体育健康倡议书（共14篇）
没有全民健康，就没有全面小康。党中央、国务院把全民健身上升为国家战略，作出建设健康中国重大部署，召开全国卫生与健康大会，出台《“健康中国2030”规划纲要》。体育是建设健康中国必不可少的组成部分。共建共享全民健身服务体系，推动全民健身与全民健康深度融合，是体育部门、社会各界和全省人民的`共同责任。为深入贯彻落实党中央、国务院重大部署，加快建设健康山东，我们诚挚地发出如下倡议：
一、树立健康新理念
体育最直接、最显著的功能，是增进全民身心健康。参与体育锻炼，能够增强身体素质，促进心理健康，张扬生命活力，提高生活质量。更为重要的是，维护健康的最高境界是“治未病”，而体育是“治未病”的重要途径，是健康前沿关口的“守护神”。“生命在于运动”，“运动即良医”，都深刻阐明了这一道理。有关研究表明，在体育锻炼上投入1元钱，可以节省卫生医疗费用7-8元。许多发达国家把发展公共体育服务作为降低公共医疗费用的重要手段，取得了显著成效。建设健康中国，要坚持预防为主、体育先行，御“疾病之敌”于健康前沿关口之外。
二、培育健身新风尚
改革开放以来，我国和我省经济社会发展取得显著成就，但全民健身意识和经常参加锻炼人数仍处于相对较低水平。据国民体质监测结果，我国青少年学生体质连续二十多年呈下降趋势。据我省社情民意调查，全省基本不参加体育锻炼的群众，在城市超过三成，在农村超过六成。与此同时，我国、我省的亚健康、慢性病人群都呈增长趋势。为改变这种局面，我们应从我做起，积极行动起来，唱响全民健身主旋律，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的社会新风尚。
三、养成健身好习惯
锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。打造健康体魄，实现终身健康，贵在养成健身好习惯、推进体育生活化，做到经常锻炼、终身锻炼、坚持不懈，做到每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子。学习掌握运动技能和竞技文化，对养成健身习惯、培养高质量体育人口具有关键作用。要坚持以体育项目为主线，覆盖广大青少年学生和社会人群，鼓励人人选择适宜体育项目，学习掌握竞技运动技能，以技能提高培养锻炼习惯、推进终身锻炼。
四、掌握健身好方法
健身方法科学，可收到事半功倍之效;反之，不仅事倍功半，而且可能损害身心健康。健身要因人而异，根据体质状况和健身需求，选择适宜项目，确定合理运动量和运动强度。要遵循生理规律，充分热身，循序渐进，避免过度运动。要接受科学健身指导，开展国民体质监测，开具个性运动处方，建立个体健康档案，有计划、有步骤、有评估、有改进地逐步推进。
五、构建健身新体制
全民健身，全民有责。落实全民健身国家战略，需要构建全社会共建共享的体育服务体系。体育部门要承担起实施全民健身计划的牵头部门责任，搞好公共服务体系的布局规划、步骤设计和工作督查，加快建设保基本、全覆盖、均等化的全民健身公共服务体系。有关部门要认真落实全民健身计划，发展好本行业、本系统的学校体育、职工体育和人群体育。我们应树立“健康山东、人人有责”的观念，增强意识，付诸行动，坚持不懈，久久为功，为自己、为家人、为国家、为民族的健康大业作出应有贡献!
倡议单位：省体育局 省体育总会 大众日报
新教材在编写中非常注意课内外结合, 加强有针对性的锻炼, 针对职业特点选择对职业体能有促进作用的锻炼项目和锻炼手段, 促进体能的发展。具体体现在以下四点:
1. 一个理念。突出中职的特点, 实现“体育、职业、健康”的整合。中职与普高的最大区别是职业教育。教育部《关于进一步深化中等职业教育教学改革的若干意见》中明确指出:深化人才培养模式改革, 更新教学内容, 改进教学方法, 突出职业道德教育和职业技能培养, 全面培养学生的综合素质和职业能力, 提高其就业创业能力。因此, 在教材编写过程中, 编者始终以体育为基本手段, 根据职业特点, 促进体质健康和职业体能的发展, 为就业服务。
2. 两个结合。根据中职的培养模式, 强调课内学习和课外学习的结合。为了很好地配合中职第三年顶岗实习的特点, 教材将文本教材和虚拟仿真电子教材结合在一起, 便于学习。另外, 考虑学生在实习期间没有充足的场地和器材, 编者专门编写了针对不同职业类型特点和提高学生基本素质的简单易行的运动范例, 供学生自己锻炼, 培养终身体育意识和习惯。
3.三个贴近。内容的选择贴近生活、贴近实际、贴近学生, 使学生便于学习、乐于学习。
4.四种能力。努力培养学生自主的能力、合作的能力、抗挫的能力、创新的能力。通过安排学生制订个人锻炼计划, 创编和选择活动内容, 参与和组织各种竞赛, 提高学生能力。
体育与健康课程是以身体练习为主要手段、以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程, 是中等职业学校学生必修的公共基础课, 是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。浙教版新编《体育与健康》教材强调正确处理知识、素质、能力三者的辩证关系, 试图建立以增进健康、更新观念、提高能力, 培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。全书包括健康、体育与成才、提高身体素质、健康状况的自我检查和评估、职业健身等内容。
该教材由具有丰富职业教育教材编写经验的浙江省体育科学学会学校体育专业委员会主任、浙江大学教育学院副院长于可红教授担任主编, 主要编写人员均为具有丰富职业教育教学经验的大学体育教师、中职学校体育教师和学科教研员, 包括现为省教研室体育教研员的余立峰等。
该教材于2009年上半年正式出版, 已经教育部全国中小学体育教学指导委员会审查通过, 并于当年秋季在我省多个地区使用。经过一年的教学实践, 该教材以其适用性、健身性、趣味性、专业性获得了选用学校教师和学生们的好评。
该教材具有以下特点:
1.适用性。近年来, 编者在浙江省就中职体育与健康课程进行了多次调研, 教材依据浙江省中等职业教育的专业特点与学生实际设计, 选择与今后学生从事的职业紧密相关的健康知识、技能与方法, 尽力拓展体育与健康实践课以外的内容, 以扩展职校学生的知识面, 培养其自主学习的能力, 提高教材的适用性。
2.健身性。健身性是指学生所从事的体育活动要符合青少年的生理、心理特点, 具有增强体质、改善机能、愉悦身心的特征。教材通过体育的健身功能, 培养学生强健的体魄、良好的思想品质和心理素质, 促进学生形成良好的生活习惯与生活方式。
3. 趣味性。“兴趣是最好的老师”, 在体育教学上尤为如此。教材选择锻炼价值高、有利于学生身体全面发展、学生兴趣浓厚、体现职业学校专业特点的运动项目。经我们了解, 学生在拿到浙教版《体育与健康》教材 (含光盘) 后, 非常喜欢, 特别对一些健身健康常识经常阅读, 这对培养学生的学习兴趣、科学锻炼方法以及终身体育意识具有很大的作用。
一、组织专家进校园、进社区。依次经过华北、华南、东南、东北、西北、西南地区，每个省份按照既定时间对有代表性的中、小学和社区集中开展健康巡讲，免费咨询各种生理和心理问题，向家长传授与子女沟通的技巧和方式，向同学讲解青春期各种生理、心理特征和行为变化，帮助青少年科学认识生理世界，正确引导青春期心理行为。
举办义诊，配合杂志捐赠、知识竞赛、征文和网络互动扩大宣传深度和广度。由《青春期健康》杂志社向学校捐赠一定数量杂志，在校园适宜的班级中进行“漂流阅读”。在学校组织开展有关青春期健康，性健康、心理健康和防艾知识竞赛、征文和网络互动活动，帮助广大青年学生了解更多正确的青春健康知识，引导其塑造健康人格。
二、组织研讨和培训。为推动活动深入开展，拟邀请优秀宣传单位座谈交流、分享经验，推广工作成果，适时举办“健康中国 关爱青春优秀宣传单位交流会暨特约通讯员培训班”。
三、分期或分区域推荐。通过分期或分区域进行公众推荐、自荐、媒体公示，活动组委会推荐若干全国卫生计生系统“优秀宣传单位”及“优秀宣传个人”等，名单在《青春期健康》杂志刊发。
随着我们的社会进入了新的转型期，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂;随之而来的一系列问题也常常使人们处于失衡状态，个人的亚健康情绪及亚健康心理的积累，以至于有人说：“人类进入了情绪负重年代”，而诱发的众多的社会矛盾也与此密切相关。
社会文明的进步通常会回赠人类自身一份特别的礼物，那就是高质量的生活。但收下这份礼物，并非只意味着你我他可拥有较好的物质条件和精神享受，更重要的是，心理健康能让人明白如何才能创造和享受到更美好的生活。人的健康包括躯体的和心理的健康，这样对健康概念的新认识，便是我们追求高质量生活过程中新迈出的重要一步。心理健康需要人来维护，是我们时代的强音;珍惜生命、关注人的心理健康、提高生活质量，已成为当今社会生活语言词典中的高频率词条。
“理念的传递应该是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个程序激活另一个程序，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”终身健康和终身学习一样重要，通山一中心理健康活动中心举办的健康活动，扩大到学生，就能使学生受益;扩大到教职员工，就能使教职员工受益;扩大到社会，就能使社会受益。
关注一个人的健康，就是关注一个家庭的健康;关注一个人的健康，就是关注社会的健康。关注学生，关注健康，关注生命，关注社会，我们愿扛起“心理健康”这杆大旗一路领跑在前方。
为此，通山一中心理咨询室心理老师提出倡议：
一、用“五种能力”判别自我的心理健康：
1.适应能力：对环境的适应能力是人赖以生存的最基本的条件，“适者生存”是生物进化的普遍规律。对变动着的环境是否适应，是心理健康水平的重要标志。
2.社会交往能力：社会交往是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。社会交往能力标志着一个人的心理健康水平。
3.耐受力：对精神刺激或压力的承受能力及抵抗能力统称为耐受力。
4.康复力：康复力是指个体在蒙受精神打击或刺激后心理创伤的复原能力。康复力也是心理健康水平的一项重要指标。
5.控制力：控制力是指自我控制和调节的能力。控制力水平也是衡量一个人心理健康水平的一项重要标准。
二、用中学生心理健康的标准对照检查自我的心理健康：
1.认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。
2.情绪稳定，乐观，心情愉快。
3.意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。
4.自我观念正确，具有健全统一的个性。
5.和谐的人际关系。
换言之，也就是“了解自我、接纳自我、控制自我、调节自我、调适自我、设计自我、完善自我、发展自我、信任自我、满意自我。”
三、用具体的途径和方法消除自我与他人的心理差距，使自己顺利成才：
1.培养良好的人格品质。
2.养成科学的生活方式。
3.加强自我心理调节。
4.积极参加业余活动，发展社会交往。
5.求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。
总之，中学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，中学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。
“少年强，则国强;少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲;少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代中学生的心灵，新时代的中学生要像尽心学业一样尽心心理健康，因为当今世界，心理健康关系到青少年的生命安全、身体健康、容貌美丽、家庭幸福、学业进步、事业成功，所以只有以良好的心理素质迎接未来的挑战，才能为国家的富强奉献自己的青春，才能使我国胜于欧洲、雄于地球!
倡议人：xxx
春回大地，万象更新，我们告别成绩斐然的20xx年，迎来充满希望的20xx年。随着期末考试的进行，20xx年寒假也即将到来，为使同学们渡过一个文明、健康、安全、有意义的假期，校学生会向全校同学发出倡议：
一、在假日离校前，要对宿舍进行安全检查;
二、妥善保管财物，严防偷抢骗;
三、提高用火用电安全意识，杜绝火灾发生;
四、自觉遵守交通安全，杜绝安全隐患;
五、注意食品卫生安全;
六、积极参与社会实践，共建和谐社会;
七、树立文明新风，争当有素养的学生。
最后，祝愿同学们度过一个健康，快乐，充实的寒假。
倡议人：
时至冬日，在这样一个适合锻炼身体、增强体魄的季节，全国开展了“第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑”活动，本次冬季长跑的主题是“阳光体育绿色公益跑”把绿色环保教育和冬季长跑结合起来。
古希腊有一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧!” 由此可见，运动对于我们有多么重要。
中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。他能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心;还能够培养我们团结、合作、坚韧、友爱的品质;更能陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，丰富我们的人生!
因此，我要在这里向大家发出倡议：多运动，多锻炼，让自己的身心变得更加强大，在运动中放松心情，释放压力，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
今天让我们响应祖国号召，积极参加阳光体育冬季长跑活动，用强健的体魄和饱满的精神投入到每一天的学习和生活中，用良好的体质和心理素质面对生活中的种.种挑战，跨过重重难关，去迎接属于自己的世界，自己的未来!谢谢大家!
倡议人：______
一、教学目标设置, 体现现代的教学思想
小学体育课堂教学中, 教材、教师、学生、环境、教法等因素, 都对教学的有效性产生制衡作用, 教师要根据教学实际将各种因素进行整合处置, 合理安排教学进程。由于不同年级学生存在年龄差异, 即使同年龄段学生也有个体差异, 不管是知识技能还是认知思维, 都会有较大差距存在。教师在充分调研之后制定教学目标, 为课堂有效性实现奠定了良好基础。体育课堂教学目标设置要遵循“三维”原则。教师要先深入探讨教材内容, 在对教材进行深入解读的基础上制定教学目标。知识和技能目标要体现适宜难度, 过程和方法目标要体现可操作性, 情感、态度、价值观目标要体现深度和广度。如五年级学习《迎面接力跑》时, 教师针对学习内容和学生实际, 制定了教学目标: (1) 学会后转身动作; (2) 发展速度和奔跑能力; (3) 培养学生遵守纪律和集体观念的能力。
二、教学内容选择, 符合学生的发展规律
体育课堂教学有一定自主性, 教师可以选用教材内容, 也可以自由选择教材以外的体育内容。这也让小学体育课堂教学呈现多元化。教师选择学习内容要遵循一定的原则。首先要有利于教学目标的达成, 要体现三维目标的有效实现;其次是适合学生接受实际, 教学内容要与学生有效融合, 才能获得好的教学效果, 适合度高了, 学生乐意接受, 教学操作就会更自然;再就是要有实效性, 体育课堂教学的最终追求是提升学生的身心素质, 选择学习内容必须要有针对性, 因为不同年级学生身体、思想、情感等因素存在个性差异, 教师要有针对性地选择学习内容, 这样才能最大限度地提升课堂教学的有效性。有一位教师是这样设置五年级教学内容的:投掷类, 包含投沙包、投垒球、投铅球等;跳跃类, 选择跳高、跳远、跳绳等;球类, 乒乓球、羽毛球等;径赛类, 选择自然地形跑、追逐跑等;还有垫上运动和各种游戏类运动。很显然, 教师对运动项目内容进行了筛选, 从学生上肢运动、下肢运动、益智运动、身体协调运动等角度入手, 全面考量学生的实际需要。而且还充分考虑了学生的喜好因素, 对教学内容进行筛选。
三、教学形式设计, 满足学生的个性需要
小学生大都喜欢活动, 但个体差异较大, 个人喜好不同。如果依据传统教学“大一统”原则, 全班学生都要整齐划一地进行统一运动, 而且要求每一个学生都能够完成相应的运动指标。这种吃“大锅饭”式的教学, 很容易造成学优生吃不饱、学困生吃不了的现象。学生个体运动基础不一样, 身体素质不一样, 而且还有性别差异, 如果教师硬性规定所有学生都要达成什么样的运动指标, 这显然是不合理的。因此, 教师要根据不同群体学生设计不同学习内容和不同训练强度, 而且要制定不同层次运动指标, 展开分层教学。新课改要求课堂教学要引入自主合作探究式学习, 这同样适合体育课堂教学。学生要有自主学习空间, 更需要合作学习, 成立不同运动小组, 这是实施分层教学的重要举措。教师要根据学习内容和学生实际, 进行科学分组。可以按照学生的兴趣爱好分组, 也可以按照性别进行分组, 还可以根据运动水平进行同质分组。如垫上运动, 练习前滚翻, 教师可以按照同质分组原则, 将不同运动水平的学生分成几个小组。已经掌握前滚翻动作要领的, 可以在教师引导下练习后滚翻;那些还没有掌握相关技术动作的, 可以自己单独练习, 也可以在学优生帮助下进行练习。每一个小组的训练内容、训练角度不同, 学生所得的运动技能成长也不一样, 但运动效果却可以达到最大化。这样的形式设计就比较合理, 综合全部课堂教学效果, 自然是达到较高指标。
四、教学方法应用, 呈现灵活多元的特点
体育课堂教学中, 教师可以对各种教法进行适时筛选, 特别要注意提升教法的针对性、体现教法的灵活性和多元性。
1. 游戏法。
小学生大多喜欢游戏性的体育运动, 教师要抓住这一心理特征, 在课堂教学中引入游戏成分, 将学习内容和游戏有机融合, 不仅能够激发学生的学习热情, 还能够巩固学生的知识技能, 从而实现增强体质的目的。教师在游戏性运动内容设计时, 还要考虑学生的年龄特点, 在游戏操作过程中, 还要注意设计科学合理的操作程序, 可以引入竞争机制。因为小学生大都有好胜心, 利用竞争游戏运动形式, 很容易激活教学气氛。如投沙包运动, 教师可以设计分组对抗游戏, 失败者要唱一首歌。学生非常喜欢参与这样的运动项目, 在玩中运动, 在运动中学习, 实现课堂教学的良性化。
2. 模仿法。
教师是课堂教学的组织者, 也是体育运动的示范者。让学生模仿教师的运动技巧, 这也是一种非常好的学习方法。教师给学生讲动作要领, 很多学生并不能真正听懂, 自己训练时还是会出现偏差。如果教师进行示范表演, 学生跟随教师模仿学习, 其学习效果会更好一些。特别是一些技术含量较高的动作, 如体操类、垫上运动等, 需要教师反复给学生做示范, 学生多次模仿学习, 其学习效果才能呈现出来。
3. 差异法。
教师要针对不同群体设计不同的教学策略, 对不同群体的学生提出不同的运动要求。在具体操作时, 教师要对学生进行分组训练, 还要发动学生互帮互助, 实现共同进步。如跑步, 一些体质较弱和肥胖的学生, 自然成为落后者, 如果教师能够将这些同质学生分在一个小组, 就可以进行针对性训练。也可以发动其他学生为这些学生加油鼓励, 从精神方面给予支持, 这对激发学生斗志很有帮助。
4. 情境法。
小学生兴趣点很低, 教师要根据学生的生活积累设计运动内容, 让学生结合生活实际, 扮演生活中的个性角色。如邮递员角色, 教师可以设计带有生活场景的运动项目, 让学生扮演邮递员, 将虚拟的信件快速地送达客户手中。学生在具体演绎时, 不仅可以获得足够的运动量, 还能够培养交际、表达等能力, 实现三维教学的目标。
五、教学评价实施, 遵循正面激励的原则
新课改之后, 课堂评价呈现多元化, 不仅有成绩测评, 还有学生自评、小组内学生互评、教师评定等多种方式。新课改要求教师在使用教学评价时, 要注重鼓励性评价的运用, 要关注学生的进步, 多一些表扬, 少一些批评。评价方式的多重性, 可以对学生形成多层次评价激励, 对提升学生的运动热情有积极作用。学生在操作“上两步投掷垒球”时, 很多学生不是步伐掌握不好, 就是投掷动作变形, 教师在纠正时, 没有批评学生存在的缺点, 而是总结学生表现出来的优点:“这次步伐走得有进步, 稍微调整一下投掷手臂动作, 你一定能够投得更远。”“很好, 相比上次, 你的出手动作很漂亮, 如果将角度抬高一点, 你的表现会更完美的。”教师的这些评语, 给学生以极大鼓舞, 很多学生都表现出高昂的精神状态。
然而，一次史无前例的寒流南下时，这棵幸运的木芙蓉却在一夜间凋零死去，而离路灯很远的那几颗光秃秃的木芙蓉却坚强地活了下来，第二年春天又恢复了生机。
最幸运的一颗木芙蓉一夜间变成了最可怜的木芙蓉，这不能不让我深思。
几年课改，学生的主体地位、老师的服务意识似乎被过分强调了。很多老师错误地认为，学生主体就是片面地以学生为中心：老师怕学生受累，一些学生力所能及的事情被老师代劳了；老师怕学生受苦，天气稍微的不好，晨练取消了。由于经常换位思考，因为天气太热，课间操被取消了……我们的这些“关照”与冻死的木芙蓉平时被路灯“关照”是否一样？我常常这样想。
一、“每天锻炼一小时”
“体育一道，配德育与智育，而德智都寄托于体也。”早在1917年，毛泽东同志就在他的文章中全面、深刻地阐述了体育对于青少年健康成长的重要意义。体育应该放在学校教育的第一位，筑牢这一基石，孩子的生命之树才能永葆常青。可是，总有一些老师对体育工作不那么“感冒”：每次课间操、体育课，总有一些班级迟迟不到，大家似乎都觉得自己的课比体育课重要，学生的体育课时间还怎么能保证？
这种不惜牺牲学生长期的健康成长换取高分的做法必须制止。为从根本上改变这种状况，我们把学生的健康水平列为评价的“硬指标”：要想成为三好生，先进班级、模范班主任，重要标准之一就是学生的体质健康素质标准成绩，包括身高体重比、50米跑、跳绳、仰卧起坐、立定跳远、垒球等项目。不合格的学生不能评为三好生。合格率不到90%以上的班级不能评为先进班级，模范班主任则必须有组织开展班级体育活动的相关经验。有了评价这根“指挥棒”，我校的体育工作蓬勃开展起来。哪位老师下课稍微晚了一小会儿，学生会小声提出抗议：老师，下课了，快放我们出去吧！班主任也会站在教室门口，一脸严肃地等着跟操。这样就从时间上有了充分保障。
二“爱阳光，爱体育，爱健康”
运动是孩子的天性，可体育课怎么上，该有个说法。有的孩子不喜欢做操，不喜欢上体育课，为什么？学生抱怨：天天做操都烦死了，能不能改一改？在新课程理念下，以学生体验体育乐趣为核心的“阳光体育60分”应运而生。在传统的教育活动中，学生每天锻炼一小时的时间难以得到保证，就拿课间操来说，20分钟，除去集合等时间，实际用于做操的时间只有5分钟，除此之外的活动课形同虚设，在有限的时空里阳光体育难以走到学生中间。因此我们把上午第二节课后的20分钟和下午两节课后的10分钟确立为每天的阳光60分时间。再有就是变“大统一”为“多样性”，还学生自主选择的权利。
“快乐体育”即是其中之一。“快乐体育”即体育游戏，是以身体练习为基本手段，以增强体质、娱乐身心、陶冶性情为目的的一种方法，它被誉为实施“阳光体育”的最佳方法之一。当然，具体的实施中需把握好三点：一是注重对游戏的选择和安排，教师要明确游戏是用来替代准备活动的，是配合教材的辅助练习。只有明确了游戏的性质，才能决定游戏的分组、场地器材的运用、教具的准备及时间的安排。二要突出游戏的思想性和教育性。游戏的目的是让学生在快乐的情绪和轻松的氛围中学到应掌握的技能和知识，不是简单的为游戏而游戏。三要结合场地器材及教具进行相关知识的串联，丰富学生的认知系统，以扩充学生的知识面，并陶冶学生的情操。
开展阳光体育运动，要与上好体育课和开展丰富多彩的体育活动相结合，鼓励学生走向操场、走向大自然、走到阳光下，积极参加各类体育活动，通过体育锻炼，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，培养终身体育意识，养成自觉进行体育锻炼的习惯。
三、“让体育锻炼成为一种生活习惯”
随着生活水平的提高和生活方式的改变，当前中小学生的体质下降问题越来越严重。而解决这个问题最好的方法就是加强体育锻炼，让体育锻炼成为每个学生的生活习惯。
在学校组织集体活动时（比如每周的升降国旗活动），经常有这样的情况发生：一些学生忽然脸色发白，呼吸不匀，坚持不到活动的结束，尽管活动时间不长；更有甚者，干脆晕倒在地。我们知道学校的任务不仅仅是让学生学习文化知识，让学生学会利用一切时机进行体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯，也是学校对学生的重要培养目标之一。有实验证明：坚持体育锻炼不仅不会降低学生的学习成绩，反而会提高学生的学习效率。
在此，我们向广大市民发出“全民健身运动”的倡议：
1、倡导健康新理念，形成良好的运动风尚。
树立“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，强化“我运动、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动运动、追求健康的良好风尚。
2、选择正确的运动方式，培养良好的.健身习惯。
坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的运动，例如：慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等。
3、学习运动新知识，掌握健身好方法。
树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;提倡以户外健身为主的运动项目。
一、不当着他人的面吸烟。
吸烟不仅会对吸烟者自身的健康造成危害，还会对广大非吸烟者造成二手烟暴露的危害，尤其是妇女和儿童。“不在他人面前吸烟”，是一种社会美德的体现。要勇敢地向二手烟说“不”，维护大家的健康权。
二、不向来宾敬烟。
敬烟的本意是对宾客的尊重，体现着人与人之间的良好关系，但由于烟草的危害性，使得敬烟行为反而成了危害宾客健康的冷箭!树立新风尚，做到不敬烟，不劝烟。
三、春节期间不送烟。
春节馈赠礼品是亲朋好友间关心和祝福的传递，送的理应是健康和温暖，让“送礼不送烟”成为新时期的健康好风尚!
20XX年的春节做到“不吸烟，不敬烟，不送烟”，让我们为共同拥有一个健康、幸福、无烟的春节。
倡议人：xxx
颜正华,字秀峰,北京中医药大学终身教授,博士生导师,主任医师。国医大师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,并任中华中医药学会终身理事,北京中医药学会对外工作委员会顾问。从事中医药教学、临床、科研工作60余年,擅长治疗内科杂病,临床经验丰富。参与创建新中国高等教育中药学学科。2009年获中华中医药学会终身成就奖。享受国务院特殊津贴。
饮食养生
1.饮食调配适当,避免偏食
在中医典籍《黄帝内经》中即有“谷肉果菜,食养尽之”的记载,意即饮食当合理调配,避免偏食,以保证食物成分的比例适当、营养充分。我认为宜食清淡富有营养而易消化的食品,如五谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等,少吃脂肪、动物内脏、鸡蛋黄等。我平时爱吃鸡蛋,后经体检发现胆固醇高了,以后限制每日不超过一个鸡蛋,现在胆固醇基本正常。
2.节饮食
《黄帝内经》中提出“食饮有节”的养生方法,避免过饱,损伤肠胃,以维护消化系统的正常功能;同时避免营养过剩,产生肥胖症。当前物质生活提高了,营养丰富了,但营养过剩的病却多了起来。对于中老年人,更应当节制食量,“七分饱,身体好”,这是符合科学道理的。
3.忌吸烟,慎饮酒
吸烟对身体有害,应禁忌。我在年轻时也有吸烟的嗜好,而且烟瘾比较大,结果不仅经常咳嗽而且吐黄痰。60岁时开始戒烟,现在既不咳嗽,也无黄痰。至于酒,有活血之功,经有关研究报道,每日饮少量酒,对身体是有益的。但应注意只能饮少量低度酒,如黄酒或葡萄酒,每次不超过100克,如饮高度或大量酒,伤胃损肝,有害无益。我在年轻时也嗜酒,有一次与朋友饮酒,比酒量,饮酒较多,虽未大醉,但引起胃病,自觉中脘堵闷不适,有时隐痛、烧心、泛酸,经1～2月后才逐步恢复,至今偶有饮食不当,仍有烧心、泛酸、胃痛等症状,可见酒应慎饮为好。现在我时饮黄酒50～100克,从不饮白酒。
起居养生
《黄帝内经》在养生中提到“起居有常”,所谓起居有常,即生活要有规律,遵守作息时间,尽量避免熬夜,或过度疲劳,或过度锻炼,都不利于健康。白天努力地工作、学习,保持充沛的精力,适度地休息和锻炼,以适应环境的变化。一年四季,随着春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化,应当依据季节而更换衣被,避免感冒、伤暑、遭凉、受寒等。
运动养生
“生命在于运动”,运动锻炼,增强体质,是养生必须重视的问题。我年轻时早上起床第一件事是在操场慢跑3圈(约1200米),继则打太极拳10余分钟,无特殊原因,从不间断。80岁以后改为每日散步一小时,坚持做广播体操。我已年近90,腰背不弯,腿足有力,这与多年锻炼有关。我学习气功已有多年,方法是双膝盘坐或椅坐,腰脊不得弯曲,头略下垂,双手轻握,下垂于少腹部,然后意守丹田、调整呼吸。所谓“意守丹田”即一心一意注意丹田穴(脐下一寸五分);“调整呼吸”即由胸部浅呼吸,慢慢转变为腹部深呼吸,使呼吸缓慢深长,达到“气贯丹田”之效。每一呼一吸可以计数,一般初学时每作200～300次即可,以后逐步增加。我对这一气功锻炼,自觉受益匪浅,但未能长期坚持,以后还要加强。
心理养生
所谓心理养生,是指调节情志,保持良好的心态。《黄帝内经》云:“恬淡虚无”,“恬淡”即是思想上的安静;“虚无”是指没有患得患失的思想杂念,忌恼怒、忧思与惊恐等。处世当与人为善,肚量要大,不斤斤计较,要乐于助人。人生在漫长的生活过程中,有顺境,也有逆境。遇到顺境,不要趾高气扬,忘乎所以;遇到逆境,不必垂头丧气,自暴自弃。要始终把为人民服务,搞好工作放在首位,保持乐观豁达的心态,这是养生的重要举措。
房事养生
中医学认为:“肾藏精”,为“先天之本”,主“生长”、“发育”与“生殖”。《黄帝内经》云:“丈夫,二八肾气盛,……八八精气竭。”性生活是人体生理的自然现象。一般男子在成年以后,至五六十岁之前,每周房事不超过两次,是没有损害的。如果房事过度,能引起肾虚精亏,可出现头昏、腰酸、健忘、神疲,性功能减退,甚至出现阳痿等肾虚症状。如果出现上述现象,首先要节欲以保精,切忌滥用壮阳药,当适度运动以增强体质。
如肾阴虚者,可酌情服六味地黄丸、二至丸、五子衍宗丸之类;阴虚火旺可服知柏地黄丸;肾阳虚者,可酌情服用红参、鹿茸、淫羊藿、紫河车以及金匮肾气丸、右归丸之类。
药膳养生
我平时喜食大枣,每日早餐时食煮熟大枣5～10枚,以益气养血,健脾安神。因有习惯性便秘,早餐吃50～100克麦片粥,有时以芋头、白薯为主食,或以30克决明子代茶饮,均有效果。有时神倦乏力时,常用30克生黄芪,沸水冲泡,代茶饮以补气。自己由于气阴不足,夜间口干舌燥,常服生脉饮(人参、麦冬、五味子)以益气生津止渴,也常服杞菊地黄丸以养阴明目,服天王补心丹以养心安神。
一、青少年学生的身心现状
1. 青少年肥胖率上升。
据居多研究报告显示, 截止2011年, 年龄处在7~22岁之间的汉族学生中肥胖率持续不断增加, 相比于2005年, 其中城市男生肥胖率增加1.94%, 城市女生增加0.63%, 乡村男生肥胖率增加2.76%, 而乡村女生增加1.15%。
2. 近视率居高不下。
据2012年国家统计局的调查表明, 中国学生近视率已跃居世界第二, 其视力下降状况极其令人担忧, 并且随着年龄增长近视率更进一步上升。其中, 小学生、初中生、高中生的近视率分别为28%、68%以及85%。
3. 肺活量水平继续下滑。
根据中国学生体质监测的相关报告, 可知青少年儿童肺活量与耐久力水平呈逐年下降趋势。仅仅以河北为例, 在7~12岁的青少年中, 平均每五年, 男生肺活量指标下降133.1毫升;女生则下降112.1毫升。而在13~18岁的青少年中, 平均每五年, 男生肺活量指标下降117.4毫升;女生则下降143.6毫升。在7~12岁青少年中, 平均每五年, 耐久力指标均值 (50m×8往返跑) 男生下降1.86秒;女生下降1.70秒。
4. 心理问题增多。
据相关研究表明, 近年来, 随着社会的进步、教育的发展, 青少年中有心理问题学生人数持续上升。并且, 青春期给身体带来的变化, 来自学习、家庭、社会、学习的压力, 渴望自我认可等导致的心理问题不断增多。
由上可知, 青少年学生的健康状况岌岌可危, 我们必须普及体育锻炼对身心健康影响的正确意识, 才能帮助这些学生尽快加入体育锻炼, 从根源上杜绝这些问题。
二、体育锻炼对身体健康的影响
1. 对骨骼的影响。
运动能促进骨骼的新陈代谢, 从而加强血液循环, 并且, 骨骼区域得到运动的次数越多, 骨骼在生长上的速度就越快, 尺寸规格上的变化就越明显。随着骨骼的增长, 骨骼会变得更加健壮, 在抗压、抗扭、抗骨折等方面的功能会得到提高, 从而促进骨骼健康发展。
2. 对循环系统的影响。
处在运动状态的人体, 由于代谢的加强, 对氧气的需求量会得到增加, 因而, 随着体育运动强度的增加, 循环系统的功能也会逐步得到增强。长此以往, 循环系统能得到更加健康的良性优化, 从而促进人体的内部健康。
3. 对呼吸系统的影响。
在运动过程中, 人体对于氧气的需求增加, 从而引致呼吸量的迅速上升, 与此同时, 在呼吸过程中, 动脉血液会呈现周期性的较大幅度波动。这就要求呼吸系统能随机调节, 对体育锻炼的过程作出适应性的反应。长期的体育锻炼, 能促进呼吸系统的优化发展。
三、体育锻炼对心理健康的影响
1. 对情感和情绪的影响。
通过体育锻炼, 处在敏感的青春期的青少年学生能在简单的运动中释放年龄阶段中承受的巨大压力, 平稳较不稳定的情感和情绪, 改善和调整心理、生理状态, 将精力集中到重要的事情上。
2. 对人际关系的影响。
通过体育锻炼中的集体项目, 青少年可以在简单的娱乐休闲中, 学会与人交流、合作, 从而积极培育自己的团结精神、协作能力以及团队意识等。从而为自己积极与人交流、合作打下坚实的基础, 为人际关系的拓展做好铺垫。
3. 对心理障碍的影响。
体育锻炼通过增强身体的体态美观树立青少年的自信心, 从而帮助学生从自身开始乐观, 并保持健康的心理状态, 从而克服心理障碍。同时, 在青少年进行锻炼过程中, 会出现各种各样的困难, 这是加强意志锻炼的培养过程, 通过克服锻炼中的困难, 帮助学生树立坚强的意志, 消除心理障碍。
体育对人类的身体和心理多个方面的健康起到积极的调节作用, 体育训练与身心健康的关系已经越来越受到社会上的关注, 作为体育事业的工作者, 尤其是青少年体育教育的工作者, 在为社会培养身心健康的全面发展人才上责任重大。我们应引导和鼓励学生积极理清体育与身心健康的关系, 引导学生积极参与体育锻炼, 促进身心健康, 做新时期的精英人才。
摘要：在我国教育体制改革不断深化的大背景下, 全面推进教学素质教育变得尤为重要。体育教学作为素质教育中极其重要的一部分, 无论是在对人体基本功能和结构的影响上, 还是对个人心理健康程度和适应能力的影响上, 其作用都是不可忽视的。因而受到了人们的极大关注, 并且, 随着现阶段体育改革的不断深化, 体育教学的方法逐渐由传统向健康、保健等综合性并重的路径转变, 更加重了人们对其的重视程度。
关键词：体育,教育,健康
参考文献
[1]孙汉超, 高雪峰, 等.体育管理学[M].北京:高等教育出版社, 2003:132-176.
[2]唐炎, 虞重干.结构与生成机制:一种关于体育教学社会功能的探究[J].体育科学, 2009, 2 (6) :85-89.
[3]章建成, 张绍礼.中国青少年课外体育锻炼现状及影响因素研究报告[J].体育科学, 2012, 32 (11) :3-20.
21世纪应是文明健康的世纪，21世纪应该有一个清洁健康的生活环境。为了提高大学的文明、安全学生健康，崇尚道德意识，养成良好的生活卫生习惯、最大减少吸烟的危害，火3支球队大学青年团化学所有学生被派往下面的倡议：
1，要有自控能力，抵制诱-惑，增强意识戒烟，拒绝吸收第一支烟，这场斗争是禁烟领袖，积极参与禁令;
2，坚决做到在宿舍，学区不抽烟，遵守规则和条例禁止在公共场所吸烟，将导致不吸烟，和阻止其它拒绝烟草、珍惜生命。
3，积极促进公共场所禁止的规定，宣传吸烟有害健康卫生常识“吸烟有害健康，戒烟迫在眉睫”倡议书，创建文明、清洁和美丽的校园环境。
4，提高自身素质，加强体育锻炼，培养健康的身体和健全的人格。
让我们从现在开始，开始从自我，戒烟的决心成为一个例子!禁烟模型!亲爱的同学们，让我们共同努力，健康!请伸出你的手抽烟，这让我们美丽的庭院都整洁，警-察文明的无烟学校!、
倡议人：xuexila
亲爱的老师、同学们：
为创建平安、和谐、文明校园，营造安全有序的交通氛围，保障全校师生出行人身安全，进一步加强校园文明行车的宣传教育，坚决杜绝不文明、不安全交通现象，告诫广大驾驶员在驾车行驶时，做到遵守规则、崇尚文明、珍惜生命，共创平安和谐校园。倡导广大驾驶员做到以下文明行为：
一、勿无证驾驶、勿酒后驾驶，养成系安全带的良好习惯；
二、服从保安人员指挥，勿逆向行驶、勿超速行驶；要礼让行人，尤其是老人和小孩；
三、在教学区、重点实验室、医院、家属区等重要区域，禁止鸣笛；
四、夜间行车时，要关闭远光灯，勿开雾灯，不要远光晃照行人；
五、对车辆报警器经常自检，以防深夜失灵长鸣影响他人休息；
六、避开上下课、学生聚集活动时间，行车讲秩序，不占、不堵行人通道；
七、在雨雪天气行车时，要减速慢行，以防泥水飞溅，损及他人；
八、不从车窗往外随意扔果皮、纸张等垃圾物品；
九、在15号主楼四周，按规定交通线路行驶，按划定车位和指示箭头停放车辆，确保办公大楼外整体的停车秩序和对外窗口形象；
十、在学校重大活动中，提倡绿色出行、缓解交通压力。
请遵守交通规则，关爱生命，平安出行!携手共创美好明天!
倡议人：
日期：
创建健康学校倡议书2
亲爱的同学们：
校园安全是我们学习生活的基本保障，校园文明是我们成长成才的有力保证。为了贯彻落实综治委、、公安部《关于深入开展安全文明校园创建活动的意见》精神以及湖北省有关部门的《实施意见》，维护校园安全稳定，建设和谐文明校园，校团委、校学生会特向我校全体同学发出以下倡议：
一、增强安全意识，重视安全防范。提高自我保护意识，注意人身及财产安全；学习安全知识，提高安全防范能力；重视安全防范，消除安全隐患；当人身、财产安全受到侵害时，及时向有关部门寻求救济。
二、遵守校园秩序，维护校园稳定。严格遵守学校各项规章制度，维持良好的校园秩序；崇尚科学，提高觉悟，反对迷信，反对邪教，保持思想稳定；积极配合学校及相关部门的安全管理工作，维护校园及周边环境稳定。
三、规范日常行为，养成良好习惯。在日常学习与生活中，严于律己，明礼修身，诚实守信，勤俭奋斗，遵守校规校纪与社会功德，爱护公共环境与卫生，养成良好的行为习惯，做文明的新时代大学生。
四、营造和谐环境，创建文明校园。配合学校各项管理工作，尊重师长，团结同学，营造和谐的校园环境；保持饱满的精神风貌，营造良好的校风与学风，建设积极向上的校园文化，传播文明思想，创建文明校园。
同学们，让我们携起手来，为将我校建设成为安全、稳定、文明的大学而贡献自己的力量！
xxx
20xx年xx月xx日
创建健康学校倡议书3
亲爱的同学们：
新年伊始，万象更新。当你们迈步走进校园时，你是否发现今天的校园比往日干净了许多?这是正月十六王校长带领全体老师一上午奋战的结果。王校长身先士卒，全体老师争先恐后，把咱们的校园打扫的干干净净。当你们走在如此洁净的校园里，看到小草泛青，梅花吐蕊，路面清洁，你还会忍心丢弃手中的废纸，去玷污它的一尘不染吗?你还会忍心追逐打闹，去打破它的宁静和谐吗?你还会忍心做出一些不文明的行为，去破坏它的美丽吗?
菁菁校园，靠我们全体师生共同呵护，才会使其春意常在；优良学风，靠我们全体同学共同追求，才会收获累累硕果，针对目前校园的个别不文明现象，本学期学校工作把第一个月确立委养成教育强化月，政教处、团委、学生会将要联合执法，加大对校园不文明现象的督察力度，对破坏校园文明的行为将会严加惩处，为此，我们向全体同学发出如下倡议：
1、校内不骑车，不遛车，在校园内推车慢行。
2、注意公共卫生，不要随地吐痰、乱扔垃圾。
3、不损坏花草树木，保护校园环境的清洁。
4、不说脏话，规范着装，不穿奇装异服。
5、礼貌待人，使用文明用语，见到老师主动问好。
6、养成良好习惯，争做文明青少年。
亲爱的同学们，播下一粒种子，收获一片希望；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种良好的习惯，收获人生一世的精彩!校园是咱家，文明靠大家，让我们从自我做起，从身边的`小事做起，把道德规范落实到每一个人的言行上。让我们争做文明育才人，共建安全文明校园，展示当代中学生风采!
倡议人：
日期：
创建健康学校倡议书4
亲爱的老师、同学们：
我们知道，人的生命是宝贵的，相对于历史的长河来说，人类个体的生命又是短暂的，如何提高个体生命的质量，使我们的生命变得更有意义有价值呢？无疑，健康是重要的指标之一。什么是健康？世界卫生组织早在1948年就明确提出“健康不止是免于疾病和衰弱，而且是保持身体的、心理的健康和社会适应的完善状态”。
健康是人类的基本权利，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会目标。健康是人类的基本需求，是社会进步的重要标志和潜在动力。健康是社会文明的一面镜子，体现了国家和民族的素质。
要想提升生命的质量，每个人就必须养成健康的生活方式，而创建健康促进学校就是要通过学校的行政干预、政策的调控，通过全体师生及社区成员的共同努力，创造健康生活的条件，营造健康生活的氛围，纠正不健康生活的行为，从而推动健康的生活意识和健康生活方式的养成。因此，我校积极参加了浙江省健康促进学校创建活动，近期目标是把学校创建成市级健康促进铜牌学校。
目前，我校创建健康促进学校的各项工作正在有序进行，期待每位师生的共同参与，要求每位同学必须做到：
1.每天坚持校内锻炼1小时，包括课间和课外活动。
2.每位同学要认识到健康是人生的财富，必须知道烟草的危害并掌握劝阻和拒绝吸烟的技巧；必须懂得毒品危害、艾滋病预防基本知识等。
3.每位同学必须主动养成健康的生活方式，如健康的饮食习惯、合理的作息时间、正确的读写姿势、卫生的用眼方法、科学口腔保健行为、良好的情绪情感及态度的养成等。
4.心情不好，碰到问题时要主动寻求老师、家长帮助；我校有一批受过专业培训的心理辅导教师，欢迎同学们随时找辅导老师聊天谈心。
5.各班要积极开展健康主题活动。每位同学必须把我校“创建健康促进学校”的理念和做法向父母及家人做宣传，让他们也养成健康的生活方式，用你们的行为去影响和感染周围的人，做健康的使者。
同时也希望各位老师能积极参与创建工作：
1.正确理解健康促进学校的概念，掌握健康的基本知识，努力养成健康的工作和生活方式。
2.牢固树立“健康第一”的理念，并渗透到日常的教育教学及管理活动中。
3.积极参与班级年级及学校开展的健康主题活动。
4.积极向社区居民宣传健康促进学校的理念。
老师们，同学们，我校将在近期接受健康促进学校的评估，相信在全体师生的共同努力下，一定能使我们的校园更加温馨和谐，一定能顺利通过评估，取得健康促进学校的奖牌。
倡议人:
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