大学生心理健康教案（共8篇）
授课时间：第5至7节
授课班级：本科生
授课类型：理论课与实践课相结合
教学目标、要求：目标是教会学生个性心理所包含的个性心理特征和个性倾向性这两大模块内容，培养学生了解认识自己的个性心理，以促进学生自我认知发展，形成积极向上的人生观和价值观。要求学生能识记个性心理的定义、特点和包含内容等方面，理解认清正确的价值观，更好的在学习生活中运用所学的心理学知识。
教学重点、难点：重点是让学生理清正确的价值观，了解自己性格特征，明白气质没有好坏之分但性格有优劣之别，在认识自己个性心理之后怎样运用知识是自己有所转变，弥补不足，发扬优点，是本章的教学难点，为了能更加直观形象的认识个性心理，本课程教学设置了活动实践，让每位同学在实践中真实体验个性活动的差别，更好的深化学习本章内容。
教学方法：讨论、启发、演示、活动体验、讲授
教学手段：多媒体教学、挂图、幻灯片、分小组实践
教时安排:三个课时
参考资料：《个性心理学》、《心理学导论》
教学过程：(体现教学步骤，包括时间分配和教学内容教学进程)
一、导入：首先介绍本次课程的框架结构，给学生一个初步的感性认识，对本次课程有一个大体的理解。导入环节分为两个部分：专题内容介绍和专题结构介绍。
第一部分：专题内容介绍。
1、定义：个性(personality)或称人格，是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和。
2、个性特征
①稳定性：指人在长期社会实践中经常稳定表现出来的行为特征。个性的稳定性并不排斥个性的可变性。
②独特性：指人的个性千差万别，是极端个别化的。但个性中还存在着共性。
③整体性：个性是由许多心理特征组成的，是多层次、多维度的复杂系统。
④社会性：指个性的社会属性，包括相应的世界观、价值观、兴趣和性格等，如果只有人的生物属性而脱离人类社会实践活动，不可能形成人的个性。
3、个性心理结构
①个性心理特征：个性心理特征是指在心理活动过程中表现出来的比较稳定的成分，包括能力、气质和性格三方面。
②个性倾向性：个性倾向性是人行为活动的基本动力，主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和价值观等。
③自我意识：在认识方面包括有自我感知、自我分析、自我观念和自我评价等;在情感方面包括自我体验、自尊、自信、自豪等内容;在意志行动方面包括有自我监督、自我命令、自我控制等。三方面紧密联系，构成自我调节系统。
第二部分：专题结构介绍
该部分有两个模块，模块一是气质类型团体活动(个性心理特征)，模块二是价值观拍卖游戏(个性心理倾向性)，并分别对这两个模块做一个简短介绍。
模块一：气质类型团体活动由以下五个环节。
1、简单介绍气质类型
2、播放视频短片引发讨论
3、随机分组
4、抽签表演气质类型
5、活动总结
模块二：价值观拍卖游戏
1、简单介绍价值观
2、拍卖“价值观”游戏
3、拍卖结束组织讨论
4、活动总结，引发思考
本部分介绍10分钟为宜。
二、阐述主要教学内容，即个性心理所包含的各个方面。
第一节：个性特征
1、个性特征包括能力、气质(心理学的气质指脾气、秉性或性情)、性格。
2、气质的含义：气质是个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。
①胆汁质：直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显外露，过分自信，有时独断专行，影响人际交往。(不可抑制型)。史湘云、张飞等
②多血质：活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。(活泼型)王熙凤、孙悟空等
③粘液质：安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的环境。(安静型)薛宝钗、唐僧等
④抑郁质：细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。林黛玉、刘备等。
下表为直观对比表现各种气质类型
人的四种气质类型没有好坏之分，不同气质的人的忍耐性、感受性、可塑性、敏捷性、兴奋性等都有所不同，每个人的气质都有其所长，也有其所短，因此，了解一个人的气质特点有利于发挥其优点，克服其气质方面的消极方面。
本节用时35分钟，和第一部分组成一节课内容。
第二节：活动环节――辨别气质类型
本环节是根据上节课介绍的气质类型，分小组出演心理剧，每位同学亲身表演不同气质类型的人，向大家展示并让大家猜猜。活动要求如下：
1、抽签随机分组，分为四组
2、抽签确定每组所表现气质类型
3、抽签结果保密，各组根据抽到的气质类型进行短句的编排表演，每组成员上台表演时，让台下其他成员辨别其所表现的是哪一种气质类型。
每个小组准备十分钟，表演五分钟左右，共用时十五分钟。
第三节：个性倾向性
个性倾向性包括包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观。
人类社会丰富多彩。社会越发展、越发达，物质与精神财富数量就越大，品种就越多，人类选择的余地就越大。选择这样还是选择那样，这就是个性倾向需要的差异区别;生理需要是最基本的需要;精神需要是高级需要，最高层次的需要是“自我”的表达。由于需要不一样，所以兴趣也就有了区别，有很多东西可以大家都有兴趣。
例如，以金钱、地位来说吧，不喜欢的人或许不多，但某些有特殊理想、信念和特殊环境的人，则也会厌恶金钱和地位。这一切综合在一起就形成不同的人们对社会、对世界不同的看法和观念，和采取不同的态度。这就是不同的人们不同的世界观、价值观。
下边将做一个拍卖价值观的活动，让每位同学切实感受到自己最想要的和关注的价值观，通过个性倾向性的一个方面来清楚的了解自己。
活动环节――拍卖价值观活动
活动目的：体验和澄清自己的人生价值观和人生态度。
活动过程：每个学生有0元钱，可以随意叫卖“起价表”中的东西，以起价为基准，每次出价以2000元为单位，每次最低加价500，最终以价高者得到东西，有出价20000元的，立即成交。按游戏方法进行，到所有拍卖东西卖出为止，然后请大家认真考虑买回来的东西。(拍卖品根据学生的多少而设定，一般一个人只能买到一到两个价值观)
本活动由一名学生担任拍卖师，在教室里模拟一次拍会回，拍卖的物品为上边标注的各种价值观，并把各种价值观实物化，用一些面贴纸写上各个价值观，作为拍卖品贴在黑板上，通过拍卖师主持，各位同学竞拍自己想要的价值观。本次活动由于拍卖品多，将会持续半个小时。因此第二节课结束时，活动正好完成。
拍卖的价值观都已经被每位同学拍走了，下面就是讨论分享自己拍卖的价值观和考虑一下提出的问题，并选取几个问题与大家分享。问题如下：
1、你认为人生的价值体现在哪里?
2、你想用什么方法去实现你的价值?
3、你怎样看待别人的价值?
4、你竞买到了什么?为什么买它?
5、拍卖过程中你的心情如何?
6、你是否后悔得到你所买的东西?为什么?
7、在拍卖过程中，你的心情如何?
8、有没有同学什么都没有买?为什么不买?
9、假如现在已经是人生的尽头，请看看你手上所有的是什么东西?
10、它们对你来说是否仍有意义?
11、你是否后悔刚才为自己争取的东西太少?
12、你争取回来的东西是否是你最想得到的东西?
13、金钱是否一定会带来幸福和欢乐?
14、有没有一些东西比金钱更重要，或比金钱带来更大的满足感呢?
15、以上问题都没有一定的答案，然而，你是否甘愿为了拥有金钱、权力而放弃一切呢?
16、有没有比这些更值得追寻的东西呢?这些都是值得我们去深思的。
讨论结束后引导同学们正确认识自己的价值观，并介绍良好完善的健康个性要求：聪明智慧、才气横溢，精力充沛、思维敏捷，意志坚强、毅力巨大，豁达乐观、藐视困难，待人和善、责己极严，勤奋好学、从不自满，勇于向前、决不退缩，获成就不沾沾自喜，遇挫折不垂头丧气，富贵不能淫、威武不能屈、贫贱不能移，人际交往，善于合群，对人既宽容大度助之为乐，但又嫉恶如仇远离小人，既有远大理想，但又脚踏实地，学识渊博，技能高超，既能诲人不倦，也能不耻下问，既能英雄轩昂，也能忍辱负重，行为落落大方，萧洒脱俗，温文尔雅，礼义孝悌，既不卑不亢，更不阿谀奉承，但也不趾高气昂。这些是理想的个性，一个人很难样样齐备，完美无缺;但努力追求，力求完善，则是高尚的境界。完善的个性，对人、对己、对事业、对国家、社会都有非常大的裨益。理想的个性，不是天生的，而是通过不断的学习、锻炼以及社会的实践、磨练、经验、教训、体会和长者的指导教诲、先哲的榜样典范模拟而培养成获得的。
总之，发育健全良好的个性心理才能适应社会，才能保持与社会同步发展，与人群和谐一致。所谓良好完善健康的个性必须包含四个要求，即：心身统一、社会和谐、主动调节、以及认知评价。也就是：完善的心身统一，融洽的社会和谐，积极的主动调节，主客观一致的认知评价。尤其是最后一点要求：“认知评价”，有着非常重要的意义。
分享与讨论用时一节课，本章内容共用时三节课。
课后体会与感悟
本课程是大学生心理健康教育课，怎样提高学生的上课效率和本课程兴趣是每位心理老师亟待解决的问题。对于很多大学生来说，传统的讲授式教学很难吸引这些应试教育的学生。因此我们本次课采用的是类似团体辅导的形式，不仅有知识的传授，而且也可以亲身体验所学的知识。这种新的体验式教学创新，对心理健康教育课程的改革提供参考。
课程结束后，同学们反映极好，对这种新的模式产生很高的兴趣，同学们都决定如果每门课程都像这样改革的话，绝对不会有同学无故旷课，迟到早退等现象。尤其是大学的课程，如果有机会，完全可以实施这种模式，既可以平等的和教师互动，学习一些在实践体验中的知识，又能很好增进同学与老师之间的感情，真正体现对学生的关怀和帮助。空洞的单一的教师授课已经难以满足学生们的需求，学生们所需要的也不仅仅是书本上的知识，他们都有自己打算，想学到更多有实际价值的东西，通过体验式团体教学，可以很好的解决这些问题。
在备课阶段，我们小组每位同学都认真准备，积极配合，在组长的带领下，大家分工合作，群策群力。这种团队意识的培养也是现实生活中，大学生所缺乏的素质之一。当今的大学生基本是独生子女，对于团队合作精神和集团主义意识淡薄，为了适应将来社会的竞争压力，必须在学校里培养他们的团结协作能力，这种活动可以起到很好的帮助作用。因此在文科类的课程中，可以试行这种模式，推广到不同的课程体系中，使更多的学生受益。在此过程中，学生应该与教师保持密切的联系，不仅可以让教师指导学生所需的知识，还可以使教师准确把握学生学习的方向，并且最重要的是有正确的信息引导和积极向上的价值观建立。
本套丛书遵照《标准》“健康第一”的核心思想, 强调课程的实践性特征, 突出学生的学习主体地位, 重视教学内容的基础性、可选择性及教学方法的有效性和多样性。目的是奉献给年轻的体育教师们, 供其教学参考;同时, 对体育院校学生的教育实习工作, 具有较大的指导意义。
本套丛书在编写过程中突出了三大特点:第一, 贯彻、执行新课标精神, 强调“健康第一”;第二, 突出强调了田径运动项目;第三, 构建了系统的教学内容体系。
本套丛书共分三册:水平一、水平二和水平三。每册内容包括:各学段全学年教学目标、第一学期教学目标、各学段教学项目的单元教学目标及第一学期16周64-48份教学授课教案, 每课选择一个主教材, 搭配一个游戏 (共150个) 及自主学习内容, 图 (1088幅) 文并茂、生动活泼。
《体育与健康课程教学教案》由西安出版社出版, 西安地图出版社印刷厂印刷, 16开本, 全书约75万字。全套定价120元, 邮寄费10元, 合计130元。体育院校学生购书享受8折优惠 (每套仅售96元) , 免费邮寄。欲购从速。
订购办法:
1.邮寄:西安市含光北路65号西安体育学院解群收, 款到立即发书, 单位购书开发票。
邮编:710068联系电话:029-88409826、13759923585、13572571515;
2.银行汇款:收款人:解群账号:6222804221111018937
开户行:中国建设银行西安长安路支行
一、活动目标
（1）初步认识手的结构和功能，了解五个手指的名称；（2）简单了解保护手的方法；（3）帮助幼儿理解，体会自己的小手本领大。
二、教学重点、难点
教学重点：通过游戏认识手各部分的名称及功能。
教学难点：感知比较手各部分的特征，知道它们的名称。
三、活动准备
1、手的图片；2、动物大指偶5个小指偶若干（与幼儿人数相同）；3、操作材料：（1）夹珠子（筷子、木珠）；（2）积木；（3）绘画（涂色：“我的小手”）；（4）歌曲：《我有一双小小手》
四、活动过程
（一）用音乐引出课题
师：昨天老师在网上听到一首好听的歌，我下载下来了，我们来听听歌曲中唱了什么？（播放歌曲《我有一双小小手》）
提问：歌曲中唱了什么？
（二）引导幼儿说说自己的小手能做什么，使他们体会到自己的小手本领很大
提问：1. 除了歌曲中唱到的本领，小手还有什么本领？（个别回答，与旁边的幼儿交流）
老师小结：小朋友的小手本领真大，可以做这么多的事，那么，小手本领为什么会这么大呢，手上有些什么呢？ 请小朋友伸出自己的小手仔細地看一看。
（三）观察认识手
提问：你的手上有什么？ （手指） 你认识它们吗？
（四）认识手指名称
1、介绍手指名称。出示图片，分别介绍五个手指的名称
师：最矮最粗的叫大姆指，让幼儿伸出大姆指表扬表扬小朋友，也表扬表扬自己，挨着大姆指的叫食指，请幼儿伸出食指；中间最高的是中指，让幼儿伸出中指；挨着中指的叫无名指，幼儿伸出无名指。最细最小的叫小指，让幼儿伸出小指
2、巩固认识手指。游戏：“戴指偶”
游戏：“戴指偶”老师说一个手指的名字，幼儿取一个指偶戴在相应的手指上。幼儿说：我把* *戴在* *指上。
3、认识手的其它部分
（1）手指长在哪里？ （手掌）；（2）手还可以怎样分？ （手心、手背）老师伸出手心，手背提醒幼儿。
（五）幼儿讨论：如果没有手会怎样？ 怎样保护手？
讨论后请个别幼儿回答，
老师小结：没有手我们就会特别不方便，不能自己喂饭、穿衣服，什么事都要别人帮忙，所以我们要保护好我们的小手，做到勤洗手，保持手的清洁，不玩刀和其它尖的东西，以防触伤自己的小手，冬天外出戴手套，涂一些护肤品等。
（六）引导幼儿想想怎样使自己的小手的本领更大，教育幼儿多动手，勤动手
提问：怎样使自己的小手本领更大？ 启发幼儿想想：如果什么事都请爸爸、妈妈或爷爷、奶奶做，我们小手的本领能这么大吗？ （教育幼儿自己的事情自己做，还要帮助大小做一些力所能及的事。）
（ 七）幼儿动手操作
教师把操作本材料（1）夹珠子（筷子、木珠），（2）积木，（3） （绘画（涂色：“我的小手”）分别放在三张桌子上，鼓励幼儿根据自己的弱项进行选择操作材料来丰富小手的本领。教师巡回指导。
五、活动总结
教师针对幼儿今天的表现，给予及时适当的评价，表扬和鼓励那些在活动中表现积极的幼儿。同时教师要留意那些能力相对较弱幼儿的情绪，增强其自信心。
六、活动延伸
第二章 健康自我意识的发展
第二节 大学生自我意识的发展
导语：
自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素
（一）大学生自我意识发展的特点
大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点
（1）自我认知的广度和深度大大提高。大学为学生打开了一个全新的世界。这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。大学是大学生走向社会的预热阶段。在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观 快乐学习、轻松考试、重在成长
地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
（1）丰富性。大学生活丰富多彩，大学生自我认知水平逐渐提高，使得大学生的自我体验更加丰富。
（2）不稳定性。由于大学生对自我的认知还在不断进行中，个性还不够成熟和稳定，也缺乏驾驭情感的意志力量，因此其情感体验表现出明显的不稳定性。同学们可能因一时成功而产生积极愉快的情感体验，也可能会因一时的挫折而低估自我或丧失信心。
（3）深刻性。学生的自我体验不仅与自己的个性特点相联系，而且还与自己的生活信念和人格倾向相联系。
3.大学生自我控制方面的主要特点。
（1）自我控制能力明显提高。进入大学后，随着知识累积和生活阅历的增加，大学生自我认知和自我评价水平增强，学生能够根据别人的评价和自己行动的结果进行反省，及时调整自己的行为和目标。这说明大学生行为的自觉性和自我控制能力明显增强。
（2）自我设计的愿望增强。据调查，大学生普遍抱有设计自我、完善自我的强烈愿望。
（3）拥有较为强烈的独立意识和自信心。大学生在生理发育上已完全具备了成人的特点，心理成熟和社会成熟也已经达到较高的水平。因此，大学生的成人感特别强，希望摆脱往日的监督和管教，独立意识强烈。大学生各方面的优越条件使得他们具有产生自信心的生理基础、心理基础和社会基础。
（二）大学生自我意识发展的影响因素
影响大学生自我意识发展的因素是多方面的，我们把这些因素分为两大类，主观因素和客观因素。
1.主观因素
（1）理想的影响。理想的影响表现在两方面。一是理想的感召力。人树立 快乐学习、轻松考试、重在成长
了理想，就有了精神支柱，有了动力。大学生如果自觉地把个人理想和社会理想结合起来，就会正确认识自我，正确认识各种社会现象。反之，夸大个人理想，把个人理想与社会理想相对立，就不能正确认识自己和社会。二是理想的现实基础。理想总是有一定现实根据的，有许多大学生的自我发展不利，理想得不到实现，就是没有根据现实确立理想，理想我和现实我差距太大，甚至无法统一。
（2）价值观的影响。不同的价值观就有不同的自我意识。在个人利己主义价值观念影响下，认为社会只是为我发展提供条件，这样是脱离社会的理想我的构建，这和现实我冲突就不可避免。而集体主义价值观指导下，树立理想我，不是一切以自我为出发点，而是考虑到社会现实，这样才能正确认识自我的地位和作用，正确对待自我价值，从而形成符合国家和社会利益的自我意识。
（3）思维模式的影响。辩证的思维模式能全面的认识自我、评价自我，在理想我和现实我的各种冲突矛盾中，进行辩证的思维，有机整合和统一自我矛盾；偏激的思维模式则相反，不能辩证分析处理理想我和现实我的冲突矛盾，很难将理想我和现实我整合统一，从而使得自己陷入焦虑和痛苦。
思维模式中，不同的归因方式也会影响个人的自我意识。将个人的失败归因于运气、机遇等不可控制的外在因素的人，是趋于自我保护和防御，缺乏正视现实和挫折的勇气，不利于自我认识；将个人的失败归因于自身能力等内在因素，又易于丧失自信，导致自我畏缩性行为。只有辩证地归因，才是最好的。
除此以外，由于大学生认知水平有限，心理承受能力不够强，性格方面缺陷等都会影响其自我意识的发展。
2.客观因素
（1）社会环境的影响。当代大学生处在一个社会日益变动的时代，这既为学生们提供了施展才华的平台，同时也带来了更多的选择和心理压力与矛盾。社会竞争激烈，既会鼓舞他们，也将不确定性、不安全感带给了他们。这样的社会环境既能刺激完善自我和超越自我，也可导致心理失衡和自我失落。加上社会风气的影响，会加剧大学生自我意识的矛盾冲突。
（2）文化氛围的影响。包括三方面。一是社会主导文化的影响。我国的主 3 快乐学习、轻松考试、重在成长
导文化是社会主义思想体系，受这一思想的影响，当前青年学生自我意识主流是奋发向上，推动社会进步。二是社会亚文化的影响。一般来说，亚文化与主文化的可融性较少，并常常以反主流或逆主流文化的面孔出现，青年学生难免受影响。一部分学生渐渐难以找到自己的准确定位，对自我认知与评价不免偏颇。三是受西方文化思潮的影响。部分学生能正确分析对待，另一部分学生则会丧失自己的原则，过分追求个人利益。
（3）个人人际环境的影响。个人人际环境主要指个人成长中的重要他人及其人际氛围，如家庭，学校，团体等。进入大学，教师和学校对大学生自我意识 发展影响最大。
一、学校是特殊的社会环境，是有计划，系统地把各个因素统一起来影响大学生自我意识的形成和发展。教育内容最集中体现社会对未来继承者的要求。通过教育内容和课程设置使得大学生具有社会所希望的精神、理想和价值观。
二、教师的言行、品德、信仰和精神境界等，有意无意地影响着学生，并受到学生的效仿。教师对学生的影响作用是独特的。
二、大学生自我意识在发展中存在的问题及矛盾冲突
大学阶段是个体自我意识急剧增长、迅速发展和趋于完善的重要时期，但同时由于大学生生活阅历的局限，在发展自我意识的过程中难免有许多矛盾和冲突，这些矛盾和冲突影响到大学生的心理健康、学业发展以及人际关系等。
（一）大学生自我意识存在问题
1.过度的自我接纳和自我拒绝。自我接纳：是建立在对物质自我、社会自我、特别是心理自我正确认知的基础上，对自我的长处给予恰当的评价。“看自己，一朵花，看别人，豆腐渣”。过度的自我接纳是大学生自我接受的极端表现，常常夸大自己的长处，而看别人一无是处。自我拒绝：自己不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，对这些缺点和不足常常抱怨和自责。过度的自我拒绝，往往是受挫折后，觉得自己事事不如别人。把自己的注意力全部集中在自己的各种确定上，这无疑是摧毁了自己生活的全部兴趣。
过度自我接纳和过度自我拒绝是两个绝对相反的命题，但他们有一个共同点就是都对人的心理健康带来极为不利的影响。过度的自我接纳往往使个体扩大现实的自我，形成不切实际的理想自我，不容易被他人接受和认可，从而导致人际 快乐学习、轻松考试、重在成长
关系紧张。过度的自我拒绝会使自己讨厌自己，丧失自信，从而失去应有的进取心，压抑自我的积极性，可能引发严重的情感损伤。
2.过强的自尊心和自卑感。自尊心：是一个人接纳并尊重自己，对自己持肯定态度。是一种尊重自己的人格，尊重自己的荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容许别人歧视侮辱，维护自我尊严的自我情感体验。自卑感:是对自己不满，对自己持否定态度的情感体验，是消极的，表现为对自己缺乏信心，对自己的能力评价过低，缺乏独立主见。
著名心理学家阿德勒提提出：人人都有自卑感，无论他是成功或是失败，伟大或是平凡。据调查，42%的大学生认为自己有时候很自信，有时候很自卑。适度的自尊心和自卑感是促使个体活动的动力，能够催人奋进。过强的自尊心和自卑感则是自我体验的两个极端，对于心理健康的发展是百害无一利。过强的自尊心会引起虚伪、做作和装腔作势，即使受到轻微伤害也无法忍受。这种心态的大学生特别在意别人的评价和批评、爱慕虚荣。如果过强的自尊心屡屡受挫，他们便会羞愧无比，无地自容，使得其走向另一个极端—过度的自卑感。这种情感状态容易产生严重的自责、自怨等挫折反应。产生自卑心理后，往往会怀疑自己的能力，不敢与人交往，甚至会封闭自己。自卑感严重的人看不到未来，看不到生活的光明和希望。
案例：2009年，小李从山东农村考进了位于北京的一所高等职业学院，成为一名大一新生。他的父母都是农民，家里条件十分艰苦，家中也没有什么积蓄。小李从小就很懂事，学习也很用功，最终以高分考入大学。小李的父母为了能让孩子读书，东拼西凑借齐学费，但供不起小李的生活费。于是小李就找了几份兼职来挣钱谋生。由于大城市生活水平高，小李的生活过的紧巴巴的。小李平常生活非常节俭，不舍得多花一毛钱，可他回到宿舍听着舍友们谈论着自己从来没有听说过的名牌，吃着自己从来没舍得买过的零食，他感到万分自卑。同学们谈论的一些话题他根本就闻所未闻，根本插不上话。从此，小李不再跟舍友一起聊天一起吃饭了。渐渐地，小李变得形单影只。有一天小李家里告诉他他母亲病了，得经常吃药，家里的经济负担更重了。小李觉得自己拖累了家里，愧对父母。在学校里也没有朋友，没有人愿意接近他，他觉得自己成了多余的人。而小李的室友则说，刚认识小李还感觉他挺好的，但慢慢发现小李愈发内向，越发不爱和他 快乐学习、轻松考试、重在成长
们交流，凡事独来独往，室友们以为他不爱搭理别人，也就很少主动和小李接触。
分析：小李在学校因为自己的生活状况而担心被同学瞧不起，从而对室友采取回避的态度，追根究底也是因为他内心深处的自卑情结在作祟。这种回避态度使得他室友们认为是他内向而不易亲近，这样小李自然不会有朋友。但小李却没有找到自己的症结所在，他应该树立正确的自我意识，即接纳自己，也接纳别人，帮助自己建立积极自信的心理。
3．自我中心观和从众的倾向。自我中心观：是个体与他人或社会的关系上只从自我的立场出发，而不能从他人或社会位置去思考问题或处理问题的认知方式。从众的倾向：是自我中心观的对立面，从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为。就是说随大流。在人类的婴幼儿时期，由于认知发展不全面，会产生以自我为中心来观察周围事物和处理相关事情。这是在正常范畴以内的。但对于大学生来说，认知已发展较为全面，再以自我为中心的现象就属于自我意识的缺陷。这类学生过度关注自己的感受，只会从自我的角度进行思维，只注意自己的心理需要，往往不能设身处地为他人着想，爱把自己的意志强加于别人，追名逐利，且自我感觉良好。因此自我中心者不易赢得他们的好感和信任，容易造成人际关系的不和谐。随着独生子女时代的到来，这种心理倾向会日益增多，应该非常注意。
从众：大学生中还有一种倾向就是从众，他们有这样的心理定势—多数人的意见肯定是正确的。大学生不当的从众行为对自己的成长和发展是有危害的，会阻碍大学生分析判断能力的提高，导致成长缓慢。而正确的从众行为则会产生积极的影响。如宿舍效应和班级效应。这是良好群体中的积极行为。当一个宿舍或班级形成良好的风尚的时候，对宿舍和班级的影响是积极的，成员不自觉中受到好风尚的熏陶，就能够形成整体的鞭策力，使得成员向着更好的方向发展。反之，庸俗的从众行为则会导致班风校风的消极落后。
4.过分的独立和逆反心理。多数大学生表现出了自立自强、独立思考、善于明辨是非等积极的心理品质。这是其成熟的体现。独立意向可以算作是学生自我意识发展的重要内容和自我完善的标志之一。但少数学生的自主独立过分，要求独立的心理意识太强，甚至以孤独为荣，在人际交往中把自己置于别人的对立面。6 快乐学习、轻松考试、重在成长
不辨是非的处处与学校、家长、同学作对，并以此为荣。这部分学生是混淆了独立和孤立的概念区别，将积极的独立等同于消极的孤立了。这都不可取。
逆反心理：是客观环境与主观需要不相符时产生的一种心理活动，具有强烈的抵触情绪。（《心理学大辞典》）逆反的实质是表现个性自我，寻求自我肯定。部分学生为了抵抗和排除在他们看来是压抑自己的外在力量，表现出符合年龄段的逆反心理是正常的。但逆反过度，即对一切事物都采取排斥和抵制，最终只会阻碍大学生新的经验，阻碍成长。
（二）大学生自我意识发展中的矛盾冲突
自我意识冲突：心理冲突一种，是个体在对自我认知、自我体验和自我控制中所形成的自我分析和评价时出现的心理冲突。大学生由于心理没有完全成熟，肯定会存在许多冲突和矛盾，主要表现在以下六方面。
1.主体自我和客体自我之间的矛盾冲突。自我分为主体自我和客体自我。主体自我：一个人对社会情景做出的反应，是自我积极的一面。客体自我：主体自我在社会他人和自己眼中的反应。二者统一，是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是自我同一性的发展和形成所反映的，是良好意识的标志。但是由于个人所处环境的差异，主体自我和客体自我并不总是统一的。大学生的主体自我和客体自我的矛盾就较为突出。大学生作为同龄人中接受高等教育的人，对积极进取的主体自我能够感知，但是他们又缺乏社会经验，缺乏对社会的切肤感受。现如今，重理论轻实践，重专业轻基础，重科学轻人文，成了社会对大学生的评价，这也是对大学生客体自我的认识。当大学生也认识到自身的状况时，矛盾冲突就产生了，大学生回归本位，身上光环的消失导致失落的产生，既承认自己又否定自己，从而出现了主体自我和客体自我的矛盾冲突。
2.理想自我和现实自我的矛盾冲突。理想自我：个人追求的目标，是个人想要达到的完美形象，它对个体实现理想中国的自我起着引导作用。现实自我：是对现实中的自我的各种特征的认识，是个人从自己的立场出发得出的认识。两者存在一定的差异。大学生怀着无数美好的憧憬进入大学校门，每个人都渴望有一片属于自己的美丽天空。有理想就有动力，因此，大学生的成就动机就很强烈，有抱负，有追求，为自己设定了完美的理想自我，对大学生活进行了理想化的设 快乐学习、轻松考试、重在成长
定。然而现实是残酷的，现实与理想形成极大反差，大学生的现实自我在能力、经验、知识等方面与理想有差距。在对理想自我的追求中，现实带来了更多失望。在这种情况下，大学生陷入趋避两难的冲突中，是采取积极的行动使得理想更近，还是就此消沉而放弃理想。在理想自我和现实自我的冲突中，大学生却失去了自己生活的方向，这时，积极的自我调适就极为重要。
案例：佳佳考上了某名牌大学，在接到录取通知书的那一刻，她的父母喜极而泣，因为在穷乡僻壤能出一个名牌大学生真的很不容易。佳佳也是个争气的孩子，一直成绩优异。得知被名牌大学录取后，佳佳对未来充满了向往，觉得自己依然会很出色。带着这份向往，佳佳走进了大学校园。慢慢的，佳佳发现一切并不是自己想象的那样美好，大学里人才济济，她觉得自己在这里就是丑小鸭一个，无人理会，也没有展示自己的平台。佳佳就此陷入迷茫和矛盾中。
分析：大学生进入大学后，经常会遇到这样的情况，在现实自我和理想自我之间迷失了方向。其实，我们应该首先明确一个观念：能够进入大学，证明我们本身是优秀的，同样同学们都是优秀的。在这种信念的鼓舞下，我们应该积极参与到同学中来，而不是自怨自艾。
3.自尊与自卑的矛盾冲突。这对矛盾自我体验冲突的典型表现。当代大学生多为独生子女，父母都尽自己最大努力让孩子吃喝用度达到最好，且一味表扬不忍批评，让孩子误以为自己是最优秀的。并且大学生是在社会认同，家庭赞扬，同龄人羡慕中长大的，这使得大学生产生了强烈的优越感和自豪感，从而建立了强烈的自尊。自尊和自卑总是紧密联系在一起的，自尊表现强烈的人往往也是极度自卑的人。大学生遭遇失败和挫折时，就会怀疑自己的能力，进行自我否定，甚至于自暴自弃，陷入自卑中。这种从自尊到自卑的强烈反差给大学生带来的焦虑、忧郁和悲观，这都归因与大学生的自我定位不准确。
4.独立与依附的矛盾冲突。进入大学，学生希望自己能够在生活、学习、思想等方面独立，希望摆脱管束，以独立的姿态面对生活、学习和工作。希望能自主处理所遇问题。但是由于社会阅历和经验缺乏，大学生还是希望得到别人的帮助，在现实中还得依靠成人，无法做到真正意义上的人格独立。因此，他们既有强烈的独立意识，另一方面还得依附别人，这就产生了独立性与依附性的矛盾冲 8 快乐学习、轻松考试、重在成长
突。大学生带着独立意识的追求和无奈，在渴望独立与摆脱不了依附的冲突中徘徊。这对矛盾一直困扰着大学生们。
5.交往需要与自我闭锁的矛盾冲突。大学生迫切需要友谊，渴望理解，寻求归属和真爱，有强烈的交往需要，希望能向知心人倾吐对人生和生活的看法，盼望能有人分担痛苦和分享快乐。同学们渴望自我价值的实现，渴望与人探讨人生的真谛，也希望自己成为群体中受欢迎的人。但同时大学生又存在自我闭锁的倾向，许多人往往不愿主动敞开心扉，把自己的心灵藏匿很深，在公开场合很少发表自己的真实意见。有些同学与他人交往时有较强的戒备心理，有意无意保持距离。有些同学因为考虑不周，交友心切，不了解就过于坦诚，则往往受到伤害，受伤后就心灵闭锁。正是这种矛盾冲突，使得不少大学生感觉十分孤独。
案例：赵玲是个乖巧的女大学生。她很聪明、兴趣广泛、有主见，但是她没有知心朋友，很苦恼。她觉得自己很孤独，与周围的人格格不入，觉得自己简直就是另类。等到大二年级的时候，赵玲这种感觉更强烈了。赵玲讲，小时候她父母不鼓励她和小朋友来往，她经常呆在家里。高中时由于班主任严格，不允许同学间的过多交往。因此，赵玲也很少和同学来往并且在与人交往时产生了紧张感。现在越发严重。赵玲说，上课时老师看她，她都觉得紧张，还影响听课。参加集体活动，她也觉得很紧张。另外，赵玲觉得和同一宿舍的人交往也觉得困难。赵玲觉得自己身上确定太多了。
分析：赵玲的情况属于典型的社交恐惧症，她总用自己的标准去衡量别人，看不到别人的优点。于是在自己身上围了一堵墙，不愿意与人交流，将自己闭锁。赵玲的社交带有主观性、极端性和情绪化色彩。这是由于她的生活阅历、知识水平、社会经验不足造成的。对此，赵玲应形成对自我的客观评价，在紧张来临时适当运用自我暗示法，树立正确的交往观念，最终克服社交恐惧。
6.激情与理智的矛盾冲突。这是自我意识的自我控制的冲突。自我控制：个体摆脱监督和支配的一种自我意识倾向。随着身心的发展，大学生认知水平不断提高，理性思维日渐成熟，考虑问题更加全面和客观。青年大学生，最大的特点事感情易于冲动，表现出自我控制能力较差，甚至有时被人利用，听到赞扬容易忘乎所以，受到责难时立刻怒发冲冠。常常理智让位于情感，导致做出一些错事 9 快乐学习、轻松考试、重在成长
小学生心理健康教案(3)
11.心理健康辅导课：做个诚信的人 辅导目的： 1.帮助学生认识自己、了解自己，你愿意做一个诚信的人吗?你在别人眼里是一个值的信赖的人吗?。 2.引导学生以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓励，达到完善自己、超越自己的目的。 3.试题测试.1-10之后,在小组里交流,看看你得的分是高还是低,如果你得分高那么你是个诚信的人,如果你得分低,那么你在这方面可得注意. 主题分析： 1.除了国家政治生活,诚信在人们的生活中有着更重要的作用. 2.在法制社会里更讲究道德,没有诚信寸步难行. 3.任何本领都不比良好的品格与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的,一个人要生活的光明磊落:天下没有一种广告,比诚实更能取的他人的相信. 辅导过程： 一、你知道历史上商殃变法的故事吗?读了《诚信立信》你就会知道诚信在国家政治生活中的重要作用.P16,《隔日作废》P19, 二、分组讨论： 在我们的日常学习生活中，你身上存在着什么优点和缺点，读了P19文后对照发现自己身上的优点和缺点,有,无不讲诚信的地方和事. 1.用上述方法，让同学帮自己找优点和缺点。 2.谈自己的打算，如何发扬优点，改正缺点。 3.每小组推荐一个代表上来交流。 三、总结： 是的，只有把你身边的人或事当作一面镜子，才能正确地认识自己，清楚地了解自己。发现缺点，及时改正;发现优点，继续发扬，就能一步步走向成功。 四、送你一句话： 以铜为镜，可以整衣冠;以人为镜，可以正身。 五、课外延伸： 在《唐太宗纳谏》中，唐太宗中说：“……魏征死后，我失去了一面镜子。”联系自己的实际，以《镜子》为题，写出自己的真情实感。 12.“太好了!”――良好心态的培养 活动设计 人的心态，能把人推向成功，也能把人引向失败。一个人有什么样的心态，便有什么样的人生。它能“把地狱变成天堂”，也能“把天堂变成地狱”。这便是“心理力量”。良好的心态是成功的一个必备条件，要把孩子培养成为一个高素质的人，心理品质教育应放在首位，心理健康的人常说“太好了!”，心理有病的人爱说：“太糟了!”，面对失败和困境，要具有“太好了!”的良好心态。 辅导目的 1、了解不同心态对人生的影响。 2、学习建立良好的心态，积极地面向人生中的失败和困境，永远微笑着看世界。 辅导方式 1、讲述与咨询 2、角色扮演 3、模拟练习辅导前准备 1、课前发放纸条，进行课前咨询(每人一份)： 你遇到过什么让你认为不顺利、不顺心的事吗?小至丢失一支笔，大至受到老师批评、考试失败等，请你把它写出来。 事件： 当时“我”想(做) 结果那一天，“我”(心情) (过得) 2、准备不同的心态对人的影响的情境，进行角色表演。 3、准备好改写第一张纸条，建立良好心态模拟练习的第二张纸条(每人一份)。 辅导时间：1学时。 辅导场地：课室或团体辅导室。 辅导步骤 1、引入谈话，让学生讲述平常遇到失败和困境的心态，及引发的处理方式和后果，引起学生的兴趣。 在我们日常的学习和生活中，常常会遇到一些不顺利的事，如丢失钢笔、受到老师批评、考试没考好等。遇到这些事情，当时大家是怎么想的?这些想法对你当时的行为产生了什么影响?课前我们曾发了表向大家咨询，现在就请同学们谈一谈。 2、教师结合学生的表述，讲解不同心态对人生的影响。 听了大家的发言，我们看到，遇到不顺利的事，有的人想到的是“太糟了!”因此这也不顺心，那也烦死了，脸上总是阴沉沉的，没有了快乐，而有的人，想的却是：“太好了!我又多了一次锻炼的机会。”这种人，心境永远那么开朗，那么快乐。 3、教师结合故事，讲解“太好了!”良好心态对人生的积极作用。 有一次，在夏令营行军时，遇到一条一米多宽的河。许多学生都跳了过去。我在河边站了很久，心想：如果我掉到可里可够糟糕的，因为我的腰腿全是病。我仔细观察那些男同学怎么跳过去，看明白，我憋足劲一跳，嘿，成功了。没想到，我身后一直跟着一个胆小的女孩子，她也怕掉到水里，不敢跳，看我那么胖都跳过去了，放心了，一跳，只听“扑通”一声，掉到河里，水一下子没过了她的膝盖。我忍住笑，伸出一只手扶起她，看她跟我说什么。只见她拉着我的手，一边往上爬一边说：“太好了，我终于掉到河里了，太惊快了!”说完，我们俩哈哈大笑起来。上岸后我们去追赶队伍，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽，咕叽”的声音，她神气地说：“听，多么美妙的音乐!”我说：“太好了，我们行军有乐队伴奏了!”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉透了!”这样，肯定会觉得又苦又累，甚至会哭鼻子，一天都会不高兴。 从这个小女孩身上，我觉得今天的孩子很需要这种“太好了”的心态，从小学会乐观的、潇洒的面对人生，将来肯定大为有益。让我们面对人生的困难和失败，大喊一声：“太好了!” 4、角色扮演：教师请事先准备好的角色扮演情境，请同学们思考，情境中的人物哪种心态与自己相似，面对困难和挫折应该采用什么样的心态对待，以增强学生面对困境和挫折应采取何种心态的认识。 情境一：在升旗仪式上，火热的太阳直射到我身上，我默默地说：“太好了!太阳多喜欢我。” 情境二：我的鞋底断了，鞋里全都是水，本来我觉得挺倒霉的，后来换了心态一想：“太好了，妈妈不在身边，我的鞋坏了，可以自己处理这件事情，不用妈妈唠叨了。”心里立刻高兴起来，想出了一个好办法，用塑料袋把脚包严实，再穿进鞋里就没事了。我觉得自己很能干，没有哭鼻子。 情境三：今天我去买作业簿，弄丢了五角钱，我想：我怎么这么倒霉。回到家里，同学高兴地约我去玩，我正没好心情，对同学说：“去，去，去，烦着呢。”同学莫明其妙，结果我们吵了一架，今天过得真不顺心。 5、教师结合学生的表演进行讨论，激励学生面对困难和挫折，建立“太好了!”的良好心态，使自己拥有一个快乐的人生。 6、教师发给学生一份问卷，让学生再次填写，如果还遇到课前咨询中的困难和挫折，你会以什么样的心态去想，并设想所引发的一系列反应。 你遇到过什么让你认为不顺利、不顺心的事吗?小至丢失一支笔，大至受到老师批评、考试失败等，请你把它写出来。 事件： 当时“我”想(做) 结果那一天，“我”(心情) (过得) 7、教师总结，强调良好心态对人生有积极作用，鼓励学生以“太好了”的良好心态面对人生的困难和挫折。 建议 良好心态的培养是心理品质教育的内容，我们不仅要让孩子认识到良好心态的积极作用，学会建立良好的心态。实际上要让孩子从小具有良好的心态，关键是父母和老师要有好心态，不要只允许孩子成功，不允许孩子失败，不要看到孩子成绩下降了或有了缺点，就气急败坏，指责、训斥，不要只告诉孩子要去和别人竞争，要比别人强，却不告诉孩子竞争有输有赢。一个人一生中失败要比成绩多得多，要赢得起也要输得起。所以，可在上完这节课后配合家长学校的教学，使学生在良好的.氛围中建立良好的心态，让“太好了”这三个字和自信的微笑伴随着他们的一生。 13.教案：学会自律 一、活动课题： 战胜自己! 二、活动目标： 勿因善小而不为，勿以恶小而为之。 业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 一个人最大的胜利就是战胜自己! 三、活动准备： 制作《我的作息时间表》。 完成第五课的练习题目。 四、教学过程： 一、做一做 做课文《小调查》的题目。 一起来分析答案。 二、说一说 说说：你为什么选择这个答案。 从这里你学到了什么? 三、想一想 你的身边有能“自律”的榜样吗? 四、写一写 把你认为好的“自律”的榜样写出来，并且写出自己的看法。 五、议一议 四人小组，互相讨论《作息时间表》。看看谁的作息时间安排的最恰当! 其次，修改自己的《作息时间表》，并坚持一个学期。 教学反思： 学生的自律意识不强，本课的学习很有必要。可以加强学生的纪律观念，培养学生良好的行为习惯。 14.教案：集中注意力 教学目的： 注意是使知识进入“仓库”的大门。下决心去锻炼和提高自己的注意力，就好比找到了一把打开知识宝库的金钥匙。 教学重点： 什么是注意力? 注意力对我们学习有什么好处? 对感兴趣的事情你如何注意? 课前准备： 让学生带一件自己最喜欢的物品。准备一个小闹钟。 教学过程： 游戏导入。 做一些关于提高注意力的游戏。让同学们在游戏中，更加真实的体会：什么是注意力?注意力有什么特点。 ⑴记数游戏。跳数数字、倒数数字等。 ⑵说“物体”。先观察某一物品，一分钟后复述出物品的特征。 ⑶听音游戏。坐在闹钟前，集中注意力听钟的“滴答”声，一般10―15分钟/次。 看课文《智慧人生》的名人故事，讨论： ⑴什么是集中注意力? ⑵注意力集中对我们学习有什么好处? ⑶对感兴趣的事物你如何注意? 小组活动： 在自己的学习中会不会碰到注意力不集中的情况，你是怎样战胜这只拦路虎的呢?把你自己的绝招和同学说说。 总结： 注意是使知识进入“仓库”的大门。下决心去锻炼和提高自己的注意力，就好比找到了一把打开知识宝库的金钥匙。 教学反思： 小孩子的注意力很难集中，而且持续时间短。他们的自我约束力不够。因此，有必要锻炼他们的注意力。注意力集中做事情才会事半功倍! 15.教案：学习是苦还是乐(培养学习兴趣) 活动目的： 让学生在活动中体会到学习的快乐，激发学生的学习兴趣。 活动形式： 游戏，情景 活动时间 一课时 活动过程 一、教师导言： 通过几周的学习，你学会了哪些本领?你的心情怎样? 1、先请几位组长上台讲述。如： (1)我会写“爸爸”和“妈妈”了(在黑板上展示)。 (2)我能看书了(把看过的故事、儿歌讲出来)。 (3)我会做广播操了(做一做)。 (4)我会唱歌啦! …… 2、分组活动(6至8人一组)。活动结束各组推选一名发言最好的同学向全班同学介绍这些本领哪里来? 3、设置“你知多少”竞赛题，放出优美的音乐，让学生在音乐中，回答出题目，充分体会学习成功的甘甜。 二、读一读：儿歌――学习最快乐 早晨太阳东边起，背起书包上学去。 今天老师教我1+1，明天老师教我a,b,c。 唱
第一课时 什么是自制力
教学目标： 感知了解什么是自制力。知道自制力对一个人健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重要性。3 产生培养自制力的愿望。教学过程：
一、说说你对自制力的理解。1 谈话导入：
（1）说说你最喜欢做什么？（看书、运动。。。吃。如果学生没有说到“吃”，老师自己说自己是美食家，引导学生到要谈论的话题上来。）
（2）出示一些图片：肯德基的食物，商场的冰激淋，果冻，饮料，蛋糕。。。（用以引起学生的注意，为后面的学习打基础。）A 你们喜欢吃这些吗？ B 要是吃饱了以后你会怎么做？
C 看着这么多的美味，要是我，即使吃饱了也还是特别的想吃，就再吃一点点，一点点又一点点，真解馋！（引起学生不同的反应，引入正题）2 播放《可怜的小金鱼》动画片。1）学生谈谈看后的感受。
（2）小结：小金鱼贪吃的结果是被撑死了，好可怕的结果！刚才大家也说了感受，那么从这个故事中你能体会出什么呢？
（3）讨论：你能把这个贪吃的故事结果引申到别的事情上去吗？这要求人要有什么？
（４）条幅作为小结：自制力就是在日常生活、工作和学习中管理自己、控制
自己的能力。你想知道自己在这方面的表现吗？看看下面的内容，了解一下自己的自制力吧。
（1）出示文字幻灯片，学生进行自检。）
2）看看自己做得怎么样？想一想这一结果的主要原因是什么呢？
问题：你认为自己的自制力怎么样？
二、生活体验，领悟自制能力的重要。
过渡：简单的说自制力就是自己控制自己、管理自己的能力，那么学习、生活中有没有它是不是一样的呢？我们现在就来看看身边的一个真实的事例。1 听故事《痛心的变化》，边听边思考，然后回答下面的问题：（1）原来的杨希是怎样的？现在呢？
（2）是什么原因让他有如此大的变化？（可能说电子游戏）
（3）透过电子游戏的表面现象，你能看出杨希发生如此痛心变化的最终根源是什么吗？表现在哪里？
（4）你在生活中有类似的事情吗？讲一讲你的故事
（5）这些事例对你有什么启示？想一想控制自己改变一种习惯会是怎样的过程？有什么体会吗？（可能说出：需要有很强的自制力、开始可以坚持但可能坚持不了多久等等，也可能有成功的例子[可能的话教师要及时调整教学]）2。过渡：杨希的故事让我们痛心的同时，我们就想到了那些有所成绩的人，他们是不是没有自己特别喜欢的东西呢？如果有，当它与工作、学习发生矛盾的时候又是怎样处理的呢？那我们现在就来领略一下达尔文的风采吧！（1）出示《达尔文管住自己不吃甜食》的故事。A 达尔文为 什么不吃甜食？
（胃病，不自控，越来越严重；对身体不好，耽误工作时间，影响成果。）B 当达尔文意识到甜食对它的危害时，他是怎样做的？你能体会一下他当时的心情吗？
C 控制自己不吃甜食以后，对达尔文有什么作用了吗？
直接作用：对身体好，不再闹胃病了。
间接作用：有精力工作，取得成绩。
（2）通过杨希和达尔文的故事的对比，你能明白什么道理吗 小组讨论：就你刚才的理解，谈谈自制力对一个人的成长有哪些作用？（提醒、告诫、督促、抑制、帮助。。。）小结：要想成功就必须要有克制自己的能力。
第二课时 拒绝诱惑提高自制力
丰富多彩的生活时时处处充满诱惑。面对各种各样的诱惑，小学生该如何面对？本次班会活动旨在引导学生探究提高自制力的各种方法，增强拒绝诱惑的自觉性，培养良好的行为习惯，为顽强意志力的形成打好基础。
教学过程：
一、导入主题，学生诉说生活中的烦恼。
主持人：亲爱的同学们！大家好！我们这次班会的主题是:面对诱惑，坚决说不！
年幼的我们面对诱惑会显得茫然，不知所措！你们什么烦恼?说出来让我们大家都听听看！
学生交流发言
二、看小品说体会
主持人：请大家欣赏小品《学艺的这班娃》。（小品表演）
什么启发？请你给大家说说看！
交流后指名同学谈体会
三、经验介绍，榜样激励。
主持人：其实，在我们的身边就有很多同学在拒绝诱惑、提高自制力方面做得非常好！为此，咱班还集体编了个快板儿呢！
快板表演：就把咱班的同学夸！
小记者采访，表现好的同学介绍经验。
四、激情升华。联系实际谈提高自制力的方法。
1、诗歌朗诵《我有一个梦想》
2、班主任讲话。
3、主持人宣布班会结束。
第七课时 说说烦心事儿
（一）问题激趣
1．请同学们仔细看图，听教师讲故事《丁丁的烦恼》。
故事大意：丁丁这一天遇到的烦心事儿可够多的。早上高高兴兴地上学，谁料到，一脚踩上的香蕉皮，摔了个四脚朝天，课堂上，丁丁的同桌讲话，可老师却以为是丁丁，狠狠地批评了他，丁丁委屈极了；中午，丁丁发现自己的铅笔盒不知被谁碰到了地上，笔芯全摔断了；下午放学后，丁丁做完作业想看会儿电视，可妈妈偏要他弹钢琴，丁丁心里可真不愿意。想一想：丁丁为什么悉眉苦脸，他有些什么烦心事儿？ 2．讨论以上问题，感受主人公的烦恼，引发学生谈感受。
（二）1．教师：在学习或生活中，你遇到过类似的烦心事儿吗？愿意在小组里和同学们说一说吗？让大家一起分担你的烦恼，说出来后，你的心情可能会好一些。当然，如果你没有烦心事猁或实在不愿意跟别人说，也可以不说，希望在小组内交流的时候，每个同学都要耐心地倾听别人的发言，不要随意地批评，更不能嘲笑。
2．分小组交流各自的烦心事儿。
此过程，教师要巡视，留心观察小组内没有发言的同学，看看是属于哪种原因。3．说了自己的烦心事儿，又听了同学们的烦恼，大家有想法和感受？ 4．教师总结：生活中难免会遇到各种不顺心的事儿，向别人倾诉可以减轻我们的烦恼。
（三）1．除了向别人倾诉可以缓解或消除我们的烦恼外，还有什么好办法让我们忘掉烦恼呢？
先请几名学生说说自己曾经有过的体验。
2．“摘苹果”活动
教师：找到一种方法，就用简单的话写在苹果边的横线上，看看谁的好办法多，谁摘的苹果多。
3．交流各自的方法，学生都认为是好方法的，可以得到教师准备的一个“苹果”。
（四）1．如果你在生活中碰到这些烦心事儿，你会怎样做？选择你认为自己有效的方法，写下来。
学生看图自主选择后，同座交流。
2．将你成功地运用适宜的方法缓解或消除烦恼的一件事用一两句话写在课后的横线上。
3．教师总结。今后，我们在学习、生活中可能还会遇到许多让你烦恼的事儿，只要我们能以快乐积极的心态对待它，就能让我们不再烦恼。希望每一个同学记住：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
第三课时 如果我是他
（一）1．教师：在生活中，我们常常会遇到许多人。在与他人交往时，你试着想过他人的心情吗？ 2教师叙述故事，学生看图。
故事一：一天上课时，刘老师向同学们提出一个问题。丁丁想了想，举起了手。当刘老师请他回答时，丁丁却一时紧张起来。丁丁低下了头，脸涨红了，结结巴巴说了半天，可还没讲清楚。有几个同学见他答不上来，就在一旁嘲笑他。丁丁难过极了，又不知怎么回答，忍不住哭了起来。
故事二：豆豆的妈妈胃病犯了，住进了医院，豆豆看见妈妈痛苦的表情，坐在妈妈的病床前哭了。
故事三：数学单元测验卷限下来了，点点一蹦三尺高，因为她考了99分。她一边拿着试卷，一边欢快地跳起舞来。
（二）1．学生根据对故事的理解填空。
如果你是丁丁，你会想： 如果你是豆豆，你会想：
2．教师：每个人都有自己的喜怒哀乐。如果你通站在他人的角度多想一想，你会得到更多的快乐和朋友。
3．学生讨论：当你明白了丁丁、豆豆、点点的想法后，你准备对他们说些什么？
（三）1．教师指导学生看图后进行表演，表演《爸爸和我》的故事。提示：学生上台前，先问问学生：“如果你是爸爸，在批评儿子时，你会怎么想？当儿子改正了自己的缺点时，你又会怎么想？” 2．学生讨论：你在生活中，站在他人一方想过吗？
第四课时 克服任性
教学目的：引导学生认清任性的害处，努力塑造良好的个性，从而使学生成为身心健康的一代新人。
教学重点：分组讨论任性的害处，使学生明确正确的做法。
教学方法：以情境塑造（表演、录相）采用负告诫和正面诱导相结合的方法。课前准备：1挑选一名女生扮演剧中任性的小女孩丽丽，一名女生扮演妈妈，一名男生负责旁白。教学过程：
一、导言
通过前面的学习，同学们知道了个性倾向性是由需要、动机、兴趣等构成的，正确的需要动机、兴趣、无疑对我们的成长是有利的，但生活中也有一些错误的倾向，需要我们在成长中加以摒弃和克服，这节课我们就来学习《克服任性》。相信通过这节课的学习，同学们能够认清任性的害处，养成优良的个性，从而使我们成为一个身心俱健的一代新人。
二、新授
1．表演：《任性的小女孩》旁白：这是一个星期日的上午，妈妈和女儿丽丽正在屋里交谈 妈妈：丽丽，你的功课做完了吗？ 丽丽：（自豪地）早就做完了。妈妈，你带我到姥姥家玩好吗？ 妈妈：（生气地）你这孩子怎么这么任性，妈妈不是说下午去吗，就是不行！丽丽：（执拗地）不行，就是不行！（丽丽越哭越厉害），后来索性坐到了地上。旁白：瞧，这位小女孩多任性呀！大家可千万别学她那样。
三、看了同学们的表演，你认为丽丽这是一种什么行为？（任性的行为）下面请同学们讨论： 1．丽丽任性好不好？ 2．丽丽如果不任性的话，应该怎么办？（指几名同学回答）3．剧中的小妇孩非常任性，很不好；那么录相中的小男孩他做的对吗？请你当他的心理医生，给他做一下心理诊断。4．出示录相：（内容大致是这样的：一位八九岁的男孩，跟妈妈到百货大楼买文具，路过玩具柜台，他看中了一支玩具手枪，非叫妈妈买，可妈妈一看，兜里的钱不够了，妈妈说：下次一定买，可小男孩哭着，喊着，扯着妈妈的衣角闹着，引来了许多“观众”）5．指名回答老师刚才提出的问题。剧中的小女孩和录相中的小男孩是这样任性，在日常生活中，你有没有出现过类似他们的行为呢？如果有，你打算今后怎样做？（指名谈谈）6．下面请你判断这些观点是否正确，并说明理由
1）任性长期发展下去，就会使我们产生心理疾病。（）2）妈妈不让明明上学，明明非得要念书，这是任性。（）3）对于合理的要求，我们要坚持，这不是任性。（）
四、小结：
同学们，通过这节课的学习，我们知道了任性是一种不好的个性品质，任性的孩子往往缺乏礼貌，不尊重家长，自己撒娇，自我中心，随意放纵，缺少克制力，如果不注意改掉任性的手病，将来就有可能在集体中到处碰壁，成为不受欢迎的人。当然，如果改抻了任性的毛病，家长，老师和同学都会很高兴的。
第五课时 要尊重他人
教学目的：帮助学生认识到尊重他人是交往的基础，学习怎样在交往中尊重他人。教学过程：
（一）导入 同学们在交往中，由于不尊重对方，使交往受到了阻碍。比如，你打听道儿，叫人定“老头”或“老太太”，人定就不爱听，可能就会不理你，使你的目的不能达到，你也感到不痛快。应该如何尊重别人呢？我们今天学习新的一课《要尊重他人》。
（二）学文明理读一遍课文，读后思考
1、张良为什么能得到黄石公的《太公兵法》？
2、芸芸本是个聪明的孩子，又有一技之长，期末评选好儿童，她为什么落选了？同学们可以分组讨论，讨论后找代表在全班发言。教师小结：张良是一个聪明有礼貌的孩子，他见老人的鞋掉桥下了，就主动捡起来，并给老人穿上，这是一种尊重长辈的表现，所以老人才把兵书给他。芸芸虽是个聪明的孩子，又喜欢画画，但她骄傲自满，不愿意为同学服务，却争着要荣誉，所以大家都对她有意见。可见尊重不尊重别人，在交往中，就会有不同的结果。我们应该学习张良，对人有礼貌、尊重别人。师：怎么尊重别人呢？ 生：A、要真诚。B、对同学要讲信用。C、同学交往要讲究道德。D、关心他人。E、尊重他人人格。………..当然，同学们还有其他多种答案，只要意见对，观点对，教师就要给予肯定，如果答得不准确，教师要注意纠正。
（三）活动明理
短剧一：表演后启发学生思考：美玲和小霞为什么能成为好朋友？
短剧二：表演后教师启发学生思考：
1、小明和李文为什么闹了矛盾，不再是好朋友了？
2、小明做得对吗？应该怎么做？ 教师小结：小明做得不对。李
文学习遇到困难，小明应该帮助，应该关心对方的需要，不能只顾自己玩，不关心别人。不尊重别人，就不会得到别人的尊重和信任。同学之间应该互相帮助。
（四）总结全课 这课的学习和活动让大家认识到，尊重他人是人与人之间交往的基础，只有尊重他人才获得友谊。同学们在今后要注意克服自己在尊重他人方面存在的问题，在与不同人交往时，学习怎样去尊重他们。
第六课时 学习的乐趣
（一）请出班上各科学习都很好的一名同学，其他同学可以自由地问一些关于学习方面的问题。如：你为什么学习那么好？你有什么方法呢？你在学习的过程中感到过苦恼吗？等等。被请出的同学回答学生提出的问题。
（二）回忆一下，我们现在学习了哪些方面秘决：把学习当人选我们带来了什么好处呢？是否体会到了学习后的乐趣呢？
（三）实践
1．请学生做3件玩具的摆法，共有6种。
2．再请学生做4件玩具的摆法，教师给予一些提示：按兔、虎各摆第一个位置有次序地排放，这样就不容易漏掉其中的法，共有24种。
3．请学生说一说摆完后的感想（摆的很有趣，但时间花的特别长，还容易摆漏出错。）
4．激发学生求知欲：不要小看这摆玩具，其实它是一道趣味数学题。如果用数学方法来计算，几秒种就能又快又准地算出答案，让学生明白：学习可以更好地解决难题。
5．让学生为自己定下学习的目标，最重要的是自己心里一定要把学习当作快乐的事来做，这样，自己也会乐在其中，取得进步了。
6．教师总结：学习是我们每个人一生中必不可少的内容，随着时间的推移，我们学习的范围越来越广，学习的内容也越来越多了，学习将伴随着我们健康地成长。从现在开始，如果你不再把学习看做烦恼，而是用心去体会学习的乐趣，把难题一个一个勇敢地消灭掉，你就会发现你真的越学越轻松、越学越快乐了。好，祝每一个同学学习都获得成功！
第一课时 可贵的自制力
教学目标： 认知： 感知了解什么是自制力。知道自制力对一个人健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重要性。情感： 产生培养自制力的愿望。敬佩有自制力的人，愿意向他们学习。行为： 在日常生活中学会管理自己，坚持做必须做得正确的事。2 学习有意识地控制自己，掌握自己。教学过程：
一、说说你对自制力的理解。1 谈话导入：
（1）说说你最喜欢做什么？（看书、运动。。。吃。如果学生没有说到“吃”，老师自己说自己是美食家，引导学生到要谈论的话题上来。）
（2）出示一些图片：肯德基的食物，商场的冰激淋，果冻，饮料，蛋糕。。。（用以引起学生的注意，为后面的学习打基础。）A 你们喜欢吃这些吗？
B 要是吃饱了以后你会怎么做？
C 看着这么多的美味，要是我，即使吃饱了也还是特别的想吃，就再吃一点点，一点点又一点点，真解馋！（引起学生不同的反应，引入正题）
二、生活体验，领悟自制能力的重要。
过渡：简单的说自制力就是自己控制自己、管理自己的能力，那么学习、生活中有没有它是不是一样的呢？我们现在就来看看身边的一个真实的事例。1 听故事《痛心的变化》，边听边思考，然后回答下面的问题：（1）原来的杨希是怎样的？现在呢？
（2）是什么原因让他有如此大的变化？（可能说电子游戏）
（3）透过电子游戏的表面现象，你能看出杨希发生如此痛心变化的最终根源是什么吗？表现在哪里？
（4）你在生活中有类似的事情吗？讲一讲你的故事（5）这些事例对你有什么启示？想一想控制自己改变一种习惯会是怎样的过程？有什么体会吗？（可能说出：需要有很强的自制力、开始可以坚持但可能坚持不了多久等等，也可能有成功的例子[可能的话教师要及时调整教学]）
2。过渡：杨希的故事让我们痛心的同时，我们就想到了那些有所成绩的人，他们是不是没有自己特别喜欢的东西呢？如果有，当它与工作、学习发生矛盾的时候又是怎样处理的呢？那我们现在就来领略一下达尔文的风采吧！
（1）出示《达尔文管住自己不吃甜食》的故事。A 达尔文为 什么不吃甜食？
（胃病，不自控，越来越严重；对身体不好，耽误工作时间，影响成果。）
B 当达尔文意识到甜食对它的危害时，他是怎样做的？你能体会一下他当时的心情吗？ C 控制自己不吃甜食以后，对达尔文有什么作用了吗？
直接作用：对身体好，不再闹胃病了。
间接作用：有精力工作，取得成绩。
（2）通过杨希和达尔文的故事的对比，你能明白什么道理吗 小组讨论：就你刚才的理解，谈谈自制力对一个人的成长有哪些作用？
（提醒、告诫、督促、抑制、帮助。。。）
小结：要想成功就必须要有克制自己的能力，为了明天就应该懂得今天的放弃。三.互动交流，培养自己的自制力。我们周围的人是怎么看待自制力的呢？我们一起来看看对他们的采访。（1）班里同学在自制力方面的做法和其后果与感受。（2）身边人对自制力的看法和有体验的事例。2 谈谈看后的感受。
联系实际谈谈自己对拥有自制力或意志力薄弱的体会和认识。（举例说明）（1）请做得好的同学谈谈自己是怎样想的，怎样才能真正管住自己。
（2）鼓励勇敢站出来说出自己不足的同学，并请他们说说自己打算以后怎么做。四。总结全文，拓展延伸。
自制力是对意志的锻炼，是成功的起点，更是做人的一种美德，结束本课之前老师再送给大家一个小故事，希望它能给你更多的启示： 1 播放录音故事：《波特成功的秘诀》 故事听完了，波特的故事让你明白了什么？你打算在自制力方面怎样要求自己呢？让我们留下更多的时间思考，让我们把今天懂得的道理指导我们的人生旅途吧……
第二课时 培养心理承受能力。
教学目的：
1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。
教学重.难点：培养学生的心理承受能力.教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料.教学过程
一、用实例引导思考
1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。
A.本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。
B.一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。
2、引导学生围绕下列问题思考：
（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？（2）他们的死都和哪些因素有关？
（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？
3、全班交流。
4、教师小结
二、拿子照自己
1、教师引导学生用下列情形对照自己
（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？
（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？
（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？
2、学生交流
3、点拨
三、揭短会经受磨难
学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导
四、小结
现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
第三课时 揭短会(培养心理承受能力...)教学目的：认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因并认识培养心理承受能力的重要性激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉性培养学生的心理承受能力.教学重.难点：培养学生的心理承受能力.教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料.教学过程
一、用实例引导思考
1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。
a本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。
B一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。
2、引导学生围绕下列问题思考：（1）两学生的死给家庭、社会带来了什么（2）他们的死都和哪些因素有关
（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理这种心理状态健康吗
3、全班交流。
4、教师小结
二、拿子照自己
1、教师引导学生用下列情形对照自己
（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现
2、学生交流
3、点拨
三、看录象激起兴趣
1、播放录象
2、学生阅读材料
3、学生讨论
四、揭短会经受磨难
学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导
五、写感受
第四课时 不要任性
教学目的：通过表演和活动，让学生看到任性的危害，帮助学生克服任性的毛病，塑造良好的个性。教学过程
（一）导入
同学们，我们大都是独生子女，独生子女有很多优点，生活条件比较好，营养比较充足，脑子就比较聪明，知道的信息也比较多，但独生子女也有不足之处，有的同学比较娇气，比较任性，今天我们就学习新的一课，题目是《不要任性》
（二）学文明理
（1）让学生默读一遍课文，然后找同学再朗读[档案馆]和[咨询台]两部分内容。
（2）说一说[档案馆]里边的小A是怎么任性的？（3）议一议师：你们知道任性是怎么形成的吗？
教师小结（1）家庭环境的影响，比如家长比较溺爱。（2）自身缺少约束，比如以自我为中心，我行我素。（3）讨论其他形式。
教师小结同学的讨论，并提出如何克服任性：（1）靠集体约束（2）靠自我约束（3）靠舆论压力和帮助
（二）活动明理（1）按剧情要求，找两名女同学分别榜眼娟娟和妈妈，找一名男同学榜眼旁白。（2）表演时要认真，特别是把娟娟的任性要表现出来，这样同学们才会对任性的危害有理解。
5、讨论师：娟娟任性有什么结果，为什么？此题可让同学发散思维，从不同角度讲。师：同学们为娟娟的主意真不错，如果你是娟娟，就要接受同学的建议。
第五课时 自信心是学习成功的前提
教学目的：通过此课内容教学，使学生明确自信心是心理状态表现形式之一。有自信心、顽强毅力、发奋图强，从而乐学。教学重点：使学生树立学习自信心。教学过程：
一、活动课设计 1．教师导言：
学习过程是受人的心理支配的。自信心是心理状态表现形式之一，属于心理素质范畴。有了学习的自信心，就有了学习的毅力，就能产生学习兴趣，就具有了良好的心理素质，学习能力应付增强，学习成绩就能获佳。2．教师出示：
ａ我数学不行，我总是这样；ｂ今晚不管怎样，我要完成这些题；ｃ我想多考虑考虑，也许能答出来；ｄ我真的还不行；ｅ为什么呢？ｆ因为。3．教师提出问题（让学生自己动脑、动手、自由研讨）。
（1）上图说明怎样的心理状态？（缺乏学习自信心）
（2）针对自己实际，写出具有自我特点的几条。
（3）认真想一想，如何解决？（养成良好的心理素质，增强学习自信心）
（4）教师小结：
我们在学习上都程度不同的存在着奇怪的情形。这是一种恶性循环，我们原来没有很好的认识它的实质－－缺乏良好的学习心理状态，这是所表现的是自信心不强。只要你们打破其中一环，并注入积极的内容和因素，是增强学习自信心的重要方法。我们的传授课将解决这个问题。
二、传授课设计
导言：我们已经在活动课的实践上认识了自信心对学习的影响的重要性。在理论上又如何理解、认识、解决呢？我们现在就学习研讨之。1．什么是自信心？（先让学生界定）
[所谓自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到] 教师根据学生讲述情况，适时加以界定说明。
2．自信心的作用。[迸发勇气和毅力、克服困难和障碍、挖掘自身的潜力、实现学习目的、任务] 3．教师例举缺乏学习自信心实例。学生结合自己实际再举例。4．怎样才能树立起学习自信心呢？
例１：我国著名数学家华罗庚、张广厚学习数学情况。
学生讨论认识哲理。
[不能用考试成绩高低来评价自己，要保持必胜信念，发奋努力，改变现状。] 例２：一学习较差生学会小提琴。
学生讨论认识哲理。[发掘自己的其它特长。] 例３：某学生学习数学课
教师总结：我们通过活动课及传授课的认识和学习，明确了自信心对学习影响的重要性。在学习中应结合自己学习实际，增强自信心，有良好的心理素质，就可以在学习上或某方面得到发展，获得成才，取得成功。
课后思考：心理状态表现形式的其它内容是什么？如何调节、预防和调整？
第六课时 不要明日复明日
教学目的：通过本节教学，使学生认识拖拉作风的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。
教学重点：教育学生养成良好的学习和生活作风 教学过程：
一、导言
同学们，你们喜欢故事吗？好，下面教师给大学讲一个有趣的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。
二、教师讲故事（音乐配音）
师：听完故事，大家想一想，寒号鸟最后的结果怎样？为什么会有这样的结果？
师：这个故事听了之后，你懂得了什么道理？
三、情境表演
1．舞台一分为二，一半是教室，一半是学生冬冬的家。冬冬坐在中间，左边可够到教室里的课桌，右边可够到家里的书桌。
2．一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期
一、……；一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。
教师（在教室里）：同学们，今天的课外作业是第一课的练习题。（冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。）
同学甲：冬冬咱们出去打球吧！
冬 冬：我的作业还没做呢！（想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上）跟同学甲下场，然后回到舞台中间。
日历翻到星期二
教 师：同学们，今天的作业是第二课的练习题（冬冬把作业拿出来放在桌子上）
同学乙：冬冬咱们去公园玩吧！
冬 冬：我的作业还没做完呢！（想了一会儿，）好吧，明天再说，走，咱们玩去！
日历翻到三、四、五，教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。
3．表演后：组织学生讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。
古人早就知道了这种明日复明日的危害，编一首明日歌
明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
师讲解，大家齐读。
五、总结
同学们，通过今天的学习，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学习习惯，不要明日复明日。板书设计：
不要明日复明日
明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
第七课时 联想助你成功
教学目的：1。通过本节课的教学使学生掌握联想的概念。2．掌握联想的三种作用即记忆、思考、创造 3．学会用联想记忆知识、思考问题、创造事物的方法
教学重点：联想的三种作用即联想助你记忆、联想助你思考、联想助你创造 教学难点：联想思考的两种方法接近联想，相反联想
教具使用：一个学生用的书包，一包糖衣药片，两把伞（普通伞和折 叠伞）
一、课前问题
首先请同学们看幻灯，这里有８个词，１个数字，一个图形（幻灯１）请１、２小队同学按照先后顺序来记忆，不准打乱顺序，３、４小队同学按照老师的提示来记忆，大家比一比，看哪个小队记得又快又好，时间是１分钟。
老师的提示：北京１１岁的小学生林恒涛，在一次下雨天，雨水顺着雨衣滚进鞋里，他通过看舞蹈赏张开的裙子受到启示，把铁丝缝到雨衣的下边，后又通过游泳圈受到启示，把塑料软管放到雨衣下边，发明了充气雨衣。二 导入课题
同学们，你们喜欢大海吗？今天老师带你们去看海，不过你们要带着两个问题去看：你看一的大海是什么样子？看到大海你想到了什么？（放一段大海的录相）
小结：看到了美丽壮观的大海，同学们想到了这么多事物和故事，同学们的这种由一件事物想到另一件与它相关联的事物的心理过程，就叫联想，板书课题的一部分（联想）
三、新授
1． 联想的运用。我们看到一件事物能联想到许多与它相关联的事物，不信我们来试试，看到书包你联想到了什么？ 2．联想的三种作用。、（1）联想不仅能丰富我们的思维，还能帮助我们记忆，课前给同学们一分钟时间记忆了８个词，１个数字和１个图形，谁还记得，记住了什么？是用什么方法记忆的？
小结：这位同学按照老师的提示把相关联的事物串连在一起记忆，由一件事物想到另一件事物，这种记忆方法叫联想记忆法。
与按先后顺序记忆的方法相比较，你觉得联想记忆有什么好处？
板书（联想助你记忆）
下面我们要进行一项比赛，看谁记得快？同学们请看，这是１２种物体（幻灯２），请同学们用联想记忆法来记，时间是９０秒钟，看谁记得快？你是用什么方法记忆的？
小结：联想记忆法对我们学习和生活很有帮助，我们可以用联想记忆法来记数字、电话号码、生字和英语单词。
举例：珠朗玛峰的高度是８８４８米，我们用谐音联想“趴趴试吧”就很容易记住。
生字己、已、巳很容易混淆，用联想法记忆就容易区分，全关巳，全开己，半关半开就是已。
英语单词pen、pencil，钢笔和铅笔发音书写都很相近，用联想记忆法会记得又快又牢。
（2）联想不仅能帮助我们记忆，还能帮助我们思考。板书（联想助你思考）教师画简笔画牛，问：同学们请看，这是什么？看到这只牛，你想到了什么？
小结：这种由一件事物想到另一件与它相近的事物，心理学上称作接近联想（板书：接近联想）。例如：由三月想到桃花，由九月相到菊花，因为桃花、菊花开放的时间正好是三月和九月，这是时间接近联想，由天安门想到人民大会堂，想到人民英雄纪念碑，这是空间接
近联想。
下面老师给同学们讲一个故事，请同学用接近联想法找出问题的答案。（边出示复合片纪灯教师边讲故事）
在１９世纪初，一艘探险船到达了南极，一场大风暴后，探险船被冻在了冰上，丝毫动弹不得，船员想尽了办法，且凿子凿，用炸药炸，用锯子锯，破开的冰都很限，不奶使船摆脱困难，一天船员大卫发现，船员们为了御寒，几乎都穿的是深身衣服，于是他想出了一个办法，船终于得救了，请你用接近联想法想一想，船员大卫想了一个什么办法，使船得救了呢？
小结：这个难题是通过接近联想法思考解决的，可是，有些问题用接近联想法解决不了，下面教师再教你一种联想思考法－－相反联想（板书：相反联想）
由一种事物联想到另一种事物或这种事物的相反方面，心理学上把这种联想叫相反联想。例如：由冬天想到夏天，由大的事物想到小的事物，由长的东西想到短的东西，由好的事物想到坏的事物，都是相反联想。同学们，请看，这是一包包着糖衣的药片，（出示药片），我们吃起来并不觉得苦，你知道制药的叔叔、阿姨们是臬想的吗？这种联想叫什么联想？这是两把伞（出示两把伞），你们知道人们是怎样想到制作折叠伞的吗？这些联想都是相反联想，你们还知道哪些相反联想的例子？
小结：联想思考法不只有接近联想，相反联想，还有很多种，如类地联想，相似联想等，我们以后再业学习。
（3）在日常生活中很多问题都是通过联想思考法得到解决的，许多发明创造也是靠联想得来的。
同学们，请看这是什么？（出示幻灯４）请对这枚带细齿的草叶进行接近联想。鲁班是我国古代著名的工匠，（出示幻灯５）鲁班发明锯的过程靠的就是联想，谁知道鲁班是怎样通过联想发明锯的？ 小结：联想的好处真不少，还能帮助你创造（板书联想助你创造），在我们生活中，还有很多东西是通过联想创造发明的？你还知道哪些？ 四 总结：
同学们说得都很好，联想能够创造出这么多有用的东西，还能帮助我们记忆和思考问题，它的用途可真大，希望同学们能够学会联想，因为联想能助你成功（板书课题另一部分助你成功），在今后的学习和生活中，希望同学们能用联想法记忆知识，用联想法思考问题，用联想法来发明创造，发明新事物，把我们的生活创造得更美好。
板书创计：
联想助你成功 联想助你记忆 联想助你思考（接近联想、相反联想）
第八课时 抵制诱惑
教育目的：培养学生的自制力，提高意志品质。
主题分析：自制力指善于掌握和支配自己行动的能力，它表现在意志行动的全过程中，在采取决定时，自制力表现在能够按照周密的思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右；在执行决定时，能够克服各种内外干扰，把决定贯彻执行到底。自制力还表现在对自己的情绪状态的调节，在必要时能抑制激情、暴怒、愤慨、失望等等。因而，培养学生的自制力，有助于使学生养成专心致志的行为习惯。形成优良的意志品质，为学习和将来的工作创造良好的非智力条件。
教学方法：行为强化：自我暗示 活动重点：培养自制力，训练自制力 活动准备：１、教学录音资料；故事：（１）抵制诱惑。故事（２）床头的座右铭
２、本班家长写给孩子们的信。（爸爸、妈妈面具各一个）
３、学生在家带一个乱线团。
４、收集名人名言。
５、格式卡片一个。活动过程：
一、请学生听故事《抵制诱惑》引入课题。
刘相奇和他的名字一样，非常喜欢下象棋，而且下得也不错，就连爷爷也常败在他的手下，小相奇看来看去看出了门道，后来居然在邻居中成了高手，胜多败少。他下棋越赢越有兴趣，只要听到棋子一响，就坐不住凳子了，以至于常完不成作业。
老师了解到刘相奇的情况后，找来刘相奇谈心，并给他讲了这样一个故事：有一个科研人员把几名小孩带进一个房间，对他们说：“你们面前都有一块糖，现在就可以吃掉它，但如果谁能等我出去一会儿回来再吃，就能吃到两块。”这个人刚出门就有几个孩子急不可耐地吃掉了糖；还有的孩子坚持了一会，但未等科研人员回来，也吃掉了：只有几个孩子一直等下去，结果吃到了两块糖，过了十年，科研人员发现，小时候有自控能力和抵制诱惑的人有较强的自我调节能力，学习也有进步。讲完后，老师问相奇：“你明白这个故事的意义吗？” 师：假如你是刘相奇你怎样回答？
师：那我们一起来看看刘相奇怎样回答的：（接听故事）相奇点点头说：“我再也不下棋了。”老师说：“棋还要下，我也希望你下得要好，什么时间下棋，下多长时间，由你自己来定。”
打这以后，刘相奇在做作业时听到下棋声再也不动心了。不过，他棋艺并没有因此而退步。
二、用实例引导学生思考（增强可信度）
１、王望是个学习成绩在全学年都名列前茅的好学生，最近，学习成绩直线下降，家长还发现每天回家都很晚，家长怕给老师添麻烦，于是就暗中观察孩子的行踪，３月中旬的一天爸爸看见王望从一家网吧的后门走进网吧，爸爸走进网吧把王望拉了出来，本想回家狠狠的打他一顿，但是，当他们回到家中，由于爸爸心脏不好，刚举起手，顿时休克过去了，爸爸被送到医院后，抢救了一个多小时，才脱离了危险。２、引导学生围绕以下问题进行思考—讨论回答。
（１）两名同学的共同点，不同点是什么？
（２）两名同学都顺其发展下去，会给家庭、社会带来什么后果？
（３）你对上网吧有什么看法？
三、活动：如何自觉的约束自己，（培养学生严格自律的自制力）步骤：１、以小组为单位开讨论会。讨论主题：（１）回忆查摆自己在无人监督的情况下，放松对自己的要求的事例。如老师或家长不在身边时，就不认真学习，或不讲文明礼貌等。
（2）谈谈自己或同学在无人监督的情况下，仍能够严格要求自己自觉遵守纪律，自觉保持公共卫生，自觉努力学习等各方面的事例。
（3）谈谈自己对自觉严格要求自己从一点一滴做起，养成自尊自爱，诚实无私良好品质的认识。
２、各组推举一名讲得比较好的同学，在班上讲演，师：通过刚才的活动，老师听同学们谈的从一点一滴做起，养成自尊、自爱的良好品质，确实不是很容易的事，首先我们要有耐心，有毅力去抵制诱惑，下面，我们一起去锻炼，我们耐心与毅力好吗？
四、活动：解开乱线团（培养学生有耐心，有毅力的意志品质）步骤：１、拿出卡片（带格的卡片）
２、拿出课前学生准备好的乱线团，越乱越好。
３、每两个人为一个单位，当老师宣布开始后，同学们一齐开始解线团，进行５分钟，看谁有耐心、有毅力解的扣子多。
４、评选出有耐心、有毅力、解扣子多快的同学
5、请他们在自己带的卡片上画上红花，自己奖励自己一次。
师：同学们在今后的学习生活中自己抵制一次诱惑，就可以自己奖励自己一次。
五、同他学一招（听故事：床头的座右铭）
周大海自从上小学四年级起连续被教委评为三好学生。到过他家的人都知道他的床头挂着一幅用毛笔工工整整地写着“困难和办不到是两回事”的座右铭。
平时，周大海更刻苦学习。一次，他因患大叶性肺炎住院三周，出院时医生一再嘱咐他要注意休息，周大海不但没有休息，而是立即找同学给他补课，每天都要学习到深夜，期末考试的成绩名列全年级第一名。
当别的同学问他为什么会对自己要求那么严格时，他总是说：“是那条座右铭让我这么做的！”
师：周大海这样做的结果，充分发展了他的意志的自制力品质。现在请同学们把你最喜欢的名人名言读给同学听，告诉老师和同学，哪一句适合你的座右铭。
六、活动：龙摆尾读自己座右铭，师：今天老师给你们带来不平凡的礼物。（手拿信示意同学们）那就是爸爸、妈妈对你的爱心，你们想知道吗？
七、活动：爸爸、妈妈对你说
步骤：１、找男、女两名同学（阅读能力强的学生扮演妈妈、爸爸）
２、（爸爸的信由男同学读，***信由女同学来读）
３、读到谁爸爸、***信的时候，要求学生有礼貌的站好。
４、你想对妈妈、爸爸说什么，回家写封信告诉他们。师：同学们想听听老师的话吗？
八、老师的话（本节课小结）：我们不能没有兴趣爱好，我们不能只为了兴趣爱好。有些同学听课不专心，那是抵制不了诱惑才分心的，有些同学完不成作业，大部分是抵制不 了诱惑时间完成，学会自制才会专心。
第九课时 改改你的坏习惯
教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。教学过程：
一、交待任务
我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯
二、新授部分
1．看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯？
生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食
师问：这都是哪方面的坏习惯？
生答：师板书：不卫生
师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些？
生答：师板书：
师问：你有这方面的坏习惯吗？你准备怎样改正？
小结学法：（略）
2．观看课堂剧《小明的１００分》。（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上１００分。这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：
（1）小明这是一种什么坏习惯？
（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯？
（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯？
（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办？ 3．观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。
看幻灯：出示题：
（1）故事中小立有哪些坏习惯？
（2）这是哪方面的坏习惯？
（3）还有哪些是家庭生活中的坏习惯？
（4）如果你有打算怎么办？
用刚才学习前两个内容的方法自学，小组讨论，派一人回答
4．说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活习惯，你的改正措施。
三、总结
1．问：通过这节的学习，你懂得了什么？ 2．师总结：
每个人都会不同程度地存在某种或某些不良习惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良习惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。板书设计：
改改你的坏习惯
不卫生：不吃早饭、暴饮暴食、挑食…… 人际交往：欺骗老师、同学 家庭生活：没有礼貌
（纠正、改正有自制力）
第十课时 学习自控力训练
教学目标
1、教会学生改变拖延行为的方法，克服拖拖拉拉的坏习惯。
2、加强学生的时间观念，养成珍惜时间的好习惯。
3、通过增强学生的自控力，以促进其人格的健康发展。教学重点
让学生掌握改变学习拖延行为的方法技巧 教学难点
如何使学生能将所学的方法真正运用于实际中，形成新的行为，改变学习拖延的旧行为。教学形式
1、情境想像
2、讨论 教学准备
1、全班分成6人一个小组，选好小组长。
2、每人准备一张纸和笔。
3、多媒体电脑演示
1）、请同学们诚恳地回答下列问题（出示问题）①你在面对学习任务时，是否有拖延习惯？ ②拖延这种坏习惯给你带来了哪些烦恼？
③小学阶段：如果你仍然没有改变，你会因此付出哪些代价？会给关心你的人带来哪些影响？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
④中学阶段：如果你仍然没有改变，你会因此付出哪些代价？会给关心你的人带来哪些影响？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
请第一小题回答否的同学回答下面的问题：②如果你有拖延这种坏习惯，它会给你带来哪些烦恼？③因为你没有有拖延学习的行为，高考时你将会得到什么样的回报？会给关心你的人带来多大的好处？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
（2）、分组制定行为的自我监控计划（出示资料）
当老师留了很多枯燥的作业时，你多次下定决心，少看电视，要留出点时间来做作业，可是，当电视开了后，虽然没有什么好看的节目，但拿着遥控器来回换台就花掉了不少时间，直到最后一刻才奋笔疾书，于是就带着内疚的心情和明天一定不能看电视的决心去睡觉，但第二天依然照旧。这是你以前的行为，一想到拖延行为所导致的痛苦情境，你要努力去改变，如果这个周末你同样有很多枯燥的作业时，你计划要怎样行动，以克服你的拖延行为。学生：分组讨论，小组制定行为的自我监控计划。老师：请各小组长讲讨论结果。（3）、老师小结
统一售价:230元/套腾讯QQ:120086196
联系人:李婧电话: (010) 82099973 13910950613
邮购地址:北京市海淀区北三环西路11号首都体育学院1号楼2单元202室
当前，多数大学生的心理是健康的，他们有较高的智力水平，有强烈的求知欲，学习效率较高；他们有较稳定的情绪，乐观自信，有年轻人的朝气和活力，对未来满怀憧憬；他们有较健全的意志，不怕困难，果断、顽强，有自制力；他们人格完整统一，敢于竞争，努力向上，积极进取；他们有较完善的自我意识，能较好地认识自己，悦纳自己；他们拥有良好的人际关系，交往广泛；他们对社会现状有较客观的认识，善于进行自我调节。但是相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。
据不少学校的调查统计表明：精神疾病已经成为休学、退学、死亡的主要原因。2002年卫生部召开的青少年心理健康问题座谈会显示：我国大学生中16.0％至25.4％的人有心理障碍，以焦虑不安、神经衰弱、强迫症状等为主，因心理问题不能正常学习和生活而休学或退学的学生人数逐年上升，其中因为精神疾病休学的人数占因病休学人数的37.9％，因精神疾病退学的人数已经占到因病退学的总人数的64.4%。2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。此外，专家估计中国近年来每年至少有100名大学生轻生，而且这个数字呈上升趋势。我们应该意识到，随着当今中国社会环境的发展和变化，出现心理问题的大学生人数正在不断地增加，这无疑对学生本人、家庭、学校教育和国家建设等都是一种巨大的损失。
二、引起大学生心理问题的因素
任何心理问题都有其诱发的原因，那么，诱发大学生心理疾患的因素有哪些呢？我认为可以分为外界因素和自身因素两个方面，外界因素主要有社会历史、学校、家庭三个方面，个体自身因素主要是指个体心理品质。外在因素可以简单地分为以下三者：
1.中国传统文化塑造的民族性格、民族心理是容易诱发大学生心理障碍的一个重要因素。我国是一个封建历史时期很长的国家，封建大一统思想和自给自足的封闭型的小农经济，形成了腼腆、含蓄、矜持的“内向型”民族性格，对个性心理少有关爱和研究。这种“内向型”性格，有其优点，但也极易诱发心理疾患，并且往往得不到及时的、有效的心理疏导。文化价值观念的转变激起大学生心灵的“振荡”，我们所处的时代是一个急剧变化的时代，随着西方文明涌入，网络时代的到来，迅速涌现的新事物、新思想、新潮流，给原有的传统的、稳定的价值体系很大的冲击。新时代复合型人才的高要求，使得大学生们面对社会激烈的竞争感到彷徨，在拼命拿各种证书的同时，却无法把握自己的未来命运。人们很难对什么最能体现人生的价值、什么样的生活才是幸福等一系列问题达成共识，久而久之，成为心理问题产生的一个诱因。
2.家庭原因。事实证明，父母感情和谐、兄弟姐妹相亲相爱的家庭氛围，往往使个体形成谦虚、礼貌、随和、诚恳、乐观、大方等良好的人格特征。反之，家庭成员之间如果经常吵闹、打骂，则易使个体形成粗暴、蛮横、孤僻、冷漠等不良的人格特征。有的大学生父母婚姻的不幸，会给他们造成心理上的阴影。现在的大学生很多是独生子女，从小父母对他们的生活溺爱、包办过多，但对他们的考试成绩、升学、成才期望又过高，这样，一方面使他们养成了任性、依赖，骄横的心理，适应生活能力差、社会交际能力弱；另一方面，又使他们面对父母“望子成龙”的目光，容易产生恐慌、焦虑、内疚的心理，唯恐考试成绩不好、不能升学而无颜面对父母。
3.学校原因。对大学生的心理健康关心、教育的力度不够。多年来高校的专业设置和以“学科本位”为主题的课程设置，其实质就是专业教育的模式。不可否认，这种教育模式对培养大学生的专业知识、专业技能发挥了重要作用，但也应该看到这种教育模式所产生的弊端。在这种教育体制下，培养的大学生多是秀才，少有人才，往往专业知识扎实而个性心理却不太健康，意志品质脆弱，很难是一个全面发展的人。
4.个人原因主要有以下几个方面
（1）学习与生活的压力。初入大学校门，课程及学习方法等较高中时期发生了很大变化，父母对子女的期望值不断升高，生活上习惯的不适应，比如南方和北方的生活习惯、方式改变比较大。许多学生不但没有从高中应试教育走出的放松感，反而觉得学习压力加重，一些心理素质较差的学生因此而导致心理障碍。
（2）环境不适。很多学生都是只身在外地读书，而且是第一次离开父母和家庭。曾经受家长溺爱的学生，缺乏生活的实际能力和技巧，导致无法适应新环境，不善于和同学、老师进行正常的人际交流交往。环境的变化，在角色转换与适应中，产生一些障碍。许多学生都会由此而感到环境生疏，人际关系淡漠，一些学生会因此而产生孤独、焦虑、自闭，严重者甚至产生自杀倾向等问题。
（3）情感困惑。当今大学生拥有激情和活力，殷切的希望和异性展开交际交流，并且急于在这种交往中表现自己的素质和能力。然而一旦受挫，如果不能很好的调节自己内心情绪，就会出现严重的心理问题，甚至自杀。
（4）缺乏疏导。我国部分院校没有设置专门的心理门诊或诊所，有的只是摆设。学生的心理问题不能够及时被发现，也不能及时接受心理辅导，部分学生的心理疾患越来越严重，甚至出现行为方面的问题。许多高校心理咨询工作开展得并不尽如人意，一是因为参与咨询的教师生理、心理卫生方面的知识尚欠缺，所以难于对学生的心理问题开出对症下药、药到病除的处方；二是心理咨询的一些手段、方法落后、陈旧，适应不了学生的要求，以致学生一旦有了心理问题，也不太愿意去心理咨询中心解决。
三、大学生心理健康问题的预防和避免
1.帮助大学生树立适当水平的理想。一个人如果有正确的人生观，就会有豁达的胸怀和健康的心理。要教育学生保持乐观开朗的情绪，合理安排时间，注意劳逸结合，乐观开朗的情绪有益人的身心健康，遇到不愉快的事要及时找人倾诉，不可闷在心里；要教育学生降低期望值，帮助学生树立适当的抱负水平，大学生往往自视较高，期望值越高，一旦目标达不到，失望也越大，很多烦恼是由于对自己、他人和社会期望值太高造成的。因此，不抱不切实际的幻想，就少了很多烦恼。
2.参与体育运动促进心理素质的提高。通过参与体育锻炼，尤其是从事自己喜欢或擅长的运动项目，可以增强学生的自信心和自尊心，并在运动中体验到心理安慰和满足。在运动中人与人之间容易产生亲近感，使人的社会交往需求得到满足。运动还可丰富业余生活，减轻由于学习和生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。体育运动给人带来奋发向上的精神，培养坚强的毅力，开朗乐观的性格，培养热爱生活的人生态度。运动后能减轻和消除神经紧张，比如太极拳、健身操等运动项目被证明是治疗抑郁症、神经衰弱的有效手段。
3.有组织、有计划地开展大学生心理调查研究。定期开展心理调查工作可以了解学生心理健康发展的状况，以便及时发现问题，有的放矢地进行管理。比如：新生入学时，可进行心理健康诊断测验，建立心理档案，对有心理问题的学生及时进行心理矫正和治疗。另外，还必须从国际国内环境、科学技术发展（特别注意互联网对大学生心理产生的重大影响）、高校周边环境以及高校教育自身等视角出发广泛调查研究影响大学生心理健康的环境因素。大学生是心理疾病的高发人群，应在高校建立常设的心理咨询和医疗机构，给学生以安全感、信任感，疏导学生内心的痛苦和烦恼，把积聚的负面心理能量释放掉，以缓解心理压力。
4.开设心理健康知识课程。高校体育理论教学中，心理健康卫生教育是一个薄弱环节，普遍重视程度不够。应根据大学生的心理特点，选择适宜的教学内容作为教材。建议开展心理健康相关课程，内容包括心理健康基础知识、大学生心理自我调控的方法、心理疾病的分类和预防、性知识及性道德教育、挫折教育和人生观教育等。各类高校开设普通心理学、医学心理学和心理卫生等心理学必修课或选修课，或根据实际需要和学生热点问题，有针对性地开设大学生心理卫生、性文明与性健康、大学生人际交往漫谈等实用性、指导性强的选修课。通过这些课程的学习，使学生系统掌握心理学的有关知识，了解自身发展的特点与规律，学会自我保健和自我调节。
【大学生心理健康教案】推荐阅读：
大学生心理健康的教案10-23
大学生心理健康课件10-12
大学生心理健康学10-21
小谈《大学生心理健康教育》06-02
大学生心理健康教育知识09-14
大学生心理健康月策划10-10
大学生心理健康状况调查11-01
525大学生心理健康月10-29
大学生心理健康教育的体会06-06
红河学院大学生心理健康调查06-11
