我健身我快乐作文素材（精选14篇）
到了体育场，我准会先去荡秋千，因为我喜欢清风拂在我脸上的感觉，如果荡得高的话，在前面，你的脸就会碰到嫩绿的柳枝，往后荡，你的头发会触到有点儿带刺的松枝，痒痒的，你一定会咯咯咯地笑出声来。
拐个弯就是一个新项目——梅花桩。要知道，这可是我最拿手的项目。它是由铁链条和一个个树桩形的东西组成的，上面有一个梅花形的踩板。谈起这个梅花桩，就让我想起了小时候刚开始学的情景。我踩上去，又摔下来，这样反复许多次，我有点儿想放弃了，可是看到别人走得那么快，我突然想起一句话——只要努力，就会成功。我又开始继续练习，就在我成功的那一刻，突然刮来一阵风，梅花桩轻轻地左右摇摆，发出“叮叮当当”悦耳的声音，好像在说“小朋友，你真棒!”现在我从这头走到那头只要四秒钟时间，厉害吗?
旁边就是爬链条这个项目。我感觉往上爬很简单，往下的话脚老是要钩住。我经常还剩两三格就跳下来，往往摔得鼻青眼肿。
常听学生抱怨：“作文作文，做得脑壳疼”，的确，作文对于学生而言是语文学习中难度最大的部分，许多学生对它提不起兴趣，甚至视为畏途。课堂作文，学生抓耳挠腮，唉声载道，课外作文，四处抄袭，众多雷同。如何才能让我们的学生自愿接近写作甚至爱上写作呢？
俗话说“兴趣，是学习的老师，是入门的向导”，要提高学生的写作意识首当其冲的是要提高他们的写作兴趣。而游戏是孩子们的天性，因此借助游戏活动来提高学生的写作兴趣不失为简单而有效的方法之一。
笔者在日常的语文教学活动中曾经进行过积极而有效的尝试。
活动一：新词活用成佳句，句句连缀巧谋篇。
为了让学生理解并能准确运用课后读一读写一写的生字词，我的语文课堂会以小组为单位游戏：依次给每位小组成员抽取任意的生字词造句，要求每个独立的句子在内容上必须有关联，全组的句子连缀起来是一个完整的片段。
游戏之初，学生显然不太自信，既怕自己说不好，又担心组员配合不够默契。但几轮游戏下来，学生的热情和自信明显增强，都争先参与，编写了许多有情节的故事，描绘了许多有内容的画面。
例如，在教学《爸爸的花儿落了》（人教版七下）一课时，某组的学生分别用不同的生字词造句，组成了这样一段话：
生一：玉簪花 傍晚时分，头戴玉簪花的姑娘独自走在青石板铺成的回家的路上。
生二：油纸伞 忽然，冷风送来了豆大的雨滴，姑娘急忙撑开手中的油纸伞。
生三：肿胀 眼看雨越下越大，着急赶路的姑娘一不小心摔了一跤，原本纤细的手被青石板磕破，肿胀起来。
生四：恐惧 姑娘抚抚被雨水沾湿的衣裙，摸摸隐隐作痛的手继续前行，天越来越黑，风越刮越大，姑娘心中充满了恐惧。
生五：骊歌 不远处点点的灯光闪耀，淅淅沥沥的雨声中谁家的音响里传来了姑娘熟悉的骊歌。
生六：花圃 伴着歌声前行，姑娘似乎没那么害怕了，前方，转过一道弯眼前出现了她熟悉的花圃——到家了。
原本这些看似毫无关联的词，被学生们神奇的串联成一段段精彩的文字，学生们紧张过，绞尽脑汁想过，口头表达过之后，收获的更是成功的喜悦和满满的自信。此后，这游戏从课堂延伸到了课后，从口头升级到了笔头，每每布置学生选择至少4个生字词写一段话的时候，不甘人后的学生们以选择的词语多为荣，以串联的段落多且好为荣，他们热切期待每一次优秀范文的宣读。
在活动中学生不知不觉转变了对写作的态度。
活动二：逆向思维设佳境，天马行空创新篇
成语是语言中经过长期使用、锤炼而形成的固定短语。它是比词的含义更丰富而语法功能又相当于词的语言单位，而且富有深刻的思想内涵，简短精辟易记易用，不过我们的游戏则要求反弹琵琶，用具体的场景来表现成语的内容。
例如，表现成语“目不转睛”
他盯着他的对面，打量着，思考着.人流在他身旁拥过，不断地擦过他的身躯.他却像尊石像，只是用眼睛盯着他的对面，仿佛他的感受器中只有眼睛在工作，嘈杂的声音他不感兴趣.他只是盯着对面，一动不动.在他对面的墙上写着：“本公司高薪聘请技术人员，年龄不限，月薪5000元.” （徐弘毅）
就在那一刻，她的眼睛湿润了，泪水在眼睛里打转，她那双炯炯有神的眼睛在此刻更加明亮，可是却能从她的眼神中看得出那一丝丝愉悦。她正在看她一家人昔日那些幸福的时光，从录像里她仿佛又回到了当初，沉浸在甜蜜当中。她的眼睛没眨过，她不想丢失这每一个美好的时光，她要捡起被遗失的幸福，将它们重组。从她的眼睛，看得更多的是希望，希望这个家和好如初.（余柏村）
例如：表现成语“心不在焉”
他坐在椅子上，一条腿不停地抖着，另一条腿上搁着他的一只手，食指有规律的在上面敲击着。他的另一只手撑着下巴，眼神涣散，呆呆地坐着，好象全世界都静止了一般。过了一会儿，他开始观察窗外那些飞翔的小鸟，然后又抬起搁在腿上的那只手，在抽屉里翻翻找找。最后取出一支笔，在手里不停地转。就这样，他一会儿东张西望，一会儿想心事，一会儿伸懒腰打呵欠 ……时间就这样一分一秒过去。（郭学敏）
背着书包独自一人走在回家的路上，他踢着一颗石头，好似慢无目的地走着，抬头一看：天已经黑了，远处黑压压的一片。天空就像他一样——混沌。他仔细想想，却怎么也想不起今天老师到底讲了写什么，只记得：“同学们好，今天我讲的是……我的讲话完了！”他摇摇头，甩开那些事，越走越远，只看得到他模糊的背影。远处的天空，乌云密布，一片混沌……
学生们惊叹，短短的四个字竟然能变成一、二百字的短文，学生们直呼：“原来600字的作文要求是很容易就能达到的，作文，想说爱你也不难。”
活动三：眼耳鼻舌齐上阵，全面观察写特征
鲁迅的名篇《从百草园到三味书屋》时，关于百草园景物描写的段落：不必说……也不必说……但是……就……，要求在教学时要注意引导学生调动多种感官去把握景、物的特点。但鲁迅的生活与我们距离太远，这样的观察方法放在学生熟知的情况下效果才会好。于是课堂上我要求每人拿出自己喜欢的水果，一步步引导：看外表，摸手感，闻气味，尝味道，抒感受。学生玩得开心，吃得开心，说得也精彩纷呈。
回家后，一篇篇精彩的短文热辣出炉。
九九九感冒灵颗粒
初一（6）苏一凡
拆开包装，呈现在眼前的是一袋袋苍翠欲滴的感冒药。拿起来放在耳边摇了摇，那清脆的“沙沙沙，沙沙沙”响彻了整个屋子。撕开纸袋，那褐的发黑的小颗粒争先恐后的扑入纸杯，随手拿起一粒用中药攒成的小药丸，那凹凹凸凸的质感似乎告诉着我们浓缩就是精华。伸手去放进杯子，麻麻的，还有点割手，抓起一把放进手心，凑近鼻子闻了一闻，阵阵臭味扑面而来，似乎连苍蝇都要绕着走，五脏六腑翻江倒海，令人窒息，可习惯了之后，似乎又有一种咖啡的幽香。倒入开水，小颗粒瞬间活跃起来，好似“热锅上的蚂蚁”。慢慢的，如同初春的雪融的那样快，原本晶莹剔透的水变得越来越浑浊。放到嘴边，迎面的热气似热浪一般扑来，喝了一小口， 热水在嘴中翻滚，似乎是那种略带浓郁的味道刺激了我的味蕾，隐隐约约尝到了三分苦涩，三分清纯，三分幽香中带另带一分甘甜。
水中的苦丁
初一（6）白钰
清澈的一杯水，晶莹而剔透，在午后阳光的照耀下折射出洁白的光芒，骄傲的展示着自己。慢慢地，杯底腾起的雾气朦胧了杯身，那氤氲的样子又为它增添了一份神秘的魅力。我小酌一口，白开水那独特的清甜弥漫着我的口腔。几口之后，我却又开始反感白开水那平淡无奇的味道。
我开始在茶叶柜中翻找着什么。这时，一根细长苗条的苦丁映入了我的眼帘，我小心翼翼地拈起它那黑黝黝的身躯，放入了杯中。
刚开始，水并没有什么变化，苦丁也安静地站在杯中默默的等待。几分钟之后，苦丁开始改变水的颜色，曼妙的身躯变得臃肿、丑陋。水也变得浑浊了起来。我试探性地尝了一口，那味道真不好受。我不由自主地往里面加了些水。苦丁像无助的浮萍，在水中缓缓的打着转儿。踉跄的身影如同风烛残年的老人，怪可怜的。散开的苦丁铺满了杯底，满是凄凉的场面。
当我再次好奇地喝了一口这不讨人喜欢的苦丁水时，依旧的苦，却又多了一丝甜意。
第二天的美文欣赏，又是欢呼雀跃，原来写作文是这么好玩的事情。
活动四：个性张扬显智慧，挑战名家我能行
在现代文明熏陶下成长起来的新一代，有广阔的视野，丰富的想象和好胜的心理，更具有竞争意识和挑战意识，他们希望有足够的舞台展现自我、张扬个性，并获得别人的关注与肯定。
在教学《从百草园到三味书屋》时，讲到：“油蛉在这里低唱，蟋蟀们在这里弹琴”时，一个男生脱口而出：“老师，这不是一场动物的音乐会吗？”或许这是一个引导学生写作的好契机，“说得好，你能为我们描述一下音乐会的具体情况吗？”我试探性问道。“可以啊”男生沉思了一会，继续说道：“夜深了，百草园的音乐会也拉开了帷幕。在何首乌藤和木莲藤缠络而成的舞台背景上，零星点缀着小珊瑚珠似的覆盆子。琴师蟋蟀们用美妙的琴声划破了夜的宁静；油蛉放开了喉咙尽情欢歌；蜈蚣扭动身躯和着音乐狂舞；工作人员斑蝥也没闲着，不时喷出一阵烟雾，为音乐会营造了神秘的舞台效果。”等男生一说完，班级自发响起了热烈的掌声，其他学生在其示范后，也跃跃欲试。
在此后的课堂教学中，遇到合适的篇目，合适的契机，都会鼓励学生大胆地挑战名家。于是学生们改编、丰富了长妈妈美女蛇的故事；改变了丑小鸭的命运；安排好了韩麦尔先生的余生；、续写了“喂——出来”后的结局……一次次挑战的成功，一次次智慧火花的碰撞，都给人无限的惊喜。为此，我也设置了“最佳改编奖”、“最佳创意奖”、“最佳语言表述奖”、“最佳故事情节奖”……尽管奖励都是口头的，但学生们却将之视为极大的荣誉，他们也毫不谦虚的自诩为“小作家”。
很多写作活动的产生都是课堂之上灵光的一闪，而这灵感往往来自学生。在今后的教学中，我将继续捕捉灵感，创设更多更好的活动，将学生带入快乐的写作氛围，体味写作的快乐。
我从小就喜欢阅读，但那时的阅读只是随便看看，读什么书都是囫囵吞枣，一知半解，甚至有些书看了，没有留下什么印象，仅仅沉浸在读了很多书的满足中，最快乐的事情就是在别人面前吹嘘自己读了多少多少本书。直到那件事的发生，彻底改变了我的读书习惯。
那是一个艳阳天，爸爸的好朋友带着孩子来我们家做客。吃过午饭，我迫不及待地邀请叔叔家的孩子参观我的书房。一走进我的书房，他便赞不绝口：“哥哥，你真厉害，你读的书真多呀，我要好好向你学习。”正在我得意于他的崇拜时，叔叔也走了进来，一进来便又是一番表扬，我当时真是无比快乐。说着，叔叔从书架上拿出一本《水浒传》，边看边说，你最喜欢书中的那位英雄，我当时一下子懵了，竟连一个也没说上来，想了半天，结结巴巴地说“武——松”。叔叔说好呀，你能说说哪件事让你这么喜欢他吗?我又一次无语了。后来，叔叔看我脸红了，便说看来你读的书太多了，想不起来了，没关系，下次来你家，叔叔再听你讲书中的故事。这件事让我很是羞愧，后悔自己平时读书太不认真。
在后来的阅读生活中，我不再一目十行，而是逐字逐句，有时甚至连一个标点我都要钻研许久，自然收获颇丰。有时遇到看不懂的地方，我便多读几遍，就慢慢理解了，这也许就是“书读百遍，其义自见”的道理吧。
渐渐地，有了这些好的读书习惯，我现在还喜欢上了读《论语》《史记》《儒林外史》等古典名著。徜徉在书的海洋里，我深深地感受到中华文化的博大精深。
在去医院的路上，我也丝毫不担心什么，还愉快的哼着小歌，扭着头去欣赏窗外的风景。
直到我站在医院的门口，看着许许多多的小孩哭着被爸爸妈妈抱出来，我不禁有些害怕，“不，我……我才不怕，不就是抽个血吗”我在心底给自己打气。
踏进医院，一股消毒水的味道扑面而来，爸爸带着我走向儿童区抽血的地方，陪着我排队等抽血，我看着一位位跟我差不多大的小朋友笑着坐在护士姐姐面前，然后哭着走了出去，我心里不禁抖了抖，脑子里想象出那针缓缓扎进我皮肤的样子，身上都吓出了鸡皮疙瘩。看着前面的人一个个减少，我一步步向前，很快就要到我了!看着一个个哭着出去的小朋友，我想到了我自己，腿有些微微颤抖，脸上现出着急的神色，似乎是感觉到了我的害怕，爸爸稍许握紧了我的手。
到我了，我坐上了凳子，而面对我的护士姐姐对我亲切的笑了笑，手里拿着发光的针筒，让我伸出手来，可是在我看来，就是恐怖的恶魔想要吸我血的表情，我更害怕了，紧紧的握住拳头，一点也不想伸出手去，“别怕，有我”低沉的声音传入耳中，爸爸温暖的大手放在我的头上，带有少许的安慰，那一声别怕，有我似乎传进了我的心底，我没有那么害怕了，拳头也渐渐的松开了，把手伸了出去，一丝麻麻的痛楚从手中传来，我没敢去看，直到护士姐姐说好了，我才敢偏过头来看看手上的针孔。
第一个梦：强身健体的梦
我是个生性喜欢运动的人，从小上学时就是班里的文体骨干。什么跑步、跳舞、打乒乓球这些运动，我无一不喜欢。照理说，喜欢锻炼的我应该不太容易得什么毛病，更别说大毛病。可包括我自己谁也想不到是，2003年，也就是我46岁的那年，我得了心脏病，还是心肌梗死，要不是抢救及时，恐怕早就光荣了。医生告诫我，剧烈的运动不能再搞了。
遵照医嘱，我自己除了也参加一些如慢骑自行车之类的技巧性运动，稍微剧烈一点的运动都不参加。而且单位的领导照顾我，将我由税务分局副局长调到局机关任工会副主席工作，赋一闲职。结果人闲了，运动少了，身体越发显得不给力。连续几年体检，轻度脂肪肝有了，血脂偏高了，血压也高了（通过吃药控制正常），肩部、腰椎也相继出现问题，经常疼痛。有一年，几乎将医保卡上的钱全用在推拿、针灸、按摩上都不够，且效果不明显。那个时候心里特别不是滋味，莫非自己就这样终老此生，如果有一天能够再有一副健康的身体，那该多好。
2009年时事情有了转机。海安体育局李春局长在县级机关举办了一次太极拳培训班，还请陈家沟的太极名师前来授课。我也去参加，当时学的是简易的四正太极拳。我觉得不过瘾，又跟着李局长学习陈氏太极拳小架74式。一来二去，坚持了将近一年的时间。后来，李局长又推荐我到南通市委党校参加由南通市体育局举办的健身气功培训。虽然只有一天，就只学了一种功法健身气功·六字诀，但却让我与健身气功结下了不解之缘。紧接着，2010年明，我又有幸参加了在南京举办的江苏省健身气功一级社会体育指导员培训班。我们系统学习了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦。从此以后，我把健身气功作为了我的主要运动项目，每天早晚都要用一个多小时练习。我找来许多关于健身气功的书籍，认真研读，还对着国家发行的教学光盘录像反复练习，平时经常与练功的功友一起研究切磋，共同提高。特别是以我省著名的健身气功教练张银珠老师为师，在老师的悉心指导下，我更加深了对健身气功的理解，不仅熟练掌握了“易五六八”四套老功法，而且学会了五套新功法，功法技术也有了大幅度的提高。
技术提升的同时，身体素质也在不知不觉问突飞猛进。今年单位组织体检，我的各项指标都在好转，血压正常在120/80左右（一年前停用了各种降压药），血脂由前几年的2.7降到1.4，轻度脂肪肝消除了。几年前要命的肩、腰痛，不知何时没感觉了，现在高兴时连续打两小时乒乓球也不觉累。去年单位搞趣味运动会，我与和我年龄小一二十岁的同事同场竞技，竟然获得跳绳（160个每分钟）、仰卧起坐（42个每分钟）两个冠军，让同事们刮目相看。更为重要的是，健身气功让我心态更平和。我所从事的税务工作，由于近年来企业发展迅速，我们的工作作量也相应增大，工作从无“忙”“闲”之分。但通过健身气功的习练，我学会缓解压力，放松身心，感到心态比以前平和多了，不管工作任务多么繁重，遇到什么烦心事，自己都能平和地对待。好的身体，加上好的精神，总让我感慨，是健身气功圆了我的强身健体梦。
第二个梦：收获成功的梦
马斯洛在需要层次理论中，将自我实现当作人的最高需求。事实也是如此，当初练健身气功，有人不理解，有人不支持。但现在，我们收获的是健康体魄赢得的掌声，是气功表演赢得的鲜花，是交流比赛赢得的金牌。
2010年10月开始至今，我作为南通市健身气功代表队的一员，先后参加了第二届至第四届江苏省健身气功交流比赛大会，第一届和第二届江苏省健身气功新功法交流比赛大会，第六届江苏省全民健身运动会健身气功比赛，在各次省级比赛中分别获得过个人五禽戏第一名，太极养身杖一等奖，六字诀第二名，八段锦二等奖。参加的集体项目比赛中，获得一等奖三次，二等奖四次，三等奖四次。2012年二月，我们组队参加了第十届感恩杯香港武术节，在这届武术节上，我们捧回了六字诀和八段锦两个集体金奖，个人获得第三名和第四名各一个。
2011年8月，南通市公安局、南通市体育局联合举办的“濠河之夜”大型文艺晚会，海安健身气功协会应邀进行60人的健身气功表演。我们利用早晚时间，到各个点培训指导。再经过一个多月的分练合练，终于通过了到南通表演前的验收。2011年的8月8日晚，我们健身气功表演者在美丽的濠河之滨，由我们为大型文艺晚会拉开帷幕。身着白色锦缎练功服，亮相在舞台上。深蓝的背景，绚丽的灯光，如雷的掌声……在江南丝竹悠扬的民乐里，我站在练功方队的最前方，带领全队表演了绵延不绝的健身气功·八段锦，尽情挥洒着新时代健身爱好者特有的健康与活力，尽情展现着健身气功崭新的魅力，整齐划一的表演震撼了台下的观众，也让每一位健身气功表演者收获了成功的喜悦。
第三个梦：引领他人的梦
如果说以上两个梦是个人梦想的实现，那么第三个梦则是另一重境界。毕竟“一花独秀不是春，百花齐放春满园”，这才是我们的追求。
由于我和我的团队在省内和国际舞台上取得的一个个骄人成绩，在社会上产生了很大的影响，得到了相关领导和主管部门高度重视。在海安县体育局的关怀指导下，2011年，海安县成立了健身气功协会，我担任协会主席兼法人代表。协会成立后，多次组织并参加各种活动，宣传健身气功，扩大社会影响，引导群众参加。
由于一次又一次的表演，使海安健身气功协会的名声传遍了苏中大地。此后凡县里有大型的文体活动、志愿者活动，都会有健身气功的展示。而且，为了使更多的习练者体会健身气功独特的健身效果，让广大群众养成科学健身的习惯，把健身气功融入到生活中去，我积极组织并参与各种健身气功活动，引导大家由被动习练走向主动参加，逐步培养健身的生活化、常态化，我经常到各个站点辅导并交流。现在，越来越多的群众都积极参与到健身气功的练习中。每天早晚在各公园、广场、小区花园以及河边空地习练健身气功的人群越来越多，已成为独具海安特色的一道靓丽的风景线。仅海安的南海广场，最多时曾一天有达到180人在同时习练。
许多跟我学习并一起练功的朋友，经过一段时间的习练纷纷前来和我交流练功体会，有的说多年的失眠症消除了，有的说饭量增加了，有的说手脚更灵活了、干活更麻利了，更多的人说心情更快乐了，每当我听到这些心理总有说不出的高兴，这不正是我所追求的吗？
已经四年级的我，能做很多事了。我能帮妈妈洗衣服、洗碗、扫地，能帮爸爸泡茶……我之所以能做这么多事，还要归功于妈妈的一句话：无论遇到什么事，都不要对自己说‘不’，而是说“我能行!”这句话已牢牢地记在我心里，一直伴随着我成长。
一件难以忘怀的事让我更加明白了这句话的意义。因为我身体不是很好，所以妈妈让我游泳来锻炼身体。这下可把我乐坏了，我终于可以天天和水“亲密接触”了!刚开始，我戴着泳袖在水里穿梭自如，一点儿也不害怕。因为我知道我戴的泳袖可以保护我不会沉下去。有一天，教练对我说：“蛙泳的姿势你已经掌握了，游得也很好，你可以摘掉泳袖了。”我一听就慌了神儿，心想;俗话说水火不留情，我行吗?万一我沉下去怎么办?我越想越害怕，最后干脆找个厕所跑进去藏了起来。妈妈早就看出了我的心思，找到了我，对我说：“甜甜，其实你已经会游了，但就是克服不了你的心里障碍。你要相信自己，要给自己鼓劲，大声对自己说‘我能行’!，你就能行。来试试吧!”
当我深吸一口气，心里暗暗对自己说，我能行!鼓起勇气跳进水里。我真的会游了!那一刻我兴奋无比，一口气游了好多圈呢!这次游泳不但让我学会了勇敢，也让我明白了自信的重要。妈妈说得对，只要你相信自己行，你就一定行!“我能行”它就是我成功的秘诀。
中国，从历史的源头一路走来，经过五千多年的岁月留痕与历史沧桑，如今已是一个国力雄厚的泱泱大国，每一个炎黄子孙无不为生长在这个伟大的国度而自豪。徜徉于五千年的历史长河岸边，无数华夏英雄的爱国精神令我更加深爱我的祖国。
战国时期，屈原并不因被楚王罢职而不忠于自己的楚国。在楚国灭亡前夕，一心爱国的他，带着深深的悲痛自沉江底。南宋诗人陆游，一生渴望收复失地，统一祖国。晚年，他“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台”，几度“铁马冰河入梦来”，收复中原矢志不渝，报国之情至老不衰。逝世前，他还作了绝笔诗《示儿》以寄托爱国之情：“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”岳飞，南宋的爱国将领，一生大力抗金，背刻“精忠报国”显决心，却被以秦桧为首的投降派所害，后人便把他葬在西湖之畔，写下了“青山有幸埋忠骨，白铁无辜住佞臣”的对联……
现代爱国志士詹天佑，为尽快建成中国自己的铁路，满怀爱国情感，加倍努力，只用了4年时间就完成了外国人计划用7年完成的铁路。美国大学请他去，并授予他“工程博士”学位，可他毅然拒绝。这种一心为国、不为名利的精神，怎不令人佩服?邓世昌是甲午战争中的一名爱国将领。激烈的海战中，他的“致远号”旗舰多处受伤。他向全舰同志宣布：“我们为国作战，早已将生死置之度外。现在‘致远号’船伤弹绝，无力再战，决定撞沉‘吉野’同归于尽。”邓世昌亲自掌舵，开足马力，向“吉野”号猛冲去，不幸被日军鱼雷击中，全舰人员全部壮烈牺牲。这种爱国精神怎不让人敬仰?
1964年5月12日14时，四川的一声巨响震撼了全世界——汶川特大地震!霎那间，一切都没了，家没了，亲人没了，学校没了……国难当头，中华儿女的爱国精神在瞬间凝结，中华民族的伟大力量在霎时爆发。万众一心，众志成城，迎难而上，共克时艰，终于，我们战胜了这个巨大的灾难。
208月，北京奥运会的隆重举行和圆满成功，中国运动员创造的金牌数第一的好成绩，向世界展示了中国的风采，向世界诠释了中国的团结!中华儿女伟大的爱国精神又一次散发出灿烂的光芒!
(1)双掌拍打头部。或站或坐，两手掌同时用轻中力度拍打头部，从前到后，从后至前，反复进行，拍打各100下。主要防治：头痛、头晕、感冒、失眠，促进大脑血液循环，防治脑动脉硬化。
(2)两手交替拍打手背。或走或站或坐，先用右手掌拍打左手背1下，再用左手掌拍打右手背1下。如此两手交替，拍打100下。手掌上有手三阴(肺、心、心包)经，从胸到手，手背上有手三阳(大肠、小肠、三焦)经，从手到头。主要防治：头痛、目赤肿痛、口眼歪斜、咽喉肿痛、手指麻木抽筋等。
(3)两手交替拍打肩背。或走或站或坐，先用右手掌拍手左肩背1下，同时用左手反臂反掌拍打左肩胛骨1下，吸气；再用左手掌拍打右肩背1下，同时用右手反臂反掌拍打左肩胛骨1下，呼气。如此两手交替拍打各100下。主要防治：肩周炎、肩臂痹痛、颈项强直、咳嗽、气喘、高血压、中风等。
(4)两手交替拍胸捶背。或走或站或坐，先用右手掌拍打左胸脯1下，同时用左手反臂反掌拍打脊柱胸椎和右侧背1下，吸气；再用左手掌拍打右胸脯l下，同时用右手反臂反掌拍打脊柱胸椎和左侧背1下，呼气。如此两手交替，边走边拍打胸部、背脊部各100下。主要防治：胸痛、胸闷、胸胁胀满、冠心病、早搏、房颤、咳嗽、气喘等。
(5)两手交替拍腹捶腰和骶骨。或走或站或坐，先用右手掌拍打肚腹一下，同时用左手反臂反掌(拳)捶打腰椎1下，吸气；再用左手掌拍打肚腹一下，同时用右手反臂反掌或拳捶打骶骨1下，呼气。如此两手交替，边走边拍打，反复进行，前拍打，后捶打各100下。主要防治：腹胀、腹痛、小便不利、月经不调、遗精、遗尿、阳痿、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生(骨刺)、坐骨神经痛、半身不遂、神经衰弱等。
(6)踢腿拍足。或走或站立，先出左脚向前1步，踢右腿，同时用右手(或左手)拍打右足背1下；再出右脚向前1步，踢左腿，同时用左手掌(或右手)拍打左足背1下。初起，拍打不到位不要紧，先拍打小腿，练久了就能拍打足背了。如此像走路一样，二四六八步或十几步都可。左右轮换踢腿拍足100下。要求身体正，腿伸直，足端平，用力甩，踢得高，拍得响。但千万要注意，必须站稳足跟再踢，以防跌倒。主要防治：膝关节炎、踝关节炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽搐、足膝痹痛、手足指趾麻木抽筋等。
(7)双掌拍打胸肚腹。或走或站或坐，两手横掌，十指端着力胸肚腹中心线任脉，两掌着力任脉两旁脾、肝、胃、肾经，两掌同时用力，从轻到重，从上到下，自下而上，轮番进行拍打各100下。主要防治：胸痛、胸闷、胸胁胀满、心动过速或过缓、早搏、气管炎、咳嗽、气喘、遗精、遗尿、疝气等。
(8)双掌拍打面部。两手掌竖捂面，闭上眼睛，两掌着力面两旁，两拇指着力两耳腮，两手同时用轻中度力各拍打100下。主要防治：面神经麻痹、口眼歪斜、鼻窦炎、牙痛、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾等。
(9)拍打四肢。或站或坐，先用右手掌拍打左臂内外侧，来回挨着拍打各50下；换左手掌拍打右臂内外侧各50下。拍打下肢，用两手掌合抱式同时拍打大小腿，从上到下，自下而上来回拍打各50下。再拍打另一腿各50下。主要防治：四肢关节炎、筋骨痛、老寒腿、腰腿痛、半身不遂、高血压、肥胖症、失眠等，且能强壮全身。
以上介绍的拍打按摩健身法，只要持之以恒，便能产生效果。我家离晨练点700多米，每天早晨在来回的路上，我边走边拍打健身，使自己的体质发生了良好的变化：原来患的“三高”等慢性病症得到了改善，现在，我的觉睡得好，饭吃得香，耳聪目明，心情舒畅。
春夜无冷，拂风而过，牵起你的衣袖漫步在清水河畔的堤岸边;轻风几许，含笑如你，还是如初见你那般迷人;缕缕挠动我心如雪的碰撞，这是我们最后的见面，后会无见。
你和我聊了许多的故事，很真切、很感人，每一幕都能触动我内心细小的心灵;外表的波澜不惊极力地掩饰着它的波涛澎湃;我们就像两个最熟悉的陌生人，走在不相交的两条水平线;内心的无奈使我痛若心扉而又无动于衷。我的爱情就像夹带私心的棉花糖;很美，却很短暂。
五年前，我们的第一次见面，那是个浪费的咖啡小屋，书香气息充斥着咖啡的伴合，静谥的角落里充斥你专注的神情，投入忘我。临座的书架上，是我不安的神情，夹带些许滞望，莫不相识的两个人，是我显得有些突兀。
时间在阅纸间刹然流逝，漫长而又稍显时光匆匆，夕阳的余晖透射着熟悉的`街角，不时地能看见品尝美食的喜悦，奔跑中孩子的嬉戏;就在你起身要离开时，是不是惊觉到了什么，有一道诧异之光就这样怪异地盯着你。
“朋友，你在看什么?你好奇怪!”
“对不起，你坐在了我的座位上，还有钱、钱包。”
“嗯，嘻嘻，不好意思啊!”绯红的面颊滑然而下，我们相视而笑，是瞬间迸发的爱情让我们不期而遇;原来世间真还有那么傻的人，原来世间也有那么呆的萌，有一种相遇，是我们的认识莫名奇妙!
多想轻撩你的发丝，我想问，我以前有那么傻吗?还是你不介意那就是一个局，一开始就不怀好意。
三年前，那是一个阳光明媚、春光灿烂的日子，那是个属于你的日子。然而，生活和你开了个玩笑，空空的房间，一个人地静寂，没有蜡烛，没有鲜花，没有掌声，甚至没有礼物，也忘却了祝福，一个人的生日，你只能给自己点亮烟火。
我知道你非常地生气，也了解你心中的委屈;我的电话一直不在服务区，你也跑遍了我们相识的每一个地方，而我，就这样凭空的消失了;一个人吃饭，一个人喝醉，一个人流泪，却独自到天明。
我应该是那个绝情的人，有点不负责任;两天后我带着迟来的礼物出现在你的面前，却依然可见你潸红的的双眼。“傻姑娘，生日快乐，你的礼物”，你推开了我，东西洒落在地上，很碎却很美，“你从来不关心我，我恨你”，转身离去;看着离去的背影，很美，却没有任何的挽留。
24小时后的病房里，你又哭了，那么伤心，病床边是你不停地喃喃自语;“你为什么那么傻，你为什么不告诉我，你只是告诉我你出差而已!……”醒着，却不敢告诉你，我的傻姑娘，我想会有天使替我来爱你，我的爱只会对你是种伤害，一个人的快乐，与之分享，是两份快乐，一个人的痛苦，与之分担，却会成为两个人的负担。
后来，医生告诉你，我的病已经完全康复了，你开心地笑了，还是那么可爱，那么迷人，让人陶醉。唯一不能告诉你的是：医生是我的朋友，很好的一个朋友。
三个月前，我出了一趟远差，这是我临行前告诉你的，工作有点忙，你自己照顾好自己，你再见到我时，却稍有一点小小的意外，我疾风而驰的回来，身边却多了另外一个照顾我的人。
有一种感情叫移情别恋，有一种变化叫世间复杂如此之快，有一种忘记叫失忆，科学可以证明我记不起前尘往事;你可以不相信，却不得不面对，第一次和你相见的女人和你说了许多。我受过一次车祸，然后失忆了，记不起过往种种，她对我的好，然后我爱上了她，我们相敬如宾，不久的日子，我们就要结婚了，期待你的祝福。
你可以有一万种不相信，你也可以有一千认知的不可能，但是在我们的配合下，我们击碎了你心灵最后一道小小防线，我是如此地移情别恋，我是如此地冷漠善变，曾经我的山盟海誓或许都是谎言，直到看见你离去的背影，我是如此地放心，如此地伤心，如此地面怀笑意，却已然，如此地呆滞。
我流泪了，空旷的屋子，保存我们之间的记忆;我笑了，因为你可以忘记了我，属于我们的前尘往事;我不在的日子，请记得未来你的幸福，你要好好地。
傻丫头，谢谢你的照顾，给不了的幸福，给不起的爱，请原谅我的自私;想起你的笑、想起你的美，如此执著，如此可爱，多希望你的好，多希望会有个天使替我来爱你;我只是你生命中的过客，而不是陪你到天涯尽头的归人。
我背着沉重的书包，从学校走了2站路到车站，到那后我已经满头大汗、筋疲力尽了，自己的脚都快走断了。上车后，我立即找了个座位，风似的跑过去，一屁股坐下，并且自言自语到：啊!总算可以休息一会儿了。
这时，我看见一个青年也上了这辆公共汽车，他双手拎着货物，问售票员：请问去外滩乘到哪?乘到终点站外滩就到了，大概你还要乘十几站路吧!售票员说。接着那青年便握着扶手，在喘粗气。
常熟路站到了广播中说道，车门开后，许多人拥出车门，那青年也找了个位子坐下，这时，已经没有空的座位了。最后，有一位老人走上来，他迈着蹒跚的步伐去买票。我看后很同情这位老人，想为他让座，可我转眼一想：我也刚坐到位子，如果自己让了座，又要受累了。算了，今天我不让座了，还是让别人当雷锋，做好事吧!
转眼之间，我发现那青年对老人说：老大爷，请坐我这!还搀扶他坐到位子上。看了这一幕后，我十分惭愧，想：我虽然背着沉重的书包，但是那青年的货物比我的书包还要重，而且，他还要乘十几站路呢!他可以为老人让座，我为什么不可以呢?不知不觉中，我的脸红起来。
摘 要 随着体育课程改革的不断深入，传统的学校体育运动会在项目设置方面过于单一化、竞技化，与“健康第一”和“终身体育”的体育意识相脱节。学校体育运动会的发展方向在哪？是展示少数体育尖子的竞技水平还是培养大多数学生的体育意识？出现“少数人干，多数人看”的局面，如何解决体育运动会面向全体学生与传统体育运动会面向少数体育尖子生的矛盾？
关键词 学校运动会 改革 创新 参与
学校运动会的创新发展已是当今学校体育界的共识，许多学校在运动会的组织、项目设置、名次录取和奖励方法上进行改革、创新、拓宽，创造了丰富多彩、实用性较强的多种形式运动会。学校体育工作必须以提高全体学生的身体素质、促进学生身心健康为出发点和落脚点，绝不能以少数人参加的课余训练和体育竞赛来代替甚至冲击面向全体学生的学校体育工作。
一、目前学校运动会存在的主要问题及不足之处
（一）目前学校运动会的项目设置是田径项目为主，竞技性强、参与面少，对参与者的身体素质和运动技能的要求较高，只有少数学生具有参加比赛的能力，多数学生在参加比赛过程中处于应付状态。学校运动会出现“少数人干，多数人看”的局面，只是少数学生在展现体育的魅力和满足表现欲，其已成为体育尖子生的专利，光荣和荣誉只属于极少数人，大多数学生成了体育竞赛的旁观者而不是参与者。
（二）学校运动会个人项目多，集体项目少，比赛内容以竞技体育项目为主，机械单调、比赛形式、方法一成不变，出现“从小无参与机会，长大无参与意识，成长无参与能力”的状况。
（三）趣味性少，不利于学生个性发展和特长展现。
（四）项目设置对开展学校群体工作缺乏推动作用，学生不会主动参与。
（五）无特色，各级各类学校运动会基本都相同。
（六）薛校现行的比赛内容与体育的健身性要求相脱节。
（七）比赛内容与平时教学内容相脱节，与教育部新颁发的《体育与健康》课程标准内涵相悖。
（八）运动会缺少集体性、趣味性、表演观赏性项目。
二、学校运动会改革的措施和操作
对传统的竞赛项目进行合理筛选，保留原有项目中学生喜欢、具有观赏较强的项目，如100米、跳高这些田径项目，这类项目虽然技术难度大，但具有鲜明的竞技性，感官刺激性强，代表了体育运动的精髓所在，体现了人类不断自我挑战的精神
我们可以从以下几个方面改革学校运动会：
（一）有鲜明的主题
和2008年北京奥运会“同一个世界，同一个梦想”一样，学校运动会也要有一个鲜明的主题。一方面表现学校的文化主流，一方面突出运动会的宗旨。可以面向全校征集，激发学生的积极参与，集思广益，不断扩大影响，把准备过程变成一个学习的过程、创新的过程。如：团结就会赢等。
（二）增加集体性、娱乐性项目
集体项目更能体现出协作精神和团队意识，对学生合作意识的培养有着不可替代的促进作用。尽可能使每个赛场都有集体项目的比赛，从而提高学生的参赛率。同时让每个项目的比赛都与全体学生的归属感和荣誉感密切相连，息息相关。娱乐性项目，可以满足学生求动、求新、求趣的心理需要，促进学生开展丰富多彩的、经常性的体育活动。如10*50米接力，四人三足等项目。
（三）增加表演项目
把运动会开幕式作为展示学生精神风貌的大舞台，可组织年级小型团体操，优秀班级团体操、舞蹈等。可以根据学校的特色，进行特色项目的表演。在闭幕式中增加大合唱表演，使更多的学生直接参与学校运动会。
（四）与时俱进、应时出新
每届学校运动会的比赛项目都要有一定的变化，学生感到新奇，才能踊跃投身于运动会。比如结合重要的纪念日、中国和世界的重大体育赛事，及时设立象征性的、时兴的比赛项目，既可以增加运动会的新鲜感，又可以利用体育运动的特点进行优良传统教育，传播奥林匹克精神。
（四）增加教师、师生共同的参赛项目
学生运动会是学生的体育盛会，也是教师的体育盛会。教师的表率参与作用是一种无形的吸引力和推动力，一定程度上也是学校体育发展的核心因素。增加教师参赛项目，既可以增强教师的身体素质和参与意识，又十分有利于构建新型的师生关系。
（六）与学校日常体育活动有机结合
除了学校运动会之外，还要开展小型比赛作为补充。小型比赛更加关注体育运动的群体性，它要求全体学生都能参与其中，都能享受体育运动带来的乐趣。小型比赛不仅参与人数多，收益面广，而且时间安排更加灵活充分，更容易培养学生体育骨干，提高学生的组织能力，同时可以提高学校场地器材的利用率。如校园体育吉尼斯大奖赛、趣味项目挑战赛等，让比赛成为“体育节”的组成部分。
如我校把传统的田径运动会改造为田径类年级比赛的运动会，仍沿用了跑、跳、投的项目，但在竞赛方法和录取名次上有改革创新。以100米项目为例，规定每班均以30名学生参赛，6人一组xN，比赛时间约为8分钟，然后把每班每人的成绩相加形成班级100米跑的班级总成绩，再按各班总成绩排出年级名次，给予奖励，又把各班前六名的学生单列出来，按个人成绩取出年级优胜者名次。长跑、跳、投项目依次类推，这种改革创新的田径运动会体现了大众性、全体性、个体差异性、较好地解决了传统与创新、少数与多数、普及与提高、共性与个性的关系问题，更提升了学生的集体荣誉感、团结协作精神、竞争意识、高度责任心的优秀品质，也满足了尖子学生展示取胜的欲望，高度诠释了“健康第一”、阳光体育、新课改的内涵。
三、学校运动会改革创新的成效
（一）学生对体育学习的兴趣提高了
兴趣是最好的老师，兴趣可以提高学生学习的参与性，激发学生参加比赛的主动性，是学校运动会改革的目标。因此，在平时的课堂教学中学生也会对自己的成绩非常重视。如：在测试200米跑时，学生总是追问你跑了多少秒，生怕以后没机会比赛。
（二）学生参加体育比赛的主动性提高了
学生有了运动的欲望，就会主动参加体育比赛，将有助于学生体验参加体育比赛的成功和享受参加体育比赛的乐趣，并通过这种体验学生会自觉的去选择、去备战，能够起到真正激发学生“我要参加”的思想动员。
值得注意的是，在改革创新学校运动会的问题上，一定要正确确立举办运动会的宗旨，锁定不同类型运动会的本质、特征、划清其功能与内在联系。改变目前少数学校在改革创新学校运动会的口号下，把学校运动会变得不伦不类，无正确目的无规范要求，只求“欢快”的形式主义、极端主义现象。学校运动会要力求学生身体得到锻炼、心灵得到碰撞、承受考验、获得体验，在苦、累、汗、乐中得到各种锤炼、洗礼、升华。促进青少年学生对健康的理性认识，养成终身锻炼的习惯，形成一生健康的生活观念，学校运动会也在改革中得到健康的发展。
总之，学校运动会的改革和创新要立足于落实《学生体质健康标准》和“阳光体育活动计划”，让每个学生都能参与到比赛活动或游戏之中，可以体验到成功、团结协作、共同参与的乐趣，使学校运动会正在成为有全体学生参与的体育盛会。
参考文献：
[1]曲宗湖,杨文轩等.学校体育教学探索.人民体育出版社.2000.1.
[2]邵伟德.体育教学心理学.北京体育大学出版社.2003.11.
[3]陈剑锋，王俊平.用体育（与健康）课程标准新理念指导学校运动会[J]. 2004，（6）
爸爸妈妈为我能写好作文和我进行沟通交流，他们告诉我，写作文是在表达自我，不是一项任务。很多时候不是没东西写，不是没话说，而是自己不够主动。主动一点，勤快一点，写作绝对不会再像想像中的那么难，不信你试试看!
爸妈还告诉我写作的要点。首先，确定作文要写的内容，再根据内容确定作文题目。题目要简单扼要，紧扣内容。描写事要有开始，有过程，有结尾，时间、地点、人物要清楚;描写物体要抓住它的主要特征，形状、颜色、味道、动作等等。讲道理，就是表现事物的真、善、美，说明生活和学习的道理。要做到这些，平日里就要注意观察，留心生活，并且带着真情去写作，记下自己喜爱的事物。其次，思路清晰，列好段落大纲。在下笔之前，就要清楚作文分几个段落，每个段落写什么内容，段落大意是什么，这样才能写好作文。
听了爸妈的智力名言，我按照好的方法，尝试自己一句话一句话认真思考写作文，平时老师讲解课文的时候，做好笔记，认真听讲。多看课外阅读，积累好词佳句。多观察生活中的点点滴滴。还有，注意用词准确、形象，句子通顺，优美。每次写完作文自己先朗读三遍，如果病句太多，就必须重写，再朗读三遍，不过关就再去重写，现在我能自己写作文，虽然写得不是很好，以后相信自己一定能写好作文。
一次次刻苦铭心的体验，让我读懂了生活中的变换无常，而调整心态，要以乐观向上的态度去面对人生。朋友，人生就是这样，你愈畏缩不前，你就愈容易被生活吞噬，让我们背起生活的行囊，接受命运挑战，面对残酷现实，擦干眼角的泪水，告诉自己：“我能行!”
生活的路，风雨无阻，不管我们面对多诡异的天气，不要在一时的失落和无助中否定自己，更不要在茫茫中迷失自己，应该理直气壮的说：“我能行!世上无难事，只怕有心人，天下没有我不行的!”
“我能行!”这句话常常挂在我嘴边，几乎成了我的口头禅。不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是对自己说：”我能行!“
【关键词】民间游戏 一日活动 改编 创新
【中图分类号】G61【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0200-02
提起童年，每个人在儿时玩过的丢手绢、老鹰抓小鸡、滚铁环、踢毽子、打陀螺、捉迷藏等一系列民间游戏会立刻展现在大家面前，这些民间体育游戏给我们的童年带来了无穷的乐趣，也给我们每个人都留下了美好的回忆。农村一些条件不太好的家长会购买一些便宜的、劣质的玩具，其实，网上常有报道一些塑料玩具的质量让人担心，很多劣质玩具含有有毒物质（铅等），对于孩子的成长极为不利。玩具是应有尽有，但孩子很少到空气新鲜、阳光充足的户外进行锻炼，交往意识、合作精神往往欠缺。因而充分挖掘和利用民间体育游戏资源，创设良好的民间体育游戏环境，循序渐进开展活动，通过组织与指导，既可以充实幼儿园的体育活动内容，还能增强幼儿体质，更好地促进幼儿身心健康发展。
一、创设民间游戏环境，激发幼儿兴趣
1.创设宽松的户外活动环境
我园户外场地宽阔，草地成片、绿树成阴，柔软的塑胶地非常便于孩子游戏。我们充分利用自然资源，丰富游戏环境和材料：在平整的水泥地、塑胶地上画上了富有情趣的、五颜六色的“圆圈”、“方格房子”等。在宽松的户外活动中，幼儿的体能得到了锻炼，同时也激发了幼儿游戏的兴趣，使孩子真正体验到了游戏的乐趣。
2.创设丰富的室内环境
我园每班都设有活动角，我们将民间体育游戏内容有机地融入活动角中，布置成不同的活动区域，幼儿每天可根据自己的个性、爱好、能力水平自由地选择区域，选择游戏内容，尽情地玩耍。在富有民俗氛围的、开放式的活动中满足了不同发展水平幼儿的需求，有效促进了幼儿运动能力的发展。此外，我们主要是利用走廊等空间，创设环境，提供游戏的材料，供幼兒在一日活动各环节，自由结伴进行游戏。
二、循序渐进开展活动，增强幼儿体质
1.利用一日生活，合理安排游戏时间
开展民间体育游戏，除了晨间活动、体育教学、区域活动外，我们还利用晨间入园、课间、餐后及离园前后等时间，积极开展民间体育游戏活动。此外，我们还探索多种教育途径，把民间体育游戏融入到日常教学中。
2.多通道实施运用民间游戏
（1）主题活动中民间游戏的渗透：主要在传统节日性主题中丰富相关民间游戏的活动。
在前一轮的研究——传统节日的研究的中，我们以一些传统节日作为我们的主题，安排一系列的教学活动。而民间游戏与传统的节日教育都是让幼儿感受我国的传统文化，两者有一定的相通之处，于是，在民间游戏的研究中，我们把它也作为丰富节日教育的一个途径。例如在端午节的主题活动中，我们把传统的赛龙舟的游戏活动也作为主题活动之一，让大家在画布上画了大的龙之后，每组的小朋友分别拉着这“龙舟”进行比赛，发展了合作与跑的能力，幼儿在快乐中获得了发展，感受了民间的艺术。
（2）户外体育活动中民间游戏的运用：主要为适合集体游戏或教学的活动，以及幼儿小型分散进行的游戏活动。
体育教学活动中的运用：民间游戏内容广泛而丰富，其中有许多游戏能发展跑、跳、钻、平衡等身体动作，发展动作的协调性与灵活性。在制定计划的时候，我们根据大班幼儿的年龄特点、及各班的实际情况，选用了适宜的民间游戏。如为了发展幼儿四散追逐跑的能力，我们选用了多种游戏，分别制定在学期及周计划中，最后落实于日计划中。而各班又可以根据自己的情况选择相应的游戏，如：“冻人”、“猫捉老鼠”、等民间游戏。
户外小型分散游戏中的选用：户外的小型游戏，如早锻炼、饭后户外活动等等，这些时间，我们一般都给孩子提供一些器械，如：跳绳、玩纸板等游戏，在这一期间，又可以增加些什么民间游戏呢？我们根据实际情况，安排一些适宜的活动，在发展幼儿动作协调性的基础上，培养幼儿交往、谦让、合作精神的民间游戏。如：“跳橡皮筋”、“石头、剪子、布”、“炒黄豆”、 “抢墙角”等等。幼儿可以根据意愿、自由寻找合作的伙伴，自选玩具，自选玩法或自己商量制定规则、改变玩法。
（3）区角活动中丰富民间游戏内容：益智、娱乐类的游戏为主。
区角活动是幼儿喜欢的活动之一，在区角活动中，幼儿的自主性较强，因此可以选择适当的一些发展幼儿智力及小肌肉的或手眼协调能力的民间游戏，以丰富活动区的内容。如：玩沙包、挑棒、打弹珠、立壁角、绣花、织毛线、井字游戏等民间游戏。
（4）零散生活活动中的民间游戏运用：多为两两合作类的简单游戏。
一日活动中有许多零散的时间，如来园活动、离园前、午餐前后、课间等时间段，在这些环节中，可以选择一些不受时间、场地限制，玩具携带方便，便于收拾与展开的民间游戏。如：玩花线、东南西北、捉蜻蜓、翻洋片等。这样不仅使一日活动的各个环节过渡自然，幼儿的一日活动充实、有趣味，同时减少了排队、等待时间，民间游戏灵活的贯彻在一日活动中，体现了动静交替的原则，让幼儿在学习中游戏，在游戏中学习。
三、多角度、多方位改编民间游戏
民间游戏毕竟是经过上千年的流传与积累，具有一定的地方性与时代性，许多的语言与规则不太适合现代幼儿的使用，因此，改编与创新是必然的需要。在我们的尝试中，运用了多种改编与创新的方法，对游戏的不同方面进行改编与创新。
1.改編与创新的方法
（1）教师根据实际情况进行改编与创新。
教师在选择游戏及制定游戏方案时，根据实际的情况，预先对游戏进行改编与创新。如在制定“跳橡皮筋”这一游戏方案时，教师觉得游戏的难度太大，幼儿掌握有一定的难度，于是，马上对游戏的方法进行了改编，把其中一些较难的跳法进行了简化，使大部分的幼儿能较快的掌握跳法。
（2）在实施过程中随机进行改编。
在玩沙包的过程中，教师以为最简单的玩法让幼儿玩，一定能行。可是在实际的操作却发现，绝大部分的幼儿却不能掌握这一玩法，将沙包抛起后不能既抓起桌上的沙包，又接住抛起的沙包，许多幼儿在尝试了多次失败后，对些游戏没有了兴趣。根据这一情况，我们灵活的调整了游戏的规则：双手同时游戏，一手抛、接沙包，一手抓沙包；或者双手同时抛接沙包与抓沙包。这样简化规则后，幼儿不仅学得更快了，而且积极性也更高了。
（3）引导幼儿根据自己的喜好、特点与需要对游戏进行改编或创新。
幼儿是游戏的主体，我们应把驾驭民间游戏的主动权交给幼儿，幼儿也只有在自己决定的游戏中，才能真正的认识自我、控制自我、发展自我。因此，在许多游戏中，我们把改编与创新的权利交给了幼儿。幼儿自己在游戏的过程中，在与同伴商量的过程中，对游戏进行了改编与创新。比如：在进行石头、剪子、布的游戏时，幼儿可以根据自己的需要，与合作伙伴商量用什么标准进行游戏，可以是以跨步的传统方式进行，也可以以脚掌进行测量，也可以以手掌的或小棒等替代物进行测量，在这样的游戏过程中，幼儿不仅又一次激发了游戏的主动性，同时也发展了幼儿的想象力、创造性与合作商量的能力。
2.改编与创新的内容
许多民间游戏的规则、方法、语言进行改编与创新后又变成了一种新的游戏，这样的游戏可能更适合幼儿的开展，同时也能进一步激发幼儿的游戏兴趣与积极性。
（1）游戏规则的改编与创新。
有的游戏的规则需要或适合改编与创新，如：跳房子的游戏规则可以进行这样的改编，跳的规则由石头停在哪一格改为跳单双数，以结合数学知识的巩固。
（2）游戏玩法的改编与创新。
一些操作类的游戏，在玩法及材料上进行改变，也能变得更有趣。在制作香袋的活动中，我们把材料改为包装鲜花用的彩色棉纸，而做法也进行了创新：把棉纸剪成各种形状后进行缝合，并放入各种材料及香料，串成一串挂在活动室中，效果非常的好。幼儿的制作也更简单，兴趣自然更高了。
（3）语言娱乐类等游戏中伴随的儿歌的改编。
游戏中的语言是影响游戏的关键点之一，在许多游戏中都伴随着有趣的儿歌。但有一些儿歌或组织的语言不太适合幼儿，太成人化，于是我们适当的进行了改编。如：在跳橡皮筋的游戏中，幼儿对念的儿歌“马兰花”不太感兴趣，不易记忆，而对于曾做过操前舞音乐的歌曲“马兰花”兴趣很浓，于是，我们就把儿歌改为歌曲，让幼儿在歌唱中尽情的跳，马上掀起了跳橡皮筋的一个小高潮。
四、家园共育，拓展民间体育游戏
在幼儿园开展民间游戏的资源中，家长是一个最为积极、丰富的活资源。首先可以从他们身上搜集整理并创编各民间游戏，丰富幼儿民间游戏内容。其次，民间游戏来源于生活，来源于民间，许多家长都会玩，他们可以轻松、近距离地走进孩子的生活、走进孩子的游戏世界，在拥有共同语言与兴趣基础上，通过共同活动，升华亲子情感。家长在平时接送孩子时看见孩子在滚铁环、打陀螺会主动参与到游戏中。我们通过发调查表、家长座谈会、来园时和家长交流，让家长们重温童年生活，回忆小时候玩过的民间体育游戏，并详细记录游戏的名称、玩法、规则及所需的材料。平时我们还有计划地向家长开放活动，把我们的游戏带回家，全家一起玩。
实践证明，民间游戏不受场地、器材等条件限制，且游戏过程完全可以由幼儿自己来做主，深受幼儿的青睐。努力挖掘利用民间体育游戏，对民间体育游戏进行改编、创新，使游戏的趣味性与当代幼儿生活融合，使游戏本身焕发出新的光彩，让幼儿乐在其中。
参考文献：
[1]陈玲玲.民间游戏在幼儿园中的运用.山东教育：幼教版 2009（7）.
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