女生自尊自爱演讲稿（精选10篇）
大家好！今天学校利用晚自修时间，专门召开女生工作会议，足见学校领导对我们女生的关心和重视，现在我就在这个只属于我们女孩子的时间里，讨论一下我们女孩子的事情。
人常说:“三个女人一台戏”什么意思？“女大十八变，越变越好看”什么意思？“女性不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”怎么理解？ 如果一所学校没有一个女生，那一定会少了许多风景，所以女生被称为是学校的一道风景线，那“什么样的女生才是可爱的”？我觉得一个可爱的女生应该是乐观向上、不卑不恭、平静淡泊，应该是精神饱满，像露珠一样纯洁，像白桦一样蓬勃，像麦穗一样端庄。现代社会呼唤精品，同样做女人，何不做优秀的女人，同样在学校，何不让我们做一个优秀的女生？ 那怎样才能塑造女生的美好形象? 怎样才能让我们美丽的气质由内而外地散发？今天我们就聊聊这方面内容。
学生当然离不开学习。我们就先从学习方面谈起。
我们经常能听到这样的一些说法“在初中，女生还可以抖抖威风，一到高中女孩子就不灵了。”但在高考状元性别大战，巾帼略胜须眉。报告显示，在中国校友会网调查到的2000-2012年中国各省市自治区高考状元中，女状元略多于男状元，“半边天”的高考成就令人刮目相看。统计发现，女状元有522人，占总数的51.84%;男状元有485人，占总数的48.16%。其中，女状元从2000年最低的40.00%上升到2007年最高的62.79%，上升势头迅猛，男状元比例则从2007年的60.00%下降至2012年的49.38%，跌幅明显。中国校友会网大学研究团队首席专家、中南大学蔡言厚教授指出，总体而言，2000年以来全国高考状元“阴盛阳衰”趋势明显，巾帼略胜须眉，男性高考竞争力下降，如果高考模式和科目未做大的改革，未来女状元可能将“独霸天下”。特别是全国高考文科状元中,可谓“一骑红尘妃子笑”，女性已经远超男性，处于绝对领先地位，占66.98%，男性仅占33.02%。这说明女生和男生一样聪明。综观成绩优秀的女生,她们都能够自尊、自信、自立、自强,她们都能够严格要求自己，不断提升自己，从而养成应对各种挑战的能力。我们常说“心想事成”。人生中的许多事,只要想做就能做到。关键是你想不想去做,敢不敢去做,会不会去做！
20世纪30年代,在英国一个不出名的小城里,有一个叫玛哥丽特的小姑娘,从小他父亲就给她灌输这样的观点:无论做什么事情都要力争一流,永远走在别人前面,而不落后于人,即使是坐公共汽车时,也要永远坐在前排。她父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难“之类的话。对于年幼的孩子来说，这种要求可能太高了，但他的教育在以后的年月里证明是非常宝贵的。正是因为这种教育，才培养了玛哥丽特积极向上的决心和信心。无论是学习生活或工作，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，克服一切困难，做好每一件事。在上大学时，考试科目中的拉丁文课程要求五年内学完，可她凭着自己顽强的毅力，在一年内全部完成了。不光学业出类拔萃，在体育音乐演讲及其他活动方面她也是名列前茅。当年她所在学校的校长这样评价她“ 玛哥丽特无疑是我们建校以来最优秀的学生之一，她总是雄心勃勃，每件事都做的很出色。正因为如此，40多年以后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现了一颗耀眼的明星，她就是连续四次当选为英国保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，雄踞政坛长11年之久，被世界媒体誉为“铁娘子”的玛哥丽特.撒切尔夫人。“永远坐前排”不仅可以激发追求成功的欲望，更重要的是，它可以培养一个人追求成功的信心和勇气。
没有任何华丽的衣装比得上自信的笑容更能打动人!
有一位教授也做过类似的实验。他让他的学生随意进入一个大礼堂，反复几次，他发现有的学生总是坐在最前排，有的学生则很随意，而有的学生则好象特别钟情于后排的位置。十年之后，教授对这些学生的情况做了调查，发现坐前排的那些学生成功率比其他两类高许多。
这说明一个人只要自己对自己有信心，就一定能克服一切障碍,实现自己的理想和目标,实现自己的价值。对于女生来说，首先要建立自信心，要知道自己想干什么。如果你对自己有自信，成功就离你不远了。有一句话：“只要你想出国，就一定能出国，只不过是时间长短的问题，而最终没有出去的人都是中途放弃者。”许多同学之所以成绩不好，主要是不知道自己想要做什么。
以前有个女同学和我聊天，说大家都认为她是坏女生，她经常和老师吵架，校领导跟她说“如果要从她们班开除学生的话，第一个就开除她”。说着她哭了。我问她对未来有什么打算?想到哪个城市上大学?她说想到大连去.我就说看来你的目标已经有了,那为什么你经常和老师吵架呢?原来她上课因听不懂老师所讲内容经常睡觉,老师叫她她就和老师顶嘴,许多老师对她印象不好。其实，对于学习困难的学生，只要自己不放弃就一定会进步。我希望同学们每天写一句话，对自己一些积极的心理暗示，始终相信“我能行，我一定能行！”，相信大家一定会克服一切障碍，逐步走向成功。
对于女高中生,除了在学习上要求上进,在行为规范上更应注意自己的形象, 不卑不亢，在和同学交往中应自重自爱。人们的传统观念认为女生比男生文静、乖巧、懂事，可以让老师、家长少操心。但事实上女生一旦迷失了自我，比男生更令家长和老师担心。
现在有些女中学生在和异性交往中非常积极主动，好像她们什么都知道，什么都会，还很老练，说出话来是一套一套的。有人说：青春是一本仓促的书，如果中学阶段女孩子对自己的感情和理智不加控制的话，会有什么后果呢？最直接的后果就是发生早恋及早恋引发的性行为---早孕。
一项调查显示，我国在１９岁以下青少年中，平均５％～１０％的男孩、３％～８％的女孩有过性经历或性体验。由于青春期的冲动、性早熟的趋势和生理卫生知识的缺乏，使得少女妊娠的比例逐年上升。
十六、七岁正是花样的年华，怀孕本不是他们这个年龄需要考虑的问题。医学知识表明，未成年的女性过早地发生性行为或流产，会对身体和未来的健康造成很大的伤害，因为这一期间的发育尚未完全成熟。有一个数据显示，我国１５～２０岁的青少年是性病和艾滋病的高发人群，妊娠并发症和不安全流产已成为１５～１９岁少女的主要死因。
下面是我刚看到的一则新闻，云阳某中学一名16岁女生寒假因酒后偷尝禁果，导致意外怀孕，后到当地妇幼保健院堕胎，不料医院在做“无痛人流手术”时，由于失误将其治成植物人。现在需要24小时监护，大小便失禁。还有一个女生，因为热衷于“谈情说爱”，每天迷离恍惚，“幸福”得晕头转向，不能自拨，进而做出一些出格的事情.怀孕后到医院检查,医生告诉她及家人,因为身体原因,若做人流,以后再也不能生育了.后来就退学回家生孩子去了。当别的同学在学校里上课时，她却在家照顾孩子，为了不让孩子受气，她坚持一人照顾孩子，受了多少罪大家可想而知。她说了一句话：“如果你想谈恋爱，先考虑你有没有承担一辈子的责任的能力。所以我号召女同学们要自尊、自爱、自重，学会跟男生友好、竞争、协作地相处，学会保护自己、学会拒绝，任何事情要三思而后行，做与自己年龄相仿的事，维护自己的良好形象。
那我们该如何看待对于异性同学的好感？（这是一位女同学的来信）“可能是由于我和外班的一位男生多说了几回话，同学们戏称我们是一对。开始，我有点怕，总是有意无意地疏远他。可是，渐渐地，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往下去，如何交往„„”
同学们，你是否也象那位女生一样，突然发现自己有点喜欢某个男孩，认为这是不应该、不光彩的事，可是自己又无法将他的影子从记忆中抹掉。其实，象你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是你心智发育正常的标志。我们知道，进入青春期的少男少女体内同性激素含量激增。正是体内大量的雄激素（男）或雌激素（女），使得一个人产生了接近异性的需要和愿望，学者们称之为性要求或性冲动。性要求或性冲动不是错误、下流的，而是正常、健康的，它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。正是因为如此，进入青春期的少男少女几乎都会对异性怀有极大的关注。对友情的需求，对异性的好奇，加上浪漫的幻想，混合成一种不同寻常的情感体验，给了少男少女探索自己、认识自己新的经验和机会，不少人从此展示出自己个人生活中最美好、最慷慨、最富有建设性的一面。这样，你还有必要为自己喜欢异性感到自责吗？所以与异性交往是少男少女的青春权利。然而，性冲动是自然、健康的，并不是说我们就可以任由它的支配。如果要把性冲动变成一个人性格发育中的积极因素，就意味着它必须受到适当的控制。大家需要清楚地知道：对某个男孩的好感并不等于书上常说的爱情。爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。而青春期的男孩女孩的人格还不成熟，性情尚不稳定；由于生活阅历有限，对人对己的认识还比较肤浅；再加上终生职业尚未确定，你很可能不了解自己未来的生活方式，当然也就不知道自己未来需要什么样的人来做伴侣。因此，将朦胧的好感当作爱情的萌发，现在就匆忙地与某个特定的异性建立深厚的个人关系，就好比是冒险地踏进一片虽开着奇花异草，同时也暗藏陷阱的森林。也许你会因此而抱憾终生。
这里一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。
这里我不是要举这个例子来吓大家，我所要表达的是，我们应该学会保护自己，懂得更多的生理与心理知识，而不是盲目的放纵自己的情感。你还需要知道，青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣，而是为了了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。来自异性的认可会给你做为女性的信心，从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适，就象心灵上突然打开了一扇窗子，我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。和异性交往，你会发现不知从那一天起，你对自己有了新的认识，甚至还对自己提出了新的要求，希望自己变得更美好、更出色„„那么，怎么样和异性同学恰当的相处呢？
一、是群体交往。最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以平常心与异性相处。另外，在群体活动中，你更有机会了解不同的异性，因为一个人在群体中的表现比他（她）在某个异性面前的表现更为真实。如果经常只和一位异性单独交往，实际上失去了解其他异性的机会。
二、是浅交。不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。青春期少男少女之间的好感很容易变化。你是否也有类似的体验：随着了解的加深，原来颇有好感的男孩或女孩变得不那么可爱了。如果没有经过深入的了解就将两个人的关系定性为恋爱，当感情发生变化时会给双方带来不必要的伤害和麻烦。与多个异性保持平等、广泛的交往有助于给两个人的关系的发展留下一些余地。
在交往时还应注意：
第一，不要与没有责任心的人深交。
第二，不发出让人误解的信息。在情感世界行走的少男少女们，应当掌握一些交往的底线。不要与异性单独约会，更不要在晚上两人独自相处；不穿过于暴露身体的衣服，以免刺激异性；给人留言不宜多情，以免让人迷惑，等等。
国际交往的礼仪中专门有一条：不宜发出让人不解的微笑。这也是少男少女们交往中要遵循的，以免引起误会和不必要的烦恼。
第三，迷途知返应下决心。青春年少的情感有时像一阵风，它来得快去得也快。如果发觉你所要的不是你能得到的，就应当及时撤退，收回自己的感情。青春期里谁能毫无闪失？只要跌倒了爬起来，误入歧途了就重返正道，青春依然是美好的。
同学们，高中的友谊是珍贵的，朦胧的感觉是美妙的，永恒的爱情是值得守候的。我希望你们在高中阶段，在处理感情这一问题上，慎重慎重再慎重，三思三思再三思，千万不要陷入这块难以自拔的泥谭，千万不要让自己成为别人无聊时寻求刺激的对象，千万不要把自己看到太轻太贱，要自尊、自爱、自重、自强不息。我想送给大家几句话，希望能给你们一些启示:农民虽然希望收获粮食，但不会在寒冬腊月撒下麦种；林场主虽然渴望赚钱，但不会在树木成材之前砍伐幼苗；我们既然可以吃到甜甜的苹果，又何必在不合时宜的季节摘下那涩涩的青苹果呢？
为此我号召大家
一、正视自己的价值，维护自身形象，与人和谐相处。现代社会对女性的要求越来越高，作为高中女生，在校期间应当努力学好文化科学知识，为进入高等学府打好基础，为走上社会成为精英作好准备。
二、不任性，不冲动，做事考虑后果。现在的同学们大都是独生子女，身上的“娇骄二气”很重，寄宿生活为大家提供了一个集体生活、互相帮助的机会，大家应该团结努力，共同进步，戒骄戒躁，真诚地帮助同学，同时提高自身的品质。
三、严格要求自己，规范自己的言行举止，养成良好的行为习惯。十七八岁正是花一般的年纪，注重打扮值得理解，但“书卷气”才真正体现品位和内涵，女生们应该集中精力投入学习，让美丽的气质由内而外地散发。
下面我想讲讲手机问题。
关于这个手机问题，我想不管是大会还小会，都是经常提到的问题之一，为什么要经常提呢？主要是引起大家的重视，不要带手机带校。试问一下带手机来校的同学，你用你的手机打过多少次电话给你的家人，你带手机来校的目的是什么？我想一个真正想学习的同学是不需要手机的，而且手机存在极大的安全隐患，也严重影响同学们的身心健康和学习生活。1．同学们正处在生长发育期，很多身体机能还不健全，手机辐射危害学生的发育，影响身体健康，造成理解力、反应力、记忆力的明显下降，听觉受损，免疫功能失调。2．手机上网、QQ聊天、网络游戏、电子书等功能，以及不良信息、图象、影像严重影响同学们良好品质的形成。而有些女生还轻信网友，和网友约会见面，因而被玩弄、被伤害、被拐卖、被杀害。2月19日发生在容县德克士餐厅的杀害事件就是一个活生生的例子。希望大家引以为戒。3．学生使用手机，晚上躲在被窝里收发短信、看小说、玩游戏，深夜不睡，手机成为娱乐品，干扰他人休息，降低学习效率。4．课堂上手机铃响、课上听音乐、收发短信，扰乱教学秩序，影响自己听课效率，蔑视教师劳动。5．手机消费，增加父母经济负担，许多不符合中学生身份的思潮通过手机蜂拥而入；色情、暴力等不良信息严重应影响中学生思想道德的培养。6．课余时间比手机好坏，助长中学生的攀比之风，出现享乐思想。7．手机的使用，成为中学生男女交往过密的帮凶，严重影响学业。
作为学生，不携带手机进入校园，以不带手机为荣，不相互攀比。我们女同学应率先以身作则，做出表率，不携带手机进入校园。让大家从今天做起，从自己做起，在校园内不带手机、不使用手机。让校园文明之风从拒绝手机开始！让我们大家带着一颗求知、向上的心来学校读书，为营造一个优良的学习环境而做出我们的一份努力！
五、纪律问题。
大家都知道女孩子天生比较爱说话，不管在教室还在宿舍，也不管在上课还休息，我们有些同学的嘴巴都没有停止，这就势必影响同学们正常的上课和休息，为此，我希望同学们在该说话的时候，好好发挥你的聪明才智和口才，不该说话的时候就让嘴巴好好休息！
还有在宿舍方面。我希望同学们每天都能将宿舍的被子，鞋，口盅，牙刷，桶等东西摆放整齐，做好自己宿舍的清洁卫生，每个同学都养成良好的卫生习惯，勤洗头，勤洗澡，勤洗衣物，做好保洁工作，共同营造一个舒适，干净，卫生的宿舍环境。还希望同学们平时养成动作迅速的习惯，该休息的时候，就好好休息，该是学习的时候好好学习，该活动的时候好好活动，让自己的青春过得有意义和有活力！
同学们，也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生，也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明，但是，人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，走好青春的每一步，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略，只要努力，青春的生命一定会充满绚丽的阳光！真切期望同学们不断进步！有位教育家曾说：“一个好女孩，能带好十个男孩子”。可见女生的榜样作用和影响力对一个班级的学风、班风，对一个学校的文明建设，精神风貌都起着非常重要的作用，在今天的会议之后，我希望在全校营造一种氛围，我们坚决反对中学生谈恋爱，我们还将在学生中进行自查，互查活动，若要人不知，除非己莫为，希望同学们擦亮眼睛，发现这样的现象，及时向学校报告，让同学们避免不必要的伤害！还有希望女同学在学校里穿戴整洁，朴素大方，头发干净整齐，不披头散发，不穿紧身衣、紧身裤，不佩戴手饰，不穿高跟鞋，不看言情小说等毒书，不和男生单独、个别交往。每天晚上各宿舍将定时检查人数，有事情及时向学校报告。希望女同学宁愿现在严以律己，不愿将来留遗憾。
记得在很久以前，我读过一本忘记名字的书，上边记载过这样一件事：在拉丁美洲马提尼克岛上，斐尔贝拉人有这样一种习俗——从不弯腰。他们从不弯腰，即使最贵重的物品失落在地上，也从不弯腰去拾，而是拔下插在背上的一个竹夹，挺着腰用竹夹夹取。据说，产生这种习俗是因受过异族的欺凌所致。17世纪中，马提尼克岛被法国人占领，入侵者经常欺侮斐尔坝拉人，有一个族人在被侵略者当马骑时,猛地将侵略者摔出很远并发誓：“我们斐尔坝拉人要永远站着，不弯腰。”从此，他们就养成了不弯腰得的习惯。这一独特而朴素的习俗，简洁而坚定的表达了捍卫民族精神的渴望，也反应了人类对于生存的一种权利要求，这就是自尊自爱。
自尊，顾名思义，就是自己尊重自己。一个有自尊的人是不会去向别人卑躬屈膝，也不会让别人去歧视和侮辱自己。自爱，就是自己懂得爱护自己和珍惜自己的名誉，树立一个良好的个人信誉。自尊是自爱的目标，自爱是自尊的表现，要自尊必须自爱。自尊自爱是为了建立和维护自己的尊严，自尊自爱是维护个人乃至民族尊严的前提。一个自尊自爱的人应该是有理想，有抱负，有气节，有人格，有个性，有主见，有毅力的人。不是吗？我觉得这说的十分的对啊！
“士可杀不可辱！”“宁为玉碎，不为瓦全！”“宁可站着死，不可跪着生！”这些都是自尊和自爱的精髓意义所在啊。然而，有好些人依然是为了功名利禄而贬低了自己的自尊，他们为了那些荣华富贵而把自尊和自爱踩在脚下，还有的是为了一己私欲出卖了自尊„„捧上捧下，损人利己丧尽天良！我们要做到的就想是上边所说的斐尔坝拉人为了不让外族人看贬了，从此就不在弯着腰，就连捡东西都是拿竹夹夹起，这种精神是十分值得我们学习的。
人生的价值应包含着自尊和自爱，如果没有自尊自爱，生命还有什么意义呢？
九一班班规
学习上
有效学习：
1、课堂认真听讲，认真做笔记。违者每人次－1分。
2、按时、按量、独立完成作业。违者每人次－1分。
3、自主学习，积极发言
珍惜时间：
1、不迟到，不早退，不无故旷课。有事请假。违者每人次－1分。
2、早______晚_______进班学习（值日生可推迟10分钟）。违者每人次－1分。
3、不聚在教室外闲聊。违者每人次－1分。
纪律上1、2、3、4、5、6、7、8、9、尊敬师长。与老师顶嘴、不服从老师管教首次－3分，二次请家长并停课。团结同学，做文明少年。不骂人，不打架，不吸烟，不喝酒。违者首次－3分，二次请家长并停课。做好两操。违者每人次－1分。遵守集会纪律。违者每人次－1分。遵守就寝纪律。按时就寝。不按时休息者，说话扰人休息者每人次－2分，两次以上拒其住寝室；打牌、串寝室，翻院墙者首次请家长，二次停课。遵守劳动纪律，自觉做好扫地、擦黑板工作。违者重做并每人次－1分。遵守就餐纪律，违者每人次－1分。午休和住寝、就餐值日生，无违纪者，当时＋1分。爱护公物，损坏赔偿。
乞丐在我个人的印象中是一些老年人，或是一些残疾的、不能自理的，穿着破烂不堪，或打着补丁的旧衣服的人。这些人的确需要我们去帮忙，去关心，而此刻社会上出现了许多“特殊”的“假”乞丐。
那是一个星期六的午时，我和老爸去步行街溜达溜达，顺便买些东西，步行街上人还不是很多，这时我突然看到一个中学生模样的女生，跪在地上，前后放着一纸，纸上写的什么我也不明白，但凭感觉她是在乞讨，之后走近一看，确定了我的想法。
我仔细地打量着她，只见她身着蓝色校服，背着个书包，看起来还是个质量不错的，她低着头，所以我没看清她的正脸，从侧面看还挺漂亮，可我心中却产生了疑问：她为什么会在这乞讨，而不去自力更生呢
看到这，我想到了以前看过的一则新闻报道：在一座桥上，有个老人，一男一女，女的跪在那，而男的躺在一个简易的“床”上，经记者访问，原先那个老人生了病，急需钱去救，所以出来乞讨。可记者要带他去医院时，他俩却怎样也不去，这显然是在骗人，等记者转了一圈又回到这儿时，眼前一幕更为奇葩，女的躺在“床”上，男的跪在那儿，这已经毫无疑问，他们是在骗钱。
我和老妈不管她，继续闲逛。走着走着，我们又遇到一个假乞丐，他也是跪在地上，前面放着一张纸，纸上写着：急需三元买吃的!这时，我看见一个人给他五元钱，他没有拿去买，而是收起来继续跪在那，这使我心中十分不平。
是个中年大叔，衣衫还算整洁，戴着眼镜，颇有几分学者风范，一开口确是真真雷到我们了：“小姐们，能不能给我点钱?”我们只当骗子，不予理睬，只是走，不曾想那男人跟在后面不停地说，他是来镇江打工的，没找到工作，又无依无靠，好久没有吃饭了......我们还是动了恻隐之心，万一是真的呢?丢下五块钱，飞似地逃了，生怕那人是个人贩子什么的，远远地听到谢谢，我心里确是百味交杂。
那个大叔跟我爸差不多大，他却放下了自尊向我们这些小姑娘乞讨，要是换了我，绝对做不到!何况他看上去也绝不像个需要乞讨的人，也许他找到过工作，嫌苦嫌累就不做了，也许他跟南大的那个行乞的热能博士一样，“只想过最简单的生活”......不管怎么说，他都像是个可以自食其力的人，难道不能去餐馆里端盘子吗?到底是我耳根软，还是给了他钱，这么一想我好像又错了我就不应该给他钱这样他就不会有那种不劳而获的心理，从而也就会去自食其力
回来的路上，田田跟我开玩笑，说不定还真是个博士呢，我只淡淡一笑。
有人说“大丈夫能屈能伸”，但我想决计不是像这位大叔一样，放弃了自尊，在世人面前扮演着小丑。他抛弃了自己的尊严，只为获得一张薄薄的纸币，在我看来，这简直是一种耻辱!也许生活很无奈，但这样的行为让我感到了深深的悲哀。
我倒希望这位大叔是个骗子了，不然总不能安心，骗子可以装成那样，我还好受些。
一小我私家，自负是他的魂，自爱是他的根。要是一小我私家没有自负自爱的信心，那么其他的统统便无从谈起了。
月朔的时间，我的学习结果差到了我无法形容的田地，但我却显得非常清闲，整天笑哈哈的.像一个纨绔子弟，同砚给我起了一个有损我品德的外号。而卧却欣然担当，还常常像一个小丑一样都别人笑，最可笑的是我居然将他作为体现我豪迈乐观的要领。可我却稀罕为什么我得不到他人的恭敬。直到有一次，我的老师说：“自负自爱是一小我私家的品德，整天在那好逸恶劳的，故意思么，你是不是不要脸。”
这句话在我的大脑中反响，又轻轻地抚过我的心田，掀起滔天巨浪，在感谢的前浪中混合着悔恨的后浪。蓦地，又有一阵满盈羞愧的大风卷过。我的眼光在地面上游走，彷佛想找一条地缝钻进去。
走进课堂，耀眼的灯光将我罩住，我忽然发明云云之大的课堂中竟没有我的驻足之地。
放学了，我背起书包，疯了一样冲了出去，将同砚和课堂一同甩到背面，直到我跑得精疲力竭时才停下来，在北风中一点一点地想着我的所作所为，耳边反响着那句话：“你是不是不要脸。”我在无边的暗中中走着……。
从那天起，我开始了转变，上课时漫谈溜号的时间少了很多，课间出去也没有那么勤了，而节流出来的时间则举行学习，并且我也开始拒绝谁人外号。
每当我想偷懒时，我会问本身“你是不是不要脸，你就不克不及好强一下么?就不行以恭敬一下本身?”从那以后的一段时间后，我的学习之路越走越平展，我的学习之船也飞行的越来越快。固然，常常有人讽刺：“你不消装勤学，有什么用呢，你学不学都是这个样子。“
2) 自尊心、幻想、情思的早熟和智能的呆滞，再加上必然的后果。懒散，这些就是祸根。科学，劳动，实际工作。才能够使我们病态的，浪荡的青年清醒过来。——冈察洛夫
3) 自尊心是一种美德，是促使一个人不断向上发展的一种原动力。——毛姆
4) 自尊心是个膨胀的气球，戳上一针就会发出大风爆来的。——伏尔泰
5) 最野蛮的是轻蔑自己。——蒙田
6) 毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。——培根
7) 假如你认为能够，你便能够;假如你认为不能够;你便不能够。——戴维斯
8) 没有自我尊重，就没有道德的纯洁性和丰富的个性精神。对自身的尊重、荣誉感、自豪感、自尊心――这是以块磨练细腻的感情的砺石。――苏霍姆林斯基
9) 生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。——李清照
10) 自爱者方能为人所爱。——蒙田
11) 真有才能的人总是善良的，坦白的，爽直的，决不矜持;他们的讥讽只是一种精神游戏，并不针对别人的自尊心。——巴尔扎克
12) 为了走上成材的道路，钢铁决不惋惜璀璨的钢花被遗弃。
13) 不举步，越不过栅栏;不迈腿，登不上高山。
14) 只要人活着，绝不会消失的唯一情欲是自爱。——卢梭
15) 我们绝不去依附那些衣冠楚楚的伪君子来保护自己的清白。——泰戈尔
16) 没有自尊心的人，即近于自卑。——莎士比亚
17) 无论是别人在跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。——毕达哥拉斯
18) 蠢材妄自尊大，他自鸣得意的，正好是受人讥笑奚落的短处，而且往往把应该引为奇耻大辱的事，大吹大擂。——克雷洛夫
19) 清泉自爱江湖去，流出红墙便不还。——查慎行
星期天，我起的很晚，爸爸、妈妈早早就去上班了，只留我一个人在家。穿完衣服、洗好脸、梳好头。我便慌慌忙忙的来到楼下的包子铺，很快，一阵熟悉的声音响起，“哒哒哒，哒哒哒”好像一阵阵动听的交响曲。我一听，就知道是谁了，一个熟悉的身影出现，是张阿姨!突然，走在张阿姨身后的几个青年人，对张阿姨大吼：“快点快点!真是的!老弱病残!麻烦死了!”说着，还用手把张阿姨推到在地!张阿姨却看不见，被推到了也不能自己爬起来，而把张阿姨推到在地的人却径直走过了张阿姨，边走还边说：“真是的!烦死了!”
我走到张阿姨的面前，用手把张阿姨扶起来。对张阿姨说：“张阿姨，您没事吧!”“谢谢了!我没事，咳咳咳咳!”张阿姨的声音显得十分苍老。“张阿姨，我还是把您送进屋吧!您好好歇歇!”“那就麻烦你了。”
来到张阿姨的屋内——一个只有十几平方米的包子铺隔层，房内除了一些生活必用品就没有什么装饰的东西了。一张简陋的木桌、一张窄得不能再窄的可叠式单人床、一个体积半平方米的“衣柜”、木桌上还有几瓶药，整个房屋高度不超过1。5米!一个不小心，头就会撞到墙，十分不自在。张阿姨的驼背应该就是这样来的吧!”咳咳咳咳!”咳嗽声再次响起，张阿姨立刻从木桌上拿起药，慌忙的到，出吃了下去。我向张阿姨道个别，就自己一个人先回去了。
这个故事我是在《创新作文》上看到的，作者是清风慕竹。《投给乞丐的硬币》主要讲了一个名叫哈维。格鲁布的小男孩，发现了两次乞丐。第一次，他将一枚一美元的硬币随意地投进那个杯子里，可那个乞丐面无表情地看着他，丝毫没有感谢之意，他显得有些生气。这一切，校长都看在眼里，校长对他说，要尊重别人，就算再小的面额别人也会很感谢你的。第二次，小男孩掏出了一个十美分硬币，弯下腰，轻轻地放入另一个乞丐的杯子中。然而，这个乞丐的态度却与上一个乞丐的态度截然不同。他说了些十分感谢的话语。小男孩从中悟出了真理，从此学会了尊重别人。这篇故事使我感悟至深
一枚硬币，无论数额大小，它本身是冰冷的；让它充满人情味的，是我们投掷它的方式。很多时候，决定成败的不是才能，而是我们的态度。
事实上，我也曾有过和这个小男孩类似的经历。
那天，我走在繁华热闹的街道上。忽然，我看见了一个乞丐正坐在地上。头发已脏乱不堪，手指甲早已变黑，衣服上下补了好几个大洞，隐隐约约还散发出一种臭熏熏的味道。许多衣衫华丽的贵人从未在这个角落停下脚步，伸出他们附有爱人的双手，贡献出自己亿万分之一的财产。无论是谁，稍微有点感情、人性、爱心的，都应该献出自己的一小份爱心，都应该帮助这位年长四海为家的孤独的人。一瞬间，我情不自禁地浮现出一个念头---帮助这个可怜的老人。我掏出自己身上仅有的零花钱，那都是一些一元和五角，总共也就四五元吧！我缓缓弯下了身，慢慢地放入了那个小杯子里。乞丐见了，眼中不禁湿润了起来，不停说了声谢谢。听了这句话，我心灵仿佛得到了净化，心情顿时舒畅了许多。
爱自己很重要吗?
看来，这要取决于你是怎样做的，
在过去的几十年里，一些大众心理学的概念得到了比自尊及其对于成功的人生经历和长期的心理健康的重要性更多的关注。当然，这些讨论都集中在年轻人，以及他们的家庭、父母、老师、教练和导师如何提供适当的心理环境，来帮助他们成长为有能力的、成熟的和心理稳定的成年人。
研究结果表明，自尊心不强与较差的心理健康状况、自杀企图的增加以及难以发展良好的社会关系有着密切的联系。研究还表明，那些人为地提高自尊的做法本身就存在一系列问题，包括自恋倾向、反社会行为，以及避免参与可能威胁一个人自我认知的具有挑战性的活动，等等。
这种在研究过程中所产生的不同观点，导致了心理学家围绕着自尊到底有多么重要、帮助人们提高他们的自尊是否有用的和怎样才是最佳的实现方式的问题形成了两个阵营。
其中一个阵营的人相信提高自尊是至关重要的。而另一个阵营的人则认为那些关于自尊的整个概念都是被过分地强调了，其实更为关键的是发展现实性的自我认知。
但是，我们是不是一直在提出错误的问题呢?如果这些关于自尊的讨论其实不过是谚语里所说的指向月亮的手指，那又会是怎样呢?
新的研究表明这的确是一个现实的可能性。而且，当考虑到长期的心理健康和成功时，一个新的概念――自我同情要比自尊重要得多。
为什么说自尊模式是有缺陷的?
自尊模式的根本问题可以归结为一些关于语言与认知的基本现实，这也是接受和承诺疗法(ACT)所要强调的。
心理学家处理自尊问题的传统方式是让咨询者记录他们自己的内心对话――特别是那些消极的自我谈话，然后采取一些策略，用更为积极(或者至少更现实)的表述来应对这些负面的表述。其他的方法则是停止思想、分散思虑或自我舒缓的方法等等。
坦白地说，这些方法并不是很有效。接受和承诺疗法已经反复证明了这一点。停止思想和分散思虑的方法往往不会起作用的原因太多了，以至于不能在这里逐一进行分析。我的专业著作《接受和承诺疗法》或普及版图书《走出你的思想，走进你的生活》对此有详尽的论述。为方便我们在这里的讨论，我们将只关注一个方面的问题：关于某个想法的争论是怎样提高它的可信度的。
设想一个年轻人有这样的想法,“我是有毛病的。”关于自尊的经典论述的力量迫使这个人要严肃地考虑这个问题。毕竟他或她可能已经被灌输这样的理念：拥有良好的自我尊重非常重要，这也是人生成功的必要条件。但如果他们对抗这个想法，就意味着这个想法被确认了。这个想法本身就是这个人的错误，而且是必须改正的。每当他们与这种想法斗争时，随着想法被不断的加强，束缚他们的套索只能是越勒越紧。他们越是与这个想法对抗，给予它的力量就越大。
这就是我们在接受和承诺疗法中所举的一个经典的例子：如果你不愿意，恰恰是你愿意。
一个简单的事实是，我们无法保证年轻人永远都不经历不安全和低自尊。真见鬼，我们自己也不能消除这些情绪。所有的人都会感到不足或不完美。在不断发展、越来越复杂的世界里，我们没有办法保护我们的年轻人，使他们的自尊不会受到诸如社会排斥、家庭问题和个人失败等事件的影响和威胁。
我们所能做的就是帮助年轻人用自我同情来应对这些困境和自我怀疑。最近发表的一些有趣的研究成果显示，这确实可能提供一种不仅对于年轻人、而且对于我们所有的人来说都更有用的先进方法。
什么是自我同情呢?
在我们观察研究之前，让我们花一些时间来给自我同情做一个定义，
在这个领域里的一个主要研究人员科尔斯丁?内夫博士指出，自我同情是由一个人在经受痛苦和失败时应当注意的三个关键问题所组成：
・要善待自己。
・把一个人所经历的困难理解为那是人类共享经验的一部分。
・以正念认知来约束一个人的痛苦的想法和感觉。
在这种情况下，你的想法究竟是消极的或是积极的就不是最重要的了，重要的是你如何来应对这些问题。回到上面的例子――“我是有毛病的。”你不要与这种想法对抗或试图分散自己的思虑，而是在不执着于它的情况下关注它(留心于它)，明白这样的想法对所有人来说都是很常见的，它也是我们与其他人所分享经验的一部分。于是善待自己，而不是责怪自己。
这种方法真的比简单地提高自尊更为有效吗?
看起来的确是这样。
刚刚发表的一份对2448名九年级学生所作的为期一年的跟踪研究报告指出，低自尊对那些自我同情技能最好的人的心理健康影响非常小。也就是说，与没有自我同情技能的同伴相比，即使他们有消极的想法，随着时间的推移，这些想法对他们的幸福感的影响也是很小的。
这表明，教育患有自尊问题的孩子使他们更具有自我同情，可能比仅仅是试图提高他们的自尊有更多的好处。
可问题是，我们应该如何去做?
事实证明，这正是接受和承诺疗法(ACT)的强势所在。
运用接受和承诺疗法来增强自我同情
在认识到加强自我同情已被证明不仅能够减轻与自尊相关的问题，还能对其他条件，如外伤性应激产生影响之后，我的一个学生杰米决定通过他的博士项目来了解我们能不能用接受和承诺疗法增强自我同情。
结果是大有希望的。
我们将由78名18岁及以上年龄的学生组成的团队随机地分成两组。第一组是候补组，也就是说他们没有接受任何处理。另一组则接受了6个小时的接受和承诺疗法培训。
正如我们所预期的一样，在参加了接受和承诺疗法培训2个月后，这些同学的自我同情与候补组的同学相比有了大幅增加，增加幅度为106%――这么大幅度的增加在我们以前公布的实验中要经过更长时间的处理才能获得。不仅如此，接受和承诺疗法还减轻了常见的心理问题如悲痛、抑郁、焦虑和压力等。
所有这些变化的核心是心理灵活性，这个技能似乎是所有因素当中的关键，这是有道理的。毕竟，学习怎样才能变得不那么执着于你自己的想法，以正念认知来约束思想意识，以及运用更广泛的技能(如自我友善)来回应，不仅在那些关于自我同情的著作中被假定为心理健康的核心特性，而且在接受和承诺疗法中被反复证明是必不可少的。
这些研究对我们所有的人来说都是有教育意义的。
现在已经到了我们应该放弃那种总是把我们自己想得很好，是成熟、成功、有能力和心理健康的人的想法的时候了。事实上，这种有害的想法会培养一种自恋的、基于自我意识的故事，而我们最终将被它毁掉。我们需要做的是在我们所处的环境里增加自我同情，而不是增加自我尊重。这将使得那些基于自我意识的故事缩水。我们谦恭地接受我们在我们的人类同胞中所处的地位，谨慎地承认我们都产生过自我怀疑，我们都曾经历磨难，我们也都会时不时地遭受失败。但这些并不意味着我们就不能拥有有意义、有目的以及对我们和他人都有同情的生活。
用这些来教育我们的年轻人，我们就能为他们提供一个能够在现实世界中使用一生的真正的技能。
本文经由Changbin翻译，非商业请注明译者及来源心灵咖啡网，商业使用请邮件联系：wayne.wu@psycofe.com
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