自我心理成长报告

自我心理成长报告

自我心理成长报告 篇1

成长过程

蓦然回首间，我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。回顾自己的成长过程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸就今天的我有很大的帮助。我出生在一个很平凡的的农村家庭。我的童年没有父母一代的坎坷。不过，我的父母并没有溺爱我，大概我出生的时候，家里很贫穷。首先我的出生对我家来说就是一件大事，到不是因为一个新生命的诞生，而是我出生后，父亲跟爷爷的关系就不怎么好了又很穷。幸好父母并没有因此而把我当作一个祸害，反而更爱我，把我当作贫苦生活的唯一希望。尽管如此，婴幼儿时代的我过地很窘迫。现在想想，虽然那段日子里的天空多了几分阴霾，但是觉得自己是幸福的。因为那时是被父母爱着的。那段生活是那么美好。然后是进入学校，发现我对上学是不喜欢的。初次上学，是母亲送我去的。而那时的我，是那样的懂事。当母亲就送了我一次之后，我就可以自己去学校，自己跟那些伙伴们玩了。我那时会产生这样的心态，我想主要是因为：成长环境锻炼了我，让我变得坚强，独立，勇敢。所 以，一踏进学校，我就适应了。而最

终，我成了那些小伙伴的中心人物。

当进入学校，自然就开始了这漫长的学习旅程。从那时起，读书成了我人生中的唯一大事，母亲每天早起，为我炖一碗鸡蛋；然后听我背前一天的课文。我那时很认真，即便留了再多的作业，我晚上熬到很晚也要完成，而这时母亲的陪伴就是我最大的动力。小学六年级，为了让我接受到更好的教育，我参加了县里很厉害的一所小学的考试，虽然考上了，但是因为离不开家，就在入学的一个星期后我就又回到了原来的小学。当小学升初中时因为成绩不错，所以我有机会到县城的初中开始求学。我的童年于是就在读书写字、欢笑流泪中度过，偶尔也会有学习的压力，偶尔也会孤独，但更多的是欢乐。

初中时结识了一群现在仍相处默契的朋友，尽管现已散落在各处。那时的我们一起挥霍了多少个单纯无忧的日子啊。初中时的那些朋友现在还有几个已经变成一生当中不可割舍的羁绊，因为他们，我变得更加了解自己，我的人生变得更加丰富多彩。其中有一件事我记得很清楚，那是我跟我的一个同学一起因为一件事情跟班主任和英语老师理论，并哭的一塌糊涂，我感谢她和我站在一起，不管这件事对不对，但是在那个阳光灿烂的日子里，我们做过一些疯狂的事情，便觉得这段时期生命中多了一些值得记忆的事情，便不再虚度。高中的那段时光便是我活到现在最值得珍惜的时光。为了梦想，为了友谊，为了早恋的那段感情，我风风火火的高中生活就是这样被值得怀念的。先说说老师吧，遇到了人生当中我可能最好的一个老师，我的英语老师，因为对于英语的喜欢，我就喜欢我的英语老师。她人很好，具体怎么说呢，她更像一个孩子，现在跟她发短信，打电话，她就会像一个孩子一样跟我说话，一直活在年轻的世界，虽然她有时候发脾气，但是我才不管，因为关系好，所以会安慰安慰她，给她买点东西，逗她开心。当学习迷茫时，可以像她请教，倾诉，虽然她不是我的班主任，但是确实是我高中最值得纪念的一个老师。在未来的人生中，我会一直记得她的。至于兄弟，朋友，那就不用说了，一群人，一群兄弟，为了梦想，为了友谊，我们一起奋斗，一起书写自己的人生。现在还在我们的高中群里，有一句经典的话“上课睡觉，下课闹闹”，很好的感觉，而且高中那个班是我们整个学校的一个榜样，班里的氛围超级好，很团结，很让人羡慕，觉得自己高中在那个班里就是一种荣幸。至于学习，我觉得最值得纪念的成绩就是拿到了我们高中的一等奖学金，我想这个事情我也会珍藏在我的的记忆里。把它当做一种动力，当做人生的一种宝贵的财富。虽然以后的生活中获奖的机会肯定比较多，但是那个年纪只有这么一次，永远都不能被替代。还有高中时值得纪念的出了学习，友谊，就是那个青涩的感情了，初恋吧，在所有人的反对中，我还是坚持我的，我就是喜欢，在那个年纪，这件事情虽然在大多数人的眼里发生的不是时候，但是自己不会后悔，不会感到遗憾，虽然此刻我们已经各奔前程了，但是这个回忆是永远不能抹去的。记得在为高考奋斗的那最后几天的信誓旦旦，不能说当时说的是假的，只是那个年纪，那个时间，那个感情，那时的人。。最后携带着各种感情，各种原因，我选择了从北方漂流到南方，去成长，去感

动，去书写自己未来的人生。2 进入大学，到现在已经大二的上学期过了一半了。最初的躁动也渐渐平息下来在不断探索大学的生活该是怎样的过程中,我觉得学习才是最重要的，于是，不管在什么情况下我都会把学习放到第一位、其次，我更加注重实际的生活，这期间，我做了大部分兼职，由学校内部的还有学校外部的，忽然间觉得即便在这个大学的大学生在社会上也不会有太多人重视你的，在做兼职期间，我认识了不少人，懂得了社会的黑暗的一面。还有大学最重要的是我可以读好多书，丰富了我的人生底蕴。在逐渐摸索当中我确定了我想过一个怎样的人生，并需要为此做出哪些努力。再回头，看一眼来路，终看清了成长的一浅一深的脚印。成长和成 熟终究是不同的。在我看来，有些人可能一辈子都没有真正成熟过。成 熟应该是精神层面的，我的生活也并不像我会回忆的那般一帆风顺。其中的挫折无数，只不过我已经选择性地遗忘了，一路走来，感觉到成长的路有大部分是学习的路。

各人优缺点分析

二、个人优缺点分析 待人真诚、热性善良、乐于助人、喜欢与他人合作、包容理解是我的五个 突出优点；也是努力践行的人格或行为准则。我一直把成功学大师李践 的名言“知行合一”当做自己人生的座右铭，也认为真诚、认真、善良是 为人处事的最基本准则。我始终相信，当我对世界认真时，我终会得到丰厚的奖励。没有领导力，做事前缺乏思考，浮躁，不够果断、疑心是我急需改善的五个缺点。这就是我为什么没有参加一个社团或组织的根本原因吧，上了大学我觉得自己不喜欢做这些东西，也是个人本身性格特点所限，每个人都有他喜欢的，不喜欢的，擅长的，不擅长的，不过我会慢慢改变的。至于做事情钱缺乏思考，浮躁，比如说当我决定了某件事情，我就会很快的去做它，不会在做之前有任何犹豫。疑心，信任缺乏，可能是环境的原因吧，把我塑造成那种特独立的孩子，每件事情都是相信自己。我相信这些只要经过努力就一定会改变，会得到改善，这也是我今后努力地方向吧。在对待他人方面，我通常比较容易发现和欣赏他人的优点，同时也 会客观地评价他人，接纳他人的缺点，在自己和他人相处时，我会尊重 他人，包括他人的思想和行为能较好地和他人沟通。我的朋友都觉得我 比较容易相处、心地善良、富有爱心和同情心，有较强的责任心。根据气质学分类，我应该是一个粘液质的人，稍带些多血质的特征。为人安静而不寡言，情绪可收可放； 独处时沉静多思，交际时热情友善； 学习时态度认真，上课专

心听讲，课后及时完成练习。

职业生涯规划

三、职业生涯规划 走过十二年的义务教育阶段，也走出了整体教学模式。面临最多的 就是就业与择业的困惑。刚迈入大学，随处都能看到“职业生涯规划”的讲座。这才意识到人生规划尤其是职业规划成了摆在我面前且必须解决的课题。当时间一点点走过，面临的选择是就业，考研，出国。但是这些是要大三的时候才会根据自己的现状作出决定的。我的专业是地球探测与信息技术方面的。因为大类有三个专业，地球信息科学与技术，测绘工程，生物医学工程。后两者我觉得都不适合我，所以我选择了前者。还有就是前者对数学，物理，计算机要求高，我觉得我适合做这些方面的东西。至于前面提到的那三个选择，我会在专业的基础上好好考虑到了大三下半年作出怎样的决定，毕竟先学好专业才是最重要的，才是为那些作出准备的前提。现在给自己每天规划就是周一到周五都是好好上好课，上好自习。然后每天抽出一个小时学习英语。会抽出一些时间去做一些兼职，不管是为了钱还是锻炼自己，明白这个社会。在周六，周日会读一些书，编程，丰富一下自己的生活，和为专业学习做准

备。

职业生涯规划具体事项方向：

外企高级技术人员

总体目标：完成硕士及其以上的学习、考过托福

已进行情况：在读本科

一．社会环境规划和职业分析

1、社会一般环境： 中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市 场，中国的企业也将走出国门。

2、技术职业特殊社会环境： 由于中国的技术起步较晚，核心技术知识大部分源于国外，中国的物探技术人员及物探仪器缺乏，大部分先进仪器是进口国外的。二．成功标准 我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提 高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己 太多的压力本身就是一

件失败的事情。

三、缩小差距的方法： 1．教育培训方法（1）充分利用本科生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识 和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关 课程、报考技能资格证书等。2．讨论交流方法（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流

3．实践锻炼方法（1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。（2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每 周锻炼三次以上。（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和 每个人的交往。

四、本人对于职业规划的看法：

1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会 变。

2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进 方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我 要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度光阴。

3、作为学生，我更想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成 功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的。

总结：以上就是我的心理成长过程。虽然没有出现过什么大的事情，但是平平凡凡才

自我心理成长报告 篇2

关键词：心理资本,大学生,自我成长

2002年美国管理学家luthans以积极心理学理论和积极组织行为学为理论基础, 提出了心理资本理论, 并认为心理资本理论主要包括自我效能感、希望、乐观、韧性等四个方面。为了与其他积极心理学的要素区分开来, luthans把心理资本定义为:符合POB (积极组织行为学) 标准的, 即积极性、以理论与研究为基础的、可测量的、可开发的、类状态的个体特征、影响绩效的积极心理学要素。Luthans从积极心理学的视角将心理资本定义为:个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态[2]。现在, 心理资本已经逐步成为经济资本、人力资本和社会资本之后的又一资本优势。

2008年前后, 在我国李超平翻译了Luthans所著《心理资本》前后, 心理资本也逐步引起了我国一些学者的关注。仲理峰[3]和王雁飞[4]等分别对心理资本进行引进性的介绍。柯江林[5]和张阔[6]等分别对心理资本问卷进行本土化的编制。

本研究希望在前人研究的基础上, 探讨心理资本对大学生自我成长的启示意义。

1. 在自我成长的道路上树立自信心

自信, 又称自我效能感, 指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断 (班杜拉) 。如果, 个体认为自己有能力完成某种行为, 则说明他有较高的自我效能感, 反之, 则自我效能感较低。

研究表明, 自信与心理健康存在着正相关 (毕重增, 黄希庭) , 自信有助于个体减少其人际困扰 (张继元, 毕重增) , 自信的个体拥有积极的归因方式 (秦东波等) , 自信的人更倾向于追求成功的动机, 而非避免失败的动机 (车丽萍) 。研究同样表明, 自我效能感 (自信) 与抑郁显著负相关 (葛明贵) , 与自尊有显著正相关 (李妲等) , 与特质焦虑和考试焦虑存在负相关 (李守龙, 李晓芹) , 与人际关系困扰总分负相关 (张倩, 桂守才) 。由此可见, 自信对自我成长具有积极的意义, 所以大学生在自我成长的道路上要树立自信心。

2. 在成长的道路上锻炼韧性

韧性, 又称复原力, 不仅意味着个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态, 在压力的威胁下能够顽强持久、坚韧不拔, 更强调个体在挫折后的成长和新生。韧性高的人, 不仅表现在个体能在重大创伤或应激之后恢复正常状态, 同样也表现在从强度很高的正面情绪恢复到正常状态。范进中举中的主人公, 最后之所以发疯, 跟未从强烈的正面情绪 (高兴过头) 恢复到正常状态有很大的关系。

研究表明, 复原力对青少年心理健康具有重要的保护性作用 (胡海利等) , 复原力与抑郁存在负相关 (王秀希等) , 复原力与生活满意度存在正相关 (Kari) , 复原力有利于在逆境中成长 (Sean) 。由此可见韧性对自我成长也具有积极的意义, 所以大学生在自我成长的道理上要锻炼锻炼自己的韧性。

3. 在自我成长的道路上心怀希望

堪萨斯大学的临床心理学教授里克·斯奈德 (Rick Snyder) 认为:希望是在成功的动因 (指向目标的能量水平) 与路径 (实现目标的计划) 交叉所产生体验的基础上, 所形成的一种积极的动机状态。即希望=意志力+途径, 希望不仅需要坚定的意志力, 同样也需要明确目标的指引。

刘孟超, 黄希庭在其《希望:心理学的研究述评》的论文指出:希望较高的人, 具有较高的学业成绩, 心理健康水平也比较高, 与生理健康也有一定的关系等。Snyder等人认为, 希望对生活满意度和生活质量等具有积极的影响。Luthans等人研究表明, 在人力资源管理领域上, 希望与组织认同感显著正相关, 且只有希望与工作表现正相关。由此可见, 希望对自我成长亦具有重要的作用, 所以大学生在自我成长的道理上要心怀希望。

4. 在自我成长的道理上学会乐观

美国前心理学会主席塞利格曼 (习得性无助和习得性乐观提出者) 认为:乐观是一种解释风格, 也就是把积极的事件归因于自身的、持久性的和普遍性的原因, 而把消极事件归因于外部的、暂时性的及与情境有关的原因。

研究表明, 乐观与生活满意度、自我效能存在显著正相关 (袁莉敏等) , 乐观的人更长寿 (Matuuta) , 乐观的人更幸福 (Taylor) , 乐观与抑郁情绪存在显著负相关 (袁立新) 。气质型乐观能够更好地预测人们的未来, 能够改善人们的心境, 减少精神疾病, 从而能保证适应现实生活 (段海军, 霍涌泉) 。由此可见, 乐观对自我成长同样具有积极的作用, 所以大学生在自我成长的道路上要学会乐观。

5. 在自我成长的道理上注重多种基本心理素质的协调发展

以积极心理学和积极组织行为学为理论基础的心理资本概念, 提出了一个包括多方面的正面心理学概念, 与以往的单独研究自我效能感、韧性、乐观、希望等研究, 更能反映一个人的总体心理品质。研究表明, 在一个方面心理品质较高的人, 并不一定在其他的方面心理品质也较高。例如, 研究表明, 学习成绩好的同学, 在自我效能感方面往往也较高, 但是在韧性、乐观和希望三个方面并没有因此也高于其他同学, 或者这表明了, 为什么学习成绩较好的同学容易造成更高强度的心理冲突 (自信较高, 其他方面的心理品质却不高) (彭贤、陈礼灶) 。由此可见, 大学生在子饿哦成长的道路上要注重基本心理素质的协调发展, 而不是一味的强调某一方面心理品质的发展。

参考文献

[1]Luthans F, Youssef CM, Avolio BJ, 著.李超平, 译.心理资本.北京:中国轻工业出版社, 2008.5.

[2]Luthans F.And Youssef C M.Human, social, and now positivepsychological capital management:Investing in people for competitiveadvantage.Organizational Dynamic, 2004, 33 (2) .

[3]仲理峰.心理资本对员工的工作绩效、组织承诺及组织公民行为的影响.心理学报, 2007, 39 (2) :328-334.

[4]王雁飞, 朱瑜.心理资本理论与相关研究进展.外国经济与管理, 2007, 29 (5) :32-39.

[5]柯江林, 孙健敏, 李永瑞.心理资本:本土量表的开发及中西比较.心理学报, 2009, 41 (9) :875-888.

自我心理成长报告 篇3

〔关键词〕自我觉察；心理咨询师；专业成长

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2012）18-0010-03

作为一名心理咨询师，首要的任务是自己要不断得到人格成长，而不仅仅是学习与运用咨询的知识和技能。在心理咨询师的成长道路上，认识自我、放下自我与超越自我是其中的重要内容，而达到此境界的必由之路就是自我觉察。自我觉察作为培养与保持自我意识的重要手段，其作用不容忽视。

心理咨询师的成长主要是指心理咨询师心理上的成长和专业上的成长，而心理成长是心理咨询工作者个人成长中的核心因素，与专业成长相辅相成，是决定心理咨询效果的重要条件。心理咨询师的个人成长是助人自助的必要前提。心理咨询师的自我觉察，是指在心理咨询过程中，心理咨询师对于自己的动机、价值取向、个人需要、生活态度、性格特征和塑造个人的动力与经历等方面，在与外界的接触中，不断反省和评估，保持着敏锐力和知觉，以保证自己的工作效度。许多心理咨询大家（如现代心理咨询的开创者、精神分析学家弗洛伊德，人本主义心理咨询的开创者罗杰斯等）都强调心理咨询师对自身问题的了解和顿悟。心理咨询师进行自我觉察的方法主要有自我提问、写日记、填写个案评核表、观摩咨询录像、参加培训和学术研讨、接受相互咨询和朋辈辅导、寻求专业督导等。

不断加深对自我的认识，时刻对自己的所做所为保持觉知，是作为一名心理咨询师的基本要求。自我觉察是心理咨询师成长的必由之路，对心理咨询工作的展开有重要的调节、控制作用。

一、自我觉察有助于心理咨询师培养自我意识，维护自身的心理健康，实现自我的不断成长

良好的自我意识是心理咨询师应具备的重要品质之一，它可以促进心理咨询师对其咨询行为进行有效的自我反省，并随时进行不断的自我调整和改进。自我觉察可以帮助心理咨询师在了解自己的价值观和情感方面、在考察自己的咨询行为方面、在评价自己的需求与态度方面、在客观地描述自己的专业行为方面有更加清楚的认识。自我觉察可以帮助心理咨询师更好地觉察自我，更加清楚、明确地认识自己，更加积极地悦纳自己，实现自我的不断成长。

心理健康对于心理咨询师至关重要，作为一名“疗心者”，心理咨询师自己必须要有一颗健康的“心”，这是心理咨询师与一般的内外科医生很不一样的地方。保持自我觉察不仅是心理咨询师的重要特质之一，也是其保持活力、心理健康以及整体素质的重要基础。自我觉察可以帮助心理咨询师检查自己在日常生活及咨询过程中的想法及做法是否有助于保持自身心理健康，比如生活是否有规律，生活中是否做到了不谈工作与个案，是否做到了不做燃烧自己照亮别人的蜡烛而要做照亮别人也照亮自己的日光灯等。通过自我觉察，心理咨询师在这些方面对自己进行监控和调节，从而维护自身的心理健康。

人具有“趋乐避苦”的本能，一般人在面对自己的伤痛的时候都会有意识或无意识地逃避，不敢面对现实。但是，作为心理咨询师，不面对自己深埋的创伤就无法了解自己的过去，就容易受到创伤心理的支配和控制，就不能更好地成长。自我觉察可以帮助心理咨询师勇敢地面对自己内心深处的伤痛，重新更加明确地体验和审视那些负面和消极的能量，并将其转化为自我成长的积极动力和源泉。心理咨询师的成长是一个痛苦的过程，需要不断地突破“旧我”，甚至撕裂“旧我”的厚重的茧壳，在流血流泪中才能实现。这就需要心理咨询师要深深了解自己的内在，对曾经的痛苦和心灵创伤重新审视，从中学习和领悟，并在此基础上重新认识和评价它们，使这些负面的和消极的能量发生质的改变，转化成为成长的动力和源泉。

二、自我觉察有助于心理咨询师放下自我，真正表达出对来访者的同理心，更好地帮助来访者

心理咨询的功能之一是帮助来访者自我认识、自我分析和自我调节，而这一切必须建立在心理咨询师对对方客观而准确把握的基础上。心理咨询师在咨询过程中的言行是否能够反映这种比较准确的理解和把握，关键在于心理咨询师是否认识到自己的心态、言行是出于自己的评价系统和感觉系统还是出于对来访者的真正理解。常见的问题是心理咨询师在自己的主观世界中，透过自己的经历、经验、观念、态度对来访者进行劝诫、安慰、分析、教导，所说的语言是基于自己的角度和立场，而较少考虑到来访者的真实心理。此时，心理咨询师需要觉察自己：刚才的一言一行投射出了自己哪方面的感情？出于自己什么样的角度？这些东西从哪里来，又要到哪里去？要达到什么目的？为什么要这样说、这样做？只有这样把自己“内视”清楚，才能更好地了解来访者的内心世界。

心理咨询师的同理心在咨询过程中具有极为重要的作用，它不单单是一种技术或方法，更是心理咨询师人格与专业素养的体现。同理心的核心内涵是心理咨询师能够比较客观、准确地体验来访者的内心世界。表达同理心的一个重要前提是心理咨询师能够区分清楚哪些言行是出于自己的主观表达，哪些言行是出于理解对方基础上的表达，意识到这种区分并保持自我觉知，就能够做到“放下自我”，放下“我”的框架、观念、角度、立场、方式、情绪、经验、态度等，去全心体验和理解来访者的世界，从客观上真正做到对来访者的陪伴，而不用“我”的一切、在“我”的世界对来访者进行评价和分析。陪伴和同理来访者的重要前提是心理咨询师能够放下自我，而放下自我的重要前提是通过觉察自己来觉知自我，只有知道自己是怎么一回事，意识到自己的念头和情绪的来源，才有可能真正“放下”它们。

自我觉察可以帮助心理咨询师更好地从来访者的立场或角度，对来访者的需要、认知和情感进行鉴别，更加客观地体验来访者的心理发展过程，真实地领悟到社会、文化、家庭对他们的行为所产生的影响，从而在改变来访者方面发挥更为有效的作用，更加有利于心理咨询师帮助来访者成长。

三、自我觉察有助于心理咨询师积累经验，保持和提高心理咨询技能

要保持和提高工作的效能，心理咨询师必须对个人的需求、优缺点、内心冲突、常用的防卫机制、脆弱的人格特质、情绪状态等各个方面经常保持清醒的自我觉察。自我觉察可以帮助心理咨询师对以前的心理咨询案件及过程进行反省和觉悟，例如，自己的价值观以及信念如何影响着来访者；咨询关系是否建立在安全的、能促进双方成长的基础上，对移情与反移情的反应方式，处理咨询关系中各种问题的方法是否恰当；自己职业枯竭的原因及解决枯竭的办法；自己的偏见区与盲点，自己有哪些需求未得到满足；自己受到了哪些文化的制约，来访者受到了哪些文化的制约，自己受到的文化制约的力量是如何影响自己带领来访者的方向的等。这些反省和觉悟是宝贵经验和财富，能为心理咨询师在以后对来访者进行心理咨询时提供有效的指导，从而避免犯同样的错误，实现真正的“吃一堑，长一智”，提高自己的心理咨询技能，不断成长。

另外，通过自我觉察处理自己创伤经历的过程为心理咨询师帮助处理来访者的心理创伤积累了很好的经验和体验，是其从业的宝贵财富。如果心理咨询师欠缺个人成长的体验，就难以拥有工作中所必须的个人安全感、自信心与活力；专业技能与知识的发挥也会受到限制，也就无法为来访者提供有效的心理咨询。只有自己是一个体验着成长并具有成长功能的人，才可能接受别人的成长，才可能体会到人在成长过程中的内在需求，才能真正促进来访者的成长。

四、心理咨询师如何进行自我觉察以及自我觉察时应该注意的问题

心理咨询师在进行自我觉察时，首先应反省自己的观念、意识是否与来访者的价值观念一致。如相矛盾，矛盾点是什么？能否允许这种矛盾存在？能否不被自己的价值体系左右，做到中立？比如咨询师是个内敛、不喜欢出风头的人，而来访者恰恰是因为太喜欢表现，从而不被别人接纳，给自身带来了无尽的烦恼。价值观念的不一致，会使两者之间发生冲突。在整个咨询过程中，咨询师要反省自己是否扮演了父母与教师的角色？是否把自己的价值观念强加给了来访者，咨询语言是否有说教的成分？

咨询师还要反省自己对来访者的情绪反应，如对来访者是喜欢还是不喜欢？接纳还是不接纳？喜欢/接纳到什么程度？不喜欢不接纳，不接纳他/她什么地方？自己的这种不喜欢、不接纳是否已被来访者感受到？是否已对咨询关系的建设性发展起了一定的阻碍作用？如果是，该采取何种方式调适自己、修通双方关系？

咨询师要反省自己是否真的站在来访者的立场上来体察其感受、情绪、愿望、动机，自己的情感有无投入进去？另外，自己的情感投入来访者是否觉察、感受得到？咨询师还应反省自己是否不经意地用自己的情感和冲突歪曲对来访者的感知？有没有把对自己生活中重要人的情感投射到来访者身上？为了减少反移情对来访者的消极作用，咨询师应该对自己和来访者本人的情感和反应进行监控，并周期性地与督导和专业人员及同行讨论。

心理咨询师在对自我进行觉知时，并不是随便怎样都可以，还应该注意以下几点：

首先，心理咨询师应该积极接受高一级心理咨询师的督导和帮助。对自身持续的觉知和省视很难由个人经过努力而自主完成，所以，心理咨询师的成长必须在高一级督导师的陪伴和帮助下经过若干艰难过程才能完成，尤其在开始阶段，高一级督导师的引领显得至关重要。当自我修复的力量足够强大，当掌握了基本的成长原则之后，心理咨询师便可以通过觉知自我的途径促进自身的不断成长。

其次，心理咨询师在进行自我觉察时，要注意反省、挖掘自身，解答以下一系列问题：“我怎么才能做得更好？我还存在什么问题？”“在这个咨询角色的位置上，人们还希望我做些什么？我的职责、职能角色是什么？它要求我具有什么样的品德和伦理道德？”“作为一个人，我具有什么样的个性特质？过往的生活经历是如何影响了我的心智模式、行为模式？我对应生活是反应式还是回应式的？我个人的这些经验是否有助于帮助来访者解决相同的问题？我内在的一切是否与外在的一切相符合？我内在的自己是否喜欢外在担任的角色？我是否可以清楚地区分出哪部分外在的我是内在的我所喜欢的？哪部分是不喜欢、不接受的？我对此如何进行调整？行动计划是怎样的？”

再次，心理咨询师还要注意建立良好的支持体系。丰富的业余生活和良好的家庭及人际关系是心理咨询师生命的滋养素。培养丰富的生活情趣和广泛的业余爱好，对自然、艺术、他人充满兴趣，富有爱心，热爱生活；同时拥有美满的家庭，注意营造良好的家庭气氛，享受温馨幸福的家庭生活；处理好与领导、同事和下属的各种关系，使自己拥有并保持稳定健康的人际关系；从亲情、爱情与友情中获得情感的支持并汲取力量和灵感，提高心理咨询工作的效能。另外，良好的支持系统的建立有助于增强心理咨询师的自觉能力，帮助心理咨询师预防和避免心理枯竭的产生，保持生命活力。

总之，自我觉察在心理咨询师的成长中起着重要作用。它是心理咨询师培养与保持自我意识的一个重要手段；可以促进心理咨询师对自我的认识和觉知，帮助心理咨询师维护心理健康，实现自我的不断成长；能够帮助心理咨询师放下自我，真正表达出对来访者的同理心，更好地帮助来访者；能够帮助心理咨询师积累经验，保持和提高心理咨询技能。因此，心理咨询师要注意自我觉察能力的培养。

主要参考文献：

［1］赵霞.高校心理咨询工作者心理成长的研究［J］.河海大学学报，2007（6）.

［2］张松.心理咨询师的个人成长问题研究［J］.许昌学院学报，2007(1)：153-156.

［3］马抗美.浅谈心理咨询员的基本素质与自觉及培养训练［J］.大学生心理健康教育与心理咨询研究，1994-2007：372-374.

［4］钟芳，雷良圻.元认知与咨询师自我觉察［C］.中国心理卫生协会第五届学术研讨会，2007：232.

［5］于鲁文.论心理咨询者的自我意识［J］.国家教育行政学院学报，2003(5)：55-60.

［6］雷五明.论心理咨询员的素质结构和个人成长［J］.中小学心理健康教育.2006(6)：4-7.

［7］吴青枝.心理辅导员的自我觉察及保持［J］.心理与就业辅导，2003（11）：25-27.

（作者单位：湖北师范学院教育科学学院，黄石，435002）

心理健康教育教师自我成长报告 篇4

新会区睦洲镇墟镇小学 薛琴芳

回顾三十九年的成长历程，生于农村的我是比较坚强。由于父母总是忙于农田耕作，童年的我就学会了自己照顾自己。上中学时，自身条件和家庭条件与别人的差异，曾经让我产生过一些自卑的负面情绪，另一方面也使我变得更加勤奋。到了参加工作的年龄，我成为了一名小学教师。在二十年的教师期间，我学会了与孩子们沟通，培养了自己的责任心和耐心，这些性格在我做母亲后更懂得其重要。现在对我来说最大的成就感在于家人对我工作的支持，学生对我工作的肯定。如今通过参加心理健康教师培训，我深切地感受到心理健康的重要性，感受到学生们对正确心理指导的急切需求，学校及社会开展心理健康教育的必要性。因此，我在每一节课堂中都得到了一定的收获。

一、成长中的我

我生长在农村，那里虽然有着城市所看不到的山清水秀，但是个比较贫穷落后的地方。因为父母常年忙于农耕，所以我不得不学会自己照顾自己。在农村上小学的时候大多数同学的家境相差不远，因为我的成绩相对优秀，所以我会有一种优越感。在到去镇里上初中的时候这种优越感就被打破，因为我发现这里的人相对富有，而我优秀的成绩到此也只是普通罢了。这些差异使我感到不安，渐渐的我产生了自卑。

转折点出现在我的班主任上，在一堂班会课上，班主任坦然地说道自己是从偏僻的农村来的，我很惊讶，在我眼里气度不凡的班主任 居然是农村人。接着她把她如何自命不凡，勤奋学习到走进城市，当上老师的经历先大家娓娓道来。这堂班会课是令我如此难忘，以至至今难以忘怀。因为我明白了要想成功，必须付出巨大的努力。

二、工作中的我

自从参与教师工作，我时时刻刻都在与孩子们打交道。在有些孩子身上我看到了当年的我，因此我知道我要像我初中的班主任一样正确引导孩子们。于是我也把我的经历告诉了孩子们，我想他们的心情应该会与当年的我差不多，从惊讶到疑惑最后倍受激励。每届学生听完我的故事后都会有所反应，有的在放学后找我聊天，有的写信给我……并不是一直是都波澜不惊的，班上也是会有上课睡觉，不交作业，与同学们发生争执，顶撞老师的孩子。因此我是十分痛心的，每次一一教育完后仍然是有知错不改的学生，有时我会反思是否自己教育不得当，但是我一直都会尽自己最大的努力去帮助他们。

感谢学校给了我一次进行心理教育健康培训的机会。当我聆听了老师们的讲座后，我内心对这一领域的求知欲越来越强。我更加认识到当前心理健康教育的重要以及紧迫，我也收获了许多心理健康教育的理论知识和一些基本的咨询方法。同时我也是深刻地认识到心理健康教育是一门科学，也是一门艺术，并须两者兼备才能尽善尽美。相信往后我的工作会更加有利于学生的成长，也更有利于自身作为教师的发展，提高自己对学生的管理能力，从而提高心理健康教育工作的实效性。

三、从一名教师到担任心理健康教育教师 在接到通知要我做一位心理健康教育教师时，我是迷惑，紧张与不情愿的，因为我不具备心理健康教育教师的专业知识，并且多年来我都是任教英语的，任班主任的经验少。但是在自我一番心理斗争后，我欣然接受了，我对自己说这是一次很好的锻炼机会。于是我开始对这一领域的学问进行学习，通过书籍与网络，还有与其他学校专业的心理健康教育教师进行沟通使我基本学会如何担任。

刚开始时，一些其他班我不认识的孩子来咨询时，我是很紧张的，因为我觉得我并不了解面前这位学生的性格特点，我不知道怎么办。后来，我回到家与我的女儿与侄女进行了一场对话，因为我想要更多地了解到不同年龄阶段的孩子们看待同一件事有什么不同。很感谢他们的帮助，我对学生们的心理有了进一步的了解。

这的确是一项很有难度的工作，没有固定的教材，没有固定的课时，不是每一个需要帮助的学生在老师的鼓动下都会来，并且心理辅导的效果比较难鉴定。此外，对我自身要求也是挺高的，要有心理学理论基础，良好的沟通能力，以及分析、判断、综合、概括等思维能力，乃至个性品质。对我而言，心理辅导是个全新的领略，我需要从零开始，并且不断学习。

在我担任心理健康教育教师后，我的观念是有所改变的。人非圣贤孰能无过的道理我更加认可。孩子们在成长道路上不免得会磕磕碰碰，比起不断的指责他们更需要的是正确的指导与提醒。当代的学生面临很多难题，比如他们需要提高自我管理能力，自觉抵制不良诱惑像看电视玩电脑游戏等；他们需要面对许多压力像小升初，初升高，高升大等；他们需要更多精神指导如避免有拜金主义，不攀比消费，学会分享与为人处事；他们需要更多陪伴，更多锻炼……因此我更加觉得我的责任重大，更坚定了我成为一名心理咨询师的信念，我为自己能有这样一个富有生命力的职业而感到庆幸。这份工作使我对生活有新发现、新体验，极大地锻炼了我的意志，拓宽了我的忍耐极限，激发了我的热情和灵感，帮助到更加多的学生。然而，令我最感沮丧的是对于有的学生，我感学识浅薄，方法有限，爱莫能助。我是多么希望自己能有春风化雨的本事，让每一位学生的心灵都受到正确指导与帮助，都能健康地成长。

四、接受培训

接到培训通知的时候我是十分开心的，在学校的支持下能够有一个这么优秀的平台让我进行学校，不断完善自己，我觉得非常幸运。进行心理健康教育培训是一个非常棒的机会，在那里我认识到其他学校的心理健康教育老师，与其交朋友与交流相关知识。每一位老师都有他的优点，都有值得学习的优秀品质及科学的生活、工作的方式方法。我会取人之长，补己之短。培训老师十分高修养，通过各种各样丰富精彩的活动表述一些抽象的道理，更加浅显易懂，深入人心。也给我们普及在心理健康教育领域里的理论知识和解决方法，满足了我的求知欲望，丰富了我的知识阅历。

通过这次学习，我学到了不少的专业名词，相信在以后的报告中我可以用更加专业的规范的术语去进行汇报，也将我的个人修养提高了。同时，我希望借鉴这次培训中的游戏，回去给那些接受心理健康 教育的学生们更加生动有趣的帮助与指导。在个人性格品质方面，我提高了对心理健康教育的兴趣，更加明白关爱，宽容，坚强的重要性，增强心理测验、诊断、咨询等等的这能力。今后，我会更加完善自己的个性，努力学习心理健康知识，多多阅读心理健康方面的书籍，争取做一名合格的心育教师。相信，有了更加系统的心理知识和科学的方法去帮助学生，他们就一定可以成为心理健康的个体。

自我心理成长报告 篇5

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。不知不觉我已经踏入人生的第20个年头了，因此也借着心理课这次的作业，我回顾了自己的成长之路。通过上大学后的心理课的学习，我学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的控制，如何应对挫折和压力，以及如何正确面对自身的心理缺陷，这些对我来说都很有用。所以我认为此次自我分析是非常的有必要。就如那句看似简单却无比深奥的话——我从何而来，又将往哪里去？家庭、学校说生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长之路上，每一步成长都是我学习面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。

一、自我分析

（一）兴趣，偶像及对自己的影响

在个人兴趣爱好上，我喜欢创作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。专业兴趣上，我比较喜欢计算机，也正是我现在所学的计算机科学与技术专业，我认为此专业可以让我接触到更深奥的计算机。对于一个软件，一个网页我都充满好奇，都想自己可以了解到它是怎么制作出来的，我认为这让我可以付出很大的努力去学习。因为首先我是一个精力充沛、自信、喜欢挑战以及有恒心的人。

（二）性格及对自己的影响

类型：外向，开朗，有毅力。我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应。喜欢和别人共同工作，享受与别人合作的乐趣。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中用心付出，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。

（三）能力与品质

我的人际交往能力不差，有一定的组织能力，以及思维敏捷。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。

（四）人生观我一直在追求人格品质的提高，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我还积极要求加入中国共产党组织，跟随党的脚步，严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。

（五）自身的优势和不足1.自身的优势

有出色的观察力和对细节的关注能力。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力。2．自身的不足压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。会导致思维短暂缺失。3.我需要改进的人生五方面性格的冲动性，耐心，细心。

（六）自我奋斗目标

完成学校里所有的学习任务，并正确认识自我，加强自我的思维能力，专业学习能力。

最后实现自己的目标，成为一个专业人才。

二、我的成熟标准能够完成常规性的日常工作，并且进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于挑战、善于思考、不粗心大意，并逻辑心强、思考多、需要细心与耐心的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己思考、勇敢与细心的技能，以及自信、精力充沛、思维敏捷的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。

自我心理成长报告 篇6

——读《心理学与成长》“自我认同”有感

黄茂灵 10071550120

【摘要】

人，只有真正的认识了自己，才能更好地认识这个世界。当一个人发现得越多，接受得越多，并且克服害怕，那么对自我的认识会更客观也会更深入，越能恰当地表达自己。很多东西是因为它离我们太近了反而没有意识到它的存在，靠近自己，发现自己，成为自己，是回答“我是谁”的最好方式。

【关键词】认识自己，接受自己，实现自己

梭罗开始在森林里生活，是因为：希望能够有意识地生活，只面对生命中基本的事实，看看能否学会它教导我们的，而不是等到将死之时，才猛然发现自己从来没有真正地生活过。

生命中的一个基本事实是如何选择并创造一种真实的生活，一种真正经历过的生活。知道你是谁，你想要成为什么样的人，你现在是什么样，以及你正在成为什么样的人。

我一直在问自己，我想要什么。在大学以前，每一个阶段都有这么一个确定的目标。很小的时候，不懂事，只是乖乖地跟随父母，与同龄的孩子玩耍，然后期待着长大；小学，为了考中学，中学为了考大学，但当很顺利地进入了重点大学后，不再有人督促，不再有人告诉你你该做什么，朝什么目标奋斗，突然不知道生活究竟是什么，就这样，我的心一下子空了，迷茫、颓废充斥着我的大学生活，当无意间在图书馆看到这本书——《心理学与成长》，然后很随意地翻了翻，突然有三个字吸引了我——“我是谁”。是呀，我现在连自己是谁都不确定，我又怎么能知道怎么走，当一切都非常不确定时，人是恐惧、迷茫、纠结的，做什么都觉得难，没有动力没有激情，似乎自己不是自己，没有了清醒的头脑。我开 1

始思考，开始问自己，自己想要什么，开始探索——我想要的生活。

现在不是封建社会，我们不是在体制化的环境下生存，没有谁规定自己的身份，自己应该穿什么，做什么，甚至吃什么，当然，又或许这样还可以少些寻找自我的“负担”，少些从听命于人到自主行事的不安定与不愉快。然而，习惯了自由的我并不会喜欢这种拘束的生活（尽管时间让它变成习惯，习惯使它变得自然），我并不打算养成这样的习惯，那会让现在的我伤心、难过。我要寻找自我，找到“我是谁”的答案，迷惑、迷惘地过让我的心很不安定。但是，我又是那么害怕自己这么赤裸裸地暴露在自己面前，害怕在花蕾的根部，已是腐烂不堪，害怕原来自己是如此失败，所以有过退缩的冲动，可是如果永远去害怕，就永远也不会长大，只有正视才可走得更远。越来越觉得自我是需要去发现的，当一个人发现得越多，接受得越多，并且克服害怕，那么对自我的认识会更客观也会更深入，越能恰当地表达自己。很多东西是因为它离我们太近了反而没有意识到它的存在，靠近自己，发现自己，成为自己，是回答“我是谁”的最好方式。

人，只有真正的认识了自己，才能更好地认识这个世界。很多人都或多或少地对自己不满意。

和自己的内心世界沟通，建立一种良好的关系，就会开始欣赏并喜欢自己，而不是憎恨和怀疑。喜欢自己，信任自己，我们每个人最重要的一种关系应该是和自己的关系，可是我们当中绝大部分人根本不把这当做一种关系，有时我们在这种关系中表现得非常冷漠，以一种绝不会对待他人的方式对待我们自己，我们都意识到了外面世界的存在，有时却意识不到自己的存在，仿佛是与这个世界格格不入，被遗落了，显得孤独又悲哀。在我们的生活中，自己既是演员又是观众，当然，观众席中还有其他人，他们的响应告诉我，他们是怎样看待我，我该怎样做，在他们观察我的同时我也在观察他们，也在观察自己，不断塑造“我是谁”。

有时候，我认为一个人的成功掌握在自己的手中，如果从积极的角度看待自己，认为自己付出努力就会有回报，进而不断努力有一天就有可能成功，如果不自信，评价不高，就有可能不去做一些事情，那么结果就可能被认为“失败”。要发现一个人究竟是怎样的一个人，这个方法就是看他怎样看待他人。这就是为什么人们喜欢从观察一个人的做法然后对他们进行评价，认识这个人。

喜欢并接受自己的人也容易接受其他人，如果我们不喜欢或拒绝自己，结果

就是自己和其他人的关系不好。我们发脾气、不开心，有时候对象不是其他人，而是我们自己，我们是把对自己的感受转嫁到了别人身上。人是有多重自我的，一个人有时表现得外向，有时忧郁，有时做出的事按常理说是不像这个人所为，这就是所谓的次级人格，只有正视自己，真正认识自己才会觉得可以理解，也就不会太疑惑。勇敢地展示自己真实的一面——就算是对自己。人总会因为各种各样的顾虑而选择欺骗，选择逃避，这无可厚非，人总会向利于自己的方面展现自己，但是不能因为伪装和习惯从而把自己最终塑造成那个伪装的自己。如果我们打算成为自己，那么就必须不断地去理解自我，但是这种理解不是一蹴而就的、全面的。这种理解随着我们不断观察处于各种情况下的自己，渐渐加深。死亡对于那些从未真正活过的人来说是最难被接受的，因为他们不仅失去了生命，还丧失了成为自己的机会。要读懂一个人是需要用时间，用心的。

当父母在征求我买家具装修房间的意见，当一个孩子称呼我为阿姨，当我可以去兼职收获自己的汗水时，我突然间懂得——我长大了！有些人用时间划分他们的生命，另一些则是借助事件。有一天，你会结婚；有一天，你会有孩子；有一天，你会参加父母的葬礼„„有一天，很多事都会发生，现在，没有发生的事我们会觉得它很遥远，但是这些遥远的事有一天是变得那么近。

我们正处于花样年华，20多岁的年纪，充满了很多的犹豫不决、困惑和迷茫，我们即将离开学校这个保护伞，未来是未知的，将有很多的不同。二十多岁的人通常都处于一种心理过渡区，我们需要努力找到路标，从而知道下一步该如何做、目标是什么和自己是谁等问题。当然，这段时间是充满尝试和错误的，也会做出一些不成熟的决定，有时甚至因为犹豫不决而停滞不前。

总之，一个人如果想要成长，就先问问，我是谁，然后在想想该怎么做。

文献

自我心理成长报告 篇7

关键词：心理咨询师,自我成长,职业行为分析

苏格拉底说过一句话:“未经审视的生活, 是不值得过的。”感谢这样的鞭策, 让我静下心来认真地作一次心灵的剖析。

一、自我成长分析

1981年的冬至, 我出生在湖北省崇阳县一个农民家庭, 出生时我已经有了一个哥哥, 我的降生给全家带来了喜悦。父母和兄长的爱使我在幼年期安全的需要和爱的需要得到满足。由此形成了我对人的基本信任感、对家庭的责任感和对生活的满足感。虽然在后来的成长中我也遭遇了种种挫折, 但还是拥有积极的人格特点。

在我的人生记忆里, 印象最深的是妈妈带我去小学报到的情景。我所生长的农村那个时候还没有幼稚园、也没有开设学前班, 我的生日在冬季, 那年开学我六岁半, 是不符合国家规定的七岁的入学年龄的。但是妈妈看到比我大不了几个月的同伴都兴奋的背上新书包了, 加上我期盼的眼神, 也领着我去学校了。但是按正规报到的手续没有人接待我们, 我都快哭了, 以为学校老师不喜欢我。妈妈找到了校长, 请求校长让我入学, 软磨硬泡, 校长松口了, 不过前提是我要通过她的考核。就这样, 我人生的第一次考试产生了, 而且是笔试加口试。笔试题目是让我写出自己的名字, 我那么认真地一笔一划的写着;口试校长直接让我从100倒数到1。妈妈很紧张, 害怕我发挥失常, 失去这次入学机会, 而我呢, 却满心欢喜的表现自己。结果校长很满意, 我正式走进了学校, 带着欣喜和迷茫还有一点点的恐惧, 开始了我的教育和成长的历程。

整个小学, 我的生活多是快乐的, 有好多的伙伴玩耍, 有老师对我的宠爱, 除了因为家里比较穷, 每次学校要收费的时候我会很紧张。小学的章老师让我至今怀念, 偶然的一次我经过办公室的走廊, 听到她和另外一位老师讲到了我的名字, 说“别看汪依桃那么瘦小, 她很聪明, 学习很认真的……”前后的内容对我都不重要, 我在背后听到的老师对我肯定的评价一直都激励着我, 就算有时候遇到挫折我也不会看轻了自己。我自己做教师以后, 还经常想起这件事, 教师对学生的影响真的可以很大。

初中和高中的生活主要是学习。不过两位数学老师不恰当的方式直接伤害了我对数学的兴趣, 以致于直到现在, 我只要压力大、比较焦虑的时候, 晚上都会做考数学且怎么也做不完数学试卷这样的梦。初二以后, 在保证及格外, 我排斥花时间在数学的学习上, 这对我后来的发展造成了很大的障碍。

2000年我考上了湖北一所普通的大学, 为了大学毕业好找工作, 我自己选择了地理科学专业, 但是真正接触这个专业的学习我又后悔不已, 因为我是学文的, 兴趣也在社科方面, 地理专业要涉及很多的理科知识, 我觉得自己大学前两年都处于懵懂状态, 一知半解, 而且学得很痛苦, 对未来失去了信心, 这几乎是我至今走过的人生的最低谷。也是在这个时候, 我意识到自己已经是一个成人了, 以后的路完全要靠自己去走。坠落还是奋起?静下心来重新思考出路和自己的理想, 我做出了一个重大的决定:跨专业考心理学专业的研究生。目标明确了, 又是自己一直都向往的专业, 奋斗的日子都是快乐的。功夫不负有心人, 2004年我真正开始接触心理学专业学习。在东北三年的经历, 是我心里永远的珍藏。有对知识如饥似渴的涉猎、有亦师亦友的导师指导我的人生、有胸怀开阔的同学对我的关爱, 在这里我有了一个全面的成长。我觉得我重新找到了我要的生活, 我是轻松、幸福的, 同时我也开始关注别人的幸福, 毕业论文设计我研究的是高中生的主观幸福感。

自信、为人诚恳、热情善良、认真负责、勇于追求是我的良好品质, 但在幽默感、灵活性、管理时间、生活技能等方面有待改进和增强。在看待他人方面, 通常我会欣赏他人的优点, 同时也会接纳他的缺点。在自己和他人的关系方面, 我通常会尊重他人, 一般情况下相互之间能很好地沟通。

我的朋友和同事都觉得我容易相处、心地善良、有爱心, 是一个可以信赖的人。他们在遇到困难的时候, 都会想到找我商量、求助。我最好的朋友认为我是一个有活力, 善良、可爱的人。朋友和我在一起不会有压力, 我会是他们的忠实听众和好参谋, 我碰到问题时不怕困难的顽强个性, 能给朋友以心理支持。

我觉得自己性格有时内向, 喜欢静下心来自己读书或冥想, 心情宁静平和;有时外向, 喜欢参加热闹的聚会, 心态又比较轻松。我的气质类型是多血质, 神经过程属于强、平衡且稳定型。如果用三个形容词对我进行最准确的描述, 那就是真诚、善良、热情。

二、职业行为分析

在未涉及心理学之前, 我是一个心理学的爱好者, 选择成为一名咨询师:一是自己对这方面有兴趣、觉得自己应该有从事这项工作的潜力;二是我曾经也深受心理问题困扰, 得到了很多人的帮助, 还有很多人需要心理帮助;三是我国的心理咨询师队伍还需要热爱者来壮大。

在吉林师范大学的研究生学习经历是我从事心理咨询工作的重要基础。刘国权老师、刘春蕾老师、张嘉伟老师等的咨询心理学、社会心理学等让我深感现代人的生活越来越需要心理学了。接触心理学四年来, 我对人生事业、亲情友情爱情、生命的价值和意义思考得更为深刻。运用所学和自身的经验为在人生的旅途中碰到各种心理困扰、矛盾冲突的人们提供心理咨询服务, 是我这个曾经碰到过并且将来还会碰到各种心理坎坷的人所义不容辞的责任和义务, 在助人的过程中, 我将获得自助。

作为以助人为职业的心理咨询工作者, 首要任务是在于促进自身的成长。自从学习心理咨询以来, 我的很多问题比如:对演讲的恐惧, 对狗的恐惧, 还有很多以前看不惯、想不通的事情现在都能够释然。正是运用了精神分析的理论, 使受压抑进入潜意识的东西被意识到而进入意识, 从而使症状消失;运用认知理论, 使自己构建起合理的认知模式。不过真正决定心理咨询进程的, 不是理论、也不是技巧和方法, 而是咨询师本身的人格, 只有一个健康、稳定的人格, 才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度, 决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以说, 心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长, 才是心理咨询中最为关键的因素。

心理咨询使我明白有了情绪不要压抑, 而要合理疏导和宣泄。曾经我是不会发脾气的人, 刺激太过分了, 也非得经过理智的命令情绪才能释放出来, 给人感觉很木讷, 自己也倍感压抑。能够适时适度地宣泄情绪既是心理情绪健康的体现, 其实也是一种人际沟通的有效途径, 能够让对方及时感受你的感受, 明确自己行为的底线, 避免给自己造成更深的伤害和被动。

心理咨询的原则是助人自助, 我希望碰到问题的人都不要绝望, 要主动的求助, 而来求助的人, 我期待他们都有改变的欲望、动机和意志。

对于从事心理咨询工作, 我的优势是有比较完善的人格品质, 有较强的洞察世事体察人心的能力, 有乐观的人生态度、真诚的共情能力, 热情助人的价值取向、研究生期间专修心理的专业背景、较高的学习热情和能力, 让我能够很好地与求助者建立咨询关系, 使自己成为一个出色的心理咨询师。我的职业缺点是:由于还比较年轻, 生活阅历经验不够, 有时会陷入理论说教, 对求助者影响不够。我会努力积累经验、丰富实践知识。我的同事和朋友会觉得我是一个有责任心、通情达理、积极向上、乐于助人、善于接受别人意见的人, 我相信在同事们的帮助鼓励下, 在自己的努力下我一定会不断成长完善。

我对心理咨询这个职业的期待是更加专业化和规范化, 使心理咨询成为国人日常生活中不可缺少的重要内容。对于自己, 一个目标是希望通过学习、实践和成长, 逐渐成为一个优秀的心理咨询师;另一个目标就是团结同行, 形成强大的支持网络。