图书馆一周工作计划（精选11篇）
一周训练计划一周训练计划一周训练计划一周训练计划1——每次训练前热身5分钟左右，愿地跑步、俯卧撑，或者用轻重量的哑铃先做下所有要练习的动作等。注意，尽量不要消耗体力，只要身体发热，或轻微出汗（夏天比较容易），关节活动开来就好，这个环节一定要做，不然容易受伤（特别是练习大肌肉群的时候）。PS：RM是“最大肌力”是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最大负荷。比如一个重量，做10次就没力气了，就是10RM（5次就没力气了，就是5RM），训练者一般要事先测试出自己各部位的RM，并记录下来，以后训练这个部位的肌肉时，就知道要用多少重量合适了。训练时，每组之间休息15—30秒，如果必要，可以休息1分钟，但千万不要超过。其中腹肌是搁天训练（如1-3-5-7-2-4-6-1的顺序），深蹲是搁2天训练（如1-4-7-3-6-2-5-1的顺序）最好从一开始就将2个训练分开，不要放在同一天（如遇到在一起，也没关系，但要按照上述要求）腹腹腹腹肌肌肌肌仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐 ————————这个大家都会，不详细解释动作具体要求和要点，只建议做好用健身房的下斜长凳坐，使头比脚低，增加强度（练习4组，每组12—15次）颈后深蹲颈后深蹲颈后深蹲颈后深蹲A.重点锻炼部位：这是一个最好的训练动作，因为它对全身大肌肉群都有好处。可以促使全身的大肌肉群一起增长。深蹲动作主要是锻炼大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同时也能锻炼腹部、上背、小腿和肩部.B.开始位置：把杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠的两端，使杠铃重心两边平衡。两脚分开间距15-20英寸左右，脚尖稍向外分开。C.动作过程:两眼始终向前方看。然后使两膝慢慢弯屈，直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中，使躯干挺直，背部保持平直，头部稍微抬起（始终看在一点上）。当大腿起立超过水平位置时，即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上。D:训练要点：如果使脚踝放松或脚跟离地，你会感到深蹲过程中很难掌握身体重心的平衡。
钱菁住在巴黎第十八区的一栋典型的欧式公寓里，周围都是有着数百年历史的老房子，吸引了很多年轻艺术家租住。沿着窄窄的街道，拐个弯，就能找到巴黎最地道的咖啡馆，喝上杯咖啡，然后沿着蒙马特高地盘旋的阶梯来到著名的圣心教堂，即可俯瞰整个巴黎街景。步行回家的路上，随处可以看到闲荡的人，拿着酒瓶哼歌的年轻人，露天过夜的流浪汉，各式家庭手工作坊。
巴黎工作一天素描天气好的时候，阳光透过梧桐洒满街道，钱菁就会在巴黎随处可见的自行车站内，投币领出一辆自行车，骑着去上班。冬天，钱菁喜欢坐地铁上班。巴黎的地铁四通八达，即使有车一族也愿意选择公共交通，既能够快捷地抵达目的地，又能体现自己的乐活态度。钱菁的工作午餐通常是和同事一起在写字楼的餐厅享用自助餐。下班后，约个朋友在十八区街边的酒吧或咖啡吧喝一杯，然后漫步回家。途中不时驻足于路边的特色小店，就这么走走停停，回到家近九点了，将随手买的食品做一顿丰富而愉快的晚餐。周末，钱菁经常和朋友一起去看电影或艺术展。巴黎的电影院分为不同的类别，有的专门放映好莱坞进口大片，而更多的则是小影院，专门放映艺术影片、先锋影片或者小制作低成本的地下影片，中国的导演贾樟柯就是在这样的小影院内被法国观众熟知并深深热爱。
钱菁只需工作半周，余下的时间，她在自己的工作室内进行艺术创作或者去看艺术展。除了大家熟知的凡尔赛宫外，巴黎更有东晶宫艺术馆、巴黎当代艺术馆、蓬皮杜艺术中心等著名的艺术收藏机构。巴黎三区塞纳河边，即传说中的“左岸”，是画廊和艺术家工作室集中地，每天都会有几间画廊的展览开展。
巴黎女性正在关注法国女性非常独立，这种独立不仅指经济上，更是在精神上，体现在每个生活细节中，她们对于个人生活时间的安排，假期的独立出游，对于政治的参与和个人观点表达等等。在法国你常可以遇到一对夫妇持有完全不同的政治观点并固执己见，巴黎的职业女性和任何国家的女性一样关心时尚、服饰，而另一方面她们也和任何国家的男性一样关心社会问题与公民权利。2010年上海世界博览会的召开在巴黎引起关注和热议。
2010EXPO法国馆钱菁推荐2009年5月，钱菁进入2010上海世博会法国参展局巴黎总部，成为上海世博会法国参展局艺术项目负责人。今年6月，她从巴黎被派往上海，负责世博园法国馆的艺术展览、雕塑及装置艺术品的策划、制作和布展。身为艺术家的她还在法国馆VIP沙龙内策划并组织自己的摄影个展。2010年上海世博会提出了低碳世博的目标。钱菁和同事们在法国馆内策划并展出了法国艺术家Aurele的艺术作品《迷失狗》。整个作品由新鲜的植物构成“狗”的外形，而内部则是复杂的空气吸收与净化装置。“迷失狗”每天“吸”入馆内的二氧化碳气体，在体内循环净化后“呼”出氧气和水蒸气。因此每隔一段时间“狗”就会呼出浓浓的水雾，浓雾中这只狗在钢筋水泥的丛林中若隐若现，充满了危机感与失落感。观众出入间看到这只巨太的《迷失狗》，或许恍然间也感受到自己的迷失吧。
巴黎人的乐活态度
1巴黎的生活中有着米兰·昆德拉欣赏的慢。
2巴黎的商店只提供收费麻袋，而不是塑料袋。
3人们喜欢去路边跳蚤小店淘宝，那里不仅干净实惠，还能淘到很多上世纪的保存完好的物品，充满了乐趣。
4巴黎的垃圾分类很严格。邻居会纠正你放错了垃圾桶。钱菁的同屋曾经把她丢弃的牛奶瓶捡出来洗干净再放回桶内。
钱菁
80后，狮子座。上海世博会法国馆艺术项目负责人。毕业于中国美术学院视觉艺术设计系，2005年留学法国并考入图鲁滋国立高等艺术学院视觉艺术系研究生，现就职于法国画廊。
入戏深才专业
高级写字楼里的白领女性常常给人一种职场的凌厉和高傲感，专业让她们入戏很深，而恰恰是这种职业感让她们收获美酒般醇厚的事业气息。
她的穿着既性感又不乏正式，她背的奢侈品包包总是罕见的款式，她喜欢扎一个干净的马尾，她总是昂首挺胸，一副自信满满的神情。朋友们知道，她是一个典型的射手座。乐观到无所不能，勤奋到废寝忘食，从不纠缠拘泥，随性而奔放。她就是邝晏，出生于湖南长沙，游学于英国伦敦，将事业安放在上海。
洋酒品牌公关经理工作揭密邝晏非常认同Remy Cointreau近300年不松懈的追求完美品质的企业文化。她要负责人头马V.S.O.P、CLUB、人头马x.O、人头马1898、君度橙酒和白雪吞槟6个品牌的公关和推广活动。每个月在不同杂志要保证不同品牌的曝光。在她眼里，重要杂志分为生活时尚类、生活方式类、高端时尚类和财经类。经常被入忽视的地方媒体也是她眼中的宣传之宝。一些名不见经传的小城市会上她的挚爱名单，比如广东云浮，因为那里富有的人很多，有很好的饮洋酒习惯。上海职业女性的专业穿着。穿着职业感的邝晏，你看她打扮得仪态万方，她却说最多只花1小时就出门了。秘诀是她认识服装设计师，可以买到全世界仅此一件的设计作品，甚至可以度身定做。
邝晏说自己以前是一个粗线条的人，工作后被人无限制地要求，对自己的标准就变得越来越高。与酒相濡以沫的人生也让她感受颇深，就像人头马推广的生活态度“跨越心极限”一样，邝晏总是努力在欢愉的气氛中不断超越自己。
上海最流行的鸡尾酒
白领爱去的酒吧里，最近太热的是舞娘Dita Von Teese之名风靡大都市的君度提斯，点单的时候用英文名CointreauTeese，配方是君度利口酒、苹果汁、法国Monin紫罗兰糖浆和新鲜柠檬汁。
邝晏
80后，射手座。人头马君度集团公关经理。伦敦中央圣马丁艺术与设计学院研究生毕业，主攻Fashion Journalism专业。回国后从事公关工作，爱好时装、电影和设计。
上班就该务实清淡
无妆、穿着随意是大多数高雄女孩典型的出街LooK，没有台北与上海OL那般的精致妆容，台南地区的燥热却让女孩们的阳光与质朴扑面而来。
高雄女孩恋家，很少人愿意选择车程30分钟以上的工作，即使高薪高职；高雄女孩顾家，很少人愿意用星巴克的咖啡去装点所谓情调，所以高雄的储蓄率远高于台北，当台北OL苦于月光时，高雄女孩的储蓄卡里则又进账一笔。
高雄白领工作务实打扮清淡在高雄时的张惠琪，总喜欢随意地扎着马尾，穿上从衣橱里随手拉出的一套衣服，开车10分钟便到公司，开始工作。中午与同事合菜或聚餐总让张惠琪觉得惬意而愉快，台湾的粽子、卤味还有鲔鱼、鲑鱼之类的海鲜都是她的大爱。而到了周末，亲近自然的自驾游，被她看作“心灵环保”的必修课。
2007年，张惠琪移居上海。现在，每两个月回一次台湾，一方面是为了回家看看，另外一方面也要考察市场。在营养食品以及化妆品市场信息更为发达的台湾市场，每次她都能有所收获。
高雄女孩式的身心环保这也是张惠琪在身为人母之后依然窈窕的秘诀。对于经营的产品，她也希望像高雄女孩那样——质朴与自然，许多品牌因为达不到这一点被张惠琪拒之手门外，她希望通过自己代理的产品把健康、环保与安全的理念带给中国家庭。张惠琪还总结了一套高雄女性的养生主张：1.年过30的女性，一定耍将复合维生素做身体营养素的补充，尤其是B族维生素以及酵素的补充。2.每个月经期结束，许多高雄女性会服用“四物汤包”来补血。所谓四物汤包是由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，是以补血调血为主要功用。3.对于许多女性来说，去健身房是一件费时、乏味且费钱的事情。风靡日本的Wii Fit是高雄白领的最爱，在Wii Fii平衡板的帮助下，在家中也可以完成健身操、瑜伽等各种健身活动。
高雄白领爱营养代餐
代餐的卡路里含量一般低于普通饮食(通常只含200到300卡路里)，所以很受爱美又健康的白领喜爱。对于高雄白领来说，除了优格、巧克力或谷类棒等代餐品，当地盛产的水果最受欢迎了。
张惠琪
9月3日——9月8日
一、召开“三会"布置开学有关工作
二、认真做好控辍保学工作
三、排查学校的安全隐患，并做好相关工作
四、做好报名注册及相关工作
五、对学生进行安全卫生，前途理想、感恩教育
第二周工作计划
9月9日-9月15日
一、各科组拟定教研活动计划
二、各班健全全班委会
三、利用晨会，班会时学生进行安全纪律、行为习惯养成教育
四、庆祝第28个教师节
第三周工作计划
9月16日——9月22日
一、各科组按照计划开展教研活动
二、做好2012年春季期期末考试质量分析工作
三、继续利用晨会和班会对学生进行感恩、行为习惯养成、安全卫生、前途理想等教育
四、深入班级及了解教师教学情况
第四周工作计划
9月23日——9月29日
一、各科组按计划开展教研活动
二、做好校园有关硬化准备工作
三、做好庆祝“双节”的有关工作
四、继续深入班级了解教师教学情况
第五周工作计划
9月30日——10月6日
一、对学生进行“双节”期间安全教育
二、做好“双节”期间安全保卫，维稳工作
第六周工作计划
10月7日——10月13日
一、对学生进行安全卫生，行为习惯养成、感恩、前途理想教育
二、做好校门前花带筹建工作
三、各位教师做好常规教学的各项工作
第七周工作计划
10月14日——10月20日
一、做好乡调研各项准备工作
二、深入班级了解教师教学进度
三、继续做好安全卫生、行为习惯养成、前途理念、感恩等教育
2012年秋季期周工作计划
1、完成三普图纸的绘制
2、组织讲解员对新沙盘的理解和认识
3、引接自治区对9个乡镇文化站项目检查
4、对奇台县文化馆全国第三次文化馆评估定级工作中存在的不足进行拾遗补缺。
5、周一在全馆组织开展进一步落实“改进机关作风、加强行政效能建设”的职工大会。
后来才知道，在德国，所有学校都非常重视培养学生的社会适应能力，即使是初中学生也被要求去单位见习，以积累人生经验。
没有人帮你联系去见习的公司，也没有人告诉你到那里要做什么，一切都得靠自己。我一直想去广告公司工作，所以花了大约一天时间，查遍了莱比锡甚至是莱比锡郊区的所有广告公司，发现有一家叫Twokom的小公司正在招实习生。我鼓起勇气给这个公司的老板发了封邮件，寄去了我的简历和成绩单。没想到第二天老板就通知我去面试。
去面试的那天我很紧张。总算轮到我了，本以为所谓的面试就是老板变着花样考你，没想到这个老板不仅没考我任何关于公司的问题，反而像个大哥哥似的和我拉家常，谈话的范围从学校趣事一直到时事政治，可以说是天南地北地聊了大约一个半小时！老板似乎对我这个“廉价劳动力”很满意。
尽管晚上我激动得难以入睡，但第二天——也就是见习的第一天，我还是穿着一套新买的女式西装和一双高跟鞋，精神饱满地去 “上班”了。等我9点到公司后，发现老板还没到。一问才知道，老板因为要送女儿去幼儿园，他每天要10点才来上班。
总不能空等一个小时吧，我走到旁边的办公室和那里的 “同事们”打招呼，顺便做了一下自我介绍，然后去参观公司的 “员工食堂”。管伙食的阿姨对我很热情，我就和她“套近乎”，问这问那地聊了起来。没想到，我和阿姨聊得太投机了，连老板什么时候到我身边都没发现。
老板看到这情景，满意地对我说：“王小姐，很好嘛，就是要这样积极主动融入公司！”然后，他把我领进了他的办公室，向我介绍了公司的业务情况，并交代我这一周的工作：做他的秘书并参加周五的公司会议。做秘书嘛，就是帮着接电话，做谈话记录，紧跟老板身后，当老板的小兵，什么琐碎的事儿都得干，连老板的咖啡都归我煮！不过，我也慢慢锻炼出来了，因为我发现如果做什么事都仔细、认真，是一定会有收获的。
最大的惊喜是在星期五的公司会议上。那天讨论的是给一家珠宝公司做广告的事，准确地说是讨论我们新做出来的广告样板。当老板把样板给我看并询问我的意见时，我有点受宠若惊。很快，我发现样板上的一个小错误——珠宝的价格打错了，打的是以前的价格。因为这个星期我都在接触有关这批珠宝的资料，所以对这批珠宝的价格很清楚。珠宝公司搞促销活动，样板上应该打促销价而不是以前的价格，这肯定是广告设计人员只关注设计而忽略了具体数字。虽说价格差了没多少，但万一真的张贴了出去，不知会给我们公司带来多大损失！老板惊异地看了我一会，然后立即和全体员工一起七手八脚地把价格修改好。
实习很快结束了。离开之前，老板笑着夸我说：“王小姐，我对你这周的表现很满意。我发现你是一个很有能力、积极向上的女孩。如果有可能，我希望将来你能考虑来Twokom 工作。”
2、____公司制度的出台，公司办公室合同的修订
3、与销售部开会，针对管理的难度对营业员合同进行修订
4、销售部工作效率的推进(各店销售动态的分析，新货上柜流程跟进，各店反映问题的落实，销售主管的工作进度跟进等协助销售部门)
5、协助各部门主管监督员工日工作完成情况
6、搜索、招聘、面试(急!)
7、配合____公司的拍照流程进行监督跟进
8、质检与开发部的沟通会议(春秋货品到货)
9、确定物流部主管的工作职责，与夏会计，罗总协商人选
10、跟进监督流程《质检—仓库—送货》(单据与实物相符)
11、参加各部门会议(关于各部门下周工作计划安排)
1、每日进行安全巡查，并做好相关的记录，开展防盗防火的宣传，制止违反商场安全规定的一切行为。
2、每日接班前对员工的仪容仪表进行检查，并对礼貌用语及业务知识进行培训。
3、增强安保员工与各部门之间的协调潜力，发扬传、帮、带作用，做到取长补短。
4、培养每位员工有良好的上进心及主观能动性，服从领导安排，履行办事高效的方针，以用心的心态完成上级交代的各项任务。
5、做好交接班的记录，使每位员工对上班状况有所了解，安保主管需对记录进行严格的审查。
二、安全管理
1、贯彻和落实厦门市公安局关于商场的治安管理规定，实行群防群治，组织商场员工认真学习商场的治安管理制度和相关规定，从自身做起，狠抓落实。
2、加强对商场的巡查力度，防止可疑人员及无关人员进入商场区域，进行偷窃和破坏活动。
3、做好全商场营业场所的治安保卫工作，做到预防为主，防止突发事件的发生。
4、对于重要来宾及大型活动，安保队伍将挑选精干力量，组成专业警卫队伍，以保证各项工作安全有序。
5、对外来装修人员严格加强管理，外来装修人员务必到商场相关部门做好登记，办理相关的手续，理解安全教育和落实有关规定，经同意后方可进入，并对违反规定者给予相应的处罚。
6、加强保安队伍内部管理力度，对外来装修人员的现场施工状况进行监控，杜绝安全隐患;严格执行商场员工凭工号牌进入的相关制度;引导非机动车辆到指定位置停放，严禁乱停乱放的现象;对外出物品进行严格检查。
7、加强员工的培训力度，使其有更好的潜力处理各种突发事件，到达工作高效的方针。
三、安保队伍建设及培训
1、加强和完善安保队伍的管理制度，对员工实行半军事化的管理，针对员工的优势和不足进行全方位的技能培训，来增强员工的全面素质，每周一和周三进行技能培训，并经常性夜班查岗，以督促员工更好的完成工作。
2、树立安保队伍的整体形象，无论是上、下班都严格要求，个性是对客服务、仪容仪表、礼节礼貌方面要做到主动跟客人问好、服务、仪容仪表干净整洁、语言礼貌礼貌、尽量尽快的满足客人的要求。
四、协助消防
1、安保所有员工均为义务消防员，要求每位在职的员工务必做到“四懂”：即懂得火灾的危险性，懂得预防火灾的措施，懂得火灾扑救的方法，懂得火场逃生的方法。懂得“四会”，“四会”即会报火警，会使用灭火器材，会扑救初期火灾，会组织人员疏散。
2、对商场所有安保人员进行消防知识教育培训，提高消防安全意识，每年进行不少于两次的消防应急演练，提高安保队伍的应急潜力。
五、宿舍管理
1、安保部员工宿舍需持续安静整洁，严禁在寝室内乱扔乱放杂物、
2、个人卫生需持续干净整洁，有良好的个人形象，衣物要勤洗勤换，身上不能有异味。
对于初初接触社会的我来说，这一切都很新鲜，同时遍布挑战。回顾这一周在营业厅的工作，在用户咨询中熟悉业务，在实践操作中获得经验，在交流投诉中处理问题。其中有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼。
首先，在同事悉心的指导下熟悉联通的业务套餐叠加规则，处理开户，开办副卡，变更客户资料等等。当然也有不尽人意的地方，第一次独自操作就失误漏打印受理单，幸运的是在同事的帮助下完成了补打，成功开了第一户。接着而来的第二户明显就顺手多了，也没有失误，一气呵成。凡事都由小事做起，就算简简单单的复印个身份证也是有诀窍的，要不怎么复印到一张纸上。调整工作的主动性，做起事来才会事半功倍。
其次，作为一名营业员处于公司的营运终端向用户提供服务，面对用户投诉处理不周到或服务工作不够细致引起用户不满，如果缺乏实践经验以及相应的知识，必然会损害用户的利益和公司的企业名誉度。所以必须在拥有丰富的业务知识的同时，要提高自己服务意识，学习正确服务礼仪，始终坚持服务原则。面对形形色色的用户必须做到客户至上，热情服务。面对无理用户投诉谩骂做到不卑不亢，有理有利有节。
然后，一个成功的团队当然离不开领导的成功管理。我认为管理的核心是合作，各站各岗井井有序，同时提升员工的专业化水平，提升工作效率。从而提高收益，使利益最大化。这完全得益于标准化管理与人性化管理的相结合。标准化管理，让我们有系统的培训，完善的工作流程，成熟的处理问题方法。人性化管理，让我们有合理的作息，调整工作心态，丰富业余爱好。使得服务能够体现标准化与人性化，让用户有更好的体验，提升其使用满足感。
通过在大车间里一个礼拜的学习我了解了一部分相关的知识，现在做一个总结。我们是在内地首家做玻璃激光钻孔的激光公司。在国内我们几乎没有同行业竞争，可能无锡锐莱特是一家吧。相同的机器海外也有，但是因为关税、人力、维修成本的限制所以对我们不会产生什么影响。
随着像Iphone等智能触屏手机的普及，激光钻孔的优势逐步逐步的显现出来。激光钻孔的初期投入与传统加工工艺的初期投入相差无几。但是因为传统加工（例：CNC）它拥有组合刀具和单把刀具之分，但是由于在加工中会磨损刀具，而我们采用的是无接触干燥加工，所以我们在加工中可以做到零耗材。传统加工无论是超声波、电磁铁、水刀、精雕机都的无法做出异型孔，但我们激光钻孔只要参数正确，无论什么养的都可以完成，我们可以做许多创新的设计。而且我们的效率很高，就拿Iphone来说，OK孔传统36S/PCS，而我们激光可以8S/PCS。听筒孔传统30S/PCS，激光5.2S/PCS。就钻孔而言我们可以提高生产效率4至6倍。我们的良品高，可以有99%良品率。我们的操作也简单，我们拥有自主研发的非常傻瓜的操作系统。
不过我们产品也有劣势，就外而言，由于我们整个行业的发展才没多久，许多人还处于观望态度。对内而言，我们的体系不稳定，产品较单一。
我了解了一些参数，加工精度10um，崩边量≤100um，定位精度20um，尺寸精度20um，道间距17.2um，重复定位±3um，≤0.7的孔CNC成功率90%激光99%，功率1KW。加工速度是传统刀具的5倍无需停机更换刀头，减少停机时间无接触式加工，良率高钻孔密度大，精度高。我们是通过激光诱导对玻璃轻微机械应力使其在玻璃内爆破而产生的过程。并且我们无需润滑与冷却，因此我们清洁。
我在打样车间里观察到一点，因为激光切割是由下而上的，所以激光先打着得位置低，还有，可能激光的崩边跟玻璃表面是否清洁有关，表面有污渍会使玻璃表面类似于毛玻璃样，不易打透。
我们的激光电源大体上有LD，LDD,电源模组，Q驱组成。激光头还有激光电源内部元件这些具体的用途不是特别懂，望郁总告诉。
淬火是将铝合金、铜合金、钛合金、钢化玻璃等材料的固溶处理或带有快速冷却过程的热处理工艺称为淬火。
对性：是否符合本人客观条件 可操作性：是否能在实践中运行 体能训练实施方法
一、准备活动
1、全身性准备活动：绕操场慢跑 1 圈，时间控制在 5－10 分钟内。如环境温度较低，可适 当多跑几圈，延长一点时间。
2、局部性准备活动：时间一般控制在 5 分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。二、三种体能训练方案 以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。
（一）3000 米跑
（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立
（三）引体向上、臂撑上、卷身上
三、整理活动
（一）全身性整理活动 3000 米或 5000 米跑之后，不能立即停下来，必须紧接着进行慢跑 2－3 分钟，并调整呼吸，再过渡到走，最后停下，进行局部放松活动。
（二）局部放松活动 局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的发硬肌肉（骨骼肌）韧带得以 放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段，也是预防肌肉、韧带变性，改善肌肉 质量，取得训练效果得的关键环节之一。
1、知道自己家庭的成员，感知一家人之间的亲密关系，喜欢自己的家人，体验父母对自己的爱，愿意听他们的话。
2、了解集体生活中的.新规则，知道一日生活中主要环节的要求，并乐意按要求去做。
星期二(2.7)
活动一
综合：开学第一天
目标：1、感受开学第一天与老师、同伴见面的快乐，能发现同伴和班级环境的变化。
2、能参与制订组名的讨论，自主选择喜爱的小组，知道一日活动的主要常规。
活动二
游戏：把错的盖掉
目标：能概括出物体的共同特征。
星期三(2.8)
活动一
儿歌：妈妈
目标：1、初步理解儿歌中的人物形象和情节，体会妈妈的爱。
2、会有表情地朗诵儿歌。
活动二
建构：大马路真热闹
目标：拓展幼儿的思维想象能力，培养幼儿间的合作能力。
星期三(2.9)
活动一
音乐游戏：袋鼠妈妈
目标：1、在理解歌词的基础上会唱歌曲，能两人一组按节拍做蹦跳步，并根据歌词大意创编出各种表现亲热的动作进行游戏，能遵守游戏规则。
2、感知小袋鼠和妈妈之间的亲情。
3、增强保护动物的意识。
活动二
数学游戏：把错的找出来
目标：能找出不属于同一类的物体。
星期四(2.10)
活动一
数学：这是我的家
目标：1、尝试按照自己的意愿表达自己家某一房间的布局，学习正确使用上面、下面、旁边、前面、后面等方位词表述各种家具的相对位置。
2、能发现自家与其他人家布局、安排的不同，喜欢自己的家。
活动二
体育游戏：小鸟找窝
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