坚持自我的范文

坚持自我的范文（通用10篇）

坚持自我的范文 篇1

三栖精兵何祥美最开始只是一名普通的步兵，但是他希望成为一民步兵中的精英，他每天坚持训练他终于成功了。但他并不满足又想向天空发起了挑战书，经过了长时间的坚持和努力他又成功了。但他并不满足，所以又向大海发起了挑战书，又经过了长时间的努力他又成功了。最后他成为了一名三栖精兵。他的成功在于坚持。

在20世纪70年代的一场拳击赛中，拳王阿里和拳坛猛将菲雷泽展开激烈对决。当比赛进行到第14回合时，阿里已经精疲力尽，濒临崩溃的边缘，用解说员的话说，“这时候一片羽毛落在他身上也能让他轰然倒地。”然而，此时的阿里坚持的保持着坚毅的表情和血战到底的气势，是菲雷泽认为阿里保持着常有的体力，于是菲雷泽没有坚持便放弃了。裁判当即高举阿里的臂膀宣布阿里获胜。这时阿里便摔倒在地上。阿拉的坚持使他保住了拳王的称号，但菲雷泽因没有坚持而与冠军擦肩而过。

邓亚萍因个子矮小，曾几次不能当上国家乒乓球运动员但邓亚萍她并不气馁，他坚持努力练习最终在赛场上摘金夺银。她又努力的弥补他的第二个缺点。他从小没有学过习他现在坚持努力的学习最终又实现了她的愿望。在她的成就后有两个让人敬佩的字眼那就是坚持。

坚持自我的励志名言 篇2

2. 谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德

3. 立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干;及其有干，尚未有枝;枝而后叶，叶而后花。 ——王守仁

4. 最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。 ——罗曼·罗兰

5. 伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。

6. 经历沧桑的人是不会轻易气馁的。

7. 事业常成于坚忍，毁于急躁。

8. 你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。

9. 精诚所至，金石为开。——蔡锷

10. 天下无难事，只怕有心人。天下天易事，只怕粗心人。——袁枚

11. 只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基

12. 只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。 ——塞内加

13. 守其初心，始终不变。——苏轼

14. 在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼

坚持本心,积极工作范文 篇3

坚持本心，积极工作

在华景新城支行有这么一首歌，“在山的那边海的那边有一苏小鸿，她聪明又开心，她每天很积极。她勤勤恳恳努力工作都不愿休息，她只想为华景创造更好的业绩。噢，勤劳的小鸿姐，噢，真诚的小鸿姐，她坚持本心积极工作开动小脑筋，只为创造更好的业绩。”苏小鸿不仅业务能力出众，而且工作积极认真，还时刻为客户着想，急客户所急。客户维护能力强，善于与客户建立长期的信任，是她一大优势。

一、把握人生的航标坚持本心，不断学习

华景新城支行由于地理位置原因，大客户和贵宾客户都比较多，对于工作和服务的要求就相对更高。苏小鸿同志是华景支行贵宾窗的一名普通柜员，深知作为最前线岗位的重要性。虽然柜台业务比较枯燥无味，但是她从没有任何的抱怨，就算是客户排山倒海的涌过来，她依然认真如初。苏小鸿经常就以“坚持学习为乐，以增长才干为荣”来鼓励我们，在基层网点有太多的知识可以学习，要提高自己的综合素质就不能够只完成自身柜台的操作水平。为了更好更快的处理好各项业务，满足客户的需求，苏小鸿经常利用休息时间请教会计主管和对公经理关于公司业务的知识和操作，一旦学习起来就是一顿“狼吞虎咽”永远都处于求知状态之中。另一方面，苏小鸿本着一心一意为客户的心，设身处地的为客户着想，与客户建立很好的关系。当十一月初，中意人寿的活动搞得风风火火的时候，苏小鸿正为以为一位普通客户办理多笔的定期存款，但是她没有急于推销保险产品，而是仔细的为客户分析当前的收入情况，然后为该客户设计了一份理财的

“积极天河人”先进事迹

规划，由一部分的短期理财，搭配一些中长期的定期和一份长期的保险组成。当时客户很满意苏小鸿的提议，并提出一次性购买比较大份额的保单，但是苏小鸿没有只想着销售更多的保额，而是当客户定期到期后，刚好到期缴纳保费，这就省去客户到期后还要筹集保费资金的麻烦。进一步获得客户的信任，也为客户后期投入更多的资金进行投资作出很好的铺垫。

二、积极心态让她添上一双翅膀，内外兼顾

苏小鸿尽管调到华景新城支行的时间不是很长，但是她积极的工作态度感染了我们所有的员工。哲学家和教育理论家狄德罗曾说：“精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，这就是天才。”苏小鸿就是这样一个人。她无时无刻都在想怎么样才能够提高我们的服务水平与质量，我们与竞争的同行有什么差距。因此，她下班后经常与网点主任、主任一起商量改进的方法。她提出预的处理方案使我们的效率有了很大的提高，就是在确保规范化服务到位的情况下，每位客户进来以后，除了要询问要办理哪项业务和指导填单以外，还要进行二次排查。当客户填好单后，在等待办理的过程中营销人员应该主动去检查客户所填单据是否正确，顺带还能够对客户进行沟通和营销，同时也免去客户在柜台办理业务时由于填错单据需要重填的老问题，柜台只需要负责营销和操作。另外，苏小鸿还利用她在贵宾窗的优势，有很多客户的理财产品到期需要相应的产品进行对接，下班后苏小鸿都会提前主动的去提醒客户前来购买新的理财产品。无形当中我们就像多了一位理财经理一样，客户维护的工作很多都由苏小鸿一手包办。

当然，在农行的大舞台当中，不仅仅需要坚持与积极，还有很多的其他要素。但，请要记住，苏小鸿就像个小精灵，只要给

“积极天河人”先进事迹

她一双翅膀，她就能够在农行的天空中画出属于她自己艳丽的一道彩虹，在平凡的岗位中创造不平凡的业绩！

（华景曾建明

坚持自我的范文 篇4

无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么你有了解过作文吗？下面是小编整理的选择坚持作文5篇，希望对大家有所帮助。

选择坚持作文 篇1

我们需要挫折，需要它带给我们无穷无尽的思索，因为挫折曾阻挡我们前进的道路。

小时候，我跌倒了，为什么长大了就不会跌倒?因为我们站起来了!我克服了生命带给我们的第一个挫折。

小时候，当我每次看见那些哥哥姐姐们骑着很酷的自行车，来去自如时，我就特别羡慕。于是我就恳求妈妈让我骑自行车，妈妈语重心长的说：“你还太小，再说你还不会，不行的......。”听了妈妈的话。我很是伤心，但我还是坚持的说：“妈妈我要学，没有学不会的。”妈妈还是不允许。

一次，我趁妈妈没在家，我借了伙伴的自行车来学，我骑上它却手足无措，因为没有人教我，没有人鼓励我，也没有人给我带来帮助，我抓住了手把，一脚放在踏脚板上，一蹬，另一只脚一下子就落在地上。不知道我骑了多久，始终是这样，变得急躁的我起来：”为什么学自行车这么难?难道我没有学自行车的天赋?”一想到这里我不知道从哪里来的勇气，一下子蹬走了自行车，我欣喜若狂。一不小心摔了下去，磕破了膝盖。眼泪夺眶而去，我又忍不住了眼泪，站起来拍拍灰暗暗地想：我一定要把自行车学会。我又骑上它，找到了我摔跤的原因——重心不稳。我的心被勇敢全部占据，不顾一切的骑走，虽然车子东倒西歪，但这次没有摔倒，经过反复训练，终于能骑上自行车来去自如。

通过这件事，让我明白了挫折是我们人生中美丽的风景，是那绚丽的彩虹。

选择坚持作文 篇2

想到一个颇有争议的话题，选择与坚持。

每个人的一生当中，都面临着很多的选择。小到会选择第二天穿什么衣服，上饭店要吃什么菜品，大到学生们选择文理科，选择学习专业，还有成人们选择职业，选择男女朋友，结婚对象等等。

很多人选择之后，很励志地坚持着自己的选择，在自己的选择上越走越远，有的人一直坚持下来，相反，有的人则在坚持的路上“叛变”了。

为什么呢？

究其原因，还是在最初的选择上。

正确的选择，越坚持，越有动力，即便起步时是昏暗一片，越往前，曙光就在前面招手。再苦再累，希望就在眼前，因为知道，会越来越好。

而如果选择错了，那所谓的坚持，似乎就成了一种愚昧，看似花了不少的努力，却是越行越远，从原本还有点光芒的道路陷入了迷雾之中。

所以，我觉得，坚持固然是一种正能量的品质，但是前提是你能做好选择，选择好你想坚持，应该坚持的东西，因为关键的一步，深深地影响你是否会南辕北辙。

五年级上学期我非常幸运地被选入了田径社团。得知消息后的我想起了那些优秀的奥运运动员们。当他们身上披着我们中国的国旗时是多么光荣啊！所有的人向站在领奖台上的运动员欢呼。他们脖子上挂着闪闪发光的金牌，欢乐的笑容荡漾在每个人的脸上，他们流下了激动的泪水。我想如果有一天我也可以这样那该多好啊！

选择坚持作文 篇3

“这节体育课，我们练习长跑！”体育老师义不容辞的说。“不啊！”大家纷纷都叫出心中的不满。可体育老师浑然不加理睬，依然把我们第一组“请”上了跑道。

“嘟”的一声，哨子吹响了。同学们一个个都像离了弦的箭一样，一个个都嗖的一下冲了出去。我也不甘示弱，紧紧地跟在后面。第一圈，我还是能勉强跟上大家的步伐的。头两圈，大家都放慢了速度，保存体力。可第三圈开始，跑得快的同学渐渐开始发力，我从小长跑就不好，这一下我一下子就被甩在了后面。这时似乎有一个声音在我的耳边响起：“跑呀!你想被别人看扁吗？”这还用说，当然不想！我瞬间加快了速度,向跑在前面的同学冲去。这一冲果然有成效，我被夹在了两拨阵营中间，前面是遥遥领先的体育尖子生，后面是几个刚超过的同学.呵呵，看来只要努力，长跑也没什么吗。我这样天真地想着，跑完了第三圈，领先了一部分同学。

到了最后一圈，我渐渐的体力不支了，我本想继续加速,可身体突然间不听使唤了，汗水像雨一样流了下来，心跳像狂奔的野马，嗓子眼儿冒烟还略带着血腥味儿，两腿像灌了铅，速度也慢了下来。看着大家一个个地超了过去，我怎么办?我尽力了，是放弃还是继续?对,我选择坚强，我一定要坚持跑下去，跑完这最后一圈！想到这里,我脑海里只剩下了一个字：跑！我的身体似乎涌出了用不完的力量，全速冲了过去，看着被我超过的同学，我笑了，不是骄傲而是超越自我的欣喜。就这样还剩下半圈，我继续坚持着自己的信念，拿出了所有的力量跑下去。终点离我越来越近，我的心也跳得越来越快，就这样，我跑完了全程，我成功了！

胜利贵在坚持，要取得胜利就要坚持不懈地努力，饱尝了许多次的失败之后才能成功，即所谓的失败乃成功之母，成功也就是胜利的标志，也可以这样说，坚持就是胜利。

选择坚持作文 篇4

很多人以为，只有学习才很难坚持住。不是的，对于体育生训练也一样很难坚持住的。不过坚持住了，学习和训练一定会成功的，一定！

很多人在听到我一个女孩是练柔道的，都很惊讶！每个人都说：“好啊，女孩子练柔道好啊，可以保护自己！”可是他们不知道的是，就是这个让我可以保护自己的项目，能的自己有多累！

有的时候我会很认真的告诉自己“加油，很简单的，努力挺过这一关，就会有意想不到的收获。”“加油，在这训练要比再教室里学习好的多，哪可是精神折磨呀！”很累的时候我还会很嘲讽的想“要加油吗？都要漏油了……”我知道这样想是不对的，但那有怎样呢！真的，我真的很累了！

在教室里坐着的学生，很期待老师的赞扬。就像我们运动员很期待教练的一声赞扬一样……

在我的记忆里我的带队教练就赞扬过我两次。我这一批有五个人，带队教练最看好的是这里面一个条件很好的人，而我可能只是第二个他看好的而已。我好胜心很强，我处处和她比，每次都能把她比下去。但我却害怕教练看不到我的表现，虽然我知道，坚持下去总有一天教练会看到的，可我就是很害怕，很害怕我坚持不到那一天……

每次开会的时候教练都会说，我们每一个人都是好样的，能坚持到这一步已经不容易了，但是还要继续坚持下去，那样才会胜利。可是坚持有那么容易吗？

当初选择这一项的`时候我就知道柔道很累很累，可当初的我很自信的告诉自己以及每个人“行啊，我能行，一定能行。”可现在呢！可是我的好胜心很强，不到最后一刻，我不会放弃的。对吧，石金兰！是的，我不会放弃的，我要努力，努力让自己变得强大起来，让自己在每一次赢得比赛的时候，都会感慨自己现在的坚持以及努力！

不管什么时候，都要相信自己，相信坚持就一定会胜利。加油！

选择坚持作文 篇5

锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——题记

当我郑重地翻过书的最后一页，读完了这个情节曲折，跌宕起伏的《鲁滨逊漂流记》后，我的心灵被震撼了，久久不能平静。

这本小说是妈妈今年暑假给我买的。书中主要介绍了主人公鲁滨逊所乘坐的船在途中遇到风暴触礁，船上水手、乘客全部遇难，唯有鲁滨逊幸存，只身漂流到一个没有人烟的孤岛上，他用沉船的桅杆做了木筏，一次又一次地把船上的食物、衣服、工具等运到岸上，并在小山边搭起帐篷定居下来，一住就是17年，他不仅自己在岛上种植大麦和稻子，自制木杵、筛子，加工面粉，烘出了粗糙的面包；而且还制作陶器等等，保证了自己的生活需要。

他的那种敢于同恶劣的环境作斗争，热爱生活，热爱生命的精神深深的感动了我。他在那么艰苦的环境下，把自己从绝望中解救了出来，鲁滨逊长达二十几年对生的希望就是毅力，他并没有放弃，而是选择了坚持，正是他选择了坚持，才在岛上生活了下来，最后才回到了家乡。

坚持自我作文 篇5

人是一种社会动物，在生活中，我们不可避免的会受到别人对我们的影响。我们常常会因为别人的看法而否定掉自己最初的坚持。随大流的想法常常会霸占我们的思想，最初对自我的想法与定位也常常会因此被否定与抛弃。但是现实生活中许多个事例却明明白白地告诉我们，我们的人生要想取得不一样精彩，必须坚持自我。

当年比尔·盖茨从万众欣羡的哈佛大学选择辍学而去社会上自主创业时，想必有许多人认为他一定是疯了吧，可是他并没有因为别人如何说，如何认为而改变自己原来的想法，而是选择勇敢的坚持自我，最后正是他的坚持，他的笃定，他的努力才造就了如今神话一般的微软帝国。无独有偶，在中国也有这样一个勇于坚持自我的年轻人——韩寒。在应试教育与个性发展的两难中，韩寒坚定地选择了后者，在一片舆论压力中，他依然坚持自我，创造了一条属于他自己的独特成才之路，也赢得了许许多多人的敬佩与肯定。

坚持自我真的是一种勇气，一种信念。它是在别人的质疑与议论中披荆斩棘，奋然前行，它是朝自己认定的方向义无反顾，“不破楼兰终不还”。

当然，这里所说的坚持自我并不是完全的师心自用，自以为是。首先，我们坚持的自我必须是正确的自我，所奔向的必须是正确的方向。如果我们所坚持的是错误的自我，那只会在错误的道路上越走越远；其次，别人对自己有益的劝告与意见，我们也应吸收。我们强调的坚持自我必须是在理性的基础之上，是一种对自己未来负责任的态度

坚持自我作文 篇6

似是千年前的一声呼喊，至今在耳傍回旋。

“非吾之所有，虽一毫而莫取。”千年前，自赤壁写下此言。他说，不是我的，哪怕是一点点也不能去取。他是别人眼中的才子，有着桀骜不驯的灵魂，洒脱恣意的人生，更有满腹的诗情。他的一生，纯粹而热烈，名利于他如浮云，他用他的一生坚持着本真，坚守着自我。他，便是苏轼。

那嫡仙般的男子，一壶酒，便是一篇情愁，便是一腔忠勇。

他不为钱财所累，不为名利所诱。他说“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁.”他的一生无不在坚守着自我，坚守着“本心”。他说“钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。”他不愿与世俗同流，坚持自我，便是他潇洒豪放的一生。他，便是与酒为伴的李白。

一阵清香，一簇菊；一朵清连，不染淤泥。

他“晨兴理荒秽，带月荷锄归。”不辞辛劳；他说“道狭草木长，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿无违。”他坚持自我，坚守自己心中的“愿”，他“不为五斗米折腰”的品格，流芳百世。他是污世里的`一朵清连，繁华里的一簇清菊，黑暗中的一点星光，是松亦是竹。繁华之中，好读书，不为名利所累，他，便是陶渊明。

坚持自我高一作文 篇7

要坚持做自己，单独屹立。

亚洲飞人刘翔可谓是万众瞩目，作为其同门师妹的冯云却并无此光彩，但当别人称呼她为“刘翔那位师妹”时，她只是付之一笑：“我就是我自己，我叫冯云。”不依靠别人，不借助他人的光环，活出自己的精彩，这才是人生。

花园里的牡丹开得甚艳，不知名的小花、小草都追随于她，希望在她美艳的光环下为自己博得一丝瞩目。唯有一棵小树苗坚持自我，不屑于依靠牡丹，最终长成了参天大树。这也正印证了莎士比亚的那句话;“人们可以支配自己的命运，若我们受制于人，那错不在命运，而在我们自己。”别人美丽的光环始终都不是自己的，要学会在别人的光环下单独屹立。

鲁迅，一位世界文豪，可谓是备受关注。但他的儿子周海婴多次坦言，自己“不够资格”从事鲁迅研究，也不愿意活在鲁迅的光环下。最终在自己的意愿下，考取北大物理系，并一生从事无线电事业，光环是父亲的，经过努力所成的“无线电专家”才是周海婴的。他追随于自己的梦想，坚持做自己人爱的、想做的事，坚持自己，不借助父亲的光环，最终成为中国一位了不起的无线电专家。

自己就是自己，不必追随他人的光环，向着自己的灵魂深处，坚持做自己，单独屹立。我们不是“刘翔”，我们只需做自己的“冯云”。

不为别人而活，不要依靠别人，仅凭自己，坚持自我，过分依赖、仰仗别人，任何东西与金钱，势必会把生活搞得乌烟瘴气。

坚持自我作文 篇8

坚持自己，我们一路带着我们的包，我们一路前行，面对别人的质疑和嘲笑，我们只是平静地微笑，没有什么能阻止我们前进，因为前方的爱是美丽而安全的！我钦佩达尔文，一位伟大的英国生物学家。《物种起源》的出版使得达尔文独自面对30名皇家学会成员和40名医生的联合反对。正如赫胥黎所说:几年来，批评的北风刮起了最大的扭曲和嘲笑的风暴，甚至抓住机会把他描绘成一个邪恶的人。然而，达尔文并没有因为嘲笑和怀疑而放弃。他仍然坚持自己的观点，在科学的道路上捍卫真理。坚持自我使达尔文获得了成功，并在世界科学史上留下了宝贵的财富。我喜欢莫言，一个伟大的中国作家，不是因为他头上有诺贝尔奖的光环，而是因为他坚持自己，不受别人嘲笑的勇气。这个家庭贫穷、受欺负、懦弱。从童年到成年，需要的是别人的嘲笑、讽刺和质疑。然而，他心中有一个文学梦想，并没有因此而放弃努力。莫言坚持自我，获得了诺贝尔文学奖，给世界留下了深刻的启示。

在人生的前进道路上，我们不仅会遇到陷阱、挫折和痛苦，还会不时地遭到别人的嘲笑和质疑。这就要求我们的心足够坚强，能够坚持自己内心的想法和正在做的事情，并为之不懈努力和奋斗。我就是我。我是不同颜色的烟花。我不怕困难，也不怕嘲笑。坚持自己，让我们光芒四射！当周杰伦以他著名的双节棍横扫流行乐坛时，很少有人知道他的尴尬和他的新作品面临的铺天盖地的嘲笑。当马云和他的`阿里巴巴在购物中心驰骋时，很少有人知道他的困难，也很少有人怀疑他的职业生涯。梦在远方，凝聚成伤害。梦离我们很远，路边的笑声也让我们心痛和受伤，但我们仍然不能放弃我们的坚持和努力！有人说:风雨过后，会有彩虹。我想说，嘲笑过后，成功就来了。因此，我们带着我们的梦想前进。面对嘲笑，不要争论，不要伤害，不要轻视。我们的心足够坚定，有着像沙子一样的小而伟大的坚持自己的性格，安静地看着陌生人慢慢开放的花朵！

晶科能源 坚持阳光品质（范文） 篇9

众所周知，新能源的使用可以减少对环境的污染和破坏，但是在新能源的开发生产过程中却存在着一定的环境污染隐患。作为新能源的开发者，晶科的领导阶层始终对环境保护，污染监控问题高度重视，坚持采用清洁生产，为此并采取了一系列措施。晶科能源作为中国光伏产业的领军品牌，立足环保，拓展未来，坚持阳光品质，走可持续发展路线，致力将绿色新能源的运用推广到全球。

首先，晶科能源为确保每一生成环节都严格贯彻国家环境保护政策，加大投资，引进和推广先进的环保技术，开展环保技术攻关，从源头削减污染，提高资源利用效率，做到“废物减量化”、“污染预防”，努力实现“无废工艺”。

其次，晶科能源特别成立了环保办公室，高薪聘请专门的环保专家进行生产指导，定期召开污染防控会议，制定公司的环保规划和工作计划，监督管理生产活动，控制环境污染，确保企业做到清洁生产，治理好污染源，减少和防止污染物二氧化碳等废料的产生，最大程度保证了环境的安全。

与此同时，晶科始终将企业社会责任作为自身重要使命，坚持发布社会责任报告，做到基础数据准确可靠，将生产所带来的污染隐患及其处理方式公布于众，让居民对环境问题安心，放心，舒心。

除此之外，晶科能源非常重视企业员工的环保意识，在众多的企业文化活动中，环保宣传教育和技术培训始终放在首位，利用宣传栏、广播、开展环保知识竞答活动等普及企业环保政策，提高了全公司职工的环境保护意识，加大了企业的环境保护力度。

坚持自律完善自我教案 篇10

各位老师，各位同学，大家好!

今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。

1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力?”(先叫同学回答，再呈现答案)。

从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。

既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。

2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，

自制力作为情商的重要因素，

更有着非同寻常的意义。

3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。

拿破仑·希尔(一位成功学的有名学者)曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。

4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。

研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。

缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。

5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。

此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。

通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果!

6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。

请大家如实答题，并将自己的答案记下来。

7.测评结果：

如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。

如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。

如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。

8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强?哪些方面比较弱?请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。(叫几个同学起来说说自己的情况)。

9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力?

请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的自制力?

10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。

1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢?

2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的.结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。(超链接：例子，富兰克林)

3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己?那是你在原谅自己!对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样!

4.交一些能够管住自己的朋友。

5.用写座右铭，励志等语句来提醒约束自己。

6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。

大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。

11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯(一般也以三十天为准)，成为

习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。

齐诵：

播下一个行动 ，

收获一种习惯;

播下一种习惯，

收获一种性格;

播下一种性格，