趣味乒乓球活动方案（精选9篇）
一、活动宗旨：
为了培养同学们的乒乓球兴趣，提高同学们的乒乓球运动技能，丰富同学们的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强同学们的身体素质，特组织此次趣味乒乓球比赛活动。
二、活动时间：
2017年 月 日（星期 第 节课）
三、活动地点：
砖田学校
四、活动项目：
本次活动项目托球折返跑，分设各年级组。
五、参赛办法：
由本次活动负责人徐佩芳老师制定趣味乒乓球比赛的活动方案，在规定的时间内完成比赛。各中队辅导员在2017年 月 日下午下班前将比赛报名表交徐老师处。
六、裁判员：关老师
托球折返跑：
七、奖项设置：
各年级取前一名
八、项目比赛方法和规则：
托球折返跑
1、乒乓球放在球拍的中间，每人每次只能托一个球。
2、比赛的过程中手不能触及到球。
3、从出发点到折返点，再从折返点返回出发点，球不掉在地上为有效。
4、如果球在比赛途中掉落在地上，选手必须捡起球回到出发点重新开始比赛（计时不停）。
5、在规定的赛程内用时最少者名次最好。
关键词：运动训练；乒乓球运动；多球训练；训练处方
中图分类号：G808.17；G846文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)04-0074-07
Design of a teaching plan for multiple Ping-Pong ball training
XIONG Zhi-chao
（Peace and Happiness Association，ST. Paul’s Co-Educational College，Hongkong，China）
Abstract: This multiple ball training plan is designed according to such 4 stages in the Ping-Pong technique formation pattern as generalization, differentiation, solidification and automation. Complicated tactic and technique combined training, move training, training for difficult techniques that are usually hard to grasped in one-on-one training, athlete’s physical, mental and volitive capacity exercises, are implemented in the entire multi-ball teaching and training via the use of such 3 training means as “multi-point plus multi-ball”, “interactive multi-point plus multi-ball” and “single training with multi-ball”, intensified training is carried out in an action specific way by means of ball supply, and the said problems are settled one by one.
Key words: sports training；table tennis game；multi-ball training；training prescription
多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手段，长期以来被中国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和发展已成为当今世界乒乓球训练中的一种有效的辅助练习方法。实践证明，多球训练法不仅对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成起到举足轻重的作用，而且对较复杂的技、战术组合练习、步法及对练中很难上手的难度技术，都能通过供球的形式有针对性地进行强化训练，从而产生很好的教学训练效果；同时还对运动员身体、心理等方面的锻炼起到积极作用。本文在设计多球训练教学时，以循序渐进的原则按乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化4个阶段并根据运动员各个阶段的技术特点来设计多球教学训练方案，设计理念是：运用“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单练”3种训练手段贯穿于整个多球教学与训练中。
由于坊间乒乓球教科书并没有涉及多球训练教学设计方面的具体内容，而目前从事乒乓球教学的体育教师、教练员又急需这方面的教材作为参考。有鉴于此，笔者将自己从事乒乓球十余年教学与训练中积累的经验，以教学随笔的形式整理成文(训练处方)予以发表，希望能起到拋砖引玉的作用。乒乓球教学与训练涉及的技战术内容很广泛，限于篇幅，恕不能一一列举，在此只从中精选出多个训练处方供读者参考。
1多点多球训练方案
多点多球顾名思义就是：教练事先设计好供球路线，连续供球到球台的各个方位让运动员接球。比如连续供5个球在球台的某处让运动员打球，教练供(1、3、5、7、9)，运动员就打(2、4、6、8、10)。可易亦可难，非常适合学习新技术。尤其对初学者，离不开多球训练。实践证明，多点多球训练能更大程度地帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习进度，使技术动作尽快定型。又如在学习难度较高的技术时，由于许多高难度技术的练习在对练中难以达到预期效果，而通过多点多球的形式有针对性地进行强化训练则效果明显。
1.1单一步法(泛化阶段)──左推右攻+正手摆速跳步攻5点多球训练处方
器材：5张球台，一个拦截多球大网，200个球，5个纸盒。
教学方法：一名教练对10名运动员，运动员上台打多点多球前，先全体在5张台上做徒手手步法，然后每一队员轮流在1号台打5点多球。没轮到打多球的队员按顺时针方向从2至5号台继续做徒手手步法，直至规定时间为止。
教学内容：5点多球练习(教练供1、3、5、7、9的内容，运动员跟着打2、4、6、8、10的内容)见表1。
教学目的：通过多点多球学习跳步和提高手脚的协调性。
教学要点：这个多球练习应安排在泛化阶段的后期，即队员已经掌握了左推右攻和正手两点摆速攻的基础上进行。教练供多球时先从慢开始，无论从球速上还是节奏上都较比赛时要慢，待运动员能从容跟上教练的供球速度时，就应逐步加快供球速度了。衡量供球快与慢的标准就是看在供球加速后运动员能不能完整地完成规范的技术动作。
1.2前后步法(分化阶段)──短台攻结合近台攻训练处方
器材：同1.1节。
教学方法：见1.1节。
教学内容：由3组独立的前后步法(正手位一组、中间位一组、反手位一组)+推侧跳，合四为一而成的8点多球综合练习(见表2)。
教学目的：以前的步法训练多重视左右步法，对前后步法重视不够，本练习正是针对这个问题而设计成短台、近台前后步法的练习。
教学要点：前后步法(入台容易退台难)比左右步法难。所以这个练习的重点是抓退台的步法，一定要让运动员手脚协调地按入台(步法)→击球(手法)→退台(步法)→击球(手法)的程序来完成。
教学提示：在熟练完成上述练习后，教练员可视队员的实际情况增加难度，在正手位和中间位各加进一个中台打，形成短台、近台、中台前后步法练习，从而使前后步法的练习更臻完善。
1.3近台相持技术(巩固阶段)——反手斜线相持变直线转正手打+正手斜线相持变直线转反手打训练处方
器材：同1.1节。
教学方法：一名教练对10名运动员，教练在中间球台按教学内容连续不断地供球，运动员一个接一个地上台打多球(每人打7点多球换另一人)，尚未轮到的另4张台的8名运动员(另一人负责拾球)一起同步在球台做这个内容的徒手手步法练习。当换人时，全体运动员步调一致按顺时针方向轮换位置(队员要保持队形不能掉队，否则罚跑步)，直至规定时间为止。队员做徒手时，动作一定要做完整且能与打多球队员的速度同步。这样设计既保证了训练的密度和强度，又有利于提高练习专项身体素质(耐力)和培养运动员勇敢顽强的拼搏精神，在极端困难条件下有吃苦耐劳的意志品质，同时还培养了运动员近台相持的线路变化意识。
教学内容：7点多球练习(1)见表3。
单球练习：B做陪练并规定用“同线回接”+“逢直变斜”有限制地打单球，让A主练。
教学要求：以反手位练习为例，规定发球只发斜线，A发球后，B必须“同线回接”直至A反手变直线，B必须“逢直变斜”以便让A转正手打斜线，双方形成正手相持。A通过这样的练习就能达到强化该内容的目的。正手位同理(略)，双方要交换角色。
可变形式：单球练习：主练运动员A从反手开始，连续反手攻/搓斜线相持两板，变直线(此时辅练运动员B跟着A运动员的直线变斜线)转正手连续攻/搓斜线相持两板，变直线再转反手攻/搓，形成循环往返的基本功练习。来回次数越多越好。A、B双方要交换位置练习。
教学目的：培养运动员反手斜线相持变直线就要有正手位打的意识。正手斜线相持同理(略)。
教学要点：线路变化意识是利用了对方打球的习惯性思维定式(逢直变斜)来实现的。
1.4合理使用步法(自动化阶段)──侧身攻+交叉扑右打+推挡侧身攻+正手跳步攻结合技术训练处方
所谓合理使用步法就是在设计多球教学时应考虑乒乓球技能形成的规律，即各个阶段技能的学习是有先后次序的，比如在泛化阶段、分化阶段、巩固阶段，教练员就不要让运动员过早学习交叉扑右打，否则运动员就会不管来球远近，产生取交叉步打而舍弃跳步打的倾向。因为在泛化、分化阶段单一步法的基础还不牢固，即使到了巩固阶段也很容易受到上述因素的影响；一旦形成了错误的动力定型，就很难纠正了。自动化阶段的运动员也应预防滥用交叉步的倾向出现，使运动员懂得根据什么样的来球选用什么样的步法。本篇练习在教学设计上考虑到了这个问题并实施了一些预防措施，使步法练习能朝向合理使用的方向发展。
器材：同1.1节。
教学方法：参考1.3节。
教学内容：7点多球练习(2)见表4。
教学目的：让运动员懂得根据什么样的来球选用什么样的步法。
教学要点：此练习要注意两个方面：其一，交叉扑右打时左脚踏地的同时右手要同步打球的上升后期(第2点)或最高点(第3点)，甚至手比脚快，有个凌空的瞬间，然后右脚才落地。其二，这个练习在设计时安排了两个侧身攻后，分别接交叉扑右打和跳步正手攻，目的是让运动员认识到合理使用步法的重要性。即侧身不一定要扑右，能用跳步打到的球决不用交叉步。
2交互式多点多球训练方案
前面使用过的多点多球训练法是教练做主，设计好定点内容让运动员跟着打。而交互式多点多球训练是教练按照乒乓球比赛线路变化规律来设计的套路，让运动员做主。当运动员变化线路时，教练按照比赛规律跟着变化(供球)，或者教练供球变化线路时运动员按照比赛规律跟着变化(打球)。其实这种训练就是教练用多球与运动员比赛，比供定点的多点多球训练来得真实且效果好。能使运动员有自己击球后反馈来球的机会，教练所供的球与球之间有内在的联系，球的变化不小。非常适合用于培养运动员线路变化意识的训练。
2.1战术(自动化阶段)──反“调右压左”和破“调右压左”战术训练处方
器材：同1.1节。
教学方法：教练供交互式多点多球与运动员练习反“调右压左”战术和破“调右压左”战术，另4张台的8人规定A用“逢斜变直”调右；B就用“逢直变斜”反调右或打中路破调右来打单球练习，双方要交换角色练习，然后轮换打交互式多点多球。
教学内容：两个交互式4点多球练习(这时教练扮演的角色是接发球抢攻者，而运动员则是发球抢攻者。运动员发球后教练才开始供球，这样的设计比较逼真，能让运动员感受到像在比赛而不是在练习)(表5、6)。
教学目的：通过交互式多点多球来练习线路变化意识和强化反“调右压左”和破“调右压左“战术的应用。
教学要点：反“调右压左”和破“调右压左”战术效果各有千秋，使用时应两者结合练习效果会更佳。
教学分析：当对方使用“调右压左”战术时，自己应该怎样接很重要，如果用上面的训练处方反调右是主动进攻，当对方坚持压左时，自己有时间回防反手位反压左；当对方打斜线，自己在正手位等着反拉，形成主动相持，主动权仍在我手中。如果用下面的训练处方，“打中路杀两角”战术来破对方的“调右压左”战术，效果更理想。因为打中路球时，对方回球到我方中路的几率很高，然后杀他斜线大角。我们正是利用这点充分发挥正手连续进攻的威力来实现破“调右压左”战术的。这是运动员在被动中变主动的后发制人战术，是高水平运动员必须掌握的技术。
教学提示：在比赛中假如对方已经移到中间位置时，就不要打中间了，可考虑打他反手位(直线)，这样对方回球只能到我方中路或中路偏反手位，不可能到我反手大角。这样，战术效果是一样的。
2.2主动防守(自动化阶段)──“4+2侧身扑右打”主动防守技术和“2+4侧身扑右打”攻防转换技术训练处方
所谓主动防守就是：“运动员事先设计好套路，有意给对方进攻的机会，算准对方的回球线路，提前移动到最佳的击球点击球，在防守中谋求胜利或为转攻创造更大的可能性”[1]。
有时运动员侧身来不及在最佳点(第2点)冲斜线，就只能拉加转(下降第4点)过渡，由于对方贴直线的可能性最大(运动员已估计到对方回球线路)，故可提前迅速交叉扑右打最佳的第2点，形成主动防守局面(由被动相持变为主动相持)，这就是“4+2侧身扑右打”技术；有时运动员侧身接发球抢攻虽然抢在最佳的击球点(第2点)上，但被对方打回空档位时，交叉扑右不可能再打上升点，只能打下降点(第4点)来过渡一板，形成攻防转换的局面(由主动相持变为被动相持)。这就是“2+4侧身扑右打”技术。
器材：同1.1节。
教学方法：交互式多点多球练习，另四张台的八人单球练习下面的内容(A与B交换角色)，然后轮换打交互式多点多球。
教学内容：两个交互式4点多球练习(见表7、表8)。
教学目的：通过交互式多点多球练习以上内容来提高主动防守和线路变化意识。
教学要点：由于这两个内容有一定难度，故可通过交互式多点多球的训练为运动员调整“4+2侧身扑右打”主动防守技術和“2+4侧身扑右打”攻防转换衔接技术练习的难度，提高训练效果。认识“4+2侧身扑右打”与“2+4侧身扑右打”的区别：前者交叉扑右冲时是迎前冲台内球，左脚踏地的同时，右手要同步冲在球的上升后期(第2点)，甚至手比脚快，有个凌空的瞬间，然后右脚才落地。后者交叉扑右拉时是稍微离台拉球的下降点(第4点)，手和脚可不同步，右脚先落地右手才拉球，技术要求低于前者。常用于攻防转换时的过渡板(侧身抢冲，但被对方打回空档位)。斜杠“/”后面的内容也要练。
教学分析：“4+2侧身扑右打”和“2+4侧身扑右打”的第2板摆短都是接发球抢攻者事先设下的圈套(接抢者反手位有空档)，诱对方回我反手位，然后第4板迅速侧身，前者在第4点(被动)挂起加转斜线，后者在第2点(主动)冲直线，表面看来后者比前者优势明显，但假如被对方打回空档位时，到了第6板两者的战况就大不一样了，前者形成主动防守的局面(主动相持)而后者形成攻防转换的局面(被动相持)。这说明了比赛场上是瞬息万变的，如果说第2与第4板的衔接充分体现了主动防守意识的话，那么，第6与第8板的衔接靠的就是第6板打线路变化意识起的作用。打中路是最佳选择，为第8板取胜创造有利条件；打斜线(反调右)次之；打直线最被动。可见主动防守意识在比赛中，尤其是接发球抢攻第2板控制球中起到非常重要的作用，为第4板创造有利条件，而线路变化这种意识也贯穿于整个比赛当中，如发球抢攻和接发球抢攻段(前段)及形成攻防转换后的相持段(后段)都离不开它。两者的结合是成为乒乓球高手必不可少的条件。这是高水平运动员必须掌握的技术。
3多球单练训练方案
当运动员的乒乓球运动技能进入到自动化阶段时，教练员就应多安排他们以“多球单练”为主，定点与不定点交互式多点多球为辅的原则。所谓多球单练就是采取一对一，有一方队员进行防守，由第三者供球双方按照技术或战术的要求，从实战出发，如此反复练习，队员自己不需要检球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，能和实战相结合。训练的难度和强度有时甚至超过了比赛。主要用于技、战术的分解、组合技术、个人的特长技术、实战练习和综合线路及步法等训练。一般在已经有技术基础并且水平相当的队员之间进行；赛前集训也常常应用。
3.1发球抢攻和接发球抢攻一体化(自动化阶段)
1)发球抢攻第3板与第5板、接发球抢攻第2板与第4板的衔接技术及其后的相持能力训练处方。
过去发球抢攻基本上在台内挑打、拧、抢冲半出台球后，与第5板形成攻防转换的局面或台内劈长、回摆后，与第5板形成主动防守的局面。自乒乓球改革无遮挡发球后，发球抢攻第3板直接得分率愈来愈低，已经很少看到第3板能在台内挑打、拧、抢冲半出台球了，这是因为接发球一方在完全看清对方发球旋转的情况下，能主动采取进攻性技术进行接发球的缘故。接发球由原来的以快摆短、劈长为主体配合挑打的手段正向目前的以挑打为主体配合快摆、劈长的手段转变。可以说现在的接发球抢攻第2板比发球抢攻第3板更容易得分。因为现在发球抢第3板上旋球的机率要大于发球抢攻下旋球，而抢攻上旋球的难度又大于抢攻下旋球[2]。所以说第3板实际上已经失去了昔日直接抢攻得分的优势，从这个意义来讲，发球抢攻第3板已沦为过渡性技术。这时关键在于打好第3板反控制球上下功夫，如提高近台反拉对方从台内挑打的上旋球和从下旋拉起的加转弧圈球能力，同时要有很强的主动防守和线路变化意识，才能为第五板创造条件。因此最后解决战斗还得靠第5板及其后的相持能力。最后，发球抢攻第3板与第5板要形成一个整体。如果对方第6板不死，那么，第5板与第7板就形成又一个整体。“每一环技术是互相衔接的，一环扣一环，组合起来才是一个整体的技术”[3]。接发球抢攻同理(略)。这就是发球抢攻与接发球抢攻一体化的体现。
器材：同1.1节。
教学方法：教练与A、B运动员多球单练发球抢攻第3板与第5板、接发球抢攻第2板与第4板的衔接技术及其后的相持能力练习，另4张台的8人单球练习这个内容，A与B交换角色。然后轮换打多球单练。
教学内容：两个多球单练练习见表9。
教学目的：通过多球单练的强度与密度训练第3板的反拉及第2板的进攻性接发球能力还有线路变化和主动防守意识。
教学要点：左边的练习重点是提高第一回合第3板反拉对方从台内挑打起来的上旋球能力。右边的重点是加强第一回合第2板台内挑打、拧的能力。只要练好了左边第3板的反拉及右边第2板的进攻性接发球，第二回合的连续相持能力也会不断提高。这是高水平运动员必须掌握的技术。斜杠“/”后面的内容也要练。
教学提示：这3个回合只作教学参考。实际上，一开始练习时可能很快就失误了，通过一段时间的练习后就能对拉到更多。
2)可变形式：第2与第4板攻防转换衔接(台内无死角)训练处方。
器材：同1.1节。
教学方法：由4组独立的接发球抢攻第2与第4板攻防转换衔接技术，合4为1而成的8点多球综合练习，教练供8点多球与队员一对一练习打3次换人，没轮到的队员参考1.3节练习。
教学内容：8点多球练习见表10。
教学目的：通过多点多球的练习来强化接发球抢攻第2板与第4板的衔接能力。
表10第2与第4板攻防转换衔接内容
教学要点：打完每一组都要还原，再打下一组。
3.2过弧圈关(自动化阶段)──提高近台反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球及其后的相持球能力训练处方
器材：同1.1节。
教学方法：多球单练(教练派短下旋不定点球至A运动员台面，A全正手摆短，规定B全正手劈长对方正手位，使双方正手形成→拉加转→反拉加转→正手相持对拉的局面)，另4张台的8人单球练习这个内容，然后轮换打多球单练。
教学内容见表11。
教学目的：这是个综合能力的训练，通过这个训练可以熟练掌握摆短、劈长、拉加转、反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球(主动防守意识)及提高正手相持能力。
教学要点：这个训练的重点在B运动员反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球，练好这项技术(反拉第二点即上升期)，后面的连续对拉能力也会不断提高。这是高水平运动员必须掌握的技术。斜杠“/”后面的内容也要练。
教学提示：这两个回合只作教学参考。实际上，一开始练习时可能很快就失误了，通过一段时间的练习后就能对拉到更多。
4讨论
多球训练虽然是一种很有效的训练方法，但教练员必须注意以下两个关系和一个作用：
1)处理好供多球的快与慢的关系。
多球训练应该按照循序渐进的原则，从易到难。要控制供球的速度，对初学者的供球，应该先从慢开始，无论从球速上还是节奏上，以便他们领会动作要领，改进技术动作。这种慢是为了今后的快，随着技术水平的不断提高，就应逐步加快供球的速度，但不能无限制地快。衡量供球快与慢的标准就是看你在供球加速后，各级水平的运动员能不能完整地完成规范的技术动作。
2)处理好多球训练与单球训练的关系。
多球训练与单球训练的时间安排应是1︰2。通常在多球训练之后，安排一定时间进行常规的单球训练，以弥补多球训练的不足，否则会产生不良的后果。所以多球不能代替单球训练，道理是“单球练习时双方击球都受对方上一板来球性质的制约，从而决定了还击下一板球的性质、节奏、战术走向等。而多球练习容易淡化对来球性质的判断，不能更好地应变，意识单一”[4]。
3)教练员在多球教学設計与训练中的作用。
多球训练的成效取决于教练员供多球的技巧和教学设计的理念是否先进，能否把握乒乓球技术发展的趋势，训练的方法手段能否跟上世界乒乓球技术发展的潮流。可以说，人人都会供多球，但要把多球供好，供出水平并不容易，很大程度上反映了教练员供多球的训练思路和教学水平。一名优秀的教练员并不在于他本身有多丰富的打球经历，而在于是否善于学习，是否善于钻研[5]；在此基础上，具备在教学设计及训练中发现问题、分析问题和解决问题的能力。比如在训练中发现队员该用跳步时却用了交叉步，这是一种不合理使用步法的现象，究其原因，主要是过早让运动员练习交叉步产生的后遗症，违反了不同技能学习的次序有先后之分的规律。纠正或预防措施是在设计多点多球时，把两次侧身攻各接着一个交叉扑右攻及一个跳步攻，让运动员懂得根据什么样的来球选用什么样的步法(详情请参考1.4节训练处方)，就能解决问题。如果教练员具备了较好的素质和较丰富的经验的话，我相信他一定能对整个乒乓球教学设计和训练过程的把握起到积极的作用。
笔者认为，以上所设计的训练处方很方便实用，能为体育教师、教练员解决一些教学训练方面的问题。但在此，笔者也想提示一下：多球训练只是乒乓球教学与训练中的一部分辅助练习方法，读者在教学训练时不要生搬硬套，要根据乒乓球运动技能形成的规律，按照循序渐进的原则，根据教学内容的需要，结合运动员的实际水平来灵活运用。可以说上述的所有训练处方都是可变化的，例如在部分训练处方的后面设计了一个“可变形式”。但愿这些训练处方能给读者在教学与训练中有所启示。
参考文献：
[1] 钟宇静，王大中. 乒乓球运动中的“主动防守”[J].乒乓世界，2008(6)：12.
[2] 吴敬平. 乒乓球直板反胶打法训练[M]. 北京：人民体育出版社，2008：30.
[3] 吴敬平. 乒乓球直板反胶打法训练[M]. 北京：人民体育出版社，2008：31.
[4] 国家体育总局. 乒乓球：中国体育教练员岗位培训教材[M]. 北京：人民体育出版社，2005.
[5] 吴敬平. 乒乓球直板反胶打法训练[M]. 北京：人民体育出版社，2008：139.
一、活动目的及意义：通过此次活动丰富大家业余生活，加强班组之间的联系交流，加深同事间相互了解，增进员工间的友谊和感情，提升各班组之间的团结协作和凝聚力，促进和营造和谐的文化氛围。
二、活动主办单位：XXXXX工会
三、活动对象：XXXX部各班组成员
四、活动内容：乒乓球接力赛
五、活动时间：
六、活动安排：
（一）比赛方法：
以班组作单位，每班9人参加团体乒乓球接力赛，3人组成一组共分为3组，第一组3人排成一排，每人发球一次。发球方发球后，对方接球，发球方马上换后一位成员上前接球，然后接球方也跟着换后一位成员上前接球，以此类推，先失误方为输，赢球方记一分，任何一方先赢到11分，这一局比赛结束。以此类推完成三局比赛，赢两局者为胜。
（二）比赛细则：
1、发球权与选场地的确定
比赛前双方通过猜硬币正反面来决定，猜中者有优先选择权，确定发球或者选场地。
2、换发球及换场地
①从第一组发球开始，每组每人发1个球，连续发3个球后，发球权交给对方，如比分到10平以后，每组发1个球后，发球权交给对方；
②当局比赛完后，双方进行换边，同时发球权也改变；
3、重发球
若发球方将球击到球网后，球再到对方球桌面，则不计分，发球方重新发球；
4、得分
①发球时，击球前球必须离手（球拋起高度不限），否则算违例，对方得分；
② 做了发球动作，但未击到球，算对方得分；
③ 发球后球未过网或球过网但出界，对方得分；
④ 接球、发球下网或者越过网后直接出界，对方得分⑤球绕过网的侧面到达对方桌上，对方得分；
⑥球落在对方桌面棱线以内有效，若球越过网后擦在对方桌子侧面，则对方得分；
⑦发球方将发球到对方桌面，对方未接到球或者接球出界，发球方得分；
⑧其它情况由当局裁判确定得分。
（三）工作人员：
裁判员1名，记分员1名。
（四）道具准备 ：
提供公用球拍6个，乒乓球若干，记分本1个，比赛时由裁判员携带。
七、奖项设置：
班组对抗赛中，奖励第一名班组。
XXXXX班
乒乓球邀请赛活动方案
一、指导思想
为进一步贯彻落实市司法局关于构建惠民联动体系的工作目标和要求，创造法律援助良好的工作环境，加强各单位之间的沟通和友谊，凝心聚力，激发工作热情，特邀请有关单位参加第三届法援杯乒乓球比赛。
二、比赛安排
1、活动时间：2012年1月6日全天
2、活动地点：山东师范大学乒乓球体育馆
3、比赛项目：上午团体赛（每组3人），下午个人单打赛。团体赛（现场抽签）及个人赛分甲组和乙组，甲组为厅局级领导，乙组不限。
4、比赛规则：
（1）遵循体育竞赛“公平、公正”的原则，发扬“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神。
（2）参赛队员（团队）以抽签方式决定出场顺序。团体赛分A、B组，采取循环淘汰赛；个人单打赛采取先淘汰、后循环。
三、参赛范围
市司法局领导及机关、济南监狱、市劳教所、市泉城公证处、市148协调指挥中心；县（市）区司法局及法律援助中心；市法援中心；并邀请部分单位及领导。
四、奖项设置
个人赛设置一个一等奖，二个二等奖，三个三等奖；团体赛设置一、二、三等奖及荣誉奖各一个。
五、主办单位
济南市法律援助中心。
六、注意事项
1、各参赛选手应为在编工作人员，每单位限报3人。
2、各参赛选手请着运动装或休闲装比赛。
3、参赛选手抽签后请在场地内等待，连呼3次未到者视为 弃权。
4、各单位选出一名参赛队员作为领队；并可根据具体情况 组织其他工作人员观看比赛。
5、比赛当日午餐由济南市法援中心保障。
七、报名方式
报名时间截止到2011年12月31日，请各单位将参赛人员名单(见附件)报到济南市法律援助中心。
联系人：李爱华陈君 电话：82717108 邮箱：jnflyz@163.com
济南市法律援助中心2011年12月29日
附件：参赛单位及人员登记表
附件：
为响应国家倡导的“锻炼身体、保家卫国”精神，搞活公司文化，给同事们的业余生活增加色彩，让同事们能够在简单而残酷的比赛活动中增进情谊、展示魅力、促进工作效率，结合公司实际，特策划一场乒乓球球比赛活动。
二、活动原则
1、友谊和比赛都是第一;
2、听裁判的话;
三、活动地点
公司四楼;
四、活动时间
1、报名时间：8月8。日到8月10日;
2、比赛时间：8月11日17：00;
五、活动方式
1、每个部门派出2名代表参赛(男女各一名);
2、8月8。日到8月10日，各部门负责人将参赛代表名单报至行政部;
3、比赛分为男子单打、女子单打及男女双打;
4、男、女子单打根据报名人数分为初赛和决赛两个阶段;
六、奖品奖项设置
1、本次活动男、女子单打各设冠、亚、季军及团队优秀奖;
2、单打冠、亚、季军分别依次给予品牌乒乓球拍一副、高档水杯一个、时尚小饰品，团队优秀奖给予奖励;
3、单打获胜者颁发证书一份。
七、活动组织
活动宣传：行政部
报名处：行政部
裁判员：
现场组织：
八、活动费用预算
1、购买球拍4副、乒乓球若干，约 元;
2、比赛奖品约元;
3、获奖证书、照片冲洗费用元;
以上活动费用总计 元。
乒乓球赛规则
1、本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行，选手必须服从裁判裁决，如对当局比赛结果有疑异可上报到裁判委
员会，由裁判委员会裁决(可换当局裁判)。严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生，否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚;
2、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛;
3、比赛采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，当局获胜;
4、通过抽签决定对阵双方，若还剩一人，则该选手直接晋级下轮比赛;
5、通过抽签产生对阵，如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件(特殊情况经裁判委员会决定)，则另一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛;
6、初赛采用淘汰赛，每场3局2胜制，胜出者进入下一轮比赛;
7、通过初赛最后产生3或4名选手进入决赛;
8、决赛循环赛时，比赛结果必须经过选手本人签名确认;
9、决赛采取循环赛积分制，每场5局三胜制，每胜1场积2分，若通过决赛3人积分相当，则根据每场比赛胜出3局总得分确定名次;
10、如对比赛规则有疑异，由裁判委员会进行裁决和解释。
乒乓球赛比赛细则
(一)发球权与选边的确定
比赛前双方通过猜硬币正反面来决定，猜中者有优先选择权，确定发球或者选边;
(二)换发球及换边
1、从第一个人发球开始，连续发5个球后，发球权交给对方，如比分到10平以后，每人连续发2个球后，发球权交给对方;
2、当局比赛完后，双方进行换边，同时发球权也改变，
(三)重发球
若发球方将球击到球网后，球再到对方球桌面，则不计分，发球方重新发球;
(四)休息
1、每局比赛中双方可进行1次暂停，但时间不超过30秒;
2、每局比赛完后，双方有权要求休息，但时间不超过2分钟，
(五)得分
1、发球时，击球前球必须离手(球拋起高度不限)，否则算违例，对方得分;
2、做了发球动作，但未击到球，算对方得分;
3、发球后球未过网或球过网但出界，对方得分;
4、接球、发球下网或者越过网后直接出界，对方得分
5、球绕过网的侧面到达对方桌上，对方得分;
6、球落在对方桌面棱线以内有效，若球越过网后擦在对方桌子侧面，则对方得分;
7、发球方将发球到对方桌面，对方未接到球或者接球出界，发球方得分;
一、赛一赛，巧妙导入
小学生年龄小，喜欢比赛，好表现。在比赛中，学生很容易产生认知冲突，形成积极心理。例如在教学“长方形和正方形的周长计算”时，教师设计了一个教学导入。教师让男女学生各派一名选手拿玩具小车分别沿着教室的大黑板和小黑板的外框线“跑车”比赛。结果，大黑板上跑车的学生怎么也赛不赢小黑板上跑车的学生。顿时，学生争着发表意见，认为这样竞赛不公平，因为大黑板比小黑板大，要两块黑板一样大才公平。教师对学生的说法予以肯定，并借机引导学生：那怎样知道两块黑板一样大，即两块黑板的外框线一样长呢？教师抛出问题，学生便开始思考。
教师根据学生争强好胜的心理，让学生体验了公平与不公平的思辨。此时，比赛的结果并不重要，学生关注的是怎样知道两块黑板的外框线一样长。教师虽然没有引出长方形和正方形的周长计算，但学生探究周长计算的欲望已呼之欲出。
二、猜一猜，快乐积累
在教学“简单推理”时，如何引导学生经历简单推理过程来学习数学思考方法？教师将“猜”引入学习，以激发学生的学习兴趣。教师向学生呈现三种玩具小动物：白兔、花猫、小狗，接着避开学生将它们分别装进三个纸盒，让学生猜猜三个盒里分别装了哪种小动物？课堂顿时猜“响”起来了，A学生说：“1号盒是花猫，2号盒是白兔，3号盒是小狗。”教师待学生说完后，问学生：“这样好猜吗？怎样更好猜呢？”教师给2号盒贴上“不是花猫”的字条。教师问学生根据这个提示你们知道了什么。学生纷纷举手，B学生说：“花猫可能在1号盒也可能在3号盒；2号盒可能是小狗也可能是白兔。”教师说：“尽管花猫可能在1号盒也可能在3号盒，但是花猫到底在哪个盒里还很难猜呀，那谁来摸一摸1号盒。”C学生摸后呈现给全班学生是小狗。教师在1号盒贴上“是小狗”的字条。接着，教师叫D学生猜猜3号盒并说说想法。学生都抢着回答：“3号盒是花猫，因为1号盒是小狗而2号盒不是花猫。”教师给学生的回答予以真诚的肯定，同时提出猜一猜2号盒是什么，并把猜的理由说给大家听。学生说因为1号盒是小狗，3号盒是花猫，说明2号盒是白兔。
教师引导学生进行有奖竞猜，学生的情绪立刻被调动起来。随着猜的活动进一步开展，学生的激情也不断高涨。学生在欢乐的“猜、摸”中，不断积累发现与提出问题的经验，不断积累解决问题的经验，不断积累简单推理的经验。整个课堂精彩生成，学生轻松自然地理解和掌握了基本的数学思想。
三、玩一玩，高效探究
玩游戏，小学生都喜欢，教师在课堂上结合游戏进行教学，效果颇佳。例如在教学“确定位置”时，教师设计了闯关游戏。初次闯关时，学生自己单独尝试玩打地鼠。二次闯关时，教师引导学生双打：A学生看大屏幕，记住地鼠的位置，B学生不看大屏幕，根据A学生表述的地鼠位置，用鼠标打出地鼠的位置。这样，学生学会了用“从左往右数，第几列第几个，或从上往下数第几行第几个”来确定地鼠位置。三次闯关时还是双打，学生尝试用两个数表示地鼠位置，双打学生事先要商量好，如“从左往右数第几列从上往下数第几个”，学生尝试打完地鼠后交流自己的想法，从而也就懂得了确定位置的表示。
教师引导学生分三次闯關，每次闯关都不同。他们非常感兴趣，探究知识的积极性十分高。学生在打地鼠的游戏中，自主确定地鼠位置，并在闯关的过程中逐渐形成统一的认识：如何确定位置。这种循序渐进的闯关探究符合小学生的心理特点及认知差异，在闯关游戏中充分经历了数学知识的发现过程。
四、唱一唱，轻松总结
儿歌吟唱朗朗上口，学生易学、易记。在数学教学中，教师借用儿歌能把较为繁琐的内容浓缩总结为几句话，便于学生理解和掌握，而且能激发学生的学习兴趣，促进其对知识的进一步消化和巩固，提高运用数学知识的技能。
比如，在教学“圆柱体表面积”时，为了能帮助学生更准确更系统地理清、掌握知识的脉络，帮助学生形成准确的知识结构，教师把课堂总结语设计成如下儿歌：圆柱表面积，计算真容易；先算侧面积，再加底面积；底面个数有差异，请你一定辨仔细；一般圆柱算两底，水桶无盖算一底；通风管来不算底，你说容易不容易。学生记住了儿歌，便掌握了圆柱体表面积的计算方法。再如在教学“圆的面积计算”后，教师编成如下儿歌：求面积，找半径，半径的平方再乘π。通过儿歌的吟唱，学生很快记住圆面积计算方法，而且明白求解圆面积的思路就是找半径。
一、活动时间、地点
1、11月27日-12月11日
每周五中午12：00-16:00
2、活动地点：院体育馆
二、参加人员
全院教职工
三、关于球类比赛的具体安排
本次球类比赛为乒乓球、毽球团体赛和乒乓球个人单项比赛。
(一)乒乓球、毽球团体赛组队方式
各二级学院以支会为单位组成参赛队;机关、教辅各支会以抽签方式分别组成机关一、二队和教辅一、二队参赛。
(二)乒乓球、毽球比赛方式及参赛要求
1、本次乒乓球、毽球团体比赛第一轮采取小组循环赛制，第二轮采取交叉淘汰赛制。
2、乒乓球个人单项比赛分为男单和女单，并根据个人实力分为甲、乙、丙三级进行比赛。比赛为淘汰赛制，每局11分，三局两胜赛制，每球得分制。
3、乒乓球团体赛：比赛分为男单、女单、男双比赛、女双比赛和混合双打比赛。每局11分，五局三胜赛制，每球得分制。每队要求 12人(含领队1人、教练1人、男预备队员1人、女预备队员1人)。
4、毽球团体赛：每局15分，三局两胜赛制，每球得分制。每参赛队7人，上场3人，其中女队员至少有1人。(含领队1人、教练1人、男预备队员1人，女预备队员1人)。
5、每名参赛队员只能参加乒乓球团体、毽球团体和乒乓球个人单项比赛中的一项赛事，不得兼项，违规者取消比赛资格。
6、比赛过程中要尊重裁判、服从裁判。
7、各参赛队要严格按程序表规定的时间参赛，迟到10分钟按弃权处理。
(三)评奖办法
本着参赛即获奖的原则，根据参赛队的成绩分别设定乒乓球和毽球团体奖及乒乓球个人单项奖，团体奖分别设一等奖一个队，二等奖一个队，三等奖二个队，其余为纪念奖。单项奖分别设一等奖一人，二等奖一人，三等奖两人，其余为纪念奖。对参赛选手按一、二、三等奖、纪念奖分别颁发奖品。
一、比赛原则：
按照乒乓球比赛规则的前提下，遵循“比赛第二，友谊第一”的原则，讲究球风，赛出水平。
二、比赛项目：
乒乓球男子单打, 乒乓球男子团体,乒乓球女子单打。
三、比赛时间、地点
比赛时间：待定(根据报名情况另行通知)比赛地点：
1、预赛:三县：各守押中心自行安排
谯城：亳州科技创新楼12楼综合运动室
2、决赛：亳州科技创新楼12楼综合运动室
四、参赛资格
公司全体员工。
五、奖项设置
男子单打、男子团体及女子单打各设置一等奖，二等奖，三等奖，优秀奖四个奖项。
六、组委会及工作人员
1、组委会 组长：李猛
副组长：闫卫中、王桂胜 成员：程琳、李卫兵、孙略韬、雷品友、马利亚，李颖光，王桂彬、魏军、兰华奎、姜超
2、工作小组
裁判小组：李猛、闫卫中、王桂胜（其他人员可自行报名加入）
后勤小组：高海清、任亮霓、胡昆伦、郑浩、王占朋、宋夏青、吴佳欣 记分人员：李娜、王少甫、韩恒星、蒋晶、张春艳、刘子玲
七、比赛流程
（一）报名时间： 3月18日—3月24日
（二）报名步骤：
1、个人报名：
①关注“亳州市保安服务有限公司”微信公众号（二维码附后）。②在对话框中发送信息，格式“单位+姓名+比赛项目”
例：“谯城守押中心+郑浩+男子个人赛”
2、团里报名：
以中心为团体，4人组成，由中心负责人上报办公室。
（三）发布公告
3月25日公布参赛人员名单及比赛时间（比赛顺序按照人员报名顺序进行分组比赛）。
（四）比赛规则
① 执行国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》及有关规定；
② 本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行，选手必须服从裁判裁决，如对当局比赛结果有疑异可上报到裁判组，由裁判组裁决。严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生，否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚； ③ 比赛采用每局11分制，到10平后先连续得2分者，当局获胜；
④ 按照报名顺序决定小组内对阵双方，若还剩一人，则该选手直接晋级下轮比赛； ⑤ 按照报名顺序产生对阵，如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件（特殊情况经裁判委员会决定），则另一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛； ⑥ 初赛采用小组淘汰赛，每场3局2胜制，胜出者进入下一轮比赛； ⑦ 通过初赛各小组第一名选手进入决赛；
⑧ 决赛采取淘汰制，每场5局3胜制，比赛结果必须经过选手本人签名确认； ⑨ 如对比赛规则有疑异，由裁判组进行裁决和解释。
（五）比赛用具
公司提供公用球拍（自己可自备球拍），比赛时由裁判员携带。
八、活动预算：
附件：乒乓球比赛活动预算清单。
亳州市保安服务有限公司
2016年3月17日
附件：
指导教师：常民
活动对象：社团成员的学生 活动场所：学校操场乒乓球台 时间：2017年6月
目录
1、章程
2、课程简介
3、教学内容
4、教学进度与教时安排
5、教学设计
6、教学方法
第一章总则
一、为了丰富学生的校园文化生活，推动我校乒乓球运动的开展，提高运动水平，营造健康向上的校园体育文化氛围，每周周二下午放学后开展乒乓球社团成员活动，促进同学们的相互了解，互相学习，共同进步。
二、乒乓球社团的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富文化生活，增进同学交流”，激扬更多的同学投身其中来，强身健体，丰富校园文化活动，提高乒乓球水平，树立顽强拼搏的精神，并在活动中逐渐树立起团队意识。使他们掌握这项体育技能，为发展终身体育创造了条件。
三、我们的口号是“我运动，我健康，我快乐！”。
四、乒乓球社团对在校期间从事乒乓球活动和比赛进行组织和管理。
第二章社团成员须知
一、参加乒乓社团的条件（1）喜爱乒乓球运动，有提高自身球技的意愿和坚持不懈锻炼的毅力，能够长期坚持参加社团活动的。（2）凡有我校正式学籍的在校生均可申请加入本社团。（3）因学校的场地限制，社团成员不能超过30人，所以社团成员选拔时择优入社。
二、组织机构与活动机构设置：指导教师（1人），团长（2人）；由指导教师和团长共同负责协会纳新、培训、组织比赛。社团的日常工作由团长全权负责。社团成员每学期开全体会议一次，其任务是：听取并审查组织机构的工作报告，通过本工作计划。
课程简介
一、课程性质根据《教学计划》制定，乒乓球在学校学生中备受欢迎。
二、活动对象：学生。
三、内容提要：乒乓球是在台面上，由单人或双人隔网对抗的项目，它是集竞技、健身、娱乐、休闲等多种功能于一体的深受大众所喜爱的运动项目。教学内容包括乒乓球发展概论、乒乓球教学、乒乓球训练、乒乓球比赛规则以及乒乓球各项单项技术、各项组合技术、各项单项战术、各项组合战术、以及教学比赛等实践课内容。
教学内容
1、乒乓球运动发展概述
2、乒乓球的基本理论1）乒乓球常用术语2）提高击球质量的五大要素3）乒乓球击球动作结构
3、乒乓球的基本技术1）发球技术3）搓球技术5）攻球技术2）接发球技术4）推挡球技术6）弧圈球技术
4、乒乓球的基本步法：单步、滑步、跨步
5、乒乓球的基本战术：发球抢攻战术、接发球战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术
6、乒乓球的多球训练1）多球训练的作用2）多球训练方法 教学设计
1．中年级教学设计教学重点学习正手攻球技术，反手推挡或拨球技术，发球技术等；了解乒乓球的场地器材、运动的基本特征和简单规则；掌握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿势、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、反手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简单上下旋转发球等基本技术；介绍搓球和拉球技术；能够熟练地运用乒乓球运动的基本技术、专项基本理论知识和基本比赛规则，提高身体的专项运动能力；培养乒乓球教学的基本能力。
2．高年级教学设计教学重点正反手结合技术，不同旋转发球技术，搓球和拉球技术等；准确、灵活的运用反手推挡技术、正手攻球技术和平击发球技术能力；掌握左推右攻技术、推挡侧身攻技术、正手拉球、反手搓球技术、发转与不转球和上下旋发球技术等基本技术；介绍台上挑打技术和抢攻技术；提高控制球的能力，具备一定的乒乓球专项运动能力；掌握乒乓球专项理论、比赛规则和竞赛的组织，能够组织小型比赛；从事乒乓球业余训练。
教学方法
1．讲解法讲解法是乒乓球教学工作中一种运用语言法的最普遍的形式。即教师用语言向学生说明教学的任务、内容、要求、动作名称、动作要领等进行教学的一种方法。它在理论教学、思想教育和技术教学中都起着重要的作用。
2．直观教学法动作示范目前仍然是教学中教授基本技术的重要教学手段。它是以教师具体动作为范例，建立学生对动作形象、结构、要领和方法的正确概念，示范动作是否成功和准确将直接影响教学效果。动作示范有完整示范，也有根据动作结构和教学要求进行的分节示范。⑴完整示范：主要目的是建立学生对这一动作的完整技术概念，如进行正手近台攻球动作示范时，教师要对站位、步法、身体姿势、挥拍动作、击球时间以及腰、髋等部位与手臂动作的协调配合等技术环节都要充分展示在学生眼前，要提示学生观察教师的整体动作，使之形成正手近台攻球的正确形象。⑵分解示范：目的是让学生明了和掌握动作的细微技术，教师的完整示范，学生只能形成动作概念和引起学习兴趣，但不可能全部了解动作技术的细微之处，也就不能进行有效地练习，教师必须要根据动作结构和教学要求，进行对某个动作分解示范并组织练习，才能最终掌握动作的完整技术。还是以教授正手近台攻球为例：教师可把这一动作分割成握拍角度，前臂动作，击球时间，身体姿势，腰、髋、脚的协调配合动作等，依据教学要求重点进行层次分明的示范和练习，就可达这一示范的预期效果。⑶战术示范：当教学进行到一定深度，学生基本掌握了正手近台攻球、反手搓球、发球、反手推挡等基本技术后，则应适时安排战术练习的教学内容。虽然学生还不具备进行某一战术的足够技术能力，但注意对其战术意识培养，也是乒乓球教学中一个重要方面。实践证明，进行战术练习，对提高学生学习动作的兴趣和进一步提高动作的规范，向较高难度动作学习的欲望都有促进作用。
3．条件诱导法利用附加装置引导技术动作的方向、幅度和用力方法。如：适当升降网高，调整学生击球弧线的高度；在对方球台上放置一物品，提高学生击球的准确性。
4．口令和指示法这是在教学中，教师以命令方式进行的一种语言方式，是有效指挥学生活动的一种方法。一般指在进行准备活动、组织练习或在练习动作时进行要点提示，如：“上步”、“不要抬肘”等。
5．口头评定法在教学中教师的简单口头评定，往往能起到鼓舞士气、加强自信心、提高学习兴趣的意外教学效果。在乒乓课教学中，学生经常为掌握动作进行练习而不得要领时，表现出急躁甚至困惑，教师在这时对其动作某一点加以肯定，只简单说出“好的”就会扭转暂时的低落情绪，同时也要指出动作中存在的缺点和纠正方法。也可用这种方法，对学生在课堂的表现提出口头表扬或批评，这对安定课堂秩序、建立良好的教学环境、提高教学质量都能起到较好的作用和效果。
6．“默念”和“自我暗示”法在学习和练习动作中，培养并养成“默念”及“自我暗示”的习惯，对掌握技术要点及纠正错误动作都有积极促进作用。因为语言与肌肉活动感觉有一定联系，无声语言不仅能在头脑中表达动作过程，而且在一定程度上表达动作的形象。“默念”是在做动作前默想整个动作过程或动作的某些要点，以便在练习中努力完成动作过程。“自我暗示”是在练习中暗自默念或小声提示在动作中某些不足和习惯性的动作错误，如“不要翻腕”、“慢啦”、“用力”等等。7．模拟练习和辅助性练习法乒乓课教学，教师讲解示范完动作要领后，让学生不上台，或站在球台的击球位置但不击球，握拍进行动作模拟练习，这一练习要保持经常性，每次课都抽出一定时间进行练习，教师要规定练习次数或时间，如要求必须完成100次或以时间规定为一组，完成三组。在进行练习时，教师随时提示动作的某些错误，到队伍中进行个别纠正，必要时再次讲解、示范，教师也可带领学生一起做。这一练习方法的意图是让学生建立正确动作概念。
8．打一板球和自抛自打的练习方法乒乓球的技术要求是提高连续攻球能力，但学生往往怕攻不到台内，造成思想负担和顾虑，对形成正确技术产生不利影响。因此，设法使学生进行练习时不要怕打出台外或不过网，采用打一板球或自抛自打的练习方法较为适当。如进行正手近台攻球教学时，两人一台进行练习，互给对方高度长短适中的正手位球，只打一板，交替进行，不仅能使之放开动作也有时间让学生思考和自我纠正错误动作。
9．一推一攻，对推、对攻练习法教学进行到一定深度，大多数学生都能基本正确地掌握反手推挡、正手攻球等基本技术，此时就要提高连续打球的能力。⑴对推练习：二人反手对推斜线，这是乒乓球技术练习最基本方法。在每次课练习时，教师除技术指导和纠正错误动作外，还应提出量和质的要求，使学生每次练习中都能感受到有新的体会和收获。在发球练习中也可采用对发形式练习或一发一接交替进行。⑵一推一攻练习：二人交换进行正手攻球(近台)和反手推挡练习，教师要讲明练习目的，使之互相配合，共同提高连续打球能力，不能“一板打死”，以中等力量，力争多打来回，从中体会动作。⑶对攻：是指二人正手斜线攻球练习，这一练习要求配合默契，因为提高了速度，也就加大了难度，教师要特别注意动作变形，并要求在对攻练习中，体会节奏感和击球的时间以及步法移动。
10．巡视指导法所谓巡视，就是教师在学生进行练习时，到每个台上或有计划地到几张台上，进行技术指导和了解学生掌握情况及存在问题。必要时教师可在每张台上与每个学生进行练习，如进行正手攻球练习时，教师可把力量、高度适中的球送到对方正手位，让学生很舒服地把球打回。教师的陪练能大大激发学生的学习热情，会很有效地提高教学效果。但教师要掌握与学生的练习时间，不能过长，掌握在每个学生3分钟为宜，同时进行技术指导，个别对待。教师在进行个别指导或在某一张台与学生练习时，也要兼顾其他台的练习情况，严格按照教学内容进行练习，不能放任自流。
11．多球练习教学法多球练习方法是乒乓球初学阶段的最有效的教学方法，一个人不断地供给练习者定点球，练习者站好位置，按照正确动作挥拍击打来球，在连续不断的击球过程中，重复正确的技术动作，逐步形成正确的技术动作，随着练习次数的增加和练习数量的增多，形成了正确技术的动力定性，达到了自动化程度，此时学生已经完全掌握。同时在供球练习过程中教师及时发现错误，立即纠正错误，在不断练习和不断纠正错误中建立正确的技术动作。此种练习方法，由于学生多，每个学生都做到要经过2-3节课。由于每次只能照顾一个学生，其他的学生无法进行指导与教学。因此要尽快地培养学生能够进行多球供球练习的能力。
12．个别指导教学法个别指导教学法是在不影响其他同学练习情况下的练习方法，采用个别指导练习时，不影响整体练习时间和练习次数，针对性强，效果好，是乒乓球课教师广泛使用的、行之有效的教学方法。经常性的个别指导有利于提高乒乓球的教学质量。
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