小学口才训练（精选11篇）
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累了一些知识，更重要的是对身体有益，可以清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之体。
2.模仿法
小时候，孩子都会模仿大人做事和说话。事实上，模仿的过程也是一种学习的过程。小时候我们学习说话时，就是向爸爸、妈妈和身边的人学习，向他们模仿。
因此，我们练习口才也可以运用模仿法，对口才专家进行模仿，随着时间的推移，我们的口才就会得到提高。
3.角色扮演法
家长和老师可以让孩子们进行角色扮演，组织角色语言演讲，这称之为“情景模拟训练法”。
例如扮演律师、扮演市长回答记者提问、扮演领导干部开动员会、扮演新郎新娘即兴演讲等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让孩子表演小品，扮演小品中的不同角色。
情景模拟训练法的目的，是培养孩子语言的适应性，个性，以及恰当的表情和动作。
4.写日记
写日记是自我交流的最佳方式，每天写下一千多个字，既可以整理自己的思想，反思当天的进步和不足，梳理好自己的情绪，释放出一些不愉快，又能学会遣词造句。随着时间的推移，手能写，口也必能言之。
5.多找机会上台
很多同学认为自己的人生缺乏锻炼的舞台，没有公开演讲的机会。实际上，这是一种错误的想法。在平时的学习中，演讲的机会太多了，只是我们没发现，没有意识地去参与而已。
关键词：小学,田径,运动
一、体育知识的重要性
在体育课程中注意学生的全面发展, 在提高学生身体素质的同时, 通过对一些专项运动来培养学生的运动爱好和专长。使其形成一个健康的学习方式。在现代的教育中体育课程有其独特的魅力, 可以促使人全面的发展。
体育课程是一种身心结合的活动。在教学中要让学生明白体育课程的重要性。可以在课程教育中插入一些伟人小时候的锻炼故事。从而让他们认识到, 体育课程对人格塑造、价值观和人生观中, 起到的促进作用, 让他们可以更好的理解群体关系, 对社会的适应能力更强, 只有让学生明白了团队精神, 才会激发学生的学习兴趣。
二、对学生运动爱好和专长的重视
在体育教学中, 教师应该擅长捕捉学生的运动爱好和专长。毕竟兴趣是最好的老师。在教学中可以围绕学生的爱好和专长进行教学, 以此来激发学生对体育活动的兴趣。并且在这种良好的学习氛围中, 锻炼学生自觉积极的参加体育锻炼。在这种积极的状态下, 利于培养学生良好的身体素质和心里素质。
三、选材
选材是提高运动水平争取比赛成绩的基础条件, 一个训练队人员的基础条件好坏, 直接关系到一个训练队的前途和未来。我们的做法是第一:目测。看学生本人的先天条件、体态, 再对学生的家长进行调查了解, 从而来确定人选。第二:看学生的基本身体素质条件, 身体素质的好坏直接决定了训练成绩。第三:意志性。一个队员尽管先天条件再好, 若是没有坚强的意志及正确的指导思想, 是无法训练出好的成绩的。在这个方面我们就有个深刻的教训:在参加2002年的全省体育传统项目学校中小学生田径运动会中, 虽说那一次我们是取得了团体总分第一的成绩, 但是我们却有一位叫杨捷的运动员却是扛着零分回来, 而这位选手的先天条件与身体素质本来是非常不错的, 可是平时训练中总是不认真, 能偷懒就偷懒, 而且还经常请假。当时我们很是犹豫不决, 因为我们给她测成绩时她的成绩都还是不错的, 最后我们决定赌一把, 结果证明我们是错误的, 由于没有好好认真的训练, 又遇上炎热的天气, 她的成绩完全没有发挥出来, 这是我们唯一没有取得成绩的选手。此后, 遇上这一类的队员, 我们不仅要加强他们的身体素质训练, 更注重培养他们的坚强的意志力。
四、训练方式多样化。
田径训练是比较单调艰苦而又枯燥的, 而小学生的心理和生理特点更是决定了他们克制能力差、好动、易疲劳。若是在训练中采用固定的单调的训练方法, 小学生极易产生疲劳、厌烦和抑制心理, 因此训练内容、方式、手段的多样化对运动员的心理有很好的调节作用。我们在训练中最常采用的就是游戏的方式。例如:短路训练, 我们常采用迎面接力跑、占领高地、夺取红旗等方式来进行比赛, 输的一方则要做俯卧撑或原地跳等, 有时学习技术性动作或运动量较大时, 我们在训练中间也都会穿插一两个小游戏, 而这些游戏也都是有针对性的。例如:练习投垒球时, 我们让学生自己折纸飞机, 看谁的投得远, 让学生自己体会爆发性的“鞭打”动作要领, 练习耐力时, 我们会穿插袋鼠接力等游戏。而在训练内容的安排上我们一般都采用混合训练, 这样既更改了过去的枯燥的单一训练模式, 又切合了小学生的心理特点, 而训练效果也要显著很多。我们一般每次的训练都安排2—3个不同内容的训练来组成, 例如:跳跃练习:每次先力量再专项, 再跑速度, 再放松。或先专项, 再速度, 再速度耐力, 再放松。这样不同内容的训练给学生不同的刺激, 可以转移大脑中的兴奋点, 训练效果很好。
五、教学方法的多元化
体育教学是根据《新课程标准》有计划的进行有组织性和目的性的教学过程。由于之前体育教学方法的局限性, 现在衍生出很多的教学方法, 如讲解法与示范法、练习法 (重复法、变换法等) 、游戏法与比赛法、预防和纠正动作错误法等体育教学方法。这些多元化的教学方法, 可以培养和激发学生对体育课程的学习兴趣。使学生自主去学习体育课程及体育锻炼, 可以有效的激发学生的学习兴趣。
在教学方法的应用上, 我经常从一些简单的体育课程入手, 可以让学生快速的融入到整个教学过程中。例如:简单的队形整合, 我用队形的变换, 来激起学生的好奇心里。激发学生的创新思维, 培养学生的创新思维。
在前面就说过。体育教学是一种身心结合的活动。体育课程可以对人格塑造、价值观和人生观有很好的塑造作用。总体来说。体育活动是贯穿德、智、体、美、劳及心里的一种活动。只有在《新课程标准》的改革下, 把素质教育融于体育教学中, 才能真正的做到素质教育。才能为社会培养出有高素质的人才。
【关键词】合唱；训练
合唱是一门综合的艺术，在大力倡导素质教育的今天，作为声乐艺术的一种，是小学音乐教育中不可缺少的一个重要组成部分，她对学生审美能力的培养，性格情操的熏陶，形象思维的丰富，都起着极其重要的作用。
工作这么多年以来，作为音乐教师的我训练学生参加过不少大大小小的合唱比赛，给我的感觉：合唱是一门非常严谨的艺术，要求音色统一，声部和谐，音量均衡，它必须经过长期的、严格的、科学的教学训练，才能取得良好的艺术效果。根据我们学校里的实际情况，我觉得我们应注意以下几点进行合唱训练，才能真正提高我们的合唱水平，达到我们训练合唱的目的和意义。
1.提高指挥的能力
指挥不仅是合唱团的组织者、领导者，而且是合唱艺术的指导者，因而有人将指挥誉为合唱团的灵魂。俗话说，“一位好的指挥能改变一支合唱团的命运”。因此，指挥自身的综合素质，专业技能，驾驭合唱作品的能力，组织教学、管理等能力，是直接影响一个童声合唱团发展的重要因素。作为音乐教师的我们应参加多一些与合唱有关的讲座或培训，从专家老师身上学到更多的专业技能，通过参加各种合唱的演出、比赛和交流，增长自己的见识，提高对合唱、对音乐艺术的鉴赏能力。只有自己的水平提高了，才能总结出适合自己学生的训练方法，才能引导学生有目的、有要求的，一步一个脚印地前进。
2.让学生了解合唱、懂得欣赏合唱，从而培养学生对合唱的兴趣
让学生了解国内外一流的合唱团，如：中央少女合唱团、银河少年合唱团维也纳童声合唱团等等，了解他们是如何成立的，如何训练的，并欣赏他们的作品，让孩子们有一个正确的合唱概念和声音概念。
3.对学生进行长期的、系统的、科学的合唱训练
首先是气息练习。小学生的嗓音、身体都在发育时期，歌唱时容易感到气力不足，有时会用胸部呼吸去支持歌唱，这样容易出现了气僵、喉紧的弊病，一定要避免这种胸部呼吸的方法。胸腹式联合呼吸的状态是比较科学的呼吸状态，即用胸腹舒展、扩张的动作有规律地进行吸气，就像我们平时闻花香一样。
其次是发声训练。合唱发声训练应以追求自然、舒适、优美、清晰的声音为首要，常常提示学生用朗诵的感觉来发声。结合发声，同时训练不同声母韵母的口形，使学生学会自然圆润的发声，逐步养成习惯，以保证合唱时声音协调统一。之后，逐步用轻声带假声，以假声找“头声”，逐渐扩大共鸣腔，去解决自然声的局限，也可用母音“u”为韵母的音色稍暗、柔和的音进行训练，容易找到头腔共鸣，克服喉音，吼唱等毛病。
最后是歌曲的演唱。合唱是集体性的声音艺术，统一的节奏、准确的音高是唱好合唱的基础。训练时，我们要要求学生唱准上下行的自然音阶，其次进行听辨和模唱练习，先听辨单音，然后到和声音程，最后到听辨和模唱简单的旋律。这样由听到唱，从简到繁，培养学生的调式调性。在此基础上，进行两声部合唱的训练，让学生在和声效果中，得到音准概念，从而掌握音准。在训练中，要求学生演唱时做到能监听另一声部的音高及和声效果，通过训练使学生的音准能力得到提高。在训练歌曲作品中，我们还要讲述作品的一些创作背景，并让学生了解所学歌曲是属于哪一类型，让学生理解音乐的旋律发展，重点处理歌曲的轻重缓急，唱好标注出来的音乐记号，表情记号等，当然最重要的还是安排好整首歌曲的高潮部分，让学生在了解歌曲所要表达的情感的基础上，通过指挥的身体语言、手势的大小、强、弱等变化，用童声合唱的形式表达出歌曲的真正内涵。
4.给学生多一点实践的机会
合唱是一种实践性较强的音乐表现形式，它要达到表现音乐内容、树立音乐形象、傳递思想感情，最终还得走向舞台面对听众，完成合唱作品与听众交流的桥梁作用。因此，在童声合唱教学中，我们要重视训练与实践相结合。给学生一些实践的机会，进行一些观摩和学习活动。如观看专业童声合唱团的录像、参加各种有意的演出、比赛等，开阔学生的视野，提高他们的水平和对合唱的兴趣。
为了参加2013年5月教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动 技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(6:40——7:40)和每周天的下午(16:25——17:00)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我县中小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在我县中小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。
训练措施
1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我县的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、3000米，4X100米接力、跳远、垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量
与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展
第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我县小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。
田径队训练内容（短跑100、200、400、）
准备活动
1、慢跑：排队慢跑3圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）
压肩（正压，双人配合压）
左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循
序渐进，防止拉伤。
4、行进间准备活动：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）
行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
短暂休息
短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。
训练部分
训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。速度训练：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。
（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。
（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
耐力训练：（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）
（2）150米快速跑5—6次X2—3组
（3）250米快速跑3—4次X2—3组
（4）500米快速跑2—3次X1—2组
（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组
耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
力量训练：下肢力量1,、深蹲8—12个一组3组
2、负重半蹲20—30个一组3组
3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组
4、纵向蛙跳30—50个一组3组
5、负重提锺联系80—100个一组3—5组
腰腹力量
1、负重仰卧体坐30—60个一组3组
2、两头起30—60个一组3组
3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组
4、卧姿转腿30—60个一组3组
5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组
上肢力量
1、负重卧推8—12个一组3组
2、卧推30—60个一组3组
3、站姿快速卧推30—60个一组3组
4、坐姿上举30—60个一组3组
5、负重摆臂练习30—60个一组3组 小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
训练周安排
周一：速度训练
周二：大强度耐力训练
周三：以技术动作为主的调整练习周四：耐力训练 周五：力量训练
备注：
1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。
2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。
3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。
4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。
中长跑训练计划
小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。
一 一般耐力训练
中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用1500米、2000米、3000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏（一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸）。
二 专项耐力训练
专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。
每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完（间歇的慢跑）。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。
三 速度训练
中长跑速度训练是必不可少的，通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式，每次练习时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5~0.8公里。
四 力量训练
中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习（并不排除杠铃），往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。
五 技术训练
技术训练一般安排，柔韧性练习每次都有3~5分钟；灵活性练习每周两次，每次10分钟，采用5~8个栏架跳跃练习；节奏性练习每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，近年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练习，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。
具体训练计划：
常规准备活动（每天）： 一 操场热身跑2圈
二 自主拉伸拉伸韧带2分钟 三 常规关节操 四 专门练习
1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。;
4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。
7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。
8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快 9 加速跑练习
五 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
第一周训练计划
周一：一 常规准备活动
二 中长跑技术练习1．着地缓冲技术的训练
(1)由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，然后接快步走练习20~40米。
(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习20~40米。
(3)脚跟着地滚动到前脚攀的快步走接相同着地方式的加速跑练习30~60米。
(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30~60米。
(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习
60~150米。
2．蹬伸技术的训练、(1)手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。
(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。
(3)低重心的后蹬跑练习60~150米。
(4)后蹬跑接加速跑练习后蹬跑30~60米，加速跑60~100米。
(5)单足跳接跨步跳然后接加速跑练习60~120米。
(6)在完整的跑进过程中，进行迅速有力的蹬伸练习60~150米，并逐渐加大练
习的距离。
3．折叠前摆技术的训练
(1)单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。
(2)由中速转入快速折叠跑30~60米。
(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60米。
(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~120米。
三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周二：一 常规准备活动
二 速度训练
100米*3（每个间隔2分钟）
200米*2（每个间隔2分钟）
400米*1
三 放松练习
慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周三：一 常规准备活动
二 变速跑 一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在23S以内，后四个在25S以内，慢跑速度在40S以内）
跑完休息5分钟 重复一次
三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周四：一 常规准备活动
二 4圈计时跑(每圈控制在25S以内)
休息 5分钟 重复一次（每圈控制在26以内）
休息5分钟 重复一次（每圈控制在27以内）
三 放松练习
慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周五：一 常规准备活动
二 素质练习沙坑收腹跳（15个*3）
蛙跳练习
（20M*3）
障碍跳练习（5个障碍*5）
三 放松练习
第二周训练计划
周一：一 常规准备活动
二 速度训练
80米*1（每个间隔2分钟）
100米*3（每个间隔2分钟）
150米*2（每个间隔3分钟）
三 放松练习
慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周二：一 常规准备活动
二 速度训练 100米 200米 400米200米 100米 每个间隔2分钟
一轮结束休息
五分钟
第二轮：100米 200米 300米 200米 100米（每个间隔2分钟）三
放松练习
周三：一 常规准备活动
二 800米计时跑（3分50以内）*3（每个间隔5分钟）
三 素质练习
（拉人跑）
四 放松练习
周四：一 常规准备活动
二 1500米匀速跑计时（6分50以内）*2（每个间隔10分钟）
三 素质练习
（提拉橡皮筋50米来*3）
四 放松练习
周五
一 常规准备活动
二 力量练习压杠铃
15公斤 半蹲跳*3
20公斤 半蹲起加20米加速跑*3
15公斤 左右脚前后交叉跳*2
15公斤 行进间弓箭步走来回20米*2
三 跳跃练习障碍跳（5个障碍*5）
四 放松练习
第三周训练计划
周一：一 常规准备活动
二 速度训练
100米*3（每个间隔2分钟）
200米*2（每个间隔2分钟）400米*2（每个间隔3分钟）
三 放松练习
慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周二：一 常规准备活动
二 速度训练
变速跑一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在22以内，后四个在24以内，慢跑速度在38内）
跑完休息5分钟 重复一次
三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周三：一 常规准备活动
二 800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）
三 素质练习
（拉人跑50米*4）
四 放松练习
周四：一 常规准备活动
二 1500米匀速跑计时（6分30）*2（每个间隔10分钟）
三 素质练习
（提拉橡皮筋）
四 放松练习
周五：一 常规准备活动
二 素质练习沙坑收腹跳（18个*3）
蛙跳练习
（20M*4）
障碍跳练习（6个障碍*5）
三 放松练习
第四周训练计划
周一：一 常规准备活动
二 速度训练
100米*3（每个间隔2分钟）
150米*3（每个间隔2分钟）200米*3（每个间隔3分钟）
三 放松练习
慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
周二：一 常规准备活动
二 速度训练
300米*5(每个间隔3分钟)
三 素质训练 障碍跳
（6个障碍*10）
周三：一 常规准备活动
二 800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）
三 素质练习
（拉人跑50米*4）
四 放松练习
周四：一 常规准备活动
二 八分钟匀速跑
休息5分钟后3分钟快走
三 素质练习（垫上）
四 放松练习
周五：一 常规准备活动
二 力量练习压杠铃
15公斤 半蹲跳*3
20公斤 半蹲起加20米加速跑*3
15公斤 左右脚前后交叉跳*2
15公斤 行进间弓箭步走来回20米*2
三 跳跃练习障碍跳（6个障碍*6）
四 放松练习
跨跳训练计划
开始阶段，前一周早晚时间，安排体能训练，让学生们的体能得到恢复与提高，后阶段在开展专项训练。体能训练（40分钟）
A、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走 15米×2组
B、行进间的压肩、前后肩饶环、正踢腿、侧踢腿 15米×2组
C、交叉线跑、之字型跑、往返摸线 15米×2组
D、大步跑5圈 素质专项训练
星期一上午（速度）
1、韧带练习
2、素质练习
星期一下午（体能）：
1、慢跑1000米
2、跳台阶 50次×3组
弓步走15米×3组
3、放松大步跑600米
4、跨、跳技术
星期二早上（耐力）：
1、100米×3组、200米×2组、400米×1组
2、摸线往返跑 3组
下午（力量）：
1、跳跨栏 15米×3组 2、连续蛙跳 10米×3组
3、俯卧撑 10个×3组
4、完整跨栏、跳远练习
星期三早上（速度）： 1、50米×3组、100米×2组、200米×1组
2、高抬腿20米×2组 “之”字型跑15米×2组 星期三下午（反应）：
1、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组
2、背对听哨声起跑15米×3组 摸线跑3组
3、跨、跳技术
星期四早上（耐力）：
1、100米×3组、200米×2组、400米×1组
2、摸线往返跑 3组
下午（力量）：
1、收腹举腿15个×3组
2、侧腰起8个×3组
3、推小车练习15米×3组
4、跨越栏架技术动作、蹬地收腿练习星期五早上（体能）：
1、慢跑1500米
2、跳台阶 50次×2组 弓步走15米×2组
3、放松大步跑600米 星期五下午（反应）：
1、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组
2、背对听哨声起跑15米×3组 摸线跑3组
3、跨、跳完整动作复习
投掷
铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下：
一、动力性练习组合：
斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组
双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组
双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组
这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力
量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。
二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：
1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。
2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。
3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。
4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。
6．各种跳跃练习，快速跑练习。
三、注意事项:
运用以上两种方法时,应注意以下几点:
1．采取隔天交替的训练方式;
2．在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;
3．在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力;
2016-2017学年第一学期
一、培养学生对田径运动的兴趣
目前，在校学生基本都是独生子女，生活水平较高，再加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使孩子养成任性、怕吃苦等不良习惯，而田径运动恰好又是一项又苦、又累、需要较大毅力才能完成的体育运动。因此在训练过程中必须根据田径运动特点和学生的年龄特征来启发引导学生，通过教师有趣的讲解，正确优美的示范动作，亲切的语言和教态，新颖的场地器材布置来调动学生学习兴趣；在训练过程中油浅到深，由易到难，多鼓励表扬少批评，使学生情绪始终饱满；为进一步提高学生学习的积极性，结合项目特点经常介绍我国及世界各地优秀运动员的趣闻轶事，启发学生对田径运动的爱好。
二、抓好队伍建设，打好基础
在参加区田径运动会上，由于我校学生年龄偏小，很难取得好成绩。这几年我校田径组对方式进行改革，不单为应付比赛匆忙组队，而是采取梯队方式组队，即五-六年级为一组，三-四年级为一组。目前学校田径队共有二十多名队员参加集训，对条件比较好有发展前途的苗子在训练中不急于求成，重要是打基础，才能达到提高目的。
三、系统训练、提高成绩
小学阶段的课余田径训练要按照小孩的心理和生理特点进行，训练量不宜过大，不然的话适得其反。利用早操训练时间保持在20分钟/课时以内，每周保证4次训练课；在训练过程中严格要求，强调质量，以基础训练为主，使学生掌握正确的技术动作；同时充分发挥学生模仿能力强的特点，利用学校现代电教设备组织队员观看有关技术图片、录像等，培养学生正确的技术概念。
四、培养学生良好道德品质及良好体育风尚
在课余田径训练中，由于学生的个性差异，其思想、观念、情感、意志、道德等行为特征很容易外露，因此教师要仔细观察学生的表现、因势利导，及时鼓励与表扬。对学生在训练课中表现出的良好思想行为和拼搏精神要及时作出肯定，给予鼓励，以树立正气，激励学生奋发向上，有助于积极性、创造性的发挥和团队精神的形成，及时指出学生在训练中表现出的不良行为。通过介绍亚运会、奥运会上运动员们的拼搏历程，学习“刘翔”在国内外田径赛上打破世界纪录，震惊世界田坛，为祖国人民争得殊荣。引导学生，感化学生。
学无止境，干无尽头。在今后的课余训练中带领学生共同奋斗，争创佳绩！
活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握并参加比赛。
二、训练原则
1、训练重点放在练思想，练作风。
2、战术训练要从灵、从严、从实战出发，强调团队快乐小足球。
3、组建阵容，配合全队力量，充分发挥集体的特长。
4、重视个人技战术的训练，要做到因人施教。
5、着重进行基本功练习，传、停、带、能自如运用。
三、训练计划安排
第一阶段：基本功练习
1、踢球技术
脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球等。
2、接球技术
脚内侧接地滚球，脚内侧接空中球，胸部接球等。
3、运球技术
正脚背运球，外脚背运球，脚内侧运球等。
4、掷界外球技术
第二阶段训练：团队练习
1、双人脚内侧传接球练习。
2、三人、四人交叉绕圈传接球练习
3、行进间传接球练习。
4、二过一配合。
5、交叉掩护配合。
6、半场技战术配合。
7、足球比赛。
四、训练时间、地点
每周五早上、下午进行集中训练。
训练地点：校足球场。
五、训练要求
1、每天对球员进行考勤记录，有事要跟训练老师请假。
2、严格遵守学校的规章制度，严禁打架、盗窃、吸烟喝酒或其它严重违纪行为。
一、根据生理特点进行训练
小学生足球队员一般是7--13岁的少年, 教师应在训练时根据学生的生理特点采取区别对待原则。少年运动员正处在身体生长发育的高峰期, 呼吸系统与心血系统还不相协调, 肌肉耐力差、易疲劳, 注意力不集中, 活泼好动, 因此, 教师应该在训练中少讲解、多示范, 并避免长时间体能训练, 采取一些适应少年心理特点的训练手段。同时, 在旁边有目的地巡回指导。例如, 进行多球练习, 既能练习球感, 又练习队员的应变反应能力, 而且还可以激起运动员的练习兴趣。
二、根据队员在球场上的不同性格有针对性地区别对待
1.独立型。这种性格的学生善于独立地发现问题、解决问题, 具有坚定的个人信念。对于这类球员, 教师要少表扬, 以防止出现盲目骄傲, 多让他们有机会表现自己的能力。如让他们多做示范动作, 并指出其中的正确及错误, 对于其中一些产生骄傲情绪的学生, 教师要给他们增加难度, 让他们发现自己还有不足, 还需要进一步提高。
2.顺从型。这类学生善于顺从他人, 独立性差, 容易不加判断地接受他人意见, 因此, 教师就应抓住他们一些优点进行表扬, 促进他们进步, 提高他们的自信心, 树立自己的威信, 对他们要耐心讲解, 语气不过重, 以避免伤害他们的自尊心。
少年运动员是身体成长发育的关键时期, 教师在训练中应注意培养专业兴趣, 掌握基本技术、战术, 培养队员的自信心, 不应强负荷地进行体能训练, 在人员配合上尽量周密考虑, 让他们顺利地完成简单的一对一、二对二练习, 培养他们信心。对于对那些易冲动、性急的队员, 则要他们稳一些, 多强调他们完成练习的质量, 对于对那些胆小的队员, 则要求他们放松, 大胆地进攻, 以培养“雷厉”的作风, 这有助于队员在比赛中发挥自己的水平。
三、注重技术和足球意识的提高
技术和足球意识是运动训练的重要部分, 两者相互促进, 缺一不可。技术是小学生足球训练的主要内容, 是提高战术基础的关键。
1.严格抓技术训练, 掌握好控、踢、停技术。
2.建立正确的技术概念, 让学生理解技术结构和动作之间的联系。
3.熟练掌握技术动作, 不断提高技巧动作的准确性。
4.根据队员个性特点, 掌握动作熟练度, 多做技术动作练习。
5.运用一定的训练手段, 完成训练目标, 提高某一项技术的能力, 教师多示范, 学生多练习, 以增加球感, 掌握动作。
运动员在比赛过程中一切行动和意识是相互联系的, 运动员的一切行动都取决于正确的意识反应。在比赛中足球意识是发挥运动员技术的关键所在。可以说, 足球意识是足球运动员能力发展的重要组成部分。在平时的训练中, 教师要注意意识培养, 意识训练贯穿着整个训练过程, 在意识与技术相结合中教练员在训练中应采取以下措施。
教练员要有针对性地讲解, 针对训练中发现的意识问题当场指出, 耐心讲解, 使学生更容易理解与接受。同时训练中要多讲解所练技术在比赛中的意义和作用。如让学生了解长、短传和射门时应用哪种脚法更合适, 什么样的球, 怎样去停, 效果更好。在比赛中应该怎样去分配体力。通过讲解让学生理解进攻防守的要点, 进攻时, 应向对方身后有空挡的位置跑动, 但要避免越位。如果对方防守紧, 应采用假动作摆脱对方, 或跑向别的地方, 诱使对方盯人队员离开原地, 为同伴创造进攻空挡。防守时站位应在内线, 不能站外线, 要站对方身后, 不应站对方身前, 离球近者, 要选择既能上前枪球, 又能封堵对方空档传球的位置。了解防守队员必须三位一体, 有人堵抢, 有人盯抢, 有人补抢。
在技术训练中, 教师要对学员严格要求, 使队员的足球意识从不自觉走向自觉。如:要求每位队员积极主动地迎上接停球, 不应原地等球落地。对高球要抢第一落点, 获球后应快速而有目的地进攻, 寻找突破口, 有目的地运球.配合和进攻, 时机不成熟时不能胡踢乱踢。
教师应该多让队员看录像, 并加以讲解。重视心理调整, 培养竞争意识, 在训练中反复强调“取胜”“你是最棒的”两个概念, 使队员树立起“一定要成功”“一定要取胜”的信念。鼓励队员在队内形成良好的竞争, 让队员有紧张感。在训练或比赛中都能做到全心全力、相互提醒、相互鼓励, 千万不能相互指责, 以避免影响士气, 培养良好的比赛心理。赛前找不同风格、不同类型的队伍进行热身赛, 积累比赛经验, 让运动员牢记“哨声不响, 比赛不停”的思想, 坚持到比赛结束。
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）09-000-01
摘 要 随着现代社会的不断发展，学校对学生身体素质要求也在不断地加深，随之体育教学改革也在深化。但是由于受到很多因素的影响，在开始训练的时候总感觉没有着力点，如何开展体育教育成了各级教育部门领导的注意。
关键词 体育 素质 训练
一、选材方法
要想培养出好的田径运动员，首先就是要对培养人员进行选材，只有有潜力、有能力的人才可以培养的出好的田径运动员。在四至六年级的学生中进行考试、评比，挑选出有发展潜力的选手进行培训。
（一）先天条件
一般来说先天条件的优势要相对比后天训练的优势要大一些，它是指运动员本身所具有的一个条件，身高、体重是最基本的条件，可以通过参考他的家属来推测孩子以后身体的发展。例如像短跑运动员的要求就是身高要高，体重要相对的轻一些，而且需要小腿的长度比大腿的长度要长一些，这样步频相对快一些。还有，步频是天生的，后天是很难训练出来的，一个优越的短跑运动员最主要的就是靠步频，当然，步幅也是很重要的。中长跑的运动员就需要体型均匀、轻捷，体重偏瘦，不然任何一个小问题都会给运动成绩带来一定的影响。
（二）身体素质
身体素质通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。这不仅与遗传有关，也和后天因素有关。身体素质包括五方面：1.速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；2.力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；3.耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；4.灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；5.柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
（三）运动技术
运动技术又称“动作技术”，各体育项目技术动作的总称。指符合人体运动科学原理.能充分发挥身体潜在能力完成动作的合理方法。
（四）心理素质
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是与比赛结果息息相关的，好的心理素质会使运动员拥有好的发挥，或者发挥的更好；相反心理素质差会影响比赛成绩甚至是无法比赛，所以在选择运动员的时候一定要挑选心理素质较好的人员。
（五）“通才”
在所有小学中，要想在每个运动项目里找出有天赋的运动员人才基本是不可能的，所以，小学的田径辅导教师就要注意选通才、培育通才。
二、训练方法
一旦选好了人选那么接下来的任务就是要进行专业的训练了。小学时期是一些基础素质训练的敏感期。在这一时期对小学生运动员进行科学的基础训练和二次选材，对确定专项以及身体素质的全面发展具有重要意义。
（一）训练计划
第一阶段（1—4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周二次，每次一节课。
第二阶段（5—15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。每周三次，每次一节课。
第三阶段（16—20周）突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。每周三次，每次一节课。
（二）辅助教学
1.多与学生沟通，了解学生的需要
不是每一个学生都是带着积极的态度来投入到训练，这个时候就必须注意观察学生在训练中的动态，他们都会有不同的反应，有沉默不语的、有吱吱叫苦的。因此要经常和同学沟通，大家在训练的过程中都遇到问题就当着大家的面提出。
2.全面发展，注意重点
小学生出于生长缓慢期，但是体能好，这一时期如果稍微加大训练的强度，稍有针对性就会出现成绩提高幅度较大的现象，特别像速度、弹跳力等基础素质。在基层的训练中，有时往往急于求成，过早的追求年龄组的专项成绩，而破坏了身体素质提高的波浪形规律，拔苗助长，这对今后专项成绩的提高是不利的。还有，素质训练中，单一的进行一般素质练习，训练的过程太过枯燥、机械。而且很难有针对性。解决这一矛盾的方法就是“全面发展，注意重点。”
“全面发展”，就是指把适合校学生时期发展的柔韧、协调、；灵敏、速度等素质，有机地分配到训练计划中，坚持经常联系，并做到由易到难，由简到繁，循序渐进。“注意重点”，就是指抓住这一时期的灵敏素质。反应速度是小学生运动员的敏感素质。小学生从5岁开始提高频率，到12岁时达到频率高峰，以后虽经过专项训练，但提高幅度也不会很大甚至不会再提高。所以小学生运动员如果不进行速度训练，以后很难弥补。像这样的重点素质练习，就要适当安排密度大一些，强度也大一些。当然在练习中一定要注意方法，在全面安排身体素质训练的基础上，突破重点，合理搭配，尽量做到“少吃多餐”。
3.合理安排短游戏，注重方法
在日常的训练中，要适当合理的安排练习内容，认真地根据训练对象制定出详细的月训练计划、周训练计划。科学的预测和制定出队员的各项素质指标，做好训练日记，这样才能有的放矢并及时调整和充实训练内容，确保每个队员的身体素质有计划分步骤有针对性的巩固提高。
激发学生积极参与，训练前让学生积极主动地参与各种游戏、活动，时间保持在十分钟左右。在一定的情境氛围中尽情的玩，在玩中学、玩中乐，这样，不仅增添了学生对体育的理解，了解体育的魅力，而且还能使学生自身的潜力得到发展。
参考文献：
（2）即使这场比赛我们输了，（ ）。
（3）我们一方面要抓物质文明建设，（ ）。
（4）小草虽然没有鲜花那样香，（ ）。
（5）（ ），运动员都坚持训练。
（6）中东发生过一次严重的蟹灾，（ ）。而且成群结队地侵入人们的住宅，扰乱了人们的生活。
八、将下列排列错乱的句子整理成一段通顺连贯的话。
1、（ ）肖邦从小就喜欢音乐，他六岁开始练习钢琴，八岁就举办演奏会了。
（ ）当时的`人，都惊讶于他的音乐天赋，争着要为他出版呢。
（ ）肖邦是波兰的一位伟大的音乐家。
（ ）在他十五岁那年，就已经写成了第一首圆舞曲。
（ ）他出生在波兰的首都华沙，父亲是一位教师。
2、（ ）一天，我对小明说：“咱们明天捉知了，好吗？”他愉快地答应了。
（ ）开始，我怎么也捉不到。
（ ）第二天，我们俩准备好了网罩，向树下跑去。
（ ）小明却一连捉了三、四只，我真羡慕他。
（ ）夏天一到，我们村口的大树上，从早到晚总能传来“知了——知了——”的叫声，我多么想亲手捉一只知了啊！
（ ）最后，在小明的帮助下，我也套住了一只，心里别提多高兴了。
3、（ ）他吓得躲在深宫里，好几天不敢上殿。
（ ）老鼠见皇帝和文武百官都怕它，胆子越来越大，甚至把皇帝穿的龙袍也咬破了。
（ ）听说宫里出了妖怪，皇帝吓得连金銮（luán）殿都不敢上了，满朝文武也都吓坏了。
（ ）天，金銮殿上忽然出现了一只老鼠，愚蠢的皇帝从来没有见过老鼠，以为是个妖怪。
（ ）这样一来，弄得大家更加惊慌
提示：[1]把题目补充完整。横线上可填上“这堂课”、“这件事”、“这次活动”或某个人等;[2]重点要写出“趣”。
作文题目： 真好
提示：[1]把题目补充完整。横线上可填“爸爸”、“妈妈”、“奶奶”、“老师”、“邻居”等等;[2]通过具体的事例写出这个人好在哪里。
作文题目：我喜欢吃
关键词：小学语文 作文教学 训练方法
语文教学中，作文教学应该是重点，是所有教学活动的中心。但在许多教师那里，作文训练根本得不到应有的重视，更缺少必要的理论探讨。在作文教学中，教师缺少提高学生作文训练水平的方法和策略，一般就是仿写或者干脆让学生背诵作文，毫不夸张地说，有许多学生都是靠背诵了几篇范文来学习写作的。诚然，模仿是学习的必要步骤，很多学习都是从模仿开始的，但是像这种单调的甚至是机械的模仿，是不能满足学生长远的学习需要的。笔者从事语文教学多年来，一直试图寻找一种系统的作文训练方法。本文为大家提供了几种不同阶段的不同训练方法，以期与各位同仁一起讨论。
一、 学会“我手写我口”
晚清的诗界革命中，黄遵宪提出了著名的诗歌理论——“我手写我口”，意思是说手中所写的文章要和口中所说的话相一致。这个理论提出的背景是为了反对传统诗词中雕琢不切实际的坏风气。其内容包含了两层意思，一是说文言和一，书面表达和口头语言的趋同;二是心口合一，所写的要和心里所想保持一致。这个理论到如今仍然是有积极意义的，因为在小学写作中言不由衷、端起架子写作文的情况大有人在，甚至到了泛滥成灾的地步。小学生一写作文不是先想到事实如何，而是先想到作文应该如何写;不是抒发自己的感情，而是先想到教师要求怎么写。写作文成了为写作而写作，为了满足写作要求而写作。小小年纪就要端起大人的架子来写作，这是最要不得的事情。
“我手写我口”，说的是帮助学生学会在写作中放松，学会在写作中展现真实的自我，让学生的每一句话、每一个字、每一个标点都从内心发出。恰如鲁迅先生所说，乐则大笑，痛则大叫，这样发出的才是真的人的声音。如果作文不能做到这一点，那就很容易把学生引到弄虚作假的歧途上去，这对于学生的一生都将是有害的。
要学生养成“我手写我口”的表达习惯，就要引导学生习惯于用文字表达自己的情绪，先不要考虑用词，甚至可以先不考虑主题意义。比如可以让学生写下上学路上的感受，要写出真实的感受。这时教师千万不要为了教育而钳制学生的思想，认为他们不想上学的思想是坏的，是不能表达的。在写作训练时，只要是学生的真实情感就不应该被列为表达禁区，尤其是在小学生一开始练习写作的时候。学生写出真情实感最起码有两个好处：一是学会用文字表达自己真实的情感，这就完成了写作的第一步，也是基础，任何时候，没有真情实感的文字都是要不得的;二是用文字的方式发泄了心中的不满情感，这对于疏导学生心理、平衡他们的心智是非常有帮助的。
二、学会贴近生活
上面说到了要学生练习“我手写我口”，这是作文训练的第一步，接下来的第二步就是要学生学会从生活中取材。许多学生写作的素材都来自于成本的作文书，即从其他人的作文那里获得写作的素材和灵感。这是万万要不得的，这样得来的素材不能引起学生的情感共鸣，也就不能写出真情实感来。要知道，学生写作文就是要写生活中发生在自己身边的人和事。学生写作文总是觉得无事可写、无话可说，很大一部分原因是学生对生活缺少观察体验。但只要经过练习，让学生养成观察生活、体会生活的习惯，还是能够找到可以写作的材料的。
有一次，我让学生写一篇关于“春天的景色”的作文，学生除了搜罗一些课本内和课外书上的春景之外，再也写不出别的了。我想，学生生活在春天这个时节里，却没能走进春景里，当然难以感受到春天的味道。因此我组织了一次春游，带他们走进大自然，让他们在那里亲身感受一下春天的气息。虽然只是带着学生在校外的农田桃树林里玩了一会儿，但却起到了相当大的作用。第二天，学生交上来的是满满的一大张，其中还不乏生动的描写。这次作文练习，让我真正体验到在生活中学语文的真谛，也让学生明白了生活就是学习语文的最广阔的“教室”。
三、将课堂教学和写作打通
许多教师忙于教学的时候就只忙于教学，需要练习写作的时候才练习写作。其实，读和写之间是彼此相融的关系，有人提出在阅读中加强写作练习，也有人提出利用阅读练习写作。可见，对于语文来说，读书与写作本来就是一回事。我们可以利用讲授新课的机会，把许多问题转化为写作，让学生把答案有条理地写出来，以此来达到练习写作的目的。如在教学十一册课文《把我的心脏带回祖国》时，教师对于学生感兴趣的问题进行了及时梳理：肖邦教师送泥土给肖邦的用意是什么？肖邦离开祖国后是怎么做的？肖邦为什么不留在国内斗争呢？肖邦临死前说的这番话说明了什么？这些问题由浅入深，循序渐进，由教师引导学生围绕这些问题进行写作，充分利用课本中的词语写出了答案。这种方式既锻炼了学生的思考能力，加深了对于课文的理解，又帮助学生锻炼了写作能力，可谓一举两得。
不仅如此，课堂教学还要让学生养成动手动笔的习惯，一上课就要让他们准备好纸和笔，对感兴趣的问题都可以进行有条理的写作练习。除此之外，还可以对新学习的词语进行段落练习。总之，要让学生时刻动笔，养成用文字表达的习惯，这样对于学生的作文练习是非常有帮助的。
参考文献：
[1]江平.小学语文课程与教学[J].北京：高等教育出版社，2004.
[2]杨映华.小学生阅读习惯和阅读方法的培养[J].甘肃教育，2006（8）.
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