阳光体育与快乐校园同行演讲稿（通用12篇）
生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福生活。参与阳光体育活动，不只是每天要投入锻炼时间，重要的是要让健康和运动的理念深入人心，并成为我们的自觉行动。积极参与到体育活动中，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，磨练我们的意志品质，增强团队精神和集体荣誉感，培养良好的锻炼习惯，养成良好的生活方式，提高身体的耐力素质水平。
作为21世纪的青少年，应全面发展不断进步，说到做到，以实际行动让“更高、更快、更强”的奥运精神永远印在我们的心中，让“我运动！我健康！我快乐！”成为我们的运动口号，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入人心。
2008年10月26日, 北京市学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式在密云县西田各庄中学举行。教育部体育卫生与艺术教育司、国家体育总局群体司及共青团中央的相关领导, 学校体育界的有关专家及退役运动员代表共同出席了起跑仪式。上午10时, 起跑仪式正式开始。西田各庄中学学生代表宣读了“积极参加阳光体育冬季长跑活动倡议书”。随后, 一声发令枪响起, 共计2000余名学生同时起跑, 一起在学校300米的跑道上进行了20分钟的长跑锻炼。期间, 学生们以班级为单位进行了内外圈跑、折返跑、快步走等多种形式的队列练习。
北京市冬季长跑起跑仪式举行完毕后, 针对前一段时期各界对冬季长跑政策的质疑, 主办方北京市教委专门安排了媒体答疑会。教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁首先介绍了该项活动的背景:2005年体质调研结果显示, 全国学生体质健康状况近二十年来呈逐年下降趋势, 近十年形势更加严峻。学生的耐力、爆发力、速度等指标持续下降, 而肥胖率、近视率却不断上升。造成这些问题的主要原因是学生体育锻炼严重不足、睡眠不足、课业负担过重、近距离用眼时间过长等, 这些问题已引起政府的高度重视, 2007年中共中央国务院第一次就青少年体育专门下发中央7号文件, 明确规定“确保学生每天锻炼一小时”, 冬季长跑则是其中一项更为具体的措施。长跑是传统项目, 对于学生来说不陌生, 且锻炼效果好, 尤其是提高耐力素质的有效方法。另外长跑便于组织, 对师资、场地和器材的要求很低, 各级各类学校均能组织开展。
杨贵仁强调, 把学生锻炼与祖国发展联系在一起, 具有重要的教育意义。而冬季长跑活动对学生长跑距离的要求, 是体育专家根据不同年龄阶段学生的锻炼强度要求而设定的, 旨在通过该项活动的展开, 使学生养成自觉参与体育运动的习惯, 提高其身体素质, 为践行“幸福生活一辈子”奠定基础。但此举并非“一刀切”, 冬季长跑是作为一项普及活动, 并不要求所有学校都强制执行, 而是呼吁尽可能多的学生参与其中。对于气候过热和场地不足的学校, 可以组织其他活动, 也可以利用体育课、早操、课外活动, 以班级或年级为单位在不同时间段分别进行。对于通知中提到的每天长跑的距离, 则只是推荐标准, 小学1~4年级学生不参加长跑, 其他年级的学生可以根据自身体质状况, 在体育教师的指导下灵活处理, 采用分时段跑、慢跑与跑走结合的方式进行锻炼。同时提出“面向全体, 照顾差异”的原则, 不适宜进行长跑锻炼的特殊体质学生在体育教师的指导下可参加其他体育活动。
各位与会专家也对该项活动的展开及对学生体质状况的影响进行了讨论。有40多年教学经验的北京体育大学原副校长邢文华作为学生体质健康标准测定方面的专家, 从1985年至2005年都参与了我国学生体质监测的调研工作。他认为, 在我国当前条件下, 为尽快增强青少年体质, 组织集体长跑是一个较好的办法, 因为所有体育活动中, 长跑对器材、场地等设施的要求最低, 同时又是提高学生耐力水平、磨炼学生意志品质最有效的手段之一。
首都体育学院党委书记、北京市体育局副局长李鸿江介绍说, 全国13亿人口, 至少有5亿人处于亚健康状态。近3年来, 征兵标准虽逐年下降, 但去年北京仍仅有46%的应征者符合其标准。长跑项目不仅可以强健体魄, 而且可以培养学生良好心态的形成、帮助其塑造健全的人格, 这对我国现阶段的青少年至关重要。
针对目前很多学生“被迫”参加长跑活动的现象, 专家们也进行了解释。大家普遍认为, 学校作为育人的场所, 其任务之一便是帮助学生养成良好的生活、学习习惯。任何一种好习惯的养成都需要较长时间, 而初期就需要靠实施“强迫”措施。如, 北京大学实施早操打卡制度之初遭到很多学生的反对, 认为此项措施不“以人为本”。但经过一段时间, 这项举措却帮助大部分学生养成自觉锻炼的习惯, 提高了学生的综合素质。
北京师范大学体育与运动学院院长毛振明讲述了自己的切身感受, 一年前第一届学生冬季长跑活动举办初期, 作为学校体育领域的专家, 毛振明前往部分中小学校进行实地调研, 当时给他留下深刻印象的是, 很多学生无法坚持跑完规定的距离, 一些学生在长跑后面色苍白, 甚至呕吐不止, 这都是体质状态差的表现。然而在坚持一个冬天的长跑后, 学生们的体质健康水平有了明显提高, 大多数孩子不仅能够完成长跑, 而且跑完后面色红润、精神状况良好。
对此, 北京市房山区阎村完全小学的学生深有感触, 参加完去年举行的冬季长跑活动后, 有同学在自己的总结中这样写道:“坚持了一个冬天的长跑, 我现在已经不像刚参加长跑活动时那样觉得难受了。而且感冒次数明显少了。长跑让我变得更健康。”
对于很多家长担心长跑会占用孩子休息和学习时间的问题, 毛振明认为, 休息有消极休息和积极休息之分。消极休息就是指安静地休息, 如睡觉。积极休息则是指通过参加体育锻炼, 学生的注意力转移, 使他们的情绪、压力得以舒缓。因此, 适当、必要的运动可以提高学生的学习效率。
国家体育总局科研所运动生理学专家赵杰修对于外界关于学生长跑距离的质疑做出了科学解释:只有达到一定的运动量才能起到锻炼身体的效果。长跑活动所规定的距离则是根据相应年龄段所需的运动量, 并参照日本、美国等发达国家的研究数据设定的。同时, 长跑是降低体重的有效方法, 长期参与可以有效改善学生肥胖率居高不下的现状。
1993年第4届世界田径锦标赛3000米冠军、现任东北财经大学教师曲云霞结合自己的亲身经历, 对冬季中长跑活动的开展提出了建议。她认为适当的、有规律的慢跑可以增强人的心肺功能, 提高其体力、耐力和抵抗力素质。青少年学生应该积极投身到长跑活动中。但要遵循循序渐进的原则, 逐步加大运动量和运动强度。
北京市教委副主任杜松彭对北京市实行冬季中长跑活动提出了具体的要求:北京市教委要求学校在开展长跑活动前, 要对每位学生的体质健康状况有所了解, 做好健康安全提示工作。在确保安全的前提下, 学校可因地制宜组织锻炼。未经上级部门同意和公安交通管理部门批准, 学校不得擅自组织学生在马路上长跑。以西田各庄中学为例, 由于场地路线安排得当、组织有序, 2000余名学生在300米的操场上一起长跑, 依然显得“游刃有余”。
【关键词】高校 课外体育活动现状 校园阳光体育 策略
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2012）09C-0154-03
我国启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”是新时期为了进一步增强青少年的体质，改善青少年的健康状况的一个重大举措。目的是通过阳光体育活动的开展，增强各级各类学校的体育文化氛围，倡导全员积极参与体育锻炼，提高广大青少年对体育锻炼活动的兴趣，养成体育锻炼及健康的生活方式，进一步增强广大青少年的健康水平。因此，广泛深入地开展“阳光体育运动”是全面推进素质教育的重大切入口和主要工作，是加强学校体育工作的战略举措。“校园阳光体育”和课外体育活动都是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式，是普通高校体育课内外一体化教育过程中不可缺少的一个环节。高校课外体育活动与“校园阳光体育”不仅是检查高校体育教学质量、锻炼及训练效果的一种重要手段，而且最能体现校园精神文化。本文主要通过对广西高校的学生参加课外体育活动的调查研究，充分了解大学生的课外体育活动的现状，为实现体育课内外一体化的改革与“阳光体育运动”的实施提供依据以及相应的对策，具有广泛的现实意义和研究价值。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
广西大学、广西医科大学、广西民族大学、广西财经学院、广西师范学院、广西中医学院等高校1885名在校大学生。
（二）研究方法
运用文献资料法、数理统计法、问卷调查法、归纳与演绎、分析与综合，共发放调查问卷1885份，回收1735份（男生867份，女生851份），回收率为95.6％。对所收集的数据资料通过SPSS11.5进行相应的统计处理。
二、高校开展“阳光体育运动”的现状和调查结果
对回收的1756份调查问卷进行统计发现：广西地区大学生参加课外体育活动3次／周以上的有704人，占41％，参加2次／周以内的有846人，占49％，不参加的有170人，占10％，总体参加课外体育活动的比例为89％。由于制度的约束，早操出勤率达96％。近年来按国家体育锻炼标准，各院校达标率在95％左右，体育课成绩合格率为94％。被调查的学生中有1720名大学生认为：参加课外体育活动有益于增强体质，促进身心健康发展。76％的学生喜欢参加课外体育活动，50％的学生对目前自己身体体质状况感到不太满意，普遍认为单纯依靠每周一次体育课，即2学时的时间来增强体质促进健康是远远不够的，必须投入更多的时间和精力，做到课内外相结合。此外，参加课外体育活动的男女生有明显差异，即女生不参加课外体育活动的比男生多，占女生总数的24.4％。此统计结果不仅表现出明显的性别差异，也表现出女生的自我锻炼意识不强。通过调查还发现，参加课外体育活动的人数，从大学三年级开始明显下降。究其原因，是因为大学三、四年级学生已完全了解和适应了学校各种环境，而且不开设体育课，没有体育考试压力，加之学业任务重，面临的就业压力大，学生往往表现得没精力、懒惰。
从对学生参加课外体育活动的动机和目的调查发现，学生把参加课外体育活动作为增强体质、促进健康、学习运动技术、培养意志品质、陶冶情操的有效途径。调查中，有88.4％的学生认为：每天坚持l小时的体育锻炼能调节神经，消除由于学习紧张而造成的疲劳，有利于增强体质，促进健康。75％的学生有一定的锻炼习惯，他们每天采用一定的方式，进行健身活动。其中有36.4％的学生每天参加课外体育活动超过1小时。由此可见，课外体育活动已成为大学生日常生活中不可缺少的一部分。
对于大学生身体状况和培养体育健康生活方式的认识，笔者对广西财经学院不同年级大学生的体育健康生活方式进行问卷调查，结果显示：体育健康生活方式存在较为明显的年级差异，一、二、三年级具有良好体育健康生活方式的学生比例逐年下降，至四年级时下降至最低，与大学生整体优良率的变化趋势一致。调查发现，36.4％的学生具有良好的体育健康生活方式，63.6％的学生不具有良好的体育健康生活方式。2007年10月，课题组分别对这两部分大学生的健康体质状况进行测试，通过对比分析，结果显示：具有良好体育健康生活方式的大学生体质状况明显好于另一部分大学生。由此表明了课外体育活动在满足大学生的生活需求上是综合、多元的。
调查发现，高校体育经费投入不足，场地设施严重缺乏，场馆与器材设备现状不容乐观。《教育部关于进一步加强普通高等学校体育工作的意见》明确规定了学校体育经费的投入和场馆设施条件。意见中指出：针对高校扩招后体育资源严重不足的实际情况，要进一步加大对体育工作的投入，确保体育经费与学生人数同步增长；要认真执行《普通高等学校体育场馆设施、器材配备目录》的规定，加速体育场馆设施的建设，科学配置体育资源；同时，要充分提高现有体育资源的使用效益，最大限度地满足学生运动需求。近年来，虽然各高校加大经费投入完善体育设施，但招生规模扩大与体育场馆建设迟缓的矛盾仍为突出，普遍存在着体育场地与运动器材严重不足的现象。尤其是室内场馆设施缺乏，许多深受大学生喜爱的乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、健美操等项目都不能满足学生活动的需求；即使一些有室内体育场馆的高校，也终因场馆设施不全或开放时间不足等原因影响和挫伤了大学生参加课外体育锻炼的积极性。体育经费投入不足和体育场馆设施短缺无形中成了阻碍“阳光体育运动”开展的瓶颈。这其中有领导对体育工作认识不到位的原因，也因为体育工作经费使用制度的不完善。可见，高校体育场馆器材设施是高校体育开展的重要物质基础保障，也是保证阳光体育运动开展的先决条件。
资江学校 2014年12月
（一）中国体育历史悠久，但“体育”却是一个外来词。它最早见于20世纪初的清末。由当时去日本学习体育的留学生引进。在中国，最早创办的体育团体是1906年上海的“沪西士商体育会”。1907年我国著名女革命家秋瑾在绍兴也创办了体育会。辛亥革命以后，“体育”一词逐渐运用开来。
随着时代的发展、国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已成为衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。
（二）师生文明观赛规范
1、有序进场出场 不推挤追赶
2、保持秩序井然 不喧哗打闹
3、讲究场内卫生 不乱丢乱扔
4、为了众人健康 不吸烟吐痰
5、注重社会公德 不说脏瞎话
6、热情鼓掌喝彩 不随意走动
7、尊重选手裁判 不干扰比赛
（三）体育运动小常识
（一）运动前：
1、应换上宽松、舒适的服装，面料最好要有弹性，能透气、吸汗。鞋子必须要舒适、防滑。
2、应将身上佩戴的胸针、发卡、眼镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取下。
3、应做热身运动，增强肌肉、关节的弹性和伸展性，大大减少手指和脚踝的挫伤、肌肉的拉伤以及腰部扭伤等意外伤害事故。热身运动要由慢到快、循序渐进，以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜。
（二）运动开始
1、注意检查运动场地和器材，排除安全隐患。
2、注意运动的动作要领，动作要规范。
3、运动时，要采取必要的保护措施；对于易发生危险和动作难度较大的运动，应在家长或老师的保护、帮助下进行。
4、随时关注身体状况，出现头晕、呕吐、腹痛等身体不适时，要及时终止运动或减轻运动强度。
（三）运动结束
1、不宜马上停下休息，应慢走、放松；按摩、舒展肌肉。否则，容易影响血液循环，加深肌体疲劳。
2、不宜马上喝水和吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
3、不宜洗冷水澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，容易导致血液过多地进人肌肉和皮肤，将使心脏和大脑供血不足。
4、不宜立即吃饭。运动时神经系统主要控制着肌肉活动，而控制内脏器官较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱，甚至造成疾病。
（四）运动受伤的急救方法
1.擦伤： 用生理盐水或冷开水将伤口的赃物和血液擦洗干净，然后涂上红药水，不用包扎。在受伤较重时，则必须给伤口消毒，涂上消炎软膏等，并用纱布包扎伤口。
2.伤筋：马上给受伤部位降温，耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理，伤者至少要停止运动一周。
3.扭伤：关节扭伤或挫伤发生后，应立即采取冰敷、加压包扎、抬高受伤肢体等方法。
4.肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、脱臼：不能随意移动伤者，应尽快请医务人员来处理。
（五）体育格言
“你热爱运动吗？”
换作从前，我肯定会说：“体育好无聊啊，我怎么会喜欢呢？”而现在，我会坚定地说：“喜欢！”
小时候我对体育的认知仅仅局限于小小的跑操，整整六个年级的学生，簇拥着一个小操场，围得水泄不通，跑操铃仿佛也阻碍了脚步的脉动，磕磕绊绊，学生们如同机器一般，塞在一起，没有感情。身高一般的我有着一般的身体素质，每次做运动时都会比别人差一点，久而久之，体育打击了我的自信。
体育还未开始展露它真正的光芒，就已被我拒之门外。
转变发生在初中时期。爸爸是乒乓球骨灰级爱好者，作为业余满级选手，经常出没在各个球场。闲暇之余，他也会带我转战球场，给我讲许多国乒的光辉事迹。每每这时，我都会发自内心的感叹一句“好厉害”。
后来，看电视时无意中见证了冬奥会上武大靖夺得首金的那场比赛。武大靖像展翅翱翔的雄鹰，盘旋于冰场之上，丝滑迅疾，让人佩服。冲过终点线的那一刹那，全场中国观众集体起立，欢呼声填满了整个冰场。解说激动地略带哭腔：“武大靖赢得干干净净！”那一刻，我被震撼了，屏幕这边的我不禁热泪盈眶。
打动我的，是那种敢于拼搏、勇往直前的体育精神吗？是那种植根于心灵深处的民族自豪感吗？我也不清楚。
自那以后，看了更多的体育视频，认识了百米跑道上最耀眼的`黄皮肤苏炳添，见识了十一连胜的中国女排，走进了纵横跳跃玩转球场的国乒……他们一个个都充满了活力，每每看到他们，心中总有一股热血在沸腾，无限的激情在心中汹涌澎湃。他们克服了每日训练的枯燥与乏味，每天高强度高重复性的训练从来没有压垮他们，他们始终努力奋进，与惰性和艰苦搏击，最终站上了世界最高领奖台。
每当我面对繁重的学习任务想要松懈时，他们的身影就会浮现在眼前，在鼓励我说：“加油啊！冲啊！”紧接着无限的斗志又开始在心中燃烧，像他们一样坚持下去！坚持就是胜利！现在，跑操时，脚步声成为了身体与世界富有动态美的冲击与碰撞，跑操铃富有节奏，铿锵有力。
晚自习下课后，我都会和好友一起去操场小跑几圈，原来体育真的可以最大限度的放松我们的身体，舒缓我们的神经，以更加活力的躯体去迎接下一场风暴。
阳光体育在我心中，更在生活的点滴中。
体育强健我们的体魄，筑基我们的心灵——体育，身与心的双重修养。
五(3)班
教学目标：
1.帮助学生认识情绪，了解自己的情绪。2.引导学生正视自己的情绪，保持快乐情绪。
3.了解调节和控制情绪的方法，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
教学重点：
学会调节情绪的有效方法。教学难点： 掌握调节情绪的方法.教学方式：
情境体验、讲述与讨论、自我测试。教学准备：
1.准备一段舒缓轻快的音乐。2.准备“快乐大转盘”填写图。教学地点：五（3）班教室 教学过程：
一、举事例，引课题
“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”这是伟大领袖毛泽东乐观态度和积极情绪的写照；“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”这是著名诗人李白充满自信、豁达情怀的写照；“花谢花飞花满天,红消香断有谁怜?”这是曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢的写照。积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。所以同学们要学会关爱自己的情绪，积极快乐地学习。
二、答问卷，测情绪
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？
1.请在符合自己的选项上面画“√”
①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有
④我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样C几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得0分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪＜ 9分 ＜ 不良情绪 如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。
你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来。
三、设情境，共讨论 第一组：
情境一：今天晚修课将要进行物理单元考试，而你的物理基础一向比较差，感觉这个单元的很多知识还没有理解好。
情境二：在全县中学生田径运动会的200米比赛中，你荣获了第一名。讨论的问题：在以上两种情境下，你会产生怎样的情绪？你如果有消极的情绪反应，会有什么结果？
第二组：
情境一：小朋聪明灵活，接受知识快，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱：“完了，这道题不会做，10分啊。这题好像做过，可是怎么解呢?唉„„”
情境二：我总是学不好英语，上英语课我非常害怕老师提问我，老师一提问我就会全身发抖。我觉得我的脑子里好象就没有英语细胞一样，我准备放弃英语。
讨论的问题：情境中的人物属于哪一种情绪表现？这样会影响学习吗？自己有类似的情绪吗？
四、寻方法，找快乐
1.当你有了不良的情绪时，你用什么方法调节情绪？你所了解的方法有哪些？
2.填写快乐大转盘，把你保持愉快情绪的方法告诉大家： 3.师生共同讨论寻找调节情绪的好方法。教师归纳：
（1）注意力转移法。当自己情绪不好时，可以做自己感兴趣的事，比如听音乐、做运动、看电视、读报纸等。
（2）合理发泄法。A、哭——适当哭一场；B、喊——痛快地喊一回；C、诉——向亲朋好友倾诉衷肠或写日记。
（3）自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。
（4）深呼吸法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止 d.再重复三次以上
（5）快乐想象法。白云疗法：想像自己躺在一块草坪上，自己的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着，白云开始慢慢的向上飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越来越轻，身体好像完全失去了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己躺在这片白云上睡着了。
五、用方法，控情绪 1.随着中考的临近，你常常出现着急、烦躁、不安，甚至是恐惧。有时因为过度紧张而头脑一片空白。这时你会怎样调节自己的情绪？
2.如果你在升中考试时，遇到难题而非常紧张，这时你该用什么方法来消除这种焦虑感？
六、读誓词，互赠言
1.读誓词（教师领一遍，学生读两遍，达到暗示作用）我有明确的奋斗目标，决不放弃!我将百折不挠，主动迎战困难!我必须勤奋学习，提高效率，珍惜时间!我要积极行动，勇敢实践!我乐观、自信、自强!我将不断超越自我，走向辉煌!2.学生同桌互赠有关情绪的名言。
七、放音乐，话结束
演讲比赛方案
一、竞赛组织单位
1、主办单位：滨州学院教务处
2、承办单位：滨州学院中文系
３、竞赛组织领导
组 长：李树棣
副组长：李守峰、孙洪军
成 员：徐慧文、闫清学、刘 亭、边小玲、王泰宁、刘雪燕、苏立文、周淑娜。
二、竞赛形式
1、本次竞赛分预赛和决赛两个阶段，各系院选送两名选手参加预赛，预赛结束后，选出15名选手参加决赛。
2、预、决赛均采取个人自命题演讲方式进行，演讲稿须由学生创作，演讲时间为3－5分钟，决赛时可以配乐。
3、参赛选手必须使用普通话，采用站立式脱稿演讲。
4、为提高演讲比赛的质量，我系将给进入决赛的选手安排指导教师，详情请见附表。
5、本次竞赛的具体流程如下：
（1）报名
本次竞赛以系（院）为单位进行报名，每系（院）限报两个演讲节目。请各系于2009年3月16日之前将本系参赛人员名单（包括：姓名、年级、专业、班级、演讲题目、联系电话）交至中文系辅导员办公室（2号教学楼309室），并在名单上加盖系章或系团总支章。
（2）抽签
参赛选手请于2009年3月22日下午18：00——18：30到2号教学楼309室抽签，确定比赛次序。逾期不至者，视为自动弃权。
（3）比赛
初赛时间定于200９年3月27日晚19：00，地点为1号教学楼401室，选手按抽签顺序参加演讲比赛。初赛结束后，请进入决赛的选手抽签，确定决赛次序。
决赛时间定于200９年４月10日晚19：00，地点为4号教学楼106室，请参加决赛的选手按抽签顺序参加演讲比赛。
三、竞赛内容
1、以大学生“礼仪修身，创建和谐校园、和谐社会”为主题，目的在于让大学生崇德明礼，文明做事，高尚做人，提高大学生综合素质，充分展现当代大学生的风采。
2、本次竞赛要求思想健康、观点鲜明，题材新颖，内容积极向上，紧紧围绕“与文明同行，建和谐校园”这一主题。
3、普通话标准，注重演讲技巧。
四、竞赛时间
1、报名时间：2009年3月9日至3月16日
2、抽签时间：2009年3月22日下午18：00-18：30。
3、初赛时间为：2009年3月27日晚19：00。
4、决赛时间为：2009年4月10日晚19：00。
五、竞赛评审
1、邀请教务处、团委、学工处等部门的领导及部分中文系教师做评委，现场打分，现场公布成绩。具体标准为：
（1）内容（30分）：主题鲜明，层次清晰，详略得当，能结合实际切合主题，旁征博引。
（2）语言表达（30分）：脱稿演讲，吐字清晰，普通话标准，表达流畅、生动，语速适中，语调抑扬顿挫，饱含感情。
（3）仪表风范（10分）：仪表端庄，表情自然，形体动作大方得体。
（4）现场感染力（10分）：有较强的现场感染力，能引起观众共鸣。
（5）时间掌握（10分）：演讲时间为5-8分钟，不足或超过规定时间酌情扣分。
（6）整体效果（10分）：总体印象佳，演讲效果好。
2、奖项设置
本次比赛设一、二、三等奖及优秀奖若干。
联系人：刘 亭 电话：3195018
附：滨州学院“与文明同行，建和谐校园”演讲比赛指导教师名单
主办单位：滨州学院教务处
承办单位：滨州学院中文系
阳光给我寂寞的寒假生活带来了温暖与快乐。早晨，当天空呈现出鱼肚白时——当然我平时会赖床，但此时我麻利地翻身起来，站在阳台边，远眺东方，渐渐地，不知何时天边灰蒙蒙的云彩染上了层红晕，然后太阳的整个身子也就露了出来，是个极标准的圆形，红彤彤的像个鸭蛋黄。随后颜色慢慢变浅，直至放出万丈光芒，这种景色总有一种醉人的美。有时我甚至会想太阳是不是每天多给了我一些阳光。其实，太阳给每人的阳光都是相等的，只是有人处的位置不利，更有甚者不屑于享受，直接把窗帘一挡，拒之门外罢了。
我与阳光的相识起源于我人生的第一次记忆，搬进老楼时，迈进南屋，姥姥正笑吟吟地背靠着窗台看着我，阳光倾泻进这个还显得空荡荡的屋子，射进了我的眼睛，我看不清姥姥的笑脸，只觉得静谧和温暖，也就是从那时起我有了儿时片段的记忆。
孩提时期，姥姥在我家小住，从市场买回来两只小鸡崽，圆溜溜的葡萄眼，嫩黄的小嘴和爪子，毛茸茸的绒羽，就像两个浅黄色的毛线球在人们脚边滚来滚去，非常可爱，姥姥在两只小鸡的脑门儿上各点上红的和绿的水彩笔印，好叫名字，还给它们做了一个温暖、舒适的小窝，在冬日的暖阳下，两只小鸡在我和姥姥的照料下更加活泼可爱。
但命运总是那样捉弄人，在与癌症抗争了十四载春秋，坚强、乐观的姥姥溘然长辞，就好象在我五彩缤纷的世界中灭了一盏太阳，不再有安全和温暖，在姥姥的葬礼上前来吊唁的人很多，大人们都在忙着自己的事情，没有人关心满脸泪痕的我。走到阳台上，温暖的阳光迎面扑来，映进了我的瞳孔，温暖着我冰凉的心，我听到心底有一个细小的声音说，我长大了。是的，我真正成长起来了，我的童年也随着姥姥消逝了，是阳光给了我勇气。我忍住泪花，学着大人的口气安慰着妈妈。我知道妈妈更需要安慰。
记得从五、六岁开始，我就喜欢看书了。那时，妈妈给我买了许多少儿读物，像《神话故事大王》、《动物大战故事》……因为我还太小，不太认识字，妈妈买的全是图文并茂的书籍。
春天的小院，草木葱茏，鸟语花香。我常常搬把小椅坐到花坛边，抱起书，津津有味地看。我一会儿看字，一会儿瞧画，经常一坐就是大半天。通过这样的方法，我不但认识了不少字，还懂得了许多的知识。直到现在，我家书柜里还藏着一大叠我小时候看过的书呢!
转眼，我上了小学。七、八岁的我学会了拼音。借助拼音，我可以尽情地在书海里畅游啦!自然，家里又多了许多注音版的读物。
从那时起，我就开始接触《西游记》、《三国演义》等名著的青少版。里面精彩的故事情节，有血有肉的人物形象，每每让我如痴如迷。我只要一捧起书就舍不得放下，常常看得忘记时间，忘记周围的一切。
由于我偏看文学类的书，妈妈就给我的书柜添加了《十万个为什么》、《上下五千年》等丛书，使我又从中获得了许多科学、历史等多方面的知识。
渐渐的，随着年级的升高，家里的小书柜已经满足不了我的阅读需求了，我开始向学校图书馆借世界名著看：《爱的教育》、《王子复仇记》、《雾都孤儿》、《金银岛》…..我整天在“书丛”中奔跑，忙碌却快乐。
书读得多了，看书速度也越来越快。一本厚书，我常常一星期就能读完，简直是一目十行!妈妈说：“不行不行，读太快了，就读不出味儿，应该细细品味才对。”于是，我开始放慢速度“精读”，在读的过程中留心品味作者的词、句，以及里面包含的思想感情。渐渐的，我不但在阅读中积累了大量好词好句，而且阅读理解能力也增强了，作文水平也自然而然就上去了。
军车沿着杂草丛生的泥泞小路缓缓驶入一片浓郁的翡翠瀑布，巨大的芭蕉叶在轻风中惬意地摇摆，云霄里的桫椤微微颤动着枝蔓，一切林木都仿佛在向我们摇曳曼舞。熠熠闪光的宝蓝蝴蝶翩翩飞舞于碧丛之间，金灿灿的阳光从繁叶的空隙中抖落下来，轻抚着仲夏日放声吟唱的生灵。
大自然的天堂，或许会有旅人的足迹?
两条悠长的辄痕隐隐浮现在深深浅浅的翠绿尽头，泥石小径渐渐消失在了碧水清潭中，太阳一出，微微雾起，便隐匿了。
这里盛放着一片由林木和虫鸟共同织起的灿烂而辉煌的葱茏。
潺潺的溪水流淌在苍翠碧玉间，洁白的微浪飞溅在融融青绿里，蜥蜴趴在河畔的绿叶上沐浴着温暖的日光，不知名的虫儿纵情哼唱着森林狂想曲……
两只蝴蝶穿着花裙在繁茂的树丛中流连，是在商量着飞往梦中的乌托邦?
绿草茵茵，蝉鸣阵阵，是在挽留炙热如火的炎夏?
我不会知晓答案，对这个绿意流淌的世界来说，我只是个陌生的来客，偶然叩响了门铃，探身，前行。
这里的一切，恍若晶莹剔透的梦。只有撒在碧绿间的阳光，带着些许暖意，余留在了记忆深处。
呜呜作响的直升机载着我飞向了太平洋的一片湛蓝。远方天空与海洋的界线已模糊成一片朦胧的白色，海面在阳光的折射下呈现出彩虹般亮丽的色泽，浅白，淡黄，天蓝，湖蓝，深蓝……那是用水和淡雅的墨色在宣纸上渲染开的色团，由猛虎般的浪涛牵引着向外奔腾，如同蜻蜓点水一般，轻轻一触，便是一圈圈醉人的涟漪。
大堡礁隐隐地浮动在前方。
那是怎样的一片璀璨啊!碧绿的岩缘若隐若现，七彩的珊瑚礁随着海波的节奏轻歌舞蹈，相拥成片，连绵不绝。飞机呼啸着飞过一片珊瑚礁，便有另一片更硕大的堡礁闪着金光跃入视野，像是忘不到头的台阶，一步步通往另一个深邃而遥远的世界。
我想我已经忘记了耳旁直升机翼的隆隆作响。
我听到了遥遥的呼唤，来自大海，来自堡礁。
来到布里斯班时，已是星光灿烂。恍然想起千里之外的家乡正值热闹的除夕夜，或许鞭炮、爆竹声正充斥着华夏土地每一个城市和乡村的空气，家家户户的桌上都摆好了美味的年夜饭，亲爱的爸爸、外公外婆、爷爷奶奶正在举杯欢庆、阖家同乐。
今日的唐人街想必也会灯火通明，饭菜飘香。
愿清风习习将我的祝福带到大洋彼岸。
这朵阳光随着楼上衣服的摆动晃来晃去，调皮极了，我心中的暖意被它唤醒。“唰”一下打开窗，扑面而来的金色光芒使我睁不开眼，只感觉脸上洋溢着温暖，阳光的气息在鼻尖游走。大好春光，何不出去散步？我走在公园里的小径中，走着走着，因这阳光，我又想起了她。
她，是我的曾祖母。
曾祖母面庞清瘦，嘴唇微抿，脸上总是漫着慈祥和蔼的笑容，眼睛依旧泛着童真。她很喜欢吃糖，许是因为这个，她精神总是很好，也很乐天派，最神奇的是，她没有任何关于糖份过多的疾病。初次见到她，我还很小，她一见着我，就快步走来，用她牙齿稀疏的嘴咧开一个微笑，一边含糊不清地说着：“丁儿啊，丁儿啊，糖给你。”一边将手里紧攥着的一把糖塞给我。她的笑容，就像一缕阳光照亮了我的心。
随着我逐渐长大，曾祖母也慢慢老了，她的牙齿全部掉光了，身体的免疫力也没从前强了，脊背开始佝偻，开始怕冷，手开始颤抖……虽然现在的曾祖母尽显老态，但当她看到我，眼神就会就像一盏小灯泡突然亮了起来，脸上的笑容堪比阳光。曾祖母越来越老，也越来越像孩子一样，有时甚至有些无理取闹，她忘记了许多事情，但唯独没有忘记的，就是爱我。
记得去年寒假的一天，我到外婆家写作业，正想歇一歇，偶然发现曾祖母正在用她没有牙齿是牙床慢慢融化一块酥糖，咀嚼得很认真。她将我正目不转睛的盯着她，便回头冲我一笑，招呼我过去。我坐到她身边，她突然从一旁的塑料袋里抓了一把的糖，一下塞到我怀里，用小孩般的语气说：“丁儿，吃！吃！”我连忙点头答应，我听见了她粗糙的手指抚摸糖纸的声音，她分明很爱吃，她分明不舍得，但她还是给我了，给我了一大把，脸上却还是那种温暖如阳光的笑容。还是去年，我正在为近期的学习做规划，遇到了一些困难，一筹莫展，就在我愁得焦头烂额时，耳畔突然传来了一阵歌声。听不出歌词，只有断断续续的音调，但我知道，这是曾祖母在唱。我转头一看，她正在客厅来回踱步，哼哼呀呀的歌声从她干瘪的唇间流淌出来，哼唱到尽兴处，还兴奋地做两个动作。我看着她有趣的表演，一丝笑意浮上眉眼、唇边。曾祖母见我笑了，她一拍手道：“你终于笑了！”说着自己也开怀大笑起来。我愣了愣，原来她唱歌是为了让我开心一些。她开心的笑声像是唤醒了阴天里沉睡的太阳，太阳渐渐从云层中探出头来，迸发出万丈光芒，像是曾祖母的笑声，在我阴云密布的心上，洒下温暖的阳光。
昨天，曾祖母被她小儿子从外公家接回乡下老家去住了。虽然家里少了她的笑，少了她的温暖，但她的笑与温暖就像是这金色的阳光，与我同行。她唱过的曲子，给我吃过的糖，也会一直伴我成长。
走在放学回家的路上，朋友们说说笑笑，那份内心的喜悦我是可望而不可及。回到家，将书包往沙发上一扔，随手带上门，出去散散心。刚下过雨，地面上湿湿的。我来到公园的草坪上，呆呆地望着天空中还未散去的云，云被一阵又一阵的风吹得到处乱跑。我闭上眼睛，可那张试卷又浮入我的脑海。我一气之下睁开眼，发现阳光从云隙中洒出来了，那微弱的阳光时不时被乌云遮住，但又用它的力量去穿透乌云。
一次又一次被遮住，一次又一次再穿透。那乌云似乎将自己视为霸主，总要去主宰他人的命运，然而，阳光也不甘示弱，它不停释放出内在的能量，用正义去战胜邪恶，犹如一场没有硝烟的战争。很快，乌云散了，阳光普照大地，万物又是那么生机勃勃。
我豁然开朗：阳光面对乌云的遮挡，尚且懂得以一颗坚持乐观的心努力去超越，而我面对一次小小的考试呢?难道阳光给予我的启示，还不足以唤回一个自信振作的我吗?我不禁为自己的心理和行为而羞愧。
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