我的心灵你的感触（精选12篇）
这年深秋，我放假回家，还未开门，便从门外听见了一声傻笑，我不禁疑惑起来，钥匙还未插进门里，便有人适时地开门了。“姐姐回来了！”一低头，便看见一张黑乎乎的小孩蹭在我的衣服上。我不厌烦的甩开他，没好气地问：“你谁啊？”这时妈妈走了过来：“这么凶干什么，他是你小姑家的孩子。”我不由得重新审视了他，一身花花绿绿的大祆。左三层右三层地里着，小脸黑乎乎的，五官平庸，毫无特点可寻。眼睛深沉无光，头发乱糟糟的，还不时的低吼两声傻笑，＂真不愧是乡下来的，大字不识几个，就知道傻笑！”“你这个孩子，愣着干什么，赶紧带着小弟弟出去玩一圈啊！”妈妈走上前来，半推着我出门，我不禁懊恼，这么冷的秋天，树叶都黄了，有什么好玩的！只见他一蹦一跳地下楼去，还一边叫嚷：“姐姐你快来。”我不情愿地跟了上去。
走在大街上，凛冽的秋风如同一块又一块的冰刀刮在我的脸上，我不紧里紧了身上的衣服，怱然，他突然停下，像发现了新大陆一样的大声叫到：“姐姐你看那是谁！”路上行人纷纷投来鄙夷的眼光。我顿时火冒三丈：“不知道！”他半摇着我的`胳膊大声叫到：“快看，那是乞丐！是乞丐！”我循着他的眼光看过去，只见一个孤独的乞丐，凄然的坐在街头，他的头发干乱，毫无光泽，许久未理的头发深深的将他的脸遮住，投下一片阴霾，我仿佛可以看到他内心的自卑。他身上的衣服单薄，只是一件破烂的长袖，还有诸多补丁，就连补丁上也沾染了许多灰尘，他的面前放着一只几近摔坏的碗，里面空空如也。“有什么好看的，新闻都说了，现在的乞丐都是骗子，背后不知道有多少钱呢，！”小弟弟却不以为然，只见他从口袋掏出一沓零零碎碎的钱，毫无皱痕，望着我说：“姐姐，你知道吗，因为一篇毫无真实感的报道，人们丧失了同情心，而那些真正需要帮助的人却得不到了真正的帮助。”我蓦的一震，看着他纯净纤灵，一尘不染的目光，仿佛看到了同情，善良，干净，那样的眼神远离了城市的喧嚣，没有一丝杂质，一点一点地，瓦解了人世间无情的城墙，触动了我的心灵。如同那三月的春风，可以催漫天的焰火盛开，可以催漫山的荼蘼谢尽，那看似黯然的眼神，却创造了如此波涛般的景致。而我那自以为是的骄傲背后，却是令我哑然的自私。
那年的你，走在心灵的故乡，诠释着心灵的底蕴。
在海南旅游行业摸爬滚打近20年的冯清雄坦言，生活在城市的现代人活得很累，特别是人到中年，奋斗、喧闹过后都想要寻求一份心灵的宁静，希望回归自然生态，回归童年儿时的生活。城市森林酒店就是他为自己为城市人打造的一个城市中的森林梦境，一个让心灵栖息的地方。
我们都需要回归大自然
现代青年：为什么给酒店取名叫城市森林?
冯清雄：其实每个现代人活着都很累。城市都是钢筋水泥，都是硬邦邦的东西，我们希望在这个忙碌的城市里打造一个拥挤中的宽阔，喧嚣中的宁静，给这些南来北往或者是出公差的人一个很好的安静休息的地方。森林，是想要体现绿色、环保、自然，森林生活是大家都向往的，返璞归真吧，所以我们尽量去打造人的内心、本性最想要的东西。
现代青年：“森林”是不是也可以理解为一种生态元素?
冯清雄：是的。其实海南是第一个提出生态省的省份，“休闲度假”的旅游方式也是海南比较早地提出，原来其他地方都是观光旅游，海南的生态环境非常有优势，我们要做的就是把海南本土元素的东西提炼、发扬出来。越是本土的就越是民族的，越是民族的就越是世界的。目前来说具有海南元素的东西还是比较少一些，作为旅游企业，我们应该去做一些这样的事情。
现代青年：那“城市森林”如何体现海南文化元素呢?包括哪些元素?
冯清雄：首先是海南琼北地区的火山石地域风情。琼北古村落的房屋全是用火山石建造的，这是非常浓郁的民俗文化。从我们酒店的外观、停车场到大堂，都在体现火山岩的元素，火山泉、火山岩凝固成的立柱、文化形象墙、石磨、石臼，火山石笔筒和烟灰缸等。
我们酒店的LOGO是一个蛙形的图腾，是黎族的“旺娃”。我们的客房是以150间竹艺为主构建的雅舍，组成海口骑楼小街，各个包厢以老街命名，墙上嵌入老照片，展现的是老海口市井生活。约上朋友来玩乐，可以体会到穿越时光隧道的感觉。
现代青年：可以看出酒店在装潢和环境的营造上很有大自然的气息。
冯清雄：是的，首先酒店的大堂就是打造成一个热带雨林，突出“森林”这个元素，播放的是鸟鸣、青蛙叫的音乐，体现大自然的天籁之音。还有我们的主色调是绿色的，包括酒店的主体外观，还有房间的色调都是绿色的。酒店走廊的墙壁是用黄色的泥巴砌成的，我们用的油漆是木蜡油，也是环保的，跟森林有关的。
现代青年：作为海南首家本土生态文化主题酒店，目前在做哪些文化活动?
冯清雄：中国诗歌海南年的启动仪式就是在我们这里举行的，我们希望通过这个平台吸引海南和全国各地的文化人来我们这里，通过举办文化活动来提升海南的本土文化氛围。诗歌、书画、收藏、文化沙龙等活动我们都希望能做起来。我们要把文化的味道做足。我们这里只是一个平台，期待省内更多的文化单位、文化人一起共同挖掘、整理、发扬海南地域文化，打造一个海南文化的窗口。
我的内心需要它们
冯清雄是地道的海南人，从小在海边长大，谈话中多次追忆起光着脚踩在沙滩上的难忘童年。冯清雄喜欢文学，他在“城市森林”独辟一角，构建了一个书吧，为自己、员工和客人打造一个寻求心灵安静的地方。或许就是这个有着童年情结、森林情结和文学情结的男人才会打造出这座城市中的森林城堡，为你我构建一个重回童年、拥抱自然的心灵栖息之地，而他也如同他打造的这座古朴的森林城堡一样朴素、自然，甚至有点不善言辞，但他的真诚和热诚便足以打动你。
现代青年：你之前是从事什么行业的?
冯清雄：我之前工作在海口宾馆，行政、销售都做过，2006年开始经营管理一家商务酒店。在打造这家酒店之前，我已经在经营管理两家酒店。
现代青年_之前做的都是商务型的酒店，为什么会想到开一家文化型的酒店呢?
冯清雄：海南的酒店很多，海南不缺酒店，但海南缺少特色酒店，更缺少海南本土元素的主题酒店。亚龙湾的酒店、海口的五星级酒店很多，那些酒店和北京住的五星级酒店基本是一样的，千篇一律的，展现海南主题特色的酒店对热爱海南的旅客也许有一定的吸引力。
现代青年：所以你要先人一步?
冯清雄：算不上先人一步吧，只是走特色路线，希望这样能走得更远一些。
现代青年：现在要做很多的文化活动。与之前的商务型酒店的经营肯定不同，如何跨越呢?
冯清雄：其实之前虽然经营的是商务型酒店，但是我也经常组织或者与媒体合作一些文化活动，只是说之前没有固定的场所，现在森林城市这个环境更适合做一些文化沙龙活动，为海南的文化发展尽一点绵薄之力。
现代青年：为什么对文化活动如此热衷?跟你个人的兴趣爱好有关吗?
冯清雄：应该有关吧，我读书的时候喜欢写作，也发表过作品，虽然后来没有机会进入媒体工作，但我喜欢和媒体人交朋友，我觉得这让人感觉踏实。我也很喜欢参加或者组织一些文化活动，我觉得我的内心需要这些东西去充实。
现代青年：我看到这里三楼还有一个书吧，很有氛围，这是否也和你的文学情怀分不开呢?
冯清雄：可以这么说吧，我觉得多看看书能让心安静下来。
现代青年：你生活中是个什么样的人?有什么兴趣爱好?
冯清雄：以前打羽毛球，现在没有太多时间了。其实现在最大的爱好是打造团队，把一帮兄弟、员工带好，让他们在这个平台上找到自己的位置和价值，这是我最大的乐趣。我会根据员工的不同特点发挥他们的长处，请职业培训师去引导他们，让他们感觉不仅仅是在这里打工，而是跟着团队共同进步。
现代青年：对海南建设国际旅游岛之后的酒店行业有什么建议或期待?
冯清雄：建设国际旅游岛应该把海南美的东西呈现给世界，这是不容质疑的。随着观澜湖、兰桂坊、坡马岛等大项目的引进和启动，海南的旅游行业异常火热。这几年特别是博鳌亚洲论坛之后，海南的旅游业发展很快，我觉得很快到洗牌的时候了。因为海南的美不仅仅是外在的风光之美，还应该是内在的文化之美。旅游企业也一样，如果没有特色、没有文化的支撑是走不远的。
每一句话，每一个动作都会让心灵有所感触，感触总让人回忆，思索，忍不住让人思考人生的真谛。
今年我实现了初中的梦想，考取了高中，到了高中我却没有很快的投入学习中，而是与同学聊天，玩耍，完全忘记了自己的大学梦，在梦想的道路上停止了前进的步伐。今天我重新踏上寻梦的旅程，在此我很想感谢我的班主任，如果不是他精心的组织这场演讲，也许我就一直这样颓废了，与我的大学梦从此告别，同时我也很想感谢那三位学姐在百忙中抽出时间与我们谈论她们的感悟，将她们的经历与我们分享，从中让我们也有所感悟。她们走时留下这样一句话“吃得苦中苦，方为人上人;信心、决心、恒心。”从前我早已听过这些话，可是那天我却深深的感觉到那几个字的分量，它们很重，因为它们包含了古人的.‘汗水、心血、泪水、青春。’这几个字是古人以自己的亲身感悟而写出来的，俗言“苦得”是啊!苦，才会得，不苦又怎么会得呢?‘信心、决心、恒心，’大家看到这几个字都看不起他们，因为大家都觉得自己拥有着三颗心，其实不是，大家没有。信心就是相信自己，大家相信自己了吗?当然是没有，当你们在某件事上失败时你会说这个我做不来，这就是不相信自己。决心，这个很容易吗?它不容易，因为你没信心，所以你下不了决心，你总是想决定太大做不到怎么办。恒心，长久不变的意志，坚持不懈，坚强不倔，坚韧不拔的精神。这是一个人最难得的心，因为它需要很坚强的毅力，学姐与我们交流时，我感觉到了她们的伤心和悔意，她们用亲身的体会让我从心的打算努力学习，无论以后有多苦我都会坚持让自己有信心，有决心，有恒心，让自己像圆高中梦一样，圆自己的大学梦。
一份感伤带着一种凄美。一缕无奈夹杂着一种痛楚，在这落叶归根的季节，又怎能不产生一种心灵的感触呢?曾几何时，独自�t望远方，一切尽收眼底，那样从未有过的心境在秋风萧瑟中渐渐清晰，从来不敢正视这份悲凉，犹如无法承受生活的坎坷与泥泞，鲜花与掌声仿佛永远不会降临到我身上荣誉的花冠好像和签下“绝交书”风雨与辛酸相伴的日子里让一个脆弱的女孩如何去承受?
花儿已没有了影迹，叶子也随调零的花瓣飘去，那是怎样的一种惆怅，北雁南飞，落叶归根，本来一切美好的规律此时此刻却又显得那样萧条，内心禁不住悲凉起来了，为什么世间万物要有始终，人生路途要有泥泞，为什么?这一切都是为什么?我不明白寒风呼啸的黄昏，树叶摇曳的夜晚，一颗苦楚的心独自在风中徘徊……
禁不住问自己，我这是怎么了?为什么要如此伤感呢?难道真的`一切都如此吗?站在时光隧道的边缘，无尽的忧愁，伤心的往事又涌上心头。多雨的季节，眼角布满泪痕，寒风一缕一缕吹在我的脸上，凉爽极了，而在它内在的根源却透露出一份凄凉。那些曾经有过的愉悦，已随调零的花瓣溶入到时光隧道里悄悄隐匿，难道前方不会有平坦大道了吗?
独自一人来到一棵松柏树旁，那里曾是我伤感要去的地方，内心的委屈，生活的压抑，都会在瞬间释放，抬头望着满天星星的夜空，心灵的空旷却又显得没有那样彷徨，凄凉的心境好像在刹那间被一股无比强大的力量化解了，变得温暖而又阳光，通向远方的泥泞小路已消失了，眼前顿时出现了一条平坦大道，这是真的吗?我简直不敢相信那双哭肿的眼睛，像神话故事里咬一下手拍感觉是真是假，是的，这一切都是真的，恍若天空顿时乌云消散，眼前一片晴朗，原来通向成功的航船并没有对我全面武装，原来我还可以在光明中体味世间的美妙。
“人生几回伤往事，山形依旧枕寒流。”
寒风依稀萧萧，内心却光明了很多。
是哪!花儿谢了还会再开，树叶飘零，是等待来年的绿荫覆盖，挫折和泥泞是为了让人走出更平坦的征途，到达成功的彼岸。
姓名：李哲 系别：经济系
年级·专业·班级：C金融08-4 联系电话：***
我的实习经历
才实习一个月，其实我今天中午想了很久到底要不要把现在这份实习给辞了，但是中午逛了一圈应届生又决定还是先把签的合同上的时间做完。所以写实习感悟的话还是不准备写是在哪家公司。呵呵，其实我从开始写简历、找实习，一直到现在学习实习经验很多时候都是参考应届生的，也应该回报一下。
先说下我的个人情况：大三英语系，外地女生，学校还算可以，只是在北京这个名校聚集的地方的话就不是很突出了，二外法语，辅修专业是国际经济。在上学期期末考试差不多考完的时候，我决定要在大三下学期给自己找份实习。先是找学姐聊天，是一个和我经历很相像的同系学姐，也是外地的，平时学分的水平和我差不多，参加的社团也是一样的，性格也挺像的，所以我第一个决定就是找的她。那次谈话十分有用，因为看着一个跟自己很像的人提前了一年的经历，你就打大概能知道自己以后要走的路会是怎样的，要注意些什么。她当时给我建议的时间表我基本上都实现了，年后开始准备简历，回学校前一周开始四处投简历，然后再开学第一周就收到了两个面试通知，然后面试，第二周开始实习工作，到现在已经有一个多月了。至于具体的怎么写简历、面试注意些什么，应届生上都有，而且讲得很详细，顺便一说，应届生也是那个学姐推荐的。还是开始说实习感受吧。当时面试是同一天有两个面试，上午的就是我现在做的这个，工作是市场助理，外企大公司，但是和我理想中的行业（我一直很想做咨询，当时投的简历也全都是咨询公司的）并没有什么关系，但是待遇和时间分配都还不错。下午的是家小公司，但是确实做咨询的，也是助理，可是会常常加班，待遇也并没有直说，可是这却正是我当时想做的行业。事实上第一家公司是因为我当时投简历的一家咨询公司正好在给他们做业务，知道在招人，又觉得我的条件还不错所以就推荐了过去，这个经验说明多投简历还是非常的，有时虽然你不会被你投的那家录用，他们如果觉得你不错也会向别人推荐。本来如果按学姐的建议，我应该选择第二家的，因为聊天是我就问过，作为英语专业的，常常只有招翻译的才会找我们，可是这和我以后想做的工作无关是否还应该为自己增加这一笔实习经历？她当时的建议是不接受，可是我并没有觉得市场和咨询的区别在何处，所以还是接受了。现在想想，其实当时咨询公司不招我却把我推荐给别人也是有原因的，咨询是一个常常需要加班的工作，工作量会很大，小公司就更是把实习生当正式员工用，就我现在的时间来说更本不可能。现在我是周一是满天的课，从早上8点一直到晚上9点半，12节课，周二和周三是上午的满课，周二、周四各两节法语，周五晚上又是四节课。我并没有调课，这就是本来的课程安排，因为辅修专业的课和二外的课是晚上上的，所以我是周二、周三下午和周四周五整天的实习，凑和算三个整天，工资每月1000多。基本情况差不多就介绍完了，该说实习了。
时间问题是最近才出现的，刚开始的两周我都处于兴奋状态。我的上头也是个新人，才进公司6个月，比我大10多岁，常出差。所以我的第一份实习并不是“整天没什么事情干”的那种，而是每天都有活干就怕赶不及干完的那种，我相信很多和我一样第一份实习是自己找的同学都会有和我一样的感觉，很忙很累，一下子进入陌生环境手足无措。我刚开始总是很积极的和别人打招呼，微笑什么的一个都不少，只是总有不被待见的感觉，不过我也没时间去郁闷。《杜拉拉》里面有说过“新老板就喜欢找新人，因为管得住，可是新人太多了都不熟悉业务谁来做工作呢”之类的话，偏生我的情况就是这样。有人说实习生本来就是尴尬的一个职位，我现在还没特别感觉，只是觉得同事们常常会拿看小孩子的眼光来看我。不过我也没怎么介意。
第一次出错就是在这段时间，是写EMAIL。杜拉拉（呵呵，职场小说我就看过杜拉拉，还只看过1）里面说慎用mail（公司内部的邮件往来）乃是职场天条，偏生我一来就犯这个错。老板要我把整理的资料发给印度那边录入库，所以把与联系人往来的邮件转发给我了。我“仔细研读”后就发了MAIL，可是却透露了我读过了他们间往来邮件的信息，事实上高级人员的邮件我是不能够阅读的，这就犯了错。不过还好，补发了邮件后还算得到了谅解。
所以我后来还专门上网找了一下职场EMAIL需注意的事项，包括签名、措辞、抄送等，网上都找的到就不再具体说了，这样的错就没再犯了。后来老板出差，我很快把手头的活干完，终于进入了“没什么活干”的境界。这段自由的时间我开始专注于和公司其他人员的人际沟通，偏巧又有人过生日请吃蛋糕，认识了不少人，各个部门都具体做些什么职务虽然不算很清楚，也大致了解了，行业和整个市场、国家政策、外企文化也多少有了了解。我是单独招的一个人，所以并没有准备什么入职培训，这些事情都需要自己去了解，否则在公司干了几个月连公司部门划分都不知道就太说不过去了。我更注重的是公司发展前景和往届实习生状况，毕竟这和我自身状况最有关。我不知道是不是外企都是这样，但是我这家似乎解决北京户口并不是很容易，而我并不想一直做“北漂”，慢慢也就有了实习结束就换份工作的想法，只是如果外企都是这样的话就无所谓了。可以说，难得的清闲时间里可以学到很多“软知识”，虽然具体业务方面并没有多大帮助。
在老板出差回来前还发生了一件事，就是邮寄包裹。似乎实习生总会做些寄包裹呀，打印东西的活，不过如果这两样都能做得很好那就说明你真的很细心。是很简单的活，上海开展会要资料，我就负责寄过去然后确定那边收到了就行了，可是我老板不是新来的嘛，所以她也不知道要找谁签收，一直到快寄到的时候（先写的地址）才有了收件人，跟快递说了后寄到了对方又不肯签收说不知道是用来干嘛的~所以又打电话告诉是用来干嘛的，再打回去给快递公司。我当时是跟快递公司说如果还有问题就再给我打回来，可是快递公司那边这一折腾还是没找到人签收，也没兴趣给我打回来，我这边却默认已经收到了，一直到展会前一天终于真正应该签收的人（还不是原来那个）说还没送到才知道快递公司没给送过去，不过还好赶得及。从此我知道了快递公司不可信，还是信自己不断打电话保险。
记得毕淑敏转述过马克思对“幸福”的理解：幸福，是一种持续时间很长的对生活的满足和感到生活的巨大乐趣，并自然而然地希望这种心情保持长久的愉悦感觉。幸福不是金钱，不是长寿，不是多子多孙，不是身康体健，它是来自心灵的感知、心灵的愉悦、心灵的升华。由于强大的习惯力量，长久的熟视无睹，让生活中的我们逐渐丧失了对幸福的感知，错过甚至丢弃了最初的纯净与天真。我们忘却了我们本身即置身于幸福之中，无论贫穷或富贵。小时候看《长江七号》记忆犹新的不只是可爱的七仔，更是平房里那对贫穷父子之间浓郁的快乐与亲情；长大后观《当幸福来敲门》，这对长期欠房租的苦命父子，一度他们的住所搬到了卫生间，但拥有彼此，乐观面对，亦是幸福。雨果说：“钱包空空时，心灵即丰满。”没有人比马克思的境遇更能诠释这句话了。马克思不幸运，但很幸福，他一生无固定的职业也无固定的收入，贫困始终折磨着他，身负重债，却在书房里撰写“工人阶级圣经”《资本论》。他颠沛流离一生，却始终有燕妮和恩格斯与他相扶相持，不离不弃。马克思是伟人，他追求的不只是自己的幸福，更是整个人类的幸福。
有人说，伟人是天赋使然；而我想说的是，每个人对幸福的感知是相通的。生活中从不缺少幸福，而是缺少善感的心灵。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，等录取通知书时母亲曝晒在骄阳下的身影，工作不如意时朋友一声暖心的问候。龙应台每日趴在窗台上看着儿子渐渐长大，背影却渐行渐远，这是一种为人母“不必追”的幸福；朱自清在站台上看着父亲为自己买橘子时臃肿的背影，不觉潸然泪下，这是一种子女被眷顾的幸福。其实，幸福很简单，无需装饰，亦无需刻意。当张晓风笔下3岁的女孩儿惊喜于天寒中筷子尖端一点点的暖时，是母女俩怎样一种清欢和自足？当于娟在《生命日记》里写下“如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子……和相爱的人在一起，蜗居也温暖”时，又是家人间怎样一种贴心与安适？所以无论是年长抑或年少，在我们彼此的时空还有重叠的时候，别再错过。
想起了德国哲学家费尔巴哈的一句话，你活着最主要的目标，就是让你自己幸福。只有你幸福了，才能让周围的人幸福，因为幸福的人，愿意在自己的周围，也看到幸福的人。所以遇见，从唤醒你的心灵开始——
记得早起，努力追逐第一缕阳光，因为它可以让你勇敢。即便有教条、枷锁，即便有外界压力，也不要让别人的意见左右自己内心的声音。
记得让自己更美丽一点，因为你的美丽，可以给你带来自信和愉悦。同时，也记得带上美好的心情，感知生活中简单的美丽，关心需要关心的人。
记得多读些书，因为不读书的日子，思想会停止，久而久之，就要生锈。在别人的思想之下，建立自己的思想，有思想的人，才能理解世间的真善美。
记得认真看待这个待你如初的世界，认真相待不辜负你的温柔岁月……
（指导教师/王劲慧）
（素材来源：《作文与考试》本期40页《你的筷子好温暖啊》）
编辑/ 华放 关晓星
1、某天，你中了一个挑战旅游奖，来到了一座迷宫面前……你看到迷宫周围的环境是：
一片香花异草开放，阳光明媚→第3题
浓浓的黑雾包围着，乌云密布→第2题
2、你看到，要达到迷宫还必须经过：
一个险要的悬崖→第3题
一条深浅莫测的河流→第4题
3、通向迷宫的唯一工具是：
一个缺了许多木板的吊桥→第4题
一个简易拼搭的独木桥→第5题
4、好不容易终于抵达了迷宫门口，隐隐约约看到悬着一块掉了漆的木板，上面写着：
迷失的人在这迷失，相逢的人在这相逢→第5题
死并非生的对立面，而作为生的一部分永存→第6题
5、于是，直觉告诉你：
你终会被困在这里→第7题
你会在这遇见想见的人→第6题
6、如果允许你带一个同伴，你会选择：
家人或者朋友→第7题
一个陌生人→第8题
7、可是你还是按照规则独自探索，一开始，你会选择：
向右拐→第8题
向左拐→第9题
8、你看到了一道奇怪的光，你会：
顺着光的方向走→第9题
按照自己的既定路线走→第10题
9、在途中，你看到一只脚步受伤的小猫蜷缩在角落，奄奄一息，这时候你会：
为它疗伤，带着它上路→第11题
不管它，继续赶路→第13题
10、这只可怜的小猫为你的行程温暖了不少，可你发现它常常在午夜时分不知所踪，你会怎么做：
装睡，然后偷偷观察→第11题
可能是猫的习性，并不很在意→第12题
11、走了一大段路，你沮丧地发现自己来到了：
曾经走过N次的地方→第12题
又一个死角→第13题
入口→D类型
12、在迷宫里呆了几天，你还是找不到出路，你觉得：
很害怕，认为自己就快疯了→第13题
虽然担心，但相信一定能找到出路→第14题
13、在你准备发信号弹求救的时候，正好遇到一个神经兮兮的流浪汉，他说能帮你找到出口，但是你必须听他唱歌并且由衷赞美他的歌喉，你会怎么做?
先按他说的做看看→第15题
看他像是走不出去疯了，还是发信号弹安全→第14题
14、被困在这个地方不能出去，你认为自己欠缺了什么?
智力→A类型
运气→B类型
意志力→D类型
15、如果还有重新游历的机会，你还会来吗?
是→E类型
否→C类型
---------------------------------------------------------
测试结果：
A类型
你是一个心灵无设防的人，平生没有什么大志，也没有什么企图心。在与人交流的时候，你总是全身心地付出，让人一眼就看穿你的真心，虽然给人平凡的印象，却没有烦恼压力。可是这样单纯的你也容易被城府较深的人利用，因此，虽然没有害人之心，但在这个社会里，防人之心却是能够保护你的工具。
B类型
你的心灵几乎不设防，平常做事有点粗枝大叶的你是一个崇尚心灵自由的人，与人交流的时候大部分只顾自己一吐为快。抱着得过且过的生活态度，你的生活虽然看上去无比轻松惬意，但是却藏着许多隐患。因此，你需要多为日后打算，把目光放长远。
C类型
你是一个心灵半设防的人，你有着宽大的心胸，总是助人为乐，愿意帮助朋友摆脱困境，对任何事情都抱着以和为贵的态度。但是，对于自己的某些问题，你总是遮遮掩掩、躲躲藏藏，有封闭内心的倾向，不愿意向人诉说，让人觉得神秘兮兮。不妨多和知心好友聊天，在轻松愉悦的氛围中放开自己的胸怀吧!
D类型
你的心灵防线建筑在不伤害别人的前提之下，对于外界的是非，经过这道防线的过滤，能让你看的比谁都清楚。你是一个思路极细的人，对于身边的事物都能有良好的安排，因为有计划，因此大部分事情都在你的掌握之中，虽说不上城府极深，但对于复杂的人际关系却能处理的很好，如鱼得水。
E类型
时光的年轮一圈一圈又一圈，她已是朱颜辞镜华发早生了，可想起来的他依然面庞饱满，目光清澈，青春正好的模样——是那张小照中的形象。
他们其实不曾谋面。
她记得回信时貌似轻描淡写地问过，照片不像二十九岁的样子啊?她也记得他回说，那是九年前的照片，和你现在一样大。她的心里莫名地就如撞进了一只小鹿，突突地跳的厉害。
那一年，她二十岁。他们书信往来已有三年的时间了。
认识他的时候她是落寞的。父亲的早逝不仅让她失去父爱更让她失去了继续读书的机会。她回到了广阔的田野，可心似乎还在那菁菁的校园。她在报纸上看到那所函授大学的招生广告，她成了那所开放大学里汉语言文学专业的一名学员。她的目的很单纯——就想让自己还是个学生，让卑微的读书梦想还有个安放的地方。
可是竟然意外地认识了他!他常在校报上发表文章。文字温婉清丽，似乎也有一些难言的伤感，这很对她的心事。倾慕使她平静的心湖起了涟漪，鼓足勇气给他写了第一封信。那以后，青鸟殷勤，鸿雁传书，她与他从陌生到熟悉。她知道他是邻省一个小城医院的医生，有一个能干的妻子和聪明的儿子。他知道她是一个要强的女孩，不甘心命运的安排，劳作的间隙不放弃学习。对文字的共同爱好使他们总有说不完的话，每一封信都鼓鼓囊囊，似乎没有信封拘着，那些话语便要溢出来了。他给她寄发表他文字的报刊。她读的很仔细，无论是小说还是散文，她总能从中读出他的喜怒哀乐，然后在回信中小心地求证。他便说她是个精灵，有一双偷窥的眼睛。她也给他寄一些自己稚嫩的文字。他总是热情地鼓励说，写得好，细腻，有真情实感。她不信。他便将她的文字推荐发表，然后将报纸寄给她。看到自己的文字变成铅字，喜悦像水一样漫过心田，可是只是一瞬，便又黯然了，她觉得那是他推荐的缘故。他就鼓励她独立投稿到家乡的报纸，她回信时依然怯怯地问，我行吗?你行的，真的，不试试怎么知道?他回信时总是真诚又急切地鼓励，这让她自卑的心里慢慢有了点勇气，当她从家乡报纸上读自己的文字时，泪水盈满眼眶。她感激他给她的帮助与鼓励，她感激这一段纯真的友谊!
日子水一样地流过了三个春夏秋冬，他们的通信依然，文学似乎还是主要的内容。只是他的信中总有一些涂改，她费力地想要看清那些被收回去的话，可总是徒劳。有一回，他的信已经写了此致、春安，已经写了他的名字，已经写了日期，可是下面又补了一行字，但又被涂掉了。她努力辨认。当从那些轻重不一的线条下扒出“我想见见你”几个字时，她的心里慌慌的，咚咚的声音仿佛不是来自心跳，而是有人拿着一面小鼓在她的耳边敲击，震得头有点发晕。这句话何尝没有在她心里翻转千回呢，可每一回都被她生生地摁了回去。现在就像是他把这句话从她的心湖里捞了出来，让它见了春光，很快便如一个被压制的嫩芽迅速地破土、生长、及至蔓延成一片葳蕤的春草，野蛮地占据着她的心田。春的烂漫就这样忽而在她的面前铺展开来。她看到了满坡的花盛开，姹紫嫣红，在和风中摇曳，在暖阳下微笑。她不由得把自己也放了进去，成为其中的一朵，只是那笑有了咯咯的声响，轻轻的、浅浅的，让她兀自沉醉。然而几滴雨砸下来了，接着是沉闷的雷声、刺目的闪电，还有狂风、飞沙，终于暴雨倾盆而下……一地泥泞，一片狼藉。那满坡的花儿呢，那逶迤的绿呢，还有那春的气息呢，倏忽都不见了，只有残红零落、旋转，漫天飞舞成隐秘的忧伤!
于是，她装着没看见，只是，在写信时就总有点迟疑，害怕一不小心就放飞了心中的秘密。可他却越来越热烈，虽然，她能感觉他的隐忍。但情感的动人之处大概恰恰在于抑制中的细腻彷徨，隐忍中的暗自汹涌。她终于觉得快刀斩乱麻或许是去除彼此痛苦的最捷径的方法。她给他寄去了一首诗《别无选择》，依稀记得里面的句子：腾一个心室作墓，将你埋葬。
可是，埋葬，不等于遗忘。三十年过去了，他仍会没来由地在她的世界里穿梭，那么，他呢，会记得一个女孩曾经路过他的世界吗?
一次，我有意观察她和同事聊天。同事直言不讳地描绘感觉：“她说的每句话都是对的，只要我开口，那绝对就是错的，所以我什么也不想说了，只想快快逃掉。”
是的，这就是郑主任的处世哲学：永远都说正确的话，做正确的事，让别人无话可说。她极力维护自己“正确”的形象，而这也像一个栅栏，将自己禁锢了，别人也不敢靠近。
郑女士说，从小父母对她要求很严，甚至有些苛刻，从站姿、坐姿、说话表情、吃饭动作，都有严格规定。郑女士谨小慎微地按要求做，被大家公认是“好孩子”、“优秀学生”，这慢慢形成她“做正确的事才能受到认可”的处世逻辑。
最近，朱娟的婚姻遇到麻烦。丈夫提出离婚，理由是朱娟像常春藤一样，把他缠到窒息。朱娟是一名律师，在外精明能干，但在家里，却显得很弱智。家里任何事，她都拿不定主意。譬如，水龙头坏了，在给物业打电话之前，她一定要先给丈夫打电话，征求意见。丈夫非常厌烦，多次警告。
朱娟很委屈：“我这么无助，如果你不帮我，就是不爱我。”这套逻辑是她父母从小教会的。父母执著于权力，希望孩子按自己的方式行事，孩子依赖他们，他们就会很高兴。孩子慢慢明白：我依賴别人时，我就是受欢迎的；我越依赖，别人会越亲近我；越是亲密的人，我越要依赖他。因此，她沉溺于依赖游戏中，而不管对象是否发生变化。
每个人都有一套处世逻辑，我们曾经从这套逻辑中获益，因此觉得这是放之四海皆准的真理。最早让我们获益的场所，大多是原生家庭。但要知道，家庭关系是一种非常特殊的关系，在这儿对的逻辑，到了其他关系中，往往会出错。
有这样一个心理寓言：一头熊，一直关在一个极其狭小的笼子里，它只有站着不动。后来，它从笼子里出来了，可以爬着走，也可以打滚，但它仍然一直站着。那个真实的笼子不在了，但似乎一直有个虚幻的笼子限制着它。
这也是我们每个人的故事。我们长大了，离开了家，却依旧待在一个虚幻的家中，并继续执著从家中形成的逻辑。我们会自动认为，越危险的时候，就越需要执著于这一套逻辑，只有这样做才能拯救自己。
现实生活中，只有少数人会在遭受打击后，反省自己持有的那一套逻辑，调整它，甚至放弃它，而去形成一套更新的、更灵活的、更适合现实状况的生存逻辑。
大多数人却在一次次碰壁后，仍然固守曾经受益的逻辑，并生出很多委屈、抱怨，甚至产生报复心理，将自己的不顺归为别人的有意为难，而不知是自己的心灵地图出错了。
车载GPS需要经常升级更新，驾车的人才能高效地到达目的地。同样，我们在原生家庭绘就的心灵地图也需要不断修正，才能应对不同的外界环境、各类关系。
你去吧，孩子，挥一挥手，不说再见，鼓起远航的风帆!即使你频频回首，伸向远方的路也不会向你拐弯。没有别离就没有重逢!你这个年纪，开始注意父亲的背影，母亲的面颊。你早已脱离了我们的怀抱，却总也走不出我们的情怀。你的路，我们只能用目光铺成。你挥手而去，构成了家人思念的风景……
你去吧，孩子，带着美好的希冀，怀着闪光的理想，拼搏吧!用青春的滚滚热血!让别人去做生活的骄子，你的使命永远是奋楫扬帆!大学生涯里，你留下了一串深深的脚印。不久将证明:那是一串珍珠!去吧，孩子，前边，是一片浩瀚的大海!祝福你，象海一样生活，永远不停地绽放青春的浪花!
作者|曾雨春
一棵树。读书，可以让校长成为“一棵树”。这里有三层含义：
一是支撑，就自身而言。平时我们都在说师生要成长，但是，我们常常把校长自己有意或无意地给忽略了。其实，校长也要成长，也最应该成长。否则，校长怎么领导这个学校，怎么领导这个团队？事实上，当我们走上校长这个岗位，恰恰会发现我们自身有很多不足，有很多需要进步和提高的地方，而读书正好可以给予我们强有力的支撑。读书可以使我们变得厚重起来、智慧起来、强大起来，能够不断提升我们的领导力。
二是标杆，就团队而言。我认为，校长和学校的领导层一定要做学校主流价值观的示范者，要做学校倡导的行业和专业标准的践行者。作为校长或者说学校的领导层，人格不能具有两面性。你不能总是说读书好，可你却经常去喝酒、钓鱼、打麻将。如果我们做领导的都去读书了，都成为了读书的高手，无形中就会为大家树立一个标杆，指明努力的方向，读书就会成为校园的一种时尚。
三是形象，就学校而言。从某种意义上讲，有什么样的校长就会有什么样的学校。校长就是学校的形象代言人，就是学校的一块招牌。校长一定要努力成为学校卓越的、成功的、个性的形象代言人，要让读书成为校长的一块鲜明的、独特的、有品质的招牌。同时，校长读书，也一定能够赢得师生的钦佩。读书的校长，在师生中一定会很有魅力，很有影响力，很有感召力。
一条河。读书，可以让校长成为“一条河”。这个比喻，包含有如下三个关键词：
一是滋养。“河”是什么？河里有水，它能够润泽大地，可以滋养生命。一个读书的校长，能够让自己变成这样的“一条河”，他可以用自己在漫长岁月中通过读书蓄积“泉源”——见识、眼界、智慧、素养、境界、信念等，来浸润他的师生，培育他的学校。这些都是自然而然、天天发生的事情，因为你这个校长就在这些生命的现场。校长的学习力往往决定了教师们的成长力。校长读书成长的成果或成效一定会反馈给这个学校，反馈的方式和渠道会有很多，有的是显性的，有的则是隐性的。
二是净化。大河都有自净功能。河水大了，自然就能荡涤尘埃、养育清新。所谓“净化”，一是净化自身。就是通过读书，改变我们校长的心智模式，提升修养和境界，也可以不断地清理排除我们自己身心里面的各种“毒素”，例如阴暗、抱怨、狭隘、短视等，纯洁我们的身心。二是净化团队。当下，学校发展中遭遇的问题很多，不同的学校可能有不同的症状。但是，我认为其中最主要、最根本的还是人的问题，诸如学识素养欠缺、职业倦怠、生命状态低迷等，以及市场经济带给人心灵的诸多冲击。这些深层次的问题，必须用深层次的办法来应对。校长读书，校长引领读书，能够使我们看清楚这些问题及其成因。尽管短时间内不可能完全解决。但是我们会知道如何用力，然后尝试着行动、改变。
三是净化发展。校长可能要面对很多烦杂、琐碎的事务。但是，有些东西永远是需要我们特别、长期去关注的。我认为校长一定要善于用80%的精力去做20%的事情。因为这20%的事情是关乎学校持续发展的，是关乎师生的生命和成长的，是那些深层次、方向性的根本问题。读书，我认为就是这20%的事情中的一件。
三是活力。水的活力在于它的流动。因为流动，水才能实现开放和包容，才能实现能量的交换，才能孕育、生长出新的事物。而读书，可以使校长的成长拥有源头活水，有了这些源头活水，校长和学校才能够永葆青春和活力，永葆思维的活跃和创新。
一扇窗。读书，可以让校长成为“一扇窗”。这一个说法，我有三个角度的解读：
一是發现。见识、见识，只有先“见”才会有“识”。而读书就是扩展我们的“见”和增长我们的“识”的一条重要途径。从这个角度讲，我觉得校长读书更像是个发现者、探索者和搬运工，就是发现好的东西，然后和大家一起分享。
二是呼吸。这些年，我们学校一直在坚持开展一个活动，就是“每期一书”，每个学期我们全校的老师都要研读、深读、精读一本书，让大家在阅读中与专家对话。后来，我们发现，这个活动其实是在不知不觉中，对我们的教师团队进行的一次次在职培训，是不断地在刷新和建构起教师新的知识体系和能力架构，阅读真的是一种智慧和能量的呼吸。
三是参照。其实，“道”在顶尖处都是相通的。一本好书，其实就是一个全新的参照，就像窗外的那些风物，它可以让我们进入另一个标准系统和坐标体系，使我们能够更清晰地观察和更精准地体认我们自己和我们的学校以及我们的整个团队，乃至去重新发现他们。然后，我们整装，朝着新的目标，再次出发。
读书的确如此之好，但是，要真正读好书，还需要我们做到会读。具体来说，我认为要把握好三点：
读在当下。就是有书你就快快读，见缝插针地读，分秒必争地读。对读书，我们大致得有一个数量的要求。这是一个目标，也是一个督促。因为校长们心里装的事儿多，的确很忙。但是，有时候想一想：读书是什么？依照我的理解，读书就是寻求心灵的皈依、情感的积淀和思想的共鸣，它应该是一种很个人、很性情、很本真的事情，没有必要把它搞得惊天动地或神神秘秘。读书，是一种生活，需要我们投入；读书，是一种修养，需要我们历练；读书，是一种心境，需要我们涵养。那么，时间从哪里来，何时才是最好的读书时间？我说，现在就是！
读有方向。校长读什么，真的很重要。读什么关乎效果，怎么读关乎效率。我以为，读书也好，做事也罢，校长都不应该跟着感觉走，而要有一个方向，方向比方法更重要。凡事都要心存卓越，务求极致。要讲究，不将就。因为这是在积淀，在吸纳。
读出团队。校长读书不应该只是一个个人行为，不能只是校长一个人读，你还要能够有能力、有魅力、有智慧、有艺术地带动整个团队一起来读。只有形成了这样的氛围，达到了这种状态，读书才能真正变成推动学校发展和进步的力量。具体的做法，我们以前曾经概括为激发读、榜样读、领着读、逼着读这“四读”。一句话，反正你得有高招儿。
第一印象对人际交往的影响力超过75%。
“首因效应”提示女人：让你的容貌为第一印象加分。
容貌是交往中最引人注意的部位，也是人特定的标志部位。女人对容貌的认识不应仅仅是漂亮和美丽，心灵，内涵，才智，情感，情绪，个性等等方面的特征都会凝结在一个人的脸上。很多人都认为“以貌取人”的观念是错误的，但在眼光锐利的高明者那里，据“貌”断人是常有的。因此，女人应该高度重视容貌对他人的视觉影响。
女人初次交往给人的视觉印象美不美，直接影响到对她的评价。这是因为人们在潜意识中，通常容易受到自少儿时期逐渐形成的观念的影响。那些童话故事中的天使和美女都是美好和善良的化身，巫婆和丑女都等同于丑恶和邪恶，这些观念在社会生活中常常影响着人们对女人善恶和好坏的评价，这就是原初的审美记忆产生的“触媒效应”。
让容貌更美丽一点，仅靠化妆是不够的，但并不是说不需要化妆。我经常看到不少女人不修饰容貌，甚至在重要场合，也不修饰容貌，我想这是对容貌的重要性认识不足，否则最低限度也会做点什么，如化一点口红，修一修眉毛等等，方法差一点不要紧，至少表明你知道这是重要的。
不用一分钱，不花一分钟，投入微笑，赢得魅力高回报。
我们讲女人的魅力是可以通过加分提升的，其中有些分，需要你花很多时间和不少的钱，但是善用表情却是不花一分钱便可争得不少分数的一个项目。
在许多次讲座之中，我最喜欢告诉她们这是不花一分钱，今天就送给她们的巨大的礼物。你想一想，你学了十几年，有了一张文凭，你起早贪黑背会了几千个单词，掌握了一门流利的外语，借由此种努力，你发展了自我，增添了个人魅力，使人们喜欢你。而简简单单一个笑意盈盈的表情却会迅速改变一切，让你讨人喜欢，难道这不是人生中一个巨大的领悟吗？
有一位美国著名的造型家，他写了一本书，书中一个跨页收集了几十位女性的头像，这些女性有年老的，年轻的，有人们认为很美的，也有很丑的，但是你看她们每一个人时，你的心情都是愉悦的，恬静的。不因为别的，就因为她们给了你灿烂的笑容。
微笑是社交场合的通行证，表达感情的最好方式。动人的微笑需要找到最适合的表情，并熟悉和反复练习。经过训练的笑容，应该是可以控制，有表达力的微笑，这与我们本色的微笑不同，本色的微笑只有心中有笑意才会笑，没有笑意又没有经过训练你是笑不出来也不会笑的。
可是在生活，工作中，在人与人的交往中，微笑也是一种工具，你可以用它拉近人与人之间的距离，表达你对他人的尊敬和礼貌，感谢他人的诚意和礼遇，因此我们说，要善用表情。
此外，善用表情还包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比如说不停地眨眼睛，皱眉毛，翻眼珠等等。善用表情的一个关键的部位是眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户，善用
眼睛的神采，感性和丰韵，便会让你平添几分魅力。微笑离不开面容，更离不开眼睛。眼睛也是会笑的，笑得迷人，笑得优雅，是上乘境界。
女人是最美的乐器
或温婉，甜美，或圆润，性感，让他人“听见”你的魅力。
由体内器官发出的声音，能够反映人体很多的状态，如情绪，情感，态度，甚至是年龄，健康状态，喜好等等。有人说“声音是女人裸露的灵魂”，意思是声音能透露女人内心的秘密，到底能不能，不得而知。不过，我想告诉女人的是，声音是你最美的乐器，它自然天成，魅力持久，而且可以在我们的努力之下越来越美。很多女人都懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，但不大懂得善用声音，也是一个事实。
人们对美的需求是多层次，多方位的。有了修剪头发，整理仪表仪容的需求，便有了许多的美发店；有了对容貌美的需求，便有了大街小巷雨后春笋般的美容院；有了魔鬼身材的诱惑，便有了减肥，健美中心；又说“手是女人身份的证明”，于是街上又出现了不少美甲店；之后色彩店，SPA水疗，心理美容，礼仪训练，不断多了起来。我相信声音培训机构很快也会挤入美的行列，这可是一片未开垦的处女地，有着非常广阔和持久的开发前景。
不少人应该都看过一部电影《窈窕淑女》，说的是一个街上卖花的乡村女孩被培养塑造成一个贵夫人的故事。训练从什么开始？首先是从语言开始，改掉她的地方俗语和口音，在留声机上一遍又一遍训练她的语音和语调，之后才是着装，姿态，社交礼貌什么的。语言是可行和必要的一种训练，我希望在这种训练机构出现的时候，有更多的女人可以主动接受这种培训。
在语言训练的问题上，我十分赞同学习和使用纯正的普通话。语言作为交际的工具，具有很强的社会性。作为56个民族选定为国语的普通话，有它特定的语言表达力，同时由于普通话被确定为国语，电视广播传媒系统，正式的会议社交场合，使用的都是普通话，因此，强调学习和使用普通话非常必要。此外，你一定要注意尝试着控制自己的语音，语调，语速，让自己的表达和谐优美起来。
声音是一种能量，能作用于他人。生活中常有这样的情形：温婉的女性嗓音，总让人有信任感；甜美的女声，让人乐于倾听；有些女性因声音而赢得性感。声音能够表现人的个性，传递人的性情。人与人更多更深的交往总是依赖语言的，你能够懂得声音的重要性并努力地改变自己，你会发现你的生活会顺利和愉悦很多。
手是女人的“第二张脸”
美丽的手指具有表现力，得体漂亮的手势，是语言的有力补充。
一位法国专家曾说：“手是身份的证明。”我看这种证明大多只能证明脑力和体力工作者之分，恐怕很难证明更多的身份。其实，这种说法之所以能够流行，还在于手对他人的暗示作用。
手是人与人交往最为醒目和受到关注的肢体部位，否则人们不会形容“手是女人的第二张脸”，比如，握手，拿取东西，打字，书写，用餐等等。当人体状态相对静止的时候，手的形态也会给他人较强的视觉感应，也许白净的脸庞被粗糙的双手搅和了，并不动人的五官却
让修长文雅的一双手弥补了几分风韵。手于女人的作用，如同容貌对女人的重要，所以，女人对手的护养和美化不能忽略。
手的美观关键是要使掌，指灵活柔软，做好手部运动是必要的。可以利用坐车或看电视的时间从事这种简单的指部运动。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，按摩时先涂上润肤霜，以增加柔润感。模仿弹钢琴的动作，好处是伸展手掌和手指，使你的双手轻快敏捷。方法是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。握拳伸展，这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。方法是先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做3～5分钟。
干燥不利于手部肌肤的健康生长，例如水温过高的热水，含碱性重的洗涤剂对皮肤都有很大的损伤；做家务时应尽量戴橡胶手套，以避免各种化学洗剂对手部的侵蚀伤害；日常应注意手部的洁净，并保持手部湿润。每次洗手后用营养霜涂擦手部，特别是晚上，坚持睡前涂擦营养霜，这是最有效的保护双手的措施。具备相应经济能力的女人，应定期到美容院做一些相关的手部护理，如同我们的脸部一样，双手也是裸露在外，遭受到各种侵蚀很严重的人体部位，我们不应忽略了对它的护养。
体型体态，是女人流动的气韵，彰显女人的生活品质。
最美的女人，体态肯定也是优美的，也许她体形略胖一点或瘦一点，但是体态一定是优美的。人体的骨架由206块骨头组成，骨质支撑了你全部的血肉和灵魂。体态正而挺拔，是基本的要素，正确的体态不仅是视觉美的基础，也表现出了女人对生命的态度和对未来的追求。
身心和谐的女人，体态是柔和舒展的；积极进取的女人，体态是挺直端庄的；心胸豁达的女人，体态是雍容饱满的；优雅高贵的女人，体态是优美动人的；善良温柔的女人，体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态，品质和性情应该是和谐配合的，寻找和修炼适于自我风格的体态，是魅力女人又一门重要的修炼课程。
女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线，质感，举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替得以表现的美，形态美要从人体的几种基本姿态开始。
一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站，怎么行走，怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品，下蹲，读书，打字，打电话，讲演等等姿态，你在家里应该安有一面足够大的镜子，经常在镜子前练习最佳的基本姿态。并注意如下的体态问题：
①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺，持之以恒”。
②感觉脊椎，胸背，尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。
③提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。
④无论是站，坐，行，蹲，抬头或是低头，腰，胸，背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。
⑤避免不良的体态习惯，比如斜肩，驼背，隆腹，罗圈腿，内外八字等。
⑥体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。
⑦梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。
⑧学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐，如何行走，握手，举杯，交谈，接待等等姿态的礼仪常识。
控重是一种积极的人生态度
优美体态，源自对体型的管理和自我约束。
什么是魅力女人外在的基础?不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。形是体形，指的是身体各部位的尺寸和比例；态是体态，是人体的基本姿态。
依照我的经验，你不大容易控制皮肤的光滑和细腻，肤质的靓丽或灰暗，面容的衰老和滋生的皱纹，但是你有可能控制你的体形和体态，只要你能够付出足够的毅力和持之以恒的努力。
加州桑德兰集团董事长瑞德鲁普有她那个年龄段难得的姣美身材。
瑞德鲁普善良，聪慧，执著，柔中带刚，是公认的女人中的女人，女人中的魅力女人。她不仅拥有好女人诸多的品行，浑身上下也洋溢着十足的女性魅力。她也认同女人体态是魅力基础这一说法，她的那股执著劲还用在了打造这个基础上，比如几十年坚持锻炼，每周游泳数次，严格控制饮食等等。瑞德鲁普有一个特别的习惯，称体重，每天早晨都会称，如果当日的体重略有增加，她会根据增重的多少减少食量甚至取消某项进食。
长年累月的努力是大有成效的，在各式高雅时尚的服饰衬映下，用青春纤柔形容她的形态是恰如其分的。
瑞德鲁普从来不隐讳她对美的渴求，她在很多场合都会说：“我很爱美”，“我从小就很爱美”。瑞德鲁普的服饰让人过目不忘，眼花缭乱，你见过她多少次，就会看到多少种独特的服饰。
有一次瑞德鲁普的先生开玩笑地对我说：“她的衣服多得不得了，我们挣的钱都买衣服了。”瑞德鲁普以她姣好的体态演绎了60年美丽的人生，完美地实现了女人一生美丽的梦想。女人的形体可以控制，这真的不是一句梦话。
我的另一位朋友，名叫弗朗·索娃，住在法国巴黎，有一头银白发亮的头发，五十多岁，身材还极好。有一次，我们一起开车从机场到她家，途中她跳下车，跨上一段台阶购物，我坐在车里向她的背影望去，想像不出一个五十多岁，刻有皱纹的女人会有那样轻盈，少女般的体态。这是一位活跃在欧洲时尚圈的女人，我细心观察过她的饮食习惯，早上一杯牛奶或酸奶，一小块面包或加入牛奶中的少量麦片，有时会有鸡蛋。午餐只喝一碗汤，不吃任何食物，不管有多么美味的菜肴，她一点都不沾。晚餐是少量的蔬菜，水果，还有一点点蛋白质，淀粉类的食物，精力充沛，精神饱满。在饮食问题上，我想她是很辛苦的，她的好体形是苦出来的。
在法国的时候，我也特别留心过法国女人的生活方式，我发现她们对自我是很有约束的。她们普遍具有化妆，着装，健康，美体方面的知识，在生活中也常运用这些知识，并颇有一套自己的心得。
人的体形是受人的意识管理的，体形的发展如同习性的发展，你管理得好一些，约束得严格一些，体形便也紧凑和有规则一些，体态随之也端庄和挺拔一些。
【我的心灵你的感触】推荐阅读：
你的心灵诗歌11-25
感触的造句06-09
爱情的感触03-17
小说《恶意》读书心得感触02-22
大学毕业后的感触07-06
运动会的感触作文07-13
感触很深的句子10-03
《远大前程》读书笔记个人感触11-29
听歌有感触的心情句子01-06
我的心灵独白07-05
