大学生素质训练总结

大学生素质训练总结（精选8篇）

大学生素质训练总结 篇1

时光流逝，转眼间。我的大学一年级第一期即将结束。虽然刚开始，这并不是我最初来的学校，但现在，经过这一学期的生活。我逐渐改变了我对这个学校的看社会上。这一学期，不管是在学校内，还是在社会上，我学会了很多，结识了许多的朋友，认识了许多的人。在和他们的相识中，我一次次体会到，我的大学生活虽然浪费了不少的时间。但我也把握了许多，得到了许多。

刚开始上课并不愿意去听，第一次听说有大学生素质训练课，感到特新奇。于是，怀揣着好奇心第一次在一个大教室上课，第一次上课我们都没教材。老师自我介绍，然后又给我们介绍开设这门课程对于我们营销专业的学生来说是很重要的。又让我们每一个人上讲台自我介绍，当时好紧张，因为之前从未做过，由于我坐在第一排，是第三个上台的。这之后，老师让我们说说自己的优点，我害怕了，因为我没有发现自己有什么优点。所以在其他同学说的时候我就在脑子里搜寻，最后轮到我说了之后，坐在座位上时，我明显感觉到自己的脸早已红了。其实，后来才发觉，我自己缺少的是自信，而这门课程中的有些内容正是激励我们要有足够的自信。

在这里，我也是第一次上课是在课堂之外上的。那个周二的上午，我们班在校门口集合之后，老师带着我们到长江边上进行呐喊训练，在当时看来，我并不情愿去的。因为我有一种自卑感，害怕当着全班50多个人喊出鼓励自己的话，老师让我们自愿去喊，可是我没那个勇气第一个去。当我喊出;yes i can时，由于我的声音太小，老师让我喊了第二次，当时好尴尬。不过，我使劲的喊了。我不会想到老师会用这种方式来训练。以后，当我心情不好的时候，我会到长江边上走走，或喊几声，心情就会好很多。

最近，我们做了演讲，第一次我没有准备好，没有演讲。后来我自己写了演讲稿，我知道得分虽然不高，但那毕竟是我自己劳动成果。而后，老师让我们评价自己的父母，我在脑子想了很多关于他们的记忆，想到了小时候、生病、上学、地震。。我也知道所有的同学在他们内心都有一个他们自己的故事。听了他们说的以后，我感觉到我原来有一个幸福的家。我更加了解我的父母，更加明白自己的责任。

大学生素质训练总结 篇2

一、素质拓展引入小学体育教学的现状

从中国小学体育引入素质拓展训练以来,很少有人真正掌握、理解、熟悉这种培训结构,日常训练与素质拓展明显不足。就开设情况来看还处在初期阶段,所以很难保障相关目标达成。出现这种局面的原因主要是:

1. 田径教学比重大,内容不够丰富全面

从当前的小学体育教学内容来看,更多的是球类,如:排球、足球、篮球,田径也占了很大的比重,如:跳远、跑步、投掷铅球、跳高等。而健身操、武术类学生接触的机会相对较少。对于小学体育课堂教学内容单一的情况,适时把素质拓展带入课堂教学,将学生引入拓展活动中,对新课标下的素质教学具有重要作用。另外,因为课程单一,足球、篮球并不适合女子训练,这让很多学生的课堂时间得不到有效使用,很多常规活动难以激发练习兴趣,这对开展体育课程的最初目的背道而驰。和传统教学模式相比,现代学生更愿意和新的学习内容接触,以满足好奇心,更好地融入体育教学中,这样才能成为课堂学习的主体。

2. 教学密度,练习负荷、强度与身心整合

课时长短直接关系着教学质量与效率,如果课时较长,学生运动量太大,身体就会出现透支;而课时太短,又很难达到锻炼要求。从小学课时安排来看:一般为40分钟,一周2节体育课,在紧张的学习状态下依然有体育课,以帮助学生放松身心。但是需要注意的是:教学密度、练习负荷、强度必须与学生的身心变化整合在一起,这样才能保障40分钟内的教学效果与质量。

小学体育教学是在一定的基础设备与场地的条件下建成的,如果缺乏器材、场地,那么学生的锻炼效果将大打折扣,如:篮球、足球、田径都需要专业的练习场地,这样才能保障教学与练习的有效性。

3素质拓展与体育教学的整合是可行的

在小学体育教学中,两者都是利用主体活动达到锻炼个体的目的,结合过程完成教学任务,最后得到乐趣。在教学方式上,老师利用引导权利,对其进行分组、集中练习,这样在整个活动结束后就能得到个人与团队能力的提高。在课程教学中,两者需要不断努力才能达到心理与身体的双丰收。因此,在教学期间需要一定的安全保障,对于素质拓展中的单杠、双杠训练,必须拥有正确、科学的保护措施。

从内容来看:两者在教学上具有很好的互补性。传统的体育教学只注重技能传输,而素质拓展则要求精神与技能整合,两者既相似,又互为补充。

二、小学体育教学中的素质拓展的可行性

体育课帮助学生身心健康发展、增强体质与塑造高尚的道德理念与情操,让学生得到全方位的发展。小学体育教学,不仅有助于打造健康体魄,对集体主义、良好性格的形成都具有重要影响。因此,在小学体育教学中,必须帮助学生端正学习态度,明确体育课的意义与价值,主动放弃填鸭式教学的局限,这样才能提高学习热情。一般情况下,老师会带领学生进行热身运动,可以围城一圈跳兔子舞,以帮助学生调动学习热情,感受集体的温暖。当兔子舞熟练后,再逐步加大难度,以保障学生的持续性学习兴趣。

三、开展素质拓展训练,有助提高学生素质

老师在小学体育教学中扮演着培训师的角色,因此在教学中老师必须与时俱进,不断提高自身素养,尤其是素质拓展,只要老师按时参与培训,就能胜任培训师的要求,这样不仅有助于提高个人素质,挖掘潜能,对教育学生也有很好的影响。

为了让学生拥有勇敢的品质,在素质拓展中应该让学生积极参与到训练中,不管是差生还是优等生,通过素质拓展,都能有效提高自身价值。在相关活动中,利用品质与毅力,帮助学生健全人格,这样学生才能更好地融入团队、集体。如:在背夹篮球这项活动中,将学生分成两个小组,6个学生为小组,对气球进行搬运,手挽手、背对背的配合,从起点将篮球送到终点,如果篮球中途落地,可以捡起后继续活动。在这种活动中,只有小组人员紧密配合才能完成。因此,拓展活动不只是游戏,更是得到启示与感悟的过程。在素质拓展训练中通过每个人的发挥与自我的全面展现,从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在,有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流,更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难,提高解决问题的能力。

总之,将素质拓展引入小学体育教学满足小学生心理与生理特点,在优势互补的过程中,帮助学生激发潜能,产生更多积极的功效。因此,在现代小学体育教学中,必须结合实际情况,对素质拓展与体育教学进行更为深入的研究,通过优化课堂模式,健全教学机制,让学生得到更加全面的发展。

参考文献

[1]张晓平.浅谈学校开展素质拓展训练的必要性[J].今日湖北,2015(5).

[2]梁小龙.浅谈体育教学中如何开展素质拓展训练[J].中学生导报·教学研究.2013(42).

大学生素质训练与企业文化培训 篇3

【关键词】 企业文化；大学生；素质训练

当代市场经济的竞争愈加激烈，为了能够培养适应企业和社会的人才，我国各大高职院校开始注重对大学生职业素质以及综合素质的培养，目标是将当代大学生培养成为具有良好的企业精神和职业素养的高素质人才，从而能够为企业注入新鲜的血液。然而，要想将大学生培养成为具有良好素质的人才，光靠学校的教育是不够的，还必须加强高校与企业的合作，将企业的优秀文化真正引进校园，将其与校园的文化有机融合，只有这样才能真正将大学生培养成为企业需要的人才。

一、建立企业的优秀文化

上个世纪80年代开始兴起了对企业优秀文化的研究高潮，它是企业精神财富的总和，包括企业的精神文化、制度文化、行为文化和物质文化等，一般具有以下的特点：

第一，以企业的核心价值理念为企业的精神支柱。在众多优秀企业成功的例子中，我们发现，没有一个优秀的企业不具有闪光的企业精神，这是企业发展的灵魂和精神支柱，是最重要的企業文化。企业的精神文化可以使整个企业形成强大的凝聚力和向心力，促进企业的每个员工以企业人的身份而自豪，从而能够最大限度地激发员工的潜能，为企业的不断发展做出最大的贡献，在激烈的市场竞争中创造出惊人的成绩。

第二，优秀的企业坚持“以人为本”，注重企业的团队精神。随着科学技术的不断发展，现在的竞争已经逐渐转变为人才的竞争，加强人才的建设才是企业的根本任务所在。因此，企业在经营管理的过程中必须将“以人为本”的理念贯彻始终，要尊重员工、关心员工、爱护员工，并及时为员工排忧解难，从而使员工全身心地投入到工作中去，为企业的进步做出自己的贡献。

第三，注重企业品牌的树立，培养企业的责任意识。企业在激烈地市场竞争中要想获得成功，必须要建立自己的品牌，树立起品牌效应，从而生产出消费者值得信任的产品。而这种企业品牌的树立是企业每一位员工共同的责任，因此员工在日常的工作中必须强化自身的责任意识，以积极认真负责的工作态度投入到日常的工作中去，并做到“今日事今日毕”，争取做到让每一位顾客满意。因此，员工在日常生活中必须强化自身的主人翁意识，争取做到与企业同生死、共存亡。

最后，要建立学习型文化，建立创新机制。市场处于瞬息万变中，因此企业要想在激烈的竞争中立于不败之地，必须建立起学习型文化，通过不断地学习和创新，为企业的发展寻求更佳的出路。这种学习型文化的建立，必须是企业领导和一般员工共同建立的，并且可以建立一定的培训学习班，对各级干部进行系统的培训，形成一种良好的学习氛围。另外，要鼓励企业的员工不断创新，促进企业内部形成良性的竞争机制，从而为企业的不断发展提供不竭的动力。

二、加强大学生素质训练与企业文化的结合

由于高校培养大学生的目的在于为企业输送大量优秀的人才，因而，职业院校在培养大学生时，一方面要加强对其技能的培训，使其具备良好的职业技能；另一方面要加强引进企业优秀文化，使大学生具有良好的职业道德素质，从而早日成为一名合格的职业人。

首先，加强引进企业的精神文化，建立起大学生的敬业精神。企业员工要想在自己的岗位上做出一定的贡献，其首要条件是必须具有爱岗敬业的精神，要热爱自己的工作、热爱自己的企业，在自己的岗位上刻苦钻研、尽心尽力，这是目前很多企业录用员工的先决条件。因此，高校在加强对大学生职业技能培训的同时，要加强引进企业的精神文化，在日常生活和工作中大力宣传，并将其与本校的校风校纪相融合，从而帮助同学们树立起良好的职业道德观，更加深刻地去了解企业的文化价值，真正将其转变为其内在的自觉行为。只有这样，我们的高职教育才能算是符合国家和社会需求的。

其次，加强企业责任文化的引进，培养大学生的责任意识。在市场经济条件下，企业的成败由消费者决定，而学生的好坏则由企业决定。因此，高校对大学生的培养，必须时刻注意引进企业的优秀文化，帮助学生养成良好的习惯，从而形成良好的做事风格。要培养学生的责任意识，自觉地对自己、学校、企业负责，注重对细节的追求，从而以完美的服务来体现企业的良好形象，最终为企业和社会所认可和接纳。

最后，培养学生的团队合作意识和创新精神。随着社会化大生产的不断发展，社会分工越来越明确，因此整个企业必须在所有团队成员的合作之下才能正常运作，因此企业的每一位员工必须具有良好的团队合作意识。然而，随着现代社会独生子女的增多，很多学生都是以自我为中心，缺乏团队合作精神，因此高校必须针对这种社会现象，开展一系列的活动来帮助学生建立起团队合作精神和沟通能力，培养他们的团队荣誉感。

此外，信息时代的高速发展要求企业必须具备高素质的新型创新人才，从而不断为企业注入新的活力，因此，高校在培养学生时必须注重培养学生的创新精神，使他们早日成为企业需要的人才。

三、结语

总之，为了培养出为企业和社会需要的人才，职业院校必须加强企业优秀文化的引进，将其与高校的日常规章制度相结合，培养学生的敬业意识、责任意识、团队合作意识以及创新精神，从而早日成为合格的职业人，为我国经济的发展做出应有的贡献。

参考文献

[1]吴娴;校企文化互动与高职学生的素质提高[D];江西师范大学;2010年

[2]王知春;当前我国高校主流校园文化建设存在的问题与对策[D];华北电力大学（河北）;2010年

[3]万四平;大学生职业生涯规划中的思想政治教育研究[D];湖南师范大学;2011年

[4]杨燕;关于高职院校和谐校园文化建设的思考[D];山东师范大学;2009年

作者简介：陈渝，女，(1981.12-)，汉族，四川省泸州市，四川化工职业技术学院讲师，学士，汉语言文学专业

论文要标注“四川高等职业教育研究中心资助项目”，科研课题名称“高职素质教育与企业文化对接实证研究”（GZY10B28)

（作者单位：四川省泸州市四川化工职业技术学院）

大学生素质训练总结 篇4

展训练心得

素质拓展训练心得

素质拓展训练心得：

拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意

见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的

本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几

个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面 的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜

二连素质拓展训练总结 篇5

第二连素质拓展培训总结

经学校批准，新进办组织的“磨砺自强、薪火相传”素质拓展特训营培训于7月28日至8月5日在重庆市三立职业培训学校进行。根据安排，以新进办第二党支部原有的17名教职工和2011年新进14名教职工组成了特训营第二连，党支部书记朱绍权同志任连指导员，支委周丽琴同志任连长。连编制三个排，代志强、谢治梅、杨政敏分别任一、二、三排排长。在培训期间期间，连队领导团结和带领全连31名队员，充分发挥党员同志先锋模范作用，坚决服从营部命令，及时传达上级指示，精心组织、密切配合各项培训工作，圆满完成各项培训计划，团队凝聚力得到了加强，取得了预期成绩。在这次培训中，我连的学员学到了许多新的有用的知识，受益匪浅，收获颇多。下面将从以下几面进行总结。

一、全连同志学习相关会议精神，充分认识培训的重要性和必要性。我连31名队员能参加这次培训，都非常珍惜这次难得的机会，大家通过2011年新进教师座谈会、新进教师素质拓展动员大会，我们深刻领会了学校领导对学校发展的高瞻远瞩，强化青年教师的管理和培养是学校发展战略性的决策，学校的发展关键靠人才，学校为青年教师的成长成长创造了各种条件，加速青年教师成长的培养步伐，为学校升本作各人才资源的准备。在这次培训出征前，我连于7月27日上午还专门召开了“关于进一步学习和讨论程全洪书记在新进教师座谈会上的讲话精神”的专题会议，大家纷纷表示：程全洪书记和张贵源校长在座谈会上的重要讲话，充分体

现了学校领导对青年教师的重视。今年在去年的基础上又加大了投入，把我们160多名新进教师送出去培训，为我们成长成才创造了各种条件。我们青年教师要把握时机，在各种平台上展示自己的才能，不要辜负领导对我们的期望。态度决定一切，要思想上重视，行动上努力配合，百分之百地付出，把各项工作做好，为黔南医专的发展添砖加瓦。

二、精心组织，合理安排，完成各项素质拓展的训练。

怀着紧张和愉快的心情我们到达了目的地。所有人下车集合，在做了一个突破常规思维的小游戏之后，我们全营155名同志按连队分为红、粉红、黄、蓝、绿五个队，我们为红队。队伍分好以后，我们五个队分别在规定的10分钟内完成了队名选取、队歌选取、LOGO设计以及团队口号的设计。在连队指导员、连长的带领下，最终我们的队名定为“扛鼎队”，口号为“全英汇萃、问鼎中原”，同时完成了队歌和LOGO设计。

在团队建设完成以后，在教练的带领下我们进行了为期一天半的素质拓展。先后参与了“珠行万里”、“穿越雷区”、“极速60秒”、“翻越生死墙”。“信任背摔”的项目中，我们团队中的每个人都留下了难忘的瞬间。项目要求站在高台上的人要笔直地倒下，由站在下面的队友把他（她）接住，这实际上就是要我们对团队和团队成员要有充分的信任，考验的是我们对团队和团队成员之间的充分信任。我们都清楚地知道上面的队友是把他的安全交给了我们，这种信任如果放在战场上，那就是把他的生命交给了我们。按顺序队友一个一个倒下来都被我们稳稳接住了。有的同志站在高台上的时候，看着近2米的高度，不由得心里发虚，但想到队友在接人时，看到的大家那一张张认真的脸，心里就坦然了，也毫不犹豫地笔直地向后

倒去，稳稳地落在了队友们强而有力的手臂组成的“缓冲床”上。做完这个项目后，教练要求我们围成圆圈分享心得。很多队友都提到了他们对责任感的认同和对信任的理解。“信任背摔”这个项目对我们的启发也很大，使我们想到了“敬人者人恒敬之”这句古话，它教会了我们换位思考，教会了我们要信任队友，信任团队，信任组织。团队里每一位队员温暖双手组成了“安全床”，让大家深刻地感触到信任的重要性，只有充分信任我们的同伴，相信我们的集体，他们才会在我们需要帮助时给我们最无私、最真诚的支持；只有信任我们的同伴，相信我们的集体，我们才会在集体中有归属感和责任感。信任背摔，唤醒了我对团队精神的记忆。我们感谢团队，感谢给每一位队员支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础！

三、认真学习，提高自身修养，为做好新时代的高校教师努力奋斗。这次重庆培训之旅，我们听了西南大学秦启文教授关于教师礼仪的精彩讲座，秦教授时代性和实效性相结合的讲座，给我们留下了深刻的印象，并解开了大家心中的一个个疑问，给教师自我形象的提升带来了潜移默化的积极影响。在个人形象越来越重要的今天，教师应该具备怎样的基本礼仪和修养？教师形象在教育中又具有怎样的意义？教师不只是要会教书，而且要会育人，教导学生学会如何学习，学会如何做人。一名优秀的教师，除了必须以满腔的热情对待事业，对待学生以外，还必须自觉地，高标准地去塑造自身的人格，从而才能培养出学生健康的人格。通过秦教授的讲解，我更深一部地感受到教师的高尚人格不仅应当反映在内在的精神境界上，而且应当体现在外在的言谈举止上。教师文明的言谈举止对学生思想

品质的形成起着修正作用。教师是教人怎样做人的人，首先自己就必须知道怎样做人。教师以身作则，才能起到人格感召的作用，培养出言行一致的人。如果一位教师在讲台是教育学生应当诚实，但某天为应付检查，为了听领导的话，居然教唆学生如何去说谎，这样就会在学生心灵中留下难以磨灭的阴影。教师的一言一行都是教师内在素养的外在体现，都会给学生以潜移默化的作用影响。身教重于言教，学生受到影响，其不良的行为和习惯受到约束，得到修正。通过学习让我们懂得了学习礼仪是一门必修课，也是对民族和后代负责的表现，作为教师，我们要理解他人，尊重他人，舍身处地为他人着想。要用礼仪观念滋润心灵，用礼仪准则规范言行，加强礼仪上的学习，只有不断进取，才能使自己在这方面有所进步和提高。只有不断地学习，不断地追求，不断地自我修炼和完善人格，才能名副其实地对得起“教师”这个光荣的称号。

在这次素质拓展中，我们感悟最深的是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为上。回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。

2011年素质拓展训练总结 篇6

代志强

7月28日至8月5日，我参加了学校新进办组织的“磨砺自强、薪火相传”素质拓展特训营的培训。在重庆三立培训学校学习期间，我们听了专家的讲授，积极参加拓展训练，使我学到了许多新的有用的知识。通过这次素质拓展训练，我受益匪浅，感受颇深。

在日常生活和工作中，现代人形象至上，形象是金。在个人形象越来越重要的今天，教师应该具备怎样的基本礼仪和修养？教师形象在教育中又具有怎样的意义？这次重庆培训之旅，我们听了西南大学秦启文教授关于教师礼仪的精彩讲座，秦教授时代性和实效性相结合的讲座，给我们留下了深刻的印象，并解开了大家心中的一个个疑问，给教师自我形象的提升带来了潜移默化的积极影响。教师不只是要会教书，而且要会育人，教导学生学会如何学习，学会如何做人。一名优秀的教师，除了必须以满腔的热情对待事业，对待学生以外，还必须自觉地，高标准地去塑造自身的人格，从而才能培养出学生健康的人格。通过秦教授的讲解，我更深一部地感受到教师的高尚人格不仅应当反映在内在的精神境界上，而且应当体现在外在的言谈举止上。教师文明的言谈举止对学生思想品质的形成起着修正作用。教师是教人怎样做人的人，首先自己就必须知道怎样做人。教师以身作则，才能起到人格感召的作用，培养出言行一致的人。如果一位教师在讲台是教育学生应当诚实，但某天为应付检查，为了听领导的话，居然教唆学生如何去说谎，这样就会在学生心灵中留下难以磨灭的阴影。教师的一言一行都是教师内在素养的外在体现，都会给学生以潜移默化的作用影响。身教重于言教，学生受到影响，其不良的行为和习惯受到约束，得到修正。

通过培训，让我深深的体会到，学习礼仪规范，提高自己的修养，培养自己良好的气质风度，比学业的进修也许更有意义，因为我们的工作实际上就是一项不断与人交流交往的工作，与学生、与家长、与同事、与领导的交往。教师不仅是科学文化知识的传播者，而且是思想道德的教育者。教师在传播知识的同时，以自己的言行举止，礼仪礼貌对学生进行着潜移默化的影响，因此，教师要特别注意自己的形象，成为学生能够仿效的好榜样。通过学习让我懂得了学习礼仪是一门必修课，也是对民族和后代负责的表现，作为教师，我们要理解他人，尊重他人，舍身处地为他人着想。要用礼仪观念滋润心灵，用礼仪准则规范言行，加强礼仪上的学习，只有不断进取，才能使自己在这方面有所进步和提高。只有不断地学习，不断地追求，不断地自我修炼和完善人格，才能名副其实地对得起“教师”这个光荣的称号。

在这次室外素质拓展中，既有个人项目又有团队项目，但所有的个人项目也都是和团队共进退的。团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，团结互助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

我们在2号参加了“信任背摔”项目，在这个环节中，最重要的就是要战胜自己的恐惧心理。在那高高的背摔台上摔下来，虽说下面有人挡着，而且是三重防护，但还是有人没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。

参加培训的项目给我印象最深的是“翻越毕业墙”，这个项目是对我们意志和团队合作的考验。4.3米高的笔直的墙，没有任何工具，只有双手和身体，当时我就想怎样才能过去呢？过程永远记在我的脑海中，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”。1小时7分钟，我们终于取得了最终胜利。我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最后教练让当人梯的队员站成一个圈，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意的流了下来。

素质拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到有益的人生感悟。在这次素质拓展中，感悟最深的是团队的意识，从一个人到一个团队是一个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑到自己个人的利益，而是应该以团队的利益为上。回头再回忆这些项目的时，每一个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于挑战新事物，有开拓创新精神。并充分认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。

大学生冰球运动员的心理素质训练 篇7

一、冰球运动员应具备的心理素质

1. 比赛动机与自信心

冰球运动员在比赛中的心理稳定性首先表现为比赛动机和取胜的自信心。尽管运动员参加比赛的动机复杂多样, 但其中必有一个主导动机在支配运动员的行为, 而行为结果又与动机的强弱和运动员的运动能力水平高低息息相关, 这就需要教练员在平时的训练与比赛中加强对运动员的比赛动机与自信心的培养。运动员拥有积极的比赛动机与坚定的自信心, 对激发心理能量及技、战术的正常发挥将起到相当大的作用。

2. 感知能力

清晰的感知能力对冰球运动员在比赛中能否正常发挥技术水平及准确实施战术至关重要。在冰球比赛的过程中, 由于对抗性强、速度快、动作幅度较大, 要求运动员的感、知觉要保持敏锐清晰, 即要有精确的肌肉运动知觉和准确的时空感, 又要有较强的动作节奏感和速度感, 以及相当的协调能力。运动员在不断变化的赛场上通过视觉准确地观测与对手彼此间的速度、方位、距离及周围环境的变化情况, 才能在瞬间做出正确判断, 采取相应的比赛战术。

3. 集中注意力和抗干扰能力

注意力伴随在一切心理过程中, 是人的知觉对心理活动对象的一定指向和集中。运动员能否快速地集中自己的注意力, 对于比赛的成败是非常重要的。针对场上的变化和对手的表现, 运动员必须集中精力, 准确判断, 做出适当的应变反应, 采取对策, 有效地实施自己的战术。这就需要运动员具有较高的注意力水平, 以适应千变万化的战术需要。

在比赛中, 来自多方面的干扰会造成运动员注意力的分散, 例如场外观众的叫嚷声、裁判员的错误判决以及对手有意犯规等, 某些队员缺乏对注意力指向的合理调控能力, 就不能很好地应付这些局面。在比赛中的情绪稳定程度可以决定运动员能否建立正确的动力定型, 有效提高机体在应激状态下的工作能力, 促进身心活动的平衡, 延缓和防止疲劳的出现。例如有的运动员在比赛中注意力分散, 情绪波动大, 导致发挥不出训练中的正常技术水平。严重的还会出现情绪失控, 引起球场暴力的发生, 既影响自身的技战术水平的发挥, 又造成难以挽回的社会影响。因此运动员只有把注意力指向和集中于所要完成的技术动作上, 才能有意识地控制自己的行动, 完成合理的技术、战术配合, 达到既定的目标。

4. 思维能力

在比赛中, 运动员通过感知, 在众多信息中筛选出那些具有重要价值的信息, 输入大脑, 并经过进一步分析综合、思考与判断, 取得准确的认识, 进而做出带有预见性的判断, 并付诸于战术行动。冰球比赛由于战术行动和动作变化迅速, 因而要求运动员具有敏捷和灵活的思维活动, 使之能够在瞬息万变的比赛中抓住有利时机, 抢占有利位置, 进而赢得赛场上的主动权。

二、心理素质的训练

1. 思维的敏捷性训练

冰球运动是球类项目中速度最快的。它要求运动员具备在冰上快速滑跑的能力和快速完成攻防的技战术能力。冰球运动员一般要在平均4.3秒左右完成一次进攻行动。在平时训练中, 对前锋的控球能力要求十分严格, 控制球的时间不能超过2秒或者不得少于3秒;再如必须在1.2秒内完成一次斜线行球等。现代冰球运动的发展告诉我们, 没有准确的时间概念, 没有快速思维的能力, 就难以应付复杂多变的比赛中出现的突变性情况, 以致错过良好的战机, 延误战术的贯彻执行。因此对思维敏捷性的训练应当列为首位。

2. 意志品质的训练

意志是运动员自觉地克服困难达到预定目标的心理动力。在冰球比赛中, 时间、强度、运动量、比赛环境、体力消耗、畏难情绪、过度焦虑等, 都需要队员用顽强的意志品质和坚韧不拔的精神来战胜和克服。同时也要有高度的容忍力和自我控制力, 以杜绝运动员在对抗中产生报复心理或暴力倾向。

3. 观察、判断能力与技、战术的结合训练

在竞争激烈的冰球比赛中, 运动员的心理较量多表现在双方的“斗智”上, 这就要求运动员在瞬息万变的比赛中, 不仅要保持冷静的头脑, 而且要积极地进行思维活动, 敏锐地观察并寻找对方的薄弱环节, 及时采取对策。在训练中教练要有意识地启发运动员的战术思维, 帮助运动员分析实战中对技术、战术的运用;分析对手和同伴在各个区域的滑跑情况和所处位置, 用多变的对抗性战术训练来提高运动员在复杂情况下快速分析判断的能力。

4. 加强情感训练

由于竞赛的激烈性和复杂性, 运动员往往在赛场上会表现出多种复杂的情绪变化。教练员应当通过分析这些情绪变化的原因, 结合具体战术训练, 有意识地在平时加强运动员对各种比赛变化的适应能力, 保持平稳的心理情绪, 并在具体参赛时注意随时调控运动员心理情绪的变化, 使之有利于比赛, 这一点是极为重要的。因此, 在训练中要因人施教, 充分发挥运动员的个性特征和心理优势。例如在战术训练中注意培养队员与队员之间的友谊, 树立良好的协助配合精神;注意队员与教练员之间在训练中的相互沟通, 增强运动员对教练员的信任感;注意提高运动员取胜的信心, 调整赛前和比赛中的心理状态, 使运动员能够轻松自如地投入训练和比赛。

培养运动员对裁判员判定结果的适应能力也是重要的训练环节。裁判在比赛中起到很重要的作用, 裁判员有时也会出现误判和错判, 甚至偏袒某一方。如果运动员没有足够的思想准备, 就容易产生委屈、愤怒等消极情绪, 使比赛中的注意力分散。因此, 教练员在平时的训练及赛前的训练中应有针对性地进行情感调适, 使运动员对于裁判的判罚能有一定的心理承受能力。教育队员在被判罚时要首先从自身找原因, 自查自省技术动作是否有失误等等。要坚信裁判员是公正的, 无论判罚结果如何, 都要坚决服从裁判。这样就可使队员始终处于主动地位, 满怀信心地参加比赛, 努力拼搏, 取得理想成绩。

5. 抗干扰能力的训练

教练员可通过比赛前的模拟训练, 培养运动员比赛中的抗干扰能力。可通过在训练中设计模拟各种干扰情况, 诸如观众的嗓音干扰、对方的拉拉队喝倒彩、裁判员判罚干扰、对手粗暴动作的干扰等, 有计划、有目的地完成抗干扰的训练内容。也可以设置语言模拟训练。例如考核队员在比赛中被裁判员判罚犯规时该怎么应付, 让队员回答类似这样的问题, 以便为比赛做好心理准备。还可以安排实战模拟, 如安排陪练按对手情况与之比赛, 以提高运动员对未来比赛的适应能力。

6. 战术训练与心理训练相结合

在实施战术训练时, 可将技术、战术的训练内容与心理训练相结合, 以便达到强化战术、掌握实效技术的训练效果。对重要的技术环节在训练中均可采用心理模拟练习, 即“大脑电影”, 例如:可在训练前让队员对技术的关键动作进行自我暗示, 在头脑中回忆每个动作的表现和用力感觉, 经过这样的想象可以使运动员在训练和比赛中更加流畅运用动作技术, 技术、战术也变得更加清晰、灵活, 进而在比赛中能够根据自己的具体情况, 随机应变地完成动作, 甚至能够创造性地完成动作, 达到预期的比赛目的。

三、结论

大学生素质训练总结 篇8

一、在训练中要教给学生“读”的方法

“读”就是利用语言文字符号刺激学生感官，反复读，学生就能逐渐领悟文章内容。如低年级教材中的《蜗牛的奖杯》《狐假虎威》等课文都是生动有趣的童话故事，内容比较浅显，而类似“遥遥领先”“狐假虎威”等许多词语的含义都具有模糊性，往往只能意会不能言传，只能凭感觉去揣摩，在教学中，我先以读代讲，有感情地朗读后再带领孩子将这些词语或语言表演一下，学生就会便于理解和记忆了。“自读”是学生感知、理解课文的一种实践形式，是培养学生阅读能力的一种训练方式，教师通过训练学生“自读”课文可以培养学生的认读能力、理解能力、发现问题、提出问题的能力。如我在教学课文“小稻秧历险记”一课时，我先请学生自读1、2自然段，读后用波浪线画出描写杂草的词语。学生读后画出了团团围住、气势汹汹、蛮不讲理等词，我及时提醒学生这些词语有的需要老师帮助，有的读课文就可以理解。请大家再次认真读课文，边读边想这些词语的意思。反复品读后学生就逐一理解了课文中的重点词语的意思。“读”是需要大量时间的，教师在指导朗读时，应先将重点段落进行泛读，再让学生仿读。在反复朗读的过程中，即指导学生学习了有关朗读的知识，把握了朗读的技巧和规律，同时又能帮助学生体会文章中所表达的思想感情。然后教师可以指导学生运用同样的方法阅读自己喜欢的段落，培养学生独立阅读的能力。

二、挤时间让学生多读

“把读书的时间还给学生！把实践的权利还给学生！”这是语文教学改革的呼唤。要真正使学生变成阅读的主人、学习的主人，就必须想方设法让学生摆脱“你讲我听”的思想束缚，这首先要让学生多读、充分地读。然而，传统的语文课一节课40分钟，学生朗读的时间却不到5分钟，学生在课堂中的朗读学习被一带而过，如蜻蜓点水，浅尝辄止，学生的朗读成了教学中的一个过渡环节。阅读应让学生潜心会文，披文以入情。要真正让学生会朗读，在语文教学中，我们就必须要把更多的时间挤出来，变多讲少读为少讲多读。要有充分的时间让学生正确地读课文，要求用普通话，声音响亮，吐字清楚，读准字音，不读破句，特别是自学性朗读，要让全班学生都读完、读好，切不可只做个读的样子，匆匆过场，草草收兵。遇到难读的句子，教师应先示范，留够时间让学生试读、练读，读出感觉，读出味道，读出情趣。在平时的阅读教学中，我们要给学生充裕的时间来品读悟读，如果不懂，还要再读，正所谓“书读百遍，其义自见”。

三、熟读教材，在“读”中进行审美教育

只有依托语文教材中一篇篇饱含“人文”底蕴的范文，重视情感、意志、审美情趣的介入，才能最大限度地体现语文教育的人文性、审美性、灵活性和创造性，才能体现人的人生观、审美观、价值观。在教学中，教师要充分挖掘教材本身的特点，凭借熟悉的情景，让学生联系实际生活展开推理想象，培养学生的审美意识与审美能力。如在教学“狐狸和乌鸦”一课中，狐狸狡猾，而乌鸦虚荣，在课文结束时，我给学生留下了一个想象的空间，“如果你是乌鸦，你会怎样应对狐狸的三次提问？”学生你一言我一语，无一不体现了学生对美的追求，而加入了丰富的想象，更是让美的感受不断加深。朗读是语文学习的一扇窗户，它是引导学生理解课文内容，领悟隐藏情感的最佳途径。而学生富有感情的朗读本身就是他们对语言文字有敏锐感觉的表现。如在学习“庐山云雾”时，将“雾来时”的“风起云涌“雾去时”的“轻轻柔柔”，“雾浓时”的“遮遮掩掩”以及“雾稀时”的“隐约之色”读得淋漓尽致，学生不仅仅得到了欣赏的机会，获得了美的享受，还可以联系课文内容，揣摩作者是如何遣词造句加以描绘的，扩大了教学容量，有助于学生感知理解课文，丰富想象，发展智力和提高综合运用能力。在语文学习中，学生接触了众多文质兼美的作品，欣赏到了大量光彩照人的形象，这些都是学生选择、模仿的对象。如《军神》《翻越远方的大山》《闪光的金子》等文章里的鲜明的人物形象，刘伯承、刘翔、徐虎无一不是学生学习的楷模。革命领袖坚忍不拔的钢铁意志;奥运冠军不畏艰难、勇于挑战的进取精神;普通工人的舍小家为大家的无私奉献精神，这些英雄人物对学生情感的触动，心灵的震撼会深刻印在脑子里的，这时候的教育会影响他们一生，这也正是对学生进行理想教育，奉献教育，爱国教育的大好时机。

四、抓课外，让学生主动读

学校良好的读书环境能够激发师生的读书欲望。学生每学一篇课文，我都会向学生介绍与这篇课文内容相关的课外书，让学生去阅读，并指导学生怎样读。比如：学了《荷花》，我就向学生介绍了叶圣陶老先生的背景资料，并让学生阅读叶圣陶先生的其他文章，名言等;学了《只有一个地球》，我就向学生介绍环境破坏的状况，并让学生课后去收集有关宇宙与地球的资料，让学生通过资料去充分了解地球，进而号召学生编写环保标语。低年级的学生的思维主要是以具体形象思维为主，我就选择了一些如图文并茂的故事，如：《洋葱头历险记》《爱心树》等，声情并茂地讲述，让学生百听不厌，甚至会模仿我的表情语气，复述故事。当我讲完故事，再向学生推荐其他同类课外书时，学生纷纷举手表示一定让家长想办法借阅或陪读。对于中年级和高年级的学生可以适当地选择一些逻辑性、说理性较强的故事。我经常有目的、有计划地通过讲成语故事向他们介绍一些书中人物、内容梗概或精彩片断，如：通过解说“望梅止渴”让学生了解曹操为何被称为“治世之能臣，乱世之奸雄”，从卧薪尝胆一词的解说中引导学生去感悟越王勾践“苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”的忍耐精神。以此激发学生“欲知详情，请看原文”的欲望。我还在班级可开展“自给自足”式的图书补充活动，让学生的课外书实现资源共享。在教室的墙壁上展出名人名言、经典诗文、推荐书目和班级小小书法家自创“小名言”。每一面墙壁，都浸润着文化气息，飘溢着浓浓书香。教师和学生还一起在黑板报中开辟了“小书虫”“好书推荐”“我思我悟”等专栏鼓励学生爱读书、多读书、读好书。

语文老师要千方百计培养学生爱读书的良好习惯，只有经常不断地对全体学生进行“读”的训练，才能全面提高学生的素质，培养出适应新时代需要的跨世纪人才。