排球垫球技术教学（精选13篇）
一、教材内容
1、教学内容：排球：正面双手垫球技术；
2、水平目标：水平四（七年级）
二、教材依据
本节课教材内容选自课程标准实验教科书《体育与健康》七~九年级全一册排球章节。排球是由准备姿势、移动、发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术动作组成，以组织进攻和防守的隔网对抗类的球类运动项目。本课我们所要学习的是排球技术中的垫球技术即正面双手垫球技术。正面双手垫球技术是初中排球教学中最简单、最基础的技术，它通常被用作接发球、接扣球、接拦回球等，垫球的好坏直接影响着比赛胜负，因此掌握好垫球技术对于排球比赛来说具有重要的作用。同时通过学习，可以提高学生的协调性，发展学生的灵敏、速度等身体素质，还可以培养学生果敢、顽强拼搏、协作等心理素质，从而促使学生的身心和谐发展。
三、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，促使学生的健康，并以课程标准的理念为依据，以学生发展为中心，融合与学生身心发展密切相关的体育与健康基本知识、技能和方法，激发学生兴趣，促进学生参与，让学生在玩中找乐趣。练中找差距，协作中共同进步。在教案设计上，体现“目标统领教学内容”，在教法学法的选择上，注重多样性，循序渐进，由简入难。并注重发展学生的个性。在教学评价过程中，学生自评、互评与教师点评紧密结合，发展学生自我评价的能力，同时通过学习培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，为今后的教学竞赛和终身体育打下良好基础。
四、教学目标
1、初步掌握排球正面双手垫球技术的动作要领和作用，掌握自主、协作的学练方法，激发学生对排球运动的兴趣并主动参与锻炼，为进一步掌握技术技能打好基础。
2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生身心健康。
3、在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。
五、教学重难点
1、教学重点：
学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领；
2、教学难点：
垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。
六、学情分析
1、学生的基本情况：
本次课是在初一年级的一个班进行教学的，学生共48人。学生理解技术概念是有差异的，并且掌握动作的水平也是不平衡的。
2、可能存在的问题：
由于排球技术有一定的技巧性，相对于其他体育课的教学内容较难掌握，学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。
七、教学过程
本次课的内容是：排球正面双手垫球技术。在教学过程中，根据“自主探究、合作学习”的教学模式，把教学重点从教师的“教”转移到学生的“学”上，充分发挥学生学习的主动性、积极性，使学生要学、会学。根据不同水平的练习让学生自主尝试练习、完善技能，使每个学生都参与到活动中去，在学中玩、玩中学，从而培养学生良好的人际交往能力并锻炼学生的团结协作能力。具体过程如下：
（一）、引起注意阶段（2—3分钟）即课堂常规；
（二）、激发兴趣过渡阶段（7—9分钟）
1、徒手操——学生四列横队成体操队形散开，在教师口令指导下集体做徒手操。目标：充分活动全身各个关节，避免运动损伤；
2、排球准备姿势和基本移动步法的练习——学生四列横队成体操队形散开，在教师口令的指挥下，做各种不同的移动步法练习。
（三）、传授知识阶段（17—19分钟）学习排球正面双手垫球技术：
1、徒手模仿练习：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。
2、击固定球练习：体会击球感觉，明确击球部位。
3、一抛一垫练习：学生四人一组，一人抛球，三人垫球，相距3—4米，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。
（四）巩固知识阶段（8—9分钟）即“垫球积分”练习，通过竞赛的形式，激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，锻炼学生的协作能力。注：以上练习均采用①教师提示；②学生分组，自主学练、相互探讨；③学生自评和互评，教师讲评，练习。
（五）、身心放松及小结阶段（4—5分钟）
1、放松练习——静力拉伸练习；
2、小结——师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。
排球正面双手垫球技术----教学设计
克东县昌盛中学
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
从洛阳师范学院体育学院2010级体育教育专业本科生中, 采用随机抽样的方法, 抽取两个班, 每班20人均为男生, 总共40人, 其中采用网络教学法教学的班级为实验班, 采用传统教学法的班级为对照班。实验前两个班级学生的专项身体素质、基本技术的技评成绩, 经T检验两组起始成绩无显著性差异, 因此, 可以认为实验分组符合实验设计要求。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
对近年来与本研究有关的教育学、社会学和网络技术等有关学术著作和论文进行了查阅。并通过数字图书馆和检索等方式, 收集了其他学科网络教学的研究成果。
1.2.2 实验法
1.2.3 数理统计法
对试验前后所获得的数据, 采用统计软件SPSS17.0进行统计学的处理。
1.3 实验设计
1.3.1 教学方法
实验班是以校园网络教学为主, 教师现场面授为辅的教学方式。学生利用网络自主学习, 注册账号并成功登录以后, 可以查看垫球技术的理论知识和视频, 从技术动作结构到完整练习步骤, 都可以进行自主学习。在面授的时候, 教师的主要任务是接受学生的提问, 纠正错误动作, 引导掌握合理规范技术。对照班的学生则采用日常的教学模式, 教师讲解示范, 然后分步骤练习。
(1) 课题来源:2011年河南省科技攻关社会发展课题:112102310531。
1.3.2 实验变量的界定与控制
在本次教学实验中, 因变量是学习结果, 自变量是学习方式和方法。
学习结果直接反应在学生对学习内容的认知和自身技术的提高上。学习方式有两种:一种是利用网络教学平台进行自主学习;另一种是常规的课堂教学模式。
1.3.3 实验数据的测量和采集
教学实验前实验班和对照班均等性检验的数据, 均来自他们开始教学实验前测试的身体素质和垫球技术的各项数据。教学实验结果的测量和采集和开始实验前的测试保持一致。为了保证实验的准确性、公平性和可靠性, 实验前后的数据采集操作流程和模式保持一致, 技术考试采用集体考试并由3名任课教师监考和打分。
1.3.4 实验数据的统计和分析
所有的数据利用统计软件SPSS17进行统计和分析。
2 结果与讨论
2.1 教学实验过程控制
为保证实验结果的科学性, 分组教学的两个班级分别采用相同的教学进度和教学步骤, 按照体育教育专业普修大纲的要求编写教案, 垫球技术进行6周24课时的教学。每周2次课4个学时, 每次课100min, 其中每节课用于垫球技术学习的时间控制在40min。实验班和对照班采用相同的教学进度。一抛一垫练习中, 垫球20次2人交换。移动中垫球练习, 3人一组, 2人抛球, 1人垫球, 连续击球20次交换, 两组学生的训练手段方法保持一致。
参加实验的学生每人注册一个教学网络平台的ID地址, 通过个人ID地址登陆网站教学平台, 查阅相关的教学视频、教案和教学进度安排, 同时学生个人账户会自动记录登陆在线的时间和查阅了哪些具体的内容, 因此可以有效的监控学生网络学习的状态, 要求实验班的学生查阅相关网络教学平台, 每周不少于2个小时。
2.2 教学实验指标采集
为保证数据采集的准确性和客观性, 对学员的考核采用量化评价。同时安排三个专业教师进行技评打分, 实验前后保持一致的评分标准和流程。
2.3 实验数据分析
教学实验结束后, 对实验班和对照班的垫球测验成绩进行独立样本T检验, 通过SPSS统计软件分析结果如表1所示。从数据上显示, 实验班的成绩从达标和技评两个方面均高于对照班, 且T检验结果P<0.05, 统计学上有显著性差异, 由此说明两个班级的教学效果有显著性差异, 网络教学模式优于传统教学模式。
2.4 实验结果讨论
对垫球技术的教学中, 实验班的学生登录教学网站, 对技术动作的要领进行学习, 同时在线观看优秀运动员的动作示范视频。对正确的技术动作形成一个直观的表象。在网络学习中, 学生处于主动地位, 根据个体对技术掌握的需要以及运动技能形成的规律, 自主性的学习, 可以充分调动学生学习的积极性。
而常规的教学, 则教师处于主导地位, 学生相对被动。课堂上教师根据进度和课时的安排进行授课, 具体的内容和练习方法都由教师来定, 学生完全没有自主权, 从教育学原理上来讲无法有效的激起学生学习态度的主动性和自觉性。
在垫球网络教学实践中, 我们选取了国内比较权威的技术动作视频, 供学生点播观看。日常教学中, 由于受教师身体素质, 技术水平和年龄等客观因素的影响, 难以给学生一个规范的示范动作。很多技术动作速度过快, 慢速的示范又无法完成, 比如扣球和发球等技术。这些不利因素都会影响学生接受正确的技术动作表象, 从而给学员掌握正确的技术动作制造障碍。
在网络教学中, 学生有针对性地浏览了教师提供的教学视频, 可以对视频反复播放, 尤其是对优秀运动员的技术动作可以反复观看, 甚至慢放, 对技术动作形成正确的表象和概念。因此实验组的学员总体上, 动作的规范程度好于对照组。
根据大学体育教育专业的教学计划, 排球作为普修课, 一个学期18周课, 每周4个课时, 每次课100min。在日常教学中, 课堂上有一部分时间被教师的讲解和示范所占用。但对于网络教学模式, 如果学生通过预习, 对技术动作没有疑问的情况下, 可以直接进入课堂练习阶段, 提高了学习效率。另外实验班的学生利用网络开通了远程辅导系统, 通过即时聊天QQ和MSN, 或者电子邮件与老师及时沟通, 帮助学员在学习进程中遇到困难及时解决。
网络教学的特点就是资源丰富, 方法灵活多变, 不受时间和地域的限制, 学员可以根据自己的情况自主学习, 灵活的选择时间和内容, 做到真正的因材施教。网络教学提供的资源, 表现形式丰富多样, 有文字、图片、音频和视频, 还有动画等等, 给学员展示出来的形式新颖, 和原来的教学模式相比, 学员有一种新鲜感和快乐感, 从而提高了学生学习的兴趣。
3 结论与建议
3.1 结论
排球课程网络垫球技术的教学, 与传统教学法相比较, 更利于学生技术水平的提高, 且统计学上呈显著性作用。网络教学时间、地点和内容, 灵活自主, 能发挥学生学习的积极性和自主性, 也符合大学生自主学习的需求。能较好的达到因材施教的教学效果, 也具备可操作性, 易于推广。
3.2 建议
通过垫球技术的教学实验发现, 网络教学的效果优于传统教法, 建议在其他技术课教学中进行推广。网络教学需要教师有一定的网络技术水平, 因此建议高校加强教师网络技术方面的培训, 以适应教学改革的需求。继续深化对体育技术课网络教学的模式研究, 开发其他相关课程, 为资源共享课程建设打下坚实的基础。
摘要：通过对洛阳师范学院体育教育专业学生进行排球网络教学实践, 对比使用网络平台的实验班和使用传统教学模式的对照班的教学效果, 探讨实验班在主要利用网络平台进行教学的情况下, 其排球垫球水平的提高是否优于传统教学模式下的对照班。实验结果显示, 经过学习, 实验班的排球水平优异程度略高于对照组, 且差异具有统计学意义。
关键词：垫球,网络教学,传统教学,实验研究
参考文献
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学习正面双手垫球技术，教师逐步引导，使学生在学习过程中学会观察。使学生领会插、夹、抬臂、蹬地的过程。
双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂和蹬地”。“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，击球部位在腕关节以上10厘米左右击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。击球手型是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行，击球点、击球部位正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高， 击球动作，判断来球移动取位，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作以便控制球的落点和方向。垫球的用力大小与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比。正面双手垫球技术练习按垫固定球（体会垫球部位和完整的技术动作）；自垫球形成良好排球“球感”；一抛一垫逐步增加难度，提高学生兴趣，使学生学会合作，培养团结合作意识。
一、指导思想
本教材依据课程标准的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质和培养学生的集体主义精神、与他人的合作意识。
二、教学内容
本课选用的主教材是体育与健康人教版第五册--排球:自垫球
辅教材是游戏：动物运粮
三、单元课次
本课是排球：自垫球的第一课次2 3 4 5 6 自垫 自垫 一抛一垫 一抛一垫 互垫 互垫 重点是：手腕下压，肘外翻
难点是：正确的垫球部位 重点是：正确的垫球部位
难点是：身体协调用力 重点是：正确的用力顺序 插-夹-蹬-送
难点是：身体的协调性 重点是：正确的用力顺序 插-夹-蹬-送
难点是：身体的协调性 重点是：对来球的判断 难点是：垫球的弧线 重点是：垫球的弧线 难点是：快速有效的移动
四、教学背景分析 1．教学内容分析
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在小学五年的《体育与健康》中首次出现，所以学生对此教学内容还是很陌生，如何从开始就培养学生的兴趣与参与的热情且有良好的技术基础为今后学生打下良好的基石是做为一名教师应该考虑的问题。本着由易到难、循序渐进的教学指导思想，将正面双手垫球分为四个课次来上，本课是第一课次，着重于手形及垫球点的把握上。本课的重点是：手腕下压，肘外翻
难点是：正确的垫球部位 2．学生情况分析
本课的教学对象是五年级的学生，我校是农村校，以外地生源为主，学生的流动性大，且都没有玩过排球。这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。还有一点是在集体性活动时，非常乐于表现自已的才能，展示自身的价值，而且集体荣誉感较强。
五、学习效果评价
评价标准 1.垫球时压腕翻肘 2.垫球部位正确 3.重心移动得当 1.垫球时压腕翻肘 2.垫球部位正确 3.重心移动欠缺 1.压腕翻肘不够 2.垫球部位正确 3.重心移动欠缺 1.压腕翻肘不够 2.垫球部位不准确 3.重心移动欠缺 次数 5次以上 2-4 1-2 1次以下 等级 优 良 合格 待合格
教学目标
1．认知目标：学生进行双手垫球技术学习，知道并能说出自垫球的动作要领。
2．技能目标：初步掌握双手自垫球技术并体验自抛自垫2-3次。
3．情感目标：培养学生的安全意识及团结合作的精神。六．教学过程 A．开始部份：2＇ 课堂常规： 1．集合整队
2．师生问好
3．宣布本课的内容与要求
4．安全教育 B．准备部份：5＇ 1.自编热身操
2.辅助练习：踝腕关节
压手腕 c．基本部分：29＇ 1．正面双手垫球：自垫球 教法一：教师出示挂图并讲解示范
教法二：教师带领学生做叠指法及脚的站位
3组
教法三：教师带领学生做徒手练习
3组
教法四：两人一组，手腕贴条，轻触悬挂球练习
3组每组5次
教法五：两人一组，手腕贴条，向上垫悬挂球练习
3组每组5次
教法六：教师巡场指导（压腕、着球点、重心）教法七：学生自抛自垫练习
4组每组5次
教法八：进行评价，优生展示 2．游戏：动物运粮
D．结束部份：4＇ 1．听音乐，模仿海浪放松
2．小结
3．收器材下课
七、本课特点
1．充分利用图片和动作示范，帮助学生建立正确的第一印象
二、教学目标
1、通过本课练习，使学生了解掌握排球双手正面垫球技术，提高发展学生的灵敏性、协调性；
2、培养学生积极向上的优良品质和团结协作的集体主义精神。
三、教学过程
1、激发兴趣导入主题阶段：根据学生特点，通过轻松愉快的游戏练习使学生集中精力，提高兴趣，让学生带着愉快的心情进入本课学习之中。
2、巩固提高阶段：提倡自主练习、互相帮助、互相激励、共同进步；在游戏和比赛中积极进取、团结协作、遵守规则、寓炼于乐。
3、恢复放松阶段：在轻松的氛围中放松身心，回顾一堂的练习，通过教师的点评，找出自身还有待解决的问题，努力做好课堂评价。
四、预期效果
零陵区实验中学：陈志标
一、设计理念
本课根据体育课程标准，结合“健康第一”的指导思想，以学生为中心，充分发挥学生的主体作用，提高学生的积极性，挖掘学生的潜能，教学中教师起到引领、参与、促进的作用。根据七年级学生的身心特点，本着由浅入深、由易到难循序渐进的原则，使学生逐渐掌握正面双手垫球的技术动作。
二、教材分析
本教材选自人教版《体育与健康》水平四的教学内容，本课为垫球课的第一课时。通过排球练习发展学生的协调能力，提高灵敏性，还能培养学生的集体主义精神。而垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的技术。起着组织全队，相互配合的重要作用，是排球教学重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础，垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
三、学情分析
我校是一所农村中学，本届七年级学生，由于在小学阶段是非专业专业兼职担任，再加上学校场地、器材的不足，对排球知识的了解相对较少，运动技术水平较差，很容易形成一些错误的动作。同时，学生的自制力差，其心理因素处于不稳定状态。本课采用启发、模仿、创新等教学方法，对激发学生的思维和能力有很大帮助，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情，让学生在不知不觉中掌握运动知识和技能，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、本课的教法和学法
教法：本课主要围绕教学目标，针对学生实际情况，把学生“思、学、练“有机结合起来，注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考和解决问题。
学法：主要通过循序渐进来解决重点、难点、提高学生学习兴趣，通过模仿——尝 试——练习——评价——改进小组合作等练习，以及分层提高的办法，让学生把已理解的知识和已掌握的技能运用到学习正面双手垫球上，并能完成正
确合理的垫球动作。
五、教学重难点
教学重点：垫球的正确手型，击球部位。教学难点：全身协调发力 六：设计特色
在学生学习的过程中，着重于学生对排球垫球动作的学习，通过逐步解决垫球技术中发力方法的各个要点，引导学生发现问题、并解决问题，在探究体会的过程中掌握并理解动作要领。在学习过程中采用引导式教学方法，让学生在自主探究的氛围中学习，培养了学生发现问题和解决问题的能力，体验到成功带来的愉悦，享受到运动的乐趣，从而提高他们参与排球运动的积极性。
七、教学过程
排球运动作为一项隔网类体育运动, 肢体接触的机会较少, 运动量相对较小, 学生因身体条件所表现出的差距不太明显, 所以, 有利于让各种身体条件的学生均可以体验到运动乐趣, 因而深受大学生的青睐, 特别是女生。垫球技术作为排球比赛中组织进攻的开端, 是进攻战术的基础所在, 特别是正面双手垫球技术作为接发球最基本的技术。如何在有限的教学时间内顺利完成教学任务并提升教学质量, 是作为排球教育工作者值得研究并思考的问题。
2 排球正面双手垫球技术的技术要领分析
正面双手垫球作为最基本的垫球技术, 是各种垫球技术的基础, 只有掌握该技术后, 才可能学习其他垫球技术, 如体侧垫球和单手垫球等等。在进行该技术教学时, 应该将教学重点放在击球部位、手型及用力方法等方面。
3 排球正面双手垫球技术练习过程中容易出现的错误分析
3.1 两臂不能夹紧, 肘关节难以伸直。
在排球垫球教学实践中, 很多同学的双臂伸直后合不拢, 这和个人的身体柔韧性有一定的关系, 这时应该强调垫球瞬间务必要注意压腕, 确保手臂伸直且形成一个平面。
3.2 脚下移动不到位, 无法针对来球。
排球运动作为对脚步移动的灵活要求较高的项目, 球在空中运行的过程中, 就需要提前判断来球的方位, 并快速移动到位, 只有这样才可以确保击球部位在正确的位置。不过, 对于初学者来讲, 由于他们对排球的运行轨迹和速度缺乏熟悉, 因此, 判断来球时容易出现移动不到位的现象, 致使在垫球的瞬间, 不能正对来球, 从而影响出球的方向。
3.3 不能主动迎击来球。
大学生在学习正面双手垫球时, 普遍存在被动击球的情况, 球马上触及手臂或已经接触手臂时才挥臂发力, 此时, 只能仓促击球, 很难做到缓冲击球, 出球质量自然大打折扣。
3.4 手型不正确, 致使击球手臂一高一低。
很多同学在垫球的过程中没有采用叠掌式手型, 直接导致双臂不能平行靠拢, 击球的手臂面不能正对来球, 所以, 出球方向不固定。
4 高校排球正面双手垫球技术的教学方法
4.1 对墙换步垫球:
离墙3m, 双手将球抛向墙壁, 当排球反弹回来, 左脚在前完成垫球, 下一次垫球时换右脚在前, 反复练习, 该方法可有效培养下肢移动能力, 避免两腿不动垫球习惯。
4.2 摸脚垫球:练习者每垫球一次后随即摸自己脚跟一次, 反复练习, 该方法有助于提高练习者的反应能力。
4.3 抛垫球练习:
垫球者及抛球者相距3m, 抛球者双手将球抛至垫球者的前、后、左、右, 垫球者每垫球一次都要完成一次拍手动作, 并将球垫回给抛球者, 该方法可促使垫球者在快速移动的过程中起球, 还可以促使垫球者主动调节垫球方向。
5 高校排球正面双手垫球技术教学的优化途径
5.1 降低重心, 快速移动到位。
在排球垫球时如果人体的重心太高, 则影响移动速度, 导致移动不容易到位, 从而影响出球效果, 所以, 可通过安排必要的步伐移动练习, 在练习的过程中要求大学生保持低重心完成前后左右步伐移动的练习, 该练习不仅能够帮助大学生养成低重心移动的好习惯, 还可以帮助大学生熟悉排球运动的移动步伐。
5.2 主动抬臂, 身体协调发力。
在完成排球正面双手垫球时应该多进行徒手及击固定球的练习, 并结合一抛一垫二者配合来加以纠正, 要求垫球者在垫球时要主动抬臂发力, 多用提肩、蹬腿及抬臂的动作迎击球。
5.3 注重原地的垫固定球的练习。
练习者特别是初学者在完成垫球技术时, 手型很难定型, 直接影响手臂的平整度, 进而硬性垫球质量, 这在垫球的教学过程中, 需要排球教师多安排一些如从准备姿势到两臂呈垫击面插入球下垫球的徒手动作练习, 两人一组, 一个同学双手持球体两侧稍微用力将球控制在对方的腹前一臂距离处, 而练习者采用规范的垫球技术在原地完成垫球练习, 练习的过程中刻意运用压腕、顶肘的动作来垫击球。
6 结束语
高校排球教学中正面双手垫球技术能够有效提高大学生的反应能力, 并有助于改善人体的中枢神经系统及内脏器官机能, 从而增进健康, 愉悦身心, 而经常参加排球比赛还有助于促进大学生之间的团结协作, 从而满足大学生健身、娱乐的不同需求, 针对在正面双手垫球时容易出现的错误动作, 作为排球教育工作者不仅要运用正确的教学方法和手段, 及时发现大学生在垫球过程中容易出现的动作错误, 并要第一时间予以纠正, 同时, 要通过言语及肢体来鼓励大学生良好的表现, 注重对大学生排球学习兴趣的培养, 从而促使大学生更加热情地完成垫球技术练习, 帮助大学生体验到排球的乐趣, 最终为实现其终身体育锻炼打下坚实基础。
摘要：正面双手垫球技术作为排球众多技术中的基本技术之一, 该技术是防守的基础, 特别在排球比赛中占据重要地位。本文针对高校排球正面双手垫球教学中大学生常见的错误进行分析, 指出错误的原因并提出纠正错误的方法, 并运用多种方法与手段实施教学, 以期为促进高校排球教学质量的提高提供有益参考。
关键词：高校,排球,正面双手垫球,错误,途径
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平时上课一般都采用从徒手练习、击固定球、一抛一垫到两人一组的互垫。最近几年为了体现新课程的教学理念，干脆让学生开始就互相垫球，自己体会、发现垫球的方法。
我认为正面双手垫球在初学时重点的环节是：（1）准备姿势;（2）移动;（3）击球。其中击球是重点和难点。初学阶段如果手形不好，不定形的话，以后在垫球中经常会时不时地犯毛病。就算练习次数多了，手感好了，也弥补不了手型不好带来的失误。手形的错误最主要的是双臂高低不平，一长一短，双手转腕，夹不紧等。这些细小的技术环节不仔细观察还不太容易发现。
那么，怎样抓好重点，突出难点教好正面双手垫球呢？
一、徒手练习
徒手练习的好处是有充分的时间观察自己的动作，不断纠正，不断完善。初次的体验非常重要，建立了正确的技术感觉，学习动作的速度就快。反之，开始就体验到不正确的技术感觉，就将影响学习的进度。学生可以自检，也可以相互检查，绝不能急于求成，匆忙垫球。
二、击固定球练习
两人一球，一人持球，另一人体会击球的点、部位、手型。注意放置的高度大约在垫球者腰部（体会半蹲垫）或两人都站直，将球放在齐胸的高度，另一人双臂伸直垫击球的下部。这个练习球是固定的，练习者可以反复体验击球的点、部位、手型。进一步加强手臂的肌肉感觉，对手型的形成非常有利。
三、垫轻抛球练习
轻抛球的好处是来球速度慢，垫球的人有充分的时间做好正确的技术动作。强调一定把注意力放在动作上，不过分关注垫球的效果，只到垫球较熟练后再逐步注意。首先要训练学生的抛球能力，双手从下而上抛出，力量、速度、弧度、落点合适的球，对准手上抛。要让垫球的人不做动作就可以垫好球。两人相距2～3米，提醒学生不能互垫和自垫。
四、自垫、抛垫（距离加大）
当技术动作熟练、手型稳定后，可以逐步自垫和加大垫击的距离。还可以加移动垫，教师还是注意学生的手型变化，可以提高垫击的准确性。
五、以上几个练习相互结合
教师发现学生手型有问题时，要及时纠正。穿插运用以上几种方法和手段，不断巩固，不断熟练。
作者 董海峰
教学设计
一、指导思想
本节课坚持“健康第一”的指导思想。在排球双手正面垫球教学中，注重激发学生学习的兴趣，发展学生自主创新的能力，使学生学有所得、学有所乐、学有所获，培养学生自主锻炼的意识，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析
本节课教材内容选自《人民教育出版社》义务教育教科书《体育与健康》七年级全一册排球章节。主教材是排球正面双手垫球，它是排球运动中最主要的基本技术之一，是排球教学的重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础。
三、学情分析：
本节课授课的对象是初中一年级的学生，这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。所以在本课时教学内容设计中，根据中学生的心理和生理及运动规律等特点，我采用以学生自主练习为主线，教师注重引导、启发、鼓励学生相互帮助、相互纠正、相互指导。
四、教学目标
1.认知目标：通过排球垫球的学习，让全体学生能积极主动参与到学练中并提高排球垫球的技术水平;
2.技能目标：80%的学生能够完成连续自垫球20-30次，30%的学生对垫球5次，并做到步法灵活，手型正确，上下肢配合协调;
3.情感目标：培养学生的安全意识及团结合作的精神。
五、教学重点和难点：
重点：击球点和手臂触球的部位。
难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。
六、教学方法、学生学法：
本课以学生自主探究学习为主线，采用讲解示范法、分组教学法、游戏竞赛法进行教学，以激发学生学习排球垫球的兴趣，促进动作技能的形成。
七、教学程序设计
共分为三大阶段：激情导入(8-10)分钟、实施目标(28-30)分钟、身心恢复(5)分钟。
一。准备部分：这里包括课堂常规、热身跑、移动练习。
1.课堂常规。教师谈话式开课，语言引导，进入主题。使学生对教学内容初步了解并产生兴趣。2分钟
2. 热身跑和移动练习。3分钟
3.准备姿势和垫球基本姿势：把学生引进一个轻松愉快的学习氛围，从而为学习主教材做好准备，自然过渡到学练部分。5分钟
二。基本部分：这里包括技术传授和游戏素质练习。
1.教师教授本节课教学内容《正面双手垫球》。在教师的引导和带动下，运用完整示范、集中讲解、分组练习、个别指导等方式方法，快慢结合、由简到难、突出解决重难点，使学生整体把握动作。20分钟
2.学生积极展示，小组互帮互纠，共同提高：教师根据学生学练情况，设置任务小组练习此时教师巡回指导，分组给予引导、启发和鼓励。通过游戏，激发运动兴趣，活跃课堂氛围。初步完成本次课的.技能目标。8分钟
三。结束部分： 5分钟
在教师的带领下，学生充分放松，拉伸身体，加强柔韧性，使学生的身心恢复安静状态，并做好课后练和回收器材的布置。
八。安全防范
1、充分利用空间保持相互间的距离。
2、组织纪律好：小组长要负责，有秩序。
3、具有自我保护意识：捡球、垫球移动时要注意周围情况，避免碰撞。
课后反思
通过本节课正面双手垫球的教学，学生们很努力的学习技术动作，大部分学生已能够掌握动作技术，并能形成连续垫球的能力，但部分同学还存在一些不足的表现：
问题一：
学生在自垫球的时候，很多同学出现重心高、直膝垫球的现象。
改进方法：
教学应多采用反复练习站姿、强调屈膝低重心;结合接低弧度球进行纠正。
问题二：
少部分同学出现垫击屈肘，手腕上翘。
改进方法：
主要原因是动作概念模糊，而没有主动伸臂迎击球动作，易造成连击犯规。多做徒手练习，充分体会正确动作要领，强调在抬臂击球的同时要压腕、顶肘。教师可在徒手练习时进行直接帮助，用一只手按压学生的手腕，另一只手向上轻托学生的肘关节，同时配合语言提示(抬臂、提肩、压腕)多安排学生原地垫固定球：多做对墙练习，体会夹臂，顶肘和压腕动作。
问题三：
插、夹、抬、蹬动作不连贯，用力不协调。
改进方法：
主要原因是垫球时心里紧张，只想手臂动作，而忽略下肢动作，对垫球技术动作环节理解不清所致，强调学生多做徒手模仿练习和原地击垫固定球练习，体会击球时两臂伸直夹紧，强调正确的手臂触球部位。
工作室简介：
张涛：
第一个上场的是何济耀，他半蹲成马步，把球向上一抛，然后双脚跳起，两手握成拳头，再一次锤向球。球一起一落，好似一个调皮的小孩在空中蹦过来跳过去，又犹如一架UFO一会儿降落，一会儿又升了上来。
吴宇昊大步流星的走了过去，拿起球，还没吸一口气，就把高高地抛到了空中。然后不紧不慢地走到球即将要掉落的地方，又把球往上一拍，再双手成拳向后锤。球陨石撞地球般飞向了傅泽宇的后脑勺，随着一声“啊，噢!”的尖叫声，傅泽宇摸着后脑勺，皱着眉头，转身大骂：“谁干的?”吴宇昊笑嘻嘻地举起了手。
不一会儿，就到我了。我二话没说，一把夺过球，憋住气，用力向上一提，球飞出2米多高，然后悠悠然然地落了下来。我又一次拍向球，这次却不大理想，球像小车似的从我头上滚了过去，幸好我反应快，立马转身，再次把球掂到空中：“1,2,3,4,——唉!”球最终还是不小心被打偏了。像一颗流星，飞落下来，不偏不倚，正好落在朱园园手中。
小学排球垫球教案小学排球垫球教案
一、教学目标1.了解正面垫球在排球运动中的作用以及如何安全地垫球。2.使大多数同学懂得正面双手垫球的方法及动作要领。3.初步掌握正面垫球技术动作。4.积极参与，通过学练，使大多数同学能进行一抛一垫进行垫球练习。5.培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。
二、教学内容排球正面双手垫球动作
三、重点：一插二夹三抬臂
难点：垫球时的正确手型
四、教学过程
（一）准备活动（5）徒手操：头部运动、肩部运动、手腕脚腕运动、弓步压腿
（二）收心引趣——“移动的篮圈”（5）每两人一组，每组一个气球，一位同学拿着气球，另外一位同学用手围成一个圆圈，当作“蓝圈”，两人相距2米，拿者气球的同学将球抛到另外同学用手围成的“蓝圈”中，每人抛5次为一组.提问：同学们，怎么样抛球才能入“篮圈”呢？学生讨论，学生示范，教师讲评、总结
（三）课程导入——“垫”气球游戏（5）每人一个气球，把气球抛向空中，等气球快落至胸前时，用我们的前臂轻轻垫一下飘动的气球，看我们同学谁垫的最多.（四）引出本课内容——正面双手垫球动作徒手垫球动作练习（3）手型：叠掌式击球部位：腕关节以上10CM左右处的桡骨内侧平面击球点：保持在腹前一臂距离重点：一插二夹三抬臂动作要领：手腕下压，两臂外翻，蹬膝抬伸
（五）参与体验阶段（5）两人一组持球垫球练习一人拿球，一人垫球，一人拿球放在自己的腹部，让另外一位同学垫球。拿球的同学盯老垫球的同学，是否发生垫球部位错误.（六）应用与拓展阶段（13）一抛一垫练习，距离有近到远进行练习提问：同学们，我们在进行一抛一垫练习的时候，怎么样抛球？抛到对方怎么样的位置才比较好呢？怎么样垫球才能使自己的球“听话”呢？教师讲评、总结——学生示范——分组练习——教师讲评
（七）情感体验（4）让学生谈谈自己的体验以及收获!
（二）各种方式的拍球原地运球（原地高运球—原地低运球）1.启发学习：原地运球。教师示范，让学生观察的同时并提出问题：我是怎样运球的？（1）引导学生认识小臂、手腕、手指的连带关系（2）强调控制运球速度,保证练习数量（3）教师讲解时,让篮球休息（球置脚下）2.学生探究练习：学生用球自主练习，相互合作、互相启发，寻找答案。
3、传授原地运球口诀：“两腿弯曲站，小臂带手腕，五指要张开，掌心空着按，篮球玩得转
”根据口诀，再次体会原地运球动作。
4、教师引导学生一起练习，控制节奏.徒手同学跟着节奏一起做动作。
5、优秀学生展示师：我们学会了原地运球，现在我们来个星星擂台赛，看谁原地运球运得时间又长又稳，谁就是原地运球大王。好不好？（男女生分组比赛）
（三）游戏：人球赛跑 1教师示范讲解游戏的方法，学生自主、合作学习。
2、教师巡视指导。
4、分组竞争。
5、小组讨论后比赛。
三、结束部分：
1、放松游戏：打气
陵水县职业中专学校
曾春叶
我说课的内容是水平四《排球：正面双手垫球》，主要从教材、学情、教法、学法指导和教学程序等五部分进行说课。
一、说教材
学习内容：（1）排球正面双手垫球（2）游戏：排数字
1、教材分析
（1）教学内容
排球正面双手垫球是初中一年级《体育与健康》教学内容中排球技术学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。本课教学内容是排球正面双手垫球，是垫球技术的重要组成部分，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术之一，它为排球技术教学起着重要的铺垫作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合。
（2）编排意图
通过排球垫球基本技术的学习，掌握简单的排球技术，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度，灵敏、耐力、柔韧等身体素质；培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取，团结合作等精神。
2、学习目标
学习目标是以“健康第一”为指导思想，以“快乐体育”为基本理念，使学生在快乐中掌握锻炼排球运动的基础技术，达到增强身心健康。
（1）使85%以上的学生初步学会正面双手垫球动作技术，发展学生的灵敏性和协调能力。
（2）提高学生自主学习、探究学习、合作学习的能力。
（3）培养学生克服困难，勇敢、果断的意志品质，良好的思想情操，在活动中充分表现出良好的交往与合作行为，体验成功的乐趣。
3、本课的重、难点确定：
本课垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。（要想把球垫好、垫准确，关键是动作姿势和击球点。）所以教材的重点：垫击部位、击球点。难点：身体上下肢的协调动作。（正面双手垫球是手臂、腰、下技同时用力形成一个连贯合力击球的过程。）
二、学情分析
1、有利因素：初中学生有较强的模仿能力和创造潜能，对排球这项体育运动有着较高的兴趣，在小学的学习中，部分学生已获得了一些排球的基础知识，因此有利于学生进行自主性、创造性的学习。
2、不利因素：对于初学者具有一定的难度，特别是学生处在发育成长阶段，心理因素处于不稳定阶段，自我控制的能力不够，会造成运动损伤，个别女生想练而不敢，见球就躲，表现出对排球运动的恐惧心理。
3、主要困难：对于初学者，垫击球的点不准确，判断力差，身体协调能力不够，在学习中会精力分散，精神不集中，因此在教学中充分运用各种有趣的教学形式与手段，来提高学生的求知欲望与兴趣，在教学中应面向全体，而又注重学生的个体差异的不同需求。
4、本课的教学设想
根据教材特点和学情分析，本课设计的过程是以培养“健康第一”为指导思想，“快乐体育”为基本理念，以激发学生学习兴趣为桥梁，以学生发展为中心，面对全体、关注个体差异与不同需求，在技能与游戏的学习中，及时渗透思想情感的教育，增强学生克服困难的信心，使学生在克服困难中体验获得成功的喜悦。
三、说教法
“教学有法，但无定法”，为给体育课堂营造出一种平等、自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导作用得到最大程度的发挥。教学中，我采用图示法、讲解示范法、练习法、纠正法、讨论法、口头评定法、比赛法和品德教育法等多种教学方法的交叉使用，旨在调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。
四、学法指导 叶圣陶先生说得好：“给指点，给讲说，却随时准备少指点少讲说，最后做到不指点不讲说”。由此可以看出学法指导的重要性。本节课在学法指导中，采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量。通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。
五、说教学程序
在整个教学过程中，遵循以教师为主导，学生为主体，思维为核心的原则。本课采用“尝试——观察——讨论——练习——评价——巩固”的学练流程，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法，在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能及扩展能力。这是我设想完成教学任务的基本前提。具体过程为：
（一）收心引趣阶段
1、课堂常规；
2、师生交流：在平和的气氛中交流对中国女排的认识。
3、通过交流导入，能够活跃课堂气氛，使学生明确学习目标，集中精神，为新课展开打下良好基础。配乐做准备运动，营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下展现自我。
（二）身心实践阶段
1、图示
给予学生一个真实、正确的动作形象与概念，让学生有一个感性的认识。学生通过观察、散点练习、思考、体会练习击球的部位、击球点，培养学生的相象力和创造力。
2、讲解示范
通过学生观察、散点练习、思考、体会后，教师适时正确的动作展示，激发学生的学习欲望。（一插、二夹、三垫）
3、模仿练习、反复练习
通过观察图解与教师的示范，学生分组练习，反复练习，巩固和提高动作技术。教师巡回指导，纠正练习。
4、分组合作学习评比（以小组为单位垫球比多）提高学生的判断移动能力、合作能力、发展团结协助精神。各小组的交流学习成果，比一比垫球次数多。（自垫、垫求接力评比）师生互评，教师小结。
5、游戏
排数字接力赛。通过游戏比赛，培养学生的竞争意识和团结协作精神，培养爱国主义的思想情操。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法展开。在学生的观察、模仿、自主练习后，教师及时示范、纠正指导，分组练习评比和游戏比赛来完成本课的教学任务。
（三）身心放松
这一部分是人体活动由动态恢复到静态的一个部分，安排一些放松运动，可以使学生身心疲劳得到恢复。
1、舞蹈放松：
通过优美、熟悉的音乐和轻柔的舞蹈，可以使学生的心情得到放松，身体得到恢复，充分体验体育的乐趣，在愉快的心情中下课。
2、小结：教师讲评，学生自评。
3、布置收拾器材。
4、宣布下课。
六、场地器材
排球场二块，排球41个，挂图
尊敬的各位评委下午好！
我今天说课的题目是：《排球正面双手垫球》初中二年级（水平四），下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点难点、教法与学法、教学过程、预计课的效果、场地器材 这九个方面来进行说课。第一，指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心。在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注个体差异。培养学生体育锻炼的意识，让学生在轻松愉悦的教学情境中，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼的好习惯，为终身体育打下坚实的基础。第二，教材分析
本课教学内容是《排球正面双手垫球》，选自初中《体育与健康》七~九年级 全一册教科书第七章。正面双手垫球是排球运动中最常用的技术。垫球时的准备姿势、移动方法等的正确运用，对于传球、发球乃至整个排球技术的学习都能够起到促进作用。另外，还有助于提高学生神经系统的灵活性，上下肢的协调性，对培养学生的协作意识和集体主义精神方面都具有积极的意义。第三，学情分析
本课教学对象为初中二年级学生，他们的年龄为15-16岁左右，正处于青春期初期，朝气蓬勃富于想象和挑战，表现出较强的求知欲。但由于他们神经系统的兴奋性占优势，所以注意力集中的时间不长，因此，在课堂教学过程中，我将运用适宜的组织方式来集中学生的注意力和提高学生学练的积极性。第四，教学目标
根据教材内容特点，我将本课教学目标设置为以下三方面：（①认知目标：通过教学，使学生了解一些基本的排球知识，基本掌握排球正面双手垫球的动作要领，能够在脑海中形成正确的动作概念。
②技能目标：通过教学，发展学生的灵敏和协调能力，使学生能够初步掌握排球正面双手垫球技术，70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点。
③情感目标：在学练的过程中培养学生自觉、果断的意志品质，在游戏中培养学生的竞争意识以及团结协作的精神。）
第五，教学重点、难点
我将本课的教学重点确定为:手臂的击球部位以及正确的击球点。
教学难点为:上下肢协调配合，动作自然。第六，教法与学法
教法有：游戏导入法、纠正错误法、讲解法、示范法、直观法、游戏法，评价法 学法有：合作学习法、自主学习法、尝试法、展示法、练习法、评价法 第七，教学过程
根据学生及教材内容的特点，我将本课分为四个部分：开始部分，准备部分，基本部分，结束部分。
（一）首先是：开始部分
课堂常规：包括集合整队，检查人数、着装；师生问好，宣布本课内容，安排见习生等
（二）准备部分
①小游戏“击鼓传球”，学生围成圈教师站在中间，教师将六个排球分发给任意六名学生，教师哨音开始即为传球开始信号，学生开始传球，哨音停止则传球结束，此时，球落在哪六名学生手上则由这六名学生原地纵跳五次。（画图）
②行进间球操：每节四个八拍，共六节。包括：伸展运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、踢腿运动。
（三）基本部分
①移动接地滚球、接抛球游戏，提高学生快速移动的能力
②简单介绍排球运动相关知识引出所要学习的内容。讲解示范排球正面双手垫球技术，并分解动作进行教学。学生徒手模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
③自垫球练习，学生体会动作要领。
④两人一组，相距3-4米，一抛一垫。互相纠正错误动作。⑤两人一组，相距3-4米对垫。教师巡回指导纠正错误。
⑥邀请2-3对学生做示范，其他学生注意观察，指出其优点和不足，共同改进。
（四）结束部分
①放松游戏：垫球接力赛。两人一组对垫达到三个然后携手快跑，绕过障碍物回到起点，将球交给下一对同学。（画图）
②教师集合整队，提问排球正面双手垫球动作要领，并做补充。教师对学生的练习情况进行点评，指出学练中出现的不足之处。学生间互相评价。
③宣布下课，归还器材。第八，预计课的效果
预计平均心率：130-150次/分 最高心率：180次/分 练习密度45％-55％ 第九，场地器材
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