冬季运动会运动员代表发言稿
年新庄小学
“冬季跳踢运动会”运动员代表发言稿
尊敬的各位领导、各位老师： 尊敬的各位裁判员、同学们：
大家好！早上好！
在这个腊梅怒放，松柏傲寒的日子里，我们怀着无比激动的心情，迎来了2017年冬季跳踢运动会，在此，我谨代表全体运动员，向大会的召开表示衷心的祝贺！
体育是生命的火炬，体育是强国的旗帜。有了健康的体魄，中国人才能在自己的国土上，飘扬起奥林匹克的旗帜；有了健康的体魄，中国人才能在迈向未来的征程上，勇往直前，不断拼搏！
嘹亮的号角吹起来，铿锵的鼓声响起来，年轻的心灵在憧憬，青春的意气在迸发！对待学习，我们无所畏惧；运动场上，我们更加斗志昂扬。今天开幕的冬季运动会将是我们的舞台，我们将不遗余力的展现自我，永不言败，永不退缩，为自我而战，为班级而战！
为此，在这里我代表全体运动员宣誓：服从裁判，遵守比赛规则和赛场秩序，尊重对手，尊重观众，团结协作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格！
同学们，初冬乍冷，挡不住我们运动的步伐；寒气袭人，掩不住我们龙腾虎跃的英姿。在比赛中，我们将竭尽全力，发挥出最佳的成绩。
最后，我谨代表全体运动员祝本次冬季跳踢运动会圆满成功！谢谢大家！
新庄小学
本刊讯2009年12月21至23日, 中国铁通四川分公司2009冬季职工运动会在成都铁路局文体俱乐部举行, 四川铁通总经理郑洪方, 党委副书记、纪委书记兼工会主席张辉群, 副总经理刘晓钢等领导出席并致词, 四川铁通所属各片区预赛产生的6支代表队共40余名运动员参加了羽毛球、乒乓球两个项目的比赛。
此次运动会, 旨在开展全员健身活动, 丰富职工体育文化生活, 提高队伍凝聚力、激发士气。比赛中, 参赛运动员不畏强手、顽强拼搏;各支代表队团结协作、共攀高峰, 取得了体育竞技和道德风尚双丰收, 展示了四川铁通员工积极参与竞争的顽强作风和敢于迎接挑战的勇者风采。
经过两天紧张而激烈的对抗, 四川铁通机关代表队、川西南片区代表队、川南片区代表队夺得羽毛球团体冠、亚、季军。川南片区、川东北片区、川西南片区代表队分荣获乒乓球团体冠、亚、季军。施尚云、李珍等12名运动员分别夺得男女羽毛球、乒乓球单打冠、亚、季军。川南片区代表队最终荣获集体最佳代表队奖、川西南片区代表队获得集体最佳组织奖。
小马邀请它的好朋友小兔跳跳、小狗汪汪、小猫咪咪、小鸭嘎嘎等一起来参加运动会。
首先是小兔跳跳表演跨栏。只见跳跳双脚一跳，一下子就跃过了一个障碍物——大石头，接着又脸不红气不喘地一蹦一跳连续跃过了好几个大石头，赢得了小动物们的热烈掌声。
第二个节目是一百米跑步比赛，参赛选手是小狗汪汪和小马壮壮。虽说汪汪比壮壮矮小，但比赛一开始，汪汪就勇往直前，箭一般地向终点冲过去，一点也不比壮壮慢。壮壮呢，当然也不甘落后，两脚一蹬，撒开蹄子就飞奔了起来。最后还是小马壮壮获得了胜利，毕竟跑步是它的长项。
最后一个比赛项目最精彩了，那是小鸭子嘎嘎和小猫咪咪比赛传球。规则是谁没有接住，谁就输了。先是咪咪传给嘎嘎，咪咪用它的前爪轻轻一拍，把皮球拍给嘎嘎。见球飞来，嘎嘎眼睛一亮，双翅一扇，两脚一蹬就飞到半空，轻易地用嘴把球顶了回去。咪咪一下子没有反应过来就丢掉了一分。但咪咪并没有泄气，自信地说：“再来。”咪咪这下可不敢大意了，弓着腰，两只眼睛死死地盯住嘎嘎“手”中的球。只见嘎嘎把球一抛，脚一踹，用力发了个脚球。球刚过网，咪咪就蹿到半空，后腿一蹬，把球给踹了回去。嘎嘎灵活地用脚掌把球拍给了咪咪，咪咪往上一跳，接住了球……就这样，来来回回好几次，最后还是咪咪赢得了这场比赛。
运动会结束了，寒冷的冬天不再冷了。看到大家这么高兴，小马壮壮说：“我们明年冬天再举行一次运动会吧！”小动物们纷纷点起头来。
指导：钟华奇
大家好！
我是晶晶班朱笑令小朋友的家长，冬季运动会发言稿。首先请允许我代表所有的幼儿园家长对举办这次冬季运动会的幼儿园领导和全体教师表示诚挚的谢意！
作为家长，我们和孩子一样，期待和珍惜每一次的主题活动，在“晶晶小剧场”“消防演习”“爱心义卖”等活动中我们欣喜地看到孩子的变化和进步。这一项项活动的开设不仅增长了孩子的见识，锻炼了孩子的能力，而且在孩子幼小的心灵中留下深刻美好的回忆。这些，都将成为他们的财富。
在2008北京奥运会来临之前，幼儿园举办这次冬季运动会意义非凡。它不仅能锻炼了孩子们的身体素质，还增强孩子们的健身意识和竞争意识，更难得的是，运动会上还将看到我们家长的身影。谢谢幼儿园给了我们一次和孩子亲近的机会，会场上的参与，不仅唤回我们对逝去童年的追忆，也培养了我们的童心和童趣。我们可以带着天真的笑容和孩子玩耍，持着稚嫩的童心与孩子交流。这不仅融洽了我们和孩子的关系，增强了家长之间的合作能力，也深切体味到了老师的不易和辛劳。让我们再次感谢在活动背后付出辛勤劳动的园长和老师们。是你们用智慧装点着孩子们多姿的世界，用爱心打扮着孩子们幼小的童年。你们辛苦了！
我想，现在在座的每一位家长都已经迫不及待地希望见到我们的孩子在运动会中的精彩表现，让我们满怀信心、睁大双眼一起来领略孩子和家长们的精彩表演吧！
最后，祝愿所有参赛的孩子和家长们在运动会中取得优异的成绩，祝愿泰兴市第一实验幼儿园冬季运动会取得圆满成功！
-----------------
各位老师各位同学,大家好,在这菊花争艳,桂花飘香的时节我们又迎来了一年一度的冬季运动会…
今天,我有幸作为XX班的一名学生代表站在这里,心情十分激动,因为我们参加这次冬季运动会具有非同寻常的意义,因为这次冬运会是我们六年级最后一次的参赛,因此我们非常的珍惜,今天,借这个机会请允许我代表我们六年级的全体同学向培育我们为我们付出辛勤劳动的学校领导和各位老师表示诚挚的谢意,感谢你们给了我们知识,感谢你们教会了我们做人的道理,将来,不管我们走到那里都不会忘记母校的培育之恩…
今天的天气虽然比较冷,但这是对我们意志的考验,也是对我们团队精神的一种磨练,相信我们全体参赛队员都将满怀喜悦的心情,以精神饱满的姿态展现出良好的竞技状态,展现出优良的团队精神,迎接挑战,我们本着“友谊第一,比赛第二,增强沟通,展示风采”的原则,去实现“争创第一”的目标.----------------------------
各位老师、各位同学大家下午好：
我是运动员代表——，虽然今天的气温不高，但是此时此刻，我们却热血沸腾，激情满怀，因为我们就要在赛场上尽显风采，一展身手了。
我们知道，体育是生命的火炬，是强国的旗帜。有了健康的体魄，我们才能在世界的舞台上尽显风采；有了健康的体魄，我们才能在自己的国土上飘扬起奥林匹克的旗帜；有了健康的体魄，我们才能在未来的道路上拼搏。
在素质教育的今天，德、智、体、美、劳全面发展就是我们追求的目标，就是我们成长的方向。我们要把这次体育盛会，做为锻炼自己，增强体质，培养集体荣誉感的好机会。我更相信，通过本次运动会，运动员们能从中学会健体、学会强身、真正成为不但学习好、更要身体棒、德、智、体、美、劳全面发展的“新世纪我能行”优秀少先队员，发言稿《冬季运动会发言稿》。
在此，我代表全体运动员宣誓：一定遵守比赛规则，遵守大会纪律，服从裁判，听从指挥；坚持“友谊第一，比赛第二”的体育风尚，赛出成绩，赛出水平。
队员们，让我们用拼搏精神、竞争意识，吹响起我们前进的号角，弹奏出美妙动人的乐章吧。
最后，祝愿本届冬季三项运动会取得圆满成功！
----------------------------
致运动员
拚搏对于生命，是一次执著的旅程。
奖杯对于人生，只不过是往日的凭证。
露珠水晶般透彻，势碧血凝成的晶莹。
拥有了艰辛的跋涉，青春才是无悔的旅程。
致运动员
虽然今天没有阳光，每个人的心里依旧兴奋异常，只要你们矫健的身影，风一般的步伐，在那红白相间的跑道上出现。
不论天气好坏，我们仍一如既往的支持你们，我们的呼喊就是今天的阳光，只要心中充满阳光，前面就有希望。
致运动员
奖杯对于人生，只不过是往日的凭证，失败对于人生，只不过是精彩的点缀，只有拚搏和努力，才是无悔的青春，是永不褪色的人生。
心动
不曾站在高高的看台为你们所激动，也不曾为你们呐喊加油。
在静静的堂室，仔细看那一张张的信息条。
心里荡有不安，当我看见你们为班级又加一分时，我知道你们获取了好的成绩，脑中印满了你们矫健的身姿。
我的心在激烈的跳动，我有说不出的喜悦和激动，我虽不能用声音表达我的感情，但我被你们所触动——信念与执著。
我在心灵的深处为你们祝福
——加油啊！
运动员们！
青春的未来不是梦！
请你不要……
请你不要，默默的坐下，作念珠祷告似的，追忆过去的眼泪和微笑。
请你不要，悄悄的驻足，俯身拾起，作业的花朵今朝的落瓣。
请你不要，固执的寻求那躲避你的事物，反复的思索那难以解释的缘由，只管走过去吧，无需频频回首，前面落正长，何必留连！
拥有辉煌
只要你努力过，辉煌便不是空中楼阁；
只要你奋斗，辉煌便不是若隐若现的星河；
只要你拼搏过，辉煌便不会与你擦肩而过；
只要你进取；辉煌自然与你明朝相约！
超越
白云悠悠 秋阳如水
天地间，运动健儿们在超越，每一次超越
都会领略天空的高远
每一次超越 都只是对过去的告别
因为，新的高度又在呼唤着新的超越。
哲理东东
人不是一件东西，而是一个置身于不断发展过程中的生命体，人的生命在运动。
为何不让我们运动起来，让生命现出光彩呢？
为何不让这个生命展现出无尽的光茫呢？
所以，让我们运动起来，一起展示我们的色彩。
让我们解脱过重的学习负担，飞驰在运动场上。
让我们为自已飞奔吧，加油吧，运动员！
追梦
这一刻，希望在起跑线上放飞，这一刻，时间在永恒中定格。
那响起的枪声，是为你们助威的号角；
看台上的呼声，是为你们呐喊的旌旗。
勇敢地向着希望起飞吧！
因为，梦，就在前方，就在前方！
茫
我在这，茫茫的跑道中，寻找着，你可爱的身影。
我在这，无声的呐喊中，祈祷着，为你送上一份祝福。
无论成绩如何，我都会驻立在茫茫中，为你送上一份特别的祝福，加油吧！
运动会稿件400字
青春的意义
巴尔扎特曾说过：“胜利和眼泪便是人生。”在芸芸众生中，在不断流逝的美好年华中，我渐渐体会到这句话的内涵。我们不能断言每个人有一次尝试都是令人满意的。但是，我们至少可以说他们曾经拥有过。如果说成功的那一刹那是永恒的，是天长地久的，那么我们不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。要想成功的人，必须留一方心田来播种挫折和失败吧，是他们让我更深刻地体会到成功的快乐，更深刻的理解了奋斗的艰辛。
运动与生命
运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命，给予运动以真实意义。每一个细胞的组合，每一神经的连动，每一骨骼的存在，都串起了运动的全部，生命，多么可贵，它让运动的高峰迭起；生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命，创造了运动；运动，使生命辉煌。
拼搏
拼搏，正是勇于拼搏，不断超越的精神才产生了运动的风采，才让运动变的更加精彩，更加吸引。在拼搏者的眼中，不在乎胜利时的欢愉，不在乎失败时的眼泪，只在乎自己的曾经拼搏。在拼搏者的心中，只有不断拼搏的信念，不断超越，迎接挑战的意念。
拼搏，只有拼搏才是运动的真谛，才能体现出运动的真正意义。
相信自己
星光照耀下的是成功的喜悦
黯然退却的是失败的痛楚
挥之不去的是自责的泪水
垂首洒落的是一点一滴的心酸
就让一切在风中熏干
褪去的是灰暗的记忆
回复的依然是——
灿烂的理想
相信自己
天空中飞翔仍旧是无法挥去的期盼
相信自己
自信，是你内心浮躁烈火将要吞没冷静时的一场倾盆大雨。
自信，是你面临悬崖时不畏缩化作瀑布的纵深一越。
自信，是你在泥潭里挣扎绝望时的一支有力拐杖。
自信，是你周围漆黑一片时为自己挑然的一盏明灯。
上午好!
很荣幸与大家相约在20xx年的冬季，一起参加xx中心小学冬季运动会。在这里，蔚蓝的天空是给我们的，冬日的空气是给我们的，窗外的呐喊是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有这片等待激活的运动场也是给我们的。
作为运动员，我们是场上的主角，一言一行，不仅代表个人，更代表着运动员的整体精神与素养。我们要严格听从裁判的指挥与要求，避免与其他同学发生冲突，做到赛出风格，赛出友谊，赛出成绩。而拉拉队员们也应热情主动地为运动员服务，互相理解，互相照顾，当好运动健儿们坚强的支持者。 让我们暂时抛开学习压力，放飞心灵，展示自我!
运动会运动员代表发言稿一
各位敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好!
很荣幸今天能成为运动员代表在此发言，在今天的运动会上，我们要发扬团队协作，连续作战的作风，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，培养高尚的集体主义精神！
为了运动会的顺利进行，我代表全体运动员向大家宣誓;我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判，发扬勇敢顽强拼搏的精神！赛出风格，赛出水平，向CKT传达人类追求“更快.更高.更强”的精神!
绚丽多姿的烟火，奔放动人的音乐，精彩绝伦的表演将在这里准别，只希望所有的人都是快乐的，请记住这次运动带来的一切，明天的太阳照常升起，我们将在这里离开，沉甸甸的行囊，四散而发，各奔前程，但不要伤感，一年后的我们还会相聚在这里，运动的圣火将永远照耀!
在这激动人心的时刻，我代表全体运动员向这次运动会致以最热烈的祝愿，同时向这次运动会的全体工作人员致以最诚挚的敬意，最后，预祝大会圆满成功！
运动会运动员代表发言稿二
尊敬的各位领导、裁判、老师，亲爱的同学们：大家好!
秋高气爽，丹桂飘香，在这金色的季节里，我们共同迎来了我校一年一度的秋季运动会。
今天我代表全体运动员发言，感到十分荣幸。
体育不仅是一项运动，更是一种精神，一种更高、更快、更强的精神;运动会不仅是竞技的赛场，更是充分展示自我的舞台。我们要发扬更高、更快、更强的奥运精神，在赛场
上积极进取，顽强拼搏，超越自我，永不言败;同时我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互助，全面提高，共同前进。在各项比赛中，我们不仅要赛出风格，赛出友谊，更
要赛出水平，赛出成绩;我们不仅要勇于争取第一，更要敢于向赛会记录冲击。让我们在拼搏奋进的赛场上，尽情地放飞自己的梦想，充分地展示自我的风采!
同学们，作为新时代的学生，我们拥有青春，拥有朝气，更拥有未来!只要我们敞开胸怀，明媚的阳光属于我们，蔚蓝的天空属于我们，清新的空气属于我们，优异的成绩更会
属于我们!在这里，让蓝天为我们作证，让大地为我们作证，让赛场为我们作证，让成绩为我们作证：我们是优秀的，我们是最棒的!
现在，我代表全体运动员庄严宣誓：在运动会的各项比赛中，严格遵守运动员守则，听从指挥，服从裁判，团结互助，增进友谊，公平竞争，积极进取，奋力拼搏，争创佳绩!
最后，预祝我校201*年秋季运动会圆满成功!
跳绳运动更加适合隆冬季节进行, 这得到了不少健身专业人士的肯定。跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一, 加上跳绳花样繁多, 可简可繁, 随时可做, 一学就会, 因此成为现今在全世界流行的健身方法, 加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法, 更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
虽然跳绳看起来简单易行, 但是也要注意一些细节, 不然在锻炼的时候受伤就不妙了。
跳绳注意事项
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋, 避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳, 熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好, 切莫在硬性水泥地上跳绳, 以免损伤关节, 并易引起头昏。
4、跳绳时须放松肌肉和关节, 脚尖和脚跟须用力协调, 防止扭伤。
5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时, 上跃也不要太高, 以免关节因过于负重而受伤。
6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动, 跳绳后则可作些放松活动。
首先要做好准备活动
跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧, 用脚底的前端着地, 就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能, 以及身体各主要部分的肌肉, 还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度, 一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳是一项比较激烈的运动, 练习前一定要做好身体各部位的准备运动, 如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时, 动作要由慢到快, 由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可, 再慢慢增加到10-15分钟, 中间可以稍事休息, 之后接着再跳。跳绳的时间, 一般不受任何限制, 只要避免引起身体不适, 注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
其次是选一副好跳绳
跳绳运动只需要很少的活动空间, 但活动进行的地面必须平坦, 最好在上面铺上地毯和软垫, 而且要穿上抗震力强的运动鞋, 这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞, 否则跳动时的反作用力, 可能会影响脊椎、脑部, 造成运动伤害。值得注意的是, 在跳绳时, 最好穿上运动内衣, 或是选择支撑力较好的棉质内衣, 可以保护胸肌, 避免拉伤。
工欲善其事, 必先利其器, 跳绳运动最重要的工具就是跳绳, 在选择时只要长度和重量感觉舒适, 无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同, 会有太粗、太重或太轻的情形, 因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子, 摆动的幅度较大、速度较慢, 之后再慢慢提高要求, 缩短绳子的长度, 同时也增加运动的强度。
最后掌握正确的跳绳方法
两手分别握住绳两端的把手, 通常情况下以一脚踩住绳子中间, 两臂屈肘将小臂抬平, 绳子被拉直即为适合的长度。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地, 切记不要用全脚或脚跟落地, 以免脑部受到震动。当跃起时, 不要极度弯曲身体, 要成为自然弯曲的姿势。跳时, 呼吸要自然有节奏。
向前摇时, 大臂靠近身体两侧, 肘稍外展, 上臂近似水平, 用手腕发力做外展内旋运动, 使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次, 绳子从地面经身后向上向下, 回旋一周, 绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比, 摇动越快, 则绳子回旋越快。
跳绳运动优点
一、简单易行
跳绳花样繁多, 可简可繁, 随时可做, 一学就会, 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动, 而且对女性尤为适宜。从运动量来说, 持续跳绳10分钟, 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几, 可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
二、锻炼多种脏器
经国内外专家研究, 跳绳对心脏机能有良好的促进作用, 它可以让血液获得更多的氧气, 使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉, 消除臀部和大腿上的多余脂肪, 使你的形体不断健美, 并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育, 有益于身心健康, 强身健体, 开发智力, 丰富生活, 提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激, 会大大增强脑细胞的活力, 提高思维和想象力, 因此跳绳也是健脑的最佳选择。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用, 法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时, 仅在原地跳1分钟, 3天后即可连续跳3分钟, 3个月后可连续跳上10分钟, 半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟, 共5次, 直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时, 就相当于慢跑90分钟的运动量, 已是标准的有氧健身运动。
三、跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处
能促进儿童健康发育, 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环, 促进机体的新陈代谢, 有利于儿童健康成长;
能确立儿童的数字概念, 儿童跳绳时自跳自数, 有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来, 使其初步理解数字的实际含义与概念;
能提高儿童记忆能力, 由于儿童在跳绳过程中不断地数数, 使其大脑皮层处于兴奋状态, 有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧, 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑, 从而刺激大脑进行积极思维, 儿童跳绳时自跳自数, 可以提高大脑的思维灵敏度和判断力, 有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;
能培养儿童的平衡感和节奏感, 跳绳时的动作可谓左右开弓, 上下齐动, 有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展, 还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识, 儿童在跳绳过程中, 有时是单人跳, 有时是双人跳, 有时是多人数, 这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中, 能够自觉地形成组织纪律性, 可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
四、跳绳器械简单, 场地到处都是, 简单易行, 是一项适合大众的体育健身运动。
中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方, 他呼吁在青少年中开展跳绳运动, 因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式, 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
远离“猫冬”坚持锻炼
世界卫生组织数据显示，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。冬季天气寒冷，大多数人习惯“猫冬”，几乎一动不动。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”福州总医院第一附属医院（原解放军第95医院）健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说，在寒冷的冬季坚持锻炼是必不可少的。
在冬天运动，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。加大吸气状态下的胸膜腔负压，有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。长期呆在暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。
人们应当积极制定运动处方，科学、合理地安排各项内容，注意维持生理和心理的平衡，保持人体健康状态。寒冷的室外环境会不断地刺激人的身体，让肌肉、血管不停收缩，加速新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性。适量的户外锻炼则能达到不断刺激身体和大脑的效果，让冬天不再“麻木”。
适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，注意回避恶劣气候、拥挤、过激运动。
防风防寒尤其重要
冬天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。因此，冬季锻炼的适宜时间应该是8～10点，太阳升起之后，并且要选择在没有雾霾的情况下锻炼。
寒冷会对身体各种机能造成或多或少的影响，这个时候运动特别容易出现意外伤。肌肉拉伤、关节损伤，甚至一不小心就会出现骨折，尤其是老年人群。特别晨起后，人的肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，锻炼前应轻柔地活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。冬季跑步的热身相当重要，在完成五分钟左右的慢跑后，应进行充分拉伸活动脚踝与膝关节。冬天运动最好不要打赤膊，虽然出汗了，可以脱去外套，但出汗以后，被冷风一吹，人体会产生剧烈的收缩，对身体不好的人会出现麻烦，特别是对有心脑血管疾病的人。
锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。跑步时要以鼻子呼吸为主，以温热吸进身体的冷空气。呼气则要口鼻同时，节奏因人而异，一般以三步一呼气或三步半一呼气为宜，患有鼻炎的跑者则可以戴上口罩。冬季往往气候干燥，及时补水意义重大。运动时建议适时补充温水，以避免在补水时被冷水呛到。
冬天运动需要注意保暖，贴身穿的最好是透气性能好一点的衣服，中间一层保暖。内层可穿着抓绒衫，最外一层做到防风，推荐贴身穿运动专用的紧身衣，最好不要穿纯棉衣服，出汗了不吸汗，被风一吹很冷。裤子也是推荐紧身裤，冬天跑步戴手套、帽子、耳罩都可以。同时，要根据气温适当增减衣服，锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，換去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
因人而异对“症”运动
“健康人群的运动处方，必须因人而异，切忌千篇一律。”陈玉辉副主任医师介绍说，而对如此繁多的运动项目，一定要根据自己身体的实际状况和自己的兴趣爱好、条件来选择，有目的、有计划和科学地的对“症”锻炼。
运动处方的运动种类，包括有氧运动、力量性运动，伸展运动和健身操。其中，有氧运动是运动处方最主要和最基本的运动手段，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。
中等强度的有氧运动可以是散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动，感到“呼吸加快，有点喘”，但又“可以与人正常交谈”，包括步行、慢跑、骑自行车等，要持续运动10分钟左右。高强度的运动则是指那些能够造成呼吸急促、心律持续增加的运动，喘得无法正常交谈，如长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等，要持续5分钟左右。
运动时，不要把自己累得上气不接下气的；心跳不要跳得很快很慌；运动后恢复得很好，没有影响日常生活，等。自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。
三类慢性病患者的“冬季处方”
哮喘患者适合“慢运动”
“冬季大多哮喘患者还是可以进行适当运动的。”福州总医院第一附属医院（原解放军95医院）呼吸内科副主任医师陈志强认为，冬季是哮喘发病的高峰时期，加上肺活量受限，许多哮喘病人常常懒得运动。但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。
在病情得到有效控制后，适当运动有利于哮喘病人康复。尤其慢跑、散步、太极拳类等慢节奏的运动，是适合哮喘病人的。但贵在持之以恒。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动.病人可以用较快的步伐，走到浑身发热，有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。但哮喘病人尽量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。
nlc202309090348
另外，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩保湿，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。同时，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。
肿瘤患者“运动经”
冬季是疾病多发的季节。感冒、肺炎等季节病经常会”偏爱”肿瘤患者，而许多肿瘤患者的一些夹杂疾病也往往在冬季复发或加重。因为在冬季。人体的新陈代谢变缓。肿瘤患者的自身免疫力也会下降。人体易受外感之邪侵袭而导致疾病，特别是肿瘤患者体质本身就虚弱，加之放疗、化疗导致抵抗力下降。
国家药物临床试验机构（肿瘤专业）主任、福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师介绍说，适当的运动，可使肿瘤病人中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。
肿瘤病人要注意锻炼的强度和时间适度。由于冬季早晚比较寒冷干燥，所以肿瘤病人锻炼时间以1小时左右为宜，且应尽量避开早晚，宜选择太阳出来后再运动，同时锻炼强度要适当.汗湿的衣服要及时更换，以防止感冒。
运动给心脏“保暖”
氣候是心血管功能的晴雨表。心血管疾病的发作与气候变化密切相关。冬节天气转凉，是心脑血管疾病高发的时间段。福州总医院心血管内科主任医师曹小织说，冬季由于寒冷对肌体的刺激。人的肢体血管发生收缩。心率加快，心脏工作负荷增大。特别是寒冷季节，容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重原有心脏血管疾病。
中老年人冬季还是要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨练不要太早，应在太阳出来后再出去活动。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。防止血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。运动还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！在这春暖花开的美好时刻，我们师生欢聚一堂，怀着无比激动的心情，迎来了民大附小一年一度的春季运动会。让我们张开双臂，热情拥抱这属于我们自己的体育盛会!
我们知道，体育是生命的火炬，体育是强国的号角。有了健康的体魄，中国人才得以甩掉“东亚病夫”的耻辱称号；有了健康的体魄，中国人才能在自己的国土上高高飘扬起奥林匹克的旗帜；有了健康的体魄，中国人才能在未来的道路上不断拼搏奋勇前进！而对于我们学生来说，有了运动，才有健康；有了健康，才有快乐；有了快乐，才有未来！生命最宝贵，健康最重要，只有好的身体和强健的体魄才能保证我们更好地学习与幸福地生活!
阳光总在风雨后，风雨之后见彩虹。运动员们，不要放弃尝试，重要的是你勇于参与；无论失败与否，重要的是你坚持到了最后。在你踏上赛场的那一刻就请你告诉自己----将信心进行到底！运动员们，相信我们是最棒的!
而在运动场上默默奉献的老师和同学们，我想代表运动员们轻轻地道一声：老师、同学们，你们辛苦了，荣誉有我们的一半，也有你们的一半!
为了比赛的顺利进行，在此，我代表全体运动员宣誓：我们将赛出风格，赛出水平；友谊第一，比赛第二；公平竞赛，服从裁判。不遗余力，展示真我风采；齐心协力，续写附小辉煌!
在本学期学习时间已经过半，天气渐渐趋于寒冷的这个星期天，我们迎来修文中学20xx年冬季趣味秋季运动会。
体育是力量的角逐，是智慧的较量，是美丽的展示，是理想的飞扬。从古罗马竞技场上奴隶间的角斗，到现代奥运会赛场上运动员的.竞争，体育从来都是人类社会的兴奋点，也从来都是教育的关注点。体育活动可以强健体魄、健康心理、坚强意志、昂扬精神。今天，我们召开运动会，就是给全体同学提供一个运动的平台、竞技的平台、展示的平台。
我这里代表学校，对同学们提三点要求：
一、积极比赛，尽情释放，缓解压力。希望全体运动员能秉承更高、更快、更强的奥运精神，能以高昂的斗志和顽强拼搏的精神，严守活动纪律，遵守比赛规则，尊重裁判裁定，同时注意过程安全，积极参赛，赛出风格、赛出成绩，赛出道德风尚，赛出团结友谊，为班级争光;同时也希望我们的裁判员遵守裁判员守则，做到公平、公正，以细致的工作为运动会做好服务，让赛场成为师生情感互通场所，让赛场成为别样的和谐教室;希望全体工作人员忠于职守，热情服务，保障安全。
二、比赛过程中要展现个人的魅力和素质，讲公德、讲卫生，真正体现高中学子的文明有序的行为习惯。无论自己的球队比赛是输是赢，球迷在离场时都会自发地将身边的杂物收拾好放到垃圾箱内。以至于连欧美媒体都说：日本是个可怕的民族!
三、希望全体同学自始自终以班级、学校为重，关心、关注本班的比赛和成绩，让运动会成为凝聚班风，团结进取的一堂班会课。在促进同学们身心发展的同时，让运动会成为我们的高考的助推器!
最后，祝全体运动员赛出好成绩!预祝修文中学20xx年冬季运动会圆满成功!
冬季锻炼可以增强人体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。专家建议，冬季健身最好能在室内进行，最佳健身时间应该是在下午。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运动，而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触，健身后的效果更好。
不过，在选择所要进行的运动项目时，要针对自己个体的身体素质而定，并不是所有的运动都要以打球或是跑步为主，如果平时太忙的人，选择在周末去登山或休闲散步，也同样可以达到锻炼的目的，只要能进行有氧运动就行了。
A计划
适应人群：上楼都要气喘（身体素质差的人）
这里讲的身体素质差的人，是指在健身前的身体测评时，血压与心律比普通人的偏高，体脂也比平常人高出18%（男）、25%（女）的人。在日常生活中表现为上楼或小跑时，都会出现脸红心跳的样子，在工作中很容易感到疲倦，而且心情易烦燥或抑郁。
教练支招：到健身中心后，先安排有氧运动，以降低心律及血脂，提高血管功能，增强免疫力和疾病的抵抗力。一周建议健身三次，每次1个小时左右的运动就可以了；如果是第一次进行健身的人，做半个小时也行，当健身进行到2个月后，可将时间延长至60-90分钟。
项目推荐1：固定自行车
这种由计算机程度控制的固定自行车，可就身体的各个部位进行针对性的运动，在运动中，可任意调节自行车的坡度，不会对关节造成冲击，对心律及消耗的热量有全程监控，是一种强度不高，但效果极好的有氧运动。
项目推荐2：瑜珈初级
这项运动比较适合体质较弱的女性健身者，由于瑜珈的舒缓性特强，且动作轻、慢，可以让女性健身者在调节内分泌的情况下，减少工作及生活中的压力，并促进血液循环。
项目推荐3：运转机
相对而言，运转机比固定自行车的强度要大一些，但对细节部位的运动效果更好，身体素质差的人可在健身教练的指导下做一做。
B计划
适应人群：活动量一大就头昏（身体素质一般的人）
这里讲的身体素质一般的人，是指体重在75千克以下的，体力可以，但耐力较差的人，持续运动的能力也不行，运动量和活动量稍大时，就会出现头昏、腹痛、恶心等症状，工作时间长了，就想躺着不想动。
教练支招：到健身中心后，还是以有氧运动为主，最好选择对全身运动都有作用的项目，比如拉丁操、有氧搏击等。不过，如果先前从未进行过健身运动，最好不要长时间的锻炼，要在教练的指导下，有计划的进行健身，当运动到3个月后，各种身体状况就会有所改变。
项目推荐1：拉丁操
拉丁操很适合身体素质一般的女性，它的有氧运动效果和减脂效果都非常不错，在进行拉丁操训练时，能积极调动起全身的运动细胞，使健身者很容易进入到健身状态。
项目推荐2：跑步机
跑步机是人们比较熟悉又常见的一种有氧运动项目，它能有效提高人体的心肺功能和身体素质，无论男女，针对腰、臂部的减脂效果都很明显，而且操作起来很简单。
项目推荐3：风阻划船器
风阻划船器是一种很新的有氧运动项目，与跑步机相比，除了提高人体的心肺功能和身体素质外，更适合健身者的上肢和背部运动，这两个部位的减脂效果也不错。
C计划
适应人群：总有使不完的劲（身体素质好的人）
这里讲的身体素质好的人，是指精力比较旺盛的人，体力充沛，各项检测指标均属健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲惫，总感到有使不完的劲。
教练支招：虽然身体素质不错，但在健身时还是要注意运动不能过急、过量，以免拉伤肌肉，特别是初进健身中心的人，只要持续40分钟左右的运动时间就可行了。当健身进行到3-6个月后，可以增时到60分钟，当健身进行到1年后，可增时到120分钟，如果感到时间不够，可在教练的指导下适当加时。运动时间最好是练一天休息一天。
项目推荐1：动感单车
动感单车的运动强度极大，消耗的热量最多，而且娱乐性与参与性都较强，不仅可以增加运动的乐趣，还能提高心血管的功能，对腹、腿等部位的形状改变很好。
项目推荐2：踏板操
踏板操更适合身体素质好的女性，韵律强，能达到全身均衡锻炼的效果。
冬季健身运动五要略
要略一 热身活动要充分
冬季气候寒冷，人体各器官保护性收缩，身体发僵，不易舒展。锻炼时先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。
要略二冬季少穿健身鞋
俗话说「寒从脚下生」，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。如果脚受凉，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病，引发冻疮、关节炎等疾病。
要略三衣服厚薄要适宜
在冬季进行健身运动，衣服厚薄要适宜，不能过紧。锻炼后，应及时换去湿汗的运动服装，同时穿衣戴帽，防止热量散失。
要略四室内运动注意通风
人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升，再加上汗水的分解产物，致使室内空气受到严重污染。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
要略五冬季健身要加大强度和力度
第一,游戏和课堂内容相结合。通过游戏,吸引学生的注意力,使学生主动参与,从而忽视、忘记寒冷,达到课堂锻炼效果。在中学时期,学生处于身心和心理快速发展的状态,精力不容易集中,情绪波动,自制力也比较差,注意力容易分散,对新鲜事物容易引起好奇心和注意,而体育游戏一般都具有比赛和集体性的特点,特别是对于对抗性和合作性的游戏,个体在游戏中为了取得最终的胜利,势必要相互配合,踊跃参与。符合这一时期学生的身心发展规律,学生能在游戏的参与中完成课堂内容的学习,完成教学任务。
第二,根据冬季气候特点,合理安排冬季课堂练习内容。由于天气寒冷,学生动手参与积极性较差,所以,最好在此时少安排上肢参与、爆发性的练习项目,比如投掷类、跳高、跳远和篮球、排球等项目,而一些简单易行,对抗性、技术性不强的项目,例如耐久跑、跳绳、踢毽子等练习,学生参与过程中受制约因素小,学生执行起来相对比较容易,而且不容易发生运动损伤。在一些农村类的学校,冬季经常组织一些踢毽子、跳绳比赛,学生们为了取得好成绩,在体育课上积极练习,勇于实践,体育老师还会在课堂上总结一些经验和比赛技巧教给学生们,促进学生增强技能,提高成绩,课堂运动效果显著。还有一些偏远学校,由于器材匮乏,到了冬季会组织学生进行长跑比赛,以班为单位,计算团体成绩,学生在课堂上会积极踊跃地参加锻炼,既锻炼了身体,又增强了集体凝聚力。
第三,教师根据本校实际情况,不断创新,对教法、学法、课堂知识和组织结构进行改革和优化。冬季是锻炼身体的最佳时机,学生在冬季参与锻炼,既掌握了体育技能,又大大增强了身体抗寒能力和抵抗各种疾病的能力。为了达到锻炼目的,这就要求一名合格的体育教师勇于探索,积极尝试新的教法和手段,课堂安排内容既符合学生的生理特征和心理需要,又“课课有趣,堂堂有别。”,学生对每节课都保持新鲜感和较强的求知欲,从而调动学生的冬季锻炼兴趣。例如,耐久跑容易使学生感到枯燥单调,教师可以转换练习形式,利用障碍跑、追逐跑、合作跑等不同的方法来发展学生耐力;在跳绳踢毽子练习中,伴有计时、计数的小型比赛的同一项目不同方法进行课堂参与,都会相应提高学生的锻炼兴趣。如果冬季下了雪,可以因地制宜,结合下雪的场地和项目,组织一些滑雪比赛,打雪仗,雪上对抗比赛等等。这样,学生会感到课堂练习内容有变化,学习之中有竞争和肯定,满足了学生旺盛的求知欲和强烈的猎奇心理,从而激发他们的学习兴趣,使课堂教学充满活力和激情。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是建筑工程系建工1004班的xx，很荣欣地代表我们学院参加了湖北省第11届大学生田径运动会并与团队成员一道取得了较好的成绩。
面对成绩，我很自豪，也很激动，能够参加这次运动会，首先要感谢学院领导和教练对我们的信任，感谢学院教练组对我们的细心辅导，同时给予我们从精神上、技能上与物质上的大力支持。对于本届运动会，我们学院做了充分的准备，通过层层的选拔，选出了我们18名运动员，为取得好的成绩，展现我院学子的体育精神与体育风貌，教练组作了精心的组织与安排，在比赛项目上做了科学合理的统筹考虑，在比赛期间，领队、教练一直陪伴着我们，为我们指导、为我们加油、鼓劲，在这里我代表所有参赛运动员向你们表示由衷的感谢。
回顾成绩取得的过程，我们历历在目，在训练期间，教练组针对我们每一位运动员的特点，制定了科学合理的训练计划并严格要求我们实施，如我参加的项目是4x400、800、1500m，这些项目需要良好的素质、它是时间的磨练和毅力的考验，体育竞技中不仅挑战我们的体能素质，更重要的是心理素质的突破，所以在训练期间，教练组给我制定了完善的训练计划，细心、科学指导我们训练，努力按教练的要求做好并超额完成，记得刚开始训练时，就跑了4个800，大家知道，田径项目不仅辛苦，而且枯燥，但我必须去完成，只有扎实的训练才能取得良好的成绩，才能为我们学院争光，我们在训练中相互比较，相互切磋，在竞争中提升。尽管体育竞赛非常残酷，但它既检验了我们学校体育教学的水平和质量，同样也展示了我们学生的青春风采，训练时，教练和运动员都付出了巨大的努力，我们早上6：30就起来训练，不叫苦不叫累，即使在周末，我们也会自觉地去练习，为这次比赛而拼搏，为自己的目标而努力，为我们学院而争光。
赛场是一个展示自我的舞台，体现了参与者为运动而努力拼搏的精神，在比赛期间，从开幕式到闭幕式，整个场面都是那么的激动人心，我们相信自己的实力，按照平时的训练要求，以自己的节奏，最终取得团体总分第五、男子丙组亚军的好成绩。在这里我们要感谢你们——学院领导，教练，辅导员老师，感谢你们的支持。
运动会圆满结束，那精彩的一幕幕都深深的印在我们脑海，运动是锻炼身体，激活生命，弘扬个性和青春的活力，这次运动会，我们可以欣慰地向大家汇报，我们所有运动员都赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，我相信，我将在下一届运动会取得更大的突破，为学院争光。
今天我们幼儿园迎来了第八届亲子运动会。在此，我对精心筹备本届运动会的老师们表示诚挚的谢意，对前来参加幼儿园亲子运动会的家长们，表示最热烈的欢迎！
“健康是一份责任，运动是一种习惯。”我们正是秉承了这一教育理念，在幼儿一日活动的组织过程中，非常强调幼儿自主能力的锻炼，利用多种形式开展各种活动，促进幼儿的身心发展。使我们每一位孩子能得到多方面的协调发展，从而提升幼儿动作的协调性、大脑的灵活性，培养幼儿不怕困难、善于思考的良好品质，使其达到心灵与心智的共同发展。
本届亲子运动会是以“我运动，我健康，我快乐”为主题。提倡：“团结友爱、尊重宽容、健康安全、轻松愉快、礼仪谦让”。我们期待通过这样一个亲子运动会，能进一步加强父母与孩子之间的沟通、默契与和谐；我们更期待通过以亲子运动会的形式，培养孩子与孩子之间的`深厚友谊，增进我们幼儿园和家长之间的沟通和理解，更好的为孩子们服务。
运动会也是我园对外展示的一个窗口，希望全体老师、小朋友和我们的家长能讲公德、讲卫生，在运动场上不留下一件废弃物，真正体现现代人的文明有序的行为习惯。希望全体小朋友和家长在今天的活动中友谊第一、比赛第二，赛出风格、开心快乐。本次运动会是一个全新的改版，我相信各位家长的参与会让孩子们的童年时代更加精彩。今天孩子们最开心快乐的一天，也是家长和老师最开心快乐的一天，因为这是孩子们的盛会。
最后，预祝我们的孩子和家长能相互配合，玩得开心！预祝本届亲子运动会取得圆满成功！谢谢大家！
幼儿园亲子运动会运动员代表发言稿篇2亲爱的孩子们，尊敬的各位家长、老师们：大家上午好！
抬头看见上空飘扬的彩旗，看到孩子们踏着雄壮的运动员进行曲，精神饱满地走进运动场时，就能强烈地感受到孩子们心中激荡着的热情和快乐。今天我们筹备已久的XX年幼儿园亲子运动会马上就要开始了。让我们以热烈的掌声对各位家长的到来表示欢迎，对幼儿园亲子运动会的成功召开表示祝贺，对筹备这次运动会的全体教职员工和参加这次运动会的小小运动员们表示衷心感谢。在新的一年即将来临之际，我也代表全园教职工真诚祝愿大家新年好运，工作顺利，和谐幸福！
为了开好本届运动会，展示我园师幼风采，全园职工群策群力，认真做好各项准备工作，每个项目、每个动作无一不浸透着每个教师的关心和爱护，特别是广大小朋友家长的热情支持与奉献。我们这次运动会的主题是：运动、健康、团结、快乐。运动，健康，发扬奥运精神，展示幼儿风采；快乐，和谐，加强家园沟通，增进亲子感情。
这样的活动，丰富了幼儿在园生活，开发了幼儿综合潜能，培养了孩子竞技意识，增强了幼儿活力自信。我们坚信，这样的综合教学活动，还会对培养幼儿团结合作精神、集体荣誉感和竞争意识，提高幼儿对体育活动的兴趣，增进师幼亲子之间的感情，促进幼儿身心健康发展，让家园更加和谐，一定会有非常好的积极影响。
下面就让我们一起来参与和欣赏孩子、家长和老师们的体育风采吧。最后，预祝运动会圆满成功。
谢谢大家！
【幼儿园亲子运动会运动员代表发言稿】相关文章：
1.亲子运动会运动员代表的发言稿
2.运动会学生运动员代表发言稿
3.运动会运动员的代表发言稿
4.大学运动会运动员代表发言稿
5.运动会运动员代表发言稿
6.运动会的运动员代表发言稿
7.运动会运动员代表的发言稿
8.运动会运动员代表优秀发言稿
随着现代科学训练技术与方法的飞速发展与进步, 不同时代具有代表性的训练方法培养造就了一批杰出的田径优秀选手, 上世纪80年代至今, 中长跑训练方法不断创新, 训练方法与手段日趋完善, 中长跑项目的运动成绩也随之发展迅猛。哈尔滨市高校业余中长跑冬季训练是具有北方地域特色的训练项目, 根据北方地域环境特色, 利用冬季四—五月训练时期, 创建一整套科学合理可行的中长跑业余运动员训练模式, 提升运动员冬季无赛期的技术和能量储备, 保持业余运动员的良好竞技状态, 为竞赛期大强度训练打好基础, 取得最佳的运动成绩提供必要先决条件, 这是哈尔滨市高校广大教师和教练员应着重研究的重要课题。近几年来, 我们创建了高校中长跑业余运动员冬季无赛期训练的诸多方法与手段, 加大了研究力度, 提高了业余运动员的技能水平, 推动了高校中长跑业余运动员冬季无赛期训练方法科学化的进程。
二、多元训练方法
谈到业余中长跑运动员训练法, 每个教练都有自己一套独特风格的训练方式。通过二年来的跟队指导训练的亲身实践, 我校业余中长跑运动员的技能和水平大幅度提升, 平均各项技能都提高了30%, 这与我们创建和采用的训练方法息息相关, 是科学的训练方法发挥了效能, 是创新推动了运动员技能提升, 下面就二年来对高校业余中长跑男子运动员冬季训练实施的多元化方法加以全面阐述。
1.间歇训练法
间歇训练是指对多次练习时的间歇时间作严格规定, 机体处于不完全恢复的壮态下, 反复进行练习的训练方法。冬季在高校业余中长跑运动员中, 我们也不时采用此法进行强化性间歇训练, 具体做法与安排是;总时间为20分钟, 20分钟准备活动, 内容轻松慢跑、各种伸拉和轻松愉快的跳跃练习, 使运动员心率达到每分钟120次左右。然后进行800米×4组间歇跑训练, 练习中的心率应达到每分钟170—180次, 间歇时间为6-8分钟, 但进行较长段落如1000米×3组间歇练习时, 快速跑结束时心率每分钟可达180次以上, 间歇时间为10分钟以上。间歇时进行步行或放松跑调整时, 要使每分钟心率下降至140次以后再进行下组练习, 随着训练水平的提高, 间歇时间要相应缩短, 也可以上二种间歇训练快跑段交替采用, 通过高低不同负荷的刺激来提高运动员机体抗乳酸能力, 效果更好。训练课基本部分为80分钟。结束部分为15分钟, 以慢跑与小跳为主交替进行的机体能量恢复。
2.持续训练法
持续跑训练是指负荷强度低, 负荷时间长连续无间断进行练习的一种训练跑法。持续跑已被业内人士公认是发展心脏体积和增加心脏容量的科学训练法, 其作用是可以有效地提高运动员的一般有氧能力, 在一定强度负荷的刺激下改善运动与循环系统的机能, 为进一步提高无氧能力和无氧强度工作奠定基础。采用持续训练时, 教练员必须掌握控制跑的速度、时间和量度等多项要素, 应根据运动员的实际能力选择正确的跑速和量度, 运动员从开始到结束都要采用匀速跑进行, 必须善于合理分配体力, 达到训练时节省能量经济合理的程度。此法应用的长期实践经验启示教练员, 可以通过对运动员心率有效控制做法使此种训练方法达到最大化的训练效果。例如, 高于30分钟的持续跑训练, 运动员心率应该保持130—160次/分, 少于30分钟的持续跑训练效果不明显。而运动员心率每分钟在180次的持续跑效果并不最佳。教练员还可用简易血乳酸的恢复水平测评仪的生化手段也能控制运动员持续跑的体能消耗程度和相关效能, 因人而训改进和修正持续跑训练的负荷与量度, 使其更加合理科学。
高校业余中长跑男子运动员持续跑训练法的几种实践方法。
(1) 长时持续训练法
一般持续2—2.5小时, 跑时运动员心率以130—150次/分为基本标准, 这种方法不仅可以有效地提升必要的一般耐力, 还可以作为大强度训练和紧张比赛后的恢复手段。
(2) 变速持续训练法
一般持续1—2小时, 跑时运动员心率应控制在155—165次/分, 心率的准确数值可控性十分必要, 这种方法是发展专项性有氧能力代谢的基础练习。
(3) 快速持续训练法
一般持续时间为30分钟—1小时, 跑时心率应掌握在165—170次/分为好。这种练习不但能发展肌体抗负荷能力, 并对提高有氧、无氧过程的能量供给和转化能力代谢有很大促进作用。快速持续训练采用以实足30分钟以上的持续跑训练, 运动员可以在适度提高有氧、无氧和混合氧综合供能的全过程中, 提高短时间快速持续的运动能力, 因此高校业余中长跑选手采用此法科学训练是最优的选择。
(4) 法特莱克训练法
法特莱克训练法最早是瑞典人首先采用的。法特莱克训练是持续训练法的另类, 此法是在中长跑训练中, 人为地充分合理利用自然环境, 充分发挥地域优势特点来提高中长跑运动员体能和特殊运动能力的一种训练形式, 即在东北雪地和冰雨天进行训练就是体验法特莱克训练法的真实实践。教练员根据训练的时段、专项以及自然环境的具体条件, 安排法特莱克训练法的具体内容。东北地域由于雪地阻力加大, 冰雨地湿滑难度变化, 在有难度和苛刻的环境中进行法特莱克训练, 运动员都能收到较好的训练效果。我们在冬季采用法特莱克训练法内容大体安排是:准备活动为20分钟轻松慢跑, 需要相当充分;接着进行30分钟左右自由放松的较快速度跑, 在雪地途中还可以根据训练场地的实际地形进行200米不等距离的上坡加速跑6—8次, 或下坡冲刺跑6—8次, 并可随意穿插跳跃、楼梯凳和15度高坡跑练习, 然后做5分钟左右慢跑调整, 再进行30秒—1分钟二次的快速冲刺跑;最后以慢跑调整恢复结束训练。在进行法特莱克训练时, 各种快、慢跑的距离, 穿插跳跃的次数, 以及间歇的时间和经过的地段等, 都由教练员和运动员共同设定, 即使训练场地和环境艰苦, 训练课运动量较大, 运动员也能象游戏一样轻松愉快地自主完成。
3.模拟比赛训练法
以上多种训练方法, 都没有达到训练所要求的最大极限能力, 要使运动员形成最佳竞技状态, 每月还应不时采用模拟比赛的训练方法。具体的实例是800米×1组跑和1000米×1组两项交替进行比赛训练。要求每个运动员在800米×1组的第一个400米用一分钟完成, 第二个400米用58秒完成, 总时控制在120秒之内。1000米×1组的第一个500米用75秒完成, 第二个500米用75秒完成, 总时控制在150秒之内。此两项模拟比赛训练法相当比赛时的中上等强度训练, 近似于比赛强度, 所采用时不宜过于频繁, 每月一次相对科学合理, 前后都可安排基础性训练计划。
哈尔滨市高校业余中长跑运动员冬季无赛期训练以加大运动员的机能储备为前提, 为竞赛前期训练做好最佳的机能储备状态是冬季训练的核心任务。采用的方法与手段要结合地域的气候、环境和运动员的基础运动水平因地而宜, 因人而宜, 因环境而宜, 才能收益匪浅, 效果更佳。
三、结 论
业余中长跑运动员冬季无赛期多元训练方法是我们在长期训练实践中所采用的, 经过检验收效十分可观, 适宜东北地域环境气候的训练。阐述的高校业余中长跑男子运动员冬季无赛期多元训练方法内容简单、灵活、合理、易行、实用, 训练效果较好, 可将不同方法应用于不同的有针对性的训练内容之中, 使训练效果更加科学。
参考文献
[1]李晓东, 谭智平.现代中长跑运动科学训练方法[M].长沙:湖南人民出版社, 2008, (1) .
[2]田麦久.运动训练学[M].北京:北京人民体育出版社, 2000, (8) .
[3]袁林.试析九十年代世界中长跑训练发展特点与趋势[J].吉林体育学院学报, 1997, (5) .
[4]毕红星.对我国中长跑训练特征的研究[J].四川体育科学, 2006, (4) .
[5]毛杨青.高中生中长跑训练方法探析[J].田径, 2007, (1) .
生命在于运动：前提是运动量要适宜
“生命在于运动”被很多老年人奉为格言，这句话无疑是正确的，但片面地执行这句话则会是一种伤害。前不久，一家心血管病医院接诊了一位59岁的患者陈先生，他因突发心肌梗塞被急送到医院的。陈先生有一个天天跑步的习惯，而且一跑就是2000米。就在一次跑步后，他忽然感到胸闷难受，被送到医院确诊为心肌梗塞。对此他很想不通“自己天天坚持锻炼，身体一向不错，怎么还会得这种病？”医生告诉他，心肌梗塞是血管严重粥样硬化导致的，跑步可以促进血液循环，但并不能改善血管粥样硬化，而且运动量过大会导致血压升高、心率过快、耗氧量增加、心肌缺血，诱发心肌梗塞。
老年人的身体状况已不适宜跑步，即便是平日自觉身体状况很好的老年人，也最好选择散步、快走、打太极拳等运动方式，对有心脑血管疾病的人来说更应如此。曾有一位心脏病患者，经治疗恢复得很好，冬天每天早晨围着大花坛跑步，有一天突然一头栽倒在地，再也没有醒过来。因此，运动锻炼一定要量力而行，在寒冷的冬季更不能过劳。
避免寒冷刺激：冬天晨练时间宜推迟
每到寒冷时节，老年人心血管疾病高发的时间大都集中在每日的清晨。清晨是一天中最寒冷的时候，寒冷会令人体血管收缩，加之冬天出汗减少，血容量大，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率；寒冷时身体要消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，这增加了心肌缺血的机会；冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管堵塞的机会。
患有心血管疾病的老年人冬季晨练的时间都应该推迟到太阳升起以后，此时温度升高，风也小了，寒冷对人体的刺激减少。同时，老年人在冬季早晨尤其要注意防寒保暖，衣裤要保证柔软宽松以利于血液循环。
避免运动误区：有些运动切莫牵强锻炼
有些负重憋气运动要慎选。老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量与脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年人不宜参加。
不宜选头部位置过分变换的运动，老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至摔倒。
切莫选择晃摆旋转的运动，老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。
尊敬的各位领导、亲爱的同学们，大家好！
今天，能站在这里代表本院参加本次校运会的全体运动员发言，我感到非常的激动，也非常的高兴！
首先，我先向学院汇报一下运动员的训练情况。我们从9月25日开始本学年的运动会训练。训练期间，在短跑、长跑、投掷和跳跃各组负责人认真带队训练情况下，运动员也是特别努力。在加大了训练强度的情况下，我们运动员有不少都受了伤，但是当看到他们在跑不动还在跑，跳不动还在跳的时候，我们看到的不是训练的残酷，而是运动员们强烈的上进心，和学院的希望。我们不怕苦、不怕累，努力训练，力争获得更好的成绩，为学院的体育事业增光！事实证明我们的努力训练是有效果的，在上周六的校8*200米接力赛中，我们学院获得了团体第三的好成绩。
学院在我们训练期间为我们提供了矿泉水、药物等。对此我代表全体运动员表示感谢。当然也希望学院能给予我们更多精神及物质上的支持。我们相信：我们的努力加上学院的支持，我们的体育成绩会有更大的突破。
最后，我代表学院全体运动员向学院保证：我们一定抓紧最后这段时间，刻苦训练，坚持不懈，努力在运动会中为学院争光。
大家好!
在万山红遍，层林尽染的美好日子里，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了宣城市第十二中学第七届中学生田径运动会。在此，我代表全体运动员向本届运动会的召开致以热烈的祝贺!向前来参加大会的各位领导、老师、运动员们表示热烈的欢迎!我们将以积极、饱满、热情的态度参加本届运动会，弘扬奥林匹克精神，胜不骄，败不馁。
在比赛中，服从领导，服从指挥;遵守纪律，遵守规则;尊重裁判，尊重对手;团结协作，勇于拼搏;友谊第一，比赛第二;赛出风格，赛出水平。
我们将以公平、友好的态度进行比赛，充分展示我们十二中体育健儿积极向上的精神面貌，展现宣城市第十二中学的新风貌!
问题一:冬季适合减肥吗?
减肥是一件持久的事,如果你需要减肥,那么一年四季都适合,而且我们要把这个好的生活习惯一直延续下去。只是每个季节我们要用不同的运动方式和营养配方去应对就好了。冬季由于天气寒冷,我们很容易摄入比平时更多的热量,这就很容易发胖。需要我们进行有效而合理的运动,以避免多余热量堆积,预防冬季发胖。
问题二:如何正确运动?
冬季由于温度比较低,应尽量选择室内运动。但不论室内运动还是室外运动,都要做好充分热身,关节活动一定要充足,建议热身时间在10分钟〜20分钟,这样才能避免运动损伤。运动量以中小强度的有氧训练为主,不要大运动量。室内运动可选择跑步、椭圆机、有氧健身操、器械循环训练、各种球类等;室外运动可选择太极拳、快步走、滑冰、滑雪等。冬季室外跑步建议换成其他运动项目,由于温度低,冷空气对我们的呼吸和关节都会有不利影响。以身体运动后感觉舒适而不产生疲劳为宜。
冬季运动保暖非常重要,特别是在室外,建议里面穿速干型面料衣服,运动停下来后立刻穿上外套,保持体温,避免感冒。饮水也要用保暖杯,宜饮温热的白开水。
问题三:如何饮食?
由于冬季需要热量多一些,建议比夏季多摄入一些,但还是要保持均衡的营养膳食摄入。主食一定为基础,占总摄入量的60%。冬季减肥千万不要采取节食的方法,这样会由于热量和营养摄入不足,使身体抵抗力下降。另外,冬季是需要补的,要补充夏季身体的亏空并为明年做储备,如果这个时期节食,会给身体带来很多不利影响。
另外在减肥期间,建议每天摄入少量的核桃和黑芝麻。
推荐食材——冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
推荐食谱:三色冬瓜丝
用料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒各150克,盐、味精、植物油、淀粉各适量。
做法:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。锅内放少许油,下入全部用料翻炒,调味后勾芡即可。
【冬季运动会运动员代表发言稿】推荐阅读：
公司冬季运动会方案06-20
冬季运动会总方案12-09
冬季趣味运动会活动总结06-25
小学冬季运动会颁奖词09-29
冬季运动会颁奖主持稿10-25
企业冬季运动会策划方案11-29
冬季运动会的活动方案01-29
难忘的冬季运动会小学作文10-14
冬季运动会加油稿200字10-30
冬季运动会请示报告及方案11-10
