跆拳道策划（精选9篇）
一、活动主题：爱生活，爱运动，爱在跆协。
二、活动时间：2011，11，22（星期二）21：00-22：00
三、活动人员：全体教练，会员
四、活动策划人：赵辉
五、活动地点：盐城工学院东校区体育馆
六、活动目的：开学两个多月，在日常训练都蛮幸苦的，大家都坚持了下来，既留下了汗水，也收获了欢笑。为了让会员们能体会到跆拳道的魅力和精神，交到更多的朋友。组织大二以及大三的教练，展示实战和特技表演。
七、活动安排：
（一）前期准备工作
1、每组教练通知组员观看表演
2、大二教练提前到体育馆铺好垫子
3、准备摄影工具。
4，准备好护具，保证安全。
（二）活动当天事宜
1、活动时间：11月22日晚上20：30教练组集中，确定表演人员，分配任务，注
意确保人员安全。
2、活动内容：
（1）、21：00-21：40 实战表演。两回合制，每回合2分钟。表演人员：沈伟峰，朱清江，马驰，王兴珍，顾丽阳，郑玲玲等
（2）、21:40-21：50 女子跆拳道表演。表演人员：蔡佳，赵辉等
（3）、21：50-22:00 特技表演 连续360，双飞，三飞。表演人员：王朝江，冯海威，毛林飞等。
（4）、会长总结表演以及下阶段训练。
（5）、结束 整理 体育馆。
3、后期工作
（1）清点各自带的物品。
（2）了解会员的感受想法
（3）用本次活动的照片传到群空间，大家共享其资源。
八、备注：
1、表演中若发生受伤，及时敷药，若严重及时送往医院。
协会为在全校范围达到一定的知名度和美誉度，吸引一定数量的10届的跆拳道爱好者加入我们的团队，为我们协会注入新鲜的血液，发展和壮大我们的团体。实施策略：利用多途径的宣传方法，吸引广大的跆拳道爱好者加入我们。但考虑时为小招新，故缩减招新规模，故具体计划：
一，招新时间：计划在3月9日、10日，中午12点~1点，下
午5点~6点
二，招新方式：校园内固定设点招新。地点在小花园附近。三，招新对象：对跆拳道感兴趣，志愿加入我协会且能遵守协
会规章制度的同学。
四，招新材料：宣传海报，活动板展，桌子，报名表
注意事项：
有人咨询时要态度友好，有同学想加入时要详细介绍协会宗旨和活动。在介绍时要突出服务，锻炼，提高能力酌情发放宣传资料，并要填写报名表，尤其是联系方法，招收新会员要多联系感情。
跆拳道协会
策划
策划人；邓世鹏10350008
策划目录
一：策划的目标
二：市场环境的分析
⑴：大的社会环境
⑵：政治环境
⑶：经济环境
三：对同行的对比，分析竞争者⑴：行业规模的对比
⑵：行业价格
四：开馆的具体步骤和营销活动⑴：营销理念
⑵：营销活动
跆拳道在乐山的营销策划
一：策划的目标
本策划致力与乐山市的跆拳道馆发展不够充分，跆拳道在乐山的大市场未能得到较好的发展，旨在通过对新开的道馆做各方面的营销活动，从而挖掘更广阔的市场，为以后从事跆拳道的相关工作者提供更多的岗位，提升跆拳道在乐山市场的影响力。
二：市场环境分析
（1）：大的社会环境
伴随着08奥运结束，在国内带动起了一股全民健身的热潮，更类型的体育活动都得到了不同程度的发展，由于看到国外体育产业发展所带来的巨大经济效益，国家的：“十一五”规划以及《关于加快发展第三产业的决定》都为体育产业的发展有巨大的推动作用。跆拳道由国外传人，近年来在各大城市的发展已经非常的好，和其他武术类相比，跆拳道的发展前景会更加乐观，许多的媒体都说“如今是都市流行跆拳道”各类规模不一的跆拳道健身场所如雨后春笋般出现在都市的角角落落，成为很多都市人强身健体的首选：也成为一种时尚的标志，据不完全统计，中国大陆的跆拳道练习者有近800万，这还是早些的数据，可见跆拳道对中国体育市场的影响力。
（2）：政治环境
任何产业的发展，都要顾及政治的影响，若能顺从政治的大势，起发展定会顺风顺水，若逆其发展，想必企业的发展是寸步难行，如今的政治倾向是促进体育事业的发展，国家的许多发展政策，都是为了体育产业发展铺平了道路，全民健身计划等一系列的实施更是为体育的发展带来了巨大的发展空间，所以在此时去积极推广和拓展跆拳道是顺应了时代发展的大趋势，是具有强大的生命力的（3）：经济环境
经济基础决定上层建筑，体育消费属于高层消费和精神消费，并非生活所必须的，所以要想跆拳道发展的更好，一股地区经济可持续发展和人们的消费水平的高低都是起着决定性的作用。随着改革开放，中国的入世，国民经济得到了迅速的腾飞，人们的消费观念也在逐渐的变化，使得各行各业都有较好的发展，但内陆地区的经济与沿海的发达地区还是有较大的差距。乐山这个旅游城市，旁邻成都，环境优美，但工业发展的程度不高，导致起经济水平偏低，但是纵观未来，以及现在乐山为经济发展所做的努力，相信乐山绝对是一个体育消费的潜力城市。乐山全市的工作一“产业发展年”统领，按照三次产业互动和城市经济相融的思想，加快经济结构调整和发展方式的转变以“工业强市”和“旅游富民”支撑强劲、GDP和人均收入都有大的提升！未来的乐山正在建修的成绵乐高铁。和火车站，飞机场，以及成都港的筹备建设，都预示乐山的发展将会腾飞，所以在此阶段一定要把乐山的跆拳道市场份额占有率提高，才能在未来的乐山市场中有更多的发言权。
(4):消费环境
乐山是旅游城市，有旁临成都。所以乐山市民的消费观也比较靠前，人们对时尚的捕捉和对新型行业的兴趣都是 很敏锐的，据调查分析目前乐山的跆拳道学员，多以少年儿童和在校的学生为主，有少年儿童证明了乐山的许多家庭对跆拳道还是支持的，而在校的学生能积极的参与说明了他们对时尚的风向标也有掌握，如果能把跆拳道办好，宣传好。想必会有更多的消费者青睐，由此而见乐
山的跆拳道消费环境还有更大的潜在空间。
三：对同行竞争者的分析
（1）：行业规模的对比
跆拳道的学习，属于中上层的精神消费，很多消费者能够选择该类消费，定有一定的物质基础！据粗步调查，乐山市区的跆拳道馆有十余家（较为正规）但它们有一个共同的缺点就是多数是依托健身房而发展，跆拳道是附带的发展，而不是主流产品。还有不少跆拳道班是学校或某个单位的协会类的办一种短期的培训，总体而言乐山市的跆拳道馆规模偏小，投资者对跆拳道方面的重视程度不够，这也是导致乐山的相关市场未能得到更好的发展的重要因素。但这给我们新开的专业跆拳道馆也是一种无形的帮助，提供了更大的空间。
（2）；行业的价格
综上对跆拳道的规模分析得出，目前乐山的跆拳道市场还是比较混乱，没有明确的市场定位，和价格定位。所以行业的价格也是比较混乱的，这对新开的跆拳道馆在会员定价方面还是会造成许多不利的因素。但是只要能拿出好的服务和良好的消费环境，定价就可以向较大的城市同类行业看齐。
四：开馆的具体步骤和营销活动
（1）营销理念
跆拳道运动的营销，不同于其他行业的营销，它不是人们追求的外在物质，而是精神上的一种产品，人们在追求精神上的产品时，往往都是对生活的物质有所满足后才选择后者。所以，我们就要在这个顾客的选择中做好服务。
目前很多跆拳道馆指导思想就是认为营销就是广告宣传，只要把广告做好了。就什么都解决看。而道馆身份有大小之分，有钱的就做电视，报纸，车辆广告。没有钱的就在街上，学校周围发宣传单，而这里面无一例外的手段就是优惠，打折等等。靠这种方式吸引顾客，如此网复慢慢就会陷入一个怪圈，感觉就是不做广告，不做宣传就没有人练，而做了这些，投入回报率也往往达不到一个预期值，所以我们新开的道馆一定要走出这种广告误区，要想发展更多的顾客，学院，我们所需要做好以下这些
A：“微笑服务”顾客就是我们的衣食之源，所以在为顾客服务的时候我们要怀有一颗感恩之心去对待，这种发自内心的微笑，对顾客是一种尊重和认可，所以别人也会这样对待你的服务工作，很多东西是相互的。
B:要把我们的道馆规模化：要有优秀的教练员，所以我们在组建队伍的时候，主要教练应源于各大体育院校或其他各道馆培训出来的和曾经从事教练员这个行业的，并且根据他们的教学水平，工作目的和工作态度的不同，要对其了解并进行针对性的培训
（2）：营销活动
场馆的开业必须要有人气，我们的目标市场是在乐山建立大型的专业跆拳道馆，所以在声势方面也要搞大些，这样才更具吸引力，下面就是我准备的开馆前的营销活动
①：散发精美的宣传单，在人流量集中的地方
②：去机关单位写字楼联系白领女职员，告诉她们学习跆拳道的妙处③：去大学，中学，成人学校联系，以及小学的体育教师，和有关的人员拉好关系，采用分红，提成的方法，人体美给介绍客源。
④：开办免费的开放日活动，让大家逐渐认识什么的跆拳道
⑤：尽可能让我们的道馆出现在公众面前，大横幅，赞助一些学校的运动会
及文艺节目类，提升在乐山的知名度
⑥：免费教人：周末早上在公园举办免费教学，这样有可能引起媒体的注意，可能会上电视，上报纸，得到意想不到的广告效果。
⑦：乐山是旅游城市，我们道馆可以组织表演，在一些人流量打的地方 ⑧：和附近的大型超市，药房，服装店等合作，赠送体验卡和月卡这类的这就是我为跆拳道馆在乐山市场的行业分析和具体的营销活动，不到之处，还望老师多加评点，在此谢过
邓世鹏
延承xx奥运精神 营造活力型财院校园文化
浙江财经学院第四届大学生跆拳道比赛
二、活动背景
从中国1932年第一次正式参加奥运会以来，我们一直在为奥运作出不懈的努力，我们盼着有一天奥运会将在我们中国举办。这一年我们终于盼来了，xx 我们在我们的北京成功举办。随着奥运，中国已进入了全民运动的时代，从去年开始就不断有全民健身、全民马拉松、全民呼拉圈比赛等一系列活动在全国各地竞相举办，中国各地迎来了一阵“奥运热”。可以说，奥运在带来了经济热、政治热的同时也带来了巨大的文化热！
3月24日，北京奥运会圣火取火仪式在希腊奥林匹亚举行，北京奥运圣火顺利采集。她将一路披荆斩棘风雨无阻，徐徐的向终点北京挺进。5月18日，奥运圣火伴随着一路的喝彩和期盼来到人间天堂——杭州，我们生活的大都市！奥运赛场上吴静钰完胜对手在跆拳道小级别中国首夺奥运金牌！为此，我们都激动不已！
跆拳道，作为奥运运动项目之一，也正在为之不断努力，艰苦奋斗。心武跆拳道社团更是为延承08奥运精神奥运积极奔波着。
三、活动目的1：延承奥运精神，延承奥运文化。
2：宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。
3：动员同学们积极投入奥运热潮，为我们财院更添一份后全民奥运的氛围。
4：为建设活力型财院校园文化，发展跆拳道提供良好的宣传和动员作用
四、活动特色
通过前三届大众跆拳道比赛成功总结的经验，我们有信心再一次举办最高水平的跆拳道交流比赛，届时将有其他兄弟院校的跆拳道社团参与比赛期间的穿插表演；浙江省跆拳道协会代表，浙江省高校跆拳道活动发起人作为比赛颁奖嘉宾；省跆拳道一级裁判员，省跆拳道品势教练员作为比赛裁判。我们将以最完备的准备，最优秀的人员，最饱满的精神面貌，组织开展省高校内最为完美的一次业余跆拳道活动。
五、活动地点
浙江财经学院生活区桃李苑文华餐厅门口。
浙江财经学院体育馆门口（晴天）浙江财经学院教学区e210（雨天）
六、活动时间
十一月上旬
七、活动准备
（一）联系安排活动赞助商
（二）报名表制作
(三)文字材料收集
查找和整理一些关于的奥运问题、一些关于北京奥运的问题和一些基础性的有关跆拳道的问题及其答案。
（四）宣传卡片制作
制作宣传卡片，并附上跆拳道小知识晚些时候比赛的时间地点和宣传语。
(五)奖品准备
1、观众参与奖品：
方案1：采购一些棒棒糖之类的奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话。
方案2：采购一些关于奥运的小东西作为奖品，并在奖品上挂上参与节目的字条和祝福的话
2．参赛人员：奖杯，证书，奖状，纪念礼品
(六)海报准备
1.比赛报名海报（贴于文华餐厅门口）
----宣传该活动,简介该比赛内容及其报名方式.2.比赛活动海报（贴于文华餐厅门口）
----宣传该活动,简介该比赛内容及其时间地点
(七)横幅准备
比赛横幅（于文华餐厅门口）
(八)桌椅
（九）道具:脚把、桌椅、木板、砖瓦之类以及两套护具
（十）参赛人员的保护措施
1．饮用水2.云南白药
（十一）比赛期间穿插节目:
1.品势类节目由品势队与其他各校负责人负责准备
2.道操类节目由道操队与其他各校负责人负责准备
3.特技类节目由特训队与其他各校负责人负责准备
（十二）音乐：
1.比赛音乐由各节目负责人选定
2.穿插音乐到时由所有的节目负责人商讨后决定
（十三）串词：由社刊部和社长秘书负责编写
（十四）录像照相：由网络部和社刊部负责
（十五）比赛会场布置：
1.铁架子、地毯、桌椅
2.海报架、海报（包括跆拳道知识介绍以及）、3.大型喷绘布景
4.音响（接线板）
八、活动流程
一.赛前流程
1.在文华餐厅门口进行比赛前报名工作准备
2.由三人穿好道服发放卡片，三人负责报名记录，另外两人负责传单。
3.报名工作结束，整理场地。
4.比赛场地准备
二．比赛流程：
1．开场：
品势表演（太极三章）
道操表演
特技表演
主持人简单介绍我们举办大众跆拳道比赛的历史，目的和此次比赛的内容和项目，浙江省高校跆拳道活动发起人沈伟宣布比赛开始
2．击破比赛
裁判员点评（同时道操比赛成绩统计）
互动环节（简单的擒拿演示、并请观众上来参与实践、并赠送参与观众纪念品）
3．道操比赛
道操比赛
裁判员点评（同时道操比赛成绩统计）
主持人将话题转向北京奥运
互动环节（向观众提问关于奥运的问题，回答对者有纪念品）
4.到场来宾表演
5.特技比赛
裁判员点评（同时特技比赛成绩统计）
主持人介绍跆拳道正式比赛的简单规则，介绍护具和得分方式，请观众上台试穿护具，进行两次小型的比赛（先得三分者获胜），并发放纪念品
6.实战比赛
八人淘汰赛
裁判员点评（同时实战比赛成绩统计）
7.比赛结果和成绩公布
8.主持人请心跆社长总结，浙江省跆拳道协会代表讲话，主持人感谢现场观众和来宾并且宣布活动结束。
三． 赛后流程：
1．集体合影留念
2.工作人员合影留念
3.场地整理
4.照片，视频后期处理
九、财务预算
文印费：50
奖品购买费：100
比赛用品：350
场地布置：350
其他：150
总计：1000
策划书:心武跆拳道社 李宏博
一、活动宗旨： 以武会友
友谊第一
二、活动口号： 展现风采
增进友谊
强健体魄
三、主 办 方：
四、承 办 方： 内农大散打协会
五、参 与 者：内农大
六、活动时间：
宣传时间：3月27日--------4月13日
报名时间：4月1日-----------4月9日
培训时间：4月9日---------4月20日
预赛时间：4月21日上午9：00
总决赛及颁奖时间：4月22日下午2：00
七、比赛地点：内蒙古农业大学体育馆
八、比赛宣传：由学校武术协会宣传部制作大型海报在校内统一张贴宣传，也可根据其院校实际情况通过其他形式进行宣传，如通过校报、校广播站等媒体以及悬挂条幅等形式进行大力宣传。
九、比赛流程：
方案策划
-------申请批准-------活动宣传------------选手报名------------抽签分组----------预选赛---------------决赛------------颁奖-----------总结汇报
十、实施细则：
1．各高校间的联系: 由承办方内蒙古农业大学散打协会负责人于
月
日前与其他各高各院负责人成立大赛组委会，邀请我市武术界相关专家进行指导，并就本次活动进行策划与协商。使所有参赛方代表明确活动的相关情况，并争取他们的大力支持与配合，以保各校步调一致。
2．报名方式：
宣传2周过后，由负责人分别在校内设定报名点征集参赛人员。报名者必须购买保险，填写由承办方内蒙古农业大学散打协会统一印发的报名表，并通知报名人员在规定的时间到预定地点统一参加培训与称量体重抽签分组。可由内蒙古农业大学散打协会负责统一给参赛选手代买短期人身保险，保险费用由参赛选手承担。报名时每名参赛选手需要交10元的报名费。3．培训与分组： 报名结束后，在规定时间地点由大赛组委会资深教练和裁判给参赛选手讲解比赛规则以及比赛过程中应注意的事项，并进行短期的技术培训。同时，统一进行体重测量，并据此进行抽签分组，决定参赛者对阵双方、级别及参赛顺序。
4．比赛形式：1）分级别、性别进行，各级别以淘汰赛形式进行。2）各级别第一轮优胜者通过抽签的方式选定对手进入第二轮，依次进行，初赛角逐每级别前两名进入决赛。3）比赛评判情况参照正规比赛进行。每场比赛设两局或三局，每局进行两分钟,局间休息一分钟．4）散打、跆拳道两组交叉进行。5．比赛细则：
检录：赛前45分钟参赛选手到检录处检录；
入场：参赛选手需在入场前5分钟做好准备，等待有关工作人员检查服装和护具等，在裁判员入场后，有相关工作人员带入场地。
比赛：选手听从裁判员号令进行比赛。裁判员由内蒙古农业大学大学生武道联盟选派,本着严格公正的原则进行评判。
评分：各评委按照评分细则为各选手打分，场上裁判宣布胜负。退场：裁判员宣布胜负后，工作人员引领参赛人员退场。6．级别设置：根据体重及性别将选手分组如下： 男子组七个级别：55公斤以下 60kg（<=60kg）;
65kg(<=65kg);
70kg(<=70kg);75kg(<=75kg);
80kg(<=80kg);
80kg以上(>=80kg)
女子组四个级别：50kg以下(<=50kg);
55kg(<=55kg)
60kg(<=60kg);
60kg以上(>=60kg)7．基本要求：（1）工作成员：
必须佩戴胸卡，比赛过程中各司其职，及时解决选手或场内观众出现的问题，维持会场秩序人员可将严重影响赛场秩序的观众带离赛场； 在比赛前2小时赶到赛场，安排场地、准备比赛工程中所需要的表格、护具等；赛前30分钟负责召集运动员并点名，点名时发现运动员未到或弃权等情况及时汇报给裁判长。（2）参赛选手：
在赛前45分钟 到达比赛现场，做准备活动等事宜，并等待工作人员点名适应比赛场地，找准比赛双方等；点名过后10分钟仍未到这视为自动弃权；可自选服装，但必须穿带整套护具。（散打需自备拳套，牙套，绷带。护具不全的参赛选手可以自行购买也可以由内蒙古农业大学散打协会代购。跆拳道不需自备护具）可自带助手，但包括教练在内最多两名。比赛过程中可弃权，但必须向有关工作人员声明；
比赛时必须遵守本次比赛规则。
（3）场上裁判员、边裁、裁判长、计时员、现场医务人员等应注意事项，详见内蒙古农业大学大学生武道联盟《内蒙古农业大学第一届大学生散打跆拳道比赛执行及评分规则》。
8．奖项设置：
颁发每级别冠亚军奖品及荣誉证书
9．财务预算：
详见《内蒙古农业大学首届散打、跆拳道比赛预算案》
本次比赛内蒙古农业大学散打、跆拳道比赛后举办的首届武林盛会。相信在内蒙古农业大学校团委、内蒙古农业大学体育系、内蒙古体育局、内蒙古农业大学武术协会、内蒙古农业大学大学生武道联盟、内蒙古农业大学社团联合会、各院校师生及内蒙古农业大学散打协会的全体工作人员的共同努力下一定会取得圆满的成功！
一、活动主题：
迈向奥运、“武”动水电
二、活动背景：
“2008奥运会”的钟声即将敲响之时，作为当代大学生，强身健体，弘扬体育精神是迎接奥运的一种最佳方式。在此，广西水利电力职业技术学院武术协会将于社团文化艺术节期间举办武术项目比赛，目的就是让更多的学生关注、了解武术，关注“2008奥运会”。让每个同学用最强烈的Uueasy词语替换、健康的体魄来迎接“2008奥运会”的到来，让我们水电学子一起为“武”动奥运而喝彩！
三、活动时间：
2007年11月3 日8：30——11：00
2007年11月10日8：30——11：00
2007年11月17日8：30——11：00
四、活动地点：
广西水利电力职业技术学院灯光球场
五、人员安排：
赛场主持人：韦英燕
赛场解说员：陈忠、邬静文
散打裁判：杨磊
跆拳道裁判：周全
记分员：李重翩、签到登记：韦亮
六、比赛流程：
1、参赛人员到签到处签到
2、赛场解说员宣读比赛规则
3、主持人宣布比赛开始
4、比赛结束
七、工作安排：
总协调人：周全、杨磊
一、策划组
总负责人：陈忠、黄可
组员：组织部
序号
任务
完成时间
负责人
备注 负责比赛的策划
10月19日
陈忠、黄可
制定赛程表
10月29日
陈忠、黄可
检查个组工作
10月29日
李重翩、叶青生
二、外联组
总负责人：李重翩
组员：外联部
序号
任务
完成时间
负责人
备注
保证场地的饮用水供应
10月29日
李重翩
杯子上贴名字标签
比赛道具的搬运
10月29日
李重翩
联系赞助商
10月25日
李重翩
三、宣传管理组
总负责人：谢思琪
组员：宣传部
序号
任务
完成时间
负责人
备注
设计并出版海报
10月28日
谢思琪
在各个宿舍楼下贴好宣传海报
10月28日
谢思琪
比赛场地横幅的悬挂
10月29日
谢思琪
四、会场管理组
总负责人：韦亮
组员：会员管理部
序号
任务
完成时间
负责人
备注
维持晚会现场和比赛现场秩序
11月3、10、17日
负责突发事件的出现和处理
11月4日
设立签到处负责参赛人员的签到
11月4日
五、安全组
总负责人：谢思琪、李重翩
组员：宣传部、外联部
序号
任务
完成时间
人
备注
保证会场人员人员安全
11月3、10、17日
对受伤人员的医疗工作
11月3、10、17日
六、新闻信息组
总负责人：蒋荣
组员：新闻信息部
序号
任务
完成时间
负责人
备注
借相机
10月28日
蒋荣
新闻报道
蒋荣
相片采集
蒋荣
韦亮
韦亮
韦亮
负责谢思琪
李重翩
七、机动组
总负责人：陈忠、黄可
组员：组织部
序号
任务
完成时间
负责人
备注
协助各工作人员开展工作
11月4日
陈忠
随机调动
11月4日
陈忠
八、比赛方式：
比赛以当淘汰赛进行，胜出者即时进入一下轮淘汰赛，最后三名胜出者举行循环赛，评出前三名；
同一公斤级的参赛人员以抽签形式分小组进行比赛；
同一公斤级内设立三名奖项；
注意事项：
1、各组按时完成任务，如有困难请及时反映；
2、各组任务由负责人具体安排，如有冲突，由负责人调整各组人员，必要时启动机动组
九、资金预算：
护具
2*700元=1400元
横幅
60元
塑料杯
20元
瓶装矿泉水
50元
桶装矿泉水
上课时间（）
上课地点（）上课教练（）
上课的任务：
一、宣布上课的内容。
课时的安排：
二、介绍跆拳道的基本知识，使学员了解跆拳道，以礼始、以礼终。
三、热身练习、活动关节，学员互动，学习基本跆拳道动作。
1、结合整队：（教学员如何立正）
2、师生问候：（教学员如何敬礼）
3、清点学员：（教学员如何答到）
4、介绍跆拳道、传承跆拳道精神、学习跆拳道礼仪礼貌。
5、热身：（1）抱头蹲起
（2）来回跑
活动：（1）手拉手互动系列
（2）切水果
学习跆拳道的基础动作：（1）站立冲拳、马步冲拳
（2）格斗式、准备式
学号：11291046
姓名：杨磊
不知不觉一学期的跆拳道选修课就要结束了，这学期很高兴选了这门课。虽然一学期或是刮风，或是下雨，错过了很多体育课，但是还是从几节课的学习中得到了很多感触。
首先，最深刻的体会就是，跆拳道并不是单纯的一个人的运动，它需要与其他同学的配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。每当我看到同学们两个或是三个在一起神采奕奕的训练者基本步法，那种感觉是说不出来的开心。通过每节课的练习，同伴之间的信任感与配合度也得到了增强。我们学习跆拳道的时间不是很长，所以更深刻的认识也无法了解，但是通过周围同学的一些经验，也能充分感觉到这一点。学习的时间越长，对个人的韧性以及面对困难的勇气和意志也会逐渐增强，而其中的团结意识也更要增强，与身边的同伴的心也更会凝聚在一起。
其次，就是学习跆拳道本身的心得。其一就是对韧带的要求，在上课过程中经常会出现偶然抽住的情况。并且，踢腿的时候也踢不高，稍微高一点就是感觉肌肉疼痛。其二是对学习前踢以及横踢的学习，充分认识到我们的能力与老师相比，是如此的渺小。对于身体的平衡度以及力量的分配，不能完全掌握。有时候能够掌握步法，但是速度和力量就自然而然下降。果然，任何动作都是需要长久不断的练习。等到后来学习后踢、下劈等动作，种种缺陷便是展露无遗。这也说明，我们在平时的学习过程中同样要主要身体的锻炼，特别是身体柔韧度的练习，这样不但可以尽量避免体育锻炼时的受伤可能，而且可以增强身体素质。
第一节课上，老师为我们详细介绍了跆拳道的历史及精神。跆拳道精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。我们更应该从精神层面理解，它带给我们的是吃苦耐劳，坚韧不拔，顽强拼搏的精神，不能将目光锁定在能不能打架上。跆拳道的学习，便是学习一个“道”字。在学习中体会道德修养的形成，对我们的学习和生活都是不小的帮助。
不知不觉，一年的跆拳道学习就快要结束了。这学期的体育课上我很高兴我选择了跆拳道这门课，因为它在使我身体得到锻炼的同时使我学到了许多东西。以下是我对这门课的一些了解和学到的东西。
当我第一次接触到跆拳道这样东西的时候，它给我的印象只是一种纯粹的武术，一种来自大韩民国的一种运动。而武术对于那时的我而言，只是一种用来强身健体或是用来自卫的一种手段。但是，当我真正开始学习跆拳道的时候，我才知道我的观点是错误的。
在学习的过程中，我了解到，这种运动不是单纯的，一个人的运动，它需要与其他的学员的相互配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。给我留下最深刻印象的，是大家在练习的过程中，遇到了困难的时候相互支持与鼓励，而这些激励往往就是我们最终走向成功的必胜法宝。就是这种默契和支持，使得每一个学习跆拳道的人的心紧紧的靠在一起，而对于跆拳道这种运动来说，这种思想才是这运动的真正目的所在，它使得每一个学员都能够在学习的过程种培养出一种面对困难的勇气和战胜困难的意志，正是这种精神使得这种运动能够冲破国际在世界各国得以发展壮大。跆拳道精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。我们更应该从精神层面理解，它带给我们的是吃苦耐劳，坚韧不拔，顽强拼搏的精神，不能将目光锁定在能不能打架上。那跆拳道有战斗力吗？绝对是有的！
跆拳道，不仅仅是一门武术，更是一种教人如何去做人的道理，让人知道自己在人生的道路上怎样去走好每一步，怎样能够更加坚强的去面对生活中的挫折，让自己更加的勇敢，更加的自信！相信自己，我能行！学会冷静，平和地面对一切。我还会一如既往地练下去，好好的加油！
不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
言行不一致，不守信用的师范或学员。
不能为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
跆拳道很磨练人的意志，培养人的一种永不放弃的个性。在武术的深海中遨游的同时，我又学习到了最基本的礼仪、规范与教练教与的做人道理，即使是竞技比赛，双方也要深鞠一躬是我深深感受到跆拳道中“道”的含义
虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。
国贸0803班熊金波
跆拳道起源与发展
跆拳道起源于1500年前的朝鲜民间武术。
公元688年，新罗王国统一朝鲜半岛，这是朝鲜半岛发展建设的黄金时代，这个时代跆拳道得到了大力推广。至公元935年，新罗王国被推翻，高丽王朝建立。高丽军队骁勇善战，士兵们常以拳撞击墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力，最后，由勇敢过人的士兵进宫廷参加格斗比赛，使跆拳道的威望达到了极点。500年后，高丽王朝灭亡，跆拳道随之衰落。取代高丽王朝的李朝重文轻武，儒家思想取代了佛教的地位，武功及跆拳道得不到重视。
1910年日本侵略朝鲜半岛，李朝灭亡。殖民政府停止一切朝鲜文化活动，跆拳道也在其中，只有部分人在民间秘密修炼。1945年，朝鲜半岛解放，国家的政治、经济、社会面貌发生了新的变化，自卫术再度兴起，流落海外的朝鲜半岛人也将各地的武艺带回本国，和朝鲜半岛的各种自卫术融为一体，从而形成了现代跆拳道体系。当时自卫术的名称较多，比如:跆跟、手搏、托肩、唐手道等。
1973年5月，“世界跆拳道联盟”成立。有美国、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥、中国香港、中国台湾等二十多个国家和地区加入。
为了使韩国的自卫术得以正规发展，1954年跆拳道领导人将韩国的自卫术统称为跆拳道，并使跆拳道成为全国运动会的正式比赛项目。1966年第一个国际组织----国际跆拳道联盟成立(International Taekwondo Federation——简称“ITF”，由崔涨熙创立)。1973年5月，在汉城成立世界跆拳道联盟(The World Taekwondo Federation简称“WTF”，原主席金云龙;现任主席赵正源)。1973年开跆举行第一届世界跆拳道锦标赛。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。1986年第十届亚运会跆拳道被列为正式比赛项目。1986年举办第一届跆拳道世界杯比赛。1988年、1992年列人奥运会表演项目。1994年在法国巴黎召开的国际奥委会第103届会议，会议决定把跆拳道项目列人2000年奥运会正式比赛项目，并设有男子4个级别、女子4个级别。1996年开跆举办世界青年跆拳道锦标赛。从此，跆拳道被列入许多世界重大赛事，如世界大学生运动会、世界军人运动会、亚运会、全非洲运动会、泛美运动会、东亚运动会、世锦赛、奥运会等国际比赛的正式项目。现在已有180多个国家加人到世界跆拳道联合会，世界跆拳道大家庭在不断扩大。
我国跆拳道发展史
1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1995年5月共有22个单位250名运动员参加了在北京体育大学举行第一届跆拳道锦标赛，从此跆拳道在中国迅速发展起来。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。同年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF(The World Taekwondo Federation)接纳为正式会员。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名跆拳道高手，获得了女子55公斤级的冠军，这是我国运动员获得的第一个世界冠军。
跆拳道特点
1.以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3.强调呼吸，发声扬威 在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4.以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5.礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道表现形式
品势套路:就像中国武术的套路一样,跆拳道也一样,有格挡的动作还有像马步、三套拳等等。
太极:太极就是把品势套路结合成一套动作,就像广播体操一样的.太极分为8章,考等级的时候就要用到,白带的考黄带的，就考太极1章,然后往下推。
脚法:横踢,侧题,双飞踢等有好几种的腿法,还有各种步伐,前滑步,后滑步等，以及实战对打。
一、请详述前踢、横踢、下劈三种腿法动作要领及容易出现的错误。
前踢：
描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好 的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
易犯错误：
1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
横踢： 描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
易犯错误：
1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。
2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。
3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。
下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举於体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
易犯错误：
1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
