口腔职业规划范文
初级口腔修复工
知识要求：
1．了解口腔解剖生理和牙体解剖生理的基本知识。
2．了解口腔修复的基本知识。
3．了解常用口腔器械、工具和种类、用途及保养知识。
4．了解常用消毒、灭菌的基本知识。
5．了解常用口腔充填材料、印模材料、模型材料的一般知识。
技能要求：
1．能进行常见口腔器械、工具的消毒、灭菌工作。
2．能进行口腔、牙体材料的粗加工。
3．能操作口腔修复工一般器具并进行日常保养。
4．能区分常用口腔、牙体修复材料的种类、性质及适用范围。
5．能完成一般口腔、牙体治疗的辅助准备工作。
6．能正确执行口腔、牙体修复材料加工的操作规范。
中级口腔修复工
知识要求：
1．熟悉口腔解剖生理、牙体解剖生理、口腔修复和义齿制作的基本知识。
2．熟悉口腔器械、工具的名称、型号、用途、使用规则，以及它们的工作原理和维护保养 知识。
3．熟悉卫生消毒、灭菌的基本知识和具体卫生标准。
4．熟悉口腔充填材料、印模材料、模型材料的基本知识。
5．熟悉牙体修复材料的种类、性质和适用范围。
技能要求：
1．能掌握口腔、牙体修复材料的加工操作技术。
2．熟悉常用口腔材料、器械的技术操作和维护保养。
3．能区别常用口腔、牙体修复材料的成型加工。
4．能进行口腔、牙体修复材料的成型加工。
5．熟悉卫生消毒、灭菌的技术操作和标准。
6．能对初级口腔修复工进行一般性技术指导。
高级口腔修复工
知识要求：
1．掌握口腔解剖生理、牙体解剖生理、口腔修复和义齿制作的基础理论知识。
2．掌握口腔器械、工具的名称、型号、规格、构造、使用规则，以及它们的工作原理和维护保养知识。
3．掌握卫生消毒、灭菌的基础理论知识。
4．掌握口腔充填材料、印模材料名称、质量、适用范围的基础知识。
5．掌握牙体修复材料的种类、性质、材料质量的适应范围的基础知识。技能要求：
1．熟悉掌握口腔、牙体修复材料的各种研磨加工技术。
2．准确区分口腔、牙体修复材料的品种、名称、质量标准。
3．掌握口腔修复、义齿制作和器械操作程序、使用方法和维修保养，能检修常见故障。
4．掌握消毒、灭菌的技术。
1 潜在的职业危险
1.1 生物因素
引起临床感染的病原体很多, 病毒感染如乙肝病毒 (HBV) 、丙肝病毒 (HCV) 和人类免疫缺陷病毒 (HIV) , 细菌感染如肺结核。 (1) 病毒性肝炎:其中乙型病毒性肝炎与丙型病毒性肝炎是以血液、体液传播为主。有学者调查在一组126例门诊拔牙患者的牙槽血HBsAg阳性率为7.14%。据美国牙科协会报告20%乙肝病毒者的唾液中可查出HBsAg阳性。美国有资料表明HBV的传播在口腔科明显高于其他科室。丙型肝炎的全球发病率为0.4%～13.6%[1]。 (2) 艾滋病 (AIDS) :根据联合国艾滋病规划署 (UNAIDS) 和世界卫生组织 (WHO) 日前联合发布最新报告指出, 2006年全球有290万人死于艾滋病, 新增艾滋病感染者430万, 全球感染人数已达3 950万人。中国2006年通报显示:目前估计中国感染HIV者有80多万。有调查表明, HIV已在人牙髓组织上见到[2]。HIV可以从几乎所有的体液 (包括唾液) 中分离得到, 主要是通过血液、精液、阴道分泌物和母婴传播, 病毒交叉感染最普遍的方式可能是通过污染针头的刺伤, 其发生率虽然较低, 但带来一系列的医疗、社会、伦理方面的问题, 特别值得重视。 (3) 肺结核:我国是世界上结核病负担最重的22个国家之一, 全国受感染的人数约5亿, 患肺结核的人数就达600多万。有研究用气动牙科器械喷雾冲洗5例开放性肺结核患者的患牙, 处理仅1min, 在距离患者口腔12cm处即存在结核杆菌。
1.2 化学因素
(1) 银汞合金:汞是一种对人体有害的物质, 银汞合金是口腔科常用的充填材料, 用银汞合金充填牙齿对患者来讲, 因用汞量极少且合金凝固后, 基本上不会析出游离汞, 因此使用银汞合金对患者一般不会造成不良影响。但对于口腔科工作人员, 因长期、频繁接触汞合金, 银汞合金在调制和充填过程产生的汞蒸气, 通过呼吸道和皮肤进入人体, 可能造成慢性汞中毒, 引起一系列不适, 危害医务人员的身体健康。 (2) 麻醉剂:口腔科使用麻醉药物患者很多, 有研究表明接触麻醉剂的医护人员中, 不良妊娠结局、肝脏病、肾脏病及维生素B12代谢紊乱的发生率较高[1]。 (3) 化学消毒剂:戊二醛属灭菌剂, 具有广谱、高效杀菌作用, 能有效杀灭各种细菌繁殖体、细菌芽孢及真菌与病毒, 腐蚀性较小, 所以一直采用戊二醛化学浸泡对口腔科特殊医疗器械进行灭菌。但戊二醛对皮肤和黏膜有轻度刺激性, 并有难闻的醛气味, 长期吸入混有较高浓度戊二醛的空气或直接接触戊二醛容易引起过敏、哮喘、咽喉炎、鼻炎及皮炎, 重者可引起中毒甚至致癌。过氧乙酸也是口腔门诊常用的消毒剂, 但过氧乙酸对人体的皮肤、呼吸道黏膜亦有很强的刺激作用[2] 。
1.3 物理损伤
口腔科麻醉注射、根管治疗等操作时常用的注射针、根管扩大针、车针、拔髓针、缝合针, 使医务人员处于针刺伤的危险中。
1.4 物理因素
噪声污染: 口腔科门诊患者候诊时间长, 复诊患者多, 环境嘈杂, 诊室内集中牙钻、高速涡轮机、超声洁牙机等高速运转时发出噪音的医疗仪器和设备。长期处于噪音环境中可引起心理紧张, 从而出现心率加快、血压升高等, 还可出现烦躁、注意力不集中、工作易出错等。
2 应对潜在危险的预防措施
2.1 预防原则
美国CDC对防护人员职业接触感染提出了“普遍预防”的策略, 其目的是最大限度地保护医护人员和患者的安全, 其主张在不明确患者是否有传染病时, 以传染病患者对待, 执行严格的消毒隔离制度。因此, 要充分利用各种屏障防护用具, 医护人员在进行操作时必须戴口罩、防护眼罩, 操作传染性强的呼吸道疾病患者时应戴高效呼吸型口罩。诊疗室、候诊室加强空气流通, 安置换气及空气消毒设施, 例如安装换气扇、动态空气消毒机, 以降低环境污染菌浓度, 保持室内环境的持续洁净。
2.2 职业暴露后的处理
操作过程中一定要严格遵守规范的医疗操作程序, 采取积极预防措施将危险降低到最低限度。锐器应装入防刺穿和渗漏的专用容器里, 不可裸手接触血液、体液。使用后的针头无需复帽。一旦被锐器致伤, 须保持沉着镇静, 迅速敏捷地脱去双手手套。健侧手立即从近心端向远心端挤压受伤部位, 使部分血液排出, 以减少受污染的程度, 在挤压的同时, 用流动水冲洗, 再用碘酒、乙醇消毒受伤部位。通过上述处理后还要尽可能追寻利器源, 根据利器源情况确定跟踪检查项目以及时间[1]。尤其是被HIV者污染后, 持续6个月检测HIV抗体以评估HIV感染状况。
2.3 洗手
在口腔科, 医务人员的手是传播口腔感染的重要载体, 为了减少手的病原微生物, 降低感染率, 最有效的方法就是洗手。必须每接触一位患者彻底洗手或用快速手消毒液消毒双手, 洗手是预防交叉感染的有效措施之一。
2.4 戴手套
在个人防护中, 值得一提的是手套的应用。调查发现有戴手套习惯的医护人员其皮肤黏膜被损伤和直接接触患者血液的机会明显小于不戴手套者[3]。由于手套具有弹性, 被针刺破时会对针表面上的血液有一定的擦拭作用, 可以减少进入体内的血量。接触血液、唾液污染的敷料、器械及患处时应戴手套。但是手套不能完全屏蔽病原微生物, 美国感染控制和流行病协会调查乙烯手套有4%～63%的渗漏, 橡胶手套有3%～52%的渗漏。因此, 戴双层手套有利于减少感染机会, 养成用镊子 (钳子) 取污染针头和尖锐物品的习惯, 减少刺伤皮肤的机会。
2.5 汞污染防护
银汞必须在通风环境下调和, 医护人员避免用手直接接触汞, 充填多余汞储存于盛有饱和盐水或甘油的容器内, 深度为17cm以上。储存瓶严密封闭, 防止汞蒸发。加强诊室通风换气, 降低室内空气中汞含量, 定期请防疫部门人员测定空气中汞浓度。发现问题及时处理, 定期用碘净化空气, 污染地面器械及时用10%漂白粉或5%～10%三氯化铁溶液喷洒或冲洗。工作人员每天多饮水, 喝牛奶、豆浆促进汞排泄, 每年体检1次。
2.6 心理素质
做好仪器日常养护, 调节到最佳工作性能, 最大限度降低工作噪音, 必要时安装隔音设施。医护人员应具有亲和力, 多与患者交流沟通, 分散注意力, 减轻患者恐惧心理, 尤其是对患儿做好心理护理避免哭闹, 做好分诊工作, 使患者依序就诊, 保持安静。根据口腔科工作的特点, 合理安排工作、学习和活动时间, 可提高工作效率。保持良好的人际关系, 不断提高心理适应和心理承受能力, 从职业道德和患者利益出发, 加强护士自身素质修养, 用职业角色约束自己的情绪冲动, 从而转移来自各方面的不良心理因素, 减少心理疲劳的发生。
2.7 健康体检
口腔科工作人员应每年体检1次, 乙肝五项阴性者注射乙肝疫苗。如发现问题及时治疗, 这样既可保护医护人员自身受到损伤, 还可防止护理人员成为感染源。
关键词：口腔科,职业危险,防护
参考文献
[1]王薛玲, 陈晓阳, 丁常春.口腔科医护人员职业防护的探讨[J].中华实用医药杂志, 2006, 6 (19) :59-60.
[2]郭瑞章.传染病医院口腔科医务人员职业性感染力及防护[C].第四届全国灾害医学学术会议, 第四届全国灾害医学学术会议论文集, 2007.
doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2012.02.008
社区医院的口腔科与其他科室不同，患者就诊时间长，复诊次数较多，其他疾病病情隐蔽(特别是传染病)；且绝大部分操作都在口腔内进行，加上患者就诊时不可能做艾滋病病毒(HIV)、乙型肝炎病毒(HBV)、丙型肝炎病毒(HCV)等血液性传染病的筛查。而医护人员每天接触患者的大量血液、体液，处在一个高危的职业工作环境中，因此加强口腔科医务人员职业防护不得不作为一个医学问题而被重视。
生物因素的防护
直接感染：我国的传染病患病率呈逐年上升趋势，口腔科医务人员由于工作的特殊性，更属易感人群；加上我国又是乙肝高发区，其总感染率高达60%；据2011年上海的院感质控报到，每年锐器伤例数在23840例，其中因针刺伤导致感染乙肝的例数达到650例，丙肝的例数13.7例；83%以上的临床医护人员都有被针刺伤的经历，针刺伤是血源性疾病主要传播途径；口腔医护人员在双手操作过程中频繁使用锐利的器械、注射器，针刺伤时只需0.004ml带有乙肝病毒的血液足以使受伤者感染HBV，因此口腔科医护人员操作时必须戴手套。戴手套可降低病原体双向传播的危险，明显减少被针头刺破皮肤的几率，保护不受血液性传染病的感染；医务人员应该严格遵守操作常规，禁止用手去拔注射器针头，禁止重复盖帽，针头使用后立即放入利器盒，严禁与其他医疗废物混放。清洗、整理、器械时应做好自身安全防护，如围好防水围裙、戴口罩、手套。分拣器械时，要养成用镊子拣锐利器械的习惯；按照《医疗机构口腔诊疗器械消毒技术操作规范》工作流程分类清洗灭菌。如工作中不慎被锐利器械刺伤应立即在伤口旁端轻轻挤压，尽可能挤出损伤的血液，再用肥皂液和大量流动水清洗污染的伤口，冲洗后用酒精、碘伏或其他消毒剂消毒伤口，最后上报主管部门。口腔科医务人员应定期接种乙肝疫苗，并定期进行HBV、HCV血清学指标检测；若证实被HIV阳性患者血液的锐器刺伤，由疾控中心提供相关预防药物。
间接感染：口腔治疗中患者的唾液、血液、致病菌在高速牙钻等器械旋转下，引起微小飞沫和气溶胶悬浮于空气中，通过呼吸道使患者和医务人员接触或吸入含传染病原体的空气飞沫，增加感染机会，因此口腔科医护人员工作时，最好穿立领工作服、工作裤，最好每天更换，污染时随时调换。操作时需戴口罩、帽子，可能出现患者血液、体液喷溅时，应当戴护目镜或面罩。一次性口罩需4小时更换，戴时有蓝色涂层面向外，并夹紧鼻夹。诊室内应开窗通风，紫外线灯消毒需注意离地面1～1.5米，其杀菌率可达80%；室内综合治疗台、椅、操作台每日用含氯消毒液擦、地面应湿拖，如被污染随时清理、消毒，有条件提倡使用一次性椅套。规范医务人员行为，治疗操作中禁止接电话、手机、吸烟等；各种治疗操作后均应按“六步法”洗手，应采用洗手液洗手，用流动清水冲洗，洗手可使自然菌清除率达99.5%。洗手时间要求超过15秒，洗完后应配备干手物品，避免二次污染。洗手是防止医院内感染传播的最有效的方法之一。
物理因素的防护
噪音：口腔科使用的高速手机、治疗椅上的气泵和吸唾器等这些机器可产生高强度的噪音；另外，来社区医院就诊的老年患者居多，询问病情时需反复、大声地问，这些多是噪音的来源。长期工作处于这样的环境中，容易引起医护人员思想不集中，精力分散，工作易出差错。另外，诊室内的噪音对患者也是一种不良刺激，容易产生恐惧，不能有效地与医生配合。因此，有条件医院尽量做到一室一椅或在治疗椅之间有隔离墙，这样一方面可减少室内噪音，另一方面减少交叉感染的机会；对一些噪音大的设备应及时检修或淘汰，尽量选择噪音小、功能好的设备；医护人员更应该注意自己的服务态度，来减轻患者的恐惧心理，合理安排就诊次序，确保就诊环境安静。另外医务人员加强自身修养，尽量做到“四轻”。
非电离辐射：非电离辐射主要来源于光固化仪，最大危害是对视网膜的损伤作用，操作时避免光源，可戴防护眼镜的方法；紫外线消毒灯开关应有明显标志，消毒尽量在诊疗结束时进行；对使用中仪器应定期检测、维修和保养，不合格时及时调换。
烫伤：口腔科目前使用的是手提式压力蒸汽灭菌器，消毒人员应持证上岗，应经常检查压力表、安全阀运行情况；每日应做好日常保养容器的工作。在灭菌柜工作时，不得离开工作岗位；在进行灭菌时，必须先将灭菌器的门关紧后才能启动；消毒结束后，压力表降至零、温度降至100℃以下，方可开门。为避免发生人身和设备事故，严禁带压开启灭菌器门。灭菌结束后打开门时，取放无菌物品戴上防护手套，避免烫伤。
化学性的防护
汞中毒：汞是口腔科常用的充填材料，在常温下易蒸发为蒸汽，在调制和充填过程中所产生的汞蒸气，通过呼吸道和皮肤进入人体引起汞吸收，医务人员如长期暴露易可致慢性汞中毒，表现为情绪激动、烦躁、记忆力减退、失眠等；还有其他如过敏性皮炎、脱发、消化道症状。银汞调制必须在通风环境下调和，可降低室内空气中汞含量，医护人员避免用手直接接触汞，充填多余汞储存于盛有饱和盐水或甘油的容器内，深度为17cm以上。工作人员每天多饮水，喝牛奶，能有效地促进汞的排泄，有条件每年体检一次。
化学消毒剂：我院已对口腔器械大部分首选高压蒸气灭菌，一方面提高灭菌效果的同时也减少了化学消毒剂使用，但少部分器械还在使用2%戊二醛。戊二醛是一种广谱、高效、不良反应大、有一定刺激性、腐蚀性的消毒剂；在用于浸泡消毒时容器应加盖，并存放于通风良好的环境中。在使用这些器械前用0.9% NaCl反复冲洗，以减少器械上戊二醛消毒液的残存量；护理人员配制2%戊二醛，也应在良好的通风场所进行，做好必要自身安全防护。对于在使用中的2%戊二醛，为了保证消毒灭菌效果，在使用2周后至少要调换；另外应每星期监测其浓度，不合格时及时更换。
社会因素的防护
地处郊区的社区医院，一般离二、三级医院偏远，口腔医护人员少、患者多，加上患者对医务人员的高要求，致使广大医护工作者无形之中产生非常大的压力；除了要每天接诊大量的患者外，空余时要抽出时间参加继续教育培训，长时间易形成医护人员生理和心理疲劳。医院方面应增加医务人员，来减少患者就诊等候时间；医护人员也应认识口腔科工作的特殊性，合理安排工作，劳逸结合，注意心理调节，不断提高心理适应和心理承受力，用医生这个特殊的角色约束自己的情绪冲动，从而转移来自各方面的不良心理因素，减少心理疲劳的发生。
讨 论
增强全体医务人员职业安全防护意识，特别是对医院感染的重点科室，口腔科医务人员必须遵守“标准预防原则”，即把任何患者的血液及污染有血液的物品都认为具有严重潜在感染危险，加强自身防护意识，是减少职业危害的主要措施；定期对医务人员进行职业安全防护的知识培训，提供各项安全防护设施，完善各种安全防护制度，确保医务人员在一个安全的环境中工作。
参考文献
1 李映兰.高危科室护士职业安全防护存在问题及对策［J］.中华医院感染学杂志,2003,12(2):198-199.
2 胡正英.医院感染管理的薄弱环节［J］.中华医院感染管理杂志,1996,6(4):238.
3 徐建鸣.护理人员职业危害的防护［J］.上海护理杂志,2010,7(4):92-95.
1、大家好，非常感谢大家百忙之中抽空来到这里参加这个讲座活动，首先自我介绍一下，我是来自„„的医生，很高兴在这里与大家一起共同学习有关口腔和视力保健的知识，也会介绍一些口腔及眼睛常见病多发病的防治措施。
2、说到口腔啊，我们知道它的作用可强大了，每天吃饭、说话都离不开它，我们的口腔里面上下有好多颗牙齿，小朋友们，你们知不知道自己一共有多少颗牙齿呢？我们会换牙吗？牙齿会换几次呢？
3、其实啊，我们人的一生中只会换一次牙，小时候我们拥有一副小牙齿，它们的名字叫乳牙，从我们还是6个月的婴儿的时候就开始长牙齿了，大概到我们2岁半的时候牙齿才会长齐，一共有20颗,每颗乳牙的下面都有一个对应的恒牙胚。有没有小朋友知道是下面的牙齿先长出来还是上面的牙齿先长出来呢？
4、我们的牙齿都是下面先长出来，然后上面的牙齿再长出来，在我们长牙齿的过程当中，会感觉牙龈（牙肉）酸痒、胀痛，这是因为牙齿要努力从肉里钻出来，等它完全长出来之后就可以帮助我们咀嚼食物了，每一颗长出来的小牙齿都是帮助我们吃东西的大功臣，所以我们一定要好好爱惜它们。
5、等我们到了6岁的时候，就会开始换牙了而且会有新的大牙长出来，在我们12岁13岁的时候全部长全，这个时候我们就拥有一副大牙齿，叫做恒牙。为什么叫恒牙呢？因为它对人们来说就是永恒的，以后不会再长也不会再换的牙齿，恒牙一共有28—32颗，正因为它不会更换，所以我们更加需要认识并保护它们。
6、下面我们一起来认识一下牙齿，牙齿好比一棵大树，大树有树根，牙齿也有牙根，张开嘴，我们眼睛看得见的部分叫牙冠，埋在骨头里面看不见的部分叫牙根，牙齿不是实心的，它的中间有一个空腔，里面装有神经和血管来提供营养，当牙神经受到细菌的侵袭出现炎症时，就会引起牙齿剧烈疼痛。
7、因为牙齿里面也有神经和血管，它也是有感觉的，所以牙齿也会生病。小朋友牙齿最常见的疾病就是龋病了。什么是龋病呢？就是我们常说的蛀牙、虫牙。得了龋病的牙齿牙面上面会烂洞洞，吃饭的时候食物容易塞进去，如果不及时治疗洞洞烂的越来越大，一直烂到神经血管，这个时候牙齿就会很痛很痛了，一定要及时去医院找医生做治疗，不然就会一直不敢用患侧吃东西，而长期用另一边吃东西会导致面部左右不对称，脸一边大一边小，甚至会引发颞下颌关节不协调。
8、可乐牙是小朋友中很常见的一种龋病，小朋友的乳牙表面钙化程度不高，靠近牙根的部位更加薄弱，碳酸饮料对牙齿有很强的腐蚀性，长时间停留在口腔牙齿表面会导致牙齿脱钙龋坏，靠近牙根牙龈的部位尤其明显。所以小朋友如果不想牙齿被“吃掉”就要尽量少喝可乐、雪碧之类的碳酸饮料，如果一定要喝，那也尽量在喝完之后用清水漱口，减小碳酸饮料在口内的浓度。
9、还有一种蛀牙是在小朋友们睡觉时悄悄形成的，有些小朋友睡觉的时候喜欢含着奶瓶或者奶嘴，这样细菌就会和奶嘴一起被固定在前牙处，时间长了细菌就会把牙齿吃出一个洞洞。
10、洞洞越来越深，牙齿就会疼，严重的会导致根尖周围感染，牙龈上面会长出小泡泡，虽然这个时候牙齿不会疼了，但是没有经过治疗的牙根周围会有细菌，如果炎症扩散波及乳牙下面的恒牙胚，导致恒牙胚坏死，那就抱憾终生了。
11、牙齿烂了洞洞或者发现牙齿上面有黑点，但是牙齿从来没疼过，这个时候应该及时去医院请牙医清理窝洞，用口腔专用材料充填起来，这样牙齿就不会继续往里面烂了，防止细菌进入神经，避免牙疼。如果牙齿烂了并且曾经出现过疼痛，说明牙神经已经受到感染，请一定要去正规医院看口腔医生，进行根管治疗，避免影响恒牙胚。
12、小朋友知道牙齿什么部位最容易蛀牙吗？是牙齿窝沟点隙处，什么是窝沟？窝沟就是牙尖之间深深浅浅的小凹槽，为什么这个位置容易烂牙呢？因为细菌容易堆积在这些小沟里生长繁殖，它们代谢产酸，腐蚀我们的牙齿，时间越长，细菌越多，龋洞越深。
13、有的小朋友就会问了：“医生，我不想长蛀牙怎么办？”这时候有一种最简单有效的方法，就是寻求牙医帮助，进行窝沟封闭。在我们3—4岁，6—7岁，11—13岁时都是进行窝沟封闭的最佳时间。
14、窝沟封闭其实就是把你牙齿上面看得见的小沟用封闭剂补起来，这样牙齿就会变得很平滑，外面的细菌就没有藏身之处了，里面的会细菌因为无法吸收外来的营养“饿死”，所以窝沟封闭能起到防止蛀牙的效果，告诉大家一个小秘密：窝沟封闭不会磨牙齿，所以一点都不会疼哦~
15、防止蛀牙的第二个有效的方法就是正确刷牙，我们每天的刷牙其实就是给牙齿洗澡，每刷一次牙就是在消灭一次细菌，因为我们一日三餐都在吃东西，所以需要早晚刷牙，并且吃饭以后或者吃完零食以后都要记得用清水漱口或者大口大口咕噜咕噜喝白开水，把牙齿表面的菌斑冲洗出去。
16、现在我来教大家正确的刷牙方法，看这里„„
17、其实在我们半岁刚长出第一颗牙齿的时候，爸爸妈妈就可以用带软毛刷头的指套给我们清洁牙齿，等到3岁左右我们就要学会自己刷牙，小朋友们以后可以跟爸爸妈妈一起去超市买洗簌用品，牙膏一定要买儿童专用含氟牙膏，牙刷要买软毛儿童专用牙刷，每次刷牙挤豌豆大小的牙膏就可以把牙齿洗的干干净净。
18、除此之外我们还要注意饮食，大家都知道糖果吃多了容易蛀牙，我们来看看什么东西要少吃„„
19、那有哪些食物是有利于牙齿健康的呢？蔬菜，水果，粗纤维食物（玉米）牛奶（补钙）为什么我们要多吃粗纤维食物呢？
20、其实粗纤维食物就好像洗碗布，它可以摩擦我们的牙齿表面，按摩牙龈，刺激促进乳牙脱落，如果我们长期吃很精细的食物，乳牙就得不到锻炼，到了改换牙的时候乳牙迟迟不掉，这时候恒牙（大牙）已经长出来了，但是小牙齿还站着位置，大牙没有空间长，就会长歪，如果不及时拔除滞留的乳牙，那么以后我们的牙齿就会不整齐不好看。
21、牙齿如果不整齐了，就要在所有大牙全部长出来之后做牙齿矫正，一般来说牙齿矫正的最佳年龄是14—18岁左右。
22、今天关于口腔的知识介绍到这里，我想给小朋友布置一个小小的任务，请每个小朋友回家以后对着镜子自己做口腔健康检查，怎样才算是健康的口腔呢？„„大家用这个标准回去自己检查一下，看看自己口腔健康吗？
23、下面，我们来了解一下眼睛，都说眼睛是心灵的窗户，我们日常生活中都离不开它，它很重要，同时也很脆弱，所以我们要用正确的方法保护它。
24、小朋友们，你们了解眼球的构造吗？其实我们的眼球就好像一部相机，眼球的最外面是一层透明的眼角膜，我们黑色的眼珠部分叫虹膜，根据它色素的多少眼珠有不同的颜色，你们看看爸爸妈妈的眼睛，黑色的眼珠中间是不是还有一个颜色更深的圈圈？这个圈圈叫瞳孔，它能够根据光线的强弱改变大小。
25、正常情况下，5岁以前的儿童视力功能还不完善，5岁之后视力水平接近成人，一般建议小朋友在4岁时开始定期做视力检查。临床上儿童常见的视力问题有弱视、斜视、近视、远视、散光，其中后三者统称为屈光不正，大部分的视力问题需要佩戴眼镜进行治疗。由于时间问题，我在这里主要介绍近视眼的预防保健。
26、下面我们来了解一下眼镜的作用，眼镜可以称作眼睛的物理性药物„„
1、质量管理小组协助科主任督促各项核心制度在日常临床工作中的落实，监督各级医生在日常工作中是否严格按诊疗规范来规范自己的医疗行为，并在科主任带领下每月进行一次质量分析，对本科室质量做出综合评价，出现的医疗隐患立即采取积极措施加以杜绝。对床位使用率、周转率实施自我监控，严格执行合理检查、合理用药，做到加强医疗安全、规范医疗行为提高医疗服务质量。
2、提高门诊病历及处方的达标率，提高病房病历质量及病房管理水平质量管理小组成员每月一次按医务部制定的标准对门诊病历、处方自查，发现问题及时纠正，确保门诊病历及处方的合格率。同时每周对病房病历进行自查，监督三级查房质量；落实术前讨论、疑难病例讨论制度的落实及质量；及时修改存在的问题，杜绝医疗纠纷、事故的发生。
一、大赛主题
二、大赛目的：为了让大一至大三的口腔同学都能明确自己的奋斗方向，有一个合理的计划，不再迷茫、虚度光阴、对未来不知所措。同时提高同学们制作自荐书及参加职场应聘的技巧和能力。
三、大赛时间
四、大赛地点
五、大赛对象：口腔系大一至大三全体同学（也可每个年级分开进行）
六、负责部门：口腔医学院学生会组织部、宣传部
七、赛程安排：
一）初赛
1.时间：即作品提交截止日期。
2.形式：1）参赛选手以小组形式（2~6人，有相同志向和想法的同学自由组合）撰写职业规划书并制作一份简历并提交（A4打印版书面文档及电子文档）。
2）评委根据评分标准进行评分。由每小组推介一人评委随机抽选一人作为该小组的发言人进行作品的介绍，由评委当场打分。
3）根据评分选出进入复赛的小组（2个）。
3.邀请评委：主席团、辅导员、学生科科长。
4.初赛评分细则（见附录）
5.公布结果并通知进入复赛的选手复赛相关事项。
备注：每个小组成员必须参与其中，评委小组会随机抽取小组内某个成员讲解规划书。
二）复赛
1.时间：
2.地点：
3.形式：1）个人展示：以PPT演示的形式现场陈述自己的职业规划（5分钟/人）
2）现场答辩、评委提问（2~3分钟/人）
4.评委：学生科科长、辅导员、徐书记。
5.复赛评分细则（见附录）
注：对每位选手进行打分后计算每个小组的总分，总分最高的小组进入决赛。
6.公布评委评分结果并通知进入决赛小组（5~6人）决赛相关事项及抽签决定选手出场序号。
三）决赛
1.时间：
2.地点：
3.形式：1）选手精简细化复赛PPT作简要自我规划介绍（最多3分钟/人）。
2）情景模拟：事先准备5~6个（具体根据选手人数而定）场景模拟，现场抽签决定选手将模拟的场景，思考60秒，表演6分钟。
3）选手互相点评选出个人认为表现最好和最差的选手，并说明理由。
4）评委点评并评分，在评分期间观众可点评发表意见。
5）评委致辞公布结果并颁奖。
4.评委：（到时由李科长联系）
5.决赛评分细则（见附录）。
八、大赛前期准备：
1.班长、团支书做通知工作；
2.宣传部以海报等形式进行宣传；
3.秘书处负责申请复赛和决赛教室；
4.届时根据具体事宜再作安排。
九、奖项设置：
1.一等奖、二等奖各一名，三等奖两名；
2.最具潜力奖一名。
备注：若进入决赛的有6名选手则二等奖设两名。
十、作品规范：
一）职业规划书：
以参赛小组的职业规划为主题，对自身和外部环境进行全面分析，提出团队的职业目标、发展路径和行动计划，如考研、就业或创业等。涵盖专业和职业的认识，在可行前提下，进行短长期的职业规划，并对规划过程详尽阐述。作品完整、逻辑清晰、文字流畅、可适当创新。形式不限，如文字、图表等。
二）复赛PPT：
在团队职业规划书的基础上，突出个人特色，制定出更适合自己的规划，并包含以下几个内容：
PART A.自我认知20%
1.自我描述，自我定位。
对自己的评估应包括：兴趣、性格、技能、特长、思维方式等，要将自我认识和他人评价相结合。并结合外部环境深刻认识自己。
2.自我盘点
分析描述自己的优势、劣势、面临的机遇、受到的威胁或环境影响等。学习、生活、工作中的成功经验和失败教训等。
PART B.职业认知与决策40%
3.你对就业前景的看法
了解社会的正题就业趋势，并且了解所学专业大学生就业、考研等的情况，及对目 标职位在社会中的需求认知。
4.简介目标行业或岗位及其对人才的素质要求
明确自己的目标，找准未来努力的方向，选择的发展方向对自身来说需要哪些要求 或自己应具备怎样的素质来符合目标行业或岗位的要求。
5.如何解决自身在竞争目标岗位时的劣势或缺点
解决自身在竞争目标岗位时的劣势或缺点需要利用哪些资源、应该朝什么方向过渡 或改变、具体的解决方法如何。可以在分析完自身后结合所选的职业，阐述一下选择的理由、优势、劣势、机遇和风险。
PART C.计划与路径30%
6.现在开始，为以后应做怎样的求职准备
例如所需要的专业技能水平及相关证书等。
7.生涯发展目标
规划从现在起至毕业后10年内你的职业生涯发展，以现在至毕业后5年内为主，分两个阶段：大学目标（现在至毕业）、五年目标（至毕业后五年）。
三）作品规格要求：
1.书面作品：1）均用A4纸打印装订，一律黑白。
2）作品必须有扉页，注明姓名、性别、学号。
2.电子文档：1）必须为WORD文档形式。
2）须与书面作品同时提交。
3.个人简历：1）封面设计黑白、彩色均可。
2）基本内容包括个人基本情况、应聘职位、学习与培训经历、实践和实
习经验、获奖情况、发表文章、兴趣爱好等。
3）需真实、简练、整洁、美观、有针对性、体现个性。
附：
一、初赛评分细则
1.职业规划设计内容：1）自我认识 1分
2）职业认识 1.5分
3）职业目标路径设计 1.5分
4）规划与实施计划 1.5分
2.参赛作品设计思路：
1）作品完整性 1.5分
2）作品思路与逻辑 2分
3）作品美观性 1分
二、复赛评分细则
1.个人形象展示 1分
2.语言表达能力 3分
3.现场演讲感染力 2分
4.参赛作品设计思路 1分
5.规划实施可行性 1分
6.评委提问 2分
三、决赛评分细则
1.现场应变能力 4分
2.个人形象展示 1分
3.现场表演感染力 2分
4.选手互评客观性 2分
1 职业生涯发展模式
1.1 双重或多重职业生涯发展模式
为口腔护士提供2条或多条平行的晋升发展模式，一是管理通道，另外1条或几条是技术通道。他们既可以是某科室的护士长，也可以是某技术领域的专家。几种通道间层级管理结构为平行关系，每一种发展模式都有其相对应的中高级技术等级，如管理通道则可分护士、组长、护士长等级，而技术通道则可在口腔护理技术中设立材料调拌技术等级，不同等级间有对应的准入制度、培训制度、晋升制度以及相对应的薪酬制度，还有高尖端口腔护理配合技术等级制度等，使护士在这样的发展模式下有更大的发展空间及更多的发展选择。实现口腔专科护士双重或多重职业生涯发展模式可以使得他们在1条或多条通道上获得职业生涯的发展，既避免了发展通道的狭窄，大家一起挤独木桥的现象，又为组织发掘及发展更多护理人才。
1.2 大力发展口腔临床护理专家
随着社会与医学的不断深入发展，人们对护理理念的认知也发生了很大的变化，护士功能不再局限于打针发药的简单工作上，而是对病人整体护理，既包括对病人的基础护理，也包括病人的病情观察、心理护理、营养护理、病人各阶段健康宣教，要求护士应该是复合型、专家型人才。目前我国非常重视专科护士培养，如造口治疗师、重症监护室（ICU）专科护士等，然而暂未有口腔专科护士。但口腔专科护士必将是一个发展趋势，因为口腔专科护理的理论及临床技能之于综合性医院的临床护理是完全不同的两个体系，而且随着国民对健康的追求，要达到70岁仍有20颗牙齿的目标，口腔专科护理的发展将功不可没。同时我国口腔护理界急需一批优秀的口腔临床护理专家将国内外先进的口腔护理知识及技能带入国内，带动我国口腔专科护理事业的蓬勃发展，使我国口腔护理水平与国际接轨。
1.3 设置口腔护士咨询岗位
2000年我国卫生部引进护士咨询岗位，其目的是提高护理服务质量。在我国人们获得口腔卫生知识的途径很缺乏，大部分是通过一些口腔相关产品的广告了解一些知识，但里面带有商业成分，知识不一定全面或正确；还有一部分人通过网络平台获得口腔卫生知识，但知识内容缺乏权威性，让人无法辨真假；只有很少一部分人是在口腔医院内获得口腔健康知识，然而由于医院人满为患，与医护人员的交流时间太短，人们仅能获得很少一部分与口腔疾病相关的知识。设置口腔护士咨询岗位，向大众普及口腔健康卫生知识，预防为主、治疗为辅的手段提高我国国民的口腔健康水平。有研究表明，大部分在咨询岗位工作的护士对病人提供护理服务的各个方面都起积极的作用[3]。口腔护士咨询岗位的设置还为护士提供了更多的发展空间，进一步提高口腔护理服务质量，护士也从中获得自身价值的体现[4]。
1.4 建设社区口腔护理人才队伍
在我国，社区护理发展缓慢且质量不高，社区护士整体素质较差[5]，然而社区护理需求量却很大。社区口腔健康问题如脑卒中病人的口腔护理、老人痴呆病人的口腔护理、智障儿童的口腔护理等一直被人们所忽略，这些病人由于口腔护理不到位引发疾病或加重原有疾病，让病人饱受口腔疾病之苦。建设社区口腔护理人才队伍很有必要，同时社区口腔护理工作要求远高于医院护理工作，因为它需要口腔护士有独立发现问题、解决处理问题和作决策的能力[6]。让有丰富临床经验、良好沟通能力的口腔护士进入社区，将明显提高社区病人的口腔健康水平，加快社区护理建设进程，同时为口腔护士开辟一块新的用武之地。
1.5 发展口腔护理教育专家
口腔护理教育目前在我国的发展模式主要是医院的在岗培训及口腔专科护士能力培训学习班，在医学院校内较少专门设置口腔护理课程。随着口腔医学的蓬勃发展，对口腔护理人才需求剧增，部分医学院校开始重视口腔护理学，并开设了口腔护理专业，对口腔护理教育人才的需求与日俱增。口腔护理教育专家的发展为有教学能力、有意致力于教育事业的口腔护理人才提供了更广阔的发展空间，让他们有机会将自己丰富的护理临床经验传授给学生，让口腔护理学生系统学习口腔护理理论及技能，从而培养更多口腔护理人才，提高口腔护理队伍的整体素质。
1.6 培养口腔护理科研人才
一个专业的发展离不开一批优秀研究人才的严谨治学与刻苦钻研，口腔护理专业的发展同样需要优秀护理人才对护理问题的深入研究，对临床经验的总结与推广。由于口腔护士起点低，医院管理者对护理科研不重视，同时护理科研培训不足，仅有少部分人开展口腔护理科研活动。此外，我国关于口腔护理理论及技能的书籍不多，目前仍缺乏权威性的口腔护理教科书。随着社会的发展，口腔护理人才素质将不断提高，口腔护理科研领域将会迎来蓬勃的发展，成为口腔护士展现自我价值的舞台，并推动口腔护理专业的飞速发展。
2 讨论
目前我国很多医院对护士管理策略中均存在“重使用、轻培养，重管理、轻发展”的问题，忽视护士渴望发展希望提高的心理需求[7]，严重挫伤高学历、高职称护士的工作积极性[8]。护理管理者通过规划护士职业发展目标，发展多种职业生涯模式，畅通职业晋升通道，使每位护士获得平等的发展机会；护士通过组织进行个人的职业生涯规划，在工作中逐渐增强个人专业能力，不断探索适合自我发展的职业生涯模式，最后实现个人与组织职业发展的共同目标。
口腔专科护士的职业生涯规划，从根本上来说是要与护士本身所具备的性格特征、兴趣爱好、专业特长与岗位的需求及护理工作的有机结合，充分实现人力资源的优化配置，使每位护士在不同的发展阶段、不同的岗位都能发挥自己特长，最大限度地激发护士工作的积极性与创造性。多种职业生涯发展模式的选择可充分地满足不同层次护士的需求，护士能力、兴趣、价值观与职业生涯目标相一致，让护士在工作中找到自身价值所在。同时多个职业生涯发展模式让护士可以更加自由地流动，使得人尽其才，才尽其用，使不同领域的护士更加专注自己的工作，在专业方面投入更多精力，为口腔护理事业发展取得更大的成绩。
摘要：探讨口腔专科护士职业生涯发展模式,寻找适合口腔专科护士发展的通道。口腔专科护士职业生涯发展模式主要为双重或多重职业生涯发展模式,同时还应发展口腔临床护理专家、设置口腔护士咨询岗位、建设社区口腔护理人才队伍、发展口腔护理教育专家、培养口腔护理科研人才。多种职业生涯发展模式的选择可充分地满足不同层次护士的需求,让护士在工作中找到自身价值所在。此外,还可让护士自由地流动,使不同领域的护士更加专注自己的工作,在专业方面投入更多精力,为口腔护理事业发展取得更大的成绩。
关键词：专科护士,职业生涯发展模式,口腔
参考文献
[1]熊苹.国有企业职业生涯管理新模式研究[J].经济纵横,2009(2):99-101.
[2]王有志.基于职业生涯规划的双重职业路径存在的问题与对策[J].理论学刊,2006(5):74-75.
[3]候莉.护士咨询岗位有效性的考察[J].国际护理学杂志,2007,26(5):551-552.
[4]郑雅芬.设立护理专家咨询门诊的尝试[J].现代护理,2004,10(2):147.
[5]唐碧云,兰美娟,黄芳,等.高年资护士的职业生涯管理现状与对策[J].护理与康复,2009,8(12):1004-1006.
[6]包家明,付伟,胡斌春.社区护理人力资源管理现状分析与对策研究[J].中国实用护理杂志,2004,11(8):61-62.
[7]孙月芬,周丽红,康福霞,等.护士流失的职业心理原因调查分析及对策[J].中华护理杂志,2001,36(2):34-36.
——青春，自己定义
姓名：XX 学校：XX医学院 院系：口腔医学院 专业：口腔医学
规划时段：现在至本科毕业 规划时间：2014年5月
个人资料
姓名：XX 性别：女 民族：蒙古族 学校：XX医学院 院系：口腔医学院 班级：2013级25班学号：XX 联系电话：XX 电子邮箱地址:XX
目录
一、前言 ·······································4
二、自我分析 ···································4
（一）个人基本情况······························4
（二）性格分析··································4
（三）个人特质··································5
（四）兴趣探索··································5
（五）价值观探索································5
（六）综合分析··································6
三、专业分析···································6
（一）口腔医学专业现状·························6
（二）口腔医学专业发展前景·····················6
（三）环境分析·································7
四、计划实施···································8
（一）短期计划·································8
（二）中期计划·································9
（三）长期计划································10
五、评估调整··································11
（一）评估内容································11
（二）评估时间································11
六、后记······································11
青春，自己定义
一、前言
你想要你的大学怎样过？是虚度光阴，还是奋力前行？我想你心中一定有个答案。我的答案就是向着太阳的方向奋力前行，为了我的理想，为了我的家人，更为了未来的自己，我要做一名像太阳花一样的女孩，为了以后的生活充满阳光，我要努力地充实地度过这五年的大学时光，让这五年变得更加有意义。为了更好地更充实地度过这五年，这一份学业规划书给我指明了方向，就像是太阳一样，指引我走向最后的终点。
二、自我分析
（一）个人基本情况
我是XX医学院口腔医学院一名大一的学生，是我院科技部一名试用干事。我是个蒙古族女孩，虽没有草原女子的豪迈，但也是活泼开朗、热爱劳动的。我认为我自己是个细心，有耐心，有恒心，有责任心的人，只要是我想做的事情都会尽全力做到最好。
（二）性格分析
我呢，时而喜静，时而喜动。静的时候，我喜欢看书、听音乐。动的时候，我喜欢做运动。我不太善于表达，但是有时对于一些问题有着自己的看法。我喜欢结交朋友，有责任感，做事务实。我要做一个坚强乐观的女孩。为了更加深 入的来了解自己，我运用了MBTI测评工具进行了测试，测试结果显示我是ISFP——内倾感觉情感知觉。
ISFP型的性格总结出来几点：敏感的、亲切的且行事谦虚；善于避开争论，不对他人强加己见或价值观；无意于领导却常是忠诚的追随者；办事不急躁；喜欢有自由的空间及照自定的时程办事。
（三）个人特质
我喜欢看书，听音乐，做运动。我喜欢一切有意境的事物，我可以通过他们联想到许多东西。对于一些问题我有着不同于其他人的思想及看法，喜欢用另外的途径想事情。
（四）兴趣探索
使用霍兰德职业兴趣测评，其结果显示我的兴趣类型属于SCA型。SCA型社会型、常规型、艺术型。SCA型兴趣类型的主要特点是：喜与人交往，关心社会问题，渴望发挥自己的社会作用，看重社会义务和社会道德；尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心有条理，喜欢关注实际和细节情况；做事理想化，追求完美。这正符合我现在所学的专业，口腔医学这个行业，既需要专业的知识和技能，也需要一定的社交能力。(五）价值观探索
由测试结果显示，我的价值观是快乐，诚实，利他，知识，自主，成就和健康。我的职业价值观为重视人际关系，有个安全稳定、和平等的工作环境，团结友善。(六）综合评价
通过以上分、总结出我需要在这几年的大学生涯中不断地完善自己，提高自己。我可以通过学业规划更好地了解自己，找出自己的不足之处，并加以改正提高。
三、专业分析
（一）口腔医学专业现状
口腔疾病是影响我国居民健康的常见病和多发病，人群发病率高、波及范围广，给个人和家庭带来了较大的经济负担。而且口腔疾病与全身疾病可相互影响。目前我国居民口腔疾病的发病率还在继续上升，不但加大了卫生资源的消耗，还加大了慢性病的负担。卫生部将口腔卫生工作作为公共卫生工作的重点内容之一。所以说目前口腔医学专业是医学专业中的一个重点学科。口腔医学的专业培养目标为培养具有扎实的口腔医学基础知识、基础理论和基本技能，具有创新意识和实践能力，能够从事口腔常见病、多发病的诊治、修复和预防工作的本专业高级专门人才。
（二）口腔医学专业发展前景
随着我国的不断发展，口腔医学的就业前景凸显出不错的趋势，同样也是一个比较高薪的职业。毕业之后能在大型医院从事口腔医疗服务工作、或者自己开一家诊所、还能在 美容机构从事相关的整形美容的职业等等。爱美之心人皆有之，因此看牙的人会越来越多。因此口腔医学专业的就业前景还是相当不错的。
（三）环境分析
1、家庭环境
我出生在一个普通的家庭，爸爸妈妈身体都不是很好，尤其是妈妈，因为他们我报志愿的时候决定选择医学专业，尽管以后的学习生活会很累。而且口腔医学专业优势医学专业中的重点学科，所以我选择了它，并且决定要学好它，以后可以为更多的人减轻痛苦，为社会贡献出一份力。
2、学校环境
辽宁医学院是国家首批具有学士学位授予的高等院校之一。经过了60年的发展与建设，现已成为一所以医学为主，农牧和人文并存，兼有管理、工科等多门类、多层次、多种形式办学的省级普通高等院校。而口腔医学专业又是辽宁医学院的精品专业。口腔医学院在各位老师们的带领下，在“厚德修身，精术济世”的校训教导下，不断培养和提高自身素质，为社会和地方经济发展培养口腔医学人才。
3、社会环境
近几年，我国居民对口腔疾病的治疗及口腔医疗美容越来越重视，就诊人数逐年增加，而我国从事口腔医疗服务的人员供不应求，社会对于专业的口腔医疗服务人员的需求越 来越高，口腔医学专业的学生有着很好的就业前景。
四、计划实施
学业规划具体实施方案
（一）短期目标（2014年5月至2014年7月）
这段期间主要准备5月中旬的期中考试与7月中旬的期末考试，以及6月中旬的英语四级考试。行动计划： 1.为期中考试做准备
（1）每日记解剖英文单词30个，并理解其含义以及作用等。（2）每日做英语听写练习两篇，直至能够流利的、准确的写出每一句话，每一个单词，并且无错误。
（3）每日做英语阅读四篇，能够理解文章大意以及其中的重点单词，熟悉题型。并将重点单词记录在专门的小本上。（4）每日做一个单元的物理习题，将其中重点考点记下来，例如重点的名词解释，公式等。
2、为期末考试做准备
（1）每日记解剖英文名词20个，并记住重点名词的英文解释及特点。
（2）每日做几道典型的有机化学习题，将其中涉及到的理论知识理解透彻，以便以后做题时更好理解，提高做题效率。（3）每日记一种重要有机物所涉及到的化学方程式，并能够熟练的书写及推广。（4）每日听两篇英语听力，直至能够听出每一个单词。（5）每日做两篇英语阅读，将其中涉及到的重点单词记录在专门的小本上。
3、为英语四级考试做准备
（1）每日听两篇英语听写材料，直至听出每一个单词并且准确无误。
（2）每日听两篇长对话，理解每一句话的意思，将其中听到的重点句型及单词记录在专门的小本上。
（3）每日背30个英语单词，根据背单词的方法第二天复习一遍，第三天复习一遍，第六天复习一遍，第十二天复习一遍，一个月后再复习一遍以加深印象，依次类推。（4）每周练习写一篇作文，并找老师加以点评并修改，将容易犯的错误记住，避免以后再犯（每周一个类型）。（5）每三天做一套四级真题，并将其中的重难点弄明白，将题做到透彻，能够做到每一道题都知道其考点在哪里。
（二）中期目标（大一至大三）
这一段时期会有英语六级考试以及专业课的学习，根据具体课程做具体规划。行动计划:
1、为英语六级做准备
（1）每日听两篇英语听力，做到每一个单词都可以理解，能够复述出关键句。（2）每日背20个六级单词，依照四级背单词的方法背。（3）每三天做一套六级真题，将考点划出，并将容易犯错的地方记录下来，找出错在哪里，并加以改正。
2、日常专业课的学习规划
根据课程的安排，做好每天的预习及复习，将老师课上讲的知识理解透彻，在自习时将重难点归纳总结出来并记录在册，以便复习时使用。
（三）长期目标（大一至本科毕业）行动计划：
1、在日常学习时，要有计划有规律的学习，养成习惯，提高学习效率。
2、多参加学院及学校组织的活动，以提高自身的能力及素养。
3、对于每个学期的选修课要选择自己感兴趣的，对于以后的发展有一定启发作用的课程。还有大一与大二每个学期的体育课，我会选择自己喜欢的，感兴趣的课程，并且好好训练，可以锻炼身体，又可以学习一些新的东西。
4、对于平时的读书计划，可以选择一些有关于医学专业的书来仔细研读，会对以后的学习以及工作有一定的帮助。另外再找一些自己刚兴趣的书籍，例如科学探索，抒情散文等等。不但可以了解更多的知识，还可以陶冶情操。
5、在大三的时候开始着手准备考研的相关事宜，如搜集想 要报考院校的资料，以及自己所要报考的专业方向。一定要做到仔细认真，避免以后后悔。
6、在平时的假期，可以和同学朋友一起去做一些兼职工作，锻炼自己，提高自身能力。另外还可以结伴去旅行，看一看各地的风土人情，拓宽自己的视野。
五、评估调整
（一）评估内容
对计划中每一天的行为进行评定，对每一个阶段的目标进行具体评估，并根据具体情况对下一个阶段的目标进行预测。如果每一个内容都能够很好地完成，那么就尽量去做到最好。如果有没能够完成的项目，要根据具体情况对计划进行调整。调整之后要思考没能完成这些任务的原因出自哪里，对自我进行反思，反思过后要改正不足之处，以后要更加努力，犯过一次的错误争取以后不再犯。
（二）评估时间
对于短期目标，进行一周一评估，其他阶段每两个月进行一次评估，一个学期后再对这一个学期进行一次总评估，并且在每个阶段后进行一次总评估。
六、后记
