大学生心理健康的教案

大学生心理健康的教案（通用8篇）

大学生心理健康的教案 篇1

第二章 健康自我意识的发展

第二节 大学生自我意识的发展

导语：

自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。

一、大学生自我意识发展的特点及影响因素

（一）大学生自我意识发展的特点

大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。

1.大学生自我认知方面的特点

（1）自我认知的广度和深度大大提高。大学为学生打开了一个全新的世界。这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。

（2）自我认知更具自觉性和主动性。大学是大学生走向社会的预热阶段。在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。

（3）自我评价能力增强。由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观 快乐学习、轻松考试、重在成长

地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。

2.大学生自我体验方面的主要特点。

（1）丰富性。大学生活丰富多彩，大学生自我认知水平逐渐提高，使得大学生的自我体验更加丰富。

（2）不稳定性。由于大学生对自我的认知还在不断进行中，个性还不够成熟和稳定，也缺乏驾驭情感的意志力量，因此其情感体验表现出明显的不稳定性。同学们可能因一时成功而产生积极愉快的情感体验，也可能会因一时的挫折而低估自我或丧失信心。

（3）深刻性。学生的自我体验不仅与自己的个性特点相联系，而且还与自己的生活信念和人格倾向相联系。

3.大学生自我控制方面的主要特点。

（1）自我控制能力明显提高。进入大学后，随着知识累积和生活阅历的增加，大学生自我认知和自我评价水平增强，学生能够根据别人的评价和自己行动的结果进行反省，及时调整自己的行为和目标。这说明大学生行为的自觉性和自我控制能力明显增强。

（2）自我设计的愿望增强。据调查，大学生普遍抱有设计自我、完善自我的强烈愿望。

（3）拥有较为强烈的独立意识和自信心。大学生在生理发育上已完全具备了成人的特点，心理成熟和社会成熟也已经达到较高的水平。因此，大学生的成人感特别强，希望摆脱往日的监督和管教，独立意识强烈。大学生各方面的优越条件使得他们具有产生自信心的生理基础、心理基础和社会基础。

（二）大学生自我意识发展的影响因素

影响大学生自我意识发展的因素是多方面的，我们把这些因素分为两大类，主观因素和客观因素。

1.主观因素

（1）理想的影响。理想的影响表现在两方面。一是理想的感召力。人树立 快乐学习、轻松考试、重在成长

了理想，就有了精神支柱，有了动力。大学生如果自觉地把个人理想和社会理想结合起来，就会正确认识自我，正确认识各种社会现象。反之，夸大个人理想，把个人理想与社会理想相对立，就不能正确认识自己和社会。二是理想的现实基础。理想总是有一定现实根据的，有许多大学生的自我发展不利，理想得不到实现，就是没有根据现实确立理想，理想我和现实我差距太大，甚至无法统一。

（2）价值观的影响。不同的价值观就有不同的自我意识。在个人利己主义价值观念影响下，认为社会只是为我发展提供条件，这样是脱离社会的理想我的构建，这和现实我冲突就不可避免。而集体主义价值观指导下，树立理想我，不是一切以自我为出发点，而是考虑到社会现实，这样才能正确认识自我的地位和作用，正确对待自我价值，从而形成符合国家和社会利益的自我意识。

（3）思维模式的影响。辩证的思维模式能全面的认识自我、评价自我，在理想我和现实我的各种冲突矛盾中，进行辩证的思维，有机整合和统一自我矛盾；偏激的思维模式则相反，不能辩证分析处理理想我和现实我的冲突矛盾，很难将理想我和现实我整合统一，从而使得自己陷入焦虑和痛苦。

思维模式中，不同的归因方式也会影响个人的自我意识。将个人的失败归因于运气、机遇等不可控制的外在因素的人，是趋于自我保护和防御，缺乏正视现实和挫折的勇气，不利于自我认识；将个人的失败归因于自身能力等内在因素，又易于丧失自信，导致自我畏缩性行为。只有辩证地归因，才是最好的。

除此以外，由于大学生认知水平有限，心理承受能力不够强，性格方面缺陷等都会影响其自我意识的发展。

2.客观因素

（1）社会环境的影响。当代大学生处在一个社会日益变动的时代，这既为学生们提供了施展才华的平台，同时也带来了更多的选择和心理压力与矛盾。社会竞争激烈，既会鼓舞他们，也将不确定性、不安全感带给了他们。这样的社会环境既能刺激完善自我和超越自我，也可导致心理失衡和自我失落。加上社会风气的影响，会加剧大学生自我意识的矛盾冲突。

（2）文化氛围的影响。包括三方面。一是社会主导文化的影响。我国的主 3 快乐学习、轻松考试、重在成长

导文化是社会主义思想体系，受这一思想的影响，当前青年学生自我意识主流是奋发向上，推动社会进步。二是社会亚文化的影响。一般来说，亚文化与主文化的可融性较少，并常常以反主流或逆主流文化的面孔出现，青年学生难免受影响。一部分学生渐渐难以找到自己的准确定位，对自我认知与评价不免偏颇。三是受西方文化思潮的影响。部分学生能正确分析对待，另一部分学生则会丧失自己的原则，过分追求个人利益。

（3）个人人际环境的影响。个人人际环境主要指个人成长中的重要他人及其人际氛围，如家庭，学校，团体等。进入大学，教师和学校对大学生自我意识 发展影响最大。

一、学校是特殊的社会环境，是有计划，系统地把各个因素统一起来影响大学生自我意识的形成和发展。教育内容最集中体现社会对未来继承者的要求。通过教育内容和课程设置使得大学生具有社会所希望的精神、理想和价值观。

二、教师的言行、品德、信仰和精神境界等，有意无意地影响着学生，并受到学生的效仿。教师对学生的影响作用是独特的。

二、大学生自我意识在发展中存在的问题及矛盾冲突

大学阶段是个体自我意识急剧增长、迅速发展和趋于完善的重要时期，但同时由于大学生生活阅历的局限，在发展自我意识的过程中难免有许多矛盾和冲突，这些矛盾和冲突影响到大学生的心理健康、学业发展以及人际关系等。

（一）大学生自我意识存在问题

1.过度的自我接纳和自我拒绝。自我接纳：是建立在对物质自我、社会自我、特别是心理自我正确认知的基础上，对自我的长处给予恰当的评价。“看自己，一朵花，看别人，豆腐渣”。过度的自我接纳是大学生自我接受的极端表现，常常夸大自己的长处，而看别人一无是处。自我拒绝：自己不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，对这些缺点和不足常常抱怨和自责。过度的自我拒绝，往往是受挫折后，觉得自己事事不如别人。把自己的注意力全部集中在自己的各种确定上，这无疑是摧毁了自己生活的全部兴趣。

过度自我接纳和过度自我拒绝是两个绝对相反的命题，但他们有一个共同点就是都对人的心理健康带来极为不利的影响。过度的自我接纳往往使个体扩大现实的自我，形成不切实际的理想自我，不容易被他人接受和认可，从而导致人际 快乐学习、轻松考试、重在成长

关系紧张。过度的自我拒绝会使自己讨厌自己，丧失自信，从而失去应有的进取心，压抑自我的积极性，可能引发严重的情感损伤。

2.过强的自尊心和自卑感。自尊心：是一个人接纳并尊重自己，对自己持肯定态度。是一种尊重自己的人格，尊重自己的荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视侮辱，维护自我尊严的自我情感体验。自卑感:是对自己不满，对自己持否定态度的情感体验，是消极的，表现为对自己缺乏信心，对自己的能力评价过低，缺乏独立主见。

著名心理学家阿德勒提提出：人人都有自卑感，无论他是成功或是失败，伟大或是平凡。据调查，42%的大学生认为自己有时候很自信，有时候很自卑。适度的自尊心和自卑感是促使个体活动的动力，能够催人奋进。过强的自尊心和自卑感则是自我体验的两个极端，对于心理健康的发展是百害无一利。过强的自尊心会引起虚伪、做作和装腔作势，即使受到轻微伤害也无法忍受。这种心态的大学生特别在意别人的评价和批评、爱慕虚荣。如果过强的自尊心屡屡受挫，他们便会羞愧无比，无地自容，使得其走向另一个极端—过度的自卑感。这种情感状态容易产生严重的自责、自怨等挫折反应。产生自卑心理后，往往会怀疑自己的能力，不敢与人交往，甚至会封闭自己。自卑感严重的人看不到未来，看不到生活的光明和希望。

案例：2009年，小李从山东农村考进了位于北京的一所高等职业学院，成为一名大一新生。他的父母都是农民，家里条件十分艰苦，家中也没有什么积蓄。小李从小就很懂事，学习也很用功，最终以高分考入大学。小李的父母为了能让孩子读书，东拼西凑借齐学费，但供不起小李的生活费。于是小李就找了几份兼职来挣钱谋生。由于大城市生活水平高，小李的生活过的紧巴巴的。小李平常生活非常节俭，不舍得多花一毛钱，可他回到宿舍听着舍友们谈论着自己从来没有听说过的名牌，吃着自己从来没舍得买过的零食，他感到万分自卑。同学们谈论的一些话题他根本就闻所未闻，根本插不上话。从此，小李不再跟舍友一起聊天一起吃饭了。渐渐地，小李变得形单影只。有一天小李家里告诉他他母亲病了，得经常吃药，家里的经济负担更重了。小李觉得自己拖累了家里，愧对父母。在学校里也没有朋友，没有人愿意接近他，他觉得自己成了多余的人。而小李的室友则说，刚认识小李还感觉他挺好的，但慢慢发现小李愈发内向，越发不爱和他 快乐学习、轻松考试、重在成长

们交流，凡事独来独往，室友们以为他不爱搭理别人，也就很少主动和小李接触。

分析：小李在学校因为自己的生活状况而担心被同学瞧不起，从而对室友采取回避的态度，追根究底也是因为他内心深处的自卑情结在作祟。这种回避态度使得他室友们认为是他内向而不易亲近，这样小李自然不会有朋友。但小李却没有找到自己的症结所在，他应该树立正确的自我意识，即接纳自己，也接纳别人，帮助自己建立积极自信的心理。

3．自我中心观和从众的倾向。自我中心观：是个体与他人或社会的关系上只从自我的立场出发，而不能从他人或社会位置去思考问题或处理问题的认知方式。从众的倾向：是自我中心观的对立面，从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为。就是说随大流。在人类的婴幼儿时期，由于认知发展不全面，会产生以自我为中心来观察周围事物和处理相关事情。这是在正常范畴以内的。但对于大学生来说，认知已发展较为全面，再以自我为中心的现象就属于自我意识的缺陷。这类学生过度关注自己的感受，只会从自我的角度进行思维，只注意自己的心理需要，往往不能设身处地为他人着想，爱把自己的意志强加于别人，追名逐利，且自我感觉良好。因此自我中心者不易赢得他们的好感和信任，容易造成人际关系的不和谐。随着独生子女时代的到来，这种心理倾向会日益增多，应该非常注意。

从众：大学生中还有一种倾向就是从众，他们有这样的心理定势—多数人的意见肯定是正确的。大学生不当的从众行为对自己的成长和发展是有危害的，会阻碍大学生分析判断能力的提高，导致成长缓慢。而正确的从众行为则会产生积极的影响。如宿舍效应和班级效应。这是良好群体中的积极行为。当一个宿舍或班级形成良好的风尚的时候，对宿舍和班级的影响是积极的，成员不自觉中受到好风尚的熏陶，就能够形成整体的鞭策力，使得成员向着更好的方向发展。反之，庸俗的从众行为则会导致班风校风的消极落后。

4.过分的独立和逆反心理。多数大学生表现出了自立自强、独立思考、善于明辨是非等积极的心理品质。这是其成熟的体现。独立意向可以算作是学生自我意识发展的重要内容和自我完善的标志之一。但少数学生的自主独立过分，要求独立的心理意识太强，甚至以孤独为荣，在人际交往中把自己置于别人的对立面。6 快乐学习、轻松考试、重在成长

不辨是非的处处与学校、家长、同学作对，并以此为荣。这部分学生是混淆了独立和孤立的概念区别，将积极的独立等同于消极的孤立了。这都不可取。

逆反心理：是客观环境与主观需要不相符时产生的一种心理活动，具有强烈的抵触情绪。（《心理学大辞典》）逆反的实质是表现个性自我，寻求自我肯定。部分学生为了抵抗和排除在他们看来是压抑自己的外在力量，表现出符合年龄段的逆反心理是正常的。但逆反过度，即对一切事物都采取排斥和抵制，最终只会阻碍大学生新的经验，阻碍成长。

（二）大学生自我意识发展中的矛盾冲突

自我意识冲突：心理冲突一种，是个体在对自我认知、自我体验和自我控制中所形成的自我分析和评价时出现的心理冲突。大学生由于心理没有完全成熟，肯定会存在许多冲突和矛盾，主要表现在以下六方面。

1.主体自我和客体自我之间的矛盾冲突。自我分为主体自我和客体自我。主体自我：一个人对社会情景做出的反应，是自我积极的一面。客体自我：主体自我在社会他人和自己眼中的反应。二者统一，是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是自我同一性的发展和形成所反映的，是良好意识的标志。但是由于个人所处环境的差异，主体自我和客体自我并不总是统一的。大学生的主体自我和客体自我的矛盾就较为突出。大学生作为同龄人中接受高等教育的人，对积极进取的主体自我能够感知，但是他们又缺乏社会经验，缺乏对社会的切肤感受。现如今，重理论轻实践，重专业轻基础，重科学轻人文，成了社会对大学生的评价，这也是对大学生客体自我的认识。当大学生也认识到自身的状况时，矛盾冲突就产生了，大学生回归本位，身上光环的消失导致失落的产生，既承认自己又否定自己，从而出现了主体自我和客体自我的矛盾冲突。

2.理想自我和现实自我的矛盾冲突。理想自我：个人追求的目标，是个人想要达到的完美形象，它对个体实现理想中国的自我起着引导作用。现实自我：是对现实中的自我的各种特征的认识，是个人从自己的立场出发得出的认识。两者存在一定的差异。大学生怀着无数美好的憧憬进入大学校门，每个人都渴望有一片属于自己的美丽天空。有理想就有动力，因此，大学生的成就动机就很强烈，有抱负，有追求，为自己设定了完美的理想自我，对大学生活进行了理想化的设 快乐学习、轻松考试、重在成长

定。然而现实是残酷的，现实与理想形成极大反差，大学生的现实自我在能力、经验、知识等方面与理想有差距。在对理想自我的追求中，现实带来了更多失望。在这种情况下，大学生陷入趋避两难的冲突中，是采取积极的行动使得理想更近，还是就此消沉而放弃理想。在理想自我和现实自我的冲突中，大学生却失去了自己生活的方向，这时，积极的自我调适就极为重要。

案例：佳佳考上了某名牌大学，在接到录取通知书的那一刻，她的父母喜极而泣，因为在穷乡僻壤能出一个名牌大学生真的很不容易。佳佳也是个争气的孩子，一直成绩优异。得知被名牌大学录取后，佳佳对未来充满了向往，觉得自己依然会很出色。带着这份向往，佳佳走进了大学校园。慢慢的，佳佳发现一切并不是自己想象的那样美好，大学里人才济济，她觉得自己在这里就是丑小鸭一个，无人理会，也没有展示自己的平台。佳佳就此陷入迷茫和矛盾中。

分析：大学生进入大学后，经常会遇到这样的情况，在现实自我和理想自我之间迷失了方向。其实，我们应该首先明确一个观念：能够进入大学，证明我们本身是优秀的，同样同学们都是优秀的。在这种信念的鼓舞下，我们应该积极参与到同学中来，而不是自怨自艾。

3.自尊与自卑的矛盾冲突。这对矛盾自我体验冲突的典型表现。当代大学生多为独生子女，父母都尽自己最大努力让孩子吃喝用度达到最好，且一味表扬不忍批评，让孩子误以为自己是最优秀的。并且大学生是在社会认同，家庭赞扬，同龄人羡慕中长大的，这使得大学生产生了强烈的优越感和自豪感，从而建立了强烈的自尊。自尊和自卑总是紧密联系在一起的，自尊表现强烈的人往往也是极度自卑的人。大学生遭遇失败和挫折时，就会怀疑自己的能力，进行自我否定，甚至于自暴自弃，陷入自卑中。这种从自尊到自卑的强烈反差给大学生带来的焦虑、忧郁和悲观，这都归因与大学生的自我定位不准确。

4.独立与依附的矛盾冲突。进入大学，学生希望自己能够在生活、学习、思想等方面独立，希望摆脱管束，以独立的姿态面对生活、学习和工作。希望能自主处理所遇问题。但是由于社会阅历和经验缺乏，大学生还是希望得到别人的帮助，在现实中还得依靠成人，无法做到真正意义上的人格独立。因此，他们既有强烈的独立意识，另一方面还得依附别人，这就产生了独立性与依附性的矛盾冲 8 快乐学习、轻松考试、重在成长

突。大学生带着独立意识的追求和无奈，在渴望独立与摆脱不了依附的冲突中徘徊。这对矛盾一直困扰着大学生们。

5.交往需要与自我闭锁的矛盾冲突。大学生迫切需要友谊，渴望理解，寻求归属和真爱，有强烈的交往需要，希望能向知心人倾吐对人生和生活的看法，盼望能有人分担痛苦和分享快乐。同学们渴望自我价值的实现，渴望与人探讨人生的真谛，也希望自己成为群体中受欢迎的人。但同时大学生又存在自我闭锁的倾向，许多人往往不愿主动敞开心扉，把自己的心灵藏匿很深，在公开场合很少发表自己的真实意见。有些同学与他人交往时有较强的戒备心理，有意无意保持距离。有些同学因为考虑不周，交友心切，不了解就过于坦诚，则往往受到伤害，受伤后就心灵闭锁。正是这种矛盾冲突，使得不少大学生感觉十分孤独。

案例：赵玲是个乖巧的女大学生。她很聪明、兴趣广泛、有主见，但是她没有知心朋友，很苦恼。她觉得自己很孤独，与周围的人格格不入，觉得自己简直就是另类。等到大二年级的时候，赵玲这种感觉更强烈了。赵玲讲，小时候她父母不鼓励她和小朋友来往，她经常呆在家里。高中时由于班主任严格，不允许同学间的过多交往。因此，赵玲也很少和同学来往并且在与人交往时产生了紧张感。现在越发严重。赵玲说，上课时老师看她，她都觉得紧张，还影响听课。参加集体活动，她也觉得很紧张。另外，赵玲觉得和同一宿舍的人交往也觉得困难。赵玲觉得自己身上确定太多了。

分析：赵玲的情况属于典型的社交恐惧症，她总用自己的标准去衡量别人，看不到别人的优点。于是在自己身上围了一堵墙，不愿意与人交流，将自己闭锁。赵玲的社交带有主观性、极端性和情绪化色彩。这是由于她的生活阅历、知识水平、社会经验不足造成的。对此，赵玲应形成对自我的客观评价，在紧张来临时适当运用自我暗示法，树立正确的交往观念，最终克服社交恐惧。

6.激情与理智的矛盾冲突。这是自我意识的自我控制的冲突。自我控制：个体摆脱监督和支配的一种自我意识倾向。随着身心的发展，大学生认知水平不断提高，理性思维日渐成熟，考虑问题更加全面和客观。青年大学生，最大的特点事感情易于冲动，表现出自我控制能力较差，甚至有时被人利用，听到赞扬容易忘乎所以，受到责难时立刻怒发冲冠。常常理智让位于情感，导致做出一些错事 9 快乐学习、轻松考试、重在成长

大学生心理健康的教案 篇2

教案, 也称课时计划, 是教师经过备课, 以课时为单位设计的具体教学方案, 教案是上课的重要依据, 通常包括:班级、学科、课题、上课时间、课的类型、教学目标、教学内容、教学重点与难点、课的进程和时间分配等。

二、编写教案的依据和要求

编写教案应依据《课程标准》、《教材》、《教师参考用书》、《教学计划》、《校本教材》等, 从学生实际情况出发, 精心设计。一般要符合以下要求:以健康第一为指导思想, 明确地制订教学目标, 传授基础知识、技术技能, 发展学生能力以及提高学生身体素质等, 合理地组织教材, 突出重点, 解决难点, 便于学生理解并掌握系统的知识。恰当地选择和运用教学方法, 调动学生学习的积极性, 面向全体学生, 使全体学生都得到发展。

三、编写教案的基本原则

1. 科学性:

教师要认真贯彻课标精神, 按教材内在规律, 结合学生实际来确定教学目标、重点、难点。设计教学过程, 避免出现知识性错误。一个好教案首先要依标合本, 具有科学性。

2. 创新性:

教材是死的, 但教法是活的, 课怎么上全凭教师的智慧和能力。在自己钻研教材的基础上, 广泛地涉猎多种教学参考资料, 向有经验的老师请教, 而不要照搬照抄, 要汲取精华, 去其糟粕, 对别人的经验要经过一番思考、消化、吸收, 独立思考, 然后结合个人的教学体会, 巧妙构思, 精心安排, 从而写出自己的教案。

3. 可操作性:

教师在写教案时, 要充分考虑从实际需要出发, 要考虑教案的可行性和可操作性 (特别在自己薄弱的教学内容方面) 。该简就简, 该繁就繁, 要简繁得当。

4. 变化性:

由于我们教学面对的是一个个活生生的有思维能力的学生, 又由于每个人的思维能力不同, 对知识的理解程度不同, 常常会提出不同的问题和看法;学生的身体素质各不相同, 对技术技能的掌握也不可能同步, 这样会在上课时打乱原来的设计。所以, 在编写教案时要考虑到这种变化性, 留有余地, 有利于作适当的调整。

四、教案的结构 (表格式教案摹本略)

1. 教学目标的确立。

1.1确立教学目标的依据。

《体育与健康课程标准》有明确的课程目标体系。根据三维健康观, 体育自身的特点以及体育课程发展的趋势, 从运动参与;运动技能;身体健康;心理健康和社会适应四个方面描述具体目标。课的教学目标是达成课程目标最具体的环节, 因此课的目标应与课程目标保持高度统一。

1.2教学目标的整合。

课是达成课程目标最基本、最具体的单元。但一堂课不可能完成课程所设置的四个方面的多个目标不能简单的罗列) 。在确立课的目标前应通过制订水平计划, 单元教学计划等手段对课程目标进行整合 (在更高的层次来统筹安排教学目标) 。使每一堂课都有较为具体的, 有所侧重的教学目标。通过若干堂课的目标来达成单元教学目标, 通过若干单元目标的达成最终达成水平教学目标和课程目标 (课的目标→单元目标→学期目标→学年目标→水平目标→课程目标) 。

1.3技术目标与非技术目标的关系。

不能仅仅通过课的练习密度、运动负荷来评价一堂课的练习效果, 片面强调生理指标和技术的传授, 忽视了学生的心理反应和健康指标。体育课应对单一目标的达成进行改革, 在重视学生生理指标的同时更加关注学生的心理、健康和增强学生的社会适应能力, 在传授技术技能的同时注重教会学生科学锻炼的方法。因此在确立课的目标时, 应适当安排其它四个方面的目标内容。当然, 最主要的还是技术技能的目标, 因为技术技能的学习是实现教学目标的基本手段。

1.4教学目标的可行性。

在确立课的教学目标时, 要考虑到受时间和空间的限制, 目标不宜过多或过高, 目标过多没有重点, 目标过高不切实际, 对目标的达成造成困难, 影响教师教学的信心和学生学习的信心。适当的可行的目标有利于教学活动的开展与教学目标的达成。

2. 教学内容的选择。

2.1.教学内容的含义。

体育教学内容是以体育教育为目的, 以身体练习、运动技能的学习和教学比赛等为形式, 经过组织加工后的, 可以在教学环境下进行的内容总称。体育教学内容不同于一般的教学内容, 是以有关身体运动的学习和身体运动的技能形成为主要培养目标的内容, 是以运动为媒介, 以大肌肉群的活动状态进行教育的内容。

2.2.教学内容的选择方向。

参照《标准》, 教师根据学生的需求, 学校的特色、场地器材等因素选择教学内容。制定合理的水平、学年、学期和单元教学计划, 在计划中对教学内容进行有效整合, 是教学的必要前提。

2.3.教学内容与教学目标的关联性。

教学内容是达成教学目标的条件之一, 教学内容的选择必须紧紧围绕教学目标, 教学内容与教学目标的联系越紧密, 对教学目标的达成就越有利, 反之则会影响目标的达成。

3. 教学的重点与难点。

3.1体育教学重点是指在一次体育课的教学过程中, 要让学生着重掌握的知识或技能。体育教学的难点是指在体育教学过程中学生学习知识或技能时比较困难的容易出错的地方。

3.2体育教学重点是一节课着重要达成的目标之一, 体育教学难点是在实现这一目标时对出现困难情况的预判;一般体育教学重点是从体育教学目标的角度进行确定, 一节课要使学生掌握什么知识和技能, 培养哪方面的能力, 就是这节课的教学重点。而教学难点则更多地从学生学的角度去考虑, 根据学生的水平和能力来分析学生在学习的过程中哪个地方比较困难, 据此准确找出教学难点。体育教学重点可以是一个面, 而教学难点则是一个点, 教学难点可以是一个技术点, 也可以是某方面的能力, 甚至是意志品质方面。所以在备课的时候, 一定要在深刻地分析和理解教材的基础上结合学生的实际情况, 从学生学的角度去找出教学难点;体育教学的重点相对于难点来讲比较固定, 而难点体现在实现目标的整个过程中, 即使同一教材内容, 难点也会因人而定。教学活动中, 一旦难点被突破, 学生就容易掌握重点, 原来的难点就不复存在。

3.3体育教学重点和难点两者即一致又不一致, 有的教学重点同时又是难点。但一般而论, 两者形成的根据不同, 在多数情况下, 是有区别的, 重点对同一个班的每一个学生, 都是应该掌握的关键, 而难点的出现则不是普遍, 它往往出现在部分或少数学生之中。重点的掌握利于难点的克服, 攻克难点也利于重点的学习。重点内容学生接受不一定都困难, 难点是针对具体的学生而言的, 不同的学生有不同的难点, 每个难点都有不同的形成原因。

3.4确立体育教学重点和难点的方法, 深刻理解和分析教材, 不管有多复杂的运动技术, 按照技术特点都可以分解成不同的教学阶段, 每个阶段的教学重难点各不相同。

4. 流程与步骤。

4.1从表格上来看, 流程和步骤是纵向的关系, 流程不管如何用词, 但基本还是分为三部分, 热身与准备、基本与主体、放松与总结。就像技术环节的分解一样, 这三个部分对课的分段是最基本, 最科学的, 运动时前有热身后有放松, 这是我们应该遵循的基本原则。

4.2步骤与流程不同, 步骤就是安排的一个个练习的内容, 在流程的三个部分中, 安排不同的步骤 (内容) 。因此步骤的安排体现了教师的教学基本素养, 体现了教师对教材理解的深度与广度, 是除编写教学重难点外第二个难题。步骤的安排我认为应体现以下几个要点:

(1) 各步骤的内容安排要关联性, 前一个内容是后一个内容的铺垫, 可以按照技术的分解环节来设计也可以按运动负荷大小来安排, 要像一条链条一样, 环环相扣。

(2) 各步骤的内容安排有递进性, 由易到难层次分明。

(3) 各步骤的内容安排要科学实用, 练习有针对性, 能有利于学生掌握技术。

(4) 各步骤的内容安排要与教学目标一致, 教学的目标就是通过不同的练习来达成的 (目标主线与运动主线的关系) 。

(5) 各步骤的内容安排要突出教学的重点解决教学的难点。

5. 意图、教师活动、学生活动、组织安排与练习时间。

5.1教师每安排一项练习内容, 在意图栏里都要有所说明, 为什么要安排这个练习, 这个练习要达到怎样的效果, 这个练习要学生重点掌握什么, 要注意哪些技术 (技能) 要求等等。将意图栏纵向组合, 就能清晰的看到教师是如何安排教学内容的, 教师希望通过这些教学内容所要达到的教学效果和目标, 也能一目了然。

5.2和意图栏的编写一样, 教师活动、学生活动、组织安排与练习时间都是针对具体练习内容的。不同的内容, 教师活动、学生活动、组织安排与练习时间都不同, 在表格中是横向关联, 纵向不关联。教师活动是站在教师的角度, 如何组织练习, 怎样讲解示范, 分析探讨什么问题, 提出具体要求, 评估练习效果等等;学生活动要从学生的角度出发, 如按教师的要求安排进行练习、在学习中怎样发现和解决问题、如何与同学、教师沟通等等。对不同的练习在组织安排栏里简单扼要的反映队形要求;练习时间是指学生练习的估计时间, 应小于一节课的时间。

6. 专用术语解释。

6.1运动负荷 (Amount of exercise) 也称“运动量”, 指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量, 由完成练习的运动强度与持续时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定运动量的大小。从严格意义上讲, 体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量, 而是运动负荷 (“运动量”只是一种通俗的叫法) 。组成运动负荷的主要因素是“量”和“强度”。

6.2运动强度, 指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动负荷的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小, 一般认为, 120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。强度指数:课上平均心率与课前安静脉搏之比。

6.3运动时间是指一次体育课练习的总时间, 在保证一定的合理强度和密度的同时, 练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。

6.4练习密度, 是指单位时间内重复练习的次数, 它在运动负荷中反映时间和数量的关系。练习密度影响着运动负荷, 一般与运动负荷成正比。

6.5靶心率, 是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。

在新课程“健康第一”的理念下, 备好体育与健康课, 写好教案, 为提高体育教学的效能, 促进学生的良好发展奠定基础。

摘要：新课程给我们带来了全新的教学理念, 传统的教学方式已不能适应现代教学改革的需要, 如何把新的教学理念实践到课堂中来, 是我们每个体育教师必须面对和思考的问题。而编写好教案是上好课的前提, 如何编写好体育与健康课的教案, 是我们必须研究的重要课题。教案是教师为顺利而有效地开展教学活动, 根据《课标》的要求, 以课时为单位, 对教学内容, 教学步骤, 教学方法等进行具体的安排和设计的一种实用性教学文书。教案中对每个课时的教学内容, 教学步骤的安排, 教学方法的选择, 教具或现代化教学手段的应用, 各个教学步骤教学环节的时间分配等等, 都要经过周密考虑, 精心设计而确定下来, 体现着很强的计划性

心理课不必受教案束缚 篇3

日前，笔者有幸观摩了某初职校举办的“情绪气象台”心理健康教育公开课。授课心理教师为上好这节课做了充分的准备，精心设计了教案。教学手段除常用的PPT外，还用上了iPad和手机。教师在上课时充分运用现代化的多媒体教学手段，让学生通过观看情景表演，分别用手机在聊天软件上发布面部表情图片，以表达自己的情绪。应该说，教案设计得很不错。但在上课途中，发生了这样一个小插曲：有一名学生在上课时竟擅自离开座位，向教室后门走去……心理教师急了，立即上前准备制止。谁知这名学生将一些东西扔在教室门口的垃圾桶里又回来了，还主动告诉教师：“我去丢垃圾了。”心理教师松了口气，又继续按教案上课了。

这节课上得很精彩，受到了听课教师的一致好评。在点赞的同时，我却陷入了沉思：这节心理课讲的是有关情绪表达方面的内容，为此，教师还设计了一些情景表演，这有利于活跃课堂气氛，便于学生掌握相关知识。但这名教师却疏忽了，其实学生无意识擅离座位丢垃圾的行为——也是一个很好的情景表演，而且事情就发生在学生之中，丝毫没有表演的成分，很真实。尽管教案上没有这个情景表演，但授课教师完全可以抓往这个“小插曲”，让学生表达自己对这件事的情绪，同时借此机会，因势利导，对这名擅离座位丢垃圾的学生进行一次及时的课堂行为规范教育，这比课后单纯教育强多了。可能是该教师受上课教案的束缚（因为听课教师人手一份教案），没有或不敢抓住这个契机，这不能不说是一个遗憾。

我没有批评这名教师的意思，只是认为，心理教师上课，不必非要受教案的束缚：即上课只能按照教案准备的内容和进度授课。其实可以随机应变，随时修改教案。

教学过程是一个动态的过程。教案是死的，人是活的。作为同行都知道，心理健康教育课教学过程中常常会发生教案中没有的情况：如学生擅离教室，学生向教师提刁钻的问题等。因此，教师不能死扣教案。即使出现打乱教案的情况，也不要紧张，要根据教学实际情况及时改变原先的教学计划和方法，以适应课堂教学的需要。

上海著名的语文特级教师于漪有“一篇课文，三次备课”的经验。其中第三次备课——边教边改，在设想与上课的不同细节中，区别顺利与困难之处，课后再次“备课”，修改教案。一些教学经验丰富的优秀教师在上课时碰到突发情况，也会灵活运用，不是死板地按教案上课。这就给了心理教师一个有益的启示：上心理课可以不受教案的束缚，根据实际情况，只要有利于上课，可以随时修改教案。在这方面，笔者作过一次有益的尝试。

笔者有一次给中职生上青春期性心理健康教育课。当我按照教案的要求讲到中职生要学会控制和保护自己，不要沉溺于与异性网络聊天，不要观看黄片时，一名学生竟当场问我，“老师，你看过黄片吗？”我一下子愣住了：尽管我上课之前作了充分的准备，包括先讲什么，后讲什么，以及如何与学生互动等，但却没有想到这一点，我心里一点准备都没有。而且，学生提的问题又是一个两难问题：若说看过，会有损教师的形象；若说没有看过，又给学生一个不诚实的印象。我本来想装傻不回答，可是看着学生们企盼的目光，我知道自己不能借口教案上没有而回避这个问题。我略一思索，响亮地回答“看过”，接着解释了看的原因：为了改善夫妻的生活。对于我的坦率回答，学生们报以热烈的掌声。这时我灵机一动，决定不按照教案规定内容来上课了，下面干脆让学生提问题，由我当场回答……结果这节不按教案上的课竟出奇的好。课后，学生们对我的评价很高。

我以为，教案是为教学服务的，而不是教学为教案服务的。所以，上心理课不必受教案束缚，而应根据课堂和教学需要，及时修改，灵话运用。

（作者单位：上海市甘霖初级职业技术学校，上海，200065）

大学生心理健康压力教案 篇4

为同学们提供一个表达情感的平台，让同学们敢于表达自己的情感，面对自己的内心

二、活动操作

1.通过测试或游戏考验情侣间的默契程度等;

2.为愿意参加活动的同学提供信纸和笔，让同学们写出自己最想说的的话或心愿;

3.与校广播站联系， 将愿意公开的心愿通过广播传达给大家，不愿意公开的心愿可用心封装好，作为“写给自己的一封信” ，交给同学自己保管当作纪念;

4.鼓励学生情侣写下对彼此的承诺，提高对感情的责任感

三、活动操作注意事项

1.“心愿”表达用语文明，内容将健康，积极向上;

2.不要求必须现场写，可以让同学自行写好交给我们再做安排

四、活动材料

桌椅、信纸、彩笔、游戏测量量表

五、活动地点

六、活动时间安排

心理健康周开始的第四和第五天，持续一天

大学心理健康教案大学心理健康教案

七、活动人员安排

两组人员，每组7——8人

1—2人负责保管信纸和笔，一人组织指导同学参加活动，一人负责与广播站联系，约半天送一次稿件

疫情期间学生心理疏导的教案 篇5

一、指导思想

坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真践行社会主义核心价值观，全面落实立德树人根本任务，坚持育心与育德相结合、新冠肺炎疫情防控与心理健康教育相结合、团体辅导与个体咨询相结合，树立生命至上与身体健康理念，结合教职工工作特点，结合新冠肺炎疫情的影响，结合学生身心成长与发展规律，开展心理健康教育，营造理性平和的工作、学习、生活环境，促进学生全面发展。

二、组织机构

成立疫情防控期间心理健康教育工作组

组长：xxx

副组长：xxx

成员：xxx、各年级主任、各班班主任、各班心理委员、宿舍管理员

三、工作任务

按照文件精神与具体要求，在全体师生中全面做好新冠肺炎疫情防控期间心理健康教育工作，加强新冠肺炎疫情防控期间心理健康知识宣传与普及，增强师生的心理健康意识，重点做好疫情期间的心理援助与危机干预，确保广大师生以健康积极心态开展学习与生活。

四、具体措施

（一）提高政治站位，高度重视学生情绪波动

全体工作人员要提高政治站位，高度重视学生心理健康教育，切实做好疫情防控期间学生的心理健康教育工作，并与学生日常思想政治教育、管理、服务统筹起来，一体推进，抓紧抓实抓到位，确保不出现因心理原因产生的极端事件。

（二）做好摸底排查，掌握心理动态

各班主任要组织好班级心理委员、寝室室长开展工作，对所有学生进行心理状况摸底排查，实时掌握学生心理动态。

根据不同情况做好心理支持服务，减轻疫情、核酸检测、封闭管理等特殊情况可能对学生造成的心理困扰，促进校园和谐稳定。如有情绪异常波动的同学，班主任及时疏导，如果疏导无效，及时与心理咨询室联系。

具体排查内容：

1、学生情绪状态。尤其要关注因心理问题长期请假，刚刚返校的住校学生的情绪状态。

2、宿舍人际情况。避免冲突，有矛盾及时调解。

3、学生中舆情情况。引导学生不信谣、不传谣，坚定对老师和学校的信心，保持情绪冷静。

（三）加强宣传教育，做好心理防护

1、通过班级微信群实现家校密切沟通与联系，让被管控在校的住校生家长放心，协助稳定学生的情绪，帮助隔离在家的跑校生家长稳定孩子的情绪。

2、心理咨询室进行疫情防控期间心理防护知识的宣传教育，鼓励同学树立信心，减少恐慌，营造团结、安全、理性的氛围。

3、密切联系班主任工作群，指导班主任开展疫情期间心理健康教育工作。

（四）开展咨询服务，做好人文关怀

1、公示热线电话

做好学生线上、线下个体咨询和团体辅导工作。认真做好新冠肺炎疫情防控期间师生心理状况调查，严格执行咨询师轮值制，切实做好线上线下心理援助，通过个体咨询和团体辅导相结合的方式，及时解答师生心理困惑，为有需要的师生及时提供咨询转介。

(每日上午：9：00-11：30，下午15：00-17：30)

2、聚焦重点人群

（1）封闭管理的住校生。各班主任要对住校学生的人际关系、情绪波动情况进行关注。

（2）因心理原因请假后复学的学生。关注他们现在是否服药，药量能坚持的日期，情绪波动情况。

（3）家庭情况特殊学生。家中有人生病或其他事件的学生的情绪状态要及时关注。

（4）心理脆弱学生。对疫情有恐慌、害怕、担忧的学生，要及时安抚。

（5）密接、次密接学生。

3、成立宿舍心理互助小组

各宿舍成立宿舍心理互助小组，积极发挥班级心理委员的作用，密切关注学生心理健康状况，做到早发现、早干预，团结一心，共同稳定情绪，平稳度过疫情。

4、做好个别辅导

各班班主任对心理波动过大，无法有效安抚的学生，及时联系心理咨询室辅导老师。

（五）做好学生返校后防控工作

1、严格执行心理异常及时报告制度。班主任、宿舍管理员、班级心理委员积极发挥各自职责，密切关注班级及宿舍同学的心理状态及变化，对于情绪、行为等方面出现异常变化，如情绪异常低落或暴躁、行为表现背离常态的.同学，应在最大程度保护其隐私的情况下，及时上报政教处，由心理咨询室和学校提供力所能及的帮助。

2、开展科学评估，加强分类指导。学校要密切关注返校后师生心理状态及变化，确保在安全防护的情况下做好谈心谈话、咨询转介。科学评估师生健康状况，重点关注那些因新冠肺炎疫情出现焦虑、悲伤情绪的学生，分层分类提供帮助及必要的心理咨询服务。

3、规划课程活动，提升防疫能力。根据学校实际情况及师生需求，有针对性设计心理健康课程和活动，提升师生管理情绪、应对压力的水平，着力营造校园和谐平安氛围。

4、建立师生心理健康档案。校方应及时掌握师生心理状态与变化情况，建立师生心理健康档案，并加强对重点关注人员的信息更新与跟踪服务。师生心理健康档案应由专人保存，并防止隐私泄露。

小学生心理健康教案 篇6

小学生心理健康教案(3)

11.心理健康辅导课：做个诚信的人 辅导目的： 1.帮助学生认识自己、了解自己，你愿意做一个诚信的人吗?你在别人眼里是一个值的信赖的人吗?。 2.引导学生以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓励，达到完善自己、超越自己的目的。 3.试题测试.1-10之后,在小组里交流,看看你得的分是高还是低,如果你得分高那么你是个诚信的人,如果你得分低,那么你在这方面可得注意. 主题分析： 1.除了国家政治生活,诚信在人们的生活中有着更重要的作用. 2.在法制社会里更讲究道德,没有诚信寸步难行. 3.任何本领都不比良好的品格与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的,一个人要生活的光明磊落:天下没有一种广告,比诚实更能取的他人的相信. 辅导过程： 一、你知道历史上商殃变法的故事吗?读了《诚信立信》你就会知道诚信在国家政治生活中的重要作用.P16,《隔日作废》P19, 二、分组讨论： 在我们的日常学习生活中，你身上存在着什么优点和缺点，读了P19文后对照发现自己身上的优点和缺点,有,无不讲诚信的地方和事. 1.用上述方法，让同学帮自己找优点和缺点。 2.谈自己的打算，如何发扬优点，改正缺点。 3.每小组推荐一个代表上来交流。 三、总结： 是的，只有把你身边的人或事当作一面镜子，才能正确地认识自己，清楚地了解自己。发现缺点，及时改正;发现优点，继续发扬，就能一步步走向成功。 四、送你一句话： 以铜为镜，可以整衣冠;以人为镜，可以正身。 五、课外延伸： 在《唐太宗纳谏》中，唐太宗中说：“……魏征死后，我失去了一面镜子。”联系自己的实际，以《镜子》为题，写出自己的真情实感。 12.“太好了!”――良好心态的培养 活动设计 人的心态，能把人推向成功，也能把人引向失败。一个人有什么样的心态，便有什么样的人生。它能“把地狱变成天堂”，也能“把天堂变成地狱”。这便是“心理力量”。良好的心态是成功的一个必备条件，要把孩子培养成为一个高素质的人，心理品质教育应放在首位，心理健康的人常说“太好了!”，心理有病的人爱说：“太糟了!”，面对失败和困境，要具有“太好了!”的良好心态。 辅导目的 1、了解不同心态对人生的影响。 2、学习建立良好的心态，积极地面向人生中的失败和困境，永远微笑着看世界。 辅导方式 1、讲述与咨询 2、角色扮演 3、模拟练习辅导前准备 1、课前发放纸条，进行课前咨询(每人一份)： 你遇到过什么让你认为不顺利、不顺心的事吗?小至丢失一支笔，大至受到老师批评、考试失败等，请你把它写出来。 事件： 当时“我”想(做) 结果那一天，“我”(心情) (过得) 2、准备不同的心态对人的影响的情境，进行角色表演。 3、准备好改写第一张纸条，建立良好心态模拟练习的第二张纸条(每人一份)。 辅导时间：1学时。 辅导场地：课室或团体辅导室。 辅导步骤 1、引入谈话，让学生讲述平常遇到失败和困境的心态，及引发的处理方式和后果，引起学生的兴趣。 在我们日常的学习和生活中，常常会遇到一些不顺利的事，如丢失钢笔、受到老师批评、考试没考好等。遇到这些事情，当时大家是怎么想的?这些想法对你当时的行为产生了什么影响?课前我们曾发了表向大家咨询，现在就请同学们谈一谈。 2、教师结合学生的表述，讲解不同心态对人生的影响。 听了大家的发言，我们看到，遇到不顺利的事，有的人想到的是“太糟了!”因此这也不顺心，那也烦死了，脸上总是阴沉沉的，没有了快乐，而有的人，想的却是：“太好了!我又多了一次锻炼的机会。”这种人，心境永远那么开朗，那么快乐。 3、教师结合故事，讲解“太好了!”良好心态对人生的积极作用。 有一次，在夏令营行军时，遇到一条一米多宽的河。许多学生都跳了过去。我在河边站了很久，心想：如果我掉到可里可够糟糕的，因为我的腰腿全是病。我仔细观察那些男同学怎么跳过去，看明白，我憋足劲一跳，嘿，成功了。没想到，我身后一直跟着一个胆小的女孩子，她也怕掉到水里，不敢跳，看我那么胖都跳过去了，放心了，一跳，只听“扑通”一声，掉到河里，水一下子没过了她的膝盖。我忍住笑，伸出一只手扶起她，看她跟我说什么。只见她拉着我的手，一边往上爬一边说：“太好了，我终于掉到河里了，太惊快了!”说完，我们俩哈哈大笑起来。上岸后我们去追赶队伍，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽，咕叽”的声音，她神气地说：“听，多么美妙的音乐!”我说：“太好了，我们行军有乐队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉透了!”这样，肯定会觉得又苦又累，甚至会哭鼻子，一天都会不高兴。 从这个小女孩身上，我觉得今天的孩子很需要这种“太好了”的心态，从小学会乐观的、潇洒的面对人生，将来肯定大为有益。让我们面对人生的困难和失败，大喊一声：“太好了!” 4、角色扮演：教师请事先准备好的角色扮演情境，请同学们思考，情境中的人物哪种心态与自己相似，面对困难和挫折应该采用什么样的心态对待，以增强学生面对困境和挫折应采取何种心态的认识。 情境一：在升旗仪式上，火热的太阳直射到我身上，我默默地说：“太好了!太阳多喜欢我。” 情境二：我的鞋底断了，鞋里全都是水，本来我觉得挺倒霉的，后来换了心态一想：“太好了，妈妈不在身边，我的鞋坏了，可以自己处理这件事情，不用妈妈唠叨了。”心里立刻高兴起来，想出了一个好办法，用塑料袋把脚包严实，再穿进鞋里就没事了。我觉得自己很能干，没有哭鼻子。 情境三：今天我去买作业簿，弄丢了五角钱，我想：我怎么这么倒霉。回到家里，同学高兴地约我去玩，我正没好心情，对同学说：“去，去，去，烦着呢。”同学莫明其妙，结果我们吵了一架，今天过得真不顺心。 5、教师结合学生的表演进行讨论，激励学生面对困难和挫折，建立“太好了!”的良好心态，使自己拥有一个快乐的人生。 6、教师发给学生一份问卷，让学生再次填写，如果还遇到课前咨询中的困难和挫折，你会以什么样的心态去想，并设想所引发的一系列反应。 你遇到过什么让你认为不顺利、不顺心的事吗?小至丢失一支笔，大至受到老师批评、考试失败等，请你把它写出来。 事件： 当时“我”想(做) 结果那一天，“我”(心情) (过得) 7、教师总结，强调良好心态对人生有积极作用，鼓励学生以“太好了”的良好心态面对人生的困难和挫折。 建议 良好心态的培养是心理品质教育的内容，我们不仅要让孩子认识到良好心态的积极作用，学会建立良好的心态。实际上要让孩子从小具有良好的心态，关键是父母和老师要有好心态，不要只允许孩子成功，不允许孩子失败，不要看到孩子成绩下降了或有了缺点，就气急败坏，指责、训斥，不要只告诉孩子要去和别人竞争，要比别人强，却不告诉孩子竞争有输有赢。一个人一生中失败要比成绩多得多，要赢得起也要输得起。所以，可在上完这节课后配合家长学校的教学，使学生在良好的.氛围中建立良好的心态，让“太好了”这三个字和自信的微笑伴随着他们的一生。 13.教案：学会自律 一、活动课题： 战胜自己! 二、活动目标： 勿因善小而不为，勿以恶小而为之。 业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 一个人最大的胜利就是战胜自己! 三、活动准备： 制作《我的作息时间表》。 完成第五课的练习题目。 四、教学过程： 一、做一做 做课文《小调查》的题目。 一起来分析答案。 二、说一说 说说：你为什么选择这个答案。 从这里你学到了什么? 三、想一想 你的身边有能“自律”的榜样吗? 四、写一写 把你认为好的“自律”的榜样写出来，并且写出自己的看法。 五、议一议 四人小组，互相讨论《作息时间表》。看看谁的作息时间安排的最恰当! 其次，修改自己的《作息时间表》，并坚持一个学期。 教学反思： 学生的自律意识不强，本课的学习很有必要。可以加强学生的纪律观念，培养学生良好的行为习惯。 14.教案：集中注意力 教学目的： 注意是使知识进入“仓库”的大门。下决心去锻炼和提高自己的注意力，就好比找到了一把打开知识宝库的金钥匙。 教学重点： 什么是注意力? 注意力对我们学习有什么好处? 对感兴趣的事情你如何注意? 课前准备： 让学生带一件自己最喜欢的物品。准备一个小闹钟。 教学过程： 游戏导入。 做一些关于提高注意力的游戏。让同学们在游戏中，更加真实的体会：什么是注意力?注意力有什么特点。 ⑴记数游戏。跳数数字、倒数数字等。 ⑵说“物体”。先观察某一物品，一分钟后复述出物品的特征。 ⑶听音游戏。坐在闹钟前，集中注意力听钟的“滴答”声，一般10―15分钟/次。 看课文《智慧人生》的名人故事，讨论： ⑴什么是集中注意力? ⑵注意力集中对我们学习有什么好处? ⑶对感兴趣的事物你如何注意? 小组活动： 在自己的学习中会不会碰到注意力不集中的情况，你是怎样战胜这只拦路虎的呢?把你自己的绝招和同学说说。 总结： 注意是使知识进入“仓库”的大门。下决心去锻炼和提高自己的注意力，就好比找到了一把打开知识宝库的金钥匙。 教学反思： 小孩子的注意力很难集中，而且持续时间短。他们的自我约束力不够。因此，有必要锻炼他们的注意力。注意力集中做事情才会事半功倍! 15.教案：学习是苦还是乐(培养学习兴趣) 活动目的： 让学生在活动中体会到学习的快乐，激发学生的学习兴趣。 活动形式： 游戏，情景 活动时间 一课时 活动过程 一、教师导言： 通过几周的学习，你学会了哪些本领?你的心情怎样? 1、先请几位组长上台讲述。如： (1)我会写“爸爸”和“妈妈”了(在黑板上展示)。 (2)我能看书了(把看过的故事、儿歌讲出来)。 (3)我会做广播操了(做一做)。 (4)我会唱歌啦! …… 2、分组活动(6至8人一组)。活动结束各组推选一名发言最好的同学向全班同学介绍这些本领哪里来? 3、设置“你知多少”竞赛题，放出优美的音乐，让学生在音乐中，回答出题目，充分体会学习成功的甘甜。 二、读一读：儿歌――学习最快乐 早晨太阳东边起，背起书包上学去。 今天老师教我1+1，明天老师教我a,b,c。 唱

大学生心理健康的教案 篇7

本软件同时还编入了《奥运学堂》室内课教学课件,《奥运学堂》以奥林匹克运动的12主题为框架,3大体系为核心构成。其中包括奥林匹克思想体系、组织体系、活动体系。根据学生的不同年龄特点,采用了寓教于乐的教学方法,为学生展现了一幅生动活泼、体系完整、神圣、浪漫的一曲奥林匹克精神乐章。该软件的研制成功堪称为体育健康课教案编写的一次革命。

本软件适用人群:

1.体育教师:辅助大、中、小学教师备课,编写教案。

2.学生:辅助学生学习,理解老师的教学思想。

3.业余爱好者:掌握运动技能的学习要点、练习方法、运动技巧。

产品特点:系统全面、图文并茂、操作简便、适用性强,可用于powerpoint和电子读物。

统一售价:230元/套

邮购地址:北京市海淀区北三环西路11号联系电话:(010) 8209997313910950613

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浅谈大学生的心理健康 篇8

大学生作为社会的一个特殊群体，为使他们如何避免或消除针对新的学习环境与任务的适应问题；对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等诸多问题而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，使他们能够以积极的、正常的心态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。

一大学生心理健康教育的意义

1、心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

2、心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。

一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

3、心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 。

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

二大学生心理问题的现状

1、存在心理障碍

心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现体现在心理活动和行为两个方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面表现为焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重、心灰意冷，甚至痛不欲生等。在当代大学生身上产生的原因主要是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现。其表现程度不同，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓。而个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

2、心理素质欠缺

在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而產生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。

三大学生心理问题的原因分析

一是生理原因。大学生正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。

二是环境因素。社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感。个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。

四大学生心理问题的教育措施

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

2、开展新生心理健康情况调查。

采用“心理健康问卷”的形式，从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。

3、心理素质教育渗透学科当中。

各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。

4、开设心理健康教育必修课程。

心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加大校园文化环境建设力度。