心理学学习笔记（精选8篇）
卞教授说，人生活在世界上，世事纷繁，扰人之至，作为生命的个体，很容易导致性格解体现象。也就是说，你的性格解体为另外的一个很陌生的性格类型，甚至你自己都不认识的那种类型。要解决这个问题，就是要克服性格中的情绪化。他说，要克服情绪化，就要注意几个方面。
一是心理保健。每个人要有自己的自我保健意识。作为一个人，要知道被人接纳、认同是很高的境界，同时在这种境界中还要做到让别人觉得不是被服从的感觉，这是最高的境界。我理解，就是要和别人愉快良性共处，被别人认同，但是不是为了达到让对方屈从于自己的目的，也就是每个人都要有平等待人的良好心态。
二是学会缓解压力。卞教授说，每个人最好能规定每周或者每天的专门时间，是自己反思、发泄的时间，作为自己认知自己、调解自己的一种方式。我也觉得，当一个人心情不快时，到野外走走，胡乱的唱唱歌，和大树、小草说说话，也都是能宣泄从而平静的好的方法。缓解的宗旨就是先反思再调节。
三是建立运用社会支持系统。他说，每个人都要行善，要有真心的朋友。当遇到心理问题时，要有人来诉说和支持。卞教授说，这个问题要重视，要说，不要不好意思说，把什么都闷在心里对人是很不好的。记得昨天看到一个小文段，就是说一个人的真诚方面的。
四是学会休闲。卞教授说，一个人在遇到困难和烦恼时，不要一味的去排除它，你可以换一种方式，可以去游玩、唱歌、钓鱼等，用这种方式去遗忘、淡化心里的烦闷。
五是科学用脑。一个人不能无休止的用脑，大脑用多了，会造成心理的压迫和紧张感，这样对于人的心理影响就很大。
对于卞教授的说法，很多我是支持的。作为一个人，在这滚滚的红尘中，很容易迷失、很容易消沉、很容易颓废，如果没有一个能够有效解除烦恼的方法，个体就很容易情绪化，很容易走极端路线，很容易把事情做到成为不可调和得事情。
通观卞教授的话，我觉得，个体要多做好事，要多养成积极健康的业余爱好，要学会自己破解心理压力，要善于遗忘生活中的烦恼，要善于和朋友交流对人对事的看法。
1.1 网络学习现状
随着教育信息化的高速发展和终身学习理念的普及,网络学习正在深入我们的学习与生活,并受到越来越多的关注与重视。随着信息技术的发展,网络学习逐渐从无序走向有序,从单一的文本、音频资源走向丰富的多媒体资源。OCW(网络开放课程)和MOOCs(大规模开放在线课程)的发展更是为网络学习发展揭开了崭新的一页。然而,在网络学习环境显著改善、网络学习资源和学习平台日趋丰富、便捷的背景下,学习者的学习效率、学习效果却不能令人满意,甚至与预期相差甚远。
学习者在网络学习的过程中很容易得到信息,却不能有效的处理和利用信息,无法及时将知识内化,构建知识网络。学习笔记,作为重要的学习支持手段,有助于学习者进行组织概念和自主建构。由于学习笔记在网络学习中并没有得到重视,因此学习者不能做到“读写结合”、“学思结合”,学习者在学习的过程中只是被动的接受信息,并没有对知识进行建构和加工。
在对网络上大多数学习资源及学习平台进行探究后我们发现,超过60%的资源和平台都缺乏对学习笔记的支持。学习的过程中,学习者无法及时将自己的学习活动和学习体会进行记录、总结。笔记是一种重要的学习支持手段,有助于学习者进行概念组织和自主建构。网络学习平台中学习笔记的缺失,对学习者的学习热情和学习效率产生极大影响。
1.2 网络学习笔记工具
现在网络上的笔记工具形式多样,但大体可分为独立式笔记和嵌入式笔记两类。独立式笔记,如印象笔记、有道云笔记等,其功能主要是个人记事备忘、生活记录。虽然功能较为丰富,但是与网络学习资源联系不紧密。学习者较少选择此类系统作为网络学习的辅助工具。
另一类组件式笔记则嵌入在学习资源中,是为提高网络学习效率而设计,如jjot、backpack等。然而这类笔记工具存在许多的不足:(1)组件式笔记功能形式过于单一。组件式笔记大多只支持文字记录,对视频、音频等资源“无能为力”;(2)组件式笔记只能嵌入在某一特定的学习平台内。学习者无法跨越不同学习平台进行知识迁移和整合;(3)学习者不能在学习资源上直接记录笔记。笔记无法与原资源相对应,造成信息分离;(4)学习者之间缺乏沟通和共享。学习者成为信息孤岛,学习经验处于一种封闭的状态,无法通过共享使知识得到更新与升华。
现有笔记工具的诸多缺陷极大地限制了学习笔记在网络学习中的作用,也导致了笔记工具在学习者中的使用率较低。这些笔记工具不仅不能提高学习者的学习效率,反而抑制了其兴趣和积极性,严重影响了学习者的学习质量和学习效果。
2 研究内容
2.1 关于网络学习笔记系统的需求调查
本次调查采用自主设计的《关于网络学习笔记共享系统的调查》问卷。该问卷包括三个部分,共计13个题目。其中,第一部分是关于个人基本情况,具体包括性别、学历、年级、科类等信息。第二部分是关于大学生在网络学习过程中使用笔记的调查,具体包括使用态度、使用频率、使用工具等信息。第三部分是关于大学生对于新的笔记系统的预期想法及笔记记录偏好,具体包括偏好记录形式、是否愿意共享等。
本研究采取随机的方法,对武汉高校的在校学生进行了调查。本次调查共发放问卷300份,通过研究者现场指导填写、当场逐份回收的方式进行,发放的问卷回收287份,其中有效问卷275份,回收率为95.6%,有效率为95.8%。
对学习者在“网络学习过程中信息记录的频率”进行调查时,有32.5%的学习者表示在网络学习过程中,“经常记录有用信息”;有52.5%的学习者“偶尔记录”。由此可见,与传统学习相似,绝大多数学习者在网络学习过程中仍需要用笔记来辅助网络学习,笔记工具在网络学习过程中的作用不容忽视。
如图2所示,在对“网络学习时学习者选择的信息记录工具(多选)”进行调查时,75%的学习者表示仍习惯使用传统的纸笔进行记录;65%的学习者选择使用如word等文档编辑器;57.5%的学习者直接用手机拍照或是电脑截图;而网上琳琅满目的各类笔记软件却只吸引了2.5%的学习者。现有的笔记工具虽然形式多样,但依然无法满足学习者的需求。文本类和图片类的纪录、编辑工具仍然是学习者在网络学习时进行笔记记录的首选。
“您希望笔记工具可以记录哪些形式的网络资源(多选)”一题中,学习者中有53.4%认为文本文件需要笔记工具的协助;51%的学习者希望对视频资源进行及时记录。28.2%的学习者希望能记录音频资源而43.6%的学习者希望可以直接在网页上做笔记。以上数据看出,学习者需要记录的网络资源已从单纯的文本文档逐渐转变为视音频等多种媒体形式。此外,不同于以前在文档编辑器中对网络上的资源内容进行记录,学习者更希望能够直接在视频资源、音频资源、Web页面上“做笔记”,使资源与笔记相对应。学习者的需求极大提升,而现有的笔记工具多不能满足这样的需求。
在被问到“是否希望笔记工具有资源推送功能(即能为您推荐有用的学习资源和优质笔记的功能)”时,有61%的学习者表示“非常愿意”或“愿意”,另有30%的学习者认为“无所谓”。而关于问题“您是否愿意将您的笔记与他人共享,相互交流”,高达69%的学习者表示“非常愿意”或“愿意”,另有25.6%的学习者认为“无所谓”。由此可知,学习者对资源推送和共享功能有较大的需求,笔记工具中应融入推荐共享功能。
2.2 网络学习笔记系统模型
网络学习笔记系统模型旨在探究在现有学习资源和平台上,根据学习者的学习需求,实现不受学习平台限制,允许学习者对各类学习资源进行操作,支持共享与推荐的笔记系统。
为了使网络学习笔记系统能够运用于各个学习平台,将系统开发成浏览器扩展程序的形式。学习者安装该扩展程序后,打开浏览器即可直接启动扩展程序,使学习者可以方便快捷地使用各项笔记功能。
2.2.1 系统整体架构
基于上述分析,木文设计的网络学习笔记系统将实现为Chrome扩展程序,对待记录网页动态注入Java Script代码以实现动作捕捉,与浏览器交互、发送请求给服务器等。需要说明的是,该系统的核心逻辑(笔记的标注、存储)均以Java Script实现,仅使用了Chrome向目标网页注入Java Script文件的API。其他浏览器如Firc Fox也提供了类似机制,因此系统经过简单修改后也可以移植到其他浏览器上。
网络学习笔记系统分为四个部分:注册登录界面、笔记标注模块、推荐共享模块和数据库模块。
2.2.2 注册登录界面
注册登录界面是学习者最先使用的界面。新用户在第一次使用系统时,需先注册账号,然后再进入系统,对浏览器上的内容“做笔记”。老用户在登录后,系统会自动调出其保存在数据库中的笔记数据。学习者可以看到自己曾经写下的笔记,整理的知识,领会的感悟。这样的设计帮助学习者及时复习以前学习的知识,温故而知新,有利于学习者系统管理自己的知识,促进知识内化和知识网络建构。
2.2.3 笔记标注模块
网络学习笔记系统中除具有注册登录等基本功能外,还提供学习笔记的创建、更改与保存等功能。学习者不仅可以利用文本文档记录所思所想,也可以直接在视频资源、音频资源或Web页面上进行记录,笔记与学习资源直接关联、相互匹配,从而避免了纪录信息与资源材料“脱离”的尴尬。每个学习者的笔记都会被保存在数据库中,可以随时调取、浏览、修改。学习者随时随地记录自己的学习感悟和思考过程,及时复习旧知识,整理新知识。有效促进学习者在学习过程中反思和总结,防止知识碎片化和知识惰性化,激发学习者的学习热情,提高学习质量和学习效率。
2.2.4 推荐共享模块
笔记共享和资源推送功能是本系统最具特色的部分。学习者不仅可以创建、修改自己的笔记,也可以将自己的笔记分享给使用该系统的其他学习者,从而达到共享的效果。同时,学习者可将笔记分享到微博、朋友圈等社交平台,让更多人能够看到精彩的笔记。这一功能设计不仅有助于提升学习者的学习积极性,也为学习者提供交流、共享的平台。
网络学习笔记系统采用基于学习行为的资源推送机制。系统将会自动记录学习者在Web页面的浏览行为,将相关数据存储入数据库中,并对数据进行统计处理,确定其个人爱好、学习行为等,并向其推送相关的学习资源与精彩笔记。
网络学习笔记系统采用基于学习者推荐的资源推送机制。对于同一学习资源,会存在大量不同的学习笔记,此时学习者面对海量信息难以提取优质信息。因此,本系统为学习者提供相互推荐的共享方式。学习者可以对共享的笔记进行推荐,而学习笔记的推荐度将会决定其出现先后顺序。这一功能设计使得学习者在短时间内获得最有价值的学习笔记。同时,点击率较高的热门笔记和学习资源,也会推送给学习者。
对大量笔记数据进行信息处理,挑选出较为优秀、有针对性的笔记,并向学习者推荐。这使得学习者能够快速获得优质共享资源,达到知识传播交流的目的,促进知识的巩固与升值。资源推荐与共享机制为学习者提供了知识交流与共享的平台,学习者通过学习优秀的共享笔记来巩固知识,增进交流。它能够促进学习者之间知识、经验、思想的传播和交流,突破自身的有限性,将学习从单纯的“消费式学习”转向“生成式学习”。
3 网络学习笔记系统对学习的意义
笔记系统是网络学习的辅助性工具,通过在学习过程中及时记录有用信息帮助学习者提升学习效率。首先,网络学习笔记系统协助学习者有效管理个人知识。学习者个人知识管理能力既关乎其对知识利用和创新的效率,也体现其个人信息素养和竞争力层次。由于网络学习具有碎片化的特点,学习者容易产生知识碎片化和惰性化的问题。而网络学习笔记系统帮助学习者对知识进行梳理,促进组织概念,将知识内化并建构自己的知识网络,从而将“碎片化”的知识“化零为整”。
其次,网络学习笔记系统能够促进学习资源的进化。学习资源是学习生态系统的核心要素,需要动态生成、持续进化发展、结构开放的学习资源。网络学习笔记系统提供笔记共享功能,学习者可以将自己的笔记与其他学习者分享,将自己的所思所想与他人交流,从而将学习资源进一步优化,同时学习者也从单纯的“知识消费者”变成了“知识生产者”。信息从单向传递模式转化成了融合大众思想,不断进化的模式。
系统向学习者提供智能化的服务,自动向学习者推送其感兴趣的笔记、学习资源,使学习者能够在最短的时间内获得精准、优质的资源,从而提升学习的积极性和准确性。这是一种从数字学习环境到智慧学习环境的转变。
4 结语
本文基于学习者的需求和网络学习发展现状,提出了网络学习笔记系统模型。该系统能够让学习者随时记录自己的学习感悟和思考过程,促进及时总结和反思,提高学习效率和学习质量。同时为学习者提供了共享与交流的平台,克服自身有限性,促进学习者之间知识、经验、思想的传播和交流,并在学习的过程中构建人际关系网络。网络学习笔记系统亦有助于终身学习习惯的保持和学习社会的构建。
摘要：本文分析了笔记在网络学习过程中的重要作用。概述现有网络学习笔记工具的发展现状,并依据网络学习环境和学习者需求,提出了一种新的网络学习笔记系统的模型,以期改善学习者在网络学习中的学习效果。
《成都女报》邀请了3对母子，请她们在3天的时间里进行了一次“换位”学习，并记录下“学习笔记”。妈妈们以学生的心态开始深度关注孩子的细节，从他们处事的态度中重新认识属于孩子的“三观”——价值观、人生观、世界观，从他们做事的方法中找寻轻松愉快的生活方式。
让我们暂时放下成人世界里的那些东西吧。转回身，向孩子学习！虽然他们在我们的眼里还有这样那样的不如意，不称心，但他们的纯净世界于我们却是不可多得的一片净土。
宝妈28岁 媒体人
宝儿2 岁幼儿园可爱小宝宝
【妈妈表态】和宝儿在一起的每一天都拥有无穷尽的魔力，参加这样的活动，就是让我们一起见证奇迹，更加快乐！
2010年2月14日 星期一
“三观”受教育笔记
孩子有一颗最美的心
今天是情人节，下班途中假装淡定，但眼看着那么多人目光迷离地打你跟前飘过，这小心肝儿也就不能不跟着乱蹦两下。可说到底，这节日也确实不关我一个当妈的人啥事，何况宝儿她爹今天加班，压根儿不给人共进晚餐的机会。
回到家中，刚叹了口气，宝儿就不知道打哪儿冒出来了。她一脸严肃，挺正式的，跑到换鞋凳边挨着我坐下。抬头看了看我：“你一个人哟？”我说：“啊。”她说：“我一个人哟？”我说：“啊。”她接着说：“你一个人，我一个人哟？”我说：“啊。”她最后说：“那你就不是一个人。”
我那颗原本有点落寞的矫情而文艺的心哟，顿时就被暖得那叫一个熨贴啊！一时间也不知道该说点啥了，就这样跟宝儿肩靠着肩，傻乎乎地在入户花园坐了半天，幸福得不行。
【反思】孩子永远有一颗这个世界上最单纯又最美好的心，而这，却是我们忙于工作和生活时被忽略的。用一颗美好的心对待这个世界，天天都是情人节，都是温暖的。
生活受教育笔记
今天你赖床了么？
今天早上我和宝爹又是被宝儿给叫起床的。我都忘了宝儿是从什么时候开始履行督促我们起床的职责了，反正现在几乎每天早上都是她激烈的敲门声把我们彻底唤醒。如果眼前这门久敲不开，宝儿会搬来凳子自己开门，然后冲到床头开骂：“懒虫！大懒虫！”——为人父母至此，也算是可悲了吧？
【反思】早睡早起，身体健康。这么简单的道理，我是从什么时候开始忘记的？
2010年2月15日星期二
“三观”受教育笔记
勤俭节约，人人有责
我今天才知道宝儿其实比我有钱！她的粉红色小熊包包里装满了钱，太震撼了！而就目前包包里塞满了钱的架势来看，宝儿，你还真是存钱的一把好手。
但这么些钱，她都是从哪儿搞来的呢？我去问宝儿外婆，外婆提示道：“你没发现咱家抽屉，尤其是你那些乱糟糟的抽屉，都干净了不少吗？”真相终于大白！
原来宝儿自打有了钱包，就开始挨着个儿地帮我们“清理”抽屉。那些被我们或遗忘或丢弃在抽屉里的硬币啊、零钞啊，都成了她的劳动果实。
【反思】勤俭节约，朴素持家。中华民族的传统美德，我居然还没一个2岁的孩子践行得当。以后要加强持家意识，理性持家，管好小账本。
生活受教育笔记
今天你洗手了么？
晚饭是在市中心的一家酒店吃的，一开始我几乎被宝儿烦得要死——明明人都到齐就要开始吃饭了，她却嚷嚷着非要去洗手。我带她去洗手吧，她又非要用洗手液“洗泡泡”。我给她洗了“泡泡”吧，她又嚷着非要拿烘干机把手烘干。我给她拿机子烘干了手吧，她问题又来了：“你不洗手哦？”……烦死我了！
可是后来，当我在饭桌上徒手剥虾仁给她吃时，突然意识到：“哎呀，幸好刚才有认真洗手啊！”——说实话，挺惭愧的。
【反思】饭前饭后请洗手，这是每个宝宝从幼儿园就开始受的健康教育吧。怎么人越大，知识越多，健康理念反而模糊了呢？
2010年2月16日星期三
“三观”受教育笔记
面对“强权”，绝不低头
今儿个大年十四，中午吃饭时家里来了个客人，给了宝儿一个大红包。我含笑代宝儿收下，转身就抽走了钞票，丢给她一个空空的红包。然而，午饭刚吃完，宝儿就怒气冲冲地冲到我面前，直接将空红包扔到我的面前：“还来！”我赶紧装傻：“啥啊？”宝儿：“钱钱！”我：“啥钱？”宝儿：“刚才婆婆给的！”我耍无赖：“我不知道！”宝儿鼻子里顿时发出“哼”的一声。
我心想你拿我没办法了吧？谁知她竟然大步向前，一把抓住我说：“一家一个嘛！”我简直惊讶到了极点！迫于宝儿直接施加的巨大压力，我还真掏出了钱，当着她的面数了数，分了一半给她。
【反思】事后跟宝儿外婆和宝爹说起这件事时，我多少还是有点惊魂未定的感觉：“我是真没想到，她会那样跟我说话！”面对代表“强权”的“妈妈”，宝儿不但敢于为自己的正当权益而抗争，在抗争受阻的情况下，还能善于变通，以退为进，说实话，我佩服，真是佩服！
生活受教育笔记
礼貌，是和每一个人相处的“规矩”
早上出门上班时我照例又是匆匆忙忙，临进电梯时猛然发现居然忘记带手机，转身回家拿时一头撞见了被外婆领着要去上幼儿园的宝儿，宝儿笑嘻嘻地拿着我的手机。我开心死了，一把夺过就走。
人都到单位了，宝儿外婆打电话来：“宝儿不高兴了。”我纳闷：“她为啥不高兴啊？”外婆直接把电话塞给宝儿：“妈妈，你没有说谢谢！”我恍然大悟：“哦，谢谢！谢谢宝儿帮妈妈拿手机。非常感谢！”宝儿：“不用谢哈！”
晚上回家我挺不屑地跟宝儿外婆讨论这事儿：“这孩子挺好大喜功啊！多大个事，非要人家说谢谢！”宝儿外婆不乐意了：“她只是比你懂规矩。”
……
【反思】其实，除了谢谢，我们在生活中更多的是要敞开心扉，和每一个人说“你好”。这种人际交往最基本的规矩，其实没有想象中那么尴尬，那么难。
妈妈“学习”感言
每一个宝贝儿都是上天赏赐的最美好的礼物，但这“礼物”居然是一个“多拉A梦”——她的小脑袋瓜儿里总是装着无穷无尽的“法宝”，取之不尽，用之不绝。希望我的宝贝儿随身携带她的智慧与勇气，走遍天下也不怕！当然，永远走不出妈妈的心里。这3天的实验，宝妈很快乐，很感动，妈妈会继续向宝儿学习！
孩子检查语录
（将以上内容大致向宝儿转述完毕，大概花掉了近两天的时间。）由于知道是在说自己的事儿，宝儿感觉很羞涩，一开始表示无话可说，最后在被追问良久的情况下，无奈而仓促地吼了一嗓子：“大家好！我是宝宝！”
杨英37岁产科护士
李洋 10岁 小学4年级学生
【妈妈表态】挑战自己，向我们家小班长学习！
2010年2月14日 星期一
“三观”受教育笔记
情人节，从惊喜到惊讶
今天是情人节，老公看完最后一个病人回家，没有鲜花，没有巧克力，只有一身的烟味和独属于牙科的药水味。默默上桌，我心里有些不悦，老公却傻乎乎地没有察觉。突然，儿子从口袋里掏出一个东西迅速地塞给他老爸，并使劲眨眼睛。父子俩咬了咬耳朵，老公突然做恍然大悟状。“老婆，节日快乐！”老公伸出手，我终于看到了儿子塞给他的那件东西，一个用报纸叠成的戒指！
嘿这小孩，真是鬼精灵，让我来试试他。故作正经的我开始盘问儿子:“儿子啊，这都快5年级了，你什么时候带女朋友给妈妈看看？”谁知儿子的反应既迅速又“正派”：“我绝对没有谈恋爱，我是班长！你是我妈妈，为什么不相信我？你们大人怎么这么奇怪？”大眼睛直盯着我，盯得我反而不好意思了。
【反思】我感动于儿子小脑瓜的精灵古怪，却也感叹于所谓的大人们对孩子们无意却有伤害的调侃。真诚与相信，在我们面前变成了调侃和戏弄，就像生活中与家人同事开一些过度的玩笑，也许是真的会伤害到TA的。
生活受教育笔记
分工合作，轻松生活
一顿家宴完毕，老公说好话想逃避洗碗的责任：“老婆，明天给你补个像样的礼物，今天你就把贤妻进行到底吧！”背后儿子的声音传进耳朵：“爸爸，你不知道什么叫做男女搭配，干活不累么？这样，我端盘子，你整理桌子，妈妈洗碗。我们一起收拾！”老公这才低声唤我休息。嗨，爷俩一起，不到半个小时，就把厨房和餐桌收拾得干干净净了。
【反思】团结就是力量，其实繁琐的家务也罢，辛苦的工作也罢，光指望别人多干那哪儿成，分工合作，就能轻易地将难事变得简单又轻松。
2010年2月15日星期二
“三观”受教育笔记
用宽容，享受快乐
开学前最后一天，儿子约了我们同科室同事的儿子一起打羽毛球。结果他的小伙伴临时有事没有来，我儿子等了整整一个小时。
晚上回家，儿子并没有我想象中的失落和不愉快。“被放鸽子了不开心吧？”“哪儿有啊。”儿子尴尬地笑笑走进房间。一会儿工夫他又打开门走出来说：“妈妈，其实刚才是有点生气。但想想就算了，我们不是好朋友么？生这点气有啥意思啊，改天再约呗。”
【反思】人越大，心越小，心里越只有自己，却少了宽容和理解。与朋友相交是如此，与爱人相处也是如此，唯有孩子，永远保留着一颗宽容的心，让人感动。
生活受教育笔记
在你觉得累的时候，
别忘记想想开心的事
晚上在家里加班，觉得焦头烂额，身体疲惫，谁知儿子还一直跑进来和我谈开学前的“激动心情”。没好气地回了他两句，他撅着嘴跑出去，没多久又屁巅屁巅地跑来告诉我网上的新闻，一副永远活力十足的样子。“儿子，妈妈很累，你要开学了，快准备明天上学的东西。”“妈妈，我就是看你累，所以想逗你开心。你现在写不出，不如陪我整理书包？”
想想也是，陪儿子整理作业，儿子开始给我念假期的日记，各种有趣的事都被他写进日记，我们俩顺着他的日记又回到了假期的快乐时光里。哄睡了儿子，再坐到电脑前，码起字来竟真的轻松了许多。
【反思】我们曾经都是单纯的人，只想要快乐生活。而当我们成人，生活的压力却压得我们只剩下累。可儿子告诉我，累的时候为什么还要去钻死胡同呢？累的时候，想想开心的事情，再精神抖擞地投入战斗，就这么简单，这就是生活的哲理。
2010年2月16日星期三
“三观”受教育笔记
独立和坚持，是成功的起点
今天是儿子开学的第一天，晚上回家，儿子见我和他爸爸进门，立刻冲过来摆了个很酷的姿势。“老爸老妈，看我有什么变化？”没啥变化啊，我和老公面面相觑。“我瘦了，没觉得么？”从幼儿园开始，儿子因为贪吃就有些小儿肥胖的趋势，为此我和老公没少找办法，让儿子练过拉丁，学过武术和田径，直到他爱上打羽毛球，才坚持了下来。“真的，同学们都说我瘦了！”美得你的，儿子一个人在客厅里来回地走起猫步，开心得不得了。“我刚才又去打羽毛球了，我要坚持下去，等我瘦了，看我怎么吃好吃的！”
【反思】很欣慰，我在儿子身上看到了独立，更看到了坚持。在明白肥胖可能是一种疾病以后，整整1年，儿子都坚持每天打1个小时球。而我甚至曾经连进修都想放弃，因为觉得苦。看着儿子高兴的样子，我迫不及待地想要拿到进修许可了。
生活受教育笔记
旧物利用，其乐无穷
忙完家务，我偷偷地跑到儿子身后，只见他正把平日老公看过的旧报纸裁剪后，做新书的书皮。“儿子，咋不买个好看的书皮呀，这都什么年代了，报纸是我们那个时代的包书皮。”儿子不高兴了，一边继续裁剪，一边头也不抬地对我说：“妈，旧物回收你懂么？”短短一句话，就让我脸红了。
【反思】生活越来越好，节俭和创新的意识却越来越少。说到旧物利用，改明儿把去年的喇叭牛仔裤改成热裤得了，夏天不就多了条新裤子？
妈妈“学习”感言
这样一次“实验”，给了我们这些大人一次反思的机会。回过头来，反思自己，身为大人，在同样的事情面前，能否保证做得一定比孩子好？曾经嚷嚷着要坚持的东西，我又坚持了多久，做了多少呢？很多时候，我们都该向孩子学习，学习他们的包容、坚持、智慧和勇敢。
孩子检查语录
原来妈妈这3天都在当我的学生啊，嘿嘿。作为一个班长，我表示压力很大！妈妈加油哦。
梁丽47岁旅行社从业人员
雪糕20岁数学系大二学生
【妈妈表态】女儿读大学后，我们每年只能见两次面，我很想知道女儿这两年的成长，也许其中真的有大人们需要学习的东西。
2010年2月14日 星期一
“三观”受教育笔记
钱不是这个世界上最重要的东西
情人节，女儿不好好和男朋友过节，竟然跑到大街上卖起了花，美其名曰：寒假实习，体验生活。大清早地就在家里化妆打扮，整理行头，结果只是上街卖花，我可真搞不懂现在年轻人的心态。
晚上回家，询问女儿一天的战绩。她却狡黠地一笑：“挣得不少呢，但这不是最重要的。”这可让我不解了。“哟，你累了一天敢情就体验生活去了，挣钱哪有这么容易啊，钱别乱花啊。”“妈，钱不是世界上最重要的东西，你懂的！”女儿笑着走进了卧室。
【感言】钱不是这个世界上最重要的东西，也许只有衣食无忧的孩子才敢说出这句话吧。但转念一想，女儿说的有错么？人说君子爱财，取之有道，钱是挣不完的。而开心也是挣不完的，你说，我们该选哪一个？
生活受教育笔记
实际的就是最好的
忙着询问女儿的战果，却忽略了她的感情问题。年轻人不是都最在乎情人节么？还不知道我宝贝女儿今天收到什么礼物呢。“巧克力不给妈妈分点？”谁料女儿竟抛来一本小说。我翻了翻，不厚，售价28元。“啧啧，就一本书啊。”“这可是我点名要的哦，是我最近最想看的书。”“那和情人节没关系啊。”“实际嘛！花会谢，巧克力会胖，唯有阅读令人谦卑!”
【反思】虽然我和老公从来不过所谓的情人节，但每逢结婚纪念日，还是缠着他买礼物。翻翻百宝盒，项链、戒指一大堆，自己却越来越不爱戴了。女儿说的没错，实际的就是最好的，我现在啊，就想要台新的抽油烟机。
2010年2月15日 星期二
“三观”受教育笔记
人生需有度
寒假又赶上过年，年轻人的聚会总是特别多。今天晚上才9点，参加同学聚会的女儿竟然气呼呼地回来了，以为她和男朋友吵架，没想到竟然是和好朋友闹了矛盾。“你可从来不和朋友翻脸的。”“可是要有个度呀。”原来，女儿和男友一起参加聚会，一伙同学见了她男朋友便开始“烟酒招呼”，女儿看男朋友不行了便出来挡酒，朋友们却仍然不依不饶，久说无用，女儿竟拉着男友摔门而去。“我不是不尊重他们，但也不代表他们可以乱来。忍耐也是有限度的不是？”
可不一会儿，我又听到女儿打电话的声音：“对不起，刚才情绪有些激动，希望你们理解。”这孩子，又忙着道歉了。
【反思】公司应酬，朋友聚会，身在职场的人有几个敢于向老板撩酒杯子？所以，就只能独自忍受胃痛的困扰。拓展开来，身在职场，总有一些无法避免的利益纷争，你是一味地忍让，剑拔弩张地硬碰，还是讲究这个度呢？女儿呀女儿，又给我上了一课。
生活受教育笔记
学会利用生活中的小便利
过年，就难免和钱扯上关系。年货、压岁钱、各式花销，趁着年过完了，我得好好算一笔账。拿着计算器，东敲敲西敲敲，却老是算不准数。女儿看不下去了，直接拉我进书房。“妈，你念，我算。”我一项一项念着花销，就只见她往电脑里打字，不一会儿，她手一按，总金额就算了出来。“妈，你不是会电脑吗？不知道用EXCEL？”这句话让我突然醒悟，就是啊，有便利不用，瞎折腾费事儿呢？
【反思】电脑、电话，现在的高科技谁不会点？但有时候脑筋却转不过来，硬把简单问题复杂化，真是自找苦吃呀。
2010年2月16日 星期三
“三观”受教育笔记
事孰为大？事亲为大
女儿今天在保姆家提前过元宵，虽然年三十已经拜过年了，今天还是一早就去超市选购礼品。小时候因为工作忙，无法照顾女儿，女儿在保姆家住到3岁才回家。虽然随着年龄的长大很少与保姆家接触，但每逢过年，她都会坚持到保姆家住上一天。早上给女儿塞钱买礼品，她却推脱了。原因是，情人节卖花挣的钱，就是她为保姆准备的“压岁钱”。看着她笑得开心的样子，我的心里也是一股暖流。
【反思】钱不是这个世界上最重要的？那什么是，我想我有答案了，是真情。
生活受教育笔记
清爽环境，轻松生活
临近开学，女儿开始收拾起了行李，并再一次整理了房间。除了行李箱，竟被她整理出两大编织袋的废旧品。“这一袋是不穿的衣服，请妈妈帮我捐了或者送给用得着的。那一袋是一些看过的书，我舍不得卖，妈妈帮我处理了。”“舍不得就留着啊。”“舍不得，也不会再看了，留着不是占地方么？我说老妈，你的废旧品貌似比我的还多，留着等升值呢？”嗨，这孩子！
【反思】不说别的，我那用旧的保养品至今摆了两排在我的梳妆台上，很多快过期了不能用，却也没想到丢。听女儿的话清理了一番，梳妆台竟显得宽敞了不少。节约并不代表不要定期清理，过两天就把家里的旧花清理一下吧，为家里焕新颜！
妈妈“学习”感言
我能确定是，女儿还是当初那个好孩子，但更加成熟了。我从她身上感受到了青春的动力，这是我很久未曾感受到的，很怀念，很温暖，也很激动。
孩子检查语录
郭建德老师整理
社会心理学的母体
社会学 心理学 文化人类学乃至哲学
第一单元
社会心理学定义研究范围
1.侧重心理学的定义
F．奥尔波特：社会心理学研究个体的社会行为和社会意识的学科。
G．奥尔波特：社心理学是试图了解和解释个体的思想、情感、行为怎样受他人的现实的、想象的和隐含的存在所影响。
2.侧重于社会学的定义：
艾尔乌德：社会心理学是关于社会互动的科学，以群体生活的心理学为基础，以对人类反应、沟通以及本能和习惯行为的群体塑造类型的解释为出发点，研究个体的社会行为的心理学有赖于对个体生活在其中的历史的与社会环境的理解。3.社会心理学的定义：
是研究社会情境中的人的心理过程及其行为规律的科学。4.社会行为
社会行为：是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应系统。包括： ①习得行为 ②亲社会行为 ③反社会行为
④人际合作与竞争 ⑤ 群体的决策行为等 B =
f（P ，E）
B 行为，P 个体，E 个体所处的情境，f 函数关系 行为是个体及其所处情境的函数。靳温（社会心理学之父）：要理解和描述行为，人和他所处的情境，必须被看做是一个相互依赖的因素群。5.社会心理
社会心理：是社会刺激与社会行为之间的中介过程，是由社会因素引起并对社会行为具有引导作用的心理活动。
社会刺激
→
社会心理
→
社会行为 6.社会心理学的研究范围
个体层面：个体社会化与自我意识、社会知觉、态度、社会动机、社会学习等； 人际层面：个体之间的相互作用。如人际沟通、人际关系等；
群体层面：群体凝聚力、群体心理氛围，以及个体与群体的相互作用、社会影响等 社会层面：研究风俗、时尚、阶层、阶级，以及民族心理特征、国民性等。
第二单元
社会心理学简史
.美国学者霍兰德研究，社会心理学的发展可划分为哲学思辨、经验描述与实证分析三个阶段，即社会心理学的启蒙期、形成期及确立期。1.哲学思辨阶段
古希腊延续到19世纪上半叶 围绕“人性”的哲学争论 性善论，强调后天：苏格拉底、柏拉图、康德、卢梭、孟子 性恶论，强调先天：亚里士多德、马基雅维利、霍布斯、荀子 2.经验描述阶段
从19世纪中叶到20世纪初，从观察到对人类的心理活动和行为进行客观的描述和分析，重要的学术思潮有：
①达尔文的进化论
②德国的民族心理学（强调后天）③法国的群众心理学（强调后天）
④英国的本能心理学
代表人物 英国的麦独孤 ⑤奥地利的精神分析学派
经验描述阶段是社会心理学的形成时期，美国的罗斯的《社会心理学》和英国的麦独孤的《社会心理学导论》专著于1908年分别出版，标志社会心理学作为一门独立学科诞生 3.实证分析阶段
自20世纪20年代开始至今 特点：从描述到实证，从定性到定量，从纯理论到应用
实证研究先驱：美国 特里普利特
竞赛中的群体效应、德国 莫德 F．奥尔波特（实验社会心理学的奠基人）社会促进 瑟斯顿、李科特 态度测量表
谢里夫 游动效应，莫里诺 社会测量法，勒温 群里动力学研究 二战后，社会心理学表现出的以下特征 ①研究领域拓宽。
②理论向多元化发展, 提出许多 ”小理论”。③开展了应用心理学的研究。④提出跨文化社会心理学的概念。
第三单元
社会心理学的研究方法
1.主要原则： ①价值中立原则
对一些反社会的价值观和一些引起心理障碍的价值观念要进行积极的干预和引导 ②系统性原则 ③伦理原则
2.社会心理学研究的主要方法 ①观察法：自然观察、参与观察
自然观察法是所有研究方法的基础，可提供“类别”和“数量”信息
参与观察：存在互动关系，身临其境，获得较多“内部”信息，减少相互作用的负面影响，通常需隐瞒身份
②调查法：访谈法、问卷法
访谈法也是直接收集资料的基本方法，访谈不是“聊天”，需创造氛围，设计提纲等 问卷法特点：标准化程度高、收效快
构成包括：题目、前言、指导语、问题及备选答案、人口学数据记录、结束语、计算机编码 设计原则：遵循目的性、全面性、非歧义、非暗示和规模适度等 ③档案法： ④实验法：
3.社会心理学的主要理论流派 ①社会学习论
起源于行为主义，强调后天，俄国的巴甫洛夫和美国的华生及后来的霍尔、斯金纳等 学习过程的机制：联想、强化与模仿
联想：经典条件反射。俄国 巴甫洛夫 狗的铃声—唾液分泌实验 强化：操作条件反射。斯金纳
观察学习（班杜拉行为主义）的四个过程：注意、保持、动作再现、动机 ②社会交换论
美国 霍思曼 5个相互联系的普遍性命题：成功、刺激、价值、剥夺—满足、侵犯—赞同。③符号互动论 ④精神分析论
奥地利 弗洛伊德 潜意识 人格结构：本我、自我、超我 荣格 分析心理学创立者
第一章心理学的性质
心理学是研究人脑对外界信息的整合诸形式及其内隐，外显行为反应的一门科学。心理是脑的机能，是客观世界在人脑中发生的反映。心理现象的本质属性
心理现象作为脑的机能是以活动的形式存在的，它以脑的神经活动为物质基础。脑的神经活动是生理的，生化的过程，而心理活动则是在这些过程中发生的对现实外界刺激的反应活动，是对外界信息的加工。
环境刺激事件是心理的源泉和内容。神经过程对他们的加工和处理就是心理活动。心理的反映有几个重要的特点:
首先：心理是观念的反映。
其次：心理是客观世界的主管映像。
第三：心里是以活动的形式存在着。
感觉：对物体的个别属性
知觉：对物体的整体属性
感觉和知觉是关于事物的外部属性的反映，他们是以映像的形式发生。
记忆：在一定的条件下，储存的映像可在观念中再现。
表象：在记忆中储存和再现的映像。
想象：孬种映像在人经验中的积累和丰富，在另外的条件下映像的重新组合而呈现与原来不同或全新的映像。
思维过程：对于某些事物，那些不能直接感知的属性，可通过对他们的分析与综合，抽象与概括，届时他们的内在属性和规律以及事物之间的联系和关系。
感觉，知觉，记忆，表象，想象和思维活动过程统称认识过程
认识是人的基本心理活动，也是首要的心理功能。
意志活动是思维决策见之于行动的心理过程。
情绪活动是伴随认知与意志过程而生的独特体验。
认知，情绪和意志是组成人心理活动或心理过程的主要形式。
个性的心理特征包括智慧与才能和气质与性格两个方面。
智慧与才能主要是由人的认识能力所组成。
气质与性格所涉及的心理特性比才能更加广泛，他们不仅包括认识特性，而且包括意志和情绪特性。
心理学的分类：从研究所涉及的对象和性质看，分为自然科学和社会科学；从涉及研究领域分：分为基础科学和应用科学。
心理学研究客观现实通过人脑而产生的反映活动的规律。
心理学基础研究的3个领域：普通心理学——研究心理过程和个性心理特征发展的一般规律；生理心理学——研究心理现象发生发展的神经生理机制；社会心理学——研究个体心理社会化、个体与社会相互作用的规律。
社会实践的多样性对心理活动的不同影响，可分为两大范畴：其一，人自身处于某种具体的、特定的状态下的心理活动规律。其二，人出于某种具体的特定实践活动中的心理规律。心理学服务于了解人、揭示人的心理能量和发挥人的精神作用。这将有助于提高人的精神素质和发挥人的潜在力量，用以改善人的生活和人类生命的质量，这以论断主要体现在如下几个方面：
首先，认识人的心理健康，提高人的心理潜能。
其次：从心理上了解他人，有助于协调人际关系，增进人之间深层次的相互了解和相互帮助。
第三，按照个体心理功能各方面的差别，把人放置在最适合的位置，有助于最大限度的发挥每个人的效用。
第四，提高人的心理素质。
心理学的分类：普通心理学，生理心理学，社会心理学，发展心理学，教育心理学，劳动心理学，文艺心理学，体育运动心理学，航空航天心理学，组织管理心理学，临床或医学心理学，司法与犯罪心理学。
普通心理学是研究正常成人的心理过程和个性心理特征的一般规律性学科，是心理学最基本最重要的基础研究。
生理心理学是研究个体在特定社会、群体条件下，心理动机人际关系发生发展及其规律的学科。
发展心理学是研究个体心理发展规律的学科
学校心理学是研究学校教育和教学过程中学生的心理活动规律的科学。
劳动心理学研究人在劳动过程中所需要的心理能力和心理品质，研究操作程序、操作条件和操作者的心理特点相适应等问题。
认知心理学的基本理论认为，人不是被动的刺激物接收者，人脑中进行积极的、对所接受的信息进行加工的过程，这个加工的过程就是认知的过程。
人本主义心理学认为人在充分发展自我的潜力时，力争实现自我的各种需求，从而建立完善的自我，并追求建立理想的自我，最终达到自我实现。
心理学的研究方法实验法。心理学的主要研究方法。实验法的价值在于它对变量的精确控制以得出可
靠的量化结果，而不在于它是用多少或多么昂贵的仪器设备。即使只用纸、笔进行的实验也可能揭示重要的心理规律。同时，也有缺陷：一方面，有些问题可能涉及伦理、道德或难于直接控制，无法使用实验法，如：离婚对子女的心理影响。；另一方面，由于实验法中严格控制变量和条件，与现实生活总不免有一定的差距，在推广使用试验结论是受到一定的限制。观察法。优点在于保持了心理表现得自然性而不附加人为的影响。测验法。模拟法。
第二章 心理活动的生理基础
第一节神经细胞的信息传递功能
神经细胞由胞体，树突和轴突组成。
传入神经元，组织器官。
传出神经元，肌肉纤体。
联络神经元，脊髓、脑。分析综合的作用。
神经递质从突触前膜释放，进入突触间隙，与突触后膜的受体相结合。突触后电位有两种类型，即兴奋性突触后电位（EPSP）和抑制突触后电位（IPSP）。
外周神经系统就是联系感觉输入和运动输出的机构，它包括从外周感觉器官内导到中枢的神经组织和从中枢外导到效应器官的神经组织。从结构上看，外周神经系统包括由脑神经和脊神经组成的躯体神经系统和由交感神经与副交感神经组成的自主神经系统。
从脑神经的机能来看，可分为感觉神经、运动神经与混合神经。12对脑神经给予确定的编号：
（1）嗅神经：嗅神经自脑的前下部出发，分布于鼻粘膜，主管嗅觉。
（2）视神经：视神经由间脑底部出发，其末端分布而成为眼睛的视网膜，主管视觉。
（3）动眼神经：动眼神经由中脑出发，分布于眼球的肌肉内，控制眼球的运动。
（4）滑车神经：滑车神经也有中脑出发，分布于眼球周围的肌肉中，也负责控制眼球周围的运动。
（5）三叉神经：三叉神经有脑桥发出，因每侧都有三个分支而得名，它分布于颜面、颌
等部位，主管面部，牙齿，鼻腔，角膜，头发，口唇和咀嚼肌的运动和感觉。
（6）外展神经：外展神经发自于桥脑，分布于眼球的肌肉中，主管眼球向外侧的旋转运
动。
（7）面神经：面神经分布于面部肌肉、舌部和泪腺、唾液腺，主管面部肌肉运动和部分
味觉，并支配眼泪和唾液的分泌。
（8）位听神经：位听神经也叫听神经，发自于脑桥和延髓之间，分布于内耳，主管听觉
和身体平衡觉。
（9）舌咽神经：舌咽神经子延髓发出，分布于舌、咽等处味觉、咽头肌肉运动，也支配
唾液腺的分泌。
（10）迷走神经：迷走神经发自延髓，分布于头、颈、胸、腹等广大部位，它有调节内脏、血管及腺体等机能的作用。
（11）副神经：副神经发自延髓，分布于颈部、胸部肌肉中，主管咽部和肩部的运动。
（12）舌下神经：舌下神经从延髓发出，分布于舌的肌肉中，主管舌肌运动。
上述12对脑神经中，第128对是感觉神经，主管感觉活动；第3，4,11,12，对是运动神经，主管有关的运动活动；第5,7,9,10，对则是混合神经，兼有感觉、运动两类机能。上列12对脑神经的分布给人以清晰的印象，即由脑
整合的心理活动，其来自感觉的和发至运动器官和腺体的信息，是经过外周神经系统，尤其是经过脑神经的通路输送的，它们为人的高级思维的产生和发出指令传递信息。
脊神经：是自脊髓通过脊椎椎管发出的神经，共31对。主管颈部以下的身体感觉和运动。
脊神经按脊椎的分段可分为：颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，骶神经5对，尾神经1对。自脊椎两侧椎间孔发出的每根脊神经又分为前、后两支。前支分布到身体腹面、两侧和四肢的肌肉和皮肤；后支分布到身体背面的肌肉与皮肤，分别 主管有关部位的感觉和运动。
脊神经自脊髓发出后总是向下行。因此，任何一节脊髓受损伤，这节脊髓和这一节以后的神经组织将丧失其功能，但是只有这一节一下的神经所引起的感觉和运动能力将受到损害，而受损的这一节本身所支配的感觉和运动能力仍然保存。因此这些能力是来自上面的神经承担的。
自主神经系统
自主神经系统的神经冲动起源于下丘脑，其种树级神经元分别位于中脑、延髓和脊髓。
分布于心脏、呼吸器官、血管、未尝平滑肌和腺体等，不受意识支配，特殊情况下，一定程度上意识或意念可以调节自主神经系统的活动。
自主神经系统包括交感神经和副交感神经这相互独立又相互影响的两部分。
1，交感神经系统。中枢级神经元位于脊椎胸、腰段。主要功能是激活这些器官（心脏、血管、气管和肺、胃肠消化器官以及肾和肾上腺、生殖器官），引起诸如心率加快、血压升高、血糖浓度上升、骨骼肌血管和心脏动脉舒张、皮肤和消化器官血管收缩、胃肠活动减慢、汗腺 和 肾上腺分泌增加等反应。提高有机体的唤醒水平，发动体内储存的能量，为有机体应付紧急事件做准备，以适应环境的变化。
2，副交感神经系统。
中枢神经系统在脊髓以上的部位，可看作在进化的不同时期由内向外、有老到新发展起来的3个同心层的结构，他们是（1）以脑干和小脑为主要的中央核心-----原始的维持生命活动的低级中枢：（2）丘脑系统和边缘系统——维持基本生物需要和情绪动机的中枢；（3）大脑皮层——高级心理活动中枢。
脑干包括延髓、脑桥和中脑。
第三章感觉
感觉是人脑对直接作用于它的客观事物的个别属性的反映。
1，感觉是客观的。
2,感觉是对直接作用与感官的客体的反映。
3，感觉是脑的机能，是客观作用于人的感觉、作用于神经系统而最终在大脑产生的。4，感觉还只是对客观事物的个别属性的反映。
错觉的特点是绝大多数人在同样人认知环境下都产生同样的错觉。因此，在某种意义上说，错觉是正常的错觉是人们对客体不正确 的反映，可以产生在感觉水平，也可以产生在知觉水平。幻觉是错误 的知觉，通常并没有任何真实的客观刺激，只是主观的虚幻反应。
感觉是认识的源泉，是客观通向主观的通道，是意识形成和发展的基本成分。感觉的意义还反映在为适应生存提供重要的线索或依据。
感觉的种类】
1，按照刺激物与感觉器官的接触方式：距离感觉和接触感觉。
2，根据医学临床需要：体表感觉和深部感觉和内脏感觉。
3，根据内外感受器及其所反映的内外环境刺激的不同：内感觉和外感觉和本体感觉。感受性：人对刺激物的感觉能力。是通过感觉阈限（临界值）的大小来度量。
在写作前，我尝试构思了多种不同行文方式，最后，我选择了这种“剃刀式”的结构，即第一部分概括老师课堂讲授的精神，第二部分展开讲述我受到老师启发后的关于马斯洛需求层次理论的进一步认识。
总体上，老师的授课思路就是在普通的心理学知识的基础上，着重联系大学生心理特点，通过旁征博引、深入浅出的理论讲解和联系亲身经历或者接触的例子，并且用通俗易懂、雅俗共赏的语言表达方式，让我们在其乐融融的气氛中学习、思考、成长，走向一段美丽的大学生之路。
老师在课堂上的讲授表现出力求全面的趋向。从心理学归属于哲学的思考点出发，讨论“人是什么”这一命题，接而心理学的发展过程，建议我们涉猎系统论、控制论、博弈论，再到具体围绕大学生健康心理的黄金塑造时期而有选择的讲授心理学知识，不断强调生命的美好，关爱父母，以及各种思维培养的重要性，等等。这种授课方式，与其说是单方面的知识的传输或者双方面的知识的交流，我则更偏向于那是彼此心灵的沟通，而此时，课堂就成为了一座桥梁。无论如何，这都全面地体现了老师对大学生健康心理发展的关心，同时，又试图努力“兼营”相关心理学的知识的传授，这无疑让我们更接近“面对―反思―调控”的处理问题的积极的方式。
我逃过课，但是只要我坐在教室里，我必然专心听讲，尝试理解老师的讲义。临近期末，回想学习的历程，我对这门课程下这样的总结。
老师是以大学生的心理发展为授课主线，间以穿插相关心理学专业知识。例如，心理预警――珍爱生命、大学生生活六大原则、给大学生的100条逆耳忠告，等等，诸如这些都充分说明了老师是以育人为先为讲授的理念的。但是，让我真正感动或者敬服的不仅是这样的理念，而是他那种授课方式。我观察发现，他努力追求的仿佛是引导大学生在他的课堂听讲中找到突破正摆在人生面前的困惑，如恋爱问题，于是尽可能的调动所有可行的方法，如来回地穿梭于讲台和课室后排，找到一个学生与老师在某方面上的平衡点，我相信，也许他实质上是明白的，这个平衡点可能不是制高点，但或许是一个最优解――一个让师生都满意的状态。老实说，我丝毫不曾怀疑老师的授课目标，但是，有那么一个片刻，我确实怀疑过老师的知识水平，后来，我才发现他知识面广，联想力丰富，准备充分，于是，我的目光又开始注视讲台。“尽信书，不如无书”，我只是追求一种批判式思维，请老师您见谅。
在课堂上听讲，受到老师的影响，以及自己的课外阅读，我改变了对心理学一些不同主张的认识，尤其是马斯洛需求层次理论。
心理学涉及非常多学科，传统上，心理学被分为五个子领域：神经心理学、发展心理学、认知心理学、社会心理学和临床心理学。因为主要领域要与相关领域相结合学习，才可以更好地理解人类思维和人类行为。所以，谈一下马斯洛需求层次理论，并没有脱离心理学的轨道，只是与其它主张形成强烈的`反差，但这可以帮助我们更好的理解生活。
关于马斯洛需求层次理论的介绍，在这里限于篇幅，我不想复制过来，大可以参考百度的百科名片。在这里，我想尝试谈的是我自己对马斯洛需求层次理论的理解。
课程标准要求高中阶段学生课外阅读量不少于25万字。普通学校的阅读教学基本采用课内课文阅读和课外补充阅读相结合的方式。教科书必读篇目(以《新世纪高中英语》为例),基本采取课前预习、课中篇章理解及语言点教授、课后巩固练习三部曲。课外阅读基本推荐学生订阅《上海学生英语报》或《21世纪英语报》作为补充阅读材料,以学生做剪报的形式督促检查,此外也会根据学生程度,列书单让学生阅读经典文学作品,以写书评的形式督促检查。教师对课前课后阅读的布置形式方面比较单一,基本采取“一刀切”的方式;教师的检查落实也费时耗力,收效甚微。
一、设计阅读预习导读笔记对培养英语自主学习能力的意义
由于学生在课堂上的阅读时间是有限的,并且对于高中生而言,绝大部分的阅读是需要学生在课堂之外完成的。如果学生没有自主阅读的能力,课程标准提出的25万字的阅读要求,肯定是实现不了的。除了技能目标、知识学习目标、图式构建目标外,阅读教学需培养学生自主学习的能力。
李和皮瑞特(Lee&Pruitt)研究发现,教师布置给学生的作业主要有四类:练习型、准备型、扩展型、创造型。课前自主预习作为学习过程的起始阶段,能提高学习新知识的目的性和针对性,在提高学习效率方面有着重要的作用。鉴于阅读教学的实际和目标要求,课前预习显得尤为重要,尤其高中教材中的阅读课文通常文章篇幅比较长,如果没有课前对文章的整体感知,在课堂教学中师生或生生很难能产生共鸣。
为了改进学生学习方式,教师可以从阅读教学的预习这一环节入手,提高学生自主学习能力。通过合理有效地设计预习导读笔记,促进学生阅读策略的形成,从而培养学生自主学习的能力。学生通过完成导读笔记,自主学习,自主探究,并习得不同的学习策略,从而达到阅读学习(read to learn)的目的,为终身学习奠定基础。
二、有效设计阅读预习导读笔记,培养学生英语自主学习能力的做法
为了达成阅读教学培养学生自主学习能力这一目标,教师必须把策略学习纳入阅读教学,指导学生根据不同的阅读目的使用不同的策略。阅读过程应该是以“学生为中心”来完成的,教师担任的是“导读者”(guide of reading)的角色。科学地设计阅读导读笔记是成功导读的关键。现代心理语言学证实,阅读是一个从整体到部分,最后又回到整体的过程,整体是在文章语言意义和结构方式上的两维“整合”。由此可见,教师在阅读导读时应该把重点放在引导学生从整体意义上把握作者的思路,“全景式”“鸟瞰式”地阅读。在《新世纪高中英语》教材中,每一个模块都有两篇阅读文章。根据不同的文体,我设计了不同的导读笔记,并配有个性化拓展与提升的选做内容。导读笔记可以根据不同的阅读目的侧重语言知识、语篇理解、提升与拓展三个部分,本文着重讨论语篇理解。
[案例1]
Book4 Unit 1“Words And Their Stories”,文章分两部分,且每部分都有小标题,分别说到一个习语及其出处。表格式的笔记比较适合这篇文章的学习。
学生通过完成以上表格,梳理全文。
选做部分:Idioms that I have collected
学生根据自己的程度选做拓展部分,拓展部分可以用以课堂上阅读后的拓展和分享。
类似结构的文章还有Book1 Unit4“Holidays And Festivals In The UK”。文章也是分成两部分,每部分有一个小标题,介绍一个传统的英国节日。这一类文体的文章基本是每篇由两到三个部分组成,各部分之间没有上下文关联,可以采用上述表格形式的导读笔记来学习。学生通过完成导读笔记,大脑里会留下文章整体结构清晰的脉络图。在做课本之外的阅读时,会自然而然地运用这一策略进行自主阅读,提高阅读质量。
选做部分:查阅相关资料,仿照课文介绍节日的方式介绍一到两个西方节日。
[案例2]
在新世纪教材中,有一些文章是讲述典型人物生平或名人轶事。如Bookl Unit2“Michelangelo”,Book2 Unit5“Arturo Toscanini”等。这一类文章通常是以时间年代为线索,所以可以设计编年式的导读笔记来学习。
选做部分:Michelangelo’work
但在我们的学生中，可以发现学生的课堂笔记很不规范。有的因为懒惰，书本上干干净净的；有的则非常勤快，记的东西比书本的内容还多，密密麻麻；有的因书的空白地方小，则到处牵线，钓鱼似的，复习的时候也不知道哪跟哪了。这和教师的指导是有关系的。有的老师在讲台上激情昂扬，意气风发，忘了该让学生在适当的时候铭刻下那里的精彩；而有的教师则一味地强调好记性不如烂笔头，使学生笔记记得非常冗长。
如何指导学生做语文课堂笔记呢？我是这样做的。
首先，教给学生要明确的方面。
一是笔记记什么的问题。
韩愈在《进学解》中就曾说过：“记事者必提其要，纂言者必钩其玄”。语文课堂上要记老师的板书，因为老师的板书一般都是很重要的内容；要记老师所讲的重要地方，如对时代背景的介绍，对结构的概括，对写作特点的分析，某些词语的用法等；要记老师补充的有关内容，如对某些概念的定义或介绍；要记自己没听懂的问题和文章的重难点，以便下课后向老师或同学请教，加强自己的复习；还可记下自己听课时对某处的联想和感悟。
二是笔记记在哪里的问题。
我一般要求学生在课堂上直接记在课本上，笔记与内容挨门对户，这样可以帮助学生对课文及知识有更透彻的理解，更系统的阅读，但这一定程度上会使书有碍观瞻。记下一些每个学期都有用的语文知识，复习起来就好办多了。
三是记笔记的方法问题。
我教给了学生一套符号笔记，让学生在课前预习、上课及课后对课文的字、词、句、段、篇、题目、标点、自己的疑惑处等的下面标上相应的直线、曲线、竖线、波浪线、黑点、圆圈、惊叹号、问号、三角、方框等，每个人要形成自己的符号系统，相同类型的知识都用相同的符号勾画，班上的符号系统基本一致。我也教给了学生在原文顶上或课文后面的空白处或佳妙处加以相应批注的内容和方法，如顶上记背景，文后记主题的理解等，方法则称其为眉批、尾批、旁批等，涉及课文的方方面面。
四是记课堂笔记的原则问题。
要告诉学生做笔记是听课的辅助，不能因此而影响听课，所以要迅速机警；记笔记要善于选择，理解概括，不是老师所讲的每句话都需要记下来；要简洁，或符号或批注，精要则可；要整齐明晰，便于以后的复习理解。
总之，学生记课堂笔记是花费不了多少时间的。但笔记在课后还需要学生的整理。通过回忆，让学生对照课本和笔记，及时增补或删改相关的笔记，对有的笔记也可以加以编号、分类或摘抄。如对古文学习时特殊的语法现象，一词多义、词类活用、重点虚词的用法等进行总结归纳，记在专用的笔记本上，以后可以通用复习的。
其次，做笔记也需要教师的言传身教。
做笔记既需要教师的言传身教，又需要学生的努力，自觉地养成习惯，习惯成自然后，也不需老师再提醒他们了，这自然也提高了课堂教学的效率。所以，对学生课堂笔记的指导，教师也要注意养成一些好的习惯。
一是精心的设计板书。
好的板书应美观大方，有直观性，能涵盖一篇文章的主要内容，有利于学生掌握文章的结构脉络和知识点，堂堂课如一，巩固学生形成的好习惯.
二是给学生一定的言语暗示或明示。
比如讲到重要的地方，用停顿、放慢速度、重复语言、音调音高的变化等来提示学生，或直接发出请你做上笔记的指令，让他们能恰倒好处地明白教师的意图。
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