企业拓展训练的心得

企业拓展训练的心得（精选8篇）

企业拓展训练的心得 篇1

心得体会一

这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

心得体会二

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理...4月1113日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!心得体会三

这次由XXXX拓展培训中心举办的新员工拓展训练营，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美△△。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、△△执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。

企业拓展训练的心得 篇2

一、做好选材与动员工作是良好的开端

每年4月底教练员根据高二学生的总体条件动员符合条件的学生参加体育高考训练。俗话说,万事开头难,良好的开端是成功的一半,动员的方法非常关键。首先,动员的目标要有一定的文化基础和身体条件,两项成绩通过努力预计在高考时能达到相关的分数线。其次,从学生的切身利益出发来分析现实情况,因为这部分学生基本考不上本科,但通过努力可以考上比较好的体育本科,另外还说明了体育专业训练时间,不耽误其文化学习,甚至可促进文化学习。最后,从学生录取的情况看,女生的成功率显然高于男生,特别是女生在文化成绩上明显高于男生,所以在考生的选材对象上更要考虑有条件的女生。

二、制定积极可行的计划,竖持科学训练

选好苗子仅仅是一个良好的开端,对于一个教练员来说,制定切实可行的训练计划也是非常关键的,要做到年有年计划,月有月计划,周有周计划,每天有日训练内容,在实施过程中,由于考生的运动基础较差,所以训练的量和方法都需要贴近考生实际,避免训练强度大以致考生受伤的情况发生,计划要严格执行。另外,由于个体存在差异,给每一个考生建立一份档案,平时有记录,测试有分析,努力有方向,根据每个人的具体情况作具体安排。

针对高考的项目来说,可以说容各个素质于一身,所以,必须全面合理地进行训练,首先,谈一下有关高考考试项目的设置。

(一)专业考试设面试科目、身体素质必考科目和专项基本技术选考科目

素质必考科目为100米、立定三级跳远、原地头上前抛实心球、800米,每项分值为25分,专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球(新增)等九个项目,由考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项,分值为50分。根据必考和选考项目的特点,在日常训练中,应根据不同的训练内容坚持区别对待。

(1)速度:

速度训练应放在精力充沛的时候进行,不应放在疲劳期或受伤较多时,应贯彻到全身训练的始终。

(2)力量:

力量恢复时间较长,应隔日训练,它同速度、柔韧、灵敏、协调结合进行。但力量素质与一般耐力互相制约,一般不放在同一训练课中。

(3)耐力:

一般先发展一般耐力后再发展专项耐力。发展耐力应结合越野跑进行,比赛前期要加大强度,结合400米跑出节奏,这样才能取得理想效果。

(4)柔韧:

发展柔韧应该持之以恒,动静结合。

另外,在训练初期强度不要过大,主要以一定强度的量为主,防止优秀的学生因吃不了苦而放弃,随着时间的推移,强度运动量增加,冬训时运动量达到最大,到考试时运动量相应减少,达到最大强度。为保证训练效果,训练时间每天都保持在4个小时以上。在实际训练中,每天早晨4:30分准时起床,5:00正式训练,直到7:00才结束,下午从4:00开始,直到6:00才吃晚饭,一年四季,都是如此。

为了增加考生的比赛经验,在体育加试前安排模拟会考是很有必要的。我们赣榆县在考前一个月都会组织体育考生参加县高考体育会考,模拟高考的情景,让考生获得比赛经验,也有利于调整考生身体和心理状态。

(二)均衡文化与体育,关注考生的未来

一个合格的体育教练员眼睛不能只盯着考生的体育成绩,而应该文武并举,不可偏废,由于训练的疲劳,加上营养等问题,学生的文化学习往往受到影响。可以说,文化成绩是影响体育考生能否被录取的关键因素。如何提升考生的文化成绩很重要。这就要求体育老师与班主任和各科教师紧密配合,做好学生的工作,及时采取补救措施。每次训练完毕,督促学生尽快回教室看书,并且经常到教室进行检查,发现问题,及时批评教育,使学生不敢有所懈怠,有的学生某些科目成绩较差,就在适当的时候,请有关老师进行补课,从基础抓起,查漏补缺。

(三)抓好个体,带动主体

所谓个体就是个别体育文化成绩都很优秀的学生,是大家的榜样,老师应把他们的工作做好,使他们能够起到传、帮、带的作用,在传、帮、带的过程中,也使他们的学习信心增强。

主体是中间力量,老师无论从训练、学习、生活上更应该关心他们,帮助他们更好地完成每一项任务,这样就能够为多出人才打下基础。

(四)良好的奖惩制度,促进良性循环

综观全县体育考得好的学校都有一个共同点,就是学校都有相对完善的奖励制度。在认真完成训练任务和考试目标的情况下,体育老师和文化课老师一样得到应有的奖励,有效地调动了老师的积极性,高考体育才有一个良性的循环。

(五)师生情感,无私奉献

良好的情感,有利于教育的实施。每天早上,当人们还在睡梦中的时候,老师已经身披满天星斗站在田径场上,晚上,当人们吃过晚饭,坐在电视机前一家人看电视的时候,老师才拖着疲惫不堪的身体回到家中。夏日,烈日炎炎,人们都坐在空调底下乘凉,老师却在毫无遮掩的田径场上和学生一起挥汗如雨,冰天雪地的隆冬,在刺骨的寒风中一站就是几个小时,确实很苦,但苦中自有甘甜,苦中有乐。

企业拓展训练的心得 篇3

高中体育教学中，原地推实心球是一个重要的教学内容，隶属于田径项目的投掷运动。其要求学生在面对投掷方向，两脚前后开立，一般力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地、收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。在实际的高中体育教学中，如果学生对动作要领掌握得不规范，则会让学生对这一运动的水平停留在经验或本能的水平上。笔者在教学中尝试进行了多种推实心球的方法，现将自己的教学心得总结出来，供同行参考。

一、一种有效的训练方法

推实心球实际上是一个综合性的运动，对学生身体各项的运动技能及协调能力有着较高的要求，因此在高中体育教学中对其进行训练不能一下子就进行完整动作的训练，而应当结合不同的教学要求，进行有侧重点的训练。笔者经过总结后认为可以遵循如下要领：

第一大步：动作分解训练。其包括：培养学生手指拨球发力时，可采用双手体前头上交替拨传球训练，即通过手臂带动手腕抛球，在球离手的瞬间手指要有拨球的动作;培养学生持球技术与稳定性时，可采用持球并作体前屈的左右摆动训练，即将球放在锁骨处，用手指持球并将上体前屈九十度作左右摆动;培养学生用力顺序（蹬地——送髋 ——收腹——双臂用力——掷球）时，可采用原地对地推球训练，即双脚左右开立并与肩同宽，然后保持上体前屈，双手托球并置于头上处，重复进行伸臂向下拨球的动作;培养学生的双手推球的动作时，采用原地向上推球的方式，准备姿势与上基本相同，主要动作在于两手向上推球;如果为了培养学生的腰部发力技巧，则可以通过坐姿推球的方式进行，这一方式的最大好处在于通过坐姿来实现腰部用力的主要动作过程，在学生保持坐姿的基础上，去完成推球的动作;在培养学生的腿蹬地发力技巧时，关键则在于学生要掌握正确的送髋动作，这时可以通过二人合作或一个学生借助于肋木（这一选择较好，但对器材要求较高），让学生熟练地通过发力腿蹬地实现腰部发力。

在上述不同的训练方式中，学生可以完成推实心球所需要的各项能力的肢解式训练。为了让学生的各项动作能够协调一致，还需要进行综合训练。

第二大步：动作综合训练。综合训练实际上就是以上动作的连续性的训练，除了传统体育教学中强调的要领之外，笔者此处想重点强调的是学生心理角度的动作表象的构建。这是当前高中体育教学的一个重要的能力发掘点，即高中体育教学的潜力所在。研究表明，学生的体育活动往往是受着心理角度的动作表象的构建影响的，这种影响虽然有可能不为学生自己所知道，但一定会发挥作用。说得具体一点，就是学生在推实心球的时候，其头脑中构建出什么样的动作过程，其实际上就会有什么样的动作结果，因此要想正确地完成推实心球的动作，就需要学生在上述基础上，首先去构建一个正确的动作过程表象，然后再去实施具体的动作训练。

二、不同训练方法的比较

相对于传统的动作重复式的训练教学而言，上面所提到的两大步训练实际上遵循了从“分”到“总”、从“心理”到“动作”的训练思路。比较这两种训练方法可以发现，前者直接瞄准推实心球的整体动作，强调的是一步到位，其缺点则在于动作的粗放及训练思路的机械重复性，事实表明这样的训练方法不仅不利于学生精确地掌握推实心球的具体动作，还会影响学生的训练积极性。

而通过上面第一点所述的训练思路，可以让学生认识到看似笨重的推实心球运动，实际上是一个技巧性极强的运动：动作的分解与训练，可以让学生认识到一个前后只有几秒的推实心球动作却需要用到全身的力量与不同部位的训练技巧;动作表象的构建可以让学生认识到包括推实心球在内的体育运动，不可能只是体力的付出，而也应当包括了脑力（思维）的付出。这对于帮学生建立科学的体育认识是极为有益的。

更重要的是，这样的训练方法可以起到触类旁通的作用，笔者的教学表明，一旦学生建立了这样的动作训练意识，那么在其它的诸多体育教学项目中，他们也会下意识地通过动作分解的思路去思考如何才能高效地掌握某一综合性的动作。同时心理研究的参与，也让学生在体能、技能得到训练的同时，思维能力也能得到进一步增强。

三、教学心得

对原地推实心球教学的研究，让笔者认识到高中体育教学要想走向高效，至少要做到两个方面的思考：

一是体育教学尤其是高中体育教学，是要讲究技术含量的。高中学生的学习时间本就紧张，高效的体育教学只有建立在对传统教学方法的研究与创新的基础上，才能真正达到高效的境界。笔者连续数年对新接手的学生进行过调查，结果惊人的相似，即绝大多数学生都认为推实心球是一个笨重的学习内容，没有技术性，就是用蛮力。显然，要做好推实心球的教学，必须改变学生的这一认识，而这认识的改变只有在具体的动作训练中才能完成。

二是高中体育教学一定是脑力与体力的协同付出。即在体育教学中，通过对运动所需要的智力要求进行强化，以让学生认识到只有对所学习的不同体能与技能项目不仅需要体力的付出，还需要动脑思考怎样才能高效学习时，才能真正激发学生内心对体育的一种热爱，而热爱恰恰是学生对体育学习态度的一种经验表述。事实上在高中体育教学中，可以选择作为改变学生对体育不当认识的内容还比较多，推实心球只是其中的一个典型（典型的笨重运动当中包含着丰富的技巧）事例。

综上所述，通过对原地推实心球的教学与研究，可以寻找到体育技能训练的一条有益途径，可以提高高中体育教学的效果，同时也为高中体育教师的专业成长提供了一个有益的视角。

企业拓展训练心得体会 篇4

按照往常拓展训练都会选择一个晴朗的天气过来拓展，但是天有不测风云，夏季的大雨还是来了。大雨降临并没有将我们激情浇灭，而是将我们团队的气氛推上了极点。拓展项目“孤岛求生”，这是一个难度四星级的拓展项目，项目要求通过头顶的绳索和水中孤岛到达对面的终点，并且要求每一个孤岛必须达到25人以上才可以转移下一个孤岛中去。水中孤岛只有一平方米大小，要容纳25人就显得有难度了。当我们20人到孤岛时，肩并着肩、脚踩着脚，外围的人更是已经站到了边上。这个距离完成任务还有差5个人，我们在外围拉成了一个圈，手拉着手将里面的人包围起来，里面的人将手伸起来，尽量腾出空间来。一个、两个、三个、四个、五个，终于完成站满的目标。用同样的方法，我们最后成功顺利完成了通关任务。

完成了一个又一个的拓展项目，我们终于来到终极闯关地带“闯关酷地带”。这是一个综合性的拓展项目，它可以全方位磨练个人意志、增强自信心、加强团队合作，进一步去挖掘个人潜能、加深团队合作意识。大雨没有停下，但是我们激情也没有丝毫下降。我们的女同事杨某某，平时在公司是一个非常文静女生，但是在拓展训练熏陶下变得很坚强，成为了女生的带头兵，带着一帮靖国女将，一次又一次通关成功，所有人对此刮目相看。拓展训练可以有效促进团队合作，提高工作效率;拓展训练可以磨练一个人意志，使其变得更加坚强;拓展训练可以让人更加清楚地认识自己，完善一个人性格。

企业拓展训练心得体会 篇5

这次拓展训练中，令我感触最深的是齐心协力脚踏板，刚开始我们很乱，队员意见多多，不团结、不统一，因为教练给我们的练习时间很短，当大家都意见不统一的时候又不听从，我第一次向我的队员发火，“既然大家都没有好的方法，全部闭嘴，全部听我的意见和口令”，结果我们连续三次都拿第一。其实和我们平时的工作一样，有时候我不敢过于严格去要求我的团队，导致她们有时候认为自己做很可以了，能力没办法继续往上提升。晚上拍数字牌的时候，又有几个队员精神焕散，心不在焉，甚至连他要拍的数字就在他脚下也不知道，每次都是要受罚了才能专心，主要是我对他们的要求不够严厉，思想还没统一。可能他们认为这只是游戏，可我完成把这个游戏当成了人生。再到划船，时间只有十五分钟，我吸取了前面的教训，这次刚开始我没发表意见，让他们去动脑想办法，但是我心里在算着时间，给五分钟给他们去拼所船，但是很乱，只顾着说怎样去绑，实际没行动，一点时间观念都没有，最后我问他们决定怎么做没有，没人能给出结果，我再一次严厉批评了他们，既然大家意见不继一，全部听我的，无论如何大家要意见统一才能做好，结果所有人听从我的指令，提前在教练规定的时间内完成了制船，顺利拿了第一名。其实工作当中也是一样的，没有统一的思想，任何事情都只是说而不去做，如何去完成，既然没有更好的方法就先做了再从当中找经验。

企业团队拓展训练心得体会 篇6

企业团队拓展训练心得一

训练的目的就是把自己的优点以及缺点无限放大，这时想到我的人生格言就是与高者为伍，与智者同行(与智者同行，你会不同凡响。与高者为伍，你能登上巅峰)只有明白自己现在处在那个层次，我们才知道自己的短板，才会知道自己应该在那个方面提升自己，只有这样我们才会变成最好的自己。

不管是扎马步还是毕业墙，极限在哪里?我们连自己都不知道在哪里?只有体验，实践后我们才知道结果，原来我们也行，并且不比别人差，甚至还更好。我们也是优秀中的一员。虽然个子小，不能甘为人梯，但我们也能为团队呐喊，助威，甚至做一个守护者来保护团队的同事，在工作中，只要我们有状态，团队里必须有我们的位置，而且是不可或缺的。同时相信团队的力量，一定会带我们勇往直前。

我们不要让传统的观念束缚自己，不主动，你已经比别人晚了一步，离我们想要的生活又远了一步。就像“我们不一样”歌词里唱的太多太多不容易，磨平了岁月和脾气，人生是不容易，不要让年龄/失败束缚了我们太多的东西，只要我们保持心态，依然能行。这片天，需要我们一起撑起，只为了我们不甘于现状，想要我们自己的明天，想要我们的明天变得丰富多彩。唯有自己努力，相信自己，一定会可以活得更好。活得像个人样。致现在努力拼搏的我们。

经过这一天一夜的拓展，我总结以下几点的目标，让你了解你的目标，执行下去。

第二是要相信自己以及相信团队，这两天一夜，我们完成了很多让自己不敢相信的事情，让我们见识到了人的潜力真的是无穷的，现在发现自己一直都小看了自己，其实很多事情在你没有尝试过你跟本不知道极限在哪里，我们都太先入为主了总觉的自己应该做不到，实际上我们应该相信自己，更应该相信团队，因为除了你之外，你要知道你还有你的团队在支持你，鼓励你，帮助你，从而做出自己想不到的好成绩。

第三就是要投入专注不管在生活中或者工作中也好，你都应该全身心的投入进去，专注它，做好你应该做的角色，因为只有你投入了专注了，你才能真体会到其中的滋味，不管是你的心态，你的行为你的激情才能体现最大限度的能力来，你才能完成一个个看似不能完成的任务。

第四就是要坚持到底，而且在我看来这也是最重要的和最难的，我心中一直记得这么一句话，一个人可以走的很快，但一群人肯定可以走的更远，就拿扎马步这个活动来说，我从来没有想过我能扎半个小时，说真的刚开始几分钟我的脚就开始抖了，但我没有放弃，也不能放弃因为我知道我的团队还在坚持，所以我们一起呐喊，我们一起咬牙，我们一起在互助，我们一直在鼓励，我在一直坚持，所以我们做到了，我们坚持到了最后，我深刻体会到那时的我们相互的心有多近。

其实在这两天一夜里，老师就让我们怎么建立一个团队，因为我们组合团队的人员中，没有一个是你认识的，如果你是这个团队的领队人，那么，你一定会想办法做个好榜样，带领你的团队，挑战无数个不可能，你要不断的复盘，不断的听取他人的意见，不断的观察你的队员适合站在哪个位置，不断的做调整以达到你的团队要达到的目地，但你是团队中的一员，那么此时的你，就应该想方设法更好的溶入这个团队中，你也要不断思考不断磨合，不断的去配合好这个团队，这样你才能成为团队中的长板，创造集体荣誉感，才能更好的发挥自己的力量，创造自己的价值，让团队走的更快更稳，更远。

所以不管你是建团，或是组团成功，首先一定要坚持信念，定好目标，相信自己的团队，全身心的投入到这个队伍中，展示专注的你，最后坚持到底达到梦想的结果。

企业团队拓展训练心得二

三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。

“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通，通则不痛。

如果你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而如果经验丰富的同事对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟悉情况，不懂就问，勤沟通，积累经验。为矿区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位，更应该认清沟通的重要性，注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。

“红黑游戏”——双赢，赢德赢人心。

红黑游戏一开始，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式继续游戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思考是狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢?天空包容了游荡的云，在云朵的映衬下更加明亮。大海包容了激荡的浪花，在浪花的跳跃中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的智慧，双赢可以使我们共同进步，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道就不能以双赢首场吗?

双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能因此而获得

“高山流水”般无价的友谊。

企业团队拓展训练心得三

为期二天的拓展训练已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

x月x日晚饭后我们来到了会议室，xx多个人被分成x个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“xxx”队，一共有xx人，队长是xxx，副队长是xxx;队歌是《向前、向前、向前》;队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当xx名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。

我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。

有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了!此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。

在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。

虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们思安人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，xx的明天将会更加美好。

企业团队拓展训练心得四

首先，细节决定成败。此感想来源于上午的第一个活动，教练要求下面接人的团队胳膊之间必须没有缝隙，这样才能保证跳的那个人安全着陆，其中体现的就是细节。回到商业活动中也是同样的道理，只有团队亲密无间的配合，把任何影响成功的细节都考虑周全，当机会到来的时候才能运筹帷幄、应对自如，因为中国有句古语：机会只垂青于有准备之人;任何一个细节的疏忽都可能导致满盘皆输，因为中国还有句古语：千里之堤溃于蚁穴。

其次，不为失败找借口，只为成功找方法。这是蒙牛集团董事长牛根生经常告诫员工的一句话，在第二个活动中体现的淋漓尽致，因为当时有两个队，一队的活动道具明显没有我们二队的困难，二队的队员也看到了这个事实，所以就和教练抱怨，但是教练说就是这样的情况，说实话当时我也不理解，后来才体会到教练的良苦用心。由于二队队员看到不一样的道具情况，进而导致心理状态的变化，最终二队在这个活动中输于一队。而现实的商业环境中许多时候条件是不等同的，那是不是我们就应该坐以待毙、不战而退，全然不是，这个时候我们更应该绝处逢生，打一个以弱胜强、以少胜多的漂亮仗。

这个活动还体现了战术的重要性，也就是所谓的方法，我们敬爱的毛爷爷曾讲过：战略上要藐视，战术上要重视，说的就是这个道理，对于不经常参加高空活动的人突然站在十米高空抓单杠，必须把握“稳、准、快”三点，只要可以站稳在上面，看准单杠，不能犹豫，快速抓住单杠，这个活动就能挑战成功，越犹豫就会越不稳越害怕，成功的几率就会大打折扣。商业实战中同样如此，当机会来临的时候我们就应该“稳、准、快”，因为当今社会不再是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。

我记得当时教练问谁第一个上去，大家都不说话，我鼓足勇气说我上去，但是以失败告终，失败的原因很简单，没有认真思考如何应对这个挑战，只是凭借匹夫之勇，以前觉得第一个吃螃蟹的人拼得就是胆识，现在不这么认为了，除了胆识，充分的准备也尤为关键。

再次，统一指挥是团队的灵魂。第三个活动考验的就是团队的协同作战，那么有一个问题，如何才能够更好地协同作战呢?统一指挥至关重要，我们都看过音乐会，众多的乐手前面站着一个人，他不需要任何乐器，指挥棒就是他的武器，乐手只有听从他的指挥，才能奏出美妙的乐章。我们真实的商业也是同样道理，团队成员必须服从统一指挥，这样才可以高效率、有条不紊地运作。

最后，个人成就团队，团队成就个人。最后一个活动需要力气大的先上去，在下面做人梯的就得最后上，但最终的目标是整个团队全部上去，这就涉及到个人奉献和成就团队的关系，第一个和最后一个上去的队员为团队做出了特殊的贡献，作为团队不会抛弃每一个人，因为我们是团队。对于一家企业也是如此，创业阶段需要前辈的无私奉献，发展阶段需要后继有人，危难时候需要大家的齐心协力，最终是为了团队的前途，团队前途光明了，才会照亮我们每一个人的前程。

为期一天的拓展训练短暂而漫长，为何短暂，因为和集团同事共处的时光多会都这么快乐，恨时间如流水，一去不复返;为何漫长，这个集训虽仅仅一天，但是简单的活动传递给我们的生活真谛和工作经验值得一辈子回味。我作为公司的一名新人，没有太多的工作经验，但今天的集训叫我受益匪浅，在此和大家分享我的心得，最后衷心地希望我们的公司明天会更好。

企业团队拓展训练心得五

野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。

“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏，其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产!

再议标枪投掷技术与训练心得 篇7

关键词：标枪,投掷技术,训练

标枪项目具有悠久的历史, 是一项深受体育迷喜爱的田径运动项目之一。按照田径项目的分类, 标枪投掷属于复杂性多轴旋转项目, 其完整的技术动作包括肩上持枪、助跑、连接投掷获得动能、实施投掷等等。早期的标枪项目除了有投掷距离比赛以外, 还有投准比赛。

标枪运动起源于远古的狩猎活动, 公元前708年被列入古代奥林匹克运动会五项全能项目之中。后经过标枪材料的不断改进及规则的不断完善, 最终成为了现代田径运动的重要比赛项目之一。当前, 我国已经成为了世界公认的体育大国, 但是田径项目一直是我国竞技体育的“短板”, 如何通过日常训练有效地提高标枪投掷技术水平, 值得我们深入研究。

一、标枪投掷技术的主要技术特点

标枪投掷即运动员持枪助跑后到肩上出手的技术阶段。投掷技术是标枪运动项目中最为重要的技术环节之一, 投掷技术不仅集中体现了标枪项目的主要技术特点, 而且将直接决定运动员的竞技成绩。总结起来, 标枪投掷技术主要具有如下特点:

1. 标枪投掷技术强调身体的协调性

在标枪投掷的过程中, 投掷技术属于连接阶段的技术, 也是最为核心和重要的技术。运动员在投掷标枪的过程中, 必须要有效且合理地调动身体各项机能, 保持身体的高度协调和统一。投掷技术是否顺畅, 将直接决定竞技比赛成绩, 而运动员的身体协调能力则是决定投掷技术发挥程度的关键。

2. 投掷技术强调步伐的连贯性

在当代标枪比赛项目中, 运动员大都采取“五步投掷法”, 即从持枪开始到标枪投掷出去, 期间要经历五个步幅, 其中前四步具有至关重要的作用。一般来说, 标枪运动员的前四步为第一步和第三步大, 第二步和第四步小, 运动员步幅之间要协调连贯, 既要通过步伐的变化带动身体运动, 产生动能, 又要注意步伐之间步幅大小的及时调整。总体而言, 步伐的连贯性是投掷技术的显著特点。

3. 投掷技术强调用力的顺序及角度

在标枪投掷的最后环节中, 运动员的身体要顺序发力, 才能完成标准的技术动作。具体来说, 其发力时机是交叉步结束后, 人身体总重心移至右腿支点垂直面, 左腿积极前迈的瞬间开始, 即腿部、躯干投掷臂有序用力至完成出枪为止。优秀标枪运动员最后用力时, 身体投掷一侧的髋、肩、肘、腕、手、标枪各环节按照自下而上的严格顺序依次用力, 并且速度峰值按一定的时间顺序出现。

此外, 在标枪投掷出手时还要有适宜的出手角度, 可以有效对抗风阻, 增加飞行高度。一般来说, 运动员在标枪出手时水平出手角都保持在38度左右。

二、现阶段标枪投掷训练存在的主要问题

当前, 国内标枪投掷项目在训练过程中主要存在如下几方面问题, 严重影响到竞技水平的提高。

1. 投掷技术训练连贯性不强

很多运动队在进行投掷技术训练的过程中, 大都采取分解式训练的办法, 即将投掷技术动作分解成为若干技术环节, 每个技术环节单独进行训练, 这种训练方法最大的弊端在于违背了标枪投掷技术的连贯性特点。虽然通过这种训练方法能够确保各个技术动作环节的标准性, 但是在实战过程中却集中体现出因连贯性不强所导致的技术动作失误等问题。

2. 力量训练的针对性不强

标枪项目是一项注重力量运用的项目, 力量训练应当成为投掷技术训练的重头戏。但是从现阶段国内专业运动队的训练情况来看, 标枪投掷技术力量训练普遍存在针对性不强的问题。部分运动队将力量训练混同于其他运动项目, 没有针对运动员在进行标枪投掷过程中所需的上肢、腰腹、下肢力量等进行系统化和有针对性地训练。还有部分运动队存在急于求成的心理, 盲目倡导高强度的力量训练, 运动员会因此遭受伤病的困扰, 影响运动成绩的提高。

3. 日常训练与赛前训练没有进行有效衔接

与其他竞技体育项目一样, 标枪项目也有日常训练和赛前训练的区别。其中日常训练主要应当以技战术、力量训练为主, 而赛前训练则要根据比赛类型、对手情况、运动员身体状况等进行临战模拟训练, 以期最大限度地激发运动员的比赛能力和水平。当前, 国内很多专业运动队普遍存在日常训练与赛前训练衔接不紧密的问题, 不但运动员不规范的技术动作没有通过日常训练进行纠正, 而且赛前训练也没有起到调整运动员比赛状态的目的。

4. 高科技训练手段没有得到有效运用

近年来, 国际上标枪运动发展十分迅速, 各种高科技元素不断被应用到项目之中。现阶段国内很多专业运动队依然延续着传统的训练方法, 缺乏对运动员竞技水平全面、有效而科学的评测, 很多现代科技化的训练设备、器材及训练方法也没有得到广泛地普及和应用。

三、对提高标枪投掷训练水平的建议

笔者认为, 为了有效提高我国标枪投掷训练水平, 应当采取如下几方面措施。一是全面提高标枪投掷项目训练的水平, 将日常训练与赛前训练进行紧密衔接, 突出训练重点, 最大限度地激发运动员的竞技状态及水平。二是突出投掷技术环节训练的特点, 将技术训练、力量训练等有机地融入投掷技术训练之中, 根据投掷技术环节的主要技术特点, 采取有针对性的训练手段。要重点提高技术动作运用的连贯性, 在确保各个技术动作标准化的基础上, 增加连贯技术训练内容, 实现投掷技术运用的合理性, 最终实现提高实战成绩的目标。三是要广泛引进现代化的训练技术手段, 充分借鉴国外先进的训练技术和经验, 紧跟项目发展潮流特点, 通过运用现代化训练技术手段, 不断提高我国标枪项目的发展水平。

参考文献

[1]赵丽萍.标枪投掷步教学重点难点探析.成都体育学院学报, 2005 (5) .

高中作文训练提高课心得 篇8

根据高考作文的特点，在高中作文训练中，先从给材料作文入手，作出了初步探索。

在教学上，则采取由“创设情景——指导点拨——提供素材——评议修改——联系思考，讨论交流——打字成文——批改点评”六个环节组成的新型教学模式来进行教学。

1、创设情景：

根据不同的命题内容，利用并设计多媒体教学软件，以屏幕上的真情实景引起学生的深厚的观察兴趣，利用多媒体软件提供有声有色，甚至动感十足的情景代替干巴巴的文字或单调的图片，更生动更真实，更容易触动学生的联想和想象，从而培养学生的观察力和想象力。情景创设极富表现力和感染力，必将使学生兴趣盎然，乐于接受。例如，最近就给同学们播放了《今天你迟到了吗》、《杭州孙老伯救何大妈》新闻短片

2、指导点拨：

在学生仔细观察的同时，教师以三言两语，适当点拨，例如《今天你迟到了吗》，让学生思考，我们是否应该讲原则，原则时候应该符合人性。针对，让学生思考，我们做好事是否应该高调宣扬，如何让认识孙老伯和何大妈女儿的做法。一切自然而然，水到渠成，学生们自然就有看法，有观点。

3、提供素材：有的学生有了观点，又觉得没有内容可写，这就要适当的给学生提供一些素材，例如针对《今天你迟到了吗》，补充因为坚持原则而成功的事例，也有打掉教条而使生命保存的事例。针对《杭州孙老伯救何大妈》，补充陈光标高调捐款行为，马英九“行善不可高调，扬善不可低调”的观点。

4、联系思考，讨论交流

正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，客观事物本身是丰富的有着不同的侧面，事物之间的关系也是多重的，多向的，有着复杂的因果关系。多角度地展开审视，才有可能获得对事物的全面认识，而这一审视过程，也就是本环节的“联系思考”，不仅要掌握一般性思维，还要掌握创造性思维，尤其是发散性思维。发散性思维的特点是：思考中的信息朝着各种可能的方向扩散，并引出更多的新信息，使思考者能从多种设想出了，不拘泥于一种途径，不局限于既定的理解，尽可能作出各种解答。这样学生才不会局限于老师提供的这些材料和观点，才会出新、出亮点。

语文的含义本来就是口头语言和书面语方的结合，口头表达谓之“语”，书面表达谓之“文”，“合起来”才是“语文”。叶圣陶先生说过：“语文里面有个‘语’字，如何听他人的话，如何更好地说自己的话，正是语文教师应该教会学生的。”这就需要学生讨论交流。学生在协作学习过程中，把自己对材料的认识，所确立的角度等提供给老师、同学，大家通过“会话”讨论这一认识是否正确，这一角度是否新颖，是否切合写作主体本身，这样，就避免了被动性，调动了学生的能动性，整个过程，学生都处在积极主动的状态，学生之间互相比较，互本借鉴，共同提高，极大地活跃了作文课堂的气氛，也提高了写作的兴趣。

4、评议修改：

评改是师生作文教学双边活动中信息及时反馈的重要环节，反映着师生信息双向交流和作文教学计划具体落实的状况。在计算机网络环境下，教师可以选择学生的优秀作文或有突出毛病的作文通过大屏幕或发送到每个学生的终端机上，供全班学生一起欣赏或评议修改。这样激起学生很高的参与热情，使学生都能积极提出自己的修改意见，使例文的作者也能在友好的气氛下认识到自己作文的优点与不足。同样，也减轻了教师批改作业的负担，使其精力重点放在提高教学质量，培养学生能力上。这一环节，把传统的“老师为中心”的单向反馈教学变成了师生之间以至学生与学生之间的多向反馈交流，扩大了学生的眼界，调动了学生主体参与的积极性。既能使写作能力强的同学得到适当的点拨，又能使成绩差的学生及时得到鼓励，加强了写作信心，从而有利于全面提高写作水平。

5、打字成文：

学生通过对各种信息的有效加工，开始谋篇布局，构思全文，因为有了上面环节的基础，这时候就比较有把握，不说一气呵成，至少也是“一路顺风”。在信息化的时代，让学生在电脑上打字成文，既调动了学生的写作兴趣，也锻炼了学生动手操作的能力。

6、批改评点：

这一环节，也是非常重要的。这既是对本次写作训练及作文情况的分析和总结，也是写作基本只是和规律的讲解和指导。要求客观、中肯、有针对性。老师既要看到学生写作亮点，也要看到瑕疵；既要让学生知道自己的胜处，也要看到自己的不足。

以上六个环节是对高中作文教学模式的几点探索，较好地解决了“写什么”、“如何写”、“为什么写”的三个问题，提高了作文所要求的能力素质。这就是我教学实践中总结出来的一点看法。