如何突出你的工作业绩

如何突出你的工作业绩（精选7篇）

如何突出你的工作业绩 篇1

如果你想要一个长期并且满意的技术职业生涯，你就需要确保自己得到了应该得到的认可。然后，你还需要为自己创建职业履历，突出自己在工作中取得的成功。这样，不管是在公司的业绩评估当中，还是在提升的机会到来之时，你都能够为自己做一个很好的定位，即使是在面临下岗的危机时，你也可以作好应对的准备。

让大家认识自己

想要在公司当中得到认可，你要采取的首要行动之一就是拿出自己的工作业绩的证明。你是否曾经为你的主管或是上级主管起草过报告？你最近是否直接解决了某个能帮助所有客户的重大问题？你是否参与设计了某个能够将采购时间缩短一半的项目？在你所起草的报告或是你所设计的程序当中，你是否已经写上了自己的姓名、电话号码和电子邮件地址？你的名字并不需要以多么突出的字体显示，也不需要每隔15秒钟的时间就以72号字的大小出现在电脑屏幕上，但是必须要有。

你是否已经在整个公司的范围内建立起了一个信息系统，帮助你和你的同事对客服的工作进行管理和控制？你是否在系统中录入了最重要的方法和解决方案？如果答案是肯定的，一定要确定系统中明确的指明了信息的最初来源以及同你联系、进一步解决问题的方式。通过个人信息的共享，你不仅可以成为一个很好的团队合作者，同时还可以使大家认识到，你也是未来一个可靠的信息来源。

为自己的工作感到骄傲

曾经，有一位艺术指导告诉我，不管你觉得自己是否能够算得上是艺术家，都要在自己创作的每一幅作品上签上自己的名字，这非常重要。因为在自己的作品上签名说明你对自己的创作有一定的自信，你觉得自己的作品非常重要而且极具价值。如果连你自己对待自己的作品都不严肃的话，你又怎么能指望别人严肃的对待它呢？

当然，除了表示自己对作品的满意之外，在自己的作品上签名还具有更为重要的意义，那就是能让你的作品得到大家的认可。首先，大家如果有报告、程序或者要求等等问题的时候可以同你取得联系。其次，除了在你的作品上，有的人可能永远都不会在其他场合看到你的名字。这样的道理对于技术专业人员来说也是同样适用的。作为技术专业人员，你很容易在公司里显得默默无闻。你可能每天都把自己封闭在电话中心，远离其他同事，即使有机会为大家提供现场技术支持，给人的感觉也是在施展了解决问题的魔法之后就消失了。要避免

这种尴尬的局面，可以采用的办法之一就是让大家认可你的工作。

如果公司规章允许的话，那么一定要让打电话求助的人知道你的名字和直接联系你的方式。把自己的名片留给每一个你曾经帮助过的用户。让用户知道在需要的时候他们可以直接联系你。尽一切努力使自己的服务个性化，这样用户就知道是谁在直接负责了。

承担特殊项目

想要自己在企业中的职业地位，另外一个途径就是承担一些特殊项目，例如组织技术招待会等。为了给自己创造这样的机会，你要多同自己部门内外的同事合作，并且让其他部门的同事认识你、了解你。

在公司即将进行裁员的时候，积极推动自己职业生涯的发展就显得更为重要了。通常，管理人员们都会觉得要解雇那些自己认识的员工难度更大（特别是那些在公司内扮演着活跃角色的员工）。把自己放在一个大家都注意到的位置可能会帮助你度过在任何公司中都会出现的裁员困境。

关注自己得到的赞誉

只要你在技术支持部门工作过一段时间，你就可能得到过管理人员或是客户的赞誉。那么你一定要积极的把自己得到的赞誉收集起来。

最近你是否帮助会计部门恢复了一系列的文档？是否使出现故障的打印机重新恢复了正常的工作？是否帮助整个业务部门安装了某个新的软件？如果你为此而得到了口头的赞誉，那么不妨礼貌的邀请客户把他们的口头赞誉转换成书面的形式，通过电子邮件或是备忘录发送给你本人和你的主管人员。如果你为了解决一个非常棘手的问题而同客户进行了远远超出正常时间的通话，那么不妨问问客户是否可以把这件事通过电子邮件的方式告诉你的主管。要知道，向客户提出这样的要求永远不会给你带来什么害处，并且，在大多数情况下，你会发现因为你的帮助而感到快乐的客户是非常愿意这么做的。

要推动自己职业生涯的发展，还有一点非常重要，那就是让任何一个欣赏你工作的人（不仅仅是你的主管和上级）为你写推荐信。要在气氛愉悦的场合不失时机的尽快把这些信收集起来。要知道，推荐信的作用是非常重要的，因为它能够说明你的工作得到了怎样的欣赏和认可。在需要的时候，这些推荐信能够给你带来很大的帮助。

创建职业履历

在收集到了这些宝贵的资料之后，你需要给它们一个存储空间，以备日后之用。你可能觉得这种做法往往都是艺术家们所擅长的，但实际上，每一个人都应该这样做，要知道你所收集的这些宝贵资料可能会在很多不同的场合发挥令人意想不到的作用。

如果你现在正在某家公司工作，那么在常规的工作业绩评估当中，你可以应用这些资料。要知道，没有什么能比这些具体的资料更让人印象深刻的了。你还应该即使收集现在正在负责的项目的资料。要知道，业绩评估可能是你的职业生涯中最让你感到压力的事件之一，而你的职业履历能够在很大的程度上帮助你减轻压力。

如果你正在寻找或是正打算寻找一份新工作，这些资料的价值就显得更为重要了。在任何时候，任何人都应该作好重新寻找工作的准备。任何公司在竞争市场上都会有得意和失意的时候。任何技术也都有自己的生命周期。你永远都不知道自己在什么时候需要去寻找一份更好的工作。通过日常收集积累的资料对自己进行包装将会帮助你给面试经理留下很好的印象。

要随时对自己收集掌握的资料进行更新，因为你永远都不知道这些资料会在什么时候派上用场。如果你需要同时和多家公司接触，你可能需要把这些材料复印多份。

这些资料的整理方式是多种多样的，有的可能仅仅是一个文件夹那么简单，而有的可能会像艺术品一样复杂。但是，不管形式怎样，只要它们包含的内容都是你所要让大家了解的最重要的信息就足够了。在自己的简历当中要附上所有推荐信的复印件和其他一些能够证明你所得到过的赞誉的材料。根据实际情况，你可能还会加上对一些重要项目的描述，一些难度很大的技术问题及其解决方法，以及其他任何能够传递你的工作性质的材料。

最重要的是，你要随时寻找对自己职业生涯发展有利的证明。也许，你可以使自己在公司里那些麻烦的用户变成自己最好的用户。也许，你创建了某个特殊系统帮助公司中的某个部门在不增加预算投入的基础上提高生产率。把这些故事用书面形式记录下来，他们也许可以帮助你在面试中更好的展示自己。

一切由你决定

如何突出你的工作业绩 篇2

关键词：市场经济,企业,思想政治工作,改革发展,树新风

近年来, 随着改革的进一步深化, 国有大中型企业各项工作正逐步走上科学发展轨道, 步入具有中国特色的发展之路。以党的十八大为标志, 我国国有企业紧紧围绕“抓改革促发展, 抓作风树新风”这一中心任务, 抓住经济体制改革的重点, 在提质增效升级中持续发展。正如李克强总理在参加十二届全国人大二次会议山东代表团审议时强调的:“要让改革红利不断释放, 以改革创新推动稳中求进。”“真正让企业充分行使经营自主权, 努力营造公平竞争的环境, 让更多的企业放胆, 让更多的科研人员放心, 没有后顾之忧地投身创新创业, 把市场活力和社会创造力充分激发出来, 转化为发展的巨大动力。”作为国有企业的思想政治工作者, 深知自己肩上的重任, 感到自己要在新的历史时期, “打铁还需自身硬”, 牢牢把握难得的发展机遇, 以“民之所望为我们施政所向”, 以群众的意愿作为我们的工作导向, “思群众所思, 想群众所想, 时刻想着群众, 时刻挂念着群众”, 以壮士断腕的精神进一步推动企业思想政治工作, 密切与人民群众的联系, 牢固树立宗旨意识, 推进作风转变, 保证党的领导核心, 着力解决联系服务群众“最后一公里”的问题, 为全面推进“五位一体”建设创造更加有利的社会政治环境。

一、企业思想政治工作的现状与存在的问题

在过去一段时间内, 由于日益激烈的市场竞争使许多企业不得不把注意力完全放在产品质量、生产规模和经济效益上, 企业领导每天忙于事务性工作, 淡化或者忽视了企业的思想政治工作。具体表现在:一些企业领导者对思想政治工作的重要性认识不足, 认为市场经济时代是金钱、物资、商品“为王”, 思想政治工作可有可无;一些企业将党政工团合二而一, 整合在了一起, 成了“万金油”, 哪里需要就将他们推到前台, 不需要了就弃之一边;还有的企业干脆连党的组织生活时间都取消了, 丧失了起码的组织原则, 违背了组织纪律。结果导致一些企业思想政治工作严重弱化, 问题百出。

在商场大潮的冲击下, 由于思想政治工作的弱化, 导致许多人的价值观发生了根本的变化, 在大是大非面前, 变得黑白不分, “有奶就是娘”。为了蝇头小利, 就可以将自己的良心抛于脑后, 为了几倍甚至几十倍的利益, 就可以像马克思所抨击黑心的资本家一样, 放弃起码的做人原则, “如果有100%的利润, 资本家们就会铤而走险;如果有200%的利润, 资本家们会藐视法律;如果有300%的利润, 那么资本家便会践踏世间的一切!”特别是一些年青工人, 走上工作岗位后, 不愿意遵守厂规厂纪, 不愿意接受老职工的“传帮带”, 不愿意接受正能量, 只是一味地“向钱看”, 有利可图, 才愿意出工出力, 还振振有词:“无利不起早”, 使人生观、世界观、价值观发生了根本的颠覆。发生在我们身边的许多贪污、腐败现象正是企业思想政治工作弱化而造成的后果。

习近平总书记在全国思想政治工作会议上强调指出:“要切实加强对宣传思想文化工作的领导, 各级党委要负起政治责任和领导责任。”“要加强宣传思想文化战线干部队伍建设, 结合党的群众路线教育实践活动, 提高他们教育、组织、引导、服务群众的能力, 打造政治坚定、纪律严明、业务精湛、勇于创新的高素质队伍, 切实做到守土有责、守土尽责。”笔者作为一名企业的思想政治工作者, 就是要以总书记的指示为工作方向, 接好“地气”, 一切为了人民, 一切想着群众, 真正发挥“教育、组织、引导、服务”群众的作用, 切实解决政治思想工作薄弱的问题。

二、如何发挥企业思想政治工作的作用, 做到“守土有责, 守土尽责”

1.要切实提高对思想政治工作重要性认识。企业各级领导者要真正认识思想政治工作在市场经济体制下的重要性, 这是一个至关重要的高地。正面的、积极的、向上的思想文化不去占领, 腐朽的、颓废的、阴暗的思想文化就要去占领, 发生在我们身边许多事例都说明了这一问题的重要性。一些党员干部本来可以在技术、事业上有所成就, 有的还是“80后”本科生、研究生, 刚走上领导岗位时间不长, 事业刚刚有所起色, 就是由于不注意思想改造, 不注意抵制腐朽思想对自己的诱惑, 结果倒在了金钱、美女脚下, 令人扼腕痛惜。只有领导干部将思想政治工作放在议事日程上, 树立正确的政绩观, 着眼于长远, 不被眼前经济利益所蛊惑, 坚持两手抓, 两手都要硬, 注重强化学习、教育、引导、监督、奖惩制度的落实, 才能使企业思想政治工作形成各负其责、各司其职、统一部署、整体规划、逐一落实的良好格局。

2.要切实落实与提高企业思想政治工作者的地位和待遇。“工欲善其器, 必先利其器。”企业思想政治工作者要想在企业中突出时代精神, 影响与带领广大员工拼搏、奉献, 首先必须解决好他们在企业中的地位、待遇以及其他历史遗留问题。因此, 企业党委与高层领导必须改变过去那种只看重企业效益, 看重生产指标的完成情况, 把思想政治工作当成可有可无的状况, 而要始终坚持生产指标与思想政治工作都重视的态度, 一以贯之, 积极支持思想政治工作者大胆开展工作, 在时间、财力、物力、办公场所、活动平台等方面都给与大力支持, 并且主动帮助他们解决职称、职务、奖金、福利等问题, 使他们能够感到自己的人生价值, 为了企业的发展奉献自己的全部光和热。

3.要切实做到”打铁先得自身硬“。企业思想政治工作者必须做到清正廉洁, 秉公办事, 克己奉公, 为人表率。古人云:“禁之以制, 而身不先行, 民不能止。”只要做到身正才能腰板挺直, 只有率先垂范, 引领在前, 才能在对广大员工教育、引导时具有超越时空的生命力。因此, 企业各级思想政治工作者必须“勿以恶小而为之, 勿以善小而不为”, 始终保持健康、严谨、优良的工作作风, 坚决抵制“四风”, 防患于未然, 才能立足当前, 着眼长远, 与广大员工同呼吸、共命运, 成为群众的贴心人。

4.要切实将政治思想工作落到实处。要想在信息万变、各种思潮风起云涌的当今时代做好思想政治工作, 用群众的话来说:“没有两把刷子是不行的”, 即便在台上作报告, 也会被听众轰下来。尺有所短, 寸有所长。思想政治工作者要想将工作落到实处, 就必须扬长补短, 用“寸”的长去弥补“尺”的短, 学在前, 用在前, 不但要对自己的受众所思所想有所了解, 还要对他们的家庭情况有所了解, 对他们的子女上学、老人住院、爱人下岗等等“柴米油盐酱醋茶”了如指掌, 如数家珍, 这样才能让群众感到这位思想政治者是自己人, 可以与他在同一个平台上发自内心地交流, 倾诉衷肠。

5.要切实把企业思想政治工作融入企业生产、财务、营销、物流、技术攻关、人力资源、企业文化等每一个环节。思想政治工作不是空穴来风, 不是“万金油”, 更不是“打一场球, 看一次电影, 唱几首歌。搞几场比赛”就万事大吉了。而是实实在在的、能让全体员工随时都能感受到充满正能量、凝聚力和向心力的扑面而来的企业精神, 是能够在企业每一个工作环节、每一个工作岗位、每一位干部员工身上都能够中体会到全新的价值观、人生观、世界观。事业兴衰, 根本在人。正是由于将思想政治融于了企业的每一个角落, 才能够“激活一池春水, 扬帆追梦之路”, 调动起企业全体干部员工拼搏向上的满腔热情。

6.要切实使企业员工真正得到实惠。“衣食足, 知礼仪。”只有毫不动摇地坚持以经济建设为中心, 努力创造使人的聪明才智充分发挥、使财富的源泉充分涌流的公平公正的发展环境、使全体员工真正享受学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居的幸福生活, 才能使包括企业各级干部、工程技术人员、思想政治工作者在内的全体员工甘做铺路石, 甘抓未成之事, “不贪一时之功, 不图一时之名”, “一张蓝图绘到底”, 一心一意为了企业发展大业续写更加灿烂的篇章

三、抓改革促发展, 抓作风树新风, 进一步创新企业思想政治工作

党的十八大以来, 我国各条战线将改革进一步引向深入, 摆在我们国有企业面前的重任更加艰巨。十八大报告指出:“经济体制改革的核心问题是处理好政府和市场的关系, 必须更加尊重市场规律, 更好地发挥政府作用。”“深化改革的进军号已经吹响”, 笔者认为, 新的市场经济形势下, 企业思想政治工作者必须与时代同步, 深入学习党的十八大以及十八大以来的一系列方针政策, 汲取修身自律的动力。在中国古代廉政文化中, 以真善美为衡量标准, 崇尚扬善抑恶、廉荣贪耻, 追求善养浩气、自我约束的修身养性文化, 具有非常强大的生命力。从当前反腐倡廉建设和党员干部思想实际出发, 为更符合时代要求、更容易为干部群众接受、更加增强对人灵魂的穿透力, 我们有必要进一步抓改革促发展, 抓作风树新风, 创新企业的思想政治工作, 让思想政治工作真正得到群众的欢迎, 让企业靠思想政治工作再次焕发青春。只有这样, 我们才能厘清思想政治工作在社会主义市场经济条件下的巨大作用, 避免因为追求经济效益、经济活动而扭曲人们的心灵, 妨碍市场机制健康发展的活力;也才能大力压缩权钱交易、官商勾结的空间, 使政府、企业和个人在实现中国梦的征程中各司其职、各负其责、各尽其能、各献其智。

针对新形势下企业、干部员工思想上存在的种种问题, 思想政治工作者要能够静下心来认真专研新思路、新方法、新对策, 积极与其他部门联手, 共同找到可以对症下药的“良方”。临近退休年龄员工的所思所想, 正处于中年阶段员工的家庭负担, “80、90后”青年员工的理想追求、个人抱负等等诸多问题, 都要有详细而具体的对策, 绝不能停留在过去那种喋喋不休地单一说教上。

“人之贤不肖, 在所自处。”人的思想变化与腐败既是由自身的贪婪本性决定的, 但同时也为所处环境左右。因此, 营造一个使人不愿腐、不能腐、不敢腐的良好的积极向上的环境, 具有根本的意义。这正是我们思想政治工作者应该为之奋斗的事业。

总之, “打铁还需自身硬”, 思想政治工作者干部队伍的素质与能力直接影响着企业健康发展的质量。我们要以提高新形势下思想政治工作的能力为抓手, 切实优化队伍结构和素质。一是要提高思想政治工作者的整体水平, “走出去, 请进来, 分散学习, 集中培训”, 建立长效的学习制度, 及时补充正能量。二是要针对每一位思想政治工作者的工作状态、专长、水平以及驾驭全局、把握事态发展的能力, 建立系统的人才库, 根据各基层单位的需要, 及时调整与调配思想政治工作者, 为其提供更大的平台, 可以更好地发挥他们的作用;另一方面要将优秀人才及时推荐到生产、营销、物流、人力资源、离退休管理或其他部门, 使他们的能量得到更多地释放。三是引入竞争机制, 实行优胜劣汰, “能者上, 平者让, 庸者下”, 建立一个流动的机制, 可以随时吐故纳新, 抓改革促发展, 抓作风树新风, 始终保持思想政治工作队伍的活力。

参考文献

[1]马波, 米哲.学习习近平总书记在全国宣传思想工作会议上重要讲话.天津日报, 2013.8.26

如何让你的大脑有效工作 篇3

这部身体电脑当然也有主机，就是你的大脑。你既然经常对主机修修补补，就也该有信心改善大脑———通过选择正确的食物和良好的生活方式。

如何选择益脑食品？这里提供一个简单原则，通常情况下，对心脏有害或有益的，也对大脑造成同样的效果———因为大脑也同样通过血液获取养分和氧气。例如，饱和脂肪会堵住通往心脏的动脉血管，造成冠状动脉粥样硬化，它也同样能够堵住通往脑部的血管，增大中风的几率。不饱和脂肪酸对心脏有益，也同样对人脑有益，因为它令动脉血管通畅。因此，富含不饱和脂肪的坚果、鱼类就是杰出的补脑圣品。

再比如，高半胱氨酸是人体消化蛋白质途中生出的副产品，它会造成动脉血管壁出现破裂或发炎，因此当体内高半胱氨酸超过一定浓度就会对动脉形成威胁，这种威胁直接影响到心脏，也影响到大脑。因此，设法将高半胱氨酸的含量降到正常值，是对心脏和大脑双赢的举措———每日补充700微克的叶酸，就能大幅度降低体内的高半胱氨酸含量，阻止它侵蚀动脉壁。事实上，年长者最容易缺乏的维生素就是叶酸。含有叶酸的食品有芦荟和葵花籽等。

与这些令人欣慰的食品相比，倒是有一些常被用来益脑的补品浪得虚名。例如，很多人认为食用白果（银杏的种子）有延年益寿、改善脑部机能的功效。

但是近来的研究数据表明，白果在这方面的作用比安慰剂好不了多少。至于市场上常见的一些号称能补脑的制品，多半由常见的氨基酸、维生素和卵磷脂组成，由于含量并不高，在对大脑的益处上，未必比食补有效多少。笔者甚至曾听一位老师描述其开发的一种补脑口服液，说是直接从猪脑中提取，一斤猪脑可以提取许多出来……

有些食物对大脑会产生较快的作用，因此你可以通过选择食物来设法临时影响大脑的功能和发挥。比如，有些学生在考试时容易犯困，这样，在考试前几个小时内最好避免糖类含量高而蛋白质含量低的食品———上周讲过，因为糖类会促进胰岛素释放，从而加速脑内血清素的合成，而作为考生，哪里会需要血清素的镇静、令人困倦的功能呢？这些需要回避的食物包括面包、白米饭等等（当然不是说不可以吃，只是需要调整食物中的比例）。话说回来，有些考生是紧张型的，那么他或许需要加点血清素，来点镇静的效果，也就是多摄入点糖类食品。

测你的工作能力如何 篇4

测试开始：

公司聚会K歌玩得正high，突然传出一个刺耳的声音，原来是走音走调情绪也不对的小王在高歌。此时你会：

A忍耐下去，继续和别人玩。

B走出包厢，等他唱完再进来。

C直接用遥控器把歌给切了。

D抢走麦克风，直接说：“唱这么难听，想要人的命啊!”

答案在下面哦

选择A：螺丝钉指数90%

恭喜你荣获“螺丝钉指数”的殊荣!在他人眼里，你是一个大大大好人，对你提出要求，你从不会拒绝。但若是你想要摆脱“螺丝钉”的标签的话，首先就要增强自信，懂得如何去拒绝别人不合理的要求，这样其实你会变得更有魅力，更能够凸显你的个性魅力。

选择B：螺丝钉指数70%

有点危险，通常情况下，你都不大懂得拒绝别人，很有可能在不久之后身上就要被人贴上“螺丝钉”的标签。如果不想被冠上“螺丝钉”的美名，就赶快包装一下自己，多些主见，偶尔展现一下自己的强硬个性，在心情不爽时也要敢于对他人说“NO”。

选择C：螺丝钉指数30%

你是一个很有自己的主张的人。愿意做的就去做，不愿意做的事情你会立即拒绝别人。“螺丝钉指数”用在你的身上会很不搭配。不过，你这样易给人不太好相处的印象，在拒绝他人时，注意语气不要过于强势，人际关系也能提升不少哦。

选择D：螺丝钉指数10%

你是一个很有个性的人。你只有可能拿人家当螺丝钉。对于别人提出的要求，你完全不予理会，让人觉得有些不近人情。“人”字的结构就是相互支撑，对于力所能及的事情，如果能帮人家也不错啊，有时候你还能从中体会到助人的快乐，所以，你应该适当地改变一下自己，迁就一下他人偶尔应一下他人的要求。

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如何找一份适合你的工作 篇5

职业生涯是一个人一生承担职业角色的发

展道路，它是由个体的自我概念、职业兴趣和爱好、职业意向、职业角色、职业

行为、专业和工作的匹配等组成的有机整体。生涯时空发展理论：一个

人的职业生涯大致可以分为：成长―――幻想、兴趣、能力阶段；

探索―――明确、细化、实施阶段；确立―――稳定、巩固、进步阶段；

维持―――把握、更新、改革阶段；脱离―――减速、退出阶段。职

业生涯探索阶段恰好是大学教育阶段，这一阶段对个人职业生涯的发展有着重要

意义。

一、“生涯之旅” 看 “三观” 同学们，大家最终将由校园生活过渡到

工作世界。(School-to-WorkTransition)人生包含了职业，职业塑造了人生。生涯设计=

前程设计 生涯发展观 ――生存、发展、事业 15-30岁为生涯初期30-50为生涯发展期50-80为生涯转

换期 职业价值观 ――奋斗与享受、事业与金钱、自我与社会、索取与奉献 择业策略观 ――全方位、多渠道、巧应对、慎选择

二、职

业取向三前提 你想干什么（职业期望值的确定）你能干什么（职业素质的具

备情况）允许你干什么（环境、条件、机会、渠道等）

三、职业价值的诉求 １、能推动社会发展的职业 ２、能助人的职业 ３、能得到高度评价的职业 ４、能

受人尊敬的职业 ５、能赚钱的职业 ６、虽平凡，但能有固定收入的职业 ７、不被录用，自谋的职业

四、好职业的诠释

有这样一个关于工作的故事： 三个工人在砌一堵墙，有人过来问：“你们在干什

么呢”？ 第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙”。第二个人抬头笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼”。第三个人边干边哼着歌曲，他的笑容很灿烂，很开

心：“我们正在建设一个新的城市”。十年后 ．．．．．．请问：这个故事说明了

什么呢？

五、生涯发展的关键性任务

1.在转型的社会中找出必须做的事 2.管理好个人的生涯转换 3.协调好自己与

社会角色关系 4.肯定兼职与专职的价值 5.推动生命朝向有意义的事业 １、自

我发现的阶段作为大学生活的开始，学生并不知道自己今后在生活中想要什

么。所以，需要花一些时间尽可能地了解自己的特长、生活爱好、兴趣和价值观。

这些信息将帮助学生选择专业和开始探索十分精彩的生涯发展的世界。需

要思考的问题是：3W 我是谁？ 什么是适合我的位置？ 什么是我做得最好的？

１、发展自己的兴趣和能力，通过参加学生会组织、参与通识教育和课外活动；

２、逐步熟悉学校就业中心的资料，阅读一些关于不同职业的介绍材料； ３、和家人、朋友、教授等已经有过工作经历的人谈谈关于你的职业兴趣； ４、到

学校的就业中心做一些职业性向测试，更多的了解你自己，确认你喜欢的职业和

所长； ５、刻苦学习，尽己所能地争取得到好成绩。２、扩展你的生涯平台

de阶段

继续探索和收集有关生涯发展领域的信息。其中最重要的资源是那些工作

在生涯发展领域又令你感兴趣的人。另外，通过暑假工作、实习实践和志愿者活

动等，也可以提供你第一手的观察。需要思考的问题是：

１、我了解我的专业，并且知道我能通过这个专业做什么？ ２、我的专业未来

怎样？我做了什么样的职业选择？ ３、我今后获得的学历会带给我什么？ ３、汇集选择的阶段

实践和暑期工作会帮助你取得新的能力，熟悉更多职业发展的联系网络。你现

在需要结合专业，重新返回头去问：“我是谁？”“我到底要什么？”。需要思考的问题是：我尝试接触了几个职业，哪一个最适合我？我需要为此做哪些准备？

从大一开始我的兴趣是怎样转变的，对我现在的行为有什么影响？ １、汇集你的选择，并且和职业咨询老师讨论：我还满意我早期的选择吗？ ２、如果你选

择的职业要求更高一级的学历，就开始准备报考； ３、研究工作单位和工作环

境，寻找你与这些职业的名称和组织相吻合的能力； ４、开始建立专门的联系

渠道，以便能辅助你的求职整体战略计划； ５、继续保持获取工作实践的经历。

４、作出就业决定的阶段计划和确定生涯目标。面对从学校到职业人的转

变，提前准备好求职申请信、简历和成绩单。通过校园招聘会、人才市场和网络

等确认自己的职业岗位。需要思考的问题是：哪些职业岗位可能提供给我？ 我怎样可以找到适合的岗位？ 去学校的就业中心参加就业求职练习，与就业指导

老师沟通咨询； 为第一次工作做准备。与校友联系了解他们在工作第一年面对的挑战。使用你的联系渠道确定工作机会，并争取拿到被推荐的材料； 试探所

有的机会。参加招聘会和用人单位的介绍活动。查阅提供就业职位的目录，参加

各种校园面试活动。

七、生涯设计的四大准则 １、择世所需 设计职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。要学会换位思考： 我想要什么？→ → →社会需要什么？ 我想要怎样发展？ → → →我怎样适应社会

发展? 方法：

1、查阅所关心职业领域的资料和信息；

2、尽可能多地参加相关

专业的介绍会；

3、访问和请教老师和专业人士。（如今，社会的职业需求不

断演化，旧的不断消失，新的不断产生。如：短信写手、新闻线人等。）２、择

己所长 任何职业都有一定的条件要求，都需要从业者掌握一定的技能。因此，我们要思考和分析：扬长补短，在职场上，扬长往往比补短更

重要努力争取做到：结合自己的特长，选择最有利于发挥自己优势的职业。３、择我所爱兴趣往往是从业的最初动力。研究也表明：兴趣与成功有明显的正相关性。“宠物店” 考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，是生涯设计要尽可

能兼顾的。４、择人所利

择业时，要适度考虑个人、家庭和社会的预期收益。这种预期收益要求实现效

益最大化。在一个有收入、社会地位和社会贡献等变量组成的函数中找到一个最

大值。通过合法的职业劳动，在谋生的同时，也创造了社会财富。

七、生涯规

划自己来DIY 关于生涯发展的战略思考：愿景----路

径----执行----评估----调整实施步骤和要点： １、环境分析（社会、行业、组织、岗位）２、自我分析（being 我是谁having我有什么)

3、确认目

标（长短适度、高低平衡）４、形成规划（文字稿，含阶段性评估调整要素）

八、维持有效的就业行为

１、research： ２、information:３、ask myself ４、name-card：

5、databank：例：研究一个职业的12个要素:

1、简介对职业作一个简要、基

本的描述

2、路径描述这一职业的某人从新手到最高职位的典型生涯路径。

3、趋势描述技术、组织、培训、管理或经济趋势对此职业的影响。

4、薪水指

出新手和有经验员工薪水的差别，薪水的地域差异。

5、技能描述这个职业的人所使用的典型技能和需要的能力。

6、机构说明哪些类型公司、行业聘

用，包括这个职业有创业的吗？

7、聘用描述在这个职业中人们如何找到工

作；需多长时间？

8、条件描述环境、管理类型、工作压力、时间、出差等。

9、培训描述与这个职业有关的学习专业或领域。

10、资格明确这个职业所

需要的任何证书或资格证。

11、前景描述这个领域目前或未来的机会、地域

性影响及行业变化等。

12、影响这个职业会如何影响生活方式、家庭、婚姻、休闲及假期。结论为你的主要发现和结论写个简短的摘要或回顾。

例：信息收集与沟通思考怎样利用信息来形成和改进个人生涯计划 通过朋友、家人、老师和生涯中心联系咨询者 研究你的联系人所在的生涯领域或者行业 准

备好问题列表 通过电话和会见者约时间穿着恰当并尊重会见者的时间让

会见者推荐一些其他信息面谈联系人 信息面谈之后写－封感谢信

九、就业

（求职）模式 高位进入，一步到位； 中位进入，稳定提升； 低位进入，逐步

发展； 随位切入，调整适应。“垂钓de故事” 点评：人生的道路上，找到适合自己的目标非常重要。否则，将永远会挣扎于不满意的情绪之中。

十、就业力与求职策略 获取和评估就业信息的能力 精心表达自我的能力 １、正确

撰写求职信 ２、设计独到的简历 ３、从容应对的面试（克服紧张）４、差异

化求职之道（旧信息、小组、登门、展示物、摔倒）

1、生涯设计与发展实作

ABC

classesactivitiestasks

interestsvaluesabilities

your vocational self

拿出四张纸，在三张的中间画条横线。

a.在第一张的上半部分列出你喜欢的和成绩好的课程

b.在第二张的上半部分列出你的爱好和参加的活动

c.在第三章的上半部分列出所作过的任何工作。

在每张纸的下半部分列出与这些课程、活动和工作相关的兴趣、价值

取向和实际能力。

从每张纸的下半部分找出它们的规律和共同点。在第四张纸写下

由这些共同特点所提炼的你的自我职业表，其中包括你选择的专业，你的与之

协调的具有可能性的职业。

2、职场互动练习（１）求职面试互动（模拟）１、请做一下自我介绍。２、你最大的成功是什么？ ３、请描述一件事情展示你解

决问题的能力。４、你最大的弱点和最大的优点各是什么？ ５、你如何定义一

个成功的管理者？ ６、你如何让别人接受你的观点？ ７、你一般是如何解决冲

突的？ ８、你是否对你的职业生涯有所规划？ ９、你为何会觉得你适应这份工

作？

10、你是怎样做重要决定的？（２）办公室同事关系互动（模拟）

３、讨 论： 怎样满足这种要求？* *生涯之旅Career

Voyage――职业生涯设计与事业发展“如何找一

份适合你的工作” 李家华2007年10月11日于中青 一个你沈醉其中，又

是世界所需的岗位。你最需要去的岗位，同时，也是你最被需要的岗位。好职

业与 CQ(职商，一个人的职业意识和职业能力商数)含义为“EELTAP”：

Education是最基本的因素；Experience是人生经验;Leadership 是领袖气质；

Team-spirit是合作精神；Attitude是对生活的积极 态度；P是双重意义，一

是Passion热情，二是Performance效益，对工作的热情一定会产生效益。每个人都应分析自己的“职商”如何。你受教育不够，就需要“充电”； 你的经

验不够，就需要实践； 你不适合当领袖，却居于领导位置，就是错位； 你是栋

梁之材，却在小职位上，就需要调整。

六、大学生涯发展任务 ?生涯幻游

1、我是否了解自己的兴趣和能力

2、我能否明白自己的兴趣能力与专业的适合之处

3、我是否对所学课程有明确的想法（必修、选修）

4、我每天的活动与我选择的生涯之路有何关系

5、我是否与老师讨论过我的专业所长

6、我是否拜访

过我计划进入职业领域的相关人士

7、我是否有一份高质量的个人简历放在电脑

里例：有效的询问自我：

8、我是否能够做一个很好的口头简历

9、我是否

明白怎样有效地应聘面试和回答问题

10、我是否参加过与我的专业领域相关的活动

11、我是否认识至少３个我专业领域的熟人

12、我是否有与我职业生涯相

联系的工作经历

13、我是否阅读过我选择领域的专业报刊

14、我是否经常阅读

浅谈如何突出学生主体地位 篇6

关键词：主体地位,支架,多媒体,平台

这么多年来我们的课堂教学一直强调以学生为主体, 教师为主导的课堂教学模式, 可是我们平时的常态课中体现这种主体地位的教学并不明显, 那如何才能有效突出学生的主体地位呢?笔者从以下几个方面作了思考:

一、积极的学习热情是学生主体地位的保障

笔者认为, 语文课堂教学方法的改革必须以激发学生学习语文的兴趣为出发点, 因为学习兴趣是学生学习的原动力, 也是教师成功教育的第一步。如果一位语文教师通过改进自己的教学方法能够让学生对语文课产生浓厚的兴趣, 那么学生就能在语文学习过程中高度集中注意力, 克服惰性, 积极思考, 并始终保持旺盛的学习热情, 学生学习的主体地位才有保障。为了激发学生的学习兴趣可以采用以下几种方法:1.问题探讨法。老师抛砖引玉提出矛盾或者看似不合常理之处, 让学生自行去弄明白其中玄机。文章的巧妙之处一旦被学生领悟, 会使学生受益匪浅, 学生会成为“要学”者, 促使他积极探索, 形成良性循环, 这正是教育者所企盼的。2.鼓励表扬法。教师要留心观察学生, 掌握学生在平时或者学习过程中的一点小进步, 将之放大, 往往会给学生莫大的鼓励, 完成思考或表演的兴趣自然浓厚了。3.物质奖励法。教师组织学生分小组, 进行完成学习任务的比赛, 优胜者可以获得本子、糖果之类的物质奖励, 学生的成就感得到物化, 在一定程度上给了学生动力, 学习效果大大增强。不过这一方法不可以长期使用, 否则失去新鲜感, 学生会“疲劳”的。

二、探究学习可以成为学生主体地位的支架

建构主义理论告诉我们:知识是学生自主建构的, 不是老师交给的, 通过自己的探究与实践构建自身知识体系符合学生的认知发展规律。教师要为学生构建目标性支架, 并明确提示给学生, 使学生探究的目标具体、明晰, 学习少走弯路。一旦给学生以方法为学生构建方法性支架, 学生在学习同类型的文本时, 可起到举一反三的作用。如我为学生创设了“课文朗读四尝试”:第一尝试要求学生读准字音、节奏, 读给同桌听;第二尝试学生可以全班范读, 品味语言, 读出感情, 谈谈感受;第三尝试探究文章主要内容、写作技法, 说说对自己的写作有何帮助;第四尝试是朗读大比拼。我们知道找出同学之间朗读效果的细微差别, 是学生对作品把握程度的最好见证。朗读比拼不仅切实可行, 而且提升了学生的鉴别能力。总体看来, 学生掌握了一定的方法, 自我学习能力会大大提升, 主体地位一览无余。

三、利用多媒体扶持学生的主体地位

笔者认为, 将生动的影音视听引入中学语文文学作品的课堂教学, 有助于推动学生进一步体味作者表达的感情, 更好地把握文章主题, 这都将在一定程度上促使学生自觉地把被动学习变成主动接受, 例如笔者在讲《水浒》专题时就截取了电视剧中鲁智深拳打镇关西的片段, 学生一下子被吸引住了。看完之后, 对笔者提出的问题进行了积极的讨论, 讨论的热烈程度比以往提高了许多。当然多媒体的应用只能是拐杖, 不可滥用。

四、用“创新的平台”展现学生的主体地位

在课堂教学中, 教师要致力于开发一个让学生展示个性的平台。要让学生发现传统文本解读中没有的问题, 培养学生的创新思维, 给学生提供一个展示才华的“平台”, 这可以表现在让学生进行再创作, 可以诉诸文字, 也可以是其他艺术形式 (绘画、音乐、舞蹈、戏剧、多媒体艺术等) 。为此, 笔者这里列举几个“平台”1.表演“平台”。如在学习《皇帝的新装》时, 笔者让学生通过自导自演课本剧。不仅实现了对文本的深化理解, 又沟通了文学与其它艺术门类的联系。2.绘画“平台”。在讲朱自清的《春》这一课时, 为了学生更好地感受春天的美好, 笔者让学生画一画作者笔下的春天, 然后利用实物投影展示同学们的作品, 让大家来评判出优秀的作品, 不知不觉中学生会发现语文是五颜六色的, 他们会更愿意从中找出美的东西。3.演讲“平台”。我们的课文有的对时事热点新闻是有参考和引导的, 如梁启超的《敬业与乐业》讲完后笔者请学生针对社会上大学生卖猪肉, 博士生种地这一现象加以评说, 每人以演讲的形式阐明自己的看法, 笔者想这比教师枯燥的讲解要更利于学生接受, 这才是把课堂交给学生的课堂。4.交流“平台”。在作文课上笔者经常让学生开展作文交流活动, 具体的做法是:学生毛遂自荐式地朗读自己个性体验最深、写得很成功的作文, 其他学生在思想感受、写作技法、语言风格方面对其作出评说。这既锻炼了该学生的表达能力, 也提高了全体学生的写作水平。其实“平台”的形式还有很多, 不管搭建多少形式的“平台”, 其目的就是能够把课堂的主动权交给学生。

选秀之后，如何突出重围 篇7

很多人分析过“选手怎样才能在选秀节目中脱颖而出”，得出的答案是：翻唱或改编导师的歌曲，选金曲，唱high歌，飙高音……不过空有一副好嗓子还不行，还要有个性有风格，如吴莫愁的精灵和李代沫的深情。既有个性又有唱功的选手当然不用愁，签约唱片公司是理所当然，各路“标杆”选手早已被唱片公司类型化分类，如平安是晚会型歌手，金志文更适合幕后，吴莫愁的个性被赋予更多时尚因素，吉克隽逸走了国际化路线，各有各的发展，各有各的色彩。然而，还有一些在选秀节目中没那么“大腕儿”的选手，他们也许曾经个性鲜明让人记忆犹新，如操着撕裂唱腔的摇滚小哥丁克森，如文艺甜美爱唱粤语歌的苏妙玲，再如被称为“微笑王子”的韩国人气帅哥金韩一……而如今，远离了“选秀看客们”猎奇的目光，抛开所谓个性色彩方面的东西，他们在音乐道路上的辨识度是否还能足够鲜明？他们在选秀之后，又将如何突出重围？

样本一：丁克森告别撕裂唱腔，回归温暖情歌

本刊记者 任千千

“老师好，我来自丁……哦不，我叫丁克森，来自武汉。今年29岁……哦不，是28岁！”这位紧张到连最简单的三件事都能说错两件的年轻夜市老板丁克森，就以这样的自我介绍结束了他在第二季《中国好声音》上的第一轮比赛，以一首《Bad Boy》赢得了导师和观众的喜爱，成为那英组的一名成员，而后他又成为第二季中首位发行个人专辑的学员。

时隔一年，这位被观众称之为“专业回锅肉”的摇滚高音小哥即将发出自己的第二张EP，告别他习惯式的撕裂唱腔，以一种干净温婉的形式唱出他穿越时空的爱恋。

新歌灵感源于梦中狗血情节

《烈女子》《光阴错》《爱别离》属于“穿越时空的爱恋”三部曲，而创作灵感来源竟是丁克森的一场梦。丁克森喜欢看穿越剧、历史题材的古装剧和带有科幻感的电视剧，《三国演义》《大秦帝国》《宫》《来自星星的你》都是他的钟爱。追剧那段时间的夜里他常常做一些穿越题材的梦：自己战死沙场，妻子殉情。说到这儿，丁克森笑言：剧情是不是有点狗血啊！于是乎，梦醒后，他最想做的就是以自己的角度、以歌曲的形式记录下这段“狗血”的剧情，他管这首歌叫《英雄无双》。“听起来是不是有点俗气？”丁克森说，“我喜欢玩英雄一类的游戏，又想写一个男人，所以就起了这么一个名字。不过，跟词作者金放沟通后，他转而决定写一个女英雄，描写她的刚烈和柔情，《烈女子》的名字也就这样诞生了。”

《烈女子》的作曲部分可以说是丁克森在睡梦中完成的。丁克森有个习惯，睡觉时把手机放在床头，录音软件一直保持打开状态，方便记录。“因为我经常在做梦时哼唱一些旋律，梦醒以后又会忘记，所以每次遇到还不错的旋律，我总会先强迫自己不要从梦中醒来，之后闭着眼睛冲着手机哼唱，确定录下来之后再接着睡。可能十次中只有两次是可以把它演变成副歌的。”

事实上只有《烈女子》的创作跟丁克森的梦境有关，《光阴错》和《爱别离》都是经公司员工发散思维设计的后续。《光阴错》讲述了两个主人公经过几代转世在近代相遇的故事，男子认出了女子，而女子却已忘记前世的痴情。比起《烈女子》的钢琴加弦乐配器，《光阴错》在电音配乐上就已让人感受到了时空的转变，其实这首歌的旋律2007年就创作出来了，最初是一首环保主题歌。

轉过身，主人公又来到了现代，《爱别离》以婚礼进行曲的形式开头，两人重逢，幸运的是这一次女子认出了男子，而不幸的是她已经找到了今生的另一半。在一个浮躁的社会，爱情并不那样完美，好好珍惜你的另一半，因为你们有可能是经过四世或五世的轮回才再次走到一起的。这是丁克森对爱情的理解，也是三部曲的创作初衷。

唱摇滚对丁克森来说是一种宣泄，感觉很舒服，而唱情歌就显得比较累。录制《爱别离》的时候，制作人一直要求他想象与恋人分手、好聚好散的画面，结果让他越想越心烦，最后转为亲情画面。“奶奶是在2010年我参加浙江卫视《麦霸英雄汇》时去世的，那天刚好是我最后一场晋级赛，她躺在病床上一直坚持着把比赛看完才睡下，结果第二天早晨就离开人世了。”一想到这些画面，丁克森就觉得浑身发麻，唱腔也变了味道，直到走出录音棚才感觉清爽，感动别人的前提是先感动自己，这一次他做到了。

曾操着破吉他出专辑“耍酷”

小时候的丁克森爱好是画画，梦想是当一名画家。话说6年级前，丁克森还谈不上有多么喜欢音乐，听歌的来源也只是动画片歌曲和电视剧主题歌，具体谁唱不知道。在众多的歌手中，他也只知道张学友和刘德华，因为当时他们的海报贴满了大街小巷。一个偶然机会，他接触到了流行音乐。“理发店楼下有个卖盗版磁带的，经常放一些英文说唱歌曲，当时我也是刚学英文，就觉得好厉害，很炫。于是，我开始不吃早饭，偷偷存钱去买3块钱一盒的盗版磁带，用中文的形式记录歌词。每当有联欢会时，便在班里表演，大家都觉得我超厉害。”

自从丁克森知道有了专门的音像店，他便逐渐开始接触更多的音乐类型，摇滚乐是最吸引他的，美妙、疯狂的旋律，总能让他热泪盈眶。于是，他用零花钱买了一把破吉他，找到一个琴行开始上课，最终因学费太贵只学了些简单的和弦。“不否认，很多搞音乐的男生开始弹吉他都是觉得样子很帅，可以招女孩子喜欢。”

上初中后，丁克森一直是班上的音乐课代表和文艺委员，只要有联欢会，他就会表演自己的拿手说唱节目，而每一次表演都会吸引很多女孩，都想跟他交朋友。逐渐他开始自己创作歌曲，情窦初开的年纪让他创作了大量爱情歌，据丁克森回忆，这些歌曲搁现在，肯定没法听，台词幼稚，旋律也不好听。“不过，现在想想当初做的最蠢的事情也是那时觉得最帅的事情。”丁克森有个同桌，喜好跟他一样，两人经常在课堂上一起大批量创作歌词，然后在每周四下午不上课时，在丁克森的家中，拿着吉他对着收音机演唱。

“其实我俩总共也不会几个和弦，收音机一开就开始弹唱，他唱完，我接着唱，一下午能录10首歌，然后各自选一张自己的照片贴在白纸上，用水彩笔写上‘摇滚语乐情’‘你的梦想’等专辑名，再把其它磁带的标签撕下来贴在上边，最后将英语磁带封面换上我们的专辑封面拿到班上给同学们听，如此每两个月都会出一张新专辑。女生们听完了总是说：挺好听的，加油啊。现在想想，人家是忍了多大脾气才说出的这句话啊，都是五音不全的歌曲。不过那个时候还是觉得自己挺帅的，都出专辑了！”

样本二：苏妙玲放慢脚步，想清楚后再做

本刊记者 沙茜茜 摄/本刊记者 文立明 鸣谢：9+1影像（http：//91photo.blogcn.com）

苏妙玲（小万）出道的时间不算长，从2011年参加比赛到现在也不过3年时间。比赛后第一年，她就交出第一张国粤双语的专辑《一刻》，然后又在时隔两年的今天发行了第二张专辑《漫步失物招领处》。

两张专辑，一样是国粤双语，一样是复古元素，这个小丫头在不长的时间里似乎很明确就找到了自己的方向，没有摇摆不定，也没有绕一大圈弯路才知道什么适合自己。她说，自己就是长着一张正常90后的脸，唱着那些感觉好像上了年纪的故事感的音乐，“我觉得挺有趣的，也希望自己能一直这样下去，把这个东西做精了。我看了很多成功的人的例子，当然他们也碰过各种各样的问题，但当他们最终找到的答案，肯定是他们几十年如一日在做的事情。既然我已经比很多人幸运了，很早就意识到我要做什么、能做什么，那唯一的事就是去坚持。”

粤语歌是情怀不是必须

苏妙玲说，开始做这张专辑时，大家问她的第一个问题便是——还做国粤双语吗？而她的答案是——必须要做的啊。于是，这张一共6首歌的唱片里，就坚定地出现了《蓝友》《Care Free》两首粤语歌。

还记得苏妙玲在出第一张专辑《一刻》时，就跟我们说过她之所以要做国粤双语，是因为这个乐坛更多的现状是需要歌手们去唱国语歌，现在大陆的歌手很少有人推动粤语歌发展的，而她想做这样的人。但放到现在，同样的问题如果再拿来问一遍，小万说，恐怕她会给出不一样的答案。“以前我会把唱粤语歌当做自己的使命去做，真的是很有拼劲的那种。但经过两年时间，这个观念慢慢转变，我当然还会有那份心意去推动粤语歌，但现在更多地是想先做好自己的部分，用更多的努力提升自己，当我有了一定的影响力后，我的作品会更有推动力，那个作品的意义会更好。更确切地说，我更希望唱粤语歌能是我自身由内而发的一个个性。”

就爱复古的生活方式

從《一刻》到《漫步失物招领处》，这一次苏妙玲“漫步”了整整两年时间才交出这张专辑，是不是刻意把脚步放慢的？“没错，而且‘漫步’这两个字也挺关键的。”苏妙玲说，“你真的要慢慢去看，回过头去把原本那些很珍惜的东西重新拿过来，这个过程是很辛苦的。其实两年前出第一张专辑时也有朋友问我生活方式如何？当时我就说‘挺慢的’，但这两年我过的更慢了，因为我觉得做任何事情总是着急不来的，有些事情越着急越不是往自己想要的方向走，自己也因此碰过壁。我觉得不会因为放慢脚步而比别人慢，想清楚后再做反而是比别人快的方式。”

这两年中，没有工作的时候，小万会自己去旅行、看书、陪陪父母。“可能我的生活习惯、性格、个性，放在八九十年代的生活环境会更适合。我喜欢当时那些人的生活习惯，听收音机、喝茶、看看书，相对节奏比较慢的生活方式。”虽然现实生活中的苏小万是一个九零后，身处在忙碌的大城市，但对她来说复古的生活方式才是能让她变得快乐的一种方法。 “我反倒挺感谢这两年空下来的时间，人一定要让自己有放松的时间，只有那个状态，你感受的东西才是真的进入大脑里面、心脏里面。”

苏小万的得失心

每个人都处在属于自己的一个失物招领处，在忙忙碌碌的生活、工作、感情经历中，一定会丢掉一些东西，不管是不小心无意丢掉的，还是故意丢掉的。一定会有这样一个空间，让你能尽量找回来，或者变成一份珍贵的怀念，而这个空间就是苏妙玲所谓的“失物招领处”。“我觉得这个失物招领处里面最多的就是‘个性’。现在大部分人都会因为忙碌的，朝九晚五、一日三餐，丢掉了个性。如果说我自己的失物招领处，其实丢掉的东西不少，特别是出道前期比较忙的时候，不知不觉的很多东西都改变了，脾气啊、个性啊、包括原来想做的事情。”

人生难免有得有失，说到得失心，苏妙玲说，“如果是那些已经丢掉了又真的无法再找回来的话，我可能真的不会像以前那么纠结了，就无所谓了，这也是缘分嘛。如果一些丢掉的东西是可以找回来的，那肯定就要想办法，这方面还是不太想放弃。但对于作为一个歌手要面对的各种舆论，我倒是真的无所谓。从刚出来的时候，我已经做好一个心理准备，就是这些东西没必要太在意别人说什么，也没特别迎合市场，真的是做自己想做的东西，只要坚持总有一天一定会有成果的。”

不过还好的是，生活里的苏小万不是个丢三落四的人，甚至严苛到有点“挑剔的处女座”的程度。当年比赛时过集体生活，她的角落永远是最干净的，而现在平日里也很喜欢做家务，家里的每个东西必须自己亲自放好。小万唯一一次丢东西的经历就是比赛结束后跟姐妹们聚会时丢掉了钱包。“证件什么的还好，就及时处理，没有影响到工作，只是——每个人都会觉得自己的证件照不好看。哈哈。”

样本三：金韩一从“1”开始，熬过5年低迷期

本刊记者 任千千

招牌式的迷人微笑，一口标准的普通话，就连HSK（全国汉语水平考试）的各位考官都频频怀疑“这到底是中国人，还是韩国人？”5岁，金韩一就随父亲来到了中国，广东长大，青岛上高中，大学在厦门，工作到北京。自从2009年在江苏卫视《绝对唱响·名师高徒》中成为中国内地十年选秀节目历史上第一个获得冠军的外国身份选手，他的命运就改变了。一夜间，有太多的光环笼罩在金韩一这个名字下，然而一切运气都在夺冠的当年戛然而止，作为一位在中国异乡独自打拼的韩国人，金韩一熬过了常人难以想象的无所事事，被现实无情地打击了5年。

5年的一个小结

如果从零点算起，23：59已是过去时，代表着金韩一从2009年到2013年的一个过渡期，00：00一切归零，抛开旧有的包袱和束缚，整装待发，也就是从2014年开始，金韩一真的“出发”了，00：01他迈出了第一步，有了自己的首部专辑《00：01AM》，音乐事业重“心”起航。五年磨一剑，这可以算是一部精心之作了，在主色系以黑白为主的造型基础上，凝结、升华了“夜“的氛围，既有属于黑夜的冷酷魅力，也有属于白昼的温暖质感。可以说，这张专辑是金韩一心理年龄上的一个‘成人礼’，不仅是一个男孩向男人的转型，更是从成长到成熟的一个契机，无论是眼神还是肢体表达，他都比从前更有自信，更有内容。

《绝对唱响》夺冠后，为了事业，金韩一选择了休学，整天奔波在各种节目通告中，只要是公司的安排，他都会尽心完成。然而运气似乎都被同一年所占据，比赛后的第二年，金韩一的事业逐渐下滑，进入了5年低迷期。如果说用一首歌表达他当时的心情，那便是他专辑中的《我是一只小小鸟》了，这首歌属于翻唱，原唱是赵传。“选择翻唱这首歌是因为一天晚上我在家看电影，刚好听到了这首歌，歌曲很正能量，可惜我当时心情不好，随手拿起吉他跟着弹了起来，换了几个和旋之后，突然发现原来这首歌还可以这么忧伤，就像一只被压抑很久，已经飞不起来的小鸟，自我救赎。”

艺术来源于生活，这句话一点都不假。金韩一的创作灵感都是来源于他身边的小事。“每个人的生活都是丰富多彩的，就像我们现在聊天，背景音乐是爵士乐，回家以后我完全可以加以想象，说不定也可以写首歌。创作不是憋出来的，是要去感受。”金韩一喜欢户外运动，冬天一到，他就经常上山滑雪，“滑雪的时候，你只能看到白茫茫的一片，视野很开阔，对心灵是一种净化。去年冬天我几乎都不在市里，经纪人经常找不到我，因为山上会没信号，有时还会因为天气太冷，手机被冻关机。除此之外，夜跑也是我钟爱的运动，夜深人静，在昏暗的路灯下慢跑，感受自己的心跳，是调整情绪、思考问题的最佳时光，也是灵感到来的时刻。”《零点电台》的靈感就是在夜里迸发的，从外面玩完回家的路上，出租车收音机里总能传出一首首舒缓的情歌，“我不喜欢听舒缓的情歌，它会让我的情绪更忧伤，干嘛用这样一首歌触动我的心，让我想起失败的那段情感呢，还不如回家以后我写一首让大家在零点时嗨起来的歌，谁说凌晨就只能安静沉沦？”于是，治愈人心的温暖声线被取而代之，原始、率直、疯狂的摇滚嗓音暗暗涌动，《零点电台》的诞生，透露出金韩一对不断继续前行的一种渴望。

乖乖男的“成人式”

自出道以来，在众人眼中金韩一就是个乖乖男，他的歌曲也大都是描写小情小爱的，如今5年过去了，乖乖男早已褪去他的偶像包袱，用一首《摩登女郎》传达着自己的成长和成熟。“《摩登女郎》最初的灵感来源是酒吧，当时朋友想去跟一个女孩搭讪，结果没成功，一天以后，他给我打电话，告诉我他昨晚竟然梦到了这个女孩。‘又是一个周五的夜晚，霓虹灯还是那么的妖娆，舞池中婀娜多姿的小蛮腰，似乎传递着空虚的暗号……’朋友将这次奇妙的相遇写成了歌词，而我来谱曲，这一次我只想说‘我长大了’。”

《摩登女郎》MV的女主角是昆凌，这是金韩一在拍摄电视剧《钢铁之心》时就敲定下来的，剧中，金韩一和昆凌都是同一家车行的修车人，对手戏很多，几个月下来，两人早已是非常要好的朋友，金韩一说，生活中的昆凌是个活泼、低调、爽朗的女孩，特别喜欢穿旗袍，“电视剧杀青前，我曾问过她‘能不能帮我拍摄《摩登女郎》的MV，女主角很适合你。’没想到她特别爽快地就答应了，而且还专门嘱咐经纪人拍摄当天不要安排其它工作，以便全心投入到拍摄中。”昆凌是金韩一心中的女主角，可导演并不知道这一点。在拍摄场景和女主角选定后，导演才与金韩一见面沟通，而这时金韩一已经敲定了昆凌的拍摄时间。令大家惊讶的是，导演将MV拍摄地竟然选定在周杰伦开的餐厅——Déjàvu音乐魔幻餐厅，这纯属是巧合。