心理健康与心理调适多选题（精选8篇）
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础
正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境D、应激
答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌 C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性
答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔
答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力
C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力
答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较
答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为 C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力
答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的
B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事
B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说 C、不听信流言D、增强自信
正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用 C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关
答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题 C、不要连续发问，以致他人难以应付
D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去
答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑
C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D、谈符合别人兴趣的话题
答案：A,B,C,D
31、情绪的三要素包括（ACD）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础
32、自我意识的主要内容是（ABC）。
A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
33、影响自我意识形成和发展的因素是（ABCD）
A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响 C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
34、按个体独立程度可以将性格分为（B C）。
A、理智型 B、独立型 C、顺从型 D、情绪型
35、人类的表情包括哪三种？（ACD）
A、面部表情 B、说话表情 C、体态表情 D、声调表情
36、影响人际吸引的因素有（BCD）。
A、外貌 B、能力 C、性格因素 D、相似互补
37、下列行为表现，哪些是健康的？（BD）
A、年轻人过于幼稚 B、能接受他人，认可他人存在的重要性和作用 C、经常悲伤不能自已 D、对自己的优缺点能有恰当的评价
38、如何有效地预防心理疾病？（BC）
A、加强身体锻炼 B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识
C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态 D、少与人交往
39、角色扮演有助于人们维持选择平衡，其原理是（ABCD）。
A、通过扮演做决定的角色，设想决定后的结果，决定者更加彻底地搜索有关信息，迫使选择者更审慎地寻找更好的活动方案 B、角色扮演调动了决定者的情绪与情感，使决定者在想象中体验到成功决定的快乐与失败决定的痛苦
C、角色扮演技术使决定者更全面地考虑决定过程的前后联系，从多角度、多方位重新考虑所选择的方案
D、角色扮演技术有助于决定者为应付决定的消极反馈作准备
40、每个人都有自己独特的生活风格，如何改进生活风格，使之得以优化？（ACD）。
A、提高自主性 B、拥抱挑战 C、选择优化的组合 D、学会正确的归因
41、躁郁性气质的人具备的特点有（AC）。
A、情绪不稳定，有攻击倾向 B、为人善良，待人和气
C、有时有明显的忧郁表现 D、喜社交，开朗、活泼、感情外露
42、过度情绪反应的结果有（ABCD）。
A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
43、（BCD）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较
44、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（ABC）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
45、下列有关精神病人的看法，正确的是（BC）。
A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
46、日本森田疗法的治疗原则是（AC）
A、顺其自然 B、清静无为 C、为所当为 D、有所为有所不为
47、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（BCD）
A、施虐狂和受虐狂 B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人D、内向和外向的人
48、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（ABCD）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
49、情绪调控的内涵包括（ABC）。
A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪 C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
50、帮助别人的心理意义在于（ABD）。
A、更容易建立良好的第一印象 B、可以赢得别人的信赖与尊重
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础 正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境 D、应激 答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌
C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性 答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信念 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源 答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔 答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力 答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较 答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为
C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力 答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响 答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异
C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症 答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事 B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说
C、不听信流言 D、增强自信 正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用
C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关 答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题
C、不要连续发问，以致他人难以应付 D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑 答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）
A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑 C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己
D、谈符合别人兴趣的话题 答案：A,B,C,D
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现 D、情绪的生理基础 正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情 C、心境 D、应激 答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌
C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性 答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。
A、A代表诱发事件 B、B代表信念 C、C代表行为结果 D、A是引发不良情绪的根源 答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默 B、助人 C、打架 D、砸摔 答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力 D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力 答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向 B、虚荣心过强 C、自私狭隘 D、斤斤计较 答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。
A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为
C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力 答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响 答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的 B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异
C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症 答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）
A、要培养理智，切忌感情用事 B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说
C、不听信流言 D、增强自信 正确答案：A, B, C, D
52、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（）
A、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用 B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用
C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关 答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路 B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题
C、不要连续发问，以致他人难以应付 D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑 答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）
A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑 C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现D、情绪的生理基础
正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一般将情绪的状态分为（）三类。A、心情 B、激情C、心境D、应激
答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的影响 B、直接反映了一个人的道德风貌 C、更多地体现了人格的生物属性 D、更多地体现了人格的社会属性
答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。A、A代表诱发事件 B、B代表信念
C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）A、幽默 B、助人 C、打架D、砸摔
答案：A,B
46、一般认为：“情商”包括哪些能力？（）。A、觉察、评价和表达情绪的能力 B、情绪促进思维过程的能力 C、理解情绪与情绪识别的能力
D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力
答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要原因。A、内向B、虚荣心过强 C、自私狭隘D、斤斤计较
答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应主要有（）。A、坚持目标、继续努力 B、降低目标、改变行为 C、改换目标、取而代之 D、放弃目标，不再努力
答案：A,B,C
49、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D 50、下列有关精神病人的看法，正确的是（）。A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的
B、多数精神病人除了发作期间，与正常人无明显差异 C、精神病人的治疗以药物治疗为主，可以辅之以心理治疗 D、精神病是不治之症
答案：B,C
51、怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事
B、用“自我开脱法”暗示自己：走自己的路，让别人去说 C、不听信流言 D、增强自信
正确答案：A, B, C, D 52 A、关于人际吸引力，下列说法正确的有？（、人们在社交初期，社会性的相似因素起着显著的作用）
B、经过一段深交之后，两个人个性的相似起重要的作用 C、对于伴侣而言，互补因素起决定作用 D、人际吸引力与时空因素无关
答案：A,B,C
53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是（）。A、不要随便打断他人谈话，扰乱人家的思路
B、不要因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题 C、不要连续发问，以致他人难以应付
D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去
答案：A,B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
55、如何给人留下良好的每一印象？（）A、真诚地对别人感兴趣 B、微笑
C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D、谈符合别人兴趣的话题
答案：A,B,C,D
41、情绪的三要素包括（）。A、情绪的主观体验 B、情绪的调节 C、情绪表现
D、情绪的生理基础
答案：A,C,D
42、心理健康测试的主要作用有（）。A、人才招聘与选拔
B、测查人的心理素质水平 C、评估人的心理健康状况 D、评价智力
答案：A,B,C
43、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
45、在合理情绪疗法的ABC理论中，()。A B、、AB代表诱发事件代表信念
C、C代表行为结果）D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
46、消极性挫折反应主要有（）。A、改换目标、取而代之 B、外泄的形式 C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
47、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
答案：A,B,C,D
48、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B, C, D
49、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B, C, D 50、日本森田疗法的治疗原则是（）A、顺其自然 B、清静无为 C、为所当为
D、有所为有所不为
答案：A,C
51、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A, B, C, D
52、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人 D、内向和外向的人
答案：B,C,D
53、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A, B, C, D
54、情绪调控的内涵包括（）。A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
55、帮助别人的心理意义在于（）。A、更容易建立良好的第一印象 B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理 D、缩短心理上的距离感
答案：A, B, C, D
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足
答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。A、中心特质 B、次要特质 C、表面特质 D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向 D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D 50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（）A、直接攻击 B、焦虑 C、逃避
D、间接攻击
答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）A、局限性遗忘 B、失音 C、耳聋 D、多重人格
答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A,B
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
41、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
42、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
43、下列有关心理健康标准的论述，正确的是（）。A、心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念
B、心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态 C、心理健康的标准是一种理想尺度 D、心理健康的标准是永恒的、不变的答案：A, B, C
44、心理状况的三种等级是（）。A、心理正常状态 B、心理不平衡状态 C、心理疾病 D、心理失衡
答案：A,B,C
45、正确的自我意识具体体现为（）。A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大 C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃 D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
46、怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我？（）
A、学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落 B、冷静地估计自己的特长，包括个性特点和职业专长 C、了解自己的价值观
D、确定自己能做的和不能做的界限
答案：A, B, C, D
47、有关气质的论述，正确的有（）。A、气质决定性格 B、气质无所谓好坏
C、不论何种气质，都有可能在事业上取得成就 D、气质一生不变
答案：B, C
48、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
49、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。A、冷漠 B、焦虑 C、逃避 D、幻想
答案：A,B,C,D 50、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
51、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A, B
52、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
53、如何克服人际交往中的孤独心理？（）A、建立自信，相信自己是有价值的人 B、多参加集体活动，打破孤独的僵局 C、练习自我表达能力
D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、情绪调控的内涵包括（）。A、了解自己的情绪 B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪 D、调控他人的情绪
答案：A, B, C, D
41、制约情绪的因素主要有（）。A、外部事件 B、生理状态
C、情绪的生理基础 D、认知过程
答案：A, B, D
42、人际关系的作用主要有（）。A、影响团体凝聚力 B、影响个体活动效率
C、影响人的个性形成与发展 D、影响个体身心健康
答案：A,B,C,D
43、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有（）。A、惊奇 B、兴趣 C、害羞 D、厌恶
答案：A, B, D
45、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
46、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
47、心理问题的一般特征有（）。A、心理疲劳 B、一般性焦虑 C、一般性抑郁 D、自我关注
答案：A,B,C,D
48、社会化情绪主要包括（）。A、道德感 B、理智感 C、美感 D、责任感与义务感
答案：A, B, C, D
49、缓解心理压力的方法有（）。A、改变生活情境 B、倾诉、哭泣 C、升华法 D、放松法
答案：A,B,C,D 50、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）A、生活的自理能力 B、人际交往与沟通能力
C、工作、学习与从事事务的能力
D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力
答案：A, B, C, D
51、下列关于交际心理的说法，正确的有（）。A、对陌生人的认知中，首因心理比较明显 B、在对熟悉的人的认知中，近因心理更为明显
C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意 D、刻板印象心理都是消极的，应该避免
答案：A, B
52、如何克服人际交往中的羞怯心理？（）A、培养自己的自信心，看到自己的长处 B、努力丰富自身的涵养 C、要积极主动地与人交往
D、增强交往的锻炼，多创造一些交往的机会
答案：A,B,C,D
53、如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（）A、直截了当，想批就批 B、要注意适当的场合 C、要从赞赏开始
D、批评要就事论事，不要侮辱人格
答案：B,C,D
54、对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）A、他们一定是人际交往中的弱者 B、他们往往有较好的自我评价 C、他们往往更自信 D、他们一般都很自卑
答案：B,C
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足
正确答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）A、统计标准
B、临床症状的标准 C、内心体验的标准 D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。A、生理的自我状态 B、心理的自我状态 C、社会关系的自我状态 D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）A、早期生活经历的影响 B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验 D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。A、中心特质 B、次要特质 C、表面特质 D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。A、外貌 B、能力
C、性格因素 D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。A、精力分散，注意力不集中 B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥 D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。A、内向 B、固执 C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（）A、直接攻击 B、焦虑 C、逃避
D、间接攻击
正确答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）A、局限性遗忘 B、失音 C、耳聋 D、多重人格
正确答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。A、感觉障碍、运动障碍 B、意识状态的改变 C、焦虑 D、失眠
答案：A,B
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）A、场独立型的来访者 B、场依赖型的来访者 C、顺从性强的来访者 D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）A、放松疗法 B、交朋友小组 C、来访者中心疗法 D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性 B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝 C、以坦然的心态接受别人的帮助 D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)22
41、人们经常会遇到各种各样的挫折，有的人积极面对，有的人消极应付。下面哪些应对方式是积极的？（）
A、否定
B、升华
C、幽默
D、退行
正确答案：B, C
42、人际冲突在人们的相互交往中会经常发生，造成人际冲突的原因主要有（）。
A、信息沟通不良
B、归因
C、稀有资源的竞争
D、人际障碍
答案：A,B,C,D
43、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
答案：A,B,C,D
44、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
45、人类的表情包括哪三种？（）
A、面部表情
B、说话表情
C、体态表情
D、声调表情
正确答案：A, C, D
46、一般认为，（）是人类最基本的原始情绪。
A、喜悦
B、愤怒
C、恐惧
D、悲哀
答案：A,B,C,D
47、心理咨询终极目标的概念包括()。
A、促进心理健康发展
B、充分实现人的潜能 C、充分达到人格完善
D、符合完美个性标准
正确答案：A, B, D
48、正确的自我意识具体体现为（）。
A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大
C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃
D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
49、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默
B、助人
C、打架
D、砸摔
正确答案：A, B
50、（）是嫉妒产生的重要原因。
A、内向
B、虚荣心过强
C、自私狭隘
D、斤斤计较
答案：B,C,D
51、消极性挫折反应主要有（）。
A、改换目标、取而代之
B、外泄的形式
C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
52、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
53、一般认为，社会适应能力包括哪些方面的内容？（）
A、生活的自理能力
B、人际交往与沟通能力
C、工作、学习与从事事务的能力
D、遵守道德、行政、法律和风俗的能力
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、帮助别人的心理意义在于（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)18
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验）B、情绪的调节
C、情绪表现
D、情绪的生理基础
答案：A,C,D
42、心理健康测试的主要作用有（）。
A、人才招聘与选拔
B、测查人的心理素质水平
C、评估人的心理健康状况
D、评价智力
答案：A,B,C
43、心理健康的评判标准主要有（A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
44、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
45、在合理情绪疗法的ABC理论中，()
A、A代表诱发事件
B、B代表信念
C、C代表行为结果
D、A是引发不良情绪的根源）。答案：A,B,C
46、消极性挫折反应主要有（）。
A、改换目标、取而代之
B、外泄的形式
C、内抑的形式
D、降低目标、改变行为
答案：B,C
47、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
答案：A,B,C,D
48、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
正确答案：B, C, D
49、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
正确答案：B, C, D
50、日本森田疗法的治疗原则是（）A、顺其自然）
B、清静无为
C、为所当为
D、有所为有所不为
答案：A,C
51、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（）
A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
正确答案：A, B, C, D
52、下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）
A、施虐狂和受虐狂
B、独立性强和依赖感重的人
C、脾气急躁和有耐性的人
D、内向和外向的人
答案：B,C,D
53、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
正确答案：A, B, C, D
54、情绪调控的内涵包括（）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
C、识别、接纳他人的情绪
D、调控他人的情绪
正确答案：A, B, C, D
55、帮助别人的心理意义在于（）。
A、更容易建立良好的第一印象
B、可以赢得别人的信赖与尊重
C、可以使别人一定程度上消除对你的防卫心理
D、缩短心理上的距离感
正确答案：A, B, C, D
二、多选题(每题2分,共15题)24
41、教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题
B、自我评价上有问题
C、社会比较不妥当
D、自信心不足
正确答案：A, B, C, D
42、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
43、自我意识的主要内容是（）。
A、生理的自我状态
B、心理的自我状态
C、社会关系的自我状态
D、道德的自我状态
答案：A,B,C,D
44、影响自我意识形成和发展的因素是（）
A、早期生活经历的影响
B、社会文化环境的影响
C、社会生活实践中的自我体验
D、来自他人的评价
答案：A,B,C,D
45、卡特尔的人格特质理论把人格特质区分为（）。
A、中心特质
B、次要特质
C、表面特质
D、根源特质
答案：C,D
46、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌
B、能力
C、性格因素
D、相似互补
答案：A,B,C,D
47、（）的现象属于联觉现象。
A、红色看起来觉得暖和
B、听着节奏鲜明的音乐，觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动
C、声音停止后，觉得耳朵里还有其余音在萦绕
D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了
答案：A,B
48、过度情绪反应的结果有（）。
A、精力分散，注意力不集中
B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥
D、可能导致各种神经症
答案：A,C,D
49、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向
B、固执
C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
50、有关挫折的外泄形式的反应主要表现为（A、直接攻击
B、焦虑
C、逃避
D、间接攻击
正确答案：A, D
51、下列哪些症状是癔症的解离症状？（）
A、局限性遗忘
B、失音
C、耳聋
D、多重人格
正确答案：A, D
52、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
答案：A,B）
53、暗示疗法适用于哪类来访者？（）
A、场独立型的来访者
B、场依赖型的来访者
C、顺从性强的来访者
D、暗示易感性的来访者
答案：B,C,D
54、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
55、C型性格（癌症性格）如何进行心理调适？（）
A、充分肯定自己和信赖自己，相信自己的价值和自己对别人的重要性
B、当他人的要求干扰了自己和工作或生活时，学会坚决地拒绝
C、以坦然的心态接受别人的帮助
D、让自己具备一些幽默细胞
答案：A,B,C,D
二、多选题(每题2分,共15题)20
41、心理健康的评判标准主要有（）
A、统计标准
B、临床症状的标准
C、内心体验的标准
D、解决问题能力的标准
答案：A,B,C,D
42、影响人际吸引的因素有（）。
A、外貌 B、能力
C、性格因素
D、相似互补
答案：A,B,C,D
43、下列有关心理健康标准的论述，正确的是（）。
A、心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念
B、心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态
C、心理健康的标准是一种理想尺度
D、心理健康的标准是永恒的、不变的
正确答案：A, B, C
44、心理状况的三种等级是（）。
A、心理正常状态
B、心理不平衡状态
C、心理疾病
D、心理失衡
答案：A,B,C
45、正确的自我意识具体体现为（）。
A、对自己的认识应该比较接近现实
B、对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大
C、对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃
D、自信乐观，不苛求自己，能扬长避短
答案：A,B,C,D
46、怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我？（）
A、学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落
B、冷静地估计自己的特长，包括个性特点和职业专长
C、了解自己的价值观
D、确定自己能做的和不能做的界限 正确答案：A, B, C, D
47、有关气质的论述，正确的有（）。
A、气质决定性格
B、气质无所谓好坏
C、不论何种气质，都有可能在事业上取得成就
D、气质一生不变
正确答案：B, C
48、具体（）性格特点的人易在挫折打击下产生冷漠反应。
A、内向
B、固执
C、外向
D、心胸狭隘、思维方式片面
答案：A,B,D
49、有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（）。
A、冷漠
B、焦虑
C、逃避
D、幻想
答案：A,B,C,D
50、怎样才能加强对人生事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响
答案：A,C,D
51、癔症的临床症状主要有（）。
A、感觉障碍、运动障碍
B、意识状态的改变
C、焦虑
D、失眠
正确答案：A, B
52、下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（）
A、放松疗法
B、交朋友小组
C、来访者中心疗法
D、支持疗法
答案：B,C,D
53、如何克服人际交往中的孤独心理？（）
A、建立自信，相信自己是有价值的人
B、多参加集体活动，打破孤独的僵局
C、练习自我表达能力
D、练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定
答案：A,B,C,D
54、在人际交往中，怎样认可别人，使别人觉得自己重要？（A、聆听他们
B、赞许和欣赏他们
C、尽可能经常使用他们的姓名和照片
D、关注团体中的每一个人，而不只是领导或发言人
答案：A,B,C,D
55、情绪调控的内涵包括（答案：,ABC D）。
A、了解自己的情绪
B、驾驭自己的情绪
压力是个人在面对具有威胁性刺激情境中一时无法消除威胁困境时的一种被压迫的感受。裁判员在面对压力时其心理反应可归纳为三个方面:
第一, 认知方面。在赛场上, 裁判员面临巨大压力时, 知觉范围变窄, 注意力会大大降低。压力还会影响裁判员的记忆, 干扰裁判员的问题解决、判断和决策的能力, 并以刻板、僵直的思考方式取代较有创意的思考。
第二, 情绪方面。巨大的压力下, 裁判员往往会失去自我控制的能力。压力所带来的负面情绪, 如紧张、焦虑、失望、沮丧、愤怒、不安等会干扰其的临场思考能力, 降低反应速度和动作的灵敏性, 严重的还会影响裁判员的身体机能和心理健康。
第三, 行为方面。中度压力会妨碍身体各部位复杂行为的协调性, 造成重复、刻板的行为动作, 使个体无法调和环境的要求。裁判员如果长期背负着巨大的压力而不能解除, 还会降低他对比赛环境的敏感性, 使其动作对比赛环境无法适应。
二、体育裁判员心理压力的来源———应激源
应激源是指使裁判员产生心理压力的因素。概括起来, 对裁判员临场执法造成心理压力的主要因素有以下四个方面:
1、赛场环境和气氛
随着现代竞技运动的发展, 竞技体育的政治性、社会性愈显突出, 体育的商业价值和功利因素更加浓重。体育竞赛中的攻击性行为和体育暴力, 已成为困扰和阻碍世界竞技体育发展的难题。在比赛场上, 教练员的出言不逊、运动员之间的争执、语言及拳脚相加、现场转播、记者的言论、解说的偏向, 尤其是被现场所渲染的疯狂观众, 这种赛场气氛使裁判员感到所面临的工作非常困难。
2、裁判工作的复杂性
在比赛中, 有很多现象处在临界状态和不明显的情况下, 裁判员的判定就有个选择的过程, 要有一个合理的隐性尺度。裁判员选择判断和评价的尺度既要为广大观众、教练员和运动员理解乃至形成共识, 又要前后保持一致。参赛者的争胜心态及观众的倾向心理, 常常会不满于裁判员判定结果, 并迁怒于裁判员, 更增加了裁判员的心理压力。
3、竞赛规则的不断修改
近年来, 许多运动项目的竞赛规则都进行了修改。虽然制定的新条款内容更趋合理, 但给比赛带来了新的变化和新的比赛规律。比如排球, 新规则采取每球得分制, 比赛使用了自由防守人, 发球擦网有效等, 这样比赛时间缩短, 比赛节奏明显加快, 比赛的强度和难度大。
三、体育裁判员面临压力的自我心理调适
体育裁判员在面对各种压力时, 如能采取有效的应对策略, 不仅能提高其裁判执法水平, 而且有助于维护其身心健康。以下介绍一些自我心理调节策略。
1、运用积极认知, 形成“压力免疫”
在应付压力之前, 首先要对压力有明确的认识和接受的态度, 认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足, 而是人人都会体验到的正常心理现象。其次, 裁判员要学会对自己所处的情境作积极的控制和评价, 形成对压力情境的理智反应, 从而避免单纯依靠个体本能的心理防卫机制对压力情境作混乱而无效的解释与应付。最后, 个体要把学会的这种积极认知方法和控制方法应用于实际的压力情境之中, 经过压力免疫的人, 面临压力往往能有效地进行反应。
2、善于调节情绪, 摆脱环境的负面影响
情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中, 通过一定的策略和机制, 情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面达到良好的、适应的可管理的状态, 从而提高活动效率。在赛前、赛中裁判员可采用活动调节法、暗示调节法、表情调节法和呼吸调节法等, 来渲泄情绪或转移注意, 能增强自我对情绪的调控能力, 从而减轻环境因素的不可控而造成的心理压力。
3、树立威信, 提高裁判工作质量
威信高的裁判员执法时, 容易获得运动员、教练员和观众的信任、理解和尊重。一个裁判员要建立全面、较高的威信, 不是一朝一夕即可完成。要求裁判员要严格要求自己, 有高尚的职业道德品质, 坚持公正执法, 为人师表, 加强业务学习和训练, 重视规则的学习, 理解和弄清规则的精神实质, 同时要创造条件参加各级各类的比赛裁判工作, 通过实践, 不断提高裁判水平。体能是裁判员执法的物质基础, 因此要求裁判员要加强身体训练, 保持充沛的体力, 保证比赛顺利进行。
摘要：本文对体育裁判员在临场执法时的可能应激源进行了分析, 讨论了压力对体育裁判员的认知、情绪和行为等所产生的影响, 提出了裁判员应付心理压力的自我调适策略, 进而促进裁判员的身心健康, 提高裁判执法水平。
关键词：体育裁判员,心理压力,应激源,心理调适
参考文献
[1]张百振:《体育竞赛裁判学》, 高等教育出版社, 2000:51-72。
[2]张春兴:《现代心理学》, 上海人民出版社, 1994:552。
[3]王以仁、陈芳玲、林本乔:《教师心理卫生》, 中国轻工业出版社, 1999:81-86。
[4]李仪:《足球裁判员心理压力的成因分析及对策》, 《体育与科学》, 2001 (4) :45-46。
一、认识老年人的心理特点
人进入老年阶段后，随着年龄的增加、生理的变化，心理也会随之发生变化。无论是老年人自身还是家人和社会，都需要对老年人的心理特点有所了解。
1.老年人的认知变化。人到老年，感知觉能力会逐渐下降，听觉、视觉、味觉、嗅觉等会出现不同程度的衰退，表现为感觉迟缓，对微弱的刺激物以及刺激物細微变化的感知能力有所减退，对事物的认识渐感模糊，注意力也难以长时间集中。同时，老年人记忆力的衰退会逐渐明显，多年以前的事情可能记忆犹新，而对眼前刚刚发生过的事情容易忘却，有时甚至会出现错构和虚构的现象。这些认知能力上的变化不仅会影响老年人的日常生活，同时也会给老年人带来一定的心理困扰，易产生挫败感，甚至会导致抑郁、焦虑等负面心理的产生。
2.老年人的智力变化。随着年龄的增长，老年人的智力水平会出现一定程度的减退，但这并不是全面性的。人的智力分为流体智力和晶体智力。流体智力是指人不依赖于文化和知识背景而对新事物学习的能力，如注意力、知识整合力、思维的敏捷性等；晶体智力则是指人后天习得的能力，与文化知识、经验的积累有关，如知识的广度、判断力等。人的流体智力会随着年龄的增长而下降，而晶体智力优势仍存。老年人丰富的人生阅历、社会经验以及在实际生活中处理各种复杂问题的能力有时甚至远胜于中青年人。而且有研究表明，老年人的智力仍然具有可塑性。所以，坚持用脑有利于老年人智力水平的促进和提高。
3.老年人的情绪情感变化。人到老年，由于生理、心理的退行性变化以及退休后角色、地位、社会交往的改变，比较容易产生失落感、疑虑感、孤独感、忧郁感、老朽感以及对死亡的忧虑等消极情绪。各种“丧失”是情绪体验的最重要的激发事件，随着生理功能的逐渐老化，一些疾病的出现，社会交往的减少以及丧偶、子女离家、好友病故等负面性生活事件的冲击，易导致老年人产生消极的情绪体验和反应。
4.老年人的人格变化。有研究表明，人进入老年阶段后，个性可能发生变化。例如，因健康和生活状况产生的不安感；生活上的不完全适应产生的焦虑感：子女成家另住后产生的孤独寂寞感。有的老人猜疑心、嫉妒心加重，变得爱发牢骚，好管闲事，固执、刻板等。人到老年，个性虽然会发生某些变化，但基本的人格特征还是相对稳定的，即老年期的个体性格特点总体是中青年时期个性特点的继续，而且中青年时期不同的性格特点会对老年期的适应产生影响，如年轻时乐观开朗的人，年老时对事、对人也多持乐观的态度。
5.老年人的需要变化。心理学家马斯洛关于人的需要层次理论提出，人具有生理、安全、归属与爱、尊重以及自我实现5个层次的需要。老年人在这些层次方面的需要因其年龄阶段的特点具有特殊性。老年人步入人生的最后阶段，面对死亡的逐渐接近，远离病痛，健康长寿往往会成为普遍及首要的心理需求。离开熟悉的工作岗位及朝夕相处的同事朋友，孤独寂寞感会油然而生。他们渴望融入到群体中，积极参与社会活动，以得到归属感；家庭成为老年人的生活重心，追求天伦之乐，渴望家人团聚、儿女常回家看看，是爱的需要。但现阶段在一些独生子女家庭中，4个老人、两个成年子女、一个孙辈的倒三角式家庭结构以及成年子女与父母分居或在外地工作，导致空巢老人数量增加，一些老人希望有家人陪伴的愿望往往难以实现。老年人对于受尊重的需要也并未减少。有的人离退休之后失去了原有的权力、地位、荣誉等，加之身体状况的蜕变以及劳动能力的降低，不免产生失落感和自卑感，更加需要他人与社会的尊重来证明自己的存在价值。有的老年人越到老年期，实现自我价值、发挥余热的想法越强烈，其自我实现的需要仍然旺盛。
二、做好老年人的心理调适
临床心理学认为，一个人是否进入老年期，生理年龄只具有相对参考价值，而以是否出现老年心理问题和障碍，如记忆力减退、性格改变及更年期精神症状等作为认证标准。对老年人心理往往有两种观点：一是丧失期观，即进入老年期则进入了一生获得的丧失期，如社会地位、身体等；另一种观点则是毕生发展观，老年人有老年人的追求，有老年人的作为，有老年人的快乐。因此，老年人的心理调适，无论从心理学的角度或是从生活实践的角度看，提倡五乐（知足常乐、自得其乐、天伦之乐、与人同乐、助人为乐）都是很重要的。
1.知足常乐。人的一生，从青年到壮年再到老年，历经艰辛和磨砺，有拼搏、有辉煌、有挫折、有跌宕，无数印记留心头。人步入老年，离职退休了，昔日风光不再有，有某些失落感、惋惜感是可以理解的，如果再过于纠结、苦闷那就大可不必。最好的办法就是尽快调整自己的心态，用良好的精神状态面对崭新的人生阶段。其实完全可以换一个角度看问题，过去的拼搏赢得了社会的认可，获得了社会的回报，晚年生活有自尊、有自信，而且轻松自在，这就足够了。这样老年人才能享受生活，安度晚年。
2.自得其乐。所谓自得其乐，就是老年人要寻找和培养自己的兴趣爱好；拥有了兴趣爱好，便可以从中找到无尽的快乐。也许你会说之前那么多年都没有发现自己有什么兴趣爱好，现在哪能这么容易找到？其实不然，老年人可以寻找和培养的兴趣爱好多种多样，比如去公园悠闲散步、观鱼赏花、打拳跳舞、吟诗作画、弹琴唱歌，或者打打麻将、下下象棋，还可以参加合唱团、舞蹈队、表演班等，这些都是很适合老年人培养的兴趣爱好。
3.天伦之乐。中青年时期在外拼搏了大半辈子，大量的精力放到了事业上，人到老年，正是回归家庭、享受亲情的时候。闲来无事做做家务，和老伴一起买菜做饭，帮助子女照顾和教育孙辈，从这些平凡的小事中完全可以体会到不平凡的快乐和幸福。假如子女因为工作、事业等原因漂泊在外，老年人也可以通过电话、视频经常与他们联系，同样可以获得近在咫尺的快乐。多和家人沟通和交流，从中享受天伦之乐，是老年人获得情感支持的主要方式。
4.与人同乐。老年人退出工作岗位回归家庭，并不等于要疏远社会，更不能脱离社会。老年人离退休了，放下了工作或生产重担，与其待在家里烦闷，不如走出家门多交些朋友，构建人生的“第二社会圈”，与志趣相投的人成为朋友，结成新的活动团队，进行一些有益身心的文化体育活动。老年人要学得随和一些、开朗一点，热情主动与人交往。与人接触多了，交往久了，生人成熟人，熟人成朋友，老年阶段的生活自然会愉快很多。
5.助人为乐。人到老年，尽管没有了固定工作岗位，但仍然大有可为，例如，关心青少年成长、参与一些公益活动等。其实许多老年人都怀有“老骥伏枥。志在千里；烈士暮年，壮心不已”的豪情。许多老同志积极地为社会奉献余热，服务大众，帮助他人，获得了社会的广泛赞誉。“赠人玫瑰，手留余香”，助人必能增加自己的快乐。
老年期是人生的必经阶段，同样也是历经沧桑和风雨后迎来的美好夕阳红。用平和的心态面对生活，用积极的理念体验人生，培养“五乐”精神，晚年同样可以体验到幸福和快乐。
1．以下因素中，不属于影响专业技术人员心理健康的外部因素的是（）
A、职业角色与家庭角色的双重压力 B、人事制度的改革
C、社会事件与个人生活事件的冲击 D、自我管理与调控能力
2．职业压力可能造成三种消极的个人后果：生理症状、行为症状和（）。
A、思维方式 B、心理症状 C、经验缺乏 D、知识缺乏
3．在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。不属于这三份基础文件的是：（）
A、职业倦怠 B、职业生涯简历 C、职业生涯现状分析 D、职业发展规划
4．“不识庐山真面目，只缘身在此山中”和“亲密并非无间，美好需要距离”，是说人际交往中应注意：（）
A、学会宽容谦让 B、把握人际距离 C、建立良好的第一印象 D、避免刻板印象
5．情绪心理由三个因素组成，分别是情绪体验，情绪生理和（）。
A、情绪分类 B、好情绪
C、情绪行为 D、坏情绪
6．人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（）
A、情感 B、心境 C、激动 D、应激
7．对心理障碍的预防，可以采取多种预防措施，下列描述错误的事是：（）
A、有效管理压力 B、自我调整
C、自然而然、随遇而安 D、寻求专业辅导的帮助
8．小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。你认为，他存在哪种自我意识偏差（）
A、过度自卑 B、过度自负 C、过度追求完美 D、自我中心
9．人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）
A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉
10．人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（）上的关系。
A、心理
B、态度 C、效应 D、归因
11．易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（）。
A、焦虑 B、恐惧 C、情感脆弱 D、情绪低落
12．弗洛依德的人格结构不包括()
A、超我 B、本我 C、镜我 D、自我 多项选择题
1．社会适应不良的表现（）
A、自卑感或内疚感 B、心身障碍和精神神经症 C、器质性或功能性精神病
D、接受和遵从新情境的社会规范和准则 2．工作倦怠存在哪两个方面的原因：（）
A、资源的消耗 B、自我要求严格 C、外在要求的增加 D、没有自信心
3．在专业技术人员的职业生涯中，有3份基础文件，他们就像人生的昨天、今天和明天。这三份基础文件 3 是：（）
A、职业倦怠 B、职业生涯简历 C、职业生涯现状分析 D、职业发展规划
4．以下哪些是健康家庭关系的表现（）
A、健康的婚姻关系 B、自己当家作主 C、良好的亲子关系 D、和谐的原生家庭
5．不合理信念有三个特征，分别是：（）
A、绝对化的要求 B、过分概括化 C、情绪、认知和行为 D、糟糕至极
6．专业技术人员在进行压力应对时，个人层面的压力管理包括：（）
A、及时地反省自己 B、有效时间管理 C、积极寻求支持 D、提高自我“免疫力”
7．以下哪些做法对促进人际关系是有帮助的（）
A、认识自己 B、绝不自高自大 C、绝不抱怨 D、不要说谎、失信 8．制约情绪的因素主要有（）。
A、外部事件 B、生理状态 C、情绪的生理基础 D、认知过程
9．教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（）
A、自我认识上有问题 B、自我评价上有问题 C、社会比较不妥当 D、自信心不足
10．下列哪些是有积极意义的人际互补关系？（）
A、施虐狂和受虐狂 B、独立性强和依赖感重的人 C、脾气急躁和有耐性的人 D、内向和外向的人 判断题
1．自我管理和调控能力不属于影响专业技术人员心理健康的因素。
正确错误
2．了解自我、并自我肯定，是悦纳自己的前提和基础，也是也个人很好的立身处世的基本能力。
正确错误
3．职业倦怠是由于工作资源消耗大于所获得的资源补充导致的。
正确错误
4．常言道“人非圣贤，孰能无过”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，促进家庭的稳定和发展，就是要做到“能批评就批评”。错误
5．情绪的宣泄有直接宣泄和间接宣泄两种，间接宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。
正确错误
6．心理障碍就是人格障碍。错误
7．压抑是积极的心理防御方式。错误 8．心理压力总是有害的。
错误 主观题
简答题（每题5分，共20分）1．正确的自我意识有哪些具体体现？
1、树立正确的自我认识
2、建立合理的目标
3、接纳自己的不完美
4、摆正自己的位置
5、正确、客观地评价自己
6、学会换位思考
2．影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？
一、内在人格因素
（一）气质与人性特征
（二）情感与冲突
1、情绪、情感因素
2、心理冲突
（三）个体认识方式
（四）个体早期经历的影响
1、成长经历与家庭氛围
2、早期依恋关系
二、外来压力与应激
（一）重大或突发生活事件
（二）日常生活琐事
（三）生活、工作环境的影响
（四）社会文化的作用
三、其他
（一）现代人的孤独感与心理健康
（二）挫折与心理健康
（三）现代人的快乐感与心理健康
3．社会适应的基本方式的有哪些？
（一）学习适应
1、以学应变，树立终身学习的理念
2、学习习惯化，生活化
3、培养开放的学习态度
4、学习学习，也就是说在没有教师指引的情况下，自己也懂得去学习
（二）专业技术人员的工作适应
1、主动适应工作环境和人际关系
2、表现出对他人、同事的尊重与关心
3、在具有挑战的工作中体验乐趣
4、积极参与工作团队的活动和游戏
（三）生活适应
1、快乐而又积极，真诚专注好生涯
2、培养良好习惯，习惯造就成功
3、超越自我，走向和谐与自如人生
4．什么是职业锚？职业锚有哪些要素？
职业最佳定位也称为职业锚，是一个人在长期的职业生涯实践中通过内外部条件、因素的比较，自觉主动选择出最有利于自身发展和能够作出最大贡献的职业定位。职业锚有三要素：
1、职业兴趣：职业心理学家认为，选择职业，兴趣比能力更重要。它是人们从事职业活动的强有力的动力之一。
2、职业能力：职业知识、技能和能力倾向是影响专业技术人员职业活动效率的主要因素。
3、职业价值观：要确定并追逐自己内心的召唤是不容易做到的，每个人必须走一条自己的路，克服自身的恐惧和自我怀疑，还有来自他人的否定。
论述题（10分）
在生活中你可以如何提升自己的主观幸福感？
一、立足根本，树立健康人生观
（一）怀有一颗感恩的心
（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人
（三）适当的物质追求
（四）对自己的行为负责
（五）助人为乐的心态。
二、活在当下，体验幸福
（一）停止抱怨，享受当下
（二）活在当下，享受生命 1.善于发现生活的美好方面 2.有度量去接受不可改变的事实
假期期间读了《教师心理健康与心理调适》这本书，书中的第一个故事，就使我感触很深。健康、成功与财富其实是一体，他们三者是密不可分的。如果只选择成功或是财富，他们在离开健康之后，很快就会失去活力和生命，那么一个人即使再成功或者拥有无数的财富，最终也不会长久；相反，选择了健康，成功与财富就会随之而来。
从很小开始，我的理想就是成为一名教师，所以当我真的成为一名教师后，我真的很开心。但是，自从真正踏上教师岗位，紧张的工作节奏，作为班主任的压力随之而来，发脾气的次数明显增多了，发完脾气后，自己真的是气的不轻，很长时间舒缓不了，但是这样收效并不大。我自己常感觉似乎有的地方是出了问题的，但问题究竟出在那呢？
最近阅读了《教师心理健康与心理调适》一书很有感触。该书从什么是健康和心理健康、教师的健康状况分析、教师心理问题的主要表现、维护教师心理健康的对策四个方面较全面地介绍了目前中小学教师面临的心理问题以及调适方法。阅读之后，我对教师心理健康的重要性有了一个更清楚地认识。
教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。正所谓“师者，所以传道授业解惑也”，教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。教学的目的就是教书育人，这要求教师除了认真上好课之外，为了让学生形成健康的心理，还要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。
随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，获得最起码的职业心理满足。教师自身要学会自我调适:合理思维，多进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难；教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；主动和社会的其他领域交流；鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。
教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。
教师在从事教学工作时，难免有工作压力。教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。看待事物的角度要多元化，因为当今社会给每个人的空间是无限的，客观世界改变不了的时候主观世界就要改变，不改是不科学的。保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。
米卢说：态度决定一切。作为一名教师有必要也有义务调整自己的心理状态，以适应日益复杂的教育与教学工作。每天以良好的心态，微笑面对每一个学生。
中原区向阳小学
吕路昕
大学生的心理压力主要包括一下几个方面:
一、学习压力
大学的学习内容多, 范围广, 要求高, 而且对学习方式和方法有不一样的要求, 自主学习在这个过程中显得尤为重要, 但是经过十几年的传统式填压教育的影响, 这种惯性在大学初始阶段所造成的影响与压力不容小觑;另一方面, 大学自由的氛围, 会造成学习任务较轻松的假象, 也会使部分刚刚解脱填压教育模式的学生采取一种“放纵式”的学习方式, 容易使知识形成欠账, 在期末中带来极大的压力。如何转变学习方式与方法, 适应大学专业化、广泛化的学习内容, 又是摆在面前不得不攻克的一大难题。
二、人际关系压力
人际关系是日常生活中主要的生活压力源之一, 包含家庭份子间关系、师生关系、同学竞争关系, 而这些压力常使人处于紧张状态, 进而影响其个人行动自由、心理意志、个人思想自由消失等, 造成压力与心理挫折等。
三、感情压力
大学生一般都在二十岁左右, 生理特征更加成熟, 与异性交往的欲望强烈, 其透过社团活动、团体作业、联谊等活动, 皆可能发展较亲密的关系, 若生活未能节制, 往往因为责任感、自我中心态度、生涯规划未完成准备前, 即进入恋爱阶段, 以致影响前程的继续发展。
四、生涯规划压力
大学生的生涯发展逐渐受到人们的重视, 因此生涯发展也是压力的一部分, 随着社会变迁、经济发展、科学探索及国际化进步, 大学生必须适应这样的变化, 从而产生压力。
大学生的生活压力程度会影响其心理健康, 严重压力会带来危机感、挫折感与失落感, 过度的压力会造成各种身心疾病的产生, 适当的压力对人有益, 但如果过量则会造成身心的不适。所以大学生要通过心理调适缓解压力, 保持健康的心理状态, 以便更好的学习和生活。
一、正确认识和勇敢面对压力
大学生面对压力首先要有一个正确的态度, 这是调适的关键一步, 人们对于周围所发生事情的看法完全取决于看问题的角度, 也就是注意的焦点。当面对压力时, 大学生可以通过提出正确的问题来控制自己看事情的角度, 并且保持乐观向上的态度。
二、寻求社会支持
社会支持可以帮助调适个体的压力反应, 它表现在人与人之间的相互关心、相互帮助和相互支持。社会支持通常来自于家庭、朋友、同学、社会组织、学生团体、老师等。社会支持既可以是感情上的支持, 也可是是物质上的支持, 还可以是精神上的支持。这些对大学生减轻心理压力十分重要。
三、学会正确认识自己和评价自己
压力既与客观坏境因素相关, 也与大学生自我要求过高、自我施压有关。因此大学生必须学会正确认识和评价自己。大学生应该懂得, 作为一个人的价值, 应该把更好的价值寄予热情和创造力上, 而不是过度关注追求成就和自己得到了什么。值得注意的是, 生活的各个方面不可能都是完美的, 因此, 大学生要学会自我要求适度, 量力而行, 悦纳自己, 享受普遍、平凡生活的快乐。
四、适当的进行自我心理情绪调适
1、学会放松。
人们面对心理压力最常见的表现是心理和肌肉的紧张。因此, 大学生调适压力的一个重要策略就是学会放松自己, 让自己的身体或心理由紧张状态转向松弛, 从而逐渐消除紧张。常用的放松方法有游泳、做操、散步、听音乐等。
2、保持平衡。
大学生们必须意识到, 通常情况下自己是不能控制事件本身的, 却能控制对事件的反应。生气是一种有破环性的情绪, 因此, 要想长期有效的控制情绪, 必须训练、建立积极的思维方式以及重负下保持良好心境的能力, 大学生可以通过以下集中方式保持心理平衡:通过运动放松, 暂时发泄怒气;通过分析, 了解自己的个性与情绪, 主动管理自己的情绪;注重交流, 与他人交谈、倾诉、舒缓内心的压力;选择适宜的运动来锻炼忍耐力、灵敏度或体力。
3防止疲劳。保持大学生身心健康最重要的是使自己充满活力, 而保持充沛活了的方面则在于防止疲劳, 防止疲劳最重要的方法则是休息。因此, 在疲劳之前先休息。
4、保持专注。
注意力是一种资源, 智者会把精、气、神集中于一件事。在一定时期内, 每个人的资源和能量是有限的, 很难同时做好数件重要而有难度的事。相反, 它只会徒增心理压力, 消磨意志, 产生挫败感。因此, 大学生们应该学会根据事情的轻重缓急逐个办理, 从而减轻由此带来的心理压力。
关键词：心理双向调适法 中职幼师专业 班干部 健康 心理
1.引言
现今的中职幼师班的学生通常为15至19岁的女生，这些处于青春期的女生有着独有的心理活动特点，再加之，大部分人的入学成绩不太好，有些人的家庭是单亲，有些人自身已养成了娇生惯养的毛病。等等诸如此类因素的存在，造成现今中职幼师班的班级情况通常是比较复杂的，班级管理工作也有其独有的特点和难处。这就使得中职幼师班的班主任往往会面临许多棘手的问题，面临着大量需要妥善处理的难题，如，学生的纪律问题、成绩问题、心理问题，再如，班干部的纪律问题、成绩问题、心理问题。另一方面，中职幼师专业是培养幼儿园教师的，而幼儿教师则肩负着呵护与培养祖國花朵的重任。因此，中职幼师专业应如何才能更为有效地培养出素质高、心理健康的合格的幼师人才是中职幼师专业办学中必须认真考虑的、极为重要的问题。事实上，使中职幼师专业的学生（特别是班干部）拥有健康的心理是这一专业办学的重要目标之一。如果就中职幼师专业班干部的心理健康教育或其健康心理的培养工作来讲，在通常情况下，如果中职幼师专业的班主任正确使用“心理双向调适法”往往可以取到事半功倍的效果。所谓“心理双向调适法”是指：心理工作方面的调适者与被调适者是互为的，调适与被调适的双方均可为调适者和被调适者。“心理双向调适法”认为，在条件具备或场合许可的情况下，被调适者应积极从事适合于自己的心理调适活动或工作，应积极充当他人心理健康教育的教育者。因为从事这样的活动或工作的本身是对自身心理的拓展与调适，是对双方心理健康都有好处的。显然，如何把上述“心理双向调适法”的基本观点或基本主张用于现今中职幼师专业班干部的心理健康教育或健康心理培养的工作中去是值得我们认真研究的。
2.基于“心理双向调适法”的班干部心理健康教育工作的核心思路
管理与被管理基本关系因为班干部既是被班主任所管理的被管理者，又是管理班上学生的管理者者，而班干部所具有的、这一与普通学生所不同的、独特的角色特性，正好为班主任对他们进行心理健康教育或心理调适时提供了充分条件和可应用“心理双向调适法”的独有的基础。这种应用的核心思路是这样的：首先，班主任自己应是一位心理健康教育或心理调适的高手，能够对班干部进行心理健康教育或健康心理的培养；第二，班主任应是一位心理健康教育的方式、方法或心理调适法的教育教学能手，能够可靠地、有效地把心理健康知识和心理调适知识及其方式、方法教给或传授给自己的班干部；第三，班干部应是心理健康教育或心理调适活动或工作的积极分子，愿意学习心理健康教育或心理调适方面的知识和方式、方法，愿意或主动地接受对班级学生进行心理健康教育或心理调适方面的工作任务，并能够积极从事对班级学生进行心理健康教育或心理调适方面的工作。根据这一核心思路的表述，我们可知，在这种基于“心理双向调适法”的心理健康教育活动或工作中，中职幼师专业的班干部已既是心理健康教育或心理调适的对象又是心理健康教育或心理调适活动或工作的承担着和实施者。或者说，如此这样的心理健康教育工作或心理调适活动中的中职幼师专业的班干部，既是其班主任心理健康教育或其班主任心理调适的受教育者或被调适者，又是对其班级学生进行了或开展了心理健康教育或心理调适的教育者或调适者。由于当班干部对其班级学生进行心理健康教育或心理调适时，自己的心理也会得到某种程度或某些方面的教育或调适，或者说，班干部在对其班级学生进行心理健康教育或心理调适时本身就使自身的心理得到了拓展或调适。这就是我们主张中职幼师专业的班主任应将“心理双向调适法”在条件适合的情况下将其应用到对其班干部进行心理健康教育或心理调适工作或活动中去的重要原因之一。显然，这样的应用可使中职幼师专业的班主任对其班干部所进行的心理健康教育或健康心理培养工作的效果倍增。
3.结束语
因中职幼师专业办学目标所致，因现今中职幼师专业生源实情所致，现今中职幼师专业的班主任应是名心智较高者，应是名善于处理问题的高手。为了使中职幼师专业班主任在对其班干部进行心理健康教育时能取得事半功倍的效果。我们主张在条件适合的情况下可将“心理双向调适法”应用到中职幼师专业班干部的健康心理培养工作中去。
参考文献：
[1]张栗原.教育哲学.福建教育出版社，2010.161.
[2]李冲锋.班主任工作的50个细节.福建教育出版社，2011.229.
[3]肖川.教育的情趣与艺术.岳麗书社，352.
[4]班级管理 212页 教育部师范教育司、基础教育司规划指导.北京师范大学出版社.
[5]袁振国.当代教育学.教育科学出版社，2002.77.
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