个人简历健康状况（精选10篇）
人，活在世上总是会面对各种各样的事情的，对于这样那样的负面的事情发生后，人的心理总会出现这样那样的问题，例如，郁闷，生气，抱怨等，这都是心理不健康的单方面表现。许多人在想，我感觉最近心里有事儿，是不是不健康了。那么，如何才能知道自己的心理是否是健康的呢今天，跟小鱼儿一起来分享了下，国际心理健康新标准的几个因素吧。
健康特征一：暗示
好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。
健康特征二：控制
一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。
健康特征三：交往
一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候， d7p9q 喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。
健康特征四：自信
自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。
健康特征五：意识
意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。
健康特征六：抵抗
这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。
健康特征七：适应与康复
任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病
d7p9q 的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。
健康特征八：周期
这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，回到轨道。
注意事项
本文属于原创，如果你喜欢，请支持并关注本经验作者，谢谢。
1 数据来源与描述统计
1)健康度量选择。要准确描述我国城乡人口的健康状况,分析其背后的影响因素,就必须对健康进行度量。然而如何度量健康历来是研究中的难点。笔者采用自评健康状况作为度量健康的指标。采用自评健康状况显而易见的好处是数据容易取得,另外,自评健康状况与其他客观的健康指标是高度相关的。自评健康状况来自人们对自己的健康进行评测,例如在优、良、中、差等类别中选择适合自己健康状况的类别,因而自评健康状况是定性而非定量的指标。
2)数据来源。笔者主要选用CHNS中的数据对当前我国居民的健康状况进行分析,根据健康状况、性别、居住地、是否享有医疗保险、受教育水平来进行有效筛选,共得到有效样本9 673个。其中,健康状况(非常好、好、一般、差)、性别(男、女)、居住地(城镇、农村)、是否享有医疗保险(是、否)等为数据库中的原始数据,也为分类变量;受教育水平是根据原始数据进一步把文盲和小学水平归为小学或小学以下教育水平;把初中毕业、高中毕业、中等技术学校、职业学校毕业水平归为中学教育水平;把大专或大学毕业、硕士及以上水平归为大学及以上教育水平。受教育水平也是分类变量。
3)数据描述统计。选用CHNS中的数据对我国居民的健康状况进行分析,选取具有自主能力的18岁以上人群作为研究对象,共选取调查样本9 788个,剔除无效值和缺失值,得到样本9 673个。其中,按性别分:女性5 070人,占52.4%,男性4 603人,占47.6%;按居住地分:城镇人口为4 048人,占41.8%,农村人口为5 625人,占58.2%;按有无医疗保障分:有医疗保障的人口为4 789人,占49.5%,无医疗保障的人口为4 884人,占50.5%;按教育水平分:具有小学教育水平者4 268人,占44.1%,具有中学教育水平者4 733人,占48.9%,具有大学教育水平者672人,占6.9%。
根据我国居民总体健康分布情况分析,我国居民对自我健康状况评价为非常好的比例较小,占12.2%;评价为好的比例最大,达到46.6%;评价为一般的占33.5%;评价为差的比例最小,占7.7%。城镇和农村人口的健康分布与总体分布基本一致,城乡之间的健康分布并不存在巨大的差异。有医保和无医保的健康分布也和总体分布基本一致,且有无医保之间的健康分布差异也较小。与此形成对比的是,男性与女性之间健康存在一定差异,男性健康状况为非常好的比例为14.3%,健康状况为好的比例为48.7%,都分别比女性高4.0个百分点。而不同教育水平的居民健康差异很大,具有大学教育水平的居民健康状况非常好的比例为19.0%,比具有中学教育水平的居民健康状况高出3.7个百分点,比具有小学教育水平的居民健康状况高出11.2个百分点,具有大学教育水平的居民健康状况差的比例为2.5%,比具有中学教育水平的居民健康状况低1.8个百分点,比具有小学教育水平的居民健康状况低9.8个百分点。
2 研究方法与模型的建立
1)研究方法。Logistic回归属于概率型非线形回归,它是研究二分类变量或多项分类变量与一些影响因素之间关系的多变量分析方法。当因变量为定性数据时,Logistic回归模型经常被使用,其中又以二分类因变量(取值为0或1)的Logistic模型最为常见。Logistic回归模型也可以应用于多分类因变量,即因变量的分类数大于等于3的情况。而且,多分类因变量既可以是序次的(Ordinal),也可以是名义的(Nominal)。当多分类变量之间有序次关系时,一般采用序次Logistic回归模型。
本研究的自变量是性别、居住地、医疗保障状况、教育水平,均为分类变量;因变量是自评健康状况,为等级分类数据,分为非常好、好、一般、差4类,因而采用序次Logistic回归的方法来分析。
2)模型的建立。根据研究的目标和选取的数据,建立如下序次Logistic回归方程为
其中,Y为健康状况;j为每一个健康类别,包括1(差),2(一般),3(好),4(非常好)。因变量均为分类变量,各自代表的含义是
Male:性别,1代表男性,0代表女性,这里取女性为参照系;Urban:居住地,1代表城镇,0代表农村,这里取农村为参照系;Medical:医疗保障情况,1代表有医疗保障,0代表无医疗保障,这里取无医疗保障为参照系;Middle school:中学教育水平,1代表中学,0代表其他教育水平;College:大学教育水平,1代表大学,0代表其他教育水平;这里取小学教育水平为参照系。
3 结束语
利用SPSS社会统计软件对健康状况、性别、居住地、医疗保障情况、教育水平的数据按照以上的变量描述进行重新分类定义,并对上述序次Logistic回归方程进行模拟,得到每个自变量的系数、显著性水平,并通过Excel计算出发生率比,得到的结果经过整理后见表1。
如果显著性小于0.05,表明这个变量对健康状况的影响显著,相反,如果显著性大于0.05,表明这个变量对健康状况的影响不显著。如果参数估计值是正数,则表明这个变量相对于参照系变量类别,对健康状况有正向的影响,相反,如果参数估计值是负数,则表明这个变量相对于参照系变量类别,对健康状况有负向的影响。
从结果可以看出,除了是否有医疗保障这个因素对健康状况的影响不显著外,性别、居住地、教育水平对居民的健康状况都呈现出显著的影响关系:男性比女性的健康状况要好;居住在城镇的人口要比居住在农村的人口健康状况差;具有中学和大学教育水平的人口比具有小学教育水平的人健康状况要好。
从发生率比可以得出:有显著影响的因素对健康状况影响的具体大小的量化度量:保持其他变量不变,男性比女性在更高的健康状况类别约多20%的可能性;城镇居民比农村居民在更高的健康状况类别约少15%的可能性;拥有中学教育水平的人比拥有小学教育水平的人在更高的健康状况类别约多1.5倍的可能性;具有大学教育水平的人比具有小学教育水平的人在更高的健康状况类别中约多2.4倍的可能性。
4 讨论
1)男性比女性的健康状况显著要好,这一结果与以往的研究结果相一致。一般来说,女性预期寿命要高于男性,但是,研究表明,男性的健康状况总体上优于女性。这与人的天生禀赋有关,也可能与我们国家的性别不平等有关,以及男女在家庭和社会中的地位不平等有关。针对研究结果,要想消除由于性别不平等造成的健康不平等的问题,首先要提高女性,特别是农村女性在家庭和社会中的地位,使得她们的健康受到关注,同时关注女性的心理健康,消除悲观心态。
2)居住在城镇的人要比居住在农村的人健康状况明显要差,原因有多种:城市居民工作压力大,饮食不健康,且现在的农业生产方式使得食物中的有毒有害物质增多,加上城市工业污染、汽车尾气污染等,使得城镇居民的健康状况下降。针对研究结果,要想消除由于居住地不平等造成的健康不平等问题,首先要在城镇居民自身的生活方式和饮食结构上做调整,减少城镇的工业污染和汽车尾气污染;其次要加强农村居民的健康意识并定期为农村居民做体检,让农村居民全面了解自己的健康状况。
3)医疗保障对健康的影响不显著,这个结论和预期的结果不太符合。若医疗保障体制能有效地化解居民所面临的医疗支付风险,其对健康将具有重要的效应。但是,实际研究的结果是没有显著影响,可能是由于很多医疗保障的落实不到位,不能真正起到保障居民健康的作用。针对研究结果,要想使得医疗保障对居民的健康真正起到正向作用,必须继续加强医疗保障的覆盖范围和落实情况,有效化解居民所面临的医疗支付风险,使得居民能从医疗保险中收益,提高居民健康状况。
4)具有中学和大学教育水平的人比具有小学教育水平的人健康状况显著要好,也就是说,受教育水平越高的人,健康状况就越好。针对研究结果,要想消除由于受教育水平不同造成的健康不平等的问题,除了提高全民的受教育水平外,还要对全民普及健康知识,提高受教育水平较低人群的健康意识,在医疗资源的分配方面更加关注受教育水平低的群体,逐渐消除由于受教育水平不同而造成的健康状况不同的问题。
摘要：采用中国健康与营养状况调查(CHNS)数据,运用SPSS社会统计软件,以自评健康状况作为居民健康状况的度量,分析了性别、居住地、医疗保障情况、受教育水平与中国居民健康状况的相关性。
牙齿疾病的5种表现形式
牙龈出血 与全身疾病有关。一般情况下，牙龈出血通过洗牙、服用维生素C、维生素K等就可明显缓解。如果不缓解，要考虑以下可能：女性内分泌失调，如月经期、妊娠期、绝经期等；血液病，如白血病、血友病、再生障碍性贫血、过敏性紫癜等；急性发热性传染病，如流感、流行性出血热、伤寒、肝炎等。牙龈炎如果不及时治疗，将发展成牙周炎，对心脏产生威胁。口腔卫生尚好，但牙龈易出血，且不易止住，就要警惕，去做检查和治疗。
口腔异味和溃疡 与各类炎症或者疲劳有关。绝大多数口臭由口腔问题引起，如龋齿残根残冠、牙龈炎和牙周炎、口腔卫生不良等。还有一些口臭，由邻近器官疾病导致，如咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、胃炎等。过度疲劳、情绪波动、消化不良时，往往诱发口腔溃疡。溃疡如果经久不愈，甚至变大、变厚、变深、变硬，可能是癌症前期症状，须到医院做全面检查。
避免口腔异味和溃疡最简单的办法就是科学刷牙。刷牙时要注意以下几点：保持牙刷干燥；各类牙膏换着用；准备几支大小不同的牙刷，有助于面面俱到；刷牙维持三分钟左右；刷牙时，刷毛对着牙龈，与牙面呈45度角，上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，咬合面来回刷，把舌头也刷刷。
牙齿松动和缺失 与牙周炎、骨质疏松、营养不全有关。牙齿松动、移位或脱落等，多为牙周炎所致，或由牙龈炎发展而来，起因是口腔卫生不佳。有的人有明显家族史。全身因素最主要的是疾病和营养问题：不要总处在精神压力大、焦虑烦躁、加班熬夜的状态；不要吸烟，不要偏食，多食蔬菜；出现糖尿病、血液病、骨质疏松等，要及时治疗；经常做叩齿动作，加速牙周血液循环，延缓牙齿脱落。
牙齿易酸痛 与牙齿过敏有关。牙齿受到外界刺激，如冷、热、酸、甜、摩擦等，容易引发酸痛。其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。这是因为牙齿过敏了，原因是刷牙方法不当。还可能因为缺乏休息、情绪不好、压力大、女性处在特殊时期等，主要靠自我调节缓解。平时要避免用牙齿咬硬物，如开啤酒瓶、咬钉子、大量嗑瓜子等不良习惯。症状不重时，使用脱敏牙膏。用大蒜汁涂抹牙齿或者咀嚼干茶叶，也能起到缓解作用。
牙齿肿痛和变长 与胃热上火、糖尿病有关。牙齿肿痛时，除了龋齿等牙病外，还可能反映胃的问题，比如胃热，同时伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。胃病严重的话，牙龈会糜烂。很多糖尿病患者会发现牙齿變长了，那是牙龈萎缩的结果。因为患者唾液的糖分很高，有利于细菌生长；唾液中钙含量增高，容易形成结石，导致牙龈萎缩。
让牙齿健康的8种食物
芹菜 常嚼生芹菜，可按摩牙龈、平衡口腔酸碱值。
维生素C 最佳来源是各种蔬菜水果。
绿茶 绿茶含大量的氟，可以抗酸、防蛀牙、除口臭。
洋葱 每天吃半颗生洋葱，可预防蛀牙，还能提升免疫力。
香菇 香菇可以抑制牙菌斑。每周吃2～3次为宜。
芥末 芥末可以抑制细菌繁殖，避免蛀牙。
清水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。
尊敬的客户您好，通过对您进行了全基因检测遗传分析、基础体检和深度体检、生活方式与环境评估，我们对您的身体健康状况有了比较客观、全面的了解，得出您的健康状况综合评估如下：
一、个人信息：
1、年龄：49岁，高发病年龄阶段
2、既往史：高血压
3、家族史：高血压、糖尿病、脑卒中
二、生活方式与环境危险因素：
1、不良饮食结构：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐饮食，低维生素、矿物质、膳食纤维饮食。2、3、4、运动不足或过量：
不良生活习惯：吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等 不良环境：吸入、食入、辐射等
三、全基因检测遗传分析显示高风险疾病：
1、高血压
2、糖尿病
3、高脂血症
4、动脉粥样硬化
5、老年痴呆症
四、体检结果显示异常数据：1、2、3、体质指数：28 血压：160/100mmHg 血糖指数：空腹血糖8.0 mmol/l，餐后血糖10.6 mmol，糖化血红蛋白7.2%；4、5、6、血脂：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常 心电图、B超、X光片：报告显示正常 其他：未见明显异常
五、体检结论：
1、您目前已患疾病：高血压
2、您存在的高风险疾病：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、动脉硬化
3、您存在的高危险因素：血压高、血糖高、血脂高、肥胖、饮食结构不合理、运动量不足、吸烟、饮酒、压力过大、睡眠不足；
六、高风险疾病的综合评估
1、高血压的高风险因素
（1）、从个人信息来看，您今年49岁，已处于疾病的高发年龄阶段，而且您有高血压的家族史；
（2）、从生活方式与环境危险因素来看，您的饮食结构不合理，尤其是高脂肪、高盐饮食比较突出，而且长期运动量不足，还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯，这些都是引发高血压疾病的外因；
（3）、从遗传分析结果来看，您患高血压病的遗传风险是高风险状态，主要有NEDD4L基因、KLK1基因等基因突变引起，NEDD4L基因、KLK1基因与您的食盐摄入量显著相关，而且您同时具有食盐摄入量过多这一生活方式与环境
风险因素，因此我们重点建议您减少食盐的摄入量，严格按照健康管理师为您指定的干预方案进行管理；
（4）、你本次体检血压是160/,100mmHg，已经处于高血压二期，高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，诸如：心：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；脑：高血压性脑出血、脑梗塞；肾：肾功能衰竭、尿毒症。所以在刚出现高血压症状的时候就应该积极的进行治疗，这样才会防止其发生病变，从而影响身体的健康，甚至危及生命。
2、糖尿病的高风险因素：
（1）、从个人信息来看，您已患高血压，肥胖，而且您有糖尿病的家族史；（2）、从生活方式与环境危险因素来看，您的饮食结构不合理，尤其是高脂肪、高糖、高盐、低膳食纤维饮食比较突出，而且长期运动量不足，还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯，这些都是引发糖尿病的外因，也是糖尿病很重要的危险因素；
（3）、从遗传分析结果来看，您患糖尿病的遗传风险主要由PPARG、IGF2BP2、HHEX、TCF2、CDKAL1、CDKN2A和TCF7L2的基因突变引起，其中PPARG和IGF2BP2的遗传风险与吸烟显著相关，HHEX的遗传风险与饮酒过量及肥胖显著相关。TCF2和CDKAL1的遗传风险与肥胖显著相关，CDKN2A的遗传风险与心血管疾病显著相关，TCF7L2的遗传风险与高血压显著相关，因此我们建议您尽早戒烟、限酒、减肥、积极治疗高血压及预防心血管疾病，严格按照健康管理师为您指定的干预方案进行管理；
（4）、你本次体检空腹血糖8.0mmol/l，餐后血糖10.6 mmol/l，糖化血红
蛋白7.2%，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常，已经处于代谢紊乱、代谢综合征，代谢综合征是糖尿病和冠心病的预告指标，代谢综合征的危害使发生糖尿病和冠心病与其他心血管病的危险明显增加。
所以建议您在健康管理师的指导下积极预防这些疾病和避免异常指标的出现。
3、高脂血症
（1）、从个人信息来看，您目前肥胖，而且有高血压、糖尿病、脑卒中的家族史；
（2）、从生活方式与环境危险因素来看，您的饮食结构不合理，尤其是高脂肪、高盐、低膳食纤维饮食比较突出，而且长期运动量不足，还存在着吸烟、饮酒过量、等不良生活习惯，这些都是引发高脂血症疾病的外因；
（3）、从遗传分析结果来看，您患高脂血症的遗传风险主要由ApoA5、RBP4和ICAM1的基因突变引起，其中ICAM1的遗传风险在高血压患者中尤其显著，RBP4的遗传风险在糖尿病患者中尤其显著，由于您已患高血压，目前尚未患糖尿病，因此我们建议您，积极治疗高血压，有效控制血糖、血脂，严格按照健康管理师为您指定的干预方案进行管理；
（4）、你本次体检体质指数28，属于肥胖，血压是160/,100mmHg，处于高血压二级，空腹血糖8.0，餐后血糖10.6 mmol/l，糖化血红蛋白7.2%，血脂异常，处于代谢综合征。
一、问题的提出1．
了解民情，坚持维护民意，办好实事
2．在有能力的前提下，一年至少为教师体检一次
3．建议多举办活动，定期体检
4．开设身心健康讲座，明确在日常学习，生活工作中的注意点
5．医疗保险增加力度
6．增添一些体育锻炼设施和保健措施
学校的生命力在于教育质量，提高教育质量关键在于教师。作为一个教师，不仅要具有先进的教育理念，扎实的专业知识，还要有健康的体魄。随着社会的进步和改革的推进，全社会对教育越来越重视，广大家长对教育的期望值也越来越高，关注教育质量、关注学生心理健康的呼声越来越大，与此同时一个十分突出的问题也悄然而至，那就是教师的身心健康问题。社会对教育的要求高了，学生获取知识的渠道多了，教师们的压力也越来越大了，每天要花大量的时间备课、改作业，还要时刻监控好学生的安全、卫生，还有课堂教学、教学科研、教学成绩、论文、职称、考核、学历、继续教育等等一系列的工作不能放松，教师们都有力不从心的感觉。现实中，很多教师的身体状况并不乐观。慢性咽炎、颈椎病、心脑血管病等职业病都在威胁着教师们的健康。身体素质在下降，自卑、失眠、焦虑等症状出现，教师的健康状况令人担忧。这些问题如不及时解决，既不利于教师自身的成长，也影响教育的质量。俗话说“身体是革命的本钱”，如果教师的身体不好，会严重影响到教学质量。只有让每一位老师真正愉快地工作、健康地生活，孩子们才能快乐地学习。因此，关注教师的身心健康，缓解教师的工作压力，提高教师的心理素质，有助于教师的专业成长，有利于促进教育改革的进一步推进和人才质量的提升。为此，我们对桂花九义校中小学教师进行了为期20天的健康状况调查，本次调查采用发放问卷、资料统计、走访、座谈等形 式，分析了中小学教师身心健康现状及存在的主要问题，提出了提高教师健康的不成熟建议，以更好地为提高我校中小学教师队伍素质和教育质量服务。
二、我校中小学教师健康总体状况
这次调查，涉及52名教师，男教师 32名，女教师 20名。经统计，受调查的52位教师中，患身体疾病人数占31.5%，健康人数占20%，亚健康人数占48.5%。多数教师患有1种以上身体疾病，有不少教师同时患有两种以上疾病，其中11种疾病中，患病率最高的四类疾病依次为：第一，消化系统疾病，患病率34.2%；其次是呼吸系统疾病，患病率20.2%；排在第三位的是神经系统，患病率15.5%；第四是骨关节疾病，患病率15.3%。女教师妇科疾病患病率较高，占25.8%。据有关资料显示，消化系统疾病、高血压等与人的心理密切相关，如紧张、压抑、烦躁、郁闷等，均会产生消化系统的不良症状；呼吸系统疾病则与教师讲话多、发声不科学和长期吸入粉尘有关；经常站立、伏案工作、缺乏锻炼是导致骨关节疾病的主要原因。中老年教师的心脑血管病的比例明显增大，如，54岁的女教师陈老师，就有骨质增生，高血压，心脑血管病，还有长期失眠，每天只能睡一、二个小时的觉，天天都头晕，有时在学校都晕倒。58岁的彭老师，一年来，都因肠粘连住几次医院，为了学生，手术后不久又站在讲台上，30多岁的谢老师，长期血压较高，还有长期腰痛，也带病坚持工作，还有村小的付老师，50岁就患有高血压，心脑血管病，骨质增生等，一直坚持工作到今年退休。从医院组织的分批体检中，我校已有16 位教师体检了，从检查结果来看，几乎每位教师都有疾病，如苟老师血脂高，赵老师有肿瘤，刘老师、陈老师有酒精肝，还有几位教师有高血压、咽喉病、妇科疾病。看到这些现象，我真为我校教师的身体状况担忧。
三、中小学教师健康状况调查结果分析
（一）工作时间长，压力大
教师，由于其职业的特殊性，影响了身体健康。随着教育体制改革的深入，给教师带来了新机遇，但同时也成为新的压力源，相当一部分教师因长期处于工作压力之下，产生了职业倦怠心理，身心健康受到了威胁，极大地影响了教师的健康状况。
一位班主任这样描述一天的工作：“早晨6点多从家出发赶到校，有时早饭都顾不上吃，到校后，马上组织学生打扫卫生，还要进行晨检，上两节课，批改学生作业，备课，个别辅导，下课监管学生的安全，中午在学校吃饭，同时找留守或问题学生谈心，到处巡视监管学生的安全，组织学生搞卫生、并进行午检工作，下午上完课后，还要整理一些材料，同时要备课、改作业，白天来不及的带回家晚上加班。除了这些必须要做的教学工作，学生的安全问题、思想问题、成绩问题都需要晚上工作之余慢慢考虑。”课堂教学任务、教学科研任务、学生管理任务、学校布置任务，每天的卫生和晨午检任务，要完成这些任务，教师必须占用大量时间，于是一天的睡眠时间远不能达到8个小时。而教师休息日加班更是普遍现象，班级布置、自我更新、校本培训、家访、学历进修等。
现在的教师确实十分忙碌，自行车和摩托车仍是教师们上下班的主要交通工具，这种现象，也反映了教师的清贫。由于路远，我校有20多位教师中午在学校用餐，利用中午时间批改作业、辅导学生等，双休日还要洗洗晒晒，整理家务。对于那点少得可怜的可自由支配的时间，有55.3%的教师有空就赶快睡觉，只有27.3%的教师选择锻炼。教师们认为：平时实在是太忙碌太疲倦了，最大的愿望就是好好睡一觉，“我们需要睡觉来恢复体力”。因此，教师普遍承受的压力重，3 劳动强度大。
（二）心理压力很大。
教师上班时心情愉悦的仅占13%，心情一般的占64%，有焦虑感的占16.6%，有20.4%的教师感到烦躁。比例原因又是多方面的，初中面临中考，另一方面，目前评价一所学校一位教师的标准仍以学生考试成绩为主，尤其是重点高中的上线率更是大家关注的焦点，学校把它作为宣传自己的资本，家长以此作为选择学校的标准，无形中给了初中教师更大的压力。有56.7%的教师表示自己经常有疲劳感。心理压力大是造成疲劳感的首要原因，占74.4%，其次是工作量大，占61.3%。有65.1%的教师感觉到自己精力下降，46%的教师感觉注意力衰退，43.3%的教师不自信，常常怀疑自己做得不够好或做错，有38.2%的教师甚至觉得郁闷。从座谈中了解到，有的教师在上公开课前，至少有两个晚上是“一点都睡不着的”，有10天左右的时间是烦躁不安的，教师自尊心一般都较强，领导的表扬是对他们工作最大的肯定，所以领导不要吝啬表扬，多一些理解，多一些鼓励。
调查对象中表示没有心理压力的只占1.5%，感觉心理压力很大的却占了39.5%，这是个值得重视的问题。工作量大、升学压力、教学成绩、经济状况等都会引起教师的心理压力。当前教育科研在小学搞得轰轰烈烈，教育科研对于提升教师素质、提高教育质量确实有不可低估的作用，然而在小学搞教科研，教师们往往有足够的实践经验而缺乏必要的理论素养，所以总是感觉特别辛苦，心理压力大 经常失眠。不失眠的只占12.2%，经常失眠的占12%，遇事失眠的占71.6%。这与工作压力大、教师自身缺乏自我调节的办法、交往面较窄、承受能力不强等有关，而失眠又是导致身体抵抗力下降、注意力不集中、记忆力衰退的罪魁祸首。
面临教师岗位聘用制、末位淘汰制等岗位竞争和就业压力，面临着提高自身素质、向素质教育靠拢及参加各种达标考试、培训的压力。现在的师生关系发生了很大的变化，在管理学生方面教师也遇到了前所未有的困难，这种种压力和负担似乎是没有尽头的，而在长期的沉重负担和巨大的心理压力下，很多教师都感到疲惫不堪。很多教师反映，为了工作，教师承受着越来越大的心理压力。望子成龙是所有家长的共同心愿。面对社会的激烈竞争，家长对学校和老师的期望更为强烈，这也成为教师们面临的最大压力。教师这个职业的特殊性，使他们承载了太多的期望和社会责任。
（三）教师锻炼少
问卷了解了教师们的锻炼情况，比例最高的锻炼项目是散步，占53.6%，其次是打球，占23.3%，再次是部分女教师晚上去跳舞，占17.6%，其余几个项目如跑步、跳绳等选择的人寥寥无几。由于长期的忙碌，不少教师已远离了锻炼。教师的社会交往面较窄，休闲活动也很单一，90.1%的教师有空就在家看电视或上网，或睡觉。看电视与睡觉比例偏高的原因主要是因为工作太累的缘故，由于工作累而不想锻炼，由于缺乏锻炼导致身体健康状况不佳。
在调查中通过医院医生，我们知道了现在的老师们健康上有六大薄弱环节：一是咽喉，粉笔粉尘对教师的咽喉有损伤，由于老师用声比较多，声带也是老师容易受伤的部位之一。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。二是颈椎，教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病，会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。三是双腿，大多数的老师还是站着讲课的时间比较多，腿部肌肉长期处于紧张状态，容易引起静脉曲张。四是神经系统，教师用脑过度，加上工作压力加重而导致巨大的精 5 神负担，易引发与情绪不稳相关的疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。五是心血管疾病，教师的工作压力大，持续疲劳，同时运动严重不足。同时造成的高血脂、高血糖患者也非常多，让心脑血管疾病成了老师们健康最脆弱的环节。六是消化系统，在教师人群中，胆囊疾病的发病率比较高，脂肪肝患者更有两成。再加上胃炎、胃溃疡人群，消化系统疾病在教师的常见病中也占据了不容忽视的地位。
四、影响我校中小学教师健康的原因
（一）社会、家长对教育的高要求，给教师造成很大的压力
社会压力大。全社会都密切关注教育，这种现象导致的直接后果就是教师的压力了越来越大。因为教育重要，所以教育不能出现任何闪失。而事实上，影响教育效果的因素是多方面的，如社会风气、家庭教育等，教师付出了努力，但教育效果往往很难与之成正比。教师，可以不在乎收入的多少，但在乎社会的理解、别人的尊重和工作的实效，所以，教师工作积极性受到影响。随着社会的发展，家长对教师的期望越来越高，要求教师有渊博的学术知识、精深的专业修养、高超的教学技艺、高尚的道德情操、较高的教学质量等，家长把望子成龙的热望转嫁到教师身上，而且随时通过各种方式表现出来。比如对于家庭作业的安排，如不安排家长有意见，说老师太懒，如布置作业，家长还是有意见，说孩子太累。为了不使家长多告状，教师们处处谨慎小心，尤其是教育学生时心理压力更大，生怕由于孩子心理素质差、承受能力低而发生不该发生的事。这样，教师们处于矛盾中，一方面职业要求教师要教好书育好人，另一方面孩子承受能力太差，家长又时时监督着教师的举动，使得教师落入了想管又不能多管但又不得不管的为难境地，心理很压抑。
（二）工作量大、负担重导致教师健康状况下降
教师是一种压力程度颇高的职业，教师承载着社会对新一代的期望，真是任重而道远。他们在学校里往往独当一面，承担繁重的教学、科研、管理任务，是教育工作的骨干，而在家中又是家庭的支柱。精神及体力的负担都很重。独生子女多了，出了问题，骂不行，打更不行。某些家长一味纵容，对老师兴师问罪。教师工作总体上可以用一个字概括，那就是“累”。教师们白天要伴着学生，上课、辅导、做思想工作等，每天工作时间远远超过其他行业，业余时间还要批改作业、备课、写论文等，除此之外，教师还要承担许多其他事务，如学生的活动、用餐、安全、校外表现等，真可谓是身累、脑累、心累。
（三）保健意识不强和保健知识的缺乏，影响教师的身心健康保健意识缺乏。作为知识分子，教师们都积极要求上进，希望自己有所作为，常常是勤勤恳恳，忘我地工作，而教师工作的特殊性又使教师缺乏成就感，久而久之就产生了不良情绪，而教师又缺乏排解不良情绪的途径和方法，长期积压的心理压力，让教师们透支着健康。部分教师自身缺乏保健和锻炼的意识，饮食不够合理，生活没有规律，经常熬夜等，致使机体免疫力下降。从心理学角度说，有的教师抗焦虑程度低，不能忍受困难与挫折的考验，有的教师人际关系不和谐，不能接受新事物等，使自己长时间处于紧张状态，身心健康受到影响。
心理障碍健康。身体疾病影响着教师的健康，而心理障碍也在缠绕着教师群体。在接受调查的500名教师中，有180名存在着不同程度的心理障碍。
五、提高中小学教师健康状况的对策与建议
实践证明，教师对学生的影响是深刻的、长期的、潜移默化且又是全方位的，教师的身体健康是完成教学任务的前提，教师的心理健康是孩子们能够顺利地健 7 康成长的前提。提高教师身心健康水平，对深化教育改革、提高教育质量意义重大。
（一）全社会共同营造有利于教师身心健康的良好氛围
呵护教师的健康要引起社会的关注。为教师提供法律保障，保护教师合法权益。全社会共同营造有利于教师身心健康的良好氛围。从政策着手，加大执法力度，维护教师的合法权益、增加教育投入、提高教师待遇和社会地位，要有组织有计划地通过各种传媒，宣传正确的人才观和教师在社会主义现代化建设中的巨大作用，推动尊师重教社会风气的形成。教育主管部门应减轻教师负担、完善对学校与教师的评价体系、加大教师培训力度等，为教师创造宽松、愉快的工作环境。
（二）学校要为教师身心健康创造必要的条件
学校领导要树立以人为本的思想，尊重教师，以诚相待，公平公正，努力为教师排忧解难，关心教师的工作和生活，创设民主、和谐的校园环境，减轻教师工作压力。学校应建立合理的评价方式和科学的评价标准，多角度全方位对教师创造性劳动作出综合评价，不要使应试分数束缚教师的手脚、消磨教师的热情。领导的评价左右着教师的自我认知，不断成长。学校要协调好校内各项工作，并对上级各部门布置的任务进行整合，努力减少教师在事务性工作上所花的精力。要多为教师提供学习的机会和发挥才能的舞台，鼓励教师大胆工作、开拓创新，提高教师的心理满意度，调动大家的工作积极性。多为教师提供闲暇的时间和机会，促进教师身体健康工作量大、工作时间长、睡眠不足、缺乏锻炼等因素，导致教师身体健康状况不佳。学校要想办法通过培训等手段，提高教师工作效率，缩短教师工作时间。学校领导要树立为教师的身体健康服务的意识，思想上重视，8 行动上落实。学校应多为教师提供闲暇的机会，做到时间保证、经费落实，使教师放松心情、调节情绪、恢复体力、增强凝聚力。工会要多为教师提供身体保健类知识培训，提高教师的自我保健和锻炼意识；有条件的学校要设立教师健身房，供教师在课余时间进行锻炼，要经常性地组织教师开展健康有益的集体活动，为教师提供锻炼的机会，还应认真做好教师的疗休养工作，建立教师定期体检制度。
（三）教师应积极为自身健康而努力
月经是判断女性健康的一个重要标准，我们女性的身体也是很脆弱的，要重点的保护自己。当我们在月经期间总是会相应地伴随一种状况，因此如果不是很了解自己的身体状况的话，是无从判断自己的身体到底是不是健康的。
那么女性如何通过月经期间的状况来判断自己的身体状态是否健康呢？今天唐山吸脂就和大家一起来分析、关注一下我们的月经健康状况吧！看看我们在遇到什么情况才能确定自己确实存在问题，需要去看医生呢？
首先让唐山面部除皱我们来看看第一种情况吧！试过各种自我照顾的方法以后（不含自行服用止痛药），仍然有严重的经痛，会影响到你的正常作息。千万不要以为去看了医生也只是开开止痛药，所以排斥去做检查。其实就算结果只是吃吃止痛药，也是个重大发现，因为你不但能找到适合自己的止痛药，安心服用，也可以知道自己是不是因为其他的毛病而经痛，解除心中疑惑。接下来和你一起分析第二种状况吧！经血量过多或过少。医师说，一般人是很难测量经血量的，你必须学着多注意自己的身体，去感觉它的多少，理论上，唐山激光美容总失血量20～80㏄是正常的范围，如果你已到了头晕目眩、贫血的症状，那就要尽快就医。第三种状况是月经不规则。一般来说，正常的月经周期是21～35天，经期约维持2～6天。月经关系着体内许多内分泌的机转，如果不在这个「公认」的范围内，你有自己规律的周期也并非不正常，比方说你都是每40天来一次长达7天的月经只要规律，医生也会说你是健康宝宝。接下来我们来看看下一种状况，严重的经前症候群。如果月经前或经期间，你常会不自觉地焦躁不安，突如其来的想哭，每个月就像坐上“情绪过山车”一样，如果试过以上方法都不能获得改善，妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与治疗，例如，单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。作为女性，我们要时刻关注我们自身的健康问题。
1.1 对象
沈阳市和平区西塔街道65岁以上老年人 (包括在本辖区居住6个月以上的非户籍常住人口) , 其中男性100人, 女性100人, 共200人。
1.2 方法
采用随机抽样的方法, 使用国家基本公共卫生服务规范 (2011年版) 中的健康体检表, 体检项目为身高、体重、体重指数、体格检查、尿常规、血常规、血肝功、肾功、血脂、空腹血糖、心电图。
2 结果
72人体重指数>24占36%;54人空腹血糖受损 (6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L) 占27%;56人糖尿病 (空腹血糖≥7.0 mmol/L) 占28%;102人高血压 (≥140/90mmhg) 占57%;4人贫血 (血红蛋白女性<110g/L男性<120g/L) 占2%;18人尿微量蛋白>0.15占9%;59人胆固醇>5.72 mmol/L占29%;60人甘油三酯>1.70 mmol/L占30%;88人低密度脂蛋白>3.64 mmol/L占44%;2人高密度脂蛋白小于0.91 mmol/L占1%;32人谷丙转氨酶≥40 mmol/L占16%;20人谷草转氨酶≥40mmol/L占10%;34人尿素氮>5.7 mmol/L占17%;22人血肌酐>97mmol/L占11%;28人血尿酸≥20 mmol/L占14%;80人心电图异常占40%。
3 讨论
3.1 老年人健康状况分析
通过本次体检结果显示, 本地区老年人的健康状况不容乐观, 西塔街道65岁以上老年人主要健康问题是高血压患病率高, 糖尿病患病率高, 空腹血糖受损比率较高, 脂肪代谢异常比率高, 均在28%以上, 提示老年人慢性病的患病率值得关注, 可开展相应的健康教育以及其他干预项目。
3.2 建议
3.2.1 定期健康体检即时筛查出疾病:
老年人健康意识相对差, 大部分老年人无症状, 想不到体检, 部分老年人心理脆弱, 担心查出问题, 所以不愿检查。社区责任医生应谨记与老年人沟通的技巧, 增加沟通, 成为老年人的知心朋友, 并以高度责任心和同情心, 以丰富的专业知识和技能, 让老年人意识到健康体检的重要性和意义。通过每年一次健康体检及时筛查出疾病。
3.2.2 有效干预控制疾病发展:
针对慢性疾病者老年人进行分类管理, 制定前期计划, 提供有效的个体化治疗方案。控制血压, 血糖, 血脂, 避免疾病发展导致并发症的发生。
3.2.3 发挥健康教育优势, 加强预防保健意识:
探索和采取灵活多样的通俗易懂的老年人容易接受的形式开展慢性病防止, 健康生活行为方式等方面的健康教育活动。在健康教育中, 培养和加强老年人的自我卫生保健和健康意识, 如平衡膳食, 合理营养, 低盐低脂饮食, 体育锻炼。戒断不良嗜好, 养成规律且健康的生活方式, 以提高老年人的生活质量。
参考文献
[1]卫生部办公厅.国家基本公共卫生服务规范 (2011版) [2].2011-05-11
狼吞虎咽——速食型
吃饭效率很高，经常口口爆满，无论何时何地就餐，通常都比别人先吃完。饿了可以边走边吃，有什么吃什么，完全不挑食。
最严重伤害：如果食物在口腔中停留的时间过短，唾液中的淀粉酶不能充分与食物混合，食物进入胃以后消化得就比较慢，还没充分消化的食物进到肠道，会给肠道很大的压力，吸收也会不好，严重时可能导致不能正常进食和肥胖。
最有效对策：给吃饭计时；挑三拣四，多吃需要咀嚼的食物，使自己无法狼吞虎咽，简单地把食物从碗里嘴里转移到肚子里；每口饭都至少嚼20下，尽量多嚼几次；按时进餐，别搞得自己太饿；每次进食时间为25~30 min，注意不要超过60 min。
暴饮暴食——紧张型
当你失意或身心高度紧张时，容易饥饿，并十分嘴馋，常常一吃就停不下来，尤其是甜食，甚至吃到吐……
最严重伤害：脑子和胰腺。英国有研究报告显示，暴饮暴食会使人的记忆力受损，同时反应能力下降，在女性身上更为明显；而暴饮暴食会刺激胰腺大量分泌，很容易引起急性胰腺炎，导致强烈呕吐、腹痛、休克等，甚至是延续终身的继发性糖尿病。
最有效对策：做深呼吸、练瑜伽或静坐一会儿，让身体先平静下来，不胡乱往嘴里填东西；冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物；先吃爱吃的东西，从情绪上满足身心需要；尽量不单独进食。
一心多用——散漫型
边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边发微博边吃饭，在家看电影，零食准备得更是比电影院还全……
最严重伤害：你无心吃饭，胃自然无力消化。吃饭的时候，全身的血液供应主要集中在肠胃，大脑的供血减少，如果这个时间还在思考，使大脑处在高度紧张的状态，就会减少胃肠的血液供给，影响食物的消化吸收，从而容易得胃病。
最有效对策：一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴；和家人朋友一起吃饭，轻松地交流，用脑比较少；使用小型餐具，因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜能给大脑发出饱感信息赢得足够的时间。
寻求安慰——狂吃型
心情不好的时候惟一想做的就是吃，不管是股票跌了、升职黄了还是失恋了，只要失意或失望总是不由自主地以大吃一顿来安慰自己，尤其是女性。
最严重伤害：如果是高热量食物，不但容易使人变胖，还会使日后乳腺癌的发病危险增加两倍；有些食物可能导致上瘾，使你出现被迫进食的情况。
最有效对策：以喝水或运动代替吃，减弱你的进食欲望；遇到烦心事别跟食物较劲，出气筒不妨换成电话，向亲朋好友倾诉失意，发泄心中的怒气；用健康食物代替高热量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。
不吃早餐——屏蔽型
一天就吃两顿饭，要么一口东西也咽不下去，要么说没时间吃……
最严重伤害：引发胆结石。胆汁经过一夜的储存，如果不适当排出，其中的胆固醇容易在胆囊中存积，逐渐形成胆结石；增肥。早餐是一天中最不容易转化为脂肪的，英国研究显示，早上不吃早饭，会使体质量增加的风险上升35%~50%。
最有效对策：早起半小时，培养每天吃一份健康早餐的习惯，一杯豆浆、一个鸡蛋都可以，让消化系统接到正常的启动信号；实在起不来，10点时再加一顿餐；不要在早晨吃高热量零食，避免给消化道增加压力。
夜宵补偿——放纵型
一到晚上10点，想的不是睡觉，而是再吃一顿。夏天当然是烧烤、啤酒，冬天则是煮碗汤面。
最严重伤害：让胃加班的同时也连累了其他器官。因为到了快睡觉的时间，大脑本该发出睡眠信号时，你却吃东西，胃忙坏了，身体还产生大量的代谢废物，由于夜里排尿减少，肾、血管也会受连累，泌尿系统结石、痛风、闹卒中的危险都会增加。
最有效对策：夜宵后2 h再睡觉。越靠近睡觉的时候要吃得越少，5~7成就足够了；尽量在夜宵的时候少吃肉，多吃碳水化合物如麦片粥，能让身体分泌胰岛素，有助睡眠。
超市当厨房——方便型
方便面、方便粥、方便粉丝、方便罐头……家里的厨房里堆满了方便食品，很久都没看到新鲜蔬菜变为可口饭菜的情景了。
最严重伤害：味觉的麻木。由于方便食品中的油、盐、味精含量都很高，很容易让你忘记食物本身的鲜香；长期在外就餐，粗粮和新鲜蔬菜吃得太少易便秘；多油、高盐的饮食导致高血压、脂肪肝的发病人群低龄化。
最有效对策：买点蔬菜，煮、蒸、炖、生吃都可以，在外吃饭应少点煎炸，多点清淡的蒸煮菜；购买半成品和方便食品时标签看仔细点，避免购买过多防腐剂、色素和增味剂的产品。
无肉不欢——偏执型
没有肉就不叫吃饭，不给肉吃我就发脾气……
最严重伤害：吃肉多的人是心脏病和癌症的高发人群，全部吃肉的爱斯基摩人平均寿命只有27岁。肉会使血液里的尿酸、乳酸量增加，其中乳酸经汗排出后会侵蚀皮肤细胞，伤害皮肤，使皮肤失去弹性，并增加皱纹和斑点。
最有效对策：改变观念；改变进餐顺序，先吃菜再吃肉；每周至少一天不吃肉；选对肉，一般来说，鱼肉比牛羊肉好，后者比猪肉好。
各位大学生朋友您好，我们是曲靖医专12级检验班的同学，我们组织了一项有关大学生健康状况的问卷调查，希望您在百忙之中抽出一点时间来参与我们，感谢您的配合。
性别 ：学校：专业： 1.总体来讲，您的健康状况是
非常好（）好（）一般（）差（）2.您过去一段时间感到疲劳的程度无疲劳（）稍微疲劳（）很疲劳（）非常疲劳（3.同一年前比，您的体重是
增加（）基本不变（）下降（）不清楚（4.您近半年内测过血压吗？
未测（）测过（）5.每日主副食结构主食为主（）主副食各半（）主食为辅（）副食为主（6.奶和奶制品摄入量每天吃（）经常吃（）偶尔吃（）不吃（7.您经常吃早餐吗？
每天（）经常（）偶尔（）不吃（）8.您是否会暴饮暴食
每天（）经常（）偶尔（）不吃（）9.近距离（3公里以内）外出，您的习惯方式是
步行（）骑自行车（）乘车（）10.您平均每周锻炼次数是
少于2次（）3—4次（）5次以上（）11.您平均每次锻炼时间为多长
少于20分钟（）20—30分钟（）30—60分钟（）60分钟以上（）12.您是否吸烟？
经常（）偶尔（）很少（）从不（）13.您是否饮酒？
经常（）偶尔（）很少（）从不（）14.您目前的睡眠状况
很差（）差（）一般（）良好（）15.您认为目前大学生的健康状况如何？应该如何提高大学生的健康状况？
【关键词】公安民警；心理健康；分析
公安民警心理健康状况分析
警察是一种特殊的职业。在经济日益发展的今天，公安民警承担着巩固共产党执政地位、维护国家长治久安、保障群众安居乐业三大政治和社会使命，正如周恩来总理所说的“国家安危，公安系于一半”。然而，这一群体长年累月满负荷甚至超负荷工作，民警身心健康状况令人担忧。由于压力大，导致他们成为一个最容易出现心理问题的群体之一。警察作为国家机器的重要组成部分，拥有国家法律赋予的较大的执法权与执法空间，若出现的心理问题不能及时排解、疏导，将不同程度地影响队伍的战斗力。一方面，正在经历着时代急剧变革带来的心理影响。在当代社会中普遍存在的一些心理问题，例如自我实现欲望过于强烈，内心压力过大，人际关系紧张等问题在一些警察身上也不同程度地存在着。另一方面，警察承担着维护社会政治稳定、治安稳定的神圣使命，公安机关的性质特点决定了警察的工作往往与艰苦、紧张、危险等紧密相连。警察在完成任务的过程中，要承受一般人难以想像的心理负荷，付出巨大的心理能量。因此，正视警察个体的心理健康问题，分析其产生的原因与表现，采取有效措施加以矫治，对进一步搞好新时期的公安工作具有十分重要的现实意义。本文结合我区公安民警心理健康调研结果，就当前民警健康状况作一些分析，并寻求解决的方法。
一、警察心理健康的含义与标准
一般而言，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知能力，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。联系公安工作的实际，笔者认为，警察的心理健康是指警察在生活、学习和工作中表现出来的积极向上的心理状态，是多种心理因素的统一，表现为经常性的内心活动与外显行为相一致。
依据警察心理健康的含义，可将警察心理健康的标准归纳为“七要”标准：一要具有正常的智力。二要有积极的自我观念，正确地认识自己。三要能协调和控制情绪，保持良好心境。四要有坚强的意志，工作的复杂性和艰巨性决定了心理健康的警察要具备坚韧不拔的毅力和百折不挠的精神。五要保持和谐的人际关系。六要有良好的适应能力，警察应该对自然环境和社会环境具备较强的适应能力。七要具有完整的人格。一个心理健康的警察，其人格结构的各方面能够平衡发展，需要、兴趣、动机、理想、信念价值观和世界观等方面与外显行为保持和谐统一；人格的各个结构不存在明显的缺陷与偏差；具有清醒的自我意识；以积极进取的人生观作为人格的核心。公安民警的心理健康问题，是指从事公安工作的民警，其心理状态由于自身或者外界环境等因素的作用所受到的影响，超出了其心理承受能力范围，以致引发的某些反应与变化。下面我们来看看公安民警心理健康问题的常见表现。
二、公安民警心理健康缺陷的表现
一是在生理上。压力对人的身体能造成一连串的破坏，不仅会引起心脏等疾病，而且会干扰人的认知程度，降低人体免疫系统功能、甚至致命。美国心理学家霍尔姆斯做过这样的研究：他把心理压力按不同的程度编制工作生活中的事件量表，用不同的分值进行描述，通过跟踪调查发现，如果一个人一年内累积分在150-199 之间，那么，今后几个月发病的概率为37%，在200-299 之间，那么，一年内的发病的概率为51%，若超过300 分，发病率就会增加到79%。专家的研究成果为我们揭开了那么多的警察英年早逝的谜底。那么，实际生活中的情况又怎样呢？江苏省的测试结果表明，心理压力让民警在躯体化的病变症状方面比社会一般群众高出十几个百分点，接受测试的民警有12.5%常常感到莫名其妙的心痛、头痛、肌肉酸疼和心血管、呼吸系统、胃肠道不适。深圳市公安局的调查结果显示：全局70% 的同志患有各种疾病。深圳市公安局副局长余新国说：“深圳市的民警患有各类职业疾病的占70%，仅2001年以来，深圳市因患癌症等病症死亡的民警就有14人。
二是在行为上。警察的心理压力，就其行为发生改变而言，轻者表现为饮酒、吸烟的频率明显增加，抱怨情绪严重，不遵守纪律，易与人争执等；重者表现为酗酒、嗜烟、事故频发、违纪违法等，有的人还会选择自杀或杀人来摆脱困境。例如，2004 年11月10 日，云南省砚山县发生一起枪杀事件，开枪者是该县维摩镇派出所的一名民警，死者系当地两位村民。事件的起因就是双方为一件生活小事引发争吵。2002 年9月，《南方周末》报道某市两位青年民警在喝酒的时候聊生活，谈工作，两人都一致认为因工作苦了自己女友，于是，双方约定开枪互射求死，最后，一个当场被对方击中，另一个开枪自杀。
三是在工作上。心理压力过大，在工作与事业上表现出厌烦疲劳感增加，缺乏激情与创造性，工作效率降低，情绪不稳定，无法对客观事物做出正确的评估，甚至会导致一些极端行为的发生。现在公安机关的一些窗口单位和部门，群众意见大，认为门难进，脸难看，话难听，事难办。谈到原因，人们很习惯地结论为特权思想作怪，群众观念、服务意识差。其实还有一部分原因在于心理障碍。民警日复一日面对的是社会阴暗面，心理承载着巨大的压力，心情不好，又怎能笑容满面？再如刑讯逼供问题，这是一个法律明令禁止并予以惩治的问题。公安部也花了很大的力气一直在抓。为何屡禁不绝？不能仅从治警不严的角度想对策，也不能单纯抱着“ 特权思想、法纪观念淡薄”的本本主义来说教，还应结合民警的心态来分析：案子堆积，领导加压、嫌疑人狡辩，一系列的客观因素造成了民警的心理失衡，最终导致做出一些伤人害己的极端行为。
四是在生活上。警察的职业决定了与家人聚少离多，不能对家人尽更多的责任和义务，这样的直接后果是家庭不和、离婚率高、与子女亲人关系紧张。据江苏无锡市的调查，警察的离婚率居社会各种职业之首，深圳市公安局从2000年开始开通了公安民警心理咨询热线，有一半的咨询都涉及情感问题。
三、警察心理健康问题的成因
1、来自社会的压力——良好执法环境的缺失
《人民警察法》规定，公安机关的任务是：维护国家安全，维护社会治安秩序，保护公民的人身安全，人身自由和合法财产，保护公共财产，预防和惩治违法犯罪活动。在此，我们可以清晰的看到，公安机关不仅肩负着保卫国家安全、维护社会治安秩序的任务，还肩负着保护公民人身、财产安全等任务。但是，现在民警的执法环境很不成熟，民警在执法的时候，一些人不理解，甚至谩骂民警、不服执法。近年来，公安民警在正当执法中遭遇无理取闹，被谩骂、殴打、恶意投诉甚至致伤致残的事件时有发生，且呈日渐增多之势。政府应当充分重视对公安民警正当执法权益保障问题。由于现行的《人民警察法》《刑法》《治安管理处罚条例》等法律法规只对严重损害公安民警人身安全的行为作出了处罚规定，而对无理取闹、辱骂、侮辱民警、揪打民警、撕坏民警衣服、警衔标志及诬告、诬陷民警的案件和事件没有做专门规定，从而缺乏有力的法律依据对不法分子进行处罚，保证公安民警正当执法的权益。
2、来自工作的压力——公安工作任务的繁重
超负荷工作是当前民警最主要的压力源，这种工作压力主要表现为各种专项行动、战役多，一个接一个，民警难得喘气；公安工作考核名目繁多、层出不穷，民警应接不暇；基层单位任务多，非警务活动多，民警长期处于疲劳作战状态得不到休整。由于过量压力产生了离职现象。对此，克瑞斯(1974)和库坡(1982)等人的调查研究结果均表明警察的长期工作负荷，是高居首位的工作压力。此外，公安不同系统、地区存在着严重的财力、物力、装备、待遇水平差别。较之其他行业，警察工作条件艰苦，任务繁重。环境危险，而装备、待遇却
明显偏低。结合警察工作负担过重现象，这是现阶段影响和制约警察身心健康的重要原因。一方面有些民警自身对健康保护认识不够，一些民警长期吸烟、熬夜、酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯，容易降低身体素质，进而影响心理健康。另一方面不合理的警力调动和不科学安排使一线民警经常加班加点，疲劳作战，缺乏规律性，致使民警身心疲惫。
3、来自家庭的压力——家庭生活环境紧张。
由于警察的工作是全天候性质的，经常加班加点，不能与家人生活步调一致，散多聚少，因此常常遭受父母、妻儿的埋怨、误解，导致家庭不和，轻则吵架、分居，重则离婚分手；未婚的青年民警也往往因为没有时间约会而经常闹矛盾。结果使广大民警在承受繁重的工作压力的同时，还要备受感情的折磨。
其次,警察属公务员系列，在工作中承受的压力长期高居各行之首，但收入却与其他公务员相差无几，这无疑会挫伤警察的工作积极性。不少警察住房也比较紧张，有些单位由于办案经费紧张，民警出公差还得先垫付差旅费，因此，大多数民警都出现经济拮据的现象。而当奉献与索取的天平严重倾斜，警察的劳动价值没有被体现时，必定会使警察失去心理平衡，工作中也表现出消极态度，个别警察还有可能以权谋私、搞权钱交易来弥补心理失衡和解决实际困难。
此外，家长的望子成龙心态普遍存在。为了子女的入托、上学、就业，许多家长都是煞费苦心，警察也不例外。但由于警察基本上都是超负荷工作，多数一线民警存在事业和家庭不能兼顾的情况，一线民警值班、加班频繁，没有时间照顾家庭，孩子的教育和学习无法顾及，在实施对子女的教育的问题上也显得心有余而力不足，导致其子女不听话、学习成绩差、考学失败、就业难等，这些都会使警察因为没有尽到做父母的责任而产生愧疚感。
4、来自个人的压力——生活中不能承受之重
许多公安民警身体、心理素质欠佳。而对于其他行业，公众对警察有着更高的期望，这种期望源于深层社会心理需要。美国心理学家马斯洛把人的需要分为5个层次(心理、安全、爱和归属、尊重、自我实现)，“安全的需要”是其中一个层次。警察是满足公众安全需要的最佳载体，在公众心目中，警察应该是正义的化身和完美的代名词。因此，只要警察群体中出现一个负面典型，就如同一个重磅炸弹，立即在公众中掀起轩然大波。这种情况无形中对警察造成了巨大的心理压力。这样高强度的工作量，如果民警身体素质不好，加之心理素质欠佳，使民警做事感到力不从心，加之无法变压力为动力使自己总是处于紧张与应激的状态之下，这些心理活动的作用很自然便引发了心理问题。
四、调适、缓解、消除公安民警心理问题的对策
保持警察心理健康，不仅是警察自身的问题，而且涉及许多方面的因素，这些因素只有协调一致，才能促进警察心理健康的发展。如果出现不协调现象就会破坏心理健康。综上所述，笔者认为，做好基层民警的心理健康保健，可以从以下四个方面展开。
1、社会解决民警心理问题的对策
开展警察公共关系建设, 争取社会支持。各级公安机关应该大力加强警察公共关系建设。充分发挥舆论的正面导向作用, 宣传公安工作的性质、任务, 颂扬人民警察队伍中涌现的英模人物, 以强大的舆论弘扬人民警察的道德风范, 使警察得到社会和群众的认可与支持。同时在民警中加强职业道德教育, 整顿公安队伍, 清除害群之马, 纯洁公安队伍, 提高整体素质。
改善执法环境。改善执法环境最重要的是要以公正、文明的执法态度来密切警民关系，取信于民。具体地说，首先要转变执法观念，树立执法为民的宗旨观念。尽量减少公安民警在执法过程中与人民群众的冲突，争取群众的理解、参与支持，在办案中慰问群众、关心群众，在采取强制措施上多考虑一下群众的利益，在处罚上多体谅一点群众的困难，只要事事
注意群众利益的细节，就一定能够赢得民心，创造一个良好宽松的执法环境，让民警获得心理上的稳定踏实感。其次，要始终坚持政治建警、从严治警的方略。一方面，全国广大公安民警树立了崇高的形象；另一方面，也有少数懒警、庸警、劣警，正败坏警察形象，现实中，此类不良事件已经是屡见不鲜，从严治警本身就是一种爱警、惜警的有效举措。为此，在执法实践中，彻底根除那些欺民、刮民、愚民、扰民、治民的现象，把执法行为拉回到法律的轨道上来。再次，争取民众和社会支持，为民警提供较好的执法环境。将部分警务活动公开化，让群众了解公安工作，从而理解民警工作的辛苦及办案难度，减少由于不理解公安工作而对公安干警产生的误解，让基层民警有一个合作的、宽松的办案环境。同时，公安政工部门应通过自己的工作消除多数人对警察1=作的成见，给予警察人员更多正面的回应与支持，避免媒体在对负面事件进行报道时“一竿子打翻一船人”的做法；公安机关的领导一定要学会与媒体沟通的技巧，善于利用媒体为公安工作服务，在惩治败类、维护司法公正的同时。保护好民警的合法权利，维护警察的良好形象。
2、公安机关解决民警心理问题的对策
首先要加强警察心理咨询工作。警察和普通人一样。会出现挫折感、心理障碍或心理危机。由于警察职业的特殊性，警察成为与各种阴暗面打交道最多的群体。社会的阴暗面催生各种各样的心理问题，缺乏一个良好的防御机制或疏通渠道，各种心理问题就容易随之而生。随之在执行公务中，就可能会出现严重的问题。有的警察甚至会因工作任务艰巨，产生职业倦怠而萌发自杀的念头；有的警察因不能及时缓解自己的心理压力而采取过激行为。目前，我国尚没有建立完善的心理健康支援系统，仍然偏重于政治和业务素质教育，疏于专业心理方面的教育。因此，各级公安组织应该对在职民警进行心理健康普查，建立民警心理健康档案。同时，定期开展民警心理健康训练，提高广大民警心理健康水平，增强适应职业和岗位要求的心理素质，加强民警心理咨询。
其次，切实落实好警察休假等福利制度。基层一线民警的负担过重，一年到头，疲于奔命，十分辛苦。警察既是为人民服务的民警，同时，也是为人子女、为人父母。父母需要孝顺，爱人渴望体谅，子女需要培养，他们自己也应该适度休息以保证身心健康。应该尽量减 轻他们的负担，让民警能真正地休息一下。
此外，改进公安业务工作。目前，我国公安工作中存在的问题较多，警务繁杂，警 力不足，都给警察工作带来很大的压力，特别是上级机关制定的一些政策、措施不符合基层实际，政出多门，更是压得基层领导和民警抬不起头。这些都是公安机关本身的组织与管理因素造成的，是造成大部分警察压力问题的根源。在具体的机构设置上要贯彻精简、高效的原则，克服冗繁的办事作风，提高工作效率。此外，还必须完善各种警务工作，如改善训练和装备的不足，增加招收新警察的心理和性格测试，改进招收、筛选和升迁人才的程序等。
3、家庭解决民警心理问题的对策
家庭成员的理解、支持和劝导必不可少。民警的家庭成员应该积极主动地了解民警在保卫经济建设、保护人民生命财产、打击违法犯罪等方面不可替代的作用, 为他们的贡献感到自豪, 对他们的付出表示慰问, 让他们少一份心理压力、多一种工作动力。同时，基层一线民警的负担过重，一年到头，疲于奔命，不得喘息。警察既是全心全意为人民服务的民警，同时，也是有家有业的自然人。父母需要关爱，妻子渴望体谅，子女需要培养，他们自己也应该适度休息以保证健康。应该尽量减轻他们的负担，让警察能真正地休息一下。
4、个人解决民警心理问题的对策
从事各种体育锻炼，增强身体素质，以适应公安工作对心理产生的压力。体育锻炼可以促进多种心理品质的协调发展, 使人感知敏锐、观察能力增强;消除孤独、抑郁的不良性格，形成朝气蓬勃、开朗、乐观、愿与其他人交际的性格；可以锻炼人的意志品质, 增强果断性、持久性、毅力等；消除身体和心理上的疲劳，为警察提供一个良好的身体和心理的发展基础,为对付心理压力奠定良好生理基础。
更新文化知识，提高业务水平，减少承受心理压力的机会。目前，对业务能力的要求是民警心理压力形成为突出的原因之一。公安工作不只是打打杀杀，更重要的是具备与岗位相一致的业务技能，并能合理运用，工作才能得心应手而不至于力不从心、困难重重。
自学必要的心理学知识，提高规避和承受心理压力的能力。系统学习心理科学知识，了解和掌握自身的心理活动规律，并且运用心理学所揭示的心理活动的普遍规律去预测和控制自身的心理问题发生，有目的、有针对性地养和提高心理品质和战斗力，形成压力免疫 , 提高规避和承受心理压力的能力，并做到防患于未然。
【参考文献】
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