野外生存实用技能

野外生存实用技能（共8篇）

野外生存实用技能 篇1

在学习、工作乃至生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。写起作文来就毫无头绪？以下是小编整理的学会生存作文10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

学会生存作文 篇1

学会生存是一个人必须所具备的，无论他取得再好的成就，无论他多么的天资聪慧，无论他有多么有钱有势，如果他不会生存之道就如小鸟没有了翅膀，大地没有了绿草，天空没有了白云一样，生命就黯然失色。

记得有一位名气显赫的科学家，外人都羡慕他的成就和智慧，可谁又知道他却连平凡人都不及，他从小天资聪慧，父母都很宠惯他，任何家务活都不让他干，亲戚朋友也更是宠爱至极。从小就被父母娇宠惯的他到了成年竟什么事都不会。是啊！二十一世纪的父母都望子成龙，望女成凤。都轻视了对孩子独立生存能力的培养。

学会生存作文 篇2

在人生中，学会生存无疑是对自己的生活做出了保障。当你被困时，生存的本领就像一个好帮手，在你困难的时候帮你渡过难关。

还记得有一次，因为帮老师做一些事情，就晚了点，独自一人走在回家的路上。刚开始还好好地，可我忽然发现好像有人跟着我，我加快脚步，他也加快了脚步。我瞬间紧张了起来，大冬天的却满头大汗。

我时不时回头看一下他是不是还跟着我，我一回头，他就背着我，假装打电话。我当时很害怕，但还是保持了理智。刚好前面在搞活动，我趁机挤到了人群里，见不到他的身影后，我便钻出人群，快步回到家中。

我回到家静静思考，回想起前几天看到的一则新闻：一位女童在上学的路上，一辆面包车在她身旁停下，随后，那位女童便被绑架上了车。虽然说世间万物十分美好，但也有许多心术不正的人，我们要学会保护自己。

经过那次惊险放学，我向父母和网络寻求了许多生存的技能（新技能已get），我认为遇到这种事首先要找人多的地方，因为人多，所以他不会敢拿你怎么样，而且人多容易呼救，寻求路人的帮助。就算他跟上你了，你也不要害怕，想尽一切办法，寻找周围人的帮助，逃脱危险后，回到家一定要跟父母还有老师说。上学、放学尽量结伴而行，还可以从网络上学习一些防身术。

有很多大一点的同学会说：“反正我们都大了，不怕他们，我自己会保护自己。”这样理解是错的，就算是大人也有可能遭遇到迫害，况且是未成年人。我们遇到危险，肯定不能用蛮力，要智取，能拖延时间就拖延时间。

这个世界虽好人居多，但坏人也不在少数。我们要学会生存，学会保护自己，才能在社会中站稳脚跟，不受人欺负，健康成长。

学会生存作文 篇3

生命，如悄然飘落的冬雪，如夏日浓荫里沙沙而过的风，翩跹如蝶，轻盈如风。生命是绚烂的，是脆弱的，蝶儿在一季热闹的夏后，也会僵死在花儿的冷香里。我们人又如何面对这个浩劫危机呢？学会生存，就要学会坚强，勇敢超越。

一天，我挎着一个包着蓝白格子底布的篮子到野林里采集蘑菇，忽见一条青绿而粗壮的藤蔓卷在树上。我玩兴大起，双手拉着那条粗壮的藤蔓荡来漾去。感觉手间的“藤蔓”缩了一下。咦？藤蔓怎么会动？不对啊！我顿时感到危机四伏……“嘶嘶嘶……”我脊后一阵凉，头皮发麻，僵硬地抬起头看。一道冰冷，透着一丝贪婪的目光射在我身上，我与它四目对视，一条利刃的舌头不停吐着，嗖地把身子卷着落到地面。那条“藤蔓”终于露出“庐山真面目”竟然是……？！

“啊！蛇！”我感到自己的双腿情不自禁地颤抖着，浑身冒冷汗，牙齿也哆哆嗦嗦地打颤。我胆战心惊地看着那条妄图取我性命的青蛇，心好像有成千上万匹疾驰的野马奔腾一样，狂跳不止，我和蛇僵持着，死一般沉寂，只有心跳声清晰入耳。蛇慢条斯理地扭着腰向我行来，我一紧张就把篮子丢了，想撒开腿就跑！

我用惊恐的目光望着蛇逐渐逼近的身影，惊恐占据了我的心，不安和恐惧一点一点蔓延至我全身，遍布我的大脑，每一根神经绷得紧紧的，每一个细胞都躁动起来。逃？蛇会不会追上来狠狠地咬我一口？不逃？是坐以待毙吗？我搜肠刮肚地想办法，绞尽脑汁终于想起老师的谆谆教诲：“遇蛇不能惊慌，要小幅度行动，有风吹草动它都会逃走。”想到这，我颤颤巍巍地往后一点一点地挪移步子，生怕被这可怕的蛇察觉，心里像有只小鹿在乱撞，砰砰直跳，等蛇放松了警惕我便在它一眨眼间逃之夭夭。我不知跑了多久，回头望了望，确定蛇没有追上来了，我长长吁出一口气，我魂儿都吓掉了，还好是虚惊一场！

生命是高山之巅的青松，生命是展翅高飞的雄鹰，生命是东方升起的太阳，生命是奔腾不息的江河。学会生存，保护自己，让生命之花绽放出最美丽的花朵！

学会生存作文 篇4

在危险重重的世界里，没有生存的本能，就是弱者。

——题记

当今社会，学会生存是一件很重要的事。小至芝麻点儿大的蚂蚁，大至魁梧壮大的大象，没有了生存技能，都是被这个世界淘汰的失败者。

也许，危险距离我们还太远太远。什么地震，什么火灾，什么荒野求生，都是像天上的星星一样，遥不可及。但是，意外是无处不在，无时不在的，它同平安一般，是跟随在人身边的。

学会生存，就要有所追求。人的生命需要有水和空气的孕育滋养。但只有水和空气保持这唇上热气的呼出，这不是真正的生存，是“植物式”的生存。车尔尼雪夫斯基说过：“一个人的生命如果没有追求的鼓舞，是空虚而渺小的。”所以人不能做天上的风筝，盲目无目标地被线牵着走，要为追求而生存。

我曾经在《儿童学报》上读过这样一个故事：有许多种虎，生下幼虎后，只哺养幼虎几个月，然后就把自己的幼虎逐出自己的虎穴，不让幼虎继续生活在虎穴里，让它自己在外面捕食，自己生存；有的幼虎不愿离开虎穴，老虎妈妈居然都会狠下心来咬幼虎，迫使他离开虎穴。在动物界，这样的事情还有许多，并不稀奇。妈妈们为了自己的儿女，能狠下心来这样做。而我们呢？我们的妈妈会这样做吗？

跟外国人的孩子比起，我们中国人的孩子更像是在温水中煮的青蛙，在无限的关怀里过着衣来伸手饭来张口的贵族日子。殊不知从何时起，关怀成了毒药，将迷途的羔羊带入了深渊。

就在昨天，妈妈给我看了一个短视频，上面大致的意思就是：外国的.一岁半小孩，自己起床穿衣，泡麦片，而且做完了自己的事以后，还去喂家里的狗狗。

“外国的孩子很厉害啊！”当初，妈妈是那样评价的。

虽然我们离野外生存很远，但是，十几岁的我们有部分人连自立都不会！他们只懂得在困难时向别人求助，在需要资金时向父母索要钱，在黑暗的地洞里无助的哭泣，殊不知去寻找光明。

因为我的零用钱是自己靠本事赚来的，因为我的东西是靠自己的零用钱换来的，因为即使我亏欠了父母的钱我也会努力去打工换来，所以，我觉得自己也是一个小大人了。

如果连自理都完成不了，又怎么能去野外冒险呢？所以从今开始，让我们学会自立，靠实力来塑造自己的人生！

学会生存作文 篇5

鸟儿只有掌握飞行的本领，才能展翅高飞。而人，只有学会生存，才能叩响成功彼岸的大门。

——题记

十岁的冬天的一个早晨，我从被窝里爬起来，看见小树披上了白棉袄，太阳公公正将金色的光芒洒向大地，心动极了，忍不住想出去玩。但妈妈却走进了我的房间，说：“今天我和你爸爸要去办点事，你一个人在家，行不行啊？”我不假思索地说：“当然。”妈妈临走前又叮嘱：“如果有人敲门，你可要提防点啊！”因为想到家里马上就是我一个人的“天地”了，我不耐烦地送走了爸爸妈妈。

啊，一个人在家的感觉真好！我坐在沙发上，津津有味地看着电视。看了大约半个小时，“嘭嘭嘭”响起了敲门声。

我以为是爸爸妈妈回来了，心里有点不太高兴——这么快就回来了，我还没玩儿够呢。我正要去开门，走到门前忽然警觉起来：“不对，爸爸妈妈不会那么快回来，再说了，他们应该带钥匙了吧？”我耳畔想起了妈妈的声音：“如果有人敲门，你可要提防点啊！”对呀，万一敲门的是坏人怎么办呀？

“嘭嘭嘭”的敲门声再次响起，我警觉地问道：“谁呀？”

那个人说：“小朋友，我是你爸爸的朋友，今天我来找他谈谈生意。”

我搬了一个小凳子，从猫眼儿里朝外看：站在门外的是一个大约三十来岁的陌生叔叔，穿着一身破旧的羽绒服。我有点儿胆怯地说：“我爸爸不在家……你改天再来吧。”

“啊？那太遗憾了。但是我找他有急事儿，能不能让我先进去等？”那个陌生人焦急地说。

我听他那焦急的口气，心就软了，也许，他真的是来找爸爸谈生意的呢。我正准备开门，又警觉起来，想起了在电视上看到的许多非法分子会装成父母的朋友，来骗取孩子的信任。不怕一万，就怕万一。如果他是坏人，那他进来了岂不很危险？怎么办呢？

我急中生智，试探地问：“哦？你既然是我爸的同事，那我爸在医院工作得怎么样？”

“哦，你爸工作得不错。这样吧，你先开门，我进去跟你细说。”那个陌生人说。

我的心顿时提到了嗓子眼儿。坏了，他一定是坏人，我爸压根儿不是在医院工作的！我开始紧急思考对策。

门外的敲门声还在继续。我灵机一动，一个绝妙的主意浮出脑海。我不停地拍打门把手，还用身体不停撞门，门把手发出了咯吱咯吱的响声，很像在扭门把手的声音。我故作焦急地说：“哎呀，叔叔，我们家的门怎么回事？门把手拧不开了！”接着，我又叫了一声，好像很使劲的样子，“这样吧，我打个电话叫我爸回来，把门修一修。这样你就可以来跟我爸谈生意了！”

门外那个声音显然有点慌张：“这……那……那算了，我改天再来吧……”

我乘胜追击：“叔叔，等一下嘛，你不是有急事吗？我爸爸很快就来了。”

“我……我还有事，先走了。”接着，传来一阵慌忙下楼的声音。我趴在窗户上往下看，那人已经落荒而逃。

爸爸妈妈回家后，我将事情讲给他们听。爸爸听了说：“我的女儿长大了，变聪明了！知道对付坏人了！”我听了心里自豪极了。

从这件事中，我体会到了学会生存的重要性。也明白了遇到坏人是要冷静面对，这样，才能化险为夷。

学会生存作文 篇6

书籍一直伴着我成长，给予我力量和启迪。我其中有一本最喜欢的书——《鲁滨孙漂流记》。

也许会有人感觉无趣，但每当我度到那一个个引人入胜的故事情节，我一次又一次地体会到了鲁滨孙丰富多彩的冒险生涯，每一次阅读，我都有新的体会。我喜欢鲁滨孙的一句话“在那么多的日子里，尽管我遭遇到了很多危险和困难，但我的收获也是无法计算的”我敬佩他的乐观和坚强。而在现实的生活中，又有几人能做到？

翻阅报刊，总能看到几个醒目的标题“某某跳楼自杀”“某某与家人闹翻服毒”他们对生命是那样的漠然！如果他们在做那些过激行为是想到了鲁滨孙，他们一定会发现自己有多可笑！

在说他们的同时，也使我深深的反思，如果我独自一人来到荒岛，我又会怎样？

估计我只会心存侥幸的等人来救我，没几天就饿死了。

其实在现实中，也有像鲁滨孙一样的人，比如这次汶川大地震，多少人用坚强的毅力战胜了困难，战胜了死亡。写到这里，我不禁下定决心，从此以后，我不再做衣来伸手饭来张口的城市孩子，我要学会独立，学会生存。让我们做一个“现在版的鲁滨孙”吧！

学会生存作文 篇7

春夏秋冬，人的四季。岁月蹉跎，人的足迹。人类从呱呱落地的那一刻起，就开始了生命季节里的徘徊，开始了新长征路上的生存。

春夏秋冬，人的四季。岁月蹉跎，人的足迹。人类从呱呱落地的那一刻起，就开始了生命季节里的徘徊，开始了新长征路上的生存。

学会生存，就要有所追求。人的生命需要有水和空气的孕育滋养。但只有水和空气保持这唇上热气的呼出，这不是真正的生存，是“植物式”的生存。车尔尼雪夫斯基说过：“一个人的生命如果没有追求的鼓舞，是空虚而渺小的。”所以人不能做天上的风筝，盲目无目标地被线牵着走，要为追求而生存。

学会生存，就要学会坚强。人的生存受环境的制约，但我们要做环境的主人。生活也少不了坎坎坷坷，但我们不能迷失生活的道路。不要在生存中耗尽了自己，我们要战胜脆弱。

学会生存，就要勇敢超越。水中的鱼儿不超越，怎能进化为较为进步的两栖动物呢?陆地脊椎动物不超越，也不能变成鸟类。佛家俗语“超度”也是要人类学会生存，发掘人类的超能力。上天永远不会偏爱那些双手合十、虔诚祈祷的人。而把机遇留给勇于超越的人。做好自己，做回自己。因为不能主宰自己的人，是世上最可怜的奴隶。

也许，到这里，你明白了生存的真谛，懂得了生存的意义。正决心全心全意的生存下去。但，那并不是生存的全部……

太阳的生存，为人类提供火与热，照亮人的心田。指南针的生存，为人类指点方向，引航导航。花儿的生存，为化作春泥给果实的成长输送营养。它们的生存不是为了自己，而是为把千丝万缕的爱献给人间。于是，我懂得了，生存的目的不是生存，而是奉献。人生在世，生存的是否长久，获得的是多是少，并不重要，重要的是为人类为社会奉献过，真切动人地生存过。

春夏秋冬，人的四季;岁月蹉跎，人的足迹……

春季，有融融的绿意，人们追求着生存;

夏季，有冰凉的清泉，人们超越着生存;

秋季，收获累累的硕果，人们奉献着生存;

冬季，冰封的世界里，人们坚强地生存。

原来，生存的四季那样美。学会生存，学会了把握自己。从此，不必再惧怕冬季的寒冷，而天天企盼着春天的到来，因为——冬天既然来了，春天还会远吗?

学会生存作文 篇8

在人生的道路上难免会遇到你许多意料之外的事情，比如：地震、水灾、火灾等的一些灾难。不过，如果你能在灾难中学会保护自己，学会生存，你就能战胜灾难中的困难！学会生存，是自我保护的本领对每个人都非常重要。我就有一次个人经历了。

有一次，我坐公共汽车，见一个小偷正在偷东西。当时有很多人，被偷钱包的主人也没有发现。这是我人生第一次拍碰见小偷，我非常害怕，心跳加速了。到了总站，小偷快速的跑下车去，车上的人像热锅上的蚂蚁似的大喊起来，抓小偷啊！抓小偷啊！

总站旁有一个高大的警察叔叔在站着。我跑去问叔叔说：“叔叔，那边有个小偷。他偷了一个阿姨的钱包。我当时心里很紧张，说话一抖一抖的。警察叔叔立刻叫了几个同志来一起抓小偷。最后小偷被抓住了。我心里很开心，帮人民做了一件好事。

这件事情对我的触动很深，我意识到自己的胆子太小了，不应该这么晚才告诉警察，害得那位阿姨这么担心。不过这件事情让我知道见义勇为是多么快乐啊！我也告诉我自己战胜了心中的恐惧，不再害怕了。

经过这件事情，我再也不怕小偷了，我终于有勇气了，这一天真是难忘啊！

学会生存作文 篇9

广阔的草原上，奔腾的白羊摆脱灰狼的追赶;北极的雪地下，游动的小鱼摆脱海鸥的侵袭……然而，人只有学会生存，才能叩响彼岸成功的大门。

夏日的一天，大人们领着我和几个小伙伴来到家乡的小峪河游泳。在翠绿无垠的山脚下，有几条清澈见底的小溪，不时地闻着带有泥土味的芬香，不时地传来一阵阵鸟儿清脆的叫声，婉转动听。

我带着游泳圈跳进一个很深的河沟里。正当我沉浸在游泳的乐趣之中时，我的左胳膊上一阵刺痛。起先我还以为是被植物划伤了，但后来定睛一看，我是被蜜蜂给蛰了。只见一只足有小拇指头那么大的蜜蜂正伏在我的胳膊上，这是一只黑黄相间的蜜蜂。不看不要紧，一看见这只蜜蜂，我的恐惧感立刻涌上心头，眼泪也在不知不觉间夺眶而出。但是我立刻镇定了下来，告诉自己要冷静。这只蜜蜂现在赖在我身上不走了，我鼓足勇气，抓起这只蜜蜂，把它扔到水里。我本以为这就大功告成了，准备上岸，但这时，我听见一阵嗡嗡的叫声。心想：糟了!回头一看，有两三只蜜蜂正虎视眈眈地看着我，扑扇着两只翅膀，准备向我发起进攻。怎么办?怎么办?我沉着冷静地想着怎样逃生的办法。突然我灵机一动，想到了一个办法。动画片里的人物遇到蜜蜂时不都钻到水里了吗?我也这样做。我用手紧紧地抓住游泳圈，然后把全身浸在水里，过了一会儿，我才从水里探出头来。完全看不见蜜蜂的踪影，我赶紧快速地游回了岸上。

每当回想起那次的经历，我还是心有余悸，又担心又后怕，再也不敢去那里玩了。同时，从中我也更懂得了人是要学会生存的，只有学会了生存，才能顽强存活下来，将来才能实现自己的人生价值。

学会生存作文 篇10

生活中，只有那些善于生存、会自我保护的人才算得上是主宰生活的强者。学会生存，是我们日常生活中一种不可或缺的本领。而我也遭遇到坏人过。

那是三、四年级的一次周五，我刚放学回家，爸爸就对我说家里的“牡丹”(香烟名字)不够了，叫我下去妈妈那买几条回来(因为妈妈在这时段都会到离我家200米左右远的食杂店里坐坐)。我应了声“好”，便下去找妈妈。

刚没走20米，就迎面而来一个4、50岁的大叔：嘴底下的一簇络腮胡，满脸横肉，戴着一顶宽大的鸭舌帽。这时，他笑吟吟的朝我这边走了，托了托头上的鸭舌帽，一脸友善的对我说：“小娃娃，你爸爸让我接你过去吃饭，走吧。”我一听，心下起疑：哼，我爸好端端在家呢!这厮貌似是个人肉贩子，想骗我？以前那些听了耳朵快长茧的安全教育可不是白听的!不过，我现在该怎么办？附近人也少，要是我硬不跟他走，万一他不耐烦了，怒起来直接将我打晕再拖到某个车子里，那该如何是好？以前在电视上看过这些人肉贩子的手段，撕票，啧啧，不敢想象啊!我一边思考，一边假装停着扎头发，系鞋带，忽然一个点子在我脑子里萌生：爸爸不是要我去买烟吗？那我就借买烟来自救了!

于是，我对那叔叔说：“叔叔啊，我们还得去买下口香糖才行，你作为我爸的朋友，定是知道我爸这人爱抽烟，而且抽完烟后定要嚼嚼口香糖，而他这人又爱要面子，不会在外头买口香糖，现在他带的口香糖定所剩无几。这样吧，我在门口等你，你进去帮我买，记住一定是要那个味的啊!”我这样一说，哪料他却说：“得!到那再去买啊。”说完便又要带我走，我挣开他的手，说：“不行，那种口味的只有那家有!其他地方可少见的很!”“没事，你就和你爸讲说卖完了呗!”那大叔渐渐地露出了不耐烦之色。不管了，下一招“险棋”吧，我哇哇大哭了起来，说道：“我不管，我不管，你就要给我买口香糖!”越哭越厉害，周围的人围了起来，有一些妇女对着他指指点点：“不就是口香糖吗，给孩子买就是了，用得着让孩子哭吗!”那个大叔害怕了，连忙承诺我带我去买口香糖。

快走到妈妈所在的店门口了，我心跳跳得更快了，真怕这人说话反悔，不带我去。终于到了，我连忙朝里喊：“给我一包口香糖。”妈妈见是我，刚站起来，却见我后面跟着个人，问我他是谁，我喊了声妈妈后，那个大叔就渐渐后退，接着飞奔出店。后来我才向妈妈道明了前因后果，但是仍然心悸未平。

野外生存实用技能 篇2

教育部2002年8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出:因时因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径, 充分利用空气、阳光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、荒原等条件, 开展定向越野、野外生存、生活方面的教学与训练, 并将这些都纳入田径课程教学内容。

教育部于2003年下半年又下发了《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》, 此方案中, 定向运动被列为体育教育本科专业 “必修课程”中的“主干课程”, 并从2004年新学年开始在全国普通高等学校体育教育本科专业中施行, 鼓励有条件的学校开展野外生存课程。

教育部的精神为田径运动在高校的发展提供了一个良好的契机, 定向越野、野外生存技能在全国的普及开展, 将田径的走、跑、跳、攀爬、投掷等功能拓展到社会和大自然, 使学生们在定向越野、野外生存中, 感受田径运动的健身作用。与此同时, 对定向越野、野外生存技能课程建设和教学提出了更高的要求。建立一个科学的定向越野、野外生存技能教学的体系, 成为目前迫切需要解决的一个重要问题。

一、定向越野、野外生存技能课程的目标

高校体育的目标是高校体育工作的出发点和依据, 也是高校体育工作者的落脚点和归宿[2]。世界许多国家都将定向越野、野外生存技能列入体育课程, 但目的有所差异。美国旨在促进学生全方位能力的发展;澳大利亚旨在通过挑战使学生成长;新西兰的目的则是让学生通过一些特殊技能的学习和掌握, 发展他们的个人和社会技能[3]。在我国开展定向越野、野外生存技能课程, 是学生素质教育的需要, 能强壮学生的体魄, 提高他们的身体机能、心理素质;培养开拓、顽强拼搏的精神, 树立集体主义观念, 建立终身体育思想, 使他们形成正确的人生观、世界观, 能从容面对今后在学习、生活中的困难, 提高解决问题的能力, 从而更好地适应社会和奉献社会。根据教育部 2002年 8月颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》所制定的总目标, 及定向越野、野外生存的运动特点, 我们认为, 定向越野、野外生存技能课程的基本目标有以下几个方面。

其一, 运动参与目标。通过定向越野、野外生存技能课程的学习, 体验亲近自然、挑战自我的乐趣, 培养和激发学生参与体育活动的兴趣与爱好, 形成终身体育的意识, 同时, 体会田径运动技能的健身作用。

其二, 运动技能目标。掌握有关定向越野、野外生存的基本知识、技能和能力, 初步具备野外活动、生活的能力;了解运动创伤的紧急处理和遇险时的求救。

其三, 身体健康目标。通过该课程的学习, 提高学生的体能, 改善身体各系统的机能, 使学生拥有健康的体魄;学会如何应对外部环境的变化, 预防疾病的侵入, 获取食物来保证身体健康;掌握通过田径运动提高人体各项身体素质的方式方法。

其四, 心理健康目标。在大自然中发展学生的个性, 陶冶情操、培养果敢精神, 磨练意志, 培养学生面对困难的勇气, 在任何困境中不抛弃社会的道德、人格的尊严、应尽的义务, 不放弃对成功的希望、对真理的追求、对生命的热爱, 建立良好的心理品质, 在大自然中体验艰难环境的考验, 体会成功的快乐。

其五, 社会适应目标。培养学生的独立完成任务的能力, 提高学生团队合作精神和提高人际交往的能力, 合理处理合作与竞争的关系, 提高思维判断、解决问题的能力, 提高学生的社会适应能力。

定向越野、野外生存技能课程的发展目标是在基本目标的基础上, 进一步提高学生在各个目标方面的能力, 达到能熟练掌握定向越野、野外生存的各项技能, 掌握发展身体各项能力的方法, 能组织活动, 从容面对各种困难等。鉴于目前我国定向越野、野外生存技能课程的开展还处于初级阶段, 应以完成好基本目标为主。

二、定向越野、野外生存技能课程的教学内容

我国幅员辽阔, 人口众多, 地理条件与气候变化大, 有 1000多所高校分布在全国各地, 教学内容应充分考虑各院校、专业的特点、传统习惯, 充分利用自然环境资源, 注重定向越野、野外生存技能的理论与实践相结合, 充分利用现代技术和手段, 合理设置教学内容, 把田径的走、跑、跳、攀爬、投掷等功能充分融入定向越野、野外生存课程当中, 使学生在活动中有针对性地发展身体能力、心理能力, 提高综合素质, 最大限度满足学生个体与群体及社会发展的需要。

在课程设置时, 把定向越野与野外生存有机地结合起来, 定向越野是基础, 野外生存是提高。学生只有在掌握定向越野技能, 有较好的身体素质、心理素质, 并拥有一定的野外活动能力时, 才能较好地学习野外生存技能。

在制定教学内容时, 一般高校都是在一、二年级开设体育普修课, 理由是学生们能较好地学习定向越野、野外生存技能课程。我们认为, 在一年级开设野外生存课程不合适, 因为学生还没有体能上的储备, 没有任何野外活动的经验, 没有应对恶劣环境的心理准备, 容易出现事故。在一年级时开设定向越野课, 使学生通过较长时间的越野跑练习, 形成对野外环境的基本判断能力, 培养野外环境中对所遇事情的基本处理能力, 提高野外应对困难的心理, 并通过越野运动拥有了良好的体能, 再安排他们学习野外生存课程。

定向越野运动的教学内容包括以下方面:①定向运动概述:学习定向运动概念、起源、分类与特点、锻炼价值。②定向运动技术和技能:学习地物与地貌符号的识别、实地判定方向的方法、定向器材的用途及使用方法。这是应重点学习的内容。③定向运动的体能、心理训练:学习定向途中的体能分配及训练方法, 如何提高跑速, 提高耐力, 提高跨越沟渠的能力, 提高翻越障碍物的能力, 提高心理素质等。这也是应重点学习的内容。④定向运动的组织与竞赛:学习如何组织定向越野比赛, 学习竞赛规则和如何根据实际情况确定比赛形式, 制定比赛规程。⑤野外遇险的救助:在野外遇险时如何紧急处理, 如何发送求救信号, 运动中的注意事项等。

野外生存技能的教学内容包括:①野外生存技能的概述:学习野外生存技能的概念、发展、分类、特点、作用、意义。②野外生存的基本技能:野外生存设备的使用、野外基本生活条件的获取、野外简单生活用具的制造。此为重点学习内容。③野外生存身体素质训练:基本体能训练、心理训练、特殊技能的训练、野外综合训练。这也是重点学习的内容。④野外生存活动的组织:开展野外生存活动的行前准备, 方案的制定。⑤野外的安全救护:野外险情的处置、野外常见病的预防, 伤病的自救与互救、野外应急措施、求救信号的运用。这亦为重点学习内容。

在定向越野、野外生存技能课程教学内容中, 首要的发展任务是身体基本素质的提高, 心理素质的发展次之, 接下来才是技能提高。提高学生的素质是目的, 定向越野、野外生存技能的学习是提高素质的途径, 不要把技能的发展置于身体素质发展之上。

三、定向越野、野外生存技能课程的教学方式

很多研究文章认为, 学生定向越野的学习可在校园、公园、农村、野外进行, 而野外生存一定要到野外。这是造成野外生存运动在我国难以开展的主要原因。因为到野外练习首先需要大量的金费投入, 然后又要承担很大的风险, 所以现阶段野外生存运动在我国高校中开展不广泛, 试点开展野外生存的高校才二十几所[4]。我们认为, 在现阶段开展野外生存活动应采用最少投入、最小风险的学习方式, 就在校园、校园附近、公园、野外活动基地开展学习。对于真正兴趣高、又有能力的学生, 可以让他们以后以俱乐部的形式到野外开展活动。

在定向越野、野外生存技能课程的学习中, 在重视技能学习的同时, 一定要把学生身体素质的提高放在首位, 要使学生知道技能的掌握是要有身体素质为基础的。在教学中倡导自主学习、探究学习、合作学习、创造性地去学习。

定向越野、野外生存技能课程的学习由理论和实践两部分组成。常规教学时每节课采用理论与实践相结合的方式, 每次课的前20~30分钟在多媒体教室上, 生动形象地讲解所要学习的理论和技能, 同时向学生阐述每项技能的掌握方法, 及所应具备的哪一方面的身体素质, 并教会学生发展某一种身体素质的方法。后50~60分钟在校内进行实践活动, 以保证学生每节课都有适当的运动量。最后, 在学期末集中时间 (利用节假日、双休日) 组织1~2次到校园、校园附近、公园、野外活动基地的活动。

在定向越野课程学习中, 根据项目的特点, 除学习指北针的运用、地图的判读、站立点的确定、路线的选择等, 还要重点提高学生身体素质, 培养他们长距离跑的耐力, 穿越障碍时必须具备的投掷、跳跃、攀爬能力;另外, 还要注重培养学生面对困难解决困难的能力, 培养他们吃苦耐劳、顽强果敢的精神。

学习初期可分小组练习, 旨在减轻学生面对复杂环境的压力, 遇到问题时可互相讨论, 建立自信心。每组安排3人为好, 因为人少了起不到互相学习的作用, 人多了会造成同学参与的积极性降低。再通过5~8次课后学生的单独练习, 培养学生的个人能力。练习量可以由小到大, 距离由短到长, 难度由浅到深。

野外生存技能的教学应根据各高校的具体情况设计, 在目前阶段应简化所教的内容, 场地应尽量在学校、学校附近, 或建立教学基地 (现在我国有很多的生态旅游、休闲基地, 可与其合作) 。在课堂教学中应根据实际条件, 主要学习野外饮食的获得、野外营地的选择、野外行进的技巧等。在技能学习的同时, 让学生体会到在野外困难环境中, 身体素质和心理素质好的人, 往往有着更好的适应和生存能力, 还要让学生了解到相互间的合作也会带来更多的生存机会, 并教会学生应如何更快更好地提高身体素质和心理素质。

野外生存的很多任务是要大家协同完成的。学习时应将学生分成若干小组, 6~8人为一组, 学生自选组长, 教师可根据情况选一名同学为副组长, 协助组长领导学习小组, 采用互助式教学, 使学生在活动中体会到集体的力量。学习中要充分考虑安全问题, 学生的身体一定要保证健康, 教师在开展活动前要对所有的场地、器材进行仔细检查, 要做到万无一失。

在定向越野、野外生存技能课程的学习中, 教师应充分考虑到学校情况、不同的教学阶段、时间、地理环境、学生的基本素质、学生的个体差异等各方面因素, 有针对性地为学生制定学习方案, 使每个学生都能从定向越野、野外生存技能的学习中受益。

四、定向越野、野外生存技能课程的评价体系

学习评价是学校教学的重要环节, 它可以检验和判断学习效果, 对学习全过程有重要的监督和控制作用, 对学生有促进、强化和激励作用。评价的结果可作为一种反馈信息, 为调整学习内容、学习计划和学习方法等提供科学、客观的依据, 使学习效果逐步接近预期的学习目标[5]。

定向越野、野外生存技能课程的评价内容包括:理论知识考核、体能与技能评价、学习态度与心理素质、同学之间的交往与合作能力等。

评价形式上可采取学生自评、学生互评、教师评价、教学考核等方式, 并结合诊断性评价、形成性评价和终结性评价等三段结合的办法, 即在每学期开学时对学生现有的身体素质、心理素质、运动体能、运动技能水平进行一次评价;然后在每期的学习过程中定期对学生进行评价, 由教师组织评价, 并作好记录;最后在学期结束时, 再对学生作一次终结性的评价[6]。

在评价的标准上, 对理论知识考核、体能与技能评价可用量化的指标, 主要考察学生对理论知识的掌握, 身体运动能力的提高, 运动技术水平的高低, 所占总分比例为50%。另外, 主要考查学生的学习态度、身体素质、心理素质的提高幅度, 对提高身体素质方法的掌握。在定向越野项目上, 主要考查学生在活动中是否积极主动, 全力以赴以及个人能力的提升情况。在野外生存技能课程中, 主要考查学生是否能灵活运用学到的知识、技巧和经验, 以及学生在活动中团结协作的集体主义精神。这部分评价内容中, 学生的自我评价占10%, 同学互评占10%, 教师的评价占30%。我们应将学生理论知识考核、体能和技能评价及学生的学习态度、心理素质、交往能力、合作能力纳入学习成绩评价的范围, 并让学生也参与评价当中, 再结合三段式的评价方式, 使评价体系符合定向越野、野外生存运动的特点, 能客观地反映学习效果, 极大地提高学生的积极性。

参考文献

[1]庄伟.普通高校田径教学面临的困境及其发展策略研究[J].南京体育学院学报, 2006, 20 (3) :108-110.

[2]陈少坚, 等.大学体育教程[M].厦门:厦门大学出版社, 2004:15.

[3]冯亚, 等.国内外学校野外生存生活训练的比较研究[J].北京体育大学学报, 2006, 29 (10) :1399-1401.

[4]杨红琴, 等.浅析〈野外生存生活训练课〉在7所高校的开展状况[J].齐齐哈尔大学学报, 2004, 22 (3) :104.

[5]范锦勤, 等.〈野外生存生活训练〉课程学习评价体系探析[J].韶关学院学报, 2007, 28 (6) :157-160.

我有特殊生存技能！ 篇3

人在江湖飘，哪能没点特殊技能傍身？小编行走江湖，招摇撞骗，哦不，是广交朋友，靠的就是一张能说会道的嘴啊！小编尚且如此，身为主角，当然更要飞檐走壁、无所不能啊！今天就让我们一起看看，即将走红的各畅销书中的男、女主角们都有着哪些特殊的生存技能吧！

招贤纳能技能担当：沈夜

招贤宝典：《夜郎自大》

作为大楚第一小倌馆凤楼的老鸨，沈夜旗下可谓是美人如云，情报多多。凤楼里有和高官秦阳牵扯不清的秦书，有成为大楚建国以来第一位男官的秉书，有成功勾搭上皇妹的潋滟，还有凭借口技取代成为镇安王的花陌等，真是招贤纳能的一把好手啊！

犯二奇葩技能担当：巫歌

二货日记：《仙剑奇葩传2》

巫歌救下一个差点被鼠妖吃掉的少女青兮这件事呢，纯属见义勇为，当她得知这少女就是琼海森林失踪的妖王，真实性别竟然是……男子这件事的时候，她整个人都惊呆了！把小帅哥当小姑娘这种事也真是够够的了！

强娶强抢技能担当：墨白

强娶秘籍：《我的熊猫城主》

和神偷三代指腹为婚这种事，想想都很拉风啊，但是人家姑娘肯不肯嫁呢，还是个问题。不过这种小问题当然难不倒我们熊猫城主啦！不肯嫁？没关系，抢过来！想跑？关起来！跑了？抓回来！

美颜有术技能担当：兰娘

美颜神器：《花颜巧女》

停留在人贩子层级上的牙婆实在弱爆了！真正厉害的牙婆，是有化腐朽为神奇的超凡手艺，任你丑成狗，也能把你修成仙！胭脂水粉只是小道具，厉害的如开眼角、垫鼻梁、削腮骨、断骨增高……极品牙婆谁最强，东曦繁京找兰娘！

寻找爱情技能担当：齐荠

寻爱笔记：《如果有很多个你》

没有爱，我们要么疯狂，要么毁灭。齐荠不想毁灭，就只能疯狂啦！疯狂得还蛮特别的，人格分裂多么高大上！主人格和多种次人格交相辉映，多重身份变幻莫测，她是否能找到这样一个人，对她深情表白：如果有很多个你，无论是邪恶还是良善，勇敢还是怯懦，一派天真还是心机叵测，我都依然爱你。

借夫上位技能担当：项萧萧

寻夫地图：《教主贵姓》

原本一个普普通通的程序员，一朝穿越竟成教主夫人！项萧萧表示身份转变太大，哥有点承受不来啊！所有人看到哥都要行礼是怎么回事？想想怎么还有点爽呢！

（封面以实体书为准）

毒来毒往技能担当：花不离

毒夫秘籍：《花家喜事3》

21世纪白领最低生存技能 篇4

信息技术的发展将使许多传统白领的工作需要“升级换代”，新世纪的白领面对更开放的商业社会，更激烈的商业竞争，更透明的工作环境，他们需要哪些最低生存技能？下面是《商业周刊》开列的一份清单：

1.技巧：价值观在变化。现在的一些白领工作会由越来越多的“软件”代替，白领办公人员需要更多被世人认为有价值的技巧，不能在公司中充分表现出你的特色来，注定会失败。

2.你了解谁：信息技术不仅解放了老板，使他更专注于未来项目伙伴身上；对于白领来说，也是机会，网络成为全球大学，你可能得和这些呆在地球另一端的同事一起完成某个项目。你了解他们吗？

3.企业本能：你不必自己创业，但是你得像老板那样思考和行事。因为公司绝大多数的项目将是企业性质的，这些项目是全新的，队友是全新的，而且还需要随时调整。

4.热爱技术：技术正在改变一切。请相信这句广告，如果还有什么要补充的，那就是技术的作用仍在被低估。你不必成为技术专家，但是你必须了解和驾驶技术。“抄袭模仿”是不够的。

5.推销：不是要你做厚颜无耻的毛遂自荐者，但你自己和你的项目必须通过网络和展览会传播出去。

心理委员的基础知识与实用技能 篇5

——心理委员90句 【心理委员的15个基础心理学的知识点】

1879年，德国心理学家冯特建立世界上第一个心理实验室，心理学正式成立一门科学。到2011年，心理学经历了132年的发展历史。

心理学（Psychology）是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。

基础心理学是研究正常成人心理现象的心理学基础学科。

心理是脑的机能。

感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映；知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映；记忆是指过去的经验在头脑中反映；表象是指过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程；思维是人脑对客观事物间接的、概括的反映；想象是人脑对已有的表象进行加工改造、创造出新形象的过程；情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映，是人对客观外界事物的态度的体验；意志是指有意识地确立目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。

记忆过程的四个基本环节是识记、保持、回忆和再认。

记忆按其内容可分为形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆和动作记忆五种；记忆按其保持时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。

已有的知识经验对解决新问题的影响叫迁移。

按照已知的信息和熟悉的规则进行的思维叫辐合思维，沿着不同的方向探索答案的思维叫发散思维。

正常的生理和心理现象。

注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中，它是一种心理状态，不是一种心理过程。

动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理活动或内部动力。

马斯洛的需要层次理论把需要分为生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

是指情绪变化的外部表现模式，表情包括面部表情、身段表情和言语表情。

人格是通过心理过程表现出来的，构成人格的主要成分包括人格的倾向性和人格的心理特征。能力是一个人顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件，而智力是人的认知能力，是从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件（注:能力是掌握知识和技能的前提）；气质是指心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性等方面的动力性质的心理特征；性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征；态度则是一个人对人、物或思想观念的反应倾向性；兴趣是人认识某种事物获从事某种活动的心理倾向。【心理委员的15个社会心理学的知识点】

社会心理学是研究个体和群体的社会心理现象的心理学分支。个体社会心理现象指受他人和群体制约的个人的思想、感情和行为，如人际知觉、人际吸引、社会促进和社会抑制、顺从等。群体社会心理现象指群体本身具有的心理特征，如群体凝聚力、社会心理气氛、群体决策等。

社会心理学诞生于1908年。

社会心理是社会与社会行为之间的中介过程，是由社会因素引起并对社会行为具有引导作用的心理活动。

社会化是个体由自然人成长为社会人的过程。

性别表示男女在人格特征方面的差异。

社会角色是个体与其社会地位、身份相一致的行为方式及相应的心理状态。社会知觉是个体对他人、群体以及自己的知觉；人的社会化过程、人的社会动机、态度、社会行为的发生都是以社会知觉为基础。

印象形成是指个体接触新的社会情景时，按照以往经验，将情景中的人或事进行归类，明确它对自己的意义，使自己的行为获得明确定向的过程；在影响形成过程中，最初获得的信息的影响比后来获得的信息的影响更大的现象，成为首因效应，首因效应是第一影响作用的机制；近因效应是指在印象形成过程中，最新获得的信息的影响比原来获得的信息的影响更大的现象。

个体对认知对象的某些品质一旦形成倾向性印象，就会带着这种倾向去评价认知对象的其他品质，这就是光环效应，光环效应是一种以偏概全的现象，它可以能在人们没有意识的情况下发生。

人们通过自己的经验形成对某类人或某类事较为固定的看法叫刻板印象，一方面，刻板印象可以使人的社会知觉过程简化，从而具有社会适应的意义，另一方面，在有限经验的基础上形成的刻板印象往往具有消极的性质。

印象管理是指个体以一定方式去影响他人对自己的印象，即个人进行自我形象形成，使他人对自己的印象符合自我的期待，印象管理是个体适应社会生活一种方式，也是一种技巧。

归隐是指个体根据有关信息、线索对自己和他人行为的原因进行推测与判断的过程。

个体害怕孤独，希望和他人建立协作和友好的联系的心理倾向被称为亲合动机，亲合起源于依恋，亲合动机是人际吸引的最低层次，喜欢是中等程度的人际吸引，爱情则是人际吸引的最强烈的形式。

在他人作用下，引起个体思想、情感和行为的变化的现象，称为社会影响；从众是指个体在群体压力下在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象，从众是一种被动地接受群体影响的方式；在没有外在压力的条件下，个体受他人影响仿照他人，使自己与之相同或相似的现象，称为模仿；在非对抗的条件下，通过语言、表情、体语以及符号等对他人的心理与行为发生影响，使之接受影响者的意见和观点或者按所示意的方式去活动，叫暗示；通过语言、表情、动作及其他方式引起众人相同的情绪和行为，这种现象叫社会感染；个体完成某种活动时，由于他人在场而提高了绩效的现象，叫社会促进；在有人陪同的活动中，个体会感到某种社会比较的压力，从而提高工作或活动的效率，这是结伴效应；个体与他人一起活动时，其效率比单独活动时更为低下的的现象，称为社会抑制。【心理委员的15个发展心理学的知识点】

发展心理学的研究对象是个体从出生到衰亡一生全程的心理发展现象。

人一生的心理发展并不是以相同的的速率前进的，这就是心理发展的不平衡，其中第一发展加速期是指从出生到幼儿期，第二发展加速期是指青春发育期，心理发展进程表现为既有连续性，又有阶段性。

言语发展的后天学习理论强调环境对儿童获得语言的决定作用；言语发展的先天成熟理论认为儿童言语的发展决定于成熟。

幼儿思维的主要特征是具体形象思维；童年期思维的基本特征是以形象逻辑思维为主，在发展过程中完成从形象逻辑思维向抽象逻辑思维的过渡，而从形象逻辑思维向抽象逻辑思维的过渡的转折期在小学四年级。

延迟满足是指抑制欲望的即时满足，学会等待。

幼儿评价能力的发展表现为从简单、笼统的评价发展到具体的评价。

精神分析理论认为性别角色是儿童对同性别父母认同的结果。

青春期的年龄范围是11、12岁至15、16岁，青春期的主要特征是身心发展不平衡，第二反抗期也发生在青春期；青春期学生与老师之间的关系表现为对老师评头论足。

青年期（也称成年初期）的年龄范围是15、16岁至35岁，青年期自我意识修正的主要依据有成功和失败的经验以及自我评价；在修正自我意识的过程中，个体的变现形式有自我接纳和自我否定，其中自我解那是指个体对自身以及自身所具有的特征持积极的态度，正确对待自己的长处和短处，以平常心对现实自我。而否定是指否定自己的各个方面，忽视自己的优点。

人生观是指人们对于人生目的和意义的根本看法和态度；价值观是指个体以自己需要为基础对事物的重要性进行评价时所持有的内部尺度。

中年期德年龄范围是35岁至60岁；更年期是指个体有中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，更年期发生的年龄大约在50岁；老年一般是指60岁以后。

中年期的工作满意度达到一生中的最高峰；中年期的人际关系最复杂；中年人与同事和领导之间的关系是一种竞争和合作的关系。

老年期记忆变化的总趋势是随着年龄的增长而下降；老年其人格的变化特点是回忆往事。

遗传决定论认为心理发展是有遗传因素均定的，环境职能促进或延缓遗传素质的自我显现而已；环境决定论强调环境或教育在教育过程中的作用，心理发展是有环境决定的，否定遗传在心理发展过程中的作用；二因素伦认为遗传与环境在心理发展过程中的作用可以相加，也可以相乘，它们是各自发挥作用的。

老年丧失其官认为老年期丧失的内容包括身心健康、经济基础、社会角色与生活价值；必胜发展观认为心理发展贯穿人的一生，老年期也在发展，心理间发展总是有生长和衰退两个方面结合的，心理发展有很大个可塑性。【心理委员的15个心理测量学的知识点】

1.90项症状量表一共有90个测试项目，测试的是9项常见的心理问题症状。2.科学的心理测试是信度与效度的心理实验。

3.趣味测试不是科学的心理测试，需谨慎使用。4.不能根据心理测试做诊断，可以协助做诊断。5.焦虑情绪与抑郁情绪是可以测试的。

6.1904年比内编制了世界上第一个正式的心理测试。

7.长模样本量的大小，一般最低不小于30或100；全国性常模，样本量一般要在2000-3000之间。

8.取样是从目标人群中选择有代表性的样本。

9.比率智商（IQ）被定义为心理年龄与实足年龄之比。10.心理测试的项目分析包括定性分析和定量分析，其中项目的定性分析包括项目的内容制度、题目编写的恰当性和有效性等。11.按测验材料的性质，可将测验分为文字测验分为文字测验与操作测验；按测验实施的方式，可将测验分为个别测验与团体测验；按测验的功能，可将测验分为智力测验、人格测验与特殊能力测验。

12.目前我国运用较多的心理测验有心理评定量表、人格测验与智力测验。

13.在心理测验实施中，主试者和被试者之间建立了一种友好的、合作的、能促使被试者最大限度地做好测验的关系，叫协调关系。

14．心理测验具有独特的性质，即具有间接性、相对性与客观性。15.不能把测验分数绝对化，更不能仅仅根据一次测验的结果下结论，一个人在任何测验上的分数，都是他的遗传特征、测验前的学习与经验以及测验情境的函数。【心理委员的15个咨询心理学的知识点】

1953年，美国心理学会首次规定了正式的心理咨询专家培养标准；2001年，经国家劳动和社会保障部批准，我国开始启动心理咨询师的职业化工作，由国家颁布《心理咨询师国家标准》（试用版）。

心理咨询的操作性定义指出，心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。

1986年，我国第一个心理咨询中心创建于北京市朝阳医院。

心理健康出现问题并请求帮助的人群属于心理咨询的主要对象。

心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员；心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程；心理治疗是心理咨询师对求助者各类心理与行为问题进行矫治的过程。

心理咨询是协助解决（即在协商和帮助过程中解决问题），而心理治疗是问题矫治（带有强制性的矫正和按治疗方法进行调治），这就是心理咨询与心理治疗的不同点；但两者的共同点是消除求助者的心理或行为问题。

咨询心理学作为一门独立学科，“心理咨询”和“心理治疗”是这门学科临床干预工作的两种手段；面对严重心理问题，可以使用标准化手段去对付，面对一般心理问题，可以使用非标准化手段去对付。

按咨询的规模，可将咨询分为个体咨询和团体咨询；按咨询的形式，可将咨询分为门诊面咨询、电话咨询和互联网咨询；按咨询的过程，可将咨询分为1~3周的短程咨询、1~3月的中程咨询和3个月以上的长期咨询。

心理咨询是有些限定的职业活动，在咨询中规定的各种限制，是保证咨询成功的必要的条件；心理咨询中的限制包括咨询师的职责限制（心理咨询师的职责受心理咨询任务的限制，心理咨询的任务只是解决心理问题本身，而不是包括解决引发心理问题的具体事件）、时间限制（一般每次50分钟，两次咨询之间的时间间隔一般为一周）、感情限制（咨询师和求助者心理的沟通和接近是有限度的，彼此的沟通必须限制在工作范围内，感情因素必须严加控制，与此同时，咨询师也不能将个人的情绪带入咨询过程）与目标限制（即心理咨询的目标只能锁定求助者的心理问题，如果求助者有几方面的心理问题，就应设置一个总体目标，下设若干局部目标，在同一时间段里，只能锁定一个心理问题作为局部的咨询目标）等四方面的限制。

心理咨询师应该遵循中立性态度，也就是要保持客观中立的立场；除此之外，心理委员还要具有唯物主义的观点、普遍联系的观点、历史逻辑现实相统一的观点，加上限制性观点与中立性观点，共同构成心理咨询师应具备良好思维方式与态度的“五观”。

心理咨询师应有的心理素质包括“五项”：品格为“愿做一个有利于社会和他人的人”；面对每天来自求助者的大量负面信息以及自身生活的各种难题，能很好地做到自我平衡，即自我平衡能力强；善于接纳各种求助者以及求助者的各类问题，既善于接纳他人；有强烈的责任心，发自内心地为求助者着想，为求助者负责；有良好的自知之明，对超越自身能力的心理问题，可做到及时转诊，转诊室对求助者负责的另一境界与体现。

心理咨询的三大主要对象是：一是精神正常但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群（发展性心理咨询）；二是精神正常但心理健康出现问题并请求帮助的人群（健康心理咨询）；三是临床治愈的精神病患者等特殊对象（此时，心理咨询的作用在于帮助他们康复社会功能、防治疾病的复发）。

心理咨询的对象不包括精神不正常的人（即精神病人）。

心理咨询四大任务：第一任务就是帮助求助者认清自己的内外世界；第二任务就是协助求助者纠正自己的错误思维和错误观念；第三任务就是帮助求助者回到现实中来，让求助者明白“过去的是历史，未来的是希望，只有现在，才是真正属于你并可把握的时空”；第四任务就是帮助求助者学会理解他人。

野外生存实用技能 篇6

震后再看教育:生存技能教育刻不容缓

我国当前的教育更多地关注学生的发展,而很少关注对学生的生存技能教育.本文就生存技能教育的.概念、内容和实施方面作了相关探讨.生存技能的内容根据不同年龄阶段和地方特色而有所不同,但都包括安全意识教育、应对自然灾害的处理能力、挫折教育.在实施上应当摆脱学校是单一教育责任主体的旧认识,构建学校、社会、家庭三位一体的立体化教育.

作 者：张晓玲 卢清 作者单位：西华师范大学,教育科学与技术学院,四川,南充,637002刊 名：文教资料英文刊名：DATA OF CULTURE AND EDUCATION年，卷(期)：“”(5)分类号：G42关键词：生存技能教育 概念 目标 内容 实施

野外生存实用技能 篇7

2007年2月,国家教育部颁布了《培智学校义务教育课程设置实验方案》,首次将培智学校的数学学科更名为“生活数学”。对培智数学教育也设定新的目标:“以帮助学生形成和掌握与生活相关的简单的数的概念、数的运算、时空认识以及数的运用,学习运用简单的运算工具等为课程内容。”此次方案提出的一个突出特点是数学的生活化,强调数学的实用性。

有些智障学生由于生理上的缺陷,存在着语言障碍,他们往往不愿“说”,有的想说却说得颠三倒四,或者只用手势、点头、摇头来表示。他们对数的概念也十分模糊。这将直接影响他们逻辑思维的发展,严重的甚至影响他们的智力补偿、智力发展等。

二、课题研究的重要性

智障学生虽然与我们正常人生活在同一种环境中,但有些对于生活的认识却知之甚少。实用数学这门课程,就是在生活的点点滴滴中让学生对数学有一定的认识和了解。在生活化的数学课中,教师往往注重从学生的生活经验出发,激发智障学生的好奇心,让学生在亲身的学习体验中得到独特感受,体会到学习的乐趣和成就感,并学会在生活中应用。学会基本的数学知识,并能够运用所学知识解决生活中的现实问题,对智障学生自主生活,实现自身价值具有重要的意义。对于教师来说,如何顺利、成功地教会他们,也具有挑战性。

三、实用数学生活化的途径

实用数学生活化已成为现阶段培智学校数学教学的新趋势,而智障学生一般在学习能力、动手操作能力、社会交往能力等方面存在障碍。作为培智数学老师,更应想方设法,让其学到更实用的数学知识,为他们将来踏入社会独自生活打下良好的基础。笔者在教学中对培智数学生活化的途径进行了探索,得出以下经验。

(1)创设生活化的场景、感受生活中的数学。生活中处处有数学。数学老师要善于从生活中寻找教学案例,通过生活化的场景实现数学教学,可以帮助智障学生更好地理解和掌握简单的数学知识,也能锻炼智障学生一定的逻辑思维能力,让学生充分感受到数学知识在生活中的用处。例如,进行“1元几角的认识及使用”的教学时,我将教室布置成一个小型超市,师生共同参与购物活动。在买与卖的过程中,学生自己在生活的情景中轻松地找到了数学素材,认识了“1元几角”,学会了利用“1元几角”去解决生活中买东西的问题。这样,真切感受到了“生活中处处有数学”,体会了数学在生活中的用处。

(2)设计生活化的语言、选择生活化的教学方法。笔者认为,可从以下两个方面入手。1数学语言的生活化。教师教学言语的好坏与否直接关系到学生的学习效果。尤其在培智学校,教师教学语言要抑扬顿挫、充满激情,还要考虑到本班学生的思维能力和方式,用生活化的语言进行教学。例如,在教学20以内不退位减法时,采用“拆十法”计算16-6。开始时学生不明白为什么要拆十,怎样拆十。笔者运用多媒体展示16根小棒,利用动画效果将16根小棒拆成10根一捆和剩余6根。16-6算式中减数为6,利用动画展示将6根小棒消除,剩余10根一捆的小棒。所以,16-6=10。通过动画演示,学生初步了解拆十法的解法,并自己动手练一练,运用“拆十法”计算12-2。笔者还为学生自创了“拆十法”口诀:拆大数,分整十,消减数,得得数,来帮助学生理解。2教学方法的生活化。对于低年级智障学生而言,数学课采用实物演示是最直接最有效的教学方法,因为低年级学生刚刚接触到的数学主要是认识数字以及知道数字表达的意义。例如,在认识了数字“4”的基础上认识数字“5”,老师可以先给学生每人4块糖果,让学生数一数并记住,然后老师再给其中一位学生1块糖果,让他们看看有什么变化。然后,老师教学数字“5”,让其明白数字“5”的意义。对于高年级智障学生而言,数学课上采用多媒体演示是最受欢迎的教学方法。在教学“认识三角形”时,利用多媒体展示不同颜色不同形状的三角形,吸引学生的注意力;利用动画展示如何用三根小棒搭三角形,激发学生的好奇心;最后让学生动手在白板上把同样颜色的圆点用直线连起来,并说出是什么图形。学生都跃跃欲试,对学习数学产生了浓厚的兴趣。

(3)实践活动生活化、提高学生实践能力和社会交往能力。教师教授给学生的不仅仅是数学知识,更是数学的思想和方法。培养智障学生的最终目的是让其融入社会,在社会中立足,生活中当他们遇到实际问题时能够运用数学知识去解决,这正是培智实用数学生活化的意义所在。所以,在学校教学中,老师尽量采用情景模拟的方法,让学生置身于问题中,让他们思考该怎么做。还可以开展一些实践活动,让学生参与其中。比如说:老师可以带着几个轻度智障学生乘公交车去超市购物。在这个过程中,需要考验学生的是认清楚几路车,投币几元,经过几站可以到超市,购物时先分清物品价格和数量,会计算共用多少钱,需不需要找回零钱等一系列的实际问题,可以考查学生的独立判断能力和社会实践能力。实践活动的生活化是在生活中体验知识,让数学生活化,同时也让学生在学习数学中学到一些生活的技能,积极培养学生的数学意识,提高学生对数学知识的应用能力。

总之,数学源于生活。要想提高智障学生的生活技能,就应该在数学课堂中采用生活化的方法进行教学,培养学生初步的计算技能、初步的思维能力和应用数学知识解决日常生活中一些简单问题的能力,使智障学生能够真正学会生活的技能,融入社会。

摘要：实用数学可以培养学生具有初步的计算技能、初步的思维能力和应用数学知识解决日常生活中一些简单问题能力。让培智数学走向生活化,让培智生更好地应用数学知识,是当前一个重要课题。

DotA五大实用小技能 篇8

将远古的冰霜能量聚集于指定区域，创造一个小型的固定的冰霜漩涡。冰霜漩涡会降低被卷入敌方单位的移动速度和魔法抗性。

持续时间：12秒

冷却时间：6秒

施法距离：1500

等级1：魔法抗性降低10%，移动速度减缓18%，作用距离275。魔法消耗80点魔法。

等级2：魔法抗性降低15%，移动速度减缓22%，作用距离275。魔法消耗90点魔法。

等级3：魔法抗性降低20%，移动速度减缓26%，作用距离275。魔法消耗100点魔法。

等级4：魔法抗性降低25%，移动速度减缓30%，作用距离275。魔法消耗110点魔法。

提到冰霜漩涡（E），相信大多数玩家的第一反应就是减速，不过光凭借减速效果就能进入DotA五大实用小技能的榜单，实在是太牵强了。事实上，冰霜漩涡除了能够提供减速效果之外，真的是用处多多。

这个技能除了提供减速效果之外最大的作用便是提供视野，虽然视野范围并不大，但却可以清晰的了解到关键地点是否有对方英雄存在。此外，冰霜漩涡的施法距离高达1500，并且冷却时间只有6秒，在紧急的情况下，这个技能可以轻松的洞察到关键地点是否有敌人存在。

另外，冰霜漩涡还有着降低对方魔法抗性的效果。它在团战中不但帮助己方魔法输出制造更多的伤害，而且还有着超强的减速效果，短短6秒的施法间隔可以让对方陷入冰霜陷阱，无论是追杀还是逃命都非常适用。凭借着诸多的优点，冰霜漩涡荣登DotA五大实用小技能榜单。

Top4：半人猛犸——上榜技能：授予力量

提升一个友方单位的基础攻击力并赋予他分裂攻击能力（分裂攻击对远程无效）。

魔法消耗：40点

持续时间：40秒

冷却时间：12秒

施法距离：800

等级1：给予一个友方单位20%的基础攻击力加成，如果友方是近战单位则对200范围内的敌人造成20%分裂伤害。

等级2：给予一个友方单位30%的基础攻击力加成，如果友方是近战单位则对200范围内的敌人造成30%分裂伤害。

等级3：给予一个友方单位40%的基础攻击力加成，如果友方是近战单位则对200范围内的敌人造成40%分裂伤害。

等级4：给予一个友方单位50%的基础攻击力加成，如果友方是近战单位则对200范围内的敌人造成50%分裂伤害。

在半人猛犸的四个技能当中，授予力量（E）可以算是最不起眼的了，相比于冲击波（W）的强势、獠牙冲刺（D）的霸气以及两级反转（V）的威力，授予力量确实显得有些渺小，但仔细想想，其实这个技能也是相当的实用。

升到满级之后，授予力量可以给队友提供50%的基础攻击力加成，如果是近战单位的话，还可以对200范围内的敌人造成50%的分裂伤害。50%的分裂伤害是什么概念？要知道狂战斧也只能造成35%的分裂攻击！

此外，授予力量的冷却时间为12秒，而持续时间却长达40秒，这才是这个技能最为Imba之初。试想一下，如果在一场团战开始之前，半人猛犸给己方近战英雄每人都施放了授予力量，在团战中每个英雄都凭空多出一把狂战斧，对方会是多么的无奈。

Top3：树精卫士——上榜技能：活体护甲

为友方单位创造一个魔法藤蔓护甲，保护他不受伤害并医治伤口。承受7次攻击后失效。

魔法消耗：25点

持续时间：15 秒

冷却时间：15 秒

施法距离：全地图

等级1：生命恢复：4点/秒，物理伤害减免20点。

等级2：生命恢复：7点/秒，物理伤害减免40点。

等级3：生命恢复：10点/秒，物理伤害减免60点。

等级4：生命恢复：13点/秒，物理伤害减免80点。

在近几个版本中，IceFrog连续对树精卫士进行了加强，沾了英雄的光，活体护甲（V）这个技能也是一变再变。如今的活体护甲，实在是不可谓不实用。

首先来看看这个技能的魔法消耗，区区25点魔法对于树精卫士来说毫无压力。虽然魔法消耗量只有25点，但是这个技能带来的效益绝非这25点魔法量可以比拟的。有了活体护甲的帮助，队友在线上就能打出优势，至少是不会处于劣势，毕竟这个技能又能回血又能减免伤害，如果这要再让对手打崩盘的话，那么神仙都救不了你了。

满级之后，活体护甲可以每次减免80点物理伤害，换句话说，加上护甲等因素，活体护甲基本可以让前期防御塔打在英雄身上毫无感觉。而13点/秒的生命恢复速度在静谧之鞋被削弱了的今天，也让队友有了更多的鞋类选择。

值得一提的是，活体护甲的生命恢复效果对于防御塔也有效。只要你想，让一座防御塔一直保持在满血状态并不是一件难事。

Top2：祸乱之源——上榜技能：虚弱

虚弱一个敌方单位，降低它的物理攻击力。

持续时间：20秒

冷却时间：10秒

施法距离：1000

等级1：减少30的攻击力。魔法消耗95点魔法。

等级2：减少60的攻击力。魔法消耗105点魔法。

等级3：减少90的攻击力。魔法消耗115点魔法。

等级4：减少120的攻击力。魔法消耗125点魔法。

在前不久进行的G-1联赛Orange与LGD.cn的对决中，Orange祭出的祸乱之源大破LGD.cn亮瞎了人们的眼睛，比赛过后玩家们一致认为虚弱（E）绝对堪称神技！

在此之前，祸乱之源在路人局中的上场率都算不上高，就算能够登场也很少有人主升虚弱。在Orange与LGD.cn的对决中，Orange的战术令祸乱之源一夜爆红，我们也不得不佩服国外战队对于新英雄的开发。

一级的虚弱可以减少对方30点攻击力，这让祸乱之源在线上拥有极强的压制能力，30点攻击力在游戏初期可以让绝大多数英雄的攻击力比地精工程师还要低。随着技能等级的提升，虚弱降低攻击力的效果更为明显，满级之后可以减少对方120点攻击力，这对于对方的限制显然是致命的。

需要注意的是，虚弱的冷却时间为10秒，但是持续时间却是20秒，这也意味着在一场团战中通过虚弱可以轻松限制住对方两个英雄。凭借这一点，虚弱排行DotA五大实用小技能第二位。

Top1：剧毒术士——上榜技能：瘟疫守卫

制造一个不会移动的蛇形守卫，守卫对魔法免疫。

魔法消耗：20点

持续时间：40秒

冷却时间：5秒

施法距离：850

等级1：守卫75点的生命，11点的攻击力。

等级2：守卫200点的生命，21点的攻击力。

等级3：守卫325点的生命，32点的攻击力。

等级4：守卫400点的生命，42点的攻击力。

剧毒术士的招牌技能，有着超高的性价比和极广的用处。

在游戏的初期，虽然瘟疫守卫的生命值和攻击力都并不算高，但是在对线期插到树林中也可以给对方带来很大的压力。此外，40秒的持续时间和广阔的视野让瘟疫守卫可以真真正正的当做侦察守卫来用。在感觉情况不对之时，用瘟疫守卫做视野可以有效的保证自己的安全。

进入游戏的中后期，这个技能的用处就更加宽广，对方绕树林？在狭小的地方放下一个瘟疫守卫可以挡住对方的去路；远古和肉山很难打？连续放下瘟疫守卫帮你轻松解决；防御塔攻防战？瘟疫守卫能攻能守，堪称全能。