文明礼仪小报内容（精选10篇）
中华民族是一个礼仪之邦。“不知礼，无以立也。”学礼，懂礼，行礼，是一个人为人做事的根基。文明礼貌也是一个人成功的基石。举止文明受人欢迎，傲慢粗鲁让人反感。从小养成良好的礼仪习惯，会让孩子受益终身。营造良好的礼仪环境，让孩子置身于芝兰之室，久而自然散发出怡人的香气，则是需要我们老师、家长以及社会各个部门的共同努力。礼仪知识你知道多少？你知道多少先贤的礼仪故事？在这梅花绽放、空气清明的冬日，希望这张礼仪小报，能够抛砖引玉，吸引你智慧的双眸，叩击你共鸣的心扉，从而促进我们带领孩子走进美好的礼仪天地！
礼仪格言
1．良好的礼貌是由微小牺牲组成。——爱默生 2．不学礼，无以之。——孔子
3．凡人之所以贵于禽兽者，以有礼也。——《晏子春秋》 4．在宴席上最让人开胃的就是主人的礼节。——莎士比亚 5．无礼是无知的私生子。——巴特勒
6．勿以恶小而为之，勿以善小而不为，惟贤惟德，能服于人。——刘备
7．不患位之不尊，而患德之不崇，不耻禄之不秋，而患德之不博。——张衡 8．周围都有好朋友的人，比四面楚歌的人不知幸福多少。——卡内基夫人 9．先相信你自己，然后别人才会相信你我。——屠格涅夫 10．人生最美丽的回忆就是他同别人的友谊。——林肯
11．兄弟可能不是朋友，但朋友常常如兄弟。——富兰克林
12．朋友间必须是患难相济，那才能说得上是真正的友谊。——英莎士比亚
文明礼仪童谣
1．一分钱，一滴汗，父母辛苦挣回来。
小朋友，要珍惜，用心用好每分钱。2．早上早，中午好，下午放学说再见，见面主动打招呼，千万不要不理又不睬，做个文明懂事的好小孩。3．说是容易做时难，说到做到难上难，同学之间要守信，说了就要努力做。
孔融让梨
爸爸端来一盘梨，几个孩子来分吃。
孔融他有五个哥，还有一个小弟弟。哥哥先让孔融拿，孔融伸手拿小梨。他说自己年纪小，应该拿个最小的。他说自己又是哥，大梨该给弟弟吃。孔融是个乖孩子，又让哥来又让弟。
文明礼仪小笑话
（一）一个上校检查新兵的仪表，忽然发现一个新兵上衣的一个扣没系，便严厉地说：“扣子没系你应该怎样？“这时，新兵颤颤巍巍地把上校的扣子系上了。
（二）一个老头因患中耳炎，乘公共汽车去医院。途中，一青年在老头的旁边，闻到异味，骂道：“你这老头子耳朵怎么这么臭啊.“老头说：“因为它听了脏话.” 文明礼仪小故事（两个故事任选一个）2011-12-5 14:16:21 来源： 剑湖幼儿园 1842次阅读
礼仪故事
七彩虾
虾公公已经很老了，它游不动，只能躺在河底。一天，下了一场很大很大的雷雨，雨停的时候，小青鱼来找虾公公：“我背您到河面上去玩玩吧！” 啊，虾公公又看见了蓝蓝的天，绿绿的草。这时，天边出现了一条七彩的虹。虾公公惊叫起来：“哦，一条好大的虾啊，还是七彩的呢。” 小青鱼乐了：“那是虹，不过，长得还真象您。”虾公公却固执地说：“就是虾，我想找他聊天去：” 虾公公独自往前游，一不小心翻了个身，慌得小青鱼忙上前去托住它。等虾公公再抬头时，“七彩虾”已经不见了。“七彩虾也嫌我老呀。”虾公公很伤心，闷闷不乐地回到河底。虾公公的身体更坏了，可依旧念叨着“七彩虾。”小青鱼好着急，它想呀想，怎么才能安慰虾公公呢？小青鱼去找朋友帮忙，请它们用五彩的颜色，把自己变成一条七彩的鱼，当小青鱼又游到虾公公身边时，虾公公可高兴了，它轻轻地说：“噢，真是一只七彩虾呀，我一直想着你。” “我也是！”小青鱼亲切
地回答。他就这么弯着身子，陪伴着虾公公，虾公公心里真快乐。
熊猫的客人
今天，熊猫请朋友来做客。“笃笃笃”——是谁来了，在轻轻的敲门？熊猫开门一看，是小白兔来啦。小白兔说：“熊猫，你好！”熊猫说：“你好！请进来吧！请坐、请坐。”熊猫端来一杯水，用两只手捧着，说：“请喝水吧！”小白兔用两只手接过杯子，说：“谢谢！谢谢！”
“嘭嘭嘭”——是谁来了，把门敲得这么响？熊猫开门一看，原来是小黑熊。熊猫搬过一把椅子，没等他说请坐，小黑熊已经坐在床上了。熊猫端来一杯水，对小黑熊说：“请喝水！”小黑熊看也不看，说：“我不喝，我要搭积木！”熊猫说：“那我们一起搭小桥，好吗？”小白兔说：“好。”小黑熊说：“不，我要自己搭房子！”他拿了很多积木，一块一块地往上堆，堆得很高很高。熊猫和小白兔只好用剩下的几块积木，一起搭小桥。“哗啦”一声，小黑熊搭的房子倒下来了，把熊猫和小白兔刚搭好的小桥也碰到了，小黑熊哈哈哈大笑起来。小黑熊回家了，小白兔也要回家了，她对熊猫说：“熊猫，再见！明天请你到我家来玩！”熊猫高兴地说：“我一定会去的。”小白兔在回家的路上，走过小黑熊的家门口，她想：“要不要也请小黑熊明天到家里来做客呢？小朋友，你们说呢？
怎样把道理变成孩子的行为？
教育孩子我觉得不要采用“禁止”的办法，而是要采用“引导”的原则。因为现在孩子有自己一定的思维定式和行为模式，任何事情都有好奇心理。如果你采用安全拒绝的方式结果适得其反。
如：孩子都喜欢吃麦当劳和肯德基，但这种洋快餐对人们的身体不但没有易，而且非常有害，特别是对孩子的生长发育危害极大。可它们对孩子有极大的吸引力，如何说服孩子对正确对待洋快餐呢？
我个人认为，家长们玩去可以理直气壮地将孩子带入到麦当劳和肯德基这些场所，让孩子们自由选择自己喜欢吃的东西。在他吃东西的时候告诉他这些食物是由什么东西做成的，可能会对我们的身体早餐哪些危害，然后回家在比较轻松的环境下，再次教育和引导他。如：
1．家长多学习中国博大精深的饮食文化，讲这些知识传授给自己的孩子，增加孩子的阅历，让孩子学会自己思考和选择，加强家长和孩子的心里互动。
2．家长要不断地提高自己的烹饪水平，在适当的时候让孩子们参与其中，让他在劳动的过程中体会美味是需要劳动的，同时也能够享受自己的劳动成果。
3．是当地改善孩子的膳食，在其不懂的成长时期有针对性地进行饮食调整，以适应其在成长时期的营养需求。
4．关键还是要和自己的孩子建立良好的沟通渠道，不要让孩子们过分倔强。在孩子任性的时候给予正确的引导和教育。
我相信，只要尊重孩子，对孩子们理解多一点，沟通多一点，他们一定会健健康康的茁壮成长！
孩子逆反的原因和对策
随着孩子年龄的增长，父母会发现孩子不再那么乖巧了，慢慢出现一些抵触情绪，如对大人的话置之不理，甚至直接反对乃至反抗等。这种情绪任其发展就会养成习惯，形成逆反心理，制约孩子的人生发展，因此，必须采取有效的方式消除孩子的逆反心理。
孩子逆反心理形成的原因大约有以下几点：
1．父母的管教方式不当。大多数情况下，孩子并不表现叛逆。但有时孩子讲了一句错话或办错了一件事情，父母就感到不满意，就大声训斥或责骂，孩子受到刺激，才变得大声对抗，甚至以沉默抗议。久而久之，孩子便会产生逆反心理。父母以专制的方式管教孩子并不是在每个孩子身上行得通。个别性格温顺的小孩会顺服父母的权威，然而，个别较刚烈的孩子则会反抗，日久形成逆反心理。
2．孩子不满父母的所作所为。许多时候孩子不满意父母的偏心、言行不一等行为，但又说不出来，可能以不听从大人的话等方式来表示他的不满，日久养成不良习惯。管教孩子应趁早，千万不要从小溺爱娇惯，习惯已经养成，要改也就困难了。
3．家庭关系紧张。如父母关系不和睦，时常争执，孩子讨厌父母的行为，但又觉得没有办法改变，便以逃避的行为表示不满。
4．受外界的不良影响。青春期的孩子很容易受到怂恿，做一些不该做的事。如孩子在学校和老师顶嘴，在家敢于反抗父母定下的规矩，却被同学称赞与吹捧，受到坏朋友的认可，使孩子产生错觉。
5．逆反是孩子成长发育的过渡阶段。有时候，可接受范围内的叛逆行为，是和年龄有关系的，这是孩子成长阶段的心理过程。孩子有少许的叛逆行为，父母不必大惊小怪，应该像往常一样，关怀他、教育他，到了某个阶段（如果孩子到了上大学时的年龄），这种叛逆行为会自动消失。
那么，家长如何消除孩子的逆反心理呢？
1．学会沟通。很多时候父母必须超脱自己的角色，从第三者的角度观察孩子叛逆的根源。因为有时候根源在父母身上，父母应言行一致做孩子的榜样。如果根子在坏孩子身上，就应讲明道理，禁绝他们在和坏朋友来往。很多父母总认为自己是对的，孩子该听父母的。但是，孩子有孩子的思维方式和看问题的方法，因此父母应该超脱家长的角色，耐心听一下孩子的想法，从不同角度对待孩子，从感情上、从事件因果关系上与孩子达成一致，做一些适当的让步。
2．以身作则。有些家长对孩子要求很严，但自身却很放任，而孩子认为父母都没有做到，凭什么总是要求自己去做，因此不服管。所以，做父母的应以身作则，身教胜于言教，孩子会在潜移默化中受到父母的影响，自然而然地接受父母的意见。
3．努力走进孩子的内心世界。当孩子的兴趣影响学习时，家长多会严厉制止，但通常适得其反。家长不妨先不动声色地走进孩子的兴趣世界，深入了解情况。如和孩子一起讨论他们的偶像等，然后再作必要的提醒，做到有的放矢。当利害一目了然的时候，孩子也能接受忠告。因为每个孩子都愿意和父母融洽相处，都希望得到父母的理解和尊重。
4．艺术的批评。有些家长对孩子做错事一味的批评，刺伤了孩子的自尊心，导致孩子出现反叛行为。如果先对孩子的优点或进步给与肯定的表示，再指出错误之处，孩子就会很乐意接受，致使孩子的自尊心得到满足的表现。
5．循循善诱。孩子逆反时，应该对孩子有情、有理、有据的说服、疏导、启发孩子的思考，给他们独立自主、痛下决心的时间。必须尊重孩子的感情和人格，同时用具体的事例打破其幼稚的幻想，用自己的冷静、理智换取孩子明知的选择。
家长礼仪教育征文：
论幼儿教育中的文明礼仪教育
礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。文明礼仪及其习惯的养成对儿童的终生发展有着十分重要的意义。一个好的坐姿、一个好的举止，对于孩子来说就是健康的生活习惯；良好优雅的礼仪仪表也会让孩子容易得到周围的朋友的认可，更容易被他人所接受，而获得良好的发展空间，孩子也会变得更有自信。
经常听一些老人这样说，孩子还是小的时候可爱，长大一点就不那么讨人喜欢了，特别是四五岁的小孩，因为那个年龄段的孩子会骂人。孩子会骂人？骂人可不是孩子与生俱来的，其实那就是孩子将大人所谓无意教育的一个呈现罢了。当孩子开始呀呀学语时，总会有这样的一些大人指着孩子的谁谁谁让孩子说“坏蛋”，当孩子用那稚嫩的、含糊不清的声音说出这个词的时候，大人们都会心的笑了，孩子也笑了。大人的笑是在表明这孩子的可爱、聪明，孩子的笑是看到大人在笑所以也笑了，而且他也学会了说这个词大人就会笑，至于这个词是好是坏，能不能对其他人说，他就什么也不知道了。随着时间的推移，就在大人和孩子这样的笑声中，孩子长大了，长到了老人们所说的那个不那么讨人喜欢的年龄，孩子还是这样对大人说这样的词，有些大人开始不高兴了，这么大的孩子应该懂事了啊，不应该说出这样骂人的话啊。是啊，这么大的孩子是应该有这些所谓的“应该懂事了啊”，但对于一个什么都不知道了的孩子来说，大人用行动默认了可以说这样的话的。孩子的错？大人的错？
以上种种，无不在说，文明礼仪教育的重要性。那对这些还处于幼儿时期的孩子来说，怎么才能将这些抽象又很重要的文明礼仪内容学会并真正的形成习惯呢？这样的教育又该通过什么样的形式得以进行呢？其实，孩子是一张白纸，模仿接受能力都很强，只要我们从家庭和学校两个方面着手，配以孩子们喜欢的游戏、歌唱等简单的形式，就能让孩子学得会，记得牢，用的好！这里所强调的一定是家庭和学样两个方面，缺一不可，而且都是主要方面，不存在谁主谁次。
我国古人就提倡“教子以德”。许多教育家与名人更是强调家庭在礼仪教育中的重要性。幼儿的模仿性强，他们是在模仿中学习做人的。父母是孩子在生活中模仿的主要对象，如果父母平时敬老爱幼，关心帮助有困难的人，这种善良的情感行为会深深地影响孩子。为此，做为家长要以身示范，树立典范，同时要善于
结合日常生活对幼儿进行礼仪教育，如，看见奶奶蹲在地上摘菜，有心的妈妈可说“奶奶为咱们摘菜，蹲在那儿多累啊，我们可不可是去帮忙奶奶摘菜呢”，孩子对这样类似于玩的事，会很有兴趣，定会答应，家长也同时利用了这样的机会对孩子进行了尊敬老人以及热爱劳动的教育。家长善于抓住教育契机，对幼儿进行了教育。在家庭教育中，家长的示范行为起着重要作用。
在文明礼仪教育的另一块阵地——学校，更是用它特有的一面在幼儿教育中起着重要的作用。对于幼儿来说幼儿园的活动空间、人际关系、周围儿童的行为、班级群体心理气氛，教师态度和行为都会对其发展起着极其重要的作用。所以在实施幼儿礼仪教育时要充分挖掘和利用环境中的教育因素，营造良好礼仪教育的物质环境与心理氛围。同时学校可通过制度规范的设立、课程的安排、活动的组织等方面，系统的进行教育。
幼儿教育课程是对幼儿实施的有目的、有计划的教学活动，可以将幼儿礼仪教育纳入幼儿教育课程之中，还可以根据幼儿年龄特点以及幼儿存在的不足，有目的地开展了一系列的礼仪学习活动，为幼儿创设条件与机会，提供时间与空间，组织实践与交往，充分发挥幼儿的主体性，让幼儿走出校园走向社会进行礼仪实践锻炼。幼儿的思想品德、礼仪习惯是在实践中逐渐形成的。开展了一系列的礼仪学习活动，如：如何与人打招呼；路上会发生的事；活动时的规则等让孩子具有一定的公共场合礼仪意识；又如通过“小鬼当家”活动组织幼儿上超市购物，为幼儿提供独立购物的机会，在购物中引导幼儿碰到困难有礼貌地询问，能与营业员交往，同时引导幼儿心中有他人，购得食物与成人一起分享；通过带领幼儿上敬老院为爷爷、奶奶表演节目，在活动中与老年人互动，了解如何合理的与不同年龄的人打招呼等，这些都是可以借鉴的方法。
虽然家庭与学校都是文明礼仪教育的重要方面，但互相不是独立的，更需要互相的配合与沟通，这样才能提高文明礼仪教育的效果。家庭学校教育的同步一致性可消除幼儿两面性行为，因此幼儿园的教育是离不开家庭的配合和补充的。在这样的配合中，学校可通过进行一些家长礼仪讲座，使家长了解如何培养好习惯，了解文明礼仪的重要性，了解科学育儿的知识等方面，在了解的同时提高自身的素养，从而更好的进行配合。另一方面，各位家长在交流的时候，也可以互相交流经验，学习好的教育方法。
总之，对幼儿进行礼仪教育是多方法多渠道的，只要我们针对幼儿的心理，让他们乐中有学，玩中有学，在多种有趣的活动中挖掘素材,循循善诱地加以引导，使他们在学习中受启发，明道理，在实践中见行动，就能使他们学会以礼待人，文明礼貌。当今的社会竞争越来越激烈，人们常挂在嘴边的一句话就是“不能让孩子输在越跑线上”。而这样的起跑线也由之前的小学被无情的推到了幼儿园甚至于未出生前。在这样一个对社会的概念一无所知的时候，我们该为好似一张白纸孩子能做些什么？告诉他们讲文明、讲礼貌，尊老爱幼，或许比让他们多认一个数字更重要，因为这就是他们一生的财富。
（大班傅浩宸的爸爸）
谦虚也有错的时候
一位英国老妇到中国游览观光，对接待她的导游小姐评价颇高，认为她服务态度好，语言水平也很高，便夸奖导游小姐说：“你的英语讲得好极了！”小姐马上回应说：“我的英语讲得不好。”英国老妇一听生气了，“英语是我的母语，难道我不知道英语该怎么说？”老妇生气的原因无疑是导游小姐忽视东西方礼仪的差异所至。西方人讲究一是一，二是二，而东方人讲究的是谦虚，凡事不张扬。
恰当的解释
西方游客在游览承德避暑山庄时，有人问“承德以前是蒙古人住的地方，因为它在长城以外，对吗？”导游员答：“是的，现在有些村落还是蒙古名字。”又问：“那么，是不是可以说，现在汉人侵略了蒙古人的地盘呢？” 导游答：“不应该这么说，应该叫民族融合。中国的北方有汉人，同样南方也有蒙古人。就像法国的阿拉伯人一样，是由于历史的原因形成的，并不是侵略。现在的中国不是哪一个民族的国家，而是一个统一的多民族国家。”客人听了都连连点头。
“老田鸡”退二线
某局新任局长宴请退居二线的老局长。席间端上一盘油炸田鸡，老局长用筷子点点说：“喂，老弟，青蛙是益虫，不能吃。”新局长不假思索，脱口而出：“不要紧，都是些老田鸡，已退居二线，不当事了。”老局长闻听此言顿时脸色大变，连问：“你说什么？你刚才说什么？”新局长本想开个玩笑，不料说漏了嘴，触犯了老局长的自尊，顿觉尴尬万分。席上的友好气氛尽被破坏，幸亏秘书反应快，连忙接着说：“老局长，他说你已退居二线，吃田鸡不当什么事。”气氛才有点缓和。
用笑脸改变人生
微笑着面对失意，你能做到吗？威廉原是美国的一名棒球队员，因体力日衰而被迫退役。退役后，他去应聘一家保险公司推销员。招聘经理对他说：“保险公司推销员必须有一张迷人的笑脸，而你却没有。”自然，威廉被保险公司拒之门外。威廉并没有气馁，他立志苦练笑脸，每天在家里都要不厌其烦地练上百次，并搜集了许多公众人物的笑脸照片，贴满屋子，以便练时对照、观摩。几个月后，他散步时碰到社区的管理员，很自然地笑了笑跟管理员打招呼，管理员对他说：“威廉先生，你看起来与过去太不一样了。”这句话使他信心大增，又跑去见保险公
司招聘经理。经理极为满意地对他说：“是你的笑脸，改变了你的命运。从现在开始，你被录取了。”威廉终于如愿以偿，成了这家保险公司的一名推销员。后来，威廉就是靠着这张迷人的笑脸，成了美国推销寿险的顶尖高手，年收入高达百万美元。一张让人赏心悦目的笑脸，不仅能改变自己的形象，改变他人对你的态度，而且能改变自己的命运，甚至整个人生。
别人是自己的镜子
在美国的一个小镇上，有一个面包商，经常到一个农夫那里购买制造面包所需的黄油。一天，面包商突然兴起，决定称称农夫卖给他的黄油够不够分量。这一称不要紧，不仅不够，还差得相当多。面包商气坏了，心想，农夫怎么能这样对待一个熟人和老主顾呢？他决定抛开脸面，也要把农夫告上法庭。在法庭上，法官问农夫，你用的是什么量具？农夫回答道：“尊敬的法官大人，坦白地说，我使用的计算方法非常原始，但我确确实实有一台量具。”面包商脸上依旧充满着气愤和不以为然。法官又问道：“那么，你是如何称量黄油的呢？” “尊敬的法官大人，”农夫回答道，“每天在面包商前来购买黄油之前，我都会先到他的面包店里购买一磅面包。当他购买黄油时，我就将面包放到我的量具上，称给他相同重量的黄油。”听到这里，面包商满脸羞愧，匆匆离开了法庭。不要一味地去怪罪他人对你不公，当你发现身边的人对你有敌意的时候，要先看一下自己对待他人的态度，通常他们都是对自己言行的一种反馈。
尊重的技巧（两则）
（一）一个坐轮椅的残疾青年想冲过一道台阶，几经努力，都没有成功。正当他一筹莫展的时候，一位俏丽的姑娘从后面走来，残疾青年的一切她都看在眼里。她从口袋里悄悄掏出一枚硬币，顺手一扔，硬币刚好滚在那青年人的轮椅下，她非常自然地走到青年人旁边说：“对不起，我的钱掉到你的轮椅下了。”说着，就把轮椅一推，那青年便稳当地上了那台阶，姑娘说了声：“谢谢！”就捡起钱走了。这一切看起来那么自然地结束了，那姑娘给予青年的不是居高临下式的施舍与同情，而是一种尊严和帮助。施爱者与受爱者在人格上应该是完全平等的。
（二）这是一堂人体解剖课，一群刚入学的大学生在教授的引领下，来到一具新鲜的标本前。标本是一位刚去世的老人。他临终前自愿把遗体捐给医学院，虽然他的子女中有人持反对意见，但老人的态度很坚决。最后他们只好顺从了老人的意愿。
玻璃盖被轻轻打开，手术刀拿在手里，老教授忽然停住了，他对学生们说：“让我们一起向这位陌生的逝者默哀3分钟吧！”学生们愣了一下，随后不约而
同地摘下头上的帽子和围巾。
3分钟后，老教授说：“虽然这具标本是本人自愿捐献的，但我们毕竟损伤了他的躯体，所以我们要向他表示歉意。”
学生们静静地听着，这一堂解剖课让他们得到了两次人生的洗礼：一次是那具纯洁的标本让他们产生了敬意，一次是老教授因为尊重一具遗体而让他们产生的尊重。
第一印象十分重要
1992年12月，俄罗斯总统叶利钦首次对中国进行访问，当月17日上午，叶利钦的专机降落在北京机场，鲁培新按照外交惯例在俄驻华大使的陪同下登上飞机，同叶利钦热情握手，并用俄语对他说：“热烈欢迎总统阁下首次访华，今天天气晴朗，天气也在欢迎您。”叶利钦听后很高兴：“这是我担任总统后首次访华，来到中国后，你是我见到的第一个中国官员，你流利的俄语让我感到很亲切，这是访问圆满成功的预兆。”
当晚欢迎宴会后，江泽民同志又举行小型宴会招待叶利钦，他亲切地用俄语称呼叶利钦小名“鲍利斯”，叶利钦听后紧紧握着江泽民同志的手说：“这是我第一次听到一个外国领导人这样亲切地称呼我，我很激动，我们的关系多么亲密啊！”叶利钦的访问取得了丰硕的成果，我们恰到好处的外交礼仪给他留下了良好的第一印象。
学会宽容
朱冲生活在晋朝，在当时位高权重。他官位高，但却待人很宽厚，深得别人爱戴，这和他从小受到的教育是分不开的。朱冲出生于南安，家里生活并不富裕。因为没有钱上学读书，只好在家种地放牛。有一次，他正在野外放牛，一个邻居跑来，慌慌忙忙地东瞧瞧，西看看，然后不由分说，牵了朱冲的一头牛犊就走了。朱冲看到邻居把自己的牛牵走了，也不生气，只是说：“这一定有什么原因，等回家后再问问。”不大工夫，那个人在树林里找到了自己的牛犊。他十分惭愧。他牵着朱冲家的那只牛犊，来找朱冲，不好意思地说：“真对不起！真对不起！你的牛犊，我给你牵回来了。”朱冲问明了原因，笑了笑说：“没有什么，你家很困难，这头牛犊就送给你吧！”
村子里还有一家，平时好占便宜，曾三番五次地故意把牛放到朱冲家的地里啃吃庄稼。朱冲看到后，也不在乎。他不仅不生气，反而在收工时带一些草回来，连同那啃吃庄稼的牛，一起送回主人家中。朱冲说：“你们家人多地少，顾不上照看牲口。我家草多，给你拿些来，喂牲口吧！喂完了，我还可以再给你家送些来。”那家人一听，又惭愧又感激。他们对朱冲说：“你太好了！你放心，以后，我们再不让牲口去糟蹋你家的庄稼了！”
待人厚道的朱冲，始终这样做，赢得了亲朋、乡邻的一片赞扬。
说谎的代价
五年前，表哥从国外留学归来，在上海创办了自己的企业。几经打拼，如今已是拥有数千万资产的成功人士了。
今年春节，表哥一家人回老家探亲，亲友们围着表哥，谈谈看到国外留学，回国创业。大家都不无感慨地说，表哥在国外“镀了金”就是不一样，当初东拼西凑地借了几万块钱去留学，这学费就交得值。表哥笑了笑，深有感触地说：“要说这几年事业上有所发展，国外那几年的留学生活的确很有帮助；说起交学费，临回国时还给老外交了一笔额外的高昂学费，不过这学费交得值呀！对我以后做人做事都有莫大的帮助。”
亲友们全都莫名其妙，表哥给我们讲起了其中的故事。
当时，已经取得国外某著名大学博士学位的表哥决定回国创业。临走时，表哥用几年课余打工的积蓄和奖学金为自己买了一块劳力士名表。到了机场接受例行的出关检查，表哥手腕上的名表也被要求取下来接受检查，表哥知道携带特定商品出关要交税，生怕自己买的手表也在此列，在接受检查时他“灵机一动“，谎称自己的手表是冒牌货，不值钱。表哥正得意自己的聪明之举，可没想到海关人员一听说表哥带的是假表，二话没说，马上从抽屉里拿出一把小铁锤，当着表哥的面把那个价值近十万元人民币的手表砸了个粉碎！表哥当时瞠目结舌。还没等他回过神来，就被海关人员带到一边，接受严格的开箱检查。经历过多次出入境，表哥深知只有上了海关“黑名单“的人，才会“享受“此特殊待遇。海关人员一边认真地检查着箱内每一件物品，一边清清楚楚地告诉表哥，以后无论什么时候出入境，都必须接受开箱检查。如果再次发现使用和携带假冒伪劣商品，将会被依法起诉！表哥的脸红一阵白一阵，上了飞机以后好长时间脑子里还是一片空白。
1、什么是礼仪?
礼仪是指人们在社会交往中普遍遵循的文明行为准则和规范的总和。 它是礼貌、礼节、仪表、仪式等的统称。
2、礼仪的分类?
礼仪依据其适用对象，适用范围的不同，大致上可被分为政务礼仪、商务礼仪、服务礼仪、社交礼仪、国际礼仪等几大分支。
3、礼仪的基本特征是什么?
礼仪具有以下基本特征：一是规范性;二是操作性;三是差异性;四是时代性。
4、礼仪的基本原则有哪些?
宽容、敬人、自律、遵守、适度、真诚、从俗、平等的原则。
其中自律原则是礼仪的基础和出发点，平等原则是礼仪的核心。
5、学习礼仪的作用有哪些?
学习礼仪主要有三大作用：一是内强素质，二是外塑形象，三是增进交往。简单概括为一句话就是：在交往中问题最小化。
6、学习礼仪的三个基本理念。
第一个理念，尊重为本;第二个理念，善于表达;第三个理念，形式规范。
7、“不学礼，无以立”的古训是谁提出的?
答：孔子。
8、不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁，是谁的名言?
答：荀子。
9、仪表礼仪应注意哪些方面?
(一)应该注重仪表的协调;
(二)应注意色彩的搭配;
(三)应注意场合。
10、仪表礼仪包含哪些内容?
仪表礼仪主要包括以下几个具体要点：
第一、要注意修饰;
第二、要注意化妆;
第三、要注意举止;
第四、要注意表情。
11、修饰的内容有哪些?
修饰主要指仪容(即面容)修饰，包括三个方面：
其一，发型。总体要求：整洁、规范、长度适中，款式适合自己。
其二，面部。面部除清洁之外，多余毛发要注意：胡子、鼻毛和耳毛。没有特殊的宗教信仰和民族习惯，最好不要留胡子。
其三，口部。要力求做到无异味，无异物。
12、正式场合，发长的要求。
关于发长，男同志宜：前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领;
女同志不宜过肩，且在上班时候、重要场合，最好把头发束起来。
13、化妆应该注意什么?
关于化妆，要注意三点：
其一，化妆要自然。没有痕迹;
其二，化妆要协调。
其三，化妆要避人。就是说不要当着别人化妆。
14、化妆协调包含的内容。
化妆要协调，包括三方面内容：
①使用的化妆品最好成系列;
②化妆的各个部位要协调;
③化妆要与自己的服饰相协调。
15、体态有哪些基本要求?
(1)站姿：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。
(2)坐姿：保持上身直立，双腿自然并拢，切忌抖动腿脚。
(3)走姿：抬头挺胸收腹，双臂自然摆动，脚步轻盈稳健。
16、蹲姿的禁忌。
(1)弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
(2)下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
17、眼神
关于眼神，在日常交往中，我们务必要养成一个习惯，就是注意四个字：目中有人。我们在和别人交流的时候，要养成注视对方的习惯。在一般情况下，近距离(1至2米)交谈时，宜看对方的眼神或头部，而且要正眼看，绝不能用眼角斜视。看的时间也有讲究，一般宜在交流时间的1/3到2/3之间，一定要认真看着他(她)们。
18、微笑的礼仪规范
微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。
19、服饰礼仪的注意要点。
服饰的礼仪有以下四个要点：第一，符合身份;第二，扬长避短;第三，区分场合;第四，遵守常规。
20、正式场合，着装的禁忌
正式场合的着装，应注意以下几点：
一忌过分杂乱。着装应按规范着装，不可自行混搭。
二忌过分鲜艳。即违反三色原则，色彩过分鲜亮花哨。
三忌过分暴露。
四忌过分透视。
五忌过分短小。
六忌过分紧身。
21、着装的六不漏是指什么?
工作场合一般强调六不露：
一不露胸;二不露肩;三不露腰;四不露背和脐;五不露脚趾;六不露脚跟和大腿。
22、不同场合服饰穿着的要求
区分场合是服饰礼仪的要点之一，不同场合有不同的要求，
其一，办公场合，其基本要求是：庄重保守;
其二，社交场合，要讲究时尚个性;
其三，休闲场合(在家、健身运动、观光旅游等)，舒适自然。
23、男士穿西装的规则。
穿西装的重要规则叫“三个三”。
第一个“三”，三色原则，即穿西装时，全身的颜色不能多于三种，包括上衣、下衣、衬衫、领带、鞋子、袜子在内;
第二个“三”，三一定律，即穿西装外出时，鞋子、腰带、公文包应为同一颜色，而且首选黑色;
第三个“三”，三大错误，即穿西装时有三种错误不能犯：其一，袖子上的商标没有拆;其二，在重要场合，穿夹克或短袖衬衫打领带;其三，袜子出现问题。在重要场合，白色袜子和尼龙丝袜都不能与西装搭配。
24、男士西装的规格
西服有二件套、三件套之分，正式场合应着同质、同色的深色毛料套装。二件套西服在正式场合不能脱下外衣。按国外习俗，西服里面一般不穿毛背心或毛衣，否则会显得臃肿，破坏西服的线条美。西裤的裤线任何时候都应熨烫挺直。
25、西装衬衫的搭配
男性配西服的衬衫必须是长袖的。衬衫通常为单色，一般多用蓝色、白色，不能过于花哨。领子要挺括、干净。衬衫下摆要掖进裤子，不能露在外面。系好领扣和袖扣，衬衫衣袖要稍长于西装衣袖0.5—1厘米，领子高出西装领子1—1.5厘米，以显示衣着的层次。非正式场合可不系领带，此时，衬衫领口的扣子应解开。
26、西装领带的选用
西装脖领间的“V”字区最为显眼，领带应处在这个部位的中心，领带的领结要饱满，与衬衫的领口吻合要紧凑，领带的长度以系好后下端正好在腰带上端为最标准。如穿背心，领带要放入背心里面。领带结的大小应与所穿的衬衫领子的大小成正比。领带夹一般应夹在衬衫第三粒与第四粒扣子之间，西装系好钮扣后，领带夹不能外露。选择领带时，色彩很重要，要根据个人的肤色、脸型以及着装环境，尤其是衬衣和西装的颜色来选择。
选择领带时，色彩恰当很重要。可以根据个人的自身条件，如肤色、脸型，着装环境，尤其是衬衣和西装的颜色来选择。领带与西服的颜色要互相衬托，而不要完全相同。暗红色、红色和藏青色可以用作领带底色，领带的主要颜色和图案要精致，不抢眼。
一般情况，灰色系列的服装可以与任何花色的领带搭配;浅色西服配深色衬衣，再配一条与西装的色彩、明度相近的领带比较协调;浅色、明度高的西装，系灰红色系列的领带，会显得特别温情;深蓝灰色西装，配白衬衣、浅蓝紫色的领带，显得稳重、精干、可信;穿白色或素色的衬衣，很适合配带图案的领带。领带最好选择真丝面料，以显得优雅且四季咸宜。可选择小巧的几何印花和条纹的面料，或带有柔和图案的涡旋纹面料。
27、西装衣袋装饰
西装上下衣的口袋很多，但不能随便装东西。一般上装外面左胸口的衣袋是专门用于插装饰性手帕的，上衣的两个口袋只作装饰用，一般不放物品。上装左侧内袋可装记事本、钱包，右侧可放名片、香烟等。背心的四个口袋用于存放珍贵的小物件。西裤前面的裤兜亦不装物品，可用于插手，但行走时却一定要把手拿出来;右边后裤袋用于放手帕，左边用于存放平整的零钱或其他轻薄之物。穿西裤要保持臀位合适，裤形美观。
28、西装钮扣的系法
双排扣的西服要把钮扣全部系上，以示庄重;就坐时可将最下面的扣子解开。单排两粒扣的上装，正规穿法是只扣上面一粒钮扣;三粒扣的，则扣中间一粒。单排扣的西服扣子可以全部不扣，显得潇洒;一般不将全部扣子都系上，会显得土气。
29、西装鞋袜的匹配
穿西服一定要穿皮鞋，裤长以盖住皮鞋鞋面为宜。男性的皮鞋最好是黑色或与衣服同色，正式场合一般选用黑色、无花纹、系带。不穿旅游鞋、轻便鞋或布鞋、露脚趾的凉鞋。
袜子以到小腿中部为佳，以免坐下后露出腿上的皮肤和汗毛。
材质以棉袜为好，颜色应为黑色、棕色或藏青色，也可选用与长裤相同或相近颜色的袜子。
30、穿西装腰带的选择
一般选择纯皮的腰带，颜色应为黑色、棕色或暗红色，并与包和鞋的颜色一致。皮带扣以简洁为上。
31、正式场合女士着装的礼仪有哪些?
在重要会议和会谈、庄重的仪式以及正式宴请等场合，女士着装应端庄得体。
(1)上衣：上衣讲究平整挺括，较少使用饰物和花边进行点缀，纽扣应全部系上。
(2)裙子：以窄裙为主，年轻女性的裙子下摆可在膝盖以上3
厘米 — 6厘米，但不可太短;中老年女性的裙子应在膝盖以下3厘米左右。裙子里面应穿着衬裙。真皮或仿皮的西装套裙不宜在正式场合穿着。
(3)衬衫：以单色为最佳之选。穿着衬衫还应注意以下事项：衬衫的下摆应掖入裙腰之内而不是悬垂于外，也不要在腰间打结;衬衫的纽扣除最上面一粒可以不系上，其他纽扣均应系好;穿着西装套裙时不要脱下上衣而直接外穿衬衫。衬衫之内应当穿着内衣但不可显露出来。
(4)鞋袜：鞋子应是高跟鞋或中跟鞋。袜子应是高筒袜或连裤袜。鞋袜款式应以简单为主，颜色应与西装套裙相搭配。
32、女士套裙的着装要求
女性着职业服装，既要张显个性，表现出自己的风格，也要遵守一些规则。
西服套裙是职业女性的标准着装，可塑造出端庄、干练的形象。西装套裙分两种：一种是配套的，上衣和裙子同色同质地;一种是不配套的，上衣与裙子色彩、质地不同，但要搭配协调。着单排扣西服套裙，上衣可以不系扣;双排扣的，则要将扣子全部系上(包括内侧的纽扣)。
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
应该养成良好的卫生习惯。做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
服装不但要与自己的具体身份相适应，还必须考虑时间、地点和目的三大要素，努力使穿着打扮与时间、地点、目的保持协调一致。
(二)言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：要多用敬语，如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。在这里，提倡大家使用礼貌用语十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。
(三)仪态
1、谈话姿势：交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作。
3、坐姿：正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。
根据学生年龄特点和认知水平确定文明礼仪教育的内容体系，体现科学性、系统性、层次性和实践性。主要内容包括基本的谈吐、举止、服饰等个人礼仪，以及在家庭、校园、公共场所等社会生活领域的交往礼仪。小学1—3年级文明礼仪教育的主要内容
（一）个人礼仪
知道常用的礼貌用语。
掌握正确的形体姿态，养成良好的坐、立、行的习惯，保持正确的读书、写字姿势。
知道保持服装整洁，爱清洁、讲卫生。
（二）交往礼仪
能恰当、得体地称呼他人。
懂得尊敬父母，对长辈有礼貌。
尊敬老师，尊重老师的劳动。
知道同学之间应互相关心、互相帮助，友好相处。
知道待客、做客的基本礼节。
遵守秩序，轻声交谈，不打扰他人。
遵守公共交通规则，不闯红灯。
掌握肃立、注目礼、少先队队礼等礼仪。
韩家林小学文明礼仪教育相关内容
根据学生年龄特点和认知水平确定文明礼仪教育的内容体系，体现科学性、系统性、层次性和实践性。主要内容包括基本的谈吐、举止、服饰等个人礼仪，以及在家庭、校园、公共场所等社会生活领域的交往礼仪。小学4—6年级文明礼仪教育的主要内容
（一）个人礼仪
掌握问候、致谢或致歉等礼貌用语。
掌握微笑、点头、鞠躬等常用体态语。
了解我国的传统节日礼俗。
了解并尊重少数民族的风俗习惯。
（二）交往礼仪
孝敬父母长辈。
学会倾听他人。
知道餐桌上的基本礼仪，文明就餐。
掌握接打电话的礼貌用语。
做到集会时按时入场，遵守会场要求。
1.酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
2.有缘千里来相会，无缘对面不相识。
3.多个朋友多条路，多个冤家多堵墙。
4.宁喝朋友的白水，不吃敌人的蜂蜜。
5.追赶时间的人，生活就会宠爱他；放弃时间的人，生活就会冷落他。感悟：
1.初春去郊外踏青，满目稚嫩的新绿!“遥看却近无”。想起孩提时的我们乐于与每一株植物交谈，看见一颗茁壮的小草就仿佛觉得一个婴儿在成长。
2.闭上眼，我能感受到春天的大地在振动，有无数绿色的草芽发出簌簌的声响玻土而出。这世界上还能有哪一种声音比这更令人心醉而振奋呢?。
3.秋日校园落叶纷飞，铺满了小径，踏在上丽一路走去，有沙沙的摩擦声在脚下响起。
4.不由想起曾听老农说起，秋天庄稼成熟的时候，他们能在田里听到谷穗压弯杆子时轻微却满溢着喜悦的“啪啪”声。于是我开始明白，无沦我们生活在哪里，无论我们拥有过怎样的人生历程，我们都一样懂得热爱欣赏
5.自然、感悟自然。这是人类的一种与生俱来的神奇本领，虽然有些人至今还不曾意识到它的存在，但在我们的生命中，正是因为有了善于感受自然的心灵，才使得我们了解了“美妙”“奇迹”“珍惜”的含义……
6.自然总是美的。'美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺乏美，而是缺乏发现。
7.只要付出，奋斗过，无论登上多高的云，无论飞得多远，我问心无愧，决不后悔。我要感谢那只小白蝴蝶，感谢能让我看到那一瞬间，那美的瞬间！好句摘抄：
1.百川学海而至于海，丘陵学山而不至于山。————扬雄
2.静听不闻雷霆之声，熟视不睹泰山之形。————刘伶
3.任凭溺水三千，我只取一瓢饮。————曹雪芹
作者资料：
春节是中华民族最隆重的传统佳节，同时也是中国人情感得以释放、心理诉求得以满足的重要载体，是中华民族一年一度的狂欢节和永远的精神支柱。春节与清明节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。下面是春节电子小报内容，请参考。
春节电子小报1
春节电子小报2
春节电子小报3
春节电子小报内容
春节趣事
盼望着，盼望着，年的脚步终于近啦。
春节是中华民族的传统节日，炎黄子孙历来都重视。离过年还有半个多月，大家便开始紧落密鼓的筹划准备。
在着生活节奏加快的时代里，亲人、朋友相聚一堂似乎很困难啦，而过年正是天涯海角的游子与亲人团聚的大好时机。在外工作的友人也可以再次相聚，虽然我体会不到游子的心情，但过年时亲朋好友聚在一块玩，却也其乐无穷。
作为小孩子，当然最爱玩啦，平日忙于学习，过年终于可以痛痛快快的放送啦。你们不妨与我分享我得大年吧!
看晚会。除夕晚上刚吃完水饺，全家人便迫不及待的等待晚会的开始，尽管每年都有晚会，但每次晚会同样能够被小品、相声逗得捧腹大笑，时而陶醉于美妙的歌声中，时而惊叹于神气的魔术……
放鞭炮。今年过年，我买啦许多鞭炮，除夕夜十二点整时，我点燃啦一大串鞭炮，新年的钟声与鞭炮声同时响起，场面十分壮观。闲来无事，还可以与弟弟放些小擦炮。在大人眼中虽无意思，但这些鞭炮声在我们的记忆中留下啦深刻的印象。
过年时，把长辈给的压岁钱攒起来，买些自己需要的东西，感觉真不错!今年，我还学会啦一项新本事———包饺子。吃着自己包的饺子，真香!
过年是热闹的，但姐姐告诉我：“年的背后也寄托着厚重的责任，我们又长大啦一岁，对于人生应该又多啦一份思考。”面对新的一年，如何调整自己，以新的自我面对新的一年。
我想：这就是过年的.意义吧!
过年有很多趣事，大年三十的夜晚最有趣。因为那个时候是我们小孩子最快乐的时候。
当我和小伙伴玩得正在兴头上的时候，“咚，咚，咚……”新年的钟声敲响啦。爸爸赶紧把烟花都拿啦出来，我和小伙伴都围着那一大袋烟花，都想看看里面有什么稀奇古怪的烟花。我拿出一个“ 喷泉花王”，点燃啦引火索，五颜六色的小火星跳啦出来，顿时，地面都变得五颜六色的啦，烟花越喷越高，这代表着在新的一年里我们都会步步高升。我偷偷地点燃啦“ 冲天炮”，“嗖”，“冲天炮”在天空中轰的一声爆炸啦，这可吓到啦小伙伴，看到他们害怕的样子，我便哈哈大笑起来。我和小伙伴同时点啦“冲天炮”，又吓到啦正在聊天的大人们。
爸爸点燃啦“满天星”。一颗烟花像导弹一般飞上天空，“啪”，烟花分裂成一小颗一小颗的小火星，好像一个绚丽多彩的大圆盘。“嗖—嗖—嗖”，“啪—啪—啪”天空中连续不断地出现大圆盘……。
我点燃啦“ 太空飞碟”，它好像一个急躁的跳蚤，“嗖”，飞去前面的池塘啦。
古老而庞大的自然数家族，是由全体自然数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……集合在一起组成的。其中最小的是“1”，找不到最大的。如果你有兴趣的`话，可以找一找。
二、没有最大的自然数。
也许你认为可以找到一个最大的自然数(n)，但是，你立刻就会发现另一个自然数(n+1)，它大于n。这就说明在自然数家族中永远找不到最大的自然数。
三、“1”确实是自然数家族中最小的。
自然数是无限的，而“1”是自然数中最小的。有人提出异议，不同意“1”是最小的自然数，说“0”比“1”小，“0”应该是最小的自然数。这是不对的，因为自然数指的是正整数，“0”是唯一的非正非负的整数，因而“0”不属于自然数家族。“1”确实是自然数家族中最小的。
可别小看了这个最小的“1”，它是自然数的单位，是自然数中的第一代，人类最先认识的是“1”，有了“1”，才能得到1、2、3、4……
扭伤(Sprain)：通常是发生在关节韧带，容易发生的地方是脚踝、膝盖还有手指。
拉伤(Strain)：通常是发生在肌肉处，容易发生的地方是大腿与小腿。
撞挫伤(Contusion)：全身都会发生，只要被撞到或被打到都算，严重时皮肤会呈现出黑青(Bruise)。
上述都属于急性运动伤害(Acute Injury)，我们可以很明确的知道是什么时候发生的，并且可以指出受伤的部位，可以做到及时有效的处理和救助。
体育锻炼注意事项
1.运动开始时，应立足于个人目前的水平，逐步加强，普通人群的运动强度以达到中等或以上为佳。运动频率一般为每周3～7天，最好每天运动。运动时间为每天30～60min，可分2～3次完成，每次应持续10分钟以上。
2.有氧运动和无氧运动均可产生各自的健康效益，而两者的适当结合可产生叠加的健康效益。常见的有氧运动项目有走路、慢跑、做操、打扇、舞剑、踢毽、广场舞、太极拳、骑车、游泳、爬山等。常见的.无氧运动项目有举哑铃或杠铃、仰卧起坐、俯卧撑等。各人可根据自己的年龄、性别、体质和爱好等因素，选择合适的运动方式，量力而行。
3.走路是最好的运动方式已成为共识，但应在饭后半小时开始走路。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会涌向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、消化道溃疡等疾病。走路健身和散步是有区别的。走路健身需要有速度，有强度，有时间，有距离。而散步的速度慢，无拘无束，自由自在，恬静轻盈，无忧无虑，逍遥自在。散步特别适合老年人健身。
4.一般讲，每天走路6000步左右为低强度运动，每天走路7500步左右为中等强度运动，每天走路大于12500步为高强度运动。中老年人的运动强度通常以低、中强度为宜。超负荷运动可对身体产生危害。刮风、下雨、雾霾等气候原因，改为室内跑步机锻炼，也是不错的选择。
5.重视运动前的准备工作和运动后的恢复活动，提高身体对运动的适应性、协调性和安全性，以免发生胃肠痉挛、腹痛、肌肉或韧带拉伤、关节扭伤以及晕厥等事故。注意穿合适的衣服、鞋袜，预防运动损伤。
6.炎热或酷寒气候要避免室外运动。夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。
7.运动时应以鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。另外，因鼻子里有许多鼻毛，它能过滤空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
8.水分的补给要充足，以保证细胞正常新陈代谢。但锻炼后也不宜大量饮水，因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。同时，大量饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状，应以饮用淡盐水为宜，维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛。补充水分时以适量、多次、缓饮为准则。
9.营养与睡眠充足，维持健康体重和良好的精神状态，肥胖者要结合饮食控制。注意体重负荷，防止关节磨损。身体不适时要休息，不要勉强运动。
说起爸爸对我的爱，那可是数不胜数，现在的养蚕就是一个很好的证明。
每年，我都会养一次蚕，这不，今年也如同往年一样，我让妈妈把上一年产下的蚕卵找出来，准备要养，把前几天早就在小区采摘的蒲公英叶子拿出来，把它放在蚕卵上。可是，老天爷似乎故意和我作对似的，这几天天气不好，蚕卵没有孵出来，孵出来的也不吃，都死了。我看到这幅景象，觉得今年养蚕没有希望了，便把盒子踢到一边儿，不想理睬它。爸爸却不辞辛苦，向别人要下蚕，说：“每年都要养蚕，今年可不能中断呀。”我看到这些吃得肥肥的蚕，心里的养蚕之火又被重新点燃。星期天，我回到村里探望奶奶，顺便摘了点邻家的桑叶，爸爸在树上摘，我在树下接，忙得满头大汗。后来一周的一天，“爸爸，爸爸快过来看呀，有一只蚕开始吐丝结茧了！“我大叫一声，爸爸立刻跑过来，和我一起观察，日复一日，我每天和爸爸观察蚕，仿佛不是父子，而是一对知心的朋友。如今，蚕已经全部结茧化蛹成蛾交配产卵了，这里边少不了爸爸的付出和爱。
Chinese New Year is coming soon. I am very happy! I can put on my new clothes. We can get a lot of lucky money. We can eat a big dinner. We can do many interesting things. I expect Chinese New Year coming.
春节快到了。我很高兴！我可以穿上我的新衣服。我们可以得到很多压岁钱。我们可以吃一顿丰盛的晚餐。我们可以做很多有趣的事情。我期待农历新年到来。
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