途中跑教学反思

途中跑教学反思（共8篇）

途中跑教学反思 篇1

陈相吉

通过对短跑技术动作的教育教学，学生学习了短跑的起跑、起跑后的加速跑，对短跑技术有了一定的基础和认识，在此基础上学习途中跑。通过本节课的教学，现将反思如下：

（一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期的目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。

途中跑教学反思 篇2

1.抓关键技术

后蹬、前摆和着地是途中跑的关键技术。后蹬要求大、快、直、前,前摆要求摆动腿积极向前上方高抬,步幅大而均匀。着地要求大腿积极下压,小腿顺惯性由前向下做积极的“扒地”。教学中应采取有效方法进行分解教学,着重学习后蹬、前摆、着地关键技术。在此基础上通过一系列专门练习,如加速跑、重复跑、走跑交替、定时跑、变速跑等,学习整体协调动作并结合游戏比赛方法,掌握途中跑的技术,提高途中跑的能力。

2.抓跑的专门性练习

跑的专门性练习对学生掌握途中跑的正确姿势、提升身体素质和跑的能力有较好的作用,特别高抬腿跑和后蹬跑对途中跑的步频,增大途中跑的步长有直接的影响。

2.1高抬腿跑。突出一个快字。要求做到抬腿和蹬地、抬腿和送髋、抬腿和前摆之配合,采用的练习方法有:

2.1.1扶墙和双杆等做支撑高抬腿跑练习,体会下肢正确技术动作,强调支撑腿三关节必须伸直,防止屈髋的错误技术动作。

2.1.2行进间由慢到快的高抬腿跑练习。练习是先用两手在体后托腰,防止上体后仰,然后两臂摆动,速度加快,步幅加大,并保持正确的技术动作不变。

2.1.3高抬腿计时跑(10—30秒)。可有效提高动作速率和肌肉力量耐力。

2.1.4各种不同距离的负重抬腿跑。

2.1.5短距离(30—60米)。反复快速高抬腿跑接途中跑的练习,除可以改进跑的技术外,还可以提高跑的快速力量和专门速度耐力等。

2.2后蹬跑。狠抓一个大字。要求做到后蹬充分,摆动腿积极下压,用前脚掌着地。强调逐步增大步幅,动作富有弹性。采用的练习方法有:

2.2.1原地两腿弓箭步交换跳。

2.2.2用力角度,大方向偏上的后蹬跑练习(30—60米),要求用力并带有一定的弹性,注意髋、踝、膝三关节充分蹬伸用力。

2.2.3快速向前的大步后蹬跑练习(40—80米),有助于改进蹬摆技术和发展腿部肌肉的快速力量。

2.2.4后蹬跑逐渐加速衔接途中跑的练习(30—50米+20米)。过渡时,要认真体会肌肉用力感觉,使正确的后蹬跑技术与跑的完整技术相结合,通过反复练习,逐渐改进蹬伸用力不充分,跑时不送髋等错误动作,并发展下肢力量和爆发力。

3.抓条件作业

采用条件作业法主要是为了帮助学生改进并掌握动作,方法有:

3.1弓箭步原地摆臂练习。要求学生把注意力集中到摆臂上,做有力的前后摆动。可采用对墙站立、限制摆臂的动作。

3.2在窄道上跑。在地上画几条窄道,让学生在道内或道线上练习,这样能限制学生跑时身体左右摇摆,开始练习不宜太快。

3.3标记跑。在跑道上放若干个实心球,距离与学生步幅相适应,让学生跑时每步落在两实心球的中间,这样能限制学生的步长,改进跑时步频快而步幅小的缺点。

3.4上下坡跑。有条件的情况下可以采用上下坡跑,一方面可以提高身体素质,另一方面能发展跑的能力,促进学生掌握动作。

4.抓教学改革

搞好途中跑教学,教法合理是关键。教学中教师应大胆改革,采用各种教学手段,使学生逐步掌握动作。如集体原地摆臂练习时,教师可利用掌声、哨音等信号进行调节,在此基础上,学生分组做弓箭步摆臂练习;用对照比较方法,让两三名学生用中等以上速度跑40米~60米,教师示范进行对比,讲解动作要领,使学生建立正确的技术概念;采用顺风跑、下坡跑等方法,体会加快步频和自然放松跑的技术;在直道上做追逐跑、接力跑等各种游戏,提高学习兴趣。也可以利用篮球场做变速跑,采用边线加速端线慢跑的方法练习;仰卧肩肘倒立,做车轮跑的放松练习,以发展膝关节的灵活性等。

5.抓纠正错误

根据学生练习中易犯的错误动作,分析原因,抓主要错误进行纠正,是教师教学能否取得成效的保证。

5.1“坐着跑”主要原因是后蹬不充分,特别是伸髋不够,身体重心提得不够高。纠正方法:练习双手叉腰跑、后蹬跑、上台阶跑,使身体重心提高,体会后蹬动作。也可以做一些增加大腿力量的练习,如立定三级跳和负重下蹲起跳。

5.2摆动腿前摆时,大腿抬得不高。这是由于大腿屈肌力量不够强,后蹬不充分,上体过于前倾引起的。纠正方法:做发展大腿屈肌力量的练习,用负重原地高抬腿跑、行进间高抬腿跑、蹲跳和起跳后双手抱膝及上坡跑的练习纠正。

5.3“塌腰”的“后仰”跑。主要是腰腹肌力量不够,上体前倾过大或腹部前挺。纠正方法:在肋木上或仰卧在垫子上做收腹举腿,肩负轻物做转体和体前屈等腰肌力量练习,利用上下坡进行反复跑练习。

5.4跑时全身紧张。主要是跑的概念不清,动作协调性差。纠正方法:多做中等速度的匀速跑和加速跑,在跑前做一些腿部、臀部和肩部的放松练习。

总之,通过自己的实践总结,短跑途中跑的技术动作对提高短跑成绩起着重要作用,使学生在途中跑的过程中减少能量损失,并调节肌肉运动紧张、放松合理交替,对提高学生速度有很大的帮助。

参考文献

[1]通用教材《田径》编写组.北京人民体育出版社,1987.

[2]体育学院通用教材.运动训练学.人民体育出版社,1999.

秋拍途中跑 篇3

流拍，对11月开拍的公司是祸，对12月开拍的公司却是福，后者亦能借此空当进行战略调整。

被藏家刘益谦视为排球场上“二传手”的瓷杂，调整力度为最。直如北京匡时董事长董国强所说，“瓷杂的调整力度明显超过书画。”

而在香港佳士得拍卖之后，处于战略转型中的拍卖公司们看到了拍场信心的恢复，续写着精品门路。

转变战术

转变战术的拍卖公司中，北京匡时是其一。其总经理董国强说，“等到拍卖的时候，你会发现，现场很多价格和图录上的估价有出入。”

秋拍征集时，拍卖公司和委托人协商的价格通常是以春拍为参照，经过前一轮拍卖，为适应市场环境，委托价也会有所调整。价格浮动之余，拍品种类也随之而动。董说，参照前期拍卖结果，匡时会根据市场的热点转换以及重视度对所征拍品进行调度。

他谈到了瓷杂，第一轮秋拍成交结果显示，此类拍品表现疲软。和过往相比，上拍于匡时的瓷杂类拍品大幅减少，呈现出的大多是经受多年拍场洗礼后仍然坚挺的蓝筹。

“诸如清代传统官窑的盘子和碗，虽不会动辄增长几十倍，但每年增长比例约为10%至30%。”北京匡时瓷杂部主管孔超说，历年的拍卖显示，清代官窑受大环境影响较小，而那些宫廷工艺却是波动较大的品种。

“艺术品市场走入敏感期”，当人们口中不约而同叨念这句话时，不单匡时，北京保利也动员78个业务员与委托人协商调整价格。最后的结果是，秋拍中推出的拍品数量，较今年春拍减少四分之一；总估价共计28亿元，与春拍35亿元的总额相比，少了三分之一。

保利声称，将配合“价格战”推出一系列针对当前行情的价格组合，包括近年来扮演市场风向标角色的齐白石，再到近来屡出佳绩的傅抱石、黄宾虹、黄胄等，还有被市场关注的林风眠、陆俨少等明星人物，都以价格组合的方式同时推出高中低价位的拍品。

市场的冷流并未让拍卖公司感到害怕，反而多了几分自信。“艺术品市场持续增长了2至3年，大家的神经绷得很紧，这个时候，一旦风吹草动，市场就会有所反应。”董国强解释道，秋拍没有大家想象的那么悲观，从中国嘉德到北京瀚海，再到香港佳士得，市场信心正在恢复。

悲喜交加

看过数场拍卖后，一位杨姓藏家感叹，“几多欢喜几多愁。”观摩中国嘉德的古书画，杨发现，由于前期价格空间已得到补涨，市场表现出精品少、普品多；珍品少、老片儿多；“真精新”的作品少、屡次上拍的作品多，外加卖家对于市场估计过高，造成有价无市，成交较为惨淡。

如上拍于中国嘉德的《湖山清兴》手卷，1380万元成交，几乎接近1200万元的底价；再如嘉德“大观——中国书画珍品之夜”中，《明人画扇集册》流标，此册集沈周、唐寅、文徵明、陈道复、陆治、王榖祥、王宠、王世懋、屠隆、莫是龙、米万钟等明代名家书画扇三十六页，时间从明中叶至明末，可算名家云集。业内人士将流标归结于1600万至2000万元的估价过高。

“卖家期望值过高，卖家越来越成熟”。杨说，反观近现代书画，因鉴定相对容易，藏家群体结构坚实，个别板块拥趸藏家众多，市场表现尚好，但已接近高位。

2010年春拍，获价1.008亿元的张大千《爱痕湖》让近现代书画的行情来得有些突然。紧接着，2010年秋拍，李可染《长征》以1.0752亿元刷新近现代书画记录，之后，徐悲鸿的《巴人汲水图》以1.7136亿元闹场。

近现代书画走入了新纪元，2011年春拍，齐白石《松柏高立图?篆书四言联》获价4.255亿元，逼近宋黄庭坚《砥柱铭》一年前创造的4.368亿元中国书画记录。

是年秋拍，齐白石《山水册》于中国嘉德1.9435亿元易主；傅抱石《毛主席诗意册》于北京翰海斩获2.3亿元。此外，近两年近现代书画在各个专场和其他场次中，纷纷拍出高价，行情锐不可当。

“近现代的涨速太快了，未来的行情还需看市场和整体经济环境。”一位张姓藏家对今年秋拍的近现代书画谨慎出手。

至于当代书画，已有市场人士将2011年至2012年视为当代书画表现抢眼的一年。但他们也看到问题所在：由于古代、近现代乏力，但资金流尚存。而近20年的市场已让很多画家拥有了固定的藏家群，而这部分藏家又是其中的获益者。于是当古代、近现代表现乏力之际，当代书画必然补缺成为强有力的一支。

瓷器板块，杨亦看到了清三代几乎接近顶点，明朝瓷器以永乐宣德为代表的青花、五彩略有表现，但整体涨势乏力。

值不值得？

自今年苏富比秋拍之后，冥冥中透着一种趋势。

北京匡时瓷杂部主管孔超说，“很多人不是不买了，只不过由于各种各样的原因而谨慎出手。”若是在春拍，精品与残件齐飞，有些人即便不懂也跟着市场起哄，现在越来越多的人开始考虑，“这究竟值不值得买”。

这是两极分化的一端，第一轮秋拍中，精品仍拍出了精品的价。

上拍于中国嘉德的《唐人诗意图》手卷，获价1.26亿元，此卷经《石渠宝笈?续编》著录，是清宫旧物，后被溥仪携至伪满而散逸民间，保存完好的是石谷画中极精之品。该画曾于2002年上拍中国嘉德，彼时的成交价仅为750万元，9年时间，十几倍涨幅。

陆俨少《春江不老图?行书七言联》于中国嘉德获价4140万元，此作系陆俨少为香港收藏家、老朋友王良福所作，代表陆从高古走向高远的艺术成就。2000年，该画在嘉德中国近现代书画专场以流标做结；2003年，于香港佳士得获价101万元。8年时间，40倍空间。

两极分化的另一端，如晚清普通官窑般卖得较惨，“不论书画，还是瓷杂，这个趋势仍会延续，”孔超解释道，“而且这样的调整在行业人士看来也十分必要。”

他指着即将上拍于匡时的“白玉浮雕八仙故事插屏”说，它来源于欧洲私人珍藏，与此插屏成对的另一半今年上半年于欧洲拍了18万英镑（折合人民币79.3万元），而匡时的估价定为55万至60万元，这个价格对于了解行情的藏家来说，相当便宜。

说这个例子，孙要告诉新兴藏家的是，他们应该从市场的调整中学到一些东西，而那些一直转悠于市场中的藏家知道什么价格合适，什么价格该出手，他们不会受到市场调整的干扰。

走精品路

经过秋拍第一轮洗礼，12月开拍的北京匡时、北京保利、北京传是拍卖等均在精品中下足功力。

作于1943年的徐悲鸿《五骏图》亦将登台北京传是拍卖，作此画时，徐48岁，正主持筹办中国美术学院，为筹集建院资金在重庆举办画展，义卖酬款。至成都时，得到含杰慷慨相助，遂作此巨幅《五骏图》相赠。

图中所绘五马于江边饮水，三聚两疏，汇合徐悲鸿一生中画马的姿态，饮水马、回首马、立马、奔马，一应俱全。五马于一幅圖中，徐一生画作里鲜见。

北京保利调整战略之后，推出十二大名家中有海上画派的奠基人任伯年；有将海派推上高峰的吴昌硕；有敢于自我否定、创新变法的齐白石、黄宾虹、张大千、傅抱石；有博观约取，融汇中西美术的徐悲鸿、林风眠；也有对新中国美术教育做出突出贡献的潘天寿、李可染、陆俨少、黄胄。

其中，徐悲鸿创作于1951年的《九州无事乐耕耘》曾藏于郭沫若纪念馆，属于国家一级文物。此作为徐悲鸿得知郭沫若先生出席“第三次保卫世界和平大会”，并在莫斯科克里姆林宫被授予“‘加强国际和平’斯大林金质奖章”之后，抱病为郭所作的宏幅巨制，以见证二人友情。

与前两者着重近现代书画不同的是，北京匡时将主力放在古代书画。

“近现代涨幅较大，而古书画涨幅较小，每年呈现出平稳增长的态势，”董国强说，“参与古书画市场的藏家，经验较为丰富，很难冲动。”

于是，匡时带来了藏于美国旧金山的八米巨制——元代手卷《崇真万寿宫瑞鹤诗唱和卷》，旧藏于北京故宫博物院的唐寅《自书诗卷》，海外庋藏的王铎《草书唐诗卷》，王铎《楷书节临褚遂良<家侄帖>》……

途中跑的学习教学设计 篇4

单位：山阳县城区第一初级中学

陈相吉

一、教材依据

短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。

二、指导思想

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

三、学情分析

本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：

1、学生存在着个体差异。教师要根据 学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。

2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

四、教学形式

采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。

五、教学目标

1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；

2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应能力；

3、培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价 的能力；学生团结协作、勇往直前的精神。

六、教学重点：

步幅和步频的结合点的掌握。

七、难点：

自然、放松的保持最大速度进行跑动。

八、教法与学法的选择依据

结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生积极思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行学生为主体 的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育能力的培养打下坚实的基础。

（一）教法选择：

结合九年级学生的实际，我主要采用：

1、提问式教学法

通过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。

2、讨论式教学法

课堂上，通过老师的提问与学生的发问，学生积极地进行讨论，让学生通过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的能力。

3、启发式教学法

通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。

4、讲解示范法

讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。

5、游戏教学法

游戏，是学生参与度最高的项目。通过游戏教学法，达到了学生的最大参与度，充分调动了学生的积极主动性。

6、体验、尝试教学法

每个动作的学习，都要科学、合理，通过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。

7、评价与自我评价法

课堂中，通过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，达到共同提高的目的。

（二）学法指导

通过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

九、教学准备：

篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。

十、教学过程：

开始部分（2分钟）

一、体育委员集合、整队，清点人数；

二、师生问好，核查人数，检查服装；

三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形

Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ

● 要求：

一、集合迅速，整齐；

二、精神饱满，服装统一。准备部分（7——8分钟）

一、绕设计场地慢跑；

二、反应游戏；

三、徒手操及专项练习

（一）徒手操 学生轮流一人带一节；

（二）专项练习

原地高抬腿 原地小步跑 原地后踢腿跑 教法步骤:

一、教师讲解练习内容与方法；

二、体育委员与学生带领完成相结合；

三、教师带领完成第三部分；

四、教师指导。要求：

一、练习内容清晰，要求明确；

二、练习认真、热身充分；

三、反应灵敏，动作迅速；

四、技术动作正确、到位。基本部分（20——25分钟）学习途中跑技术。重点：

步幅和步频的结合点的掌握。难点：

自然、放松的保持最大速度进行跑动。教法步骤：

一、教师提出问题，学生交流、讨论；

二、学生体验练习、尝试解决问题；

三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整；

四、教师引导学生完成预设的问题；

五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术；

六、教师点评并找优秀生示范练习。

▲ ▲ ▲

× × ×

▲ ▲ ▲

× × ×

▲ ▲ ▲ ●

× × ×

×代表学生 ●代表教师 要求：

一、积极参与、积极思考；

队列队形： ▲ × ▲× ▲×▲代表标志桶

二、讨论积极主动；

三、练习时带着问题练习；

四、切实要解决本节课的问题；

五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。结束部分（3——5分钟）

一、课课练；

二、教师指导学生放松；

三、教师和学生共同总结课的内容；

四、师生再见、见习生收回器材。要求：

一、课课练的内容练习到位；

二、总结及时、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

心率预计：120——150次/分钟

练习密度：50%——65%

十一、教学反思：

（一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期的目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。

往返跑教学反思 篇5

跑的教学时发展低年级小学生体能的最基本活动内容。在教学中，主要是通过各种形式的自然跑，使学生初步掌握正确的奔跑方法，发展灵敏、速度和一般耐力素质。而在上此节课前，三年级学生已经通过30米快速跑初步了解了跑的方法。因此，往返跑这节课是以另一种跑的形式继续巩固跑这一项体育技能。

在准备部分中，为了使学生的注意力集中，引导学生在自然、轻松的氛围中学习，我先复习了下队形队列，然后做了一些准备活动达到了效果。在教学过程中，通过游戏《警察抓小偷》使学生的积极性非常高涨，这一点也得到了在场听课的领导的肯定。

在基本部分中，我认为除了注意引导学生认识并掌握正确跑的方法外，由于跑是一项比较枯燥的体育技能，应通过设计各式各样的活动形式，引导学生自然轻松学习，为此，先讲解、示范往返跑，让学生以小组为单位进行分组练习，在分组练习中，有一点做得不好的就是，我的口哨吹得稍快了点，以至于有的学生跟不上。之后以比赛形式评先评优，在这一过程中，我也忽略了一个细节就是，有的小组人多，有的组人少，这就造成人少的组常常赢，多的常常输，使课堂稍显不和谐。而且，在练习过程中，出现“开小差”的现象。显得课堂常规不是很好，之后，在领导的评课中也提到，这是我以后要很抓的地方。总之，今后要在课堂中利用游戏和教学方法来提高学生的学习兴趣，让他们在快乐中学习。同时我也要不断学习提高自身的专业知识，励志创出更优秀的体育课。

往外跑教学反思

红旗中心校

利用实心球提高短跑途中跑技术 篇6

一、发展步频时的运用

所谓步频是指单位时间内完成的步数。决定步频的因素有:人体神经过程的灵活性、运动器官的协调性、肌肉的速度和力量等。在利用实心球的练习中, 教师应根据学生的个体差异合理运用实心球的数量、摆放的路线和间隔距离。

(一) 运用方法

将15～20个实心球, 依次摆放在直道上成一条直线, 每个球间隔1.20米, 让学生站在离第一个实心球10米处, 用站立式起跑的姿势助跑。教师应强调:

1. 精神要集中, 认真对待将要跨越的每一个球。

2. 跑直线速度快是顺利跨越每一个实心球的关键。

3. 为了避免碰球或踏在球体上, 必须高抬大腿。

从学生跨越实心球的动作技术上反映出:由于各实心球的间隔较近, 步幅不大, 学生都能做到动作协调、步频快, 都能完成高抬大腿、重心高并稍向前的动作技术。个别学生克服了“拖腿跑”和“坐着跑”的错误动作。

(二) 技术要求

1. 助跑的开始就应发挥速度。

2. 跨越实心球要提重心, 上体正直或稍向前倾, 摆动腿的大腿抬起, 用前脚掌着地并扒离地面, 后蹬腿要充分蹬直。

3. 两脚必须在球体上方跨越 (切勿在球体两侧跨越) 。

4. 两臂收起前后有力摆动, 协调的配合下肢动作。

(三) 练习的主要目的

1. 有利于发挥动作速度和高步频。

2. 有利于体会提重心, 抬大腿, 在快速步频下完成动作。

3. 使学生明确跑直线与动作协调的重要性。

二、发展步长时的运用

所谓步长是指每一个单步两脚之间的距离。决定步长的因素有:腿长、蹬地的力量、速度和角度、髋关节的灵活性、肌肉的力量、摆腿及着地技术等。在教学中, 教师应采用多种教学法和手段来提高学生的综合素质。其中, 实心球教学法在发展步长时的运用, 效果明显。

(一) 运用方法

将15～20个实心球, 依次摆放在直道上, 每个球间隔1.80～2米, 让学生站成一路纵队, 离第一个实心球10～15米处, 用站立式起跑的姿势助跑。教师应强调学生:

1. 要有自信心, 勇敢地去跨越每个实心球。

2. 克服胆怯、怕失败的心理。

3. 要提高兴奋性, 有决心完成动作。

4. 找一个素质比较好的学生或教师自己做示范, 使学生建立一个正确的动作概念。通过反复练习, 从技术上反映出:由于各实心球间隔较远, 步幅较大, 使学生能在较快速度的基础上, 做到步幅开阔, 蹬摆有力, 上下肢配合协调。大多数学生都能体会到蹬、摆、扒地动作的正确运用及有节奏跑的放松感觉。

(二) 技术要求

1. 助跑开始就要有节奏地发挥速度, 上体正直或稍前倾。

2. 大腿抬起要积极向前上方摆动, 用前脚掌完成扒离地面的动作。

3. 后蹬腿髋、膝、踝三关节要有力伸展。

4. 蹬摆结合要协调, 动作轻松而富有弹性。

5. 两脚必须在球体上方跨过 (切勿从球体两侧越过) 。

6. 两臂收起, 摆幅要大, 协调地配合下肢动作。

(三) 练习的主要目的

1. 体会高重心、大步幅的蹬摆结合技术。

2. 加强后蹬腿的蹬地力量和摆动腿的幅度与速度。

3. 体会动作轻松、自然、有弹性大步跑技术。

4. 纠正“踏步跑”、“坐着跑”、“拖腿跑”的错误动作。

三、巩固直道途中跑时的运用

现代短跑技术发展趋势为动作步频高、步幅大, 有明显的节奏感;更加突出摆动技术, 强调以摆促蹬, 通过积极的摆动加大步幅。若能将二者同步发展, 这是最理想的结果, 但在训练实践中它们之间又是一对相互依存、相互制约、相互促进、相互矛盾的统一体, 要做到这一点的难度很大, 因为步频太快制约着步长的发挥。所以, 在教学实践中, 应根据学生的特点, 采用实心球教学手段和方法, 合理地设计步长与步频, 对速度的提高会产生积极的影响。

(一) 运用方法

将20个球分别摆放在两条直道上, 两行球各间隔1.50～1.80米左右的距离, 将学生分成相对的二路纵队, 各站在离第一个实心球15米处, 用站立式起跑的姿势, 往返交换跑。

(二) 技术要求

1. 助跑的速度要快, 在跨越实心球时要达到较高速度。

2. 跨球时在大小腿尽量折叠的基础上加大抬摆大腿的幅度。

3. 重心要高、步频要快、步幅要大, 用前脚掌扒地式着地。

4. 两臂要以肩关节为轴, 有力地前后摆动, 积极配合步长和步频的发挥。

(三) 练习的主要目的

1. 体会后蹬与前摆结合的技术, 提高高抬大腿的能力。

2. 发展步频和步长, 提高“摆动式”奔跑的能力。

3. 纠正后蹬不充分“坐着跑”和抬不起大腿“拖腿跑”等错误动作。

从练习效果看, 学生练习的积极性高, 由于实心球距离的限制, 学生的步频与步长能力普遍发挥的很好, 通过直观教具, 使学生建立了协调放松、快步频、大步长、重心高, 动做向前性好的技术概念, 了解了直道途中跑的技术要求和方法。

途中跑教学反思 篇7

摘要：通过运用运动生物力学原理分析中外男子百米运动员途中跑着地缓冲技术特点的差异以及这些差异产生的原因和对途中跑整体技术的影响。得出结论：我国短跑传统技术原理和长期采用的技术专门练习是造成中外短跑运动员途中跑着地缓冲技术差异的原因；也是影响我国短跑途中跑整体技术水平提高的主要原因。

关键词：百米；途中跑；男子运动员；着地缓冲

中图分类号：G822.1文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)03-0425-03

我国100 m跑水平与世界先进水平相比存在较大差距，其中男子水平差距更为明显。近些年，我国100 m运动成绩停滞不前，其中跟途中跑技术没有得到明显的改善有很大关系。着地缓冲技术是短跑途中跑阶段重要技术环节，它体现腾空着地技术效果，同时又为积极的后蹬做好准备。国内关于100 m途中跑着地缓冲技术的研究表明：美国运动员脚着地扒地更积极；着地距离更长；缓关节冲膝角度更大。但是大量的研究将着地缓冲技术的差异仅仅归因于训练水平的差异，并未对着地缓冲技术对诸如摆动腿的摆动和后蹬效果等途中跑整体技术方面的影响进行分析和对比研究。而且对我国传统的短跑技术观念和技术训练方法对缓冲技术乃至整个途中跑技术造成的影响，没有深刻的认识。

1研究方法

搜集大量有关中外优秀短跑运动员技术的文献和研究资料，重点对近10年中美男子百米运动员技术资料进行对比和分析。运用运动生物力学原理，分析造成中外短跑缓冲技术差异的技术原因以及对整体技术的影响，探索提高我国短跑运动技术水平和运动成绩的途径。

2讨论与分析

2.1中外短跑运动员着地缓冲技术的不同特征

通过表1我们发现：美国男子优秀百米运动员脚的着地缓冲技术特点表现为：“扒地”积极；着地距离长；缓冲时间长；缓冲幅度大。首先，美国高水平运动员脚着地前的“扒地”技术的效果明显好于我国运动员，美国高水平运动员在脚着地瞬间脚相对于地面的向前的水平速度是+1.15 m/s、国内运动员为+1.35 m/s，由于美国运动员脚着地时脚相对于地面向前的水平速度小于国内运动员的脚着地速度，减小了脚在着地时的阻力，从而减少了脚着地瞬间身体重心在水平方向的速度损失。着地距离即着地点与身体重心垂直投影点的距离，中外运动员的着地距离相差0.11 m。缓冲时间即脚着地至膝关节角度最小时相的时间，中外运动员相差0.09 s。美国运动员短跑运动员途中跑膝关节角度由脚着地的144.4°至最大缓冲时的134．2°，膝关节的运动幅度为10.2°，我国运动员的膝关节的缓冲幅度仅为3°，相差7.2°。我国男子百米运动员着地缓冲技术特点相对于美百米运动员表现为：“扒地”效果差；着地距离短；缓冲时间短；缓冲幅度小。

2.2着地缓冲技术是造成我国百米运动员途中跑步幅结构不合理的重要原因

2.2.1中外男子百米运动员支撑时间上的差异，是由缓冲时间上的差异造成的美国运动员支撑与腾空重心位移距离比为1：1.2，我国运动员为1：1.5，美国运动员支撑时间与腾空时间比1：1.2，我国运动员为1：1.45。国内外对比说明，我国运动员腾空时间过长（图1），而支撑时间相对过短。支撑时间中的后蹬时间相差无几，差异主要表现在缓冲时间较短（表2）。美国优秀百米运动员缓冲时间是0.045 s，缓冲时间与后蹬时间的比例是1﹕1.11，而我国运动员缓冲时间仅为0.036 s，缓冲时间与后蹬时间的比例是1∶1.44，美国运动员的支撑时间比国内运动员长0.007 s，缓冲时间比我国运动员的缓冲时间长0.009 s，因此，中外男子百米运动员支撑时间上的差异，是由缓冲时间上的差异造成的。

图1途中跑各时相的时间比较

2.2.2中外运动员小腿前倾角的差异是由缓冲阶段形成的美国运动员脚离地前的小腿前倾角明显小于我国运动员分别是23.1°和41.8°。从脚着地到脚离地小腿前倾角的变化幅度分别为53.6°和39.7°，相差13.9°。缓冲阶段小腿前倾角变化幅度就相差11.1°之多，而后蹬阶段仅相差2.8°，从此不难看出小腿前倾角减小的差异主要是缓冲阶段形成的（表2）。

缓冲阶段小腿前倾角的减小，有助于减小后蹬角，增大后蹬时的水平分力，从而缩短腾空时间和腾空距离，提高后蹬效果，改善途中跑步幅结构。美国运动员较长的缓冲距离、缓冲时间和较大的缓冲幅度，虽然增长了人体作减速运动的过程，但是也相对增大了踝、膝关节的退让收缩的程度，踝、膝关节较大幅度的缓冲使小腿绕支撑点的前旋更加积极，有助于小腿前倾角的减小。我国运动员缓冲距离和时间短、缓冲幅度小，就会造成在最大缓冲时相（即后蹬开始时）的小腿前倾角相对较大，加大了后蹬的垂直分力，腾空距离和腾空时间相对较长，导致步幅结构的不合理。

2.3着地缓冲技术是提高蹬摆技术效果的关键环节

2.3.1适当加大我国短跑运动员缓冲距离有助于提高支撑腿蹬伸效果通过以上数据表明：美国优秀运动员的着地缓冲距离较长，缓冲时间也较长，但是表现出来的后蹬效果更好，在后蹬阶段支撑腿的膝关节角度蹬伸幅度比国内运动员大6.6°，后蹬距离长0.07 m，但是后蹬时间却不比我们长（分别为0.050 s和0.052 s）。也就是说，美国优秀运动员在相同的时间内肌肉工作距离更长，速度更快，效率更高。

在短跑途中跑过程中，支撑腿的膝、踝关节肌肉经历离心收缩——向心收缩过程，应该做为一个完整的用力过程考虑。着地缓冲阶段，也就是支撑腿肌肉离心收缩过程，是后蹬动作的准备，后蹬是缓冲阶段能量的释放。在着地缓冲阶段，由于地面的冲力和摆动腿积极摆动所产生的反作用力使得支撑腿伸肌群被动拉长，增加了肌肉的初长度，同时由于人体组织的牵张反射作用，在后蹬阶段发挥更大的收缩力量和更快的收缩速度。但是，如果着地距离太短，则人体在脚着地后来不及进行有效的缓冲技术动作，支撑腿很快进入后蹬阶段，支撑腿肌肉工作距离短、力量小、速度慢、效率低，所能克服的阻力也小，在为人体提供主要动力的后蹬阶段获得的加速度低，运动人体只能在较低水平上保持一定的速度。

2.3.2积极有效的摆动腿摆动技术基于合理的缓冲技术根据运动生物力学对人体在跑跳运动中摆动动作原理的分析，当支撑腿主动肌群退让性收缩，人体支撑腿关节角度减小，同时手臂和腿部的加速摆动。摆动的反作用力使得支撑腿主动肌群被动拉长，肌肉张力增加，当肌肉张力增加到足以克服阻力时，肌肉开始向心收缩。在蹬伸的过程中，摆动动作制动加快支撑腿的蹬伸速度。在此过程中，支撑腿的缓冲过程和积极有力的摆动动作，是加大主动肌群张力，提高蹬伸动作速率的决定性技术因素。我国很多学者提出“摆动是短跑的主要动力”的观点，显示了在百米途中跑中摆动的重要作用，它一定程度上决定着后蹬阶段支撑腿蹬伸的力量和速度，摆动腿大幅度的摆动成为现代短跑技术的突出特点。

但是，摆动动作的作用最终还要通过支撑腿的“缓冲-蹬伸”过程，发挥推动人体向前的运动的作用。只单纯强调摆动腿摆动作用的观点是片面的，它必须与支撑腿的工作特点结合起来进行分析。必须将积极摆腿与改进我国百米运动员的缓冲技术结合起来。如图2，整个支撑阶段摆动腿与躯干的角度由177°减小到106.5°，变化幅度为70.5°。从脚着地到最大缓冲时相0.045 s的时间内，摆动腿相对与躯干的角度由177度减小到127.7°，变化幅度为49.3°，平均角速度为1095°/s，最大缓冲至脚离地的0.50 s的时间内角度变化为21.2°，平均角速度为424°/s，摆动腿高抬大腿摆动动作的70%是在缓冲过程完成的。只有与合理的缓冲技术协调配合，才能够最大限度的发挥摆动腿的摆动作用，才能够在支撑腿在后蹬阶段发挥更大的力量和速度，提高蹬伸效果。如果缓冲距离和缓冲时间太短，导致缓冲幅度小、摆腿幅度小且效果差，不能发挥最佳的积极摆腿的作用，最终影响支撑阶段人体组织的工作效果。

2.4传统脚着地技术是影响我国百米缓冲技术的重要因素我国短跑运动员技术上的差距不能仅仅被认为是技术特点上的差异。这些差距归根结底是由于我们一些技术观念差异，以及我们在这种观念下长期以来所运用的技术训练方法。我们传统的技术原理仅仅把着地缓冲阶段看作被动的减速过程。在技术上要求“尽量使着地点靠近身体总重心的投影点”。常用技术教学和练习手段也都体现了这种观念的要求，比如小步跑、高抬腿跑、后踢小腿跑、车轮跑等专门练习，摆动腿的下放均是大腿积极下压小腿放松前摆扒地，即使是行进间的练习，也基本上是属于“踏步跑”。包括后蹬跑在内的所有专门练习，脚的着地点也都位于身体重心投影点下方，缓冲幅度小、蹬摆效果差。而对于多数短跑运动员来说，技术专门练习是他们长期的必修课。所以这些长期的技术练习必然造成我国运动员在途中跑过程中，着地距离短和缓冲幅度小的技术特点。

同时值得注意的是所有以上专门练习脚着地时膝关节几乎是伸直的状态下完成下地动作的，我国传统技术对脚着地的要求也正是“摆动腿大腿积极下压带动小腿前伸，膝关节几乎伸直下扒”，所以我国男子百米运动员脚着地瞬间膝关节角度比美国高水平短跑运动员大8度（表1）。这种“扒地”技术不仅不利于提高脚着地效果（分析见作者在“对改进100 m途中跑着地技术及其对整体技术效果影响的实验研究”一文），同时在脚着地时膝关节正处于伸展过程之中，着地后膝关节继续向后的趋势不利于膝关节的屈膝缓冲和减小小腿的前倾角。因此通过运动生物力学分析和实验研究，作者在“对改进100 m途中跑着地技术及其对整体技术效果影响的实验研究”一文中提出“在脚着地前，控制摆动腿大腿下放，积极回摆小腿‘扒地技术”，不仅有利于提高脚着地效果，同时由于积极的屈膝回摆小腿，使得脚着地后更加有利于支撑腿的屈膝缓冲和小腿前倾角的减小，从而提高缓冲效果为更加有效的后蹬提供有利的前提。

短跑的技术练习应该着眼于现代短跑技术要求，改进专门练习形式和练习要求。首先，短跑专门练习应该在跑进中进行，脚的着地点在身体重心投影点的前方，避免“踏步跑”。同时在脚着地前控制大腿下放，积极回摆小腿“扒地”而不是伸膝前摆下放，以有利于积极的着地缓冲和小腿的前倾角的减小，提高后蹬效果，改善途中跑步幅结构。

3结论与建议

1) 美国男子优秀百米运动员脚的着地缓冲技术特点表现为：“扒地”积极；着地距离长；缓冲时间长；缓冲幅度大；我国男子百米运动员着地缓冲技术特点相对于美百米运动员表现为：“扒地”效果差；着地距离短；缓冲时间短；缓冲幅度小。2) 较长的缓冲距离、缓冲时间和较大的缓冲幅度，使小腿绕支撑点的前旋更加积极，有助于小腿前倾角的减小。从而减小后蹬角，增大后蹬阶段向后的水平分力，缩短腾空时间和距离，提高后蹬效果，最终改善途中跑步幅结构。 3) 摆动腿高抬大腿摆动动作的70%是在缓冲过程完成的。只有与合理的缓冲技术协调配合，才能够最大限度的发挥摆动腿的摆动作用，才能够在支撑腿在后蹬阶段发挥更大的力量和蹬伸速度，提高蹬伸效果。如果缓冲距离太短、小缓冲时间太短，从而导致缓冲幅度小、摆腿幅度小且效果差，不能发挥最佳的积极摆腿的作用，最终影响支撑阶段人体工作效果。4) “摆动腿大腿积极下压带动小腿小腿前伸，膝关节几乎伸直下扒”的“扒地”技术和我国传统短跑技术专门练习的要求，是影响我国百米运动员形成合理着地缓冲技术的重要原因。

参考文献：

［1］ 王吉吉夫.关于短跑途中跑前蹬阶段的机制探讨［J］.武汉体育学院学报，2000(3).

［2］ 骆健.对短跑途中跑着地缓冲技术的生物力学研究［J］.成都体育学院学报，1995(1).

［3］ 骆健.再论短跑途中跑着地缓冲技术［J］.成都体育学院学报，1997(4).

［4］ 骆健.试论100 m途中跑后蹬阶段技术［J］.体育科学，1997(6).

［5］ 黄宗诚，等.短跑下地动作的生物力学分析［A］.运动生物力学论文选［M］.北京：人民体育出版社，1990，9.

［6］ 李志诚等.百米技术——缓冲与后蹬［A］.运动生物力学论文选［M］.北京：人民体育出版社，1990.9.

《障碍跑》教学反思 篇8

《障碍跑》教学反思1

水平二《障碍跑》由于课前准备充分，学校体育组长的耐心指导，对于本堂课的把握也与预期的效果一样，下面就本堂教学公开课的教学进行反思，不足之处，请多多指教。

（一）注重激发学生的运动兴趣

情境的创设只有融入了参与者自己的思想和情感，才能真正起到激发学习兴趣和求知欲的目的。因此在教学中我运用了生动的语言、激动的语调来描述情境；激昂的音乐渲染气氛把学生带入到那种特定的环境中，不知不觉中进入角色。如在游戏炸碉堡中将游戏情境化，将游戏过程的各个障碍改为：我们前面有一条水流很急的河，我们必须摇船过去，然后要爬过敌人的铁丝网，在跑到碉堡前将炸弹投进敌人的碉堡里，最后按原路返回。如果你在过铁丝网时被敌人击中了，你就不能把炸弹投入敌人的碉堡里，你只能是跑到碉堡前将炸弹放下，然后按原路返回。当学生在炸碉堡的路途中适时得播放带有飞机的轰炸声、战场上的呐喊声、机枪的吼叫声的音乐，给学生一种身临其境的感觉，游戏的气氛一下子就进入了高潮，从而以更积极的态度投入学习。这既学会了动作，又培养了克服困难的精神。

（二）强调学生的主体地位

作为一名教师应该坚信：“每一个学生都有获得成功的愿望，每一个学生都有自我实现向高层发展的需要，每一个学生都有自我发展的创造潜能”。教师在其发展过程中，是起着非常重要的作用的。这

节课把学生学习能力的提高放在首位。把学习的主动权交给学生，鼓励学生进行探索，学会创造、学会想象，敢于展示才能、会积极的去体验，成为胜利者。

（三）利用游戏比赛形式培养健康心态

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。本堂课教学内容深受学生的喜爱，学生参与积极。由于增加了竞争环节，部分学生对于简单的竞赛，看待得过于重要。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至“动武”；也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生层场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，教师要抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有偏游倾向的学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

（四）利用小组活动的形式，培养乐于合群的性格

性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性可知与际关系和心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成

期，我们应当通过体育教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询句为何？大都强调客观原因。经深入调查才得知是因性格孤僻而导致不合群。针对这一情况，教师可亲自出马，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。

（五）培养创新精神和实践能力

创新精神和实践能力是衡量学生心理健康的一项重要指标。因为一项创新活动的完成，必须具有充沛的体力、饱满的精神和乐观的情绪。为此，在教学中应通过多种手段培养学生活跃的思维、丰富的想象及运用知识的实践能力等。比如教材的安排要体现健身性、趣味性和实用性，以促进学生生理、心理和精神待等方面的提升，获得成功和愉快的体验，使他们能热爱体育，增强自尊心和自信心。此外，还可通过教学方法的创新，以开发学生的潜能和完善人格，培养学生自学、自练的能力，并给学生营造合作学习的氛围，同时为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力。

《障碍跑》教学反思2

在三年级障碍跑教学过程中，要求学生用各种方法跑过、跳过、爬过、绕过若干障碍。在游戏环节部分中，我让各组尝试做一遍游戏，然后请各组讨论：“为什么有的同学过障碍很快，而且不犯规;有的很慢还犯规?”各组经过讨论，进一步明确游戏既要快过障碍，又不能犯规的要求。“那么，怎样才能达到这两个要求呢?”我再次启发学生从活动中去体验，去寻找答案。接着各组继续进行第二次尝试练习。这一次各组过障碍的速度比第一次明显加快，犯规也少了。同学们在体验还发现了一些规律性的做法：“跳沟”前要加速，绕杆前要减速。尤其是我班一名同学与众不同的“爬过”低橡皮筋的方法引起了大家的兴趣：其他同学到达低橡皮筋前，都采用从头到脚依次爬过的方法，而他却把身体横过来与低橡皮筋平行，采用俯卧“横爬”方法，所以他的动作比其他人都快。教师及时肯定了大家的“发现”，有表扬了这位学生肯动脑筋、大胆创新的精神，并进一步启发学生：“想想，只要不犯规，还有什么更快、更好的过障碍的方法?”学生的练习情绪更加高涨，又出现“绕杆时身体主动内倾”和用“翻滚动作过低橡皮筋”的一系列“创举”……

通过这节障碍跑的教学课，我发现对学生创造性地培养应该从小开始。实际上，儿童在幼儿时期就常表现出良好的创造力，他们会用积木在自己的床上、地板上构建自己想象中的天地。因此激励学生进行创造性地学习，并使他们形成创造性学习的习惯，不仅能使学生获取更多的知识与技能，挖掘出更多的潜能，而且还能使学生形成创新的意识和能力，获得更多的成功体验。在体育教学中我们要创设条件，提供诱发创新思维的刺激，让学生获得充分的创新体验。本课从教学中的问题出发，刺激和引发学生在解决问题的过程中，使他们充分体验到创新的满足，调动了学生学习的积极性。另外，在教学过程中，如果发现学生的创意与我们的设想不一致时，千万别“一棒子打死”，新的活动方式或游戏规则常常会在这样的情境中产生。提倡学生进行创造性地学习比不意味着排斥教师的指导，也不是说样样事情都需要学生去创造，我们体育教师的指导作用是不能忽视的，在体育教学中需要将老师的指导与学生的创造结合起来，这样，我们的体育课才会更精彩，学生也会更加喜爱。

《障碍跑》教学反思3

本节课是以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中以游戏为主线，采用多种练习形式和激励手段，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念于课堂教学之中。力争在“障碍跑”教学过程中展现一堂锻炼大家战胜困难、克服困难的信心和能力的体育课。具体

表现在以下几个方面：

1、新颖的游戏导入为主。

游戏是小学课堂教学中常用的教学手段，灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的快速跑和障碍跑变得生动而有趣味。在障碍跑教学中，努力激发学生思维，培养动手能力和创新意识。因此，我在课中以游戏培养学生的反应能力，并及时改变教学中游戏的规则，使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣，学生参与度高，积极性得到增强。这样不仅提高了学生的学习兴趣，而且让学生学到了许多知识，取得了很好的教学效果。

2、玩中学，学中玩。

在教师的引导下，使学生玩出更多的、更有锻炼价值的方法，在练习中进行自主探索，让学生在相互合作、相互交流、相互竞争中学习，扩展学生的思维，培养学生的创新精神。并通过比赛的形式让学生集中表演，给予鼓励和表扬，增强了学生的自尊心和自信心，提高了学生参加体育活动的兴趣，促进学生身心全面发展。

3、德育渗透，促进学生良好思想品德的形成。

发挥学生的主体作用和主观能动性，利用教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念，在游戏的练习过程中得到发展。在整个教学的过程中，我们清楚的认识到：竞争是重点，合作是关键，教师应帮助学生认识到只有团结合作，勇敢顽强，才能与强者做斗争，才能取得胜利。

《障碍跑》教学反思4

《障碍跑》这节课以情景教学为主线，以“新、活”为总体思路，让学生在轻松愉快的活动中完成教学目标和内容。

1、采用游戏开头提升学习兴趣。教师以饱满的热情进入课堂，以游戏“抢车位”慢跑热身充分调动学生的学习积极性，使学生从相对安静的状态过度到运动状态，紧接着用针对性强的热身操来活动各关节，为完成本节课的任务做好了铺垫并提供了安全的保障。

2、在整个学习障碍跑的过程中，以抗日战争的战斗氛围仿设障碍跑的穿越过程，给学生创设参与战斗的氛围并用枪战音乐渲染氛围，使枯燥的障碍跑内容有新感受。采取小组竞赛的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力;同时运用层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。障碍跑学习后以语言形式探讨日常生活中可能遇到的障碍，把学习到的内容延伸到现实生活中，体现教学的应用性。障碍跑后与学生一起体会休战时军人劳作的艰辛，安排了游戏“春种秋收”并插播音乐《丰收的喜悦》，为恢复整理部分的幸福拍手做铺垫，快乐体育结尾，提高学生学习兴趣，渗透终身体育思想。

3、发挥学生的主体作用和主观能动性，利用教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念，在游戏的练习过程中得到发展。在整个教学的过程中，我们清楚的认识到：竞争是重点，合作是关键，教师应帮助学生认识到只有团结合作，勇敢顽强，才能与强者做斗争，才能取得胜利。

以上是我本堂课的反思。

《障碍跑》教学反思5

在“障碍跑”教学一课中，通过游戏教学，学生能从中找到最佳过障碍的办法，而且学习的气氛浓厚。其中最重要的一点，就是抓住了学生的创造能力的培养。实际上，儿童在幼儿时期就常表现出良好的`创造力，他们会用积木在自己的床上、地板上构建自己想象中的天地。因此激励学生进行创造性地学习，并使他们形成创造性学习的习惯，不仅能使学生获取更多的知识与技能，挖掘出更多的潜能，而且还能使学生形成创新的意识和能力，获得更多的成功体验。

在体育教学中我们要创设条件，提供诱发创新思维的刺激，让学生获得充分的创新体验。本课从教学中的问题出发，刺激和引发学生在解决问题的过程中，使他们充分体验到创新的满足，调动了学生学习的积极性。另外，在教学过程中，如果发现学生的创意与我们的设想不一致时，千万别过于指责，新的活动方式或游戏规则常常会在这样的情境中产生。提倡学生进行创造性地学习比不意味着排斥教师的指导，也不是说样样事情都需要学生去创造，教师的指导作用是不能忽视的，在体育教学中将教师的指导与学生的创造结合起来，这样才能达到好的教学效果。

《障碍跑》教学反思6

本课采用引入教学情景、进行探究学习的教学方法，让学生在自主的空间里，自由奔放地想象、思维和学习，在玩中学，玩中练，玩中体验体育课的情趣所在，学会自己克服困难和解决困难的方法，在自己感悟、交流中掌握了跑、跳等体育技能，体验体育学习和成功的快乐，达到了教学目的，符合新体育课程标准的要求。

一是体现了“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”的理念。

二是体现了“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的理念。这节课在注意发挥教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现。例如在30米障碍跑接力练习时由学生选择过障碍的方法，鼓励学生参与;一轮练习结束后，进行自我和相互评价;教师在学生练习或比赛时予以指导和评价，这些都注重调动学生学习的积极性和学习潜能。

三是充分体现了“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”的理念。这节课充分考虑了学生在身体条件、运动技能等方面的个体差异，使每一个学生都各尽所能地发挥了自己的特长。使每一个学生体验到了学习和成功的乐趣，满足了学生自我发展的需要。

当然，在这节课上也存在一些缺点，如学生跟着老师做热身操时，身体表现比较僵硬。在今后的教学中，要尽量坚持让学生每节课都做热身操，使之成为一种习惯。

《障碍跑》教学反思7

本节课是根据《新的课程标准》设计的，坚持“健康第一”的指导思想，以学生为中心，课上充分调动学生学习的积极性，培养了学生合作、创新意识，活动效果很好。

一、重视学生的主体地位，转变学生的学习方式

小学生的心理及生理发展有显著的特征：活泼好动，对周围的一切充满好奇，但因心理发展不均衡，注意力不集中，兴趣容易转移。因此，教学中要充分考虑学生的这些特点，唤起学生的情趣，丰富学生的感知，吸引学生的注意，使学生时时产生新鲜感，寓乐于教学中。本课中，学生是整个课堂的“主人”，教师只是积极的指导者和评价者。例如，在障碍跑活动中，教师不直接将障碍摆好，而是让学生自由发挥来摆障碍，把学习的主动权交给学生，充分发挥了学生的学习积极性和学习的潜能。在拼图游戏活动中，当有两组学生的创编缺乏创造时，教师给予他们的是鼓励和支持，最后给予了他们表扬。

二、重视学生的创新能力的培养

在教学中，学生创新精神和创新能力的培养需要教师的正确引导。在本课障碍跑的设计中，主要针对小学六年级学生的身心发展特点，在学生进行“创造性”活动前，通过简单的讲解，给学生提供了一个基本的“创作”思路，给学生以创作“原型”，起到了一个“抛砖引玉”的作用。学生们根据各自对教师指导的不同理解，以及器材的利用程度不同，创编出不同的障碍。

三、发挥教师的主导作用，营造生生互动、师生互动的和谐氛围

学生的主体性学习并不是“放羊”，教师的指导与引导是必要的。本课中，我特别重视激发学生的学习兴趣，努力创设和谐的学习环境，尽量使整个课堂教学自始至终充满着活力。

《障碍跑》教学反思8

“专家认为，从教育心理学角度来讲，学生的学习方式有接受和发现两种：在接受学习中，学习内容是以定论的形式直接呈现出来的，学生的知识的接受者；在发现学习中，学习内容是以问题间接呈现出来的，学生是知识的发现者。两种学习方式都有其存在的价值，彼此是相辅相成的关系。”

新课程标准提出“以学生发展为本”的教育理念，要求教师重视学生学习方式方法的研究，引导学生以感受、观察、体验、表现等学习方式方法进行自主学习、合作交流、探究学习。

给学生合作探究的空间，也就是给学生一个留下弹性时空，让学生主动去学习。如：小组合作交流。学生在练习和游戏中小组合作交流时教师要特别关注他们的发散思维，在大家商量的同时，让思维发散的学生发言，因为他的发言是引发点，能触发更多的生成性的资源。

《勇过障碍跑》一课以情景教学为主线，总体思路力求“新、活”为主，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。

1、以庆祝祖国60周年为主线，用解放军的军姿练习、舞龙、刻苦练习（穿越障碍、勇过障碍）、齐齐欢庆等情景教学。教师以饱满的热情进入课堂，在第一时间充分调动学生的学习积极性，紧接着用针对性强的热身操来开课，为完成本节课的任务做好了铺垫并提供了安全的保障，并且能够让学生在较短的时间快速的调动情绪，投身到学习之中。也让学生热爱祖国，以祖国繁荣为傲，加强锻炼身体，学好本领，争当一名优秀的接班人。

2、在整个学习障碍跑的过程中，采取小组合作探究的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力；在交换小组障碍跑的环节中，充分体验不同练习的一种成就感。同时运用层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。

3、发挥学生的主体作用和主观能动性，利用教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念，在游戏的练习过程中得到发展。在整个教学的过程中，我们清楚的认识到：竞争是重点，合作是关键，教师应帮助学生认识到只有团结合作，勇敢顽强，才能与强者做斗争，才能取得胜利。

这节课后，我深深体会到，体育课程改革既是一项艰巨的任务，又是一项很有意义的事业。创造性地培养应该从小开始。实际上，儿童在幼儿时期就常表现出良好的创造力，他们会用积木在自己的床上、地板上构建自己想象中的天地。因此激励学生进行创造性地学习，并使他们形成创造性学习的习惯，不仅能使学生获取更多的知识与技能，挖掘出更多的潜能，而且还能使学生形成创新的意识和能力，获得更多的成功体验。在体育教学中我们要创设条件，提供诱发创新思维的刺激，让学生获得充分的创新体验。同时，给学生合作探究的空间，是为在课堂教学中动态生成留有时间和空间，充分满足学生的表现欲，激发学生强烈的学习动机，让学生亲身体验知识产生的过程。

“探究既是学习的目标，又是学习的方式，亲身经历以探究为主的学习活动是学习的主要途径。”

教学建议：

1、组织调动性有待提高。

2、多用激励手段激发学生兴趣。

3、让课堂配上优美的音乐，熏陶学生性情。

4、培养学生耐久性能力。

《障碍跑》教学反思9

本节课以学生参与和尝试跑动中越过障碍物练习活动为主，全班学生分为三组，其中把全班的女生平均分配到三个小组中，实行混合法分组教学有助于教学比赛的开展，能充分发挥学生之间你追我赶、相互比拼的潜能。在开始部分的准备、热身阶段，我改变了以往常用的集体慢跑热身，使用了“兔子舞”热身，并伴奏着节奏感较强的音乐，老师带领同学们共同活动，在不知不觉中就达到了热身的目的。

通过组织小组之间的比赛提高了学生参与练习和活动的积极性、主动性从而活跃了课堂气氛。学生在每完成一次尝试都有一种成就感，并且在增加障碍物时都有一种新鲜感，挑战欲。从而使激发了学生参与尝试的欲望，在活动中同学们都能开动脑筋思考，相互之间学习帮助，尤其是女同学不怕脏、不怕累坚持到底的精神值得表扬，小组成员之间能相互团结共同进步，达到了预期的目标。

这节课也存在不足之处：

1、由于我普通话平时讲的不多导致不太流利，声音不够洪亮，在以后的课堂中多加练习争取更好。

2、学生在进行教学比赛中穿越障碍时，由于紧张和慌张容易把障碍物碰倒或带倒，反而影响了过障碍物的时间，可以给学生强调一下动作要领，要求动作到位，身心放松，正确对待。

3、结束部分的时间有点仓促，在以后的课堂中会多加注意各环节之间的时间分配。希望各位老师给予指导和指正。

《障碍跑》教学反思10

今天我参加了青年教师评优课，领导和各位老师看完课后给了我很大的鼓励与肯定。我内心也很激动埃

首先师傅对我的课进行了评价，整节课的练习密度大，组织有序，充分体现了自主锻炼。两位主任给我提出了特别好的建议，比方说，障碍跑教学可以充分放手给学生，先让学生自主选择练习的器材、难度，分别就钻、爬、跨、平衡等进行练习，这样学生可以根据自身的情况，更好的自主练习，针对薄弱项巩固提高，效果会更好；同时，教师积极的参与到比赛活动中，对学生也是一种激励，更加调动了学生练习的积极性。

针对大家对我的建议，我进行如下反思：

我设计本堂课，宗旨就是将课堂放手给学生，同时与学校的养成教育相结合，让学生自主锻炼，作为教师担任引导者的角色，让学生在不断尝试中学会过障碍的方法，同时也锻炼了学生的合作能力和团队意识。课堂上，我充分考虑到安全要素，对过障碍的安全进行了着重强调。

课堂预设以球为接力的对象，在到达第一个障碍物前一段距离，最好设计一个圆圈，学生跑到圆圈再从胯下背向传球，这样就不会影响过障碍物了，效果会更好，这一点我师傅给了很好的建议，以后再有这样的设计，我一定会充分考虑到这一点，避免类似的问题再出现。

本次课以跑为主教材，脚是最容易扭伤的，学生徒手操准备活动充分，但缺少踝关节的练习，这样就给安全带来了一定的隐患，实在不应该，要时刻树立安全意识，不放过一丝细节，这样的课堂才是成功的。

辅助教材头胯下传球，师傅也给了我很好的建议，最后一名学生接到球以后跑到排头继续传球，采取循环传球的方式，这样练习的密度也会加大，学生学练的积极性也会提高，效果肯定会更好。

这堂课，学生的参与意识强，练习的情绪也很高涨，但组织纪律这些细节上还是不足的，学生遵守规则的意识不强，不该踩到起跑线的时候就应该站在线的后面，作为教师教学生技能的同时也是在教育孩子，让学生通过游戏认识到，只有在遵守规则前提下，才能公平的去竞争。

有不足也有感动，真没有想到我平时总批评的调皮小孩儿会主动凑到我身边给我瞧瞧背，即使身体再累，心里也是快乐的埃

最后，洪校长给我提出了更高的要求，提升自我的同时，培养小榜样，更好的激励与评价，改进自身的不足，听了大家的一席评价，我觉得自己的压力大了，动力也大了，我会更加努力的工作，严格要求自己，上好课，不断提升教学水平，尽快成长起来。

《障碍跑》教学反思11

本课已“健康第一”为指导思想，以学生的全面发展为中心，坚持以学生为主体，教师为主导的教学理念。在站立式起跑、跳高、前滚翻的基础上展开教学。以障碍跑为主要内容，投地球为辅助内容，着重发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、克服困难的精神和强烈的竞争意识，以及为小组争光的团队精神。

一、准备部分

在课开始利用谈话的方式与学生交流特种部队的军旅生活、军人风范，感受特种部队的吃苦耐劳、干脆利落、干脆利落、不轻言放弃、保家卫国的优良品质。然后引出本节课的教学内容：以一名特种兵的身份完成一次野外越野演习。充分调动了学生的学习兴趣，跃跃欲试。为使学生快速地进入角色，并起到了活动身体的目的，我安排了站军姿、原地三面转法、集体行进和基本功练习。但由于学生的兴致非常高，纷纷表示这节课要如何如何表现，造成了讲解时间的耽误。

二、基本部分

1、障碍跑

在尝试障碍跑中，我设置了体育超市，让各组学生自主选择障碍物、自主设计路线和商讨通过障碍的方法并进行尝试。由于讲解不清，学生的调节、组织能力较差，使课堂出现了混乱。通过我的引导使学生掌握障碍跑的方法后，开始游戏。由于学生急于观看比赛，为本组加油出现了围拢，随意走动的现象，使跑动受到阻碍，没把特种部队应有的组织性和纪律性贯穿于游戏中。

2、投地篮

我利用特种部队投弹演习自然过渡，引出游戏投地篮。受器材的限制，课前让学生准备纸球代替垒球将球投入篮中，既环保又使废旧物品得到了充分的利用。分两组组织学生围成圆形进行投篮练习，多者为胜。

三、结束部分