大学生作息时间表模板

大学生作息时间表模板（精选5篇）

大学生作息时间表模板 篇1

11:40－12:00 接学生

1.看到午托班老师过来，要给学校老师讲，并自己主动找午托班教师

2.跟老师一起去找爷爷报道，告诉爷爷自己的名字，确保爷爷知道自己已经过来 3.依次排队回午托班，不允许掉队，插队等现象发生

11:50-12:20

学生吃饭

1.找好自己的饭碗，排队打菜

在规定好的地方吃饭，垃圾要放到统一的地方 2.12:20-12:30

自由活动 只能在室内活动 12:30-13:35

午休

1.必须服从午托老师的安排，12:30必须全部找到自己的床位进行午休 鞋子统一放到门口，水杯统一放在前台笃定地方 2.保持安静，不允许说话，不允许吵闹 3.不能随便走动，有事举手给老师讲

13:35-13:45 整理内务

1，2，3，4，叠好自己的被子，整理好自己的床铺

梳好自己的头发，不会梳的让老师帮忙梳

收拾好自己的东西，包括，书包，雨伞，水杯等 在大厅里排队，依次站好，准备出发

13:50 出发去学校

大学生作息时间表模板 篇2

英国

上学时间一般为8:40-15:30, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。英国学生大都就近入学, 上学和放学一般自行回家, 很难见到家长的接送大军。

美国

上学时间一般为9:00-15:00, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。美国的公立小学一般有校车, 大部分学生坐校车上学和放学。

德国

上学时间一般为8:10-16:30, 除了课间, 中间还有一小段用餐和休息时间。德国小学生上学时间较长, 如果在重点学校, 学习压力较大, 时间可能还会延长。

日本

上学时间一般为8:00, 放学时间则不统一, 早的13:30就放学, 也有的14:25放学, 但最晚不会迟于15:30。日本的学校有时还会因季节变化做些调整, 校方一般会在月末发张表格, 把下个月的作息时间告知家长。

澳大利亚

小学生一周作息时间表 篇3

时间 6：20—6：30 6：30—6：40 6：40—7：10 7：10—7：20 7：20—10：40 10：40—11：40 11：40—12：10 12：10—12：40 12：40—13：20 13：20—14：00 14：00—14：20 14：20—15：40 15：40—16：20 16：20—17：00 17：00—17：30 17：30—18：00 18：00—19：10 19：10—19：30 19：30—20：20 20：20—20：30

20:30

学习生活安排

起床预备（铃声《起床歌》）穿衣、洗脸、刷牙、喝水

早餐

上学前准备（洗脸、穿鞋、系红领巾等）

上午课堂学习

洗手、喝水、家庭作业、兴趣、玩耍

洗手、午餐 休息、自由活动 画画、练琴、兴趣 洗手、水果、喝水

上学前准备（穿鞋、检查书包课本等）

下午课堂学习完成当天家庭作业 休息、自由活动

练琴 洗手、晚餐

看电视、游戏、散步、水果 洗脸、刷牙、洗澡（脚）

讲故事、看图书、背古诗词《三字经》等 全天学习作息完成情况评价：优、良、一般、差

熄灯，睡觉。

备注：

1、以上为星期一至星期五作息时间表。

大学生作息时间表模板 篇4

投资1242

邱晓喻

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关于大学生作息时间的调查报告

投资1242 邱晓喻 120402414238

一、前言

在经过令无数人神经紧绷的高考之后，无数学子来到相对轻松的大学，有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯，但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓，战斗力急剧下降，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大，不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见，拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。

二、调查的目的和意义

本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况，并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。

三、调查过程及调查方式

 调查时间：2014年6月7日至6月8日  调查方法：网络问卷法  调查对象：在校大学生

 调查地点：广西财经学院（相思湖校区） 调查形式：匿名形式  调查人员：邱晓喻

 调查问卷回收状况：本次问卷共发放88份，收回88份，回收率100%。

四、调查结果

第1题

您的性别：

[单选题]

第2题

你所在年级

[单选题]

第3题

有无详细的作息时间安排

[单选题]

第4题

是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？

[单选题]

第5题

对大学生活时间规划是否满意

[单选题]

第6题

工作日一般几点起床

[单选题]

第7题

周末一般几点起床

[单选题]

第8题

是否有规律的吃早餐

[单选题]

第9题

有木有午休的习惯

[单选题]

第10题

你觉得午休有无必要以及午休的效果如何

[单选题]

第11题

工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准

[单选题]

第12题

周末晚上睡觉时间

[单选题]

第13题

睡前的一小段时间一般在干什么

[单选题]

第14题

晚上七点到九点能否坚持自习

[单选题]

第15题

晚上七点后基本在干什么？

[多选题]

从以上的调查结果可以看出，大部分的同学都有着熬夜的不良习惯，由于晚睡而睡到中午或者由于晚睡而诞生的午睡习惯就不稀奇了。大学生的作息严重不规律主要表现在三个方面：

一、大学生起床时间不规律。在周末或者一二节没课的情况下有明显差异。

二、大学生在第二天有课程任务的时候就寝时间较早，起床也比较早，而在没有课或者周末时就寝迟，起床晚。

三、午休不规律。主要表现在午休习惯和时间长短的差异，影响正常的生活及学生的身心健康。其中，由于现代科技的发达电脑的普通化，大学生们都喜欢宅宿舍玩网络游戏或者看各种国家的各种各样的电视剧，这样的生活严重降低了大学生在大学中的生活质量，使他们与书本的距离越来越大，渐渐地得不

到书本知识的回馈，平时不看书到考前拼了命一样的抱佛脚，这样的状态对学习和对身体都有着极其大的消极影响。因此，要对大学生进行正确作息时间的宣传教育，促进大学生的健康发展。

五、建议

1、大学生要培养良好的生活习惯，合理地安排自己的作息时间，形成良好的习惯。居有关调查表明有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，时间久了对促进身心健康非常有利。晚上没有重要的事应早睡，卧谈只会导致第二天的差精神，根本没有心情听课。有条件的尽量午睡，午睡最好不超过50分钟。

2、要保持好的心情，提高睡眠质量。很多晚睡或者通宵的同学很大一部分都是受着心情的影响，比如打游戏打输了不服输继续打，结果由于心态不正确，接二连三的输下去，可想而知哪里还能睡得着。睡前情绪波动不要太大，要保持稳定的心情，从而提高睡眠质量。

3、上午八九点钟的太阳是最好的，建议出去活动一下，晒晒太阳。中午要吃的饱。饭后半小时应该睡午觉，不要超过2小时，身体是革命的本钱，要妥善地保证自己的本钱的价值。

4、经常制定近段时间的计划，对节假日和活动作出恰当的安排，这样到活动或者节假日的时候就能不慌不乱地进行了，同时也保证了身心的放松。

附-问卷调查表

关于大学生作息时间的调查 请填写关于此问卷的说明

拥有良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间是我们健康成长的关键。进入大学作为一个全新的环境，作为大学生的我们能否保证自己健康的作息时间和充沛的精神呢？此调查旨在了解在校大学生的作息习惯，望真实的填写，谢谢。

年轻并不是挥霍自己身体的借口，青年时用健康换来成就，老年时再花钱续命是愚蠢者的作为。大学生也应该注意养生之道，只有拥有强健的体魄，我们才能更好的去奋斗，才能更好的为祖国效力。

1.您的性别： [单选题] 男

女

_______________________________________ 2.你所在年级 [单选题] 大一

大二

大三

大四

________________________________________ 3.有无详细的作息时间安排 [单选题] 没有

(请跳至第4题)安排十分详细，精确到小时

(请跳至第5题)很少安排，顺其自然

(请跳至第4题)

________________________________________ 4.是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？ [单选题] 很想，但现实不容许

经常会被各种琐事打乱

无所谓

希望有一个安排，并坚决执行

________________________________________ 5.对大学生活时间规划是否满意 [单选题] 不满意，时间飞逝，感觉什么事都没干

还行，顺其自然

满意，大学生活十分充实

我就是来混日子的

________________________________________ 6.工作日一般几点起床 [单选题] 6:30以前

6:30-7:30 7:30-8:30 8:30以后

________________________________________ 7.周末一般几点起床 [单选题] 7:00以前

7:00-8:00

8:00-9:00 9:00-10:00 10:00以后

________________________________________ 8.是否有规律的吃早餐 [单选题] 天天按时吃早餐

工作日有规律，周末没规律

基本没规律，有时吃有时不吃

没有吃早餐习惯

________________________________________ 9.有木有午休的习惯 [单选题] 从不午休

坚持天天午休

看情况而定，有时间就午休

一周差不多一半时间能午休

________________________________________ 10.你觉得午休有无必要以及午休的效果如何 [单选题] 非常有必要，不午休下午没精神

可有可无，不是很重要

很希望午休，但时间不允许

________________________________________ 11.工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准 [单选题]

9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后

________________________________________ 12.周末晚上睡觉时间 [单选题] 9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后

________________________________________ 13.睡前的一小段时间一般在干什么 [单选题] 玩手机（电脑）

看书

做作业

玩电脑游戏

其他

________________________________________ 14.晚上七点到九点能否坚持自习[单选题] 基本不自习

能天天自习

周末不能坚持

作业多时才会，平时一般不会

______________________________________ 15.晚上七点后基本在干什么？ [多选题] 呆宿舍开黑或者寂寞单排

说走就走的进城嗨

陪男票女票在球场“观星”

社团活动

减肥练肌肉

抱着电脑煲各种剧

异地恋电话粥

作息时间表 篇5

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30

活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习

第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30

活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习

第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30

活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习

第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30

活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习

第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30