个人实践报告心得

个人实践报告心得（共10篇）

个人实践报告心得篇1

系部名称:信息与电子工程学院

专业:测控技术与仪器年级:一年级

班级:测仪1201姓名:刘赛男学号:1211400102 实践单位全称:杭州脉伙教育咨询有限公司

实践时间:2013年7月20日至30日

实践报告(个人心得)正文

今年的暑假我到山西太原旅游兼探亲，欣喜之余却发现一个不容忽视的社会问题，我国城市环境污染现象仍旧比较严峻。

几年前，走在太原大街上很难看见车辆过出扬尘一片，回来也不会觉得鼻咽干燥肿痛。然而现在走在大街上不出半个小时皮肤上就会沾上不少黑色灰尘，清晰可见；出门半日回来，喉干鼻痒并不少见；现在平均每分钟车流量比原来几乎增加了两倍，这原本是城市发展的一个标志，但实际上其后附带着环境保护等等一系列的社会问题。在网上，我查到了如下信息：

2012年，47个重点城市生活污水集中处理率，生活垃圾无害化处理率和危险废物集中处理率平均分别达到45.36%，87.45%和74.15%，与2002年相比分别提高了10.68%，1.78%和12.06%；国家重点城市大气可吸入颗粒物浓度年日均值为0.108毫克每立方米，二氧化硫年日均植为0.048毫克每立方米，二氧化氮年日均植为

0.039毫克每立方米，与2011年相比二氧化硫和二氧化氮浓度均略有上升。

环境日益严峻，作为国家和社会发展领头人最重要的组成元素之一，城市肩负着义不容辞而且十分重要且必要的责任和义务。

国家为了城市的良好发展，为了城市人民的生活，也颁布了诸多法律条文以保护我们赖以生存的地球环境。

1989年12月26日颁布的《中华人民共和国环境保护法》，2001年8月31日颁布的《中华人民共和国防沙治沙法》，1996年5月15日颁布的《中华人民共和国水污染防治法》，2000年4月29日颁布的《中华人民共和国大气污染防治法》，1991年颁布的《中华人民共和国大气污染防治法实施细则》，2004年12月29日修订的《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》等等100多条法律法规。而且，如今，经过有识之士的大声呼吁，已经有越来越多的人开始认识到环境保护的重要性，然而这仅仅是沧海一粟，面对仍旧严峻的污染现状，人们在感叹的同时更增添了几分无奈和悔过。几十年甚至百年以来的忽视带给今天的不仅是隐患与威胁。

为了鼓励越来越多的人参与到“环境保护”上来，为了衡量当今人们的环境保护意识，为了找到突破环境污染的保护措施和方法，我在朋友和家人的帮助下，与杭州脉伙教育咨询有限公司开展了一项暑期“三下乡”社会实践调研。调研课题为“环境保护意识”问题调研及其保护措施的研究。

活动一:环保袋再次袭来

这一社会实践内容主要是结合普法和法制教育的环保袋绘制与

免费发放的活动，通过参加这次暑期实践活动，使我受益良多，不仅加深了自己对环保袋等环保问题的了解和认识，还在实践中充分地提

高了自己的能力，接触了社会，使自己在各方面获得了全方位的提高。

这次实践活动围绕宣传和推广环保袋来展开，同时结合了法制教育的主题，使得我们的一次实践，获得了双重的效果。在实践中，我积极地搜集有关环保袋的资料，通过研读这些资料，使我充分地认识到了限制使用塑料袋，推广使用环保袋的必要性和迫切性。塑料袋这种在土壤中百年不腐的物质，其给环境带来的破坏性已经远远地大于了其给人类所带来的便利性，如果没有一纸限塑令的出台，这种滥用任用塑料袋的形势就会继续肆意地发展下去，终有一天，我们的世界将被一片白色污染所淹没。作为顺应限塑令的推行而应运而生地环保袋是否能取代塑料袋在人们生活中所起的作用成为了我们关心的话题。我们围绕这一话题，在社区的居民中开展了广泛的调查并从中得出了较为科学的结论，了解了民众对于环保袋的需求和认识。我们还对市场上销售的环保袋进行了一系列针对性的调研，发现当今市场上环保袋品种繁多，质量鱼龙混杂，急需有国家出台一系列的标准与法规来规范环保袋的市场。为了更好地宣传和推广使用环保袋，我们组织了手绘环保袋的活动，由小学生，中学生和大学生共同围绕普法和法制教育的主题亲手绘制了饱含同学们自己创意的新型环保袋。活动后，我们又在超市门前组织了免费发放环保袋的活动，活动受到了广大消费者的热情欢迎，通过发放同学们自己亲手绘制的环保袋，我们不仅向市民宣传和推广了使用环保袋购物的理念，还通过环保袋上普法和法制教育的表现主题将法制的观念深入到群众的心中。社

会实践给我带来的益处还远非如此。通过参加这样的一次社会实践活动，使我掌握了多种调查和调研的方法，例如针对社区居民的问卷调查，针对销售环保袋质量的市场调研，我相信这些丰富多彩的调查和调研方法将在我以后的学习和工作中发挥巨大作用，掌握并且能够熟练地运用这些科学的方法将会有效地提高我学习和工作的效率，使我的学习工作更具有针对性和高效性。在向社区居民发放问卷和向消费者免费发放环保袋的过程中，使得我积累了社会经验，使我在社会中接触各类人群时有了更灵活的应对手段，使我学会了去与人接触认识，并且与人交流，使我在此过程中，充分地克服了自己害羞畏缩的心理，使我在与陌生人的接触中多了一份自信，也新添了一份自如。

活动二:人对环境的”认识”

这次活动我们通过对濉溪县路人以及对环卫工人的提问，了解他们对各路段环境的看法。并将事先打印好的自制问卷调查表发给他们填写，为接下来我的分析及整理做出铺垫。

由于环卫工人负责干道区域较广，人员较少，所以，我们调查的人群结构相对单一，所以调查的一些问题及征求的建议也只能代表极个别观点，但这并不影响所做调查的整体方向，它能对路段的环境卫生作出一定的反应，因此有一定的借鉴性和改进性。

很多人反映很少和家人及同事谈论有关环境现状的问题，对有些方面的活动也相对冷淡，也有人反映根本就不知道有这样的活动，当然参加的也很少啦。

调查中的多数人虽然认识到环境的重要性，但是鉴于各种因素并未能够身先士卒，身体力行的参加活动。

人们对环保的意识总体上欠缺，尤其是在一些费精力的活动(分类垃圾)上，更加显得力不从心了。

人们反映政府的一些活动未曾下达到基层，百姓根本就不知道就结束了。这就反映在政府的交流机制上。政府在环境保护上面的投资相对较少，在有一些方面(道路拓宽)方面更加欠缺。对一些污染大的工厂更是放纵，并为对这些税收大户进行整治，只要其交纳一定的处理费就行了，这在一定程度上影响了县城的环境以及人们的居住环境。

我的实践活动在濉溪县里进行，虽然在有些人的眼里县城的环境可以说是比较好了，但在我这个自己人眼里我得县城的环境并不是很好，比较差啊。其中有一位被调查者的话令我很是动容，他对我说，随着社会的发展，人们的生活水平提高了，物质生活和精神生活都提高了，但随之而来的弊端也日益显露，环境不断的恶化，尽管不停的加以改造，但是正如加1与加2的区别，这虽然不是一个简单的加减法问题，但这可以充分说明问题的重要性，环境在这样污染下去，人类将无力锥之地

实践总结和体会

就这样，我的整个暑期社会实践圆满完成，尽管遭遇了天气的炎热，人们的冷眼，资金的缺失，环境的恶劣等诸多问题，我收获的却远远多于我所付出的。“环境保护”是一个很老的话题，也是老生常想但是不常谈的问题。同时，这也是一个严重的社会及全球普遍重视的问题。没有了良好的环境，我们就不能正常安心的生活与工作，我希望通过这次活动，能让人们或多或少的了解及认识到环境的形势。

一个人的力量是有限的，但是无数个一个人的力量就是无限的。我相信在以后进入社会就业的过程中，这一份自信和自如将会永远地伴随着我，这将成为引导我步入社会的一个先决因素，可以说通过这样的社会实践，使我们在面对就业时多了一个竞争优势。社会实践所带给我的是一次能力的全面提升，从实践主题的提出，围绕主题的扩展研究的展开，我们学会了如何在团队地协作下从头到尾地解决一个问题，我们学会了在团队中各司其职，尽忠职守，互相配合，对于我们这些独生子女来说，学会合作，学会配合，这将成为我们成长轨迹上一次巨大的突破。我想我们的社会实践活动就是这样一座桥梁，它引导我们的学生去更多地认识和接触社会，帮助我们这些在校园中成长的大学生完成由校园走向社会，由书桌走向办公台的转换，避免了大学生在初入社会时所发生不知所措，真正地把大学生的教育与社会的就业相结合，培养符合社会需求的高素质人才。

个人实践心得篇2

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由于广大在校大学生迫切地希望了解毕业生的就业情况以及在求职所需要的专业技能，我们团对利用暑期社会实践的机会对各个地区的经济管理类专业的院友的就业情况进行了调查。出于对实际情况的考虑，我们小组成员对生源地等临近区域的就业市场进行了调查，我调查的区域主要是福建省泉州市。

从我们的团对名称可以看出我们调查的对象主要是经济管理类专业的毕业生从老师和前辈那里得知工业企业和金融机构是经济管理类毕业生的主要去处，所以我决定把企业会计人员和银行从业人员作为我调查的主要对象。为了使所调查的资料科学化、合理化，我决定采用问卷调查的方式收集信息。制定问卷的依据主要是考虑到大学生所关心的问题。比如学历与岗位的匹配、月薪、对专业证书的要求以及对考研的建议。问卷的内容相对来说比较充实，好多重要的问题以填空的形式出现，便于我们详细地了解毕业生的就业情况。但是也带来了很多问题，一是：由于没有没有选项提供参照，使得一些员工没有耐心去填写问卷，最终带来一些信息的缺失。二是因为一些问题的答案太多样，不利于后续的统计与分析。

发放问卷是个消磨人又很锻炼人的工作。作为学生，很少与社会上的人接触，而且这有时一项很劳烦人的工作。天生胆怯的我做好了充分的思想准备，抱着随时会碰壁的想法到企业和银行发放问卷。

大部分的被调查者都很配合，特别是刚毕业的大学生。我也利用这个机会向她们请教了一些工作中回遇到的问题。其中与一个银行的工作人员的交谈对我启发很大，她是在福州大学读的会计专业，本科毕业后便通过银行招编考试做了银行柜员，工作两年了也没有什么升职机会，觉得很繁琐，压力也很大，所做的工作和我们所学关系不大，总之和我想象中的相差很大。所以也许毕业找工作的时候去银行不是首选，从事会计工作无论是在专业对口还是职业发展上都是更好的选择。当然也会遇到态度很差的工作人员，她们会反复地问：你到底是想干什么的？我凭什么给你填？因为之前已经预料到会碰到这样的情形，我就会安慰自己说：她们或许是工作太累了，而且对我有警戒心也是很正常的。这时我就回很谦卑地回答：打扰到您的工作我真的很抱歉，我是一名在校大学生，是想利用暑假这个机会了解一下我们专业的毕业生的就业情况，这里是其他的工作人员填的问卷，而且您可以放心，这绝对不是我自己随便填的废纸，您可以借鉴一下。如果这时她还用怀疑的眼光看着我，我就会拿出学生证和身份证消除她们的疑惑。几天下来打印的问卷都已填写完毕，而且比我想象中的顺利很多。这让我颇有启发：其实人最大的敌人就是自己，大多数的时候都是因为跨越不了自己为自己设置的障碍。其实真的行动起来却比想象的容易的多。当然平时的积累也是必不可少的，这次实践的成功也是因为我平时的兼职经历练就了我与陌生人打交道的技巧。所以不要把自己与那些可以锻炼自己的机会划清界线，它将来可以给予你的远远超出你的想像。像我们专业的很多同学就对推销、家教这样的兼职

看不上眼，因为自己将来从事的是财务工作，不需要这方面的能力。其实这就是大错特错了，因为综合素质才是衡量一个人能力高低的标准，从事财务工作也需要很强的沟通和组织能力，否则的话你就只能做记账的苦力。

我在对问卷进行统计时是采取的一般的统计方法，计算出每一种类型所占的比重。因为之前对银行的工作很感兴趣，所以进行相关的统计。学历方面，专科占55%，本科占45%。可见以我们的学历，去银行工作应该可以。只是需要通过银行的招编考试才可以成为正式的职员，我从被调查者那里得知考试的内容和公务员考试很相似，主要是行政能力测试，想去银行工作的还是要认真准备的。所学专业方面，财会专业占36%，金融专业占27%，市场营销占9%，非经济类专业占28%。所以银行是我们财会类专业的的一个重要的就业方向，当然也受到来自其他专业的威胁。几乎所有的财会、金融类专业毕业生认为专业知识对以后的职业发展影响很大。所以努力学习专业知识才是根本啊！

此次实践活动给我带来了很大的启发，作为学生或许我们早已厌烦了三点一线的学生生活，觉得老师讲的理论知识乏味、没有实践意义，就盼望着快点踏入社会去实现自己的抱负。可是那些真正在职场中谋生的人却会悔恨自己当初没有把知识学好。与其忙着规划未来，倒不如脚踏实地地把知识学牢，着也是我们仅能而且应该做的事。在这个纷繁嘈杂、物欲纵横的社会学校也不再是一片净土，但是我们不应该为自己找各种各样的借口，毕竟我们已经是成年人了，有能力

为自己的行为负责。

我自己或多或少的存在妄想症，总是会想象着自己会做着多么体面地工作，拿着高薪。之前对银行工作之所以感兴趣的原因就是听说其待遇好，工作环境好。但是通过问卷的分析才知道其实银行工资也没想象中的高，压力也特别大。在这之后我又一度很消沉，我后来思考了一下其实是自己抱的期望太高了，不太切合实际，而且有压力是很正常的。老师曾经说过，如果你满脑子里想的都是钱的话其实你是不会赚到大钱的。未来找工作也是，绝对不能把薪酬放在首位，一定要结合自己的职业规划和个人兴趣爱好。假如我毕业时应聘一个岗位，薪酬待遇比较好，但是你所从事的工作很乏味，与我的兴趣爱好恰恰相反，我不会选择它。因为这个岗位不能实现我的价值，不利于我个人成长。

个人教育实践活动心得篇3

——党的群众路线教育实践活动学习教育阶段心得体会

自第二批党的群众路线教育实践活动的学习教育阶段以来，我一直在思考一个问题，那就是：如何以‚问题意识‛深化学习实践。我们少数党员干部之所以在工作作风上出现官僚主义、形式主义、享乐主义与奢靡作风，其实就是丢掉了‚问题意识‛——因为‚问题意识‛就意味着要能够站在人民群众的立场上换位思考。若心中没有群众，眼睛向上只看到上级，对群众视而不见，自然就会逐渐淡化‚问题意识‛，群众的疾苦与他们似乎无关了，因此，是否具备‚问题意识‛相当关键，从某种意义上讲，这是群众路线教育活动的重心之一。

一、解决问题

第二批教育实践活动在群众‚家门口‛开展，搞好活动关键词是‚群众‛两个字。横荷街道党工委坚持群众至上、突出问题导向，从群众最不满意的事改起，从群众最希望办的事做起，让群众看到活动带来的实实在在的变化。一是坚持群众至上，必须把话筒交到群众手里。开通作风建设热线，以岗位电话的形式随时了解群众的意见要求，倾听和解决群众的合理诉求、实际困难，从刺耳民声中把脉民意、汲取民智。二是坚持群众至上，必须把脚印常留群众身边。由领导班子成员带队，组成专题调研组，走村入户，深入基层工作一线、服务对象中，采取座谈、个别走访等形式，虚心听取意见。三是坚持群众至上，必须把实事办到群众心坎。群众认干不认说，教育实践活动能否收到预期效果，很重要的是要看解决了多少问题。围绕民生实事、群众反映强烈的重点问题、涉及群众利益的重点信访问题和案件，进行集中调研，即行即改，推动落实。教育实践活动开始后，我们以群众需求为‚路线图‛，集中精力、财力为群众办了一批实事好事。

二、查摆问题

找准问题是解决问题的前提，只有多方位、多渠道、积极主动地征求意见，深刻剖析问题原因，才能保证活动取得实实在在的效果。一要敢开大门组织‚群众提‛。广泛听取普通群众、服务对象、党外人士等各方面意见，高度重视来信、来电、来访等送上门的意见。进一步拓展群众参与方式，聘请相关群众代表担任教育实践活动‚观察员‛，查找问题直接听取群众意见，整改落实直接吸收群众参与，活动成效直接交给群众评判，把群众参与贯穿全过程。二要敢于亮剑立足‚自己找‛。严格对照中央八项规定和省、市委十项规定等要求，进行认真排查，做到‚四个摆进去‛，即班子查摆的问题把个人摆进去、下级查摆的问题把上级摆进去、业务部门查摆的问题把分管领导摆进去、社会面上的问题把自己摆进去。三要主动出击争取‚上级点‛。借鉴运用上级机关开展活动听取意见的成果，主动向上级部门征求意见建议，积极听取分管领导的点评意见，同时认真梳理分析在教育实践活动前期准备阶段征集到的意见建议。四要坚持集体会诊‚大家议‛。深入开展谈心谈话活动、组织集体评、互相点评、共同查摆，真正把‚四风‛问题找准、找实、找全。针对征求到的意见建议，班子成员集体会诊，共同剖析原因，查找问题根源，为制定整改措施夯实基础。

三、整改落实问题

总书记在党的群众路线教育实践活动第一批总结暨第二批部署会议上指出，搞好教育实践活动，关键还得看解决问题。去年，横荷借助第一批教育实践活动的东风，不等不靠，即知即改，不折不扣贯彻落实中央八项规定，认真做好群众工作，常态化开展‚三解三促‛，研究列出街办‚十大民生工作‛，下大力解决群众关注的民生问题，为我街开展教育实践活动奠定了基础。在今年教育实践活动开展过程中，我们应当把解决问题摆到更加突出的位置。盯住问题不放，针对查摆出来的问题，坚持边学边改、边查边改、即行即改。同时结合实际精心制定整改方案，明确事项、明确责任、明确时限，以‚钉钉子‛精神抓好整改落实。要从小事做起，从具体事情抓起，有利于群众的事再小也要落实，危害群众的事再小也要解决，让群众得到看得见、摸得着的实惠。着力提高做好新形势下群众工作的能力，抓住维护群众利益这个‚牛鼻子‛，善于处理好各类群体、各个阶层、各个方面的利益诉求。结合实际，以全面落实市委‚桥头堡‛战略和区委提出的‚全面比拼珠三角，全力打造‘四个中心’，开创富民强区新局面‛奋斗目标，助推发展‚我争先‛、助企惠民‚我实干‛、联系群众‚我解难‛。针对群众反映强烈的突出问题，逐一梳理、列出清单，打好专项整治攻坚战。

总而言之，群众路线教育活动为党员干部丈量与群众、群众观点提供了标准，而问题意识也成为活动的尺度，两下相铺相成。只有这样，群众才会进入到教育实践活动中来，这等于是打开了更多联系党群、干群的大门。形式主义与官僚主义的‚门难进、脸难看、事难办‛曾经将这些门堵上，教育实践活动就是要清理这些障碍，有多少清理多少，让群众的道路变得开阔，让群众在有困难时不至于孤立无援，让群众成为教育活动的参与者与受益人。

社会实践个人心得篇4

走进最后一班的10号线地铁中，我长长的舒了一口气，这一周多的实践调研就这么要结束了。看着爬山虎们依靠着车厢的疲倦模样，我在想，这么累干什么？调查来调查去，我们又能解决的了什么问题？看起来，我们如此疲倦地做了许多“无用“的事。

然而，所谓“天下之事必出于细末”，我们此次邯郸——北京之行意义大概便在这“经历”二字上了。想到这，当时深夜讨论的情景就又浮现在了我的眼前。6月28号那天，我们实践小队的同学们拖着坐完硬座疲惫的身子住在了一家价格低廉的旅馆里，不急着休息而是立即召开了会议，确定了采访凌云化工的计划。去邯郸凌云化工的过程是令人意想不到的。这个采访对象是由我提出来的，然而因为找不到具体的联系方式，我们并没有提前联系到凌云的领导，只好硬着头皮去了工厂。原以为，像我们这样没有提前约定的活动，人家一定不会同意甚至还会恶言相向，然而值班室主任是一个很和善的年轻大哥，很愉快的为我们联系了公司的负责人，还带我们参观了凌云化工的生产线，感受到了现代化的化工生产。而接待我们的吕经理也是热情满满，详细的为我们讲述了整个凌云化工的历史和搬迁的故事。邯郸之行算是十分顺利的，然而北京丰台之行却是波折不断。

先是工厂几乎废弃，然后是负责人的无情拒绝和敌视，第一趟什么东西都没有调查的到，反而是碰了一鼻子的灰，小队的队员们也是有些灰心丧气。不过，有些时候，需要我们再试一次。于是事隔一天我们又一次赶去了丰台的公司。有志者，事竟成，功夫不负有心人，这次的奔波没有辜负我们。厂子的经理从外地出差归来，在了解了我们此行的目的后，他撇开了偏见和怀疑对我们也是敞开了心扉，我们提供了所有可提供的帮助。

总的来说，这次的暑期实践可真算是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，总算是该见到的人也见到，该做的采访也是顺利的进行。

最后，当我完成了洋洋洒洒数千字的实践报告后，我恍然悟到了什么。你说，我们不辞辛劳忍受着硬座的苦去拜访一个未知的企业，为了什么？我们不分昼夜加工采访问题、调查问卷以及模拟一切可能出现的问题和状况，为了什么？我们不惜纸墨，辛苦完成那么多的文书工作，为了什么？

有人说，暑期实践其实不过是一次和小伙伴们愉快的出游；有人说，我们如此年轻，暑期实践已经注定没有多大的社会意义了。我却觉得，社会实践最终的目的一定不是“拯救企业”“拯救社会”，这只不过是一次绝佳的自我修行和一次不错的社会经历。我们是一个团队，所以就要讲合作。我们的队长身为一个女生，在这次实践活动中，包揽的许多项的工作，连

邯郸之行时都是背着她那沉甸甸的笔记本电脑，以便于即使发布新闻和记录行程。在邯郸的时候，大家感觉陷入了绝境，每个人的心情都很差，但没有人抱怨，每个人都是在忙自己的工作：或模拟问题讨论对策，或修改调查问卷，或加工新闻稿。团队的合作里大家是一体的，我们始终是努力保持一份好心情，决不让坏情绪在我们中间传染。所以，还是要感谢我的伙伴，求索的爬山虎们。

而对于“实践无用论”的论调者们，我想说，你连实践都没实践过，又怎知它是无用的？在立项之前，我便看到许多支实践队伍都选择去一些风景城市，不管目的如何，至少环境是好的，风景是美的，美食是可口的。然而，我们却选择了一个无趣的“京津冀一体化”的课题，选择在河北和北京进行。有人说，你是图个路程近时间短吧。我想说，作为一个河北人，我深切的关注着党中央“推动京津冀一体化”的进程，因为事关我的家乡将如何发展；作为一名北京的大学生，我也需要知道，北京的泛城市化将如何延伸到河北，惠及大家。我是一名研究经济与贸易的大学生，我是河北人，然而河北成为北京污染承受地和资源掠夺地的旧历史和现实让我深切感受到，地区发展不平衡造成的严重社会问题。自古燕赵多义士，有“报君黄金台上意，提携玉龙为君死”的燕国乐毅，有“或为渡江楫，慷慨吞胡羯”的祖逖，近代也不乏慷慨悲歌之士：武术大师霍元甲，大刀王五，梨亭李大钊。我燕赵之地的儿女决不可成为麻木不仁无心国事的庸人。正所谓，志不倒，心不老。

你的心可以年轻到何时不是由你的年龄决定的，而是由你的志向决定的。大丈夫当存鸿鹄之志。

在这个纷杂的社会里，你我追求的可只是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，亦或是周游世界的精彩？那毕竟太无趣，太无聊，就像是静静的等死。

国家需要进步，社会需要进步。在我心底里深深的觉得，一切把享乐当做终极目标的人都是不值一提的。当我看着小时候的菜园子被无情的混凝土占领，当我看着严重的污染在华北大地横行霸道，当我看到我的故乡被官员折腾的民风恶劣，社会停滞，当我看到位于产业链底端的小企业至今仍占据着北京的土地，我会告诉自己，这一切并不是与你无关。这一切并不是与你无关。我曾经和人讨论过，什么东西会带给你满足感，是金钱、权力还是别的什么。我还不能具体的说出来，但是我知道，我的志向不在此，即使想象家住在豪宅掌握大权，我的心也产生不了一点波澜。对的，社会价值的实现才是个人价值的终极目标。

个人改变的实践心得篇5

昨日，玩家崔驰坤在思维发条之IT池塘线上分享近期自我改变的一些心得，在获得作者授权后，把玩家自我改变的实践新的在那里与大家一齐分享!

题目是个人改变的实践心得，其实说改变并不确切，正因我们变成另一个人，更接近我本意的词就应是创新。

自我创新

创新是主观能动性的表现，是人类特有的认知潜质和实践潜质。大多数状况下我们无法影响的环境和他人，更好的选取就是透过认知和实践过程影响自己，进而对其它的事和人产生影响。

这是一个变被动为主动的过程，因此不应受他人的要求限制，也不好受自己固有思想限制，尽管去做。从舒适圈跳到恐惧圈，就像我来那里分享一样。

我们寻求改变是正因我们想成为更好的自己，我会以个人经验分享的形式尝试帮忙大家解决个体在这个过程中所遇到的问题。

时刻管理

时刻，是对我们限制最大的因素，我们需要时刻管理和精力管理方法。正因敏捷圈，我接触到了番茄工作法，但开始时也是简单的以为就是25分钟集中精力的做事和5分钟的休息这么简单。

其实番茄工作法是很多方法和理论的结合实践。

第一，番茄工作法主张排除干扰。

干扰要分类，工作方面的干扰我们要协调，来自社交方面的干扰我们要降到最低。

工作方面，邮件、即时通讯和电话联络尽量安排在上、下午刚开始工作的时候进行整理和处理，该排程的排程，该跟踪的跟踪。紧急的事情特殊处理，其它事情告知对方此刻处于忙碌状态，稍后回复。至于你总是受某些同事的打扰，实际上是正因你还没有用这种行为方式影响到他们，让他们养成固定时刻段联络的习惯。如果整个组织都是这样的状态，那你的机会来了，你能够推荐部门领导将你的时刻管理方法传授给他们。

社交方面，互联网拉近了人与人之间的举例，也让你感受到撑到你想吐的信息量。收藏的短文根本没时刻看，朋友发的消息总是让你分神，逐渐还会养成只要思维和手停止就会下意识地去拿手机，成为了名副其实的低头族。

很多人包括我都喜爱利用朋友圈来帮忙自己改变，经过长时刻的实践我证明，这并不好用。比如跑步，朋友圈中那些不跑步的人开始会很乐意点赞回复，大多数还是抱着看你能不能坚持下去的怀疑态度在做，长时刻以后这些人就会漠视这种消息。如果你每一天都看到大致差不多的路线和配速数字估计也会觉得很无聊。而那些真正在跑步的大咖，看见你的那一小圈和低的可怜的配速，期初看也就笑一笑，点赞支持一下，时刻长了会想这个人还是这么弱。

因此刷存在感的事情是不靠谱的，能够适当的总结和分享你最近的改变，让你的朋友们有Wow的感觉，而不好让他们每一天看一样的东西，这也就是为什么电视台的广告也会每一天都换的原因。

主动社交说完了，我们说被动社交，那些海淘代购你会天天关注吗?那些每一天天南海北旅游发美图的，你会有跟他一样身处美景的感受吗?因此如果有人一向是这样的分享朋友圈，你就能够将他们的.朋友圈屏蔽了。被动无用的社交，我们是不需要的，可能日后会有用，因此这些人还会在我的通讯录里，而且会分好类做好标注。

然后不得不说的是关注点，其实时刻有限，知识量太大，我们如何处理?第一，我们要收紧我们的关注点，原来的项目管理、开发、测试、运维，每个环节每个细节的知识都想学习。这时需要更加明确，比如我就将我的关注领域从上方的这些零散的方面收紧到敏捷和架构两个方面，屏蔽其它不相关的信息，这样做后发现不但要看的资料少了而且很有针对性。比如，我的圈子里敏捷教练们发的架构相关资料，基本都是敏捷实践中产生的，更适合我此刻的工作场景。

第二，番茄工作法是运用精力管理策略

在深入讨论番茄工作法的文章中你会发现描述的居然是如何休息?告诉你什么是完全放松的状态。其实这就是精力管理，人的体能和精力都是有限的，超出自己体能和精力去做事，第一可能会对身心健康造成伤害，第二甚至出现危险，可能是工作、生活上的危机。如果你在户外，甚至可能是生命危险。

举我身边的两个例子，第一个是我前公司同事，年轻精力旺盛，有很强的户外细胞，跑步半年参加全程42公里马拉松，然后紧之后是25公里越野跑，结果是诊断为半月板损伤。

第二个是我自己，第一次滑雪飞跳台跳，正因兴奋没有思考自己的体能，第十次上跳台的时候动作严重变形，整个人都摔在跳台上。

这是户外中的例子，其实我们每一天的工作活动也是户外，包含体力的、脑力的、精神的，所有身体部分共同参与的户外。

如果我们没有注意到自己户外过量或者精力已经消耗殆尽，就会对自己造成伤害：食不下咽、辗转难眠、恶心呕吐等等，如果团队中出现这种状况，也就是精力管理出现了问题，这样的问题出现的时候一般是无法透过开导、劝诫的方式去调节的。问自己，你自己失眠的时候，你对自己说睡觉吧，还有用吗?

而精力管理的核心就是让你有工作和休息的转换，让身体部件有休息喘息的机会。可能你还会听到冥想、户外、听音乐等方法也能够帮你释放你的压力缓解一天精神紧张、身体疲惫的状态，如果你有精力管理的问题，这些可能是你就应尝试去做的。

今年在精力管理上的变化，刚才说了，关注点只放在两三点上，如敏捷、架构。户外方面滑雪是我很喜爱的，玩，但不像以前每周末一天不落地全天滑雪，刚过去的雪季利用春节滑了三天东北最大的滑雪场，大连的雪道正因很短变得没那么吸引我，只是在无事的周末选取早上雪好的时候滑一小时。关注点少了，做事情能更认真，玩起来更痛快，也能保证精力充沛。

说完了番茄工作法如何管理时刻和精力，我们来说工作和生活的环境如何来改善。其实道理很简单，就像改善交通一样，清理规划。

另外无论是学习、工作和娱乐，以前都是装备党，看到什么新技术先买书，有什么好的户外装备先入手。读了《断舍离》之后，精简了仓储，日后的“流入”也要精简，“流出”方面我会更多地与大家分享，无论是知识还是装备。

当然我也会建立许多计划来帮忙自己提高，但请区分计划和事务的区别，如果你要“学英语”这就应是一个计划，要分阶段性目标去实现。但如果是学习测试相关技术，那我推荐集中时刻直接入手实践，建立原型，快速迭代，收集反馈，这样来得更快更有效。读书也不用计划，去做就行了，但以上这些我们都最好能量化，阅读进度，学习到的知识体系的图谱及完成状况，这样的反馈能让我们发现自身的变化。这种量化能够手动，也能够使用方便的App去做，但是如果太多，用个笔记来做更好。

笔记，笔记，笔记，重要的事情说三遍。以前会写读后感，那是两回事。此刻读什么先分阅读层次(见本微信号历史消息的上一篇《如何阅读一本书》)，以前字斟句酌地读，此刻更喜爱略读筛选重点字句，透过实践或讨论、分享获得经验和他人的反馈，透过笔记不断深入地去挖掘，这样的知识沉淀下来没有死记硬背的不适，正因是被“咀嚼过”了。

暑期社会实践个人心得篇6

“有一种生活，你没有经历过，就不知道其中的艰辛；有一种艰辛，你没有体会过，就不知道其中的快乐；有一种快乐，你没有感受过，就不知道其中的纯粹。”

对于我们这些自由自在的徜徉在大学校园里的天之骄子来说，遍地都是的血汗工厂是陌生的，尽管我们的弟妹或者父母等亲人也许就置身其中。有多少农民工正是靠在血汗工厂打工挣来的钱，去支付结婚、教育、医疗等劳动力再生产所必须的成本呢？如此代价残酷的工作，在正发生的全球性经济危机面前，就更少人关注了。但是，农村和血汗工厂，才是改革开放时代最真实的历史，正是从这里创造的财富，成就了改革开放以来经济持续增长的奇迹。而大学呢？大多数人总是抱怨着无聊、郁闷、空虚„„但我总有用实际行动去考察，去了解，去思考，因为不这样青年就不能认识这个时代，也不能认识自己。

今年暑期我以工人的身份到我妈妈的工厂进行了为期一个星期的实践、体验、调查后所作。也许我的实践报告不够深刻，但是已经尽力的了解了。

一、工资：我所在的部门是组装部，在这里工人没有保底工资，是按照工人所做出的成果然后每个人平均分配的。然而上头给出的工资是相当的低尽管工人们工作是非常辛苦的。一般一个月的总工资在1500左右。加班也是没有加班费的，因为厂里运作较差。

二、工时：我所在部门的工时是上午七点半到到十一点，下午十二点半到四点半。

三、假期：周末是没有休息时间的不过有时候是淡季，工作量较少工人们便有休假。

四、伙食、住宿：工人们的午饭是免费的，一荤一素一汤，但是由于是大锅菜，工人们

对菜的味道的抱怨还是有点多的。工厂对于外地民工的住宿也是以低费用提供的。

五、进厂：由于工资待遇较差，工厂总是处于缺人的状态，进厂也非常容易。一般的面

试也只是走过程，就算是生手，进到厂里就会有合适工作，因为大多数工作根本不需要技术。

六、厂规厂纪：厂规厂纪比较放松，当有工人犯错误时候弄坏厂中材料时候便需要罚款。

其他还是比较宽松的。

七、保险：工厂给有两年以上工龄的员工交付百分之七十的社会保险，另外百分之三十

是从工人工资里扣除的。

以上是我对于工厂的一了解，也是我对于工人们的一些了解。

经过这一个星期的实习，我看到了工人们的辛苦。耐火材料里面的温度是非常高的。工人们没有优越的条件，甚至有的地方连电风扇都没有。里面各种各样的工作。组装部的工作还是相对而言比较轻松的，这里基本都是女的。还有的磨削，车工其他各种工作。可以看到的是工人们的工作服都是黑黑的，大家带着风兜帽，带着口罩，拥着围裙，在如此恶劣的条件下，我能看到的仅仅是工人们的眼睛。

工作是辛苦的，那些耐火材料那些铁砖都有几十斤重，工厂里的味道也是比较浓重的。有的地方在煮沥青，那地方根本是进不了的，一进去眼睛就会疼痛，呼吸就会痛苦。

暑期个人实践心得体会篇7

八月的武安，骄阳似火。项目扶贫建设让武安大地如润甘露，处处充满着生机和希望。成片成片的核桃树在微风中摇摆，成群成群的肥猪在圈中悠然自得，还有成群结队的家鸡，“咕咕蛋，咕咕蛋”撕心裂肺地叫着，显示着自己的功劳„„一幅幅美丽动人的画面，在广大农村显现，种植业，养殖业、加工业和劳务输出业正在广大农村崛起，一个个产业集群正在形成。扶贫开发、项目扶贫，正在为农村发展增添新的活力。

今年暑假我参加了学校组织的暑期实践活动，虽然三天的时间活动让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，并且学到了很多课堂上学不到的东西。也通过三天的实践，使我有了些关于社会基层建设的心得体会。

炎炎夏日烈日当头。正是因为有这样的环境，正激起了我要在暑假参加社会实践的决心。同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触基层、了解基层的机会。深层了解,同基层领导谈心交流，思想碰撞出了新的火花。从中学到了很多书本上学不到的东西，汲取了丰富的营养，理解了“从群众中来，到群众中去”的真正涵义，认识到只有到实践中去、到基层中去，把个人的命运同社会、同国家的命运联系起来，才是青年成长成才的正确之路。

“艰辛知人生，实践长才干”。通过开展丰富多彩的社会实践活动，使我逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我对自己有一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。我是一名大三学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。

通过本次社会实践活动，一方面，我锻炼了自己的能力，在实践中成长；另

工厂实践个人心得体会篇8

第一次要参加工作的我真的很兴奋也很紧张，同时我的心里还有一些不安，不过最终还是鼓起勇气劝服自己勇敢的去面对以后的工作。刚进厂的第一天，我们其实没有什么工作，就是参观一下车间，看看别人是如何工作的。进入车间后，我的第一感觉就是在这里人就是一台机器，没有任何别的价值。到了第二天，我正式进入了车间，给我们分配了各自的工作岗位，我们也正式开始了这次的寒假实践。我的工作其实没什么技术含量，就是把我前面一些人生产出来的产品做外观检验。然后在流向下一道工序进行打包。其实工作真的没什么，很简单。但对于刚参加工作的我刚开始真的受不了，忙的时候好累，出了差错还会挨骂，也不能和老板顶嘴，要不就要被吵鱿鱼了。

就这样，一个月的寒假生活结束了。我们也到了离开的时候。在这一个月里，虽然很累、很苦，可大家在一起却是很快乐的。要走的时候，心中有很多的不舍，不过这毕竟是我们的一次社会实践，我们还有更远大的目标要实现。

在工作结束后，我做了如下的总结：

1、如果我们没有知识，出卖的就只能是自己的劳动力，可现在这个社会，最不缺的就是廉价的劳动力。我们要让自己不同于其他人，要让自己在这个竞争激烈的舞台上有立足之地，我们从现在起就必须注意增强自己的能力、增加自己的知识。

2、要善于沟通：在工作中不能总是把一些工作上的事憋在心里，有时自己在工作上有什么问题要经常和老板沟通沟通，并及时的解决，这样工作才会有动力，才不会想不干了。

3、要有耐心和热情：在工作的时候要经常微笑，这样会让那些生意人感觉很舒心。在遇到问题时要有足够的耐心去应对。

4、要勤劳：有时候一些细微的东西可以让老板更赏识你，也比较容易受提拔，比如我很空闲的时候就打扫打扫办公室，整理整理文件，帮帮老板的忙。老板就夸奖过我勤劳，有付出就真的有回报的。

短期的社会实践，一晃而过，在这其中，让我从中领悟到了很多的东西，而这些东西都将会让我终生受用。回到家时爸爸妈妈也说我真的变了好多，变得懂事多了，孝顺多了，脾气也变好多了。学校让我们去社会实践真的很有作用，会让我们从中收益匪浅。社会实践让我知道了，挣钱真的很不容易，也明白工作的辛苦，以后也不会再浪费钱了。

虽然我这次的实践活动与我所学的专业没有什么直接的联系，但是我认为无论我学的什么，增加一些实践经验都是必要的。社会实践使我们找到了理论与实践的最佳结合点。尤其是我们学生，只重视理论学习，忽视实践环节，往往在实际工作岗位上发挥的不很理想。通过实践所学的专业理论知识得到巩固和提高。就是紧密结合自身专业特色，在实践中检验自己的知识和水平。通过实践，原来理论上模糊和印象不深的得到了巩固，原先理论上欠缺的在实践环节中得到补偿，加深了对基本原理的理解和消化每一天。

暑假实践个人心得体会篇9

理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了，它让你开阔视野，了解社会，深入生活，无限回味。社会实践是一笔财富。一分付出，一分收获，有付出，就一定会有收获。更何况参加社会实践活动的过程、阅历本身就是一笔宝贵的财富。放假回到家里，我跟爸妈商量了学校下达的暑期任务，他们都很支持学校的决定，也赞同我在暑期里去社会实践的这一作法，我也觉得这真的是一次自我锻炼的好机会。但是由于爸爸妈妈仍不太放心我一个人出去工作，就帮我在亲戚家里找了一份还比较轻松的工作，也和亲戚说好了，就拿我当员工一样对待，让我真正感受一下步入社会参加工作的不容易。

这段时间，我帮忙接电话、复印资料、整理资料，帮忙签字。在学校，会有人通知你做什么，有老师、同学督促你。可在这里，必须自觉去做，而且要努力做好。更重要的是，必须放下尊严，老老实实做一个打工者，在现实面前，我们要学会忍耐，社会是不公的，公平是要去争取的。有时遭批评时会感到委屈，但接受并改正又是防止再一个错误发生的前提，因为激烈的竞争随时使你面临失业。

暑期实践过得很快，自己慢慢地开始习惯了这种生活和这项工作，犯的错误也越来越少了，老板也夸奖我适应性很强，工作能力也错，以后要是暑期还想实践就到我这来。那时离开时还真有点舍不得呢。辛苦也是有回报的，拿到我的工资时，真的很欣慰，但是并不是因为有钱可以领，也不是终于结束了打工的苦日子，而是自己的付出有了结果和回报，自己的实践也有了收获，回想一下自己真的觉得很值。