二十四节气――惊蛰（共14篇）
1、节到惊蛰，春水满地。
2、雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥。
3、南方桔子，北方柿子。
4、九尽杨花开，农活一齐来。
5、牛头马尾驴中间。
6、深埋使劲砸，扁担也生芽。
7、猫三狗四，猪五羊六。
8、种树十年，强似种田。
9、月月好栽松，就怕砸得轻。
10、养蚕多栽桑，养鱼挖池塘。
11、人均百棵树，等于建金库。
12、百株核桃十五年，赛过百亩好良田。
13、高山松柏核桃沟，溪河两岸栽杨柳。
14、柳棍子栽树易倒，育苗柳不怕风摇。
15、荒山变绿山，不愁吃和穿。
16、惊蛰一犁土，春分土气动。
17、惊蛰蛾子春分蚕。
18、沙土杨梅滋味好，黑沙土里长大桃。
19、牛，母猫叫破嘴。
20、惊蛰不耙地，好像蒸锅跑了气。
21、惊蛰断凌丝。
22、桃三杏四梨五年，核桃柿子六七年，桑树七年能。
23、天暖花开温升高，畜禽打针防疫病。
24、雷打立春节，惊蛰雨不歇。
25、搞好四旁绿化，风沙旱涝都不怕。
26、核桃树，摇钱树，哪里栽，哪里富。
27、旱年收不收，全在井和沟。
28、黄河水可用不可靠，单纯依靠禾苗焦。
29、有地有井人当家，有地无井天当家。
30、春到人间，绿化当先。
31、及早盘好地瓜炕，春分瓜种把炕上。
32、九九八十一，家里做饭地里吃。
33、母牛生母牛，三年五个头。
34、惊蛰不藏牛。
35、沙里青杨泥里柳，石头垃子种枰柳。
36、地化通，赶快耕。
37、大蒜栽种不出九，精细认真管大棚。
38、惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。
39、柿子核桃寿命长，子子孙孙吃不光。
40、乱砍滥伐，招来风沙。
41、二月打雷麦成堆。
42、栽桑栽桐，子孙不穷。
43、惊蛰地气通。
44、麦子姗三遍，等着吃白面。
45、旱田靠沟，水田靠埂。
46、求天不如挖地。
47、种蒜不出九，出九长独头。
48、深深的，浅浅的，结结实实暄暄的。
49、一年之计莫如种谷，十年之计莫如种树。
50、种不好庄稼一年穷，修不好塘堰一世穷。
51、先耕高亢，后耕淤洼。
52、来水昼夜连轴转，莫待水光干瞪眼。
53、栽上葡萄喝美酒，种好桑柞穿丝绸。
54、前人栽树，后人乘凉。
55、一堵防风墙，十年丰收粮。
56、林网占地一条线，保护农田一大片。
57、无灾人养树，有灾树养人。
58、猫三狗四羊半年，驴子马，年见年。
59、荒山成了林，变成聚宝盆。
60、栽上摇钱树，农业迈大步。
61、惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。
62、平原绿葱葱，旱涝无影踪。
63、起苗不伤根，栽树坑挖深。
64、惊蛰冷，冷半年。
65、冬耕无早，春耕勿晚。
66、栽树无时，莫叫树知;多留宿土，剪除陈枝。
67、春雷一响，惊动万物。
68、荒山栽树，由穷变富。
69、浇水高低看得准，整平土地少费劲。
70、快把鱼塘整修好，放养鱼苗好节令。
71、花椒树，农家宝，少占地，收益高。
72、家禽孵化黄金季，牲畜普遍来配种。
73、惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
74、九九加一九，遍地耕牛走。
75、惊蛰雷鸣，成堆谷米。
76、雷打惊蛰前，四十九天不见天。
77、一年栽桑，多年养蚕。
78、要想收水稻，田埂先修好。
79、水利不修，有田也丢。
今年的3月6日是惊蛰。惊蛰时节,我国有些地区已是桃花红、梨花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区都已进入春耕季节。有谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老蛤唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱,惊蛰闻雷米如泥。”这就是说,惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的,风调雨顺,主好年景。有些地区忌讳惊蛰日前听到雷声,并总结出“惊蛰未到雷先鸣,大雨似蛟龙”的气象规律。由此可知,节气的转换对农民朋友的重要性。除此之外,对我们现代人来说,无论你是从商的生意人,还是医生,或是其他的职业,积累一定的物候知识,对你的生活和工作都会有所帮助。
在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。
一、阴虚体质:这种人的体质特点为形体消瘦,手心和足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。
养生方法:
1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。
2.环境调摄。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游休假。最好选择环境安静,坐北朝南的房子居住。
3.饮食调养。其原则是要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件者可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。
4.体育锻炼。不宜过激活动,着重调养肝肾,打太极拳、练气功是较为合适的运动项目。
二、阳虚体质:这种人多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。
养生方法:
1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。
2.环境调摄。阳虚体质的人,适应气候的能力比较差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于15~20分钟。这样,可大大提高冬季的耐寒能力。
3.体育锻炼。阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑,打太极拳、练五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
4.饮食调养。多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等,根据“春夏养阳”的原则,特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克,同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟,加适量食盐),配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。
三、血淤体质:凡是面色晦滞、口唇色暗、肌肤干燥、眼眶黑暗者,多为血淤体质之人。
养生方法:
1.体育锻炼。多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等,能使身体各部都活跃起来,是有助气血运行的运动项目。
2.精神调养。血淤体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血淤体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血淤倾向。
3.饮食调养。常吃具有活血化淤作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血的药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类煲汤饮用。
四、痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。
养生方法:
1.环境调摄。在阴雨季节,避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调节。应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
总之,无论你属于何种体质,只要坚持有目的的保健养生,不断提高生活质量,相信每个人都能延长自己的生命,成为一个健康长寿的人。
【春分篇】
3月21日是二十四节气中的春分。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳的位置在赤道上方。农历书中记载:“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”
春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法:山东有谚语:“春分日植树木,是日晴,则万物不成。”湖北有谚语:“春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧。”广东有谚语:“春分在前,斗米斗钱。”
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”,对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则,这一法则无论是在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上,都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。
《素问·至真要大论》云:“谨察阴阳所在而调之,以平为期。”是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的生命。现代医学研究证明:人的生命在活动过程中,由于新陈代谢的不协调,可导致体内某些元素不平衡状态的出现,即有些元素的积累超量,有些元素的含量不足,致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病,都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生,都与体内物质交换平衡失调密切相关,究其原因,无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为,在人生不同的年龄段里,根据不同的生理特点,调整相应的饮食结构,补充必要的微量元素,维持体内各种元素的平衡,将会有益于人类健康。
《素问·骨空论》云:“调其阴阳,不足则补,有余则泻。”传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。
《蚊雷》
年代：宋作者：赵时韶
朝来伏地悄无声，入夜轰轰屋底鸣。
堪笑不能惊蛰户，空将胡蝶梦魂惊。
《游玉泉》
年代：宋作者：朱翌
坡陀石上大绅垂，踞石跏趺世虑微。
奉引有春扶屐去，送归生月带星稀。
一时花木助欢笑，四雇风云入指挥。
是日乃书惊蛰节，鸣蛙已傍小池归。
《闻雷》
白居易(唐)
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
《有怀正仲还雁峰诗》
舒岳祥(宋)
松声夜半如倾瀑，忆坐西斋共不眠。
一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。
临流欲渡还休笑，送客归来始惘然。
掩卷有谁知此意，一窗新绿待啼鹃。
《骤雨》
陆文圭(宋)
绛帐虚堂设，檐牙雨骤倾。
已过惊蛰日，未听候虫声。
向晚飞蚊出，偏工傍耳鸣。
山灵戏穷士，邀喝夜相迎。
《春晴泛舟》
陆游(宋)
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
游景仁东园(节选)
苏辙(宋)
新春甫惊蛰，草木犹未知。
高人静无事，颇怪春来迟。
肩舆出东郊，轻裘试朝曦。
百草招生意，乔松解寒姿。
尺书招友生，冠盖溢通逵。
人生瞬息间，幸此休暇时。
观田家
(唐)韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓廪物宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
甲戌正月十四日书所见来日惊蛰节
(宋)张元干
老去何堪节物催，放灯中夜忽奔雷。
一声大震龙蛇起，蚯蚓虾蟆也出来。
游景仁东园
(宋)苏辙
新春甫惊蛰，草木犹未知。
高人静无事，颇怪春来迟。
肩舆出东郊，轻裘试朝曦。
百草招生意，乔松解寒姿，
尺书招友生，冠盖溢通逵。
人生瞬息间，幸此休暇时。
浊酒论浮蚁，嘉蔬荐柔荑。
春来莫嫌早，春去恐莫追。
公卿多王事，田野遂我私。
松筠自拥蔽，里巷得游嬉。
邻家并侯伯，朱门掩芳菲。
畦花被锦绣，庭桧森旌旗。
华堂绚金碧，叠观凝烟霏。
仿佛象宫禁，萧条远喧卑。
徐行日一至，何异已有之。
都城闭门早，众客纷将归。
垂杨返照下，归骑红尘飞。
但卜永日欢，未与清夜期。
人散众嚣绝，庭空星斗垂。
安眠万物外，高世良在兹。
《奉和御製中和》
年代：宋作者：杨亿
佳节更春晦，长标令甲名。
天渊摇绿浪，仙杏吐丹荣。
连皷将惊蛰，高枝已变莺。
云谣传下土，汉曲被新声。
《观田家》
【唐代】韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
《闻蛙》
年代：宋作者：赵蕃
惊蛰已数日，闻蛙初此时。
能如喜风月，不必问官私。
义雀行和朱评事
(唐)贾岛
玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。
口衔黄河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫归，哓哓遗众雏。
双雀抱仁义，哺食劳劬劬。
雏既逦迤飞，云间声相呼。
燕雀虽微类，感愧诚不殊。
禽贤难自彰，幸得主人书。
惊蛰
吴藕汀
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
惊蛰时节气候比较干燥，容易使人口干舌燥，一些细菌也开始活动繁殖，易患呼吸道疾病，表现为咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛热食品多了，积郁的热毒惊蛰后要往外发散，吃些甘凉的东西可以滋阴。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。特别是冰糖蒸梨，对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当成甜点食用，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。
甘蔗
春天的时候，正是一冬过后，吃甘蔗的好时节。因为润肺的同时，也能对抗春天的干燥和风沙天气。
菠菜
惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。
枸杞
杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”， “补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。
蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。
空心菜
春季是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。
荠菜
其实荠菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感。
鸭血
民间认为多吃鸭血可补肝，因鸭血性平和、营养丰富。肝主藏血、以血补血是中医常用的治疗方法。鸭血是人体污物的“清道夫”，可以利肠通便，清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。
春笋
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
水萝卜
水萝卜作为一种健康有营养的蔬菜，在春夏之际堪称饭桌上的“超级食品”。夏初时其营养价值最高。据《印度时报》报道，水萝卜可以有效镇咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外，水萝卜富含维生素C和钾，可以减轻压力，激活免疫系统。同时，水萝卜对于糖尿病患者及患胃肠道疾病的人来说也是饮食佳品，它含有丰富的纤维素，且热量非常低。
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惊蛰之后天气暖和了吗
惊蛰节气温服有所上升。惊蛰时节最明显的气候特征就是，气温回升迅速，雨水明显增多。惊蛰前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右，跟上一个节气雨水相比，温度一般上升3℃以上。
惊蛰节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照时长也有明显增加，不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。
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惊蛰节气天气特点
一般来说，惊蛰节气过后数九寒天就快结束了，这时候是春暖花开的时节，但是的春天气温是普遍偏低的，因此惊蛰过后可能会出现倒春寒的现象。
我国是一个非常典型的季风性气候国家，而3-4月份正是我国冬季风转变过渡为夏季风的时候，所以非常经常会遭受到冷空气侵袭，比较容易发生倒春寒。
但如果在有冷空气持续入侵的年份，还是会出现倒春寒的情况，所以惊蛰之后还是不宜快速换上单薄的衣物。
惊蛰时节除东北、西北地区外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。
很多司机反映当车内空调开启的时候，会出现异味，如灰尘味、霉味，一些司机会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。由此看来，汽车空调系统是污染最为严重的部位。所以，首先要在专业的养车机构打开空调室内机的外壳，取下并冲洗过滤网，擦拭蒸发器的表面，但这样不能对空调蒸发器的缝隙及送风系统进行全面的清洗而蒸发器的内部正是灰尘堵塞最严重、细菌、病毒最容易滋生繁殖的地方。而且这种采用高压水冲、气吹、喷洒的清洗方法不仅不能实现深层次清洗，而且很容易对空调造成损害。目前大部分空调维修部和用户自己对空调清洗多采用这种传统方法。用户自己进行分体空调除尘、杀菌DIY时，清洗前拔掉空调的插座断电，按照使用说明书拆卸滤尘网，在擦洗时注意不要将滤尘网左边或右边的电路板搞湿，擦拭清洁后，一定要通电启动空调用高速风吹干蒸发器。
用清洗剂清洗的原理是从汽车的外空气进气口、车内循环进气口分别注入空调除菌清洗剂，清洗剂通过风道，经风扇吸引至蒸发箱，之后顺着下排水口排出，整个过程药液发泡呈乳膏状附着于风道、蒸发箱上，清洁其上的灰尘油垢，之后液化排除，达到清洁除菌的良好效果。除了空调系统是细菌滋生的重灾区以外，车内的坐垫、地毡、靠背、脚垫、转向盘套、顶棚以及车内软包组织里面也是细菌容易滋生的环境，特别是出风口等一些死角地方要多注意。本刊编辑建议：车内用高温蒸汽除菌，效果比较好。
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春雷，在大地上空炸响，紧接着便是解冻的泉水，发出叮叮咚咚的响声。熊爬出了树洞，对着天空，吼叫着，去迎合着那春雷的响声，去唤醒冬天沉睡的动物。
布谷鸟在当中也不甘示弱，一声一声的啼鸣着，不时，有一两声老鹰的长啸，掺杂于其中。娇俏可爱的麻雀，也在树上活跃起来，啾啾滴乱叫着，不时可以见到他们的.身影穿梭在树林之间。各种小虫子和蚯蚓也从地底钻出，不断翻新着严冬的冻土。他们都在忙碌着，用声音和行动去欢迎春天的到来。
一抹新绿被惊醒了，他们迅速钻到地下，又悄悄冒出一个小头。在左右张望，看见没有危险之后。就犹如雨后春笋，迅速涌出大地，疯狂的生长。花儿也唯恐自己落后了什么，竞相萌芽，开放。几处草丛边，有几处花丛，合在一起，呈现出一片清新而淡雅，富有生命而又美丽的景象。
惊蛰期间，同样也是惊醒人的时节。窝在家里，几近一个冬天，养成了懒惰的习惯。惊蛰到的来，扫去一切。惊蛰带来的，是春到来的惊喜。在春光明媚的日子里，随着一天天的忙碌，人们也重新开始一年的`生活。这是心底心灵的复苏，使人们更加敏感，好动，精力充沛，心情愉悦。这和从大地深处上升的朝气混合在一起，令每一天更加精彩。
吴藕汀
杏花村酒寄千程，佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。
2拟古·其三
魏晋 · 陶渊明
仲春遘时雨，始雷发东隅。
众蛰各潜骇，草木纵横舒。
翩翩新来燕，双双入我庐。
先巢故尚在，相将还旧居。
自从分别来，门庭日荒芜;
我心固匪石，君情定何如?
3义雀行和朱评事
唐 · 贾岛
玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。
口衔黄河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫归，哓哓遗众雏。
双雀抱仁义，哺食劳劬劬。
雏既逦迤飞，云间声相呼。
燕雀虽微类，感愧诚不殊。
禽贤难自彰，幸得主人书。
4秦楼月
宋 · 范成大
浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。花梢缺处，画楼人立。
5菩萨蛮·春雨
宋 · 萧汉杰
春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。
烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。
唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。
今夜欠添衣。那人知不知。
6惊蛰日雷
宋 · 仇远
坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。
野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
顿然草木精神别，自是寒暄气候催。
惟有石龟并木雁，守株不动任春回。
7闻雷
唐 · 白居易
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
8春雨早雷
唐 · 张说
东北春风至，飘飘带雨来。
拂黄先变柳，点素早惊梅。
树蔼悬书阁，烟含作赋台。
河鱼未上冻，江蛰已闻雷。
美人宵梦著，金屏曙不开。
无缘一启齿，空酌万年杯。
9观田家
唐 · 韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓廪无宿储，徭役犹未已。
溪水化开，溪石上的涡虫们呆呆地望着天空。涡虫是一种扁形动物，样子真的像扁片儿，喜欢在清水中生活。当它们趴在石头上，我们可以看到头顶有两只“眼睛”，细看如同“斗鸡眼”，就凭这双眼睛，把涡虫叫做萌物毫不夸张。不过对于涡虫来说，“眼睛”的称谓还真不够格：这双眼睛只有简单的感光功能，虽然结构看上去有点像反射望远镜，但却是个不折不扣的近视眼，根本看不清东西。这种结构叫做眼点还差不多。
大地渐暖，土壤中的另一种萌物开始舒展身体——鼠妇，也就是那种遇到危险团成球，被叫做“西瓜虫”的小东西。鼠妇属于节肢动物，喜欢在潮湿阴暗的地方生活，它们的眼睛比起涡虫来说要高级不少。如果通过显微镜观察，可以发现在它小小的脑袋两侧各有一个黑点，每个黑点由几个更小的黑点组成——这就是复眼结构。复眼通常来说不仅能够感光，还可以成像，但鼠妇生活的环境阴暗，用不了多少感光能力，一双最为简单的复眼，足够了。
不少人会问，这些蜂或蝇看到的世界会是什么模样？首先它们看到的影像非常快，另外它们看到的世界颜色并不与人类相同——昆虫能够感知到更多的紫外线，花朵中有很多紫外的花纹，只有它们才能看到。为何有此等优待呢？这也没办法，花朵们还巴望着蜂、蝇们为它们传宗接代，于是用紫外波段的花纹标记了劳动的奖赏——蜜源所在，蜂、蝇们看到后欣然赴宴，当然也顺便完成了花朵们交给的任务。如此心有灵犀，可是历经了千万年才达成的默契。
与生活在黑暗中的鼠妇不同，频频访花间草的昆虫们需要非常发达的复眼，比如膜翅类的蜂类，通常长有两个巨大的黑色复眼，如果用显微镜拍摄，形如头戴黑墨镜的特工。与之类似，也喜欢访花的双翅类比如蝇类，也拥有巨大的复眼，但复眼的颜色多样，有果蝇那般鲜红的，也有食蚜蝇那般暗红的，还有虻类那般绿色带花纹、黄色带黑斑的。这些复眼各有特长，但有个统一的特点：可以高速处理图像。
2、惊蛰到，阳光绕，晒晒慵懒，照照安康，改改脾气，动动肩膀，补补营养，扭扭花腰，养养眼睛，转转手掌，总之，惊蛰之时，让办公室的你有点活力。
3、春雷初响，惊醒冬眠的大地。莺歌燕舞，带来春天的气息。桃红李白，绽放生活的美丽。惊蛰节气，给你问候的心意!
4、惊蛰到，出来冒冒泡。别让快乐冬眠好运睡着。伸伸腿弯弯腰，春光明媚要趁早。商机无限你先到，事业腾飞在今朝。告别潜伏，成功吹响集结号!
5、惊蛰到了，你苏醒了吗?如果感觉春心荡漾，就把浪漫好好想一想。如果感觉春春欲动，就扯开嗓子叫一叫。如果感觉春光无限，就拉开架势闹一闹。惊蛰快乐!
6、惊蛰时节暖和和，青蛙河边唱山歌!花红柳绿梨花白，黄莺鸣歌燕飞来!又是一年好春光，千树万树百花香!祝你出门贵人帮，每分每秒无忧伤，四季丰收粮满仓!祝你惊蛰节快乐!
7、惊雷一声春日来，万物复苏忙起来，身体健康动起来，款款真情送出来，顺心顺意好运来，家庭美满幸福来，蒸蒸日上吉日来，滚滚财源报道来，朋友，祝你惊蛰愉快。
8、细雨绵绵惊蛰情，白云飘飘乘风行。花红禾壮农夫乐，风调雨顺美丽景。紧忙给友发短信，天公作美付辛勤。抓紧时机搞管理，惊蛰万物皆苏醒。愿你好心情!
9、听到的是春雷声声响，青蛙黄鹂唱。看到的是春花朵朵艳，鸟儿蓝天翔。闻到的是异花阵阵馨，家乡泥土香。惊蛰愿朋友，好运当头照，吉祥如意笑!
2、惊蛰刮大风，冷到五月中。
3、深埋使劲砸，扁担也生芽。
4、花椒不耐冻，阳暖之处种。
5、庄稼歉收一年苦，不修水利代代穷。
6、惊蛰不藏牛。
7、惊蛰不下雨，今年要饿死。
8、麦子锄三遍，等着吃白面。
9、核桃树，万年桩，世世代代敲不光。
10、养蚕，酸枣当年能卖钱。
11、投饵夹套挖堵灌，鼠想逃命万不能。
12、治山治水不栽树，有土有水保不住。
13、惊蛰一犁土，春分地气通。
14、到了惊蛰节，锄头不停歇。
15、柳棍子栽树易倒，育苗柳不怕风摇。
16、水利是农业的命脉，森林是命脉的源泉。
17、家禽孵化黄金季，牲畜普遍来配种。
18、造林要护林，不护不成林。
19、百株核桃十五年，赛过百亩好良田。
20、养蚕多栽桑，养鱼挖池塘。
21、春到人间，绿化当先。
22、无灾人养树，有灾树养人。
23、惊蛰闻雷米如泥。
24、过了惊蛰节，春耕不停歇。
25、懒有良田，抵不过勤有荒山。
26、兴修水利好时机，挖沟筑坝打深井。
27、栽树无时，莫叫树知;多留宿土，剪除陈枝。
28、种不好庄稼一年穷，修不好塘堰一世穷。
29、九九八十一，家里做饭地里吃。
30、一年栽桑，多年养蚕。
31、地化通，赶快耕。
32、九尽杨花开，农活一齐来。
33、先耕高亢，后耕淤洼。
34、前人栽树，后人乘凉。
35、以河补源，以井保丰，两套准备，不致落空。
36、惊蛰清田边，虫死几千万。
37、大地化，快种葵花和蓖麻。
38、未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。
39、惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。
惊蛰过后，天气转暖，万物复苏，各种细菌、病毒也开始活跃起来，于是，春季流行病也开始增多，如流感、流脑、流行性出血热、肝炎、水痘、带状疱疹、风疹等。这个季节应注意预防各种流行病的发生，做好个人卫生，室内多通风，尽量少去公共场所。
另外，此时肝气旺盛，人容易动怒，是心脑血管疾病和高血压的多发季节。因此，中老年人在这个季节应注意自我调摄，保持心气平和，轻松乐观，不急不怒。
这个月为大家介绍的粮食是粳米，蔬菜是山药，水果是梨，并介绍几款美味的保健食谱。
粳 米
粳米是大米的一种，粒比较短圆，是禾本科植物稻（粳稻）脱壳后的种仁。粳稻分布广泛，各地均有栽培。粳米是我们日常生活中主要的粮食，大部分地区几乎每天都在吃，正因为太常见，所以许多人并不知道粳米对人体有很好的保健作用。中医认为，粳米味甘，性平，归脾、胃经，具有益脾胃、和五脏、除烦渴、通血脉的功效，适用于呕吐、泻痢、胃气不足、食少、倦怠乏力、口干渴等症。可见为了减肥而不吃米饭是不可取的。
粳米中含有大量的淀粉，约占75%以上，还含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，具有提高人体免疫功能、促进血液循环、降低胆固醇的作用，经常食用可减少高血压、心脏病和中风的几率。食用粳米还对糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等有一定的预防作用。
在我国，粥疗的历史悠久，而粳米是药粥的主要成分之一，清代《随息居饮食谱》中说：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物，贫人患虚证，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。”可见粳米在食疗养生中起着重要的作用。
粳米一般人都可以食用，但注意不要只食用精米，也要适当吃些糙米，因为精米在加工时损失掉了很多营养成分。在煮粳米粥时注意不要放碱，以免破坏米中的维生素B1。
1.粳米粥
原料：粳米30～60克。
做法：粳米淘洗干净，加适量水煮粥。
功效：健脾胃，补中气。适用于脾胃虚弱、营养不良、病后体虚等症。
2.红枣粳米粥
原料：红枣50克，粳米100克。
做法：红枣和粳米淘洗干净，同煮成粥。
功效：健脾补虚，养血安神。
3.枸杞粳米粥
原料：枸杞子、菟丝子各20克，粳米60克，白糖适量。
做法：菟丝子洗净、捣碎，加水煎煮，去渣取汁，放入淘洗干净的粳米、枸杞子同煮至粥熟，加白糖稍煮片刻即可。
功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾亏虚所致的视力下降、两眼昏花。
山 药
山药又名薯芋、薯药、玉延等，是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，在我国分布广泛，大部分地区都有栽培，以河南焦作境内所产最为名贵，被称为“怀山药”。山药的食用和药用在我国已有三千多年历史了，早在《神农本草经》中即被列为“上品”，被历代医家誉为补虚佳品。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有补脾、养肺、固肾、益精的功效，主治脾胃虚弱、食欲不振、久泄久痢、肺虚咳喘、腰膝酸软、消渴、肾虚尿频、遗精早泄、带下等症。山药平补气阴，补而不滞，不热不燥，所以常用来作为强身健体、延年益寿的补益之品。
山药含有淀粉、蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，具有增强免疫功能、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤等作用。山药中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖，且山药是一种高营养、低热量的食品，所以，减肥者可以把山药作为主食，这样不用节食即可达到减肥目的。
春季是各种传染病和过敏性疾病多发的季节，此时多吃山药可以提高人体免疫力，预防疾病的发生，特别是那些免疫力低下、经常感冒的人，更应该多吃一些。山药有很好的滋养皮肤的作用，春季气候较干，吃山药可以防止皮肤干燥。
山药一般人群都可以食用，但体内有实热实邪者忌食。山药养阴而兼涩性，能助湿，所以湿盛中满或有积滞者不宜单独使用。山药不可与碱性药物同服。
1.山药粥
原料：鲜山药100克，糯米100克，白糖70克。
做法：鲜山药洗净，去皮，切成丁，糯米淘洗干净。将山药丁、糯米加水共煮粥，至粥熟时加入白糖即可。
功效：健脾养胃。适用于脾胃虚弱、食少便溏等症。
2.山药大枣粥
原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。
做法：粳米、山药、大枣（去核）洗净，放入沙锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。
功效：补气血，健脾胃，抗衰老。适用于胃虚食少、脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱等症。
注意：痰湿较重者忌食。
3.滑炒山药
原料：山药、盐、味精、料酒、淀粉各适量，鸡蛋1个。
做法：山药去皮，切成斜片。湿淀粉中加入鸡蛋、盐、味精、料酒调匀，放入山药片，使之沾匀。在锅中加入清水烧热，待水大量冒泡时，将调好的山药入锅内“滑”住外层，清炒即成。
功效：调气养胃，补虚抗衰。脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用。
梨
梨是蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨等的果实，品种很多，主要分布在华北、东北、西北及长江流域各省。梨果肉多汁，酸甜可口，有“百果之宗”的雅称。果实成熟后除可以鲜食之外，还常被制成梨干、梨膏、果脯、果酱、果汁、果醋、果酒、罐头等。
梨味甘、微酸，性凉，具有清热生津、润燥化痰、解酒毒的功效，用于热病津伤、心烦口渴、消渴、大便干结、肺燥咳嗽、目赤、饮酒过多等症。
梨含有糖类、蛋白质、有机酸及多种维生素，有降血压、增强心肌活力、祛痰止咳、清热镇静、护肝、助消化等作用，患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的人经常吃梨，能起到一定的辅助治疗作用。
惊蛰时节气候干燥，且各种细菌开始活跃，容易引起外感咳嗽、口干舌燥、咽痛音哑等症，此时应吃些梨来润肺止咳、滋阴润燥，并能预防感冒。也许因为这个缘故，在我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。
梨性偏寒助湿，生吃过多会伤脾胃，故脾胃虚寒、慢性肠炎者应少吃或煮水食用。梨有利尿作用，夜尿频的人最好不要在睡前吃。梨中含有较多的果酸，不应与碱性药物同服。梨与螃蟹同吃会引起腹泻，注意不要同时食用。梨含糖量较高，故糖尿病人应少吃。
1.秋梨白藕汁
原料：秋梨500克，白藕500克。
做法：梨洗净，去皮、核，切碎；白藕洗净，去节切碎；分别以纱布绞汁，混合二汁即成。每日1剂，分3～4次服用，连服5～7日。
功效：润肺止咳。适用于咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等症。
2.蜜饯雪梨
原料：雪梨500克，蜂蜜250克。
做法：雪梨洗净，去柄、核，放入锅中，加水煎煮至七成熟烂，水将耗干时加入蜂蜜及适量水，再用小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷后，装入瓶中储存在冰箱里，随时取用。
功效：润燥，生津，止渴。
3.鸭梨薏苡仁粥
原料：鸭梨500克，薏苡仁100克，冰糖50克。
做法：鸭梨洗净，去皮、核，切成小丁。薏苡仁洗净，加水浸泡后放入锅中，加适量水煮沸，放入梨丁、冰糖共煮成粥即可。
惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。
动物入冬藏伏土中，不饮不食称为”蛰“。到了惊蛰节气，天上的春雷惊醒蛰居的动物称为”惊“。
惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
惊蛰节气的取名**
惊蛰原名“启蛰”，西汉时期为了避汉景帝刘启的名讳，将”启“改为”惊“，但意思从“开始”变成了“惊醒”，时序略有不合，因此二十四节气的顺序也被置换。
汉初以前：立春→启蛰→雨水→春分→谷雨→清明;汉景帝时期：立春→雨水→惊蛰→春分→清明→谷雨
进入唐代以后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。但久习旧例，《大衍历》再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。
惊蛰三候，桃始华，仓庚鸣，鹰化为鸠
“桃始华”是指桃花是月始开，山野尽是桃花红、李花白、菜花黄;“仓庚鸣”就是黄鹂鸣，“仓庚”之名源自其鸟感春阳清新之气而初出，处处可见莺儿啼、燕儿舞、蝶儿忙;“鹰化为鸠”是指鹰变化为鸠，鹰指鸷鸟，鸠指布谷，因感春时气候而变化。
惊蛰节气传统习俗
1、祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪 恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄 色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
2、蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：”凡冒鼓必以启蛰之日。
“注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。
3、“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打 到你有气冇定抖，打 到你食亲野都呕”的打小人咒语。
《千金月令》上说：”惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。“石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，认为虫蚁一年内都不敢上门，这和闻雷抖衣一样，都是在百虫出蛰时给它一个下马威，希望害虫不要来骚扰自己。
4、抒发内心不忿
很多人都将“打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满。
大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，冇小人搞搞震，而被“打”的对象，主要是二 奶以及工作上的“金手指”。打小人的目的，就是要希望他们知难而退及抒发个人内心的不忿。
惊蛰养生知识
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰节气穿衣应以捂为主 天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。
我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。
3、惊蛰到了，赶忙送上祝福：愿你生活当中总是‘惊’喜不断，爱情‘惊’天动地，遇事总是有‘惊’无险，事业上虽然总是‘惊’涛骇浪，但你总是能做出一鸣‘惊’人的成绩，愿你惊蛰快乐。
4、惊蛰到来春雷响，春雨润物心情爽。百花绽放蜂蝶舞，河水哗哗歌儿唱。艳阳高照气温升，姑娘小伙赏春光。情意绵绵祝福送，愿你安康身体棒！
5、惊蛰到，春风赏，绿意盎然心情爽，万物苏，阳光嚷，花开暖色让人享，谈谈天，踏踏青，领略春光好风情，朋友，祝你惊蛰快乐。
6、惊蛰到，抓声春雷送你，愿你心情苏醒；抓只蝴蝶送你，愿你快乐飞翔；送屡阳光愿你眉飞色舞；发条短信愿你快乐永远。
7、让春季万物复苏的活力传给您，让春天花朵浓郁的的芬芳陶醉您，让春日小草苏醒的快乐洋溢您。惊蛰时节，愿您的快乐复苏！
8、我的祝福载着春风而来，春风中夹杂着福气的关怀，在惊蛰时节到来的时刻，把最诚挚的问候带给你。祝你心情美美，四季如春，身体健康。惊蛰快乐！
9、用印度河的圣水洗去疾病痛苦，用赛纳河的净水洗去满身疲惫，用兰苍江的金水洗去深藏的阴晦，惊蛰，我的心意希望你能领会。惊蛰快乐！
惊蛰节气可多做些“小动作”
伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节，所以提倡春季早起多伸懒腰。另外，春季散步可以消除疲劳，有利于健康。散步时可配合搓双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。
惊蛰节气最佳运动：放风筝
春天在户外放风筝除了能强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢外，还能呼吸到室外的新鲜空气，排出堆积在身体内一个冬天的浊气，一举多得。
放风筝时，人们心情舒畅，精神愉快，可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑得到休息，因此对神经衰弱及失眠症有治疗作用。同时放风筝还有助于消除眼睛的疲劳，因为放风筝时极目远眺风筝的千姿百态，能调节眼部的肌肉和神经，对防治近视眼、老花眼及视神经萎缩极为有利。经常放风筝，还有利于颈椎健康，预防椎骨和韧带的退化。
放风筝注意事项
放风筝时要注意仰头不宜过久，仰头时间太久，容易造成颈肩部肌肉紧张、疲劳。老年人要根据自己的身体状况，调节参与运动的时间长短，运动前还应充分活动颈部。另外，椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，以免发生脑血管意外。
