如何应对期末“考试综合症”（精选15篇）
1、认为“分数最重要”
作为学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但部分学生也许是由于来自多方面的切，对集体关心不够，集体活动也不积极参与，同学关系也处理的不够恰当等。然而这种“成绩唯一”的功利心理，对学生心理的健康成长是不利的，而且具有这种心理的学生，心理承受能力极差，往往会导致成绩的上下波动而有极大的变化，经受不住挫折。
2、以自我为中心
班级中部分学习成绩处于中等水平的学生，由于他们所处的“角色”是高不成、低不就的位置，受教师关注偏少，容易形成一种学习目标不明确，易于满足于现状的心理，但他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”、思想品德“落伍者”在一起，他们是以自我为中心的“中间一族”。
3、自暴自弃学习
随着学习负担的增加，一些学困生对学习更无信心，如得不到关心、帮助，在彻底抛弃了最后一点自信心后，他们往往就会自暴自弃，放任自流。
4、消极对抗老师
学习成绩和行为习惯不理想的学生，不但难以得到老师友好的重点关注，而且可能长期处于老师“监控”之下，他们往往会不理解教师的用意，排除一切外来教育，对老师有敌视倾向。
“综合症”的调解方法
老师：给学生调节心理
1、借助环境进行心理调节
略作留意，哪怕在讲台上摆上一束鲜花，在教室角落摆上报刊、杂志，都会让学生觉得舒适、温馨。另外，教室中的黑板报也是一道风景线，有经验的老师就不会让这一块“风景”成为摆设;另外，学生能否建立良好的人际关系是极其重要的。
2、通过学习指导进行心理调节
学生学习的压力来自多方面，包括主客观方面，但其中重要的一个方面是缺乏明确的学习目标而造成的。对于这样的学生要调整他们的现有心理，就先要帮助他们明确学习目标。还有，学习方法的好坏，也是影响学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。
学生：给自己一份好心情
1、松弛训练
端坐，微闭双目。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，能提高肢端温度并获得轻松感。
2、深呼吸
在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
3、睡个好觉
关键词：考试,安排,严谨,科学
考试是教学活动中的重要环节, 是评价学生学习成绩和考核教师教学效果的重要手段。期末考试工作牵扯到学校的很多部门以及授课教师和学生, 是一项综合性的工程。而处于这项工程枢纽位置的是学院的教学秘书, 他需要综合各种信息, 具体参与和实施期末考试工作的各项安排。那么教学秘书如何周密安排期末考试呢?
做好诚信教育, 提高学生的道德准则
考风建设是高等学校教风、学风建设的基础和关键。《礼记·大学》云:“大学之道, 在明明德, 在亲民, 在止于至善。”这就是说, 尽管我们今天通常把大学目标定位为培养专业技术人员, 比如说培养医生、律师、工程师, 但是在这之上其实还有一个更高目标, 就是大学作为一个文化和道德的源泉, 还有转移社会风气、承担社会责任, 培养未来社会的领袖人物这样一个目标, 就是高于具体实用人才的目标。在考试之前, 要广泛宣传考试的严肃性, 提倡诚信, 杜绝作弊。在考场内外张贴诚信宣传材料, 让学生了解到:诚信是人生财富的第一品质, 是做人的根本。在教育的同时, 还要加大处罚力度, 严格履行考试作弊处罚机制和考试事故责任追究机制。让想作弊的学生知道:损失人格最重要的因素———诚信来换取片刻虚伪的满足不值得!
建立期末考试工作机构, 强化责任意识
报请学院领导批准, 分别成立期末考试领导小组、考务组、纪检组、阅卷组等机构, 各小组分工明确, 责任到人, 对考试工作的各个环节静心组织、严格把关, 坚决按照学校的有关规定处理各项考试事宜, 让每个参与考试的工作人员明确理解“考试无小事”, 制定应急措施, 对外公布监督电话, 确保考试工作顺利完成。
收集、分析、处理各种与考试有关的信息
考试安排是一项复杂的工作, 牵扯到很多数据, 只有收集整理了准确的信息, 才有可能安排好以后的工作。一般需要收集的信息有:考试班级的学生人数、考试课程名称、授课教师的情况、可以安排考场的教室容量、重修学生名单等, 将这些信息分门别类的整理好, 为考场安排做好准备工作。
做好期末考试的考场安排
考场安排是一项复杂的工作, 是将考试班级信息、考试课程信息、教室容量信息和监场人员信息综合在一起形成的教学文件, 需要教学秘书具有清晰的工作思路, 严肃认真的工作态度和熟练的信息处理能力。按照学校教务处的统一部署, 首先做通识课的考试安排, 安排时一定注意考试课程、考试时间和全校同步, 否则会造成泄题事故。专业课考试一般按年级、课程分段安排。在安排时一定注意教室容量, 确保考生单人单桌。对于重修学生考场安排, 根据学生人数, 安插在有空余容量的教室里面。监考教师安排应该注意男女教师的搭配, 以便处理考场中出现的特殊情况。考场一般不要太大, 特别需要注意地点和时间是否冲突, 预留教室和监考老师, 以应对临时出现的情况。在编排好考场安排后, 一定要反复核对, 并在网站和公示栏公布, 让学生确认考试课程是否遗漏, 考试时间是否冲突, 确保万无一失。
做好试卷的保密工作
试卷安全保密管理是考试质量保证体系中的一个极其重要的环节。从授课教师命题开始, 到试卷批阅完毕, 这中间的每个环节都需要严格保密, 确保考试工作的严肃性。试题的电子版要加密, 然后存放在移动硬盘或刻录成光盘。试卷保存在有防盗措施的房间, 专人负责。试卷分发也要在保密的环境下进行, 无关人员一律拒绝入内。教学秘书设计好试卷交接的表格, 以便在考试过程中经办人填写试卷数量、签名等信息, 确保准确无误。
设立阅卷室
按学校统一布置, 安排统一时间和地点进行阅卷工作, 期间试卷不能离开阅卷室。每个阅卷室要指定专人负责, 为阅卷教师提供必要的服务和监督。阅卷室门上张贴禁止无关人员入内的提示, 使阅卷在安静的环境下进行。阅卷完毕后要及时将试卷归档, 避免试卷遗失, 尤其注意重修试卷单独装订。
态度决定一切, 只要教学秘书严肃认真地对待期末考试工作, 尽心尽职, 不辞劳苦, 精益求精, 相信一定可以圆满完成期末考试工作的。
参考文献
[1]陈静静.《考试作弊问题的网上讨论与评析》.《法制视野》.2009年第4期.第161页.
可能，每个人都有这样的印象，班里学习最好的，往往不是考试成绩最好的，换句话说，很多人难以在考试的时候发挥出正常的水平，为什么？心理素质非常重要。一个人的心理素质，并非一朝一夕形成，往往是长期训练的结果，我在下面写出的想象联系，也许会有效。
旅行
下面是一个比喻。
现在，当你读到这篇文章的时候，就可以跟我一起进入一种象征的状态了。
你马上要进行一场旅行，你开着自己的车去旅行—不必考虑你会不会开车。你会。
你知道自己的目的地吗？
想象一下你要去的地方，想得越具体越好，越生动越好……你看到了什么？
现在，回头看一看你的车，它是怎样的？
不管你开的是什么车，它是你的车，不必跟同伴比较，也不必在途中跟人飙车，很重要的是，用你自己的速度开车，充分享受旅途中的每一道风景，尽心尽力完成每一段旅行。
现在，马上就要去旅行了，你可以想象一下，你要带上哪些你需要的东西，它们是什么？
你不必把所有的东西都带上，更不必把家人的、同学的东西也塞进你的车里。请记住，这是你的一次个人旅行，不是举家搬迁，你只需预备好在这个季节旅行最需要的东西就行了。这叫轻装出游，它预示着你将有一场愉快而丰盛的旅行。
但是，你需要带一种很重要的东西，怎么说呢？我们叫它态度吧。这就是：你现在要进行的旅行，只是你人生中的一次旅行，不是唯一的旅行。人生是由许多次旅行构成的。
态度决定着你旅行的心情。许多人在旅行之前有各样的担心，往往与态度有关。比如，他们以为，人生只有这一次旅行，成败在此一举，这场旅行做好了，以后的一切都好了，这场旅行做不好，以后的一切都完了。这样说听起来很可笑，但现实生活中，确实有很多人，常常陷入这样的思维方式，“这个事情如果不成功，一切都完了！”如果带着这样的态度，他们无法完成一场有品质的旅行，甚至可能成为一场失败的旅行。
事实是，你需要的态度是：没有任何一场单一的旅行会决定一个人的整个人生。因为人生的境遇和机遇是错综复杂的，往往是塞翁失马，所谓“失之东隅，收之桑榆”。就在你的生活周围，有许多人经历过你现在要去进行的这场旅行。结果证明，不管这场旅行进行得怎样，并不决定整个人生。而且，在这场旅行结束之后，下一场旅行接着就到来了。人生有一场又一场旅行，每一场都可能精彩，每一场结束之后，就可以放下了，然后去期待下一场旅行是精彩的。
现在，你可以想象旅行中可能遇到的情况，会发生什么？
在你过去的旅行中，曾经遇到过怎样的情况，有哪些经验对你来说很重要，这也是旅行之前的预备。例如，我们无法保证整个旅程就像我们期待的那样一帆风顺，任何一场旅行，都可能有艰难，如难行的路，恶劣的天气，以及车在某一个地方抛锚了……现在你可以想一想，你过去是怎样处理的，如果遇到类似的情况，你会怎么办？
现在，还有一样事情，你需要带一份地图，便于你了解沿途每一个地方及其风物地貌，清楚你要去的地方，选择最好的路径让你顺利到达那些地方。
……
现在，你已经知道了—这场旅行，就是你马上要去参加的考试，如果你明白了这个比喻中的象征意义，你就可以期待一场顺利的考试了。
想象练习
下面是一种想象。
现在，请你跟我一起来进行这样的想象，把这场想象完成之后，你可以自己去练，反复练习。
这天你要去参加考试了，你的想象就从这天早晨你起床开始—我下面所做的，只是一个概略的提示，你可以沿着它去进行，充分发挥自己的想象力和创造力，让这场想象进行得越生动和精彩越好，越具体和细致越好。奥秘就在这里。
我先不告诉你为什么，你只需要放心这样去做就可以了。
好了，我们开始：
这天早晨，你起床了，你睁开眼睛，环顾一下自己的房间，那是怎样的场景？你看到了自己，伸一下懒腰，从床上下来，洗脸，刷牙，以及，今天你穿上怎样的衣服？
你走到窗前，看了一眼窗外，外面是怎样的景色？太阳出来了吗？有树，还有小鸟在叫。你看一眼楼下，有人在走动，他们的身影与步态……
你走进了厨房，看到餐桌上妈妈已经为你预备了早餐，它们是什么？以及，妈妈的神态，爸爸的……
你走出门去，乘车，或者，你爸爸开车送你去学校，沿路是怎样的情形？与往日有什么不同吗？哪些相同，哪些不相同？细节……
你走进学校的大门，看到同学，是你认识的同学，和不认识的同学，还有老师走过，认识的，不认识的，你过去跟老师打了招呼，同学越来越多了，走向各自的考场。
你跟同学一起走进考场，进门，你看到里面的情景，这是一个怎样的教室？你环顾这个教室，看到了什么？细节，具体细节。你甚至看到墙上的一个斑点，你看到了同学，以及他们的表情，你看到了老师，然后听到老师宣布考试，卷子发下来，你开始看卷，这是什么科目的试卷，题目是什么？具体，很细致的具体。然后你开始做题，同学们都在做题，笔在试卷上发出细微的声音，考试的过程中一切细致的地方，你都想象到了……
你在想象中完成了考试，每一场的考试后，你走出考场，看看周围是怎样的情况，同学在说什么？他们的表情，他们的动作，以及老师……
提醒
关于这场想象，我需要提醒几点：
一、在考试即将来临的日子里，你可以反复进行这样的想象练习，让一场将在现实中发生的事情，在你的头脑里已经发生许多次了，以至于当你进入考场的时候，你对这个地方已经十分熟悉了，你在经历考试的时候，这个过程中的许多东西，你已经在想象中经历许多遍了。
二、注重细节，越细致越好，越逼真越好，仿佛亲临其境。
三、在你的想象中，可以有积极的方面，主动而积极，丰富而多彩，那态度就好像是，它们真的发生了，它们就是这样发生的。
……
現在，我还是决定不告诉你为什么你要进行这样的想象—如果你在考试之前的一段日子里，感到有压力，有焦虑，你就去反复进行这样的想象—在考试结束之后，你自然就知道，你为什么要进行这样的想象了。
学生称：成绩大排名是“全球定位系统”;但是更要细定影响考试成绩的综合因素。
“考砸了，最大的影响是什么?”，“反面立论”更能激发谈论兴趣，说得很多的就是，考砸了，会对自信心产生最大影响;细说具体体现，同学们认为，一方面对一个学期的学习缺乏自信，对自己的能力和学习方法产生质疑;另一方面干扰下一阶段的学习。一个学生补充说道：“信心没了，急躁、攀比、嫉妒之心来了，这种心态下的学习怎么会有好的效果呢?”这句话在全场产生共鸣。按照现在通行的做法，期末考试过后，各区县会有一个大概排名，学生戏称它为”全球定位系统“，但是客观上它也给学生带来了一些不良心态，因此，如何正确看待这一“定位系统”，教师、家长和学生都有很多工作要做。我们提出“模糊名次，找出差距，科学定位，树立信心”，目的就是要求同学们在“定位”上既要定名次位置，更要细定影响考试成绩的综合因素的位置，这样才能帮助学生逐步树立信心。
让我们感到欣慰的是，对于“你觉得周围的人看重你的成绩吗”这个问题，不少同学都认为家长的关注并不是考砸的主要因素;他们普遍认为，家长关注孩子的成绩“天经地义”，不能拿来做借口;而同学之间有时候会问一句，出于好奇而已，转眼就忘了，其实大家还是更关心自己的成绩，“考试是自己的事情”成了他们的共识;但同时我们也发现不少问题，比如还有不少人存有“别关心我的成绩”等惧怕、抵触的想法，有的同学甚至认为座位的顺序，周围人答题的习惯都会影响他们的考试成绩，心理学专家认为这是缺乏自信的表现，对于这些同学，教师和家长都要找出他们表现出来的进步之处，以表扬为主，从而使得这些学生能够稳定学习，在考试中发挥出最佳水准。
“平和但有适度紧张”的考试心态，博得大家赞同。
考试应该具有什么样的良好心态呢?成功者似乎最有发言权，有的说“都敢交卷还怕发卷不成”，有的说“做题欲望强烈”;“平和但有适度的紧张”，这种心态博得大家赞同。平和让人在考场上不会犯一些低级错误，适度紧张让人保持较为兴奋的竞技状态，有助于临场发挥。考场最忌讳的心态是浮躁与侥幸，高三复习讲究对知识网络的掌握，任何一个知识点都非常重要，浮躁和侥幸心理都从侧面反映你的复习情况有问题，尤其是有的同学某个知识点没有掌握好就安慰自己：“也许不会考到，即使考了也就一两分，没有关系”，“事实上，好的成绩全来自一分一分的积累”，“漏洞多了，总有一天补不过来”。“影响期末考试最主要的因素是什么?”绝大多数同学都认为，“平时复习的积累”和“平时考试的信心”关乎考试成败;所以我们想在这里特别告诉家长朋友们，要养成高三孩子良好考试心态，一定要重视平时学习和考试，工作重点应该转移到重视学生平时学习方法和考试技巧上面来，而对于期末考试则要关注他们的心理状况。
到了高三，“有时候盲目自信也很好”，此时是“气可鼓，不可泄”“期末考试的信心来自哪儿呢?”问题一出，同学们说法很快趋同，总结出来就是，信心“从自己平时的付出中来”，“从平时成绩和近期复习阶段的自我感觉中来”。我们想特别强调学生们的考前“自我感觉”，这是对知识掌握以及学习努力程度的感觉，而不仅仅是外界(尤其是教师)的评价。现在的高三学生学习独立性是很强的，在学习上，他们越来越看淡外界的评价，有的甚至认为，到了高三“有时候盲目自信也是很好的，聊胜于无嘛”，此时就是“气可鼓，不可泄”。这种想法，如果放在高一高二颇不可取，在高三很有必要，教师和家长应该正面评价学生的这种感觉。
再过几天，北京市的几万高三学生就要参加期末考试了，这是他们最后一次参加名为“期末”的考试(以后便是一模、二模了)，同时也是他们最后一次阶段性大考(以后都是综合考试了)，从这个角度来说，知识网络是否严密，心态调整是否合理，这次“检验”就很有必要了。
罗平教授告诉记者，小李的这种心理现象属于典型的“考试过度焦虑综合症”。患了这种心理疾病的考生，如果不及时调整的话，在高考中一定会吃大亏。像小李这样的考生要采用焦点转移法、自我暗示法、放松法和系统脱敏法调节心态。简单的说，就是要转移焦点，放松心情。平时听听音乐、散散步，并积极暗示自己高考该复习的自己都已经复习了，平时大大小小的各类考试自己也没少参加，何必担心这一次呢?除此以外，还可以尝试一下，心情平静地躺在床上，进行身体放松。这样不仅可以有效调节过度紧张的考试焦虑心态，还有利于高考过程中正常发挥自己的.水平。
作为家长、老师、亲戚和朋友对待像小李这样的考生不仅不能再给其施加压力，而是要力所能及地帮助小李减轻压力。
例二、中等层度的压力状态
小张是北京中学的应届毕业生。他在接受记者采访时说：“要说没有压力那不可能，要说害怕的睡不着觉也毕竟是少数，反正能考上国家重点最好，考不上也无所谓”。
罗平教授非常赞赏像小张这样心态的考生。他说，像小张这样的考生属于中等层度压力状态的考生，这样的考生在考试中会正常发挥，甚至超常发挥。
例三、一点心理压力也没有
小格是三高的一名考生，他在接受记者采访时说：“我认为高考与平时考试没什么两样，有什么大不了的，考上考不上我都无所谓”。罗平教授告诉记者，像小格这种心态的考生在考试中根本不可能考好。如果一点心理压力也没有，在考试中大脑处于迟钝状态，不能发挥出正常的水平。
罗平教授提醒考生家长，最近一定要结合自己孩子的实际情况采取相应的心理辅导。一般情况下，考生们都有心理压力，不要过分要求考生，要以平常心对待高考。最近不要让孩子吃过于油腻的食物，要多吃蔬菜和水果。高考期间，最好不要送孩子去考场，或者告诉孩子自己在考场外等候。因为，家长们的这些行为，会增加考生心理压力。但是，家长们一定要在孩子去考试之前，为孩子准备好所有的考试用具和准考证等，万万不能出现差错，造成考生在考场上乱了方寸。家长也不能让考生提前或推迟休息时间，不要打乱孩子的生物钟。
一、注意审题，细心计算。(40分)
1、直接写得数。(8分)
0.63×2=4.8÷0.6=1.7+3=4×9×0.25=
1.25×16=9.6÷32=2-0.09=8.5-0.24-1.76=
2、列竖式计算并验算。(8分)
2.04×8.5=4.692÷0.46=
4、计算下面各题，能简便计算的用简便方法计算。(18分)
7.4×9.8-14.513.4+5.62+17.6+4.38
6.73×4.8+5.2×6.738.4÷0.6+8.4÷0.4
(9.6+1.48÷3.7)÷85.8÷[4×(1.34-0.14)]
5、列式计算下面各题。(6分)
①一个因数是2.8，积是19.6，另一个因数比0.57多多少?
②6.04比一个数的.2倍少8.36，这个数是多少?
二、认真思考，准能填好。(18分)
1、在下面的括号内填上适当的数
1.02千米=米7.8平方米=()平方米()平方分米
3100克=()千克()千克=5吨40千克
2、在下面的○内填上“>”、“<”、或“=”
12.3×0.75○12.30.56÷0.4○0.56
0.95○0.95×1.874.8×100○48÷0.01
3、按要求给后面算式添上括号：先除，再加，最后乘：0.8×1.2+12.9÷3
4、根据237×29=6873，直接写出下面各题的结果：
2.37×29=23.7×2.9=2.37×290=68.73÷23.7=
5、学校有足球a个，排球比足球多5个，篮球的个数是排球的b倍。篮球有()个。
6、一个平行四边形的面积是2.4平方分米，底是20厘米，高是()。
7、0.85÷0.2的商是4时，余数是()。
8、两个数相除，商是5.4。如果把被除数扩大10倍，除数缩小10倍，商是()。
9、一个两位小数，保留整数是6。这个小数原来最大是()。
三、仔细推敲，作出判断。(4分)
1、0.18×2.5÷0.18×2.5=1……………………………………………()
2、8.39÷2和8.39×0.5都表示8.39的一半。…………………………()
3、一个不等于0的数除以小数时，商一定大于被除数。……………()
4、甲>乙>丙，这三个数的平均数是1.76，则1.76<甲。……………()
四、反复比较，慎重选择。(4分)
1、2.396保留两位小数是()。
A：2.39B：2.4C：2.40
2、一瓶油连瓶重2.7千克，倒出一半后，连瓶重1.45千克，瓶里原来有()千克油。
A：2.3B：2.5C：2.6
3、把一个小数的小数点去掉后，比原数大39.6，这个小数是()。
A：3.96B：3.6C：4.4
4、看算式，发现规律，找出答案。
关键词：美术统考,变化,基础,教学
一、前言
今年的美术高考招生工作又即将开始, 立足高等艺术专业教育和学生长远发展, 我省已开始对统考做出一系列改革与调整。这就说明美术高考内容不再一成不变。例如去年的辽宁美术统考改革主要体现在两方面:一是逐步提高艺术类有关专业招生录取的文化课成绩要求, 二是改变美术高考的考试方式, 素描和色彩从以往的写生形式改变为图片的试题模式, 速写则由模特写生改变为默写。
二、美术统考考试变化引发的思考
作为高中美术辅导教师, 我们需清楚的认识到, 目前的美术统考越来越重视对学生基础能力的考核。在以往的美术统考中, 考试虽然也重视学生造型及写实能力的考核, 但是考试内容单一。因考试受诸多条件的制约, 素描及速写科目的模特仅局限为男青年, 色彩科目的静物也较为简单, 所以美术辅导教师对这些考试内容驾轻就熟, 长时间反复性的带领学生练习这些考试内容, 以致考生习惯性的照抄性地写生, 缺乏对所画人或物的真实感受和理解。这使一些急功近利的画室培养出来的学生看似有基础, 实际不是正确的美术基础。而去年的美术高考改革则大大放宽了考试范围, 素描头像以图片形式出现, 既可以是男青年, 也可以是老年或女人;色彩静物范围更加广泛, 生活中的常见的任何物品都可能出现;速写的默写形式已不是简单背军装男青年站姿或坐姿能解决的, 更需要学生对运动规律的深入理解和长期的造型训练才能达到考试要求。这种种变化表明辽宁美术高考已开始注重考核学生扎实的美术基本功、审美能力以及创造思维。所以, 只有真正夯实学生的美术基础, 才能从容应对各种考试变化。
三、应对美术统考考试变化的措施探寻
既然要打好基础, 就必须利用好高中美术学习的两年半时间。
高一阶段是学生打好基础的关键一年。此时的学生刚刚接触美术, 对美术的学习一无所知, 这时我们老师是要从头教起的。此时应重点培养学生的观察能力、分析能力、造型能力、审美感受以及艺术思维。而这些能力则需要通过几何形体、素描静物、速写和色彩的学习进行反复训练。此时教师一定要引导学生用比较的方法进行观察, 并且养成先整体后局部的作画习惯, 这样才能使学生打好正确的绘画基础, 并为逐步培养学生的审美感受和艺术思维创条件。高一阶段的素描、色彩、速写应达到几点要求:首先, 对素描科目的训练要求学生画静物时, 构图合理、造型准确、作画步骤完整、空间及黑白灰关系明确、并具有一定的细节深入能力。第二, 对色彩科目的训练要求学生在色彩静物写生时, 构图美观、色调统一、色彩关系准确、空间和体积表现明确。第三, 速写科目需要使学生了解基本的人体比例及结构、运动规律, 训练学生线条的流畅性以及快速抓住模特动势特征的表现能力。
高二阶段在巩固学生的美术基础的同时, 教师应该拓宽学生眼界, 提高审美品位和艺术修养, 并进一步加强学生的细节深入能力。首先, 教师应利用多媒体放映美术作画视频和优秀作品供学生欣赏, 引导学生分辨什么样的作品是精品、并且知道它好在哪, 还能自觉得在绘画实践中去表现, 不断提高自己作品的品味和修养。第二, 通过大量的写生、临摹及教师示范, 逐步提高学生的深入能力。第三, 摆放静物和安排模特时要拓展写生范围, 加大写生难度, 逐步提高学生的观察能力、分析能力及应变能力, 培养学生面对新事物时, 能运用艺术思维进行分析, 并用绘画语言加以表现的能力。
高三阶段是高一、高二学习内容的沿承和升华, 同时需注重学生创造性思维的培养。高三学生应在准确掌握人物造型的基础上, 更加注重于表现人物的各种特征, 深入表现表现模特异于常人的细节, 不但要形似, 更要传神。色彩静物方面在高三训练中, 考试涉及的内容广泛, 教师应指导学生对各种静物进行归类训练, 同时继续巩固和加强学生对色彩关系的控制和把握能力。此时就需要训练学生在控制画面色调的基础上, 对各静物加以塑造, 并区分前后主次的空间关系, 即便静物看似复杂, 但只要掌握整体的色彩关系, 而静物的色彩处理与周围环境和谐统一, 那么同样也会画出一张优秀的色彩作品。这样的训练会让学生认识到色彩关系的重要性, 而不是麻木的照抄静物。只要使学生养成用色彩的思维去分析静物, 那么再难的静物都会在学生扎实的色彩基本功面前迎刃而解了。速写默写方面的训练, 在对人体结构及运动规律的理解和熟练运用的基础上, 还要对头、手、脚及细节的刻画多下功夫, 多画不同年龄段、不同特征的模特, 多理解, 多练习, 并不断的积累经验、总结经验, 才能熟练运用艺术思维进行适当夸张, 画出准确、生动的速写作品。
结束语
总之, 应对高考变化的万全之计唯有培养学生打下坚实的美术基础, 使学生具有真正的专业能力, 才能以不变应万变, 在美术统考中取得好成绩, 并在以后的艺术道路上取得更辉煌的成就, 实现自己的人生价值。
参考文献
[1]许静.“直击”美术联考[J].考试与招生, 2011年01期.
[2]丁文玲.美术高考总结——以2014年美术专业考试为例[J].教师, 2015年09期.
一、切实转变教学观念。牢固树立以学生为主体的意识
政治课是提高学生思想政治素质的重要课程，我们的教育对象是活的、教学内容是活的，教学方法也应是活的。我们的政治课不可能一成不变，必须不断改革、与时俱进。实行开卷考试的目的就在于深化政治课教学的改革，充分发挥其德育功能，引导教与学双方注重联系实际、注重培养能力，避免死记硬背的现象；培养学生的创新精神，提高其人文素养。现代教育理论指出，学生处于主体地位，教师起主导作用。因此在教学过程中，我们要改变“一张嘴巴、一支粉笔、一本书”的传统教师形象，要改变“一言堂”、“灌输式”的教学模式，要采取各种手段来激励、唤醒学生的主体意识。在课堂教学中要把书本知识作为载体，来培养学生的创新能力，同时采用多种手段把它内化为学生的思想道德品质。
二、积极研究教学对策。推进初中思想政治课的教学改革
新课程标准在教学模式上，倡导自主、合作、探究的教学方法，要求学生学会创造性地学习和运用。为适应素质教育的、新的考试模式的要求，中学政治的教学必须得法。教学要得法，必须做到：
1上好平时的每堂课。开卷试题一般都是“题目在书外，内容在书内”。教材上的理论知识非常重要，必须准确掌握。首先，以每课的框题内容为单位，出好相应的思考题印发给每个学生，让学生自主预习、读书找答案；然后，在新授课上，就本课要学的内容，请学生相互合作将思考题一一回答；接着，师生共同联系实际进行分析、探究、讨论；在此基础上，归纳总结，布置作业；下一课再进行复习提问。这样举一反三地组织教学，不仅使学生跳出了死记硬背的“苦海”，而且能使学生较容易地掌握所要学的基础知识。
2教给学生科学的学法。随着考试形式的变化，学生的学习方法也应与时俱进。在日常的学习中，学生应着重搞清楚教材上的基础知识。不但要知其然更要知其所以然。要认真听课，重点是听老师对概念和原理的分析、对相似概念的区别。对平时学习和作业中遇到的较好的试题要善于加工和整理，整理成一本资料并列出一个目录附在前面，这样在使用时就会使效率成倍地提高，并且克服了盲目翻书的弊端，节约时间做一些较难的问题，使自己能从容应试。
3指导学生关心时政热点。时政热点是政治课内容的有机组成部分，开卷考试后，时政热点显得更加重要，所以，教师在指导学生学好教材理论知识的同时，还要指导学生学好时事知识。但是，时政热点覆盖面广，既包括国内的、也包括国外的，内容涉及政治、经济、军事、党和国家的路线方针政策等。一方面，我们可要求学生学习时事时要有所选择，主要选择那些与教材重点知识有关的热点问题，例如选择西部大开发、北京奥运会举办成功、“神舟七号”飞船的成功发射、环境污染问题、“9·11”事件、中东局势等；另一方面，我们应要求学生平时注意观察社会，多关心国家大事，关注社会热点问题，养成积累一些时事知识的习惯。
4培养学生的创新意识。从各地的中考试卷中我们不难看出，命题者已考虑到培养学生的创新意识，在制定标准答案时，相当一部分题目采用“采意不采点”的原则，只要求学生“意到”，允许表达多样化，鼓励学生的个性创造。因此，每位老师要转变观念，注重培养学生思维的变通性以及运用课本理论知识分析实际问题的能力。培养学生的创新意识、创新能力，既是增强我国科技实力、推动社会全面进步的需要，也是提高学生运用所学知识分析、解决问题的需要，同时还是学生提高中考成绩的重要途径。
5注重与当地经济社会发展实际及自身生活实际联系。理论联系实际是思想政治课的一大特点。因此，在学习中要注意把教材知识与当地经济发展实际联系起来，与自身生活实际联系起来，学会用教材知识分析当地资源和环境状况问题，并尝试着提出切实可行的解决措施。
三、深入探讨中考试题。重视课后的专门训练
综观近几年来各地的中考政治试题，一般都具有以下四方面的特点：一是突出社会热点；二是知识点覆盖面广；三是突出素质和能力要求；四是试题呈现形式灵活、多样、新颖。针对这些特点，在复习过程中；我们应重视对不同题型进行专门训练。首先，要明确训练的指导思想。应选择一些有代表性的题型和题目，有的放矢地进行。这要求教师在研究各地中考试卷和试题的特点上，精心挑选和设‘计一些题目新、材料广、问题宽、答案活的试题，让学生通过做题学会学习、学会答题。其次，要有计划地进行训练。根据“三轮”复习的不同要求，必须制订相应的计划。第一轮复习，训练应以基础性的试题、以每课的小综合训练为主。第二轮复习，训练应以运用知识分析问题和解决实际问题能力的试题为主。第三轮复习。训练应以综合性的试题为主。最后，训练后要及时给予批改和评讲，加深学生对知识的深刻理解，指导学生答题的规范性、准确性和完整性。
那么，怎样才能在期末考试中取得高分呢?
想要通过考试愉悦自己，首先心态很重要。考试，在我看来，目的应该有两个。一是鼓励自己，达到自己满意的成绩;二是发现问题，为以后的学习指明方向。
从考试范围上看，大部分的同学面对的是一张包括了全部高中物理知识的试卷，也有少部分同学幸运一些，只需要复习高二下学期学习的部分。不同的范围复习的侧重点会稍有不同。
全部知识点的试卷中会有很多个重点考查的知识点。比如说静力学中的平衡问题、动力学中的曲线运动问题、两定律两定理(动能定理、动量定理、机械能守恒定律、动量守恒定律)的应用、电磁场中的综合应用以及电磁感应问题。
这种试卷在试题的分布上会努力向高考靠近，由于知识点多，所以在单个题目的难度上就会有所下降，很少出现计算量大、步骤复杂的大综合题，同学们在复习的时候要多注意能量动量和电磁感应部分的知识，重要的是要回忆起很久之前学过的知识并且会用。
而考查部分知识点的试卷重点难点就只剩下电磁感应类问题了，同学们在复习的过程要多对这类的综合问题进行练习，考查范围小了，而且包含的内容又基本不是高中物理的重点知识，那么在唯一的重点部分难度就一定会有所增加。
不管是哪一种范围的试卷，在复习方法上基本都是一致的。
首先要做到的就是善其事，必先利其器。
物理解题的过程是一个信息加工的过程，当我们面对一个物理试题时，成败的关键就在于能否将头脑记忆库中的相应知识与题目建立正确的联系，并进一步应用这些知识分析、推理，最后完成解题，所以，同学们要做的是整理记忆库，梳理基本物理概念，区分易混淆的，熟练掌握基本物理规律，牢记常用的。
其次千变万化的物理命题都是根据一定的物理模型，结合某些物理关系，给出一定的条件，提出要求的物理量。
而我们解题的过程，就是将题目隐含的物理模型识别、还原的过程。在复习的时候，同学们就要逐步培养自己的分析能力，通过分析把一个复杂的物理问题拆分成若干个子问题，建构起相应的物理模型，结合模型所遵循的物理规律，，写出符合题意的物理方程。
最后，要培养一些良好的解题习惯，并且在考试的过程中要掌握一些技巧。
解题的时候，一定要画图，画示意图(力学中的受力图、运动情景图、v-t图，电学中的电路图，光学中的光路图等)是解决物理问题的重要方法和手段，是一大法宝。考试的过程中要注意时间的分配，不在某一个问题上过多的浪费时间，尽量选用有效且简便的方法，尽量在有限的时间内快速准确的解决问题。
几点注意事项
1、一定要找时间自己进行仿真模考，这是优秀学生复习理科考试的共同习惯;
2、复习的四个阶段以全部完成为主要目标，其间不要过分耽误于某一个知识点或者某一道题，否则会导致复习规划无法完成，以致影响考试信心。
3、对于较难的题目，不要想着可以一次性解决，因为能力的提升要有一个过程，建议学员可以每天定时定量完成1道或者2道难点题目，慢慢积累，保持心态，把目标放到一年半之后的中考上。
4、考前的前一个晚上不要做任何新题，可以适当休息，进行运动的话运动量不要太大，如果心理觉得没底可以看看错题集或者做过的试卷，保证休息。
【关键词】 高职高专 三级考试 技巧方法
随着国际经济深入的发展，英语已经进入到各个领域，越来越多的公司将英语水平作为招聘新员工的硬性条件之一。依形势来看，高职高专的学生需要对英语的学习重视起来。培养学生掌握一定的英语语言基础知识，能运用英语进行有关的涉外业务工作，这是高职高专英语教学的目标。为了检验高职高专学生英语能力，国家进行了英语英语应用能力测试。因而，学生在大学期间需要全力通过英语三级考试。英语三级考试的难度介于高考英语和四级英语考试难度之间，比较适中。学生应对考试，首先要清楚的了解到考试的题型和分值分布情况。
一、考试试卷题型分析
英语三级考试试卷总共分为五大部分。
第一部分：
听力理解（Listening?Comprehensive），得分占总分的15%；
第二部分：
语法结构（Structure），得分占总分的15%；
第三部分：
阅读理解（Reading?Comprehension），得分占总分的35%；
第四部分：
翻译—英译汉（Translation——English?to?Chinese），得分占总分的20%；
第五部分：
写作（Writing/Translation——Chinese?to?English），得分占总分的15%。考试总耗时120分钟，分值100分。
由以上情况可以看出，除阅读理解外各大题型分值所占比重比较平均，因此学生应重点攻克阅读理解，对待其他题型需均衡发展予以应对。
二、应试的技巧和方法
（一）加强英语听力的训练
学生每天应坚持听英语半个小时到1个小时，先从简单英语慢速英语开始，听不懂可以反复听，务必要听懂每一句话，然后难度向三级英语靠拢。平时英语听力材料的内容尽量丰富，扩充英语听力的情景范围，模拟英语环境，做到身临其境，全身心的投入，这样对英语听力的提高大有裨益。听和说是相辅相成的，在课堂上学生要重视每一次英语交流的机会，加强英语交际锻炼，真正发挥英语作为语言的功能。考试前把历年的听力真题拿出来听，开始进入考试状态。考试时，先快速把题干和选项看一遍，根据选项做好充足准备，播放时抓住英语听力的关键词语和语句,善于揣测言外之意。
（二）掌握英语各种语法
英语三级考试重视了对学生掌握英语语法的考查，学生学习英语语法应当全面了解。英语的语法分为词法和句法两大部分。学生融会贯通英语语法分三部分。一是学生要掌握名词、限定词、代词、形容词、副词、动词和介词的基本用法。二是要掌握时态、被动语态、一致关系、替代和省略的基本用法。三是要掌握主语从句、宾语从句、表语从句、同位语从句、定语从句、状语从句、倒装句和虚拟语句的基本用法。
（三）提高英语阅读能力
阅读理解是英语考试的重中之重，3级考试分值高低很大程度上与阅读理解题做得好坏有关。打好阅读基本功，平常需要多读英语文章，尽量做到用英语思维全篇阅读，避免一边看英语一边看汉语翻译。遇到不理解的单词，先不要查字典，根据句子环境来猜测大致意思，务必保持阅读的顺畅性。在课堂上，认真学习每一篇课文，全面理解。做阅读理解题时，先从题干和选项看起，带着问题去阅读，这样使做阅读理解题更有针对性。
（四）正确理解英语语句与合理翻译
英语翻译题共有5个句子，这类题型考的是词汇量、语法和翻译功底。学生平时看文章时要锻炼对语句的理解力，特别是长句，要分析句式。翻译切忌简单地用词汇进行堆砌，用汉语思维逐个单词翻译。一定要在理解整个句子的基础上，整体翻译，使翻译出来的汉语通顺易懂。在考试时，翻译题一般是从一篇文章中找出5个句子，前面4个句子有直译的选项，根据整篇文章的意思，结合个选项的意思，选出最恰当的译文。最后1句翻译题需要学生翻译成汉语，无选项，这题难度相对较大，先忠实于原文的意思，然后确定句子的结构、成分和内容，逐句翻译，保持前后句子的连贯性。
（五）勤于英语写作
培养英语的写作能力在于平时的锻炼，养成良好的写作习惯，对英语写作能力的提高有很大帮助。学生要按照教师要求，认真完成每次英文作文写作，仔细分析老师给予的指导评语，知道自己犯了什么习惯性的语法错误，确保下次不再出现类似问题。考试中，写文章的时候不要将一篇文章写成一段式的。一般运用三段式结构，使文章看起来有层次感。在掌握英语语法的情况下多使用漂亮的从句，文章衔接得当，通读顺畅。
英语的学习归结一点是长期的积累过程，词汇量是英语学习的基础，把这根基打好了，英语学习才会轻松的多。学生要多注意日常学习英语，把学习英语当成一种习惯，不能把英语当成负担去学习，尽量培养学习英语的兴趣。另外，作为一门考试，应多加进行解英语试题方面训练，掌握解题技巧，培养英语考试实战能力。
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高一高二高三的学生在开始转入期末考前复习的时候，复习分心怎么办？怎么提高期末考试复习的效率？让名师为考生提供期末考试复习指导吧。
一、考前看不进书
这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。
二、考前睡不着觉
考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。
此外，要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。
三、考场上心烦躁
有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。
事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。
四、遇难题就紧张
考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。
考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。
五、觉得时间不够
考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。
在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。在保证正确率的前提下，能做多少算多少。考试结束前15分钟，监考老师会提醒考生注意时间，加快答题速度，考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题，而不是死啃难题。
六、考试时老走神
有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。
出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。
七、在试卷上乱画
复查对考生很重要，在考试中，应该安排一定时间复查试卷，它是一个查漏补缺的过程，如果考生采用的是灵活答题顺序，最后更有必
要复查一遍，看看是否有遗漏，最好能对所有题型做一次总体检查，如果时间不够，也要检查一下重点题型。
第十八周
班会目的：1.为迎接期末考试做准备
2.介绍复习和做题的方法 重点：有效复习和做题注意事项。
时光如流水，一眨眼的功夫，半个学期已经过去，期末考试也即将来临。期末考试是对我们这半个学期来学习成果的检验，通过检验我们可以及时地了解自己各方面知识技能的掌握情况，发现学习上的漏洞，并及时祢补。因此，我们每一位同学都必须全力以赴，认真对待期中考试。
现在离期末考试只有一天，我们应该怎样进行有效的复习呢？ 首先，应该仔细制订一个短期的复习计划。我们的期末考有好几门功课要考，如果不制订一个计划，我们就会毫无头绪，不知道怎么复习、复习哪门好。因此，我们应该结合自己的学习情况，合理地制订一个复习计划。比如，我们可以把每门课程分成几个复习单元，列出每个单元的复习目标，然后再把各个单元的知识融会贯通。这样，我们就能对所学的知识有个整体性的掌握。同时，我们还要规定每天必须完成的复习任务，以保证在考试前把课本的知识都复习一遍。
其次，复习还要讲究方法。我们复习主要围绕教材进行，教材就是命题的主要参考依据。因此，我们只要把教材理解透彻、融会贯通，就一定能够考出理想的成绩。下面我就如何复习课本知识提出一些建议：我认为对于课本知识可以采用“三轮复习法”。
第一轮，对课本有关的内容全面系统地复习一遍，把基础知识掌握牢固。考试主要以基础知识和基本技能为主，它占了考试内容的百分之60到70。因此，这一轮的复习要认真、仔细。第二轮，重点深入复习老师上课指出的重点知识以及自己不懂的知识，并精选一些相关的练习，加深理解。第三轮，综合复习、练习。把课本里的一些概念、定理、定义、公式加以记忆，并复习上课的笔记、作业本，把作错的题纠正并掌握。
经过这三轮的复习，我们已经可以胸有成竹、满怀信心地迎接期中考试的到来了。
下面顺便简单介绍一些考试方法：在考试的过程中，答题也讲究方法技巧，这也是能取得成功的关键。我认为考试答题应该做到以下几点：
一、答卷要有计划。我们拿到试卷首先要大体地浏览一遍，看看题目类型、数量以及掌握的情况，做到心中有数，并有个初步的答卷计划。
二、审题要仔细。要沉着冷静地去审题，把题目给出的已知条件弄清楚，再结合学过的相关解题方法，很快就会解决问题。
三、答题要有方法。一般是先易后难，解题过程中如果遇到难题可以先跳过去，把会做的题尽快做完，留出充足的时间再去解答难题。
四、最后还要留出一点时间检查答卷，主要检查是否有题目被遗漏，答案是否正确。
那么，对于期末考试来说考前该如何复习，如何有针对性制定复习计划?这些都是家长和学生目前最关注的话题。
“我家的孩子最近很焦虑，因为马上要期末考试了，不知道应该如何复习，而且期末考试对于高三学生来说算是一次大规模的考试了。”家长李女士说。
从根本上来说，期末考试应该是一次查找知识体系漏洞的契机，因为XX年高考的方向也许会有一些变化，为此第一次考试的方向很重要，为此学生应该重视起来，但是不要过于担心，建议学生们通过这样的考试能从题型上找出规律，并总结出未来高考的方向，这样对日后的备考有积极作用。
XX年的高考题对于很多学生来说相对难一些，那么XX年的高考题可能会有所变化。
“特别是数学这一科，我觉得会更加注重基础知识的考察，为此建议学生们在期末考试前应该狠抓基础知识，这对于学生的高考备考有着很重要的作用，希望学生们能重视起来。”赵军指出。
对于语文这科目的复习，因为是一次相对大规模考试，为此应该提前关注到语文考试中的热点变化等，特别是对于语文素养上的培养非常重要，还要在作文上下工夫。英语的复习中，希望同学们注重阅读，解决这一难题也从基础上抓起。
症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。[处方]在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
[处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训 练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2―3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些 轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。[处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。[处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。[处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
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