《立定跳远》教学反思

《立定跳远》教学反思（精选8篇）

《立定跳远》教学反思 篇1

体育立定跳远反思教学反思

本课是一节四年级的体育课，主教材是“立定跳远”和游戏“拉网捕鱼”。在一年级时，学生已经学过了立定跳远，大多数学生基本上已掌握了动作的要领，但为了提高学生的身体素质，进一步提高成绩，改正动作，到了四年级时，学生依然还要学习立定跳远。

立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，所以学生比较喜欢选择跑或者投掷类的体育课，而在以往的教学中，我发现其他的老师总是采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不

高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

现在，体育课堂教学进行了改革，”主体性教学，创新思维的培养”的提出，打破了传统教学模式的羁绊，强调以”教师为主导，以学生为主体”。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展，所以，在本次课的设计中，我对突出”主体性教学”的方法，做了一些尝试，主教材的部分采用了分组教学方式—竞赛评比法—游戏教学法。

1.让学生自由组合，7—9人为一小组，由小组长负责。带领组员进行立定跳远练习，教师到每组实行检查。

2.每组可选送4名成绩优秀的同学，代表本组参加比赛，然后从中选取出8—10个跳得最远的同学给予奖励。

3.分成四大组，进行“拉网捕鱼”的游戏，看哪一组的反应速度和奔跑能力好，既锻炼了学生的身体素质，又提高了学生的团队精神和对体育课的喜爱。

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。

分组教学方法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也避免了少数学生厌学当观众的现象，从而有效地克服了长期以来形成的素质与素质差生的两极分化的弊病，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提高了学习效果。

学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生 的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显着的功效。

《立定跳远》教学反思 篇2

一、教材分析

立定跳远属于《全日制义务教育体育课程标准》“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点内容, 是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段, 也是跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外, 它对于学生发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展, 体验学习跳跃动作的乐趣, 有着积极作用。通过教学, 可提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和能力, 培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。

二、学情分析

低年级学生的年龄特征为活泼好动、好表现、善于模仿等, 思维活动以形象思维为主, 用简洁的词语“高人, 矮人, 超人跳”, 形象、生动地描绘出立定跳远的动作过程。这三个词贴近他们的思维, 容易被他们接受并记忆, 因而学生学得很积极、认真。学生基本能初步掌握本课所学的技术动作。

三、教学目标

1.学习立定跳远动作, 提高学生的跳跃能力。

2.通过各种游戏, 创设良好的学习环境, 激发学生对体育活动的情趣, 培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

3.通过“立定跳远”学习, 培养学生的集体意识和责任感, 鼓励学生努力展示自我, 培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

四、教学重点

双脚起跳、落地的方法, 上下肢的协调配合。

五、教学难点

双脚轻巧落地的方法。

六、教学程序

(一) 开始热身部分

采用情境教学方式导入, 组织学生慢跑以及模仿兔子、青蛙、袋鼠等动物动作进行热身, 为主教材立定跳远作好身体和心理准备。

(二) 学习提高部分

1.采用讲解示范法、直观教学法进行教学, 在新授主教材部分把立定跳远三个动作形象地用“高人、矮人、超人跳”进行描绘, 进一步激发了学生学习的兴趣;结合游戏“青蛙跳荷叶”改善了腾空的收腿动作, 发挥了学生的想象力, 满足了学生的表现欲望, 重视学生的主体地位, 关注差异与不同需求, 确保每一位学生都受益。

2.游戏“换物接力”强调身、心同步发展, 同时达到愉悦身心的目的。

(三) 整理恢复部分

1.结合音乐采用简单的新疆民族舞动作让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态, 达到身心放松的目的。

2.教师小结。

七、教学效果预计

预计90%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。

八、教学中可能出现的问题及预防方法

1.学生为了完成练习, 可能快速、连续做跳跃动作。教师要及时提示学生不要连跳, 而要按要求完成每一个立定跳远动作。

2.在换物接力的过程中, 学生有可能发生碰撞或摔倒等事件, 教师要加强安全教育, 紧密注意学生在场上的表现。

九、场地器材的布置回收

《立定跳远》教学实录 篇3

教学内容：立定跳远

游戏：投球入筐

教学任务：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。教学难点：双脚轻巧落地。

教具准备：40个垒球、4个筐子、画满荷叶的操场1个、糖果、录音机一台。

教学程序：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到画满荷叶的操场。

5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的，用太阳鼓励那些需要努力的学生。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知（1）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

(2)游戏：投球入筐

1、师：我们刚才学习的立定跳远让我们的下肢得到了充分的锻炼可我们的上肢还没得到锻炼，老师为了同学们上下肢能协调发展我给同学们准备了一个下肢活动的游戏《投球入筐》同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

3、学生分组游戏。（教师巡视指导）

4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。

设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体上下肢协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个上肢游戏不仅使学生上下肢得到协调发展，还能激发学生学习兴趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习

立定跳远教学反思 篇4

五月是激情似火的，六月却是收获的。一年级的孩子从20xx年的不知所云到20xx年的有所收获，我的内心是汹涌澎湃的。回顾本学期，我在上立定跳远课时发现，一年级的孩子并不是你想象中的那样“听话”，他们爱玩新鲜有趣味的活动，由于立定跳远上学期已学过，教学内容又枯燥，而我还是按着老办法，先教立定跳远的方法，然后让学生练习，练完以后学生大腿酸痛，走路困难，笑起来小腹疼痛，刚开始时，同学们还能够比较认真地练习，几次下来，学生变“乖”了，有一部分同学开始练习动作变形，边跳边玩，以减少练习后的身体反映程度，我发现后，非常气愤地批评了他们，但从他们的练习情况来看，我知道他们还是不想练。我问自己？也问学生？得到了一些启示，如果多运用游戏与比赛形式进行练习，是不是可以得到好的教学效果。于是，我就让孩子们停下来，说：“我们现在进行一个小比赛好吗？”同学们一听比赛，情绪一下子就调动了起来，连蹦带跳地喊：“好，好。”还有的孩子迫不及待地喊：“进行什么比赛，老师，快点开始呀。”于是我就根据学校场地特点，让学生排成一列横队，以足球场的宽度为距离，比一比，看谁能用最少的次数完成，通过比赛观察，还真没有发现偷懒的学生，效果还真不错。直到下课了，还有的学生围着我，说：“老师，下节课我们还比赛吧。”看着他们灿烂的笑容，我笑了，我也得到了宝贵的经验。[小学教育吧 Www.JiaoBa.Net]

通过上面这个例子的反思，我真正领悟到，同样的一节课，授课的方法不一样，其效果也就不一样。只要老师多动脑，让孩子在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，而且学到了本领。之后，我开始多与他们进行交流，真正让学生成为自主的学习，让他们不再死气沉沉的被动学习，也就是让孩子在“玩”中乐，在“玩”中学，在“玩”中练，把学习变成一种“享受”。这样既满足了学生的心理，也达到了这节课的目的。希望二年级的他们会更加阳光、自信。同时，我在二年级的教育教学还要求新求变，与时俱进。

立定跳远的教学反思 篇5

本课内容在一年级上期我就上过一次展示课，效果还好，受到很多老师的好评，学生的学习效果也不错。想到本次是和中学转岗教师联合教研，就上一节常态课就行了。就没有花什么功夫去专研教材，更没有花什么心思去想二年级与一年级的学生之间的差异。就想着有现成的教案，现成的说课稿省事。

二、教学设计目的性不强

本课以16床垫子贯穿整个课堂，一心想着在课堂中减少器材的使用，又想着一物多用，在游戏“过河”这一环节，垫子的使用，本想着拓展立定跳远的动作，从而也培养学生齐心协力，团结进取的优良品质，可适得其反，学生为了快速求胜，一是动作不规范，二是学生的蹬摆也受到了限制。成了为了用器材而用器材，教学目的不强。

三、课堂中规中矩不活跃

心里受借班教学的影响，生怕学生放开了，收回来困难，时间耽搁长，影响后面的教学进度。在语言上缺乏儿性化，缺乏对学情的深入分析，没有去想二年级的学生想的是什么，他们最喜欢听什么，最喜欢做什么。缺乏引导学生交流探索的能力，太低看了他们，一心想着他们跟着我走就行了。

四、课堂分神关注学生不够

本班二年级的学生个子大，在和他们第一次见面时，就有几个孩子不仅会跳立定跳远，而却还跳得不错。就想同学们都会跳了，在教学中，一直都认为他们都会跳了，就按照我的设计进行走就行了，就没有去仔细观察每个同学的动作，说实在的，我还真没看见有学生双起单落的现象，好不容易看见一个，我就及时纠正了，我还想，全体同学都那么容易就达到了教学目标：两脚双起双落。自己就不知道该怎么办了，学生都已经达到目标了，就不好做过多的强调双起单落了。可后来，在老师们的提醒中，我才知道原来还有好几个学生是双起单落的。

小学体育《立定跳远》教学反思 篇6

一、课前准备，准备充分、细致入微；

由于下雨芦老师很早就去了体育馆布置场地准备器材，进行课前的常规准备。充分的课前准备给这节体育课打下坚实的基础，由于是低年级的学生注意力不能长时间集中，从准备活动到基本部分再到游戏及放松每一个环节的教学设计、场地规划、队形变化必须做到细致紧凑不枯燥。充分的课前准备是一节体育课的基础，更是一名合格教师的基本责任。

二、课中教学，规范有序、灵活多变；

从开始的课堂常规师生问好、安全强调、提出问题，再到准备部分由慢到快的慢跑热身及步伐练习和徒手操的各关节活动达到充分热身的目的。进入基本部分以后芦老师将学习的主动权教给学生并鼓励每一名同学参与进来，让学生们自己去发现立定跳远的基本要领在结合叫停纠错及代表示范让大部分学生更好的理解立定跳远的基本动作。最后通过小游戏活跃了课堂气氛，达到了练习强度做到了低年级学生在“玩中学，学中练”的教学目的。创设情境教学，提高学生的学习主动性与积极性。

三、课后小结，充分鼓励、制定目标；

给予每一名学生充分的认可与鼓励并提出下一节课的目标，让每一名学生对于下一节课充满期待。

总结：通过这一节课的学习让我受益匪浅，尤其自己是带一年级的课怎么去抓他们的心理，什么样的课程形式更适合他们，课堂上的组织与沟通这些都是我需要提高和完善的。

立定跳远教学的四个“节点” 篇7

关键词：初中体育,立定跳远,教学策略

体育教学中,教师必须开发一套完整有序且行之有效的教学方法,用以提高教学质量。我在指导学生立定跳远方面有一定的研究与探索,以期与各位共享。

一、起跳前,预摆协调

立定跳远成绩的高低与起跳前的预摆是否成功有着很大关联。学生在起跳前能够将上下肢协调配合,平稳起跳,才能取得优异成绩。

在立定跳远预摆训练课前,学生应知道立定跳远的四种预摆方式,包括直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂和前后展屈体摆臂。在上课伊始,教师要一一做出示范,让学生选择自己最擅长最舒服的预摆方式。教师的首次示范很重要,一定要做得标准,起到示范应有的作用,因为很多学生对教师的第一次示范都会留下深刻印象。当学生选定自己的预摆方式后,就要进行预摆练习了。预摆练习的方式有很多,教师要不断变换花样,让学生在变化中享受预摆训练的乐趣。如可采用循环重复练习、负重预摆练习、诱导预摆练习和小幅度立定跳远等多种训练方式,学生在练习时就不会觉得枯燥无味了。根据学生的身体素质以及所选择的预摆方式,教师应给他们提供最适宜的练习方法,让他们在轻松愉快的学习氛围中练出上下肢的爆发力。在预摆练习时,教师要创造良好的学习氛围,使学生能够愉快地练习,提高练习效果,熟练预摆动作。

预摆是整个立定跳远的起始部分,这部分训练得好,就有可能取得佳绩,所以训练时,教师要严加监督,避免学生偷懒耍诈,不锻炼。

二、起跳时,蹬地爆发

预摆能够让学生在起跳前有一个协调合理的姿势,而起跳时则需要学生掌握蹬地技术,使脚下具有爆发力。蹬地训练能锻炼学生的爆发力,让学生在爆发中“飞起”,从而跳得更远。

在起跳蹬地练习课上,教师不仅要讲解练习的重点与难点,更要注意学生的安全,培养他们的安全意识。在进行这部分训练时,教师一定要把动作要领向学生介绍清楚,如蹬地要做到“三快”和“三直”,“三快”是指臂前摆快、制动快、蹬地快。教师应采用多种方式来吸引学生的兴趣,提高练习效果。我通常采用低单杠练习(脚不离地)和高单杠练习(脚离地)这两种方式。在低单杠练习中,要求学生面对低单杠站好,预摆后身体充分伸展,两手抓握两端单杠;在高单杠练习中,要求学生面对高单杠站好,预摆后身体充分伸展起跳,两手触摸远端单杠。同时,教师要注意保护学生的安全。教师也可以采用其他训练方式,专门训练学生的爆发力,但要注意学生重复练习的次数不要超过十次,避免因过度练习而使身体受到创伤。

蹬地爆发是立定跳远最重要的环节,学生应掌握好用力的方法,这样才能显现爆发力,取得优异成绩。

三、起跳中,腾空持续

学生在跳起时,需要腾空技术作支撑。学生若想跳得远,就必须具有与之相配的腾空能力。滞空能力越强,跳得就越远。很多学生不明白滞空的方法,教师要单独加以指导。

学生在腾空时有很多注意事项,如大腿需紧贴身体,一方面可以减少空气阻力,另一方面可以平衡身体重心,有利于学生保持腾空间隔。腾空时,学生的注意力要集中,以避免发生不必要的意外。练习腾空技术可以发展腹肌以及下肢的爆发力。训练方法有很多,如屈腿跳、原地双脚跳上60~80 cm的跳箱、跳栏架等,还可以利用低单杠来练习。练习时,学生要斜向抓握低单杠,然后双脚离地收腹举腿,利用身体回摆的力量荡向另一侧后双脚落在海绵垫上,这也是一种模拟训练方式,只不过增加了低单杠这一道具。教师要及时纠正学生的不必要动作和错误动作,使学生安全着地。

腾空技术的练习需要学生稳扎稳打,只有通过坚持不懈的练习,才能掌握好腾空技术。腾空练习同样也存在一定的危险,学生一不小心就会落地不稳,伤及自身。因此,教师要培养学生的安全意识,让学生在练习中时刻注意自身的安全。

四、起跳后,落地平衡

起跳落地是整个立定跳远运动的结束部分,也是最关键的部分。落地平衡无偏差,之前所做的努力才不会白白浪费,才能为自己的立定起跳划下圆满句号。

落地平衡最能考查学生的身体协调性,落地前重心低,小腿向前伸,其目的就是延长空中身体向前的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩。落地技术应该在落地前就做好准备,此时应团紧身体,大小腿夹角应大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆,这些就是落地技术的动作要领。落地技术的训练方法同样也有很多,教师都有自己独特的训练方式。如利用低单杠练习身体处在杠的垂直面后,双手抓握低单杠,两脚前伸,脚后跟着地(腿微曲),然后双手用力拉杠后迅速撒手,两脚前掌用力下压同时收髋跟上体。通过这样的练习,能够提升学生的落地技术,学生在不断训练中就会发现平衡的要点。

落地技术的训练,是教师应主抓的训练。因为如果落地不稳,整个立定起跳就失败了,成绩自然就不理想。

总之,在立定跳远练习中,教师要明确各个动作的技术要领,科学合理地安排学生训练的频率与强度。在训练方法上也要多元化,切不可千篇一律,毫无新意。同时,更要注意加强学生安全意识的培养。培养在确保安全的前提下,学生取得立定跳远的好成绩是每一位体育教师的最大成功。

参考文献

[1]林维镜.提升初中体育立定跳远教学之策略探讨[J].西江月,2014(13).

《立定跳远》教学反思 篇8

关键词：体育；立定跳远；突破

没有目标就没有方向，而目标教学则是一种由目标增强教学效果的教学形式，即在上课之前就预设好一个目标，然后在教学中努力达到目标，最后对实行的情况进行改正。在这些教学环节中，“实施目标”是最重要的一环。因此，体育教学必须牢牢把握这一环节，积极地突破“实施目标”。接下来，我以立定跳远教学为例，探究如何突破“实施目标”。

一、上课之前制定好目标

立定跳远是体育运动中的一项运动项目，它是由预先摆臂、起步跳、腾在空中和落在地上四个步骤组成的。它对学生的体育素质要求较高。比如，如果学生在立定跳远时动作不规范的话学生的成绩一般不会很理想，甚至于弄伤自己。所以，立定跳远必须是一项有组织、有目标的运动项目，教师可以对不同的小组分别制定目标。

一个班级最基本的分组是按照性别进行的，分别制定男女生的目标。同时在同一个性别中的学生，他们的体育水平也是不同的。如果统一按照一样的目标，那么体育水平高的学生就会觉得太容易，不易发挥他们的真正水平。相反，对于体育水平低的学生就觉得很困难，难以达到目标。如果硬要他们达到目标，容易挫伤其体育兴趣，而且容易受伤。所以，体育教师必须了解班级学生的不同水平，再按照优、中、差的等级来对学生进行分组，最后则针对不同的等级制定不同的目标。

二、教师在教学中说明目标

教师在进行体育教学之前，要向学生说明每个学生的学习目标。让学生能够清楚自己的学习目标，知道在每一节课自己要做什么、该如何做。这样在上课时学生才能有兴趣、有动力、有方向。

三、目标的实施

实施目标是体育教学中最重要的一个环节，目标实施得好那么体育教学就进展得好，体育教学所能達到的教学质量就高。相反目标实施得不好，就会影响体育教学的整体质量。

根据刚才对立定跳远教学制定好的目标，针对学生的具体情况，再采取不同的方法来具体分析。比如说不同性别、不同水平的学生，我们可以在体育教学中使用不同的方法来讲解和示范。要使目标实施得顺利，就得教师和学生互相配合，而其中受到的影响因素有：

1.学生对教师的尊重、信任。如果体育教师有充满活力、振奋人心的精神面貌，再加上教学讲解的正确语言、标准示范动作的话，必然会得到学生的喜爱和尊重。一旦学生尊重教师，就容易形成教师和学生和谐相处的情况，这样的师生关系会使体育教学能顺利开展。

2.提高学生的体育自信心。立定跳远的体育项目是最考验学生体育能力的，在进行立定跳远时会涉及多方面，学生在活动中很容易出现自信心不足的情况。因此体育教师在教学时要多多关注学生的情况，多对学生进行鼓励。比如说学生立定跳远成绩不是很好时，体育教师可以说：“不错哦，比上次成绩好很多，以后成绩一定会更好。”这样的语言鼓励是教师对学生的关爱，可以增强学生的兴趣。另外，教师可以简明地帮学生分析达不到目标的原因，指出问题所在。也可以改变练习的地点，因为新的环境可以刺激学生的兴趣。再者就是根据不同水平的学生，在同等距离下起跳线和目标线画长，利用视觉差，使学生减少心理压力。教师可以根据不同的学生，采取不同的教学方法来帮助学生树立信心。

3.找准立定跳远各个环节的问题，针对性地解决问题。立定跳远是由各个动作连贯而成的，每一个动作的失误都会造成立定跳远成绩不好，甚至失败。而且每一个动作出现的问题都不一样，这就需要教师对各个动作可能出现的问题采取相应的办法。

在蹬地和起跳时，学生可能会出现起跳无力，全脚掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情况。这可能是由于学生离地的瞬间下肢固定不好，也就是前脚掌瞬间固定点不牢固，股四头肌和小腿三头肌对大小腿固定不好。或者是由于学生蹬地角度不正确，要么就是学生的腿部力量不够。针对这一情况，体育教师可以在教学时特别强调技术，提示学生蹬地时要注意全脚掌用力扒地，也可以先让学生跳垫子、拉线之类的障碍。通过这样的练习，学生可以真切地体会到起跳瞬间下肢瞬间固定下来的重要性，那么在蹬地和起跳时，就可以做得更好了。

在摆臂和腾空时，学生可能会出现摆臂不充分或者不能完全舒展开来的情况，就不能带动身体，这可能是由于学生手臂摆动没有固定点，或者是摆动的角度和幅度都不正确，再者就是学生的肌肉过度紧张。所以在教学时，教师除了要讲解正确摆臂的作用，还要利用哨音来训练学生原地快摆快停，另外可以设计一些标志物，让学生的手摆动到标志物时就停下来。这样的练习可以起到训练学生手的拉伸带动身体的作用。

在落地与缓冲时，学生可能出现直立站，手掌向前触地，同时身体向后退、后坐的情况。这主要是因为学生害怕摔倒，或者是学生落地后直立过快了。这就需要教师在教学时提醒学生原地起跳时要轻，落地时后跟着地，而且从高处向下面垫子上跳，让学生体会缓冲。

4.教师在体育课的教学，不要过于注重练习的次数，而是要求精，每一次都能够达到一定的目标。另外，教师的目标除了要依靠体育规律和学生的身心特点制定以外，还要注意扩展，使课内和课外练习结合起来，共同提高学生的立定跳远成绩。

四、对实行的情况进行了解及改正

实施目标以后，要对实行的情况进行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教学出现的问题，才能有针对性地采取方法解决问题。而且，对实行情况的了解和改正一般都是和目标实行一起的。也就是说，在目标的实行中，一边实行一边进行了解和改正问题。只有这样，目标的实行才会更顺利。

体育课的立定跳远教学需要学生对教师的信任，在信任中双方和谐互助。教师在教学中要注意增强学生的自信心，关注学生在立定跳远各个环节出现的问题并针对性地采取措施解决问题，突破立定跳远的目标，提高学生的成绩，使学生对立定跳远产生兴趣。

参考文献：

吴昊.浅谈高效的立定跳远教学策略[J].文理导航：中旬，2010（10）：26.