大学生出去实习的注意事项（精选19篇）
第一点、学习还是实习
相信应该有不少学生们都有这个疑惑，怕去实习就打扰到学习，怕去学习就错过大号机会，陷入了两难抉择。其实吧，实习对学习造成的影响是很微乎其微的，自己把握好实习时间，与自己的学习不冲突就好，很多人宁愿挤出时间打游戏、旅游，等等活动，难道就没时间去实习了解看看以后自己的就业目标。
第二点、工作选择很重要
实习的目的之一，就是让你体验下可能自己日后工作的职业了，所以你可以通过实习来看看以后自己到底是不是适合这种工作，自己在这份工作中还缺少什么技能等等。所以实习的工作一定是要好好的选择清楚，方便自己以后找准目标。
第三点、一个好的心态
虽说，实习的时间可能就是在公司或企业待上几个月或者可能是更短的时间，可是你切记不要带着一颗随时要走心态来实习，对自己的情绪影响很大的。多点勤奋，不懂就问，多点努力，这样子大家才更加愿意教给你东西，对你是很信任。
关键词：高职学生,顶岗实习,组织管理
高职学生进行顶岗实习是依据教育部下发的《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》 (教高[2006]16号) 文件要求:要求学生顶岗实习时间不低于半年。这一规定既符合高职培养目标的要求, 又有利于对学生进行职业素质方面的强化训练, 使学生提前了解社会, 增强岗位意识和岗位责任感, 最大限度提高学生的综合素养。本文所说的顶岗实习是指学生在机电制造类企业一般岗位的带薪实习。为保证顶岗实习有序、有效开展, 就必须认真组织、实施和管理。为了更好地组织学生的顶岗实习, 应注意以下几个关键问题。
一、实习单位的选择
(1) 实习单位应选择生产水平和管理水平较高、生产任务较饱满和声誉好的大、中型企业, 原则上不选择小型企业。
(2) 在确定实习单位时, 必须事先对企业认真地进行实地考察和论证。重点考察企业的规模、声誉、生产组织、工作环境、管理水平、实习岗位、企业文化、企业周边情况、住宿条件、劳动卫生医疗条件、饮食、业余文化生活等内容。
(3) 考察企业时, 除由企业人员带领考察以外, 考察人员必须私下单独与企业员工交谈, 重点了解企业的劳动保护、每天工作时间、每月休息天数、加班情况、工作与生活氛围、工资与福利待遇、是否准时发放工资等情况, 做到掌握真实的企业情况。
(4) 考察企业时, 考察人员必须做到“三到”:第一, 必须到学生准备实习的岗位, 了解该岗位的劳动强度和是否具有危险性等情况;第二, 必须到员工宿舍, 了解住宿条件和防盗情况;第三, 必须到企业员工食堂就餐, 了解饮食情况。
二、带队教师的要求
(1) 带队教师一般应由具有一定的现场实践经验、学生管理经验丰富、对实践教学环节较为熟悉, 工作责任心强、有一定组织和管理能力的教师或辅导员担任。
(2) 带队教师必须熟悉国家、教育行政管理部门以及学院有关学生顶岗实习的政策和规定, 熟悉专业顶岗实习的内容及要求。
(3) 带队教师应加强与实习单位的沟通与协调, 切实维护学生的利益。
(4) 带队教师应加强对实习全过程的指导, 及时解答与处理学生在顶岗实习中遇到的各种问题。
三、实习组织管理
系部应成立由主任、书记、学工主任和带队教师组成的实习工作领导小组, 负责对顶岗实习工作进行全面领导和管理。
(1) 系部应派人在学生顶岗实习一个月以前, 对相关企业进行考察, 并认真、准确地填写“顶岗实习单位考察表”。
(2) 考察人员将企业考察情况在系主任办公会议上进行详细汇报, 最后经系主任办公会议讨论确定实习单位。同时上交“顶岗实习单位考察表”存档备查。
(3) 确定实习单位后, 系部召开会议对与企业要签署的合同进行慎重的研讨, 经全面考虑并与企业沟通后, 再签署合同。但以下几点必须在合同中体现:一是学生不得从事隐含危险 (如冲床、油压机的操作等) 和有毒有害 (如电焊、涂胶等) 性质的工作;二是学生不得住宿厂外;三是学生不得与其他员工混居。
(4) 确定带队教师, 一般每100～120名学生配备一名带队教师。
(5) 组织学生认真学习顶岗实习的管理规定, 签定“学生顶岗实习承诺书”。
(6) 召开顶岗实习动员会, 使学生深入了解顶岗实习的有关管理制度、实习的组织安排及相关注意事项, 并对学生进行思想政治教育和安全教育, 端正思想, 统一认识。
(7) 带队教师协助企业做好学生的住宿安排、体检、入厂教育和实习岗位安排等工作。
(8) 以寝室为单位成立实习小组, 设实习小组长, 对实习学生进行严格考勤。
(9) 为保证师生实习安全, 应统一办理师生平安保险。
(10) 学生正式上班的第一周, 是整个实习过程中最重要、最关键的时段, 也是出现问题比较多的时段, 带队教师应注意:①应全身心地投入到指导实习中去。如果学生全体不倒班, 白天指导老师应下到班组, 了解学生上班的情况。晚上下到各个寝室, 了解学生的思想动态;如果是倒班, 下午五点钟以前下到班组, 五点钟到吃晚饭前下寝室, 晚饭后老师兵分两路, 一半下班组, 一半下寝室。 (2) 当学生因个体差异确实不适应某岗位时, 带队教师应及时与企业联系调换实习岗位。 (3) 学生刚开始上班时, 因身体还未适应岗位劳动强度会感到非常疲劳, 部分学生会出现抵触情绪, 甚至旷工。此时, 带队教师应及时掌握情况, 对学生动之以情, 晓之以理, 做好耐心、细致的思想工作。切忌简单粗暴处理。 (4) 每天应及时掌握学生的出勤情况, 避免学生因连续旷工三天而自动离职的现象出现。
(11) 顶岗实习即将结束前, 带队教师应与车间就学生的工资待遇等进行核实和清算。
(12) 离开企业前拜访企业人力资源部、车间、班组长等相关人员, 认真听取企业对实习的评价和建议。
(13) 返校后三天内召开顶岗实习总结会, 及时总结实习工作中的经验与教训, 找出存在的问题, 提出改进的措施。
四、应制定实习中可能出现的问题的解决预案
在顶岗实习前, 应制定好实习中可能出现问题的解决的预案。如为什么要进行顶岗实习?怎么处理学生请假的问题?学生与一线管理者或员工发生冲突怎么处理?怎样引导学生正确对待流水线上枯燥无味的工作?怎样引导学生正确对待厂里安排的加班?怎样引导学生尽快适应工厂生产与生活环境?学生工作积极性不高, 怎样去引导?顶岗实习专业不对口, 学生顶岗实习学什么?
顶岗实习工作作为提高高职教育教学质量的一个重要的教学环节, 要高度重视, 加强组织与管理, 结合自身实际, 采取各种措施, 将顶岗实习工作落到实处, 以保证顶岗实习工作的顺利进行。
参考文献
[1]李娟·高职院校顶岗实习存在的问题与对策[J].中国成人教育, 2009 (9) .
知道他家穷，我没要婆家一分钱，坚信靠我们自己的努力会好起来。婚后，我们紧巴巴地过日子，仅仅是有饭吃，不睡街，一起还完了他大学时的贷款——他是个努力懂事的人，4年大学没花家里一分钱，我很欣赏他这点。期间，我们也有寄钱帮助他的姐弟，不多，四五次吧，我们也没钱，只能略尽绵薄之力。
因为经济不给力，路途遥远，我们没回过他家过年，为了让他心里平衡，我也没回过娘家(我娘家很近)。平时不逛街、不化妆、不买衣服，总之一句话，从不乱花一分钱，他也认可我的做法，一样省吃俭用。我父母得知我们已婚后，木已成舟，也只能认可，还给了我们很多经济上的帮助。
今年4月，我失业了，回到家心情不好，他居然还认为是我的错，我们从吵架发展到动手。我心都寒了，这些年吃没吃好，穿得破破烂烂，连个窝都没有，他有脾气了还打我。如果我是原则方面的过错，那还说得过去，问题是我兢兢业业为这个家，好歹我还是个城里妹子，又是独生女，哪里受得了这种待遇啊。他的巴掌彻底打碎了我的心。冷战持续了70天，我去找他朋友调解，我们和好了。
他弟弟结婚，我们一起回他老家贺喜。在婆家，我受了毕生中最大的侮辱。公公向高利贷借了1.2万元为小儿子办婚事，给了女方家1.8万元的彩礼钱，买了金耳环戒指手镯等，新娘子穿得漂漂亮亮，有鲜花，有新衣服。这些东西我一样都没有，一种愤怒涌上心头，太欺负人了，压根儿没把我当人，凭什么他们这么厚此薄彼，瞧不起人，我从来都没嫌弃过婆家穷啊!
在严重心理不平衡下，我在他们婚礼上哭了，止都止不住的泪啊。第二天我们就回去了。从此婆家人恨死我了，老公也站在婆家人一边，我旧伤未好又添新伤，他不敢提离婚，他自己都承认再也找不到不花一分钱的老婆了。而我，心已彻底死了，我并不是个物质女，4年来，没伸手向婆家人要过一分钱，在如今这种现实社会，请问有几个能做到?老公太不珍惜我了，我说如今唯一的心愿是，一起拍个婚纱照，他都拒绝了，说是拿不出钱来。
我想离开他，我坚信，以我做人的真诚和品质，绝对会遇到真正爱惜我的人，他不知感恩惜福，会“自食恶果”的。
叶老师，你赞同我的决定吗?
梅子
心理解读
我喜欢乱看书，所以知道很多冷知识，比如说：你知道为什么人类的婴儿会哇哇大哭吗?猫宝宝不会哭，牛宝宝也不会，鸡鸭鱼……的宝宝统统不会，只有人类的宝宝，生下来第一件事就是以哇哇大哭宣告他的到来。
因为婴儿以啼哭，表达自己的软弱无力，呼吁成年人给他更多照顾，冷热饥饿都可能致命，大哭就是它的生存之道。也就是：会哭的孩子有奶吃。
放在你的情况下就是这样，你弟妹为什么得到了彩礼?显然因为她要了。这是中国传统文化的一部分，难言糟粕与否，于法律无依，有情理可言。要了，不是大罪；不要，也谈不上深思——而你，却认为这个是，于是你丈夫与婆家的行为，被你界定为“不感恩”。
人生的某些冷酷就在于此：你可以基于伟大的爱情，付出牺牲，倾尽所有，但对方只认为这是你的选择。每个选择都有成本。仅此而已。
请原谅我没有站在你这一边，我可以附和你骂他狼心狗肺，骂他没眼光——到哪里找这么免费的老婆。但是第一，说人身价高还是说人不要钱，你觉得到底哪个是对人的赞美?我们谁也不懂梵高，只知道梵高的一幅画值好多好多钱，邻家小儿的涂鸦送我，我还勉为其难，扔了不好，挂实在挂不出来。第二，离开他，你就一定能找到幸福吗?我不知道你除了节约之外，还是否有别的优点：美、聪明、高情商、快乐、活泼……但如果节约就是你的主要优点，那么，很抱歉，请仔细想想，需要这美德的男人，都在什么收入阶层。
你理解了我的意思吗?我在说：一，这个男人是你自己找的，与人无忧；二，他及家人现在对待你的方式，正是你自己的行为一步步强化的。所以，你自己种的果，你自己尝吧。
那么，该怎么办?要不然，做个磊落的女子吧。公婆给小叔子的钱，是他们的事，不能怪你老公。好歹不是你老公拿钱去给了小三；要不然，试着做个乱花钱的女人，把收入和娘家的贴补用在自己身上，他不肯去拍婚纱照，你先自己去拍一大组写真就好了。你不养家，这个家不会垮的，也许他会慢慢接受这样的模式：当然了，还有第三条路，就是你自己想的，离开，也未尝不可，但我得提醒你，下一段关系中，要么不付出，要么就当给出去的钱，泼出去的水。这世上，再没有比一个喋喋不休、逼人记住恩情的债主更烦的事了。
第一，着装打扮得体。既不老土，也不时髦。长袖长裤最好，夏天比较热，半截袖长裤也
合适。对于女生，夏天最好不要穿丝袜；平时化妆时淡妆就好，切忌化浓妆。
第二，勤快一些。主动地去帮着老员工做一些简单琐碎的事情，比如每天提前十五分钟到
办公室，扫地、抹地以及擦干净办公桌椅；主动打水或者烧水，给老员工主动倒水；主动帮着老员工去复印、打印一些事情（不会用打印机的话，赶紧学）。
第三，懂事一些。善于发现老员工或者部门领导身上的闪光点，多夸赞，戴戴高帽子，但
不要太明显；自己虽然是大学毕业，但不要自夸，不要瞧不起学历低的老员工；国企人浮于事、工作简单枯燥，老员工可能会抱怨，但作为新人不要抱怨。
第四，虚心一些。在勤快一些、懂事一些的基础上就足以赢得老员工的好感了。如果在具
体的工作业务上，多向老员工请教，给老员工表现自我的机会，给他们成就感，更会增加他们对你的好感。此外，多和老员工聊聊天，非常有助于熟悉工作内容和办公室人际关系。但要注意，请教问题要找对人，最好不要去问那些待人自私冷淡的人；还要注意，一次性问题不要太多，否则会令人厌烦。
第五，专业一些。在国企，能力不是很重要，但是熟悉基本的专业知识还是会加分的。当
被问到基本的术语或者理论时，千万不要说“不知道”，至少略懂一些。
从个人来看，实习是大学生对自己未来职业的一种体验，只有亲身经历后方能进一步确定自己的目标职业是否定对了，理想中的职业与实际中的职业是否有差距，差距是多大，自己是否能够接受。而对于招聘公司来讲，实习经验是他们检视大学生能力的一种方式。如果连实习都不能完成，怎么能相信个人可以胜任以后的正式工作呢？
所以实习对于学子们来讲很重要，在挑选实习职位时，首先要挑正规，管理制定比较严格的公司，这样才能清楚地体验到目标职位的真正工作情况。当然除了公司外，选定与自己目标职位比较一致的实习岗位也很重要。因为在以后的招聘中，只有和公司招聘职位相同的实习经验才是被认可的。切不可因为公司名气，而不看具体实习职位去实习。
在实习前对实习应有所规划，对是否需要实习、到哪里实习、在实习中取得哪些职业素养做到心里有数，而且在实习中对自己遇到的困难坦然面对。最后有可能请实习公司为你的实习经历写一份实习评估或是评价，这种来自于公司方的评论，对个人未来的求职有很大作用。
怎样做好一名实习生
实习是迈向职场的第一步，这一步走好了，就算不是“人民翻身当家作主”，也能为以后求职发展锻炼能力，积累经验。这一步走得不好，不但浪费了时间和精力，更让机会白白溜走。
如果你在一个企业里看到一些面容青涩，行为拘谨，总是一脸谦和的人，他们十有八九就是实习生。实习生是一个单位里最特殊的群体。他们就像城市的外来人口，没有户口和固定居所，享受不到这个城市的阳光和福利；也像一个作坊里的学徒，光干活不拿钱，点头哈腰随时听候师傅们的使唤。但师傅都是从徒弟过来的，徒弟做得好不好，直接影响着成为师傅的进程。
那么，怎样做好一名实习生？
1、不要过于拘谨。
实习生刚来最容易表现紧张拘谨，但谦恭是一种修养而谦卑就是不自信的表现了。本来老员工对新员工就有一种心理优势，而你的过分谦卑就更容易强化他们的这种优势，时间长了就容易失去对你的信任和尊重。而没有了信任和尊重也就没有了平等交流与合作的机会。记得有一位实习生因为过于内向拘谨，每天上班就是躲在角落里上网，不敢主动和人交流，结果来了我们这两个月了，一个办公室里的人连他的名字都不知道。这样的实习自己没学到什么，也没给人留下什么印象，也自然就与很多机会无缘。
2、不要为了表现而表现。
抓住机会适时表现自己无疑会赢得更多机会，但不恰当的表现不但不会赢得机会，还会适得其反。早些年，我们要创办一个新栏目，当时非常需要新人加盟，有一位师范学校的研究生正好来实习，机会可以说十分难得。但这位实习生就因为“表现”过火，而失去了机会。当时天天要开策划会，每次开会这位实习生都会滔滔不绝地发表高见，而很多时候的她的见解都是学院腔的高谈阔论，还经常不能自圆其说。终于有一次，制片人忍不住打断了她的论述，提醒说：“请不要为了表现而表现”。为了表现而表现常常带有明显的功利性，反而会引
起别人的抵触情绪。
把“1”做成“10”。
很多实习生抱怨说，实习原来就是当保姆做杂活。其实这是再正常不过的事了，作为老板怎么可能把一个需要投入很大成本、有操作风险的工作交给一个没有经验的陌生人去做呢？其实不要小看发个传真取个东西等跑腿的小事，它同样能考察一个人的合作能力、创造精神和办事效率。小事也同样有人做好有人做差。只有先把这些举手之劳的小事做好了，更大的机会才会到来。《生活空间》的创办人陈虻，20来岁刚到中央电视台实习时，主要工作就是给办公室里的老员工买盒饭、做卫生、找三角架，而这样的杂务他同样做得很认真、很有创造性，而且一做就是好几年。慢慢地，大家都知道了这个很勤快有责任心又聪明的年轻人。终于有一天机会来了，西方的传奇人物石油大亨哈默访华，因为一时找不到采访记者，领导不得已让陈虻去采访，而陈虻就是抓住了这次机会，做了一次十分成功的采访，从此成为电视媒体领域响当当的人物。如果他没有以前做那些小事积累起来的信任，领导是无论如何也不会给他那次机会的。
4、小心圈子。
所谓人以群分，不同性格志向的人必然走得有远有近。但作为实习生，不管办公室里的圈子有多复杂、多重要，也不要陷入其中，因为一不小心圈子就可能成了圈套，关键时刻它不但不会给你提供保护，也许还会让你成为别人勾心斗角的牺牲品。对实习生来说，宁愿把人想得简单也不要把人想复杂，真诚对待每一位老员工，才会赢得所有人的信赖。
5、别做“闪客”。
我们常发现这样的情况，就是突然发现办公室里少了个人，仔细一想才发现是某个实习生好久没来了，其实人家早就实习结束走人了，可谓是来有影去无踪，闪了。找一个自己心仪的单位或公司去实习，然后留下来成为正式一员，应该是每一个实习生的愿望。但能否留下，不只看能力，还要看机会和运气。不能留下来，只说明眼前没有这个机会，并不意味着以后没有机会。曾经有一位人民大学来的实习生，实习的时候其敬业精神和能力、素质都不错，大家都很喜欢，但因为当时没有留下来的机会，她实习几个月后就无声无息地消失了，没有跟大家打个招呼，也没有留下联系方式。而她走不久，这边就需要人手，但谁都找不到她，新人很快就顶替上来了。一个不错的机会就这样错失了。如果把实习比作种地，实习阶段就是浇水、施肥和培育，如果实习结束不能收获果实，也要继续在地里撒几把种子，说不定哪天就会有意外的收获。而风过无声似的说走就走，不只是礼仪的问题，更是眼界和判断的问题。
防止中介的诈骗
一些非法的中介机构，抓住大学生缺少社会经验又挣钱心切的心理，收取高额的中介费却不履行合同，不及时地给大学生找到工作。对于中介机构要看清其是否有劳动部门颁发的《职业介绍许可证》或进行网上查询，了解其经营范围是否与执照现相符(应看执照正本)，最好到有资质、信誉好的中介找工作，而不要去小中介或参与个人组织的各类招聘活动。
确认用人单位的合法性
对于自己满意的岗位，在正式工作之前一定要确认用工单位是否具备法人资格，是否具备工商管理部门颁发的营业执照，是否拥有固定的营业场所。如果没有合法的执照、固定的营业场所等，一定不要同意工作。
不缴纳任何押金
当用工单位以管理为名，收取一定数额的押金或保证金时，要谨慎，以防缴纳后，被单位以各种名由扣留，不予返还。如果确实要交，应将费用的性质、返还时间等方面明确写入劳动协议，以免被随意克扣。
防止陷入传销陷阱
本来是以销售人员的名义上岗工作，公司却让应聘者如法炮制去哄骗别人，有些同学在高回扣的诱惑之下，甚至不惜欺骗自己的同学、亲戚、老师和朋友。结果是骑虎难下，最终只得白搭上一笔钱，使自己的身心受到巨大伤害。同时，通过同学或朋友介绍找工作的学生，也要注意维护自己的合法权益，防止陷入传销陷阱。
不抵押任何证件
当用工单位要求以学生本人的身份证等有关证件作抵押时，一定要拒绝，谨防证件流到不法分子手中，成为非法活动的工具，证件的复印件也要谨慎使用。
不到娱乐场所工作
娱乐场所鱼龙混杂，良莠不齐，常常有不法分子出没。为保障人身安全，假期一定不要到酒吧、歌舞厅等一类的娱乐场所工作。
不做高危工作
有些工作危险系数高、劳动强度大，如建筑工地、机械零件加工等工作，容易发生意外，学生身体容易受到伤害，尽量不要从事此类工作。
女生不单独外出约会
一部分女生的自我保护和防范意识比较差，在对方约见时，不加考虑就去见面，有时会遇到危险。建议女生不要单独外出约见，尽量不要在夜间工作，如果可能的话，可以和同学结伴外出工作。
防止网上欺骗
有的个人或者小公司在网上发布信息，要求应聘者通过电子邮件等方式工作，比如翻译、创作等。然而学生从网上把邮件、创意等内容发过去以后，就会被告之不能采用，其实他们已经利用了学生的信息或智力资源，但是在网上很难取证。
注意交通安全
假期外出不要贪图车票价格便宜而乘坐没有营运资质的车辆，不要乘坐超载车辆。
遵守用人单位劳动纪律
最近, 开采这口矿井的公司又增加了一家:礼我吧。这是一款礼物赠送App, 但它多出来的功能是礼物管理。收礼的人经常会收到不需要或自认为华而不实的礼品, 如果送礼者在礼我吧上面送礼, 收礼者可以更换成自己喜欢的礼品; 或者收礼者在礼我吧上自曝出希望收到的礼品, 显示在“心愿单”上, 等着朋友赠送, 甚至多位好友“众筹”赠送。
怎样选择这个项目?
陈堤是一位女性连续创业者, 在上海交通大学研究生毕业之后就开始创业, 创办了两家分别做礼品卡和提供礼品供应链管理的公司。每个行业都有高手存在, 如果说一些电商高手可以做到一眼看出爆款潜质的话, 那么陈堤就算是一位礼品高手:一眼就能看出某款产品作为礼物的流行潜质。
而且她还是技术出身 ( 读书时学的专业是电子工程) , 尽管之前的创业历程更偏向于B2B生意, 但她一直在关注互联网产品。几年前她看到礼品行业协会的统计, 其中指出C2C礼品市场的体量大于B2B, 而且B2B方面近几年受到电商冲击较大。从这样的角度来看, 如果开发出一款送礼App, 相当于与电子商务相结合, 而且还可以嫁接在社交关系的范畴上, 再加上对这个行业有些情怀, 最终她决定作为“大姐大”带领一群90 后年轻人又一次创业。
产品的特点是什么?
礼我吧希望投射一种送礼新概念:我要我做主。中国人一向太含蓄, 收礼之前不好意思提需求, 收到之后失望地把礼物束之高阁。陈堤认为85 后年轻人可以借礼物强调自己的生活态度, 杜绝浪费, 大胆向朋友们说出自己想要的东西, 顺便刷一刷存在感。
礼我吧会导入用户的手机通讯录, 也就是说, 整个送礼收礼场景将基于熟人关系网络。截至2015 年2 月, 礼我吧刚刚上线的版本当中, 礼物共有2000 个品类, 既包含个性化小众产品, 也有受欢迎的流行快消品, 还有30 多款其他平台的购物卡。这些产品会以专辑的形式展示出来。
而且礼我吧目前是一个不需要库存囤货的平台, 送礼之后, 大多数产品都可以由电商平台直接配送出去。不过陈堤说, 如果发展顺利并能捧红几个爆款的话就要考虑囤货的模式了。
面临的挑战有哪些?
仍让人担心的是, 礼品这个市场, 到底能不能真的被开启? 年轻人真的会长期热衷于互送礼物? 对公司福利、客户赠送礼品再熟悉不过的陈堤认为, 在乐观的情况下, C2C礼品市场将在2015 年渐渐浮出水面。礼品卡在美国之所以受到欢迎, 是因为美国人很早就习惯了将需要的东西主动列出来发给自己的朋友, 所以在中国还需要时间去验证。
刚开始,所有人都能体味到他的热情,感激他看得起自己。但时间一久,别说熟人了,就是他店里新来的员工,都感觉下班的时候他亲自送出来有些琐碎,琐碎得像仔细剥鸡蛋壳。大家都嫌他烦,腻歪。但无论谁如何劝说,他依旧我行我素,坚持送出去,招手,目送……
有时候,朋友谁失去自信了,就总是来他这里寻找,一准儿能找回。在他眼里,每个人都是闪光的金子。即使你是顽石,他也坚信你内里包裹的是玉——无论你自己信不信。
这天,十多年前的老朋友罗慧生走到他家,一进门就开始倒苦水,说自己这些年招惹了仙人球,浑身就没有一处光溜,运气总是与自己擦肩而过。“从来就没有顺过,憋屈呀!”罗慧生长吁短叹地抽着烟说。
刘连文劝他:“稳着点,情况总会好转的。运气有时候像茶叶,可能有的人要喝第一次,但你喝第二次泡的茶,依旧有味道。别灰心。”
罗慧生着急:“这社会,比猎豹的速度慢了都嫌跟不上别人的节奏。你说稳着点,说起来轻松地像擤鼻涕。不过也就说说算了,不能当真的。”
刘连文听他这么说,自然也不想和他计较,便沉默起来。
罗慧生见刘连文沉默不语,没话找话地说:“当年在学校里,就你书呆子气最浓。毕业后做生意也一直赔,后来咋就好了呢?”
刘连文听他问,不疾不徐地说:“我也说不清楚,有的人浑身机关,有的人敦实憨厚。我只知道自己不会耍花样,所以就只能一直坚持,实在,再实在。”
罗慧生拍着他的肩膀说:“你呀,什么时候能跟上社会就好了。你看我,走南闯北谁不高看我一眼,还不是因为我能察言观色。没事了多学学!”
出门时,刘连文又坚持送罗慧生,而且必须送到门口,罗慧生扭头哂笑他:“你呀,谈了半夜都白费了,总是这样,不用你送,非要送,真有点傻劲儿。”
刘连文这时倏地对罗慧生说:“或许,我的生意就是这么送出去的。我总觉得真心诚意送人家,是对人的尊重。我尊重别人,别人自然就会照顾我。”
罗慧生怔怔地站立许久,握着刘连文的手,激动地说:“看起来非常简单的行动,可很多年下來,大家都被你的诚意感动,怪不得你的生意能越来越好。其实,就是‘送出去’帮了你!”
肯把人送出去,其实是向心迈了一大步。“送出去”换来的,是将来别人送进来的商机和心灵的牵手。
一开始到了西安市区，拜访了在那里住的姑爷他们。我们一会就一起去户县了。
到了户县，只见二爷和二奶在忙着做饭。这时姑姑和姑父见我们来了，微笑着叫我们进来，我们几个合了几张影。之后大人们都开始忙了，我和阳阳(也就是我的妹妹)在一边玩耍。
过了一会，大人都忙完了，这时，屋顶上挂着一个个五彩缤纷的气球，门上贴着一个个红色的“福”字。真漂亮啊!
二爷和二奶让我们吃了饭，又把我们在宾馆安顿了下来。到了宾馆，我和阳阳在床上蹦蹦跳跳，此起彼落，可好玩了。
第二天，我们吃了早饭就去了二爷家把姑姑他们一起接去了婚礼场地。(由于姑父家在南方，所以在户县举行了婚礼)那里十分华丽。这时主持人询问双方是否愿意在一起。双方都说：“我愿意。”之后我们放了彩炮。
之后，我们开始吃了，吃的过程中，新郎和新娘来向我们敬喜酒，因为我是小孩，所以我以饮料代酒向他们祝福。
1、贴实习标
根据交管局作出的规定，凡在实习期内驾驶机动车的司机都应当统一粘贴黄底红字的实习标志。有驾驶证的实习司机，10月1日前需要到车管所各分所免费领取该标志。
2、调整座椅位置、后视镜位置
座椅调整有两个目的：舒服和安全。如果乘坐不舒服的话，可能会影响驾驶员的情绪，从而引发交通事故。
出于安全的考虑，踏板(油门、制动)踩到底时，腿部应仍有些弯曲，以有利于紧急情况下腿部及时施力。
后视镜的调整是为了消除视野盲点。后视镜不仅能够看到车辆后部和两侧的交通情况，还应适当看到自身的情况。这样可以更有利于倒车和停车。
3、待电脑自检完毕后再启动
对很多电喷车来说，车辆在打开点火钥匙时，行车电脑都会进行电脑自检，以消除行车时的安全隐患，其检查项目一般包括ABS、制动系统、润滑系统、ESP系统等多项。汽车电脑自检的时间一般比较短，大概三四秒钟左右，此时最好不要启动，待各项仪表都正常后，再启动车辆。
4、松开手制动
新手还容易犯一个错误，就是冷启动走车时，忘记松开手制动。虽然此时如果油离配合好，车辆一样可以行驶，但是车辆的损耗会增加，油耗上升，而且还会伴随着焦糊的气味。新手在等红灯时，拉起手制动，然而车辆再行驶时就忘了松手制动。
此时，如果车辆起步熄火，最容易急得满头是汗，又找不着毛病。建议新手先养成走车就松开手制动的`好习惯，免得车辆受损，自己着急。
5、勿高速时空挡滑行
低速空挡时的制动距离和有挡时的制动距离相差不多，有些老司机做空挡滑行其实不是为了省油，而是防止车辆熄火。新司机对于一些驾驶习惯应该有所甄别地合理学习。
6、超车、并线时打转向灯，多看后视镜
不打转向灯就超车、并线，是很多事故的诱因，也是很多新手犯错挨骂的老借口。对于跟车太紧的新手来说，这种情况的危险系数更大，容易发生追尾和被追尾。比如没有安装宽曲率后视镜的车辆，如果司机没有扫视到车身两侧，就容易忽略两侧并行的车辆。如果后面来车过快、车身过小的话，前车在并线时就容易剐蹭。
另外，打左转向灯时主要看左后视镜，打右转灯时主要看右后视镜，连续超车时必须时时观察左右后视镜里车身两侧的情况。
7、路口前要及时并线
在路口前(150米左右)不并线，非要等到路口才恍然大悟，然后紧急掰轮、影响交通。
新手的情况不仅是手生，而且路生。对道路的不熟悉，最容易导致在路口处左顾右盼，无所适从。提前想好怎么走，路口前勤看几眼路标指示牌，就不容易犯错了。另外，在长直路面上行驶，新手要养成眼界开阔的习惯，不要紧盯着车辆前方的几十米远的地方。
8、过弯时切忌高速
车辆在转弯时都会出现侧倾，而且侧倾幅度会随着车速的增加而加大。新手由于对车辆性能不了解，不知道车速和道路弯度如何匹配，所以建议不要高速过弯。
高速过弯时司机身体容易倾斜，同时导致司机对方向盘的控制力不够。
几年前，我在家里的一所房子旁边加盖了一间屋子，然后雇人把这新旧两间屋子进行了全面的装修。工人们把房子的整体部分都装修完了，我为了省钱决定自己装修剩下的零碎部分。
我花了整整一年的时间，才按照我和妻子的设想把整座房子装修成功。我不是木匠，也不是建筑工，没有一点儿装修的经验，只是照着书上写的做，有时也问问朋友。因为是个外行，我在装修过程中犯下了很多错误，比如：厨房壁橱上面的石膏板脱落了一块，我用钻头够不到，就找了一把石灰填了上去，我抹了又抹，可眼尖的人还是能看出来；在装修窗户和门时，我把装饰板锯小了，连接处有明显的缝隙；还有几处壁板也是，因为我锯得不准，接缝清晰可见。
我的妻子乔治娅时常朝我喊：“米歇尔，你把那里弄坏了！”每到这时我就安慰她：“没事，在角落里谁能看到？”
又过了五年，我和妻子要搬到另一座城市去了，所以我们决定卖掉这所房子。打出了售房广告后，有好几个买主来看房，他们进来没多久就发现了装修上的毛病，这些买主摇着头走了。我犯的错很小，以为没人会看得见，可别人一处没落下，全都看见了。
由此我想，我们在任何工作中不都是这样吗？要做就做得最好，不能敷衍了事，否则，我们迟早要面对别人的评判，我们最终无法欺骗任何人，就像我那所卖不出去的房子一样。
【素材分析】我们常说：“千里之堤溃于蝼蚁之穴。”当我们毫不在意这“蝼蚁之穴”之时，它反而以其疯狂的态度侵蚀着我们的完美计划，让我们理想的堤坝功亏一篑，就如这“卖不出的房子”。因此，当我们着手一份工作、一个计划时，应该一以贯之，用最严苛的目光、最严谨的态度审视我们自身存在的问题。
【速用名言】
1.无论做什么事情，都力求盡善尽美，并从中获得极大的快乐。
——当代哲学家 、作家 周国平
2.我是一个一旦要做什么就很有责任感的那种人，我不想敷衍我的影迷。
——知名演员 章子怡
首先, 旅游有助于学生对课文内容的直观体会。
读书, 只是眼睛上的感觉, 是通过眼睛对事物进行认知。就算再美丽的文字, 附上再瑰丽的图片, 始终, 牵涉的只是人类的一个基本感觉视觉。而这个感觉, 是单一的, 人类的认知只有通过多条路径实现的才能是个完善的感觉, 是个真实而全面的感觉。
在一个人的成长过程中, 从读书来获得知识是一个必然过程, 而要让学识到达一个成熟的阶段, 则必须要配合亲身的经历。所以游历在这里扮演了一个更重要的环节, 而这个环节是在读书环节之后的另一个更高程度的进修之道。等学生回归课堂的时候, 自然而然地就会联想起这些场景, 对于课文的理解和把握就更容易和主观情感相融合。
其次, 旅游有助于提高学生的写作水平。
古语常说:读万卷书, 行万里路。书本的知识是死的, 是僵化的。知识没有通过运用是无法达到最优化的目的。我们常说孩子们的作文写得不好, 但是如何提高, 很多专家提出的都是模仿, 即靠博览群书。让学生有选择地读中外文学名著, 陶冶他们的情操, 增加学生的聪明才智, 积累写作知识。但是孩子们处于一个思维活跃的年纪, 仅靠模仿, 固然是个好的办法, 但并不是最好的办法, 一个好的思维方式, 其实是创造, 尤其是我们要切实提高学生的写作能力, 仅靠在校园里学习教材上有限的知识是远远不够的, 还需要课外不断地充实, 那么就靠体验生活。任何作家的创作都离不开深入生活, 学生作文也是如此。要鼓励或带领着学生参加社会实践, 如在节假日出游, 而且在出游中, 要让学生真的用心去体会, 使学生认识并能融入自己所生活的社会, 扩大视野, 增长见识。同时, 要求学生随时写读书笔记, 及时将出游见闻和感受写下来。通过这种身体力行的实践训练, 提高的不仅仅是学生的写作能力, 也使学生在用心感受生活不同层面的过程中, 受到震撼, 对自然和人生有了更深邃的认识和理解。同时, 在这样的读书与实践活动中也培养了学生的自信、自立、自强, 及热爱自然、珍惜生命的情感。
最后, 旅游有助于提高学生的审美能力。
语文教学是以课本为中介的, 在这样的情况下, 学生因为自身的因素对同样的东西领略度会大有不同, 我们强调教师在教学中的引导作用, 要集中学生的审美注意, 唤起学生的审美意识。但我们都有体会, 无论教师在授课时, 运用了多么生动的语言, 调动了多么丰富的情感, 但是仍不可能完全再现课文的艺术形象或具体画面。即使能启发学生的形象思维, 把学生带入情境中, 但是由于学生所接受的东西是由课本转达出来, 再由教师进行过初加工, 所以学生更多领略到的是作者和教师寄予的感情, 而所产生的共鸣、交流, 潜移默化中接受美的熏陶, 都不是那么全面。
而我们直接通过自然景观, 日月星辰的光芒, 红花绿叶的色彩, 流水与鹊鸟的声音, 山林的幽静与海涛的喧腾直观地展现给学生, 再加上教师的诱导, 便于让学生直观地去发现美、体会美, 从而对学生的思维能力、创造能力、总结能力都是一个不小的提高。
2.进入实验室穿实习服装，带鞋套。
3.实训成绩：出勤70%，报告30%。
4.实习报告书写规范：
目录
一、单相、三相感应式电能表检定
二、单相、三相电子式电能表检定
三、低压、高压装表接电
四、单相电流互感器检定
五、单相电压互感器检定
主要内容（每个项目须包括以下内容）
一、试验任务
二、试验规程
三、发放的试品性能参数
四、试验装置及仪器工具
五、试验接线图
六、危险点及注意事项
七、实验数据记录单
八、实验数据分析、会导致哪些问题，影响因素有哪些！
九、提出改进方案。
十、对试品，给出检定结论
实习总结：
新技术发展（图书馆二楼期刊部或登录电力技术论坛网站）
自我鉴定：
1.时间安排
2011年6月——2011年7月 确定指导教师，进行实习动员 2011月7月——2012年3月31日 实习期间
2012年3月——2012年4月30日 学生上交实习鉴定表，老师评定成绩并登分2012年5月实习鉴定表上交归档
2.实习时间一般为4-6周。实习期间，原则上不准请假，更不得无故不参加实习。无故不参加实习以旷课论处，缺席累计达到总实习时间三分之一及以上者，取消实习成绩。实习不及格必须重修，所需费用由本人自理；
3.进入实习单位后，请及时与我取得联系，填写“实习情况登记表”（见群共享），填好后发回到我QQ邮箱，以方便我进行跟踪管理。（注意：开始实习后就要填好此登记表并发回给我）实习期间，要不定期地将实习情况反馈给我（QQ，短信等方式都可以）如工作上有什么不满；有不顺利的情况；想发发牢骚；有不懂的事情；有郁闷的问题；或者有开心的事，有成就感的事等等都可以与我分享^_^。
4.实习期间，认真填写《毕业实习鉴定表》及撰写其中的实习日志，实习日志尽量详尽，最好每天，至少隔一天，写下几百字的实习心得，可以打印，实习鉴定要一式两份，都要求有实习单位盖章。
5．成绩评定
按照实习大纲的要求，指导教师根据实习单位意见、学生的实习态度和要求完成的实习任务综合评定实习成绩。成绩分优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级。
优秀：认真完成实习大纲的要求。实习过程中积极主动，虚心好学，严格要求自己，服从校内外实习指导教师的领导和安排，遵守实习单位的各项规章制度。实习日志质量高，实习总结有丰富的材料，能运用学过的理论对某些问题加以深入的分析，或对某些问题有独到的见解或合理化建议，考核时能够圆满回答问题。
良好：完成实习大纲的要求，实习态度认真，遵守实习的规章制度。实习总结有较丰富的材料，并较好地能运用所学知识，考核时能较好地回答问题。
中等：达到实习大纲的主要要求，实习态度较认真，表现尚好。考核时能回答主要问题。
蔡孟颖告诉《中央空调市场》, 接下来, 东元空调将全力向三四级市场迈进, 着重于寻找市场增长点和潜力市场, 除了华东、华南等成熟市场, 东元空调正逐步渗透到中西部地区的所有地级市和发达地区的县级市。当然, 东元空调的销售策略得以实施, 离不开在渠道上的布局。因此, 东元空调在发展新的经销商和代理商的同时也在积极推动自身服务网络的建设。在蔡孟颖的思路中, 东元空调成立新的办事机构应该坚持“农村包围城市”路线, 向一些能够对品牌的知名度推广和产品销售有良好的预期效果的, 有样板工程的, 以及有发展潜力的3个主要地区发展。而东元空调苏北办事处的成立也正基于以上3点。特别是随着苏北市场的蓬勃发展, 东元空调已经在淮安、宿迁、徐州等地有大项目的成功销售, 并且取得了较好的品牌知名度, 这催生了东元空调苏北办事处的成立条件。按照蔡孟颖的规划是要东元空调苏北办事处从周围的城市做强做大之后再向其他地区进军。在办事处成立仪式上, 东元空调华东区总监陆正龙、苏北办事处经理颜林、淮安凯斯特电梯有限公司总经理翟明雷、上海威子能源科技有限公司总经理孟丙祥出席了剪彩和揭牌仪式。
华东和华南是东元空调的重点发展区域。除了华南地区的广州办事处, 刚成立的苏北办事处也一道被蔡孟颖列为2013年重点加强的地区。他给2014年的苏北办事处下了3 000万元的销售任务。这对于刚成立的苏北办确实有很大的挑战性。但是东元要做的就是给自己树一道看似遥不可及的目标, 然后, “嗖”的一下把自己扔过去, 能越过目标的可以得到东元空调的认可。但是对于新成立的苏北办, 东元空调采取4点保障措施: (1) 培训支持。通过集中培训和转训等多种方式提高终端销售服务人员的基本素质和业务能力。 (2) 运营督导。 (3) 政策激励。通过奖励支持经销商, 引导经销商向纵深的市场发展。 (4) 物流支持、形象支持、广告支持。
剪彩嘉宾合影
蔡孟颖对2013年东元的渠道规划是要把华南、华东、天津、四川、厦门等多个营销中心和办事机构再深耕。东元必须发展相对薄弱的地区, 甚至有些没有辐射到的区域, 继续坚持代理商合作模式。这也正是鉴于河南和重庆2个地区的代理商合作模式的成功运作而做出的决策。蔡孟颖希望在一些东元空调还没有发展的地区推行这种销售模式。“首先是我们经销商有意愿到这些新拓地点去销售, 对我们的人力上是一个舒缓, 这样销售对我们的压力也相对较小;第二, 整体投入初期更适合经销商来投, 东元来协助他们, 协助做品牌、做推广、做广告、对当地人员做训练, 对于经销商渠道的拓展, 东元会协助当地代理商来做这些。”蔡孟颖说:“这正和东元空调的‘捆绑’渠道的发展策略不谋而合。东元通过提高经销商的综合能力来加强经销商对厂家的忠诚度, 摒弃简单的贸易合作, 不仅仅是打造利益共同体, 更为商家提供一个终身培训平台。不仅如此, 东元还将联合一些专业机构, 通过技能考评颁发专业证书, 给经销商提供一个永续经营的基础。”
渠道转型是东元空调发展的重点之一。蔡孟颖要把东元明年的着重点从工厂类的渠道上转向商业百货大楼和服务业上, 同时也在积极进入食品药厂这类渠道。另外, 东元空调同样把关注点放在工厂制程空调的渠道上, 他认为这是很好的市场, 特别是现在制程空调的生产厂家并不多, 一般知名品牌也没有涉足, 而且台湾东元已经在台湾和富士康销售了许多工具机。“所以, 东元除了发展渠道之外, 还要加速新产品的推出。”蔡孟颖认为。
在产品方面, 蔡孟颖表示, 东元始终坚持紧扣节能、环保、健康这一主线, 以行业最优秀的产品为坐标, 有计划、有步骤地组织资源拓展产品线, 以客制化的服务来满足客户多种需求, 2014年, 东元空调计划向市场推出3款重量级产品, 这也为东元从根本上赢得市场、赢得合作伙伴, 提供利器。
假装自己是一只兔子，现在，我要带你这只兔子出去玩啦!一边玩，一边还可以了解自己的个性呢。
兔子，你选哪辆车?兔子，你是跑得最快的。一会儿就跑出10米开外啦。但是，是谁超越了你?一辆车!一辆什么样的车呢?
你是哪一种兔子?
A.拼搏兔你有一种不服输的个性，一旦有谁激起你的好胜心，就无法再改变你想和他一比高下的决心。而且你有着拼命三郎的精神，凭意志力坚持到最后一刻，直到对手输给你。
B.专心兔你的学习能力很强，只要你对一件事感兴趣，你就会全神贯注，努力钻研。你这样专心致志，有朝一日可能成为权威专家哦。
C.好运兔老天爷好像很眷顾你，总会将最好的一切给你。但你也要努力，不要浪费了子运气以及家人栽培你的苦心啊。
D.“吹牛”兔你口才很好，常常用言语解决问题。喜欢“吹牛”是你的看家本领，但要主意别只顾说大话，还要拿出切实的本领来才行。兔子，你要多少人陪你跳伞?现在，你得到一张邀请函，恭喜你!你有机会参加跳伞活动。假如由你分配，你想要多少人陪你一起跳下去呢?
你是哪一种兔子?
A.乐天兔你是一个百分百的乐天派，你的字典里没有“寂寞”这个词，只要和好朋友在一起，你就很满足、很开心了。
B.独立兔你很独立，喜欢自己和自己逗着玩，而遇到麻烦的时候呢，也会自己解决。
C.快活兔你是比乐天兔还要乐天的快活兔。你很不喜欢一个人相处，而是喜欢和一大群朋友一起玩。为了玩，哪怕累坏了也觉得无所谓。兔子，你选择玩什么项目?飘啊飘，飘啊飘，你跳伞跳到了一个小岛。岛上正在举行新年联欢，以下几种活动项目等你选择，你打算玩什么?
A.中浪
B.潜水
C.水上摩托车
D.拖曳伞
你是哪一种兔子?
A.文思泉涌兔
你头脑灵活，应变能力强，什么都难不倒你。文思泉涌的你，对自己信心十足。
B.材料搜集兔有时候，你会觉得自己想象力不够，所以你会给自己找很多材料，充分准备，刺激思考。
C.直来直往兔你不喜欢思考复杂的事情，更别提发挥想象力了。如果让你猜谜语，你没过几秒钟就会追问答案。要多开动脑筋啊!
专业实习教学是高等学校教学过程中的重要环节，是实践教学的一项重要内容，是毕业生走向社会和上岗前提高全面素质的必经阶段，每一位毕业生都要高度重视此次毕业实习工作。为高标准、高质量地完成实习任务，现特别提出如下注意事项，希引起特别关注。
一、关于实习材料。此次实习学院所印发的材料包括：学生实习协议书、实习单位联系表、考勤单、专业实习周记、专业实习成绩成绩档案。每一位学生在领取材料时，一定要仔细核对，确保不错、不漏。
二、关于实习时间和学分。专业实习从第八学期开始，共十周（具体时间：2012年2月20日开始，2012年4日30日止），计10个学分。
三、关于实习地点、实习单位和实习方式。由学生根据就近（指原籍）、相关与安全的原则自己选择地点和单位，实习单位可以是各类企业，也可以是事业单位和党政机关的相关部门（劳动、社保、人事、组织等）。每个学生可以在多个实习单位实习，但主要的实习单位必须连续实习6周以上。特别要注意的是，学生在第一周寄回的实习协议签订单位、实习联系表注明的单位以及最终实习成绩档案中的盖章单位必须一致。实习方式可以是顶岗实习和专项调查。
四、关于实习程序。实习生在到达所在的实习单位后，必须首先与实习单位签订实习协议（盖章有效），详细填写实习单位联系表（每项都要详细填写），这两份材料都要在实习开始一周内寄回学校。（邮寄地址及邮编已经在联系表下注明，收件人为每个班的班主任）；实习期末，学生要将考勤单、专业实习周记、专业实习成绩成绩档案（实习单位要给出成绩并有签字盖章）带回一并交班主任老师，由老师统一汇总后交教学办。教学办将根据这些材料进行最终成绩评定、评优等工作。
五、其它注意事项。在实习期间，要遵守实习单位工作纪律，将人身财产安全放在首位，学院期待同学们学有所成，并安全返校。
一、安全、纪律
1、活动区域：生活区（自己房间和厨房）、会议室（学习、娱乐）、生活区甲板、机舱。罗经甲板、大桅、驾驶台不得进入。甲板和厨房帮厨时不得穿拖鞋，除房间外任何地方不许光背。
2、吃饭时间：早餐：7：3012：00 晚餐：17：30-18:00.3、非值班人员晚上23：00准时息灯就寝。
4、船上全是钢铁，稍微不注意就会磕伤；门槛都很高（水密门），进出要注意。门和门框都是有包金属边，进出的时候万一夹着手，后果很严重。自闭门进出要轻推轻放，避免出现大的响声，也避免伤着手脚。
5、下机舱必须配戴安全帽，穿蓝色工作服，防滑鞋，进入机舱后要注意脚下的凸起阀门和头上的一些管线，走路要慢；机舱楼梯很陡，上下楼梯的时候两只手必须一只在前一直在后牢牢抓稳，一旦摔下轻则重伤，重则残废甚至死亡。未经允许，不得操作任何机舱设备。
6、任何时候不准大声喧哗，船舶24小时营运，24小时都有人值班和休息，要注意不要妨碍船员休息。0-4二管轮，4-8大管轮，8-12三管轮。
7、爱护公物，损坏照价赔偿，船上任何一个小物件都是很昂贵的；节约用水，加水不容易，价格也很贵，如水不够将会停掉生活用水；洗衣机洗完衣服后一定要及时把衣服拿出来，不然船员没办法使用。
8、房间卫生，每个人必须将床单整理好，被子叠成豆腐块。每天必须安排一个同学擦桌子、扫地、拖地、倒垃圾，保持房间整洁。另外垃圾不得随意入海：塑料垃圾任何海域不得入海（红色垃圾筒），生活垃圾如食品（绿色垃圾桶），含油抹布等（黑色垃圾桶），玻璃等制品（蓝色垃圾桶）。
9、抽烟问题，烟头一定要掐灭且不能乱扔，躺在床上坚决不允许抽烟。引起火灾后果不堪设想，船舶事故1/3以上都是火灾引起的。
10、执行严格的请销假制度，任何人在任何时间未经带队老师允许不得下船，获得批准下船后必须在规定时间前返船并到带队老师处销假，一旦误船后果自负。
二、实习进度安排
1、目的港：秦皇岛。漳州港码头——秦皇岛六公司码头，航行时间5-6天，抛锚2-3天，靠港装货1天，（如班级表现好，靠港后可安排下地游览山海关、北戴河等），回程5-6天，全程预计十五天左右。
2、实习内容主要包括轮机员值班训练和实习报告、实习日记撰写。
3、分为5个组：0-4(12-16)二管轮班，4-8(16-20)大管轮班，8-12(20-24)三管轮班，白班，帮厨，3天一轮换；帮厨：可分为2小组，1小组搞卫生，1小组择菜、洗菜、分菜，组内可自由轮换；白班：听从机工长安排做一些剪布条等小事情，每天8：00和14：00下集控室找机工长，如果没工作的话就上来写作业、休息。
值班：主要是下机舱跟当班轮机员、机工师傅学习、抄表。
尊重船上领导和船员，下机舱只能带实习资料，其他的手机、MP3等一律不准带。
4、实习报告占总成绩的50%，分为8个部分，按要求书写。机舱布置图画在最后面的大纸上。
国家二级营养师、中国营养学会会员、营养与食品卫生学硕士、国家三级营养师培训师、北京一轻高级技术学校食品检验专业主任
吃进来的“毒”
产生毒素关键词:不新鲜
谷物和花生等食品,如不注意控制储存条件,易发霉,霉菌中有一种非常可怕,即黄曲霉,这种霉菌产生的毒素其毒性是“闪电毒药”氰化钾的10倍,是砒霜的68倍,摄入量大时会导致死亡,低剂量长期摄入则会诱发肝癌。
不新鲜的水果蔬菜,其中的维生素C含量会逐渐降低,而食物被微生物分解的几率会越来越大,其中亚硝酸盐的含量却会逐渐增加。
肉类食品如不注意卫生,一方面会繁殖大量微生物,微生物会把蛋白质分解为氨基酸,且继续降解生成胺类物质,而当亚硝酸盐和胺类物质在身体里相遇后,会产生有强烈致癌作用的亚硝胺。
这些不新鲜食物中产生的物质都属于毒素,因此,生活中一定要多摄取新鲜食物。
产生毒素关键词:不恰当的烹调方法
油炸、烧烤、焙烤等高温加工方法能让食物产生特殊的香气和口感,如炸鸡腿和炸薯条的香酥感,油炸土豆片和脆饼干的松脆感,烤羊肉串和熏肉的独特香味等。然而,这些高温烹调方式实际上给饮食带来了极大的安全隐患,除了会造成维生素的损失外,碳水化合物、脂肪和蛋白质在高温下都会产生有毒有害物质。
脂肪类物质在高温烹调条件下可能发生两类变化,产生多环芳烃类致癌物和高温氧化聚合毒物。肉类中的饱和脂肪在熏烤和烧烤条件下会产生多种致癌物质,包括强力致癌的苯并[a]芘类物质。在明火加热条件下,致癌物质的产生更为严重。如烤羊肉串、烤肉等食品都存在着苯并[a]芘污染的问题。熏鱼、熏肉温度超过300℃时会产生大量致癌物质,它们是胃癌发病的重要诱因。
最新的研究发现,淀粉类食物在高温加热之后可能产生丙烯酰胺类物质,而这种物质已经被证明具有致癌性。研究证明,深度油炸、高温烘烤的淀粉类食品都含有较高浓度的丙烯酰胺类物质,如炸薯条、油炸土豆片、脆饼干等都属于这类食品,面包、饼干、小甜饼等焙烤食品外部也含有少量丙烯酰胺,烹调中的加工温度越高,则产生量越大。
人们熟知,烧焦的鱼、肉、豆制品不能食用,就是因为鱼、肉、豆制品当中富含肌酸,高温下烹饪会形成杂环胺,杂环胺则属于强致癌物和致突变物质。然而就在正常高温烹调情况下,食物中仍然含有一定量的杂环胺。如烤牛肉、炸鸡肉、炸鱼等都含有相当数量的杂环胺类物质。在煎炸温度超过200℃时,其产生量迅速上升,其中油炸和烧烤这两种烹调方法所产生的致癌物数量最多。
可见,人们在日常生活中也应注意采用合理的烹调方法,以避免有害物质的产生。
产生毒素关键词:油墨污染
生活中有些不良的习惯,会增加我们摄入毒物的风险。如有人一边看书报一边吃零食,看似时间利用的好,实际上可能不知不觉通过手指将书报上的油墨转移到食物上,最终送进我们的肚子。而油墨中都有炭黑,炭黑则含有几种致癌性的多环芳烃类化合物(大家熟知的烧烤食物中的苯并[a]芘就属于多环芳烃类化合物,目前已发现约200种多环芳烃类化合物,其中多数具有致癌性)。另外,目前大多数油墨要用含有甲苯的混合溶剂来进行稀释。由于印刷过程中苯类溶剂挥发不完全,可能造成苯类物质在书报上的残留,边看书报边吃零食,这些物质也很可能进入我们的肠道。此外,油墨中还含有重金属铅,而铅的大量摄入会损害神经系统、造血系统和肾脏。食品铅污染所导致的中毒还会带来贫血、神经衰弱、神经炎和消化系统疾病等慢性损害作用。
【案例链接】
雀巢曾发生过一次婴儿牛奶事件,意大利食品监管部门在抽样检测后发现雀巢婴儿牛奶中存在微量感光化学物质——异丙基硫杂蒽酮。这种物质本来是存在于婴儿牛奶包装盒的印刷油墨中,牛奶中检出这种物质的原因很可能是微量的油墨渗透到婴儿牛奶中。尽管此物对人体健康是否有危害还没定论,但由于婴儿各器官系统发育尚未完全成熟,对外界有害物质抵抗力较低,因此长期饮用这种牛奶对婴儿可能带来的伤害是不能忽视的。基于这一考虑,意大利政府下令全境查封“问题”牛奶。我国也曾出现过印刷油墨污染食品的事件。甘肃某食品厂发现生产的薯片有股很浓的怪味,厂方立即把已经批发到市场的600多箱产品全部收回。经兰州大学化学实验室检测,认为怪味来自食品包装袋印刷油墨里的苯,其含量约是国家允许量的3倍。苯的残留量超标,则可能引起癌症和血液系统疾病。
很多人对油墨污染不以为然,认为书报上的油墨本来就没多少,即便通过手指转移一点也不会出什么问题,其实健康本就是一个积累的过程,食品安全上常讲“剂量即毒性”,只有注重细节并养成健康饮食的好习惯才能为我们储存更多的健康!同样,不合理的饮食、食物中有害物质对我们的伤害也是从量变到质变的过程,要谨防:千里之堤,溃于蚁穴!
把“毒”吃出去
那么,如何把吃进来的“毒”吃出去呢?
解毒关键词:充足的膳食纤维
膳食纤维能提供饱腹感,帮我们节食,同时促进胃肠道的蠕动。而在大肠中,膳食纤维还承担一个重要的作用,那就是保持水分,让粪便更加湿润、柔软,轻松的排出体外,防止便秘发生。人们很早就注意到高纤维饮食可降低结肠癌的患病率。2003年Binham等人在著名的《柳叶刀》上发表了有关膳食纤维与肠癌的文章,Binham对519978例研究对象进行6年的随访,共发生1065例结肠癌,通过分析饮食结构后,发现膳食纤维的摄入量与结肠肿瘤的发生率呈负相关,每天摄入35 g以上的纤维素,可使结肠癌的发生率降低40%。
欧美国家肠道癌症发病率较高,非洲黑人居民肠癌发病率很低,相关学者经过研究发现,这与他们以玉米、蔬菜等富含纤维素的食物为主有密切关系。进一步研究发现食物中纤维素缺乏可使大便量减少,肠道运动减慢,因此肠道内致癌物质的浓度增高,致癌物与肠道壁粘膜作用的时间延长,就容易发生结肠道肿瘤。
富含纤维素的食物随处可见:粗粮、杂豆、蔬菜、水果……
解毒关键词:新鲜的水果
在新鲜的水果蔬菜中,除了膳食纤维含量丰富外,还能找到维生素C、β胡萝卜素等营养素,而这些营养素是可以起到阻断某些致癌物合成的作用的。
以西红柿中的番茄红素为例,番茄红素是成熟番茄的主要色素,是自然界已知的600多种类胡萝卜素中的一种。番茄红素是膳食中的一种天然类胡萝卜素,广泛存在于自然界的植物中,具有非常出色的生物活性,可以清除自由基、阻断亚硝胺形成、抑制细胞增殖、诱导细胞分化、增加免疫力、减少DNA损伤,等多种生理功能,起到防癌抗癌、预防心血管疾病,提高免疫功能和延缓衰老等作用。尤其是番茄红素的清除自由基、阻断亚硝胺形成的作用,其实就是典型的解毒功能。
解毒关键词:天然食物
天然食物中往往富含许多生物活性物质。许多科学家在研究世界上的长寿现象时发现,各地长寿人群中,有的爱吃玉米红薯、有的爱吃西兰花、有的爱吃大蒜、有的爱吃西红柿……其共同点就是,他们都很青睐天然食品,并长期食用。
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大学生实习的作用10-04
老生常谈之大学生求职应注意的问题06-19
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