14个纯天然美白方法（精选4篇）
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
3、草莓美白
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、祛斑。
4、柠檬面膜
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
5、珍珠粉美白
用珍珠粉加上蜜调匀涂在脸上即可。
6、香蕉牛奶快速美白
最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法!将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，你发现了什么?是不是变白了?绝对让你快速美白哦，超神奇!
7、丝瓜美白
用丝瓜榨汁，然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上，效果很不错的，长期使用，可以美白，去皱。
8、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。先用蒸气蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持这种自制面膜，可以使肤色白净均匀。
9、蜂蜜美白
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。
10、维E美白
去药店买一些维生素E抹在脸上，超便宜超有效!
11、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白，特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
12、蛋清面膜
将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎除皱的作用。
11、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
14、白醋美白
樱桃的含铁量很高，常吃能够让皮肤更加光滑粉嫩，不是有这样的记载吗，“吃樱桃，令人好颜色”。
但是需要注意的是樱桃虽然好吃，但是一次不要吃太多哦。
吃出美肌来
银耳樱桃粥
材料：水发银耳、大米各适量，樱桃30克，桂花糖、冰糖各少许。
做法：1、大米淘洗干净之后，银耳洗干净，撕成小朵。
2、将大米放入锅内，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的冰糖溶化，加入银耳，煮上10分钟。
3、加入樱桃、桂花糖，煮沸后即可。
美颜功效：常食可使人肌肤白嫩有光泽，容光焕发。
护出美肌来
樱桃酸奶面膜
适合肤质：任何肤质。
材料：樱桃适量，酸奶、面粉各适量。
做法：将樱桃清洗干净，去籽留皮，用榨汁机榨成汁备用，在樱桃汁中依次加入酸奶和面粉，搅拌成糊状即可。
用法：洁面后，先用热毛巾敷脸，然后将用勺子将面膜均匀的涂在脸上(注意避开眼周及唇部)，15-20分钟之后，用温水清洗干净，这个自制的樱桃面膜是建议每周做上两到三次就可以了。
美颜功效：常用本面膜可以滋养肌肤，使人面色红润有光泽。
猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，维生素含量非常高，是肌肤美白必需的营养成分，经常吃猕猴桃还能防止黑色素沉淀，有效淡化黑斑，但需要注意的是，吃猕猴桃后不要马上喝牛奶，这样会影响维生素C的吸收。
吃出美肌来
水果甜粥
材料：梨、猕猴桃各1个，蜜枣10克，红樱桃20克，大米60克，冰糖适量。
做法：1、将梨、猕猴桃分别削皮之后洗干净，将果肉切成片，红樱桃洗干净，大米清洗干净，放在清水中浸染一个小时。
2、锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再转小火熬煮成粥。
3、放入切好的梨片、猕猴桃片、蜜枣、红樱桃，煮开后加入适量的冰糖即可。
美颜功效：常喝此粥可以养颜润肤，减少黑色素沉着。
吃出美肌来
猕猴桃蜂蜜面膜
适合肤质：任何肤质。
材料：猕猴桃1个，蜂蜜适量。
做法：将猕猴桃洗干净，去皮，用纱布包住沥干水分，捣烂备用。将蜂蜜放入猕猴桃泥中，拌匀即可。
用法：洁面后，用热毛巾敷脸，之后将面膜均匀的涂抹在脸部，不要涂的太厚，15分钟之后用清水洗掉，每周做2-3次，久而久之，你就会发现皮肤白皙了不少。
1、知识相对完整时再进行复习，不盲目总结归纳，形成完整的相对独立的知识段落之后再进行总结。
2、复习不是铺天盖地的来回反复回顾，而是重点看自己不会的内容。
3、复习先看自己不会的，或者有很大疑问的内容，接着回顾自己感兴趣的或者已经掌握的内容，两相印证。
4、坚持每天复习，养成复习的好习惯比考前临时复习要有效。
5、复习形成“三遍复习法”，日常课后勤复习，记录当天问题;周末勤复习，整理一周问题，解决的和没解决的，做好笔记整理工作;考前再复习，整合两遍已经复习内容，再巩固，再回顾，跳跃式抓重点。
6、复习需要小技巧，学会目录—内容—联想—目录四部曲，看目录，找重点，形成框架;看具体内容，一字不落，熟悉细节;回到目录，重新回顾，扩充目录内容。
7、复习就是“过电影”，一边完善笔记，一边回忆，短时间，高效率;然后做作业，作业本身也是复习的一个过程，也是检验之前复习效率的方法。
8、运用尝试回忆法去复习，努力回忆课堂内容和书本内容，再打开笔记和课本对照补充和完善，最后合上书本再次回忆。
9、复习讲求重点，不是死记硬背，而是压缩所学内容，掌握知识点之间的联系，融会贯通。
10、复习时间安排讲求“扬长避短”，欠缺的、疑问多的要花大功夫复习，熟悉的、掌握的可以根据具体情况有所跳跃和侧重。
11、复习离不开课本，复习首先是对课本知识的回顾，把握课本，紧贴课本很重要。
12、复习看时间，趁热打铁很重要，整理笔记，匹配练题;复习看频率，循环复习，隔三差五回顾复习很重要，不断加热。
13、复习也要有规划;做好大规划，一轮复习抓细节，广泛复习，训练;二轮复习重框架和联系，攻克重难点，考察一轮中的疏漏，形成知识网络;三轮复习重视答题技巧积累和考试心理的培养;做好小规划，每一天的复习计划详细、结合实际情况操作，不夸大也不给自己偷懒的空间。
全身美白8个技巧：
1、玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
2、泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
3、绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，记得选择酸碱度较为温和的茶叶，绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
4、鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。
洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
5、保湿美白+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的妹子还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
6、去角质
及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
7、使用防晒产品
很多妹子都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。防晒是一切的基础，这一步没做好，再多的美白技巧都救不了你啊！使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。
8、多吃丰富维生素C的蔬果
