洗衣有讲究（精选16篇）
正确使用洗衣机
五怕：怕一次洗衣超定量;怕用水过多或过少;怕水温过高;怕通电空转;怕沾汽油的衣物在洗衣机中脱水，
五要：要把脏衣先浸泡，这样可漂去许多粉尘性污垢，洗时既节省洗衣粉，又省电省水;要采用低泡洗衣粉，以便漂清;要将浅色与深色衣物分开，按由浅到深的顺序进行，这样可避免杂色衣物染花浅色衣物;要根据脏污程度选择不同的洗涤程序或洗涤时间，分别洗净，便于节电;每次洗后，要将水排净，用干布里外擦干，并开盖放置一段时间，防止机内水分滞留使金属零件生锈。
质地不同 洗法有异
棉织品：机洗，可参照洗衣机说明书指明的.要领操作。手洗，脏衣物先用温水浸泡半小时，涂上肥皂;或浸泡在洗衣粉溶液中。薄的织物用手轻轻搓洗，厚的织物要用软毛刷轻轻刷洗，
资料
搓洗后放置半小时再过清水。
毛织品：贵重的毛织品条件允许最好干洗，浸洗会使衣物走样、泛色。
一般的羊毛织品可用丝毛洗涤剂洗涤。洗涤前，先用冷水浸泡30分钟，切不可用热水，以防缩水或弹性下降。将羊毛衫放入丝毛洗涤液中，10分钟后用手挤压，使脏水溢出，对领口、袖口等易脏部位，多捏、多挤几次，清水过净后，手挤，不可拧，然后拉平晾晒。洗衣时将下摆和袖口往里卷一些，可以防止毛衣松散。
化纤织品：洗绵纶和涤纶水温不可超过50℃;腈纶不超过40℃;维纶、氯纶、丙纶织品宜用冷水。衣服清洗后，不要用手拧干，挂起来滴干就行。
羽绒服：先将衣服浸湿，除去浮尘。然后在皂液中浸泡一会儿，再用软刷轻轻洗刷。刷后，上下拎涮几下，用干浴巾包好，轻轻挤出水分，不可用力揉搓，以防鸭绒推垄。羽绒服还忌碱性物，忌用洗衣机搅洗。
叙述人:义乌“凡客”店主郑先生
一句话介绍:
郑先生在义乌开自助洗衣店已经有两年的时间, 并且开了两家店, 现在每家店每个月大约能有2.5万元的净利润。他的店也是义乌市第一个有门面的自助洗衣店。
观点:工业厂区是生存的土壤
郑先生表示, 自助洗衣店最适合生存的“土壤”是工业厂区的生活区, 因为这里住着大量的单身工人, 而且这些工人主要以“80后”和“90后”的打工者为主。这些人以前在家里基本上是养尊处优, 很少自己动手洗衣服, 现在外出打工, 加之工作比较累, 更不会自己洗衣服, 所以他们对于花钱不算多的自助洗衣颇为青睐。一到周末, 自己的门店往往会出现排队洗衣的现象。
而且据自己调查, 像上海、南京、苏州等地, 自助洗衣生意好的门店有超过60%都是开在工业厂区的生活区中。同时据自己两年的从业经验, 一般生活区中的住户约3000人是开自助洗衣单店的保本点。
叙述人:北京某店主甘先生
一句话介绍:
甘先生开店时间只有1年, 店面一个, 现在每月的净利润1.2万元。他的创业想法源于看到某经济周刊介绍的“自助洗衣”这个投资项目。
观点:服务是赚钱的法宝
甘先生透露, 现在国内自助洗衣店的介入门槛太低了, 只要租赁一个二三十平方米的店铺, 6—8台自助洗衣机以及数量等同的悬挂式干洗机就能营业, 总体投资也就六七万元, 如果在二三线城市可能更少, 而且没有技术门槛。所以投资者要赚钱比拼的就是服务。像自己小店周边就有一家连锁机构的加盟店, 自己为了吸引顾客到店中消费, 除了设置一个等候区, 奉上沙发、茶水、杂志、笔记本电脑以外, 还要24小时营业。
大家都知道现代人工作繁忙, 没有过多的休闲时间, 尤其在一线城市中, 很多客人为了赶时间, 有时会在半夜十二点送衣服过来, 而转天早上六七点钟又要拿走, 自己提供24小时营业恰好可以满足他们的需求。而对手似乎受加盟总部经营思路影响, 没有开展24小时营业, 而且在服务方面也没有自己做得到位, 很多顾客到他的店中消费, 都要站着等候, 而来自己店中可以坐在沙发上玩玩游戏, 听听歌, 所以自己抢走了不少目标顾客。
另外, 甘先生认为自助洗衣的市场前景不错, 举个例子, 尽管每个家庭都有灶台, 为什么餐馆生意还会那么好, 就因为餐馆能提供更好的服务 (包括菜品) , 所以只要投资者也能提供出更好的服务, 自然可以将顾客从家中吸引到店里来。
叙述人:浙江省某店主楼女士
一句话介绍:
楼女士投资该项目3年, 转战多个省市, 生意一直都不理想, 最后回到浙江老家, 生意才出现好转, 现在平均一个月的净利润约1.5万元。
观点:南方天气更适合该项目生存
在楼女士看来, 自助洗衣这个生意具有很明显的地域性, 以前她在石家庄开过店, 但是生意一直不好。她的理由, 除了北方总体经济水平不如南方地区, 人们消费观念较落后, 市场消费潜力尚未形成以外, 更为主要的是天气原因, 北方天气比较干燥, 很多人自己在家洗衣服, 用一两天的时间, 衣服就能干, 对自助洗衣需求不旺盛。而像南方地区, 经常是阴雨绵绵, 而且冬天没有暖气, 若是赶上梅雨季节, 可能连续一周衣服才能晾干。所以市场中对自助洗衣生意的需求较旺, 毕竟自助洗衣店有烘干机, 可以在短时间内将衣服烘干。
另外, 楼女士认为, 从国外市场发展轨迹看, 自助洗衣生意未来前景还是不错的, 毕竟这也算是一个服务业, 而未来服务业在社会中所占比例越来越高, 生意会越来越好。同时, 楼女士认为, 现在“80后”的夫妻, 大多数没有自己在家洗衣服的习惯, 很多都是交给自己父母来洗, 而随着父母年龄的增大, 他们会慢慢转向自助洗衣。
叙述人:天津某高校区经营者王女士
一句话介绍:
王女士将小店开在某高校宿舍区, 从业时间3年, 现在平均每个月净利润1.2万元。
观点:提供增值服务更易得到认可
王女士表示, 自己进入高校宿舍区之前, 也有一个投资者在经营自助洗衣项目, 而且经营的是投币式洗衣机, 由于这种机器只有水洗功能, 没有烘干功能, 所以收费也相对便宜一些, 只有4—5元/桶, 但是对方经营效果并不理想, 几乎月月赔钱。后来自己进行了一番调查发现, 现在学生都养尊处优惯了, 很多大学生甚至不知道怎么晾衣服, 晾完的衣服有很多死褶, 根本没有办法穿, 而且现在大学生的生活费水平也要比前几年高出很多, 所以自己决定提供一些增值性服务, 在收费上略微提升了一下, 普通衣服7—8元/桶, 床单、被罩10—15元/桶, 同时自己还负责烘干、熨平, 甚至衣物出现掉扣子、开线等现象, 自己也免费给缝好。这样做算是帮了学生一个大忙, 因此自己的生意自从开业以来一直都不错。同时自己为了增加盈利, 还销售一些洗衣剂、柔顺剂、叠衣板等物品。
不过王女士也透露, 在校园开店有一个弊端, 寒暑假几乎没有生意, 也就是说投资者一年只有9个月的时间赚钱。自己为了解决这个难题, 在寒暑假的时候就承揽一些学校的业务, 比如教室、会议室的窗帘的清洗等, 虽然这样业务量不大, 也赚不到什么钱, 但是可以冲抵每个月的开支, 也还算划算。
叙述人:郑州某店主陆先生
一句话介绍:
陆先生在郑州开了四家店, 每家单店的月净利润超过了2万元。而他取得这些业绩的时间仅仅花了2年。
观点:与快捷酒店合作更赚钱
陆先生透露, 自己之所以会比同行做得好, 得益于自己的市场定位, 在自己店中散客带来的利润只有不到30%, 剩余全部是集团客户。所谓的集团客户实际上就是快捷酒店。虽然酒店的洗衣房是一个不可缺少的硬件设施之一, 但是随着房租成本、人工成本的不断上涨, 不少快捷酒店更愿意将洗衣房变成客房, 而将洗衣业务承包给外面的服务商。陆先生正是抓住了这个机会, 与郑州市多家快捷酒店签订了合作协议, 专门替他们提供洗衣服务。
陆先生表示, 与快捷酒店合作的优势十分明显, 投资者根本不需要担心业务量, 因为快捷酒店每天都有大量毛巾、被单等需要清洗, 一家快捷酒店就能养活一个自助洗衣店。
本刊观点:市场刚刚启动, 前景乐观
1.毛衣。清洗：除了羊毛衣物最好手洗以外，其他材质的毛衣都可以直接用洗衣机洗。洗羊毛衣物时注意“两不一要”原则：不能用洗衣机搓揉搅动；不能使用碱性洗剂，偏中性洗剂才不会伤害纤维；要采取按压洗法，将毛衣浸泡在水中，轻轻按压、领子、袖口等较容易脏污处，可以用牙刷轻轻刷洗。晾干：清洗完可用浴巾卷起压出水分，平摊风干，不可晒干，以免缩水。
如果阴干后摸起来潮潮的，不妨把毛衣放在纸袋里，用吹风机吹2-3分钟以去除水气。收纳：毛衣比较蓬松，卷收比较不占空间，应避免吊挂，以免变形。
2.羽绒服。清洗：干洗会把羽绒服外面一层保护膜洗掉，因此必须采用水洗。清洗前，应该先预处理：先用热水浸湿较脏的袖口等处，然后撒些洗衣粉，静置约30分钟后轻刷即可。晾干：只要做到风干与拍打，羽绒服就不会结块。羽绒服应吊挂在阴凉的地方风干，避免晒到阳光。晾干后，取一小段废水管，将一头剪成须状拍打，可帮助羽绒蓬松并平均分散。有些羽绒服隔年拿出来时经常有黄斑，是因为潮湿导致发霉，因此一定要彻底干燥，否则会散发出闷闷的臭味。收纳：可以卷收，节省空间，不过最好不要使用真空压缩袋，否则会难以恢复原本的蓬松，隔年取出时也会发皱。
3.皮衣。清洗：合成皮可以水洗，拿肥皂水轻轻刷洗即可；而皮衣如果没有明显脏污，只要拿一块布蘸苏打水轻轻擦拭后风干；真皮很容易发霉，如果发现皮革上的霉斑或污渍无法去除，最好送干洗，不要用力硬擦。收纳：收纳时应采吊挂方式，套上防尘套，并定期除湿。
宁龙希望小学
杨成权
执教的课是人教版一年级上册《道德与法治》第三单元中的主题二《吃饭有讲究》，“吃”的内涵十分丰富，一提到“吃”很多孩子就提起了兴趣，但对怎样吃是合理的孩子们就不知道了。通过课前观察、访谈，了解到学生在家、在校用餐的一些情况，针对学生在现实生活中暴露出来的不讲卫生、不注重礼仪、营养不均、偏食挑食、浪费粮食等问题，本节课我从学生的年龄特点出发，从兴趣入手，针对“如何吃得好”这一主题，让学生在原有生活经验的基础上得到提升和发展。经过几轮的精心备课、上课，下面我将围绕教学过程中的得与失，反思自己的教学，对实施过程进行自我分析和思考：
1、通过课前交流我发现了许多问题，在学生身上的关于饮食习惯的许多问题。现代人的生活节奏加快，大人们一早就得忙着去干活、上班，许多家长常常顾不上孩子的饮食习惯的培养和礼仪的教育，这种做法是很不好的社会现象。针对以上现象，这节课我通过让学生积极参与我的教学活动，让学生初步了解就餐礼仪和饮食健康常识，并逐步养成良好的饮食习惯：
饭前的洗手六步骤的教学。我在设计之初就考虑到学生的积极参与活动，让他们在实践中获得知识。
三餐定时；不挑食，不偏食。通过活动演练，激起学生学习的兴趣，并在活动中针对一些学生挑食的情况做进一步的指导，使他们认识到不挑食的好处。最后谈收获，很多同学都对就餐习惯的养成有了更新的认识，从而更好的达成教学目标。
2、道德源于生活，远离生活的道德教育是悬空的，缺少根基的。只有将品德教育回归孩子的生活世界，才能使两者建立起真实而有意义的联系。全课在我创设的宽松、愉悦的生活情境中进行：同学们观察图片联系生活自我评议、同学交流等等，学生参与度很高，兴趣浓厚，学生在一个接一个的活动中体验、感悟，他们的聪明才智、学习潜力无不凸显出来。
3、在本课的教学中我感觉还有一些需要改进之处。例如：平日有的孩子挑食、偏食，就餐礼仪有待长期培养，迫切需要加强教育引导。因此我感觉教学活动中对于学生的评价，除了学生自己评价、教师评价外，如果加上家长对学生的评价所取得的效果就会更好些。因为在这一活动中要让学生养成好好吃的习惯就需要家长在家的帮忙，否则学生就会认为回到家就不知道自己的情况了，于是就里外各一套，那么这样的教学就没有多大意义了，所以我想可以加上课后调查表，这样就可以更好地约束管理孩子的饮食了。
民间以立春日为一年农事之始，故有于是日占卜丰歉之习俗。俗以为立春宜晴不宜阴。晴则兆丰，阴则兆灾。河南一带民谣云：“立春清明又和暖，农人鼓腹皆翘天，倘若风阴与昏暗，五谷不登人不安。”又有“晴则诸事吉，阴乃万事愁”的说法。山东一带，俗以为立春日阴天，则虫伤禾豆。莱阳地区立春日还忌讳挑水和掏灰。说是挑了水，一年当中精神不振，光打磕睡。掏了灰，一年的好运就被掏跑了。龙泉县旧时立春日，家家要置春酒为欢，此时，小儿不得相垢淬。
立春有哪些讲究吗
1、立春之日不看病
倘若看病就意味着一年都没有好运气。这个说法不过是想讨个好彩头，就像大年初一不看病一样，小毛病耽误一下倒也没有什么。
2、立春之日不理发
理发则不吉利。俗话说：发乃人身之草木，立春回暖，草木出生，刚出生的草木去损害，这是不合天地运行草木生长之理的。再有，一年365天，为什么非要选在这一天去理发呢?
3、立春之日不能躺着
要坐坐或者站起来走走。都说春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。建议大家去田间或者公园走走，吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。
4、忌讳吵架、不口出污秽言语
不要做口舌之争，和和气气，喜迎春之至。新年新面貌，一个好的心情，好的开始才能迎来来年的和和美美，顺顺利利。
5、立春之日莫搬迁
很多人都应该知道，搬家不要选择在四立八节之上，因为这是气节交接之时，气息驳杂，搬迁自然不宜，一年之始，不宜动荡。
立春如何躲春
1、立春作为春天的开始，而春天则是万物复苏萌芽的时节。八字命理学讲求的是金、木、水、火、土五行所代表的的人事物象由初生到繁盛再至衰灭的过程。
2、在立春这一天，每一种生肖自身的气场都不同。因此，犯太岁的生肖要尽量避免在这天与其它生肖相冲、相刑、相害。 以下为大家详细列出12生肖立春需避开与其他生肖相冲的列表：
1、生肖鼠：避免冲马、羊、兔、鸡 2、生肖牛：避免冲马、羊、龙、狗
3、生肖虎：避免冲猴、蛇
4、生肖兔：避免冲鼠、鸡、牛、龙
5、生肖龙：避免冲兔、狗、牛、龙
6、生肖蛇：避免冲猴、猪、虎
7、生肖马：避免冲鼠、牛、兔、马
8、生肖羊：避免冲鼠、牛、狗
9、生肖猴：避免冲虎、蛇、猪
10、生肖鸡：避免冲鼠、兔、鸡、狗
11、生肖狗：避免冲牛、龙、羊、鸡
血糖监测是“信号”马
我们在治疗糖尿病中, 同样也需要一种预警信息, 那就是治理糖尿病五驾马车中五匹战马是相辅相成缺一不可的。血糖监测这匹信号马是饮食马、运动马和药物马的卫士, 时时提醒、监督、纠正马儿行走的路线及承载的负荷。只有五匹战马并驾齐驱, 我们才能骄傲地甩起马鞭在抗糖路上披荆斩棘。
血糖监测是我们广大糖友终生的不可或缺的任务, 决不能仅凭每次去医院就诊时, 查一次血糖就万事大吉, 这是远远不够的。我们血管中的血糖每时每刻都在变化, 它随着我们进食、运动、药物、剂量的大小而波动着。我们只是遵循科学的生活方式, 养成规律的生活习惯, 加上匹配的药物治疗, 让血糖被动的峰谷保持在正常幅度内, 达到动态平衡。让它与生理性的基础胰岛素分泌餐后一、二时的胰岛素分泌相吻合, 我们就可以同健康人一样地迎接日出日落。
血糖监测的误区
在人们的观念中, 对血糖监测存在一些认识上的误区, 我听到单位的同事说:我的血糖不高。去年体检时, 空腹血糖6.1mmol/L, 正好在正常范围内;还有的说:只是稍微高一点, 医生说不是糖尿病, 注意就可以了。这两种情况, 除了与体检前一天的进食多与运动少的因素有关外, 实际已经提示空腹血糖异常, 处于糖尿病前期, 如不进行有效的干预, 就有可能发展成糖尿病。他们认为体检中查一次血糖就是自己一层不变的血糖标准, 就可以高枕无忧了, 是万万不妥的。这种对血糖监测极具盲目性的认识, 还大有人在。有的被诊断成糖尿病后, 觉得药不离身, 天天扎针, 严控饮食, 餐后运动, 长年如此生活太苦了。因此有“顾不了生命的长度, 只要生命的宽度了”的想法。该怎么活就怎么活, 想怎么吃就怎么吃。结果并发症如期而至找上门来。有的眼睛看不见了, 出不了门了;有的脚肿了, 一瘸一拐走路非常吃力;有的因为糖尿病足被切断两个脚趾;有的得了糖尿病肾病、尿毒症、坐着轮椅、定期透析;还有抛弃妻女驾鹤西去……这些历历在目的惨痛教训还在时时上演着, 偌大的糖尿病盲区, 人们付出的代价是极其沉重的。如果能接受一点糖尿病教育、学习一些糖尿病知识, 在空腹血糖异常、糖耐量减低阶段进行早期干预;积极治疗糖尿病, 组织延缓并发症的发生, 这样悲剧是可以避免的。
那么, 我们该如何监测血糖呢?
正确监测血糖是关键
我自己曾走过一段弯路, 血糖监测跟着感觉走, 随意性大。比如, 某次吃的量多点儿, 或吃了不常吃的食物, 或吃了升糖指数高的食物, 或运动量多了, 劳动强度大了等等感觉异常时, 我就测血糖。结果血糖不是高了, 就是低了。高的达到12.4 mmol/L (餐后) , 低的低到2.6 mmol/L。在血糖监测记录中, 血糖高高低低的极端值多。看医生时, 不能真实地将血糖波动图谱反映出来, 给医生提供的依据片面, 不准确, 治疗方案无法进行合理调整。
后来, 我读到一篇《血糖监测的黄金法则》文章, 对我的启发很大。文章告诉我们, 科学监测、节约成本之法有二:其一叫“连续阶梯法”, 其二叫“间隔完整法”。连续阶梯法就是在规律饮食、运动、用药的情况下, 选择某一天连续监测三餐前后及睡前7次血糖情况, 每月选几天, 做好监测记录。间隔完整法, 是在同样的前提下, 选择一天, 只测空腹血糖, 间隔一、二天, 只监测早餐后血糖, 再间隔一、二天只测午餐前的血糖, 以此类推, 直至完整地测完三餐前后及睡前的7次血糖。间隔的时间还可以规律地延长, 比如间隔三、四天或五、六天等, 这就叫间隔完整法。这种方法是在血糖稳定情况下, 节约成本的监测方法。
学习这篇文章后, 我改变了以往跟着感觉走的监测方法。采用了连续阶梯法和间隔完整法的方式监测血糖, 并结合出现的一些特殊应激性情况及时监测, 我觉得这样可以全面直观地反映一段时期内从早到晚的血糖波动图谱。就诊时, 给医生提供一个全貌的比较准确的治疗依据, 同时, 自己也能掌握一天之中各时段血糖高低, 合理调配自己的饮食摄入和体能消耗。
三岁的彭彭，是一个很淘气的的小男孩。常常因此而受到父母这样的责备："再淘气，警察叔叔就抓你去关小黑屋子"、"再淘气，就带你到医院去吃药药"。每当彭彭生病真的需要吃药时，彭彭的父母却遇到了难题：任他们软硬兼施，磨破嘴皮，彭彭也决不张口。最后无技可施，彭彭的爸爸只好采取强制措施：抱紧彭彭的小手小脚，使他不能动来动去；妈妈也帮着爸爸，捏着彭彭的鼻子，硬把药灌进嘴里。彭彭虽然吃了药，但他委屈的哭声可赛过雷声。两个大人一起"欺负"一个小孩，他咋不委屈、难过？
镜头二
四岁的雯雯，是一个很文静的小姑娘。爱看书，爱画画，对日本动画剧中的"樱桃小丸子"爱得如痴如醉。一次，雯雯生病了，为了劝雯雯吃药，妈妈想出了一个好办法--她在药包上画上"樱桃小丸子"的图案，然后对雯雯说："今天的药好棒的，上面有你喜欢的樱桃小丸子！你还可以为她着色呢，让她穿上漂亮的衣服。你要为它上色，但先要吃掉里面的小药丸。你喜欢哪一种？"雯雯因为想为"樱桃小丸子"填色，所以就乖乖地把药吃掉了。第二次看医生时，妈妈还让雯雯将画好的"画"拿去向医生"招摇"一下。孩子充满自豪感后，下次服药也迎刃而解！
为人父母最揪心的就是孩子生病；而让父母最为难的，则是劝孩子吃药，特别是一些味苦的药。为了给宝宝喂药，年轻的父母可谓费尽周折。有的苦口婆心好言相劝，有的威胁恐吓恶言相向，有的甚至拳脚相加。其结果，大人累出一身汗，宝宝服药效果还是很差，而且还倍受委屈，如前文中的彭彭。但是，家长如果掌握一些使小孩服药的技巧，就可事半功倍，如前文中雯雯的妈妈。
分析孩子不愿吃药的原因，主要是怕苦。为此，首先家长平时不要刻意强调药苦，增加小孩对药的恐惧心理；更不要用打针、吃药来吓唬孩子，暗示孩子吃药、打针是一种惩罚，这会加重孩子的逆反心理，在劝小孩服药时，他当然会执意拒绝。
其次，孩子服药前后都要多加鼓励，称赞。小孩子一般比较要强，给予适当的（也可以是夸张的）鼓励和称赞，小孩子不但会很乖地服下药，而且对服药也不反感，因为服药能显出他们勇敢的英雄本色。或者像雯雯的妈妈一样，抓住孩子的一些爱好、特点，采取一些别致的方式劝孩子服药，都是很好的办法。
再次，在服药的方式上，要掌握正确的方法。如果是婴儿，喂药时应将孩子的头稍放高点，右手在下，左手在上，取侧卧位，然后用小勺慢慢地喂，喂完后再喂些温开水。值得注意的是，除水剂外，片剂或药丸应研碎，用温开水溶化，待完全溶解后再喂。溶化药物的水不宜过多，一般一小勺就够了。对于稍大的孩子，服药时应让小孩将嘴张大，把药品放在舌头的后部。因为舌头对于酸甜苦辣有着不同的敏感部位，绕开那些对苦味特别敏感的部位（舌头的后部对苦味感觉不那么明显），这样孩子不会觉得太苦，要想吐出来也没那么容易。
2、男方要事先准备一些礼物，北方一般是烟酒糖茶四色礼，有的地方可能将烟换成衣料。如果是异地相亲可以带些当体的特产。
3、相亲当天可能要敲定结婚的日期，这是一些地方相亲的主要目的，只有双方长辈征求婚姻双方的意见后决定。
另外，还可能决定女方出席婚礼的具体人数、对婚庆仪式的具体要求等，可根据当地风俗议定。
4、男方送给女方彩礼，数目根据当地风俗及个人承受能力而定。
需要提醒的是，男方最好在正午前到达女方家，这是对女方的尊重，且在商谈、酒席进行过程中不可忽视女方舅舅的存在，北方习俗——娘亲舅大。
上门提亲的注意事项
第一，在没有提亲前需要男方去女方家里面询问是否可以来提亲，这个时候需要拜访女方的父母适当的送一些礼物过去。因为从提亲到结婚这期间的跨度一般来说是半年或者是一年，要根据具体的情况来决定。
第二，当拜访了女方父母得到可以提亲的同意之后，那么就需要商量着提亲的日期是什么时候。一般来说，提亲的日期都要选择黄道吉日，或者是对男女双方都有利的日子。生肖八字不会相冲，寓意着一个好的开始。当然要选择风和日丽的日子就更好了。有一些地方是正月和七月，是不能够提亲的，由此可见，在日期上有一些讲究。
第三，提亲的时候时间千万不要下午，因为超过了中午12点在很多地方看来是不礼貌的。当然，如果你们是异地，那么可以八九点就可以出发到女方家里面，或者提前一天来都可以。现在夫妻双方现在男方家里面提亲，已经不再像从前那样会拖家带人，已经简化成只需要男方父母或者是老一辈的人一起同行即可，在人数上最好是双数。
第四，千万不要买雪梨香蕉，苹果是保险的一种水果。或者是带一些甜的瓜果糕点也行，最好的选择是在烟酒茶叶。买这些伴手礼的时候千万不要为了省钱而随便去买一些没有档次或者是随便买的一些随处可见的便宜糖果，会降低档次，也会对女方家人不尊重降低提亲的成功率。
第五，再提亲的过程当中难免会涉及到一些彩礼，或者是对于结婚日期以及嫁妆和礼金等等方面的一些讨论这个时候，新人要尽量控制住自己的情绪，要尊重双方的父母，他们进行交谈的时候尽量不要插嘴。即便是遇到一些不如自己意愿的时候也要耐心，适当的时候可以讲道理。一般提亲的时候情绪都比较好，不会随便的出现争吵。
提亲需准备什么
首先，礼品是必不可少的，为了赢取心爱的女人，需要怀着一颗虔诚的心去选择岳父岳母喜欢的礼品。找个不错的礼物，这也是衡量一个女婿是否有诚意的标准。
可以通过女朋友的口中得知岳父岳母喜欢什么，选择合胃口的礼物在一定程度上给你加分不少。此外，类似于烟酒糖果或者其他的补品等不管是南方还是北方都比较适用。像有一些地区他是需要带糕点，或者是红枣莲子以及鸡鸭等。
男方选择礼品的时候一定要记住选择烟酒茶等品牌要上档次，表示对女方家里面的尊重，如果女方家里面有爷爷奶奶一起住的话，还需要带一些水果，饮品之类的，有小孩的话也要适当地包一个红包，或者送一些儿童玩具等都是一个加分项目，这些礼物都需要双数不能买单数。
其次，提亲要准备多少礼金一个最重要的问题，礼金也就是我们所说的彩礼，大小根据男方经济实力来决定，如果女方已经真心实意的爱上了你，再加上岳父岳母比较开明的话，其实大小影响并不是很大。一般来说，这个彩金都会在结婚之前还给男方，或者女方选择一些等价的物品，或者通过包红包的形式返还给新娘。
然而，与许多被吹得神乎其神的美容项目一样，随着美容实践检验的不断深入，果酸美容的真实疗效、副作用以及一些有待规范的问题亦逐渐引起了业内人士的高度重视。
为了使读者对果酸美容以及有关的问题有个粗略的了解，本刊特编发此文，仅供参考。
告诉你什么是果酸美容
顾名思义，果酸就是从各种水果或酸奶等天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸。它的学名叫α─氢氧基酸，简称为AHA。所以，我们在了解果酸时应该明白这样两个概念：一是果酸是一种酸。二是果酸是天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸的统称。
果酸进入美容行当至今才十几年，最早是由美国医生提出的。当时，医生也只是发现它能使人的表皮剥落，就“顺水推舟”地引申出一大套迎合人们爱美欲望的生物学理论，如刺激真皮新陈代谢、重新长出嫩皮，从而可以治疗暗疮、粉刺和淡化色斑等等。于是，“果酸美容学说”一经提出，就在业内引起轰动，各种相关的产品和技术亦应运而生。
通俗地说，果酸美容最本质的原理是因为它是一种酸。酸作用于皮肤，就会有一定的腐蚀性，从而使表皮发生不同程度的剥落。而表皮剥落了，新的表皮又必然要长出。
这种简单的原理换成“科学的说法”，就是果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤的新陈代谢。于是，一些老化的角质层剥落了，新的表皮细胞又长出来了，皮肤就变得细嫩一点。并且，在老化的角质层剥落的同时，自然而然也会把一些浅表的暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素、细小的皱纹等一并去除。所以就谓之为美容换肤了。
也正是因为果酸是一种酸，所以果酸换肤又叫“表浅化学换肤术”。
说得再通俗一点，果酸美容的作用非常有限，而且也不能与吃水果有美容作用相提并论（况且，吃水果也不一定就有美容作用）。假如将硫酸、硝酸、醋酸等酸类物质调配至一定的浓度再涂到皮肤上，也同样可以起到与果酸一模一样的作用的！
果酸也有副作用
有人认为，果酸美容只不过是用果酸产品涂在表皮上而进行的操作，即便有副作用也可以及时制止。所以只要被涂抹的部位没有伤口、湿疹、疱疹、疣等病灶，都可以接受果酸换肤术。但实际情况并没有这么简单。一是果酸的浓度掌握不好会发生灼伤，即使马上停用，灼伤性损害也不可能立即停止。二是果酸具有抗原性，皮肤吸收后照样可以引起过敏反应。下面就将这两方面的问题作些简要的介绍。
1.灼伤性损害：
灼伤性损害无疑与果酸的浓度有关，但果酸浓度的标准阈究竟是多少尚有争议。
直接的灼伤表现为皮肤充血、水肿、潮红、灼痛、流水、起鳞屑等。若这些症状没有获得有效控制，可发生感染甚至化脓、结疤。
间接灼伤主要是指日光对治疗区皮肤的刺激。使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收。据美国食品及药物管理局（FDA）的研究显示，如果连续接受果酸含量达10％，PH值为3.5的护肤品。4周后，皮肤的抗紫外线能力会减少18％。
2.过敏反应：
前面说过，果酸其实是好几种化学物质的统称。如存在于柑橘类中的柠檬酸，苹果中的苹果酸，葡萄酒中的酒石酸以及甘蔗中提炼的甘醇酸等。而市面上的果酸产品虽然绝大部分是甘醇酸或其他果酸的不同组合，但通常情况下并不精确地标示是哪一种果酸为主，只是以AHA涵盖之。这就为过敏反应埋下了隐患。
过敏以皮肤潮红、水肿、渗出、发痒或湿疹甚至溃烂等局部反应为常见。但也有少数可有全身反应，如哮喘、喷嚏、会阴水肿等。
果酸“换肤”有讲究
1.果酸换肤的流程：先将患部用专用清洁剂洗净后，医生将高浓度的甘醇酸（20％至70％）由额头、鼻子、脸颊、下巴的顺序涂抹，数分钟后喷上中和液，终止甘醇酸的作用。之后再用冷敷以减轻疼痛及充血。接着涂上营养霜保护之。
治疗的过程中，病人会感到有些灼痛。术后两天内治疗区还会发红、疼痛。若有结痂，会在七日内自行脱落，绝对不可以抠。一般而言，大约需要8－10次的换肤才能达到较佳的疗效。而每次换肤须间隔2—4周。
2.不要以为阴天就不会“晒伤人”，其实，阴天时反射阳光的紫外线会更多。
3.自我测试敏感反应：购买果酸产品后不妨先小范围涂擦一下，待5－10分钟后看看皮肤有无过敏反应。如发现皮肤有红、痛、痒，就应放弃购买。
4.治疗后注意事项：a、治疗后的两天里，每天用2－4次营养霜。皮肤感觉正常后就可以恢复换肤前的保养法。b、若治疗后有明显发炎，除每天涂抹2－4次营养霜外，可用医生开给的消炎药膏涂抹于发炎处，直到发炎消除为止。若有结痂，绝对不可抠，应任其自然脱落。c、换肤后必须暂停使用果酸及换肤前使用之药膏，一定要皮肤感觉完全正常后才能继续使用果酸及药膏。
相关链接：果酸美容市场期待规范
针对目前果酸美容市场的现状，以下几个方面应当严格规范：
1.对果酸美容效果的宣传不能夸大功效。要让消费者知道，果酸美容效果非常有限，更不要指望使用果酸后，肌肤可以神奇地变得又嫩又滑而且还没有皱纹。
2.要让消费者充分了解果酸的副作用并采取必要的预防措施。
3.从事果酸美容的单位和医师、美容师的资质认可必须从严掌握。
4.有关部门应确定果酸产品在不同使用方式中的浓度标准（包括pH值）。
5.果酸产品的标签上应注明浓度、pH值外，还应注明果酸成分的种类。
人教版五年级下册“口语交际·习作五”: 缩写是把内容复杂、篇幅较长的文章压缩,而能保留其主要内容,使人一目了然。缩写之前,要把文章多读几遍,读懂内容,抓住要点;再根据文章的主要内容,想清楚哪些内容必须保留,哪些内容可以删减,并考虑怎样连缀成文。对需要保留的内容,不要照搬原文,而要适当改写。缩写以后,再和原文比较一下,看看是否保留了主要内容,意思是否比较准确、完整,语句是否通顺连贯。请仿照下面的例子,缩写《草船借箭》或《金色的鱼钩》,也可以缩写其他文章。这次缩写最好不要超过400字。
习作法宝
读了一篇好文章或一个好故事,你可以将文章或故事缩写下来,便于记忆或讲给别人听。缩写,实际上就是让你制“压缩饼干”,把你读过的一本书或一篇文章,通过删繁就简、削枝去叶,把它的内容用简略的语言扼要地写下来,以挤掉水分,保留精华。读任何一篇文章,你都可以这样做做。
缩写的步骤:熟读原文,了解文章写什么内容,并把握文章的写作顺序,分清主要内容和次要内容;列出与原文相符的缩写提纲;再根据写作提纲删去文章的次要内容和与中心较远的文字;最后用简略连贯的语言写下来。写的时候,一定要抓住重点,突显主干。
缩写的方法:1删除法:即删掉次要内容和场景描写等;2概括法:即把不影响主要内容的人物对话和描写等概括成三言两语,或对繁杂的语句进行简化,或把长句缩成短句,或把几句并成一句。
乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，对身体的养生和保健都非常的适合，尤其是能够有效地减少肺部疾病的发生。
熟普洱
冬天容易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅;摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。热的熟普洱茶可以有效补充人体所需水分，有效调节人体内循环。
红茶
立冬开始，天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，是极佳的饮品。
而且红茶暖身养胃，是冬季必备的茶品。寒气来袭，一杯红茶在手，看着红颜诱人的茶汤，身体愉悦舒畅。
黑茶
冬季人们由于天气原因，运动量减少，而进食的量也会增多。喝黑茶能够促进消化、分解食物和脂肪，调整人体的糖、脂肪和水的代谢，对调理胃部有着重大的作用，黑茶保护血管，防止肥胖的佳饮。
桂花茶
古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效，饮用桂花茶也有益于健康。
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
立冬节气怎么解释
对立冬的解释不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬气候
根据气象学划分，候平均气温在10C以下为冬季的标准对照。这时黄河流域一带基本接近这个温度。但长江流域的真正冬季，要比黄河流域晚半个月。江南一带在立冬节俗称“十月小阳春”，这时江南天高云淡，风和日暖，堪与上半年的阳春三月媲美，故有“小阳春”之称。
立冬第一候应为“水如冰”，作为冬季开始的标志。我国冬季也和秋天一样，由北方逐渐向南推移。我国最北部的漠河在9月初就入冬了。10月初黑龙江、吉林，10月底京津地区，11月中旬淮河、汉水两岸，陆续进入冬季。11月下旬越过长江，12月初冬季到武夷山和南岭北坡，1月初到了南方的无冬区。
立冬是深秋准入冬天的一个过程，天气逐渐变冷，冷空气开始疯狂南下，南方人也开始感到寒冷，纷纷套上了长衫。冬天是容易感冒的季节，一定要照顾好自己的身体，防止出现意外。
关于立冬的来源
立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也;冬，终也，万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏。“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，在古代我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。
大南分校：孙琳
教学目标：
1、用活动的方式让学生知道用餐的科学以及如何做到营养均衡。
2、用游戏的方式让学生知道食品安全常识以及用餐的礼仪。教学重点：关注餐桌上的健康和安全。教学难点：饮食的合理搭配。活动过程：
一、情境导入.大屏幕播放班里学生吃饭吃得很香得视频，然后揭示课题。
二、通过三个活动了解吃饭的讲究。活动一：了解各类食物的营养，合理搭配膳食
（一）了解各类食物营养。
1、把食物类别贴到黑板上，提问：人为什么要吃各种各样的食物，而不是只吃一种呢？
2、了解主食提供的主要营养：碳水化合物。
3、了解蔬菜和水果提供的主要营养：维生素、矿物质、膳食纤维
4、了解肉蛋奶豆类提供的主要营养：蛋白质
5、小结：搭配应该全面揭示吃饭的第一个讲究：合理搭配有营养
6、出示膳食金字塔，讲解膳食金字塔告诉我们什么。
（二）自主合理搭配
1、学生活动：搭配自己的一日三餐。
2、展示学生的搭配，师生共同评价。中场休息：《蔬菜歌》（机动）
活动二：了解哪些食物是安全、健康的。
1、闯关游戏。第一关：这些东西能吃吗？（判断毒蘑菇、发霉的橙子、发芽的土豆是否能吃。，不能吃说明原因。）
2、第二关：它们能多吃吗？（判断薯条、火腿肠、饮料、水能否多吃，不能多吃的说明原因。）
3、小结并揭示吃饭的第二个讲究：注意健康。
活动三：了解吃饭的礼仪
1、观看一组照片，判断哪些行为是好的，哪些是不好的？
2、提问：不好的行为怎样做才是正确的？
3、小结并揭示吃饭的第三个讲究：注意礼仪。
三、总结，读儿歌：
吃饭应注意，健康和礼仪。
挑食浪费不可取，合理搭配有营养
啤酒中所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的。温度高, 二氧化碳逸出量大, 泡沫随之增加, 但消失快;温度低, 二氧化碳逸出量少, 泡沫也随之减少。啤酒的饮用温度很重要, 适宜的温度可以使啤酒的各种成分协调平衡, 给人一种最佳的口感。
2. 啤酒不能冷冻保存。
啤酒的冰点为-l.5℃, 冷冻的啤酒不仅不好喝, 而且会破坏啤酒的营养成分, 使酒液中的蛋白质发生分解、游离。同时, 啤酒是经过人工气体加压制成的饮料, 在过度冷冻中, 由于体积膨胀造成瓶内气压上升, 容易发生瓶子爆裂, 造成伤害事故。
3. 饮用啤酒应该用无油的杯子。
油脂是啤酒泡沫的大敌, 能消除啤酒的泡沫。因此盛啤酒的容器、杯具要热洗冷刷, 保持清洁无油污。使用时, 切勿用手指触及杯沿及杯内壁。
4. 啤酒不宜细饮慢酌, 否则酒在口中升温会加重苦味。
因此, 喝啤酒的方法有别于喝烈性酒, 宜大口饮用, 让酒液与口腔充分接触, 以便品尝啤酒的独特味道。
孕期喝水是有学问的。孕期需要足够的水分摄入，不是说要求孕妇一次喝很多水，而是要合理地安排时间。如果孕妇的生活节奏比较规律，可以早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时一杯，睡前再来一杯。这样24小时都不会发生缺水。但任何事情都不是绝对的，孕妇的饮水量也要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素酌情增减。
现在市场上的水花样不断翻新，有纯净水、蒸馏水、离子水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。孕妇究竟饮用什么的水对胎儿最有利呢？纯净水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌、病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成团状，不易被人体细胞吸收，大量饮用时，还会带走人体内的微量元素，从而降低人体的免疫力，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被去除，一些有毒的有机物却仍有可能留在水中，其纯度不如纯净水，而且微量元素含量也低，因此也不宜作饮用水。所以，通常情况下，还是喝矿泉水或干净煮熟的自来水为好。如果孕妇已发生水肿，就应该注意控制饮水量，每天在1 000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。
喝茶是中国人的一种习惯。茶叶中含有多种对人体有益的成分，如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程。茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求。茶叶中的氟化物对牙齿有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但是，孕妇喝茶不宜过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用淡绿茶，还能减轻口中不适。
咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神、消除疲劳、增进食欲、消暑利尿等作用。但对于婚后待孕或已怀孕的妇女，就要少饮或不饮。因为长期不适当饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠。咖啡中所含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性。哺乳期饮咖啡时，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭。咖啡因还可能破坏体内B族维生素。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产。所以为了慎重起见，待孕期的夫妇和怀孕期的女性最好不饮或少饮咖啡。
很多孕妇认为，多喝果汁可增加营养，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水。其实这是完全不正确的。果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖等成分。果糖和葡萄糖经代谢可以转化为脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。另外果汁进入体内，其成分的运载和代谢亦需水的参与，如果光喝果汁而未额外补充白开水，反而会引起体内严重缺水而影响孕妇胎儿的健康。一般主张孕妇每天饮用果汁量不超过300~500毫升，而且要在饭后才不至于影响食欲。专家建议用新鲜水果代替果汁。
目前市场上的功能性饮料的品种繁多，但总的来说功能性饮料中的营养物质含量很有限，孕妇不可能从饮料中获取足够营养。有的饮料中还含有较多的咖啡因、色素、香精和防腐剂，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择功能性饮料，尽量不喝或少喝这些饮料。
“倒”与“到”同音，“倒福”取其意是“福到了”。所以现在贴的“福”字中，会看到有“正福和“倒福”两种斗方体式。
贴福字的时间应该截止在年三十中午之前，不可在年三十太阳落下之后贴。而贴的顺序是从外往里贴，先贴迎门福，再贴门福，以此类推，最后一个才贴倒福，意味着一年的福气都从外面流进来了。
倒福斗方，要坐北朝南贴在门厅的正前方，这叫“福入厅堂”，但一家只可贴一个。
正福斗方是坐东面西贴，意味着“福如东海”，一屋只能贴一个。有的把倒福贴在大门和大门外，都是由于不懂讲究所致。该处福字必须为正福，何处贴什么样的福字都有其固定的分类和讲究的，不可随心所欲乱贴。
首先，大门的福字必须正贴，不接受任何反驳。
其次，垃圾桶或者厕所门上的福字要倒着贴。
最后，如果家里有灾祸，可以将大门的福字倒贴，寓有转运之意。
倒贴福字的方法
1、水缸、垃圾箱
福字倒贴在水缸和垃圾箱上，由于水缸和垃圾箱里的东西要从里边倒出来。为了避讳把家里的福气倒掉，便倒贴福字。这种作法是巧妙地利用“倒”字的同音字“到”，用“福至”来抵消“福去”，用来表达对美好生活的向往。
2、柜子
福字倒贴在屋内的柜子上。柜子是存放物品的地方。倒贴福字，表示福气会一直来到家里、屋里和柜子里，并且能够将其留住。
3、屋内
在屋子的内贴的“福”字适合倒着贴，在家里即使把“福”打倒了也是到在自己家里，福气也被关在自家屋里，满屋充满了福气。贴在马桶、垃圾箱、衣柜……上的小“福”字也必须倒着贴的，有小“福”不到大“福”不来的寓意。
4、转运
如果一年中家中有人不幸亡故、或者其他灾难出现，比如失火、车祸等，希望转运的朋友们就可以将福字倒贴，以借此转运。
贴福字的禁忌
不是所有福字都要倒着贴，尤其是大门上。一些比较正规的场合和迎宾待客的地方，如大门、院内客厅的显要处，福字多不倒着贴，以示严肃庄重及对宾客的尊敬。
大门上的福字有“迎福”和“纳福”之意，而且大门是家庭的出入口，是表示庄重和恭敬的地方，所贴的福字，须郑重不阿，端庄大方，故应正贴。如果把大门上的“福”字翻倒过来，则显得不恭不正，有失庄重，有悖于中国“门文化”和“年文化”的精神。
正确顺序：洗脸→洗身→洗头。大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾玻”专家说，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
专家解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
入冬后，天气转冷，气候干燥，因肌肤敏感而引发皮肤病的患者明显增加，这主要是因为皮肤在干冷的天气里，保湿不够。
根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红。冬天洗澡，水温不宜过高，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。另外，泡温泉后也应注意肌肤保湿。当感到涂抹保湿乳液、乳霜或面霜无效，肌肤干痒面积扩大时，应到正规医院接受专业治疗。
3个细节莫忽视
1、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。
2、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。
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