跳绳 教学设计及反思（通用15篇）
盐亭县两河小学
谢治国
一、教学目标
1、通过学生用绳子游戏，让学生熟练掌握跳绳基本动作并自己创新跳绳技巧。
2、本课以绳为主线，培养学生协调性，发展其跳跃能力。
3、提高和改善学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。
二、教学内容
1、准备部分（10分钟）：（1）体育委员整队，师生问好，报告人数。
（2）集中注意力游戏 ：“反口令”
2、基本部分（25分钟）（1）、绳操 ： 第一节：上肢运动、第二节：伸展运动、第三节：扩胸运动、第四节：踢腿运动、第五节：体侧运动（2）花样跳绳、集体跳绳练习。（3）小组自由选择方法练习。
① 比比哪组跳法新颖？
② 比比哪组学得快？
③ 在规定的时间内各小组分别展示自己的多种跳法。
④ “跳绳小英雄”带领大家一起来。
自己总结出一种跳得最快的方法进行练习，自己利用手中的绳进行玩乐。（如：双人跳绳、跳长绳、跳橡皮筋、双人对抗练习、把绳捆成一个球、做投、抛、接练习„„）结束部分、（10分钟）（1）教师小结本课内容，对做的好的学生进行表扬。
（2）布置课外练习任务。（每人每天跳150次）
（3）安排学生收拾器材。
三、教学反思
本课的教学重点和难点是让学生掌握跳绳方法，即掌握如何才能跳的更多，有些同学能在实践练习中运用，达到了较好的效果，许多平时体育不是太好的学生也轻意的理解技术动作。这种教学方法要比教师直接讲解示范的效果要好，而且在这种教学实践中，学生接受技术不是通过教师的直接传授获取的，而是通过自己的亲身体验获得，较好的体现了新课标的强调探究性学习的思想。我在课的结束部分设计的不好，学生表现出来的创造力没有那么活跃。
【关键词】跳绳运动 小学生 重要性 教学方式
【中图分类号】G623.8【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）08-0207-01
引言
在传统教学思想的影响下，很多学校忽视体育教学，小学生的身体素质差逐渐成为社会关注的热点问题，跳绳运动时一项集娱乐性和锻炼性为一体的体育运动项目，它不受地域、场地、体育器材等的限制，灵活性强，在体育教学中进行跳绳活动，对改善小学生身体素质、提高小学生心理健康等方面有着重要作用。
1.跳绳运动对小学生成长发育的重要性
1.1促进身体的健康成长
跳绳运动[1]是健康的运动方法，小学生在跳绳过程中，由于下肢肌肉在进行有节奏地收缩，落地后身体的重量对骨骼有一定的压力，从而促使身体肌肉的生长发育，刺激儿童骨骼生长以及关节、韧带发展。小学生通过跳绳运动，锻炼身体的反应速度，通过神经系统协调跳绳的动作，增强学生快速反应能力，提高动作的准确性，促进学生脑功能的发展。具体来说，跳绳运动对身体发展有以下好处：
（一）对心脏有良好的促进作用，经国内外的专家研究表明，小学生通过跳绳运动，让血液吸收更多的氧气，从而促进心脏机能的运动，让心血管系统更加健康，同时，跳绳运动通过大腿和手臂大幅度的动作，会起到消除脂肪、保持形体健美的作用。
（二）对健脑有重要作用，小学生在进行跳绳运动时，通过手握绳等动作对拇指穴位产生刺激，同时跳绳运动锻炼了小学生的快速反应能力，从而增强脑细胞的活力，对健脑有明显益处。
（三）对身体平衡感有促进作用，跳绳运动时，双手双脚都要同时动作且是具有一定节奏感，这样会促进小学生左半脑与右半脑协调发展，培养其身体平衡感。
1.2提高心理的健康水平
新课改的开展不仅重视体育运动对于身體的健身功能，也注重体育运动对于心理的调节作用。跳绳运动也在小学生的健心方面发挥着重要作用，具体如下：
（一）调节学生的情绪状态。在现代紧张的学习生活中，小学生往往因为繁重的课业产生巨大的压力，如果不能得到有效缓解，会产生忧虑、焦躁、压抑等不安情绪，跳绳运动是一项轻松的体育运动，学生在跳绳过程中，易转移不愉快的情绪，缓解压迫感，有利于小学生的身心健康发展。
（二）树立学生良好的自我概念。所谓“自我概念”，即是指个体对自身思想、情感等因素的综合评价，是自我认识的组合体，小学生在参加跳绳运动时，通过集体协作发挥自己的作用，并通过长期坚持促进身体的发育，这些正能量的有效自我评价会增强学生的自信心，从而树立良好的自我概念。
（三）培养学生坚韧的品质。坚韧常常通过个体处于困境是否能克服困难而表现出来的特性，在跳绳比赛中，小学生在跳到一定的个数后产生身体的疲倦感，但只要咬牙坚持，突破这种状态，就会收获比别人优秀的成绩，因此，有效利用跳绳教学，可以培养学生在困境中的坚强性、果断性。
（四）促进学生个性的发展以及人际交往能力的培养。根据社会心理学的相关理论，个体个性的形成与人的行为活动密不可分，在跳绳运动中，学生是运动的主体，通过团结协作获得跳绳运动的乐趣，这些行动有利于促进小学生良好个性的发展，同时也让学生在团结合作的运动氛围中建立良好的人际关系，从而增强学生的人际交往能力。
2.多样化的跳绳运动教学方式
为了更好的贯彻新课改的教学改革要求、促进小学生身心健康的发展，在体育教学中应用多样化的跳绳运动教学方法是必要的：
（一）趣味性教学法。小学生有其自身身体和心理特点，在教师教学过程中，采用趣味教学法，吸引学生的注意力，才能让跳绳运动发挥作用，如教师在讲解跳绳的动作规范时，不要以枯燥的讲解为主，可以搭配生动活泼的视频内容，在轻松音乐的氛围中让学生了解跳绳的基本动作。
（二）协作性教学法。跳绳运动分为短绳跳法和长绳跳法，教师可以以小组为单位，鼓励学生之间合作、科学分工，在长绳运动中加入单脚跳、左右脚交替跳、跑跳等多种形式，丰富跳绳教学，培养学生的协作意识。
（三）竞赛性教学法。跳绳竞赛是提高学生兴趣的一种重要方法，且跳绳运动本身具有较强的娱乐性，教师在教学过程中，可以采用单人计时跳的方式，也可以通过分组，进行跳绳接力赛，通过合计小组内成员跳绳个数的多少来决定获胜小组。
综上所述，体育运动是学生放松身心、增进身心健康的重要方法，教师应该在新课改的要求下，探索多样化的教学方法，促进体育教学的发展。
参考文献：
活动目标：
1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳方法。
2、培养幼儿不怕失败，不断努力的坚韧精神。
活动准备：
每位幼儿一根绳。
活动过程：
一、开始部分。
1、两两拉手排好队到操场，进行队列练习。
教师：进行基本队列练习，幼儿由一路纵队站成六队：立正、向前看齐、成体操队形散开。
2、进行热身运动。
教师带领幼儿做上肢运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、放松整理。
二、基本部分
1、引导幼儿自由结伴探索跳绳的方法。
教师：跳绳有许多玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩，可以怎么玩呢?
2、请幼儿说说可以如何玩，并请幼儿到前面示范。
教师小结：跳绳我们可以两只手拿着跳，也可以两个人甩绳一起玩，也可以两个人拿着一起用来跳高。
3、学习跳绳，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳的`方法。
教师：今天我们要进行学习单人跳绳，谁会跳?请你到前面跳一跳，我们一起来看看它是怎么跳的?
教师：请你说说你是怎么跳的?看清楚他是怎样跳的吗?谁来试试? 教师小结并示范：我们跳绳的时候，双手拿着绳柄，双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
4、带着幼儿练习动作。
教师：现在我们一起来练习跳绳的动作。(幼儿用双脚并拢向上跳的方法练习跳绳。)
5、发放跳绳，组织幼儿练习跳绳的动作，交代组织事项。
教师：我们在练习跳绳的时候，要注意旁边的人，要保持距离，以免跳绳的时候会甩到人。
6、教师巡回指导幼儿练习跳绳。
三、组织幼儿进行游戏，游戏后小结游戏中孩子们的表现。
四、活动结束。
整理队伍，进行放松活动。
活动反思：
(1)幼儿能够积极参与跳绳游戏，兴趣很高，符合幼儿年领阶段的发展。
(2)有个别幼儿不能坚持，没有耐性。觉得自己不会就不再练习跳绳了，结合《指南》我给予了幼儿鼓励与耐心的指导，幼儿还是会继续练习跳绳，效果不错。
活动目标：
1、引导幼儿探索跳绳的各种玩法。
2、通过玩跳绳，进一步发展幼儿的平衡、协调的能力。
3、体验玩跳绳的乐趣。
4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
5、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。
活动准备：
跳绳若干，音乐。
活动过程：
1、幼儿入场，做准备运动。
幼儿手拿跳绳开着直升机进入活动场地。
2、热身运动：《健康歌》。
幼儿在教师的带领下听着音乐有精神的做运动。（提醒幼儿把跳绳放地上）3、幼儿自由探索，跳绳的玩法。
教师鼓励幼儿相互探索跳绳的玩法。教师加以引导。
师：好啦，小朋友们。
请你们大声地告诉我手里拿的是什么？
幼：跳绳。
师：哦，是跳绳。我们刚才用跳绳开飞机，跳绳还能怎么玩呢？今天呀，我们就一起来玩一玩手中的跳绳，刘老师想看看哪个小朋友玩的最好、你也可以把你的玩法介绍给旁边的小朋友，也可以两人相互合作玩跳绳。看看我们的小朋友谁的玩法最多？不过呀，当你们听到口哨声时就要立刻回到原来的位置站好，知道吗？
幼：知道了。
师：好，现在我们开始玩手中的跳绳吧！
（请个别幼儿展示探索结果——两个人拉绳跳；捉尾巴；开火车等。）
4、教师示范动作，幼儿挑战。
师：刚才小朋友都展示了玩跳绳的方法，现在我们一起来做一做。（请个别幼儿示范，师幼跟着学）刘老师这里还有其他的玩法要介绍给小朋友们，大家要不要一起来玩一玩。看看我们的小朋友能不能顺利的完成每个玩法。
（1）双脚跳过横放在地上的跳绳。
师：下面让我们把跳绳横放在我们面前，然后像刘老师一样跳过去。
（2）单脚跳圈。
师：好样的，现在请小朋友把跳绳围成一个圈，怎么跳呢？
看老师跳一遍。请小朋友单脚站立，准备。
（3）跳绳。
每人一根一米长的短绳，两手拉紧跳绳的两端，双脚踩在跳绳的中间部位，两手拉紧跳绳，双脚用力向前跳。
师：现在我们来比一比谁跳的多。
（4）走“蛇形”，幼儿分成两路纵队。
师：看来我们的小朋友都跳的非常棒，那么接下来我要看看我们的小朋友走的怎么样，能不能走稳了。来跟刘老师一样把跳绳弯弯曲曲的摆放在地上，像条小蛇一样。然后脚踩在跳绳上走过去。听口令，准备。
（5）走“小路”，幼儿分成两路纵队。
两条绳拉成相距一定距离的平行线做小路（路有宽，有窄的）幼儿在小路中间走，踩绳，出线为犯规。
师：当我们走这条小路的时候一定要小心，千万不要踩到跳绳或者走出线，只能在里面走。好，下面就让我们来看看谁走的最好。
5、游戏“过障碍”。
组成两路纵队，教师用跳绳设置障碍。
要求：速度快、方法对者获胜。
师：下面我们要玩一个游戏叫“过障碍”。老师来说一下游戏的玩法，小朋友要仔细听哦。
当老师发出口令后，小朋友要双脚跳过前面这些跳绳，然后看到圈后就单脚跳，接着走过“钢丝”，一定要走稳了哦。
再接着走过“小路”，拿起地上的跳绳双脚跳一个后迅速跑回来和下一个小朋友击掌跑到队伍的后面，第二名幼儿按同样方法过障碍，速度快、方法对者获胜。
6、游戏结束。
幼儿坐在原地敲敲腿和抖抖手，带上小绳回教室。
教学反思：
在《好玩的跳绳》这一活动中我为孩子提供的材料——绳子，是孩子所熟悉的，而且操作性强，所以幼儿在活动中的兴趣很高，他们能够积极投入到探索绳子不同玩法的活动当中，非常乐于用绳子开展游戏
平日的幼儿室外活动中，幼儿总是拿着一根跳绳做跳绳运动，比较单调，我想如果让孩子们来创造性地玩绳子，他们会想出什么好玩的玩法呢？于是探索绳子的玩法成为本次活动的主要内容。活动中小朋友想出了踩绳走和单脚踩绳跳，发展了幼儿的身体平衡能力；双脚踩绳蹦跳及双脚蹦跳跳绳发展了幼儿的身体协调性及跳跃能力；还想出了跳高、拔河两种游戏，发展了幼儿的跨跳能力让幼儿体会到了与他人合作的快乐。最后通过玩“捉尾巴”和“帮喜羊羊运苹果”两个游戏将本次活动推向了高潮，让幼儿知道了用绳子还能玩出好多有趣的游戏，进一步激发了幼儿对探索绳子玩法的兴趣，让孩子更加的喜欢玩跳绳。在活动的过程中我充分发挥了教师的主导作用，引导开发幼儿的想象力和创造力，注意培养孩子的自主意识，充分体现了教师的主导作用幼儿的主体地位。
游戏教学活动要有较好的游戏常规，要教育幼儿遵守纪律，听从指挥，才能维持良好的教学秩序。在游戏常规方面以后还需加强。
跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务。跳绳是发展学生身心素质的重要活动，在本课的教学内容中，教学的主要任务是使学生在已经掌握了最基本的跳绳方法的基础上，再掌握3—4种新的跳绳方法，通过练习，提过学生协调性和连续跳跃能力。本课教学目标完成，同时为学生营造了一种宽松快乐的学习环境，促进学生主动学习，使学生真正学有所获、学有所长，同时培养学生自主学练和创新思维。本课的教学目标也达到了预计的效果，在课堂上有几个亮点给本课增添了光彩：
一、在准备部分的激趣游戏《捉尾巴》中，学生积极性很高，很快投入到课堂中，同时在较冷的室外环境中促进学生快速热身，为本课达到教学目的奠定基础。
二、自编绳操融合了健身操、有氧舞蹈与现代舞，既达到了专项准备，同时又能够体现学生的体态美，极大地激发了学生的学习兴趣。
三、在课的导入部分，运用现代化设备让学生观看花样跳绳世锦赛视频，让学生对花样跳绳有了一个直观的了解，同时精彩的跳绳表演也调动了学生的学习欲望，让学生自发地想要去学，去练。
四、在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行练习与创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，发现他们能够很快的掌握本课教学的花样跳绳方法，同时开始试着自己创编各种各样的花样跳绳。
五、小绳变大绳。在教学中，先是让学生进行小绳学习与练习，然后发展到大绳进行“8”字跳绳，锻炼学生的协作能力，最后在游戏“齐心协力”中考验更多同学的集体协作，充分锻炼了学生的个人能力到集体合作能力。
六、在课的结束部分进行放松操后，组织学生相互进行按摩，促进同学相互友爱之情。
七、课的最后，我展示了下节课的内容彩带操，激发学生的学习欲望，从而期待下节课的到来。
本课还存在着许多不足之处有待进一步完善。如：
一、学生的创新跳法未在全班逐一展示，没有达到推广作用，也没有让同伴分享他们的成果，乐趣，共勉它的优缺点
二、游戏环节出现一边倒的趋势，没有及时进行调整，相信进行调整后再进行第三轮游戏效果会更好。
花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。教学过程中，教师始终是以参与者的身份与学生共同参与到整堂课的各项体验活动中。本课的实施，是教师寓教于乐的过程，教师在教学中，鼓励学生不断创新，让学生在享受乐趣至于，也体验着自身能力得以体现的创造感和自豪感。
教学反思
学科：小学体育
【关键词】花样跳绳 初中生 有效策略
众所周知，花样跳绳是一种非常有效的有氧运动。它不仅拥有运动的一般益处，更有其独特的优点。当听到花样跳绳的时候，顾名思义，这是一种很有趣的体育运动。并且，花样跳绳是一项健美运动，对于维持心肺系统等各种肝脏的健康和协调性都有很大的帮助。跳绳的花样有很多种，学起来还是非常简单的，特别适合现在的初中生。由于初中生课业比较繁忙，多做做运动还是有益于身心健康的。另外，花样跳绳活动参与面十分广泛，在练习的过程中还有益于学生形成团队合作精神，有助于学生的心理发展。并且这项运动还可以培养学生的创造力。因为随着学生对这项运动的投入，再经过教师的悉心引导，他们就可能会在联系中创造出多种多样的跳绳方式。由此可见，花样跳绳在初中生的学习中发挥着很重要的作用。因此，我将具体的来谈一谈应该如何有效的进行花样跳绳教学训练。
一、绳子操纵，花样百出
这种方法或许学生们有点不明白，其实是非常简单的。我们可以通过两种方式来实现这种方法。一种是一根长绳子，多种摇法。一种是增加绳子，进行跳绳。首先，我将简单的说说第一种。第一种方法，可能很多同学都见过，简单来说就是，让两名同学来摇一根绳子，然后让一名或者多名同学来跳绳。随着跳绳时间的增长，摇绳的两名同学可以自由变换节奏，来控制跳绳学生跳动的节奏，这样学生就会通过一根绳子，跳出不一样的节奏。而第二种方法，则是在训练的时候，逐渐增加绳子的数量，让学生们能够在复杂的摇绳环境下仍然可以自由的跳动，这样可以更好地训练跳绳学生的灵巧性。下面，我将针对这两种方法具体的举一些例子。
比如，在上体育课的时候，教师可以让学生们通过比赛的方式来进行花样跳绳的学习。将全班同学分别分成A、B两个小组，每个小组中选出两个人来摇绳子，并且这两个学生必须具有一定的创造力。比赛的规则是这样的：看哪个小组想出的跳绳的花样最多，并且学生能够顺利的完成跳绳，花样最多，顺利完成的一组获胜。这时，学生们就会积极地进行思考，这样还可以增强学生的沟通交流能力。通过我上面说的两种方法，其实学生们可以想出很多种方法，如绕8字，360度跳入跳出，两根绳子一起摇等等，这些都是非常有创意的。这样的花样跳绳活动，不仅可以让学生们理解什么是真正的花样跳绳，还可以激发学生挑战高难度动作的好胜心，从而使花样跳绳更受学生们的喜欢，提高教学效率。
二、蹲跳翻跳相结合
说起体育项目，不能只让学生们看课本上的知识，更多的是让学生们进行训练。要想让学生们对体育运动感兴趣，就必须多做练习。因此，我提出的第二种有效教学策略就是通过“蹲跳翻跳相结合”的方式，来让学生们对花样跳绳产生兴趣。所谓的“花样跳绳的方法”就是让跳绳的学生在绳子舞动的时候，用深蹲或者青蛙跳的方式跳。有些教师看到这样的方法可能会感到非常奇怪。其实，这种跳法对于训练学生的腰腹力量具有很大的作用。因为，蹲跳需要学生手脚同时着地，然后同时跳起再同时着地。而翻跳，则是结合侧手翻、前空翻等翻跃的方法来进行跳绳训练，这样的练习对于初中生来说也是非常重要的。
比如，在进行花样跳绳教学训练的时候，教师可以先给学生们做一个“蹲跳翻跳结合”的示范，然后让学生们分小组进行学习和训练，在课堂将要结束的时候，让所有学生共同完成这种“蹲跳翻跳相结合”的方式。同时，在班里选择两名学生进行摇绳。这种方法对于初中生来说，确实是有一定困难的。但是，我相信越是有困难的训练，越能够增强学生们的兴趣，越能够提高教学效率。
三、谐舞绳韵，魅力绽放
人们都说，运动与音乐有着天然的联系。的确，有音乐的运动更容易让人们融入到情景当中。当这两者相结合的时候，体育与艺术也就几乎没有界线了。因此，作为一名教师，如果想要让学生们很快的融入到课堂氛围中，就可以采用与音乐相结合的方式，让学生们在舞蹈与音乐的熏陶中感悟体育之美。
比如，在花样跳绳教学训练过程中，教师可以为学生们放一些轻快地音乐。如《Tears》、《Snow dreams》等。因为轻音乐更容易让学生们沉浸在环境当中。当然，在授课过程中，随着音乐旋律的深入和节奏的变化，可以逐渐地为学生们加入难度较大的动作，如交叉侧手翻等等动作，都是可以的。
总而言之，在花样跳绳教学训练过程中，教师应该努力的去教会学生练习的方法，而不仅仅是书本上的知识，要多重视学生的实践能力，开拓学生的创造能力，这样才会让学生对体育更加有兴趣，从而更愿意学习，提高课堂的教学质量。
【参考文献】
[1] 李金龙、王晓刚. 对我国大学体育课程改革的审视[J]. 北京体育大学学报，2007.
[2] 张仲景、郝健. 高校体育课程改革的理念与实践[J]. 中国成人教育，2006（5）.
[3] 唐月香. 谈运动技能迁移教学法[J]. 龙岩师专学报，2002（3）.
高新五小 数学组 赵一蓉
本节课以“跳绳”这一情境图为引导，通过图片上的数学信息，分别列出有关8的加法和减法算式，在分一分以及老师吃西瓜等活动中，体会加与减互逆关系的思想，本节课在实际教学过程中，有以下优点：
（1）问题线清晰，老师首先提出问题：“图片上一共有几个小朋友”？让学生独立思考再小组讨论，说说为什么这样列算式。再提出问题：“你能否根据图片上的数学信息，提出一个减法数学问题”？在两个问题中，让学生学会加减法的互逆计算，并能初步学会根据数学信息提问题。
（2）小组合作，把8个小圆片或者8根小棒分一分，把分的结果记录在课本上的表格中，在这一环节中学生能基本掌握分的办法，非常好。
（3）“老师吃西瓜”的活动教师设计不错，学生参与度也好，在吃西瓜的活动中学生能自然的列出减法算式。
但是本节课整体上存在很多问题，整堂课下来自我感觉不好，不流畅。一是由于我对白板的操作并不熟练，导致课堂时间多被占用；二是对活动以及整堂课的设计把握不好。现对本节课的问题做如下反思：
（1）导入设计的太普通，没有很好的激发学生的兴趣，跳绳这一情景可以用动态展示，会更形象和生动。
（2）在学生上台列加法算式的过程中，教师应在纠正其书写不规范的同时板书几个重要的加法算式，而我在教学中由于白板出现问题，有些慌乱而忽略了写板书。
（3）让学生根据图上的信息提一个减法数学问题，这一设计对于一年级学生来说有点难度，他们会列减法算式，但是并不知道这个算式是怎么来的，就是不能把自己的数学思维用语言表达出来，这还需要在以后的教学中多加改进。（4）老师吃西瓜的活动设计创意不错，但是在这一活动中对知识的巩固和学习并不够，导致最后显得头重脚轻，活动也因时间关系结束的有点仓促。
(一)教学目标通过教学过程顺利实现
本课的教学目标是通过来开发学生的创新能力，并以学生所创造的玩法为游戏的载体，让学生在学中玩、玩中学体验集体和个人获得成功的喜悦心情，让学生真正形成“自我学练、合作学练、探究学练、创新学练”的良好气氛，从而实现教学目标。我在教学《跳短绳》一课，采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生。
(二)以音乐为背景，营造浓厚的民主氛围，把课堂转化成舞台，让学生自始至终是主体
本课我以引导者的身份进入课堂，学生的学练过程都以音乐为背景，让学生感觉到自己是在舞台上尽情的展现自己的聪明才智，在这样的美境中，学生的学习充盈着快乐，充满着幸福!教师也陶冶了情操。成功的运用了情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法
(三)以游戏为切入点，让学生全员参与。这节课一直是在游戏的氛围中的，从开始的听音乐做跳绳游戏，再到学生听音乐做捉尾巴游戏。都是以学生为中心，以游戏为手段达到让学生自主锻炼的目的。
关键词：跳绳；耐久跑；教学；应用
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）08-0068-02
众所周知，耐久跑的教学是多少年来体育工作者一直研究的一个课题。从体育专家学者到基层体育教师都清楚地知道耐久跑的教学和练习枯燥无味、方法老套且效果不佳。体育教师用尽各种教学技巧和教学策略，尝试各种形式开展教学，在实际工作中积累了丰富的经验，取得了一定的教学成果。笔者在教学实践中把跳绳（或橡皮筋）运用到耐久跑的教学中，既解决了人数多、场地小、器材少的问题，又有效地进行了耐久跑的教学，简单易行，效果颇佳。
一、增加趣味性，让学生积极参与
不管是男女生合上的体育课还是男女生分班教学的体育课，只要是教学和练习时有趣味性，学生就愿意参加。此时，教师就要对学生练习时的分组动些脑筋。以我校为例：我校的体育课采取男女生分班教学，每次课的学生数大约在60～70人。
（一）打破班级界限，根据学生的能力和水平分组
1.冠军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均很高。
2.亚军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均中等。
3.季军组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平平均一般。
4.冲刺组：每组7～8人，共分两个小组，即每名学生的能力和水平有待提高。
（二）教师根据分组情况组织练习
冠军组的两个小组同时站在起点上，每个小组的7～8人站成一路纵队，排头的人一手持长跳绳的一端，排尾的人一手持长跳绳的另一端，其余人平均站在中间用一只手抓住绳子，绳子始终在小组的一侧（可以在左侧也可以在右侧），每两人之间的绳子不要拉直，而是要有留有余地，保证跑进时摆臂的顺畅。这样一条“长龙”就形成了，这7～8人是一条绳上的“蚂蚱”，是一个完整的集体，不能掉队。练习时，两个小组同时出发，教师用秒表记录两个小组到达终点的时间，比如：跑800米或1000米，每个组别可以跑多次，每一次教师都记录，然后根据表中记录的情况，对每个小组进行评价（表1）。
这样做的目的是增加趣味性，使学生听到耐久跑的练习后就不惧怕、不退缩，感觉很新颖、很有意思，有种跃跃欲试的感觉。真正练习时，每个学生都考虑我们是一个集体、一个团队，不能因为自己而影响整体，同时也不能因为某个人的能力和水平高而忽视同伴去单打独斗，相反，还要照顾带动能力稍弱的同伴。这样，既增加了集体的荣誉感和凝聚力，又发扬了团结向上和传帮带的良好精神，培养了每个人的意志品质，让每个学生都为之感动、为之积极参与。另外，大组中的两个小组能力和水平相近，学生练习时就不存在怯懦的心理，而是都能大胆地参与，思想上完全放开。无论哪个水平阶段的学生都能体验到成功的喜悦和参与的快乐。
二、合理解决了间歇时间，淡化“疲劳”
实际教学中，教学和练习的效果不佳主要是因为学生间歇时间短，疲劳不易恢复，造成学生思想有惰性，行动不积极。通过这样的分组练习也能很好解决这个问题。
多分组，每个小组人数少：
1.冠军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均很高。
2.亚军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均中等。
3.季军组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平平均一般。
4.冲刺组：每组4～5人，共分4个小组，即每名学生的能力和水平有待提高。
教师组织练习时，方法同7～8人练习时的方法。只不过是每次练习时先进行冠军组的练习，其他小组则一边鼓掌加油、呐喊助威，一边观察同学的跑姿和协作的能力，变为己用。然后到亚军组练习，依次进行，循环往复（表2）。
如果一组接一组的练习，间歇时间比较短，学生极易疲劳，影响练习效果，疲劳也不易恢复。但是按照上述方法进行，分散了学生疲劳的注意力，淡化了疲劳思想，学生在热烈的气氛中完成了练习任务，感觉不是很累，竞争和进取的意识都加强了，创造了很好的教学情境。
三、几点建议
1.这种教学方法只适合人数多的体育课教学活动，不适合人数少和体育专业性的训练。
2.体育教师要全面了解学生的能力和水平，合理分组，实施起来效果最好。
3.橡皮筋可以替换长跳绳。每人之间的绳子要有“余地”，保证跑进时摆臂的顺利进行。
4.教师要多准备这些表格，认真填写，尤其是评价一栏要客观、正确填写评价。把表格存档，以备课改教研之用。
参考文献：
[1]南仲喜，王林.身体素质训练指导全书[M].北京：北京体育大学出版社，2003.
[2]体育理论教材编写组.体育理论[M].北京：高等教育出版社，1986.
[3]中华人民共和国教育部.体育与健康课程标准[S].北京：人民教育出版社，2003.
[4]张继文，李淑华.集体备课的实践与思考[J].教学与管理，2001（16）.
体育教学反思：跳绳1
跳绳是我国民间的一项体育活动，深受学生喜爱，具有较大的锻炼价值。跳绳可以促进生长发育，跳绳可以使身体素质得到全面发展。有句顺口溜说得好: “跳绳练臂力，跳绳练腿功;快摇练速度，多跳练耐力，反应慢的长绳上不去，不灵敏的短绳要绊腿。”也就是说，跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、耐力等素质得到全面发展，同时发展弹跳力，跳绳还可以促进同伴间密切协作精神。
除了用跳绳进行跳跃练习外，在体育教学中，小小的跳绳通过变化还有其他的用途，可以丰富课的教学，我在上课时，利用绳子做长棍子进行做赶鸭子的游戏，利用绳子代替体操棍做棒操。在进行跳跃训练时，首先介绍年级的跳绳高手，自己再示范几种高难度的跳绳方法，激起学生的学习兴趣，让学生有非常想练习跳绳的欲望。在练习中教师不失时机地鼓励学生发挥想象力、创造力，利用手中的绳子进行各种自创活动，并给这些活动命名，组织“作品”展示，同学们不仅有良好的创意，而且也有一定的锻炼效果，我还可以通过提出诸如“同学们，想一想，做一做看哪个组能利用绳子做出上肢的动作来?可以拼出各种各样的图案来?”之类的提示性问题，打开同学们的思维，有效的提高了学生探究性学习的兴趣和能力，使学生的身心都得到了较好的锻炼。
体育教学反思：跳绳2
本节课，我对突出主题性教学方法，做了尝试，采用示范教学法，分组教学的方式，竞赛评比和游戏教学法。
1、在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。
2、在学生展示中，我积极鼓励学生，让同学们大胆展示自己的.创新动作，让学生参加展示活动，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，让学生真正体验成功的喜悦。
3、教学中多次给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。从中培养学生的合作意识和团队精神。
但在本次教学中，也存在了一定的缺点，特别在学生的管理方面，还需改进。在以后的教学中，我会更加考虑得更加仔细。
教师应该经常做教学反思，通过以上案例，本人就自己的体育教学做出如下反思：
第一：“教而不思则罔,思而不学则殆”(《论语》)。教育反思是教师成长的重要机制。体育教师要提高自己的职业形象,就必须在教学实践中以自己的行为表现及其行为之依据为对象,主动反思,深入探究,推进自身专业发展。
第二：学生的学习情况与教师的指导是分不开的，人民教师应该如何成长呢?美国心理学家波斯纳提出了教师成长的公式:成长=经验+反思。我国教育家也提出了类似的公式:优秀教师=教育过程+反思。这两个公式体现了教师成长的.过程是一个总结经验、捕捉问题、反思实践的过程。只有在“反思-更新-发展-再反思-再更新-再发展”这样一个无限往复、不断上升的过程中,教师才能不断地实现个人的成长与发展,提高其专业化水平,符合作为研究型教师、教育家式的教师的角色定位。
第三：针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，从自己的基础练起，按基础的不同分组，设置不同的要求：
第一组练习行进间跳绳，也就是边跑边跳;
第二组练习原地换脚跳或编花跳或两人一组一带一跳;
第三组练习前摇双脚跳或前摇单脚跳;
第四组由我亲自带领练习原地的摇绳、起跳、停绳。
[关键词]合作学习 初中跳绳教学 应用研究
[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）330075
在初中体育教学中，跳绳可以说是非常重要的一项教学内容。而在以往跳绳教学活动开展的过程中，却依然存在较多的问题，并因此对教学效果产生了较大的影响。在该种情况下，就需要一线教师能够积极转变教学方式，可以通过合作学习的科学运用提升教学水平。
一、合作教学试验探究
提升跳绳水平的实质，即是获得一项身体技能的提升，要想实现该目标，需要学生做好重复性的练习。在合作学习方式下，要求能够在对课堂潜在人力资源进行充分调动的情况下达成学习目标，具体来说，可以分为三个步骤完成。在第一堂课上，主要内容有学生跳绳、绑跳绳，在对跳绳重要性以及学习意义进行了解的基础上会对跳绳正确应用，并能够进行自由发挥练习。在该阶段，教师需要以目测的方式将学生划分为不同的等级：第一等级，跳绳动作较为协调，能够较好地实现节奏的控制。第二等级，会跳，但存在一定的垫跳情况。第三等级，仅仅能够跳一两个。第四等级，完全不会跳。从技术动作看来，后三个级别的学生都具有通过练习上升的空间。在第二堂课上，教师则可以根据学生的情况做好分组，具体方式方面，可以按照异质分组处理，即先将一个班级中的学生根据摸底情况分为不同的小组，使每组第一个学生担任组长，保证不同组水平的平衡性。之后再进行目标的制定，根据升级夺旗的方式开展，即学生能力提升的等级。每当小组中的一名学生升级，则可以为本组获得一面红旗，如果小组成员都升级到第一等级，那么该小组则会获得一个奖杯。第三堂课上，可以每节课各组随机抽出5名学生开展跳绳练习以及随堂检测，并根据检测情况贴红旗，以此使学生能够观察到自己同其他同学的进步，在获得激励的情况下不断进步。而教师的任务，就是做好场地的布置以及对全局的掌握，在发现问题之后及时解决。
二、反思与提升
按照上述方式对跳绳课进行安排之后，教师在课堂当中较以往不仅特别轻松，教学效果也因此获得了提升。根据本次教学过程，可以获得以下经验：第一，凸显合作学习特征。对于合作学习来说，其不仅仅是学生之间互相帮助的行为，分组是很重要的一项工作。“异质分组”可以说是关键，要保证不同组当中在运动能力、学生个性以及性别方面都具有良好的搭配，且需要保证不同组之间在综合水平方面具有均衡的特点。在分组时，要由教师根据学生情况进行，避免学生自由分组。因为对于学生的自由分组来说，很可能会水平相当的学生同组，并不利于较差学生能力的发展。第二，积极互助分工。合作学习开展的目的，是使学生在具有共同任务的情况下能够有分工、有责任地学习。在实际练习当中，需要强调学生人人参与，在做好小组成员行为规则建立的基础上进行个人义务以及责任感的强调，并做好对其他成员的支持以及鼓励。在跳绳练习中，第三以及第四等级的学生主要实现技能的学习与训练，而第一以及第二等级的学生则强调体能的训练。在练习当中，在相互间增进了解、加强接触的情况下获得凝聚力的提升，并形成合作的关系。第三，制定合作学习计划。对于合作学习来说，不仅仅是学生之间的互动，同时也是师生之间的互动。在合作教学活动开展中，教师则是互动的重要组织者以及保证者。对此，就需要教师能够做好学习任务以及目标的设计，在做好合作要求的情况下进行合作技能的培养。从跳绳技术的层面来看，从不会跳到能够跳、从不会控制节奏到实现节奏的控制，都是形成跳绳技术动作的关键途径。通过对技术动作的分段，能够使不同学生在寻找到自身技术位置的情况下获得短期目标。短期目标是非常易于达成的，而通过对小红旗的应用，则能够更好地实现对学生练习热情的激励，可以看到每次一下课，学生就挤在登记表前数本组所得的红旗面数，因为每一次进步都能为集体争得荣誉，夺旗提高了学生的练习兴趣，增强了集体荣誉感。同时，教师也需要做好过程性评价，以此在不断调整教学方式的情况下促进教学效果的提升。
总之，合作教学目前是一种被积极倡导且非常有效的教学方式。在跳绳教学中，需要教师能够做好重点把控，以合作教学的科学应用不断提升我们的体育教学水平。
[ 参 考 文 献 ]
[1]叶万青.初中体育教学中学生合作学习探析[J].新课程（教研），2011（5）.
[2]万丛灵.初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].教育教学论坛，2012（13）.
[3]邱松林.初中体育教学中小组合作学习分组探析[J].中学课程辅导（江苏教师），2011（9）.
一分钟跳绳教学是普及且易于掌握的体育活动，同时也是枯燥的。刚开始教学时，让不会跳绳的同学欣赏会跳绳的同学的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来，在这种情况下，学生参与的兴趣是最浓的，练习的积极性是最高的。经过一段时间的练习，在观察学生跳绳的整个过程中，我发现，学生往往是开始时的十几秒跳得快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后的接近15秒时间是在体力有一点不支的状态下进行的，跳绳的速度比较慢。看到这种情况，我十分着急，这样练下去，学生不但成绩没有提高，还会增加对跳绳的厌倦感，怎么办呢?……“小学生的天性是好玩、好强和好胜的，兴趣是激发他们行为的内部动力。”想到这儿，我的心情平静下来，让兴趣成为学生最好的老师。
接下来的教学，我更多的运用了比赛的形式进行，自己和自己比赛，前后同学之间比赛，男女同学之间比赛，小组之间比赛等等，原本枯燥的一分钟跳绳教学变得生动活泼、趣味浓厚起来，学生的主动性被充分的调动起来，并且在练习中获得了成功的体验。
通过一次次的反思，我一点一点找到不足，但改正起来困难也是有的，我深刻体会到要上好一节课不容易!作为一名体育教师，上好一节课是我今后工作的重点和难点。我会把反思作为突破口时刻督促自己改进、学习。通过不懈努力与摸索，让学生在每一节体育课中都能自主学习与探究，达到学有所获，体验成功的乐趣!
本节体育课贯穿了“健康第一,快乐为本”的指导思想，注重了学生心理健康和身体健康的协调发展，在教学中，遵循了“以学生为主体，教师为主导”的原则，充分调动了学生学习的积极性，并且在教学中引导学生学会评价、学会合作、学会欣赏他人。
这节课主要以培养学生创新思维为主，在课堂上在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行跳绳，我边巡视边指导学生练习。在学生展示活动中，我积极鼓励大部分学生，要大胆地向同伴展示自己的创新成果，并且鼓励学生，让学生参加展示活动，使学生做到“我能行 ”，听到教师激励性的话，学生们都迫不及待地尝试起来，练习的积极性特别高。
通过对这节课，我觉得在课堂上正确的引导是非常的重要的，教师在教学过程中的主导作用不能仅仅体现在教案的设计上，更应该在教学过程中灵活的把握教学机制，即时的调整课堂结构，以学生的主体性为课堂教学的契机，以激发学生的学习兴趣为目的，为了突破本节教学重点，我在基础部分的设计中以激情引趣的方式让学生通过展示他们所掌握的各种不同的跳法，从而引出本节教学重点。
关键词：小学花样跳绳；方法；评价
课程标准从实验稿到2011版修订稿，我们从中对照，不难看出从课程目标到课程理念都发生了一些变化，特别是在课程理念中提出了关注地区差异，在东北地区一年中有近半年的冬季气候，跳绳由于不受场地、气候的限制，操作起来简单易行，这项运动特别受学生的喜欢，所以我在近几年花样跳绳教学上做了一些尝试。
一、教学方法
1.教师讲解示范法
教学时通过教师讲解花样跳绳的方法与示范，学生通过不断实践和探索，主动参与学习，学会花样跳绳的方法。这种教师引领对初学的新动作比较适合，例如，一人摇绳一人跳等。
2.学生指导法
在教学中，除了教师主导作用外，学生通过一段时间学习和练习的积累，在练习中可以起到小老师的作用。例如，在交叉跳教学中个别学生已经会了这个动作，这样在教学中教师就可以利用这一资源，充分发挥学生的作用，教学效果较好。
3.同伴互助法
学生存在差异是一种很好的教学资源，在花样跳绳活动中，可以一对一的帮扶，让身体素质好、水平高的学生帮助体育能力一般的学生，加强同伴互助，以此来提高学生的跳绳能力，同时也培养了学生间的友谊。
4.多媒体教学演示法
在花样跳绳教学中，多媒体运用可以起到水到渠成的作用，通过多媒体直观演示，可以帮助学生直接把比较难的动作通过反复演示和分解慢动作回放来学会。例如，低年级的编花跳小绳、大绳中的双摇跳等。
5.自我创编法
在花样跳绳课中，不告诉学生要怎么做，而是要求他们自己在练习中去发现。在整个探究过程的大部分时间里，由学生自己去探索、去思考、去练习、去尝试、去反思、去总结，这样学生花样跳绳的自主性变强了，自主权变大了。
二、花样跳绳评价
1.评价内容与课程标准的要求相符合
教师在教学评价内容设置上一定要符合学生的年龄特点，例如，一年级小绳课中，教学内容是两分钟双脚交换跳绳比谁多，学生在第一组中还能跳的比较多，但第二组两分钟时都没跳几个，教师是这样评价的，“看到你们和其他同学的差距了吗？”这样的评价是不符合一年级学生生理特点的，是不科学的。应该把教学内容改为30秒双脚交换跳，这样教师的评价应放在学生自身的提高上。
2.评价要有过程性评价，也要有终结性评价
教师日常教学工作中要有意识地留意学生参与跳绳活动的情况，并进行记录，对“个别学生”的情况要有文字记录。根据学生在单元教学中的表现进行综合评定，最终给出一个成绩。
3.评价要以学生为中心，既要有能力评价也要有情感评价
在花样跳绳教学中，要尝试建立能力与情感评价多元体系，在教学中教师不能只对跳绳能力强、学得快的学生给予肯定，而对能力差的学生不予理睬。例如，我教的三年级一名学生，从一年级开始，跳小绳能力就差，这三年中，我积极引导他参与练习，同时让素质较好的同学帮助他练习，从一年级时不会跳、二年级只能跳几个，到三年级的时候才学会简单的花样跳绳，在每次课的讲评中我都肯定他的进步和勇敢顽强的练习精神。
4.建立学生互评的习惯
在教学中要培养学生注意观察的能力和互相交流的能力，在此基础上才能开展学生的相互评价，评价中让学生能说出同伴跳得是否正确（一二年级）、能指出练习中出现的问题（三四年级）、能够帮助同伴学会和改进动作（五六年级）。
（作者单位 吉林省长春市南关区南岭小学）
【跳绳 教学设计及反思】推荐阅读：
幼儿园大班体育活动教案《跳绳》及教学反思06-25
幼儿园大班体育课教案《跳绳》及教学反思10-06
幼儿园中班健康详案教案《跳绳》及教学反思01-04
体育花样跳绳的教学反思01-25
跳绳教学内容及教案10-04
花样跳绳教学模式09-15
交互式跳绳教学案例10-30
少年宫跳绳教学计划01-28
跳绳及耐力训练01-26
