认识自我悦纳自我讲稿（精选8篇）
------认识自我，悦纳自我一、教学理念
人的生命具有自然与价值双重存在，生命教育既要从学生的自然生命出发，爱护学生身体健康，保护学生生命，遵循学生的生理发展规律，使生命的物质载体健康、自由、安全并尽最大潜能地生长；又要从学生价值需要出发，爱护学生的心理健康，维护学生的生命尊严，激扬学生的生命活动，启发学生去领悟生命的意义与价值，引导学生处理生命意识领域中种种困惑，以健康的积极的态度去追求自我生命质量的提高，实现自我生命的独特辉煌。
“生命教育是指通过对青少年进行生命的教育、生命发展知识的教授，让他们对自己有一定的认识，对他人的生命抱珍惜和尊重的态度，并在受教育的过程中，培养对社会及他人的爱心，尤其是残疾人的爱心，使青少年在人格上获得全面的发展。”所以，实施生命教育更重要的是要让个体有丰富的生命涵养，成为对社会有用的人、幸福的人。对学生实施生命教育重点在于达到以下几个目标： 尊重生命、体验生命、超越生命。
体验生命中，体验是人的存在方式，也是人追求生命意义的方式，生命意义是生命的本质力量在克服一切障碍、创造属人世界中的自我肯定与自我确证。自我肯定首先要：“知我”，即是认识自我、悦纳自我、发挥潜能、实现自我、完善自我。
人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度，即是积极悦纳自我。悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不论优点或缺点、成功或失败。要肯定自己的价值，尊重自己，喜欢自己，使自己充分感受到价值感、自豪感、愉快感和满足感。当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
据此，本次活动课设计为：认识自我的导入→正确认识自我→欣赏别人→接受自我→悦纳自我→总结提升，层层递进，使学生做到认识自我，悦纳自我，完善自我。
二、教学对象分析
自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。小学阶段是人的自我意识的客观化时期，初中阶段则是飞跃期、突变期。这个阶段生理发育加速，提早进入成熟状态，但心理发展速度却相对缓慢，由于身心发展不平衡，容易使中学生自我调节能力脆弱，出现心理及行为偏差。初中阶段也是自我意识发展过程中的第二反抗期，主要表现有：社会地位欲求不满、观念上的“碰撞”、不能自控的情绪波动、青春期烦躁、反抗的主要指向父母等。若这些问题不能得到顺利解决，就可能在情绪情感、性格特征、行为表现等方面出面种种问题，给中学生的行为、学习和社会能力造成不良影响。所以能否正确认识
自我与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于中学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。
本次心理健康教育活动课是针对初一新生设置的。初一新生刚刚经历了升学，会遇到很多的问题，体现在环境的改变，班级的不同，同学的变换，教师的新面孔，课程的陌生，身体与心理上的变化等等，很容易产生不自信和畏难的情绪。因此，在这个关键的转型期，有必要对他们进行正确引导，既满足这个年龄段学生对自我认识的要求，又能缓解他们内心的焦虑。
三、教学目标
1．知识与能力
了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。学会认识自我，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。懂得悦纳自我的重要性，并学会悦纳自我。
2.过程与方法
通过自我察觉活动中的20个“我是谁”和“切蛋糕”，学习科学分析自我的方法。一方面明确自我认识的表现，正确评价自己的优缺点，另一方面分析自我评价各方面在生理自我、心理自我、社会自我的分布，从而更客观地形成自我整体形象。
通过“积极赋义”、“比比看”、“优点轰炸”的活动，学习科学的比较方法，懂得悦纳自我的重要性，学会客观而正确地看待自己的优点与缺点。
通过最后的总结提升和歌唱《隐形的翅膀》，更深刻地领悟悦纳自我、完善自我的重要。
3．情感、态度与价值观
通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认识和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
四、教学重点与难点
【教学重点】
正确认识自我，发现自身闪光点。
【教学难点】
激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动，在团体中展现自信的真我风采。
五、教学过程
（1）导入
1、小品表演《要是我是男生就好了》
教师：你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗? 因为老师常常听见一些同学抱怨：为什么我是单眼皮而不是双眼皮? 为什么我不是男孩?为什么我是矮个
子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?现在我们先来看看小品表演《要是我是男生就好了》
2、教师：先将班级按照8-10人分成小组，请同学们结合小品小组讨论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?每组总结好后选一个代表来分享小组的观点。
3、教师小结：其实人的很多痛苦大多来源于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。
（2）自我察觉
1、教师：现在请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种相异的回答填写出能表明自己的句子。回答时不必太多的思考。注意是陈述句，想到什么就直接写什么。另外不要写出名字。
2、待学生完成20句话后，让学生对自己的回答按照生理自我、心理自我和社会自我这三个角度进行分类。在这个环节，教师须对生理自我、心理自我和社会自我这三个分类进行必要的解释：
生理自我是指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子。我是留长发的女孩。
心理自我是指个体对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。例如：我是个胆小的人。我是个爱好文学的人。
社会自我对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。例如：我是一名中学生。我是班里最受欢迎的人。
3、让学生计算在自己的回答中，生理自我、心理自我和社会自我分别占了多少项，并算出百分比，以“切蛋糕”的形式画出。
4、现在小组成员之间互相分享；教师对学生的“蛋糕”要予以积极的回应。
5、让学生思考在自我的描述中，欣赏自己的有哪些方面，觉得有待改善或不太满意的是哪些方面，原因是什么，然后请同学们分享自己的体验。
6、教师小结：我是谁，一个简单的问题就可以反应出大家是否正确的认识自己，认识自己包括认识生理自我、心理自我、社会自我，我们只有清楚的认识了自己，才能知道自己成长的路应该怎样走。
（3）影响轮
1、请同学们在纸上中央画一个圆圈代表自己，在周围画上大小不等的圆圈代表
影响自己的重要他人，依影响程度及关系亲疏决定圆圈的大小及远近。在每一圆圈周围写出该重要他人3-5项个人特质。并依个人喜好，标上○或×。
2、现在小组成员之间互相分享每人所画的影响轮图形。
3、让学生思考：影响最大的人是谁？喜欢他的什么人格特质？最喜欢和最不喜欢哪三项人格特质？原因是什么？自己是否具备以上的特质？希望自己改变哪些人格特质或再拥有哪些特质？然后请同学们分享自己的观点。
4、教师小结：每个人都是独特的，每个人身边都存在独特的人，他们的人格特质对自己存在着或多或少的影响，对于他人好的特质我们要学会吸收接纳，对于不好的特质，我们要懂得辨别。认识他人的优缺点和认识自我同样重要。
（4）积极赋义
1、请同学们在刚才的纸片背面写下你们好的特质和你认为不好的特质，再小组成员之间进行交流：对好的特质给予鼓励，对不好的特质进行积极的赋义，如：多疑——自我保护意识强；竞争意识弱——与世无争；鲁莽冲动——勇敢积极；畏首畏尾——小心谨慎。
2、每组请一名同学对所有积极赋义的例子进行记录，思考并讨论这些特质在什么情况下起积极作用，什么情况下起消极作用，如何避免其消极作用，并在全班同学中分享。
3、教师小结：优与劣，有时只需要一个转身的距离。所以我们应该学会换位思考，正视自己的缺点，发扬优点，也就是勇敢的突破自我。
（5）接受自我1、比比看：请每个小组派选一位代表上台，与其他小组的代表进行竞争。至于竞争内容到底是什么，绝对会是出乎你们的意料，所以不用担心，每个人都有可能获胜的。当选出代表后教师随机说一项标准（如：比手臂长、比裤子短、比衣服的扣子多、比头发长等等，简单明显），同学们一起当评委进行评判，符合标准者获胜。以此类推，可进行多轮，给予获胜者小礼品。
2、优点轰炸：现在请每个小组成员轮流坐到组内中央，其他成员从他身上找到特别的地方，用发自内心的语言赞美对方。
3、学生分享两个游戏后大家的体验，老师给予积极回应。
4、教师小结：在第一轮竞赛中每个人都可能获胜，因为每个人都有自己的闪光点，所以我们要敢于并积极发现自己比别人突出的方面，并不断发扬提高。在第二轮游戏中，当别人赞美你的时候，我们都会感觉特别自豪，当你赞美别人时，是不是也会发现他们的优点在自己身上是否体现，若有体现，则自己也会很自豪，当没有体现时，大家是不是也想要改变自己，努力变得更优秀，所以每个人都要学会认识自我、悦纳自我、发挥潜能、实现自我、完善自我。
（6）总结提升
1、教师总结：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
记住卡耐基的这一段话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人„„在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”
最后，老师希望未来大家都能够做到认识自我，突破自我、悦纳自我，发挥潜能、实现自我、完善自我，希望大家都能寻找属于自己的一片天空，寻找那双“隐形的翅膀”，从此展翅高飞吧！
2、播放手语歌视频《隐形的翅膀》，要求学生起立一起边唱边做。在温柔的音乐声中结束本次心理健康教育活动课。
六、教学评价
1、反应层面的评价：评价包括内容、方法、材料、场地、实施的程序等，使用问卷、面谈、座谈等方式及时反馈。
2、学习层面的评价：采用演讲，分享等方式，通过学生之间彼此反馈、勉励等方式，协助学生整理自己的活动课经验。
3、行为层面的评价：观察学生的行为表现，通过科任老师的评价及学生之间的评价，学生的自我评价等，对学生的自我关注，自我表露状况进行评价。
(一) 基本情况。
小美 (化名) , 女, 21岁, 大三学生。辅导时间:2009年9月至今。
(二) 问题概述。
早在小美一岁半时, 父母离异, 并都重新组建了各自的家庭。小美一直由奶奶和叔叔抚养, 亲生父母对其不闻不问, 自小缺乏父母的关爱。在学习方面, 小美依靠政府、社会的资助及学校减免学费政策顺利考上大学。在大学期间, 小美学习刻苦勤奋, 几乎所有的课余时间都花在学习上, 在班上一直名列前茅;在性格方面, 性格内向的小美常常因家境贫困和家庭破碎觉得很自卑, 不敢多和同学交流, 怕同学瞧不起她, 不愿参加班级活动, 一是怕花钱, 二是认为参加班级活动是浪费时间, 还不如用来看书。在日常生活中表现出敏感多疑, 曾因宿舍作息问题和舍友发生强烈的言辞冲突;在生活方面, 小美作风节俭朴实, 因个人样貌不出众而苦恼。高中阶段过重的学习压力和家庭环境带来的阴影导致小美失眠, 进入大学后, 失眠状况一直未能缓解, 这一状况令小美很痛苦, 甚至产生过轻生的念头。在看待家庭问题方面, 父母长期不关心小美, 其亲生母亲甚至亲口对小美说“不认识小美”, 不承认母女关系等语言严重伤害了小美, 小美对其父母怨恨很深。
二、个案分析与诊治
单亲家庭造成小美性格上的缺陷。有研究表明:单亲家庭大学生容易在性格上出现缺陷。一般表现为两种倾向, 一种是自卑, 敏感多疑甚至焦虑, 另一种是“破罐子破摔”的心理。在本个案中, 小美的表现属于前者。这种性格上缺陷具体表现为:一是自卑。小美认为家庭破碎, 自己从小不能得到父母的疼爱, 生活和学习上都得不到父母的关心, 感受不到家庭的温暖, 认为自己是全世界最不幸的人, 再加上家庭贫困, 害怕别人瞧不起自己、被人歧视。认识上的偏差和心理上的畏惧, 使自己的自卑心越发严重。二是焦虑。尤其是在小美上高中时, 唯一让自己感觉骄傲的学习成绩不断下滑, 尽管多次努力, 但成效不显著, 这让小美郁闷不已。于是就把责任归咎在父母身上, 认为父母的不负责任的态度和行为导致自己在年幼的时候要比别人承受更大的思想包袱和压力, 而性格内向的小美苦闷心情无处诉说, 形成严重焦虑情绪, 最终诱发失眠。三是敏感多疑。小美在考上大学后认为这是生活的新起点, 可以重新开始了。但是现实中的大学和理想中的大学还有很大差距。尤其是和周围同学在能力上、家庭环境上差距很大, 对涉及自己的事情非常敏感, 经常对舍友产生误解。
单亲家庭造成小美人际交往上的不健全。健康的或者不良的人际关系的形成, 在很大程度上依赖于父母与子女“垂直面上”的关系。多数单亲家庭的学生由于对父母关系的不理解或者对自己和家庭缺乏正确的评价, 直接影响个人对人际交往的抗拒或自闭。本个案中的小美就是如此。进入大学以后, 小美经常独来独往, 甚至在大一期间没有和班上的男生说过话, 也没有什么交心的朋友。在和小美谈心中, 小美坦言:自小由奶奶带大, 和奶奶基本上没什么沟通。高中以前, 由于自己的成绩好, 班上的同学也会主动和自己交谈。进入大学以后, 小美总是认为班上的同学能力很强, 又善于表达自己的观点, 但是自己口才不好、样貌不出众, 应该不受同学欢迎, 所以对班级事务不理不睬, 怕自己做不好反而成为班级的拖累。在宿舍中, 由于大家的作息时间不一致, 而小美一直有失眠的情况, 终于有一次矛盾升级, 小美固执地把电脑音箱开了整晚, 导致整个宿舍的同学一夜没睡。
单亲家庭造成小美行为上的消极和反复。单亲家庭大学生往往受家庭不和谐的根源影响, 在行为上也容易表现出消极反复的态度特征。个案中的小美在校期间在老师的鼓励和同学们的帮助下, 一度积极对待生活学习, 但是一回到家中, 对家庭温暖的渴望和残酷现实的冲突令小美苦不堪言, 尤其是几次回到家中都与亲生父母发生争执, 情绪波动较大, 一度有轻生的念头, 直接影响了小美接下来的学习和生活。
通过多次谈心和心理咨询中心专业老师的辅导, 我们认为:对于小美的“治疗”的关键不是急于纠正其不良的行为, 而是从根源入手, 帮助她战胜心理上的问题。一方面, 老师和同学给予她更多的爱和关心, 唤醒她的自尊意识, 帮助她形成健全的人格, 让她重新认识自己, 纳悦自己, 另一方面, 多和小美的亲生父母沟通, 让父母了解小美的情感诉求, 缓和紧张的家庭矛盾。
三、辅导策略
(一) 全面了解学生情况, 建立学生专门档案。
全面细致了解小美的学习、生活状况, 有助于分析小美问题的症结, 为辅导员开展思想政治教育工作提供有力的依据, 从而增强工作的实效性。对于小美这样的特殊情况, 从入学起, 笔者就建立了学生的个人档案。档案的内容包括小美出生年月、政治面貌、家庭状况及住址、联系电话、单亲原因、个性品质、兴趣爱好、学习和生活状况、心理意识、行为情况、谈话记录等。了解的途径主要包括:班级同学、小美的家人、专业课教师、小美勤工助学部门的老师和同学。
(二) 倾听学生的心声, 引导学生合理宣泄调适。
多倾听学生的心声是了解学生内心世界的一个重要途径, 也是辅导员开展思想政治教育工作的一个有效途径。通过倾听, 辅导员可以掌握学生更多、更真实的想法。在倾听的内容方面, 一是要倾听学生的需求。如小美在谈话中就强烈表达出希望得到家人的疼爱, 在生活中渴望理解的需求;二是要倾听学生的情感。如小美对家人的失望及在家庭阴影下生活的苦闷;三是倾听学生的思想。如小美因家庭和个人身体状况产生的悲观厌世的思想。在倾听的过程中, 辅导员要做到真诚相待, 积极回应, 设身处地, 以理服人。在本个案中, 笔者通过真诚倾听小美的苦恼和困惑, 引导小美正确看待家庭的问题, 鼓励小美多和同学们沟通, 教导小美出现困境的时候要及时与老师沟通、同朋友交流、向父母倾诉, 通过这些途径合理发泄自己的不良情绪。
(三) 发现学生的闪光点, 帮助学生重拾信心。
充分挖掘单亲家庭大学生身上的积极因素, 使其能更好地以积极因素消除消极因素。个案中小美虽然性格内向, 但是学习成绩很好, 在大二期间就已经通过英语四级和六级考试。笔者利用班会、年级大会等契机, 在征求小美同意的前提下, 讲述小美在大学期间克服困难、自强不息的故事, 这让小美倍感自豪。在新学期的新生经验交流会上, 笔者推荐让小美代表年级和新生作学习经验交流。起初, 小美不同意, 认为自己口才不好, 自己学习也没什么经验可谈。通过笔者和同学们多次的鼓励, 小美终于答应。在小美自拟提纲的基础上, 笔者帮助小美对回答问题的技巧和思路进行了梳理和指导。小美大学期间第一次公开在同学们面前的演讲虽然有些紧张, 但是总体还是令人满意的。活动结束以后还有新生找她要电话号码以便联系。小美开始一步一步找到自信, 找回自我。
(四) 发动群众的力量, 建立融洽的人际关系。
哲学家培根说:“友谊使欢乐倍增, 使痛苦减半。”融洽的人际关系, 是青年学生成长成才、有所作为不可或缺的必要条件。一个人的成长进步和集体也是密不可分的。个案中的小美性格内向, 不善交际。笔者在谈心中提醒小美人际关系的重要性, 并鼓励小美通过积极参与社交活动和集体活动, 解开内向的心结, 建立融洽的人际关系。小美在班级同学尤其是舍友的帮助下, 逐步敞开心扉, 开始与同学接触、交谈、合作, 在宿舍也开始主动承担倒垃圾的工作。在和宿舍发生口角之后, 还找了一个机会, 郑重向其他3个舍友道歉。小美在后来向笔者反馈信息时提到:当个人全身心投入到集体中, 集体的温暖、同学的友谊、娱乐的兴奋, 会让她忘记了生活的烦恼和压力。
(五) 从细处着手, 给予学生爱的补偿。
在帮助学生的过程中, 辅导员和学生之间的互相感应和交流, 是一种人性的融合, 是一种至善的美, 更是一种爱的传递。学生工作者, 应该注重观察学生, 以真诚感动学生, 悦纳学生的任何行为, 与学生共情, 从细处入手, 关爱学生, 这样才能达到润物无声的效果。鉴于个案中小美的家庭情况, 笔者一直坚持在小美生日、节日和天气变化的时候第一时间发信息或打电话问候。在大一期间就帮助小美安排了勤工助学岗位, 每月申请临时困难补助, 并且了解小美勤工助学的情况和收获。同时, 笔者帮助小美交纳每学期班费和宿舍公摊费用, 虽然钱不多, 但也让小美感受到爱就在她身边。
(六) 与家长沟通与协调, 形成家庭教育合力。
个案中的小美存在心理上的偏差、爱的缺失, 深层次原因还是来源于家庭。与家长沟通和协调, 不仅能创建良好的教育环境, 有助于形成教育合力, 而且能巩固教育的效果。笔者在第一次与小美父亲沟通小美的问题时, 小美父亲态度不合作, 但是笔者并没有放弃, 通过短信向小美父亲分析小美的困惑及小美的情感需求, 劝小美父亲多与女儿在情感上交流, 帮助小美父亲树立教育孩子的信心, 经过多次耐心细致的劝导, 小美父亲的态度也有所改观, 并答应会多花一些时间和小美沟通。
四、教育效果
1.知识与能力
（1）懂得悦纳自我的重要性。
（2）知道悦纳自我主要包括两方面：一是欣赏自己的优点；二是敢于面对和改正自己的缺点。
2.过程与方法
（1）通过“优点串串show”运用“击鼓传花”游戏，帮助学生加强发掘、欣赏自己优点的能力。并锻炼学生的口头表达能力及当众发言的勇气。
（2）通过“优点轰炸”，一方面，使接受“轰炸”的学生能正确对待他人的评价，从中增进对自己的认识。另一方面，使学生学会发掘、赞美别人的优点，学习他人的优点促使自己进步。
（3）通过“缺点面面观”中的讨论和发言，学会正确地认识、面对自己的缺点。
（4）通过观看“最好的礼物”（藏在包装精美的礼品盒里的一面镜子），能够感悟到：“我可以做到最好!”增强学生的自信心。
3.情感态度与价值观
（1）学会正确对待他人的评价，从他人的评价中增进对自己的认识。
（2）认清和不断挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要勇于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
二、课前教学准备：
一是教师课前开展“关于认识、悦纳自我的小调查”；
二是教师准备“智慧火花——课堂讨论记录表”；
三是道具：一枝花、一面镜子和一个包装精美的礼品盒。
三、教学过程：
（一）导入
1、课件播放“小静的烦恼”录音（近来我烦透了，发现自己的缺点越来越多：学习不认真、粗心大意，而且容易冲动、爱发脾气、长得也很一般等。再看看周围的朋友和同学，小琪比自己刻苦，小强比自己细心，小坚比自己有耐心……难道我就是天底下最糟糕的人吗?）
2、提问：小静遇到的烦恼是什么?
3、学生回答，老师归纳。小静只看到自己的缺点，没认识到优点，只拿自己的缺点和别人的优点进行比较。她在认识自我、悦纳自我方面存在困难。
4、今天我们就来上一节心理活动课，（课件展示课题）：《悦纳自我》
（二）课堂活动“优点串串show”
1、课件展示班级调查结果（关于优点）。
（你是否经常在别人面前主动表现自己的优点？主动表现自己的优点30％；不主动表现自己的优点70％）
2、老师提问：这个结果反映了什么?
3、学生观看数据，说结论。
4、老师评点，过渡到下一环节。
5、优点串串show。
（1）请用你最有成就感的一件事说明你的最突出的优点。学生四人小组开展讨论，并在课前发下的“智慧火花——课堂讨论记录表”做好记录。讨论时间约为3分钟。
(2)讲解游戏规则：以击鼓传花游戏进行，当音乐声停止时，花落在哪个同学手中，该同学就要站起来大声说出自己确实存在的优点，并用你最有成就感的一件事加以说明。其他同学要给予掌声鼓励。其他同学照此类推。直至全班同学都轮了一遍为止。
（3）教师评点、过渡到下一环节。
（三）.课堂活动“优点轰炸”
1、讲解游戏规则：
（1）以一位同学为对象，站在讲台上，其他同学轮流说出他（她）的优点，注意只指出一个确实存在的优点。
（2）轰炸者和被轰炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意体会指出优点或被指出优点时的感受。
（3）丢炸弹时间内，被谈论者只允许静听。听完之后再谈感想!
2、老师组织学生参加游戏（人数约5个）。最好适当选择一些自信表现比较低的学生。注意指导学生邀请他人“轰炸”自己时言行要有礼貌。请每个接受轰炸的同学谈听到他人指出自己优点时的感想。
3、游戏结束之后，请曾经“轰炸”他人的学生谈感想。学生通常能够说出两个方面：一是能够增强他人自信，自己也愉快；二是应该向他人学习。
4、老师点评、过渡：天生我才必有用，多欣赏自己的优点，可以增强自信。而多赞赏、指出他人的优点，增加别人自信的同时，也可以促使自己不断进步。欣赏也是一种阳光。希望我们都能够感受到这种阳光的温暖!
金无足赤，人无完人。每个人有优点也会有缺点。那应该如何面对呢?请看我们的班级调查。
（四）.课堂活动“缺点面面观”
1、课件展示班级调查结果（关于缺点）
（你是否会刻意地掩饰自己的缺点?60％会；40％否）
2、老师提问：这个结果反映了什么?
学生观看数据，说结论。教师可以再次提问：为什么多数同学会有意识地掩饰自己的缺点?引导学生审视自身如何对待缺点。
3、以四人为小组展开讨论，注意做好课堂记录。
4、课件展示问题：
（1）自己有哪些主要的缺点?
（2）这些缺点是否可以改变?如果可以改变，该如何改变?
（3）如果无法改变，该如何对待?
5、小组讨论5分钟，学生回答。（通常涉及脾气暴躁、做事粗心大意、自控能力较差等。）
老师总结点评。注意纠正学生的一些不准确的说法。例如有些学生可能会认为做事粗心大意的习惯不可改变。同时，注意通过语言鼓励，增强学生改正自身缺点的信心。
（五）课堂活动“最好的礼物”
1、老师展示一个精美礼品盒。组织学生轮流上前观看礼物（即藏在里面的镜子）、谈感想。注意，请看完后说出感受，但先不要说出物体的名称，以保持神秘感。
2、（老师揭秘，拿出镜子）“最好”的礼物是什么呢?明晃晃的镜子告诉我们，可能是你，也可能是她或他。其实我们每个人都可以做到最好的!这离不开正确认识自己，悦纳自己。既能不断发掘、欣赏自己的优点，又能坦然面对自己的缺点。最后，希望每个同学都能悦纳自我，拥有自信，迎接更大的成功，描绘精彩的人生!
（结束新课，布置课后作业）
一、学习活动目标:
了解自我评价的重要，学会全面、客观、发展地认识自己，从而形成比较清晰的自我整体形象。
二、学习重、难点分析:
如何认识自我。如何悦纳自我。
三、学时安排:全课共四课时
（第一课时）
四、学习活动设计
（一）创设情境 引出课题
集体的荣誉会给人带来自豪感，集体的荣誉需要每个同学的责任感，那么一个优秀的班集体，是由个性各异的人组成的。让我们在集体中主动地发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。首先就让我们自己给自己画个像。
（活动1）探究园
1、为自己画个“像”
请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种不同的回答填写能表现自己的句子。
2、看看你的“自画像”，想想怎么样把这20句话的内容进行归类。
3、把25页右面的图中以切“蛋糕”的形式，按书上要求把各部分的比例画一画，然后把你的“蛋糕”和别人的比一比，看看有什么不同。
4、做自我小结：
在自我的描述中，你比较欣赏自己的哪些方面？觉得还有待改善的有哪些方面？不太满意的又有哪些方面？
（活动2）
阅读26页小小故事会，以“悦纳自我”为话题，分组讨论，并整理出小组意见，全班交流。
（第二课时）
（二）讨论交流 形成概念
你为自己画了个“像”，你能接纳你自己的“画像”吗？随着生理的不断成熟，我们的内心世界越来越丰富，于是常常被如何认识自我，悦纳自我，完善自我等问题困扰着。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。
形成概念：
1、认识你自己
“我是谁”“我是一个怎样的人”，这是人类亘古至今都在思考的问题。
古希腊特尔斐神庙前树立着一块巨大的石碑，上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕——认识你自己！
怎样来认识你自己？
每一个正常的人，都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止，而这一切都是建立在自我意识基础上的。
自我意识是人区别于其他动物的本质特征之一。
我们可以通过三个方面观察和认识自己：
（1）生理自我的认识：
自己的外表和体质状况的观察和认识，包括外貌，风度，健康状况。
（2）社会自我的认识：
自我形象的观察和认识，对中学生来说主要是自己的班级，年级，学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。
（3）心理自我的认识：
自己精神世界的观察，包括对自己的智力，能力，性格，兴趣，爱好，特长等方面的观察和认识。
我们可以通过自我探索，与他人比较和倾听他人评价等途径认识自己，但要注意恰当评价自己的优点与缺点，长处和短处，这样得出的结论才会比较全面客观。
2、悦纳你自己
当我们对自己进行了比较全面的认识和评价后，便会发现：我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上我是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己，欣赏自己呢？
悦纳自我是心理健康的表现。
要做到悦纳自我，我们应该勇敢地接受自己的缺点，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天给自己一个笑脸，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
如果你快乐地接受了你自己，你也变得容易悦纳他人。
3、完善你自己
怎样才能完善自我呢？
（1）提高自己的自我控制能力。
（2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。
（3）不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。
（4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在人群中的价值。
（5）学会发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，实现自我完善。
中学阶段是人生道路上的重要阶段，是多彩人生乐曲中的一段优美激昂的旋律。有理想，有抱负，有志气的青少年，要面对今天的现实，抓紧时间弥补昨天的缺憾，在新的希望面前更加矫健地走向未来，让明天的“我”成熟而高尚！
（第三课时）
五、习得展示与检验
（三）实践交流 自我体验
（活动3）“自我完善”的设计，并在小组内交流。
（1）对自己不太满意的地方有哪些？
（2）这些方面与理想中的我有多大距离？
（3）我准备通过哪些具体的方法来改变现状？
（4）有什么措施保证计划的执行？
抽几位同学公布所定计划，并说出小组与同学的评价。
（四）阅读反思 认知感悟
《无题》
1、人应该纳悦自我，完善自我。
2、能准确地知觉现实。
（第四课时）
（五）检测反馈 拓展提高
飞 师：上课！
生：起立！老师你好！师：同学们好！请坐下！
师：今天上课之前，老师先让同学们看看一个美女，看到她，大家知道是谁吗？、、、、、、嗯，有的人知道，有的人不知道，她就是电视演员王珞丹。现在，大家一起来看看一段广告语，其中她说：“不是米莱，不是钱小样，不是大明星，我是王珞丹。”鲜明的说出了我就是我，并强调她很特别。接下来，我们就学习新课《悦纳自我，发展自我》，真正的明白我就是我，我与从不同。现在，现在同学们用5分钟的时间，自主阅读课本60到68页的内容。师：大家都阅读完了吧？同学们假设一下，假如就是60页例子中的“女儿”小米，你觉得该不该学姐姐做淑女呢？为什么？、、、、、、师：有谁积极说一说？（没有人就点兵叫人咯。）、、、、、其实这个例子让我们意识到，你就是你，无需模仿他人，你是独一无二的，你只成为你自己！所谓世界上没有完全相同的两片树叶，我们人也没有完全相同的两个人，就算是双胞胎，也有差别的。在科技发展的今天，识别技术日益新颖，有一种指纹识别技术，大家都知道吧？指纹是唯一性的，当我们伸出手指，就区别自己的不同，显示了自己的独特。知道自己的独特，就要更好悦纳自己。师：现在，同学们说一下悦纳自己的原因、、、、、、大家在课本相应的地方划下来，并做记号。师：大家是独特的，有自己的与从不同之处，谁来和小伙伴们分享一下你的不同，让小伙伴们更加了解你······刚刚同学说得很好。
师：悦纳独特的自己，那么要从哪些更具体的方面来悦纳呢？、、、、、、就要从性别、外貌、性格、能力这四个方面来具体的说。师：首先，同学们来说一说，关于赞美男、女生优点的词语，大家要注意要求哦，男生只要写男生的优点，女生只要写女生的优点。等下老师请两位同学起来，和大家说说他想到的词语、、、、、、现在，有谁来和大家说一说的呢？我们班不缺少发言的人哦、、、、、、两位同学提到的优点很多，很好，关于男女的赞美之词有很多，如：男生的有高大魁梧、坚强、勇敢，胆大、调皮、富有责任心、灵活、具有创造性、淡定、豪爽、不拘小节„„女生的有美丽、温柔、善良、灵巧、细腻、善解人意、体贴、谦让、刻苦、谨慎、贤淑、擅于形象记忆„„ 在我们班同学的身上，老师也看到同学们的许多优点。（例如我们班的男同学就比较不拘小节、灵活，女同学灵巧、细腻）。请大家用简练的词语，来概括男、女生的美、、、、、、我们男生具有阳刚之美，女生具有阴柔之美。男女生也有一些缺点：如不专心、粗心大意、内敛含蓄、沉默害羞等。通过了解男、女生的优缺点，让我们知道珍惜既定性别，端正自己对性别的态度，悦纳自己的性别，而不是在抱怨或者遗憾。明白①无论是生理上还是心理上，男女两性都存在着差异，但是两者在总体上没有优劣之分，各有长短，各有千秋。②人类社会有男女两性共同组成的。无论是男性还是女性，都各有各的价值。老师希望在以后的发展中，同学们能够发挥自己最大的价值。
师：日常生活中，同学们每天早上，在出门之前是不是要照一下镜子呀······通过照镜子，整理好仪表，打扮好仪容，给别人展示一个最美最精神的自己。这说明了，大家都有爱美之心。可是呢，就有一些人，就过分关注自己的外表，对
自己容貌不满意时而选择整容，带来了严重的后果。请同学们看一下社会新闻链接。爱美之心人皆有之，有的人对自己的容貌很不满意，选择整容。但是，失败的整容案例多得是！一次外貌的“修改”，成为一生难言的伤害！因整容受害的新闻报道，也屡见不鲜，在2006年09月时，《法制日报》就报道关于整容受害的报道，文中指出：整容事故频发，受害者维权难，患者深受其害。整容事故后果多种多样，其中产生副作用的占61%，功能障碍18%，死亡12.5%，效果不明显的有6.4%。这警示我们：过分关注外貌，带来危害！同学们进入青春期后，关注自己的外表，也特别在意别人的评价，当发现自己不够帅气与漂亮时，就感到沮丧，甚至觉得“低人一等”，产生自卑自我封闭的心里。我们要这些消极的心态，采取乐观的态度，你们看邓小平爷爷这样说的：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”告诉我们要选择坦然的态度面对既定的事实。
师：面对外表的不满，不同的人有不同态度，可是却有不同的结果。现在，同学们来想一想刘浩和李敏两位同学，有什么不同的态度和产生不同的影响。、、、、、这也让我们在注意自己的外貌时，大大方方的，不过分关注外貌。
师：同学们都想让自己更有魅力，更能得到赞美。那么就要塑造自己的形象，同学们认真的看一看小贴士。容貌一般，可以因自信而美丽；长相平常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以因高雅而美丽。优秀的内在素质，自然、大方、文明、得体、高雅的行为举止可以弥补外表的不足。以内补外，扬长避短，可以使我们变得可爱，我们会因为可爱而美丽。同学们请记住咯，外在美很需要，而内在美更必要，过分关注外表，会带来危害；人也可以因可爱而美丽。师：接下来，同学们来看看一对对话，想想为什么性格更重要呢？······摩根的成功，和他刚毅、敢冒险的性格息息相关，缺少这种性格，就无法成就他的事业。性别和外表我们看得见摸得着，而性格却很容易受到无视，可是性格却影响着我们的一生，无论是在工作和生活中，都是性格决定命运，性格好比是水泥柱子中的钢筋铁骨，而知识和学问则是浇筑的混凝土。
师：我们一起具体了解性格，人有五彩缤纷的性格，有的人内向文静，有的人外向活泼，有的人热情开朗，有的人孤傲冷漠，还有的乐观、悲观······如西游记的师徒四人，性格各异，唐僧：坚韧不拔、有气质、修养、斯文、不会办实事„„孙悟空：有能力，会办事，也能出风头，易冲动、聪明„„猪八戒：好吃懒做、好色、爱贪小便宜,但本性善良„„沙僧：肯吃苦,憨厚老实,但又没有主见 „„有时，同一个人，在不同的方面或是不同的场合，也会表现出不同的性格特征，如：再熟悉面前很疯狂，大喊大叫，再生人面前很沉默，没有话可说。师：对于性格，心理学家有不同的分类（同学们记下来）：类型一：外倾型、内倾型、外倾内倾混合型；类型二：理智型、情感型、意志型；类型三：独立型、顺从型。
师：我们希望拥有自尊、自爱、自信、积极向上、乐观开朗、认真负责等积极的、健康的性格特征，希望我们的性格得到他人的赞许，那么就要通过平时的努力来培养自己的性格。印度谚语说道：播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。性格决定我们的命运，我们要积极的培养好。
“心理健康教育”是大学生德育的基础。当前大学生普遍面临着越来越多的人际交往、情感问题、学业负担、择业就业等等问题。搞好大学生心理健康教育工作提高大学生心理健康素质是摆在高校面前的一项重要任务。
本次心理健康教育活动以维护学生的心理健康、提高学生良好的心理素质为宗旨。宣传普及了心理学知识，强化了学生的心理健康意识、营造了积极、健康、高雅的心理氛围，增强了学生的心理健康意识。通过这次心理健康主题班会，使同学们明白了面对丰富多彩的大学生活依旧会遇到一些问题，只要保持一个健康的心态，树立正确的心理健康观，正确把握心灵的准绳，懂得自我调节和适应就能成为心理健康、生活快乐的大学生。在促进大学生健康成长和全面发展的同时，本次活动还更好的营造了我院积极、活跃的心理健康教育氛围,为建设和谐校园做出了贡献。
【关键词】教师心理健康；心理压力；工作动力
教师健康的心理品质对教育教学工作有着十分积极的作用。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。肩负着培养跨世纪人才使命的教师，保持健康的心理状况和良好的心理素质，显得尤为重要。教师的智力和能力唤起了学生的求知欲，带学生走进了知识的殿堂，而教师对教育事业、对学生、对所教学科的热爱，坚韧不拔的意志，健全的人格不但影响其自身教育教学活动的效果，而且在很大程度上决定其能否有效地促进学生人格地健康发展。
1.职业教育的特殊性，决定了教师必须承受沉重的心理压力
1.1 社会压力。苏联共产主义教育家加里宁把教师誉为“人类灵魂的工程师”。社会对教师赋予的重托，虽然是对教师的最高评价，但也是教师必须要面对的第一个心理压力。还有外界期望高导致的压力感，社会对教师的要求可从北京师范大学的校训略窥一斑：“学为人师，行为世范”，可以看出社会对教师的期望是要有较高的道德水准、人格力量、学术知识.当老师所扮演的角色与学生和家长的期望不符时，面对社会上的一些误解甚至是不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。
1.2 社会的变革对教师的心理承受力构成了挑战。知识经济和信息技术的飞速发展，使知识、信息的普及化程度大大提高，教师早已不是学生惟一的信息源了，这使得传统的“师道尊严”的权威意识受到严峻的挑战。同时，社会对教师的要求越来越高，教师面对升学率、学生考分排队、家长期望以及管理方面的职称评定、实行淘汰的聘任制、学校奖金条例等多重压力，尤其是以新课程为载体的素质教育的全面推行，使传统的教育价值观发生着根本的变化，它对教师素质提出了全新的要求，冲击着教师的心理。
1.3 传统观念和社会现实之间的冲突导致教师容易出现角色落差。心理学研究表明，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。社会要求教师为人师表，教师常常不得不掩盖自己的喜怒哀乐，而职业的神圣感和实际社会地位间的反差，不可避免地使教师产生内心的角色冲突。
1.4 过重的工作压力往往使教师容易出现心理问题。根据调查，50%的老师认为“工作很累”，超过40%的老师认为自己每天的工作时间远远超过8小时，而且是常年累月的现象。“超负荷”工作已成为教师群体中的一种普遍现象。调查还显示，50%的教师患有一种以上慢性病。过重的工作压力已成为教师心理不健康的主要原因。
1.5 家长压力。现在都只有一个小孩，家长不想让孩子输在起跑线上，对老师的要求也特别高。家长在独生子女的教育方面输不起，于是对学校教育有过高的期待，当孩子成长与自己愿望出现偏差时往往会迁怒于教师。教师的工作在全社会的监督之下，处于社会舆论的焦点，压力自然比其他职业大得多。
1.6 学生压力。独生子女多，个性较强，有些学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质较差，问题行为很多，难于调教。还有就是农村留守孩子多，教育孩子在某种程度上就变成了学校的全部责任，学生犯规违纪根本找不到家长配合进行教育，教师为此苦恼不已。
1.7 教师行为和角色矛盾的压力。教师在从事教学工作时随时可能遇到难以预料而必须特殊对待的问题，而工作的特殊性又要求教师在学生面前表现出坚定、果断、沉着、冷静、自制等。但教师也是普普通通的人，课堂以外，他们还要担任儿或女、夫或妻、父或母等其他角色，教师也有七情六欲，也有想不通的事情，想发泄的时候，他们也希望能有一个随心所欲、畅所欲言的时间和场合，以表达在学生面前不能说的话、不能做的事，以期解决他们的心理问题。这是教师不得不承受的心理压力。
要有身心健全的下一代，就必须先有身心健全的教师。因此，在教育实践中自觉培养适应教师工作的良好心理品质，探索提高教师心理健康的重任，就刻不容缓地摆在了我们的面前。
教师心理素质提高从外部条件看可通过政策、管理等加以改善，如加强职前、职后培训，为教师创造宽松愉快的工作环境，社会给予更多的关注等，但通过自我学习、自我心理调节塑造健康心理品质，是承担教师角色、提高自身素质的根本途径。
2.悦纳自我激发教学工作动力有效措施
2.1 热爱教育事业，是教师心理调节、提高自身心理素质的前提。教师不仅是一个职业，而是一个需要甘于奉献的事业。对学生真诚的爱，既是教师良好心理素质的一种表现，也是一种重要的教育力量，亲其师，方能信其道。热爱自己的教育岗位，所授学科，不断进取，不断学习先进科学，先进文化，提高自己的教育教学水平和能力，要给学生一杯水，自己要做长流水。能够自我接纳，一个能够善待自我，尊重自我的人才能更好地理解、接纳和善待学生。
2.2 全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。从某种意义上说，教师的心理问题是社会问题在教师身上的曲折反映。我们呼吁全社会共同探讨独生子女问题的成因及解决办法；让家长、社会正确认识子女成才与学校、教师之间的关系，积极探索解决问题的有效办法和途径。营造“人本化”环境，实施科学管理；提高教师待遇，有效运用激励方式；研究和进行教学工作再设计，不断扩大工作范围和丰富工作内容，以此提高教师的工作满意度、个人成就感以及满足其受到尊重和个人发展的需要；为教师提供在职进修和教育培训的机会；加强心理健康教育，建立教师心理保健体系。
2.3 注重人际关系，优化高校环境。学校是教师情感建立的主要场所和基地。而领导者、同事、学生则是教师建立情感的主要对象。心理学家认为和谐人际关系会提高心理健康水平，增强抗挫折能力和社会适应能力。教师要想获得自我价值的认可，就必须通过自我个性的成熟完善，提高个人魅力，建立和谐的人际社交圈。从而缓解心理障碍和压力。
2.4 教师要学会自我心理调适。工作中教师要主动放弃神话式的权威身份，勿以自己的标准加诸他人，努力建立良好的人际关系。教师还应培养自己多种兴趣和爱好，游戏于动静之间，移情于乐干之事，积极参加文体和社会活动，如读书、听音乐、看电影等，遇事要乐观，心态平和，胸怀开朗。教师还应努力提高自身的心理素质，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”能力，要学会处理各种心理负荷的技巧，学会自我放松、自我减压，增强社会生存适应能力。
2.5 实施目标管理，促使教师工作有动力。在学校管理中实施目标管理，工作任务明确，既可以使教师教育教学工作整体化，教师工作有自主权，又可以使教师自知工作结果，心情舒畅，从而工作产生巨大动力。奖优罚劣，论功行赏是德、能、职、责、绩、利得以统一的根本保证。要创造环境和条件，保证老师们发展有前途，工作有动力，生活有保障，付出有收获。
心理问题现象在高校教师群体中是客观存在的，并在教育改革与社会转型过程中，呈现高发的趋势。但只要通过学校与教师的努力，就能使高校教师达到自我与职业的和谐统一，及时有效地克服和化解不良情绪，加强心理健康防卫，保持健康心态，不断提高自己的教育教学质量。
参考文献
[1]陈高山,黄希庭.青年教师自我价值感及其培育方法[J].高等教育研究,1999(1).
[2]熊川武.学校管理心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2003:98-101.
[3]刘启珍,明庆华.教师问题心理与行为研究[M].成都:四川教育出版社,1999.
作者简介：胡爱珍（1971—），女，湖北黄冈人，黄冈职业技术学院助教，主要从事职业技术教育工作。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
生活是自己的，不要去复制别人的生活，因为只有自己的生活才是最绚丽多彩的。
从前，在一个村子里有两个女孩。住在村子东头的那个女孩取名为东施。住在村子西头的那个女孩取名为西施。东施非常羡慕住在村子西头的西施，所以西施无论干什么她都会模仿。有一天西施的心脏病发作了，她半蹙着眉，捂着胸口，正好被路过的东施看见。东施便也做出眉头紧蹙的样子，路过的人都问她怎么了。她说：“你们不觉得我很美吗?”众人听后都大笑而去。
西施再美，她也是西施;东施再怎么模仿西施，别人也不会认为她是西施，而是西施的影子。东施就是不明白这个道理，她每天在费尽心思想要别人夸她美，想要把西施比下去。她不知道她也有她自己独特的美，如果不发挥出她自己独特的美，她就是模仿西施模仿得再像，也只不过是西施的复制品罢了，她永远不可能超过西施。
做人，就是要活出自信，活出自己的风格，活出自己独特的魅力，正如但丁所说：“走自己的路，让别人说去吧。”一个人想要活出自己的精彩来，并不是一件很难的事情，只要多用点心，保持爱心，拥有慧心，保持耐心，自然就会流露出可亲可爱的味道了。
发现自己，既是一种德行，又是一种高贵品质，更是一种认识自我的能力和智慧，是走向成功的第一步。“人生之路千万条，条条大路通成功。”要走向成功，只要不盲从也不随俗，展现出自我风格，一定能活出属于自己的精彩，走向属于自己独一无二的成功。
西施的美是属于西施的，而东施效颦，再怎么模仿也不会获得成功，她也不可能会比西施美，因为她迷失了自我，没有发现自己独特的魅力，她模仿得再像也只是让西施的名声越来越大，最终她只是别人茶余饭后的笑柄罢了。
与其煞费苦心地去欣赏别人、复制别人，还不如做好自己，为自己而活，活出自己独一无二的风采。
认识自我演讲稿 篇2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好!今天我演讲的题目是《认识自己》
来到这里三年，我觉得自己还从未好好的对自己进行一番认识，直到这次有机会写这篇稿子，我和自己进行了一次深入的交流，原来，我是这样的。
刚进学校，也可以说自己是带着理想，带着抱负来的，想像着自己三年后能金榜题名，考进一所理想的大学，让父母为我骄傲。但所有的一切，似乎都只能归结为想象。前二年时间里，我曾用功过，也曾取得过好成绩，也受到过老师的表扬，成绩排行榜上也曾进入过学校前十名。但后来，由于种种原因，我变得不专用功，开始学会上课开小差，作业不及时做，只想着玩，对学习，特别是自己基础差的课程，慢慢的失去了兴趣。但时间，不管我用不用心，专不专注，喜欢不喜欢，照样一分一秒的走动着，走动着，直到分班之后。
高三财会班，老师告诉我们，留下来的，一年后一定要走进大学的校门，否则，就对不起这一年的付出，走进高三财会班，看到第一排同学认真学习的样子，看到他们对题目的`分析见解，我突然醒悟到，前二年我到底干嘛去了?接下来这一年，我又应该怎么办?我必须清楚的认识自己，我一直在思考这个问题。
在古希腊的圣城德尔斐神殿上刻着一句千古流传的箴言：认识你自己。它传达了神对人的要求，就是人应该知道自己的限度。有人问泰勒斯：什么是最困难之事，回答是：“认识你自己。”接着又问：什么是最容易之事?回答是：“给别人提建议。”这位最早的哲人显然是在讽刺世人，世上有自知之明者寥寥无几，好为人师者比比皆是。看来还是大哲学家苏格拉底领会了箴言的真谛：“我比别人知道得多的，不过是知道自己的无知。”正是这种谦虚态度，才成就了苏格拉底的深厚哲学思想。
能够正确地认识自己的不足，善于向每个可能弥补自己不足的平凡人学习，才能取得这样的成功。我们通过认识自己来认识世界，成功虽然存在着偶然性，但经常地自我审视、自我探寻，才能成就更完整的自己。
我们在平常的学习中，也要有这样的自知之明，只有先认识到自己的无知，才能形成自己虚心向人学习的动力，才能发掘潜能、不断取得进步，达到预定的目标，迈向成功。不自以为是、抱着开放的求知意识和谦虚好学的求知态度，我们才能多学知识，获得成功!
最后我想用一句话来结束今天的演讲：意识到无知，便是有知的开始。认识自己，从今天开始!
谢谢大家!
认识自我演讲稿 篇3
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
很荣幸我能够站在这里与大家交流沟通，非常感谢学校能给我这次宝贵的机会。此时此刻，我想与大家一起分享我将近十几年的求学经历。出生赵国旧地，求学长江之滨，工作面朝大海。这三个六字短语，包含了我的姓与名。如今看来，我的姓名不仅仅是我的代号了，更是认识自我的平凡之路。
我为什么非要当老师不可呢？细细想来也许源于我8岁时的一次尝试。我来自山西黄土高原上的一个小山村，是地地道道的土生土长的农民的儿子。我读小学的时候，没有我们现在如此优越的条件，我们村只有一间用黄土盖好的教室，一个老师和一到三年级的学生。所有的课程都是一个老师带，所有的学生都是一个老师教。老师教一年级的时候，二、三年级自习；教二年级的时候，一、三年级自习；教三年级的时候，一、二年级自习。我的小学老师姓李，记得有一天上午，我们正在学汉语拼音。李老师发觉我发音比较标准，于是就让我当小老师，带领同伴读a o e i u ，当时觉得自己可得意了。毕竟当时岁数很小，哪里懂当老师这事儿呢。后来上了中学，遇到了一位姓周的语文老师。他经常要求我们写日记。在写日记的过程中，我经常思考自己将来会成为什么样的人。在目睹了丑恶的社会现象之后，读高中时，我觉得自己应该成为当代的包青天，祛除社会的丑恶。高中毕业的时候，同一位交心的朋友谈了自己的想法，他认为我的这种想法治标不治本，社会丑恶的根源在于人的意识，促使人向善是抵制丑恶的根本。由此高考结束后，我填的志愿都是师范类的学校。因为湖北是教育大省，所以我的高考志愿有三个是湖北的高校。自然，在湖北的长江边上读了大学。
当老师这条路是我自己选择的，相对于其他人来讲，在大学我更主动一些。经常泡图书馆，平时没课的时候我会去空教室进行模拟讲课，并且会请同学和老师指出我的缺点。当然，也有迷茫的时候，曾一度放弃当老师的想法，之后断断续续的做了一些兼职。比如：我在饭店端过盘子，在物流公司干过装卸工，在广场上做过清洁工，还做过一些手工艺品。尝试了这些工作后，我才发觉真正适合自己的还是当老师。现在这种感觉越来越强烈了，并且我能体会到这其中浓浓的乐趣了。每当我和同学们共同探讨课文的时候，同学们给我的回应有时候会出乎意料，并且让我惊喜不已。比如我们一起探究的《鸿门宴》中项羽的三次沉默，同学们的智慧，真的让老师惊叹，让老师欣喜，让老师难忘啊。与同学们的思想的交流让我获得了极大的满足。所以，我可以自豪地说，我喜欢当老师。
古希腊德尔菲神庙上面刻着一句话：认识你自己。我花了十几年的时间，终于明白了自己适合做什么，喜欢做什么。可见认识自己是很难的，我想人生最大的幸福莫过于你明白自己真正喜欢做的事正是你适合做的。《道德经》三十三章有这样一句：知人者智，自知者明。希望同学们能正确认识自己，树立正确的人生目标，为这个目标坚持不懈的努力，寻找到真正的价值。
我的演讲到此结束，谢谢各位老师、同学们的聆听！
认识自我演讲稿 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
正如韩愈在《师说》中所说“巫医乐师百工之人，不耻相师”而士大夫之族却是“曰师曰弟子云者，群聚而笑之”。巫医乐师知道迷惑，相互请教，可那些士大夫却不解他们的行为，反而在嘲笑他们。这不也是对士大夫自己最大的讽刺吗?
由此可见，知道迷惑，认清自我，方能有所收获。可是，现在的人们自视甚高，自命不凡，汲汲于名利，用金钱来衡量一切。他们不知迷惑，只是一个劲地追名逐利，抵达名利场的巅峰，实现自己荒诞的梦想;却在不知不觉中丢失了自己。多么可笑，多么可悲!
知道迷惑，就是一个审视自己的过程，在解决迷惑的过程中，不断地完善，升华自我，塑造一个更好的自己。然而那些不知迷惑的人，反而是最迷惑的，很容易被现实的浪潮裹挟而去，迷失了自我，因瞻前顾后而背叛了初衷，因追求名利而抛弃梦想，因趋炎附势而污染的心灵都在人们的不知迷惑中滋生出来，沦为社会的奴隶，就好比那洞穴中瑟瑟发抖的鼹鼠，可怜可叹。
承认迷惑，认清迷惑，并不是对自己的否定，而是一场心灵的修行。掸去心灵上的尘埃，让自己变得纯粹通透。弘一法师便是深谙这个道理的。三十年前，他是风流倜傥、潇洒多才的贵公子李叔同;三十年后，他是清瘦沧桑、精修律宗的弘一法师。他本可过着快乐舒适的公子生活，但他却能清楚地认识到迷惑，选择遁入佛门，用几十年艰辛的精神苦旅来解决迷惑，认识自我。青灯佛影，长夜漫漫，木鱼笃笃，苦难和困境都没有将他打倒，终成一代佛学大师。
知道迷惑，解除迷惑是人生必不可少的过程。因为有迷惑，我们可以更清楚地认识自己。在这个过程中，可能会狼狈，可能会失败，可能会迷失，但都不要放弃，不要让自己沦为那个可怜之人。当你最终走出迷惑的雾瘴，拨云见日，那将会是又一个新的开始。
不害怕，不畏惧，迷惑在时，知惑、解惑，然后继续前行……
认识自我演讲稿 篇5
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
孙子曰：“知己知彼，百战不殆”这句话说明了想要成功，在了解别人的同时更要认识自我，凸显了正确认识自己的必要性。
《邹忌讽齐王纳谏》故事中邹忌的妻妾、朋友认为邹忌比徐公美丽，但是邹忌通过照镜子和与徐公相比，发现自己并没有比徐公美丽，从而联想到治理国家的良策，使齐王广开言路，听取良谏，达到了“期年后，无可进也”的效果。周围的国家因闻齐“治于朝廷”而主动归附。这一切都是因为邹忌和齐王都能够充分的认识到自己，了解自己所处的环境，从而能作出正确地判断和正确的决策。因此说认识自我是成功的基础。
俗话说：“知人者智，自知者明。”中国足球队首次披荆斩棘进入世界杯比赛，首场比赛就遭遇了赫赫有名的巴西队。虽然中国队员明白胜算不大，但仍然抱着兢兢业业的态度完成了比赛，获得了世人的赞扬。这是因为我国队员在赛前已经对自己的情况做了分析，比赛时既不自负，也不自卑，怀着自信和尊敬的心态完成了这场比赛。由此可知，认识自我是成功的必要条件。
荀子的《劝学》中有提到“君子博学而日参省乎己，则智明而行无过矣。”“博学”很重要，但是“日参省乎己”也很重要。曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?”子曰：“见贤思齐焉，见不齐而内自省也。”所谓“省”就是反省，反省就是检讨自我而达到重新认识自我的目的。只有通过认识自我才能找到自己的优点和不足，从而扬长避短，完善自我，充实自我。所以认识自我是成功的保证。
“当局者迷，旁观者清”对于自我的事情我们往往就是那个“迷”的人。为了让自己不在自己的事情中迷惑，我们应该认识自我，看清自我。这样才能做到当局者不迷，并且比旁观者更清。唯如此，才能胜利在握。
认识自我演讲稿 篇6
各位老师，同学们，大家好!
你有过这样的感受吗?当听到与自己同龄人在电视节目中绘声绘色的辩论时，你是否责备过自己没有智慧的头脑呢?看到电影明星多姿的风采，
又是否发觉自己长得太平庸…… 那么，我告诉你：快快认识自己，欣赏自己吧!难道你没有感觉到自己或活泼或文静或潇洒的可爱性格吗?难道你没有看到自己的青春光彩……
如何去认识自己、欣赏自己呢?
曾经有过这样一个经历：上学期学校组织了一次演讲比赛，几个好友极力向班主任推荐我。
我觉得这是一次难得的好机会，正好也趁这次机会向同学们展示我的才华，便十分高兴地参加了。
我每天刻苦地练习演讲词，一遍又一遍的背着，力求完美。
终于盼到了演讲比赛的那一天，我怀着紧张而又兴奋的心情，在老师同学的鼓励下，我信心十足、精神百倍地走上台开始演讲了。
“尊敬的各位老师、同学，大家好。
下面我给大家讲……”一句接一句优美而流畅的话语从我口中流淌出来，在那安静的演讲台上回荡着……
正当我讲得津津有味，听众们听得聚精会神，各个评委看着我直点头时，一件意想不到的事发生了——
我的脑海中突然一片空白，我的身体颤抖起来，思绪也跟着乱了起来，我的口齿在刹那间也含糊不清了。
在评委老师的叹息声中，我低着头，难过地走下台。
我辛辛苦苦的练习，竟然没有得到回报!而当初对自己的那份信心，早已烟消云散。
我愤怒地撕掉了自己煞费苦心写出来的演讲稿，大声痛哭。
这时，一双有力的大手扶在我的背上，我满脸泪痕地转过头，看见语文老师正站在我身旁微笑，我看到她那关切的目光，对我充满希望的目光。
“老师，我是不是很没用?”我伤心地发问。
“不，孩子，这只是一次偶然的失误。
你没有错!错就错在你不会用另一种方式来欣赏自己。
你已经努力地付出了，虽然没有获奖。
但这努力的过程中你有了许多收获，这才是最重要的。
其实你是优秀的，只要你以全新的面貌去重新认识自己，发现自己的优点。”
老师很有道理地说着，走到我身边，抚摸着我的头，亲切地说：“来，让我也欣赏一下你的演讲。”
我拭干眼泪，突然间我又一次看到了老师那双对我充满期待充满信心的眼睛，于是，开始演讲起来，不知为何，此刻的演讲是那样的轻松。
演讲完了，传来一阵响亮的掌声——老师的掌声。
我再一次看到了教师那鼓励的目光。
我笑了，眼泪却早已不由自主地流了下来。
在以后的日子时里，无论遇到多少次失败，我都会想起老师那对我充满无限期望的眼神，于是我便会用另外一种方式去欣赏自己，认识自己，发现自己的长处。
她说得多好，只要付出了，就算没有回报，也是成功的。
那一次，泪水洗涮了我心中的委屈，使我真正领悟到生活的内涵——怎样在生活的种种困境中去认识自己。
认识自己，让我对青春生活充满了向往，更坚定了我前进的目标……
谢谢大家!
认识自我演讲稿 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
做自己，这样一件简单明了的事情，世间却仍有千千万万的人在丢失这种本能。不知道这是人的悲哀，还是这个社会的悲哀?
古希腊寓言中的驴，一时头昏脑热，殷切地向蝉讨教唱歌。可想而知，驴的想法超越了它自身的能力范围，当然，热爱唱歌，敢于挑战自我是一件好事，但反之，它未能认识自己，盲目追求，理想的破灭是理所当然，最后还因为一味地遵循只喝露水的要求而枉断了性命，教训真是发人深省!
如此之例古往今来不胜枚举，最著名的要数南郭先生了。郡中举盛会，南郭先生自告奋勇进了鼓乐队，自认为聪慧过人的他日日在吹竽队中混吃混喝，不勤学苦练吹竽的技术，最后在众人的嘲笑声中留下“滥竽充数”的骂名。在我看来，人贵有自知之明，驴之愚笨，南郭先生之笑谈，究其根本，都是缺乏自知。若连自身都未清晰地看透，何以有所成就?那浩浩江流，正因为知道要在途中不断积蓄力量，充实自我，才能踏过荆棘，穿越险阻;那柳绿花红，正因为知道要在冬日努力扎实根基，汲取营养，才能完善自身，生机勃勃。因为自知，这个世界才如此丰富多彩。
一次，人们问丹麦物理学家玻尔教授：“你创建了第一流的物理学派，有什么秘诀?”玻尔回答说：“因为我不怕在学生面前显露我的愚蠢。”玻尔的成功正在于此：正视自己。正视自己是一种勇气。如玻尔一样，敢于承认自己有愚蠢一面，这本身已需要很大气魄。只有充分地认识自我，才能明白自身的长处和缺点，才能扬长避短，走向成功。
漫步历史长河，因为不能清楚地认识自我而命丧黄泉者不胜枚举。屈原曾咏叹道：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”身为一代浪漫诗人，却苦苦困于“救国救民”的思想枷锁之中，试想当时天下混乱，奸臣当道，怎能容得下他的一腔热血，他屡次上疏，却不知已是回天无力，最后以越职上疏的罪名流放，汨罗河畔，屈原在痛苦中迷失自我，在忧愁中郁郁寡欢，终于被自我扼杀。西楚霸王项羽的豪情、狭义堪称一代英雄，可他的自负、犹豫却害了自己一生。不能正面认识自己，一味逞匹夫之勇，虽重情重义却不能认清形势，终被刘邦逼入绝境，一向自负的他怎能受辱，在忧愤中长叹“骓不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”，最后自刎乌江，落得千古长叹!
现实生活中，每个人的“自我”认知几乎都会发生严重的扭曲和变形。这是因为现代商品社会物欲横流，人们每每只见“物”不见“人”或只见他人不见自己，从而导致人在认识自我的过程中常常如雾里看花，如隔江观景，不敢正视自己，不敢研究自己，不敢解剖自己。
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