运动会演讲稿-老年运动会致辞（共15篇）
老年运动会致辞尊敬的各位领导，运动员、裁判员、工作职员、老年朋友及参加本次运动会开幕式的各位来宾：
金风送爽，丹桂飘香。在全县上下掀起学习贯彻“党的十六届四中全会精神”之时，迎接九九重阳节之际，邵东县“第九届老年老年健身活动接力杯暨鑫湘杯”赛今天在这里隆重开幕了！我谨代表承办单位湖南省邵东焦化厂、邵东鑫湘煤化工有限责任公司，对关心邵东焦化厂的县领导表示衷心的感谢，对组织主办这次老年运动会的邵东县体育局表示衷心的感谢，对参加比赛的全体运动员、裁判员和工作职员表示热烈的祝愿，对出席开幕式的各位佳宾表示热烈的欢迎！体育是社会发展和人类社会文明进步的标志，是社会事业的重要组成部份。原创：.老年体育工作是体育工作的重要组成部份，也是全民健身活动重要内容。最近几年来，我县积极推动老年体育事业，组织引导广大老年人展开健康、科学、文明的体育活动，老年人体育活动设施不断完善，参加体育锻炼的意识不断增强，各项老年人体育活动蓬勃展开，极大地进步了老年人身体素质，首创了老年体育事业的新局面，对推动我县三个文明建设、加快县城建设进程有侧重要的意义。
湖南省邵东焦化厂是一家有三十多年历史的冶金焦生产厂家，位于邵东县两市镇，始建于1967年，现有在职职工1128人。工程技术职员80余人，是集炼焦、化工、发电、煤气供给于一体的中型企业，主要产品有冶金焦、煤焦油、硫酸铵、粗苯、城市煤气，年发电能力4000万千瓦·时。隶属于湖南省冶金行业管理办公室。最近几年来，在各级部分的大力支持下，企业苦练内功，深化改革，实现了超凡规发展。邵东焦化厂已成为邵东县、邵阳市乃至湖南内具有一定产业范围的企业。承办这次比赛，是实践***同道“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”重要唆使的实际行动，是进一步激起全县老年人参与体育健身的重要举措，同时也是实践企业造福社会的途径。希看全体运动员、裁判员本着“重在参与、安全第一、科学文明、原创：.友谊为重”的原则，坚持从严要求，发扬拼搏精神，努力把比赛办出高水平、高质量、高风格，使之真正成为一次加深友谊、团结鼓劲、相互学习、阔步前进的老年体育盛会。我相信，经过大家的共同努力，此次老年人健身活动比赛势必会大大地增进全县老年体育事业的蓬勃发展。
1 我国省级老年运动会的形成与开展
进入21世纪以来, 为了适应老年体育发展的形势, 推动全国各地老年体育活动能够广泛、稳定的开展, 全国各地基层的老年人体育协会在各级党委、政府和老龄工作部门等的重视关怀下以及社会各界的大力支持下, 在各个时期组织了不同规模、不同层次的老年体育活动。在这样的前提下, 全国各省、市不同形式的老年运动会应运而生。从总体来看, 绝大多数省、市已各自初步形成综合性老年运动会的基本制度。有些地方虽然还没有举办过综合性的老年人运动会, 但在举办省 (区、市) 运动会时也都设置了老年组的比赛[1]。据有关调查记载, 福建省的老年人运动会早在1987年开始举办, 3年一次, 每届运动会都会经过省政府严格的把关批准, 并在省财政厅、省体育局等相关部门和承办地市的党政机关的大力支持下, 顺利举办。像海南、广东、四川、贵州、上海、河南等省市也举办过多届老年人运动会。
2 河北省内市区县举办老年运动会的现状
虽然河北至今还为举办过省级老年运动会, 但在省内各个市区县老年运动会早在多年前就已火热的开展起来。 (1) 市里举办的老年运动会:2011年5月至10月, 保定市举办了第二届老年人运动会, 26支参赛队2000余人, 比赛项目有:门球、柔力球、象棋、健身球、健身秧歌、太极拳、乒乓球、健身操等;唐山市老年人体育健身大会每4年举行一届, 已有20年的历史。其中, 唐山市第五届老年人体育健身大会共设15个比赛项目有:门球、柔力球、太极拳、乒乓球、田径、木兰拳、空竹、秧歌、风筝、健身气功、服饰、健身球、体育舞蹈、腰鼓等15个项目。 (2) 县城举办的老年运动会:2009年10月20日, 河北平山县举办老年运动会喜迎重阳, 设立的项目有:门球、抛绣球、保龄球、抖空竹等, 同时平山县老年体协还表演了太极剑、交谊舞、腰鼓和气功等;2010年4月, 沧州吴桥县7个社区的200多名离退休人员在县社保所广场举办了老年趣味运动会, 设立的项目有:太极拳、柔力球、竞走、排球、跳绳和钓鱼等;衡水故城县老年人运动会从1985年至今, 已经举办二十六届。2011年9月30日, 在迎瑞广场举办的第二十六届老年运动会, 所设项目有:套圈、投球、跳棋、赶猪走、投镖和钓鱼等;2011年9月11日, 廊坊燕郊星河皓月朝鲜族老年人协会在燕郊荣总也举办了运动会;2012年5月11日, 邢台县举办了第十二届老年人运动会, 来自县直部门的100多名离退休干部职工参加了飞标、端球跑等8个项目的比赛。 (3) 机关单位举办的老年运动会:2012年4月28日上午, 石家庄市直机关离退休干部第十八届运动会在裕彤体育中心开幕, 来自全市68个市直机关单位的3500余位离退休干部参加了集娱乐、健身、趣味为一体的比赛;唐山市直机关多年来也一直举办离退休老干部的运动会和老年人春季运动会。此外, 2012年5月26日, 张家口老年大学举办了第八届趣味运动会, 诸多市、区县、的社区和街道小型的老年运动会近年来也屡见不鲜。
3 开展河北省级老年运动会的必要性
在我国, 由国家体育总局主办的不同人群参与的全国运动会已基本形成制度。全国性的大学生运动会、中学生运动会、农民运动会、残疾人运动会、特奥会等的规模越来越大, 参与人群越来越多。近些年来, 国内越来越多的举办一些单项老年体育比赛, 各省级的老年运动会也开始蓬勃发展起来, 河北省怎能甘落其后。
3.1 举办河北省级老年运动会是抓住有利时机而做出的明智之举
人步入老年以后, 子女又不在身边, 经常容易产生孤独、空虚的感觉, 之所以倡导举办老年运动会, 正是为了丰富老年人的业余文化生活, 让老年人老有所乐, 享受健康快乐充实的晚年生活。广大老年群体在体育健身和体育比赛的过程中增进身心健康、提高运动项目技术水平的同时, 也产生了交流的要求和展示运动技艺的愿望[2]。其实, 虽说是运动比赛, 但老年朋友们都是本着“友谊第一、健康第一”的原则, 享受“输也乐, 赢也乐, 乐在其中”的轻松愉快。自2008年我国举办了北京奥运会之后, 全国各地的体育健身热潮高涨, 不同人群、不同类型、不同规模的体育比赛竞相开展, 与此同时, 全国性的单项或多项老年运动会逐年增加, 河北省市区县的老年运动会开展的如此火热, 如有机会能和全省的老年朋友共同交流切磋体育锻炼的心得, 在一个更大的平台上展示自己的多彩生活、精神面貌, 无疑是明智之举。
3.2 举办河北省级老年运动会是解决老年人民生问题的创新之策
人口老龄化的不断增长, 导致劳动力市场需求缺口慢慢扩大, 同时给养老、医疗、家庭等方面都带来巨大压力, 因此, 解决好了老年人的晚年生活, 也就解决了政府和家庭中年轻劳动力的后顾之忧, 能够促进家庭幸福和社会稳定。2008年3月, 温总理在去云南省看望少数民族群众时便提出了关于“民生四句话”, 强调指出“健康是民生之本”。经常开展老年运动会可以增进老年人的身体健康, 空余时间增进人与人之间的交流, 丰富老年人的精神文化生活, 所以说开展老年运动会对于解决老年群体的民生问题、提高老年人生活质量具有重大意义。
3.3 举办河北省级老年运动会是尊重老年人精神追求的重要体现
老年人退休以后, 都面临着角色转变与社会适应的矛盾;老有所养与经济不足的矛盾;老有所为与身心衰退的矛盾;这些都在不同程度上影响老年人精神追求的正常发挥与完满实现。我们应当尊重老年人的正常需求, 相关部门也应该结合实际, 规划能够满足老年人精神需求的各种渠道和手段, 借助政府和社会的帮助, 为老年人营造一个充实、愉悦、丰富的展示自我及增进交往的平台, 将老年群体精神需求的满足以及他们的自身发展合理结合, 老年运动会将会成为这一有效平台。
4 结语
结合当前实际, 无论从当前形势下老年人的健身热情上还是从各地的办赛经验来看, 在河北省举办省级老年运动会的时机和条件都已经基本具备。当下河北省老年人体育协会组织较为完备, 老年人健身热情十分高涨, 老年体育活动已经遍及城乡, 各级党委、政府、社区等也十分重视老年运动会的开展, 此外, 发展老年体育的国家机制较为健全, 老年体育工作也得到了社会各界的大力支持, 因此, 举办河北省级老年运动会十分必要而且可行。
摘要：本文运用文献资料法、访谈法等, 对河北省开展省级老年运动会是否必要进行相关研究。就当前形势来看, 河北省能够举办省级老年运动会这无疑是抓住有利时机而做出的明智之举, 也是解决老年人民生问题的创新之策, 更是尊重老年人精神追求的重要体现。
关键词：河北,省级,老年运动会,必要性
参考文献
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[2]汪流, 王凯珍.创办全国老年运动会研究[J].体育文化导刊, 2009:21-22.
[3]姚东.老年体育健身竞赛问题之探讨[J].福建体育科技, 2005, 24 (1) :29-30, 33.
正安县设立老年远程教育站点
10月21日，正安县老年大学老年现代远程教育站点设备全部调试完毕，正式投入使用。该县老年大学将把老年现代远程教育纳入课时安排，每周召集老干部、老学员进行政治理论、健康保健身、生活技能等内容的学习。（正安县委离退局 郑雕）
绥阳县老年大学
接受“省级示范校”评估验收
11月11日，“省级老年大学示范校”评审组到绥阳县进行创建“省级老年大学示范校”评估验收。评估组通过绥阳县老年大学为省级老年大学示范校，将上报省老教办确认后授牌。（绥阳县老年大学 舒远梅）
紫云县老年大学
开展法制教育知识培训
10月29日，紫云县老年大学开展了以“老年人合法权益”为主题的法制教育知识培训。县老年大学教师和学员40余人参加了培训。（紫云自治县老年大学）
金沙县乡镇老年大学实现全覆盖
10月29日和31日，金沙县太平、桂花、马路三个乡镇先后挂牌开展老年教育教学活动。至此，金沙县25个乡镇实现老年大学全覆盖。（金沙县老年大学 黄泽兴）
赫章组织全县老年人参加健步走活动
11月11日，为激励老年人积极参加锻炼，由赫章县委离退局、县老龄委、县老体协、县老年大学、县体育中心组织开展“赫章县老年人健步走大联欢”活动，吸引了1000余名老年人参与。（赫章县委离退局 丁庚）
岑巩县老年大学举办养生保健课
10月25日，岑巩县老年大学举办了第二堂养生保健课——预防“脑血管疾病”，该课由县人民医院内二科主治医师陈国军主讲，200余名老年大学学员参加听课。（岑巩县老年大学 周彰东）
锦屏县老年大学举办冬季养生知识讲座
下午三时许，学校举行了热烈的运动会开幕盛典。伴随着雄壮激越的运动员进行曲，裁判员老师和运动健儿们迈着铿锵有力的步伐，以饱满的精神状态列队入场，走过主席台。校长刘光剑、刘全刚、办公室主任巢晨、政教主任芮守齐、教务主任顾绍萍、总务主任李先禄、团委书记诸琴芳等出席了开幕式。开幕式由政教主任芮守齐主持。
庄严肃穆的升旗仪式完毕后，副校长刘全刚为本次运动会致开幕词，刘校长首先代表大会组委会对本次运动会的如期举行表示了热烈祝贺!向为筹备运动会付出辛勤劳动的裁判员、教练员、运动员和所有工作人员表示衷心感谢!并预祝大会圆满成功。刘校长在讲话中指出，体育运动，作为增强体魄、锻炼意志、塑造品质的重要活动，对人的全面发展有着重大影响。体育也是人类文明的重要组成部分，体现了一个国家、一个民族、一个人的素质和精神面貌。这次运动会的召开是对我校体育教学工作的一次大检测，更是对中学全体师生精神风貌的大检阅。衷心希望全体运动员奋力拼搏，为班集体、为自己争光;全体裁判员严守规则、公正裁判;全体工作人员忠于职守、保障安全;全体同学当好文明观众，踊跃投稿、热情地为运动员喝彩、加油，将本届运动会开成一次“文明、热烈、精彩、圆满”的精神文明风范盛会!
紧接着，运动员代表赵俊凯同学代表全体参赛运动员宣誓：遵守比赛规则，遵守大会纪律，服从裁判，听从指挥;坚持友谊第一，比赛第二的体育风尚，赛出水平，赛出风格。裁判员代表赵凌香老师代表全体裁判员宣誓：严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，严格履行裁判员职责，做到严肃、认真、公正、准确。尊重参赛选手，文明裁判，不循私情，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。
最后，在校长刘光剑宣布下，我校20x年中学生秋季田径运动会比赛正式拉开帷幕。
各位裁判员、运动员、老师们、同学们：
大家上午好!
迎着四月明媚的骄阳，在这孕育希望、收获理想的美好时节，我们豪情满怀地迎来了交院第二十八届田径运动会。这是交院的一件大事，首先,我谨代表学校党政领导及本次运动会组委会,向运动会的如期举行表示祝贺！在此，让我们以热烈的掌声对我校第二十八届田径运动会的隆重举行表示真诚的祝贺！对筹备这次运动会的全体老师和参加这次运动会的全体裁判员、工作人员和运动员表示诚挚的问候！
我们交院到今天走了六十年风风雨雨的路程。六十年来，交院人在这块美丽的土地上挥洒心血和智慧，我校学子从这里腾飞，奔向五湖四海,走向人生的辉煌。教育的本质是培养人的精神,交院就是本着这种传承,培养了一批又一批品学兼优的交通人。可以说素质教育是一种超越性的教育。在过去的一年里，我校全体师生发扬负重拼搏，勇于创新的精神，在校园建设、规模扩展、教育教学等方面均取得了可喜的成绩。但我们挑战自我的步伐不能停止。我们不仅要在学业上勇于争先，而且要在德智体美等更广泛的领域内实现新的突破，尤其是体育运动。一个人没有健康的体格，就没有健全的人格，这不仅是广大青年学生的自觉追求，更应是时代的客观要求。现代体育运动不但可以增强我们的体质，而且还可以培养强烈的爱国主义、集体主义精神和自强不息、坚韧不拔的意志，还可以增强民族自信心和自豪感，振奋民族精神。体育是力量的角逐，体育是智慧的较量，体育是美丽的展示，体育是激情的飞扬。知识经济时代是全球竞争的时代，竞争是空前激烈的，没有健康的身体素质根本就无从适应大时代的要求。因此一个合格的大学生必然是一个全面发展、能自我完善的学生，是一个无论在考场上，还是在运动场上都能勇攀高峰的学生。希望你们能秉着“更高、更快、更强”的体育精神，奋勇拼搏、敢于争先，展示你们不骄不馁、勇攀高峰的青春风采。每年一次盛会，每年一次比赛，每次都有激情，每次都有升华。它是一个激励的盛会，是一次展示的盛会，是一个锻炼的盛会，是同学们广泛喜爱、盛情参与的一个盛会。希望全体运动员牢固树立“安全第一、友谊第一、比赛第二”的思想，发扬“更高、更强”的奥林匹克精神，敢于拼搏，赛出水平，赛出风格！希望裁判员、工作人员把忠心献给学校，爱心献给学生，责任心献给大会。希望所有的交院人拥着运动场上每一次激情的跳跃，每一步热情的奔跑，共同奏响学校开拓创新的壮美乐章。把本届运动会开成一次“安全、文明、拼搏、奋进”的大会，力争使本届运动会展示学校风采，取得运动成绩和精神文明双丰收，让校运会成为展示体育精神、推动学校进步、促进和谐发展的最大盛会。
我相信，在大家的共同努力下，本届运动会一定能够办成一个“团结、奋进、文明、进取”的盛会。
最后，预祝我校第二十八届运动会取得圆满成功，各位运动员取得好成绩，祝我校桃李满园，锦绣辉煌！
尊敬的张总、于姐及各位家人：
大家下午好，欢迎大家来到嘉庚体育馆参加公司举办的“激情燃烧、喝彩青春 — 见福2013体育赛事”。本次活动是践行我公司企业文化“八个一”工程的又一实质性举措。今天 天公作美，本来炎炎的烈日，变成台风凛冽，让我们备感凉意。同时我还要告诉大家，活动举办的这个时间也有非常的意义，在昨天下午的这个时间，我们的领舵人张总率领公司的20多位管理层干部到厦门瑞颐酒店参加由海峡导报、台海网与厦门社会经济发展研究院承办的“2012厦门市十大商业人物”的领奖活动，张总获得这一荣誉是经过厦门一百六十余万社会大众共同评选投票的，市领导、主办方对我公司2012年的发展给予了想当的肯定与赞赏。张总获得的这一荣誉不仅仅是他个人的荣誉，也是我们全体见福人的骄傲，所以可以说今天的这个赛事也是我们见福人的庆功宴。2013年对见福来讲，无疑是一个有着里程碑一样纪念意义的一年。这一年，公司不仅实现了区域拓展的跨越，而且又启动“新三板”的挂牌，不仅实现了门店数的持续增加，更通过6S管理、PK竞争等活动大大提升了门店的形象和业绩，这一切的一切离不开见福领导的英明判断，离不开见福各级干部的积极拥护与支持，离不开今天在场的各位家人们及还在坚守岗位的各位家人们的艰辛付出。在此，请允许我代表公司对2013年参与见证公司大发展、大跨越的各位伙伴致以最诚真的敬意。你们是2013年见福发展的践行者与见证人，再次谢谢大家！
今天的赛事活动我们共安排了三个项目。分别是篮球、羽毛球、乒乓球，目的是丰富大家的业余生活，增进员工之间的友谊，同时也为给热爱运动的朋友们提供一个展示自我的平台，希望大家尽情的运动起来。最后预祝本次活动圆满成功！
1、运动锻炼处方的概念
1.1、运动锻炼处方的概念
人们生病时会去找医生开处方, 运动处方与其类似, 由康复医师或体育工作者根据一些运动测试, 根据其健康、心血管功能等状况, 结合生活方式、运动特点等因素, 用处方的形式, 制定出锻炼方法和运动量, 并告知运动时需注意的项目。从而达到健身或治病的目的, 即为运动处方。
1.2、老年人的生理特点
当人们步入60岁时, 即进入了老年阶段。随着年龄逐渐增长, 人体骨骼中的矿物质含量增多, 钙化加强, 使骨的脆性增大, 韧性减小, 易发生骨折。关节活动范围和动作幅度都相应减小。输氧和吸氧能力下降, 血管硬化, 易发生高血压、冠心病等疾病。
2、老年人运动锻炼处方的制定
制定老年人运动处方的时候要结合身体情况, 以安全可靠为宗旨, 因人而异, 选择合适的运动项目, 从而达到锻炼身体或康复的目的。
2.1、制定的原则
首先要明确制定此处方的目的, 然后再根据具体的人群确定合理的运动强度。按循序渐进的原则给人体逐渐施加强度负荷, 使其产生反应并逐渐适应这种变化, 从而增强体质、促进健康。
(1) 注意个体化差异。
由于老年人身体状况不同, 因此处方的制定是针对每个人而制定的, 不可盲目、不切合实际的锻炼。要区别对待。考虑老年人体质、性别、年龄等因素。还要相信自己的锻炼处方, 只要坚持不懈, 就一定能取得成效。切不可逞强而超量运动。
(2) 掌握循序渐进原则。
运动处方的开始阶段, 运动量比较小, 主要为机体去逐渐适应运动强度, 这样完成会轻松一些, 但有些人心急就擅自增加自己的运动量。但当运动超负荷时, 因太疲劳也不得不放弃, 甚至会出现损伤。因此负荷要循序渐进, 动作也由易到难, 从而更好的锻炼身体。
(3) 进行自我评估。
当按照其运动处方锻炼一段时间后, 要根据每次运动后记录的数据, 进行自我评估, 适当改进和调整。这样就能更好的锻炼身体, 产生更大的信心、决心。
2.2、运动锻炼处方的制定步骤
在制定老年人运动锻炼处方时, 首先要对病人 (或锻炼者) 进行病史、运动史等询问及调查;其次对锻炼者进行一般体检 (体脂和运动测定) ;最后根据锻炼者的身体情况、体力、心血管功能等的状况, 结合生活、社会环保条件、体育运动爱好等特点, 制定运动处方、安排锻炼计划。3-6个月后进行反馈和调整修改。
图1、2为制定运动处方程序图解。
注释:A:无异常, 可以运动;B:有异常需加一定条件方可运动;C:要做精细检查;D:不可运动, 并需要治疗。
(1) 基本情况的调查。
这是制订运动处方最基础的依据, 包括其性别、年龄、职业、运动史、病史、生活习惯、睡眠情况、饮食等。
(2) 身体健康指标检查。
在对每一个锻炼者制定运动处方时, 先让其进行医学健康诊断后, 了解锻炼者的身体健康的状况, 从而为制订处方提供准确依据, 对老年人的身体状况做出初步的评价, 判断其需要多大的运动负荷, 是否有潜在疾病或危险因素, 预防运动损伤的发生。
(3) 制定运动处方。
完成一系列的医学检查、测定以及结果评价后, 根据循序渐进的锻炼原则和个体差异情况, 对一般的运动处方做出微调整, 从而制定出适合每个锻炼者的运动处方。其中要求包括运动强度、时间、项目等等。
3、老年人运动锻炼处方的内容
3.1、运动的项目
由于关节活动浮动会随着机体的衰老而呈现下降趋势, 因此老年人的运动项目应以柔韧性运动或活动幅度小的运动为主。其中以氧运动锻炼和抗阻运动训练为主。同时, 为了减少老年人摔倒风险的加大, 应让老年人做一些保持和增加平衡能力的运动锻炼, 其中有跳舞、太极拳、散步等。运动锻炼的项目有很多种, 但不是随意一个锻炼项目对任何人都是适合的, 要根据其不同人群和情况去选择。
3.2、运动的强度
运动强度是衡量运动处方效果的核心。其中包含生理强度、心理强度。在运动中运动强度是以人体对运动产生的反应来表示的。最常用的生理学指标是心率, 即单位时间的心搏频率。对于老年人而言, 低强度运动锻炼是一个合理的出发点, 因为老年人很少动, 很难适应强度大的运动, 当进展到较大强度或更长时间运动时, 老年人可能会花上几个月的时间才会达到。如果老年人的体适能水平很差的话, 运动强度的选择就应该用主观用力感知量表来评定。运动锻炼时不能产生疲劳的感觉, 要以轻松或稍费力为宜。
3.3、运动的持续时间
运动持续时间是影响身体锻炼效果很重要的因素。长时间运动会产生良好的适应反应, 人体的健康水平和运动能力都能得到提高。当然也不是说运动时间越长越好, 在锻炼过程中不要出现疲劳感最好。每次进行20到40分的运动对身体锻炼的效果最好。锻炼的时间安排在下午进行最好。
4、老年人运动锻炼处方的应用
4.1、心血管疾病的老年人运动处方常用的锻炼方法
生活要有规律, 保证足够的睡眠时间, 劳逸结合, 戒烟、酒等不良嗜好;控制体重和改变饮食习惯, 忌高盐、高脂、高糖食物;在运动时要防止运动外伤的发生, 闷热环境下, 及时补充水分及无机盐, 根据身体状况可适当调整修改运动处方。适合的运动方法包括:步行及慢跑、体操或舞蹈、骑自行车、太极拳 (太极剑) 等。
4.2、减肥运动锻炼处方的常用方法
在进行适当的跑步、太极拳、游泳、跳绳、毽球、骑自行车、健身操等有氧运动锻炼时, 老年人的最高心率不应高出70%, 每周锻炼3、4次, 每次锻炼半小时, 要坚持不懈的锻炼身体。
5、小结
“生命在于运动”根据老年人自身特殊的身体情况和状态 , 合理的为其制订运动锻炼处方, 使老年人有目的、有计划的进行身体锻炼, 从而改善体质, 促进身体健康。本文对制订老年人运动锻炼处方提出自己的一些见解。老年人运动处方是根据医学、运动测试和体力测试等方面检查结果。按照老年人身体情况、体力、心血管功能等的状况, 结合生活、环保条件、体育运动爱好等特点, 用运动处方的形式制定适合于老年人身体状况的运动项目进行锻炼, 从而达到健身和康复的目的。
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老年肥胖者的运动,首先由医生做详细的体格检查,了解有无重要疾病,并征求医生的意见。如体质一向较好,也可做一些自我检查,如连续下蹲10-20次,或原地跑步15秒,看是否有气促、胸部不适等症状,没有则可开始锻炼。
老年肥胖者运动时不能逞强,老年人肌肉、骨骼都老化,宜选择全身性体育活动。包括各个关节和肌群的运动,避免某一肢体、器官负荷过重,造成肌肉拉伤与骨骼损伤。运动时呼吸要自然、均匀,避免屏气、避免身体突然前倾、后仰或急速旋转动作,以防发生意外。
最好参加集体锻炼,或有人陪练,病人最好配带急救药或健康记录卡,以便紧急情况时了解病情并及时用药。
运动量要逐渐增加,速度不宜过猛。运动时感到发热、汗微出,运动后轻松、舒畅、睡眠好;心率超过100次时,要间断休息,每天锻炼30-40分钟即可;出现头晕、胸闷、心悸、睡眠不好、明显疲劳,则表明运动过量。要掌握循序渐进的原则,由慢到快,由易到难,由简到繁,逐渐增加时间。
运动前要稍加活动,以全身性运动为主,避免某一肢体或器官运动过度,可选择散步、慢跑、打太极拳、练八段锦、局部按摩,进行日光浴、药浴等,运动时呼吸要自然均匀,注意采用腹式呼吸。时间要选在清晨,运动后要适当休息,保持良好的睡眠,使之有一个良性循环。
经常进行体育活动的老人,与不进行体育锻炼的老人相比,发病率低且寿命长。因此,老年人一定要坚持体育活动。(张兵)
电视机前保健操
老年女性在沉浸于看电视时的欢乐时,一定不要忘了做些运动。下面这套电视机前的保健操,能促进人体血液循环,舒展僵硬的关节,还能消除紧张情绪,其具体做法包括以下几个方面的内容:
揉眼
把双眼闭上,用两手食指分别轻轻按在眼球上,做顺时针和逆时针方向的按摩各10次。然后,在前额及两侧太阳穴处轻轻按摩35次左右,可消除眼疲劳。
转颈
先由左至右,再由右至左转动头部,反复10余次,使颈项部得以活动,以消除疲劳。
点头
先低头后抬头,反复10余次,可缓解颈项部疲劳不适。
梳头
两手食指微弯,以手指代替梳子,从前额向脑后,“梳头”10余次,以刺激大脑皮层,有醒脑作用。
摆手
两臂自然下垂,手向前后左右轻轻摆动,此动作重复做10余次。
搓腰
两手握成拳状,反复在脊背两旁上下来回搓擦10余次,以缓解腰肌疲劳。(王兵)
溜达也应“严要求”
溜达几圈,是很多人的锻炼习惯。不按科学方法溜达,即使每天晚上溜达2小时,也是效果甚微。要真正收到锻炼的效果,必须抬起腿大步走,要记住三个“定”。
一是定时。科学证明,最佳的锻炼时间应是下午3时至晚上9时。所以,锻炼最好在这期间选一个固定的时间进行,到点儿就去做。
二是定量。在溜达时最好要确定一个运动量,每天溜达要有固定的距离或时间,给身体带来准确的锻炼刺激。
你们好!
秋风送爽，带来丰收的喜悦;稻禾滚浪，实现绚丽的梦想。伴随着XX亚运会的捷报频传，我们迎来了XX中学第XX届秋季运动会。
多年来，XX中学在“特色办学”、“艺体教学”方针的指引下，成立了二十多个风格各异的文体社团，德育活动开展得有声有色：航模社团在全国航空模型公开赛获得团体一等奖;校篮球社团获得全市中学生篮球赛五连冠;校园集体舞获得全市首届中学生艺术节最佳表演奖;乒乓球运动作为我校特色项目，开展得轰轰烈烈形成了师生全民健身的喜人局面，我校乒乓球男团多次获得市、区冠军。喜人的艺体成绩来自于师生的共同努力和不懈追求。
值此体育盛会，我代表学校的领班班子，向全体同学寄予希望：
希望通过本次盛会，同学们能充分展现XX中人斗志凌云、信心百倍、奋勇争先的拼搏精神和争创佳绩的精神风貌。
希望全体运动员服从裁判指挥、尊重对手;通过比赛，增强团结、增进友谊，促进校园的文明建设。在比赛中磨练意志、强身健体;在比赛后把这些顽强拼搏的精神融入到学习生活中去，使自己的学业更上一个台阶，成为全面发展的创新型人才。
希望全体大会工作人员忠于职守，尽心尽责，热情饱满的为大会服务，以实际行动确保大会顺利圆满进行。
安全是生命的基石，安全是一切的载体。希望全体运动员遵守纪律;做好赛前热身活动，在确保安全的前提下，赛出风格、赛出水平。
秋意渐浓，热情不减，在这个硕果丰收的金秋九月，我们国金所迎来了筹备已久的首届职工趣味运动会。
体育精神是企事业单位文化的重要组成部分，员工的健康更是企业宝贵的财富。一个人要拥有活力，就离不开运动，一个企业要充满生机，同样离不开运动。赛场之上运动员所展现出的拼搏进取、团结协作精神，也是我们在日常工作中所不可或缺的人生态度。希望籍着此次趣味运动会的举办，能够进一步增进我们各营业部、各团队间的友谊与协助，促进我们国金所阳光向上的文化氛围，激活在场每一位伙伴对运动的热爱，以及对自身健康的关注。
公司的高速发展，令我们不少员工能力与收入都获得了大幅提高，而随之一同涨起来的还有各位的腰围和体重，在员工为公司不断创造业绩新高的同时，公司也一直关注着大家的健康。那么今天就让我们从繁忙的工作中释放身心，好好享受一场运动带了的酣畅与乐趣。
◇ 忌激烈竞赛
老年人不论参加哪些运动项目，重在参与、健身，不能争强好胜，不与别人争个高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。
◇ 忌负重憋气
对患有肺气肿的老人来说，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年人不宜参加。
◇ 忌急于求成
老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。
◇ 忌头部位置不宜过分变换
老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。
◇ 忌晃摆旋转
老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。
老年人在运动健身时，要选择适合自身的运动项目，千万不要由于自身疏忽导致不必要的麻烦。
我们都知道,适当强度的运动锻炼,如快步走,不仅可以加强思考方式而且还可以在老年时期减缓大脑衰退的进展。目前三项发表于2015 年7 月阿尔兹海默氏病协会国际会议上的研究认为,有氧运动可能甚至是有助于保护大脑,预防阿尔兹海默氏病和其他类型痴呆的发生,而且可以改善患病者的生活质量。一项有200 名阿尔兹海默氏病的成年患者显示,与不运动的人相比,那些每周进行3 小时长的运动并坚持16 周的患者较少出现焦虑、易怒和抑郁,而且会有较好的思维速度和注意力。一项研究关于患有中度认知障碍的65 岁久坐老年人显示,与只做伸展运动的人相比较,每周4 次每次进行45-60 分钟有氧运动持续6 个月的人不仅有更好的注意力和计划能力,而且还有更好的大脑血流,阿尔兹海默氏病相关危险蛋白质也会减少。另外一项关于由血管疾病所致的认知障碍的研究中,参与者均为71 岁或以上的老年人,那些每周3 次每次小时有氧运动并持续6 个月的人比不运动的人更好地改善了他们的思维方法、记忆力和注意力。虽然这些研究都在科学会议上发表,但也只有在发表全部细节后科学家才可以充分判断这些结果。然而,这些研究都符合过去的调查结果,证明有规律的运动可能有助于保护大脑。
尊敬的各位领导、各位来宾，同志们，朋友们：
征途如虹，岁月如歌。全面深化改革开局之年，白马镇党委、政府在县委、县政府的正确领导下，团结带领全镇人民，齐心协力谋发展、凝心聚力促转型、尽心竭力惠民生，全镇经济和社会各项事业都取得明显进步。同时，伴随农村改革发展的不断深入，我镇城乡居民强身健体的体育活动蔚然成风，为举办首届农民篮球运动会奠定了广泛深厚的群众基础。
农民运动会是开展体育健身活动的平台，是新农村建设的重要组成部分，是提高农民健康水平的必然要求，12个村、居代表团为参加农民运动会已经进行了充分的准备，希望全体运动员、裁判员大力弘扬良好的体育道德精神，发扬中国农民千年传承的优良品质，赛出风格，赛出水平，取得运动成绩和精神文明双丰收，体现农村新风貌，展现农民新风采。
风正潮平，自当扬帆破浪；任重道远，更需策马扬鞭。2014年是全面深化我镇“五大平台”建设的攻坚之年。我们将大力弘扬“一马当先，万马齐奔，马到成功”的白马精神，紧紧围绕“白马现代工业新城、白马山旅游度假区、白马山特色农业园区、沙台现代农业综合示范区、杨柳山生态果园” “五大平台”建设体系，以“抓铁有痕，踏石留印”的劲头，真抓实干、锐意进取，借力盛会展气魄，汇聚力量促发展，在推动白马经济社会跨越发展中建功立业，为早日建成“白马现代工业新城”和“全县经济中心”而努力奋斗。
在日常的学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是致辞了吧，在各种重大的庆典、外交、纪念活动中常见的致辞种类有贺辞、祝辞、欢迎辞、新年献词、悼词、开幕辞、闭幕辞等。那什么样的致辞才具有启发意义呢？下面是小编为大家整理的春季运动会致辞，仅供参考，欢迎大家阅读。
春季运动会致辞1尊敬的领导，亲爱的同学们：
大家好！在这春意盎然、阳光明媚的季节里，我们学校20xx年春季运动会隆重开幕了，在此，我代表学校对各位领导的到来表示热烈的欢迎，对精心筹备本届运动会的各位体育教师和工作人员表示诚挚的谢意，向全体裁判员、运动员致以亲切的问候。
我校春季运动会的举办，是全面落实素质教育和展示广大师生风采的具体行动，不仅给学生提供了自我管理、自我发展和展示个性提供了舞台，而且是对同学们心理素质、身体素质和我校体育运动水平的一次验收，更是对全体东坝初中人组织纪律性和精神面貌的一次检阅，为使本届春季运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体运动员、裁判员和与会人员提以下几方面的要求和希望：
1、希望全体运动员精神饱满、斗志昂扬、拼出成绩、赛出风格、服从裁判，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班级争光，让青春活力迸发在赛场的每一个角落。
2、希望全体裁判员及时到位，客观、公正的履行裁判职责，给每一个运动员的付出，进行正确的评价和裁判，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。
3、希望各班班主任老师，做好学生的组织工作，对学生的卫生教育、安全教育并保持良好的大会秩序，不乱扔果皮纸屑、包装袋等污染环境的物品，是运动会在良好、整洁、优美的环境中进行，以实际行动和优异成绩，显示我们东坝初中学生的风貌。
4、希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神，让赛场成为别样的和谐教室。
老师们，同学们！让我们牢固树立终身锻炼的体育健康理念，走进阳光，走进操场，走进自然，让“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，奏响我们生命的最强音。同时，让我们以此次运动会为契机，让我们忠于职守，用心用力，少说多干，实现东坝初中的各项事业大发展和新辉煌！
最后，预祝本次春季运动会取得圆满成功！祝运动员们取得优异的成绩！谢谢大家！
春季运动会致辞2位家长朋友、各位老师、孩子们：
大家下午好！
在这春暖花开的季节里，我们xx学校迎来了首届春季运动会。我代表咱们学校对精心筹备本届运动会的老师们表示诚挚的感谢，对今天到场参加运动会的家长朋友们！表示最热烈的欢迎！向全体小运动员致以亲切的问候和最美好的祝愿！
健康是一份责任，健康运动是一种习惯！你们知道我们本届运动会的主题是什么吗？（云翔启明学校春季运动会）那你们知道我们运动会的口号是什么吗？（对我运动、我健康、我快乐）。通过运动会倡导幼儿团结友爱，增进幼儿与家长的亲子关系，沟通与合作能力！打破传统的固有的模式，给孩子们更宽松的教学环境及更多的体验机会，希望全体孩子们及家长在这次活动中遵守友谊第一，比赛第二的原则，保证每位幼儿安全第一的前提下，请各位家长遵守运动会班级秩序，及游戏规则。确保活动的顺利进行。
最后预祝孩子们和家长朋友们玩的开心，预祝xx学校本次春季运动会取得圆满成功！谢谢大家！
春季运动会致辞3各位老师、裁判员、运动员、同学们：
在这万物始新的三月，迎着拂面的春风，春季田径运动会隆重开幕了，首先我代表学校对运动会的顺利召开表示热烈的祝贺！对为本届运动会的筹备工作付出大量心血和辛勤劳动的老师、同学们表示衷心的感谢！
老师们、同学们，我校春季田径运动会的举办，是我校落实素质教育的具体行动，给同学们展示个性特长提供了舞台。今天，即将在运动场上拼搏的主角是各年级同学们。
体育是力量的角逐，智慧的较量；体育是美丽的展示，理想的飞扬。一个真正合格的小学生，应该是一个无论在考场、还是在运动场都能勇攀高峰的人。
我相信，有学校各部门的支持，有全体裁判员、班主任的辛勤工作，有全体同学团结、友爱、拼搏、创新的精神，我们一定能弘扬体育道德，夺取体育比赛和精神文明的双丰收。
最后，预祝大会圆满成功！
谢谢大家。
春季运动会致辞4全体运动员、裁判员，老师、同学们：
大家好！
在这阳光明媚的季节里，我们迎来了xx职教中心趣味运动会，在此，我谨代表学校向精心筹备本届运动会的老师、学生表示诚挚的谢意！向积极备战的所有参赛运动员表示亲切的问候！
“发展体育运动，增强人民体质”是体育运动的宗旨，一个人没有健康的体格，就没有办法适应激烈的竞争时代。合格的中专生必然是一个无论在考场上，还是在运动场上都能勇攀高峰的学生。
更重要的是，全国范围内蓬勃展开“阳光体育运动”，提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，让体育锻炼真正地深入人心。
本次趣味运动会是对全校师生和班级文化的一次全面检阅，是一次给同学们提供的自主发展、展示个性特长的大舞台。
我相信全体运动员、全体学生一定能做好校园的保洁工作。不乱扔果皮纸屑、包装袋等污染环境的物品，使运动会在良好的、整洁的环境中进行，以实际行动来显示我们中专的风貌。
有老师们的辛勤工作，有同学们的积极协作，我们的运动会一定会是一个团结的大会、安全的大会、文明的大会！
最后预祝本届运动会圆满成功！
谢谢大家！
春季运动会致辞5尊敬的各位领导、各位来宾、老师们、同学们：
xx市实验中学田径运动会隆重开幕了！这是实验中学坚持素质教育，积极推进亿万学生阳光体育运动的具体体现，也是对学校体育教学水平的一次全面检阅。我谨代表xx市体育局，对本届运动会的成功举行表示最热烈的祝贺！向运动员、裁判员和大会工作人员表示亲切的慰问！
xx中学是我曾经学习和工作过的地方，母校的一草一木都给我留下了美好的回忆。这里有深厚的文化底蕴，优良的师德传承，培养了一代又一代的社会精英，这里是一方学习求知的圣地，一座授业育人的殿堂。
近年来，实验中学在通过了xx省示范初中验收后，各项工作有了新的进展，办学成果有了新的突破。20xx年中考总均分位居全市第一，录取四星以上高中的人数在全市遥遥领先；在20xx年xx市第三届运动会上，以总分246分取得初中组第一名的辉煌成绩。在20xx年xx市中小学田径比赛中，实验中学以11枚金牌、两破年龄组记录，总分209分的骄人战绩荣获初中组团体冠军。特别是去年，在xx省第16届运动会上，代表扬州市参赛的实验中学棒球队获得了一枚宝贵的金牌，实现了我市历史上获得省运会金牌零的突破！
体育是竞争的代名词，又是友谊的使者。现代的人才观，不仅要求建设者要有高水平的专业知识、实践能力和创新精神，还要求有健全的人格、健壮的身体、健康的心理。体育运动可以铸造我们健康的体魄，可以陶冶我们高尚的情操，可以加深我们相互的了解。在此，我希望实验中学为xx体育事业的发展，培养和输送更多的优秀人才。希望参加本次比赛的运动员尊重对手、尊重裁判，用你们的无限活力和青春风采展示人格高尚、能力卓越、身心健康的新一代中学生风貌！希望所有的裁判员认真负责，公正裁判，用你们的辛劳和汗水推动学校体育事业的发展，加快学校素质教育改革的步伐！
最后，预祝本届田径运动会取得圆满成功！
春季运动会致辞6尊敬的各位领导、各位老师，运动员、裁判员：
早上好！
一日之计在于晨，迎着晨曦我们朝气蓬勃。一年之计在于春，踏上征程我们只争朝夕。在这春日朝阳下，我们满怀喜悦的心情，以饱满的精神状态，欢聚一堂，隆重举行xx中学xx校区20xx年春季田径运动会。在此我提议，让我们以热烈的掌声向筹备这次盛会的各位老师表示衷心感谢！向参加这次盛会的全体运动员、裁判员致以诚挚的慰问！
在此，我谨代表全体师生向出席今天开幕式的各位领导、各位来宾及参赛运动员、裁判员表示热烈的欢迎和良好的祝愿！并借此机会，向长期关心、支持xx中学发展的各级领导、各界人士表示诚挚的谢意！
体育是力量的角逐，智慧的较量。体育是美丽的展示，理想的飞扬。本次运动会，是对我校体育工作的大检阅，也是对全校师生精神面貌和综合素质的大检阅，更是师生欢聚、增进交流、公平竞争、团结拼搏的一个平台。我希望，通过这次运动会进一步推动我校体育活动的蓬勃开展，进一步提高全校师生的身体素质，让每一位老师、每一个学生都能在学校快乐、和谐、全面、健康地发展。让同学们学会健体，自立自强，真正成为德、智、体全面发展的优秀人才。
老师同学们，运动会是一个竞技场，失利与抗争、挫折与奋进、泪水与欢笑是每一个运动员必然要面对的选择。运动会又是一个生动的课堂，敦促每一个运动员放开眼界、总结经验、寻找差距、奋勇前进。在刚刚进行的入场式上，我们的运动员以饱满的热情、昂扬的斗志展示出了良好的精神风貌。我坚信，在以后的征途中，这种勇于拼搏、自强不息的精神会带领我们不断走向新的高度，创造新的辉煌！
“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”。我衷心希望全体运动员发扬“团结、友爱、奋进”的良好风格，弘扬“更高、更快、更强”的体育精神，在本次运动会上奋勇拼搏、敢于争先，赛出风格、赛出水平，展示我们的青春风采！希望全体裁判员以严谨、公正的态度自始至终做好裁判工作，大会工作人员各司其职、通力合作，努力为大家提供优质的服务，也希望全体同学提高安全意识，做文明观众，使本次运动会安全、有序、文明、高效进行。
最后，预祝我们的运动健儿勇创佳绩！预祝本次运动会取得圆满成功！
谢谢大家！
春季运动会致辞7各位运动员、裁判员，亲爱的同学们、老师们：
在这春暖花开的时节，我校第xx届学生田径运动会隆重开幕了。在此，我代表学校党政工团对运动会的召开表示热烈的祝贺！向为本届运动会付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢！
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。长期以来，我校始终树立健康第一的思想，切实加强体育工作，举办了形式多样的群众性体育活动，修建了篮球馆、健身房和50米标准游泳池以及乒乓球、篮球和网球场；如今，学校又建成了xx市重点中学第一块“橡胶”运动场。近年来，在大家的努力下，我校体育工作取得了显著的成绩：学校先后荣获“全国群众体育先进单位”和“全国贯彻学校体育卫生工作条例先进单位”、“全民健身先进集体”等荣誉称号。我校女子篮球队首次参加全国大赛获得了亚军，田径队在始终保持全区第一的基础上，参加市重点中学田径运动会也取得了骄人的成绩，为学校争得了荣誉。
老师们、同学们：一年一度的田径运动会是我校体育工作的一件大事，是一次增进团结、增强凝聚力的盛会。举办这次田径运动会，既是对我校体育常规工作的一次综合检查，也是对同学们身心素质、体育运动水平、班集体风貌的一次大检阅。它将极大地推动和促进我校体育工作迈上一个新台阶。
在此，我希望：全体裁判人员认真履行职责，公正评判；全体工作人员坚守岗位，尽职尽责，为大会做好各项服务工作；全体运动员以“团结、进步、文明、参与”为宗旨，宏扬体育精神，顽强拼搏，赛出风格，赛出水平，为班集体争光。同时，希望非运动员同学发扬集体主义精神，自觉遵守大会的各项规定，积极写宣传稿件，努力营造良好的班集体氛围，为夺取运动成绩和精神文明双丰收做贡献。
老师们、同学们，雄壮的运动员进行曲已经奏响，饱满的热情在胸中激荡。运动员们，准备着，挥洒你们拼搏的汗水，跃动你们矫健的身躯，去超越昨天的成功，去拥抱今天的胜利！
最后，预祝本届运动会取得圆满成功！
谢谢大家！
春季运动会致辞8春风送暖，杨柳吐翠。在这阳光明媚、春意盎然的日子里，我们迎来了青岛临港经济开发区小学生20xx年春季田径运动会。在此，我代表大会组委会对这次运动会的如期举行表示热烈祝贺！向为筹备组织此次运动会而付出艰苦努力的老师们表示衷心的感谢！向刻苦训练、积极备战的所有参赛运动员表示亲切的问候！
体育是学校素质教育的重要组成部分，它对于强健学生体魄，培养学生顽强的意志、良好的合作意识，集体主义精神等方面都起到重要的促进作用。本次运动会是我们临港区小学生的第一次体育盛会，是增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的体育盛会。既是对我区学校体育工作的一次大检阅，对学校体育运动水平的一次大展示，也是我们深入开展“XX市第十一届中小学生体育节”活动的有力举措，必将推动全区体育事业的发展，提高全体学生的身体素质，让学生在阳光下健康成长。
在此，我希望全体参赛运动员发扬“更快、更高、更强”和“团结、友谊、进步”的奥林匹克精神，模范遵守运动员守则，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出风格、赛出水平，赛出友谊，全面展现当代小学生蓬勃向上的时代风采和精神风貌，取得运动成绩与精神文明双丰收；希望全体裁判员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风，严格赛纪，确保运动会的顺利进行。让我们共同努力，把本次运动会办成一次“文明、热烈、精彩、圆满”的盛会！
最后，预祝本次大会圆满成功！
春季运动会致辞9同学们：
早上好！
在这风和日丽、万谷飘香的金秋时节，在新中国成立65周年之际，我们迎来了汪集中学20××年秋季田径运动会。首先，我谨代表学校校委会及大会组委会，向运动会的如期举行表示热烈的祝贺！向筹备这次盛会的全体工作人员表示衷心的感谢！向参加运动会的全体运动员、裁判员表示诚挚的慰问！
几年来，汪中人在这块美丽的土地上挥洒着汗水和心血，用求真求实的思想，用钟爱教育事业的深情，铸造了辉煌的成就！在这个金色的九月里，我们迎来了260多名满怀期待的新同学的到来，也迎来了20××年秋季田径运动会的隆重召开。这不仅是对我校师生精神面貌和综合素质的大检阅，也是对我校运动员身体素质和竞技才能的大考验，更是对我校师生的集体意识、竞争意识和团队精神的综合检验。
过去的一年里，我校全体师生秉承“厚德、明志、守诚、求实”的校训，彰显“诚以立人，实以立业”的办学特色，在教育教学、科研体育等方面均取得了可喜的成绩。但我们挑战自我的步伐不能停止，因为，体育是力量的角逐，体育是智慧的较量，体育是美丽的展示，体育更是激情的飞扬！
希望全体运动员牢固树立“安全第一、友谊第一”的思想，以饱满的激情、昂扬的斗志投入到比赛中，把健康的体魄展示出来，把青春的活力表现出来，把运动的风采闪亮出来，敢于拼搏，公平竞争，赛出水平，赛出风格！
希望裁判员坚持标准、坚守岗位，为每一场精彩的比赛做出公正准确的评判！
希望全体工作人员乐于奉献、贴心服务，把爱心献给学生，把责任心献给大会，为运动会做好后勤保障工作！
希望所有汪中人全力参与、全情投入，用运动场上每一次欢快的跳跃、每一步热情的奔跑、每一声激情的呐喊、每一张热情的笑脸，共同奏响汪集中学开拓创新的壮美乐章！
每年一次盛会，每年一次比赛;每次都有激情，每次都有升华。校运会已经成为全面展示学校风采，展示体育精神，推动学校进步，促进学校和谐发展的盛会。我相信，通过大家的共同努力和无私奉献，一定会办出一届欢乐祥和、精彩纷呈的运动会，一定会办成一次“安全、有序、隆重、圆满”的盛会。
老师们，同学们，让我们携起手来，团结奋进，共同续写新的精彩，再创新的辉煌！
最后预祝本届运动会取得圆满成功！谢谢大家！
春季运动会致辞10亲爱的同学们、尊敬的老师们：
大家好！
“我健康”，是我们不懈锻炼、运动的目的、宗旨。“我运动”是我们达到健康的方法、手段和过程。同时，同学们、老师们，我们在运动、锻炼的过程中，还要去体验运动给我们带来的欢乐和成功的喜悦。
我希望同学们、老师们在本届运动会中发扬奥运精神，拼搏进取、团结协作，争取一流，赛出风格，赛出水平。
同时，也希望同学们、老师们利用课余时间，坚持锻炼个人特长项目，坚持长跑运动，锻炼出好身体，锻炼出好身材。
在次，向所有关心、支持、参与本届运动会的各位同学、老师致以诚挚的敬意！并预祝本届运动会取得圆满成功！
下面，我宣布，xx小学20xx年春季运动会开幕！
春季运动会致辞11全体裁判员、运动员、老师们、同学们：
大家好!
春日阳光，暖意浓浓，我们的心情就像这阳光一样灿烂，像这太阳一样喜气洋洋。今天，我们迎来了学校20xx年春季学生运动会，在此，我谨代表张洪学校全体领导和教师向为本次运动会付出辛勤劳动的.全体裁判员、运动员和工作人员表示衷心的感谢!
本次春季运动会，是一次展示个人魅力的盛会。我们的队员必须精神饱满，神采飞扬，展示我们的激情与斗志，展示我们集体荣誉感和团结协作的精神。我们希望全体运动员在赛场上，充分发挥自己的最佳水平和技能，在参赛过程中顽强拼搏，服从裁判，努力以最好的成绩为班争光。
希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神。希望各班班主任，认真做好组织工作，对学生进行安全、卫生、良好秩序等方面的教育，忠于职守;也希望全体裁判员及时到位，客观、公正地履行裁判职责，给每个运动员的付出行正确的评价和裁判。
体育是力量的角逐，是智慧的较量，是美丽的展示，是理想的飞扬。在紧张激烈的赛场上，我希望，我也相信我们的运动员在比赛中都能向着“更高、更快、更强”的奥林匹克精神奋进，都去追求“我运动、我健康、我参与、我快乐”的理想。
最后，预祝本次春季运动会取得圆满成功!
谢谢大家!
春季运动会致辞12老师们、同学们：
xx市xx镇第一初级中学XX年春季田径运动会在广大师生的共同努力下，获得了运动成绩和精神文明的双丰收。今年的学校运动会是我校在全面开展阳光体育的大好形势下召开的。本次运动会与往年的运动会有一个明显的变化，主要表现在开幕式的入场式上，各班在班主任和全体学生的辛勤努力下，充分展示了班风班貌，当每个代表队迈着整齐的步伐走过主席台的时候，我相信每一位在场的老师和同学们肯定是热血沸腾的，每个代表队自设自创的口号是每个班级全体师生聪明才智的结晶。同学们的呐喊声、助威声是班级团结向上、具有强有力的凝聚力和向心力的充分展现，这一声声的呐喊声助威声不仅仅是给本班队员的加油声，更是给我们xx一初中的加油声、助威声。
老师们、同学们，短短一天的运动会，虽然没有奥运会那么壮观，没有世界杯那么激烈，但仍可谓精彩纷呈：百米跑道上那闪电般的速度，跳高、跳远场地上那强健的一跃，中长跑中运动员坚忍不拔的毅力，赢得了场外的掌声和加油声。跌倒了爬起来继续跑，实在是不能跑了就是走也要走完全程，受伤了忍住疼痛不掉眼泪，这种坚忍不拔的拼搏精神也只有在运动场上才能够得到淋淋尽致的体现，这也真正体现了“团结、拼搏、奋进、强身”的运动会宗旨。在这次运动会上，广大运动员秉承奥运精神、勇于拼搏、敢于超越、积极进取，广大裁判员忠于职守、认真执法，广大师生遵守纪律、坚守岗位、积极热情，共同保证了运动会的圆满成功。在一天的时间里，广大师生、运动会工作人员表现出的良好的精神状态和可贵的意志品质，令人敬佩、值得表扬。在此，我代表大会组委会向在本届运动会上取得优异成绩的运动员，向为本届运动会付出辛勤劳动的裁判员，以及为大会服务的老师和同学们表示热烈的祝贺和衷心的感谢！
这次运动会集中体现了xx镇第一初级中学全体师生的运动水平和精神风貌，体现了运动员积极进取的拼搏精神和广大师生爱校如家的集体观念，此次运动会，必将有力地推动我校群体体育运动的开展。
老师们、同学们，生机勃勃的时代呼唤推人奋进的精神。希望我们能继承积极向上、努力拼搏、敢于竞争、勇于超越的优良传统，努力学习、认真钻研、勤奋工作，在今后的工作和生活中取得新的更大的成绩！
下面，我宣布，xx市xx镇第一初级中学XX年春季田径运动会胜利闭幕！
春季运动会致辞13各位、裁判员、运动员、同学们：
在这万物始新的三月，迎着拂面的春风，春季田径运动会隆重开幕了，首先我代表学校对运动会的顺利召开表示热烈的祝贺!对为本届运动会的筹备工作付出大量心血和辛勤劳动的老师、同学们表示衷心的感谢!
老师们、同学们，我校春季田径运动会的举办，是我校落实素质教育的具体行动，给同学们展示个性特长提供了舞台。今天，即将在运动场上拼搏的主角是各年级同学们。
体育是力量的角逐，智慧的较量;体育是美丽的展示，理想的飞扬。一个真正合格的小学生，应该是一个无论在考场、还是在运动场都能勇攀高峰的人。
这次运动会，就是对xx三小体育教学工作的大检阅，更是对三小师生精神面貌和综合素质的大检阅。为使这次春季运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体与会人员提出以下要求：
希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、参赛，规范参赛，为学校体育运动事业留下灿烂的一页，也为你们的同学、教师留下美好地回忆。
与此同时，运动员赛前要作好准备活动，赛中要遵守各项规则，服从裁判。参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威。
要求全体裁判员、工作人员忠于职守，树立安全第一意识、热情服务意识、严守规则意识。做到公正裁判、热情服务。为各项竞赛创造良好的工作氛围，保证竞赛的顺利进行。
希望各班啦啦队热情鼓励运动员、文明助威;更希望全体师生讲秩序、讲公德、讲卫生，充分体现文明有序的良好行为习惯，为运动会的顺利进行共同努力!
我相信，有学校各部门的支持，有全体裁判员、班主任的辛勤工作，有全体同学、友爱、拼搏、创新的精神，我们一定能弘扬体育道德，夺取体育比赛和精神文明的双丰收。
最后，预祝大会圆满成功!谢谢大家。
春季运动会致辞14同学们，今天军训会操比赛的各项内容都已进行完毕，xx个班级和国旗班进行了会操表演，大家步伐整齐，精神抖擞，全面展示了军训的成果和当代中学生朝气蓬勃、奋发向上的精神风貌，用自己的实际行动向学校和亲人交上了一份满意的答卷!让我们以热烈的掌声向在本次活动中获得优秀班级、优秀营员称号的集体和个人表示诚挚的祝贺!
军训结束了，但是，同学们新的人生旅程才刚刚起步。为了巩固好军训成果，下面，我再讲三点要求：
二是学校在每学年进行军训，并把它作为一项固定工作制度化，对在军训中思想不重视、行动迟缓、动作不到位的个别同学，在体育课上要进一步强化训练，直到转变进步为止。
三在今后的学习生活中，牢记军人作风，学习军人那种严守纪律、听从指挥，顽强拼搏，吃苦耐劳的精神，努力学习，以饱满的热情积极投身到今后的工作和学习之中，让我们用辛勤的汗水，共同创造xx初中更加辉煌灿烂的明天!
最后祝同学们生活愉快、学有所成!祝各位教官工作顺利、万事如意!祝我校与xxxx、县武警中队友谊之树常青!
现在，我宣布，xx初中学生军训会操比赛圆满结束。
春季运动会致辞15老师们，同学们：
经过一天紧张有序的比赛，在全体运动员积极配合、不懈拼搏进取下，特别是大会裁判员、工作人员团结一致、秉公执法，20xx年中心店镇付庄小学春季运动会圆满结束各项议程，没有全体师生的齐心协力，就不可能组织成一届“民主、团结、奋进”的大会，感谢全体师生的辛勤工作与默默付出！
本届春季运运会，我们难忘运动健儿在充满希望的赛道上激情飞扬，向着胜利的终点咬牙冲刺的瞬间，我们也难忘跳绳运动员一次又一次成功的跳跃，那是向着理想与未来的一次又一次跨越，我们也难忘各班啦啦队同学拼命为运动健儿加油呐喊、欢庆助威的一幕又一幕，那是班集体强大生命力与战斗力的完美呈现！赛场上各个角逐的项目，默默无闻的老师们、裁判员，跟随着运动员比赛的节奏而张驰有序，一切服务于大会，一切为增强同学们的体质而奔波忙碌，不亦乐乎。我们拥有如此令人羡慕的师生团队，学校的明天一定会繁花似锦，春日常驻！
透过本届春季运运会，我们充分感受了体育竞技给我们带来的激情与乐趣，再次充分感受了集体的强大凝聚力，体育竞技的无穷魅力，学校体育教学及“两操一课”成果的展示，在本届春运会上得到了全面的展示与检阅。体育竞技必分胜负，希望成功的班级戒骄戒躁，继续发扬拼搏进取的优良作风，为争取更大胜利而时刻准备！更加希望暂时落后的班级不要灰心气馁，一鼓作气，汲取教训，迎刃而上，有信心的迎接更多挑战，让我们用最饱满的斗志、最昂扬的姿态，共创付庄小学美好的新时代！
关键词：软式排球,中老年妇女,体质,骨密度
软式排球运动起源于20世纪80年代的日本, 后经美国开始向全世界传播, 1995年才由北京体育大学传入到我国。软式排球运动是一种简而易行身心锻炼活动, 参加该运动可以改善人的身体状况、发展身体素质、提高人的基本活动能力。由于软式排球质地较软、该项目动作难度小、不易伤害手指、运动强度又可控制, 特别适合中老年人。中老年人经常从事软式排球运动可以达到增强体质、延年益寿的效果。本研究以中老年妇女作为研究对象, 探讨长期从事软式排球运动该人群的体质特征, 为指导中老年妇女健身活动提供参考依据。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
实验组:随机选取赣州市章贡区从事软式排球运动的中老年妇女 (45~75岁之间) 42名, 该群体身体健康, 坚持有规律运动1年以上, 平均每周从事软式排球运动5次以上, 每次运动大约1~2h。
对照组:随机选取45名身体健康中老年妇女组成对照组, 该群体均无长期锻炼习惯, 平均周运动时间≤5h。 (如表1)
1.2 研究方法
受试者在实验前两周, 未服用任何药物。实验前向受试者统一讲解测试方法及注意事项, 要求受试者在测试前0.5h内不得进食, 排空大小便, 测试要处于相对安静状态。
1.2.1 实验仪器
Venus5.5身体成分分析仪 (韩国Bios pace公司) ;OSTEOPPO干式超生骨分析仪 (韩国Jason公司) 。
1.2.2 检测指标
收缩压、舒张压、脉压差、安静脉率、体肪百分比、生理年龄、骨密度、握力体重指数。
1.2.3 数据处理与统计分析
全部数据应用SAS system 6.12统计分析软件进行统计分析处理, 结果以平均数±标准差表示。
2 结果与讨论
2.1 血压、脉率情况
血压、脉搏测试结果列于表2, 在血压方面与对照组相比, 实验组各项血压指标均无显著性差异;在脉搏方面, 实验组显著低于对照组 (P<0.05) 。
但由表2可以看出, 实验组的各项血压指标虽略低于对照组, 却无显著性差异, 究其原因, 可能选择的实验人群年龄均数偏大, 增龄又是影响血压最主要因素之一, 因此体育活动对该实验群体血压影响有限。在脉率方面, 表2显示实验组脉率显著低于对照组 (P<0.05) , 提示长期从事软式排球运动中老年妇女具有较低的安静时脉率, 也证明长期有氧锻炼可以降低机体安静时的脉率, 目前认为主要原因是长期运动, 尤其是有氧运动可使交感神经的兴奋度下降, 迷走神经张力提高或是运动训练直接减慢窦房结固有心率的结果。但不管原因如何, 安静时脉率的降低是反映机体适应性变化, 是心脏节能化的表现, 长期软式排球运动对中老年妇女心血管功能的改善有一定作用。
2.2 体肪百分比、身体年龄情况
体脂百分比测试结果列于表3, 实验组极显著低于对照组 (P<0.0 1) 。
体成分是组成人体的各组织、器官的总成分。由表3可以看出实验组与对照组相比测试结果存在极其显著差异, 具有统计学意义。说明长期从事软式排球运动的中老年妇女具有相对较低脂肪含量的体质特征, 而无长期锻炼习惯的对照组脂肪含量明显高于锻炼组。同时也表明软式排球这类运动强度比较小、持续运动时间相对较长的有氧项目可有效的燃烧脂肪, 降低机体的脂肪含量, 促进健康。
生理年龄测试结果列于表4, 实验组和对照组相比, 在生活年龄无明显差异的情况下, 实验组身体年龄显著低于对照组 (P<0.05) ;而在实验组中, 生理年龄又显著低于生活年龄 (P<0.05) ;在对照组中, 生理年龄和生活年龄不存在显著性差异。
本研究发现, 长期从事软式排球运动的中老年妇女自身身体发育的年龄小于生活年龄, 而与对照组相比, 锻炼组生理年龄也存在显著差异。这些差异出现的原因提示与是否长期从事运动、运动类型及强度等因素有关。
2.3 骨密度情况
骨密度测试结果列于表5, 与20岁年轻群体相比, 实验组跟骨骨密度变化显著高于对照组 (P<0.05) ;与同龄人群相比, 实验组跟骨骨密度变化非常显著高于对照组 (P<0.01) 。
由表5可见与20岁年轻群体相比, 实验组跟骨密度变化显著高于对照组 (P<0.05) , 两组跟骨骨密度情况分别为 (87.4±8.8) %、 (83.2±7.3) %;与同龄人群相比, 实验组跟骨骨密度变化极显著高于对照组 (P<0.01) , 两组跟骨骨密度情况分别为 (113.9±10.1) %、 (106.8±9.3) %, 提示长期从事软式排球运动的中老年妇女这个群体具有骨量流失较少, 骨密度较高的特征, 而无锻炼习惯的中老年妇女骨量流失相对较多, 骨密度相对较低, 说明软式排球运动有助于提高中老年妇女骨骼的骨量和骨密度。
注:实验组和对照组各项指标间均无显著性差异 (P>0.05) 。
注:*P<0.05 (实验组与对照组比较) 。
注:*P<0.05 (实验组与对照组相比) ;#<0.05 (实验组自身比较) 。
注:*P<0.05 (实验组与对照组相比) ;**P<0.01 (实验组与对照组相比) 。
2.4 握力情况
握力体重指数测试结果列于表6, 与对照组相比, 实验组握力体重指数极显著高于对照组 (P<0.01) 。
研究发现, 40岁以后机体握力的下降与年龄的增长大致呈线性关系。经常锻炼组握力体重指数显著高于对照组, 表明长期从事软式排球运动的中老年妇女具有高握力体重指数的特征, 提示该项目可有效的延缓中老年妇女肌肉功能的减退。
3 结语
研究表明, 长期从事软式排球运动在一定程度上能改善中老年妇女的心血管功能;可使中老年妇女身体成分朝着有利于身体健康方面发展;有助于提高中老年妇女骨骼的骨量和骨密度;长期从事软式排球运动的中老年妇女具有高握力体重指数的特征, 提示该项目可有效的延缓中老年妇女肌肉功能的减退。
参考文献
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