要学会自立（精选16篇）
六年级:李西雯
依赖，是人最无法抵抗的敌人之一。从你出生时也跟着降临，一直陪伴着你。后来，你学会依赖父母、依赖朋友、依赖家人，总有一天他们会离你而去，然而依赖也会让你变得身无分文。这是你又该怎么办?在这个弱肉强食的世界里，你不可能一生都去依赖别人，也没有人会成为你一生的依靠。所以，这是你必须学会一个生存的本领——自立。
当天中午1点多, 卢展工步行来到学生餐厅。在场的学生看到敬爱的省委书记来到大家中间, 纷纷围拢过来, 高兴地簇拥在卢书记身旁。卢展工买了一份4.5元的套餐, 与正在就餐的河南理工大学材料学院矿物加工专业2008级2班学生阎明等攀谈起来。
“这里的饭菜怎么样?你这份饭多少钱?吃得饱吗?”卢展工亲切地询问面前的阎明。
“挺好, 挺便宜, 也挺实惠的!我这份鸡蛋炒饭两块五, 里面有鸡蛋、火腿肠、青椒、大米, 有菜有肉, 味道不错, 吃得饱!”阎明说。
“家庭条件怎么样?父亲做什么工作?”卢展工问阎明。
“我家境还不错, 父亲是一个企业的负责人。但为了锻炼我, 每个月给我的生活费比较少。”阎明说。
“这样好, 大学生要靠自己!”卢展工勉励他说。
听同学们说起学校领导与学生座谈制度, 卢展工问道:“座谈会谈些什么?”
“就是校领导每月与学生班级座谈, 与学生聊天, 了解学生的思想、学习和生活情况。”在场同学回答。
卢展工赞许地说:“这样做了解了学生的情况和学生的意见, 就可以解决问题、改善工作, 学生气顺了, 有利于学习。”
随后, 卢展工还兴致盎然地与同学们就大学生专业学习、就业、在校生活, 河南发展情况、中原经济区建设, 河南理工大学的发展、国家重点实验室建设和教学科研情况等进行了亲切交流。现场气氛热烈, 暖意融融。他还高兴地与同学们合影并深情勉励大家, 当代青年学生一定要根在中原、志在中华、为在河南、路在脚下。他希望大学生们不仅在学校要认真学习, 还要走到实践中去, 向实践和人民学习, 为服务中原经济区建设、河南振兴和民族崛起作贡献。
建议一：摆正投资心态，切勿“以小搏大”。
根据案例所述，目前小王将每个月大部分收入都上缴给父母，仅留下1000元用于日常开销。按目前的生活开销水平来说，算是比较节省的了。然而小王却有经常买彩票的习惯。如果这部分投入所占可用资金比重较大，就属于典型的“以小博大”的心态，需要引起警惕了。人生不是靠偶然，财富也应靠脚踏实地去创造和积累。即使小王真中了大奖，以小王目前的情况来看，他不一定懂得如何规划。这份财富可能会“来得快、去得也快”，对于小王和他的家庭来说切莫将中大奖看得太重。
建议二：夫妻炒股巧安排，家庭投资其乐融融。
在家庭理财中，资产配置非常重要。投资学中有个“100法则”，即一个人可以投资风险程度较高产品的比率与自身的年龄两者相加不超过100为宜。
小王的父亲有投资股票的习惯，目前股票套牢了，家庭资金的配置就有了问题。王先生年过五十，建议其风险资产的比重不要超过40%。随着年龄的上升，这方面的投资权重还得相应减少更妥帖。
日常生活中，我们常能看到夫妻双方因为投资股票观念上的不和而闹嘴。其实这方面，夫妻间也可以自行制订一份家庭投资计划，双方配合，互相监督。比如：买任何一只股票都要有原则，不道听途说；设立一个止损点和一个收益目标（止盈点），投资纪律不可无；夫妻还可分工操作，一人负责买，一人负责抛。心态调整好，有利于投资收益稳步增长。
建议三：点滴积累聚财富，长远规划早收益.
小王家中已有两套房产，一套自住，一套出租。那么小王今后的婚房就无需多费心了，只要和父母商量着将出租的房子换出来即可。但婚后势必要减少租金这部分收入，建议小王要注重财富的积累，逐步培养起自己的理财习惯，为日后作打算。考虑到其投资理财经验尚不足，建议将给父母的钱用来配置些基金定投类产品，每月定期投资500～1000元，并可随着收入的增长做相应的调整。另外，就小王的家庭资产情况而言，有30万元被长期搁置在银行活期存款中。今年以来人民币存款准备金率和存款利率已多次下调，如果这笔资金短期内无特别用处，可考虑先配置些银行的中长期理财产品或保本型基金，保证本金安全的同时分享超额收益。
建议四：买车不着急，投资自己更重要。
小王目前单身，但希望在结婚后买一辆10多万元的车。如果打算上沪牌的话，那整个购车的预算就需要在15万～16万元了。扣除每月1000元开销，小王每年能结余3.6万元，离购车的预算还有较大距离，且购车后的支出压力较大。鉴于小王的父亲已有一辆车，小王短期内还没有结婚的计划，可以先行考虑等父亲退休后，家庭共用一辆车，逐步积累财富。
建议五： 家庭保险保障，为投资保驾护航。
我从床上蹦，起来，脑子里突然浮现出爸爸慈祥的面孔：“儿子，任何事情都有第一次，熬过了第一次后面就轻松了。”我的脑子飞快的运转着，想那些能睡着的方法。我不是脑子里总想着妖魔鬼怪吗?不想不就行了吗?
夜深了，静了。大家都睡着了了。我爬下床，坐在沙发上把眼睛合上，心里念道：“我要睡觉，我要睡觉……”不知念了多长时间，好像没什么效果反而心跳更快了!夜深了，静了，大家都睡着了。我把课外书拿来，打开台灯。看啊!看!不知看了多长时间，只觉得脑子里更加混沌了，书中的人物在脑子里跳来跳去，不行!我得另想办法。
夜深了，静了，大家都睡着了。我跑到妈妈的房间里，恳求妈妈：“妈妈，您能不能陪我睡一会儿?”“是谁今天在路上说自己肯定一个人睡的?”我知道自己理亏，变跑出了妈妈的房间。哼!我干脆做作业!我把学校的作业拿出来疯狂提前做，不知做了多久。我累了，头好痛。我爬上床，过了一会儿，便呼呼大睡。
过了几天，妈妈都是这样。晚上做完作业，只是大概检查一遍就给我在家校联系册签上了大名。是不是妈妈不再关心我了，还是她工作太忙了呢?
终于到了周末，我一放学看到妈妈在门口等我。一路上我们说说笑笑，然而一回到家，妈妈却大发雷霆。
原来回到家，无意间发现书包旁边的网兜了没装水瓶，就问我：今天没带水吗?我今天是真的没带水瓶，渴了一天了，正咕咚咕咚大口喝水呢!我喝完水，点点头道：嗯，忘记带了!那你有没有向同学要点水喝呢?我摇摇头，一看妈妈面带怒气，又忙点点头说：喝了，喝了。谁知道妈妈一下子就发火了，连珠炮似的开始训我：喝了你会渴成这个样子吗?四年级了还不会照顾自己，忘记了也该灵活一些，不会向老师或同学要些水喝吗?我没想到，没有带水，在我看来是一个小小的疏忽，在妈妈眼里是这么重要呀!妈妈，我知道了，下次我不会忘记喝水了。我战战兢兢地说道。
晚饭后，妈妈语重心长地跟我聊了一会儿，她说四年级的我无论是生活上还是学习上都应该学习自立了。
《虎皮鹦鹉之死》这篇文章主要写作者邻居养的虎皮鹦鹉从小就在笼子里长大，不会自立。一天它飞出了笼子，几天后，主人却在树林里找到了它的尸体。主人把它的肚子剖开时，发现它的肚里没一点食物残渣，真可怜。这只鸟儿竟死在了秋天硕果累累的林子里。
虎皮鹦鹉的悲惨结局让我悟出了一个道理：一个人不能什么事都依靠别人，不能坐享其成，否则将来一定会自食恶果。
曾经听老师说过这样一件事：一个女孩家里很富裕，从小骄生惯养，什么事情也不亲手做。一天，学校要出去旅游，妈妈为她煮了几个她最喜欢吃的鸡蛋。回来后，妈妈发现鸡蛋并没有动，于是问：“宝贝，你不饿吗?怎么不吃鸡蛋?”
“唉呀，我不会剥皮，所以没吃……”听完后，我笑了
如今不少父母都对自己的子女百依百顺。从来不想自己将来会不会自主的“虎皮鹦鹉”们几乎是食不厌精，衣不厌丽，极其地任性。有朝一日，他们失去父母所编织的花到社会中去独立生活时，命运岂不成了虎皮鹦鹉那样了?
一、“倾听”的意义
1.“倾听”促进教师角色转变。
关注学生、以人为本的人性化教学促使教师教学角色发生转变, 教师将从传统的知识传授者转变为学生学习的合作者、引导者和参与者。教师教学角色的成功转换决定了学生创新能力、个性发展、独立思考能力等各方面培养的有效完成。教学中对学生的所想、所思能认真、耐心地倾听对教师角色的成功转型至关重要。“倾听”能让教师明确自己的不足, 拉近师生间的距离, 让教师放下身段, 抱着人与人之间平等、尊重的观念贴近学生, 融入学生生活, 共同参与教学活动。
2.“倾听”促进师生交心。
当教师对学生推心置腹时就是化解学生的疑虑、拘谨、约束的最好时机。教师在“倾听”的同时也开启了学生的心灵, 使学生不论在学习或生活中都能贴近教师, 遇到问题时也会主动征求教师的意见, 主动寻求教师的指导。教师的“倾听”是对学生表达的无形鼓励。当学生意识到教师对自己的表述是关注的、是认真对待的, 认为自己的思想是有价值的、被认同的, 这种被肯定的思想就更能激发学生进一步表达的欲望。
3.“倾听”促进师生平等。
教师得到学生真诚友好的倾诉时, 学生已经将教师看成是自己的朋友。教师在倾听中了解学生, 懂得在教学上应有什么改进, 并能从中学到书本上和教师相互交流中无法学到的东西。同样, 学生从中也能发展自己的自主精神与个性培养。教师的“倾听”使教学活动的两个主体间建立了一种民主、自由的关系, 更加拉近了两者的距离, 促进师生间平等关系的建立。
4.“倾听”促进师生相互尊重。
教师通过对学生思想、观点的倾听, 可以了解学生的学习、生活、思想状况, 尊重和理解他们, 取得他们的信任和爱戴。在班级管理中就能对症下药, 有的放矢, 取得良好的效果。在交往与倾听中, 教师对学生保持尊重, 也会受到学生的尊重, 从而进一步拉近师生间的感情。
二、如何“倾听”
1. 专心回应。
教师的倾听是抱着尊重学生的态度进行的, 专心是教师倾听的必备条件。教师在“倾听”学生发言时并不是一味地听, 应在必要时给予回应。如用“还有吗?”、“讲下去”等话语鼓励学生。同时, 教师对学生的情感反馈也十分重要, 要及时准确地捕捉学生瞬间的情感体验, 并及时进行反馈, 使学生深切感受到被理解、被重视, 就会进一步增进学生对教师的信任。
2. 保持耐心。
课堂教学中, 当出现与教师意见不同的声音时, 教师不必马上制止, 应多一些耐心, 认真倾听, 明白学生的真正想法, 这样才可以找出正确的判断及解决问题的方法, 得到学生的认同, 拉近师生之间的距离。当没有得到满意的答案时, 不必急着说出, 多问为什么, 努力引导学生独立思考。当学生“高谈阔论”时, 是学生在表达对所受教育和所学知识的理解和疑惑, 这是教师了解学生对知识掌握程度的最佳时机, 是教师准确把握学生思想脉搏的有效方式。
3. 参与活动。
教师的工作除了教授科学文化知识外, 还要启迪学生的思想, 走进学生的心灵深处, 寻找学生的症结, “倾听”就是帮助教师打开学生心锁的钥匙。所以, “倾听”的内容不仅只限于学习感想, 还应包括情感思想和日常生活。“倾听”的场所也不仅仅局限于课堂, 在课间、在课外活动中教师随时都可以“倾听”。
4. 换位思考。
记得去年周五的最后一节课，同学们都在认真地写作业，这时突然一阵闪电划破了教室中寂静的气氛。同学们纷纷议论起晚上怎么回家。教室原本不感到太亮的灯，这时也像充满电一样。而我却不担心，我知道妈妈一定会给我送伞的。
到了下课时，同学们陆陆续续被家长接走了，唯独只有我还在教室。老师想要借伞给我，我相信妈妈一定会给我送伞的，所以，拒绝了老师的好意，过了很久，还不见妈妈的身影。我有些担心，平时妈妈身体不好，我越想越害怕，立刻将书包举过头顶，一路飞奔回家。一路上雨水淋透了我的衣裳，终于到楼门口，我三步并做两步，飞奔到家。刚要开门时，门开了，妈妈已拿好毛巾，我问：“妈妈，您没事吧?”妈妈边摇头边帮我拿下书包，说：“快去洗一个澡吧。”我一脸疑惑，不情愿地走进浴室。
几天下来，我对妈妈的态度有些冷淡。直到有一天，听到爸妈的通话。妈妈说：“上次下雨天，我没给他送伞，是为了让他学会自立，你经常出差，我身体不好...。”
我听到这，一把把门推开，抱住妈妈，眼泪顺势流了下来说：“妈，我错怪你了，我明白您的良苦用心了。”
今年的暑假里，妈妈给我布置了一个艰巨的任务，她要让我从一个衣来生手饭来张口的温室花朵中变成一个什么家务活都能做的女生。理由是：我都这么大了，还不会做饭洗衣服，如果到了爸爸妈妈去外地出差的时候，那么我该怎么生活啊?因此，妈妈对我进行了魔鬼般的训练。今天一大早，我还在呼呼大睡的时候，妈妈就已经用她的堂门正宗河东狮吼冲着我的耳根子吼道：“快——点——起——床——啦，起来收拾好以后做家务!”我慢吞吞地坐起来，揉着睡眼惺忪的眼睛，懒洋洋地问道：“干嘛呀，一大清早的，还让不让人家睡觉啦?”“嘿哟，你还跟我讲睡觉，直到今天要干什么吗?”妈妈双手抱胸，厉声问道，“今天，你的任务就是要学会做饭!”“什么?还要不要人活啦?”我听了，直接一边说着一边钻进了被窝里。妈妈看到她的话对我没有起作用，因此大发雷霆，她一把掀开我的被子，揪着我的.耳朵把我拎了起来，严厉地瞪着我，眼睛里发出了令人生畏的寒气，扯着嗓子吼道：“我告诉你，你别敬酒不吃吃罚酒，到底起不起来?”我立马被这气势吓到了，连忙爬起来，赔着笑脸说道：“呵呵，别这么凶嘛，我马上就起来，马上就起来。”
等一切收拾好之后，我开始要进行妈妈给我的任务了。今天要做的菜是做青椒炒土豆丝。于是，我穿上围裙，洗干净手，把案板和菜刀也洗干净，并从冰箱里面拿出了一个大土豆和三个青椒。在妈妈的指点下，我先把它们都切成丝，然后把锅洗干净，打开火，往里面倒了点油，接着便把土豆倒了进去开始不断的翻炒，等炒了一阵后放入一些适量的葱、姜、酱油、盐、鸡精、味精，然后再加一点水。等土豆熟后把青椒倒进锅里不停地翻炒，最后等炒均匀后把他们盛到碟子里。
“好了，大功告成!”我开心地欢呼着，妈妈走过来，看着我，笑眯眯地说道：“好，你这一关算是通过了!”我高兴地一奔三尺高，伸出手，把手指做成”V“的姿势，心里美滋滋地想着：嘿嘿，其实做菜也不难嘛，只要我一出马，绝对做得好，哈哈，这个暑假，我学会自立咯!
一、学会立机制用人, 而不是靠“伯乐”相人
说起用人, 人们自然都会想到那位善相“千里马”的伯乐, 并希望多出一些“伯乐”式的领导, 让所有的“千里马”都能得到发现和起用。其实伯乐虽然有独具的相马慧眼, 但仍然不可避免地受着个人精力、视野范围、认知水平等局限, 是不可能遍识天下骥骐的。实践证明, 用人的权力过分集中于某个“伯乐”手中, 就难免会出现凭好恶、私情用人的现象, 甚至滋生跑官卖官的恶习。因此, 各位校长必须学会建立并凭借有效的机制用人而不是靠“伯乐”相人的科学方法。只有建立起一套完整、严谨、科学的用人机制, 才能最大限度地减少人为因素, 有效地避免用人中的不正之风;同时, 可以扩大选人视野, 激活人才“盲点”, 使更多更好的各类人才脱颖而出,
二、学会全方位用人, 而不是唯“千里马”标准取人
有些校长在选用人才中过于苛求挑选“千里马”, 而忽略各类普通人才的使用。一所学校, 需要做的事是无穷尽的, 绝不是靠几匹“千里马”所能完成的, 而且在现实生活中, 全能的所谓“千里马”是没有的;诸如善驾辕的马, 善耕地的马, 善拉磨的马等许多具有其他技能的非“千里马”, 都是不可缺少的, 而且只要量才使用, 尽其所长, 都可成为“三百六十行”中的某行“状元”。凡是高明的校长, 都善用各种类型的人才, 绝不苛求所谓的“千里马”。他们懂得多渠道广揽人才, 全方位地选用人才, 善于将具有不同技能、不同水平的各类人才集于麾下, 赋予所能之职, 尽其所擅之长, 这样便能“打通人才脉络”, 形成用之不尽的人才资源, 其事业必定兴旺发达。根据每个人不同的优势, 安排在最恰当、合理的岗位上, 使人尽其才, 才尽其能。“人能尽其才则百事兴”, 一所学校如能做到事得其人, 人得其所, 人尽其能, 那管理效果必将事半功倍。
三、学会根据设计用人, 而不是凭直觉圈人
飞龙集团一位总裁在反省飞龙集团失误的教训时说:“最大的失误之一, 是没有对人才结构进行战略性设计, 而是随机招收人才, 造成人才结构的不合理, 导致发展不均衡局面”。应该说, 这位总裁的反省是中肯且切中要害的, 他所总结的教训, 在一些学校也不同程度地存在。有些校长不懂得人才设计的重要性, 或者说不懂得什么是人才设计, 对本校缺乏何项人才, 应该使用何类人才, 应该建立何样的人才结构等茫然无知, 往往凭经验“排兵布阵”, 凭直觉圈定人选。这样, 就不可避免地出现观察人不实、用人不当、班子结构配备不合理等现象, 同时造成人才的巨大浪费。
四、学会“据人育人, 据才用人”, 而不是随机择人
我们都知道, 现实中是没有“全才”的。校长应学会根据各人的工作经历、工作岗位、学识水平以及个性特点的不同, 确定培养方向, 以培养方向选人用人, 这就是“据人育人, 据才用人”。校长用人并非都要用在各个方面都比较出色的人。有时为了调动更多人的积极性, 校长在有些工作中, 可以起用一些在某一方面有专长的人, 这些人, 可能在大多数人的眼里并非 “好”, 但只要是用的有成效, 那又有什么不可以呢?校长用人, 要敢于为别人承担责任, 出了成绩算教师, 出了问题算自己。 有了这种态度, 谁还有理由不敢放开胆子, 认认真真地去干呢?当然, 校长的目的是鼓励教师大胆地去尝试。自然这种鼓励首先是建立在信任的基础上的。在这样的情况下, 老师们就会更加用心, 把事情做得漂亮些, 又有多少人会真的让校长去承担责任呢?反之, 如果校长嘴上经常挂着的是这样一句话: “你想好了去做啊, 否则后果自负”, 那结果会是怎样?一种可能, 扼制了许多人大胆创新、大胆实践的勇气和精神, 使他们得过且过, 混混日子;另一种可能, 就是出了自己承担不起, 校长也须承担的问题。到了这种时候, 做校长一定真的头痛了。
金无足赤, 人无完人, 作为校长, 还要敢于力排众议, 敢用有缺点的开拓性人才, 用人所长, 容人所短, 做一个深通用人之道, 高人一筹的伯乐。要历史地看人, 对人的成长过程进行历史的分析, 不仅要了解他的过去和现在, 还要科学地预见他的未来, 分析他的潜力和发展趋势。只有全面正确地分析和了解各个人不同的个性以后, 校长才可以决定怎样去用好这个人。
用人用得好、用得巧, 教育管理的成效就大, 就能起到事半功倍的作用。校长用人, 首先要信任对方, 相信对方的人格, 相信对方的能力。放心大胆地让对方去办事, 去处理事情, 而不能总让对方有一种“校长对于我总是留一手”的感觉。彼此不坦诚的敞开心扉、放开手脚, 那是什么事也办不好的。
易卜生先生曾经说过：“世界上最坚强的人就是独立的人。”是的.，因为自立，人才会有所作为，自立的国家才会不受欺负，实现繁荣富强。而当我读完《鲁宾逊漂流记》这本书后，更是对自立这个词语有了更多深刻的理解。
文中有这样一句话，“生存的本能和坚持下去的意志驱使着我站了起来，只有咬牙坚持住，才有可能化险为夷”。这就是鲁宾逊坚持在这么艰苦的环境下生活下去的理由。没错，我们遇到再大的困难也要尽自己的能力去克服它，不能够气馁，不能够怕苦。就好像鲁宾逊一样，如果他当时上岸了对自己的处境灰心丧气了，那么他的下场会是怎样呢?他还有可能回到自己的祖国吗?如果我是鲁宾逊，被漂流到了荒岛上，我肯定对自己以后的处境比较担忧，这么大个荒岛，又没有人陪我活着，我又不知道自己下一步应该怎样做，或者说，岛上又没有现成的食物，也没有屋子，我还不得冷死饿死?
老实说，在这个社会上，许多孩子们的自理能力都比较差，他们从小就生活在蜜罐里，从小就在父母给予的温室里长大，他们从来就不知道什么叫饿，什么叫苦。比如说我吧，平时我都是饭来张口衣来伸手，很少自己动手做事。我平时连折个衣服也懒得做，只是草草的把衣服塞进柜子里罢了。和鲁宾逊相比，我简直是不堪一提。鲁宾逊太令我崇拜了，他不仅没有因为独自在荒岛上而畏惧，反而还自己动手创造了自己的生活，三百六十行，行行都行，他简直就是我们现代小学生的偶像。而且他也不畏惧一切所遇到的困难，他坚定地活了下去，他对自己的生活充满了希望。所以我们一定要懂得自立，因为总有一天我们会长大，许多事情都要自己解决，自己面对。我们不能事事都依赖他人，不懂得自立的人就会被社会淘汰掉。
按中国传统的年龄归类，我已经算作是老人了。可我并没有感觉自己老，最起码我的心态不老。但自然规律不可抗拒，不管你承认不承认，这已是不可逆转的现实。
到了这个年龄，身边打交道的，多为年龄不相上下的人。常听到他们絮叨些家长里短，听多了，自己在观念上总觉得与他们相悖，今天有兴致把自己的想法说出来，和老年朋友们交流。
前几天，住在芙蓉五街六十五岁的单身刘老太很伤心的讲起了自己的女儿，说是很久都不来看她了，总说忙，并羡慕我们家逢周末的热闹。聊着聊着竟泪眼婆娑!其实刘老太身体结实，自己什么事情都能做，院子里种满了花草、青菜。看到她捣鼓的美丽的小院子，我还挺羡慕她呢!可是她却专门搞了一个记录本，记录了很多等着女儿女婿来办的事情。看到这些，我心里感觉好笑。其实，本子里的记录也没有什么大不了的事，很多事情是自己完全能做到的，个别的干不了的，可以随时找身边的人帮忙处理一下也是可行的。她之所以这样做，仅仅是一种习惯，一种依赖，总觉得自己是老人了，不该干这些事情了，儿女们来了就要为她做些事才行，养他们这么大，也该有些回报。
其实，我和她的理念却恰恰相反。我也是一个人的生活，但我认为老年人也应该自立。自己能做的事情尽量自己来做。没必要留给孩子们。现在的年轻人上班是非常辛苦的，好不容易轮到放假，还要带孩子上什么兴趣班，该处理的事情也很多，真正的休息时间又能有多少!所以孩子们过来，别说我不给他们活干，就算他们看到活想干，我也会阻止。我希望他们爬爬山、游游泳，尽可能好好放松心情，开心玩乐。以备有充足的精力再投入工作。
自立其实就是不依赖别人、依靠自己的努力做事的精神品质。实际上自立是一种自我生存的意识和能力，真正能做到自立，会给自己带来快乐，确实是一种享受。年老了，干不来什么大事，但处理好自己的事情，会有一种满足感。我退休后就立志要努力寻求适合自己的生活方式，尽力不拖累女儿。
在前两年，我脖子又长出了甲状腺瘤，医生还是建议我拿掉。有了第一次的经验，我知道这应该算是个小手术，我这次没有声张，反正也退休了，一个闲人不用请假，我告诉身边的朋友们要出门一段时间。我这次决意谁都不告诉甚至也包括了女儿。她的工作很忙，我不想影响她。我自己安排并处理着手术所需要做的事情，准备齐全了所有用品，在医院的帮助下，联系好了陪护。就等第二天做手术了。没想到医生直接给女儿打了电话，请女儿过来签字，着实把女儿吓了一大跳，女儿反问医生： 您搞错了吧!是谁的妈妈? 医生也懵了， XXX不是你妈妈吗? 女儿立刻跑过来，吓坏了，可也真生气了。我耐心的解释了半天，总算理解了我。第二天一早守在手术室外，一直等着我平安出来。我劝她还是该干啥干啥!她说： 好在是下午的`飞机，不然我就为难了，您动手术，我怎能不在场! 她又和陪护做了详细交代。我没影响她原来的计划，照常让她出差去汕头了。我庆幸好在没有早告诉她，不然就打乱了她的工作计划。通过这件事，我自己更加自豪，总觉得自己没有不能办的事情，如果不是需要签字，我自己完全可以搞定，不需要依赖任何人。自立的骄傲所带来的愉悦感是独一无二的。事后很多人都说我，褒贬不一，有人认为我很强，很能干，很了不起;也有人说我太过分，动手术这么大的事，哪有连女儿都不告诉的道理。可我自己感觉很好。这也是我的一次自立实践。
对于女儿，在我个人的需求上，从来没有任何要求，一切随她的心愿，只有没有期望和要求，才能容易心满意足，才能得到一个个惊喜!她们一家周末来看我，我就含饴弄孙，开心的享受天伦之乐;有事不来，我就和朋友相聚，有我的潇洒之乐。只要你心中不依赖他们，就会活得自在、轻松，敞亮。
饮酒
如果糖友遇到了不可避免的饮酒状况时, 应遵循以下原则:
1.少量饮酒
每日饮酒量应严格控制在2个食品交换单位 (160千卡) 内, 这个量约合啤酒400毫升, 或葡萄酒200毫升, 或白酒 (35度) 80毫升。
2.选择饮酒种类
有人认为糖尿病患者只能饮用白酒、 威士忌等不含糖的酒类。 应该说这些酒中含酒精度较低 (35度以内) 者, 患者适量喝些未尝不可, 但度数高的对患者弊多利少, 应该避免。其实, 含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒才是糖尿病患者的最佳选择。其他含酒精度较低的酒, 如啤酒等也可以适当饮用。
3.遵循热量不交换原则
酒精所含有的热量数不应包含在糖尿病患者每日所规定的总热卡内。换句话说, 不论是否饮酒, 患者都要摄取每日规定的热量, 这主要是为了防止营养缺乏。
4.配合饮食
应避免空腹饮酒, 以防止低血糖。与此同时, 饮酒时要注意控制饮食, 以免影响糖尿病的饮食治疗。
5.避免醉酒
确有不胜酒力、即使少量饮酒也醉酒的人, 应在上述一般的限量原则下, 更加严格地限制饮酒量, 确保不醉酒。
6.注意降糖药的使用
酒精可抑制肝脏的糖异生, 导致肝糖原缺乏; 同时可刺激胰岛素释放, 导致低血糖。患者正在使用降糖药、尤其是胰岛素和黄脲类降糖药时更是如此, 应予注意。
酒类制品的主要成分是酒精。酒精主要在胃、 小肠等上消化道吸收, 几乎全部被肝脏代谢, 产生二氧化碳、水和热量。其代谢过程中既不产生新的营养物质, 也不能像糖类、蛋白质和脂肪那样分别贮藏于肝脏、肌肉和脂肪组织。据测算, 每1克酒精可产生7.1千卡的热量, 而实际能被人体所利用的只有5千卡。此外, 酒精中缺乏维生素、微量元素和矿物质等营养元素, 因此原则上不宜等热量替代其他食品。
点菜技巧
1.煮和炖别多吃
很多人认为煮出来的菜清淡, 但是实际上, 由于烹饪时间延长, 很可能导致食物中的营养成分被破坏。同时, 在餐馆里常见的水煮鱼和乱炖等菜可能过油过咸, 因此不建议糖友常吃这些菜。
2.红烧、勾芡类以及拌沙拉酱的菜品, 控制总量下可少吃
虽然沙拉酱的脂肪含量较高, 但在摄入油较少的情况下, 可以加一些在菜中调味。 一般来说, 2~3克淀粉就足够一个汤勾芡的量, 对糖友的影响不大, 但是如果勾芡中淀粉比较稠, 应当计入主食的量。当然, 带有这些词汇的菜以及煎炸食品最好还是少吃, 以避免总摄入量超标。
3.炒菜注意做法再吃
作为常用的烹饪方法, 我们推荐在炒菜时应当 “ 急火快炒” , 这样更利于对于菜中维生素的保留。秋季时, 糖友摄入足够的维生素能够降低皮肤干裂、口腔溃疡的发生风险。
4.蒜煮熟吃应计入主食量
蒜有很好的抗氧化、增强抵抗力的作用。虽然并没有明确证据表明蒜能够降血糖, 但由于糖尿病人一旦生病, 康复起来比一般人困难, 因此吃一些蒜对于糖友是有好处的。需要注意的是, 平常生吃一两瓣蒜没关系, 但是如果和菜一起做熟吃, 应当计入糖尿病人的主食量中。
5.凉拌菜可以多吃
对于糖友来说, 这是一种比较推荐的烹饪方法。一般而言, 凉拌菜中的油、盐等调味料放的并不多, 因此其中的脂肪和钠的总量较容易控制。 凉拌前建议将菜用热水焯一下, 这样更加卫生。同时, 食材中的草酸、嘌呤等对糖尿病人健康不利的成分都是水溶性的, 焯一下能够去掉这些成分。蒸菜作为一种热菜的做法, 在加水少, 盐分和油控制得当的情况下, 营养不容易流失, 因此也是一种糖尿病人可以选择的做法。
总的来说, 糖尿病人因其病情、用药、身体状况等不同, 营养状况应当参照营养医师的指导, 重要的不单纯是一次两次某种食物的摄入, 而是一定时间内摄入的总量。一个食谱不能一直使用, 因为血糖的变化是一个动态的过程, 因此, 应当关注自己的血糖和体重变化, 有条件的情况下, 至少在两周内去一次医院, 咨询营养医师, 看是否需要调整饮食。
吸烟
烟草, 称得上健康的头号公敌。 国内外已有多项研究证实, 吸烟不仅增加2型糖尿病的发病风险, 还会增加糖尿病患者的并发症和死亡风险。日本的一项研究发现, 每天吸烟超过30支的男性, 患糖尿病的风险升高约4倍; 每天吸烟在20~30支, 患病风险升高约3倍;每天吸烟在20支以下的受试者, 患病可能性为88%左右。说明吸烟越多, 患糖尿病的危险性越大。
烟草中的有害物质一方面可直接破坏人体脏器细胞, 使胰腺分泌胰岛素的功能减弱, 加速视网膜、神经、肾脏等器官的损害。另一方面, 烟草中的烟碱可促使血管收缩、痉挛, 刺激肾上腺素的分泌, 导致血糖、血压升高。更为重要的是, 长期吸烟会导致血管痉挛、心肌供血减少、低密度脂蛋白胆固醇 (即“坏胆固醇”) 升高, 加剧了对血管的损伤, 使糖尿病患者罹患心血管并发症等“致命疾病”的风险增加。
糖尿病患者戒烟, 势在必行。 研究发现, 仅戒烟1天就会对心脏、血压和血液系统带来益处。 对于实在无法戒烟者, 也应避免在服降糖药或注射胰岛素后半小时内吸烟。研究显示, 服用降糖药半小时内吸烟, 仅有1.2%~1.8%的药物有效成分能进入血液;而服用降糖药半小时后再吸烟, 有21%~24%的药物有效成分能进入血液。注射胰岛素半小时内吸烟, 胰岛素吸收率平均降低约31%, 而注射胰岛素半小时后再吸烟, 胰岛素吸收率平均降低约13%。
生活中人们都是比较喜爱舒适的生活环境，不愿意去恶劣的环境与自己不喜爱的环境生活，人总是比较喜欢享受，不是怎么爱辛苦与艰辛，这并不是一个人的错，这是人和动物都具有的本性，并且这种本性存在了很多年，不知道是几百万年或是更久，这也是自然界生存的一个本性，趋吉避凶。然而就是这种本能导致同一类物种发生了一些变化，思绪灵活善变的走向了领导的地位，并影响着别他，很快的适应了大自然并改变着一些，而人也是这样的。很多人都想过上自己想要的生活，当生活不如意的时候会说是自己的命运不好，当自己的才能没有被自己所认为的得以重用与赏识的时候便会说生不逢时，总而言之与自己无关，不是自己的问题，是别它的原因，这是一类的人，也有另一类的人，当有些事做的不太如他人意，或是别人说些什么的时候，或者生活不太理想的时候，他会说都是我的错，都是我不好，但之后并没有什么改变，还是已如继往的生活，过以前的日子，在不断的重复与不停的解说配不是中生活，而前者呢，却依旧在不停的报怨别他而继续自己的生活，我觉得这样的人生是痛苦的，是不成功的，至少没有得到自己想要的生活。我觉得，人生想成功，想实现自己的理想，想过上自己想过的生活，想让别人尊重和赞赏你，你就应该学会吃苦，学会享受痛苦，学会理解，学会求知，学会前进，学会改变。人，不要想着怎么去改变别人，要想着怎么去改变自己，随后来影响别人，这样自己才会成功。一个人的改变自己的过程是痛苦的，但，那只是一时的，如果不改变自己，不去享受那一时的痛苦，换来的将是更久的痛苦，甚至是一生的痛苦，会让自己的一生生活在报怨与牢骚中，又或者是永远的，对不起，是我的错这样的自责中。
人生要学会改变，要懂得去理解与欣赏别人，要懂得去赞美别人，要学会思考人生，学会享受苦楚中的那份特有的甜美。
曾经读过这样一则故事：一次富兰克林到一位前辈家拜访，一进门，他的头就狠狠地撞在了门框上，疼得他一边不住地用手揉，一边看着比正常标准低矮的门。出来迎接他的前辈看到他这副样子，笑笑说：“很痛吧？可是，这将是你今天拜访我的最大收获。一个人要想平安无事地活在世上，就必须时时刻刻记住„低头‟。这也是我要教你的，不要忘了。”富兰克林把这次拜访看成是最大的收获，牢牢记住了前辈的教导，并把谦虚列入他一生的生活准则之中。
人生漫长，变幻莫测，在前行的道路上难免品尝碰壁饮恨、伤痕 失意的苦涩滋味。碰壁并不可怕，可怕的是碰不回头，痛不思变。在厚重坚固的门框前面，暂时的低头并不意味着卑屈和纡降人格，更不表明失去原则和自尊，而是一种艺术的处世方法和智者的表现。
能屈能伸，刚柔兼济，从来不失为男子汉大丈夫的气度和风范。一时的低头是为了长久的抬头，正如暂时的突然退让是为了更好地前进。虽然我们并不都能成为富兰克林，但学会低头，拥有谦逊的美德，确是人生学习的功课，是人生最大的收获和至尊的品格。
学会低头，也就学会了审时度势，把握全局，小忍大谋。学会低头，就能顺利跨越生活中意想不到的低矮门框而免受无谓的伤害。
一、反思的内涵和作用
(一) 反思的概念
何谓“反思”?概而言之, 反思, 即教师以自己的实践过程为思考对象, 对自己所做出的行动、决策及由此产生的结果进行审视和分析。它是立足于自我之外的批判、考察自己的行动及情境的能力。从某种意义上说, 教师的反思能力决定着他们的教育教学实践能力和在工作中开展研究的能力。有关研究证明, 成功的、有效率的教师都倾向于主动地和创造性地反思他们事业中的重要事情, 包括他们的教育目的、课堂环境和职业能力。因此, “反思”被广泛地看做教师职业发展的决定性因素。美国学者波斯纳 (G.J.Posner) 十分简洁地提出了教师成长的规律:“经验+反思=成长”, 并指出:没有反思的经验是狭隘的经验, 至多只能形成肤浅的知识, 教师如果仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考, 其发展就将大受限制。只有经过反思, 教师的经验方能上升到一定的高度, 并对后继行为产生影响。
(二) 反思的特征
1. 自觉性。
如果你想在三尺讲台上开启一片蔚蓝的天空, 你就会觉得不断教学反思不仅是个人的思想需要, 而且是一种高尚的精神活动, 更是精神产品的再生产, 你会发现生命就像每天升起的太阳一样是新的。
2. 超越型。
反思是一种手段。反思后则奋进。存在问题就整改, 发现问题则深思, 找到经验就升华。如此说来, 教学反思的真谛就在于教师要敢于怀疑自己, 敢于和善于突破、超越自我, 不断地向高层次迈进。
3. 个性化。
教学反思是教师自身自觉地把自己的教学实践作为认识对象进行反观自照, 属于“个人奋斗”。你可能在灯光下静夜思, 回顾和展望。你可能倚在窗口, 遥望星空, 夜不能寐。正因为教学反思具有别人不可替代的个性化特征, 所以有可能形成个性化的教学模式。
(三) 反思的作用
卡德尔海德曾说:“成功的有效的教师倾向于主动地创造性地分析他们事业中的重要事情, 包括他们的教育目的, 课堂环境, 以及他们的职业能力。”反思被广泛看作教师职业发展的决定因素。可以说, 反思性教学是教师专业发展的“催化剂”。
1. 反思性教学能促进教师积极主动地探究教学问题。
在反思教学的过程中, 教师对教学经验, 特别是问题性经验作批判性分析, 这样他就能主动地将与行为有关的因素纳入到教学过程中来, 重审自己教学中所依据的思想, 并积极寻找新思想与新策略来解决所面临的教学问题。按照教育家杜威的说法, 当教师进入反思时, 应该是自觉地、积极地、心甘情愿地思考自己的行动, 即使不会令人满意或非常劳累也会坚持不懈。
2. 反思性教学有助于教师成为研究者。
斯腾豪斯提出“教师解放”的思想, 认为教师实现自身解放, 摆脱“遵照执行”的被动局面, 回避家长制作风和权威论, 必须专业自主。而通向解放的一条有效路径就是“教师成为研究者”。反思性教学就是强调教师要学会教学, 即要求教师把教学过程作为“学习教学”的过程, 既要求教师教学生“学会学习”, 全面提高学生的素质, 又要求教师“学会教学”, 使自身获得进一步发展。另外, 反思型教师不仅想知道自己教学的结果, 而且要对结果及其原因等进行深思, 总是问“为什么”。这种“追问为什么”的习惯, 往往促使反思型教师增强问题意识和“解题”能力, 直至成为学者型教师。
3. 反思性教学可以从各种训练中提高自己的素质。
实施反思性教学, 并不要求面面俱到, 并不要求针对教学过程中所有的环节加以反思, 而是可以注意自己的某些薄弱方面, 侧重某个环节, 有的放矢, 各个击破。从单个环节的提高入手进而逐步使自身的整体素质得以提高。比如在某一次反思性备课中, 可以专门训练引入这个环节, 课前设计几种不同的引入方式, 根据学生反应和教学效果加以鉴定比较哪种引入更适合哪种类型的课程。这种方式使教学水平的提高落实到某个具体的点上, 既有实效性, 又增强教师的成就感。
4. 反思性教学有利于增强教师的道德感, 提高教师的教学水平。
教学是一种道德职业。教师的道德意识的水平如何, 直接影响到教学行为的投入程度。一般来说, 缺乏道德感和责任感的教师, 除非因教学上的失误或迫于外界压力, 否则不会自觉反思自己的教学行为。可是反思性教学, 使教师自觉地在教前、教中、教后严谨地审视自己的教学行为, 改进自己的教学实践, 从而提高教学质量。由此可见, 提高教师的教学反思能力, 是增强教师道德感和责任感的有效途径之一。
二、反思的内容和方法
斯巴克斯一兰格 (G·M·Sparks—Langer) 提出了反思的三种成分。第一种是认知成分 (the cognitive element) , 指的是教师在教学中是如何加工信息和做出决策的。第二种是批判的成分 (the critical element) , 指的是教师做出教学决策的基础, 包括情感体验、信念、价值观和道德等成分, 如教育目标是否合理等。它深刻地影响教师对情境的理解, 影响到所关注的问题及问题解决的方式等。第三种是教师的陈述 (teacher’s narratives) , 指的是教师自己的声音, 包括教师所提出的问题, 教师在日常工作中的写作、交谈及他们对课堂教学所做出的解释等, 这种对实际情境的解释可以使教师更清醒地看到自己的教学决策过程。
那么, 我们应如何在教学中学会反思呢?
(一) 自我提问
自我提问是指教师对自己的教学进行自我观察、自我监控、自我调节、自我评价后提出一系列的问题, 以促进自身反思能力的提高。这种方法适用于教学的全过程。如设计教学方案时, 可自我提问:“学生已有哪些生活经验和知识储备”, “怎样依据有关理论和学生实际设计易于为学生理解的教学方案”, “学生在接受新知识时会出现哪些情况”, “出现这些情况后如何处理”等。备课时, 尽管教师会预备好各种不同的学习方案, 但在实际教学中还是会遇到一些意想不到的问题, 如学生不能按计划时间回答问题, 师生之间、同学之间将出现争议等。这时, 教师要根据学生的反馈信息, 反思“为什么会出现这样的问题, 我如何调整教学计划, 采取怎样有效的策略与措施”, 从而顺着学生的思路组织教学, 确保教学过程沿着最佳的轨道运行。教学后, 教师可以这样自我提问:“我的教学是有效的吗”, “教学中是否出现了令自己惊喜的亮点环节, 这个亮点环节产生的原因是什么”, “哪些方面还可以进一步改进”, “我从中学会了什么”等。
(二) 行动研究
行动研究是提高教师教育教学能力的有效途径。如“合作讨论”是新课程倡导的重要的学习理念, 然而, 在实际教学中, 我们看到的往往是一种“形式化”的讨论。“如何使讨论有序又有效地展开”即是我们应该研究的问题。问题确定以后, 我们就可以围绕这一问题广泛地收集有关的文献资料, 在此基础上提出假设, 制定出解决这一问题的行动方案, 展开研究活动, 并根据研究的实际需要对研究方案做出必要的调整, 最后撰写出研究报告。这样, 通过一系列的行动研究, 不断反思, 教师的教学能力和教学水平必将有很大的提高。
(三) 教学诊断
“课堂教学是一门遗憾的艺术”, 而科学、有效的教学诊断可以帮助我们减少遗憾。教师不妨从教学问题的研究入手, 挖掘隐藏在其背后的教学理念方面的种种问题。教师可以通过自我反省与小组“头脑风暴”的方法, 收集各种教学“病历”, 然后归类分析, 找出典型“病历”, 并对“病理”进行分析, 重点讨论影响教学有效性的各种教学观念, 最后提出解决问题的对策。
(四) 案例研究
在课堂教学案例研究中, 教师首先要了解当前教学的大背景, 在此基础上, 通过阅读、课堂观察、调查和访谈等收集典型的教学案例, 然后对案例做多角度、全方位的解读。教师既可以对课堂教学行为作出技术分析, 又可以围绕案例中体现的教学策略、教学理念进行研讨, 还可以就其中涉及的教学理论问题进行阐释。通过对一些案例的剖析及对照案例检查自身的教学行为, 我们可以认识到, 虽然我们天天都在喊“关注学生的发展”, 但在课堂教学中我们却常常我行我素, 很少考虑学生的需要, 很少根据学生反馈的信息及时调整自己的教学。
(五) 观摩分析
“他山之石, 可以攻玉”。教师应多观摩其他教师的课, 并与他们进行对话交流。在观摩中, 教师应分析其他教师是怎样组织课堂教学的, 他们为什么这样组织课堂教学;我上这一课时, 是如何组织课堂教学的;我的课堂教学环节和教学效果与他们相比, 有什么不同, 有什么相同;从他们的教学中我受到了哪些启发;如果我遇到偶发事件, 那么会如何处理……通过这样的反思分析, 从他人的教学中得到启发, 得到教益。
(六) 总结记录
一节课结束或一天的教学任务完成后, 我们应该静下心来细细想想:这节课总体设计是否恰当, 教学环节是否合理, 其内容是否清晰, 教学手段的运用是否充分, 重点、难点是否突出;今天我有哪些行为是正确的, 哪些做得还不够好, 哪些地方需要调整、改进;学生的积极性是否调动起来了, 学生学得是否愉快, 我教得是否愉快, 还有什么困惑等。这样就为今后的教学提供了可资借鉴的经验。
三、怎样写反思
那么, 怎样写好一份成功的反思呢?笔者认为可以从以下几个方面入手。
(一) 写成功之处
将教学过程中达到预先设计的教学目的、引起教学共振效应的做法;课堂教学中临时应变得当的措施;层次清楚、条理分明的板书;某些教学思想方法的渗透与应用的过程;教育学、心理学中一些基本原理使用的感触;教学方法上的改革与创新, 等等, 详细地记录下来, 供以后教学时参考使用, 并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新。
(二) 写不足之处
即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处, 对它们进行系统的回顾、梳理, 并对其做深刻的反思、探究和剖析, 使之成为今后再教学上吸取教训, 更上一层楼。
(三) 写教学机智
课堂教学中, 随着教学内容的展开, 师生的思维发展及情感交流的融洽, 往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感, 这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至, 若不及时利用课后反思去捕捉, 便会因时过境迁而烟消云散, 令人遗憾不已。
(四) 写学生创新
在课堂教学过程中, 学生是学习的主体, 学生总会有“创新的火花”在闪烁, 教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独特的见解, 这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广, 而且对学生是一种赞赏和激励。同时, 这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善, 可以拓宽教师的教学思路, 提高教学水平。
(五) 写“再教设计”
教法上有哪些创新;知识点上有什么发现;组织教学方面有何新招;解题的诸多误区有无突破;启迪是否得当;训练是否到位等。及时记下这些得失, 并进行必要的归类与取舍, 考虑一下再教这部分内容时应该如何做, 写出“再教设计”, 这样可以做到扬长避短、精益求精, 把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
教学反思可以进一步激发教师终身学习的自觉冲动, 不断的反思会不断地发现困惑, “教然后而知困”, 不断发现一个个陌生的我, 从而促使自己拜师求教, 书海寻宝。反思, 是教师成长的“催化剂”。学习反思的过程是教师人生不断辉煌的过程。因此, 教师在教学中必须重视反思, 善于反思, 积极开展反思性教学, 才会有利于提高与促进教师的全面发展, 其自身的成长和发展的步伐才会加快。教师只有发挥反思意识, 把自我的发展看成是必须和必要的, 才会努力地去发展自我, 建构自我, 从而不断促进自我学会学习, 教会学生学习。
参考文献
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