防暑（精选19篇）
一、中暑的症状及急救方法
1、中暑的症状
(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2、急救措施
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(1)迅速将中暑者移至凉快通风处;
(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息;
(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水;
(4)用凉水或酒精擦身;
(5)重度中暑者立即送医院急救。
二、防暑小知识
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服不易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。
多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
其性味微苦、寒, 有清热解暑之效。治畜禽中暑时, 可配以薄荷、甘草、滑石等。用量:猪、羊30克, 马、牛120克, 研细加适量冷水调匀灌服。
2. 鸡蛋清
有清凉解暑的功效, 马、牛3~5枚, 猪、羊1枚, 禽酌减。
3. 绿豆汤
绿豆性味甘、凉, 有清热祛暑、止渴、利尿之效, 能解诸毒。取绿豆适量, 加水20倍煮至皮脱, 晾凉后让畜禽饮汤吃豆。生豆芽时漂出的豆皮也具有同样的药效。
4. 西瓜皮
药名为西瓜翠衣, 有清热解暑、止渴利尿之效。同时内含大量维生素C, 可防治畜禽败血症。
5. 南瓜
南瓜有防暑热之效。喂鸡具有促进换羽, 提高产蛋的作用。切块可提高畜禽咀嚼或啄食的兴趣, 喂牛应切成小块为宜, 以防牛吞吃而发生食道梗阻。用量:牛3千克, 猪1千克, 鸡50克。
6. 白扁豆
其种子、果皮、花, 都有清热健脾、化湿利尿的作用, 可以防暑。其治疗用剂量:马、牛120克, 羊25克。
7. 蒲公英
性味甘寒, 有清热解暑、利尿等功能。取鲜净蒲公英, 按畜禽日食量的2%~5%添入投饲。
8. 醋和酸菜
１．仁丹 此药有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止吐之功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等病症。用法：每次口服１０－２０粒，每日服１－３次，也可每次舌下含服５－８粒，每日服１－３次。孕妇忌服此药。
２．十滴水 此药有健胃健脾、驱风、清凉等功效。常用于治疗盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等病症。用法：成人每次取此药１０－２０滴滴入白开水中，搅匀后服下；在烈日下劳动、旅行时，若有烦热之感，也可服用十滴水，消暑除烦。将１－２瓶十滴水倒入洗澡水中，为儿童洗澡，可起到防治痱子的作用。因此药对子宫有刺激作用，能引起孕妇流产或早产，故孕妇禁用。
３．风油精 此药有清暑解毒、利湿除烦、镇痛驱风之功效。可治疗中暑引起的头晕、头痛及夏季夜晚因贪凉引起的腹痛。用法：治疗头晕、头痛时，可将少许此药涂于前额及两侧太阳穴上；治疗腹痛时，可将少许此药涂于肚脐或尾骨处，也可用温开水送服２－３滴风油精。
４．清凉油 此药有清凉散热、醒脑提神、止痛止痒之功效。常用于治疗中暑、风热或风寒感冒、蚊虫咬伤，轻度水、火烫伤等病症。用法：取适量此药涂擦于额角、太阳穴或眉间印堂穴，或涂于鼻孔周围，或涂于虫咬和烫伤之处。
５．金银花露 此药有清热解暑、消肿、解毒之功效。常用于治疗暑热口渴、小儿痱子等病症。用法：代茶饮。
６．藿香正气水 此药有祛暑解毒、化湿和中之功效。常用于治疗暑天纳凉受寒、寒热内伤引起的发热、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心、呕吐、大便泄泻等病症。此药有液剂、软胶囊、丸剂等。用法：液剂每次服５－１０毫升；胶囊每次服１－４粒；丸剂每次服８丸。各种剂型每日均服两次。用温开水送服。
７．六合定中丸 此药有祛暑除湿、和胃消食之功效。常用于治疗暑湿感冒引起的恶寒发热、头痛、胸闷、恶心、呕吐、不思饮食、吐泻腹痛等病症。用法：每次口服１丸，每日服３次。
公司所属各单位工会：
为了全面贯彻落实《中华全国总工会关于继续做好高温天气职工防暑降温工作的紧急通知》的通知精神，更好地做好夏季安全生产和防暑降温工作，有效地控制高温危害，预防中暑和各类事故发生，切实维护职工、农民工安全健康。现将全总和省总紧急通知要点转发，望认真安排部署、贯彻执行。
1、要进一步加大对高温作业场所的监督检查力度。各单位工会组织要对辖区内的施工工地等重点高温作业场所立即进行一次检查，发现超强超时劳动、降温措施和设施不完善等问题要及时提出整改意见并督促落实。
2、继续做好“送清凉”工作。各施工作业现场，在高温天气下作业，要及时调整好作业时间，每天为现场送绿豆汤、茶水等，防止中暑现象发生。
3、开展防暑降温检查和“送清凉”活动回头望。要采取有效措施，保证前期检查中发现的问题整改到位，保证各项防暑降温措施落实到位，为职工创造一个安全文明的生产生活环境，确保职工农民工平安度夏。
西铁工程公司工会
高温季节，天气炎热，高温下作业如果措施不到位可能会出现中暑事件，从而给广大职工的心理和身体上带来很大的影响。为预防中暑事件的发生，保护好广大职工身体及心理健康，保证职业健康安全体系的有效运行及施工安全生产顺利进行，特制定本防暑降温措施。
一、中暑的类型及可能出现的症状
建筑劳动强度大，作业时间长，在施工过程中，部分处于露天作业环境下的施工人员，除了受了太阳的辐射作用外，还接受施工作业面积周围物体放出热量的辐射，尤其是地下室及井道、地下管道等处的施工，通风不良就形成高温、高温和低气流的湿热环境，高温作用对人体可造成一系列的生理功能的改变，主要为体温调节、水盐代谢、循环系统、泌尿系统等方面的适应性变化，如过度疲劳、睡眠不足、对天热不适应等超过一定的限度，就可能使人中暑。
1、中暑的分类：
中暑分为先兆中暑、轻症中暑、和重症中暑三种：
1.1、先兆中暑是指在高温主要过程中出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、心性、脉搏频数、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，尚能坚持工作者。
1.2、轻症中暑是指具有前述中症状，而一度被迫停止工作，但经短时间休息症状消失，并能恢复工作者。
1.3、重症中暑是指具有前述中暑症状，被迫停止工作，或在工作中突然晕倒，皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，或发生热痉挛者。
二、预防中暑的措施
1、技术措施：
1.1、合理设计工艺流程
项目部技术负责人在编制施工组织设计时，根据工程技术和工艺和要求合理设计工艺过程，改进生产设备和操作方法，这是改善高温作业劳动条件的根本措施，为了达到防暑降温的目的，工艺流程的设计使操作人员尽可能远离热源，同时根据具体条件采取必要的隔热降温措施。
1.2、合理安排施工项目
项目部负责生产的管理人员，可通过天气预报对近几天天气情况的了解，合理安排施工项目，避免安排在37℃以上的气温条件下施工，防止因气温过高或在阳光暴晒下出现中暑或其它意外事故。1.3、通风降温
通常以自然通风方式来降低环境的温度，在室内作业、职工宿舍、办公室等处均可通过门窗进行自然通风换气，从而达到通风降温的目的。
2、保健措施：
2.1、在高温季节来临之前，提前对广大职工进行季节性防暑降温的教育，增强广大职工的防暑降温知识，提高个人的防范意识。2.2、项目部应及时供应符合卫生要求的饮用水，高温作业人员及时补充与出汗量相当的水分和盐分；每天给施工人员供应茶水预防中暑。2.3、及时发放防暑降温的急救药品和劳保用品。加强个人防护高温作业人员应根据不同的工种采取有效的防护。
3、组织措施：
3.1、针对夏季高温时期；项目部加强领导，改善管理，严格从保护职工的健康出发，对施工现场、施工区域内的防暑降温措施进行检查督促，力求抓早、抓紧、抓具体。
3.2、合理调整作息时间，避开中午高温时段进行施工作业，严格控制员工加班加点，尤其是室外作业人员，适当缩短工作时间。气温在35℃左右适当休息，气温37℃以上，中午休息到3点。如室外气温达到40℃，室外作业面气温达到37℃以上时，应停止施工作业。3.3、办公区内各办公室配备空调，工人休息区内根据情况在确保用电安全的前提下配备一定数量的电风扇，并由专人负责管理。
南通丰汇建设有限公司
在日常生活和工作中，我们都跟通知有着直接或间接的联系，上级单位向下级单位对某一项工作的布置、要求、意见等往往用通知的形式传达。那要怎么写好通知呢？以下是小编精心整理的防暑降温通知3篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
防暑降温通知 篇1各区县安全监管局、卫生局、人力社保局、总工会，各有关单位：
为进一步贯彻落实国家安全监管总局、卫生部、人力资源和社会保障部和全国总工会联合下发的《防暑降温措施管理办法》，做好高温天气防暑降温工作，有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类事故，切实维护劳动者安全健康权益，现就有关事项通知如下：
一、高度重视防暑降温工作
各区县要高度重视高温天气防暑降温和劳动保护工作的重要性，切实加强领导，提前筹划，及时对本地区防暑降温工作进行周密细致的安排部署，依据相关法律法规，结合本辖区工作实际，制定工作方案，狠抓责任落实，督促用人单位切实做好防暑降温工作，严防高温中暑和高温作业引发各类事故。要大力宣传做好防暑降温工作的重要意义及防范高温中暑的基本知识和方法，增强广大劳动者自我保护意识。
二、切实落实用人单位防暑降温主体责任
用人单位要强化防暑降温责任意识，结合本单位的作业特点，合理安排职工在高温天气的工作时间，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度;加大防暑降温经费的投入，配备必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，改善劳动条件和作业环境，保障劳动者的身心健康。
(一)认真贯彻作业时间要求
作业单位应按照《防暑降温措施管理办法》的要求，按照气象部门发布的天气预报的信息，严格遵守高温作业时间要求：
1、日最高气温达到40℃以上为强高温天气，应当停止当日室外露天作业;
2、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时为中度高温天气，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，并暂停12时至15时高温时段露天作业;
3、日最高气温达到35℃以上、37℃以下时为一般高温天气，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。
4、因生产工艺要求，应急抢险需要，不能按规定停止高温作业或不能暂停高温时段露天工作的单位，应做好防暑降温工作，减少高温接触时间，同时做好防止高温中暑的应急准备工作。
(二)做好高温津贴和防暑降温用品发放工作
对从事高温作业的劳动者，用人单位应按照市人力社保局、市卫生局、市安全监管局、市总工会四部门下发的《关于做好工作场所夏季防暑降温工作有关问题的通知》(京人社劳发[20xx]166号)的文件要求，向劳动者做好高温补贴发放工作。每年6月-8月，室外露天作业人员高温津贴每人每月不低于120元;在33℃(含33℃)以上室内工作场所作业的人员，高温津贴每人每月不低于90元。同时，用人单位要做好对从事高温作业劳动者的防暑降温饮料和必需药品发放工作，防暑降温饮料和必需药品不得冲抵高温津贴。
三、加大对用人单位监督检查力度
各区县安全监管局、卫生局、人力社保局以及总工会等要按照职责分工，认真做好相关工作，并加强协调配合，相互支持，形成工作合力。针对夏季高温安全生产工作的特点，加大对建筑工地、露天作业场所、存在高温作业岗位用人单位监督检查力度，重点对用人单位防暑降温各项措施落实、高温津贴发放、中暑职工工伤保险待遇等情况进行监督检查，加强对发生中暑劳动者的医疗救治;对违反国家有关规定、危害职工身体健康的行为，有关部门要依据职责分工，依法进行查处，责令用人单位认真整改，并加强对整改情况的跟踪检查，确保整改措施落实到位。
6月-8月，市安全监管局、市卫生局、市人力社保局、市总工会将组成联合检查组，对各区县和存在高温作业的用人单位贯彻落实防暑降温工作情况开展联合检查。
四、加大宣传培训力度
各区县有关部门充分运用广播、电视、报刊、网络等各种宣传手段，开展形式多样宣传活动，普及防暑降温和相关法律法规知识，增强自救互救能力。各用人单位要结合本单位高温作业的实际，对劳动者进行防暑和中暑急救宣传教育，增强劳动者在高温天气下工作的自我劳动保护能力。
各区县安全监管局、卫生局、人力社保局以及总工会部门于9月15日前，分别将防暑降温总结报送市安全监管局、市卫生局、市人力社保局、市总工会部门。
防暑降温通知 篇2关于做好夏季防暑降温工作的紧急通知
各分(子)公司，项目部，本部各部门、事业部：
为了加强高温天气作业劳动保护工作，切实保护劳动者生命安全和健康等各项权益，根据省人力资源和社会保障厅《关于做好夏季防暑降温工作的.紧急通知》(*人社明*[20xx]26号)文件精神，现就做好集团下属各单位、直管项目部防暑降温工作通知如下：
一、各单位要采取切实有效措施，做好高温天气作业的劳动保护工作。针对今年夏季极端高温天气，要严格执行高温条件下的劳动禁忌标准。日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，各单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定(即：重劳动、中等劳动、轻劳动分别为20、30、40分钟)，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，各单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。各单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业，确保劳动者身体健康和生命安全。各单位要建立健全防暑降温工作制度，采用良好的隔热、通风、降温措施，积极改善作业场所的工作条件;要为劳动者提供足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。
二、各单位要加强防暑降温工作的监督检查。要深入作业场所实地检查，重点检查职工工作时间、休息时间等情况，对于存在的问题要督促项目部及时整改。
各单位要高度重视当前的防暑降温工作，要把这项工作作为落实企业关爱职工推进“双爱”活动的重要举措，根据实际情况，组织相关部门积极开展“送清凉送健康”等活动，切实做好夏季防暑降温工作，把“双爱”活动落实在具体行动中。
z建设集团有限公司
20xx年8月8日
防暑降温通知 篇3各学院，各位同学：
因连日来酷暑高温天气持续，为切实做好防暑降温工作，保障广大学生的身体健康，减少因高温不适产生的不利因素，学校一、二食堂自即日起在午餐时间向在校学生免费供应绿豆汤、菊花茶等饮品，供学生消暑解渴。请各单位及时告知每位学生，也请同学们相互转告。
暑假期间，饮食服务中心将根据气温变化情况，随时免费提供上述饮品，不再另行通知。
xxx学校
1) 西瓜皮。用新鲜西瓜皮2kg, 捣烂, 加白糖100g, 搅拌均匀, 隔日喂1次。将西瓜皮切碎, 每日每只鸡喂50g左右, 分3次喂给 (中午单独喂, 早、晚拌入饲料中喂) , 可提高鸡的抗热应激能力。
2) 醋或酸菜汁。猪食用醋或酸菜汁后, 在一定时间内能使体温下降, 从而达到清凉解暑的目的。饲喂方法:依猪体大小, 每天喂服1次, 每次250~500mL。
3) 白扁豆。白扁豆有消暑健胃的功效, 依猪体重大小, 可用20~50g煎汁饮汤。
4) 绿豆。取绿豆适量, 按1∶20的比例加水, 煮至皮烂, 凉后让畜禽饮汤、吃豆。
白开水中医称白开水是百药之王。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值高，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温，清洁体内环境。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃－25℃)为最佳选择。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中署。所以，出汗过多时，喝水时可少加一点点盐，从而补充体内失掉的盐分，达到防暑的功效。
茶水有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身无力。茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水是夏季的首选饮品之一。
陈醋夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，烹调时加入几滴醋，能减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
1、防暑高温时间段：20xx年6月15日—20xx年8月15日。
2、防暑降温饮、食品：在6月15日—8月15日期间，凡天气炎热、气温高于30度时，当天出勤人员下午两点准时统一到食堂食用防暑降温饮食品：
①周一、周四：绿豆汤。(绿豆7元/斤)
②周二、周五：盐汽水。(车间1瓶/人，40元/箱)
③周三、周六：西瓜。(30斤/天，约0。8元/斤)
④备用：凉茶。(凉茶原料10元/包，熬2次/包)
3、下雨天或气温明显降于30度时不发放，每天食用时间不得超过10分钟。
4、防暑降温药品：人事行政部备齐风油精、藿香正气水、藿香软胶囊、十滴水、板蓝根五大主要防暑药品，保证用量充足。
5、生产中心应当在高温天气合理安排好员工工作，适当调整高温期劳动强度作业时间，严格控制加班加点，同时做好车间通风降温设施发放和管理。
近日来，气温快速上升，高温炎热提前来临，沙苑地区气温比往年同期持续偏高，今年的防暑降温形势尤为严峻。为做好高温天气防暑降温工作，有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类事故，切实维护劳动者安全健康权益，现就有关事项通知如下：
一、高度重视防暑降温工作
各单位要切实加强领导，提前筹划，及时对本单位防暑降温工作进行周密细致的安排部署，依据相关法律法规，结合本单位工作实际，制定工作方案，狠抓责任落实，切实做好防暑降温工作，严防高温中暑和高温作业引发的各类事故。
二、落实防暑降温主体责任
各单位要强化防暑降温责任意识，结合本单位的作业特点，合理安排职工在高温天气的工作时间，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，为职工提供必要的防护用品，改善劳动条件和作业环境，保障劳动者的身心健康。
三、加大宣传力度
各单位要充分运用各种宣传手段,普及防暑降温和相关法律法规知识，增强自救互救能力，对职工进行防暑和中暑急救宣传教育，增强职工在高温天气下的自我劳动保护能力。
四、严格贯彻高温作业时间要求
各单位要按照气象部门发布的天气预报信息，严格遵守高温作业时间要求：
一是日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业;
二是日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，全天安排职工室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;
三是日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，应当适当缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班;
四是因生工作需要，不能按规定停止高温作业的单位，应做好防暑降温工作，减少高温接触时间，同时做好防止高温中暑的应急准备工作。
五、加大安全检查工作力度
由于夏季天气高温、干燥，且高负荷用电，极易发生安全事故，各单位务必做好各项工作。
电管站要加强对配电房等易燃、易爆重点防火要害部位巡查，落实监护人员和监护措施，确保各项防火措施落实到位。
立夏后，雨水开始多起来。雨水多了就会潮湿，家里的物件就爱发霉。阴雨连绵，不光物件会发霉，若是不注意，怕是身体也会发霉了。所以，夏季防湿是很重要的。
水多则成湿，气象学上用“湿度”来表示空气干燥与潮湿的程度。此外，湿度与人体健康也是有很大关系的，若湿度过大，超过人体的承受能力，就会导致疾病。湿邪有外湿和内湿之分。外湿就是指自然界中的湿气，比如雨淋、居处潮湿等。内湿则因脾失健运、水湿停聚而生。湿属阴邪，损伤人体阳气。有些人在淋雨后会出现四肢酸痛、头痛如裹等症状，就是因湿邪侵袭体表所致。如果出现关节疼痛、肌肤麻木，则说明湿邪已进入经络关节。若脾阳本就虚弱，再被湿邪所困，就会导致腹部胀满、食欲下降、消化不良等症状。
湿邪很少单兵作战
俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿邪并非单兵作战，而是经常与其他邪气狼狈为奸。
湿邪与热邪合并则成湿热，这就像夏天的“桑拿天”，不光热还蒸得人难受，让人喘不过气来。湿邪与寒邪合并则成寒湿，与风邪合并则成风湿。祛风很容易，但若发展成风湿那就难办了。风湿病是慢性疾病，很难治愈。
而且，现在湿邪已有愈演愈烈之势。咱们就拿饮食来说，为什么现在川味可以风靡全国，就是因为川菜以辣为主。原来吃辣的人一般集中在西南一带，就是因为那里的湿气较重，需要借助辛辣来化解。而现在，全国各地的人体内都有湿气了，所以喜欢吃辣的人也越来越多了。口味的偏好一定程度上会反映健康的状态，这是中医的共识。
那么如何才能断定体内是否有湿气呢？中医的望、闻、问、切对于一般人来说不具有操作性，这里教你一个办法，那就是观察自己的大便。如果每次排便冲完马桶之后，总有一些粘在马桶上冲不下去，就说明体内有湿气。如果经常大便不成形，那就表明体内的湿气较重了。如果不仅大便不成形，排起来还非常困难，就说明体内的湿气已经非常严重了。因为湿气本来就有黏腻性，以致使大便黏滞在肠内，从而导致排便困难。这种情况下就得抓紧时间治疗，否则将会百病蜂起。
袪湿食疗最有效
想要防止湿邪的侵袭，生活中要做到经常开窗通风，避免雨淋，不要在湿地长时间坐卧，汗湿的衣服要及时更换等。除此之外，可以多吃一些祛湿的食物，比如豆类。绿豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利湿的效果，即可以烹制菜肴又可以煮成粥食用。煮粥时最好选择薏米，薏米是岭南的特产，又叫薏苡仁。关于薏米祛湿的功效，我们的先人在两千年前就已经认识到了。据《后汉书》记载，东汉名将马援曾领兵征讨交趾。由于南方天气湿热，许多将士都染了瘴气生了病。后来经过当地人的指点，他让将士们食用薏米，结果将士们的病很快就好了起来。可见从那时起，薏米祛湿的功效就已经得到人们的肯定了。
众多的豆类当中，又以赤小豆的祛湿效果为佳。赤小豆也就是我们平常所说的红豆，古代又称“小菽”、“赤菽”。国人食用红豆的历史久远。李时珍就说过，赤小豆“可煮可炒，可作粥、饭、馄饨馅并良也。”古代人们甚至将其当做粮食食用。中医认为它有利水消肿、强健脾胃的功效。且红色入心，所以赤豆补心的效果也是很好的。煮粥时薏米、红豆每样抓一把，然后放入锅里煮，熟后就会是美味可口的薏米红豆粥了。每天来上这么一碗，夏天就不用愁湿气来扰了。
另外，多吃苦味也有祛湿的效果。《黄帝内经》有“脾苦湿，急食苦以燥之”的九字箴言。“苦为火味，故能燥也。”什么是苦味食物呢？如苦瓜、莴苣、苦菜、苦笋、仙人掌、野蒜、枸杞苗等都属于苦味食物。其中苦瓜是最常见也是最受欢迎的苦味菜蔬了。民间传说，苦瓜有一种特性，就是“不传己苦与他物”，苦瓜与任何菜蔬合炒都不会把苦味传给对方，所以苦瓜有“君子菜”的美称。民间甚至有谚语：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜。”炎炎的夏天，人又爱上火，多吃些苦瓜可以泄心火，从而使头脑清醒。
但是需要注意的是，苦味食物不可食用过多，否则就会“皮槁而毛拨”。另外苦性偏凉，对于脾胃虚弱或是胃病患者而言，就更不宜多“吃苦”了。总之，一切以适量为宜。
《黄帝内经》有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法。名医张景岳也提出“盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”。正所谓药补不如食补，今夏养生就从关注我们的饮食开始吧！
1 增强猪舍的保温隔热性能
一般猪舍都是用粘土砖垒砌, 屋顶一般用土瓦或者是石棉瓦, 起不到保温隔热的作用。农村养猪大多是开放式猪舍, 舍内温度难于控制。高温到来前, 可通过在猪舍顶部加铺一层厚稻草、麦秸等隔热物, 在圈舍露天空间上方搭好凉棚, 在圈舍旁预先种植藤蔓植物 (丝瓜、葫芦、葡萄等) , 提高猪舍的保温隔热性能。在猪舍周围栽植阔叶树木等以改善圈舍周围小气候, 另外, 还可在猪舍内外墙壁涂刷一层鲜石灰乳, 利用白色反光的作用减少阳光的热辐射, 并兼有良好的消毒作用。
2 加强对流, 通风降温
猪场选址一定要选在开阔、通风良好的的地方, 猪舍的高度应保持在3 m以上。前后栋应左右错开, 有利于通风, 猪舍的朝向应尽量减少阳光的直射时间。当高温季节到来时, 打开猪舍所有通风孔。及时清除粪尿, 并用凉水喷洒和冲洗圈舍, 最大限度地减少圈舍内的污浊气体, 减少粪便的生物热效应, 给猪只创造一个凉爽舒适的生长环境。有条件的养猪场可在圈舍壁安装换气扇或电风扇, 以加速空气流通, 达到降温效果。
3 水降温
一般有喷雾降温、洒水降温和滴水降温。养殖专业户可以根据自己的条件来选择其中的一种方法, 但是在使用的同时应该注意猪的身体健康状况。
4 加强饲养管理
降低饲养密度既有利于猪体散热也能减少散发到猪舍内的热量, 猪舍里一定要常常保持清洁, 定期消毒, 防止传染病的发生。喂猪应避开午间最热的时段。以减少猪在最热时段的活动量。每天给猪饮1次0.5%的淡盐水, 供给充足的青绿多汁饲料, 保持食槽内有充足的清凉饮水。
5 防暑预防用药
1、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。
2、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。
3、天气变化莫测，气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天!
4、夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
5、夏季养生贴士：坐卧有讲究。夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
6、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到，快乐安康没跑!
7、夏季去火小诀窍，还是绿豆好;热到实在受不了，一口西瓜保准好;心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘;若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。
8、早起一杯温开水，舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离;中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消;睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。
9、夏日胃口不佳，可适量食醋来消食开胃和解油腻，对抑菌，杀菌和缓解中暑症状也有帮助，且有利于糖和脂肪转化为热量。
10、夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
11、夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
12、夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
13、雪梨驱走夏日的燥热，还心灵一片清爽;绿豆汤赶走夏日的火气，给肠胃一份舒适;西瓜压碎夏日的炎热，送身体一份清凉;冰封的短信融化夏季的热气，带来阵阵凉爽。夏季养生，乐此不疲。
14、夏季来临气温高，朋友送你三件宝。首先为你蒲扇摇，祝你凉爽暑热消;然后冰啤为你倒，食欲大增胃口好;最后送上痒痒挠，开心度夏哈哈笑。
15、夏季湿邪重，健脾除湿莫放松;夏日气温高，清热解暑来做好;五行找规律，补养肺肾是定律;夏日阳气盛，冬病夏治可以成;盛夏心烦躁，自我调节很重要!
16、夏天到了，我知道你应酬变多。允许你喝醉，但晚上必须归队，如果你敢伤我的心，伤我的肺，我一定把你的第三条腿打残废，让你的鸟鸟永远打嗑睡。
17、夏季养生有道，分享给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，快乐安康到老!
18.送你一杯早茶：以芬芳的祝福为叶，以温柔的叮咛做花，再以沸腾的热情为水，宽厚的包容当杯。喝出你一天的好心情和一季的好运!
19.天使说只要站在阳光下用心画99朵郁金香许愿，上帝就会听到。我把花画满整个院子，上帝终于说：许个愿吧。我说：我要看短信的这个人整个夏季都平安。
20.把薰衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转流畅的气息送给你，把这个季节最清凉的风儿送给你，愿你拥有清爽的夏天!
21.天热了，草儿生长的.声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道!没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。
22.天热了，注意哟，预防中暑，从娃娃抓起!天气变化，预防中暑，请用新盖中盖高钙片。千朵玫瑰给你，要你好好爱自己。一千只纸鹤给你，让烦恼远离你。一千颗幸运星给你，让好运围着你。一千枚开心果给你，让好心情天天都能找到你。
23.我点击整个夏天，看到了你的笑颜;我复制你的笑脸，粘贴在我的心间;我下载我的思念，把它另存为永远;打开我的手机给你最美好的祝愿：快乐整个夏天!
24.诗歌的美丽在于唤醒内心浪漫，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!
25.让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼，让白云带给你清凉，让月亮带给你温馨，让爱情带给你幸福，让友情带给你快乐，让我的信息带给你开心!
26.白云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴;星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁;朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂!
27.风清清云淡淡，雨细细情绵绵，相识便是缘!相知就是份!让短信捎去我的祝福!让电波带去我的思念!让信息带走你的烦恼，让我祝福你!
28.天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道!没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。
29.诗歌的美丽在于唤醒内心浪漫，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!
风邪侵袭畜体引起病症, 多见于春季, 但由于夏季气温高, 人们多用电扇直接吹向奶牛躯体给奶牛降温, 或把奶牛拴系于室外阴凉、通风之处。在夜晚气温下降之时, 若电扇风速过大或拴系之处有穿堂风、贼风, 风邪就容易侵入牛体引发疾病。风邪留在皮毛, 奶牛会出现瘙痒、脱毛的症状;风邪侵入肺, 奶牛会出现高热、恶寒、咳嗽、流涕等症状;风邪侵入经络, 奶牛会出现肢体疼痛、跛行的症状。
“湿”是环境湿度太大, 多见于潮湿季节。夏季本就多雨, 加上人们常给奶牛喷水、淋水降温, 造成牛舍内潮湿、牛圈内泥泞。若奶牛长期在这种环境下生活, 湿邪就会侵入牛体, 使奶牛出现四肢沉重、关节肿痛、肌肉麻木、腹下浮肿、皮肤湿疹、腹泻下痢等症状, 湿邪若随风邪、寒邪共同作用, 则病情更加严重。
预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
清洗空调的“四大细节”
很多单位和家庭的空调早就“上岗”了，但需要提醒大家的是，换季时节如果不清洗空调就使用的话，很容易导致多种疾病发生。
散热片“暗藏杀机”“空调综合征”高发
一项环境医学调查显示，由于消费者普遍缺乏科学使用空调的知识，导致我国成了世界上“空调病”发病率最高的国家之一。据上海多家医院的临床统计，因家用空调污染而诱发皮肤过敏、呼吸道疾病的患者占到了这些疾病发病率的五成左右。
疾控专家因此提醒说，家用空调散热片上隐藏着大量细菌，尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。此外，霉菌、金黄色葡萄球菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等也在空调散热片上普遍存在，其传播疾病是一个隐性的过程，极易被人忽视。而长期在这种环境中生活、工作的人，会出现头痛、头晕、鼻塞、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调综合症(俗称空调病)。这一现象已引起社会各界的高度关注。
清洗空调有益健康四大细节至关重要
上海市疾控中心公布的“空调微生物污染状况调查”显示，针对家用空调散热片上隐藏的各种致病细菌，市场上出现了一些“上门清洗”的服务，但这些服务只是对空调做简单的保洁，根本不能杀死细菌、排除隐患。
一位提供空调清洗服务的专业人士说，真正的空调深度清洗服务，除了清洗空调面板和过滤网之外，还要使用专业的泡沫型杀菌清洁剂，对最易藏污纳垢、危害人体健康的空调核心部件蒸发器散热片，进行彻底清洗消毒，这样才能确保杀菌保洁效果。
清洗空调要注意几个细节：
第一，选准清洗时机，每年入夏前清洗最佳。因为，此时空调长期不用积累了大量细菌，如不清洗杀菌就开机使用，极易诱发“空调病”。
第二，选择环保并经国家批准认证的专用清洁剂和专业技术人员。
第三，连续使用空调时，窗户最好留4厘米5厘米宽的缝隙，便于空气流通。
第四，空调使用两到三个月就要清洗一次，一年至少要清洁两到三次。
防蚊妙招
让蚊子“无处下口”
招术一：如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，衣服主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。
招术二：户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。
招术三：夏天切莫因嫌热而不穿袜子，否则会使汗味快速挥发，把蚊子引来发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。
招术四：蚊子怕辣味，可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散，平日凶猛的蚊子马上会销声匿迹。
蚊子叮咬用“绿色药物”来救急
一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等症状，很多人会抹点清凉油、花露水等缓解，但其中的成分会对孕妇和儿童娇嫩的皮肤造成伤害，这时可以使用以下“绿色药物”来“救急”，如用碱性物质进行缓解，可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。或用盐水涂抹在痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
近日，本市出现持续高温天气。根据气象预测，今年高温日数将比往年偏多，未来一段时间本市高温天气仍将持续，极端最高气温可达38℃以上。为进一步做好防暑降温工作，保障广大劳动者身体健康，预防和控制各类突发事件，根据市政府要求，本区就做好防暑降温工作通知如下：
一、各部门、各单位要坚持以人为本，进一步采取有效措施，全力做好防暑降温各项工作，确保人民群众正常生活，确保城市安全有序运行。领导干部要带头深入基层、深入生产第一线、深入困难群众之中，关心坚守岗位职工的生产生活，及时解决群众遇到的困难。
二、安全监管、建设、消防、绿化市容、环保等部门要重点关注项目工地、管线设施及市政保洁等方面工作，组织开展消防、安全生产专项检查和高温慰问。走访慰问重大项目在建工地以及市政工程建设、“五违四必”整治等一线人员。加强露天工地安全生产管理，督促建设单位合理安排和调整作业时间。协调区域内水、电、煤运行管理单位组织应急抢修，确保正常供应。调整保洁作业方式，尽可能增加机扫冲洗作业班次，加强上门收集和机械巡回保洁力度，为环卫工人配齐防暑降温用品。
三、民政、城管执法、残联等部门要快速启动高温应急救助机制，组织力量加强高龄、独居、困难、纯老家庭老人结对关爱服务频率，以及其他老、弱、病、残等救济对象进行全覆盖走访。不间断开展街面巡查，加强对高架、桥洞、公园、绿地、车站等夏季重点露宿区域的巡查力度，在区救助管理站内设立避暑室，满足街面流浪乞讨人员的避暑需求。
四、国资、旅游、教育、卫生计生等部门要重点针对企业、旅游集散中心以及各教育、卫生机构严格落实防暑降温各项措施。督促各级企业严格贯彻执行高温作业相关法律法规，合理安排和调整作业时间，做好职工夏天医疗保健和防暑、降温用品发放。要求区内旅行社、景区点及星级饭店做好高温期间安全生产工作，保障游客和职工的身体健康。要求开展暑期未成年人社会实践活动、爱心暑托班等相关单位做好防暑预案，合理安排活动时间和内容。建立中暑病例日报告制度，畅通各医疗机构中暑患者医疗救治绿色通道，加强一线医疗救护力量，增加中暑抢救药品储备。
五、各街道、镇要加强宣传，通过社区宣传栏、微信公的众号等平台向社区居民和园区企业宣传防暑降温知识，提醒居民在高温天尽量避免进行户外活动。加强巡查走访，党政领导、机关干部、居委干部和社工等要加强一线走访，密切关注各类人群生产生活安全，全面掌握社区高温安全生产和安全运行情况，对重点人群落实关爱措施。
六、各部门、各街道、镇、各单位要加强值班值守，及时掌握高温天气影响，突发情况按照规定及时上报，组织力量妥善处置。
20xx年7月17日
一、生活方面：
1、室内空调温度不要调的过低，否则室内室外温度过大，会使体内的调节功能出现紊乱，也很容易出现感冒等不适症状。
2、合理睡眠。要合理的安排作息时间，保证有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太长时间，否则会加深抑制大脑的中枢神经，减慢人体的代谢，在醒来后会更加疲惫。
3、避免过度运动。特别是室外不宜运动过多，以免发生中暑。
二、饮食方面：
1、调节饮食。饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、煎炒、刺激性食物，可以喝些米粥、绿豆汤，还可以适量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物，但是注意不宜过多。
2、多补充水分。夏天一定要及时喝水，保持体内有足够的水分可以消耗，少喝饮料，以免对肠胃产生不良影响。
三、户外方面：
白天，不要长时间停留在户外，可以选择傍晚的时候出去散散步，如果要外出，可以使用遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒等方式预防中暑。
四、心理方面：
有句话说的好“心静自然凉”，这就告诉我们要平静心情，切勿情绪波动过大，妥善处理生活中的琐事，多些理解，少些抱怨，防止出现“情绪中暑”。
夏天防暑方法
1、夏天解暑的方法之用绿豆解暑
推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
2、夏天解暑的方法之用大蒜解暑
推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。
3、夏天解暑的方法之用苦瓜解暑
推荐理由:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
4、推荐几款简单有效的解暑汤水
冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。
荷叶凉茶:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。
防中暑吃什么水果好
西瓜
西瓜：味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。
甜瓜
甜瓜：多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。
枇杷
枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。
补充营养。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。
香蕉
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
2) 鸡舍屋顶安装自动喷水系统。优点:安装成本较低, 防暑降温效果好。缺点:需要高压水泵等辅助设备, 耗电量较大;从屋顶流下来的水被鸡喝掉后对鸡肠道不好。适合屋顶是砖瓦或石棉瓦结构、有充足水源和电力供应、鸡舍周围无遮阳绿化树的养殖户。
3) 鸡舍向阳面拉遮阳网。优点:操作简单, 成本低。缺点:仅用于鸡舍向阳面的辅助降温, 效果一般。适合鸡舍朝向正南面或正西面, 容易被中午或下午的阳光直射的养殖户。
4) 运动场内搭建遮阳棚。优点:搭建简单, 成本低。缺点:小面积起到遮阳作用, 防暑降温效果一般。适合运动场未种植绿化树或绿化树较小不能起到遮阳作用的新养殖户。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，先兆中暑症状主要表现为：1)高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；2)体温正常或略有升高；3)如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
专家提醒，若有先兆中暑和轻症中暑表现时，1)应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。2)用冷水毛巾敷头部，有条件可用30％酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；3)喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药；4)如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。
杨主任提醒市民应科学选择有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生。
首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1—2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
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