田径运动会的广播稿（精选13篇）
走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。
还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！
远方有我们的理想，由我们的希望！
春季的田径运动会广播稿2我知道
这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。
我知道
这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。
我知道
你是今天的明星，我衷心
为你祝福！
为你喝彩！
无悔的选择
春季的田径运动会广播稿3望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。
于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。
对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著？
或许你是将勇气放上天平，另一边将托起整个大地，你可知道？
你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的.里程碑，上面刻着青春的注释
无怨无悔
春季的田径运动会广播稿4面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。
不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。
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春季的田径运动会广播稿5400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。
但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；
在你身后，是你日日苦练的汗水。
鼓起勇气，奋勇向前吧！
为了集体的荣誉，为了祖国的明天！
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1. 关于学生在竞赛前的报名问题。
为了让尽可能多的学生参与运动会, 不要硬性限制参加人数, 但出于对参与学生的健康保护 (受学生运动水平限制) , 可限制所报项目数量。如每人除接力外, 最多报两项, 每项每班限报3人, 这样可保证让更多的学生参与竞赛。
2. 竞赛项目的训练。
根据学生所报项目, 利用体育课或课外活动时间体育教师进行各项目的辅导、培训。除各项目的准备活动、技术辅导外, 还要使学生懂得这一项目的规则。如推铅球这一项目, 通过培训, 使其知道怎样做肩部的准备活动, 推铅球的技术, 并知道什么是有效成绩, 什么是犯规, 竞赛中会出现哪些困难、隐患, 使学生明确, 避免一些不利因素的产生, 保障竞赛的顺利进行。培训不仅面向运动员, 而且要面向其他学生, 提高他们的欣赏水平。
3. 裁判员的培训。
田径运动的竞争是由规则提供相同条件和机会进行的, 竞争的主体是参赛学生, 竞赛中需要裁判员的组织、执裁。中学校级田径运动会不可能像市、县级运动会, 可以抽调具有资格等级证书的裁判。由于班主任要对班级进行管理, 只能在本校中挑选那些剩余的精明强干、反应灵活、责任心强的教师进行培训, 使其掌握一定的竞赛规则。培训由体育教研组进行, 结合最新田径裁判法, 根据其执裁项目, 有针对性的, 有的放矢地培训, 使裁判员在短时间内熟悉、掌握规则, 并能灵活运用。例如在跳高比赛中, 参赛队员每个组别都有四五十人, 可根据学生的试跳成绩, 设置一个适宜的起跳高度, 通过者进入下一轮比赛。这样场上的情况就可得到有效的控制, 有利于竞赛的顺利进行。
4. 场地的布置, 包括竞赛场地和学生观看区。
竞赛场地除按田径规则要求做好准备, 应分清竞赛区、等候区。因为受学生年龄、认知水平限制, 参赛人数多, 易造成运动员场上分布较散, 尤其是田赛投掷类项目, 存在安全隐患, 设置等候区, 最大限度地避免伤害事故的发生。径赛项目中, 终点要设置非运动员等候区, 因为在长跑项目中, 能够培养学生的毅志品质, 学生的参与意识较强, 但有许多学生, 尤其是女生, 受体力能力的影响, 到达终点时需要接应, 如果限制其他同学接应, 不近人情, 不限制易造成终点混乱现象, 不利于裁判工作, 因而设置等候区能够很好地解决这一问题。学生观看区的划分, 要根据学校田径场周围的自然地形, 合理地分配到各班级, 既保障了学生的正常观看, 又便于学校的统一管理, 促进运动会的顺利进行。
5. 选择、使用服务班级。
中学校级田径运动会的举行, 仅靠体育教研组与裁判教师的力量, 有时会捉襟见肘, 充分利用好服务班级, 会收到意想不到的效果。在运动会中想做服务班级的很多, 就像志愿者一样, 能为大会服务, 尽自己一份力, 是一件很自豪的事情, 而且能为班级带来荣誉。因此要选择一个班级集体主义精神强, 有责任心的班级作为服务班级, 协助裁判老师做好场地的布置, 以及竞赛项目的服务。例如跳高项目中的跳杆的升降, 径赛项目的运动员上道, 宣告组的联络等等。有了服务班级, 大大减轻了裁判老师的工作压力, 使其能够以更饱满热情, 充沛的精力秉公执裁。这里要注意的是, 要注意服务学生的安全, 尤其是田赛项目, 裁判老师要分工合理, 把潜在的危险想在前面, 确保服务学生的安全。
6. 田径运动会结束时段的安排。
一、组织
以班为单位，每班男女各5人为一队；同一年级按教学班数量的多少进行分组。
二、比赛方法
下面以甲乙两队四条跑道为例进行说明：每一队（以班为单位）占用两条跑道如图1。每队参赛选手提前编好顺序（男女自由排序），然后按顺序佩戴号码簿，按1-10号顺序进入比赛跑道，1号队员拿接力棒进入接力区（1米左右），其他九人在接力区外依次排队。1号队员听到起跑口令后快速向前跑（起跑姿势不限），同时终点计时裁判员开始计时，跑到前面25米处逆时针绕过立柱从邻近跑道返回（图中粗虚线），把接力棒交给2号队员，自己到本队后排队。依次类推，最后一名运动员（10号）队员接到棒后一路冲到终点，不再绕立柱，比赛完成，计时员记取成绩。
三、比赛规则
1．每队运动员的位置各队自由安排。
2．前面九个必须绕过立柱（标志杆），第一个跑出后，第二个进入接力区，接棒队员必须在接力区内接棒（以双脚站的位置为准），跑完的运动员要到自己班队伍后面排队。
3．每一队必须按逆时针（或顺时针）绕杆，不得干扰其他参赛队员。
四、说明
1．每个比赛的队要占用两条跑道。
2．可以按时间取出需要的名次，如果取前四名，也可以采取预赛取前四名，再进行决赛。
五、赛后感悟
1.由于此项目参加的人数较多，且往返只有50米，班级的学生大多数都可以参加。
2.这是一个集体项目，要想取得好成绩，队员之间要相互配合，体现出了很强集体性。
3.此项目对培养学生严格的组织纪律性和集体主义精神起到很好的促进作用。
广播稿一：田径运动会跳高广播稿
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇迹，去创造一份份惊喜！
广播稿二：田径运动会跳高广播稿
大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
广播稿三：田径运动会跳高广播稿
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
广播稿四：田径运动会跳高广播稿
最高的不是天空，是你们的信念，最远的不是天边，而是永不实现的目标;最广的不是海洋，是你们对运动的热情，最美的不是天上的彩虹，而是你们胜利的微笑!加油，向前! --高二(14)班
人类的力量在那一刻展现，拼搏在那一刻生命的起点，在那一刻须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现，洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周?高三(2)班的健儿们，我们等你们在接力赛上再创辉煌! --高三(2)班
运动场上争英雄，那相逢却匆匆，携手同行，拼搏始至终，未闻何为旧时功，为集体，赴峥嵘，赛场紧张气氛浓，立功劳，显神通，回首征程，唯有蒋凯冲，欲与天[FS:PAGE]公试比高，笑脸迎凯行。 --高二(16)班
四个“完美的弧线”，被一根小小的棒儿连接，这是人生的`完美，这是运动的极限，莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结，因为我们是情同手足。 --高二(5)班
接力棒带着你们摩擦出的火光，在急驰中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱，高二(1)班的运动健儿们，你们永远是二(1)班的骄傲。 --高二(1)班 张理
枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为了班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利?相信自己，鼓励自己，超越自己，为太阳的光辉再添上永恒的一笔!要的就是坚持到底，不是华丽，
冲吧!向着那未来，进行到底! --高一(7)班
鲜花不一定是献给胜利者，它只属于努力奋斗的人;掌声不一定送予战胜者，它只属于辛勤付出的人。沈佳娜，也许手中的标枪并不是你的强项，但发挥潜能，创造奇迹是只属于你的神话，奋力扔出你手中的标枪吧!它的长度会是你运动场上无尽的风采! --高一(15)班
心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用运动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定属于你。 --高一(3)班
我虽然不能听见你沉重的喘息，感受到你渐渐疲倦的躯体;但我依旧能看清你眼神的倔强，体会到你心中喜极而泣的渴望。是的，这便是你越过终点时的姿态，这一刻，千百双目光都汇聚在你越过终点时的姿态。你虽然不是奥林匹克赛场上的健儿，你却和他们共有着同一种心跳，虽然你的终点平凡而且简陋，它却同样包含着生命的高贵。你的生命曾在那数百米的跑道上燃烧过，在漫长的时光之流中，也化作了璀璨的星光一点。 --高三(15)班
一、赛前制订好成绩统计表等电子表格
所有的统计数据都必须来自成绩统计表。因此, 制订好成绩统计表, 是进行运动会成绩统计的关键。而成绩统计表的制作, 必须根据竞赛规程中名次录取及计分方法的要求进行。下面以取前八名为例介绍制作成绩统计表的方法。
(一) 制作好前八名成绩统计表
1. 建立一个Excel工作簿, 并命名为“××学校田径运动会成绩册”。
2. 根据运动会的分组情况在工作簿中建立六个工作表, 分别为“七年级组男子”、“七年级组女子”、“八年级组男子”、“八年级组女子”、“九年级组男子”, 以及“九年级组女子”。
3. 根据规程中规定的项目和名次录取, 编制表格。打开“九年级组男子”工作表, 把第一行中A至I单元格合并, 输入标题“××学校×届田径运动会前八名成绩统计表”;在A2单元格中输入“九年级组男子” (设置单元格格式为不自动换行) ;在A3单元格内输入“名次”, 按住Ctrl键敲回车键, 输入“项目”, 进行格式调整使“名次”在右上, “项目”在左下, 添加斜线将A3单元格一分为二;在B3至I3单元格中分别输入“第一名”、“第二名”“第八名”;选中A3至I3单元格, 为各单元格添加边框;合并A4至A6、A7至A9、A10至A12在合并后的单元格内输入比赛项目, 如100米、200米等, 并为各单元格添加边框;按住Ctrl键, 用鼠标选中B4至B6单元格、C4至C6单元格I4至I6单元格, 在格式工具栏上选择边框为外边框, 此时, 从B4至I6就出现了8个方框, 每个方框为3行;将B4至I6选中并复制, 在B7单元格内粘贴, 这样从B7至I9单元格也出现如同B4至I6单元格一样的8个方框。同样道理, 根据比赛项目的多少制作出相应的方框。见表1。
(二) 制作各单位各名次个数与总分统计表
1. 制作各单位各名次个数与总分统计表空表
在“九年级组男子”工作表第50行 (根据项目数可调整) A50单元格内输入“单位”, 把第3行的B至I列单元格的内容 (“第一名”至“第八名”) 复制到第50行B至I列单元格内;在J50单元格内输入“总分”。在A51至A66中分别输入单位名称, 如在A51单元格内输入九 (1) 班、A52单元格内输入九 (2) 班在A67单元格内输入“合计”。选中A50至J67单元格, 通过格式工具栏上的边框按钮为每个单元格添加边框。见表2。
2. 输入查找各名次个数的函数
在B 5 1单元格内输入函数“=COUNTIF (B$3:B$50, “九 (1) ”) ”, 回车后B51立刻显示为“0”, 此函数的作用是:查找B3至B50单元格内九 (1) 班的个数, 并显示出来, 即九 (1) 班男子在比赛中所获第一名的个数;利用填充柄把这个函数向下填充到A66单元格;对B52至B66单元格内的函数进行修改, 使之与同一行A列单元格内的名称相符。如, 把B52内填充的函数“=COUNTIF (B$3:B$50“九 (1) ”) ”修改为“=COUNTIF (B$3:B$50, “九 (2) ”) ”。选中B51至B66单元格, 拖动填充柄至I66, 即可将B51至B66单元格内的函数填充到C51至I66中。此操作的作用是:使各单元格显示相对应的单位所获得相应名次的个数, 如I66单元格显示九 (16) 班所获第八名的个数。
3. 输入计算各名次合计个数的函数
点击B67单元格, 点击常用工具栏中的“∑”, 当出现函数=SUM (B51:B66) 时敲回车键。再拖动填充柄至I67。它的作用是:显示所对应名次的总个数, 以此对运算进行检验, 如B67显示的数字应等于九年级男子项目数;C67显示的数字应等于或大于B67显示的数字 (大于B67的情况出现于第二名并列时) , 否则运算出了问题, 需进行检查, 直至所显示的数字与事实相符;D67至I67显示的数字可大于、等于或小于B67 (小于B67的情况出现于前一名次并列或未录取该名次时) , 当大于或小于时, 要查明是否是因为并列或是未录取此名次的原因, 如果是, 说明正确;不是, 则运算出了问题, 需进行检查。
4. 输入求总分公式
根据竞赛规程中的计分方法, 在J51单元格内输入公式:“=B51*9+C51*7+D51*6+E51*5+F51*4+G51*3+H51*2+I51*1”, 此公式的涵义是第一名得9分, 第二名得7分第八名得1分;把前八名的得分相加。按回车键, 拖动填充柄至J67单元格, 则总分列的单元格会自动计算出相应班级男子组的总分。
(三) 制作金牌总数和团体总分表
在工作簿中新建一个工作表, 并命名为“九年级金牌总数和团体总分表”, 把表5复制到工作表中。选中B2至J18, 删除其中的公式。在B2单元格内输入公式:“=九年级组男子!B51+九年级组女子!B51”。此公式的作用是:把九年级组男子与女子第一名的个数进行相加。通过填充柄在其余单元格内输入公式。此时, B2至B17单元格内数字多的金牌数第一, J2至J17单元格内数字多的总分第一。第18行的作用是对运算进行检验, 作用同“ (二) 制作各单位各名次个数与总分统计表”中“3、输入计算各名次合计个数的函数”中的第67行。见表3。
二、及时准确地输入各项目的名次成绩, 金牌总数与团体总分自动生成
(一) 在运动会进行中, 及时准确地把各项目的名次成绩公布表输入到“前八名成绩统计表”中
打开“九年级组男子”工作表, 在第4行B4至I4共计8个单元格内分别输入获第一名至第八名运动员所代表的单位名称 (切记输入的单位名称要与在“表3输入计算各名次合计个数的函数”中输入的相应函数中的单位名称完全一致, 若格式不正确、错字、多字、少字时, 电脑将无法辨认, 会自动放弃查找功能, 影响比赛成绩自动显示的准确性。) 在第5行B5至I5共计8个单元格内分别输入第一名至第八名运动员的名称。在第6行B6至I6共计8个单元格内分别输入第一名至第八名运动员的比赛成绩。见表4。
各项目的名次成绩公布表准确输入后, 九年级男子各班级的各名次的个数与总分会自动显示。
(二) 及时检查修正, 保证数据的准确
要认真检查表8第67行中显示的数字是否与事实相符, 以防因名次并列造成不同单位记在同一个单元格内, 使电脑计数错误 (漏计) , 从而影响名次、总分统计的准确性。如有名次并列情况, 可采用手工方法直接对相关单位名次个数进行修改。对于因接力与破纪录等加分, 而造成的总分不准确的问题, 可采用手工方法, 直接对总分进行修改。
(三) 打开“九年级金牌总数和团体总分表”, 九年级各班级的各名次的个数与总分同时自动生成。
三、制作“金牌总数与团体总分前八名”表
(一) 新建一个工作表并命名为“金牌总数与团体总分前八名” (见表5)
(二) 制作“金牌总数与团体总分前八名”表
在“九年级金牌总数和团体总分表”中, 选中A1至J17单元格并复制;在A31处进行选择性粘贴, 选择“数值” (此操作的作用是只粘贴数值, 不复制公式与函数) ;选中B31至B47单元格, 点击常用工具栏中的排序按钮, 在“给出排序依据”中选择“扩展选定区域”, 即可得到金牌总数的排名。选中A32至B39并复制。打开“金牌总数与团体总分前八名”工作表, 在B4单元格处进行选择性粘贴, 选择“转置”, 当金牌数相同时以银牌为依据, 银牌多者列前, 如银牌仍相同则以铜牌为依据, 这样即可得到金牌总数排名。同理可得到团体总分排名, 如总分相同则以金牌数为依据, 金牌数多者列前。最后, 通过格式修改与手工调整即可完成。
四、制作成绩册
同理, 按上述操作把七年级、八年级的前八名成绩统计表、金牌总数与团体部分排名表制作好, 打印出来, 并与相关文件进行装订, 即可完成成绩册的制作。
事实证明, 运用Excel进行田径运动会的成绩统计是可行、准确、省时、省力的好方法。在比赛进行中, 它能随时准确地显示各单位的总分与金牌数;比赛结束时, 即可获得金牌总数与团体总分的排名, 并能及时准确地形成成绩册, 便于及时对各参赛单位进行评比和表彰。
关键词:田径运动健身价值
中图分类号：G82文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）01（b）-0000-00
1 前言
随着社会经济的快速发展、人们生活水平的不断提高，生活质量得到了较大的改善，而身体健康的问题却日益凸显，亚健康问题已摆在了我们面前。早在1950年和1951年毛泽东曾两次提出“健康第一”的指示，从1995年《全民健身计划纲要》的贯彻实施开始，我国的群众性体育健身活动得到了深入的开展。作为各项运动的基础，田径运动以其独特优势和对国情的良好适应性，成为健身活动中不可缺少的项目。
2 田径运动健身的优势
2.1 田径健身运动优势明显，易于大众普及
田径运动技术来源于人体基本运动方式，动作简单易学，在原有的基础上只需在某些技术环节稍加指点，掌握一定的健身原则和方法就能自行锻炼，既节省了时间、人力，又使锻煉的实效性好。而其他球类、体操等运动项目技术难度相对较大，对于老年人和身体素质差的人学习起来就较困难。
2.2 田径健身运动受主客观条件限制少，灵活性大
从主观上看，田径健身运动基本上不受性别、年龄、人数等条件的限制，运动量也可以随意掌握；从客观上看，开展田径健身运动可以不受场地、器材和规则的严格要求和限制，在空旷的田野、房前屋后、公园空地、公路、沙滩或是山地都可以锻炼，而且还可以根据各地各民族的风俗习惯，因地制宜参加锻炼，这就使得田径健身运动非常易于在群众中开展。
2.3 田径健身运动安全性、自主性强
田径运动项目没有练习者之间的身体接触和冲撞，极大地减少了运动伤害事故发生的可能性。在练习强度和运动量方面，也可根据练习者不同的年龄、性别和身体状况等因素进行自我控制和调节，以适宜的运动状态达到最佳的健身效果。
3 田径运动的健身功能
3.1 田径运动锻炼能提高人体机能以及对外界自然环境的适应能力
经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。由于田径运动多在户外进行，这就使人体能够承受严冬和酷暑的变化，从而提高人体对外界的调节能力，增强对环境的适应力和对疾病的抵抗力。
3.2 田径运动锻炼能全面发展身体素质
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。田径健身运动项目多，各个项目都有其自身的特点，经常锻炼能有效地提高人的基本活动能力，提高腿部骨骼、肌肉的质量，保持良好的心血管、呼吸系统的机能，对强身健体有着积极作用。
3.21 健身走
脚掌被称为人体的“第二心脏”，坚持健身走锻炼能运用脚掌和地面的接触来刺激脚掌的穴位，激活经络、运行血气，使人体各部分的功能活动保持协调和平衡，达到防病、治病、延年益寿的目的。
3.22 健身跑
短距离跑，是人体在无氧条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活动性增强，提高人体的最大摄氧量，使大脑皮层兴奋与抑制的交替速度增强，对发展速度、力量、灵敏等素质均有积极作用。
长距离跑，以有氧代谢为主，持续时间长、能量消耗大，长期进行这种锻炼能增强心脏和呼吸系统的工作能力，防止体内脂肪储存过多，对许多慢性病有一定的治疗作用。
3.23 健身跳
跳跃项目是人体在短时间、高强度神经活动的肌肉用力克服障碍的运动，它可以有效地提高神经过程的灵活性和神经系统支配肌肉收缩与放松的能力，提高身体控制和集中用力能力，有效地发展腿部力量，提高身体的灵敏性和协调性。
3.24 健身投
投掷项目是表现人体力量的运动，对发展上肢、躯干和腿部力量有积极作用，由于投掷练习的多样性和复杂性，运动条件反射复杂，对神经系统的分化抑制有很高要求，经常进行健身投锻炼有助提高神经系统支配肌肉的能力，以及动作的协调性和投掷的准确性。
3.3 田径运动锻炼能调节人的心理及促进人际交往的关系
心理的健康是判断人体健康的标准之一，在进行田径运动锻炼时，有时不仅是一个人的锻炼，还可以是多个人的参于，这就为我们创造了良好的沟通和交际能力，增加人与人之间的感情和友谊。所以参加田径运动锻炼可以使人心情舒畅、精神愉快，调节人的某些不良情绪和心理，从而使人能够以饱满的情绪面对现实生活，健康的发展，适应社会的需要。
4 结语
经常系统、科学地参加田径运动锻炼，能够促进人体的新陈代谢，协调神经系统与运动器官之间的联系，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能，全面发展力量、速度、耐力、协调等身体素质，从而保持和提高人体在生活和工作中的适应能力，并可延缓人的衰老过程。因此，田径运动不仅是简单、易行，还是一项健身价值较高的运动，值得我们在健身领域里推广、发展。
参考文献
[1] 姜丽娟等 如何使用田径运动在实施全民健身计划中发挥更大作用［J］山东师范大学学报（自然科学版），2001:16(2)，232-234
[2] 王丙振 张文普 田径运动健身价值的开发 [J] 体育学刊，2003，（9），33-36
[3] 张振丰 董亚玲 新课标下的田径教学应突出田径运动的健身属性 [J]体育教学，2004（5），9-10
① 作者简介：李鲤（1983—），女，中国工程物理研究院工学院讲师。
风采来源于精神，来源于拼搏，来源于“友谊第一，比赛第二”的运动品质，失败意味着什么，你们从未想过，你们只有永不言败永不气馁的斗志，把所有的一切都抛在脑后，对失败说：“来吧!让心情HIGH到极点”， --高二(1)班 张理
秋高气爽，场上生龙活虎的运动员们正在拼搏;成功豪言，战场上的勇将们各领风骚，没有常胜将，只有永不言败的斗志和奋力向上的精神，呐喊声声激人心，脚步阵阵震雷霆，洒过泪，流过汗，敢拼搏，不服输，是你们的坚韧铸造了王者风度，是你们的豪气让运动场更充满生气。 --高二(1)班 张 理
昨天和今天，你都未曾放弃执著，昨天你似闪电般在跑道上飞过，今天你会是那狂风卷起的浪，在细雨中闪亮的，然而不改的是你奋力奔跑的本色，冲刺吧!我们看到开朗与自信镌写在你的前额，加油! --高一(15)班
年轻的心永远不会停息，心脏的脉动永远充满活力，在你们的身上拥有21世纪最闪亮的品质：勇往直前、从不言弃、追求卓越。高一(10)班的运动员们，自信是你们的代言词，希望你们再接再厉，永攀高峰。 - -高一(10)班
最高的不是天空，是你们的信念，最远的不是天边，而是永不实现的目标;最广的不是海洋，是你们对运动的热情，最美的不是天上的彩虹，而是你们胜利的微笑!加油，向前! --高二(14)班
人类的力量在那一刻展现，拼搏在那一刻生命的起点，在那一刻须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周?高三(2)班的健儿们，我们等你们在接力赛上再创辉煌! --高三(2)班
运动场上争英雄，那相逢却匆匆，携手同行，拼搏始至终，未闻何为旧时功，为集体，赴峥嵘，赛场紧张气氛浓，立功劳，显神通，回首征程，唯有蒋凯冲，欲与天[FS:PAGE]公试比高，笑脸迎凯行。 --高二(16)班
四个“完美的弧线”，被一根小小的棒儿连接，这是人生的完美，这是运动的极限，莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结，因为我们是情同手足，
--高二(5)班
接力棒带着你们摩擦出的火光，在急驰中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱，高二(1)班的运动健儿们，你们永远是二(1)班的骄傲。 --高二(1)班 张理
枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为了班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利?相信自己，鼓励自己，超越自己，为太阳的光辉再添上永恒的一笔!要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧!向着那未来，进行到底! --高一(7)班
鲜花不一定是献给胜利者，它只属于努力奋斗的人;掌声不一定送予战胜者，它只属于辛勤付出的人。沈佳娜，也许手中的标枪并不是你的强项，但发挥潜能，创造奇迹是只属于你的神话，奋力扔出你手中的标枪吧!它的长度会是你运动场上无尽的风采! --高一(15)班
心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用运动告诉我们一个不变之理，没有走不完的.路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定属于你。 --高一(3)班
我虽然不能听见你沉重的喘息，感受到你渐渐疲倦的躯体;但我依旧能看清你眼神的倔强，体会到你心中喜极而泣的渴望。是的，这便是你越过终点时的姿态，这一刻，千百双目光都汇聚在你越过终点时的姿态。你虽然不是奥林匹克赛场上的健儿，你却和他们共有着同一种心跳，虽然你的终点平凡而且简陋，它却同样包含着生命的高贵。你的生命曾在那数百米的跑道上燃烧过，在漫长的时光之流中，也化作了璀璨的星光一点。 --高三(15)班
踏上跑道是一种选择;离开起点，是一种勇气;驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。向前冲，胜利属于你，Because we believe you。 --高一(7)班
流光校运
流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉，而这流光也将校运会推至最后一日，蓦然回首，往日历历在目，运动场上有失败的懊悔，有成功的喜悦，有受伤的疼痛，有团结的力量，这不仅仅只是一次次比赛，更是一次次砺炼，在砺炼中把这一切的一切，铭记心中，成为永恒，
“加油，加油。”在阵阵呐喊声中，你们缓缓而来。我们为你们而骄，虽然没有成功，但也没有失败，不是么?你们那‘不耻最后’的精神让我们震撼。
“不耻最后”关非“甘于最后”。其实你们一直在努力，一直在坚持，鲁迅曾说：“优胜者固然可敬，但那些虽然落后仍非跑至终点不止的竞技者以及见了这样的竞技者而能肃然不笑的看容，乃正是中国的背梁。”
总有一种力量令人无言以对，这就是坚持到底的精神，是自强不息的力量，它宁折不弯如牛负轮，艰难前行也一声不吭，没有痛苦的呻吟;有时尽管弱小，但也有着顶天立地的豪迈与胸襟。
致运动员们
高晓松的《你是我长发飞舞的青春》中这样写道：
我们用青春一起作证
我们曾遇见过幸福
我们用青春一起作证
我们真的遇见过幸福
是啊，对于花儿，绽放是幸福的，对于小草，成长是幸福的，对于落叶，归根是幸福的，而对于赛场上的你们啊，奔马是何等的幸福，像一只脱笼飞翔的鸟。那矫健的步伐，奔向的将是何等的荣耀，你们在奔跑中忘记掌声，忘记鲜花，忘记一切一切的种种。加油啊，运动员们，只有超越了自己才能到达彼岸。
致运动会
今日校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬。 锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。 溢香桃李风华正茂，一声枪令、一代英豪。你追我赶百米线上争分夺秒。 学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标。 加油!加油!
跑出青春的梦想
你是水中的旗鱼，你是陆上的猎豹，你是挥洒激情的勇者!100米，短暂的距离，却凝聚着最强的冲力，吸引着最多的注视。
绚烂的天空，一半需要你们来支撑，运动场上的身影，化成一道道彩虹，装扮着青春的梦，不再是弱柳扶风，温柔宁静中挥散着多少豪情，一笑，一频中，掩埋多少伤痛，让名字不再是弱者，让矫弱的身影一样热血沸腾，你们是楷模，是标兵，是我们可敬的帼国英雄。
伴随着矫健的步伐，走出希望的乐章，一种种信念，放在蔚蓝天空上，伴随着你深沉的目光，豁出美丽的弧线，人生有几回搏，千百双眼睛注视着你。为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想!加油，郑雅云同学!
为生命喝彩
生命不易，不可轻言放弃，成长艰难，理应好好珍惜，不是每一棵小草都能顺利成长，不是每一朵鲜花都能尽情绽放，
既使有幸成为参天桥梁，一定免不了日晒雨淋霜欺雪压，虫噬鸟琢刀砍斧伤;纵然是百花之王，也是尝尽了痛苦才酝酿出沁人心脾的芬芳!
赛场上的我们也一样，人生如海，我们只有永不言败，才有可能游过这个波涛汹涌的海。
让我们抖擞精神，为生命喝彩!
是拼搏使我们更加坚强!
是超越使我们不同寻常!
超 越
人生弯弯曲曲水，世事重重叠叠山。热情去奔跑，去超越，然后才能拾掇失意后的坦然，挫折后的不屈，困苦艰难后的从容。
奔跑让人在心灵上完成一次永恒的跨越——意志应该在残酷中超强。
黑白跑道间的一次次超越又何尝不是一次跨越?
有一种勇气，让人激情迸发;有一种自信，让人昂然奋起;有一种力量，让人一飞冲天;这就是超越，它扣人心弦，惊心动魄。
超越过去使个人进步，超越历史使社会发展。人不仅要超越他人，还要不断地超越自我。
超越是不断前进，没有最好，只有更好!
加油!xx学子
激情与呐喊幻化为无穷的力量，盘旋而上直击青天。万里碧空映照着山学子的活力、青春、团结与智慧。
黑白跑道间一次又一次的追逐，沙坑中腾起的一阵又一阵沙幕，跳高区的一次又一次飞跃，草坪上伴着尘土的一次又一次的`齐心协力。无不深深印烙在我的记忆。
运动会的角逐接近尾声，但运动、团结之韵将高声奏响。中学阶段另一个激烈的赛场等着我们，“跑步高歌上大学”是我们不懈的追求。
加油吧，运动员们，加油吧，xx学子，当磨砺的锋剑直击天空，必将先芒万丈，来自苦寒的红梅，必将香飘万里!
笑对失败
人生犹如一条路，在这段路中，有平坦的大道，也有崎岖的小路，有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘;有成功的喜悦，也有失败的悲伤。
失败了，我们可以爬起来再走;失败了，并不意味着你比别人差;失败了，也不能说没有成功。这次的跌倒是为了下次更高的跳跃。
失败，并不可怕，为了追寻自己的理想，我们要飞翔，去接受风雨的洗礼，为了实现人生的夙愿，我们要飞翔，去接受春风和朝阳。
虽然我们并不坚强的翅膀也许会受伤，但我们一定要飞向远方!
致运动员
下面将讨论如下训练原则：
（一）专门化训练原则
专门化训练原则指运动员的训练要根据专项的特点安排训练，这是一条很重要的原则，因为任何的力量训练都有它的目的性。运动员和教练员必须在训练之前决定发展什么特点的力量，以及在训练过程中如何控制，然后组织实施训练计划。专门化训练原则应用于如下几点：肌肉和动作、供能系统、运动速度。
1.肌肉和动作。力量训练是发展肌肉的，动作要与专项相衔接。例如大多数田径运动项目都涉及支撑运动，它们也许是双支撑运动(如链球)或者是单支撑运动(如短跑)。知道这一点后，我们制定训练计划就要考虑项目的特点(例如单腿力量或是双腿力量)。我们知道在力量训练中主动肌要么处于静止状态(如短跑)，要么积极地参与活动(如大多数投掷项目)。上身的肌肉也许是通过摆臂来帮助运动或力量传递的。
2.供能系统。力量训练也许被设计来提高机体的供能系统，从而提高专项成绩。简而言之，供能系统如下：磷酸原供能系统——供能时间短，效率高，一般维持时间6～10秒，依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸供能。快速供能持续的时间依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸储存的数量。
3.动作速度。训练中采用不同的训练手段获得不同的速度素质，例如，慢跑训练不可能使一名运动员成为优秀的短跑运动员，短跑运动员不得不进行速度训练。这一原则在力量训练中同样适用。慢速练习将使运动员擅长慢速动作，然而，几乎没有任何田径项目像这样做的。
（二）超负荷训练原则
人体对力量训练具有适应性：肌肉变大、骨变粗、神经系统变得更灵敏、能动员更多的肌纤维、能量储备增加等等。问题是一旦机体适应给定的练习，这种练习对机体的刺激性将减少，换句话说，训练一段时间后，为了能够再次取得训练效果，必须采取不同的训练措施，这就是超负荷训练原则。
增加阻力：增加重量将使练习重力再次增加。缺点是为确保安全，只能缓慢地增加重量，而且增加重量的同时很难缩短完成练习的时间。
增加数量：通过增加练习次数(例如用重复练习10次取代以前练习8次)，这将增大练习难度，缺点是在一个极点后，太多的重复练习也许发展了其他的供能系统，从而带来副作用。
（三）循序渐进训练原则
循序渐进训练原则与超负荷训练原则相关度较高，循序渐进就是运动员要逐渐地增加负荷，增加负荷要考虑运动员的机能状态。这有助于在运动员学习高级动作之前对基本动作的掌握；也有助于运动员的长期发展，从而阻止运动损伤和过度训练。
（四）可逆性训练原则
力量训练的获得是可逆的，力量可以衰退，肌肉可能缩小，骨和肌纤维的连接也会变弱。理解这一点很重要，因为这意味着为了维持已获得的力量，运动员就必须持续训练。在竞赛期和调整期适当地停止力量训练是必要的，但不能完全放弃力量训练。
（五）区别对待训练原则
对于不同的运动员要制定不同的训练计划，有的运动员也许需要休息，有的运动员需要发展某一部位力量，有的运动员有受伤史，有的运动员能够承受较大的负荷等等。在制定训练计划和实施训练计划时，要考虑运动员的个体差异。应该考虑的一点是，在实施训练计划的组数和重复次数时，一些运动员能够比给定的训练计划做更多的重复次数，这就有必要调整训练计划了。
（六）练习顺序原则
力量训练要动用大量的肌肉群，训练非常复杂，大肌肉群的训练应安排在训练的开始部分。通常练习的顺序纲要是：
1.全身练习
2.下肢多关节练习(如深蹲、压腿等)
3.下肢单关节练习(如踝关节伸展性练习、小腿伸展性练习等)
4.上肢多关节练习(如俯卧撑、仰卧起坐等)
5.上肢单关节练习(如绕臂、压腕等)
（七）肌肉平衡发展训练原则
肌肉平衡发展训练原则就是要运动员必须发展关节周围的所有肌肉，做不到这一点，某一侧肌肉将过度发展，使肌肉发展不平衡，造成潜在的关节不稳固，运动过程中会受伤。肌肉平衡发展通常表现为对侧肌群的力量比例(例如四头肌、股后肌)，正确的比例已被推算出来但有争议，这种比例依赖许多因素，例如测试类型、收缩的速度、研究的人群等等。关键一点是关节周围的肌肉要得到全面发展。
（八）周期性训练原则
周期性训练原则就是通过系统安排使训练更客观，估计机体机能状态达到最佳的时间。周期性训练原则为安排训练量、强度、训练频率以及休息和恢复提供了框架。它也使运动员知道自己的薄弱环节，集中训练必要训练的部分，为下一轮训练打下基础，为一年内取得佳绩做好准备，从而发展良好的身体素质，巩固运动员的运动生涯。
周期性训练计划划分为如下阶段：
1.大周期训练计划
该训练计划周期，可能是1年或者仅为几个月。
2.中周期训练计划
3～4个小周期，大周期内的小循环。
3.小周期训练计划
周期训练中的最小板块，一般是1周或者10天，有可能长一点或短一点。
理解这些训练原则是必要的，从而能够知道如何制定训练计划，对于教练员和运动员来讲知道不同模式的训练知识是非常重要的，这些不仅要有关于训练计划方面的知识，也要有关于如何充分利用资源方面的知识，例如钱和地点。
近年来, 随着体育事业的发展, 人们越来越关注世界各地的田径运动比赛赛况。世界各国亦是如此。众所周知, 奥运会和世界田径锦标赛是世界最高级别的田径运动比赛, 各国田径运动员在其比赛中获得的成绩, 基本上可以反映出一个国家的田径运动水平及其在世界田坛的地位和位置。我国在这方面也不另外。国家领导人不惜重金投入田径运动事业, 为田径运动员提供最好的训练仪器和标准的训练场地, 在国家如此重视田径运动的情况下, 我国的田径运动在有些项目上去的了历史性的突破, 并在世界田坛上达到一流水平。目前中国田径运动水平在亚洲处于领先水平, 但就从世界田径运动发展水平而言, 中国田径运动整体水平还是比较低, 在世界田坛的地位还是处于比较落后的位置。随着亚洲其他国家田径运动水平的提高, 中国田径的运动水平在亚洲领先的优势将受到挑战。为能够顺应国际田径运动的发展大潮, 我国的田径运动训练方式必将有所改变。
二、现代田径运动训练的发展趋势
1、运动员更加职业化, 科学技术融入训练中
随着世界经济的不断发展, 田径运动也早已开始向商业化、职业化转变, 越来越多的运动员已将从事田径运动和比赛变为自己的“职业”。田径运动的训练更加职业化系统化, 科学技术不断被运用到田径运动训练中来。实践证明:只有广泛地运用现代科学技术的研究成果指导田径运动训练, 才能获得理想的训练效果和在激烈的竞赛中取得比赛的优胜。训练理论与实践已经证明, 运动成绩发展到今天这样高的水平, 要攀登世界体育高峰, 仅仅靠教练员挖掘个人的智慧和凭运动员的艰苦训练已经远远不够了。一个教练员在训练过程中, 需要强有力的管理者的帮助, 高水平科技专家的支持, 医生、后勤保证人员的积极配合。由这些人员组成的群体构成了现代运动训练的科学化团队。这个团队组成成员的水平越高, 配合越紧密, 则训练的科学化水平必然越高。因此, 要想在世界大赛上取胜, 没有雄厚的科研实力和丰富的经验是不行的, 这就更加要求大胆解放思想, 更新训练观念, 狠抓训练理论、方法、手段的改革, 走科技先导型运动队的路子, 以科学指导训练。
当今田径强国在运动训练过程中充分利用各种科学技术去指导运动员, 随着现代科学技术在田径训练领域的强有力的介入和渗透, 极大地促进了田径运动训练科学化进程。使得田径训练更具有针对性、目的性, 使训练向科学化、定量化的方向不断迈进, 促进了整个田径运动水平的提高。
2、先进的营养恢复系统
训练后的恢复对运动员来说至关重要。目前国外优秀运动员充分利用一切条件加速恢复过程。通过肌肉按摩、牵拉, 进行桑拿浴等加快体内代谢物质的消除过程, 解除局部肌肉的痉挛和僵硬, 使多次收缩后的肌肉达到充分放松的状态; (2) 通过营养搭配合理的膳食以及有针对性的运用营养补剂快速补充体内营养物质的消耗, 增加肌肉内ATP、ADP、CP以及糖元的储备量; (3) 通过音乐和优美的环境, 使神经系统和精神状态得以放松和恢复。运动员体质的好坏除与先天遗传和后天训练有关外, 还在很大程度上取决于后天营养的质和量, 同时合理营养是使竞赛运动员保持良好训练和比赛状态的物质基础。现代营养学证明合理的营养对于运动员的机能状态、体力、运动能力、运动后的体力恢复有着十分重要的作用。如果运动员的营养状况差, 运动能力会很快下降, 也就难以接收大强度、大运动量的系统训练。
3、突出强调心理训练
运动训练科学化是当前提高运动成绩的必由之路, 心理训练是科学化训练的重要环节, 它和身体、技术、战术训练共同构成现代运动训练的完整体系。近些年田径运动训练和比赛的实践使人们越来越深刻地认识到田径比赛不仅消耗很大的体力, 技术性要求很高, 而且也消耗很大的心理能量, 特别是在势均力敌的重大比赛中, 运动员竞技能力的发挥不相上下时, 其心理品质的优劣对比赛的胜负起着关键性作用。由此可见, 现在田径运动训练, 在选择运动员的时候就要选择那些心理特征和心理过程特点符合专项需要的运动员。
现代田径运动训练中的心理训练如何与专项特点相结合, 如何选用针对运动员个性心理特征和心理过程特点的有效训练方法和手段, 目前还是迫切需要探索和解决的课题。
三、运动场地器材的科技含量高
随着现代新材料技术的发展, 特别是超级材料的诞生, 体育器材设备、运动服装、运动场地等方面发生了深刻的变化, 涌现出一批新型体育器材设备、运动服装和运动场地, 大大促进了运动员运动成绩的提高, 金牌的获得。
参考文献
小小接力棒，传递在赛场上，
你追我赶，一棒传一棒。
接力，是集体作战的运动，
接力，是检阅配合的战场。
用我追风的速度，
铺垫你下一棒的基础;
靠你逐日的剽悍，
争夺竞技的奖赏。
追逐吧，
荣耀在接力棒上闪亮。
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下面将讨论如下训练原则:
(一) 专门化训练原则
专门化训练原则指运动员的训练要根据专项的特点安排训练, 这是一条很重要的原则, 因为任何的力量训练都有它的目的性。运动员和教练员必须在训练之前决定发展什么特点的力量, 以及在训练过程中如何控制, 然后组织实施训练计划。专门化训练原则应用于如下几点:肌肉和动作、供能系统、运动速度。
1. 肌肉和动作。
力量训练是发展肌肉的, 动作要与专项相衔接。例如大多数田径运动项目都涉及支撑运动, 它们也许是双支撑运动 (如链球) 或者是单支撑运动 (如短跑) 。知道这一点后, 我们制定训练计划就要考虑项目的特点 (例如单腿力量或是双腿力量) 。我们知道在力量训练中主动肌要么处于静止状态 (如短跑) , 要么积极地参与活动 (如大多数投掷项目) 。上身的肌肉也许是通过摆臂来帮助运动或力量传递的。
2. 供能系统。
力量训练也许被设计来提高机体的供能系统, 从而提高专项成绩。简而言之, 供能系统如下:磷酸原供能系统———供能时间短, 效率高, 一般维持时间6~10秒, 依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸供能。快速供能持续的时间依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸储存的数量。
3. 动作速度。
训练中采用不同的训练手段获得不同的速度素质, 例如, 慢跑训练不可能使一名运动员成为优秀的短跑运动员, 短跑运动员不得不进行速度训练。这一原则在力量训练中同样适用。慢速练习将使运动员擅长慢速动作, 然而, 几乎没有任何田径项目像这样做的。
(二) 超负荷训练原则
人体对力量训练具有适应性:肌肉变大、骨骼变粗、神经系统变得更灵敏、能动员更多的肌纤维、能量储备增加等等。问题是一旦机体适应给定的练习, 这种练习对机体的刺激性将减少, 换句话说, 训练一段时间后, 为了能够再次取得训练效果, 必须采取不同的训练措施, 这就是超负荷训练原则。
增加阻力:增加重量将使练习重力再次增加。缺点是为确保安全, 只能缓慢地增加重量, 而且增加重量的同时很难缩短完成练习的时间。
增加数量:通过增加练习次数 (例如用重复练习10次取代以前练习8次) , 这将增大练习难度, 缺点是在一个极点后, 太多的重复练习也许发展了其他的供能系统, 从而带来副作用。
(三) 循序渐进训练原则
循序渐进训练原则与超负荷训练原则相关度较高, 循序渐进就是运动员要逐渐地增加负荷, 增加负荷要考虑运动员的机能状态。这有助于在运动员学习高级动作之前对基本动作的掌握;也有助于运动员的长期发展, 从而阻止运动损伤和过度训练。
(四) 可逆性训练原则
力量训练的获得是可逆的, 力量可以衰退, 肌肉可能缩小, 骨骼和肌纤维的连接也会变弱。理解这一点很重要, 因为这意味着为了维持已获得的力量, 运动员就必须持续训练。在竞赛期和调整期适当地停止力量训练是必要的, 但不能完全放弃力量训练。
(五) 区别对待训练原则
对于不同的运动员要制定不同的训练计划, 有的运动员也许需要休息, 有的运动员需要发展某一部位力量, 有的运动员有受伤史, 有的运动员能够承受较大的负荷等等。在制定训练计划和实施训练计划时, 要考虑运动员的个体差异。应该考虑的一点是, 在实施训练计划的组数和重复次数时, 一些运动员能够比给定的训练计划做更多的重复次数, 这就有必要调整训练计划了。
(六) 练习顺序原则
力量训练要动用大量的肌肉群, 训练非常复杂, 大肌肉群的训练应安排在训练的开始部分。通常练习的顺序纲要是:
1. 全身练习
2. 下肢多关节练习 (如深蹲、压腿等)
3. 下肢单关节练习 (如踝关节伸展性练习、小腿伸展性练习等)
4. 上肢多关节练习 (如俯卧撑、仰卧起坐等)
5. 上肢单关节练习 (如绕臂、压腕等)
(七) 肌肉平衡发展训练原则
肌肉平衡发展训练原则就是要运动员必须发展关节周围的所有肌肉, 做不到这一点, 某一侧肌肉将过度发展, 使肌肉发展不平衡, 造成潜在的关节不稳固, 运动过程中会受伤。肌肉平衡发展通常表现为对侧肌群的力量比例 (例如四头肌、股后肌) , 正确的比例已被推算出来但有争议, 这种比例依赖许多因素, 例如测试类型、收缩的速度、研究的人群等等。关键一点是关节周围的肌肉要得到全面发展。
(八) 周期性训练原则
周期性训练原则就是通过系统安排使训练更客观, 估计机体机能状态达到最佳的时间。周期性训练原则为安排训练量、强度、训练频率以及休息和恢复提供了框架。它也使运动员知道自己的薄弱环节, 集中训练必要训练的部分, 为下一轮训练打下基础, 为一年内取得佳绩做好准备, 从而发展良好的身体素质, 巩固运动员的运动生涯。
周期性训练计划划分为如下阶段:
1. 大周期训练计划
该训练计划周期, 可能是1年或者仅为几个月。
2. 中周期训练计划
3~4个小周期, 大周期内的小循环。
3. 小周期训练计划
周期训练中的最小板块, 一般是1周或者10天, 有可能长一点或短一点。
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