积极心理学研究什么

积极心理学研究什么（精选8篇）

积极心理学研究什么 篇1

积极心理学实录

第二课 为什么要学习积极心理学

1、积极心理学的授课对象：对积极心理学有兴趣的人及想更开心的人。适合任何对他有兴趣的人。倾向于适合那些不会投入那种为了明把某个概念而大为头痛的努力，而是努力把这些观念融入你的生活的人（但不代表其他人不适合学习，因为它真的很有用）。

简而言之，积极心理学适合所有人，包括那些非常开心而想更开心的人，以及那些不开心但是想更开心的人。

2、在2000年David Myers（霍普学院）做了一项关于心理学概念方面的研究，研究的结果是在1967年到2000年（这是积极心理学的形成期），心理学界对“消极研究”和“积极研究”的对比是21:1。其中有消极方面有5584篇文章研究愤怒、41416篇研究焦虑、54040篇研究抑郁，而积极方面只有415篇关于快乐的研究、接近2000篇关于幸福的研究、生活满意度最多超过2500篇。

大多数研究主要集中在不起作用的东西上，Abraham Maslow曾提到过这种现象：“心理学这一学科对于消极方面的研究远比对于积极方面的研究成功，它向我们展示了人类的短处，他（指人类）的缺点、他的过失。但很少谈到他的潜能、他的长处。它的实际愿望和精神高度，好像心理学自愿固步自封，让自己仅限于研究黑暗低劣的一半”。

3、①2004年克里姆森发表了一个关于哈佛大学生抑郁的调查（为期6个月），调查表明大约有80%的哈弗大学学生在过去的一年中都经历过抑郁期，（这里所说的抑郁指会持续一段时间的抑郁）。大约有47%的哈弗学生在过去的一年里经历过无法正常生活学习得抑郁期，他们无法出门他们要痛苦的度日。这不仅仅表现在哈弗大学，在整个美国大学都是一样的。Richard Kadison（哈弗大学心理健康服务中心的领导）在《新英格兰医学杂志》发表的一篇文章记述了他关于全美国13500名大学生的调查，这些人来自不同类别的学院，大学、公立大学、私立大学，他们的研究表明，全美国45%的大学生在过去的一年里经历过无法正常生活学习的抑郁期，基本与哈弗的47%一致。

②调查表明今天的抑郁症病例比1960年高10倍，自杀人数在全球范围内不断上升。这两种现象所存在的范围是全球性的，越来越多的抑郁现象、焦虑、精神紊乱。

所以有些学者认为应该继续加大关于“消极方面”的研究，21比1还不足够，30比1才像样。消极方面不重要吗？他不应该继续扩大吗？我们怎么可以去研究幸福、健康、爱和快乐？我们不是应该首先处理真正迫切的问题吗？比如抑郁、焦虑、神经症等等。

乍一看来，上述观点很有道理，但是积极心理学主张我们也要集中研究心理学的积极方面，即积极心理学。

4、学习积极心理学的重要性在于三个大的方面：

⑴集中研究有用的东西至关重要，因为有用的或者集中研究的会成为现实。

⑵积极心理学作为一门独立领域的研究学科是因为快乐，并非只是对痛苦的否定，摆脱

我正在经历的抑郁或者焦虑并不意味着我同事或得了快乐。情况并非是这样，问题不会这样被解决。

⑶预防在今天来说非常重要，预防困苦最有效的方法，不管是抑郁还是焦虑，实际上都是通过专注于培养积极心态。

这三个原因表明我们需要积极心理学。

5、马丁▪塞利格曼（积极心理学之父）曾说过：“积极心理学的目标是促使一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，同时建立生活中最美好的事”。这句话有一点至关重要，即他所说的是同时，而非说专门，甚至没有说主要。

★案例一★

心理学家在上世纪40年代开始研究受危人群，越来越的钱、政府资金、大学资金、慈善基金会都投入到研究城市或地区里，那些所谓的受危儿童身上，他们更容易退学，以后更容易犯罪、少女妊娠等等。他们投入了大量金钱，大量的精力。心理学家们问的问题是：“为什么这些人会失败？为什么受危人群中有如此高比例的学生退学？怀孕？犯罪？”。他们提出了很重要的问题，心理学家们动机良好、头脑灵活、投入了很多金钱，投入了很多资源，然而，变化却非常少。这些研究带来的变化微乎其微，很多地区的情况继续恶化。情况没有任何好转，虽然动机良好，资源充足、人们头脑灵活。他们都被投入去研究这个问题，得到的答案非常有意思：我们需要更好的教育、更好的建筑、更多的资源。但是实际变化很少。然后出现了有一种范式，20世纪80年代出现了范式转移，通过Antonovsky及Ellen langer和Alice lsen等其他人的努力，心理学家们提出了不同的问题：他们不再去问问什么那些人会失败，积极心理学家开始问是什么让某些人成功了？即使面对的是不理想的环境？ 也许有很多人失败了，但并非所有人，有些人成功了而且非常成功，心理学家们开始问：为什么他们如此成功？心理学家们开始识别这些人的各种因素，以及各个方面并深入分析他们，他们开始研究这些成功的人，并识别出各种因素，然后他们通过研究想出介入方法，突然结果出来了，真正的结果，切实的结果，打破了数十年零结果的局面。

一

6、案例一解决的关键仅仅基于一个简单的问题，那时候出现的主要概念，通过这些心理学家的研究，他们开始问积极的问题，开始专注于研究成功的孩子们。那时候开始出现的概念是适应力，现在大家都在谈适应力，在哪里都在谈。而这些成功的人中都具有适应力。

在20世纪80年代，很少有人知道什么是适应力，他被定义如下：一种现象，特征是积极适应模式，即使是面对非常不利或危险的环境。

7、开始，心理学家认为那些成功的人是很优秀的，百里挑一甚至千里挑一，因此是不可模仿的，但是当心理学家继续研究时，他们发现这些人很普通，普通的孩子，普通的性格。心理学家认为他们成功的原因：

①这些人很乐观，不是那种不切实际的乐观，而是乐观地相信事情会圆满的解决。他们乐观地认为：“好吧，也许这次不成功，他以后会成功，我从刚才发生的事学到了东西”。他们对生活有信心，认为他有意义，这是一种信仰，这种信仰是做他们相信的事,他们中很多事理想主义者，其实理想主义在一定程度上就是现实主义，因为我们心中需要理想主义。所以这些人会有“意义感”。不管是个人成功方面的意义还是他们的行为方式的意义。或者是服务社区的意义，还有事情的目标意义。

②乐于帮助他人，进行利社会行为，从无助转变到有益。在帮助人的同时不断提升自己。我们便进入了自助和助他人的上升式螺旋里。所以他们都是利社会者。

③他们的目光放在自己的长处，而不是缺点，他们不忽视自己的缺点，但他们会问：“我真正擅长的是什么？”

④他们为自己设立目标，面向未来。他们不但思考事情现在有多糟糕同时也思考五年后或十年后的目标。

⑤他们都拥有一个榜样，他们会说：“我想向他一样，或我想向她一样”。榜样可以是老师、父母、朋友甚至一个历史人物或小说人物。一个他们可以仿效的人。榜样给予他们力量，给他们方向感。

⑥他们不单干，这点最重要。他们有社会的支持，他们不会说：“我够能干，我可以自己做”。他们会说：“我能够干，我可以请求帮助”。

⑦还有承认弱点的勇气。承认有某种需要的勇气。

8、社会支持的重要一点就是找到合适的人，那些你想他们请求帮助，便会给予回应的人。

9、关注问题的力量。问题导致改变，问题制造现实。

《针对案例一》 想想一个问题带来的结果，数十年间，很多可以得到帮助的人没有得到，因为没有提出正确的问题。只有在专注于积极的问题被提出来后，心理学家突然想到数十年来一直在眼前的东西，它就在哪里、显而易见、等待着被发现，但他们完全忽略了。他们聪明、动机良好、资金充足。但仍然没有提出正确的问题。所以问题制造现实，他们制造可能性。因为一个问题引起一场探索。Antonovsky曾说过：“那些熟悉科学史的人，都知道重要的进步伴随着新问题的形成而来，问题才是突破点，答案来之不易，但重要的是新问题，‘有益健康’（此词具有抽象性，不仅仅代表身体健康，以下同上）的问题，也就是我想你传播的（正在发生）的，是一个极为新颖的问题，他推动新范式的形成，以帮助我们了解健康和疾病。他对研究人员和医生有着重要意义，生物学家和社会学家也是如此。”

10、积极心理学很大的一部分是通过Antonovsky的努力，就是让我们从致病模型转变到有益健康模型。根据Antonovsky所说：“研究疾病很重要，不管是精神疾病还是身体疾病。但是研究健康的人也同样重要，看看他们为什么会如此健康”。

11、蜜月期后夫妻间问得最多的问题，不管是蜜月期后的一个月还是一年：“怎么回事，有什么问题？怎样去改善关系？”首先这个问题对于婚姻感情问题很重要，但如果是他们之间的唯一问题，那么我们了解看到的只是这些消极的。只是我们的不足，那些出了差错的事情。然而，我们只关注于这些被提出或主要提出的问题，那么在这对夫妇看来，不是客观上而是在这对夫妇看来，他们的关系里没有好的事物了。虽然他们之间好的东西就在他们面前，盯着他们，但是对他们而言，他们是不存在的。这种现象是跨文化的，不管是在美国还是在中国、欧洲、非洲、等等他们都是存在的。大多数人都会问自己：“我的弱点是什么，我们要改善什么”。而很少有人会问自己：“我的长处是什么？我擅长什么？”在我们自身看来：“我们的长处、热情、美德，我们身上美好的事物就像前面的那对夫妇关系的好处那样，毫不存在。

试想一下，一个只关注于自己的缺点的人，会有很高的自信心和很多的快乐吗？我们还会奇怪 为什么有这么多的婚姻会失败吗？孩子啊奇怪为什么抑郁、焦虑、以及自尊心低落的情况增加了这么多？动机是有的，我们都是好的动机 我们问的是：“我们如何改善？怎样才能做得更好？如果我们不问这些积极地问题，在我们看来那部分现实并不存在，就像数十年来对那些心理学家一样，他们问题的答案问题的解决方案并不存在，在他们眼里 在那些成功孩子身上 在他们适应力里 问题缔造现实我们所问的问题通常决定了我们追求的东西，我们会走的道路。我们会过的生活。不管是从个人方面来说，从人际关系来说、从组织方面来说都是这样。”

12、看看“appreciate”的个意思，其一就是为某事感激，而不是认为某事理所当然，这样做很好，我们不应该把长处 成功看做理所当然，我们不应把别人看做理所当然。这是很好的事情，但是他的另一个意思是增值，钱在银行里会增值，经济会增长，当我们感激好的东西，好的东西便会增值，他会增长，不幸的是，反过来也是成立的，当我们不感激好的东西，把它看做理所当然，好的东西会贬值。那就是大多数婚姻，蜜月期后发生的情况特别是关于那些有动力去提高，想变得更好的人，那是件好事，如果那让你感到开心的话。同时欣赏自己的优点也同样重要，我的长处、优点是什么。但是不会做到自我陶醉的程度。、13、Stavros和Torres在一本关于婚姻的书里说过：“我们会看到要寻找的东西，错失不去寻找的东西，虽然它在那里。我们的阅历被我们的关注点深深的影响了 ”。

14、问题缔造现实。理解什么是问题的首要事情就是我们要理解那些问题。但是我们理解问题之后，知道我们要问什么问题也很重要。

15、停止抱怨别人，承担自己生活的责任。

16、考察一个学生是否聪明，我们要问这个学生有什么优点，认清这个学生的优点，长出之后，我们便去欣赏他，但我们欣赏他的时候，优点和那整个人都会增值，假如有一粒种子„种子是有潜力的，他会长成花草树木„假如有一粒种子，如果他没有受到灌溉，没有阳光照耀会怎样，他会枯萎死去，人类的潜力也是这样，如果我们不灌溉它，如果我们不照耀它。他就会枯萎死去，人际关系也是如此

17、被动受害者与积极主动者：假如说我的女朋友离开了我，如果是被动受害者，那我只会自怜，为自己难过、思考这种情况有多糟糕，随后，我从一个被动受害者变成抱怨着，她很糟糕，都是她的错、我怨她、我抱怨我的父母、他们教育不当、我抱怨他的父母、我抱怨布什总统。抱怨之后，我变得沮丧和愤怒，对她生气、对我的父母生气、对她的父母生气、布什总统，总之我很愤怒。结果呢，很少有结果。因为我沉迷于反思和自怜之中。而反观积极地主动者，首先从行动来看我会行动，我承担责任，经历痛苦之后我会到处走走，我去能认识他人的地方我去匹诺曹（哈弗的比萨店）或者另外一个约会的地点，我承担责任，这样做的结果是这些行动会增加我的自信心，使我有更多的希望和乐观，就像自我应验语言课中所说的，希望和乐观会变成自我应验预言，我更容易找到伴侣我更可能变得开心。

作为一名积极者，并不意味着不给我们自己时间、空间让自己感受痛苦的感情，以及摆脱这种感觉。没错 我们一定会摆脱他，然而我们要在适合的时间。他可能是现在 可能是一两天后。去行动、去承担责任、去做事情，这样我们对希望和乐观的自信就回增加。

Nathaniel Branden的书里提到了 自尊的六根支柱，其中一根就是自我负责，自尊心强的人会承担责任，想培养高自尊心，培养自信的人会承担责任，承担生活的责任等等。

为生活承担责任就是理解没人会来，没人会来„穿着闪亮的铠甲的骑士不会带你到幸福的乐园没人会来让你来生活更美好，没人会来。腻味自己的生活负责，获得自信、自尊、幸福。没人会来。

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积极心理学研究什么 篇2

1、积极心理学的概念

积极心理学 (Positive Psychology) 是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA主席一职时提出积极心理学这一概念, 随后, 愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域, 逐渐形成了一场积极心理学运动。

2、积极心理学的产生

在20世纪末的10年中, 心理学家开始关注对于心理疾患的预防, 在对于预防的研究中, 研究者们发现, 对于抵御心理疾患起缓冲作用的是人类的力量:坚韧、人际关系、技能、创造力、勇气、乐观、信仰、希望、未来的憧憬、洞察力、才能和智慧, 等等, 因此, 积极心理学更强调研究人性的优点与价值, 探索人类美好的生活以及获得美好生活的途径与方法, 采取科学的方法与技术来理解人类的复杂行为, 其目的就是要开发人的潜力, 激发人的活力, 促进人的能力与创造力, 并探索人的健康与发展途径。因此, 研究人性的积极方面, 研究人类的力量和美德, 并探索如何增强人性中的积极层面, 帮助人们不断的发展和完善自己, 这将是更具有理论价值和现实意义的事情。

随着整个人类社会的和平与发展, 对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。正是在这种时代背景下, 积极心理学的概念一经提出, 就受到了广泛地关注。

二、积极心理学的研究近况

目前关于积极心理学的研究, 主要涉及:主观幸福感、心理幸福感、快乐、乐观、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、兴高采烈, 等等, 即积极的情绪体验和积极的人格特征, 同时, 对积极情绪对生理健康的影响也进行了探讨。

1、积极的情绪体验

积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个主要方面。对于积极情绪, B. L. Fredrick (1998) 提出了拓延构建理论, 认为某些离散的积极情绪, 包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱, 都有拓延人们瞬间的知行的能力, 并能构建和增强人的个人资源, 如增强人的体力、智力、社会协调性等。当前, 关于积极情绪的研究很多, 主观幸福感、快乐、爱等, 都成了心理学研究的新的热点。当然, 积极情绪并不是完全分离的, 众多积极情绪之间具有很强的相关性和一致性。如Susan E. (2000) 曾对7个被试的多种积极情绪进行了连续98个晚上的持续追踪, 结果发现积极情绪间存在着一致的同步关系:体验到任何一种积极情绪的同时也都体验到其它的积极情。

2、积极人格特征的塑造

塑造积极的人格特征, 是积极心理学的基础, 积极心理学要培养和造就健康人格, 个体的人格优势会渗透人的整个生活空间, 产生长期的影响。这种研究的共同要素是积极人格、自我决定论、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能。

3、积极情绪与健康的关系

积极的心理和情绪状态在保持生理健康上有很大意义。积极的情绪状态 (乐观) 可以增加人的心理资源, 使人相信结果会更好。Taylor等人发现, 对于感染AIDS疾病的人, 乐观者病理症状晚出现, 生存期也长, 愿意接受医生的建议、配合治疗, 在康复锻炼中表现得更好。而消极的人会使ALD症状更早出现。Taylor的研究思路对于预防和改善行为健康具有重要的价值。

Salovery等学者也讨论了情绪和身体健康的关系。他们研究发现, 对于情绪和身体健康的研究大多局限于负面情绪是如何导致疾病的, 而没有关心积极的情绪如何增进健康。由于积极情绪和消极情绪呈负相关, 他们认为用积极情绪代替消极情绪将会有预防上和治疗上的效果。他们所讨论的研究包括了情感对生理和免疫系统的直接影响, 这里, 既有直接效果进人体免疫系统发展, 也有间接效果增强心理统摄、社会资源利用、健康行为促进。他们的研究证实了乐观与希望能够有效的增进健康。

三、积极心理学研究意义

积极心理学致力于研究和探索人的积极品质, 这既是对人性的尊重和颂扬, 更是对人类社会的一种理性反思。积极心理学通过对传统心理学的人的“机器”“动物”隐喻的反动, 高扬人性的积极性、建设性, 从某种意义上是对人性的理性复归。积极心理学既吸收了科学主义心理学实证主义研究方法, 又继承和发展了人文主义心理学的人性观与心理观取向。尽管它对传统心理学存在批判, 但不同于后现代心理学的无情颠覆:其批判主要集中于研究对象、内容和价值观层面, 相对于批判, 积极心理学的倡导者似乎更倾向于对消极心理学的反思和纠偏, 强调汲取现代主义心理学两种对立文化取向中各自的精华。积极心理学的这些突出特点是其一经产生便受到广泛关注和迅速传播的根本原因。

正如任何新兴事物在其产生初期存在着不完善一样, 积极心理学也存在着自身问题。

首先, 不同的社会文化价值观念所引发的问题。如:幸福感、快乐或幸福生活与价值观念错综复杂地联系在一起的。并不是所有的文化都将幸福、快乐作为其社会的首要的目的。Myers在对有关的研究中认为:促进幸福的要素之一是宗教信仰, 此外两个要素分别是经济、收入的增长和亲密的人际关系。但对于享受生活等价值观念来说, 西方社会文化就比东方文化更加以强调, 而东方的社会文化就比西方更强调社会承认等价值观念。可以说, 人们怎样来创造生活是受到其社会文化限制的, 那么, 哪些东西是人们应该追求和重视的, 将是积极心理学研究面临的一个问题。

其次, 不能将幸福、快乐看成是终点, 它们只是在对有意义活动的追求过程中的副产物。当把自我实现当作是一个终点、一个目标时, 那么自我实现是不可能达到的。这个问题已涉及到积极心理学存在的必要性, 亟待积极心理学工作者给予理论和实际研究的回答。

四、积极心理学的研究方向

积极心理学是在对消极心理学的反思中产生的, Seligman指出心理学有三项使命:一是研究消极心理, 治疗精神疾病, 二是让所有人生活得更加充实有意义, 三是鉴别和培养天才。他认为, 过去的消极心理学只担负了前一种使命, 积极心理学要把心理学应该担负的三项使命全部担负起来。从这个标准来看, 年轻的积极心理学确实还有许多工作要做。

首先, 要拓展和深入积极心理学的研究领域。第一, 在积极理学现有的三个基本领域中, 研究最多的是积极情绪体验, 而且积极情绪体验中又以主观幸福感的研究最多, 同时幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。就目前积极心理学所研究的领域来说, 无论是广度还是深度, 都远不及它所批判的“限制了心理学研究领域”的消极心理学研究的领域。这说明, 积极心理学还有众多的方面、众多的领域需要积极心理学工作者去开拓。第二, 积极的人格特征是积极心理学的基础, 但对积极的人格特征的研究可以说刚刚起步, 有许多方面还没有涉及, 在这方面需要多花时间与精力。第三个方向应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性, 必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统中考察。

其次, 要发展积极心理学研究技术。积极心理学不仅需要良好的愿望、信念、激情, 它更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。考虑到积极心理学的思想源头——人本主心理学, 虽然对壁垒森严的临床心理学和行为主义提出了挑战, 为心理学提供了一个崭新的视角, 但由于没有实证科学的积累而限制了其的应用与发展。积极心理学家已经把那些原本在消极心理学模式下的研究, 如实验, 测量, 应用, 转到积极心理学的模式上来了。但积极心理学已经提出, 且有与传统的消极心理学分庭抗礼, 甚至取而代之之势。这可能意味着, 积极心理学仅仅满足于传统心理学的现有的客观方法可能是不够的, 要完成自己的使命, 就有必要提出不同于传统的方法论, 要在方法上有所突破。处理文化变量的无能是对传统心理学最严厉的批评之一, 而接纳了其研究方法的积极心理学到目前为止, 并没有拿出什么新的有效的解决方法。作为一个新的心理学思潮, 创立新的研究方法和范式的重要性是不言而喻的。

五、总结

积极心理学是一种新的研究方向, 是心理学的一种新的理论结构与补充, 但要完善积极心理学思想, 建构积极心理学体系, 发展积极心理学技术, 促进积极心理学的应用, 还需要有一段时间, 因为积极心理学目前正处于发展的阶段, 试图对它作出全面的评价还为时过早。积极心理学的崛起, 使得心理学家能够采取更加开放的姿态, 并把注意力转移到人的潜能、动机、能力、幸福、希望等积极品质上来, 为心理学乃至整个社会, 提供了以新的方法看待人类的生存和发展问题。因此, 积极心理学势必会对现代心理学产生积极影响, 也必将推动心理学向前发展。

参考文献

[1]Sheldon M.King L.Why Positive Psychology Is Necessary.American Psychologist, 2001, 56 (3) :216-217.

[2]张倩, 郑涌.美国积极心理学介评[J].心理学探新, 2003 (3) :6-10.

[3]Seligman ME.Csikszentmihalyi M.Positive Positive Psychology:an Introduction, American Psychologist, 2000, 55 (1) :5-14.

[4]Ruark J.Redefining the Good Life:A New Focus in the Social Sciences.

[5]Fredrick B.L.The Role of Positive Emotions in Positive Psychology:The broaden and build theory of Positive Emotions.American Psychologist, 2001, 56 (3) :218-226.

[6]Engine S.Mapping the meta-domain of discrete positive emotions.Dissertation Abstracts International:Section B:The Sciences and Engineering, 2000, 61 (4-B) :2260.

积极心理学视域下的积极语言研究 篇3

[关键词]积极心理学；积极语言；HAPPY模式

在西方发达国家，积极心理学已经成为一种思潮，在帮助个人最大限度挖掘自身潜力方面起到了至关重要的作用。积极心理学的研究在国内起步较晚，但国内学者对积极心理学的应用和实践很感兴趣。语言是人与人之间交流的重要工具，对人类心理的形成有着非常重要的影响。积极语言是积极心理学的一个重要分支，是对积极心理学应用领域的有效延伸[1]。

一、国外积极语言的研究

1.国外语言学的研究

国外学者对语言的探索伴随着人类社会的进步而不断发展。语言学作为一门独立的学科开始于19世纪，在随后的一个世纪里，国外语言学的发展主要经历了四个历史阶段：第一阶段是以英国学者威廉·琼斯（William Jones）为代表的历史比较语言学；第二阶段是以瑞士语言学家斐迪南·德·索绪尔（Fardinand de Saussure）为代表的结构主义语言学；第三阶段是以美国麻省理工学院的乔姆斯基（Chomsky）为代表的转换生成语法；第四阶段是以英国学者韩礼德（M.A.K.Halliday）为代表的功能主义语言学[2]。

2.国外积极语言的研究

国外多数学者将积极语言的研究融入到语言心理学研究框架中。截止目前，单独针对积极语言进行的研究比较有限，多数研究集中探讨积极语言的不足之处。坦（Tan）以企业采用积极语言的方式披露财务信息为研究对象，认为在投资者经验较少的情况下，采用积极语言披露企业财务信息可以带来更高的收益，但是对于投资经验比较丰富的投资者来说，用积极语言披露企业财务信息却会起到反作用[3]。卡桑久（Casangiu）则简单明了地指出，并不是任何时候使用积极语言都可以起到好的效果，有的时候过分赞美反而会降低他人的愉悦感和满足感[4]。

国外学者对积极语言在教学中应用的研究成果可借鉴的不多，这可能与国外较为开放的教育模式，以及国外教师更自由的教学语言相关。伍德（Wood）指出，教师的积极语言可以培养和引导学生产生积极行为，让学生可以不断学习新的技能，以便成为更好的自己[5]。奥德（Ode）的研究结果表明，在教学过程中使用积极词汇的教师更容易受到学生的喜爱，但对积极语言的使用要顺应环境，避免夸大其词导致反效果[6]。

二、国内积极语言的研究

1.国内语言学的研究

在我国，两千多年前就已经有学者开始研究语言学，如春秋战国时期的训诂学，而东汉时期的《说文解字》则是我国古代语言学的经典著作。何九盈在《中国古代语言学史》一书中详细介绍了先秦、两汉、魏晋南北朝、隋唐宋、元明和清的语言学和代语言学内容[7]。国内当代学者对语言学的研究，主要发表在《方言》《语文研究》《中国语文》《语文建设》《语言研究》《语言文字应用》等学术刊物上。国内学者对语言学的系统研究，为积极语言的应用奠定了良好的基础。

2.国内积极语言的研究

国内学者对积极语言的研究要追溯到1997年，乔新在《如何变消极语言为积极语言》一文中提出了积极语言的概念，但全文主要是从如何积累积极语言丰富学生词汇的角度进行论述[8]。随后，吴忠豪（2002）、周剑波（2002）、郑百苗（2005）等学者也从这一角度进一步分析了消极语言向积极语言转换的必要性和途径。

中国高等教育学会教师教育分会的学校心理健康教育委员会执行理事长陈虹在美国积极心理学创始人之一彼特森的建议下，提出了适合中国基础教育的、本土的积极心理学应用思路——积极语言的HAPPY模式。HAPPY由H（Hope预想，期望）+A（Action行动）+P（Point关键点）+P（Process过程）+Y（Yield产品，收益）构成，并将积极语言定义为“能为自己、也能为他人带来愉快体验和愉快情绪，有利于引导自己或他人关注生活中美好的东西和使人生美好的有利条件，能够激励人的优势和潜能，促进积极人际关系的一种语言模式”[9]。随后，学者们开始围绕积极语言的HAPPY模式展开实证研究。

班华在《以儿童的方式实施积极教育》一文中以陈虹的积极语言HAPPY模式作为分析对象，建议采用积极语言模式，如肯定、鼓励、赞赏和理解等，来激发学生学习的主动性和积极性，并促进学生良好人际关系的建立和维持[10]。陈雪在《积极语言HAPPY模式：让孩子爱上滑冰》一文中，以一位小学一年级学生学滑冰的故事为案例，探索了父母应用积极语言HAPPY模式与孩子沟通，激发孩子的热情，增加孩子的信心，最终让孩子爱上滑冰的有效途径[11]。孙煜在《积极语言HAPPY模式在工读教育中的实证性研究》一文中，以实现工读学生幸福感为目标，将积极语言HAPPY模式引入工读教育领域，根据实证情况制订了《积极语言HAPPY模式教师实施手册》，为工读学校的教师教学提供了一个很好的改革方向[12]。刘晓棠在《积极语言“HAPPY”模式在高校学生管理中的运用》一文中，探究了积极语言HAPPY模式在高等学校学生管理工作中的重要性和作用，并建议：具有正向肯定的语言需要经常说，如果需要指出不足，也要先表示肯定，再指出不足的原因，并提出可行的建议，让学生感到有希望；而容易产生误解的语言要少说，带有负向肯定或者有恶意的语言绝对不能说[13]。陈虹在第三届中国国际积极心理学大会暨第二届亚太应用正向心理学大会上，作了题为《运用积极语言比出正能量》的演讲，指出积极语言是一种积极文化，积极文化更容易造就积极的社会、积极的关系、积极的情绪和积极的人，并且详细介绍了积极语言HAPPY模式的内容及其应用，把积极语言研究推向了国际[14]。

3.积极语言在教学中的应用研究

此外，国内学者近几年对积极语言在教学中的应用也进行了初步探索和研究，为学生积极心理和积极行为的发生和发展提供了有利的研究视角。陈虹在《教师积极语言在课堂中的运用》一书中运用大量的案例来展示积极语言是如何应用在教学领域的[15]。陈虹、陈淑贞在《教师应用积极语言，有助学生愉快成长》一文中指出，积极语言能够增加学生“把事情做好的经验”，同时，积极语言从“方、原、作、过、表、态、新”七个维度，能够有效鼓励和引导学生[16]。陈虹在《教师语言乐观率与学生情绪愉快度的关系——积极语言在教育中的应用》一文中运用“语言、情绪—动机、效能组合”模型分析了不同组合对学生情绪愉快度的影响，通过语言及情绪的优化组合，来实现学生的动机和效能达到最理想的状况[17]。史国荣在《用积极语言激发学生学习数学的兴趣》一文中指出，积极语言的教育方式可以给学生带来愉快的课堂体验，有效地激励学生成长，也有助于培养学生的友善和自信心，建议教师在教学实践中善用积极语言，不要吝啬表扬[18]。贾雪伟在《积极语言在数学课堂中的应用》中以中学数学教学为例，分析了数学课堂中运用积极语言的必要性，并对学生进行了分类，不同类型的学生要采用不同的积极语言教学，例如对于后进生，建议采用“你很聪明”“很有上进心”“老师很满意你的表现”等积极语言来引导其取得进步[19]。王汝敏在《用积极语言塑造孩子健全人格》一文中从健全孩子人格的角度来探索积极语言的应用[20]。田万生在全国心理助人工作者指定用书《心理助人：八大经典学派理论与技术（上）》第二编“行为主义学派的助人方法与技术”中提到，在儿童开始模仿榜样所示范的正确行为之后，应立即用积极语言对其进步情况给予表扬，引发其积极情绪，发现其潜质或进步之处，关注有利于其解决问题的条件，促进其模仿学习，确保强化效果[21]。而周海忠在《编辑的积极语言》一文中则以编辑工作者作为研究对象，分析了使用积极语言对编辑专业成长及出版行业发展的意义[22] 。后两位学者的研究拓宽了国内积极语言的应用领域。

总体来说，国内学者对积极语言的研究还处于理论分析阶段，实证研究相对较少，样本量不足，实证结果还没有形成系统。

三、研究述评与展望

国外学者对积极语言的研究并没有形成一个独立的研究领域，而是依附于语言心理学的研究范畴，因此专门针对积极语言的研究成果比较少见。但通过对国外文献资料的回顾，我们可以看到，国外学者的研究更具理性，除了研究积极语言的优势之外，也会同时关注积极语言的一些不足，对国内学者具有启发和指引作用。

国内学者对积极语言的研究仍处在起步阶段，大部分研究还停留在经验水平。由于积极语言最终将服务于各个学科的教学，因此，应当加强对积极语言的教学研究，将理论与应用并举。在理论方面，要积极拓展传统理论的研究视域，开拓积极语言心理学；在应用方面，应不断探寻不同学科甚至交叉学科多角度全方位的积极语言实践活动，让积极语言的研究能够突破定式，不断深入，尽快达到系统化、科学化。

值得欣慰的是，国内学者在积极语言领域的研究有很多创新点，如陈虹所提出的适合中国本土的积极语言HAPPY模式，已有越来越多的国内学者开始对其展开实证研究，并取得了一定的进展。预计未来，国内学者将对积极语言技术在教育教学中的应用展开全方面研究（见表1）。

由此可见，有关积极语言及其HAPPY模式的理论研究和教学实践，将会进入一个系统化、结构化的研究阶段，将会为理论研究奠定基础，为应用研究提供模式，也将会有更多的研究成果百花齐放、百家争鸣。

参考文献

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积极心理学研究什么 篇4

继美国心理学家赛利格曼在美国发起了积极心理学运动。如今，积极心理学已经从美国扩展到加拿大、欧洲、日本、澳大利亚等地，成为一种世界性的心理学发展方向。

积极心理学教育转换了与传统心理学完全不同的视角，打破了一个多世纪以来传统心理学关注“失败、问题、障碍”的消极模式，而提倡以一种开放和欣赏的眼光看待每一个人，强调重点研究每一个普通人具有的积极力量。它研究三个主题：其一是积极情绪体验;其二是积极人格的研究;其三是积极组织系统的研究。

于是，在积极心理学中获得启示，我校的心理教育也从三方面出发开展研究：其一激发学生积极情绪体验;其二培养学生积极人格;其三建立氛围良好的班级组织。以此研究为创建我校和谐氛围、促进我校积极发展而服务。

具体做法如下所述。

首先，落实在心理课程教学内容的设计上。

在我校开设的心理课中，积极心理学渗透课堂的安排如下表。

第一学期授予学生方法。自我认识板块让学生了解自己，人际沟通板块让学生掌握人际交往的各项技巧。知己知彼，才可有所改进，为融洽班级氛围打好基础。生命感悟板块则让学生学会感恩，爱己爱人。记得在“单翼天使”活动结束后，面对残疾人创业者，有同学写下了这样一段话：“我们缺乏信念，所以我们迷茫;我们后路太多，所以一味而退;我们只看到了自己少了什么，而不去想想自己拥有些什么。比起他们，我们拥有太多太多。我感恩，因为我有健全的身体。”一学期课程让学生获得了爱、感恩、尊重，信心等积极情绪体验。

从第二学期开始，则通过一系列的团队活动来培养学生的积极品质。

首先，用“家庭”的模式来建立团队。将每个班随机分成五组，每组89个人，一个组就是一个“家庭”。之所以分组，一是这样的小范围组织系统能让每个人都得到关注;二是突破班级已固定的交往圈，让每个人尝试学习与更多人相处。而用“家庭”来命名团队，是为了让个体有种归属感。

整个团队活动安排分成三个板块，团队合作、团队信任和团队创新。用两个手指把人抬起;让整个人从边长9厘米的正方形纸中穿越过去;用最快的速度传球，突破1秒甚至0.5秒……一个个看似不可能完成的任务，在团队群策群力、齐心协力的努力下，一一实现。活动中不乏出现令人感动的场面。有一回在室内做“四人悬空”活动，每组四个同学把自己的头枕在后面同学的膝盖上，上半身悬空，四个人保持平衡。班中有四个组都没能坚持下来，搭起后马上坍塌了，唯有一组始终支撑着。这时全班同学都自发围到了这组，虽然自己组输了，却没有人喝倒彩，大家都为这组喊加油。最后，这一组破了年级记录，全班长时间报以热烈的掌声。在那次回音壁(心理课作业)中，很多同学写到，“那一刻,名次不再重要，我们享受的是活动的过程，享受的是同伴的信任与鼓励。那样的掌声直到现在还温暖着我，我更爱这个班级了，深深爱着每一个同学!”在团队活动中，大家学会了互助、关爱、宽容、坚强、信任、负责，获得了勇气、信心、希望、乐观。

团队总结时,“家庭”的每个成员在“心”型纸上写下了对彼此最真诚的赞美，作为互赠的一份美好的礼物，同时也让个体提升自信。“我快飞起来了!原来我有这么多优点!那天课上收到赞美心，我不好意思看。于是回家后重温了一遍又一遍，吃饭看、做作业看、上厕所看、睡觉前看，恨不得用镜框把它们裱起来。我想，这些‘心’我会一直珍藏，以后再有烦恼与挫折，它们将会是我最好的激励。谢谢你们，我亲爱的家人(指组员)”!这是“赞美心”活动后，一位同学写的感受，并且这样类似的感受几乎洋溢在每张回音壁上。收获自信同时感恩他人。

令人尤为欣慰的是，不少同学最终表达了对所属“家庭”的感激。最初，在团队建立时，有同学彼此陌生、甚至互有敌意的.，都被随机分在了一组，他们曾强烈要求换组，被我拒绝。因为这正是我想改变的交往状态之一。希望他们通过活动，彼此增进了解，有所改观。在期末考查报告中，我特别关注这些同学经历一学期合作后，想法有否改变。可喜的是，大多看到的是我要的结果，“当时，在老师的坚持下，我认命了。现在我庆幸那时没有换组，没过多久，我就发现我的组员们都很热心!从那以后，我也开始主动用心去和他们交流……”

看着一篇篇积极的总结，我有一种实验成功的喜悦，感受到积极心理学理论所证明的规律真是非常神奇。“老师，我从没想过内向的我会在心理课上和同学们完成那么多疯狂的游戏。父母也说我的性格变开朗了，更大方了。这是心理课给我的最大改变。我坚信这一改变会在我未来的人生路上起重要的作用，带给我意想不到的收益。”情感的互惠也让我从学生反馈中获得满足感与幸福感。积极心理学播撒的种子确实进入到每一颗心灵深处。

积极心理学也被运用于学校心理咨询中，曾为一个高三学生重建学习信心。

赵羽(化名)是一名高三理科班的学生，于高三第一学期临近结束时，在班主任和父母的建议下前来咨询。该男生成绩处于中游水平，从高二第二学期起，成绩直线下降，且表现出严重的逆反情绪。父母只要和他谈及学习，他就会不耐烦地扔下一句话：“我就是读不好，你们再逼我，我就去死!”父母无奈，求助老师。在班主任陪同下，赵羽来到咨询室。

初见赵羽，个子高高大大，却是个内向、敏感、自卑的男孩。谈话中，他虽显烦躁，但态度诚恳。言语间，我感受到他还是希望自己能学好，只是找不出学不好的原因，同时表达了希望改变现状的意愿。赵羽的态度也让我看到希望，于是和他约定第二次咨询时间，他欣然接受。

在赵羽第二次来访时，我让他完成了一份《诊断》。诊断结果显示，赵羽的学习目标期望值切实可行，但学习方法存在诸多问题，让我尤为关注的是，在其学习动机中，赵羽对他人评价极为在乎。当务之急，我与赵羽父母联系，相约面谈。

与赵羽父母相谈后，我了解到其家境优越，父母望子成龙心切。尤其父亲，对儿子期望值过高，从小将儿子与其他优秀孩子比较，列举自己儿子种种不是。在赵羽中考时，父亲对其成绩不满，要求其复读一年，因而赵羽比同级同学年龄要大。进入高中后，父亲仍用高压教育方式。每次赵羽考完试，成绩下来，家里就要召开家庭会(类似于批评会)，指出赵羽的不足。我终于找到赵羽形成这样的性格且过度在乎他人评价的原因了。父亲的主观、固执，把自己意愿强加于赵羽身上，长期否定儿子，使得赵羽自卑、敏感、逆反。

当即我确定咨询目标：同时为赵羽及其父亲作咨询。与赵羽每周一次在咨询室面谈，以帮助其调整学习方法为主;与赵羽父亲每两周一次进行电话咨询，以调整其对儿子的过度焦虑，及与儿子的相处方式。与赵羽母亲每周一次电话沟通，互通家校情况。

在和赵羽的咨询过程中，我们共同制订了他每天的学习作息计划，根据用脑规律对各科复习的方式和时间做出合理安排。我将“每天制订复习计划”布置为作业，每周来访时，我都要对这一周的作业进行检查。检查中，还不时发现，赵羽因长期不良学习习惯相继反映在学习上的新问题，对此，我及时作出相应指导。

咨询后期，赵羽在我区第二次模拟考中，进步极大，其中英语成绩还超过了目标值。我很高兴，表扬了他。他言辞谦虚，但看得出，得意之情溢于言表。赵羽母亲也和我在电话中说，他开始会和父母谈自己将来的打算了，以前父母一问他志向，他就眼睛一翻，一言不发。 高考前一晚，我发了条短信给赵羽，“保持状态，一切顺利”。他回到，“谢谢老师关心，我有信心”。我既惊又喜，因为，从他口中说出“信心”俩字，实属不易。

信心收获的结果是，赵羽二本达线。赵羽父母激动地向我报喜，因为这是意想不到的结果。原先的愿望仅是尽力保大专，顺便奢望一下二本。赵羽在和我通话中还说：“老师，如果这次我能进所填的学校，八月份我要去报个英语班读了，否则开学后可能会跟不上。”我极其感慨，真是千金难买主动肯学啊!

说实话，赵羽的成绩并非是我最关注的。相较而言，心态更重要。如若他的信心真正被重建起来，即使现在失败，也总有一天会成功。

我们总认为，一个人的成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。但积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，仅仅因为这是一个悲观的人。所以，学习积极心理学，做一个乐观主义者，不仅仅是为了让自己快乐、成功，也能让身边的人感染到这股气息。当我们所处的组织系统都积极乐观时，身处其中的我们会更阳光。

那么，就建立积极氛围的班集体而言，我们的班主任与学科老师在日常教学生活管理中，可作何借鉴呢?

一、学科教学寓教于乐，激发学生主动学习

谁说学习不能“玩”?这里所说的“玩”，是指轻松，而非不认真。若能让学生以对待活动的心态对待学习，轻松的感觉会让他们提高学习兴趣。首先，在授课内容上为知识点创设情境，问题设计步步为营，提问环环相扣，用不同的鼓励、赞扬之辞让学生建立探究的信心。然后，上多用适合记忆、理解的方法，如图像法、表格法、归纳法，多媒体辅助等等，并旁征博引，令学生不致因单调的授课形式而视听疲劳。若老师能将每一堂课视为一段美好的旅程，当每一段旅程即将结束时，不妨让学生闭上眼睛，回顾整个过程。把这一堂课的所有重要知识点顺畅地复述一遍，同时让学生闭眼回想。这一形式的课尾回顾能让学生巩固整堂课的记忆。每一堂氛围轻松、形式多样的课都会着实激发学生的积极情绪，收获良好体验，当学生能认同这门课程时，就会学得主动，班级的学习氛围也会随之和谐。

二、班会开展团体活动，加强班级凝聚力

班会是建立良好班级氛围的最合适渠道。班主任可以设计一些全班参与的心理活动，让他们在体验中感受、理解，并记住。参与了、经历了，才能印象深刻。而且，这类通过活动而发的感觉比他人授予延续更久。所以，可以说，由一个小活动感悟到的团结重要性胜过十句“我们要团结”的口号;一次通过归纳总结获得收益的领悟强过不断重申“整理笔记，归纳知识点很重要”的呼吁。

三、个别学生教育，激励取代指责

对于学习差或行为规范差的学生来说，当“差”已成既定事实，再一味指责无济于事。或许这些学生自己也急，只是找不到改变的方法。当他们的自信心因这些“差”已遭到打击的同时，若我们再雪上加霜，很可能就导致他们彻底放弃。所以，在个别教育指导这类学生时，尽量帮助他们找到失败的原因，而后不断鼓励他们，使得他们在支持的氛围中找回积极的自己。

积极心理学研究什么 篇5

【摘 要】小学生年龄较小，他们从学前班升入小学要面临的困难很多，要接触到的新鲜事物很多，而小学阶段是学生学习的重要阶段，因此对学生开展教育需要教师有较高的业务素质与积极的心理品质。小学班主任工作具有复杂性与琐碎性，需要班主任具备耐心与爱心，要培养小学班主任积极的心理品质，对学生的教育与发展意义重大。

【关键词】小学班主任；心理品质；培养对策；研究

小学生处于特殊的阶段，年龄较小，认知能力差，理解能力也不佳，因此在小学阶段对学生进行的教育工作存在很大的难度，作为一名小学班主任，我们的责任重大，任务艰巨，班主任要具备积极的心理品质，潜移默化影响学生，培养学生成为综合素质高的人才。本文主要对小学班主任积极心理品质的培养方法进行探究。

一、细心引导，感受孩子们的温暖可爱

1.前提是耐心

在与学生进行日常交流中能够培养起安主任良好的品质。小学班主任工作比较琐碎，工作任务重。班主任对待学生时，尤其是对患者进行思想道德教育的时候一定要有耐心。对于小学生而言，他们刚刚离开家庭，接受学校教学，对于学校的环境非常陌生，所以很容易出现情绪问题。而学生若情绪不佳，会直接影响学生的学习成绩，严重的甚至会对学生的身心发展造成严重损害。所以，老师在与学生进行接触的时候要具备足够的耐心去倾听和引导学生。尤其是面对集体意识差的学生的时候，班主任切记不要急躁，要有足够的耐心去教育学生[1]。老师要亲近学生，与学生成为朋友，不要急于求成，要具备足够的耐心等待学生变得更好。

2.关键是细心

小学生的内心情感是比较丰富的，学生喜欢通过言行表现自己的内心情绪。班主任在面对学生时要能够做到细心。作为班主任一定要有敏锐的观察力，即使是在学生身上表现出的细微动作和情绪老师都要观察到，班主任要及时解决学生的各种难题[2]。通过我的实践我发现，很多学生都存在说谎的问题，学生通过说谎而达到一定的目的。对于这种情况，班主任就需要做好调查工作，在深入分析学生的具体情况的前提下为学生实施正确的引导和教育。在班级中，若看见地上有垃圾，班主任要亲手捡起来扔到垃圾桶；若看见玻璃或者是黑板没有擦干净，班主任要自觉去擦。而这些学生都看在眼里，记在心上，久而久之，对学生形成了潜移默化的影响，学生也会自觉去模仿老师。班主任的细心可以让每一个学生都充分感受到关爱，从而和谐了师生之间的关系，有利于亲其师而信其道，取得较好的教育效果。

3.动力为爱心

班主任对待学生要具有爱心，班主任与学生接触的时间最长，除了教给学生基础知识之外还要教给学生一些做人的道理，因此班主任要对学生实施人文关怀。班主任只有拥有一颗爱心，给学生全部的爱，在教育过程中做到以情感人、以理服人。小学生经常犯错误，对此老师不能一味批评学生，还要用自己的爱心来包容学生的错，积极引导学生朝着正确的道路走。用爱心之水来浇灌学生，你会发现学生变得阳光而积极。

二、平等聊天，走进学生的世界

随着新课程的不断引进与素质教育的深入影响，当前很多老师都摒弃了传统的教学方法，在教学中应用更加开放、灵活的教学模式。老师要转变思想，明白教学的主体是学生，学生与老师的地位是平等的，虽然小学生的年龄较小，说话比较幼稚，思维也没有发展成熟，但是学生对待学习是认真的，有时候学生提出的见解很有价值，学生的想法新奇，思维灵活，有些老师想不到的方面学生却能想到，所以，老师要与学生平等的聊天，老师要试着了解学生，融入学生的世界，这样可能会发现一片更广泛的天地，使师生共同进步。

班主任要学会放下“架子”，让学生觉得班主任是他们的朋友，与所有的人平等。班级大事不可倡导班主任的“独裁主义”，要和学生一起商量，尊重学生的观点，师生之间感情的桥梁以爱为支撑，关爱学生也是老师的重要职责所在，这样，学生的学习环境宽松、和谐，自然能够取得较好的教学效果。

班主任良好的心理品质的培养和自身的知识水平是有紧密的联系的。老师要具备深厚的专业知识。老师要准确把握学科各结构之间的关系，将自己的知识无私地传授给学生。此外，老师要具备深厚的科学文化知识，老师要懂得，要想传授给学生知识，自己必须拥有更多的知识。并且班主任还需要掌握心理健康方面的基本知识。新时期的教学不是仅仅教给学生学科知识，还要理解学生，了解学生的身心发展特点，并对学生能够进行积极的引导，让学生身心得到很好的发展。

总之，小学班主任工作责任重大，要细致入微地进行工作，虽然小学班主任的工作任务重、工作繁琐，但是老师们一定要不懈努力，取最佳的教学效果。在素质教育的深入影响下，要求班主任教师将学生看成是发展的人，是具有独特个性的人，老师要构建良好的师生关系，全心全意为学生服务，积极培养学生的高尚品质。老师要耐心、细心地对待学生，给学生多一些关心爱护，尊重学生的主体地位，同时加强自身知识的积累，让学生信任老师，老师具备了积极的心理品质，才能促进教学取得更有效成果。

参考文献：

积极心理学 篇6

动科131 王姝怡 15113101

不知不觉间大一的时光已经进入尾声了，在这一年中，我选择了积极心理学作为我公选课中的一门。当时我对这门课并不了解，从字面上理解，这是一门可以引导人积极向上的课程，后来通过半年的学习我发现我的理解确实不错。

以下是对积极心理学的介绍：

1.积极心理学的概念和产生背景

1.1 积极心理学的概念

积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和 Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。

1.2 积极心理学的产生背景

积极心理学的研究渊源，最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。

从上世纪五六十年代开始，一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面，大大地推动了积极心理学的发展。特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮，以及其所激发的人类潜能运动，对现代心理学的理论产生了深远影响，在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。

但是，正如Seligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”所以在五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家的努力没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移，心理品质中积极的一面当时并没有引起人们足够的重视。（当然，人本主义主要依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也是一个原因。）

随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。正是在这种时代背景下，积极心理学的概念一经提出，就受到了广泛地关注。

2.积极心理学的主要内容与理念

目前关于积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验，积极的个性特征，积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。

积极心理学的核心理念：有积极心向才会有更多的幸福感；积极心理学的目标选择能力观：预定的目标水平影响幸福感水平；积极心理学的社会比较能力观：攀比使人远离幸福；积极心理学的适应能力观：适应会推动人们去追求更高的目标。3.积极心理学的特征

“人类有效地充分发挥自己功能的本质是什么?什么样的人能够获得更好的进化适应技能和学习性技能?尽管面临许多困难。但大多数人仍然设法会使自己过一种有尊严、有目的意义的生活，对这一现象又怎样解释呢?”

积极心理学的目的就是想寻找到现象世界(主要是人性积极方面的现象世界)背后的规律——一种使普通人生活幸福的规律。积极心理学研究的主要内容：第一是积极情感体验；第二是积极人格；第三是积极的社会组织系统。

积极心理学从研究人的积极情感人手，如乐观、幸福、愉快等。它认为人消极情感的去除并不意味着积极情感的生成，人只有通过有意识地培养自己的积极情感，才能使自己真正战胜消极情感。因此，积极心理学主要致力于帮助人们提高自己生成积极情感的能力、策略和手段等，期望通过培育积极情感来预防问题的产生。

积极心理学相信在每一个人的内心深处，都存在着两股抗争的力量。一股力量是消极的——它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的——它代表喜悦、快乐、福乐、和平、爱、希望、负责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情心、慷慨、真理、忠贞和幸福等。这两股力量谁都可以战胜对方，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。

积极心理学者主张心理学要以固有的、潜在的建设性力量以及美德和善端为出发点，用一种积极的心态解读人的心理现象，激发人内在的积极力量和优秀品质，以帮助人最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。

以往社会上研究较多的是消极的心理学，在我理解起来，它的目标就是发现人心中的消极面，并采取方法防范和治疗。相关用语：心理病态、心理变态、心理疾病、心理问题、心理缺陷，抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待。

而积极心理学研究的却是培养积极的心态以提高生活质量。相关用语：幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢、坚强、无畏„„

总的来说，消极心理学研究对象以痛苦为中心，而积极心理学则以幸福为中心。现在在美国，积极心理学已经成为主流。

谈到积极心理学，就不能不说说他它研究对象：幸福。

什么是幸福呢？对于这个词语，每个人都有自己的诠释，路人皆知，无人定义。

百度百科中的释义是：幸福是一种主观体验，是对自身生存状态的一种认识和感受。幸福，是一种感受良好时的生活状态。它不等同于快乐、快感，不是短暂的，易逝的，获得并不简单。幸福包含着对现在的满足和对未来的希望。幸福划分为三个维度——快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感和持久的幸福感是一件益处更大的事情。对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。

如要提升幸福感，发觉自己的优点和长处是非常重要的，一个人首先要能够热爱自己才能够热爱生活。因此老师曾要求我们写下自己性格的五个优势并想想它给自己的生活带来了哪些益处。

以下是我性格的五个特点及优势：

坦诚：与人坦诚相待使我很轻松，没有勾心斗角与相互猜忌，尽管“坦诚”能够使人知晓自己的弱点，知晓伤害自己的方法，但是因为“坦诚”我可以把自己做得很好，真诚地表现最真实的自己!总之，“坦诚”让我交到很多值得信赖的朋友。

乐观：一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。“乐观”使我面对每一次挫折与悲伤都能够勇往直前。

宽容大度：“宽容”使我不会有那么多的烦恼，常常能够心情愉悦。大度对待朋友和亲人，会赢得他们对自己的爱，大度对待敌人和竞争对手，至少会赢得尊重。

随和：这使我常常能够保持平静的心态，心智平和，不太引人注意、安静、稳定、闲适、可靠。对别人不要求，对自己也不苛求。

执着：牛顿说过：“无论做什么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。”我希望通过自己的努力去证明：即使在这件事上我没有特殊天赋，我也能够做到。我相信“执着”会带给我不一样的人生。

通过这样的一个总结思考，我觉得自己还是一个不错的人，以往对自己的失望、抨击现在都烟消云散。我知道只要自己能把这些优点继续发扬起来，自己就会变成越来越优秀的人。这让我的心中顿时充满了希望。

在开课不久的时候，老师要求我们每天在本子上记下三件今天令自己愉快的事情。到现在我的开心事已经密密麻麻记了厚厚一沓了。每当我心情阴郁的时候，捧起我越来越厚满满一本的幸福，都会扬起嘴角。一件物品没有痛苦的感觉同时也感受不到愉快，那么我为我作为一个人降生到这个世界上而感到深深的庆幸。

自古以来，因乐观而取得胜利的例子不在少数。就比如说望梅止渴的典故，一群口渴的士兵因一句“前方有梅林”获得了希望，顿时心情振奋，终抵达水源地。从这里可以看出心情对人的影响是特别巨大的，积极的心态可以使人战胜困难，许多挫折在积极的心态面前都变得不那么严重了。

小结：

通过半年积极心理学的学习，我感觉自己掌握了一些情绪的控制的方法，懂得了在心情低沉的时候主动调整自己的心态。同时我也对自己有了新的认识，看到了自己很多的优点和长处，更加热爱生活并对未来的生活有了信心。“快乐”与“幸福”是积极心理学的旗帜，它的理念、行动正在让科学闪耀着人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学为我日后的发展种下了乐观向上的种子，非常庆幸自己能够学到这门课程，也衷心地感谢李献斌老师。

参考文献：

积极心理学研究什么 篇7

一、高校心理健康教育与心理健康辅导

在高校学生工作中, 心理健康教育及辅导是一项不容忽视的重要工程, 它是大学生各方面协调发展的必要条件。大学生的全面发展, 已不是应试教育下的掌握知识和技能的狭隘定义, 它涵盖着学生在拥有健康的身体和心理的基础下获得知识和技能的广泛内涵。心理健康教育是大学生正常学习生涯和健康日常生活的前提, 它为大学生修身立志成才, 投身社会贡献自我提供了客观的保障。而随着现代经济和科技的发展, 高校大学生在学习领域、日常生活、恋爱交友等方面呈现出多样化及复杂化的心理问题, 心理健康教育越发显得重要及迫切[1]。大学生能否在学校健康平安成长并成功走入社会, 取决于这些心理健康问题能否很好得解决, 而心理健康教育也成为了高校学生工作中的一大难以攻下的任务。

高校心理健康教育主要是通过开设心理健康课程、成立心理健康指导中心、举办心理健康活动、心理健康辅导等方式开展, 其中心理健康辅导是高校心理健康教育中常见且重要的一环, 也是最不愿发生的一环, 因为一旦开展心理健康辅导, 这就标志着大学生已经出现心理问题并开始寻求心理辅导帮助, 或是高校心理健康教育工作者发现大学生具有心理问题倾向, 需要对其进行心理辅导。在高校中主要是由学校心理健康指导中心的专业心理学老师或是辅导员开展大学生的心理健康辅导。

二、积极心理学的理念

20世纪90年代美国心理学会主席塞利格曼教授指出心理学应该具备治疗精神上的疾病、促使人们拥有更加美好充实的生活、发现并培养具有天赋的人这三项使命, 但二战以来心理学界演变成为只专注于治疗精神疾病而忽略了其他两项同等重要使命的“消极心理学”, 因此, 心理学的积极方面应成为未来心理学界应该涉足并关注的一个新领域, 这宣告着积极心理学的诞生[2]。 积极心理学的产生并不是否定传统心理学对疾病与消极情绪的研究, 相反是为了弥补消极心理学对其他两项使命研究的不足或空缺, 主张转变研究的关注点, 利用个体的积极方面例如优良品质与积极力量以对抗负面消极的弱点和缺陷, 充分挖掘、激发个体在本身具有的优良品质、积极力量和无限潜力, 从而促使个体与社会协调发展[3]。积极心理学的研究领域很广, 只要涉及到积极的方面均可纳入其研究范畴, 可分类归纳为积极的情绪和体验、 积极的情绪与健康的关系、创造力与人才培养、积极的人格特质这四大领域, 其中前两项的研究内容从情绪的角度来探讨人类健康的问题, 注重积极情绪的研究与个体体验, 与心理健康教育的内涵息息相关[4]。此外, 积极心理学主张在面对个体的存在的问题时, 应看到个体身上积极的一方面, 并对他们做出积极的剖析, 在问题中获得有助于个体或解决问题的积极意义。

积极心理学在传统的心理学相比具有前瞻性, 倡导在问题出现之前就将其扼杀在萌芽中, 因此提出积极的预防干预思想是心理研究领域中的一大进步。积极心理学认为不能过度关注个体本身所存在的缺陷或不足, 个体本身具有希望、善良、信仰、乐观、乐于助人等多种能够抵御心理及精神疾病的优良品质与积极力量, 想要预防工作卓有成效, 可以利用个体自身的各种能力来探索与激发个体自身潜在的积极力量, 激发出来的积极力量能够有效地预防与干预个体出现各种心理问题。此外, 传统的心理学只注重个体在产生心理问题或精神疾病时所暴露出来的不足或缺陷, 注重于治疗实践, 而忽视了预防思想。积极心理学注重具有前瞻性的预防干预思想与积极的治疗思想, 坚信利用个体的优良品质及积极力量能够预防和抵御个体所面临的各种心理疾病[5]。

三、积极心理学视角下高校心理健康辅导的开展

在传统的心理健康辅导中, 消极心理学视角下的高校教育工作者重视治疗与修复, 倾向于发现大学生身上存在的问题和缺陷, 而大学生在心理辅导过程中会因为教育者采用病理式的教育方式而产生不配合或是抗拒的心理, 从而使得心理教育辅导效果甚微。然而基于积极心理学视角下, 采用积极的视角、目标、方式、 理念来开展高校心理健康辅导具有现实指导意义。

1.心理辅导的视角:积极看待学生的心理问题

当学生产生心理问题时, 人们总会拿异样的眼光来看待学生, 并认为学生身上存在着问题或缺陷, 这是一种消极的看法, 而这种消极的看法于无形中会对学生产生消极的暗示作用, 即自己确实存在着心理问题或精神疾病, 这既不利于大学生对自己进行积极归因, 也不利于高校心理辅导工作的推进。因此, 高校的教育工作者在开展心理健康辅导时必须改变传统病理式的视角, 应从用异样眼光看待学生的心理问题转变为用积极的视角看待学生的心理问题。在积极心理学的视角下, 健康教育工作者运用积极的眼光看待大学生存在的问题, 相信大学生自己能够利用自身内在的优良品质和积极力量来克服目前存在的问题。

2.心理辅导的目标:为了每个学生的全面发展

积极心理学反对传统心理学只注重个体心理和精神方面存在的不足与缺陷, 主张心理学应该是一门以人为本且注重促使个体各方面协调发展的学科。积极心理学视角下的心理健康辅导目标是促使大学生的各方面协调发展, 而非以往的将治疗大学生存在的各种心理问题或精神疾病作为最终目标, 治标而不治本。在积极心理学的引领下, 教育工作者要引导学生正确认识自身, 关爱自己, 关爱他人, 热爱生活, 通过激发自身的优良品质与积极力量而提高心理承受能力、抗压能力, 促进每个学生的全面发展, 这才是高校心理辅导的最终目标与最高宗旨。

3.心理辅导的方式:挖掘学生的优良品质及积极力量

积极心理学认为, 每个个体身上存在着一定的优良品质和积极力量, 特别是在困境中会显示出来的克服困难的品质或能力, 称为抗逆力。这些品质和积极力量有些是明显, 有些是隐藏起来, 它们分布在个体各个不同的领域当中, 需要教育工作者进行挖掘和激发。积极心理学视角下的心理健康辅导方式应从原先的诊断、治疗学生身上存在的心理问题或精神疾病转变为注重挖掘学生自身具备的潜在优良品质及积极力量来解决自身存在的各种问题。因此, 教育工作者在对大学生进行心理健康辅导时, 应全方位、多途径地了解和评估学生的具体情况, 将工作的侧重点放在发现、挖掘和激发学生身上潜在的良好品质和正面积极力量, 既有利于教育工作者与大学生之间建立友好信任的辅导关系, 也有助于大学生利用自身的积极面克服消极面, 从而成为心理辅导的一种有效方式。

4.心理辅导的理念:重治疗, 亦重预防

当大学生出现心理问题或精神疾病需要寻求帮助, 或是心理教育工作者发现大学生具有心理问题倾向并需要辅导教育时, 心理辅导工作开始展开, 其辅导的理念是先确诊学生身上存在哪些问题或缺陷, 并为此开始治疗修复, 强调治疗的效果而忽略了预防干预的思想。积极心理学提倡既要重视治疗效果, 亦要重视预防思想, 不要被动地等到学生产生心理问题时才采取措施进行治疗, 而应主动地运用相关的干预措施进行预防, 尽可能地减少心理辅导的产生, 甚至是可以通过前瞻性的预防来避免心理辅导的产生。要有效地进行心理健康教育的预防, 可采取开设积极内容的课程、开展积极的学生团体活动、创建积极的学习氛围等措施。 通过开设积极内容的课程, 大学生能够更深入地了解自己和了解他人;通过参加积极的学生团体活动, 大学生能够增强自身的人际交往能力、提高环境适应能力;通过创建积极的学习氛围, 大学生能够提高心理承受能力, 主动采取预防措施, 使得学生的心理问题降到最低水平。

如何在高校学生工作中卓有成效地开展心理健康辅导, 如何提高大学生的心理健康水平、促进大学生的各方面的协调发展, 是高校学生工作的一大重点与难题, 而积极心理学所提倡的科学理念为高校心理教育工作者开展心理教育辅导活动提供了一种新的视角和思路。积极心理学提倡用积极的眼光看待学生存在的各种问题, 探寻与激发学生自身潜在的良好品质和正面积极力量, 并将其运用于积极的心理治疗中, 同时也提倡高校在心理健康辅导活动中重视积极的预防干预思想。积极心理学的积极预防干预思想, 使得高校心理健康教育从原本处于十分被动的地位转变到积极干预的主动地位。高校在对大学生进行心理健康育辅导的过程中采用积极心理学的理念与视角, 有利于提高大学生的心理健康水平, 促使大学生的各方面协调发展, 使得高校心理健康教育工作取得成效。

参考文献

[1]黄海杰.高校心理健康教育存在的问题与改进[J].实用预防医学.2007, 14 (4) .

[2]Seligman, M., Csikszentmihalyi, M..Positive Psychology:An introduction[J].American Psychologist, 2000, 55:5-14.

[3]任俊.积极心理学[M].上海:上海教育出版社, 2006:29-38.

[4]崔丽娟, 张高产.积极心理学研究综述-心理学研究的一个新思潮[J].心理科学杂志, 2005, 2.

积极心理学研究什么 篇8

摘 要：贫困大学生是我国改革收费制度以后产生的一个特殊群体，在帮助贫困大学生摆脱物质贫困的同时，一定要高度重视他们的心理脱贫。高校辅导员，在帮助贫困大学生摆脱心理贫困的实践中，以积极心理学理论为指导，将学习和弘扬雷锋精神与大学生心理脱贫相结合，旨在培养贫困大学生积极心理品质，激发和扩大贫困大学生固有的积极精神力量，塑造贫困大学生积极健全的人格，探索贫困大学生心理脱贫的新方法。

关键词：积极心理学；贫困大学生；心理脱贫；新方法

中图分类号：G44 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）35-0327-02

随着我国高等教育体制改革的深入，高校在校生人数不断增加的同时，贫困生问题越来越突出。目前，高校对贫困生的救助多集中在经济层面，而贫困生因贫困导致的心理压力过大，自卑、脆弱、抑郁等心理方面的困境，更会妨碍其健康成长。因此如何帮助高校贫困生心理脱贫，使其全面发展和健康成才，成为高校目前亟待解决的重要课题。

一、“心理贫困”的表现

贫困生中不乏积极乐观、自强不息、勤奋好学的优秀者。但多数贫困生容易出现“心理贫困”。所谓“心理贫困”，是指大学生由于经济、学习等各方面的压力所导致的自卑、抑郁、人际关系敏感、自我封闭等一系列个性特征和心理健康上的负面变化[1]。“心理贫困”不完全等同于心理疾病，只是部分学生不能正确看待问题，由于错误认知所引起的一种心理反应。“心理贫困”主要表现为。

1.自卑心理

自卑是人们在长期的自我认知基础上产生的自我认知偏差，是个体在自己心目中形成的一种不良的自我感觉和自我意象。有自卑心理的人，自我评价低，胆小怕事，自我封闭，敏感多疑，容易产生自惭形秽的情绪[2]。贫困大学生在校期间产生自卑的最主要原因是因为经济贫困。其次，见识及能力上的不如人，也容易使一些贫困生产生自卑心理。

2.自责和愧疚心理

贫困大学生，有的来自偏僻落后地区，有的兄弟姐妹同时上学，有的亲人患病，家里经济负担都异常沉重。上大学需要支付高昂的学习费用，这让贫困生因自己不能自立反而要加重家里负担而心里充满了自责和愧疚。他们中有许多选择去做兼职，以减轻家里负担；与此同时，又想取得较好的成绩让含辛茹苦的父母得以欣慰。鱼和熊掌常难兼得，由于精力有限，或由于学习方法、学习能力等因素的影响，一些贫困生的成绩并不尽如人意，个别贫困生甚至出现了“挂科”。贫困生一般承载着较高的家族期望和自我期望，成绩不理想，他们会更加自责和愧疚，觉得对不起父母；越自责、愧疚，精神压力越大，成绩越不好，如此恶性循环。自责和愧疚心理发展下去就会变成抑郁和焦虑，对贫困生的心理健康极为不利。

3.人际交往障碍

因为自卑等原因，许多贫困生沉默寡言，胆小内向，不愿或不敢和人交往。人活在社会关系中，只有爱别人，同时也被人爱，拥有良好和谐的人际关系，才能拥有人生的幸福。富兰克林说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。”人际交往不良，会使贫困生心生苦闷，时间长了，会变得性格孤僻和行为怪异，影响他们正常的学习和生活。

4.依赖心理

有些贫困大学生有时间也不去做兼职，而是一味指望社会、政府、学校的资助。一项调查表示，31.9%受访的大学生认为减免学杂费是对贫困生最好的资助方式[3]。这种“等、靠、要”的思想对大学生独立人格的养成很不利。

5.自暴自弃心理

有些贫困生，面对经济困难，学习困难，不是寻找有效办法解决，而是意志消沉、怨天尤人，自暴自弃。那些天天逃课，泡在网吧里的学生就是这类贫困生的典型。

此外，贫困生的心理贫困还表现为忌妒心理、虚荣心理、粉饰心理等等。

二、积极心理学视域下贫困大学生心理脱贫新方法

积极心理学是关注幸福与力量的学问。人的生命系统是一个开放的，自我决定的系统，人既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力，基于此，积极心理学主张心理学应把自己的工作重心放在研究和培养人这种潜在的能够自我完善的内在能力上，通过培养人的积极心理品质，激发或扩大人固有的积极力量而使人真正成为健康并生活快乐幸福的人。

笔者在帮助贫困大学生摆脱心理贫困的长期的实践中，以积极心理学理论为指导，将学习和弘扬雷锋精神与大学生心理脱贫相结合，旨在以雷锋为榜样，培养贫困大学生像雷锋一样的积极心理品质，激发贫困大学生像雷锋一样的积极精神力量，塑造贫困大学生像雷锋一样的积极健全的人格而使贫困大学生最终摆脱心理贫困。

1.教育贫困大学生像雷锋一样始终保持坚定的理想信念，树立正确的世界观、人生观、价值观

无比坚定的理想信念，是雷锋精神的内核，是雷锋用之不尽、取之不竭的动力之源。坚定的理想信念是贫困生成长成才的指引，顽强拼搏的动力，心理脱贫的法门。习主席最近强调，理想信念就是共产党人的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。对贫困大学生也一样，缺乏理想信念，贫困大学生精神上也会“缺钙”，精神上“缺钙”，意志就会薄弱，心理就会脆弱。贫困生要摆脱心理贫困首先要学习雷锋热爱党、热爱祖国、热爱社会主义的崇高理想和坚定信念，树立正确的世界观、人生观、价值观，升华爱国主义情怀，追求高尚的人生价值。一个胸怀祖国、胸怀人民、心忧天下，立志为社会主义现代化建设做出巨大贡献的大学生会像雷锋一样，是没有时间抑郁和情绪低落的，他一心想的就是努力学习，拼命工作，为国为民多做贡献。

2.教育贫困大学生像雷锋一样悦纳自己，塑造乐观、自信、积极进取的心理品质

贫困大学生之所以出现消沉、自卑等心理问题，有一个重要原因，就是不能正确认识贫困，无法悦纳自我。贫困并不可怕，雷锋就是在贫穷困苦中成长起来的。雷锋在日记中写道：“不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这也是我们革命青年成长的必经之路”。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，贫困生应该像雷锋一样，不怕苦，不怕难，迎难而上，时时感谢命运给自己更多的磨炼；不虚荣、不攀比，永远把艰苦朴素当做一种美德，学习上向积极性最高的同学看齐，生活上向水平最低的同学看齐，看淡物质，追求精神的充实和提高。

3.教育贫困大学生像雷锋一样乐于助人，无私奉献，寻求内心的幸福和快乐

赠人玫瑰，手有余香，助人乃快乐之本。心理学家约翰·福赛斯指出：“当你表现出善意的举动，哪怕仅仅是给别人让让路，大脑就会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人感觉更好”。许多人都知道雷锋出差一千里，好事做了一火车，但却很少有人知道，雷锋幸福、快乐也收获了一火车！著名医学家弗烈德·阿德勒发现，长寿者中，95%以上的人都有甘于奉献，乐于助人的精神。新时代的雷锋郭明义说过：帮助别人，自己心中永远充满幸福与快乐。辽宁科技大学材料与冶金学院材加专业的贫困生邢某，因为贫困，压力很大，自卑、不自信，心里很痛苦。在笔者的建议下，他两年如一日，一心一意学雷锋，做好事，热心帮助他人，最后，终于摆脱心灵痛苦，重获快乐和自信。他写了一首《走出抑郁》的七律诗，很感人，诗是这样写的：“抑郁神伤为何故？时光飞逝青春误。烛送光明蚕吐丝，有用之身当爱护。助人途中快乐寻，奉献踏上幸福路。风雨兼程多努力，鹏程万里功勋著。”这是雷锋精神帮助贫困生摆脱心理贫困的真实写照。

4.对待同学像春天一样温暖——教育贫困大学生像雷锋一样关爱他人，建立和谐的人际关系

首先，引导贫困生认认真真学雷锋，从我做起，从关爱、帮助身边的同学做起，从一点一滴的小事做起，努力做到让学雷锋、助人为乐成为贫困生的一种生活态度和生活习惯，持之以恒、坚持不懈，积小善成大善，积小德成大德。让贫困生在坚持学雷锋，热心助人的过程中得到同学的尊敬和喜爱，促使贫困生走出封闭的自我，渐渐融入集体当中。

其次，教育非贫困生学雷锋，教育他们设身处地为贫困生着想，多理解贫困生，在学习、生活、工作、娱乐等各方面给贫困生更多的真诚关怀和帮助，让贫困生感受到更多的关爱和温暖，尽快摆脱心理贫困。

5.教育贫困大学生像雷锋一样发扬“钉子”精神，努力学习

贫困生之所以陷入心理贫困，学习上的压力也是原因之一。许多贫困生要做兼职，由于时间和精力有限，学习常常陷入困境。要教育贫困生像雷锋一样，发扬钉子的挤和钻的精神，刻苦学习。学习成绩提高了，学习压力小了，心理贫困也就减轻了。

6.教育贫困大学生像雷锋一样知恩、感恩

许多贫困生不知恩，不感恩，认为自己是贫困生，国家、社会对自己的资助是理所应当的。常言道：知足者常乐。不知恩、不感恩的人，很容易陷入到不知足的痛苦当中。此外，不知恩、不感恩，就谈不到报恩，这样会使许多贫困生失去拼搏和奋斗的动力。雷锋精神，根源在感恩。贫困生要像雷锋一样知恩、感恩，并像雷锋一样，以积极进取的精神，顽强拼搏的斗志穷尽一生去报恩。感恩精神的教育，对帮助贫困生心理脱贫具有重要意义。

7.在教师中掀起学雷锋、做雷锋热潮，为贫困生提供更多的物质帮助、情感关怀和心理呵护

为了帮助贫困生顺利完成学业，现在全国各高校都已经建立了一套相对完整的勤、贷、奖、助、补、免（减）的体系。物质上的资助，是帮助贫困生“心理脱贫”的基础。在此基础上，具有专业心理辅导资格的心理教师、辅导员要发扬雷锋的无私奉献精神，定期深入到学生中，与贫困生一一谈心，发现有心理问题的学生，要及时进行心理治疗；教师中的党员、干部、骨干教师应多与贫困生结对子，除经济上必要的资助外，给予贫困生更多的情感关怀和心理呵护，这无疑对贫困生心理脱贫具有巨大帮助。

参考文献：

[1]武晓东.高校学生“心理贫困”研究综述[J].经济师，2013，（1）.

[2]张国蓉.贫困大学生自卑心理探析[J].教育探索，2010，（1）.

[3]林俊荣.当代大学生的贫困应对方式调查[J].青年探索，2006，（4）.