学生国旗下自我检讨书
学生国旗下自我检讨书范文1
尊敬的老师：
这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。
学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧记在心。
事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响,破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。
每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的。
我在家也待了半个月了，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。
我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。
对不起,老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。
我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的。我现在才很小，我还有去拼搏的能力。我还想在拼一次，在去努力一次，希望老师给予我一个做好学生的一个机会，我会好好改过的，认认真真的去学习，那样的生活充实，这样在家也很耽误课程，学校的课程本来就很紧，学起来就很费劲，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，各课都努力往上赶。
记得刚进入学校时，班主任老师和副班主任对我抱有很大的期望，学习还能接受，可在纪律方面却出现了问题，在学校三令五申的铁律下，在严明校纪校规的大环境下，我犯下这么严重的错误，学校对我是应该严惩的，我不知多少次大声说，校长，老师我错了，我错了。妈妈，爸爸我错了，我错了。
在这半月中，我每天还是按时就起床,想想我在学校也生活了近两年了。对学校已有很深的感情，在今后学校的我，会已新的面貌，出现在学校，不在给学校和年级还有我的班主任摸黑。无论在学习还是在别的方面我都会用校规来严格要求自己，我会把握这次机会。将它当成我人生的转折点，老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人，犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定。
我对此很惭愧。相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误，我也会向你保证此事不会再有第二次发生。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
检讨人：***
20**年**月**日
学生国旗下自我检讨书范文2
尊敬的**主任、各位同事：
**月**日下午**时左右，在工作时候，我没有认真进行工作，而是以为周末下午无需紧急，在电脑上观赏家人的照片，被市效能办来查抄的同志发觉，给带领带来了麻烦，感化了集体声誉。我经过议定当真反思，深入自剖，为本身的行动感触了深深地惭愧和不安，在此，我向*主任及各位同事做出深入查验，并将我的思维反思结果报告请教以下：
我深入认识到：办公电脑是用来为工作办事的，不是私家电脑，只能用来办公，与个人有关的一切东西都不该该呈现。我要坚定删除电脑里一切与工作无关的、个人的东西，请带领和同事们监督。
经过议定这件事，我感触这固然是一件偶尔产生的事变，但同时也是长期以来对本身放松要求，工作做风分散的必定结果，也是与我们现时的工作风格要求，背道而行。
经过议定反思，在这件事中，我感触，本身在工作责任心上仍就特别欠缺。尽人皆知，我单位是一个开放的窗口办事单位，每一名同志的言行都代表这个大集体，而我却在工作时候看家人的照片。
这表明，我从思维上把工作的风格珍视起来，也异国把本身的工作做得更好。在本身的思维中，仍就存在对工作立场珍视不敷的思维。
经过议定这件事，我认识到本身的长进心不敷。在知识更新飞快的本日，一天不进修就会进步的，并且，新的管帐标准家常便饭，我应当富裕利用空余时候，进修，进修，再进修。
别的，我也看到了这件事的卑劣感化，如果在工作中，大家都像我一样解放，在电脑上看照片，那怎样能及时把工作做好呢。同时，如果在我们这个集体中构成了这类放松的规律见解，我们工作的进步将无从谈起，办事也只是纸上谈。是以，这件事的结果是紧张的，感化是卑劣的。
产生这件过后，我知道不管如何都不敷以补充本身的差错。是以，不管带领和同事们对我进行如何的责怪，我都不会有任何定见，并且谦和接纳。同时，我向带领和同事们包管：今后我要更加竭力的工作来为单位的工作做出自动的贡献。
检讨人：***
20**年**月**日
学生国旗下自我检讨书范文3
敬爱的老师：
我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔写下这份检讨书，我为自己粗心大意的行为感到深深的愧疚和不安，在此我做出深刻的检讨：
因自己的粗心大意，给自己增加不必要浪费的资金、时间、精力以及困扰，爹地妈咪千叮咛万嘱咐的事情还会犯，真是欠扁呀!同时也看到了这件事带来的恶劣影响。
这次犯的错误，自个儿想了很多东西，反省了很多事情，很懊悔，很气自己，做事粗心大意，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到羞愧。妈咪从小千叮咛万嘱咐出门在外注意安全，做事别急，凡事多多考虑，自个儿长心眼，可我就没把话儿放在心上，没有重视他们说的每一句话，没有重视他们的经验积累，当成了耳旁风，这些都是不应该的，也是对妈咪和爹地的不尊重，则该把爹地和妈咪说的话紧记在心，把他们的经验积累紧记在心，因为他们吃过的盐比我吃过的饭还多。
事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己学习的一些进程，对父母亲也是一种伤害，若总是这样犯错，那么对自己未来也会有些影响，对做事欠周全考虑的人给予惩罚也是应该的。
静静的呆在自习室想了很多，意识到自己犯了严重的错误。我知道，造成如此大的损失，我应该为自己所犯的错误付出代价，我也愿意承担责任，尤其是正在做实习老师的我，是错误中的人儿，我真诚地接受批评，并愿意接受自己给自己给予的处理。对不起，父母对不起，老师!我犯的是一个严重的原则性问题，错误已像光天化日下的凶器说出了一切事实。
老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼。如今，大错既成，我深深懊悔不已，深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不够高，对他人的尊重不够，对重要事项重视严重不足。十一期间生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。事无巨细，见微知著，由小及大，我作为已出入社会的职业人做事欠周密考虑，对自己造成的恶劣影响和严重后果我做了深刻的反思。
我知道，老师对于我的犯的错误也非常生气。我也知道，对于自己，做事周全考虑、不冲动，不急躁，遇事冷静处理，正确分析是一项基本的做事条件，但是我却连最基本的都没有做到。如今，犯了大错，我深深懊悔不已。我会以这次事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。我有决心、有信心使自己学得更好!现在我已经认识到了自己的错误，打算今后改正坏毛病并调整好心态，天天向上!自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的，我现在还年轻，我还有去拼搏的能力。我还想再拼一次，再去努力一次，希望老师给予我一个机会，我会好好改过的，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，好好准备。
犯下这么严重的错误，对自己是应该严惩的，我不知多少次大声说，老师我错了，我错了。妈咪，爹地我错了，我错了。以后，无论在学习还是在别的方面我都会严格要求自己，将它当成我人生的转折点，我希望自己成为社会的栋梁，所以我在今后的生活中要更加努力，不仅把知识学好，更要学好如何做人，如何做事。犯了这样的错误，对于爹地和妈咪对于我的期望也是一种巨大的打击，爹地、妈咪辛辛苦苦挣钱，让我可以生活的比别人优越一些，好一些，让我可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。
对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
在深刻的自我反思之后，我决定有如下个人整改措施：
1.按照要求上交内容深刻的检讨书一份，对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。
2.思想觉悟还不够高，对重要事项重视严重不足。
3.和同学、朋友以及爹地妈咪老师加强沟通。保证今后不再出现此类情况。
4.提高认识，狠抓落实，大力开展批评与自我批评。
5.知羞就改，亡羊补牢，狠抓落实。
请关心爱护我的老师继续监督、帮助我改正缺点，使我取得更大的进步!在今后的工作、生活中多多向优秀人士学习、在内心树立一个优秀榜样，以榜样的力量来克服我的缺点，改正我的错误。
为了挖掘我思想上的错误根源，我在此进行了十分深刻的反思和检讨。也真心地希望我能够得到改正的机会。请多多监督我。
学生国旗下自我检讨书范文4
尊敬的院领导：
您们好!
今天，我怀着无比愧疚的心情给您写下这份检讨书，向您表示歉意，同时，表明自己对犯下错误悔过的态度和决心。
6月17号下午，由于我本着错误的哥儿们义气和侥幸心理，代替三班同学参加英语A级考试，造成了严重的考试作弊和舞弊的不良行为，当时监考老师及院的老师及时制止了我错误行为，对我进行了批判教育，使我知道的事情的严重性，也意识到了自己犯下错误的严重性和危害性。
首先，替考的性质是严重的，我代替同学参与考试，这明显有悖学生的行为准则，不仅影响了学院的声誉，也影响到了学院领导和老师的正常工作，给院里平添了许多麻烦。我的这一错误行为，本身就是违背了做学生的原则。当时，我只是顾着自己的利益，和一时的想法，完全不理会监考老师的感受，这也是不对的。
我这样做，看似在帮助他，实际上是在害他。而且，考试的时候冒名顶替和作弊，本身也是对监考老师的不尊重。所以，监考张老师把这件事情告知学院，也是为了让我深刻的认识到这点。老师当时及时制止我的错误行为，并对我进行教育和教导，这本身也是对我的关心和爱护，希望我能及时悔过和反省。
其次，我冒名顶替的行为也是一种对老师工作不尊敬的表现，我这样做，直接造成了不尊重老师，不尊重他人，不尊重他人劳动的恶劣影响。作为一名当代大学生，一名正在接受高等教育的人来说，这种表现显然不符合社会对我们的要求。
接着，我这种行为还在学校同学间造成了及其坏的影响，破坏了学院的形象。本来同学之间应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设。也对学院老师的形象造成了一定损害，辜负了院领导、老师平时对我的教育之恩，在此向学院及院领导表示深深的歉意。
学院领导、老师含辛茹苦的把知识教会我们，是想让我们做一个对社会有用的人，其实考试的目的只是检验我们学的如何，通过考试来看我们那里学的薄弱，而我却帮助他人欺骗把知识无私的教给我们的老师，我现在已经彻底认识到我的行为不仅没有起到帮助同学的目的，反而是害了他，也对老师是一种欺骗行为。自从接受了老师对我的批评教育，我已经深刻认识到这件事情的严重性，老师教育我说明老师是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会在有类似的事情发生。
现在我知道，我的错误行为已经给学院造成很大的损失和恶劣影响，我必须要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。所以我真诚地接受批评，并愿意接受处理。关于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请院领导相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。也真诚地希望院领导和老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
学生国旗下自我检讨书范文5
各位老师、领导：
下午好，在启汉工作这已是第三年了，虽然努力工作，但还和各位领导和老师的期望还有较大的差距，现根据自身要求与实际，结合本次“批评与自我批评”大会上，对三年的工作进行全面总结，对自己的思想、生活、工作情况进行了彻底的反思，发现自己还存在诸多方面的问题和不足，现本人将存在的有关问题和今后的整改方向向各位领导和老师们作简要的汇报，希望各位领导和老师批评指正。
一、自身存在的一些问题：
1、学习力度还不够，特别是理论的学习还不够丰富，学习还浮在表面，还没有达到应有的深度。有时只顾忙于一些学校工作，闲时学一阵子，忙时学的少，结果对理论上的一些问题，尤其是一些新问题理解还不深，使理论水平不能尽快得到提高。
2、工作方法有时不够恰当，处事艺术的重要性认识不够，总认为自己的想法是对的，方法欠缺一些，特别是一些和其他同事的相处上，有时不够讲究方法，和部分老师的沟通较少，认为只要工作做好，就是万事大吉了，这样造成有时工作不细致。结果使同事们相处中出现比较勉强的现象，不过，老师们都会谅解，在这里谢谢大家了。
3、在工作要求上，工作的标准不够高，只满足于把事情做完，在质量和效率中，有时没有有机地结合起来，没有把自己的工作与成长紧密联系起来，虽然能按照完成工作任务，但只有一般标准质量，把标尺定的不够高，有过于简单满足的倾向。
4、在工作创新上，对待困难有时有畏难情绪，满足于领导叫干啥就干啥，积极主动性不够强，缺乏创新意识、创造性的开展工作，缺乏灵活机动性，过于死板，创新观念的理念没有贯彻始终。
5、教学上，对于课堂的掌控能力还不够好，有些课堂放出去之后，很难做到收放自如。教学语言的精炼、自身的学识还有待提高，特别是我的三笔字，是我最大的缺点。
二、存在上述问题的根源：
经过分析以上的缺点，在深入解剖自我之后，我认识到了问题的严重性，按照具体情况具体分析的方法进行剖析，这其实是对自己要求不严格的结果，同时，我也还存在一种浮躁心理，急躁心态、急于求成的思想，毅力不够，具体行动不足。若长期如此，对自己不加以严格约束，不采取取长补短的措施的话，将会给今后工作带来不便。
应该说，我是满腔热情地投入工作的，也一直对工作是负责的，但我总感到自己有些放松，特别是没有能好好反思自己，及时调整好心态，对外界的因素也看得太重，从而造成了上进心、进取心比以前减弱，以前我对自己缺点的认识是不够到位，知道缺点，也总给自己找借口找理由摆脱，甚至拒绝承认，不加悔改，这对自己的进步是毫无好处的，也是严重损害自己的发展与成长。
三、今后努力的方向：
一是要加强学习，把理论学习作为自己的第一需要，加强教师职业所必需的专门知识和技能的学习，让理论与实践精密地结合起来。进一步对照检查自己的缺点和不足，提出改进方向措施，勤奋学习，努力工作，高质量的完成本职工作。
二是要严格要求自己，严厉约束自己，时刻警示自己。在充分认识到
自己的缺点的基础上，努力改变工作中遇事处理不果断、不细致等问题，工作中、生活中有不如意之处，多从自己身上找原因，克服松懈心理，树立生活、工作目标，让劣势、失败成为前进的动力，永远保持自己积极肯干、吃苦耐劳、艰苦奋斗的优点。
总之，在今后工作中，我愿和大家一起在开拓中前进，保持积极进取的良好精神状态，踏踏实实的投入到各项工作中去。自我检讨发言稿相关文章：
1.批评与自我批评发言稿范文五篇
2.激励人心的批评与自我批评发言稿五篇
3.党员工作大会上批评和自我批评的发言稿5篇
4.关于批评与自我批评发言稿4篇
〖打招呼〗
同学们早上好! (校长早上好!)
〖对话〗
同学们还记得《家》这篇课文吗?让我们一起回忆一下:
蓝天是谁的家? (学生:白云的家)
树林是谁的家? (学生:小鸟的家)
小河是谁的家? (学生:小鱼的家)
泥土是谁的家? (学生:种子的家)
学校是谁的家? (学生:我们的家)
垃圾箱是谁的家? (学生:垃圾的家)
〖展示〗
可是这些垃圾却找不到家了!请大家看我手里有哪些东西, 这是——— (学生一一报出) 饮料盒、小纸团、方便面袋子、易拉罐……有四个小朋友是这样对待它们的:
第一个小朋友:把纸片、包装袋随手丢弃。纸片说:小主人你怎么不管我了呢?你把我丢在路上, 有多少双鞋子踩在我的身上, 你为什么不把我送回家呢?
第二个小朋友:把刚吃过的面包的包装纸悄悄塞在花池里。夜晚小老鼠循着奶香味过来啃食这个包装纸, 它们被老鼠啃得遍体鳞伤。面包纸、食品包装袋也闹着要回到它们的家———垃圾桶里去。
第三个小朋友:他随手把铅笔屑等垃圾投放到分类垃圾桶中。
第四个小朋友:他不仅把垃圾分类投进垃圾箱, 还把别人扔下的垃圾“弯弯腰”捡拾起来呢。
〖号召〗
同学们, 你认为这四位小朋友谁做得最好呢? (第四个小朋友!) 因此, 第四个小朋友是我们学习的好榜样。经值周老师检查, 高兴地看到以下几位小朋友能主动捡拾校园垃圾, 他们分别是:丁一坤、黄玉林、李瑞林、董潇潇。让我们一起用掌声来感谢他们那么爱护我们的家。
学校在这里, 号召全校同学在本周开展你扔我捡活动。比一比谁更爱我们的家。
点评:本次国旗下讲话, 主题突出, 内容精炼。从儿童熟悉的语文课文《家》入手, 在充满童趣的对话中, 完成了一次关于养成良好卫生习惯的正面教育。这样的国旗下讲话之所以大受学生的欢迎, 有以下几点原因:
1.童趣的话语。校长或演讲的老师往往站在主席台上, 面向学生居高临下地讲话, 无形中产生了距离感;又因长篇大论, 滔滔不绝, 往往听完了, 学生也忘完了。而这次讲话的内容是他们较为熟悉的, 这就拉近了师生间的距离, 减少了陌生感。让纸片、包装盒等垃圾讲话, 使原本严肃的内容变得活泼起来。富有拟人色彩的语言能激发学生的情感, 调动学生的主动性, 使教育达到事半功倍的效果。
2.形象直观。演讲者居然随手展示各种垃圾。把抽象的概念形象化。演讲者用形象的语言去化解抽象的概念, 以驱动学生的思考。生动的比拟、通俗的语言, 使概念化的知识明朗化, 有效地激起学生对演讲主题的学习兴趣。其次, 有比较才有鉴别。四个小朋友你更欣赏哪个?把学习的榜样直观地呈现在每一个学生面前, 可学习, 可模仿。
一、通过学习活动提高自我评价能力
1.教师的态度和评价具有重要意义
教师的态度和评价对学生自我评价的形成起着主导作用。教师对学生评价要从多方面评价,评价不能绝对化,要实事求是,评价让学生看到优点,还要看到缺点,明确自己存在的问题及改正错误的方法;同时对学生的自我评价要进行及时的引导和调控,评价不能过高也不能过低,要采取切实措施,让学生看到自己的优势与不足,使他们对自己的评价变得客观、全面,从而在各自的起点上都能得到提高和发展。
2.提高自我评价的策略
(1)帮助学生认识自我,激发兴趣,增强信心
对有体育特长爱好而又沮丧低沉的学生,首先应该将他们从巨大的心理压力中解脱出来,把注意力转移到他们感兴趣的活动中去,如他们感兴趣的足球等,通过适当的帮助(如组织专门的活动),帮助学生认识自我,建立自信,激发其内在发展的动力,以保证其在这方面取得成功。随着他们自信心的提高,还可以引导他们在其他方面作些尝试。这就要求教育系统要开放,不要封闭;体育手段(运动项目)设置多样,不要单调。这也要求教师在教学中不应要求学生都清一色地获取某些知识、技能和具备某些能力,而应当让学生有自由发展的空间,根据自己的爱好发挥自己的特长,选择自己的方向,让他们体验到成功,进而从中获得快乐,激发兴趣,增强信心。
(2)鼓励学生与自己具有相同能力的人进行“平等竞争”
在教学中常采取同质分组(根据相近的能力、性格等)的合作小组,这样比较不会损害学生自尊,而且给他们指出了符合实际的努力方向。因为与竞争对手差距较小,在心理上希望能够比对方做得好,所以他们能在教师指导下发现自己在学习中的错误与不足,选择适当的或稍加困难的的练习内容,在遭到失败后则进行自我检查,承担困难较小的责任。不会出现对自我过高或过低的评价,在这种环境里学生是积极、富有朝气、机智、好与人交往的,学生之间的关系是和睦的、善意的、相互协作的。这种平等环境下的竞争有利于学生形成积极、友好、民主、平等的评价关系,从而促进学生自我意识的形成与发展。
二、通过交往活动提高自我评价能力
1.和同龄人的交往活动对学生自我评价能力的发展起着决定作用
学生自我评价是在与同龄人的交往活动中形成与校正的。交往活动是自我认识、自我评价和发展的基础。学生只有在交往中才有可能被他人观察和了解,从而产生评价,而学生在交往中获取他人评价的信息,借助于想象、推理等复杂的认知过程内化为自己的评价,从而形成自我评价。而自我认知、自我评价又是学生进行社会交往的前提条件,恰当的自我认知和自我评价使学生顺利地进行交往成为可能。在交往中学生总是对自我、交往对象以及双方的关系有所估计,并产生自我与他人的相应感情,进而采取相应的行为反应。对自我社会形象估计的模糊和自我评价的不准确则会给交往带来困难,甚至产生人际冲突。要实现成功的交往,就必须转换社会视角,从“别人怎么看我”的角度,重新估计自我形象,修正自我评价,从而调整自己的行为,使自己的社会适应能力得到提高。可见,自我认知、自我评价的准确程度与表现出来的社会交往行为的适应程度是一致的。提高自我认知和自我评价水平,使社会交往具有自觉调节,可以避免交往上的失败;而改善社会交往行为,使交往取得成功,也可提高自尊心和自我评价能力,并且增强了进一步交往的机会。
2.培养学生视角转换技能
视角转换是指在自我认知和交往中摆脱自我中心的限制,在自我与交往对象之间转换观察问题的角度,将自我与他人的观点进行比较,体验他人的观点,最后得出较为客观的观点或结论。视角的转换保证了自我认知、自我评价达到一定的客观化程度,准确地判断交往的情景,预测他人的行为反应,从而选择恰当的行为反应,使交往得以顺利进行。活动交往困难的学生自我认知能力普遍较弱,对自我的形象估计与他人的真实看法不一致。产生这种矛盾往往是由于交往者双方观察问题的视角不同,并且主要是由于在评价、估计自我以及处理人际关系时思维角度转换的困难,在自我认知上往往以自我为中心,最终导致不适当的情绪和行为反应。培养学生的视角转换技能,有利于学生形成客观、准确地自我评价,提高社会交往行为的适应水平,培养学生视角转换技能,可以结合具体事件进行集体讨论,如在一次游戏活动中两组因争夺获胜组而发生争执,甚至动起手来。教师针对眼前发生的事组织学生讨论,讨论的重点不在于事件本身的是非曲直以及冲突双方行为的优劣,而是要求从不同的观察角度和观点讨论各自行为的合理性,并对心理活动进行描述,当对双方的视角有了比较清楚的了解后,让他们提出导致冲突圆满解决更为恰当的行为反应。最后进行总结,指出在视角转换过程中尚存在的局限和不灵活的方面。
各位老师、同学，大家早上好!今天 我讲话的题目是《总结自我完善自我发展自我》 我们今天再一次站在国旗下迎来了新的一天。新的一天就是我们每个人新的起点。上周期中考试结束了，很多同学都非常关心自己的考试成绩，急切的跑到老师办公室询问自己的成绩，可是同学们有没有想过，你们的考试成绩背后还隐藏着许多内容，其实，期中考试只是衡量我们上半学期的学习效果，成绩有利于我们发现平时学习上的不足与缺点。找出没考好的原因，及时总结弥补。才能为中考打下坚实基础。考试就像捕鱼，每一次考试都会发现渔网上的漏洞，只有经过一次次的捕捞，我们用知识和能力编织成的渔网，才会更加结实牢固，也才能保证在未来的中考中取得优异成绩。那么如何对我们的考试成绩进行正确的分析和反思呢？
首先，要对期中考试中的失误或错误进行认真分析，反思自己平时的学习态度和学习习惯。没有考好或许你因骄傲而懈怠了自己，那么请你立即养成严谨踏实的良好习惯，做好每一个细节，相信你不久就会重现英姿；或许你因疏懒而放纵了自己，那么请你立即严格自律、抓住机会，分秒必争，相信你必能成为一飞冲天的雄鹰；或许你因自卑看轻了自己，那么请记住每一朵花都有开放的权利。就从现在抓起，从基础抓起，增强自信、提高效率，相信成功就在不远处。
其次，在对期中考试中的失误或错误进行分析过程中，还要反思自己的学习方法和复习方法。中国人有句老话，说失败乃成功之母。可是我们都知道，并不是每一次失败之后都会出现成功。关键在于你失败之后有没有总结教训，改正错误。对于试卷上出现的问题我们应该仔细归类，不能单纯把错误归为马虎。对自己失去的每一分按一定的原因归类，比如粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等，慢慢地，你就会发现自己的真正弱项，也就能找到下一步的努力方向。另外，老师也经常强调考试前最有效的复习方法是做过去错题，所以对每次考试中出错的题应重点标注并归类保存。
再次，要重新订立目标，寻找学习的对手与伙伴，每次考完试，总有一些同学成绩特别突出，这些同学就是我们学习的榜样。他们成功的经验对你很重要，应诚恳地向他们请教。要记得，他山之石可以攻玉，要多途径的为成功找方法，不为失败找理由。
我们的茁壮成长不仅仅由考试成绩组成，考试成绩背后还隐藏着许多内容，另一个重要的方面就是对我们行为习惯进行反思，反思自己是否有一些不文明的行为。如：是否在清洁的校园里曾仍下塑料袋、废纸片、饮料瓶等;在书声朗朗的课堂上，有时精神萎靡不振；在安静的晚自习上曾大声喧哗；在宿舍晚上关灯后还打闹，不按时就寝；在庄严肃穆的升旗仪式上，左顾右盼，窃窃私语；还有受不良习惯的影响讲粗话、说脏话，不团结；或为了自己所谓的“酷”，留长发怪发，穿奇装异服等。反思自己是否是一个遵规守纪的人，一个有道德的人，一个负责任的人，在反思中不断总结自我，完善自我，发展自我。圣人尚且“吾日三省吾身”，更何况我们普通人。
考试完后总结固然重要，但是更重要的是找到新的起点，要认识到期中考试不是终点，它是一个新的起点，下半学期我们应该怎么做，我给同学们提以下几点建议：
1.胜不骄，败不馁，修定奋斗目标，寻找学习榜样，奋起直追。2.方法差就改变方法，态度差就改善态度，珍惜时间，持之以恒的努力。
3.遵规守纪，养成良好的生活习惯、学习习惯，做一个有道德的人，一个负责任的人。
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是“阳光心态，和谐自我”。每年的11月是我们厦门市中小学心理健康活动月，今年的主题就是“阳光心态，和谐自我”。
首先，来和大家分享一个小故事：
一天，有个农夫的一头驴子，不小心掉到一口枯井里，农夫绞尽脑汁想救出驴子，但是几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
实在是没有办法了，最后这位农夫决定选择放弃。他想，这头驴子年纪也大了，根本不值得大费周折去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来的。
于是农夫便请左邻右舍来帮忙，想要把井里的驴子给埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
当这头驴子意识到自己处于困境之中的时候，哭的更加凄惨了。但是，出人意料的是，不过一会儿，这头驴子居然慢慢地安静下来了。
大家好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令人大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的做法令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到的泥土堆上面！
就这样，驴子将大家铲到在它身上的泥土全部抖落在井底，然后再站上去。慢慢地，这头驴子便升到了井口，最终得救了！
同学们，这本来看似要活埋驴子的泥沙，由于驴子能够用积极地心态来面对，最后成为了它获救的垫脚石。事实上，我们在生活中所遭遇的困难、挫折，就如同加在我们身上的“泥沙”，似乎要压得我们喘不过气来，如果我们能够以积极乐观的心态来面对，抖掉落在我们身上的“泥沙”，那么即使是再深的枯井，再大的困难，我们都不怕。
以上就是我今天要跟大家分享的小故事，在本月里，我们的红领巾广播站和宣传栏还有很多的小哲理、小故事要和大家一起分享，希望同学们能够积极关注。同时，我们还会进行心理手抄报比赛，到时候会分别在低、中、高段各评出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，也希望同学们能够积极参加。
今天我讲话的主题是：自我管理，为成长插上翅膀。
著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“没有自我教育就不会有完美的精神生活。其实，最好的教育就是自我教育，已成为众多教育智者的共识。我校大队部大力推行的自主管理，就是为同学们的自我发展提供了广阔的平台，我们要利用好这个平台，充分体验，积极主动成长，成为一个善于自我管理的人，为人生奠基，为成长插上腾飞的翅膀。
自我管理，就是一种自律，回顾往昔，关注现在，我们不难发现，能够成就一番事业、青史留名的人都是具有强大自我管理能力的人。清朝晚期著名大臣曾国藩曾很自负，爱发脾气，爱和别人闹矛盾，做事情无毅力，认识到自己的缺陷后，他给自己订了个小册子，每天晚上将白天所做的一切事情都写在小册子上，写完之后，逐一反思，把那些做的不够好的方面全部记下来，经过5年的修炼，他有了平和的心性，有了坚强的毅力，有了豁达的胸怀，引得天下英才为他所用，从而成就了一番扭转天地的大事业。可以说曾国藩的成功就是得益于他对自己严格的自我管理。
自我管理，要从点滴小事做起我们要自觉做好以下三方面的管理：1是管理好自己的时间，做什么事情要有计划、珍惜每分每秒，不要让它虚度；2是管理好自己的学习，学习是自己的事情，只有自己主动学习得到的东西，才是自己最需要的东西。3是管理好自己的生活。一衣不整何以拯天下？一个不会打理自己生活的人一定不能打理好自己的学习。在成长的过程中我们一定要做到生活自理、行为自律、人格自立，要按时起床、按时休息；乘车要排队、不吃三无产品零食；不带手机进校园、不乱扔垃圾，能主动捡拾垃圾，男女同学交往文明，语言要文明，用实际行动捍卫自己成长的尊严！
同学们，让我们从现在开始做自我管理的主人，为成长插上翅膀，向幸福快乐奋飞吧！
【关键词】积极心理学 ； 自我效能感
【中图分类号】G63 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2015）7-0066-01
一、自我效能感的概念
“自我效能”由斯坦福大学（Stanford University）心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世纪70年代首次提出，目前已经成为教育界的一个关键理念，正在被广泛应用于医疗保健、管理、运动以及诸如发展中国家的艾滋病（AIDS）等看起来极为棘手的社会问题等领域。[1]自我效能感是指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。
二、自我效能的感影响因素
自我效能感作为一种主观的自我的推测与判断很大程度上决定了个体行动的性质——积极主动行动或消极被动，决定了行动过程的主体的坚持性和努力程度，同时也在某些程度上决定了行动的结果——成功或失败。其影响的因素包含以下五方面：（一）个体自身行为的成败经验。
成功的经验让个体对自己更有自信，因而自我效能感得到提高；失败的经验让个体消极自卑，自我效能感就会下降。然而对成功和失败的归因方式，也会影响自我效能感。当主体把成功归因于外部的不可控的因素就不会增强效能感，而把失败归因于内部的可控的因素就不一定会降低效能感。
（二）替代性经验。
个体的许多间接性经验是通过观察他人的经验而获得的，榜样成为个体的替代性经验。如某高中生做物理实验，屡次失败，而其心中始终有榜样人物爱因斯坦这一失败了九十九次才成功的经验，这种对经验替代性的认知无形中增强了该生的自我效能感，使其在失败中仍然坚持不放弃。
（三）他人或自身的言语劝说。
行动前能得到他人的鼓励或打气，或者得到一定的肯定和好评，能提高个体自我效能感；另外个体的自我积极暗示，也能使其增强自我效能高。反之则会降低自我效能感。如学生考试前几天，被老师叫到办公室谈话，说该生做题太不认真了，马马虎虎的，写字也很潦草。而期间自己也有这样消极的暗示：完了完了，那些练习平时我都觉得难，可能连及格都是问题了。而后的考试结果确实应验了该生的自我暗示。
（四）个体当下的情绪反应和生理状态。
个体在面临某项活动任务时的心身反应会影响自我效能感。如强烈的激动情绪通常会对行为表现造成负面影响从而降低自我效能感；同时个体在身体虚弱、患病等生理状态欠佳时，也容易降低自我效能感。
（五）个体所处的情境条件。
情境作为一种背景或者氛围对个体的自我效能感会产生影响。如个体处于熟悉的环境、友好氛围之下易产生高自我效能感；处于陌生而又易引起焦虑的情景中，自我效能感便会降低。
三、积极心理学视野下如何提高学生的自我效能感
积极心理学是美国心理学家Seligman等人倡导的一种全新的心理学理念。其基本思想在于強调人本身所固有的积极因素。其研究对象包括个体积极的主观体验、个体积极的人格品质和积极的社会环境。这一思潮充分挖掘个体发展的内在的积极因素以及外在的环境因素，对学生的健全人格起到积极的构建作用，更学生的自我效能感的提高有积极的促进作用。
（一）培养学生积极的心理认知。
从学生个体的角度看，培养学生积极的心理认知有助于提高自我效能感。学生积极的心理认知包括对自我的正面认知以及对环境的正面认知。
首先是积极的自我认知，指能对自我有全面的正确的认识。不仅仅是看到自己的短处与长处，同时更是懂得扬长避短，让自我优势得到充分发挥。当然积极的自我认知更是以自我悦纳为前提。海伦·凯勒，一个看不见，听不到，说不出的女子却成就了非凡的教育事业；还有张海迪等等一个个在艰难痛苦中挣扎却活出自己精彩的人，他们的成功都是以一颗乐观、宽广的心接纳自己为前提。其次是对环境的正面认知上，客观地看待所处的环境，并放大其中的积极因素，让其成为外在优势加以利用。“知己知彼，百战百胜；知己而不知彼，一胜一负；不知己不知彼，每战必败。”学生在了解自我，悦纳自我的的同时，对环境这个变数的“彼”也有所认知了，方能做到心中有数，并以此来调整自我抱负水平，从而提高自我效能感。
（二）注重学生积极心理体验。
从学生的直接教育者——教师和父母的角度看，应该在教育引导学生的过程中注重他们积极的心理体验，而非简单的分数结果。一些功利型的教师和家长在和学生打交道的过程中，字里行间无不透露出对分数的重视，从而忽略了学生在学习过程中的积极的体验和感受，忽略了学生对获取知识之后的幸福感和满足。甚至有的老师和家长简单地以分数作为评判学生的唯一参考标注，殊不知学生在学校期间除了传统意义上的课本知识的学习之外，还有更多更重要的东西需要他们去学习去体验去感受去思考，如对过去的幸福感和满足、对现在的快乐和幸福，以及对未来的希望和乐观。学生的这些积极的主观体验就是一笔成功体验的经验财富，形成一种良性循环，促进学生的自我效能感的提高。
（三）创设积极和谐的校园文化。
从学生身心发展的载体——学校这个角度看，应从校园的硬文化和软文化两方面加强建设。以为学生自我效能感的提供创设积极的情境条件。如在硬文化上，注重校园物理环境的建设，从教室到宿舍，从校园到操场应该是舒适宜人，干净整洁的场景。当然还包括教学设备等等方面。软文化方面注重和谐的生生关系，和谐的师生关系，和谐的生工关系的构建。处于浓厚的积极和谐的校园文化氛围情境中，学生个体的安全感，熟悉感，主人翁感，归属感等等得到满足，对其自我效能感的提高有积极的促进作用。
（四）塑造学生积极的人格特质。
从宏观的角度看，教育在让学生获取科学知识的同时，应该以培养学生的积极的心理品质作为其根本目的之一。学生积极的心理品质包括审美、感恩、幽默、乐观和希望、信念，快乐，幸福等等24种。这些都是一个积极心态的人身上所体现出的人格特质，而一个积极心态的人必然有着高的自我效能感。
若能从学生个体、教师和家长、学校、教育目标四个方面形成合力，则学生的自我效能感的提高问题则迎刃而解。这能让学生在学习、生活、人际交往、处事等方面更好地构建积极的思维模式和情感反应模式，从而形成积极的行为模式，并构成一个良性循环系统。这对学生的终身发展有着深远的影响意义。
参考文献
大家好!今天我讲话的题目是“调控自我，走向成功”。老子曾经说过:五音令人耳聋，五色令人目盲。生活充满诱惑。游戏会吸引你，精彩的影视会吸引你，朋友的会吸引你……学会控制自我，是现代中学生走向成功的重要一步。
同学们在寒暑假可能经常碰到这样的情况:计划今天要完成一定量的学习任务，但上午却因父母之约，去了叔叔家，一个上午就过去了;下午表哥来了，只得陪他聊聊天;晚上，电视台正在播放精彩的节目，结果左看看，右看看，已经十点多。最后今天的学习任务只能等到明天去完成。其实,无数个明天重复着今天的故事,结果假期的学习任务只能在最后几天草草完成,学习效果十分不理想。为什么会出现这种情况’呢?是因为你的自控力不够。
有科研人员做过这样的实验：他们把一些4岁的孩子带进一个房间，在每个孩子面前放一颗糖，并对他们说你们现在就可以吃掉这颗糖，但如果谁能等我出去一会儿回来再吃，就可以再奖励一颗。”这个人刚出门，就有几个孩子急不可待地吃掉了糖，还有的孩子坚持了一会儿，但未等到他回来，就吃掉了糖。也有几个孩子一直等下去，结果吃到了两颗糖。
研究人员根据这些孩子的表现，分成了冲动组和忍耐组两个组。过了几年，这些孩子上中学了,科研人员发现:那些4岁就有相当忍耐力的孩子，有较强的自我调节能力,他们很自信，也最受同伴和老师的爱戴，而那些经不住诱惑的冲动组的孩子，却变得孤独、固执,不敢接受挑战。几年后,他们参加高考时,差别非常明显，忍耐组的平均分比冲动组要高出200多分。对他们进行IQ测试，他们的智力水平没有明显差异，冲动组的孩子有的智商还相当高。研究人员发现,智商对人的一生影响不是决定性的，真正决定一个人学业和事业成功与否的因素,是人的EQ,即情感商数。
这个实验，雄辩地证明人的自我控制能力，包括管理自己情绪的能力，在诱惑面前战胜自我的能力，是非常宝贵的心理品质，它是决定学业和事业成功与否的关键性因素。
大家知道，我校今年高考又取得了十分理想的成绩，全宁波市的文科前2名，理科前10名均被我校包揽。考入清华、北大的同学占宁波市二分之一多，占浙江省百分之十三多。细细研究这些考人清华、北大的同学和所有在高考中获得佳绩同学的成功秘诀，也不难发现这些学生都具有十分良好的心理品质，他们都有较强的自我控制能力，自我管理能力，在诱惑面前战胜自我的能力、。比如我校省高考状元刘英豪在《天道酬勤，杂学专用》一文中总结自己的成功经验时，提到“要管理好自己的爱好”，“自控的人才能控制自己的目标”。“高考黑马”钟声的“把计划落实到每一堂课”,也说明了自控的重要性。
为此，我认为我们在新学年开始之时，在为自己选定目标的过程中，应该把培养自己良好的心理素质作为一个十分重要的内容。我们要逐步学会在困难面前战胜自我,去获取成功的能力;学会在众多不利于我们学习和工作的诱惑面前，战胜自我，去获取成功的能力;学会用自己的意志和毅力去克服一切影响我们成功的因素;学会用坚定的信念去克服怕苦怕累的惰性心理和懒散心态。
成功可能在一念之间，更多的成功在于日久天长无数个调控自我过程的积累中,成功还在于镇中人相信今天能比昨天做得好，我们能创造自己的新天地，也能创造出属于镇中的新辉煌!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是三年级二班的赵会一，今天，我演讲的题目是《积极锻炼，挑战自我》。
同学们：谁不愿意拥有聪明的头脑？谁不愿意拥有强健的体魄？拥有聪明的头脑的人比比皆是。然而，拥有强健的体魄的人又有多少呢？有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。
我们是21世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，而身体是知识的载体，只有健康的体魄；良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
毛泽东说过：“文明其精神，野蛮其体魄。”毛泽东就是这样的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使冬天也坚持冷水浴，还多次到大江大河里游泳。
然而，目前我们在体育锻炼中，常有一些不良现象，比如体育课上逃避体育锻炼等。这都是需要我们克服改正的。我们每天在学校都有课间操和眼保健操，时间不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次，一天两天就能达到目的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动。这不仅无益，反而有害健康。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来吧！早一点让健康灿烂的笑容永远暂放在我们脸上！
关键词：中职学生;积极心理学;自我控制
中图分类号：G711 文献标识码：A 文章编号：1005-1422（2015）02-0028-03
收稿日期：2015-01-15
作者简介：赵雅红（1980-），女，广州增城市职业技术学校讲师。研究方向：计算机应用。（广东 广州/511300）
一、中职学生 “自我控制”优势品格培养研究背景
自我控制就是以自我为主题，根据情境需要和主体意图对自己的心理活动及其发展施加影响，并制定某种标准或规范，从而对行为做出执行或停止。发展心理学的研究表明，高中阶段（15-18岁）是个体自我意识的高速发展期。自我意识的发展是高中生认识外界客观事物的条件，也是改善高中生自身主观因素的有效途径。而自我控制作为自我意识的一个关键因素，情绪控制、行为控制及情绪敏感性，这些指标都会直接或间接的影响到个体的主观幸福感，研究表明高中生自我控制越好，其主观幸福感也越强。我们可以看到，自我控制在学生稳定情绪，快乐学习，培养健全人格方面起着重要作用。
然而，目前我国国内更多的是在消极心理学背景下“找问题” 、查原因，或是关注中职生的择业、就业等发展类研究。事实上，中职生作为一个高中阶段的特殊群体，他们比之普通的高中生心理更复杂、更脆弱。积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等。基于积极心理学，关注中职生对于成功的渴望，肯定他们的成就动机，在方式方法上予以引导，帮助其疏导情绪、调整心理落差、正视自己的优缺点。
中职教育区别于普通的高中教育，专业课程的实操性强，灵活度大，学生可自由支配、自主学习的时间和课程会更多。因此，中职教育的课程属性要求学生必须学会有效的自我管理。
二、中职学生 “自我控制”优势品格培养目的和意义
积极心理学眼中的教育十分重视学生的心理发展。着眼于积极心理学的大背景，科学的分析如中职学生自我控制现状，自我控制优势品格的影响因素，能有效的解决中职教育中的管理困扰，为当代职业教育提供新的教育思路。
自我控制力是各种学习和生活教育的前提，是各种能力培养和发展的基础，也是当代中职生职业能力的必然要求。有效开展中职生自我控制力的培养，结合学生的学习、日常生活等方面培养中职学生的自我控制优势品格有助于帮助年轻的职校学生从容面对社会，积极面对成长，处理好与他人，尤其是群体的关系，为以后长足的发展提供准备。
三、影响中职学生自我控制力的因素分析
（一）外部因素
主要有社会文化，家庭，学校，同辈群体，大众媒体的刺激干扰，以及要完成的任务的特点等。
中职学生正在自我控制力形成的过程中。当今世界处于信息高度发达的时期，书刊、广播、影视、尤其是网络给了学生很多接触各种文化思想的机会。很多不良信息也同时大肆冲击着学生的感官，使他们根本没有时间也没有能力进行过滤。同时学校和家庭、教师和家长以及学生群体之间的交流与模仿也常常很大程度上影响中职学生自我控制力。氛围好、竞争性强的集体中个体的自我控制力会不自觉提高，反之则相反。另外来自己外界的过大压力会让学生有时候有无力感，很想逃避。要完成任务的特点，也是一个影响因素。任务量太大、过难，会打击到自信心使自己难以坚持下去。而任务过多、又无聊时也很使自己容易放弃当前任务，进而影响自我控制力的培养形成。
（二）内部因素
主要表现为情绪、注意力、意志力、自信、兴趣、行为习惯、以往的经验体会以及生理原因等。
每个学生天生气质是有差异的，有的急躁、有的安静。生活中不良情绪影响自我控制力。虽然中职学生已经告别初中懵懂走向人生相对成熟的阶段，但是仍然存在着自控能力缺乏的问题。尤其是刚进入中职学校，学业目标的不同和生活环境的突然变化，会让部分学生自我认识产生阶段性的突变，导致自控能力较差的现象。思想封闭，情绪善变，意志薄弱，独立性相对较差，容易受外在客观因素的影响和暗示，经不起挫折和磨难考验，紧急情况处理能力差;缺乏自信、兴趣，以往的成败经验和认知水平让学生失去信心，甚至习得无助。
四、中职学生自我控制力培养方法
（一）集体约束，行为矫正
积极心理学研究的一个重要方向是人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。因此学校这个大的生态系统就十分重要。学校方可开展纪律教育活动月，通过对《学校日常管理各例》系统解读，规范学生各种日常行为让学生适应自我控制。从制度上约束学生适应自我控制。采用角色扮演、实施反馈和现场指导技术，通过积极心理学所提倡的正强化、塑造、鼓励等方法建立和增加学生对自己的期望行为的自我控制力，使用优时奖励，减少问题行为。充分利用新生军训、课间操、第七节课外活动，以及每周的德育活动课、仪容仪表检查的机会，加强学生纪律性、意志力教育。将宿舍内务，个人平时德育分数纳入学生就业实习、工作推荐的重要考察指标。在集体约束中实现教育目标有利于形成学生的责任感增强自制力。同时在学校营造正确的舆论导向和良好的氛围又能影响制约每个学生的心理。通过这些举措把日常行为的自我控制内化成了学生自觉的行为习惯。
（二）聆听心灵，改变认知
自我控制力单单从行为上提高技能，并不能解决控制不良，改变认知尤为重要。积极心理学重点关注积极品质从而影响自我控制品质的培养。但中职学生由于群体的特殊性，常常不能正确的认知。每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。真正能自控的人是内心和谐的人，要引导学生认真聆听内心的声音，寻找影响自控力的不良思维行为等，改变对自身不良行为的认知，带着积极的心去面对缺点和恶习，去接纳它，了解它，从而有针对性的控制它。可通过专题讲座，主题班会，小组活动等，让学生学会关注自己及他人的积极品质，学会对24个优势人格的进行解析，了解自我控制积极品质对人生发展的重要影响。开展法制案例及心理案例分析，让学生运用ABC理论分析案例，了解改变认知，加强自我控制力和不会控制自身情绪，悲观消极的心态放任极端行为两种情况对对自己、家庭、他人和对社会所带来的截然不同的后果，增强对自我控制力的培养力度。
（三）拥抱情绪，调整情绪
个体情绪调节能力越好，自我控制能力越高。不稳定情绪和消极情绪削弱了个体控制冲动的能力，使人们更容易失去自我控制和做出冲动的选择。可过心理健康课、团体心理辅导、班团队活动等让学生了解什么是情绪、情绪的产生机制、情绪的种类、情绪的作用、以及情绪调节的具体方法等。对学生进行情绪调节训练，
促进自我控制力的提高。班级活动及心理课可开展：“镜子中的我”，“我是谁”，“心理悄悄话”“开怀大笑-创造快乐”“拥抱我的不良情绪”等活动，同时让学生每周记录自己情绪的变化，进行自我监控。帮助学生认知和学会调整情绪，有效实现学生自我管理和自我控制。同时自我鼓励法，和积极自我暗示法也较有成效。自我激励就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己做出奖励。积极自我暗示，作用在于使学生获得信心，进而提高自制力。当你为不良情结所压抑的时候，可以通过积极暗示，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。
（四）小组合作，意志训练
意志是指个体能自觉地确定目的，并且主动地克服困难以实现目的的过程。让学生列出自己的不良行为，如：上课迟到，睡觉，玩手机，不愿意参加班级活动，抽烟，学习积极性不足等，以小组为单位，互动交流，分析不能很好的控制自己以上不良行为的干扰因素、分析自己，进一步通过注意力集中的训练学会抵抗干扰。可以小组为单位，通过设置困难情境，进行模拟训练。当学生在某项活动中，不能很好的进行自我控制后，可以模拟过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后开始的新的活动，训练学生在困难和干扰面前不屈不挠，坚持任务直到完成任务。从中发现良好策略提高自我控制能力和意志品质。
（五）特别关注，特别辅导
积极心理学要求师生之间要有积极的人际关系，这些积极关系的特征包括：相互信任、尊重、关心、时间投入、陪伴、体贴、安全、善良、鼓励、有趣等。在教育教学中，教师要用一种欣赏的、发展性的眼光来看待每一个孩子的潜能、动机。每一个不良习惯实际上都是人格的一部分，都反映着自己的深层需要。积极心理学注重人性的优点而不是弱点。班集体中可将违纪较多，自我控制能力差，不良行为习惯多的学生个体作为跟踪对象，建立学生个体自我控制能力发展档案。对重点学生的自我控制教育在基于积极的师生关系上，有针对性的采取不同方法。可采取横向研究和纵向研究，通过积极关注、个别教育、了解成长背景，积极鼓励表扬等方法和途径实施教育实践。个体关注，家庭的配合极为重要。充满激励情绪情感气氛家庭生活环境，可以使学生感到安全和愉快，产生亲切感，易于接受要求。所以要让家长参与培养过程，营造良好家庭氛围，以便观察学生在学校与家庭中的各种表现，及时反馈，掌握多手资料。同时引导学生与家长进行良性有效沟通，让学生感恩父母，理解父母的爱，意识到自己存在的理由和肩上的责任，激发了学生加强自我控制、矫正不良行为、合理规划人生的强烈欲望。
自控力的培养是一个长期的系统的过程，需要多方面配合，从认知、情感、行为等多个方面探讨“自我控制”优势品格的培养及策略，探索提升中职生自控力的有效途径，通过实施有针对性的学校教育实践活动，加强培养学生自我控制能力，帮助学生形成健全的人格，促使其不良行为习惯和思考方式得到矫正，对营造安宁和谐的校园环境、优化学校日常教育管理，乃至对学生今后个人人生的发展，都有积极的重要影响。
参考文献：
[1]朱明龙.中职生自我控制能力培养的教育实践研究[J].考试周刊，2011（7）.
[2]马丁·塞林格曼.真实的幸福[M].上海：万卷出版公司，2010.
[3]苗元江，余嘉元.试论幸福教育的起点、核心与目标[J].教育评论，2001（5）.
[4]苗元江，余嘉元.积极心理学·理念与行动[J].南京师大学报，2003（2）.
[5]曹新美，刘翔平.学校心理健康教育模式的反思与积极心理学取向[J].教师教育研究，2006（3）.
[6]李洁春.中职生危险行为研究概述[J].长春教育学院学报，2014（2）.
[7]郭梅华.中学生学习自我控制力及其培养研究[D].漳州师范学院，2009.
【学生国旗下自我检讨书】推荐阅读：
国旗下学生代表讲话10-07
高二学生国旗下演讲11-14
大学学生国旗下元旦致辞03-03
初中学生自我检讨07-05
大学生自我反省检讨书02-01
中国学生营养日国旗下讲话09-09
学生国旗下讲话发言稿09-28
国旗下演讲稿学生演讲10-07
小学生国旗下演讲读书11-14
