跳远运动员的广播稿（精选10篇）
2.一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
3.你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
一、跳远运动员力量需求的特点
(一)需要强大的下肢的最大力量
跳远要求运动员在快速跑动过程中,通过起跳脚的踏跳克服自身体重腾空滑翔。在起跳角度一定的情况下,运动员的腾空时间越长,远度就越大;相反,腾空时间越短,跳的距离就越近。而腾空时间的长短与运动员下肢克服自身体重的做功的能力有关,也就是与运动员下肢的最大力量有很大关系。我们很难想象一位运动员的下肢最大力量如果不能克服自身体重,那么连起跳都困难,何谈跳的远度。
(二)突出对下肢肌群的离心一向心收缩能力训练
离心一向心收缩能力训练旨在提高下肢爆发力,跳远是以速度为基础的运动项目,良好的速度是跳远运动员取得优异成绩的前提与保证。据苏联跳远教练员费·勃·波波夫的研究成果发现:助跑速度每增加0.2米/秒或身体扭动的角度增加1°都给运动员增加2%的踏跳力量。倘若力量的发展不能适应助跑速度的要求,就会影响起跳效果,达不到必要的腾起角和腾起初速度,而影响跳远成绩。助跑的速度只有与踏跳的力量同步增长,才能取得良好的起跳效果。因此,下肢力量是影响运动员快速起跳能力的重要因素之一。那么,跳远运动员下肢力量究竟是什么性质的力量呢?跳远起跳的时间很短(0.1～0.12秒),其过程从技术上可分为着板、缓冲、蹬伸三个阶段。踝关节的最大缓冲处为缓冲和蹬伸的临界点。按照运动生物力学的理论,从脚着板到临界点为制动力段;从临界点到起跳脚离地为动力段。有关资料表明,制动力段占起跳时间的66%,占产生垂直速度的72%,所以制动力段是起跳动作的重要环节。但是制动力段虽然创造了很大的垂直速度,水平速度损失率却达18.4%。其原因是:在起跳脚着板的瞬间,由于水平速度和重力的合成作用,对起跳腿形成了巨大的压力。有关资料表明,男子跳远运动员的起跳在脚着地瞬间,其水平分力和垂直分力分别为450和1000。因而起跳腿的三个关节被迫弯曲缓冲,缓冲幅度越大,水平速度丧失越多,因此要求一部分肌肉在缓冲过程中做强有力的离心收缩,并且这种离心收缩力越强,缓冲速度越快,就越能加快转为蹬伸阶段。在蹬伸阶段,做离心收缩的肌肉迅速转化为向心收缩,而在缓冲阶段被拉长的肌肉迅速转为主动收缩。由此可见,跳远运动员下肢力量是肌肉做离心一向心收缩产生的爆发力。在训练中要突出对运动员下肢肌群的离心一向心收缩工作能力训练,加快肌肉工作形式的转换速度。
二、重视与加强对腿与手臂的快速摆动力量训练
腿与手臂的摆动动作对起跳效果的贡献率可达15%～25%。这是因为摆动动作可以加大蹬地力量,减少水平速度的损失,增大垂直速度,加大腾起角。踏跳腿在蹬伸用力过程中,摆动腿提供的摆动力量占总用值的36.7%,两臂摆动的力量占总用力值的27%,这两项就占总用力值的63.7%。由此可见,在影响起跳力量的诸因素中,最主要的是上板踏跳时摆动腿和摆臂是否积极、快速、有力。
三、不可忽视跳远运动员腰、腹、背肌的力量训练
从解剖学和人体运动学角度分析,躯干是身体重心所在,又是连接上下肢的枢纽,躯干稳定可使后蹬和摆腿有牢固的用力点,而加强腰、腹、背力量训练,能使躯干更加挺拔有力,更进一步发挥躯干的内在动力,增强蹬地、摆腿、收腹举腿的效果。
(一)绝对力量练习
1.上肢采用抓举练习,挺举练习,高翻腕练习,俯卧撑或负重俯卧撑练习等。
2.下肢采用负重全蹲练习,各种重量的负重半蹲练习,各种重量的负重快蹲练习,负重直腿跳的练习等。
3.腰腹肌及小肌肉的练习采用仰卧起坐或负重仰卧起坐,肋木的悬腿举腿练习,仰卧举腿练习,负重体前屈练习等。
(二)速度性力量练习
各种跳跃练习作为速度性力量练习手段,来取代传统的杠铃练习,要遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则。
1. 基础跳跃练习手段。
基础跳跃练习手段是由一些双腿跳跃练习所组成,一般在训练的准备期和大型比赛后的恢复期用。
(1)双腿跳栏架。
在平整的场地上排列10个栏架,运动员用双腿依次连续跳过。栏架的高度和间距因人而异。
(2)双腿跳皮筋。
方式基本同上,采用本练习可有效地避免伤害事故的发生,并便于不断提高练习强度。
(3)跳深。
双腿连续跳上跳下不同高度的跳箱或深坑,跳箱和坑的高度或深度要随着训练水平提高而增加。
(4)屈膝跳。
连续双腿屈膝收腹跳起,膝盖和大腿尽量接近胸部。
(5)双脚连续跳台阶。
(6)在海绵垫上的各种跳跃(尽量避免单腿跳跃)。
(7)在沙坑中的各种跳跃。
在沙坑中跳跃一方面对膝踝关节有缓冲作用防止过多的跳跃练习造成关节损伤;另一方面增加了练习的负荷,从而获得更好的训练效果。
2. 过渡性跳跃练习手段。
过渡性跳跃练习手段是由一些单腿跳跃练习所组成。
(1)跨步跳。
(2)单足跳。
(3)单腿快速跳台阶。
(4)单腿跳皮筋。
(5)立定三级跳、多级跳。
3. 专项跳跃练习手段。
专项跳跃练习手段是由一些接近专项的带助跑的单腿跳跃练习所组成,做这些练习时应有速度要求。
(1)助跑起跳摸高。
3～6步直线助跑,起跳腿起跳后用手触摸高物,高度随运动员水平的提高而不断加高。
(2)助跑3～6步跨步跳,最后落入沙坑。
(3)助跑3～6步单足跳,最后落入沙坑。
(4)助跑十级跨步跳,最后落入沙坑。
(5)助跑十级单足跳,最后落入沙坑。
(6)计时单足跳(30秒计数或30～60米计时)。
四、跳跃练习注意事项
青少年跳远运动员正值身体发育时期,身体尚未发育成熟,力量素质较差,如果盲目地大量进行跳跃练习,膝关节和踝关节容易出现疲劳性损伤。在长期的教学训练过程中,我们总结出一些进行跳跃练习应该遵循的一些原则。
1.先软地后硬地。
2.先双腿后单腿。
3.先有数量后强度。
4.先一般练习后专项练习。
5.先有幅度后要速度。
五、注意力量训练后营养的补充
关键词:跳远 运动员 心理训练
中图分类号:G804文献标识码:A文章編号:1673-9795(2012)01(c)-0251-01
1 设计好运动员赛前心理训练
赛前要严格、科学有针对性训练;不给运动员定指标,让其轻松上阵;制订准确的比赛方案,做到知己知彼,临阵不乱,树立良好的比赛动机,努力发挥出自己最高水平。
1.1 动机训练目标是行为决策的前提
首先要使运动员明确比赛任务和奋斗目标,激发运动员积极参加比赛的动机,动员整个机体,发挥出个人最大潜力,自觉地克服各种困难,增强比赛信心。
1.2 改善运动员心理品质
可较多运用注意集中训练和意志品质训练。意志品质训练就是在运动训练中有目的地使运动员去克服各种困难,培养队员自觉性,主动性,勇敢性,顽固性,果断性,自制力等各项品质,使运动员学会掌握自我心理调节的方法和自我控制的能力。
1.3 促进技术掌握的心理训练
可采用念动训练和生物反馈训练。念动训练是运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的印象,以达到巩固和改进技术的目的,同时对稳定情绪和集中注意力也起到良好的作用。生物反馈训练是借助现代化仪器,把运动员机体的生理信息传递给运动员,使其反复练习,学会调节自己的生理机能,来提高比赛的适应能力,预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高心理稳定性和应变能力。
1.4 提高比赛适应能力训练
一般选择模拟训练,可用接近比赛地实际情况进行实战练习,以提高运动员对比赛的适应能力,还可预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高心理稳定性和应变能力。另外,在训练、学习、日常的生活中,队员本能地、恰当地利用时机,使身体方面的准备与周围环境相适应。如对设备、场地、人、目标及身体思想感觉的适应等。运动员必须适应不同场合,特别是在比赛中进入角色,发挥出自己最大的潜力,将全部身心投到训练和比赛中去。
2 做好运动员竞赛过程中的心理调节
竞赛过程中的心理调节,是促使运动员在比赛中保持积极稳定的心理状态,掌握自我调节心理状态的方法,为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务,创造友谊成绩奠定良好的基础。
2.1 做好“暗示调节”
比赛中如果出现思维混乱,注意力不集中,反应迟钝,这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景,以稳定一下情绪。也可以用“我很放松”等词语引导,通过暗示自己肌肉放松,调整大脑兴奋和抑制的平衡性,提高神经系统对肌肉控制的精神性。
2.2 做好“呼吸调节”
由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪使其交感神经活动加剧,心跳加快,血压上升,呼吸急促,动作不协调,思维混乱等现象,这时如果采用慢节奏的深呼吸方法,调节呼吸频率和深度就会改善学生的情绪波动,促进神经系统迅速恢复平衡,使得呼吸平静而有节奏,这样可以起到稳定运动员情绪状态、缓和紧张的作用。
2.3 做好“注意调节”
在比赛时有意识地改变和调节运动员的注意指向,使运动员将注意力集中到具有积极情绪的事物上,这样可以调节运动员注意状态,有助于强化技术动作、体会各部分肌肉的运动感觉。诱导运动员注意观察动作的关键和重点细节。运动员利用间隙时间,默念动作要领,如:练习跳远技术时,要求运动员原地战栗或一边走动,注意力集中想象体会助跑节奏、踏跳摆动、挺身式或走步式空中技术动作要领和举腿落地技术要领等。
3 做好赛后的心理恢复训练
教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员,而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。一场比赛的结束,往往在运动员心理上留下深刻的影响,通过赛后调整采用一些心理调节手段以消除疲劳和各种不良心理状态,缓和比赛带来的压抑感,使身体得到充分的恢复。消除心理障碍,为下一次的比赛调整好自己的心态。如改变赛后训练课的训练环境,安排在环境优美的公园、郊外、田野等各地活动,使运动员心理上有一种轻松感和新鲜感等等。
4 训练过程中应注意的问题
4.1 消除运动员训练过程中的消极状态
训练过程中,要了解运动员的消极心理状况,帮助运动员查找原因,分析情况,采取措施提高认识,振奋精神,激励斗志。使其在临赛前达到最佳状态,发挥出应有的水平。例如:有的运动员训练过程中目标不明确,过分重视比赛名次和成绩,进而造成自己的心理压力,此时,教练要善于开导,帮助运动员科学地分析自己和比赛对手势力,从而确定切实可行的目标和任务,减轻压力,保持自己良好的竞技状态和斗志。
4.2 训练过程中严格控制运动员的过分激动
有些运动员对情绪的体验过分强烈,过度兴奋,坐立不安,焦急烦躁,记忆减弱,并有生理上心跳加快,四肢肌肉颤抖等现象。这种过分强烈的情绪体验往往使运动员不能发挥应有水平。教练员应该帮助运动员在平时的训练过程中自如的调节心理,使心理放松,情绪稳定,配合适宜的活动和按摩等措施。如想象自己的兴趣爱好或想象听音乐看戏跳舞等。把注意力转移到能使自己心情愉快的事情上。
4.3 消除运动员的盲目自信
运动员过高估计自己的力量,缺乏必要的心理准备,不能够客观的看待事物,对即将来临的比赛困难估计不足,过分松懈注意力等,往往会导致比赛的失败。造成盲目自信心理原因,一般是运动员因动机水平过高,要求过急。为此,教练员在训练过程中对运动员进行动机训练时,帮助他们科学分析自己实力,确定正确而适度的目标。
总之,在训练和比赛过程中注意加强对运动员的各种心理素质训练,可以增强运动员的自信心,使运动员达到更佳的竞技状态,有助于运动员的技术水平的稳定发挥。
参考文献
[1] 马里舒克.运动心理诊断[M].北京:人民体育出版社,1990.
[2] 吴保英.试论跳远运动员的心理训练[J].福建体育科技,1991(2).
[3] 王方春.对跳远运动员赛前心理训练的研究[J].安徽师范大学学报(自然科学版),2004.
[4] 肖威.心理训练在田径运动中的应用[J].田径,2005(7).
运动会广播稿：跳远——关于运动会广播稿：跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;
为着能与冠军经历一回动人的相遇;
为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
【篇一：关于运动会跳远广播】
跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；
为着能与冠军经历一回动人的相遇；
为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌！
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻！
选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息；
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！
【篇二：关于运动会跳远广播】
向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一二三跳！
跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
【篇三：关于运动会跳远广播】
离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。
那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。
这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的风采；
都是你为目标而奋斗的成果；
都是你为梦想而拼搏的荣耀；
都体现了你积极向上、勇于展现的勇气；
体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。
这份荣誉永远属于你。
我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，需要创造不一样的奇迹。
【篇四：关于运动会跳远广播】
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
22、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
23、拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。
24、你是运动场的心脏，跳动梦想; 你是漫长路的精神，激励辉煌; 你们是将上下求索的人! 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚!
25、跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
26、跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
27、一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼然后——就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律
28、此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
29、用坚定的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静 深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路 飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂。当鞋子陷进沙土里 跨越的距离都化作心灵的镇静剂。加油、加油、再加油„„ 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏
近几年以来, 跳远项目在世界上有了较大的发展。从运动员的年度训练安排来看, 也有了一些变化, 原来传统的单或双周期安排已不再存在, 而是采用多周期的形式安排全年的训练, 但在训练安排的一般规律方面与其他田径项目并没有什么大的区别, 也是围绕以年中最重要的比赛将训练全过程划分成不同的几个时期, 确定各时期时间的长短以及要解决的主要任务, 有计划、有步骤的安排训练, 使运动员的训练水平、技术水平逐渐得到提高, 并在主要的比赛时达到全年最高的竞技状态, 以便在大赛中创造优异成绩。
1 训练安排的一般规律
训练安排的具体情况是:总的准备期 (10月中旬到第二年二月上旬) 为三个月多一点, 然后将剩余时间划分为9~12周的训练阶段, 其中包括2~3月的室内训练比赛阶段, 4~6月的春季训练比赛阶段, 7~9月的夏季训练比赛阶段 (以年中最重要的比赛在此阶段中) 。最后是以年的过渡期。
1.1总的准备期 (约15~16周) 。在过去传统的安排中, 准备期较长, 通常是5个月左右, 而且在开始的2~3个月中, 训练强度较低, 主要目的是提高机体能力, 为下阶段的专项训练打好基础, 这种训练安排对低水平运动员是可行的, 但却不能适应在新的发展形势下高水平运动员的需要。在新的安排形式中, 整个准备期的时间大大缩短, 而在这较短的准备期中, 一般仅用开始的4~5周时间完成以往十周的任务。这是因为优秀运动员身体机能已经达到较高水平, 基础训练较牢固, 如果在过渡期中保持一定的训练, 完全可以在准备期开始时使运动系统和神经系统均得到较好的恢复, 所以没有必要花费很多的时间和精力进行太多的基础训练, 可以更早地开始进行与专项关系密切内容的训练, 从而在较短的准备期中使加强专项技术和专项素质的训练时间相对延长, 提高训练的效果。当然, 在这一段时间内, 全面发展的训练内容仍占有一定的比例, 特别是一些关键小肌肉群的力量训练要继续抓好。这一阶段的训练负荷应是全年最大的。随着训练强度的逐渐提高, 在一月底至二月中达到最大。在专项技术训练中, 应以改进关键技术环节、完善完整技术为主, 专项强度应放在第二位, 约可达到全年最高强度的90~93%左右。如果能够系统、高质量地完成准备期的训练, 运动员就已经具备了参加比赛的能力。1.2冬季室内训练比赛阶段 (2月中旬~3月) 。从近几年我国田径比赛安排的时间看, 这一段时间为室内比赛阶段。而国际上室内比赛阶段开始得更早, 持续的时间更长, 一般为一月下旬至三月底。从发展情况看, 室内比赛越来越被重视, 已成为全年训练比赛中的一个重要组成部分。经过系统、高质量的冬训, 高水平运动员在2月下旬至3月底这段时间内应开始在保持正常训练的前提下, 参加一定数量的比赛 (一般3~4次专项、2~3次副项) 。训练负荷比冬训准备阶段略微减小, 主要是数量的减小, 而强度却有所增加, 可达到最高强度的95%以上。专项训练内容比例逐渐增大, 而一般训练内容则逐渐减少;比赛是训练中的一个非常重要的内容和手段。训练强度一方面随着运动量的降低而提高, 更重要的是通过参加比赛来加大专项训练强度, 另外也可以起到检查训练效果、发现问题的作用。创造好成绩不是这一阶段比赛的主要目的, 但如果一切正常的话, 这一段比赛成绩应达到与全年最高水平差20公分左右的水平。1.3 4~6月的春季训练比赛阶段。这个阶段一般又分为两个小阶段, 4月份为从室内向室外过渡及加强训练阶段, 5至6月为强化专项、参加国内大奖赛阶段。第一个小阶段的特点是:由于刚刚从室内转到室外, 运动员进入了一个新的环境中, 气温仍相对较低所以整个人体, 特别是运动系统需要有一段时间的适应过程, 因此控制强度是极为重要的, 这也是一个再次全面加大运动量, 特别是跑、跳数量。随着适应性的加强及天气的转暖, 再逐渐降低运动量。训练负荷主要靠强度的提高来保持。这一阶段的训练任务是在保持一定训练的情况下, 使运动员的机体从前一段训练比赛积累的疲劳中得到恢复, 并使主要身体素质恢复到最高水平, 甚至超过最高水平, 主要的技术改进内容应该在这一段时间内完成, 并在专项技术上达到安全熟练的程度。5月至7月是一年中较为关键的一段时间, 这时距全年主要国内比赛已较近, 不可能再通过大量的训练来提高素质水平, 也不应再进行什么大的技术改动。培养最佳的竞技状态应该是这一阶段的主要任务。要逐渐地降低运动量, 减少一般训练内容, 集中在与专项关系密切的内容上, 训练强度则要达到全年的最高水平。但要注意在一次训练中, 只能突出少数跑和跳次的强度, 不可每一次跑跳都全力大强度, 这样会使神经能量消耗过大, 而且不易恢复, 另外受伤的可能性较大。这一段训练中要进一步抓住专项技术中的关键, 特别是助跑的准确性和稳定性以及在前三跳出好成绩的能力等, 这些对能否在比赛中创造好成绩, 夺取好名次起到重要的作用。在4~6月这一阶中, 运动员还要参加一定数量的国际比赛, 目的是促进专项强度和比赛能力的提高, 同时增强自信心。1.4 8-10月的训练比赛阶段。田径项目每年的世界大赛通常安排在8月至9月初这一段, 在全国经过短暂的休整, 就应开始围绕国内大赛进行这一段的训练。在前5~6周的训练中, 负荷相对较大, 甚至接近冬训中的负荷, 但负荷的构成因素主要是靠较高的平均强度, 而不是像冬训中的那样更多的靠数量。通过上半年比赛暴露出来的技术问题或上半年尚未得到解决的问题也要利用这一段时间抓紧解决。另外进一步充实实力, 特别是努力提高速度和弹跳力使这一段训练的主要任务。如果这一段练得好, 剩下的时间 (通常在4周左右) 中, 训练的任务和要求与大奖赛之前相似。
2 结论
高水平跳远运动员的训练安排与掌握, 是年度各大比赛能否成功的关键训练阶段, 要完成这每个阶段的训练任务。一是要切实根据项目的特点和项目制胜规律, 以及运动员个人特长, 进行具有控制性的高质量训练, 使每一段强化训练中所获得的训练实力升华为比赛能力。二是认真安排好训练节奏, 提高心理素质, 正是挖掘人体潜力的工具。
参考文献
[1]冯树勇.中国体育博士.
一、三级跳远的力学特征
跳跃的目的是使运动员的身体产生位移，获得最大的远度或高度。从力学的原理看：爆发力=力×速度，要提高爆发力，就需要增加肌肉收缩力量和收缩速度。根据上述原理，在三级跳远训练中，当运动员掌握动作技术达到一定的水准之后，提高肌肉快速收缩力量(即爆发力、弹力)是主要的方面，在训练中以此为基础。才能提高爆发力。同时，从广义来看，力量的发展取决于运动机能单位同步的活动，要提高肌肉爆发力，在训练中还必须考虑力与速度有关方面的因素。
(一)从人体结构技能的力学方面探讨
三级跳远爆发力的获得：首先取决于下肢肌肉横断面增大，肌纤维增粗，包括肌蛋白含量增加，肌肉毛细血管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加，肌肉脂肪减少。
其次取决于神经调节机能的改善、动员和协调，包括参加活动的肌肉纤维的数量增多。研究表明：训练水平低的只有600／0的肌肉纤维参加活动，而训练水平高的参加活动的肌肉纤维可达到90％。
再次取决于皮层兴奋的强度和灵活性的改善，经研究证明，用自己能力的20％～80％从事肌肉活动时，力量的增加是依靠新的运动肌单位参加。如果是用自己最大力量的85％一90％时，肌肉活动主要是依靠神经中枢对肌体发放神经冲动的次数的增加来完成。
最后是杠杆(骨)的效率，包括传递力和抗拉座力等。
(二)从动作技术分析
三级跳远包括单足跳、跨步跳和跳跃三个技术环节，不同的技术都各有所需要的力量。就踏跳来说，踏跳的力量取决于下肢肌肉的蹬伸以及上肢迅速的摆动和快速展体的动作，即下肢肌肉爆发式收缩和全身协调配合的能力。要提高肌肉的爆发力，从技术方面讲：其一是增大踏跳力量，这种作用力越大，支撑反作用力就越大，则跳得越远。其二是加快踏跳速度，减少着地时的制动及缩短缓冲时间。其三是掌握好下肢的屈伸角度，特别是膝关节的屈伸角度，这是三级跳远运动员爆发力最大限度发挥的保证。踏跳腿蹬直主要靠股四头肌、小腿三头肌、胫骨后肌、跑长屈肌、腓骨短肌参加爆发式收缩做好准备。在训练中为了提高最大肌力，应用各种阻力器械进行动力性和静力性的训练；提高爆发力和肌肉收缩速度，就必须进行负重训练、抗阻力训练以及跳跃练习的训练。
三级跳远技术从肌肉力学的特征可知，提高肌肉爆发力也就是加大踏跳力量，同时缩短踏跳时间，这样才能更好地利用肌肉弹性力，产生较大的收缩力。
二、三级跳远爆发力训练方法选择
三级跳远运动员在快速助跑中大幅度地完成各种跳跃动作，需要具备两方面的能力，一是承担最大负荷的能力，二是在承担大负荷的条件下，发挥快速用力的能力，其中第二点更为重要。因为要想使运动员获得最大远度，就必须选择最佳训练方法，提高下肢肌肉爆发力。通过训练实践，在训练下肢爆发力时，应选择那些对大腿、小腿、踝关节力量都能得到发展的练习。其方法是：(1)跳深；(2)负重半蹲跳：(3)负重跨步跳；(4)行进间单足跳；(5)立定跳远越障碍物；(6)跳深接三级跳远；(7)立定跳远、立定多级跳等。
三、三级跳远爆发力训练的具体要求
第一是负荷大小。一般来说，负荷愈大，对力量增长的效果越好，但是完成动作速度就越慢，而负荷太小则达不到增加爆发力的效果。实践证明，能否合理掌握训练的负荷量是影响三级跳远运动员爆发力的重要因素。三级跳远运动员爆发力的训练中采用最大负荷的50％。80％作为负荷量比较适宜。
第二是速度快慢。进行力量训练时，速度的快慢也是影响训练效果的因素。通过对动物进行实验发现，以快脉冲刺激肌肉，则肌肉由慢肌(红肌)变成快肌(白肌)；相反，以慢脉冲刺激肌肉，则快肌也会变为慢肌。因此，在训练时加快完成动作的速度是十分重要的。
第三是针对所需要的肌肉进行练习。只有对某肌肉群施以阻力，该肌肉群的力量才能增强，所以要仔细分析动作，有针对性地发展力量。
以上是从生物力学角度在三级跳远训练中选择发展爆发力训练方法的同步探索。在此基础上得出以下几点结论：其一，三级跳远运动员训练的重点，应以发展爆发力为主，这才是提高运动成绩的关键。其二，在三级跳远运动中，采用跳深、负重半蹲跳、负重跨步跳、行进间单足跳这四个练习来提高运动员的下肢爆发力是比较有效的。其三，三级跳远运动员爆发力训练是一个较为复杂的训练过程，只有从生物力学的角度来探索训练的手段，才能取得很好的效果。
致跳远运发动
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步演出，
惹起阵阵?舌，
落地的刹时，
你触到了沙的柔软，
你触到了沙的柔软，
不论怎样，
荣誉永久属于你。
致跳高运发动
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的刹时，
同时跃出了我们的盼望。
草儿欣赏你，
白云接待你，
身轻如燕，奔腾蓝天，
奥林匹克精力在你身上表现，
跳吧，跳出你的自大，
跳出你的成功山颠。
跳出你的顶尖
关于跳远广播稿2
你纵身一跃
下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
关于跳远广播稿3
你像一只轻巧的小鹿,
奔跃在那指向成功的横杆间。
一次,两次,
不灭的是你那必胜的决心。
终于,
在那激感民气的刹时一跃后,
你暴露了成功的浅笑。
致跳远运发动
离弦箭似的助跑,
蚂蚱似的起跳,
空中的走步演出,
惹起阵阵齰舌,
落地的刹时,
你触到了沙的柔软,
你触到了沙的柔软,
不论怎样,
荣誉永久属于你。
致跳高运发动
大地属于你,
蓝天属于你,
在你一跃的刹时,
同时跃出了我们的盼望。
草儿欣赏你,
白云接待你,
身轻如燕,奔腾蓝天,
奥林匹克精力在你身上表现,
跳吧,跳出你的自大,
跳出你的成功山颠。
跳出你的顶尖。
关于跳远广播稿4
跳远，选取跳跃，选取汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑――我在那里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;
为着能与冠军经历一回动人的相遇;
为着，心中的梦想――那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
选取跳跃，选取呐喊与欢呼交织的舞台，户外的律动生生不息;
选取跳跃，选取汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新的里程碑――我在那里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
关于跳远广播稿5
你纵身一跃，
留下一条美丽的彩虹。
那七彩的色泽，
就是你灿烂的笑容。
也许，
那是一条完美的抛物线，
那均匀的尺度，
尽在你的把握之中，
或许，那是一条盘旋的鹰。
生命存在的意义，
被你细细描述。
关于跳远广播稿6
跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;
为着能与冠军经历一回动人的相遇;
为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
关于跳远广播稿7
1、离弦箭似的助跑, 蚂蚱似的起跳, 空中的走步表演, 引起阵阵惊叹, 落地的瞬间, 你触到了沙的柔软, 不管怎样, 荣誉永远属于你。
2、你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声，你又开始向新的、更高的目标攀登。
3、体育是一种文化，是一种坚持，发扬体育文化，爱护自己的健康。致亲爱的跳高运动员： 你的高度，跳出了飞扬，你的跳跃，飞出了优美。在阳光的照耀下，显得是那么的光芒万丈，你是那么的伟大。
4、助跑、踏条、腾空、落地 一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过 踏在沙坑 走向胜利! 致跳远运动员 离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
5、第一步，跳出你积攒的力量; 第二步，跨出你心中的梦想;最后一步，展开你有力的翅膀。 跳吧，运动员， 跳出一个属于自己的距离!
6、你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿， 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 在喝彩声中 横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登。
7、在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，真是优美的跳远姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。XXXX班的-----，加油!
8、XXXX班的-----，向前跳出，随着双脚着地，一道美丽的 ，“彩虹”产生了 ，这是成功后的喜悦 。这是爱的奉献 ，祝你成功!
9、一阵有力的助跑后 你腾空跃起 顿时—— 然后—— 就会有个属于你的距离 无论远近都是青春的风采 无论胜负 都是动人的旋律 致跳远运动员 你的起跳 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
10、站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的 “彩虹”产生了 这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。
11、我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。掌声属于你，鲜花属于你，成功也是属于你的!
12、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。
13、拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。
14、你是运动场的心脏，跳动梦想; 你是漫长路的精神，激励辉煌; 你们是将上下求索的人! 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚!
15、跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
16、跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
17、一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼然后——就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律
18、此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
19、用坚定的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静 深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路 飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂。当鞋子陷进沙土里 跨越的距离都化作心灵的镇静剂。加油、加油、再加油 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏
20、选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息; 选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
21、一 二 三 跳! 跳 !跳出你们的.英姿飒爽;跳出你们的活力四射;跳出你们的无限激情;跳出你们的青春活力;跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你 们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦;你们的每一次腾飞都将触动旋律……试看整个运动场上，你们是我们最强悍，最勇敢，最可爱的人儿!
22、加油吧， 运动健儿们，用你们的热情，用你们的双脚，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个长度吧。
23、腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮; 腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝; 腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果。
24、跃起的一刹，仿佛溶汝了天空。优雅的起跳，完美的弧线，腾飞的青春，留下不悔的痕迹。
25、你纵身一跃， 留下一条美丽的彩虹。那七彩的色泽，就是你灿烂的笑容。 也许，那是一条完美的抛物线。那均匀的尺度， 尽在你的把握之中。或许，那是一条盘旋的dna。生命存在的意义，被你细细描述。
26、你腾空跃起，似乳燕穿云。似鹰击长空 画出一道经天长虹，鲜花为你绽放，彩旗为你飘扬。这一刻，所有的光荣，都镌刻着，挥洒汗水的青春。
27、青春的步伐，告别昨天的汗水。激情的跳跃，飞向明天的希冀。一次次坚持，执着着梦想，一次次腾空，超越的，不仅是距离，还有自己。
28、脚下是坚实的跑道，眼中只有前方，像风一样奔跑，当你纵身一跃，青春的身影，便写下永恒的风景。
29、向前跳出，那行动，教人高兴无比,无法自控。随着双脚着地,一道俏丽的“彩虹”孕育发生了。
30、助跑、踏条、腾空、落地。一条美丽的弧线，一个轻捷的身影，从眼前掠过，踏在沙坑。
关于跳远广播稿8
致跳远运动员（一）
脚下是坚实的跑道
眼中只有前方
像风一样奔跑
当你纵身一跃
青春的身影
便写下永恒的风景
致跳远运动员（二）
你腾空跃起
似乳燕穿云
似鹰击长空
画出一道经天长虹
鲜花为你绽放
彩旗为你飘扬
这一刻
所有的光荣
都镌刻着
挥洒汗水的青春
致跳远运动员（三）
青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的
不仅是距离
还有自己
致跳远运动员（四）
你的助跑，激起风
你的跳跃，惊起云
追求的目光
闪烁着青春的风采
拼搏的汗水
铸就青春的骄傲
致跳远运动员（五）
沉思的瞬间，
你想起了什么？
是昨日训练的艰苦，
还是，教练的嘱托？
落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？
原来啊，
燃烧梦想， 激扬青春
才是我们追求的生活
关于跳远广播稿9
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
关于跳远广播稿10
------致跳远运动员
脚下是坚实的跑道 眼中只有前方
像风一样奔跑
当你纵身一跃
青春的身影
便写下永恒的风景
-----游戏学院
------致跳远运动员
你腾空跃起
似乳燕穿云
似鹰击长空
画出一道经天长虹 鲜花为你绽放
彩旗为你飘扬
这一刻
所有的光荣
都镌刻着
挥洒汗水的青春
-----游戏学院
------致跳远运动员
青春的步伐
告别昨天的汗水 激情的跳跃
飞向明天的希冀 一次次坚持
执着着梦想
一次次腾空
超越的
不仅是距离
还有自己
-----游戏学院
-----致跳远运动员
你的助跑
激起风
你的跳跃
惊起云
追求的目光
闪烁着青春的风采
拼搏的汗水
铸就青春的骄傲
-----游戏学院
----致跳远运动员 沉思的瞬间
你想起了什么 是昨日训练的艰苦
还是
教练的嘱托落地的刹那
你关注着什么 是响起的掌声 还是拼搏的快乐
原来啊
燃烧梦想
激扬青春
才是我们追求的生
-----游戏学院
关于跳远广播稿11
在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地!
运动健儿们加油吧，
去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜!
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳!
关于跳远广播稿12
秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽的邂逅;
为着能与冠军经历一回动人的相遇;
为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻!
选取跳跃，选取呐喊与欢呼交织的舞台，户外的律动生生不息;
选取跳跃，选取汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在那里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!
关于跳远广播稿13
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利!
关于跳远广播稿14
同学们看，那边正要进行的是二年级立定跳远比赛，xx班的运动健将们正热火朝天地做着热身运动呢，他们显得非常精神抖擞！
为了运动会的一搏，我们班的运动健将们在平时牺牲了不少业余时间，付出了不少努力！
广播稿一：运动会三级跳远广播稿
你是运动场的心脏，跳动梦想；
你是漫长路的精神，激励辉煌；
你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚！
力量，信念，拼搏与奋斗
时代的强音正在你的脚下踏响。
广播稿二：运动会三级跳远广播稿
向前冲吧！
把所有的希望，都洒在这几十米的跑道上，加足油吧！
把所有的汗水，都融在这十几米的坑道中吧！一、二、三跳！
向前向前！
胜利在前方等待着你！
因为爱拼才会赢！
广播稿三：运动会三级跳远广播稿
大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠
广播稿四：运动会三级跳远广播稿
离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。
那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，都是动人的旋律，都是青春的风采；
都是你为目标而奋斗的成果；篇二：运动会跳远广播稿(推荐)运动会跳远广播稿(推荐)篇一：运动会跳远广播稿
站在跳远板处,你忽然发力
致跳远运发动
向前跳出,啊,那行动 教人高兴无比,无法自控
随着双脚着地,一道俏丽的“彩虹”孕育发生了
这是乐成后的嬉乐
这是爱的贡献
致跳高运发动
你像一只强健的飞燕
轻盈地擦过了横竿, 马上,全场好天轰隆般哄起一片喝彩声。
在喝采声中
横竿升上了新的高度
陪同着这喝采声
你又开端向新的、更高的目的攀缘
致跳高运发动
你像一只轻巧的小鹿, 奔跃在那指向成功的横杆间。运动会跳远广播稿
一次,两次, 不灭的是你那必胜的决心。
终于, 在那激感民气的刹时一跃后, 你暴露了成功的浅笑。【运动会跳远广播稿(推荐)】运动会跳远广播稿(推荐)。
致跳远运发动
离弦箭似的助跑, 蚂蚱似的起跳, 空中的走步演出, 惹起阵阵齰舌, 落地的刹时, 你触到了沙的柔软, 你触到了沙的柔软, 不论怎样, 荣誉永久属于你。
致跳高运发动
大地属于你, 蓝天属于你, 在你一跃的刹时, 同时跃出了我们的盼望。
草儿欣赏你, 白云接待你, 身轻如燕,奔腾蓝天, 奥林匹克精力在你身上表现, 跳吧,跳出你的自大, 跳出你的成功山颠。
跳出你的顶尖, 篇二：运动会跳远广播稿 跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。【运动会跳远广播稿(推荐)】！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
致跳远运动员
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员
向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳！致跳远运动员 站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利！
篇四：运动会跳远广播稿
致三级跳运动员
向前冲吧
把所有的希望
都洒在这几十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在这十几米的坑道中吧
一 二 三 跳！跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
你舒展开矫健的羽翼
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许篇三：广播稿
集体项目：
竞速跳绳
1、你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在飞舞的跳绳中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在时间的终点线上渐渐明亮！
2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，跳绳运动员们！胜利就在眼前！
袋鼠跳
1、赛场上，一只只的袋鼠正蹦跳得欢；赛道边，观众的呐喊声一浪高过一浪。烈日中，多少次汗流浃背；夜幕下，多少次双腿酸痛。西部操场留下你们多少回忆，今天，就让人文的你们尽情在中心体育场绽放！
2、跳跃，跳跃，跃向那终点。纵使跌倒，也要继续前进。近了，近了，终点就在眼前。加把劲，胜利属于你们！
毽球
1、将彩色的毽球踢飞，也将青春的梦想放飞。运动场上，你们是主角，你们用青春，演绎体育的艺术！
2、翻飞的彩毽，是多少次独自的学习；默契的配合，是多少路灯下的练习。看那飞舞的毽球，是你们对胜利的渴望。赛场上，你们挥洒汗水；青春里，你们创造激情。你们为胜利而拼搏，你们为荣誉而奋
斗！
点球决赛
1、一道优美的弧线划过眼前，我不禁叹息，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，寄托着多少热切的期盼。我要永远将它留下，让我的心中印上一条属于点球的弧线。
2、福佳的多少次训练，彼此的多少练习帮助，小小一颗足球，却凝聚了更多的东西。我知道，这是爆发力的考验；我知道，这是精准度的挑战。放手一搏吧，人文的点球运动员们！
集体跳大绳
1、绳子在同学们手中扬起落下，舞出一道道落入人间的彩虹。看啊，运动员们随绳子的韵律激昂的表演，起伏之间，洋溢着运动的气息，沐浴着拼搏的轮廓，反射着生命的律动。那矫健飒爽的一跃 那潇洒利索的一挥，加油吧，飞翔的人文女生们，用你们轻盈的动作，来诠释我们青春的骄傲！
2、有序步伐中，体现的是那团结的含义；惊人的速度里，蕴含的是那夺冠的霸气。你们好似层层的波浪，用行动书写胜利的讯息！滚铁环
1、给你一段距离，你换给我们一个奇迹；给你满场掌声，你换给你们一个属于冠军的记忆。赛道上珍藏了你们的成绩，默契中完成了一次次滚动接力；你们在用行动诉说着团结的精神，你们在用拼搏诠释着体育的意义！
2、你们用滚动的铁环，在赛道上绘出自信的舞步； 你们用各自的距
离，展示团结默契的程度。你们是赛场上最自信的健儿，你们是赛场上最团结的队伍！拔河决赛
1、看，那一面面迎风飘扬的彩旗，是盛开的鲜花；听，那一阵阵惊天动地的呼喊，是胜利的凯歌。
2、青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。绿荫场上，我们奋力拔河，因为我们坚信勇者无惧！领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天！
男子： 100米
1、你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是震耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。运动的盛会为你们而开，观众的掌声为你们而拍。加油吧!胜利为你们而喝彩。
2、也许你们没有显赫的成绩，但运动场上已留下你的足迹；也许你们没有奖品，但我们的心中已留了你拼搏的身影。所有的努力你们都只是为这一声令下，愿你们放飞你们的心情，放飞你们的梦想，划出世间最亮丽的一道风景线。110米栏
1、每一次起跑都充满希望，每一次腾空都迸发力量，每一次成功都书写激昂，每一次失败都孕育成长。雄鹰属于蓝天，激流属于大海，而运动员属于绿茵操场，那是希望升起的地方，也是胜利降临的舞台。
2、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑。心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动讲述着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法跨越的险峰。
标枪
1、是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想。不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想。人文健将们，赛场已为你们铺好阳光。不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄。充满信心，就有希望！假如失败，不要两眼泪茫茫，吸取失败会使你变的更强！
2、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。1500米
1、没有虎一样的强壮，却有夸父追日般的执着；没有豹一样的速度，却有愚公移山般的坚定；没有鹰一样的迅捷，却有泰山崩于前的沉着。怀有必胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。胜不骄，败不馁，直面一切困难与挫折。年轻的岁月，我们追求卓越；年轻的我们，拥抱成功；年轻的赛场，洒下泪与汗??1500米，加油，人文健儿们！
2、就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发??轻
轻抬脚，牵动了全场的目光；潇洒挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等你们归来。1500米，你们，是人文的骄傲！5000米
1、磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征程。听，呼啸的风在为你喝彩；看，猎猎的彩旗在为你呐喊。加油吧，人文健儿们，为了到达终点时那一刻的辉煌！
2、不为掌声的诠释，不伟刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步；心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。
跳高
1、跳高比赛正在进行，跳高的你们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个新的高度。没有尝试，怎知道自己是否为强者；超越自己，才会创造崭新的天地！人文骄子们，你们是我们的骄傲，我们期待你们写就的辉煌！
2、左手遮不住汗水，右手遮不住太阳。满场的眼睛，是满场的渴望。跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾。一次次奋力跳跃，一次次生命燃烧。人文的你们，加油！
三级跳远篇四：致运动员广播稿
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
致60米运动员.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的脚步。
致100米运动员
起跑线上，你们一字排开，健美的肌肉蕴含着爆发力量，坚定的目光中充满了自信，枪响了，你们开始了并不长的征程，笔直的跑道上，有你们稳健的足迹，不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影，加油吧，掌声将为你响起，加油吧，胜利和鲜花终将属于你们。
致100米运动员
你是飞翔的鹰，你是奔跑的鹿，你是凶猛的豹，你是飞扬的火焰呀，你是快捷的闪电！百米一瞬，百步激扬，明亮的嗓音，明亮的容颜。你是英雄！
致200米运动员
春天的风，吹拂你的飒爽英姿，春天的阳光，照耀你的矫健的身影，二百米的跑道上，你迎着春风，沐浴着春光，你冲向终点，冲向胜利。200m，有一个人生的起点 ；200m，有一个人生的弯道；200m，有一段人生的冲刺；200m，有一个辉煌的胜利；200m，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利；200m，只弯过一个转折；却折出多少汗水，冲向你那光辉煌的胜利吧，跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。
致200米运动员
不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄 致1000米运动员 1000米的跑道上你们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是你们精彩的舞台，声声加油便是你们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
致1000米运动员 1000米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。在你面前，是辉煌荣誉，鼓起勇气，奋勇向前吧！致4×100米接力运动员
小小接力棒，连着你和我，牵着你的情，动着我的心。这是团结的象征，这是友谊的传递者。把握今天，创造辉煌的明天!致4×100米接力运动员
小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒!甩开鹰是的双臂，迈开闪电似的双腿，加油吧!致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员
你纵身一跃，留下一条美丽的彩虹，那七彩的色泽，就是你灿烂的笑容，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。跳吧，跳出你的自信，跳出你的荣誉。致三级跳运动员
一阵有力的助跑后，你腾空跃起，顿时，你舒展开矫健的羽翼，然后，就会有个属于你的距离，无论远近，都是青春的风采，无论胜负都是动人的旋律。
致垒球运动员
垒球从你手里抛出，在空中划过一条，优美的抛物线。垒球从空中划过，落在竞赛场上，留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，都是激情的展现；每一次的落地，都是努力的结果。
致垒球运动员
手里紧握那沉重的垒球，那垒球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，垒球在空中闪亮，理想在空中发光。篇五：运动会广播稿(经典
篇一：跑道
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。在经过一个月的辛苦的训练，今天，你终于站在了跑道上，通过不断的自我加压，练习中不断的超越自我，挑战极限，你自信满满，甚至在长跑的过程中 不慎跌倒，你也毫不犹豫地爬起，继续。看着你那坚定的步伐，我们不禁想送你一首诗。
常记朝朝暮暮，天天不忘跑步。
苦练为参赛，长征一里路，加速，加速！
昂首挺胸阔步。
努力吧，运动健将们，在终点，我们等着你。
篇二：你是我心中的英雄
有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。
篇三：激情青春，勇者胜
一位名人曾经说过：“风采来源于精神。”那么运动真正的风采理应来源于拼搏，不断超越自我的精神和那种“友谊第一，比赛第二”的运动品质。
还记得奥林匹克的口号吗？更高、更快、更强，正是因为有了动力，才让我们的运动变的精彩，变的绚丽，变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风采的一面，乔丹的灌蓝，巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不断超越的精神，更是人类挑战极限的精神。除了超越的精神外，还有一种风采感动着我们，那是运动最本质的品格，也是人类在竞争中的最真实，自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神，它让本来残酷的竞争带上了人为的印记，捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂，相信那才是最感人的东西，它长存于我们运动史，深烙在我们思想中。
篇四：爱你
蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是“最特别的存在”。
篇五：足迹
泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
篇六：成功属于奋斗者
给予的越多。收获的越多。奋斗的越多 收获的越多 坚韧的毅力 坚定的信念 收获闪光的金牌 成功属于谁 人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！篇七：自信就是希望
是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房 怕什么秋日薄薄的风霜。既然已走上了运动场 心里就不要多想 跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张。听秋雁在空中为你歌唱 快去拾取片片金黄 充满信心，就有希望。
篇八：追求梦想
人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
篇九：无限精彩
加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！篇十：致运动员 是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
运动健儿在赛场挥洒热血，场外的观众热情的加油，鼓劲。一起共创赛场奇迹，同志们，成绩不是衡量的唯一标准，更重要的是赛出风格，赛出自我。
1、xxx，不要哭了，摔倒了那是意外，我们都明白，你努力了，尽力了，虽然失败了，自千万不要气馁，还有两个比赛都在等着你，九班需要你，站起来，用一个微笑来淌除我们的担心，永远记住，你是最棒的!
2、悠扬宛转的乐章已经奏起，七年(6)班的运动员在青春的跑道上创造佳绩。xxx同学在女子60米的预赛中取得了好成绩，xxx同学，愿你能够在决赛中，为七年(6)班增添一份光彩。
xxxx，自信下去，你是最棒的，加油!加油!加油!
3、微微的风，远远的地方吹来了一阵风，夹着轻轻的私语.侧耳仔细听,那是同学们的加油声,裁判的枪声，就像一种音乐，为我校第十一届运动会伴奏的音乐。夏夜哇虫的鸣唱，春晨鸟雀的欢歌，这些自然的声音都不及一声枪响令人震惊，似乎身体的血液都为之沸腾。加油啊，七年(1)班，我们或许会忘记童年生活的美好点滴，但我不会忘记你在跑道上矫健的身影。
4、每一个人都是独一无二的。每一个个运动员都是运动场上跳跃着的符号。八年(14)班的运动员们，在赛场上，你们是活力的象征，加油!在赛场上尽情地展示你们的风采吧!加油!你们是14班的骄傲，14班因你们而自豪，祝你们在赛场上独展风采，在班史上创立辉煌!
5、许方诚你不负众望，在你抛出实心球的那道美丽弧线时，我们看到你平时不懈的努力。棒一杯香茗，腾出的一缕雾气，仿佛又重现你胜利的笑容。恭喜你破了校纪录，这是你胜利的起步，也是未来成功的铺垫。在这略显寒冷的初冬，是你点燃了我们心中的那一团热情的火。
6、信念是巍巍大厦的栋梁，没有它，就只是一堆散乱的砖瓦;信念是滔滔大江的河床，没有它，就只有一片泛滥的波浪;信念是熊熊烈火的引星，没有它，就只有一把冰冷的柴把。而你有足够的信念，因为你说：“我没有失败的预感”。
那么你是栋梁，你是河床，你是引星，请启程，请拼搏。八年10班的友谊清风灌满征帆这就是你的动力。
7、xxx，湿润的跑道，浓韵的云层，多么适合跑步的环境，这不也是你所期待的吗?我想在这种环境下是最适合你发挥能力的地方吧!你不是一个人独跑，别忘了在你身边有许多支持你关心你的人，为你递上一杯香浓的咖啡，一丝丝的香气助你在跑道上奔驰。美美的祝福加上你的奋进，一定能等于成功吧!
8、初三女子三级跳远终于在我们的期待中结束了，我们班黄甜甜同学以9米34的成绩，不仅获得了冠军不破了学校8米96的纪录，许方城同学也破了纪录，这一个个优秀的成绩使我们喜悦，高兴，我们应该对他们说声：“辛苦了，谢谢九年5班全体育健儿们”。
9、柔弱不是你们的全部，外表如此弱不禁风的你们，却在篮球场上散发着迷人的光茫。在你们身上，拥有女生最可爱的一面，但是，你们，也有拼搏的一面。谢谢你们，让我们看到了不平凡的你们。加油!无论结果如何，你们都是最棒的!
10、响彻校园的呐喊声、鼓励声。没的拉拉队，没有你们的支持，就不会有自信满满遥运动员。拉拉队们同学们，你们就是淡蓝色天空中的那一抹白云，为班级增光添彩，谢谢你们。
11、轻轻的微风吹拂过每个运动员的面庞，也许刚才发生过许多不愉快的事，但是现在只记得一信念——团结就是力量，希望我班的运动健儿陈选同学顺利进入男子200米决赛。
努力吧?运动员们，奔跑吧!飞翔吧!
12、用柔弱的身躯挺起巨大的力量，用炽热的心绽放无限光彩，伴着微微的风，我看到了你们努力的身影，加油，5班，加油，五班的健儿。我们会支持你，到比赛的最后一刻。
1、致运动员
你是跑道上划过的流星，燃烧自己，洒下光辉，也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗拼搏过，相信自己，力量就在心中。
2、你胜利了
望着远方红色的终点线，那是汗水铺成的路，泪水堆成的山，平时的努力与奋战，不就为这一瞬间，于是你们用尽全身力气，冲向那决定命运的红线，你胜利了，耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。
3、写给100米运动员
一百米是个风狂的世界!10米是早晨地平线上的微光!20米是微微的红光!30米太阳以跳出了地平线!40米风正狂奔!50米欢呼60米气力不足70米有了顺序80米光明就在眼前90米赢定了100米赢了!
4、致1500米运动员你是否感到，烈日的照射那是烈日对你的祝福你是否感到，彩旗的摇摆那是彩旗对你的呐喊人们的注视那是人们对你的希望祝福在你身边呐喊在你耳边希望在你心中
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