讲卫生不生病教学反思（推荐10篇）
计案及反思
1.知道引起疾病的原因，懂得要讲卫生爱清洁，才能防止和减少疾病。
2.养成讲卫生，爱清洁的良好习惯。
盛有水的两个盆
图片若干
难点：知道引起疾病的原因，能理解日常生活中各种讲卫生的要求。
1、设入情景，导入活动。
出示图片提问：
这位小朋友怎么啦？
他为什么捂着肚子？
2、谈话活动。
(1)了解肚子痛的原因。
教师逐一出示“不洗手拿东西吃、吃没洗干净的水果、吃腐烂变质的食物”等图片让幼儿了解肚子痛原因。
幼儿结合自己的生活经验，谈谈自己肚子痛的感受和原因。
生病了该怎么办？
怎样做一个爱干净，讲卫生的好宝宝？
小结：只要讲卫生，爱清洁，肚子里就不会有蛔虫，就能预防减少和疾病，身体才健康。
3、操作活动。
出示两盆水，幼儿分组检查小手并洗手，老师及时指导幼儿正确洗手的方法。
幼儿观察不同两盆水，说说洗过的水和干净的水有什么不同。
小结：我们的小手有很多细菌，要勤洗手才能做一个爱清洁，讲卫生的好孩子。
在活动的第一环节，我本来的设计意图是借助身边的有效资源：最近总是有小朋友缺席不上幼儿园，来让幼儿探讨为什么这些小朋友没有来幼儿园，让幼儿进行大胆猜想可能的原因（家中有事，生病了），但非常凑巧的是今天全班幼儿都到齐了，没有人缺席，所以我只好随即将教案改成前两天有小朋友没有来上幼儿园，你们知道是为什么吗？
第二环节：针对小朋友说出的原因：感冒生病了，我随即提出了一系列问题，感冒了会出现哪些症状呢？得了感冒该怎么办呢？我们怎样预防感冒呢？幼儿根据自己的已有经验，都会说出其中的一二，针对幼儿的回答，我会出示相应的图片，让幼儿有一个直观的认识。对于感冒了怎么办？小朋友都知道可以打针吃药，但他们对“药是为了治病而喝，不能随便吃药。”这一概念的理解不够清楚。吃药是为了让病好得更快，但却不能多吃，吃多了反而会影响身体健康。对于如何预防感冒？小朋友们知道热了要脱衣服，冷了要穿衣服，但对“多做运动有益健康，可以使身体更强壮。”的认识却比较浅，他们想不出来。另外我还设置了“对生病的同伴说说关心话”这一环节，引导幼儿关心生病的小朋友，培养幼儿从小拥有一颗爱心。
第三环节：拓展春季其他传染病知识，帮助幼儿认识一些常见的春季传染病以及这些传染病的体征，会出现的`症状等。另外，针对最近附近幼儿园出现水痘、手足口病爆发的事件，告知幼儿尽量少在小区内玩耍，如果在小区内的滑滑梯等场所玩过，回家之后一定要记得用肥皂洗手，清楚病菌。
活动目标：
1、感受故事中兔子一家关爱兔奶奶的情感，懂得去关爱别人。
2、乐意参与活动，能进行大胆地讲述。
3、能简单复述故事内容，并进行角色表演。
4、让幼儿尝试叙述故事，发展幼儿的语言能力。
活动准备：
1、课件；
2、听过妈妈的高跟鞋声音、爸爸穿皮鞋走路的样子、听过跑步喘气的声音等。
活动过程：
一、出示图片，猜测兔奶奶生病的原因。
这是谁呀？（播放咳嗽声）兔奶奶怎么会咳嗽？
二、通过故事，进行猜测和模仿。
1、谈话，了解生病的感受。
师：那生病的时候你感觉怎么样？兔奶奶这时候也很难受，那奶奶现在最需要什么呢？
小结：兔奶奶除了需要打针、吃药，也需要有人来看看她。
2、出示门铃声，进行猜测。
（1）提问：这是什么声音？（门铃）门铃响了谁会来呢？听！（播放脚步声）
（2）提问：这是谁呢？（播放声音：兔奶奶，我来看你了。）
（3）小结：原来，兔妈妈知道兔奶奶生病了，很关心兔奶奶，来看望她呢。那还会有人来看望兔奶奶吗？
3、播放爸爸穿皮鞋走路的声音，进行猜测。
（1）提问：这是什么声音？你听到过吗？你听到过谁的脚步声也是这样子的啊？那会是谁来看望兔奶奶了啊？爸爸会对奶奶说什么呢？（兔奶奶，我来看你了）
（2）小结：兔爸爸知道兔奶奶生病了，也很关心她，来看望她。那还会有人来看望兔奶奶吗？
4、播放喘气声，猜测谁来了。
师：门铃响了，这次又会是谁来了啊？
点击：原来兔宝宝知道兔奶奶生病了，也很关心她就急忙来看望她。
（1）提问：那兔宝宝会对兔奶奶说什么呢？
（兔奶奶，我来看你了，你快点好起来吧。）（请个别幼儿回答，再进行集体讲述）
三、感受兔子一家浓浓的爱，懂得去关爱别人。
师：兔奶奶看到兔爸爸、兔妈妈和兔宝宝来看望她，会说什么呢？（你们来看我，我很高兴，我的病也会好得快一点。）
1、兔奶奶看到他们都来看望她，她的心情怎么样？
2、小结：原来，兔爸爸、兔妈妈、兔宝宝的爱让兔奶奶心里觉得快乐、幸福，所以兔奶奶才说病会好得快一点。
四、看图片，感受生活中一家人浓浓的爱。
1、看图片：在我们生活中，也经常会有人遇到困难，需要别人的帮助，我们来看看这些人是怎样关心别人的？
2、情景表演：如果老师现在生病了，你会怎样关心我？
3、总结：你们这么关心老师，老师心里也很高兴，当家人或朋友遇到困难，需要帮助的时候，我们去关心他们，给他们倒杯水、捶捶背、说一句好听的话，让他们的病也可以好得快一点，心里也会觉得很高兴的教学反思：
活动设置了游戏情境，孩子们基本能投入进去。开始部分的游戏、回家和奶奶打招呼都很好，请他们猜猜奶奶不在家上哪儿去了，也猜得不错，发言也很热烈。接下来的打电话、找东西、给奶奶准备礼物以及去看望奶奶，一联串的情境也都比较顺。但活动主要的学习说话部分孩子们说得不是很好，他们只会说一个一个的词语，而不会说量词。想想见了奶奶该说些什么的时候也因为没有经验而想不出。
活动设计背景
我班是小班幼儿，许多孩子是独生子女。初入幼儿园，他们自我为中心，自私霸道、缺乏责任感，不愿与人交流，不肯帮助他人;不愿与他人分享自己的玩具等，所以我设计了这节社会活动课，希望从中培养他们自理能力，让他们懂得去关爱、帮助他人。
活动目标
1、感受关爱他人的过程，萌发关爱他人的情感。
2、体验照顾他人的乐趣。
3、感受被爱的幸福。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、初步了解健康的小常识。
教学重点、难点
1、如何照顾生病的宝宝。
2、引导孩子关心、帮助身边的人。
活动准备
1、创设环境：把教室设计成两个区域“温馨的家”“医院”。
2、玩具：宝宝餐具、宝宝床铺和床上用品、毛巾若干、体温针。
3、每个幼儿塑料娃娃一个。
活动过程
1、谈话引入：在家里，当你生病了是谁照顾你的?他们是怎样照顾你的?他们着急吗?
2、组织幼儿观看“宝宝生病了”的视频，帮助幼儿了解宝宝发烧后，爸爸、妈妈是如何的照顾宝宝的。
3、引导幼儿用语言和动作表现爸爸、妈妈怎样照顾自己的。(快思老师.教案网出处)
4、游戏
(1)玩法：幼儿自主选择扮演爸爸或妈妈，或者两个幼儿分别当爸爸、妈妈与宝宝(玩具)组成一个家庭开展活动。
(2)游戏环节：
① 发现宝宝生病了，先给宝宝量体温。
② 送宝宝去医院，打针、取药。
③ 带宝宝回家，给宝宝喂药。
④ 哄宝宝睡觉，帮宝宝擦汗、喂开水;用手探宝宝的体温是否退烧等。
5、延伸活动：如果爸爸、妈妈或身边的亲戚、小朋友生病了，我们就应该像现在这样照顾他们。
教学反思
1、在环境创设方面：我利用一些材料把教室布置成两个区域：温馨的家和医院。
2、小班的幼儿对医院产生恐惧心理，通过这次活动让他们了解发烧对小朋友身体发育的危害，体验宝宝生病后父母担心、着急的心理。
3、注重培养幼儿自理能力;主动关心、帮助身边的人。
4、不足之处：因为小班幼儿还是处在“自我”阶段，合作意识还未形成，还有待提高。也可能我设计的环节过多，小班幼儿可能无法很好的完成。
【活动目标】
1、知道生病的人需要大家的关心。
2、能用自己的方式表达对生病的人的关心，愿意主动地关爱同伴。
3、能学会用轮流的方式谈话，体会与同伴交流、讨论的乐趣。
4、愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。
【活动准备】
1、图片：小朋友生病了。
2、手机一个，并事先与生病孩子的家长作好联系。
3、《健康歌》音乐。
【活动过程】
一、出示图片引导幼儿回忆生病的感受，激发对生病同伴的关爱之情。
1、这个小朋友怎么了?对，我们每一个人难免会生病，当你生病的时候有什么感觉?(很难受、挂水手上很痛、身体不舒服、头痛、头晕……)
2、当你生病时你心里会想些什么?(想爸爸妈妈来陪我;想早点好，去幼儿园;想和小朋友一起玩……)
3、那爸爸妈妈又是怎么关心照顾你的?(带我去看医生;喂我吃药;给我做好吃的东西;陪我，给我讲故事……)
4、小结：是啊，在我们生病的时候，总是需要家人、朋友的关心和照顾。
二、教师和幼儿讨论电话慰问的事宜。
1、师：这两天我们班级的熠熠小朋友也生病在家休息，(教案出自：快思教案网)可是我们现在要上课没有时间也不方便去看望她，我们可以怎么做呢?
2、引导幼儿讨论慰问语，师：打电话时可以说些什么?(问候的话;提醒的话;想念的话;如身体好点了吗?哪里不舒服?要多休息，多吃有营养的食品;我们想念你;希望你快点好!)
3、小结：打电话时我们声音要小声点，不能影响病人休息，我们可以问问她生病怎么样了，哪里不舒服，提醒她多喝水，按时吃药，告诉她我们很想她，希望早日好起来，一起上幼儿园。
三、组织幼儿打电话问候生病的幼儿，鼓励幼儿主动表达自己对他的关心。
1、好的。我们现在就给熠熠打个电话表示对她的关心。谁愿意打个电话给熠熠呢?
2、组织孩子打电话问候生病的孩子。
3、小结：熠熠收到我们的电话问候病一定会更快地好起来的。
四、引导幼儿用自己的方式关心生病的同伴。
1、除了打电话关心生病的同伴，我们还可以怎么去关心她呢?(送上水果、送上礼物、去看望他……)
2、幼儿选择绘画、折纸、写信等方法表达对熠熠的关心和照顾。
3、请几个幼儿说说自己做了一份什么礼物送给熠熠。
小结：你们想到了很多关心同伴的方法，有折纸，有画画，有写信。晚上何老师会把小朋友满满的祝福送到熠熠身边的。相信有了朋友们的关心，熠熠小朋友会很快康复。
五、延伸：播放音乐《健康歌》，教师带领幼儿一起做运动离场。
生病很难受，我们要保护好我们的身体，加强锻炼，让我们一起去户外锻炼吧。
【教学反思】
当拿到教案后，首先大概看了教案的设计环节和目标。原稿教案共有四个环节，一是回忆生病的感受。二是欣赏图片引导幼儿怎样关心生病的同伴。三是教师和幼儿讨论电话慰问的事宜。四是组织幼儿打电话，鼓励幼儿主动表达对他的关心。目标为：知道生病的人需要大家的关心;能用自己的方式表达对生病的人的关心，愿意主动地关爱同伴。
我的第一感觉是这样的社会活动课很没把握，教案设计又比较平淡，一节课如果既教师没底，幼儿没趣，这堂课就一定是不会成功的。因此，围绕目标，左思又想我又增添了一个环节引导幼儿用自己的方式制作一份礼物放在爱心篮里。小朋友们有的选择爱心卡片画出了水果，提醒生病的孩子要多吃水果。有的选择绘画加折纸信封的方式，告诉生病的小朋友要多休息。有的选择折纸，折了许多小动物陪生病的小朋友。我觉得这个环节非常温馨，既突破了目标第二条，也为本活动锦上添花，是本次活动的亮点。最后，我认为还需增加最后环节，保护身体，加强锻炼。让幼儿知道生病是一件非常难受的事，应该要多锻炼，保护自己的身体。让整个教案更完整些。
本次活动，我觉得自己对教案的理解还是比较透彻的，教案设计也是比较完整和趣味的。但是在细节的处理上也是有不足的：1、在第二环节讨论打电话慰问的事宜时，幼儿讨论后我没有做出比较精炼的小结，我的小结应该要让幼儿在原有基础上提炼经验，得到升华。2、在最后延伸环节，我放着音乐《健康歌》，带着孩子边离开活动室边做动作环节，有点蜻蜓点水，可以把节奏放慢些，教孩子们多做几个动作再离开。
细节决定成败。在今后的课堂中我需要更多关注细节。
设计意图：
《小熊生病了》的活动来源于幼儿的生活，讲述的是小熊生病了，他的好朋友小兔子是怎样不厌其烦地精心照顾小熊的故事，通过读本让幼儿体会到同伴关心的温暖，蕴含着丰富的教育价值。此次活动重点是让幼儿带着问题去读小书，体验句式的特点，从而产生一种积极地情绪情感。
活动目标：
1、理解故事内容，能说出小兔为小熊做的事情。
2、体验同伴之间友谊的温暖。
3、通过讨论、猜测等多种方式，理解故事内容，感受主人公的心理变化。
4、阅读故事，能细致的观察画面，大胆的表述对故事的理解。
重点：
能说出小兔为小熊做的事情。
难点：
能用书上的语言“小兔给小熊……小熊感觉……”这句话，完整地表达小兔为小熊做的事。
活动前准备：
物质准备：大书一本，小书若干本，第2、3、4、5、6、7页图片各一张。
幼儿经验准备：对故事情节的了解。
活动过程：
一、导入活动
利用提问引出本次教学活动。
师：小朋友们，上星期张老师讲了一个关于小熊和小兔子的故事，名字叫......幼儿:小熊生病了。
二、阅读大书
1、阅读大书，回忆故事内容，唤醒幼儿原有经验。（边提问边朗读注意教师的指读与示范）
2、边讲述边出示图片，运用动作和表情帮助幼儿理解故事内容。师：小熊生病了，他不能出去玩了，小兔子为小熊做了什么？小兔首先做了什么?
幼儿:端来热水
师：端来热水。它是怎么端的？我们一起来学一学。小熊感觉怎么样?
幼儿:太热了
师：小熊感觉太热了，我们也来学一学，太热了是什么样子的？
师：然后又做了什么?
幼儿：拿来冰
师：小熊感觉怎么样?
幼儿：太冷了。
师：小熊感觉太冷了。
师：最后小熊想出了什么好办法？
幼儿：和他一起睡觉。
师:小兔靠在了小熊身上，他们一起睡觉了。
3、师幼共同看图说话，再次理解消化短语“端来一杯水，拿来一袋冰，靠在小熊身上。”
三、阅读小书。
1、分发小书，带着问题自由阅读，教师做个别指导。＂今天张老师把小书也带来了，你们一边看书，一边想一想“这本书讲了一件什么事情”？下面，老师将书发给你们，你们先自己读一读，然后你可以讲给你的好伙伴听。
2、教师带领幼儿逐页进行阅读，逐步化解活动难点。
1)师:小熊生病了，不能做什么？小熊为什么不能出去玩?(理解并掌握事情发展的起因即第1页内容.)
2)教师注重培养幼儿用书中语言，完整的表达小兔为小熊做的几件事情。教师请几名幼儿进行回答，然后教师用书上的语言对幼儿的回答进行完整地示范，逐步突破活动难点。
师：小熊生病了，他不能出去玩了，他的好朋友为小熊做了几件事情？
师：第一件事：小兔给小熊做了什么?
幼儿:端来一杯热水
师：谁给谁端来一杯热水？
幼儿：小兔给小熊端来一杯热水，小熊感觉太热了。（重点让孩子把话说完整）师生一起阅读（2—3页）。
3)幼儿独立阅读小书，引导幼儿用书中语言完整地表达小兔为小熊做的第二件事是什么?师：“兔子给小熊端来一杯水，小熊感觉太热了，兔子给小熊又做了什么？”（4—5页）
4)“最后兔子想出了什么好办法帮助小熊的？我们一起来读一读”引导幼儿用书中的语言，完整的表达小兔为小熊做的事情。（6—7页）
三、再次阅读大书，梳理故事情节，理解故事内容。
四、延伸：小朋友们，小熊生病了，他的好朋友小兔，为小熊做了那么多事，他们真是一对好朋友。那么小朋友们如果你的好朋友，或者爸爸妈妈生病了，你该怎么做？再次体验同伴之间的温暖。
教学反思：
在教学过程中，我帮助幼儿理解故事中各个环节之间内在的因果关系，在知识方面，我让孩子了解照顾病人的一些措施以及预防疫病的办法，另外，在图文理解和语言运用方面，我请幼儿关注画面的细节，借助图面理解文中的名词、动词和形容词。孩子们的积极性非常的高，这个读本孩子们学得也很好。
小孩子容易上的内火。儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
火一般不是一下子着起来的，一般都有征兆可以发觉。
每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---
1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。3.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4.嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。6，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。
给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.第二，防“蔫 ”
小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。
像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。第三，防“旱”
都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。“不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。
我牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。
这里，还要介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个新疆康复科女医生传授我的经验：经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。她告诉我的几个关键部位是： 十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。
从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：
每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。
“要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。”想想看，是不是这个理儿？
但是，话说回来，就是我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，至少你在做我教你的这几点时，心情是愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。而且，哪个当妈的即使再能吃苦受累，也不愿意遭那个看着孩子受苦，自己心灵倍受煎熬与折磨的罪啊！
[m]宝宝“火”来谁挡? 妈妈学做私人按摩师
一旦发现孩子有上火现象，家长要及时给孩子“灭火”。刘纳推荐了一套按摩去火的方法，“对8岁以前的小孩，用推拿按摩的方法是最好的。我记得一个中医说过一句话，他说小孩子是纯阳之体，能治他的病的药就在他身上，‘身上自有大药’。我的女儿是剖腹产，我是医生，知道剖腹产的孩子特别容易得先天感到失调症，因为没有经过产道的挤压。孩子一生下来，我就经常给她做抚触按摩”。
1、捏脊 具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。
2、按摩天柱穴
有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。
3、刮大椎穴
孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。
4、按摩天突穴
有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。
5、搓檀中穴
孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓檀中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。
6、搓手指
建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7、搓脚心
晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
提醒：按摩时要闭门关窗 小心穿堂风
坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡，最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃;节制饮食，做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。
少食辛辣、冷饮
冷饮一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量迅速增加，机体只好调动全身各处血液到胃支援，给胃制造热量升温，与此同时，寒气淤积于体内，脾胃气血大失，还可能导致心、肺气血也尽失，使得全身气血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而这个时候机体为了自我保护，只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪，因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖，这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物，有助开胃、消化，但是过量，就会增加脾胃负担，损伤脾胃，使得脾胃过热，易出现嘴唇红肿、皲裂。因此，我们要少食辛辣、冷饮，减少对脾胃的损伤。
忌忧伤过度，学会放松自己
人有七情六欲，正常时候人体的阴阳处于平衡状态，而如果忧伤过度，就会打破这个平衡，脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱。因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体，从而愉悦身心。
坚持泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10-20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。
立春是民间重要的传统节日之一，“立”是“开始”意思，立春的到来也就标志着孟春时节的开始。俗话说得好，一年之计在于春。在立春时节，我们应该如何养生呢?我们只要做到三大转变，就可以做到换季的时候不生病。
立春时节遵循三大转变
一、衣着的转变
立春时节其实是冬天走向春天的过度，在换季之时，我们在衣着上有哪些转变呢?说到冬季养生，想必大家听到最多的就是“御寒保暖”这四个字。没错，冬季天气寒冷又干燥，风寒比较大，我们一定要多穿衣服，出门戴好围巾、帽子、口罩和围巾等四件套。要想冬季不生病，御寒保暖工作是第一位的。
那么，到了万物复苏的春天，我们在穿衣方面有哪些讲究呢?立春时节的天气用这四个字来形容，就是春寒乍暖。很多人看着天气预报，觉得天气一天天地在回升，终于可以脱掉厚重的棉衣，穿上轻盈的单衣，出门撒欢去玩耍了。
想必大家都听过这样的谚语，春捂秋冻，春不减衣，秋不戴帽。这就说明立春的气候还没转暖，大家不要过早减掉冬衣。由冬季转向初春，气温回升比较慢，气温变化比较大，如果过早脱掉冬衣的话，就很容易造成免疫力下降，患上感冒等疾病。
所以说，立春时节以后，我们在减衣时要做到循序渐进，不要一下子就把棉衣脱掉，这样很容易伤风感冒。另外，春天也是感染病的高发季节，我们在出门前还是不要忘了戴口罩，这在一定程度上可以预防呼吸道疾病。
二、饮食的转变
俗话说得好，衣食住行，立春时节养生第二个要注意的就是饮食方面的转变。在寒冷的冬季，我们在饮食上要注重进补。秋冬两季是进补的好时节，我们要多吃滋补温阳的食物，比如说羊肉、生姜、红枣等食物。到了万物复苏的时节，我们在饮食方面有哪些讲究呢?
1、少吃补品和食盐
冬季是进补的好时节，但是立春过后，我们的进补就要适度。立春过后，无论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少。如果在立春时节进补过度的话，反而是件伤身的事情。
立春过后就是春节，在春节期间，很多人每天都离不开大鱼大肉。春节多吃肉无可厚非，但是一定要控制食盐的摄入量。因为咸味可以入肾，如果吃盐过多的话就会伤肾气，这样不利于体内阳气的保养。
2、多吃韭菜和菠菜
立春过后，天气冷暖不一，我们的身体需要保养阳气。我们平时要多吃辛温发散的食物，多素少荤，少吃辛辣和酸涩的食物。小编建议大家立春过后可以多吃韭菜和菠菜这两种蔬菜，常吃这些对身体有诸多的益处。
韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质和多种维生素等营养物质，具有补肾、健胃和提神的功效。春天的韭菜味道更为鲜美，常吃韭菜可以提高身体内的阳气。而菠菜也是一年四季都有的蔬菜，但是以春季为佳。春季上市的菠菜，可以解百毒、防春燥。中医认为菠菜性凉味甘，可以养血润燥。
三、生活习惯的转变
冬季和立春时节的养生原则有诸多的不同，除了表现在衣食这两方面外，还表现在生活习惯上。中医认为，冬天应该做到早睡晚起，这样有利于体内阳气的保存，帮助我们抵御寒气的侵袭。
立春过后，天气逐渐回暖，我们平时要做到早睡早起，这样才有利于身体保健。冬季一般都是天寒地冻的，我们要减少户外活动的时间。而立春过后，万物复苏，莺飞草长，这样宜人的天气，我们应该多出去锻炼身体，踏青郊游，这样还可以提高人体的免疫力，让我们少生病。
活动目标：
1、理解故事内容，推测太阳生病的原因。
2、知道吃冰激凌、汽水等冷饮不能过量。
3、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
4、愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。
活动准备：
挂图《太阳生病了》，幼儿用书第4测第22～25页。
活动过程：
一、开始部分
以谜语的形式导入：师：圆圆的火球挂天空，挂在天空放光明，万物生长都靠它。并让幼儿欣赏太阳，说一说太阳是什么样子的。引起幼儿的兴趣。
二、基本部分
1、师：小朋友知道太阳每天都会升起，可是它也有生病的时候。出示挂图，引出活动——太阳公公生病了。
这两天太阳公公都没有出来，它怎么了？（出示第三幅挂图，请幼儿观看图片上太阳感冒的情景。）
2、引导幼儿理解：太阳公公为什么会生病呢？
（1）出示第1、2幅挂图，请幼儿根据画面结合经验进一步推理和表达。
（2）现在老师和小朋友一起归纳太阳公公生病的原因：原来是冰激凌、冰汽水、冰棍儿吃得太多的缘故。
（3）第二天，太阳公公的身体好了吗？（引导幼儿看第四幅挂图。）
（4）教师完整讲述故事内容。
提问：太阳公公身体好了以后，还爱吃冰激凌吗，为什么？
3、引导幼儿说一说：不敢吃冰激凌的太阳。
师：你们喜欢吃冰激凌吗？吃的时候应该注意什么？幼儿;只能吃一个
4、鼓励幼儿给太阳公公打电话，知道关心别人。
（1）太阳公公生病了，你想对它说些什么呢？
（2）出示“电话机”，引导幼儿给太阳公公打电话。
活动延伸：
把幼儿用书投放在阅读区中，供幼儿自由阅读讲述故事《太阳生病了》。
教学反思：
活动开始部分教师以谜语的形式导入课题，圆圆的火球挂天空，挂在天空放光明，万物生长都靠它。引起幼儿的兴趣，请幼儿猜想留作悬念，进行下一个环节教师提问小朋友知道太阳每天都会升起，可是它也有生病的时候。出示挂图，引出活动——太阳公公生病了。知道了太阳公公生病原因：原来是冰激凌、冰汽水、冰棍儿吃得太多的缘故。，从本节课中幼儿知道了故事内容，推测出了太阳生病的原因。也知道吃冰激凌、汽水等冷饮不能过量，不让会像太阳 公公一样生病的。
