水果早餐作文

水果早餐作文（推荐3篇）

水果早餐作文 篇1

重视早餐和水果日记1

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的`利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

不可过分迷信“健脑品”

家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

中考冲刺阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。

水果早餐作文 篇2

早上最宜:苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵安神:吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

夏日吃西瓜,药物不用抓

西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

柠檬有抗癌作用

柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

木瓜能治疗蛋白质消化障碍

初一作文：早餐作文 700字 篇3

想起早餐，我就开始皱眉头。因为它总是重复的，又不好吃。面包、牛奶、饺子、面，总没有另外的花样，我经常抱怨老妈做的早餐。妈妈也和我说过，她工作忙，早上要早些去单位，就没有时间好好做早饭吃。我听了，心里就有丝丝愧疚涌上心头，但几天以后又忍不住抱怨了：就算很忙，也不能烧重复的早餐吧!

我想了一阵，爬起来，利索地穿衣洗脸，来到妈妈身边，拍拍妈妈，问：“今天吃什么呀?”

“骨头面。”妈妈说着夹起了面。

“什么?!面?都已经吃了3天了!”我抱头痛哭，“就不能换点别的吗?”

妈妈没有搭话，忙碌的身影映在阳光下。我的心里就像是被撒进了盐，刺刺的，又怪自己冲头冲脑，没有理解妈妈的心情。面煮好了，妈妈端过来，我开始吸溜着面。妈妈打开水龙头开始洗锅，又试图把Andy这个家伙抓进笼子。Andy这个家伙很调皮，这里躲，那里藏，

妈妈在洗完锅之后总是跑来跑去。

吃完重复的早餐，我去上学。

第二天是周六。早上，起来已经8点多了，怎么妈妈还没给我烧早餐吃?我推开妈妈房间的门：“妈妈，还没起床?”

“今天自己解决。”妈妈说。啊?自己解决?饭团店还没开门，我大脑迅速运转思考着，要不就吃面包牛奶好了。哎，只能又是重复的早餐。

我先开始打蛋，油在锅里“鲤鱼跳龙门”，蹦来蹦去的，可是今天不是幸运日――我“啊”的大叫一声，因为有一滴油溅到了我的手上，火辣辣的痛。我又赶忙关火，闷闷地站在那发呆，连最简单的早餐也做不好……那妈妈呢，她每天都起来做早餐，也有可能会被溅到。就是这样，我还老是抱怨她的早餐。那丝愧疚又涌上心头，我准备好好地控制自己，不再发脾气。

时间老人跑了，又晃到第二天。早上，妈妈端来蛋炒饭，我没说话，大口大口地吃了起来。