水上拓展活动

水上拓展活动（精选11篇）

水上拓展活动 篇1

水上拓展是依托于水上环境，构建在水域之上的拓展训练项目。水上拓展是拓展训练中的重要组成部分。

水上拓展训练能让学员建立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受集体和个人利益的关系；体验团队合作的重要意义，学会合理利用资源；学会并懂得沟通的重要意义，掌握沟通技巧；达到心理素质提高和升华的目的，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。

水上拓展设施项目中比较有代表性的包括：五环桥、手吊环、脚吊环、乘风破浪、秋千桥、水上漂、滚筒桥等。拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，是一种全新的体验式培训方式。水上拓展项目的所有培训内容都需要借助一定的专用设施，在一种假定的水环境模拟中进行。每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态及培训目的经过精心设计的。

水上拓展设施项目中的组合项目偏重于娱乐性，在水上环境的塑造中，将数个分项目集中规划到组合项目中。

教学内容：五环桥、手吊环、脚吊环、乘风破浪、秋千桥、水上漂、滚筒桥。教学目标：

1、提高队员的心理素质；

2、实现自我突破，培养自我控制能力；

3、挑战自我，重新认识自我，没有不可能的事情。

教学重点：自我突破，培养自我协调、控制能力。

教学难点：各活动项目动作的多样性，需要活动人员快速掌握。教学过程：

活动前准备：

一、1、热身操：（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）体转运动；（4）腑背运动；（5）前弓步压腿；（6）侧弓步压腿；（7）活动踝腕关节。

2、服从中心教官的指挥，每一个活动项目严格按照教官的动作要求进行；

3、让不会游泳及特别怕水的活动队员穿上救生衣；

4、严禁在活动过程中队员之间相互嬉笑打闹，剧烈摇动活动设备，干扰其他队员；

二、操作示范过程（项目分解）：

1、五环桥：

教官示范并讲解动作要领，五环桥由钢管排列成的五环形状的桥面，活动过程中应紧握五环桥两边的扶手，注意自己脚下不要踏入钢管间隙，延着五环路径快速通过。

2、手吊环：

教官示范并讲解动作要领，手吊环可以正面走和侧面走两种方法，首先都需要两手紧握吊环、脚底踩稳，利用身体的协调性，手脚交替逐步通过手吊环桥。

3、乘风破浪：

乘风破浪相当几个跷跷板用铁链串起来放置在一根木板桥上，这个活动项目需要两个队员配合进行，请一个队员配合教官进行动作示范。两个队员先走上跷跷板的后端，后者控制跷跷板的平衡，让一个队员平稳的走到前端，尽量不要让跷跷板大力撞击木桥板而发生剧烈的撞击从而发出噪声，接下来依次完成后面路段。

4、脚吊环：

教官示范并讲解动作要领，双脚踩住底部吊环，两手抓住铁索，利用身体的协调性，手脚交替逐步通过脚吊环。注意双脚踩入吊环不要太进，只需脚掌踩住吊环即可，否则双脚交替时脱离吊环会比较困难，增加完成该项目的难度。

5、秋千桥：

秋千桥就是由多个秋千串联而成，项目进行时，两手抓住铁索，再双脚踩上踏板，利用手脚相互配合完成该项目。

6、水上漂：

教官示范并讲解动作要领，双脚交替踩水面上的浮箱，应踩浮箱的中心快速的通过，中间不要停顿，完成该项目。注意快要达到对岸终点时，应降低速度避免惯性力量而使本身摔倒。

7、滚筒桥：

滚筒桥也是需要两个同学互相配合完成，两个队员进入滚筒内后，分别抓住滚筒两端的钢圈，项目进行时，两个同学双脚以滑翔步推动滚筒前进，双手随滚筒的钢圈做协调动作，保持身体的平衡，并完成该项目。

分享并总结：

1．学生交流，谈谈活动体会。

水上拓展活动 篇2

一、金明池及《金明池争标图》

1. 金明池。

金明池是由北宋宋太宗疏扩而成, 位于开封境内, 并将金水河水引入金明池中, 在一定程度上扩大了金明池的水域面积, 在金明池中心设有水心五殿与亭台水榭。最初, 宋太宗对金明池进行扩建的目的仅仅是用于水师演习, 但是不久, 金明池的水上演习逐渐被极具娱乐特征的水上运动所代替。这种水上运动的内容十分丰富, 主要有水上歌舞、波间泛舟、抢金匝、水上秋千以及游泳竞赛等, 而最为壮观的就是龙舟竞渡。

2.《金明池争标图》。

金明池龙舟竞渡发展到宋真宗时期逐渐成为一种竞技争胜的体育盛会。面对那种盛世局面, 北宋著名画家张择端根据金明池龙舟竞渡题材创作了举世闻名的《金明池争标图》。图中龙船排列整齐, 与大龙船相拱卫, 小船式样与龙船阵势和《东京梦华录》中所记录的一模一样。画中一个大标杆极为引人注目, 此标杆被称为锦标, 是竞赛者胜利的目标, 竞赛者都全神贯注地朝着此标志前进, 用力挥动双桨向前。还有一幅《金明池争标图》是元代画家王振鹏所作, 画中场面极为宏大, 用笔精良, 有气场, 画的内容就是竞赛者争标的高潮。《金明池争标图》中的主体建筑就是广百丈许的宝津之楼, 下瞰仙桥, 位于楼前、水殿月台中, 北宋官员列队观看。比赛中争标有序又激烈地前进着, 争标虎头船与龙船中军队锣鼓喧天, 指挥者站在船头挥舞着大旗, 在比赛中布阵。两幅出自不同时代的《东京华梦录》与《金明池争标图》都充分印证了北宋时期开封极为盛大的水上体育活动。

二.北宋水上体育运动

1.龙舟竞渡。

所谓北宋龙舟竞渡, 也被称为龙舟比赛, 这种赛事可以追溯到汉朝, 颇具远古时期舟渡水战的风尚。到了北宋时期, 宋太祖与宋太宗都举办过龙舟竞渡。根据所记载的相关史料, 淳化三年、雍熙四年以及太平兴国三年等都举行过阅习水战。到了宋真宗时期, 也曾有过“金明池观水战。植木系彩, 分左右翼, 扬旗鸣鼓, 为标识, 激进方舟, 先至者赐之。”宋真宗每年都会赐令庶民与士大夫一同观看龙舟竞渡, 而且前去观看的达百万, 被当时民众称为北宋之盛观[1]154。从《东京梦华录》与《金明池争标图》中所记载的文献资料可以发现, 现代龙舟比赛和北宋龙舟竞渡有着惊人的形似度, 在北宋, 龙舟竞渡就是一种有组织、有目的的体育盛世活动。龙舟比赛前, 都需要做好各方面的赛前准备, 其中主要包括船只、场地、大臣与皇帝的观摩席等, 每一个环节都需要做到井然有序的安排, 从赛船排列与表演到参与夺标竞赛, 都需要裁判员在比赛时作统一性指挥, 做到丝毫不乱。而且最为引人关注的是“交头”、“海眼”与“旋罗”等龙舟花样表演, 若不具备默契配合与娴熟技巧, 要做到这些是不可能的。

2.跳水。

纵观北宋水上体育项目, 水秋千可谓是极类似于现代跳台跳水的体育运动, 同时也是最为引人注目的。在北宋, 水秋千可谓是最为关键性的水上体育运动之一, 只是在北宋真宗时, 还不存在水秋千这一说法, 在北宋后期才开始出现。水秋千主要形成基础是陆地秋千, 与陆地秋千存在的差异在于进行水秋千的人, 这些秋千者通常都善习水性, 而且有高空跳水的勇气, 将跳水运动与荡秋千进行有效结合, 场面极为精彩, 非常受观众的欢迎。王振鹏所创作的《金明池争标图》中, 也极为真切地描绘了水秋千运动。整幅画面中, 船尾水手举槌击鼓, 可谓锣鼓震天, 一群秋千上准备好的运动员随着鼓声荡于空中, 场面极为宏大。北宋跳水运动, 不仅需要腾起的高难度起跳动作, 同时还需要一筋斗作为花样特点的动作技巧, 再掷身入水, 整个动作极为连贯, 一气呵成, 共同组成一个相对完整而复杂的水上艺术运动, 这种运动不但有着优美的姿态, 同时还非常惊险刺激, 在很大程度上给人一种和谐与美的感受, 丝毫不逊色于现代跳水运动。历代诗人都用诗词对北宋水秋千运动加以赞赏, 比如, 南宋著名诗人朱奕就曾在《端午观竞渡曲江》中赞扬:“追忆今明三月天, 春风浮动大龙船。三十余载成一梦, 梦中犹恋水秋千”。由此可见, 这种可以用翻筋斗的形式进行的水上秋千体育运动, 充分反映了北宋跳水运动极为兴盛, 同时这一竞技赛事也让很多现代跳水运动员咋舌[2]184。

3. 游泳。

游泳在北宋被称为竞渡之戏。《宋史》中就有所记载, 雍熙四年, 宋太宗金明池观水戏, 并于淳化三年命此运动项目为竞渡之戏, 这是一种极为吸引观众的游泳比赛, 在北宋一边由赛事教坊在旁边奏乐, 另一边则是竞赛者激烈的进行着游泳比赛, 比赛场面非常热闹, 有时候皇帝本人还对胜利者进行奖品的亲自发放。因为皇帝非常偏爱和重视这种游泳赛事, 所以也在很大程度上影响着臣下, 大臣们追随皇帝并以欣赏游泳作为日常乐事, 甚至很多大臣还附庸风尚, 亲自投身游泳活动中。杨戬是宋徽宗时期的宦官, “于塘后设水池, 扁尸周密, 环以廊庑, 杨戬每浴时, 必跃池中游泳”。由此可以看出, 北宋宦官杨戬其实也为游泳爱好者。大臣和皇帝对游泳的这些行为对推广与普及游泳体育活动有着非常大的推动及鼓舞作用。

4. 水球。

从根本上说, 水球为陆地所踢气球, 但是和那种气球存在差异的是竞赛的人都是在水中对气球进行轮流抛掷, 比赛输赢标…………………………………………………………………………准是抛掷水球距离的远近。对此运动宋徽宗还赋诗曰:“廊畔苑西璧沟长, 森森修竹绿影凉。抛掷水球争远近, 一点流星耀波光”。虽然这首诗并未表明宋微宗所说地是金明池, 然而, 很显然水球这一竞赛运动是在金明池等一些大型水上体育运动场地进行的。

三、北宋水上体育运动特征

1. 观赏性与竞赛性。

在宋代被称为“争标”的龙舟竞渡, 其奖品所置位置极为独特, 都是悬于竿中。据《东京梦华录》所记载, 在北宋时期的清明前后, 金明池每年都有龙舟比赛, 其中, 龙舟花样表演主要分为海眼、旋罗以及交头等各种花样。交头主要是两队船交错着擦边而过的水上表演, 而旋罗是表演的所有船只进行圆阵排列的表演, 争标之前, 北宋精彩的龙舟花样表演极为标新立异, 将水上体育运动的娱乐性与观赏性充分表现出来。龙舟花样表演完毕后, 随之而进行的是龙舟竞渡, 龙舟竞渡的主要奖品为官堵、银碗、锦彩等。北宋的奖品不同于置裁判席上的现代奖品, 他们都是被置于距观摩席较近的水上标杆中, 以此对竞赛者进行奖励。正所谓快捷者赏之, 由此可见, 宋代赛龙舟的竞赛性非常强[3]177。

2. 地域性与节俗性。

龙舟竞渡属于一种节俗性体育运动, 有着极为悠久的历史, 在唐宋前, 都是举行于端午节, 到了唐代, 龙舟竞渡出现了明显的时间变化, 特别是宋朝, 一般北宋龙舟竞渡都是举行于清明前后, 同时也转变了以前为祭祀而伤心哭嚎纯粹的竞渡气氛。龙舟竞渡欢乐化风气在短期内流行起来, 并逐渐成为一种娱乐与祭祀融为一体的体育运动。北宋汴京地域特征为进行水上运动创造了良好的条件。考察汴京地理, 大多是水域地区。当时, 汴京有四条穿城而过的河流, 西北为金水河, 东北为五丈河, 南部为蔡河, 中部为汴河, 这些河流可谓四通八达, 池苑也大量存在, 尤其是金明池更是汴京的水上活动场所。而且金明池也具有比较大的地域面积。汴京这种多水域的优势地理特征为其水上体育运动的进行提供了极为有利的地域条件。

3. 稀有性与独特性。

北宋汴京是水秋千运动的始源地, 当我们在网上搜索水秋千运动时, 几乎所有文献资料记载都是北宋汴京水秋千运动的记录, 在我国甚至在整个世界上也是独一无二的。而对于金明池争标、汴京竞渡以及水球等, 也很少在历史上出现[4]110。

综上所述, 《金明池争标图》是北宋水上体育运动的集中表现, 充分展示了北宋时期在稳定的商品经济与社会环境条件下, 文化生活日趋活跃, 人民安居乐业的社会风尚, 体育文化也逐渐成为北宋社会文化的一部分, 北宋开封水上运动也对我国后来的游泳、跳水、木偶戏以及赛龙舟等有着深远影响, 对体育研究工作人员与体育爱好者有着非常高的科考价值。

摘要：《金明池争标图》可谓是北宋跳水、龙舟竞渡以及游泳等众多水上运动的真实反映, 极具观赏性、竞赛性、地域性及节俗性等显著特征, 同时也有着非常高的艺术欣赏价值与历史文化价值。

关键词：金明池争标图,北宋,体育文化,水上体育

参考文献

[1]储建新.《清明上河图》与宋代休闲体育[J].体育文化导刊, 2009 (5) .

[2]王裕临.宋代民间体育活动述论[J].体育科技文献通报, 2010 (6) .

[3]宋旭.文化融合视野下的宋代节日体育文化[J].成都体育学院学报, 2010 (7) .

幼儿户外体能拓展活动研究 篇3

关键词：身体发育；体能素质；智力培养；健康成长

随着物质文化生活的不断提高，绝大部分家长只注重幼儿营养、智力和身体发育指标，却忽视了幼儿的体能素质。幼儿园教师在面临巨大的安全责任压力和重智力发展轻体能培养的幼儿教育大环境下，作为承担幼儿意外伤害责任和幼儿智力培养的主体，为了降低这种意外伤害，满足家长对智力培养的需要，也愿意主动减少幼儿的体能活动。而体能素质的强弱，决定孩子身体的协调性、自我控制能力、风险辨识能力和受意外伤害的程度。长此以往，势必导致幼儿体能素质与其身体发育指标不协调，比如体能与身高、体重不协调等，而虚高的身高和体重等更加重了幼儿体能不足的负担，在幼儿园经常出现一个幼儿感冒迅速传染一大片的现象等。鉴于此，本文从从园中27名幼儿体格发育硬性指标、体能、体质等基础数据分析入手，采用三个阶段的幼儿户外体能拓展活动，通过对三个阶段户外体能拓展活动中幼儿的体质指标变化进行统计分析，剖析不同幼儿对户外体能拓展活动项目适应性，探索开展幼儿户外体能拓展活动的具体方法，旨在为完善幼儿健康成长发展模式提供有益的建议和依据。

1 活动前幼儿的测试指标

通过对园中27名幼儿的体重与年龄比、身高与年龄比、体重与身高进行详查。结果表明，3名幼儿除体重明显超标外，体格综合判断评价均正常。对比4～7岁正常幼儿每分钟心跳、呼吸次数标准（心跳：80～100，呼吸：25～30），班中27名幼儿幼儿在安静的状态心跳、呼吸也都在正常的范围内。为更好地了解幼儿的体质状况，根据幼儿体重将幼儿分成A-E共5组，按照国家对幼儿体质考核标准内容，包括“往返跑”“双脚连续跳”“立定跳远”“投掷”“平衡”5项达标考核后，再对各组幼儿进行测试。从测试结果可以看出幼儿活动后心跳频次发生很大的变化，从而看出幼儿的体格发育指标与其体能不相匹配，幼儿的体质水平明显低于体格发育水平（见表1）。

2 第一阶段幼儿户外体能拓展活动

2.1针对幼儿年龄特点和体能需求循序渐进开展户外体能活动

第一阶段采取的户外体能拓展活动主要分三步走：第一步练习基本动作，能够做到熟练、协调。如双脚连续跳。教师将呼啦圈摆放在地上幼儿进行第一步练习，等幼儿熟练、协调地完成动作后，对枯燥的练习失去了兴趣；第二步将基本动作编入游戏中，使活动符合幼儿年龄特点。如在第一步的基础上将双脚连续跳编入游戏“小兔乖乖”，幼兒通过扮演游戏中小兔跳，使双脚跳这一动作更加灵活、协调自如。第三步丰富拓展活动内容、加大活动的难度。在第二步的基础上逐步加入跨、钻、爬、提等动作加大活动难度。活动中，我们清楚地看到随着活动难度的加大进而激发了幼儿的活动热情，能不断克服困难，坚持完成活动，且完成活动的时间上明显变化，使幼儿的耐力得到了很好的发展。

将幼儿分群分组，做到因地制宜、因人而异，针对幼儿群体的差异个体发展目标和发展要求不同，使每一个幼儿的体能得到不同程度的提高。对个别体弱幼儿提出相对较低要求，并降低活动强度和活动量，防止幼儿在活动中发生意外，做到科学的、循序渐进的增加幼儿活动量。

2.2建立适应班级幼儿户外体能拓展活动项目及活动安全机制

不同年龄幼儿身体发展的需求和目标不同，本园的户外体能拓展活动多以幼儿持器械自主活动为主。这样就忽略了小班幼儿动作的发展，对稍大孩子更忽略了像奔跑、跳跃、攀登、骑车等活动，一定程度上阻碍了发展幼儿大肌肉的力量及增强身体协调性。这些活动的安全要求高，是必须面对并高度重视的问题，因此应结合本园实际情况，分析园内环境对幼儿在自身活动中可能造成的风险和危害，建立并完善幼儿园教师在组织幼儿活动中应采取的安全措施等方面的机制。

在此基础上制定不同年龄段幼儿基本动作发展目标，提高各年龄段幼儿走、跑、跳、投掷、爬、滚等动作的稳定性和灵活性。根据体能活动发展目标针对性提供活动器械，发挥每一样活动器材的优势；根据幼儿年龄创设户外体能拓展活动情景，结合游戏等采取多种形式进行集体练习、小组竞赛、个别关注开展活动。如对幼儿进行双脚跳的练习时，将呼啦圈摆放在场地上、待幼儿掌握跳的基本动作后，可适当在场地上增设一些障碍，或者采用竞赛等不同的形式，增加并丰富活动的趣味性。

2.3第一阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第一阶段的户外体能拓展活动后，幼儿个体发生很大的变化：幼儿更加活泼，规则意识明显提高，户外体能拓展活动中秩序感明显增强。对照国家对幼儿体质考核标准内容对各组幼儿进行测试，测试中发现幼儿体质状况发生了较大变化。第一阶段后，5组的幼儿体质考核结果明显优于活动前幼儿体质（表2）。经过第一阶段的户外体能拓展活动后，在“往返跑”测试幼儿体能基础数据加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点，结果发现幼儿完成动作时间比第一次平均高3.84秒，活动后的心跳频次有很大的改善。

3 第二阶段幼儿户外体能拓展活动

3.1进一步丰富户外体能拓展活动内容，开展形式多样的活动，提高户外体能拓展活动的质量

在第一阶段活动的基础上，主要采取以下三个方法进一步丰富户外体能拓展活动内容、形式多样地开展活动，提高户外体能拓展活动的质量：

第一，增加活动器材，改善活动硬件设施。为了从内容上丰富户外体能活动，合理地利用项目资金，购置幼儿户外体能拓展活动的所需的体育器械：皮球、滑板、毽子、跳绳、平衡木、体操垫等。

第二，设置不同活动区。将幼儿活动环境设置投掷区、沙区、大型玩具区、轮胎区等带幼儿在不同区域进行体能活动，避免交叉活动时幼儿发生碰撞、器物砸到等意外伤害，提高活动的安全性。

第三，丰富活动内容，改变活动方法。具体可分为：①情景法。创设生活情景，如“走走”“跑跑”“停停”。可利用幼儿园的场地中蓝色的瓷砖创设公路情景，每一个小小司机，则要遵守交通规则，红灯时停停、绿灯跑跑、限速时走走，幼儿就能更好地遵守规则。在活动中幼儿感受到了游戏与现实之间的关系，也体验了人要遵守一定的规则，强化幼儿规则意识。②游戏法。游戏是各个不同年龄阶段幼儿都喜欢的一种教育方法，幼儿在轻松、愉悦中感受游戏带来的乐趣，同时又使幼儿身体得到锻炼。在活动中结合幼儿园户外环境现状，改善环境、发挥环境优势，尽可能避免环境中各类风险，积极创编不同游戏，并将幼儿感到枯燥动作和游戏巧妙结合，保持活动的新鲜性、趣味性和新奇性。如在幼儿投掷练习活动中创编游戏“打老鼠”“抢红旗”等，很多幼儿常会在活动结束后还沉浸在欢乐中。③故事引入法。故事是幼儿喜欢并容易接受的，在活动中故事中富有變化的情节往往吸引着孩子，用故事吸引幼儿积极参与户外体能拓展活动，可起到良好的作用，如“西游记芭蕉扇”中孙悟空“三借芭蕉扇”的故事让每一个孩子都成为“悟空”，孩子听完故事一起念咒语：“扇一扇，铁扇公主芭蕉，一扇能生风，二扇能生烟，三扇扇你十万八千里。”

3.2进一步丰富活动项目，满足幼儿体能发展需求

由于受场地、材料的制约，跳跃、平衡、走、跑等活动项目较丰富，但缺少投掷、攀登等，阻碍了幼儿上肢肌肉力量和协调性的提高。一是利用器械的特点和幼儿对器械的喜好程度开展户外体能拓展活动，如利用皮球具有弹性、能滚动、轻等特点，在球类活动中融入幼儿手眼协调能力，并有意识地组织幼儿抛球、接球。开发以球类器械为主的多种游戏，如“赶猪进栏”“曲棍球”等。合理利用幼儿园户外环境。二是通过重新调整游戏区，增加投掷区、利用大型玩具增加攀爬和悬垂运动，使幼儿上肢能得到充分锻炼，收集废旧色拉油油筒，作为活动道具并编入游戏，如游戏“找水”，将幼儿分成两队，同时站在起跑线上，当听到教师发出指令后，第一队幼儿迅速跑至河边，跨过小河、钻过山洞，从终点拎水返回起跑线。这样较好地锻炼了幼儿上肢力量，感受灾区小朋友爬山越林找水的困难。还可利用沙包、皮球等发展幼儿上肢抛接的准确性和灵活性。

随着季节的变化和幼儿的发展现状，还需要不断调整内容，如夏季可增加运动量相对较小的又能增强幼儿身体柔韧性的滚翻、蹲走、匍匐爬等运动；冬季可开展运动量较大的跳跃、奔跑类运动。

3.3创新民间传统体育游戏玩法，满足幼儿的兴趣需要

民间传统体育游戏规则性强，游戏情景吸引幼儿，材料简单便于开展。但随着幼儿的兴趣需要不断提高，如何才能使民间传统体育游戏具有时代感，在游戏情景的创设、规则的建立、材料的调整等方面，必须结合幼儿的兴趣需要进行改编和创新。

以幼儿熟悉的动画情景取代原有的游戏情景。如“老狼老狼几点了”是幼儿非常喜爱的游戏，狼追小动物的情景营造了紧张、惊险的游戏氛围。教师可将幼儿熟悉的喜羊羊和灰太狼作为游戏角色，加入动画片中的情景，使这个传统的老游戏有了时代感，这样更受学生的喜爱。创编游戏规则，同样是“老狼老狼几点了”，教师可将认识钟表与游戏结合起来，将每次老狼说出的时间改为出示钟表道具请孩子们辨认，直到出示事先规定的时间老狼就开始抓小动物了。这样，学生在辨认钟表的过程中增加专注感和神秘感，使游戏更有情趣。在活动中，幼儿的动作变得更加灵活、协调，提高动作技巧。根据幼儿需求，可适时投放轮胎、滑板，使幼儿更好地锻炼肌肉力量。

3.4 第二阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第二阶段的户外体能拓展活动后，明显优于第一次体质考核结果。在“往返跑”第一阶段测试幼儿体能环节上进一步加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点增设了两处跨越障碍，结果表明，幼儿完成动作时间比第一次平均高1秒，多数幼儿在活动后心跳能力加强（表3）。

4第三阶段幼儿户外体能拓展活动

4.1充分优化户外体能拓展活动器械，开展符合幼儿身体发展需求的项目

根据国家对幼儿体质发展的要求，有针对性地开展活动并合理运用资源，发挥废旧资源的优势。改造并运用生活纸箱、色拉油油桶，把它们制作成能辅助幼儿练习跨跳器械，即轻巧又方便幼儿拿取，让废油桶变成幼儿能拎、举、抬、提的有效器械，使每一样器械发挥最大作用。编制和拓展以活动器械为主题的活动，并合理组合器械，使幼儿得到多方面的锻炼。丰富活动内容和形式，优化教师指导户外体能拓展活动的策略，把国家对幼儿体质中反应幼儿身体灵敏素质的“往返跑”、发展幼儿腿部力量的“双脚连续跳”、反应幼儿爆发力的“立定跳远”“投掷”“平衡”等基本动作通过户外活动得到有效拓展。

积极探索、思考以器材为主的发展目标。使用轮胎、滑板等器械丰富活动内容，幼儿熟练滑滑板的同时加大难度，让幼儿滑直线，滑曲线并及时观察幼儿；为了丰富幼儿爬的需求，在“垫上项目”这一活动中幼儿练习各种爬：四肢着地爬、匍匐爬、翻、滚等活动；为了突出户外体能拓展活动的目的性，积极探索将器材有机组合进行活动。如利用皮球练习“幼儿拍”“踢球”“用纸棍控制球的能力”“抛接球”“皮球碰墙”等，发展幼儿手眼协调能力。将呼啦圈变做方向盘练习走、跑，变做房子幼儿练习“双脚连环跳”“单脚跳”“变做小火车”等，进一步丰富户外体能活动的形式和内容，使那些枯燥的动作练习和身体素质练习变得有趣，更能使幼儿接受。

4.2充分发挥社区优势，逐步改变家长重智力轻体质的观念

利用网络优势，通过QQ群向家长上传活动照片，介绍户外体能活动目的，并及时沟通、交流，及时为幼儿补充营养，让家长认可并支持幼儿户外体能拓展活动。发动家长利用所在社区资源，如社区公园活动器材，场地、草坪等进行活动，使幼儿的体质得到充分的锻炼。

4.3 第三阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第三阶段的户外体能拓展活动后，更加优于第三次体质考核结果。第三阶段幼儿心跳、呼吸得到了明显改善（表4）。

5 三个阶段幼儿户外体能拓展活动结果

通过近一年三个阶段的幼儿户外体能活动，园中27名幼儿的心跳、呼吸也发生了改变，分别对各阶段幼儿活动后平均每分钟心跳次数和平均呼吸每分钟次数进行统计（图1），结果表明，幼儿通过户外体能活动，活动后呼吸变平缓，没有出现喘、咳嗽、嗓子干等状况，平均每分钟呼吸、心跳频次逐步递减，达到有关幼儿呼吸、心跳正常范围。对6名超过标准体重和未达标准体重的幼儿通过户外体能拓展活动后每分钟心跳和呼吸次数基本接近该年龄段标准。

■

6 结论

不同年龄段幼儿对户外体能拓展活动项目具有不同的适应性，结合幼儿园实际情况，开展不同阶段内容丰富、形式多样的户外体能拓展活动可以提升幼儿体质，进而提高幼儿对环境的适应能力，同时也提高幼儿自我的保护能力和对空间的感受能力，培养了幼儿动手能力，增强了幼儿劳动意识和规则意识，锻炼了幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质，促进幼儿身心得到了全面和谐发展。

参考文献：

[1]李季湄,肖湘宁.幼儿园教育[M].北京：北京师范大学出版社,1997：447.

[2]欧阳教.教育哲学导论[M].台北：台北文景出版社,1983：69.

[3]肖川.论教学与交往[J].教育研究,1999,(2)：65-70.

[4]刘晓东.儿童教育新论[M].南京：江苏教育出版社，2000：79.

[5]教育部基础教育司.幼儿园教育指导纲要(试行)解读[M].南京：江苏教育出版社,2002：358-360.

暑假水上活动方案 篇4

【冠名单位】：

活动主题：快乐体验，快乐生活

一、活动目的

为体现奥得乐水上乐园的趣味性，特举办水上运动会之水枪大战的主题活动，游客在得到快乐的同时达到健康休闲、团队建设的目的。

二、活动准备

水枪10把、旗子2支、雨伞2把、海绵十块、气球若干、奖品若干

三、游戏规则

游戏模式分三种：抢旗模式VIP模式人质模式抢旗模式：

1、首先分两个队：蓝队与红队。

2、每个队各有一支旗子放置在两个相对的地方(水上足球场和出入口处)队伍在保护旗子的同时也要去抢夺对方的旗帜。

3、当有一方士兵抢到对方旗子时，可以撑起保护罩(雨伞)

4、拿到旗子的一方士兵跑向胜利广场(大池子跳水台)挥动旗帜10秒即该队胜利。

VIP模式：

1、每只队伍选出一名VIP，VIP配备保护罩(雨伞)以及高级水枪一把。

2、VIP领导整个团队的总体战术与战斗。

3、队伍需注意保护好自己的VIP，只要把VIP护送到对方大本营即算胜利。

4、VIP连续中枪三次即算阵亡，不能复活，VIP阵亡则该队也宣告失败。

人质模式：

1、本模式分警察与土匪两个队，在土匪大本营有人质一名。

2、警察需想尽办法去解救人质，协同保护人质离开土匪大本营。

3、人质不可自己随意走动，护送的警察在路上阵亡，则必须在原地等候警察的营救。

4、警察把人质带回自己的大本营则赢得胜利，警察有三名同时阵亡者，则任务失败。

详细规则：

(1)每个队伍有三名或五名士兵，游戏分为五局三胜和七局四胜制两种，赢得局数多的一方胜利。

(2)每个队都有一个大本营，分别在水上乐园东北角与西南角，是士兵们的出发点及复活点。

(2)射到了敌军士兵后，通知裁判立即检查其身体上海绵，如果发现海绵被水湿透的话就直接算阵亡。阵亡后该士兵立即回到大本营，把枪交给裁判后，等待20秒之后即可复活，每名士兵拥有三条命。被水流弹砸种的士兵即刻宣布阵亡!

(3)复活之后，士兵拥有五秒钟无敌状态(被水枪打之后也不会阵亡)，但不可离开大本营。

(4)打死了一个士兵便可以缴获他的弹药(也就是水流弹)

职工水上趣味运动会活动方案 篇5

一、活动目的：为丰富职工业余文化生活，推动**公司精神文明建设，特举办夏季水上趣味运动会。

二、参与对象：**公司在岗职工

三、活动时间：2012年07月27日下午14：00

四、活动地点：**公司职工游泳馆

五、活动安排

（一）比赛项目

1、卧垫刨泳

比赛规则：

比赛为4*25米接力，在浅水区进行。每队4名队员参加，2男2女，第1、3棒为男队员，第2、4棒为女队员。比赛时队员腹部朝下趴在漂浮垫上，双臂浮于水面，用刨水的方式向前行进，漂浮垫触及池边方可由下一位队员接替比赛，到第4名选手抵达终点为止用时最少的队为胜。

选手中途侧翻、落水必须于原地爬上漂浮垫，继续前行，不得在水中扶垫行走，否则视为犯规，时间延长5秒。比赛共分2轮，每轮3个队参加。

按最终计时成绩决出前3名。

参赛选手：4人。

2、抬花轿

比赛规则：

2名选手坐在漂浮垫上，由4名选手推动漂浮垫前行，赛道长50米，先抵达终点为胜。

漂浮垫上的选手不能参与划水，违者均按犯规论，时间延长5秒。

漂浮垫上的选手中途侧翻、落水可在队友的帮助下重新坐上漂浮垫，但必须于落水处原地进行，不得在水中游泳前进，也不准中途更换6人的位置，否则视为犯规，时间延长5秒。

比赛共分2轮，每轮3个队参加。按最终计时成绩决出前3名。参赛选手：6人。

3、采莲藕 比赛规则：

每队3名选手参加，同时划船至指定水域，用手将水面上的海洋球捞起放入船中，2分钟内成功返回且船上海洋球最多的队获胜。

选手落水必须重新上船才能继续捞球，严禁选手利用落水时从水中向船上递球。

选手必须按时返回，2分钟哨声响时未到达终点的自动减去10个球。超时15秒以上取消成绩。

比赛共分3轮，每轮2支队伍参加。按最终计数成绩决出前3名。

参赛选手：3人。

4、赛龙舟 比赛规则：

每队5名选手参加，分别坐在各自的游泳圈中，排成一列，后面的队员用双脚紧扣前面队员的游泳圈，使5个游泳圈连成一条“龙舟”。哨声响后，5人一起用双臂划水沿50米长的赛道向终点进发，用时最短的队为胜。

若“龙舟”在前进途中断开必须于原地组合才能继续前进，队员分批次到达终点的不计成绩。

比赛共分3轮，每轮2支队伍参加。按最终计时成绩决出前3名。参赛选手：5人。

（二）报名要求

1、各分会按照比赛项目组队报名，要求所有项目必须全部参加。

2、为保证参与范围，每个报名的选手最多只能选报一项比赛（如有特殊情况请及时与工作组联系）。

六、参赛须知

1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得参加，如有隐瞒后果自负。

2、凡参赛选手必须为**公司在岗职工，不得聘请外援。

3、参赛选手须遵守游泳场馆的管理规则，服从公司组织安排。

4、参赛选手在比赛中有义务相互监督，相互激励，如有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。

七、安全预案

为确保本次活动安全顺利进行，应对突发事件，游泳馆内设有救生员，负责在游泳比赛期间馆内的安全问题。一旦出现险情，救生员将在第一时间下水救助。

八、颁奖及奖项设置

本次水上趣味运动会每个项目均设一等奖1个，二等奖1个，三等奖1个。

颁奖时间：比赛结束后 颁奖地点：比赛活动现场

请各分会于7月20日下午17:00前将报名表以电子文档格式协同发送至**部**处，电话***。

附件：参赛选手报名表

附件

小学水上交通安全进校园活动总结 篇6

————水上平安交通安全伴我成长

根据《教育部办公室关于组织开展水上交通安全知识进校园的通知》，11月29日上午，我校组织开展“水上平安交通，安全伴我成长”主题班会。

班会课上，各班主任在教室内张贴水上交通安全知识宣传画，发放了安全宣传图册，并细心为学生们讲解宣传画和宣传图册内容，强调了如何拨打水上遇险求助电话。老师们还通过视频为学生们带来了一次形象生动的水上安全教育主题课。课堂通过生动的图像资料、风趣的教学语言、真实的案例故事向学生们详细介绍了乘坐渡船时的注意事项、发生溺水等危险情况时如何自救、日常生活中自觉远离易燃易爆易腐蚀等方面的安全知识，学生们听得津津有味，积极回答安全问题，课堂气氛活跃。同时老师还动手示范，为学生们详细讲解如何穿戴救生衣，并请学生自己动手穿戴，加深学习体验。通过此次活动的开展，进一步增强了学生们的水上交通安全意识，掌握了基本的安全防范措施，提高了安全防范能力。为进一步提高广大学生水上交通安全和遵章守法意识，充分发挥水上交通安全宣传在预防和减少水上交通事故方面的重要作用。我校以“教育一个学生、影响一个家庭、带动整个社会”为目标，广泛深入地在学生中开展水上交通安全活动，使广大学生受到深刻的教育，在学校形成“关爱生命、文明出行”的浓厚氛围。全面推进水上交通安全进学校、进课堂，以创建水上交通安全示范学校为目标，力争教职工和学生水上交通法规和水上交通安全常识受教育率达到目100%，学校教职工无严重水上交通违纪行为，学生的水上交通安全意识和遵章守法和自觉性得到大幅度的提高。

学校十分重视安全教育，努力做到未雨绸缪，防患于未然。为确保在校每位学生的安全，学校专门成立了以一把校长亲自挂帅的水上交通安全领导小组。做到分工明确，责任到人，定期专题研究此项工作并形成制度。为了进一步增强学生的水上交通安全意识，增长水上交通安全知识，养成良好的水上交通行为习惯，我校结合实际情况，正在如火如荼地开展丰富多彩、形式多样的以“水上平安交通安全伴我成长”为主题的水上交通安全教育活动。通过升旗仪式、主题班会、主题黑板报、观看水上交通安全图展、观看“珍惜生命，安全第一”安全教育片等系列活动，引导和发动全校学生从自己做起，从身边做起，积极参与到各项文明交通活动中去，与全社会一起共同营造和谐水上交通环境。

学生的安危不仅仅牵动了一个家庭，更牵动了我校每一位教师的心，学生无小事，对待每一个学生我们都是关心加耐心，让每一个在我校学习的孩子都高高兴兴上学来，平平安安回家去！

春风小学

2013年11月29日

开展水上交通安全进校园活动总结

————水上平安交通安全伴我成长

春风小学

水上拓展活动 篇7

一、作为导课内容, 开启学生思维

有些拓展活动本身与学生生活联系十分紧密, 具有科学趣味而又简单新颖。这样的活动, 用作新课导入能够起到调动学生积极性和求知欲、唤起学生对原有知识的回忆、为新课学习作铺垫的作用。这样的导入设计形式新颖、效果明显。如“弹簧的学问”一课中编排了“设计摔不破的鸡蛋”的拓展活动, 我觉得很有新意, 就将其挪过来, 用作导入, 效果很好。在实际教学中, 当学生看到鸡蛋没有摔破时, 便争先恐后地举起小手提出很多有关弹性的问题。这样的导入如行云流水, 再自然不过了。再如《树叶落了》一课可以开门见山地提出“随着天气的变化, 植物有什么变化”这一问题作为导课, 给学生提供了更为开放的、广阔的思维空间。

二、作为课堂探究内容, 重点研究

《义务教育科学课程标准》提出:科学探究既是学生科学学习的方式, 又是科学学习的方法。在课堂上, 我们应该把最有价值的探究内容提供给学生。有些拓展内容本身就是一个很完整的探究活动, 放到课堂上进行效果更好。如“一周的天气”一课, 拓展活动是让学生研究天气变化的规律。如果把这个问题放在课下, 我觉得太可惜了, 于是, 我增加了一课时内容专门研究这个问题, 让学生经历提出问题、猜想、设计方案、实验观察、汇报交流的科学探究过程, 从而理解了天气的规律。再如“木头”一课的拓展活动是安排学生调查一次性筷子的使用情况, “玻璃与塑料”一课的拓展活动是安排调查一次性塑料袋的危害问题, 我认为这些内容对于培养学生勤俭节约的习惯, 爱护环境、保护地球的情感、态度与价值观很有价值, 于是, 我抽出一节课的时间, 让学生以交流、辩论的形式学习这部分内容。通过学习, 他们真正体会到了乱砍滥伐、随意丢弃塑料袋对环境的污染、对人类的危害, 环保意识在他们的头脑中真正树立起来了, 增设了一课时使学生终生受益, 具有很好的学习效果。

三、根据教学实际, 适当调整拓展内容

教学贵在真实, 课堂上时刻都会生成心得问题。科学发展日新月异, 每时每刻都有新的研究成果提出, 修正和丰富既往的科学理论体系。除此之外, 教材版本也应该互通有无、相互借鉴。在教学中, 根据教学实际, 适当调整拓展内容。

1.重视生成性问题, 增设拓展内容

科学教学的泰斗刘默耕老师告诫我们, 要让学生“像科学家那样真刀真枪地学科学”。这样的教学, 不可避免地会生成一些问题。对于这些问题的处理, 我们不可以视而不见、不闻不问, 应该及时改变教学设计, 对于一些有研究价值, 能够提高学生科学素养的问题, 调整为教学内容进行研究。如在教学“热气球上升的秘密”一课时, 有同学提出一个与本课内容联系不大的话题:“为什么我的纸蛇是按顺时针旋转, 邻桌的却是按逆时针旋转?”笔者觉得这个问题很有价值, 于是, 就把这个问题作为拓展活动安排学生课下研究, 经过研究学生发现纸蛇旋转方向和形状有关, 既学习了新的知识, 又增强了科学学习的兴趣。

2.吸收其他版本教材的经典内容, 课下研究

目前, 我国通行的各套教材都有其自身优势, 我们不能做井底之蛙, 一叶障目, 不见泰山, 对于一些优秀的研究内容、实验方案都应该吸收借鉴, 为我所用。如“凸透镜”一课, 青岛版教材没有安排学生研究凸透镜成像的规律, 笔者觉得很可惜, 于是就把拓展活动安排的凸透镜的应用在课上处理, 拓展活动安排学生研究凸透镜成像的规律。

3.关注科技新发展, 纳入拓展活动

《义务教育科学课程标准》强调要引导学生关注科技新发展。当今世界科学发展日新月异, 新技术、新发明、新成果比比皆是, 教科书不可能一一及时吸收, 课堂上蜻蜓点水式的介绍也总是无法满足学生的探究需求。科学教师要树立开放的教育思想, 及时地将科技发展的新状况纳入学生的科学学习内容, 其中, 最好的方式莫过于让学生了解这些问题。如在“登上月球”一课增加神舟六号的知识, 让学生科下收集资料进行研究, 再学习、了解我们当地的“鲁西南黄牛”克隆技术的情况等, 这样就调动了学生学习的积极性, 让他们感受到科学永无止境, 科学就在身边。

同时, 笔者认为调整教材应该从课程标准和学生实际出发, 不能随心所欲, 更不能哗众取宠。教材是经过专家深思熟虑编写和审查的, 内容编排互相照应, 前后联系, 是一个完整的体系。大多数情况下, 我们还是要按照教材顺序进行教学。

总之, 在教学中, 我们要灵活处理, 更好地服务于学生的科学学习。真正做到“用教材教, 而不是教教材”。

参考文献

水上拓展活动 篇8

工作总结

我镇水上交通安全生产工作，在区安委会的正确领导下，在镇党委、镇府的高度重视下，认真贯彻落实《中华人民共和国内河交通安全管理条例》，以保障人民生命财产安全为出发点，以遏制重特大安全事故为重点，坚持“安全第一，预防为主”的方针，我镇针对水上交通安全进行一次全面的专项整治活动，工作取得了一定成效。

一、加强领导，落实责任

认真落实安全生产监管的主体责任，为抓好水运的安全生产工作，成立了以分管安全领导蔡远华为组长，安全生产办公室主任张小兵为副组长，包月伍、唐晓枫、唐宗平为成员的水运安全生产工作领导小组。

二、认真开展安全生产检查活动。

以安全就是最大稳定为主题，组织执法人员对辖区内渡口、水库船舶进行安全生产隐患排查督促，落实安全工作责任制，从源头上杜绝水上交通安全事故的发生。我镇共组织督查4次，参加督查人员20人/次，检查渔船1艘，我镇没有采砂船和渡船，所辖金融水库、渠江段仅有一艘渔船。

三、突出重点，开展隐患排查治理专项行动。开展渡口渡船专项整治活动，强化水上交通安全监督。根据上级部门的有关会议及文件精神，我镇在区政府的高度重视和上级主管部门的关心和大力支持下，与有关部门通力配合，认真开展渡口渡船专项整治。共出动车辆2次，检查船舶1艘/1次艘，未发现安全隐患，发放安全生产宣传材料35份。

四、采取多种形式，加大宣传力度。

强化重点渡口，重点时段及航运从业人员的安全生产意识，调动其参与安全生产工作的积极性，组织执法人员全面细致的查找各种事故隐患。广播、充分利用宣传单等各种形式广泛宣传安全生产工作。营造良好氛围，促进水运安全生产工作的发展。

广兴镇人民政府

水上拓展活动 篇9

工 作 总 结

根据文件关于组织开展水上交通安全知识进校园活动的通知精神，为了加强学生水上交通安全教育，普及学生水上交通安全知识，我校以“教育一个学生、影响一个家庭、带动整个社会”为目标，近期在学生中开展了水上交通安全教育活动，使全校学生受到了深刻的教育，增强了学生水上交通安全意识和防范能力，在我校形成了“关爱生命、文明出行”的浓厚氛围，现将开展的活动情况小结如下：

一、开展水上交通安全知识宣讲活动，增强防范意识。

利用升国旗活动的时间，向全校师生进行了水上交通安全教育动员，并对全校学生进行了一次水上交通安全知识讲座，讲座从乘船要注意的安全事项和翻船后如何自救的方法、如何应急处理等方面进行了详细的讲解。宣讲了交通安全的重要性，号召全体师生积极行动，自觉了解水上交通安全常识，自觉规范自己的交通行为。

二、采取丰富多彩的形式对学生进行水上交通安全教育。

1、以班为单位召开了主题班会，各班下载了中小学生水上安全知识讲座材料，制作了教学课件，并结合实际组织学生学习了水上交通安全知识，介绍了救生衣、救生板的使用方法等方面的知识，让学生了解到了水上交通事故所造成的危害性。

2、由学校少先队大队辅导员利用学校宣传橱窗，承办了一期内容丰富的水上交通安全知识黑板报，对学生进行水上交通安全知识宣传教育。

3、由中高年级的班主任牵头，开展水上交通安全知识手抄报制作活动，加大了水上交通安全知识的学习和宣传力度，从思想上、行动上增强了学生的防范意识。

4、开展小手拉大手活动，学校安全管理员向全校学生家长印发了“水上交通安全常识”宣讲告别，真正使一个学生带动一个家庭，一个家庭带动全社会，增强了新场村广大村民的水上交通安全意识和安全防范能力。

水上拓展活动 篇10

拓展训练活动总结1

在拓展训练活动中充分感受到__集团各位家人的热情，友爱，协助，团结，敢于承担，勇于拼搏等精神。

同时亦体现了家人包容，接纳，支持，付出，成长，突破等文化氛围。

并不是拿着一句句口号来做事的，是经过一次次努力，一次次磨炼，不断总结成长突破。

只要家人们一条心，专注投入到各岗位上，我们是能够突破那所谓遥不可及的“梦”!

对于活动中勇于站出来的队长，职责人的家人们，在此献上我的大拇指，以及拥抱来表达一下心中的浪涛。

对于活动幕后工作的人员，在此献上我热烈的掌声以及敬礼来表达一下感激的情绪。

爱生活，更爱你们!

拓展训练活动总结21、我们每个人都进取发现问题、总结经验、研究策略。深刻体会到团队协作的重要性，由活动延伸到工作中，如何提高团队的效益，值得我们每一个人深思。还有教导我们要学会宽容、学会信任。

2、团队，要把自我融入团队中，把团队当做自我的家，要学会贡献更要学会牺牲。完成一个挑战，一个任务，必须要学会团结队友，要集众人之力。没有完美的个人却有完美的团队，这就是团结的力量，是团结铸就了完美。

3、今后我们更会结合在一齐，取长补短，会把安阳华润这个大家庭变得越来越温暖，越来越团结，安阳华润的明天将更加完美!

拓展训练活动总结3

团队协作是提高领导力和组织力的有效方式，工作认真细心，也是我们今后工作中要加强和提升的。

我们要学习林县人民这种战天斗地的敢闯敢拚的无私奉献精神，同时要把这种精神用到我们的实际工作当中，任何困难都挡不住我们前进的步伐，要以管网安全运行为已任，做好部门稳定工作，踏踏实实地干好本职工作，带领部门员工履职尽责，无私奉献，守护好公司的安全大门。

拓展训练活动总结4

有句名言说：种下思想，收获行动;种下行动，收获成长;种下成长，收获命运。这次拓展训练，可谓是一种播种思想的行动，它经过潜移默化的思想渗透过程，把领导、沟通、协作、超越自我、团队精神这些思想深深植根于大家的行为中，带给了大家强烈的思想震撼。同时，拓展培训带来的思维冲击还有助于激发组织的变革和管理理念的更新，使企业有一个质的飞跃，最终突破制约发展的瓶颈。

在“五年再造一个东阿阿胶”，从优秀走向卓越的发展过程中，我们将面临许多挑战，发展就是一个不断挑战、不断超越的过程，需要一仅有胆识、有魄力的卓越领导团队。我们组织这次拓展训练，就是力图使我们这些企业中的中坚力量在享受游戏欢乐的同时，进行一次心灵的洗礼和本事的拓展。

同志们，拓展训练结束了，但留在大家心里的震撼却是永恒的。不管我们以前以往以怎样的态度和行为来对待自我、对待人生，都不重要。重要的是经历了这次训练之后，我们必须要改变自我，把拓展训练中领悟到的东西和激发出的潜能整整运用到实际工作中去。其实，在我们每个人身上，都存在着刚毅、坚强、果敢、进取的优秀品格，同时，我们的每一个团队，也都具备协作、信任、服从、忠诚的卓越潜质。请相信，开启成功之门的钥匙就掌握在我们自我的手中，只要我们有成功的心态，就会有成功的命运。期望我们每一个人都能够记住今日、记住这一刻。只要我们做到了，我们的命运就必须由我们自我来创造!

拓展训练活动总结5

水上拓展活动 篇11

一 活动形式：野外拓展活动 二 活动时间: 两天一晚

三 活动地点： 成功园怀柔基地、平谷基地、密云基地

四 活动人数： 20人左右 拓展老师： 2—3名

五 活动目的：在青山绿水之间，通过野外拓展，增进员工与企业的沟通，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的企业风貌，提升管理人员的领导力水平，重塑员工坚韧不拔的品质，熔炼团队精神，增强企业核心竞力。

拓展活动时间安排：

第一天：8：00

贵公司集合上车，车上进行多项互动参与性极强的助兴活动，让每一位队员开口，让每一位队员露出笑容。队员们一路上欢歌笑语地前往目的地。{爱心天使}

10：00 到达目的地，进行拓展训练第一课由领队主持热身训练：

（1）介绍参加本次培训的训导员。

（2）了解体验式培训起源、目的、发展、形式。

（3）说明本次活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。（4）各队训导员组织本队队员，进行活动。（活动项目视时间可进行调整）

【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。活动要求：

1、全体队员分成3个队。每队一名训导员主持、配合本队活动。

2、各队推荐或自荐队长一名。（不一定是公司领导和部门负责人）

3、编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。

4、定队名。形象、有意义。

5、队训。文字简炼、朗朗上口，铿锵有力。

6、制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意深刻。要求全体队员在队旗上签名。

【破冰起航】在青山绿水之间，为尽情释放工作压力，要求每个队员声音洪亮宣誓：“我是最优秀的，一定能行。我坚决完成公司今年下达的目标任务×××。”

10：30 峡谷淘金（午餐由成功园提供自热单兵食品）。

【数字魔阵】 ；【不可能解开的绳结】

16：00 返回基地 17：00 晚餐

在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在大自然的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

19：00 【篝火晚会】晚会由主、承办单位共同主持（可结合贵公司企业文化，篝火晚会

具体方案待定）

1、蹦的。

2、跳兔子舞、集体按摩舞。

3、每队节目大比拼。

4、个人自由即兴表演，唱歌、跳舞。

5、有奖知识问答。

6、互动游戏——做皇帝、杀人游戏等。

21: 00

夜宿帐篷或农家院

第二天：07：00

起床、洗漱、晨练、早餐

08：30 集体进行拓展训练

【勇者神归】;【网中情缘】;【心心相印】；【盲人方阵】;

12：00 午餐（10人/桌）13：30 集体进行野外拓展训练

1、【横穿纸壁】有时思考问题，只要往后退一步可能海阔天高；

2、【潮起潮落】训练统筹安排，协调，严谨，认真的工作态度。

3、【心灵聚合】在相互不能明示的情况下，默契配合是非常重要的；

4、【展望未来】员工描绘公司发展蓝图以及建设未来的行动与决心。

1、发给各队白布一块、颜料一盒、画笔2支、水桶一个。

2、全体队员共同策划、创意员工对公司未来的憧憬。

3、大家用画笔共同描绘 “贵公司” 的发展蓝图以及员工建设未来的行动与决心。《“贵公司”发展蓝图》由各队带回公司惠存。

16：30【九九归一】，全体队员分队总结，颁发证书；分享活动感受；（每位队员填写活动反

馈表）

17：00乘车返京，活动全部结束。成功园提示：

1、着装：休闲装，最好是耐磨运动服、运动鞋。

2、服从工作人员安排，注意安全，服从安排，不得擅自行动。

3、爱护环境、不乱丢垃圾，注意防火。

4、保管好自己的物品，防止丢失现象发生。

5、请女士们带上喜欢的食品，自己喜爱的酒水（香肠，水果）。成功园提供

1、指导老师全程陪同服务。

2、经过反复实践论证选出的科学合理的拓展场地、设施。

3、电子像册，网上展示。

4、提供野外救护及药品，消毒备品的提供。

5、专业拓展保险：十万元人生意外伤害险+两千元医疗；

培训优惠报价：560元/人

成功园代理提供：

1.一晚帐篷露营或农家院。

2.餐饮为三正一早正餐培训及食宿总计：543元/人

3.交通21座2天。（建议客户自理交通）客户自理费用：

活动中的饮水；酒水自理；成功园提供以外的项目