安排每天复习的方法

安排每天复习的方法

安排每天复习的方法 篇1

一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去。少年一面看书，一面下意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而光。母亲走上来收拾盘子时问：“鱼子酱的味道如何？”“鱼子酱？”少年感到莫名其妙。“你刚才吃的呀！”母亲也莫名其妙。“它是鱼子酱？”少年深感遗憾。要知道，这是他最爱吃的食物，母亲今天特意为他做了一盘。谁知光顾看书，竟不知道吃的是一盘向往已久的鱼子酱。

故事中的少年就是1970年诺贝尔生理学及医学奖获奖者朱利叶斯。从这则故事中我们了解到朱利叶斯之所以能够取得成功，跟他抓紧时间有关。对此，贝多芬和莫泊桑也深有同感，贝多芬说：“我的一切成就取决于我对时间的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功业的人，都因为把难得的时间轻轻放过以致默默无闻了。”

高考就是有氧运动

实现高考目标，最重要的资源莫过于时间。你可能会说，高三了谁不知道“惜时”呀！我和班上的同学开夜车、加班加点学习那是常事，睡眠和休息时间都被减少了，体育锻炼甚至被取消了呢。

其实，同学们如此“惜时”，短时间内学习成绩能上去，可时间一长，大脑和身体就吃不消了，就会出现神经衰弱的症状：头昏脑胀、精力无法集中等。学习效率反而严重下降，真是得不偿失。高考复习就像长跑一样是有氧运动，因此，我们不能采取短跑的冲刺战略。复习时间安排应该遵循“持久和高效学习”的原则。也就是说在时间安排方面要立足长远，保证高考复习过程中大脑机能和身体活动能力处于良好水平，至少不能有明显下降。在此基础上，再来考虑提高效率，做到高效率的学习和生活。真正的“惜时”是有效率地完成每一件事，真正的“惜时”是节约时间而不是延长时间。鲁迅先生说：“节省时间，也就是使一个人的有限生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命。”

高效复习的两条原则

遵循两条基本原则就可以保证自己的学习生活高效，这两条原则是：

第一、劳逸结合，科学用脑

它要求我们一张一驰地安排生活，换言之，我们要把学习活动和其他活动有机地结合起来安排。这样既保证了各项活动的顺利完成，也保证了大脑得到休息和身体机能得到较好的维持。

第二、交叉安排，高效学习

这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。

具体说，交叉安排表现在：a不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；b不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。

7-1>7  还是7+1<7

7+1会小于7。因为人休息不好，就工作不好。有的同学以为在学习上花的时间越多成绩就越好，哪怕当时自己并没有进入学习状态。他们会认为坐在座位上就算学习，就对得起父母，自己也就问心无愧。其实这个时候思想跑马，根本没有学进去，也没有得到休息，造成了7+1<7的困境。

7-1会大于7。如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和身体机能得到恢复，从而提高效率。另外，许多同学休息以后发现其他同学还在那里坚持刻苦学习，对于自己的休息会感到有些内疚，产生学习上的紧迫感，可以造成激发学习动力的客观效果。他们在学习时会更专心，学习效率会更高。因此，7-1反而可以大于7。

作息时间规划的五个步骤

我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要经过五个步骤：

第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼、看新闻联播……

第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……

第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。

第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排。最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。

安排每天复习的方法 篇2

一、精心安排, 做好计划

要搞好中考前的复习, 就要对复习进行精心的安排, 首先认真“三研究”。认真研究《新课程标准》、《教学大纲》、中考说明和现用教材, 把握中考命题的立足之本, 不滥用资料、不搞“题海”战术;认真研究近三年的中考试题和中考质量分析, 把握重点、难点和考点, 有的放矢, 不走弯路、不浪费时间;认真研究自己的学生, 因人施教、因材施教。

二、注重策略, 讲求实效

1. 精讲多练, 巩固提高。

复习课应当把引导学生自主练习作为巩固知识的主要策略, 以反复练习为主, 适当加大模拟题的份量, 大胆放心地让学生自己练习, 让学生通过练习巩固知识, 获得提高。当然, 教师应该慎重地思考“练什么”和“怎么练”的问题。对教师来说, 这时主要任务是精选习题, 精心批改学生完成的练习题, 及时讲评, 从中查漏补缺, 巩固复习成效, 达到自我完善的目的。

2. 查漏补缺, 不断完善。

查漏补缺是复习的重要内容, 所以, 在复习前摸清学生中的“漏”和“缺”是非常重要的。笔者觉得, 可以在复习一部分知识之前, 提前一两天就在作业中布置一些对应的作业, 从而通过批改作业, 了解到学生现有的实际情况, 找准重点、难点, 找准各知识点容易出错的地方, 增强复习的针对性, 并能补“缺漏”和纠正错误, 达到不断提高的效果。

3. 能力培养, 重在思维。

能力的培养是复习的又一重要目的。但是能力的提高, 不是搞一些又繁又偏的题目去难学生, 而是要真正提高学生的思维品质。复习中在巩固知识的同时, 应让大多数学生除了在知识技能方面有所发展和提高外, 更主要的, 应该让学生在思维方面有所发展、有所提高, 特别要注意发展提高学生的发现探索数学规律、解决简单实际问题和综合应用的能力。

4. 试题训练, 注重指导。

初中数学复习, 不仅要系统地复习基础知识, 而且还要重视数学方法的总结, 以培养和提高解题的能力。在复习基本知识和基本技能的同时注意数学方法的复习、训练和指导。初中涉及的数学方法主要有:分类讨论法、整体法、换元法、配方法、待定系数法、未知为已知法。当然数学的复习方法还要针对学生的具体情况, 灵活地采用恰当的方法, 才能取得好的效果。

三、知识复习, 优化方法

复习并不是对以前所教的知识进行简单的回忆和再现, 最主要的是要通过对知识的系统回顾, 使各个知识点联系起来, 并找出其变化规律、性质相似之处及不同点等, 从而在学生头脑中形成完整的知识体系, 达到以点成线, 以线成面, 以面成体的目的, 只有这样学生才能把所学的知识融会贯通, 学生的能力才能得到提高。

1. 知识点复习———善于归纳对比。

复习中应该重视学生对所学的知识由“量”到“质”的飞跃。笔者在复习概念时, 采用知识点联系对比法, 即先让学生回顾知识, 列出所要复习的知识要点, 然后归类对比。这样做可增加学生复知识点由量到质的飞跃。其实, 初中数学许多知识点如:几何中线段、射线、直线的概念, 各种方程的概念, 各种函数的概念, 平行四边形的分类等都可以采用上面的方法进行。

2. 例题讲解———善于条件变化。

复习课例题的选择, 应是最有代表性和最能说明问题的典型习题。应能突出重点, 反映大纲最主要、最基本的内容和要求。对例题进行分析和解答, 发挥例题以点带面的作用, 有意识、有目的地在例题条件上作系列的变化, 达到能挖掘问题的内涵和外延, 在变化中巩固知识、在运动中寻找规律, 从而提高能力的目的, 使复习效果更加明显。例如习题中条件的不断变化, 使学生不能再套用原题的解题思路, 从而改变了学生机械的模仿性, 学会分析问题, 寻找解决问题的途径, 达到了在变化中巩固知识, 在运动中寻找规律的目的。

3. 解题思路———善于优化。

一题多解有利于引导学生沿着不同的途径去思考问题, 可以优化学生思维, 因此要将一题多解作为一种解题的方法去训练学生。一题多解可以产生多种解题思路, 但在量的基础上还同样需要考虑质的提高, 要对多解比较, 找出新颖、独特的最佳解, 才能成为名副其实的优解思路。在数学复习时, 笔者不仅注意解题的多样性, 还重视引导学生分析比较各种解题的思路和方法, 提炼出最佳解法, 从而达到优化复习过程, 优化解题思路的目的。

不同的角度, 采用不同的数学模型, 作出多种不同的命题, 教师在复习时要善于引导学生将习题归类, 集中精力解决同类问题中的本质问题, 总结出解这一类问题的方法和规律。通过归类训练, 学生便能在平时的学习中, 注意做有心人, 加强方法的积累和归纳, 并能分析异同, 把知识从一个角度迁移到另一个角度, 最终达到常规图形能熟悉、常规结论要记忆、类同方法全套用、独创解法受启发的层次, 提高举一反三、触类旁通的能力。

四、把握方向, 注意误区

1. 切勿眼高手低, 每道题仔细计算结果, 甚至写出主要的验算步骤, 无论解答题、填空题、选择题都必须如此。

有时候同学看一道题, 一看会了, 就一扫而过, 这是不可取的。要认识到, 不光要会做, 还要做对, 这是最关键的。

2. 避免就题论题, 要学会总结。

很多知识点是融会贯通的, 有很强的内在联系, 这个联系要通过总结才能发现。

3. 千万不要搞题海战术, 过多做题的时间还不如去重新做旧题, 去总结, 去琢磨, 这样才会发现问题。

否则只会重复以前的错误, 没有任何价值。

总之, 要搞好初三数学中考前的复习, 使学生从题海战术中解脱出来, 学得灵活, 学得扎实, 需要教师精心安排, 注重策略, 优化方法, 从而提高复习效率, 这是一个行之有效的重要途径。希望在进行初三复习的同仁们不断思考, 不断探索, 为取得良好的复习效果而努力。

摘要：中考命题由知识考察正向能力考察转变, 而中考复习时间紧、学生的负担重, 题海加苦海的复习方式学生已不能适应。在较短的时间内使学生的数学成绩有显著的提高, 达到“减负”和“优质”的最佳效果, 需要教师精心安排, 注重策略, 优化方法, 从而提高复习效率, 这是一个行之有效的重要途径。

草根网络推广每天的工作安排 篇3

文/财神小张

做为一个灰常灰常草根的网络营销工作者，其实很光明正大的喊出来，自己是做网络营销或网络推广工作的其实是需要灰常大的勇气，因为我们不懂那些专业术语的行业，神马SEO、神马SEM、神马EDM、神马转化率在俺的眼里全是华丽而虚伪的光环，只要自己能每天自觉的、重复的做那些简单的动作就必定能出成绩，网络是开放的平台，它自身是不会去识别谁是专家、谁是高手，它只会识别出现频率高的那些词语。其实所谓的高手、专家也就是掌握了能在同样时间段内让自己的关键词曝光更多而已，当然他们每天的工作时间也是安排的相当合理，不可否认他们也是为此付出了巨大牺牲的。

对于每天的工作时间安排，其实也很多初入网络平台的童鞋们比较困扰的，刚学会某个方法

时，时间总是不够用，稍微的熟练后却总是感觉找不到事情做闲的发霉！

说说俺的一天工作时间大致情况吧

早上八点三十分到公司，开电脑，利用电脑启动的时间搞搞卫生、活动活动筋骨准备开战。电脑开启后首先登陆各类即时聊天工具，这时候通常有些订单或询盘需要稍微处理，先把这些处理完成，在网络推广有过累积个三五个月时间的，通常都有的，没有的就可以直接去面

屏思过了。偶尔没有就跳过这一过程直接进入下一部工作。

更新平台供求信息，几个比较靠谱的平台就够了比如大家都公认好的阿里巴巴、慧聪、勤加缘。然后就是自己行业内比较有名气、公认效果比较好的的平台的信息更新。请记住这几个平台务必是公认好的、信息收录好、能每天更新的，而且务必保证自己对这一类平台各类规

则了解透彻。通常五六个就差不多了，你动作快就多找几个也可以。

做完上面的工作，预计时间就差不多到了十点。也就开始处理邮件。顺便休息一下眼睛活动一下筋骨，长期坐电脑面前的人可要多注意这一点哦，身体可是革命的本钱，别以为当时没

反应就是没事，这动作的后劲可大类！

接下来的工作就是主动出击。去各类商务信息平台查看求购信息，主动出击推销业务，要么直接留言，要么电话营销，要么收集联系方式（方面以后集中的开张邮件营销或其他营销工作）。但留言是基础工作，不后面两个动作是否继续这一动作务必完成，可以整植入性广告但绝对要留言符合求购主题，给予恰当解释，不能盲目牛皮癣，会个人家不好的印象。

这样下来，基本一上午的时间就如此啪啪的过完了！

至于下午，工作就比较随性点，因为上午的一些工作会决定下午的形成安排、比如做方案、见客户、做报价、跟踪询盘等等都会有，所以下午的可以比较随性。

可以写写文章推广、整整网站美容、改改不够关键词不够精确的信息标题、发发新的供求信息。也可以做做问题回答（不止有百度问答，还可以是搜搜问答、雅虎知识堂、新浪爱问等等上面都会有人对你的行业相关问题进行提问的回答的时候整整植入性广告或引导提问者

搜索自己的网站）；还可以做做权威内容、新闻资讯的编辑。因为平时留言有收集联系信息的习惯，所以这时候还可以尝尝邮件营销、群聊营销以及社区活跃推广等等内容。当作这些工作基本都是根据个人实际情况进行安排的，有时候某些部分的工作会影响到后面的一步工作，其实不要紧，自己记住，晚上继续或者明天继续，务必完成就行了。当然有的工作其实只需要三五分钟就能完成，别以为这样的工作没有什么用处，其实每天累积下来，用处就大

了！

外贸业务员每天怎么安排时间 篇4

虽然效果不是很好，但是也花不了多少时间。如果你更新的快的话，产品信息就会出现目录的首页，说不定会有所收获，坚持去做会有收获的。

2、坚持给老客户或者潜在的客户发送公司的最新产品信息

只要客户没有明确拒绝，就坚持给客户发送一些你认为客户会感兴趣的新产品资料，坚持就会有回报。据统计开发一个新客户所花费的费用相当于维持十个老客户所花费的费用，在开发新客户的时候一定不要忽视老客户的维持，毕竟老客户是你生存的基础。

3、花5分钟浏览一下你所有的客户资料，寻找客户的吉祥日、可以在节日（或客户生日）的时候给客人发送卡片祝福，客人会觉得很亲切，如果这个客户从来没有做过生意，他更会觉得你很有人情味，愉快的合作意向就会因此而产生。使用合适的管理软件，这个工作仅会让你花费5分钟时间。

4、花1个小时浏览所有执行中合同的进度及跟进情况

你的所有合同应该被科学地管理，而不是散乱在每个人的电脑中，或者零星地藏在你电脑的某个角落。如果使用了正确地方法管理你的合同，你就能快速查询到所有执行中的合同以及这些合同的执行进度。坚持定时浏览这些合同情况，往往你就能发现隐藏的问题，比如交货期和条款欠缺，让你避免了一次重大损失。

5、花1个小时和管理人员讨论市场情况

坚持例会制度，召开相关管理人员会议，不需要很正式场所，就在你的办公室里即可，让大家及时提交业务问题，分析原因，总结经验，完善工作制度，让工作更简洁高效。台湾企业一般每天都会抽出些时间开会，来总结前一天的工作，做会议记录，业务员提出问题，有经理或高层领导来进行解决，同时也给大家足够的交流时间，培养团队精神和竞争意识。建议要结合公司的实际情况进行。

6、收发邮件

每天至少4次收发邮件，上午和下午各2次，多多益善。尽可能快速地回复邮件，如果你不能解决客户在邮件中提出的问题，那就简单地回复说“邮件已经收到，我将尽快处理”，这会让客户知道你已经重视了他的问题，可以让客户安心等待你，而不会再去寻找更多的其他买家。

为了与客户同步，晚上加班是不可避免，这是解决时差最佳的办法，可以有效加快沟通的频率，抢占先机。

7、做好客户信息管理工作

安排每天复习的方法 篇5

作业的过程就是复习巩固听学知识的过程，但是，很多同学把作业仅仅当成是一种任务，甚至当成是个负担。因此，急急忙忙赶完作业，就认为当天的任务完成了，殊不知，这种做法对学习的帮助是微小的。无论课上老师是否留有作业，课下都应该先进行复习，及时将当天老师所讲的知识复习一遍，这可以加强记忆，克服遗忘。

心理学家对遗忘和记忆都进行过实验和研究，德国的心理学家艾宾浩斯的实验研究成果中，提出了一个著名的“遗忘曲线”表明了遗忘发展的一条规律，即遗忘的进程是先快后慢，先多后少。就是说，刚刚学习完知识后，遗忘很快就开始，而且一开始遗忘得较多，过一段时间间隔之后，遗忘的发展越来越慢，遗忘得也就慢了。

根据这一遗忘规律，我们应该进行及时的复习，不要等到遗忘得差不多时，再进行复习，那样，学习效果是不会好的。由于遗忘进程是不均衡的，所以我们复习得越及时越好。

每天的复习一定要避免机械的重复，而应抓住老师讲课的重点、知识的联系和老师讲课的思路，将老师讲课内容按照自己的理解，用语言表述一番。

通过复习，加强了记忆，然后再来做作业，可以大大提高作业的效率，作业的困难、疑问、多可迎刃而解，而且通过作业又可进一步运用所学的知识，加深知识的理解和掌握。

高一生物必修2第七章知识点总结

第七章现代生物进化理论

第一节现代生物进化理论的由来

1.历史上第一个提出比较完整的进化学说的是法国的博物学家拉马克。

他的基本观点是：

(1)地球上所有的生物都不是神造的，而是由更古老的生物进化来的;

(2)生物是由低等到高等逐渐进化的;

(3)生物的各种适应性特征的形成都是由于用进废退和获得性遗传。

用进废退和获得性遗传，这是生物不断进化的主要原因。

2.达尔文提出了以自然选择为中心的进化论，它揭示了生命现象的统一性是由于所有的生物都有共同的祖先，生物的多样性是进化的结果。

自然选择学说的主要内容过度繁殖(选择的基础)、生存斗争(进化的动力、外因、条件)、遗传变异(进化的内因)、适者生存(选择的结果)

3.由于受到当时科学发展水平的限制，达尔文不能解释遗传和变异;他对生物进化的解释也仅限于个体水平。达尔文强调物种形成都是渐变的结果，不能很好的解释物种大爆发等现象。

第二节现代生物进化理论的主要内容

1.现代生物进化理论的主要内容包括：

(1)种群是生物进化的基本单位;

(2)突变和基因重组产生进化的原材料;

(3)自然选择决定生物进化的方向;

(4)隔离导致新物种的形成。

(5)生物价进化的过程实际上是生物与生物、生物与无机环境共同进化的过程，进化导致生物的多样性

2.种群是生活在一定区域中的同种生物的全部个体。生物进化的基本单位是种群，进化的实质是种群基因频率改变

3.种群的基因库是该种群中全部个体所含有的全部基因。

基因频率=A1/(A1+A2+……+An)

哈代-温伯格定律的内容一个有性生殖的自然种群中，在符合下列五个条件的情况下：①种群大;②随机交配;③没有突变发生;④没有新基因加入;⑤没有自然选择。各等位基因和基因型频率将在世代遗传中保持稳定不变。(p+q)2=p2+2pq+q2=1

p：等位基因A的频率;q：等位基因a的频率;p2：基因型AA的频率;2pq：基因型Aa的频率;q2：基因型aa的频率。

4.可遗传的变异来源于基因突变、基因重组和染色体变异，其中基因突变和染色体变异统称为突变。基因突变产生新的等位基因，就可能使种群的基因频率发生变化。突变和重组提供了生物进化的原材料。

5.在自然选择的作用下，种群的基因频率会发生定向改变，导致生物朝着一定的方向不断进化。

影响基因频率的因素基因突变、基因重组、自然选择

6.物种是能够在自然状态下相互交配并且产生可育后代的一群生物。

7.隔离是不同种群的个体，在自然条件下基因不能自由交流的现象。常见的隔离有生殖隔离和地理隔离。

8.生殖隔离即不同物种之间一般是不能相互交配的，即使交配成功也不能产生可育后代。

地理隔离即同一种生物由于地理上的障碍而分成不同的种群，使得种群间不能发生基因交流的现象。

9.物种形成的三个基本环节及每个环节的作用突变和基因重组--提供进化的原材料，自然选择--基因频率定向改变，决定进化的方向。隔离--物种形成的必要条件。

物种形成与生物进化的区别：生物进化是指同种生物的发展变化，时间可长可短，性状变化程度不一，任何基因频率的改变，不论其变化大小如何，都属进化的范围(量变)，物种的形成必须是当基因频率的改变在突破种的界限形成生殖隔离时(质变)，方可成立。

10.共同进化是指生物与生物之间、生物与无机环境之间在相互影响中不断进化和发展。

高考临考前复习安排的技巧 篇6

科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：

第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。第二点是上午八至十点 .此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响;其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。考生应根据此记忆规律，按排好各门功课的复习时间表，以期收到好的学习效果。

合理规划日程表

到临考前十天左右，复习大局已定，应收缩到教材上来，通过看书上的目录标题、自己平时勾画的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补充一下;已经掌握了的内容，可以一带而过。还可以看看自己总结的提纲及图表、重要公式、定理等，集中知识抓知识的主干，尤如动动员大赛前的准备活动或适应性练习一样，通过这十天的收缩复习，强化记忆，为自考进一步打下牢靠的知识基础，以便能在考场上根据主干线索，迅速回忆。熟悉地掌握知识的整体框架，才能应试中八九不离十。

考试前几天，要保持良好的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这是为了收到“先退几步，再跳得更远”的效果，保持大脑皮层中适宜的兴奋程度(既不放松也不紧张)。

复习要诀

复习要围绕一个中心内容来进行。从内容上来说不要超越教学大纲，也不要离开教材范围。每次复习的内容不要太多，要适当;要注意文理交替，也就是说尽量不把内容相近的科目放在一起复习。

要有集中的时间和安静的环境。订一个复习计划，某一科的复习时间相对集中。复习时尽量减少干扰，保证有安静环境以集中注意力。

要做好复习前的准备工作。平时要利用零星时间，把与复习有关的书、笔记、作业试卷、参考题准备好，以便复习时综合比较，避免浪费时间。

认真做好复习笔记。在复习中应及时把自己思考总结出的完整而系统的知识记下尽量简明，有的可用图表。汇总起来，就是编织的知识之网。由厚厚一本书变成薄薄几页纸上的东西，既起到提纲挈领又有利于下次复习，强化记忆的作用。

用回忆法进行复习。在复习每个具体问题时，最好先独立想一想再看书;在复习每第二个章节时，最好先把前面的回忆一下。在全面复习完后，最好把整个的知识点在脑中过一次电影。

要适当看点题，做点题。在复习知识的同时再做些题目练一练。做题时应先回忆解题思路。做题应围 绕复习的中心选题，题目宜精不宜多，应注意题目的类型和综合性。

消除复习中的心理疲劳

康伟是位自考生，已经自考四年了，他很想加快自考的进程，然而每天晚上他一拿起书本复习，上眼皮就和下眼皮打架，困得要死。然而只要一坐在电视机旁，就马上生龙活虎，一点儿困意都没有了。

温书往往很单调，很乏味，伤脑筋，耗精力，十分容易产生心理上的疲劳感。

有两个“秘方”，可解除上述这种疲劳。

一是切除“懒根”。狠一点没关系，对自己实行强迫性的“劳动改造”。如今晚要温10页书，做20道题，那么就一定要完成。否则，罚自己20个俯卧撑，或者更重的“刑罚”，罚到自己懒意全消。

二是适当调剂一下心理。一件自己厌恶的事，天天强迫自己去做，容易产生心理的抵触。所以你应试图说服自己温书如何重要，并在脑中展现自己美好的前景。还可以试图改变一下自己的学习方法，让复习更有乐趣。比如自己考考自己，来点刺激，也可自己扮成老师，用讲解的形式来温习;还可把复习的内容用卡拉OK的形式唱出来，或者来一段评书。

学习一段时间后，要休息一会儿，听听音乐，散散步，看点有趣的书，甚至嗑嗑瓜子也无碍。

此外，还应有意识地为自己制造一个轻松愉快的气氛，放些背景音乐，收拾干净书房，让你的精神也为之振奋起来。

考前不宜强行重复复习

科学研究证明：考试前的一两天不宜再重复已复习过的东西。因为重复复习，会在考生心理上产生不良效应，紧张状态下的强行突击记忆的东西会对保持或回忆以前学习的材料有干扰作用。因此，考试的前一天，应当舒舒服服地睡个午觉，出去玩，听听音乐，看场电影，松弛一下，这样做对第二天考出好成绩是有利的。

增进记忆力的按摩

你想增进记忆力吗?现介绍一种后颈按摩法，只要经常做，就可收到解除大脑疲劳，增进记忆力的效果。

在后颈的颈窝外侧的发际处，有一个叫“天柱”的穴位。再稍微向上一点，又有一个叫“风池”的穴位。按摩这两个穴位可改善大脑的血液供应，使脑功能增进，而且对于头疼，也有治疗效果。

按摩方法，将两手指交合起来，连同掌部一起放在后颈处，用姆指的第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬起下巴，脑袋后仰，效果才会明显。按摩五秒钟，间歇二秒，如此反复五到十次，头脑就会感到舒畅。

另外，在两耳尖向上的交叉处，有一个叫“百会”的穴位，用两手的中指按摩 此处，可以消除头晕眼花。

安排每天复习的方法 篇7

复习备考抓住三条

复习备考主要抓三条：首先，要按照学校的安排，在老师的指导下进行复习。其次，要从考生本人的实际情况出发，选择恰当的复习策略。再次，要掌握科学的复习方法。更多关注生活和联系社会实际，运用分析和解决实际问题能力的培养尤其重要。

复习笔记应全面

首先，上课要抓住重点，标注出教师所强调的地方。第二，字迹清楚、内容全面。第三，分门别类。做笔记要注意将例题与讲课作业分开，这样复习时会分清主次。

集中注意力克服怯场

专家认为，造成怯场最直接的原因是临场过分焦虑和恐惧引起的紧张。那如何预防怯场呢?首先，要正确地认识考试意义。考场上不要去想考试失败会带来什么结果，要把精力放在解题的积极行动上。第二，要有信心。信心越足，情绪越平静，注意力越集中，临场就不会紧张。第三，要正确对待升学考试竞争，作好多种选择，以平常的心态参加考试。合理安排复习时间

●7时至8时 头脑最清醒，学习的黄金时段。

●8时至9时 可安排难度大的内容。

●9时至11时 短期记忆效果很奇妙，可突击记忆、学习。

●13时至14时 可午休，半小时左右即可。

●15时至16时 记忆效果最佳，可合理安排需记忆的内容。

●17时至18时 可进行复杂计算和有难度作业。

●晚饭之后 应据各人情况安排，科目可交叉安排，也可难易交替。

雅思口语怎么安排复习 篇8

我们知道成功人士能获得人生高峰不仅在于他们的付出更在于他们对时间的管理，如何在有效的时间里产生最大的效益。因此，考生在准备雅思口试时，要合理规划、安排时间，一般应控制在一到二个月左右。间隔短了可能复习不够充分，心理上容易产生紧张焦虑；间隔长了可能出现效率低下、萌生惰性等不利于雅思口试的现象，正如背单词强调的“一而作，再而衰，三而竭”的定律，口语复习也应趁热打铁，力求在短期内“直捣黄龙”，一举攻破话题重点，在考试之前保持清醒的头脑。

在确定了大致的复习时间框架后，就应该将时间安排具体到每日。考生可以根据个人承受能力选择每天的复习时间，建议在一到两小时左右。因为口试和其他项目不同，是考生和考官的互动过程，因此在自我演练的时候应该克服自身惰性，按照考试流程做课件和教材上的练习。考生可根据课件和教材上面的参考答案来评判自身尚存的差距。在与答案的对比中应注意“踩点”原则，将话题的重点作为回答的第一标准，因为这些都将是考试的得分点。

如果把复习时间定为一个月三十天，把话题一共复习两遍的话，那么基本上一天复习两个话题就够了。每个话题花一小时左右复习，一天用两小时练口语。考生首先应该明确每部分的涉猎范围、出题模式，同时也应按照该话题在三部分的顺序由浅至深地依次回答，答题时可以先自己口头做一遍，再看参考答案和得分点，看到自己离高分答案的尚存差距，有则有针对性地对自己薄弱环节进行改进，无则加勉。如果每个话题都能照此方法复习，那么必能熟练掌握口试流程并对每个话题做到在理解上驾轻就熟。

高考英语复习计划安排 篇9

阅读是英语中占分数份额最大的一部分，所以限时训练必不可少。可以每周利用一段时间来做三到五篇有梯度的阅读理解，在规定的时间内完成，然后自己修改订正。慢慢培养学生对阅读理解的兴趣，通过积累来提升自己的能力。

高三英语复习计划：被结构，学会模仿

有的同学基础太差，那么最笨的方法可能就会是最有用的方法。正对每个单词,注意它们的含义,词性,词形等针对每个短语,让学生知道他们确切的意思后,学会辨别类似的短语。当你了解了他们的共性和区别之后，在通过实践来活学活用。英语学习的重点是模仿，而不是理论分析。想要模仿的好就需要你去背一些东西，背一些英语范文可以熟悉使用英语的习惯用法。