体育舞蹈感想

体育舞蹈感想（共10篇）

体育舞蹈感想 篇1

上学期的选修课，我选择了体育舞蹈概论，了解了一些关于体育舞蹈的理论知识。这学期的体育课也选择了体育舞蹈。学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的认识，而且还增进了和同学之间的感情。

其次学习体育舞蹈使我们在学习的过程中，我们不仅仅学习了各种不同的舞蹈，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。不得不承认，上了大学之后，我们中友很多的人都变得有点小懒，不怎么运动。但是在体育舞蹈的课程中，我们在在学习的同时，也在不停的运动着，虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体是很有好处的。，在舞蹈过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此，深受大学生的喜爱，体育舞蹈有利于增强大学生的身体素质。改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的体育项目。锻炼价值：科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的，它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。调节新陈代谢：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陈代谢率增加60—80%；跳快三步、快四步增长更多。有些患代谢性疾病者可以通过跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，对超体重者则能起减肥作用。

选课以前，很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我对拉丁舞也有一定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不后悔当时的选择！

在中国，并不是所有大学都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在普通高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来着实不易。我也体会到了其中的种种限制，种种困难，种种艰辛。

老师拉丁舞的技术我一直十分佩服。我跟着老师学到了很多宝贵的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

学习体育舞蹈是我们最大的幸运和最难得的机会。老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。

最后想说的是我不后悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！

体育舞蹈感想 篇2

1 调查对象与方法

1.1 调查对象

武汉市体育舞蹈艺术学校、湖北省体育舞蹈学校30名运动员 (12名女孩、18名男孩, 年龄普遍在6~12岁左右) 。

1.2 访问对象

武汉市体育舞蹈艺术学校、湖北省体育舞蹈学校校长、教练员、负责日常生活的阿姨、文化课班主任等。

1.3 调查方法

该次研究过程运用抽样、筛选、咨询、问卷调查、技术分析、查阅文献、数据统计、数据整理等方法完成。

2 调查结果

2.1 在专业训练上

教练员:日常训练中严格按照学校的教学模式进行训练, 每周一至周五进行相关训练, 周末进行一天的体能恢复训练, 一天休息, 周一至周五早上进行技术体能技术训练, 下午进行技能技术训练, 在平常训练当中, 对运动员严格要求, 认真完成训练任务, 对于表现好的运动员及时给予奖励, 对于消极、懒散的运动员及时给予批评, 批评时教练员一般都会注意少年的心理、自尊的因素、在到达效果的同时, 又尽量不能伤害运动员的个人感情、自尊, 这就要求教练员不光要过硬的技术技能本事, 也要懂运动训练学、教育学、青少年心理学、性格学等多门学科知识的内容。这样才会更好的去训练运动员们;同时, 对于每个运动员也要采用不同的训练方法, 因为每个运动员都有自己的性格特征和特点, 对于他们应该因材施教, 把握个性, 教练员们都会寻找一套适合他们自己个性的训练方法, 从而进行更好的、更有效地进行训练。

目前少年体育舞蹈队有专职教练、兼职教练组成, 每位教练带队人数在10对左右, 提倡精英教育, 是武汉体育舞蹈艺术学校一贯作风, 也是出高质量运动员的主要原因;在比赛中教练员通常不会给运动员太大的压力, 比如说你一定要拿到金牌、第一名等硬性要求, 只是鼓励运动员们努力、加油, 就像平常的大哥哥、大姐姐一样鼓励他们去比赛, 就像平常的训练一样去完成比赛, 用平常的心态去完成任务。正所谓比赛有成功有失败, 对于成功的、达到预期效果的运动员, 教练们鼓励他们下次再接再厉, 并进行总结, 把这种方法移植到平常的其他训练之中;对于失败的、没有达到要求的, 一样用平常心的态度去对待, 没有太大的患得患失, 但是一样会进行总结、找出问题的所在之处, 吸取教训, 避免下次又犯同样的错误。

运动员:认真完成教练员的任务、每次训练追求精益求精、斗志、拼搏之气、不服输的勇气是运动员在大大小小省赛、全国赛、乃至世界赛获得佳绩的重要原因之一。

案例一:武汉市体育舞蹈艺术学校黄鹏的成长道路。

通过访问黄鹏的教练以及黄鹏得出以下几点成功秘笈:

2.1.1 教练因材施教的教学模式

黄鹏的成功与他教练的训练有方是离不开的, 笔者通过访问黄鹏在校训练时的教练发现, 确实体育舞蹈队的冠军拿的真的不是一般的容易, 这里面有两条最大因素:一是教练员;二是运动员本身。黄鹏的成功也是离不开他的教练员的, 黄鹏的教练对于他的教学模式, 就像前面说的那样, 是进行个性化教学的模式, 就是所谓的因材施教, 抓住黄鹏那种好强、不服输的那股劲进行很好的诱导训练, 使得黄鹏能够成为一名冠军选手。

2.1.2 教练一丝不苟的教学态度

黄鹏之所以今天能够风靡体育舞蹈界, 他的成功还与他教练的一丝不苟的教学态度有关, 黄鹏的教练在训练黄鹏时, 是严格按照运动训练学原理、竞技体育训练原理、运动解剖学、运动生理学、运动保健学、教育学原理、心理学原理等多门学科的知识进行严格教学的, 对于他的任何一次失败、成功、受伤、每个时间段的心理、情感、身体情况都会进行详细的登记, 有什么问题都会及时与他进行谈话、聊天等。这是一项特大的任务工程, 这样浩大的、繁琐的工程, 如果没有一位一丝不苟的教练员, 是不可能完成的。

2.1.3 黄鹏自身的不放弃、拼搏的之力

访问黄鹏时, 他自己都显得有点不好意思, 但是从他的言语中, 我把他的成功总结为自己的不放弃、拼搏之力, 他也讲到, 以前是被伤病折磨的麻木以后才会成功的, 每次的训练几乎很少不受伤, 有几次他都试着想放弃了, 但是看到教练员如父母般的渴望之后她的自私又退了回去, 从此以后, 他都会认真的完成教练的任务、在课余时间主动的加强训练、不懂的积极问教练。正因为他的不放弃、拼搏之力才让他有了今天的成功。

2.2 在文化学习上

在文化学习上, 他们的文化课学习和他们同龄的还是有很多不一样的地方, 他们的学习地点是在教学楼的一楼, 有2间专门给他们这群少年的教室, 座子和椅子都是为他们“量身打造”的座椅, 书籍都是与同龄的一年级、二年级书籍一样, 开设了语文、数学、英语等科目, 有1~2位配套的班主任, 少年体育舞蹈队各科教师基本上都是一些兼职老师, 也有个别的老师任教。在上课时间上, 他们基本上都是在晚上, 有的时候在比赛阶段晚上会加强训练, 停止上文化课时间, 进行比赛前集训。

2.3 日常生活中

少年体育舞蹈队他们周末有一天, 基本上是周天 (这也不固定) 可以进行校园内自由活动, 但是必须有班主任监护, 吃饭和其他专业的学生在一起吃饭, 他们的洗澡和其他年龄的学生澡堂一起, 都是自己拿着洗浴用品结伴去洗澡的, 各个有说有笑, 在生活中还是和同龄的少年没什么区别, 笔者觉得唯一的区别就是他们的气质各方面比同龄的要突出许多。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 武汉市三所体育舞蹈学校少年体育舞蹈队在专业训练上积极刻苦, 技术过硬, 是培养高水平体操运动员的摇篮。

(2) 少年体育舞蹈队在文化学习上时间较短, 师资配备不合理, 管理存在一点的和规范性。

(3) 少年体育舞蹈队的日常活动时间较短、内容枯燥、形式单一、范围有限。在生活上比一般同龄少年儿童的更加自立、自理, 说话等方面也显得比较成熟。

3.2 建议

(1) 注重专业和文化课协调发展, 不能一味的重视竞技体育的发展, 忽视了文化素食的提升。

(2) 在文化学习上, 配备专职的文化课教师进行教学, 把少年体育舞蹈队的教师入编, 并且进行年度考核, 文化课的学习时间不能低于专业课课时的2/3, 让运动员在专业素质得到提升基础上, 文化素质也应该与其相匹配。

(3) 在日常生活中, 少年体育舞蹈队的活动时间应该增多、内容更加有所创新、形式多样化、范围不应该只停留在校内, 让他们应该走出校外, 感受大自然的美, 让他们的身心得到全面发展。

摘要：该文采用问卷调查、实地访谈、田野调查等方法, 对武汉市体育舞蹈学校少年体育舞蹈队学生的日常生活、学习状况、专业训练状况进行研究, 了解他们的日常训练和生活中所遇到的种种问题, 对以后从事体育教学的体育教师来说具有重大的实践和理论意义;结论:体育舞蹈队在专业素质上, 教练要求严格, 因此专业素质过硬、基础扎实;在文化课学习上, 周一至周五每晚都有晚自习文化课学习, 文化课学习时间较少;在日常生活上, 父母常年不在身边, 由负责管理的代理阿姨进行日常生活照料、每周训练课余时间他们活动范围受限。

关键词：少年体育舞蹈,武汉体育舞蹈学校,调查报告

参考文献

[1]王巧慧.重庆市高校体育舞蹈教学与训练现状的分析研究[D].西安体育学院, 2014.

[2]周小燕, 周祖宝.体育舞蹈少年儿童的训练初探[J].体育科技文献通报, 2009 (1) :81-83.

[3]孙中英, 孙伟, 张英成.浅析高校体育舞蹈身体素质训练[J].黑龙江省政法管理干部学院学报, 2009 (4) :153-155.

[4]王华.竞技体育舞蹈制胜规律探索[D].福建师范大学, 2014.

体育舞蹈感想 篇3

关键词：体育舞蹈 舞蹈心理治疗 分析

一、舞蹈心理治疗的来源与发展现状

1.舞蹈心理治疗的来源

舞蹈心理治疗又称舞蹈/动作治疗（dance/movementtherapy，简称DMT），是一种“运用舞蹈或动作过程，促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。它所强调的不是高超的技能技巧，而是作为一种治疗手段，帮助人们运用肢体语言去改善非正常的心理状态，达到身心合一的目的”。在远古的农业时期，舞蹈最初是满足于人类求生存、求发展的劳动实践和其他多种生活实践的需要，仅仅浅层次的表达自身情感思想的活动，像巫术宗教祭祀或者图腾崇拜等等。随着工业化时期的到来，整个世界开始紧密联系，舞蹈本身具有的愉悦身心功能已不能满足于大众的需求，所以舞蹈心理治疗应运而生。舞蹈治疗的诞生源于现代舞蹈艺术和心理学学科碰撞，随之结合。十九世纪中期，欧美国家就开始尝试把艺术作为媒介，引入到心理治疗中来。被称为“现代舞之母”的伊莎多拉·邓肯倡导的心灵之舞和拉班提出的人体动力学理论推动了舞蹈心理治疗的发展。十九世纪中期到二十世纪中期，由心理上的（心理分析学、发展心理学、心理治疗学、性格行为学、人文主义理论）、身心关系上的（身心关系研究、表情动作分析系统、身心关系治疗系统）和舞蹈治疗上的（现代舞蹈艺术与理论、舞蹈心理治疗法、各类艺术治疗法）这三类学术和临床上的发展促使了舞蹈心理治疗专业学科的出现。1966年，美国舞蹈治疗协会（ADTA）的成立标志着舞蹈治疗的专业地位获得了承认。

2.舞蹈心理治疗的现状

舞蹈心理治疗发展到现在几十年的时间，其理论体系趋于完整，临床试验也较为丰富。欧美国家舞蹈心理治疗起步较早，组织舞蹈心理治疗国际会议，出版相关会刊，修订道德规范法则，考核舞蹈心理治疗师的资质，促进了欧美国家舞蹈心理治疗的迅速发展。而我国舞蹈心理治疗的发展相对较晚，理论体系不够成熟，应用于临床试验范围较小，最早是1994年由华裔加拿大学者伏羲玉兰女士介绍到我国。2002年，台湾率先成立了舞蹈治疗协会，因此它相对我国大陆地区来说走在了前列，国内对这一新兴的心理治疗方法缺乏认识，并且受过专门培训过的舞蹈心理治疗师不仅要有舞蹈基础，还要有心理学、运动医学等多方面的知识，而我国在这方面人才的培养还有所欠缺，所以我国的舞蹈心理治疗步伐相对缓慢。

二、体育舞蹈的兴起

体育舞蹈是体育与舞蹈完美结合的运动项目，它分为两个项群——标准舞和拉丁舞，十个舞种（标准舞——华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹、拉丁舞-伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛）。十种舞蹈风格迥异，不同舞种有其独特的舞曲和舞步。体育舞蹈集体能锻炼、娱乐身心、提升审美等功能广受大众追捧。随着体育舞蹈赛事的相继开展，网络和电视媒介的广泛传播以及广场舞阵容的不断扩张等形式把体育舞蹈推向了一个高潮。自1984年传入中国，1986年成立了“中国国际标准舞总会”之后，三十多年的发展让体育舞蹈在中国的有了一定的影Ⅱ向力。

三、体育舞蹈融入舞蹈心理治疗的理论基础

1.体育舞蹈舞种风格的多样性可以对症多种心理问题

先驱的舞蹈心理治疗治疗师本是现代舞者，现代舞倡导脱离束缚，反对模式化的教学，它强调收缩和放松相结合，认为一切源于生活的东西都可以为之舞动。现代舞的舞蹈风格和内涵促进了舞蹈心理治疗的发展，但其运用舞蹈动作，自由抒发真实情感对于不同心理问题，像行为障碍、神经紊乱、自闭症、恐惧症、性格障碍、交际障碍等不同群体并没有明显的针对性治疗，而体育舞蹈舞种种类的多样性却能很好的平衡这一不足。体育舞蹈中伦巴舞舞姿柔美、缠绵悱恻，洋溢出浪漫的情调，此舞的风格适合治愈因情感造成心理问题的群体：牛仔舞的欢快俏皮，给人以纯真的感觉，此舞的风格适合治愈因家庭引导错误造成缺失童真少年时光的群体：华尔兹端庄典雅、华丽柔美，让人内心平静安详，此舞适合治愈因压力过大造成浮躁、情绪不稳定的精神紊乱群体。探戈舞刚劲锐利、欲进又退，欲退又前，此舞适合因选择而造成恐惧的群体，锻炼其果敢、笃定的性格。另外体育舞蹈双人舞和团体舞还可以适用于自闭症及交际障碍的群体。因此，体育舞蹈融入舞蹈心理治疗能开拓其治疗领域的宽度。

2.体育舞蹈的生理学原理可以促进心理问题往好的态势发展

舞蹈心理治疗作为众多艺术疗法的分支，它不侧重于舞蹈表演，也不侧重于减脂减重，而是通过舞蹈舞动时产生的强度和舞动时对大脑神经刺激以及舞动过程对美的感受来调节、整合、预防或者治疗心理问题。生理学实验表明，心率在120-140次/分钟的情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。有资料表明，在90分钟的体育舞蹈锻炼中，男女舞蹈者的平均心率可达135-170次/分钟，在此过程中产生一定的运动负荷，刺激内脏器官，使呼吸系统、循环系统、消化系统以及中枢神经系统等得到改善，提高基础代谢能力和稳定免疫系统。舞动过程中和舞动结束后身体会分泌多巴胺、内啡肽等物质，将兴奋和开心的信息传递给大脑，从而导致心情愉悦。舞蹈过程中对舞蹈音乐的聆听和对舞蹈风格与意境的感知也对心理产生或多或少的改变。因此，体育舞蹈融入舞蹈心理治疗能开拓其治疗领域的深度。

3.电视、网络等媒介对体育舞蹈的传播让大众可以接受其融入到舞蹈心理治疗

2009年上海东方卫视推出了一档综艺节目——《舞林大会》，节目安排专业的体育舞蹈选手一对一的为明星赛前进行培训，继而上台表演。其绚丽的舞台灯光效果和俊男美女的明星舞者以及唯美且激情四射的舞蹈让体育舞蹈这项舶来品迅速进入了中国大众的视野。2016年红遍各大网络的拉丁小胖，以其丰富的肢体语言和夸张的面部表情受人追捧。视频中的小胖卖力的做着拉丁舞一桑巴舞的基本步，跳舞的过程中不由自主生发出的夸张表情让人忍俊不禁。其胖胖的形象和夸张的表情让广大网友竞相转发和模仿，网络信息时代的爆炸推动了体育舞蹈的发展。体育舞蹈在中国影Ⅱ向力的不断增加，稳固了体育舞蹈的地位。借由大热的体育舞蹈为契机发展舞蹈心理治疗，会让群众不再陌生，也乐意去接受以这样的形式去进行舞蹈心理治疗。因此，体育舞蹈融入舞蹈心理治疗能开拓其治疗领域的广度。

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四、体育舞蹈融入舞蹈心理治疗的意义

1.弥补以交谈为主的传统心理治疗的缺陷，推动舞蹈心理治疗

信息爆炸、全球一体化的快节奏生活方式促使人与社会、人与人之间的交集更加频繁和紧密，但接踵而来的还有人们的心理问题矛盾的突出，很多人碍于面子和其他原因并不想去尝试传统的心理治疗，而这种传统的心理治疗一般开设在医院这样的医疗系统，在大部分人的观念中，只有身体生病了才会去医院。加之传统的以交谈的方式对要寻求心理治疗的这些人来说并不是那么理想。很多源于内心隐晦的感觉是连自己都无法察觉，更不用说是把心理真正的感受给描绘出来。而对于有心理问题的聋哑群体来说，正常交谈方式治疗心理问题根本是行不通的。而体育舞蹈则用其积极的多样的舞蹈动作去感染有心理问题的人群，释放其内心，达到治疗目的。

2.体育舞蹈这一健康概念，避免了药物治疗带来的副作用

现代人有健康方面问题的时候，首先想到的就是药物治疗。药物的确能快速解决人的健康问题，可是药物带来的副作用也是不可小觑的。像有心理问题的抑郁症患者，他们通常表现出的郁郁寡欢、悲观消极的心理特征之外，还会出现类似失眠、头晕头痛、心慌无力的躯体症状。很多患者并没有习惯于去看心理治疗师，而是服用一些药物去让身体分泌出更多让人舒缓的化学物质，其并没有从源头解决心理问题，还对辅助性的药物形成了依赖。而体育舞蹈的生理学基础表明它是一种健康的舞蹈运动，它结合了体育运动让人体分泌快乐的物质和舞蹈塑造人对世界美的感悟的心理状态，摒弃了对药物治疗的依赖性，运用自身恢复心理健康。

3.体育舞蹈夸张的表情动作反作用于心理，达到身心合一

由身体带动出的动作，是其心智状态的映射。动作的改变，又牵动着心智状态的改变，心智状态改变到一定稳定阶段之后，又会使身体为新的心智匹配出新的动作。人在开心时会放声大笑亦或手舞足蹈，难过时会掩面哭泣亦或屈身蜷缩，这说明了人的心理状态总是通过外部的动作表现出来的。体育舞蹈舞动过程中经常会不由自主的做出夸张的面部表情动作，这些动作并不是刻意而为之，而是在舞动过程中感受美、发现美、释放美而产生的愉悦心理。在起初舞动的过程中由于心理问题没有得到解决，动作还会显得拘谨、僵硬，但随着心理慢慢舒展开来，形成一定适应性之后，动作会随着心理的调节而变得优美大方，表情会越发的自信、开心。因此体育舞蹈夸张的表情动作能反作用于心理，让心理问题随之解决，最终使身心达到平衡统一。

4.体育舞蹈本身具有的交际功能可以调整物我关系

体育舞蹈最初流行于欧洲的宫廷，随后平民化，成为了人人可舞的社交舞，后来经过整合而发展成为现在的体育舞蹈。体育舞蹈不止只有一男一女的双人套路组合，还有单人的花样组合套路以及团体组合套路等等，它不是一个人的舞蹈，它是紧密联系人与人社会关系的桥梁，它有很强的交际功能。体育舞蹈的心理治疗完全可以满足于大群体的心理治疗，通过体育舞蹈的心理治疗，让人们在群体舞蹈中相互交流，消除沟通障碍，放大自己的心理问题，通过群体作用，找到在社会中的定位，与人与物的相关联程度，增强自我的存在感。

五、结语

舞蹈心理治疗在我国还没有广泛开展，它的理论基础还不完善，临床经验也相对缺乏，笔者借体育舞蹈这一项目来说明其融入舞蹈心理治疗的可行性，目前国内对这两者融合的研究还很少，其研究潜力之大，发展空间之广，在今后的道路上研究者还需多一些实践性研究，探索出一条新型有效的道路。

舞蹈训练感想 篇4

不知不觉参加国庆集体舞的培训都快一周了，回想起来其实付出了很多，但是收获的更多。

当初报名参加，知道还有面试，也没有抱太大希望，因为我这个人以前是逢面试必不过，可是没想到居然通过了，但是对于跳舞，我只是喜欢，并没有真正的学过，虽然面试通过了，还是很担心，担心自己学不好。

训练开始了，教我们的小老师一开始就打消了我们的顾虑，舞蹈动作很简单，我们都能学会，但是因为是集体舞，40个人要跳整齐就不容易了。我们训练的舞蹈室很热，只是坐着不动都会流汗，我们还要不断得跳来跳去，几个小时下来可想而知我们的处境，我也终于知道什么叫“汗如雨下”，每个人的衣服都能明显的看出湿透了，每次休息的时候大家都拼命地喝水，大家都说“我们喝的水都流出来了”，真的，不知道我们喝的水有没有流的汗多。

但是大家都没有抱怨，休息的时候都会讨论刚学的舞蹈是怎样的，大家都很努力的学，想要跳好每一个舞。能在祖国60周年大庆的时候代表大学生参加联欢是我们的幸运，我们赶上了，这是我们每一个人的骄傲。

而且，在舞蹈中，我体会到一个团队合作的重要性，集体舞要整齐度，需要每一个人的努力，只要其中一个人有问题，就会影响整体的效果，我喜欢身在一个团队的感觉，喜欢大家一起奋斗的感觉，即使再苦再累也觉得很快乐。

训练的日子很充实，让我在假期中渐渐浮躁的心平静了下来，每当汗水浸透衣背，我总会想到一句歌词：“起来，才看得见，流过脸上，流在心上，汗水比眼泪更亮”，就让我们用汗水为祖国六十华诞献上一曲青春之歌吧。

对舞蹈课的感想 篇5

这学期如愿以偿的选修了舞蹈欣赏这门艺术修养的课，能够在紧张的学习生活之余通过欣赏舞蹈来陶冶自己的情操，放松自己的心情，我认为这是个不错的主意。舞蹈是什么，对于之前的我来说，可能就是百度百科或是百度知道。对于舞蹈也没有什么直观的认识，平时也只有在春晚等综艺节目上看过，不过也是入眼而不入心，更是感觉不到舞蹈美在何处。

因此学习这门课程对我来说意义重大，虽然每个礼拜只有短短的一节课，但是却对舞蹈这门以前不太了解的艺术有了一些初步的了解，觉得还是蛮有收获的。作为一名学医的学生的，在平日我是基本不会去观看的，而且课程文字较多。但看了这一次舞蹈视频，舞蹈的魅力有多大，舞蹈的精彩之处，是我们这些对于舞蹈丝毫不懂的人都能被震撼到的。

在课程中学习中国各民族的民间舞蹈中，都不同程度地积淀着本民族的民族审美心理、风俗习惯等文化现象，而且对于民族的形成、迁移居住环境、经济基础、社会结构等各个方面都有所反映。舞蹈文化的探索，就是对舞蹈的内容与形成以及和舞蹈有关的活动进行探索。中国民间舞蹈中有许多奇异的文化现象，常使人感到惊奇、有趣。例如：为什么有些舞蹈要在一定节日、场地、气氛中进行？为什么把“一顺边”的动作舞得那么美？为什么许多民族都有戴面具表演的民间舞蹈，它们与中国古代的驱傩有何源流关系等等，都属于民间舞蹈文化探索的范围。然而单纯地依靠舞蹈本身进行研究，是无法弄清其源流始末的，还必须借助社会学、历史学、民族学、民俗学、语言学、地理学、美学以及人类学的研究成果，纵横探索民间舞蹈形成的文化背景，探索它们的多种文化因素，从而促进中国民间舞蹈文化这一新学科的建设。

所有的舞蹈艺术都是来源于现实生活的，他们都表达的是我们生活中的一些细腻的感情。虽然舞蹈不是我们所学的散文，或者是我们所看的电视剧，他们所表达的感情是很直观的。而舞蹈所表达的思想是相当的抽象的，它是通过一个个抽象的动作来表达自己的情感世界的。我可以这么说它们就是我们生活中的艺术，生命受到震撼。

体育感想 篇6

（二）的收获

—10051252彭开 周二第四节

时光荏苒，岁月如梭！在这学期的人体工程（2）的陪伴下我又度过了在北航愉快的一个学期。

说到体育，就首先有必要对体育这个概念进行阐释，体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域，而他在学多方面都具有其重大的意义。

首先，学校体育的身体教育功能。全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。

学校体育的德育功能。如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。

学校体育的爱国主义教育功能。在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。

学校体育的心理品质教育功能。体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。

学校体育的智能教育功能。通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。

体育舞蹈的主流体育精神探析 篇7

1 体育是一种身体的表演

体育活动和人的身体有一种内在的联系,从远古时代起,人类对体育运动就有一种游戏身体的本能。投身于体育活动的背后实质上是人类为生存而做的一种准备活动。从猿人直立起来跨出的第一步到当今人类在运动赛场上响起的第一声掌声,在剥离了其文明的外衣之后留下的就是身体的本质。[2]在今天高扬人文主义体育的旗帜下,纵观各项体育运动,让身体立足于体育的核心,无不遵循着更高、更快、更强的体育追求,展示着人自身的不断超越。这个过程实际上也是一种人类自我的表演。而舞蹈艺术则不同,舞蹈的题材、道具、情镜,还有舞台灯光等外部因素,都是用来提高舞蹈艺术表现力和感染力的,对舞蹈的效果产生直接影响,舞蹈艺术作为一种社会活动以彰显民族文化特异性作为追求。

2 体育舞蹈展现追求卓越的体育精神

追求卓越作为体育精神的一部分,成为体育不断发展的文化心理动因。人们在体育实践中不断改造自我、发展自我、完善自我, 以追求“优秀”和“杰出”[1]。顾拜旦[3]指出:“希望对运动进行种种限制就如同追求乌托邦的梦想。”同时他还指出技艺高超的运动员所需的是“超越的自由”,这正是向他们提出“更高、更快、更强”口号的原因,也正是那些勇于立志、打破记录的运动员的法宝,体育运动不仅是游戏,不仅是心灵的创造,也同样是一种升华,也是一种精神上的恢复。

体育舞蹈同其他体育项目一样,每一个从事这项运动的人都渴望这自己跳的更好。初学者希望自己快点掌握基本功可以尽快的接触成套的舞蹈动作。比赛选手更期望自己在更高级的比赛取得更好的名次。除了在体育舞蹈技艺上的追求之外,能成为世界级的体育舞蹈大师们绝不仅仅体现在技术上的精益求精,还体现在他们不断更新自我,塑造着自我的精神超越上。

3 体育舞蹈展现自由平等的体育精神

体育中自由精神主要体现在体育参与的自由,正是这种广泛的自由权利赋予了不同种族、性别、年龄的人同等参与的机会。由自由而导致的平等的诉求和有平等而保障实现的自由权利是近代体育中自由和平等抑郁精神的重要内涵。[1]自由和平等的体育精神充分调动了人们参与体育的积极性,使人们在享受比赛的同时,也想从中彰显个人的力量和价值,在赛场上发出强烈的竞争欲望。

在体育舞蹈比赛中,不会有年龄、国籍、肤色、种族、宗教等一系列的限制,甚至不会有技术的限制,只要参与者热爱喜欢,愿意参加这项运动,都有机会和世界冠军同场竞技。尤其是体育舞蹈迅速发展的今天,各个国家每年还会举办邀请赛,欢迎不同国家的比赛选手来探讨技巧,切磋舞艺。

4 体育舞蹈展现竞争与合作的体育精神

体育运动中竞争与合作并存,运动场上每一位竞赛参与者都不甘平庸、不断进取、追求卓越,都想在激烈的竞赛中脱颖而出,这对培养每位运动员的竞争合作精神是有很大帮助的,这正是体育运动带来的巨大魅力。不言而喻,体育舞蹈的比赛场上每对选手都是竞争关系,而每对选手舞伴与舞伴之间则都是合作关系。只有在共同的合作中才能发挥每对选手蕴藏的巨大潜力,使他们做到更高水平的发挥。

通过马克思辩证唯物主义认为竞争与合作对立统一,竞争中有合作,合作中有竞争。当两个水平不均的体育舞蹈选手搭在一起的话,会发现两个搭档极为别扭,但过一段时间后会发现水平较低的一方会有较大的提升,这就是舞伴之间竞争的结果。因为实力较弱的一方会想到必须提高自己的技术才能更好去配合对方,使两个人的舞蹈和谐发展。而竞争性在舞伴之间另一个体现就是双方合力的运用,体育舞蹈舞伴之间所运用的力量多来自于对方的抵抗力。正是这种对抗找到差距和存在的真实,在对抗中体会到身体潜在的爆发和升华,也正是这种对抗,使他们进一步走向完美。[5]

5 体育舞蹈展现出来的其他体育精神

体育是一种特殊的国际语言,人们甚至不需要翻译,不需要解释,就可以自由的用身体的语言去交流,它为世界和平和各国的团结与友谊做出了自己的贡献。[6]体育舞蹈这种竞技运动在人们进行比赛的过程中所体现出来的和平团结的体育精神是世界各国各民族都崇拜的精神。体育舞蹈对比赛制定了严格详细的规则,除对比赛的场地、比赛的组别安排、比赛所用音乐时长、执裁裁判的级别等有具体的规定和要求外,对于参赛选手的妆容、服饰也有明确的规定。体育舞蹈的比赛还在组别设置上有详细的规定,宏观上通常会分为职业组和业余组。在此基础上根据年龄段的不同也划分了许多组别,各年龄段的选手谎报年龄跨组比赛是不被允许的。

因为这些自由平等、和平团结的体育精神使得这项运动在比赛规则的约定下顺利进行,这使得体育舞蹈也展现了一种契约精神,在契约为基础的体育文明中,体育参与者严格遵守体育规则, 体会体育参与的自由与快乐,契约精神是造就体育规则和完善体育制度的内在推动力,并使人与人之间的关系不断发展和完善[1]。

除此之外,体育舞蹈还展现了不怕困难,顽强拼搏,运动家等精神。

6 与舞蹈艺术相互融合的体育舞蹈

其实关于体育与艺术的关系,国内学术界就早有研究。例如, 张扬在《浅谈体育与艺术的关系》中谈到:“翻开体育与艺术史就不难发现,体育与艺术几乎是同步起源,只是在以后的发展过程中形成了各自独立的体系。尽管体育与艺术史各自独立的一种文化现象,但是他们之间的联系毋庸置疑[7]。”郭平在《体育与德育、智育、美育》中说:“体育活动中,大量而广泛地存在着美的现象,数多项目与艺术发生若干千丝万缕的联系,竞技场成为人们进行审美活动的重要场所,并为艺术创造活动提供了一块独特而富有魅力的沃土。可以说,艺术与体育的交融和渗透,促进二者互相交流与发展[8]。”胡小明等人在《论体育与艺术的关系》中提出:体育可以借助艺术来丰富自身文化内涵,用审美判断来提升伦理评估价值,以审美理想来选择没来发展道路[9]。通过体育艺术话趋势,进入更美好的境界。有百年历史的现代奥林匹克运动秉承了体育与艺术的这种传统,在这里,艺术价值不仅仅是一种伴随现象,而是对运动员的成绩产生了直接影响[7]。

虽然体育舞蹈融合了许多舞蹈艺术,但是分别作为体育和艺术的区别还是十分明显的,对于体育运动而言,表现不是目的,其目的是激发潜能,是“更高、更快、更强”;而艺术即表现,它表现人类希望表现的一切,艺术表现不是过程,而是目的。体育舞蹈为了竞技而存在,在体育舞蹈中,虽然有一些艺术因素和艺术形式渗透出来,但从整体看,体育舞蹈的比赛过程并不是艺术创作的过程, 而是人类现实生活中的一种特殊实践过程。在体育竞赛中观众只是一种伴随现象,而舞蹈表演没有观众则失去了它的意义和价值。体育舞蹈作为一种特殊的具有艺术性和表演性的体育运动项目, 无处不透露着追求卓越、自由和平等、竞争和合作的体育精神。

摘要：近些年来体育舞蹈以其独特的魅力发展迅速,在发展过程中逐渐形成了两种格局,即艺术表演方向和体育竞技方向。本文将从体育的本体(即人)出发,对体育舞蹈所展现出来的体育精神进行研究,总结得出体育舞蹈展现了追求卓越、自由和平等、竞争与合作等主流体育精神,从明确对比体育舞蹈作为一项体育运动与舞蹈之间的区别。

浅析幼儿体育舞蹈教学 篇8

关键词：幼儿；体育舞蹈；教学

中图分类号：J7

一、幼儿体育舞蹈的教学目的

1.培养幼儿主动学习的兴趣

对于4至6岁的幼儿来说，初期学习体育舞蹈时容易出现精神不集中、兴趣变化快、被动学习动作等现象，所以体育舞蹈的教学的首要目的就是激发其学习的兴趣，培养其主动学习的能力。体育舞蹈舞蹈的学习要求幼儿集中精力，通过对动作的模仿、理解和思考，形成一种良好的学习习惯，孩子在潜移默化中会将这种习惯运用到其他领域知识的学习上，从而促进了幼儿自主学习的能力，为以后的课堂学习打下良好的心理基础。

2.提高幼儿的身体素质与身体机能

体育舞蹈需要身体许多部位协调配合进行，通过体育舞蹈的训练和学习，增强幼儿的身体素质，提高身体各个部位的能力，使处于生长发育期的幼儿培养正确的身体姿态，在掌握一门舞蹈技术的同时，为身体的健康打下良好的基础。幼儿的大脑小脑处于发育的初步阶段，体育舞蹈的持续训练可以显著地提高幼儿的力量、速度、灵敏度、柔韧性、协调性等身体机能。体育舞蹈的活泼和动感能够引起他们长期持续的兴趣和关注，而体育舞蹈自身对于技术动作的准确性要求，使得幼儿在训练过程中能够正确、稳定地提高自己的身体机能。

3.促进幼儿心理的健康发展

幼儿园和小学是这一时期的幼儿接触的主要社会活动环境，通过体育舞蹈中双人舞或集体舞的学习，能够提高幼儿的合作意识和增强幼儿的团队协作能力。体育舞蹈作为积极阳光的体育活动，可以培养幼儿的社交能力、沟通能力、应对挫折的承受能力等心理素质，可以使刚刚步入幼儿园或小学的幼儿在心智发育的启蒙时期得到正确、积极的指导，更容易形成健康的心理。

二、幼儿体育舞蹈的教学方法

1.兴趣引导式教学

幼儿刚刚开始学习体育舞蹈的一些基本动作时往往会因为内容比较单一或动作规范性强等特点产生枯燥与乏味的心理，继而出现學习不认真、思想不集中、动作无力等现象，这时需要教师改变传统的教学方法，针对幼儿天真、活泼、爱模仿的心理特点在舞蹈动作当中加以做游戏、讲故事等方式进行教学。如在学习拉丁舞手位时，教师可以带领幼儿在自己身旁的空间画一棵高高的苹果树，让幼儿想象树上结满了好多大红苹果，然后请求幼儿帮助自己摘一个大红苹果回来，这时幼儿需要延伸手臂并且转动手腕才能将苹果摘回来，立刻就将幼儿的思维吸引到课堂教学中来，使幼儿很自然对拉丁舞手位的学习产生兴趣，进而学习的主动性大大增强。兴趣引导式的教学抓住了幼儿天真、活泼、爱模仿的的心理特点，提高幼儿对体育舞蹈基本动作的理解能力，发展了幼儿思维的开拓性和创造性，容易使幼儿对体育舞蹈产生浓厚的兴趣，极大地调动了幼儿学习的积极性。

2.分组交替练习

一般来说体育舞蹈的地面练习较少且大多时间都以站立的舞蹈动作练习为主，这对于初学体育舞蹈的幼儿来说是不好适应的。幼儿注意力集中的时间大约在10分钟左右，长时间的站立会使他们感到疲惫、困乏，继而无法认真的进行舞蹈动作的学习。为了达到良好的教学效果，教师可以将幼儿分为2到3组进行分组交替练习，当其中一组幼儿跟随教师进行舞蹈动作的练习时，其余组坐于地面上休息，这时教师可以引导休息中的幼儿为正在做动作练习这一组数节拍喊口令或者找动作错误，这样教师既能分别纠正每一个幼儿的舞蹈动作又能带动整个课堂的气氛，使幼儿在舞蹈动作学习的过程中感到轻松愉悦，注意力大大集中，锻炼了幼儿节奏感的同时还能增进其团体合作的能力。

3.启发询问式教学

4至6岁的幼儿具有强烈的好奇心，教师应当抓住幼儿这一心理特点循循善诱，采用启发询问式的教学方法，在教学过程中针对所授教学内容提出不同形式的问题让幼儿独立思考回答，根据幼儿回答的结果进行二次辅助教学。如在体育舞蹈的学习中很多动作都是左右对称的，在学习这些动作时，教师应先将其中一边动作进行仔细讲解、示范，待幼儿反复练习至完全掌握这一边动作时教师可以向幼儿提出让其独立完成另一边动作的要求。这时幼儿会积极开动脑筋回忆所学内容，并根据教师的启发引导尝试另一边的动作练习，在这一学习过程中，教师应当适时提醒幼儿动作中的错误，通过询问的方式引导幼儿独立完成正确动作。启发询问式的教学方法提高了幼儿主动思考的能力，规范了幼儿学习舞蹈动作的方法，并且提升了其求知的兴趣。

三、结束语

4至6岁的幼儿具有独特的想象力和创造力，教师要学会发现，学会欣赏，寻找他们的闪光点。通过体育舞蹈的学习，幼儿不仅提高了对动作及节奏的模仿能力，还加深了对外界事物的认识和理解，培养了自信的同时提高了各项学习能力。教师要抓住幼儿的生理和心理特点，充分认识和挖掘体育舞蹈教学活动的多种活动模式，合理地组织幼儿开展体育舞蹈活动，让幼儿在学习体育舞蹈的过程中充分的感受体育舞蹈带来的乐趣，极大的发挥幼儿在体育舞蹈方面的潜力，更好地发挥了体育舞蹈的教育作用。

参考文献：

[1] 刘庆庚，张蓉；浅谈体育舞蹈的训练与教学[J]；山东体育科技；1995，（02）

[2] 陈玲玲. 试论拉丁舞教学的美育功能[J].艺苑，2009，（04）

[3]丛艳华.拉丁舞训练对少儿身体素质的影响[J].湖北体育科技，2000，（01）.

[4]冯蓓蓓.浅谈幼儿拉丁舞教学[J].大众文艺（理论）。2009，（02）：33-35

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大一体育感想 篇9

1.力量素质的意义

人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。人体从事体育运动时，则需要特殊的肌肉力量能力，这些特殊的肌肉能力是通过运动训练获得的，它是掌握运动技能、技巧，提高运动成绩的最重要的基础。力量素质则是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。力量素质是进行一切体育活动的基础。每个人跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开力量素质。

力量素质的意义在于：

1）力量素质影响并促进其他身体素质的发展。肌肉的力量是人体一切活动的基础；力量素质决定速度素质的提高，耐力素质的增长，柔韧素质的发挥和灵敏素质的表现。力量素质的增长有助于速度素质的提高。因为肌肉的快速收缩是以其力量为前提的。

2）力量素质也有助于耐力素质的增长。此外，力量、速度的提高会增加肌肉的弹性，促进灵敏素质和柔韧素质的发展。

3）力量素质的水平直接影响技术动作的掌握和运动成绩的提高。

4）力量素质在运动训练实践过程中，往往作为判断运动训练水平、评定参加何等级比赛的一项重要指标，作为判断某些专项运动潜力的一种手续，也是一些体能性运动项目选材的依据。体操运动员在完成各种动作时，虽然要借助外力的作用，但是在其动作的所有阶段，都要求运动员按照动作技术的要求，协调地运用自身的力量完成动作。力量素质是衡量运动训练水平的重要指标，也是各运动项目选择人材的重要依据。

综上，因此，对力量素质的发展必须给予足够的重视。

2.心率的自我应用原则

脉搏检测是很好的自我监督手段。晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。

心率是人体最容易观测到的心脏指数，同时心率也是心脏功能的直观体现之一。健康成年人在安静状态下心率为75次（正常范围60~100次）。不同生理条件下，心率有很大变动，可低到每分钟40～50次，高可达每分钟200次。

运动时心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。一般来说，在剧烈运动时，短时间内的心率变化越大越接近最大心率，说明某人心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。心率受体温控制，体温升高1摄氏度，心率增加12～16次。

运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。

3．如何改善体成分

身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反映人体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。

调控体脂含量的方法

原则：科学、稳定、易行

（1）控制饮食：显然，减少能量的摄入可达到减肥目的，但控制饮食要以合理角度出发，不能盲目节食，不能控制饮水量。减肥食品应为高蛋白，低糖，低脂肪的膳食，同时要保证各种营养元素齐全，一日三餐应合理的安排。

（2）运动锻炼：通过增加体内能量消耗，从而达到减肥的目的，应根据减肥程度和个体性质，选择较适宜的运动项目，强度，密度等。一般运动后，瞬时心率达到自身最高心率的70％～80％，运动时间20分钟或稍长，每周3～4次，同时结合控制饮食减肥效果更好，而且运动可以增强肌血代谢功能，对保持瘦体重（去脂体重）有利。

（3）药物减肥。

（4）中药传统。

（5）外种方法。

保持和改善肌肉力量的方法：

1、经典方案A、静力（等长）练：最大用力10秒，放松20秒，重复3~4次，3~7次/周。经典方案B：力量练习：负荷10RM，3组，组间歇3~5分，3~4次/周；每隔4~5次练习检查一次，如力量增长使10RM负荷降为14RM，则将负荷重量增5%，从而做到负荷递增。

2、应重点练习部位：一般健康人以肩颈、腰背、大腿部位的肌力练习为重点，体力活动由专门要求者应增强专项力量练习，运动器官伤病者应逐步使损伤局部的肌力水平增强到超出伤前水平。

3、在改善肌肉力量的同时应该保持高蛋白、维生素B2及钾的摄入，特别注重肝、蛋、萝卜、水果等的选用。

饮食建议：食物多样化，避免吃过多的糖；要维持理想体重；避免吃过多的盐；避免吃过多的脂肪，特别是饱和脂肪和胆固醇；如果饮酒，要适量；吃含有适量淀粉和纤维的食物。

四．大一体育总结

回顾这一年的体育锻炼，我有很多的感受，大一体育课不仅仅让我在身体素质方面有所改变，也提高了我的思想素质。在大一体育课刚开始的时候，我通过各种身体素质测试，我才发现我身体素质差、弱不禁风。而在这个非常重视体育锻炼的清华大学，我就越显得渺小，应该重新审视体育在大学生活中的重要性。以前认为体育课只是教学体制中一种很形式化得课程，只要应付了事就可以了。而现在的我却喜欢上了体育，懂得了将体育锻炼融入到生活当中，变成一种快乐。

在上学期，对于我这个运动白痴，体育确实是一道比数学题还难解决的问题。当老师告诉我体育测试时跑1500米，简直把我吓倒了，这是我从来都没有跑过的距离，以前也只在运动会里看别人跑过。我想我1500米肯定要挂了，甚至能不能跑完都是问题。于是我每天晚上穿上运动服在紫荆操场上训练，直到汗流满面才回寝室。最终我在及格时间的前32秒完美的跑完了我人生的第一个1500米。

作为一名清华人，我们要能够德智体美全面发展，身体是革命的本钱，大学体育课帮助我们在将来离开大学走入社会的时候有一个合格的体质，完成个人和国家的梦想。感谢体育课！

体育俱乐部感想 篇10

在我们中国，乒乓球可以说是最受欢迎的球类运动，也是我们运动员最擅长、水平最高的运动，在我国的普及率也很高，从前我一直没有打过乒乓球，这次选乒乓球是抱着尝试的心理的，但是在慢慢的接触中，我了解了乒乓球，同时也喜欢上了乒乓球。

一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”

由此可以看出，乒乓球不仅可以锻炼我们的体魄，也可以训练我们其他方面的潜质，综合考察我们的素质。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

为了更好的了解乒乓球，我查了很多资料，也慢慢知道了乒乓球的益处。

首先是可以预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；接着是可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。然后是可以提高协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

其次它还是提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

最重要的是能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。