小学田径队训练总结（精选12篇）
总结
在本学期的训练中，以基本训练为主同时提高专项也是本阶段训练的目标之一。针对个人的基本功进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：
一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、身体素质等具体环节
上从严、从难地进行训练。
二、加强训练工作
对运动队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”的训练。“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础
3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛、区运动会等
三、有计划的认真选材
随着六年级的队员即将毕业，田径队面临新老交替。因此，在五年级
中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对田径运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气逐渐转冷，所以队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。
本学期的训练工作已告一段落，市级田径运动会中，我们取得了好成绩、希望能通过明年认真、踏实训练，能够在来年的比赛中取得更大的进步
庙尔沟乡中心学校
沙布尔
2011年12月
庙尔沟乡中心学校2011-2012田径队
训练总结
庙尔沟乡中心学校
沙布尔
关键词：小学,田径,运动
一、体育知识的重要性
在体育课程中注意学生的全面发展, 在提高学生身体素质的同时, 通过对一些专项运动来培养学生的运动爱好和专长。使其形成一个健康的学习方式。在现代的教育中体育课程有其独特的魅力, 可以促使人全面的发展。
体育课程是一种身心结合的活动。在教学中要让学生明白体育课程的重要性。可以在课程教育中插入一些伟人小时候的锻炼故事。从而让他们认识到, 体育课程对人格塑造、价值观和人生观中, 起到的促进作用, 让他们可以更好的理解群体关系, 对社会的适应能力更强, 只有让学生明白了团队精神, 才会激发学生的学习兴趣。
二、对学生运动爱好和专长的重视
在体育教学中, 教师应该擅长捕捉学生的运动爱好和专长。毕竟兴趣是最好的老师。在教学中可以围绕学生的爱好和专长进行教学, 以此来激发学生对体育活动的兴趣。并且在这种良好的学习氛围中, 锻炼学生自觉积极的参加体育锻炼。在这种积极的状态下, 利于培养学生良好的身体素质和心里素质。
三、选材
选材是提高运动水平争取比赛成绩的基础条件, 一个训练队人员的基础条件好坏, 直接关系到一个训练队的前途和未来。我们的做法是第一:目测。看学生本人的先天条件、体态, 再对学生的家长进行调查了解, 从而来确定人选。第二:看学生的基本身体素质条件, 身体素质的好坏直接决定了训练成绩。第三:意志性。一个队员尽管先天条件再好, 若是没有坚强的意志及正确的指导思想, 是无法训练出好的成绩的。在这个方面我们就有个深刻的教训:在参加2002年的全省体育传统项目学校中小学生田径运动会中, 虽说那一次我们是取得了团体总分第一的成绩, 但是我们却有一位叫杨捷的运动员却是扛着零分回来, 而这位选手的先天条件与身体素质本来是非常不错的, 可是平时训练中总是不认真, 能偷懒就偷懒, 而且还经常请假。当时我们很是犹豫不决, 因为我们给她测成绩时她的成绩都还是不错的, 最后我们决定赌一把, 结果证明我们是错误的, 由于没有好好认真的训练, 又遇上炎热的天气, 她的成绩完全没有发挥出来, 这是我们唯一没有取得成绩的选手。此后, 遇上这一类的队员, 我们不仅要加强他们的身体素质训练, 更注重培养他们的坚强的意志力。
四、训练方式多样化。
田径训练是比较单调艰苦而又枯燥的, 而小学生的心理和生理特点更是决定了他们克制能力差、好动、易疲劳。若是在训练中采用固定的单调的训练方法, 小学生极易产生疲劳、厌烦和抑制心理, 因此训练内容、方式、手段的多样化对运动员的心理有很好的调节作用。我们在训练中最常采用的就是游戏的方式。例如:短路训练, 我们常采用迎面接力跑、占领高地、夺取红旗等方式来进行比赛, 输的一方则要做俯卧撑或原地跳等, 有时学习技术性动作或运动量较大时, 我们在训练中间也都会穿插一两个小游戏, 而这些游戏也都是有针对性的。例如:练习投垒球时, 我们让学生自己折纸飞机, 看谁的投得远, 让学生自己体会爆发性的“鞭打”动作要领, 练习耐力时, 我们会穿插袋鼠接力等游戏。而在训练内容的安排上我们一般都采用混合训练, 这样既更改了过去的枯燥的单一训练模式, 又切合了小学生的心理特点, 而训练效果也要显著很多。我们一般每次的训练都安排2—3个不同内容的训练来组成, 例如:跳跃练习:每次先力量再专项, 再跑速度, 再放松。或先专项, 再速度, 再速度耐力, 再放松。这样不同内容的训练给学生不同的刺激, 可以转移大脑中的兴奋点, 训练效果很好。
五、教学方法的多元化
体育教学是根据《新课程标准》有计划的进行有组织性和目的性的教学过程。由于之前体育教学方法的局限性, 现在衍生出很多的教学方法, 如讲解法与示范法、练习法 (重复法、变换法等) 、游戏法与比赛法、预防和纠正动作错误法等体育教学方法。这些多元化的教学方法, 可以培养和激发学生对体育课程的学习兴趣。使学生自主去学习体育课程及体育锻炼, 可以有效的激发学生的学习兴趣。
在教学方法的应用上, 我经常从一些简单的体育课程入手, 可以让学生快速的融入到整个教学过程中。例如:简单的队形整合, 我用队形的变换, 来激起学生的好奇心里。激发学生的创新思维, 培养学生的创新思维。
在前面就说过。体育教学是一种身心结合的活动。体育课程可以对人格塑造、价值观和人生观有很好的塑造作用。总体来说。体育活动是贯穿德、智、体、美、劳及心里的一种活动。只有在《新课程标准》的改革下, 把素质教育融于体育教学中, 才能真正的做到素质教育。才能为社会培养出有高素质的人才。
关键词：支持；氛围；选材；技巧；楷模；梯队建设
加强田径队的训练是每个体育老师必须去想、必须去做的问题，也是每个体育教师最头痛的问题。他们都会提出一个问题：生源问题。本人从教体育十几年，并因工作需要，曾到过各种学校任教，也经历过所有体育教师所经历的问题。在这个问题里，本人积累了部分经验，现向大家介绍一下。
一、学校领导的大力支持
在一间学校，体育运动、体育教学是必不可少的，而有部分学校的领导，因过去体育成绩未能得到提高，对于体育竞赛、体育训练方面有所忽略，也导致了体育教师对体育训练方面的侧重性不高。作为体育教师，要想提高体育训练，一定要给自己信心、给领导信心。能得到领导的大力支持，我们田径队的训练就有望成功。
二、营造良好的校园氛围
作为一个训练项目，如果能够在本校大力推广，则能事半功倍，如我校曾开展冬季长征性长跑，首先要求田径队作带头作用，每日分批在运动场上按要求长跑，在此过程中，很多爱好田径的同学，见到他们进行兴趣式的训练，再要求在全校性、全班性进行推广，以积分奖励的形式进行奖励的活动，每日累计自己长跑的距离，作为评比标兵的重要依据。经一个学期来，本校有学生累计长跑的距离为146千米。而总体本校生对比以前，一口气完成800～1000米的中长跑，则能促进本校中长跑水平得到提高，也证明了一个良好的学校气氛，对于田径项目训练有很大的帮助与提高。如本镇的东沙小学毽球及中心小学的滕球就是最好的例子。他们都利于大课间及课余对全校进行一种兴趣式的训练，取得了全省、全国等多项荣誉。
三、项目选材
作为田径训练，每一项目有特定的要求，如篮球要身材高挑、动作灵活，跳高和跳远弹跳力要够好，动作要协调，中场距离内力、韧力要求较高，身材以中低身材为主。铅球以臂弯有力，作为田径项目，我们要对有关项目的选材要求要明确，有所针对地对生源进行选取，为该项目作一个长远的铺垫。本人有这样的一个例子：2007年，由于本镇的珠江农场迁址，学生合并到我校，三年级三班的杨××同学，身材十分矮小，当时全班学生都觉得他没什么体育天分，在我上他们班体育课时，他曾问我：“老师，我可以训练什么项目呢？”我首先了解他的每日的生活习惯、爱好，知道他每天都要步行或骑车五六千米的路程回学校，而鉴于他的身材问题，我让他进行中长跑训练，经过一年的训练，在2008年镇运会上，400米和800米决赛，他一鸣惊人，曾教他的老师说：“哇，原来他这么厉害的啊，为什么我当时不知道的？”所以说项目的选材是训练的关键。
四、训练技巧
田径训练可以说是枯燥无味的，要想有新突破，必须从枯燥中找出趣味，通过趣味激发学生的兴趣，从而达到训练预期的效果。在训练过程里，本人一般采取三种形式：素质训练、专项训练、综合活动。
1.素质训练
一般抓学生的柔韧性、灵活性和协调性。学生的柔韧性是本项目的基本要求。很多老师都会每天必要抽出10～20分钟进行韧带方面的舒展，如拉腿、压腰等项目，灵活性则以单脚跳、青蛙跳等进行训练，协调性则以固定的模式进行一种动作的训练，学生训练过程中，毫无乐趣可言，为此，本人针对以上情况，对于柔韧性、灵活性和协调性，则以游戏开展，如钻拱桥、跳“人羊”、一字平天下、单脚夹球赛等游戏。
2.专项训练
专项训练中绝大部分老师则以各个项目的基本动作进行训练，重复纠正，再纠正，循环不息，学生学习过程十分累，也影响了学习的进度或训练的效果。如能在专项训练中，通过不同的形式、不同的方法去指导学生，去引导学生，则效果事半功倍。
3.综合活动
一般的老师很少对田径队进行综合的活动，他们都是从专项入手，但综合活动作为学生的兴趣、能力的体现，也是一个团队团结协作的表现。所以综合活动适宜选择一些男女老幼皆宜的活动，可充分体现学生的跑、跳、投等各方面的能力。如移动投篮、美式足球、大抓捕等活动。
五、建立楷模
在学生训练过程当中，老师要注意他们训练的表现，掌握他们的动向，在适当的时候，要在学生当中展示自己个人的一面，让学生对自己尊敬、崇拜。使学生在心里建立楷模形象，这样有利于学生去模仿你，追赶你，或超越你，形成这样的楷模形象，有利于技术动作、训练心得、体会、反思的教育，事半功倍。再者，要在团队中选取专项的训练尖子，作为学生的楷模形象，在这要注意所选取的学生，既能以身作则，又要有领导的才能。让学生带领学习，进行自主的学习。既能节省教师的时间，又能促进学生很好地自我发展。
六、做好梯队建设
田径队训练不能要求在一两个月或一两个学期出成绩，要做好各方面的梯队准备，本人曾在学校带过一支田径队，这些人中最长的有10个已经跟随本人训练了五年时间，五年内他们都训练同样的项目，亦有个别项目因需要而更改，但这批人在本人的带领下，积极性十分高，训练十分刻苦，他们在2013、2014、2015这几年的镇运会、区运会，为学校、镇取得了不少的荣誉。为自己、为学校做好一个梯队训练是必不可少的。我们要把眼光放长远，不能着眼于眼前的利益。
参考文献：
陈美玲
学期即将结束，回顾2013-2014这一学期校田径队的训练情况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便提高自己的不足或为来年作一个参照。目前我们主要需要解决的问题是： 第一、重新调整队伍，淘汰一批队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育，认真选拔体育苗子是很重要的一件事情有些人认为：我们只是学校的业余训练队，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键 是能应付比赛。我们觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我们把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗子，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办？要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论体育课上，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗就去问，其他体育老师也不时的观察自己所带的班级有没有好的苗子。在选苗途中遇到困难或不懂的问题积极的去问老教练员和体育老师，来提高自己的不足，努力去学习。
第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。在训练前，田径组制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整，并记录了每天实际训练情况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。
田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，然而自己在制定训练计划中不断吸取教训与不足。多去问，观察，学习。只有自己和学生一样努力才能提高自身的能力和学生专项技术。
本学期的训练工作开展得还比较顺利，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。这个学期训练队接下来要做的工作：
第一、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故； 第二、努力作好学生家长和班主任的工作，保障田径队训练得以正常的进行。
第三、努力学习知识，合理的安排训练任务量，科学的训练方法来提高学生的身体素质能力。第四、多和学生沟通了解学生目前的状态与心态以此来布置不同的训练任务。
第五、学生每一节课的专项技术动作需要加强练习，再好的运动员基本动作错误也会影响以后的发展。第六、教师引导学生，使学生在训练途中发现自己的不足，理解自己的缺陷，主动改正不对的动作，要学会自主学习。
第七、教师的教导使学生能够自主学习（如：看专业书籍、视频，观察其他人对的动作技术、请教老师与学生）
学校为了在宣城市中学生运动会上取得优异成绩，校各运动队暑假进行集中训练。暑假训练初始和暑假训练过程中，田径队教练员对队员进行思想教育并不断与队员思想交流，努力调动队员得自觉性和积极性，用心培养队员认真刻苦，勇于挑战困难的拼搏精神。
暑假训练期间教练员尽职尽力，认真执行学校有关规定，做好训练生活各项管理工作。认真制定每周每次训练课，具有针对性强的训练计划。并在训练课中严格执行。耐心细致的指导队员练习，帮助新队员掌握正确的专项运动技术，帮助老队员纠正错误或不完善得运动技术。精良高标准严要求得按质按量得完成每次训练课，以保证取得良好训练效果。
参加暑假训练的队员深刻的认识到暑假训练的重要意义，明确暑假训练的目的任务，几种精力投入暑假训练，自觉遵守学校和队里的有关规定。训练中主动与教练员配合，积极认真刻苦动脑的参加训练，克服炎热高温天气及肌肉酸痛，疲劳等困难。努力完成教练员布置的训练任务，争取最好的训练效果。
暑假训练的队员一般身体素质和专项身体素质普遍得到提高，身体运动负荷能力也有所提高，增强了体能。部分新队员苦练基本功效果显著，为今后进一步提高打下良好基础。这次暑假训练时间虽不长，部分队员在暑假训练结束前的测试中，专项取得了可喜的成绩，令人鼓舞。
部分学生担心自己基础差、训练水平低，高温炎热大运动量训练吃不消怕坚持不了。但在教练员和队友鼓励帮助下克服了畏惧心理和层层的困难。收获颇多，他们说这次暑假训练学习了运动技术，提高了身体素质，增强了体能，同时还收获了一份艰苦奋斗、吃苦耐劳、顽强拼搏的无价精神财富。的确通过暑假训练，进一步培养队员自觉、认真、刻苦的训练精神。
(2016年12月江都区田径冠军赛)2016年12月10日江都区田径冠军赛在体育场举行，我们学校的队员经过一整天的比赛，成绩很不理想，其中朱杨阳的400米第二名，800米第三名，葛念祖的垒球第一名，李耕的跳远第三名，其他队员没有比出好成绩，从整个的训练到最后的比赛来看，发现存在着一些不足之处，这些在今后的工作中是必须值得重视的。1． 训练周期被打乱，训练不够系统
虽然是从开学就开始了集训，但因平时的训练不系统，训练的效果不佳，没有达到应有的训练目的。真正的训练是从11月下旬左右，至12月初的比赛开始前。但在期间遇到了“国庆”长假，期中考试和连续的雨天，正常的训练被打乱了，系统的训练无法正常进行。队员大部分为六年级学生，很多都是三门球比赛后或一直在足球队训练。基本在每周的周一和周五第三节课后来训练，大概也就1个小时的时间，再者我们没有室内跑廊因此训练的时间也就没有得到充分保证。2． 伤病影响队员的训练及比赛的发挥
在训练期间有段时间队员在训练中出现感冒，原因是班级大规模的流感，而这些感冒必然要学生休息，比赛中，有些队员是在感冒期进行比赛，间接地影响了比赛时竞技水平的发挥。如何避免队员在训练、在比赛中不必要的受伤，或者说如何把伤病减少到最低限度，是教练员必须重视的问题。3． 队员技术水平还有待进一步提高
跳远这个项目是很注重技术环节，它技术环节多，而且动作环环相扣，用李耕来说，身体素质是没有问题，必须要有充分的训练才能较好完成技术动作。基于以上种种原因，训练受到了影响。我们的队员在训练、比赛中存在着一些不足，表现在：李采的垒球，练习密度不足，技术动作不完善；100米和200米的整体水平有待提高，孙鑫睿有提升的空间，需要重点培养；学生比赛中的良好心理素质要积极培养；李耕的跳远技术还需要加强练习，需要重点培养等等。
4.冬训计划和下一步备战明年小学生田径比赛计划（1）训练时间：12月12日——3月下旬；周一和周五下午放学后（4:40~5：40）；周四第三节课（3:45~4:25）；我强烈要求假期坚持训练，时间再议。待领导批准。
（2）训练人员及分项：李耕（跳远）葛念祖、李采（铅球、垒球）朱杨阳（400、800）戎城耀（跨栏）吴昊阳（跨栏）王宝仪（100、200）彭仕轩（100、200）。临时分项，按训练效果和比赛规程再做确定。
（3）冬训计划：
第一阶段：采用一般的训练强度，进行赛后恢复身体素质训练；
第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有目的性把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术和心理素质的培养，目标是人人得冠。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接三月份小学生田径比赛。
体育组
究竟核心肌群到底是指什么?Panjabi (1992) 研究脊椎稳定与动作控制的关系, 提出维持脊椎稳定包括三个交互影响作用的系统, 分别为被动支持系统 (passive subsystem) 、主动收缩系统 (active subsystem) 、神经控制系统 (neural control subsystem) 。
从解剖学来看可分为:1.表层核心肌群:包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌及臀部肌群等;2.深层核心肌群:包括腹横肌、多裂肌、腹内斜肌及腰方肌等两类。
核心肌群所扮演的角色, 不只是单纯地控制身体的运动方向, 最主要的还有维持脊椎的稳定, 让脊椎保持在正中位置, 才不致使身体晃动, 造成脊椎内压力上升。
结合以上的论点, 可知核心肌群不单只可从解剖学的功能上去做区分, 因核心肌群所牵动的范围广泛, 核心肌群可包含躯干、肩关节及髋关节, 在跑步中身体核心肌群产生的力量透过肩关节与髋关节, 传达到手臂的摆动及脚步的步伐与步频, 以产生最快速度的跑动。肌肉的发达不代表有良好的核心肌群, 不是将学童注重于肌力的训练就有良好的效果, 必须结合核心肌群与关节的结合, 藉由身体脊椎的稳定, 产生力量的来源, 在最小、最稳定的动作中, 快速传达到手与脚的运作, 产生全身性最快速的运动。
二、核心肌群融入田径训练的重要性
运用研究的结果, 核心肌群的训练的确可以藉由稳定身体, 增加运动的能力与表现, 从正确的身体动作中减少影响运动表现的因子及运动伤害的发生。透过核心肌群的训练融入小学学童田径训练, 改善学童摆手及脚步与躯干的连动关系, 让学童了解身体是力量的来源, 光靠手与脚的训练成效不佳, 必须透过核心肌群产生的力量, 透过力量结合肩关节及髋关节, 将力量导入手与脚的动作, 才是最完整的跑步动作。
三、核心肌群训练动作技术实务
小学学童在跑步动作的训练中, 所要注重的就是手、脚及身体三个部分, 也就是肩关节、髋关节及躯干。肩关节就是跑步时摆手动作的快慢与摆动范围, 会影响到跑步的频率;髋关节即步伐的大小与步频快慢;躯干则是负责协调手部与脚部的交互作用。
(一) 肩关节
1. 压臂:
(以右手为例) 右手直臂, 左手臂将右手臂往身体方向移动。反之, 左手亦然。2.压肘: (以右手为例) 右手放置后脑呈自然下垂动作, 左手轻压右手肘往下。3.背后拉手:右手与左手在背部做拉手动作。若无法碰触, 可利用毛巾做辅助。4.原地摆臂:肘关节弯曲约85度—90度, 两手掌成自然的半握拳, 以肩关节为轴心, 强调以肘为主要施力点, 做摆动向前中提振之动作, 带动身体之体角。
(二) 髋关节 (以右脚为例)
1. 原地直膝走:左脚着地, 右膝伸直, 做向前走动作。2. 原地直膝向后走:左脚着地, 右膝伸直, 做向后走动作。3. 原地直膝横向走:左脚着地, 右膝伸直, 做横向走动作。4. 原地踢球动作:左脚着地, 右脚伸直做踢球前后摆动动作, 上半身手臂的摆动与脚成对角线运动。5.原地直膝画圈:结合前面三种运动, 做画圈动作。
(三) 躯干
1. 俯地:身体俯躺, 脚尖着地, 手肘至于肩膀的正下方, 腹部紧缩维持正常的呼吸, 将上半身撑起, 让全身与地面尽量保持水平。2.仰天:身体仰躺, 脚跟着地, 手肘至于肩膀的正下方, 腹部紧缩维持正常的呼吸, 将上半身撑起, 让全身与地面尽量保持水平。3.侧面:身体侧躺, 双脚伸直勾脚尖, 下侧手肘至于肩膀下方, 腹部紧缩维持正常的呼吸, 将上半身撑起。4.屈膝顶臀:身体仰躺, 双手展开关于身体两侧与肩成一直线, 双脚与肩同宽弯曲成90度, 紧缩腹部核心, 抬起臀部, 用力将躯干撑起, 使躯干与大腿成一直线。5.屈膝扭腰:身体仰躺, 双手展开于身体两侧与肩成一直线, 屈膝成90度, 旋转下半身, 将小腿平贴地面后转向另一边。6.直膝扭腰:同上动作, 但将双脚伸直。7.腹肌:身体仰躺, 双手向上伸直, 双膝呈90度, 紧缩腹部核心, 将上半身卷起, 让双手掌触碰膝盖。8. 背肌:身体俯躺抬头, 双脚伸直勾脚尖, 双手向前伸直, 掌面朝下, 紧缩背部核心, 做对角线弓起。
四、结语
安排多元变化的核心肌群训练内容并兼顾学童全面性能力的发展和兴趣的培养是绝对必要的, 透过核心肌群训练搭配四肢的锻炼, 将会比以往更有效率, 为学童打下良好的基础。希望通过此分享对于从事基层田径训练之教练有所助益。
参考文献
[1]甘思元.你运动了吗?[M].脸谱出版社, 2011.
[2]村上贵宏, 田昌光.核心肌群训练[M].枫书坊文化出版社, 2009.
关键词：小学生；田径业余训练；运动损伤
1．研究对象与方法
1．1研究对象
万绥小学业余田径队员75名。
1．2研究方法
采用问卷式和访谈法，对运动员在训练中的损伤情况进行了调查，按运动损伤在项目上的分布情况，从损伤性质、损伤程度、损伤与训练年限及损伤原因做了分组统计（见表1）。
2．结果与分析
2.1统计结果
调查75名队员，共计101次有运动损伤史，运动损伤率为134.7%，平均受伤达1.3次，但也有个别运动员身体素质好，受伤较少，甚至在训练和比赛中没有受过伤，而有些素质较差的运动员在训练和比赛的过程中曾出现过多次受伤的情况。
2．2分析
2．2．1运动损伤率分析
从损伤在项目上的分布情况来看（见表1），运动损伤率最高的是跨栏项目，其次是投掷项目和跳跃项目，最低的是跑的项目。
2.2.2运动损伤性质分析
从损伤性质分布情况来看（见表2），肌肉韌带损伤所占比例最大，关节损伤和其他损伤次之，最低的是骨性伤。
2.2.3损伤项目及部位分析
从损伤部位来看，大腿发生的损伤率最高，其次是膝关节，在不同项目中损伤部位的发生率也不同（见表3）。
2.2.4运动损伤与训练年限
由表4可以看出，田径项目在训练初期及在训练一年左右发生率较高，之后随着训练年限的增加，损伤总体上呈下降趋势。
2.2.5受伤原因及分析
3．预防
3.1预防重点
从小学生发生损伤部位和损伤性质来看，在运动员中小创伤和慢性损伤较多，而严重创伤和急性损伤较少。这主要是运动量安排不当，缺乏对小肌肉群的训练，导致身体各部位用力不协调和局部的细微损伤积累而引起的损伤。应注意做好对急性损伤及时正确地处理，科学安排运动训练，防止局部负担过重，以防发生各种组织劳损。
3.2运动损伤的预防措施
3.2.1加强思想教育
根据小学生的心理特点，他们的自制力较差，应加强对运动员进行思想教育，其中包括加强安全教育、组织纪律性教育、加强防伤观念。
3．2.2全面发展身体素质
小学田径业余训练中，由于训练时间短，往往只注重专项的训练，而忽视了对身体素质的训练，身体素质的发展与技术的发展脱节，导致运动损伤的发生。
3.2.3加强基本技术的教学
在小学的田径业余训练中，往往为了参加比赛要求运动员在短时间内出成绩，使错误动作得不到改进，由于动作不正确而引起运动损伤。
3.2.4合理安排运动量
青少年学生正处在生长发育阶段，身体机能还没有发育完全，在运动负荷的承受上还不如成年人。因此，在训练过程中，要注意避免使运动器官的局部负担过重，在损伤发生后要合理安排伤后的运动训练。
3.2.5做好充分的准备活动
准备活动的生理学意义是克服人体生物惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能，使人体从相对安静状态顺利进入到最佳的竞技状态。小学生在训练中经常忽视了准备活动的重要性，训练前不做准备活动或准备活动不充分，做得准备活动的量安排过大或强度安排不当，准备活动与正式运动的内容结合不好，准备活动距正式运动的时间过长，以致准备活动的作用消退……这些多是造成运动损伤的原因。
3.2.6加强医务监督与场地管理
定期对运动员的训练情况进行了解，掌握运动员机能变化及损伤状况，严禁运动员在带病的情况下进行比赛和训练，选择好训练场地，不应在过硬的场地上进行过多的跑跳练习，要采取必要的保健措施。
3.2.7及时进行放松
在训练结束后，要使肌肉及时地得到放松，保持良好的身体状态和训练状态。在小学生的业余训练中往往会忽视这一点，使肌肉的疲劳得不到及时的恢复，从而使疲劳的积累导致损伤的发生。
4.建议
对小学生田径业余运动员的训练要加强安全教育，尤其是训练初期，应向他们传授准备活动的方法和手段，在加强技术训练的同时，特别要加强对小学生身体素质的训练，提高综合身体素质。当运动员发生运动损伤后，要及时处理，并注意加强伤后的恢复训练。教练员应加强专业理论知识的学习，提高训练的科学性、针对性和实效性。另外，还要教会运动员对自身情况的了解和控制，在损伤发生后能够进行一般的处理。在训练过程中，教练员应合理安排运动量，根据学生的不同年龄、不同生理特点循序渐进，区别对待；在练习内容的选择上要由浅入深，在练习方法上遵循先易后难的原则，坚持以预防为主，加强易伤部位力量与柔韧的练习，提高其肯定性和抗拉伤性，出现伤痛要及时治疗，防止损伤的发生，加强场地器材的安全、卫生管理，增加保护设施的配置，注意安全检查。
参考文献：
［1］全国体育院校教材委员会.田径［Ｍ］.北京：人民教育出版社，1990.
［2］全国体育院校教材委员会.运动训练［M］.北京：人民教育出版社，2000.
［3］张雪临.学生田径作业伤情分析［J］.体育与科学，1992（2）.
［4］体育保健编写组.体育保健学［M］.高等教育出版社，1996.
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：
一、指导思想：
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
（一）、准备期：（一周）
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段（2.27—3.9）身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段（3.10—18）基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
（四）、第三阶段（3.19—3.28）专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、参加荥阳市中小学生田径比赛
四、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
五、每周具体安排：
周一 速度和专项能力练习
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟
3、投掷运动员：推铅球
4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
5、中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）
6、短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。10分钟
7、放松活动。5分钟
周二 小力量、一般耐力练习
1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
3、抗阻力练习（利用橡皮条）。5分钟
4、一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。15分钟
5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球
6、放松活动。5分钟
周三速度耐力练习
1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟
2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组
组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组
400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。15分钟
4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组
5、中长跑运动员2000×1组，6、放松活动。5分钟
周四 多项身体素质练习
1、准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。15分钟
2、加速跑，追逐跑。10分钟
3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。
4、蛙跳，立卧撑。5分钟
5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟
6、球类游戏。5分钟
周五 力量练习
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟
2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟
3、下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟
5、放松跑。5分钟
六、训练时间：
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：20——5：50
要求：教师提早10分钟到场地
七、训练地点：
以我校的现有场地为主。
八、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。
2、教练组成：我校的四位体育老师
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。
总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
荥阳七小学体育组
一、训练目标: 为了培养学生运动兴趣,参加市中小学田径运动会,我校组建了田径运动队,根据运动员素质及擅长进行分项,有针对性的进行专项素质练习,并在比赛期间进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和运动成绩。
二、训练的重点: 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练,以争取在市运动会上能够获得好的成绩。
三、训练时间: 2010年2月—6月份,每周三下午第三节课。
四、训练期间的要求:
1、运动员要积极主动出席训练,听从教练的安排,关心同伴,爱护器材;
2、运动员要掌握所要训练的项目、技能;
3、运动员要提高自我保护意识,避免发生伤害事故;
4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量,由小到大,由少到多与循序渐进的原则。
五、运动队计划如下:
1、恢复阶段:（1、绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。
（2、体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等。
2、学习阶段:（1、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
（2、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
（3、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球;中长跑项目练习变速跑。
（4、短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米;200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛,合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心求;中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;（5、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米;铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段:（1、继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;（2、强化基本技术、技能的训练;（3、模拟测试;
4、比赛阶段:（1、保持一定运动量和强度;
（2、多进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等;（3、做好学生思想工作、积极备战市春运会。（4、做好准备,参加比赛。
1、进一步提高带队教师的业务能力
一支体育队伍成绩的好坏,关键取决于教练员队伍。目前,学校田径队的教练员都由体育部的教师担任,他们大都经过体育院校的正规学习,具有较高的理论水平和教学能力,不足之处就是执训经验较为欠缺.针对这种情况,进—步提高带队教师的业务能力就显得尤为重要。具体的做法有:第一,利用网络查阅国内外最新的田径信息资料,把先进的训练方法手段引入到训练实践中;第二,带领学生观摩专业队的训练,或利用假期到专业队参训、学习,吸收宝贵的训练经验(这种做法已在许多高校得到开展);第三,积极参加论文报告会、经验交流会,或请有关专家、教练员来校讲课,不断充实自我;第四,带队教师要经常对训练中存在的问题进行“会诊”,形成议训制度,真正做到相互学习、共同提高。
2、做好校队的!拔工作
除了部分重点大学可以特招高水平现役运动员外,绝大多数学校田径队的队员还是来自普通学生,因此,!好材,就意味着成功了一半。做好校队的!拔工作,致力于自我培养人才,还是我们应该坚持的道路。具体的做法是:第一,充分利用体育课堂发现有培养潜力的学生,现田径项目在学校体育教学中还占有相当大的比重,这就为通过体育教学!拔人才创造了有利的条件;第二,利用春、秋季运动会,在新生中!材。许多学校每年都会举行一到两次运动会,我们可以利用这一机会,在新生中!拔人才,充实队伍;第三,带队教师还可以通过课外活动,发现和!拔新队员。
3、利用有限的时间,抓好训练质量
作为校田径队的运动员,在学习任务相对较重的情况下,只能利用课余时间进行训练。这客观上要求他们必须在有限的时间内,抓好训练质量,争取有所突破。具体的做法是:第一,在训练中,牢牢抓住专项和专门能力这根主线,稳步提高训练强度;第二,在抓专项的同时,坚持抓好运动员的身体训练,确保能力的提高,减少伤病的发生;第三,在体育课堂上,教师应有意识地对校田径队的运动员在本人相关的专项上提出更高的要求。这样做,不但可以活跃课堂气氛,发挥骨干作用,而且也增加了训练的时间;第四,可有计划地安排早操。早操的内容主要包括有氧慢跑、柔韧协调练习和专项技术模仿。这样做不但可以使运动员前—天的训练疲劳得以消除,而且还有利于掌握专项技术;第五,利用双休日进行测验。校队可在双休日期间拿出半天时间进行测验,以检查训练效果,发现问题,及时解决;第六,做好寒暑假的集训工作。每年学校都有近三个月的寒暑假,校田径队应充分利用这一时间,搞好集训。实践证明,假期集训对训练的系统进行和队员成绩的提高有着非常重要的作用。
4、充分利用现有的场地、器材,因地制宜,土法上马
学校田径队的训练在不同程度上都受到场地、器材的制约,面对这一现状,等是没有用的,我们必须开动脑筋,充分利用现有的条件,因地制宜,土法上马。其具体做法是:第一,充分利用场地。下午的课余训练时间,也是普通学生的课外活动时间,田径场人满为患。此时校队运动员可先在力量训练房内进行一些一般身体训练和专项力量训练,待场地人少时,再进行跑、跳、投的专项训练。也可以划出田径场一端的直道作为训练专用区,供短跑运动员进行速度训练,长跑专项运动员可通过直道的折返跑来发展耐力。另外有看台的学校,还可以利用看台的台阶来发展队员的跑跳能力,投掷专项的队员可借助场地的墙壁和挡网,利用实心球进行技术训练等等。第二,充分利用器材。与专业队相比,学校的训练器材相对缺乏,例如,有的学校只有一两副杠铃,难以满足各专项组的训练要求。解决的办法,一是错开训练时间,二是利用运动员自身体重进行徒手练习或相互间的“蹲人”练习。再如,还可以利用橡皮筋做拦架进行跨栏练习,利用体操的跳马进行“跳深”练习等等。总之,只要我们开动脑筋,集思广益,因地制宜,就能够克服困难,较好地完成训练任务。
长期坚持田径业余锻炼能促进小学生的感知觉能力的发展, 调整大脑皮层的神经功能, 协调中枢神经的兴奋和抑制过程促使大脑皮层神经过程的均衡性和灵活性加强, 增进大脑皮层对环境的判断分析能力, 提高大脑反应的灵敏性, 使小学生的思想品质获得特殊的发展。在小学生业余田径运动中注重走、跑、跳、投等各种练习的协调性、灵活性, 有助于发展他们的运动认知和运动思维, 促进认知能力的提高。
二、研究对象与方法
(一) 研究对象
选取几所学校参加业余田径训练的小学生100人的心理健康状况为研究对象。
(二) 研究方法
1、文献资料法。
阅读了有关心理健康方面的书籍10余部, 查阅、收集了有关体育运动对小学生影响方面的学术论文30余篇, 为本研究的设计提供理论依据。
2、准实验法。
本研究采取测试参加田径业余训练前后比较的准实验方法。从参加田径训练的小学生当中, 任意选取100人 (男35人, 女65人, 这些学生原来从来没有参加过田径业余训练) 作为实验对象。2009-2010年下半学期, 用SCL-90心理健康量表对训练实验前后 (训练时间为10周) 被试的心理状况进行测试, 来了解被试的心理健康状况。
本实验量表选用国内外通用的Derogatis等编制的症状自评量表 (SymptomCheckLis90) SCL-90量表为测试材料。调查在实施田径业余训练前后的心理健康状况。该量表内容涉及躯体症状、人际关系、情绪状况、生活习惯、饮食睡眠等方面。问卷的每个题目均以五个等级评分制计分, 以0分、1分、2分、3分、4分进行数量化处理分别算出每个因子的得分越高, 表明心理健康水平越低, 反之则表明心理健康水平越高。该量表, 经国内外有关方面的修订和使用, 量表有较高的信度和效度。
三、研究结果与分析
(一) 实验前小学生心理与SCL-90量表各心理因子比较
实验前小学生心理与SCL-90量表各心理因子比较, 如表1所示。
表1为实验前小学生SCL-90量表各因子与全国常模进行比较。对实验被试通过SCL-90量表因子测试得分实验组被试九个因子的均分基本接近常模。强迫、人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对等几个因子上低于全国常模。进行独立样本T检验后全部因子与全国常模因子并无显著性差异 (p>0.05) , 可以进行实验。
(二) 实验前后小学生SCL-90量表各心理因子比较
小学生田径业余训练实验前后SCL-90量表因子比较, 如表2所示。
从表2可以看出, 参加田径业余训练的小学生通过10周的田径训练, 心理健康状况有了明显的改善, 总体上各个因子的均分都有显著性下降。通过独立样本T检验后, 躯体化、焦虑、偏执三个因子达到了显著性水平 (p<0.05) , 强迫、人际关系、抑郁三个因子达到了非常显著水平 (p<0.01) 。
(三) 实验前后健美操选项课参加田径业余训练的小学生SCL-90量表各心理因子健康百分比对比
参加田径业余训练实验前后SCL-90量表因子健康人数百分比对比表, 如表3所示。
表3为参加田径业余训练实验前后SCL-90量表因子健康人数百分比对比。在实验前, 我们通过SCL-90量表对参加田径运动训练的的100名小学生测试每个因子均分与全国常模比较, 低于常模的因子我们认为是健康水平, 躯体化、恐怖、精神病性三个因子健康水平的人数均达到了50%以上, 其他因子人数小于50%;实验后, 九个因子的百分比达到了50%以上, 且躯体化、恐怖、精神病性三个因子达到了100%, 说明实验后全部学生在这三个因子上均达到了健康水平;对实验中差异比较, 九个因子百分比变化由高到低依次为:人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑、敌对、躯体化、精神病性、恐怖。同时说明田径业余训练对小学生心理健康改善效果是显著的, 特别是在人际关系、强迫、抑郁、偏执、焦虑六个方面效果更加明显。
四、小学业余田径训练中如何培养学生的心理品质
(一) 意志品质训练
由于小学生年龄、性别、气质和家庭环境等方面的差异, 造成小学生之间个性的差异, 因此在训练中应根据不同的个性特点因人施教, 进行不同程度、不同方向的性格培养。如有的小学生任性, 缺乏自制力, 要着重培养其冷静、自我控制的品质;有的运动员胆小怯懦、优柔寡断, 则应培养勇敢、果断的品质;有的小学生急躁、轻率, 应着重培养沉着、耐心的品质.参加田径运动的各种练习、动作结构不相同, 活动性质、强度存在很大差异, 对性格培养的也会有很大差异, 如短跑要求快速、有力、强度大, 应着重培养坚强、勇敢、敏捷等品质;而长跑, 则要求持续、耐久, 就应着重培养坚韧不拔的毅力和吃苦耐劳等品质。
(二) 注意力集中训练
1、教练员有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练, 运动员通过意志努力, 集中注意力完成技术动作。通过这样的反复练习, 提高运动员集中注意力的能力。
2、通过运动员的意志努力随时分配和转移注意力的训练。教练员安排计划后, 有意识地在同一训练课中变换训练内容, 要求运动员迅速从一种方法、手段上转移到另一种训练方法、手段上, 这样可以提高运动员调节注意力的能力。
3、在平时的训练和学习中, 教练员要有意识地培养运动员养成无论做什么事都专心致志、聚精会神的习惯, 以提高运动员集中注意力的能力。
(三) 诱导训练
1、运动诱导训练:
在激烈运动前诱导学生做一些准备活动, 提高中枢神经系统的兴奋性, 加速人体各器官系统的活动, 克服各种机能活动的惰性, 特别是植物性神经系统的惰性, 使人体逐渐进入工作状态, 继而达到适宜的活动水平。
2、情感诱导训练:
实现使训练内容转化为运动员内在意识和外在行为的先导和中介, 能大大增强训练效果, 以情感信息对运动员的心理施加影响。因此, 教练要对每一位运动员要有四心:热心、诚心、耐心、公心。要善于发现学生身上的闪光点, 点燃他们积极的情感之火, 使学生得到愉快的情感体验, 满足其自尊向上的心理需要, 激发其内在的积极性。
(四) 肌肉和神经放松训练
要使学生和运动员很快进入“小睡”状态。让学生和运动员静坐下来调息理气, 依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰, 最后到臀、腿、脚放松动作, 同时放慢呼吸, 逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗, 而且可以通过肌肉的放松, 意念的调节, 减少心理能量消耗, 并从各种杂念中摆脱出来。
五、结束语
小学业余田径训练的内容多种多样、方法简易, 有益学生的人格形成和发展, 为他们的人格多元化发展提供了条件。常参加业余田径训练的学生, 其心情变化少, 自卑感少, 情绪稳定, 精力充沛, 能与人很好地交往, 有效地促进他们的人格发展, 社会适应能力良好。
参考文献
【小学田径队训练总结】推荐阅读：
小学田径训练总结03-25
小学田径队年训练计划06-23
小学田径训练周计划05-24
小学田径训练计划表01-26
小学田径队总结-小学教师基本功总结03-09
田径队训练教案09-15
田径队训练内容09-24
2008高中田径队训练计划01-03
田径训练基地02-11
中学课余田径训练06-01
