生活质量

生活质量（推荐8篇）

生活质量 篇1

让人感到不幸福的原因太多了，但是幸福的人们往往有些通性。这意味着向快乐的人们学习他们的通性是变得快乐的一种方法。

1、“忘记过去。”

“坏记性是变得幸福的一大法宝。”——丽塔·梅·布朗。

如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。

2、“对自己的生活负责。”

“幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。”——修西得底斯。

只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。

但是，上面的名言说到：自由需要勇气。自由选择的前提是需要有足够的勇气为选择负责。当情况变得糟糕是不要埋怨别人，承担责任并且记住你有选择的权利。

3、“建立关系网络生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。”——佚名。

我们可以通过情感的网络来活得幸福。原因很简单：“只有通过这样的网络我们才能体验爱与被爱。把这些感情当作生活最重要的一部分是寻找真正幸福的必经之路。”

4、“寻找各种各样的激情。”

“一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。”——夏洛特·凯瑟琳。

激情带你找到幸福。所以你不仅需要进一步增加自己的激情，更要寻找自己在其他方面更多的激情。这样你又为幸福创造了可能。

寻找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能发现世界上令人兴奋的事情是无穷无尽的。

5、“磨练自己的意志力。”

“意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。”——乔治·桑塔耶那。

磨练自己的意志力是幸福的基础。当你对待你自己和你的朋友的时候能够自律时，你就获得了宁静。

6、“成为你自己。”

“一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。”——德西得乌·伊拉斯谟。

只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。

7、“为自己的人生目标生活。”

“真正的`幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中。”——威廉·考伯。

只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。看看你最在乎什么，然后充满勇气的去追逐。

8、“记得你获得的祝福。”

“幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己的人。”——佚名。

如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。很不幸的是，发现我们没有的东西比发现我们拥有的东西容易的多。有时候我们需要体会失败才能懂得珍惜我们的拥有。所以不要把获得什么当作是理所应当的事情。看看你拥有的东西，你会有很多感到幸福的理由。

9、“有积极的思想。”

“不是因为身处何处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。”——罗杰·莱斯特兰奇。

幸福的人懂得怎样控制自己的思想。他们不会让消极的情绪控制自己。当一个情况看起来可能对某人不利的时候，幸福的人会从积极的方面来考虑。他们坚信再糟糕的情况里也有积极可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毁灭你，所以要好好保护它。

10、“有创意的工作。”

“幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。”——富兰克林·D·罗斯福。

当你开始有创造力的做某项工作时，你就会找到快乐。关于这个有一种著名的现象叫做“涨潮”，当你处于涨潮状态时，你就会全身心的投入到你的工作中，感觉不到时间的流逝。这种涨潮体验可以帮助你提高效率，同时获得快乐。

11、“从你所拥有的开始。”

“笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。”——詹姆斯·奥本汉。

幸福的人不会为了幸福去追求那些他们没有的东西。他们不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他们学着从自己的拥有获得幸福。他们学会了满足的艺术。满足于自己所拥有的，你就能变得快乐。

12、“改变。”

“知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。”——孔子。

幸福需要你不停的耕耘。事实上，学习的过程就是幸福的过程。你曾经因为什么事情高兴过吗？

13、“运用你的智慧。”

“真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。”——道格拉斯·斐杰斯。

从这句话里可以学到两点。一，你必须发现自己的天资。二，你必须完全的使用天资。运用天资工作，肯定能让你享受自己的工作，因为只有你才能完成这个工作。运用天资可以让你更快乐因为你能够在工作中得到最大的满足感。

14、“在意身边的小事。”

“幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。”——欧内斯特·蒂姆尼特。

这一点非常正确。通常不是那些大事毁了你的幸福，反而是一些小事。也许你不喜欢某个人或者是小小的失信，但是这些不起眼的事情真的可以毁掉你幸福，所以要在意它们。

15、“放弃野心。”

“野心终止了，幸福就开始了。”——佚名。

在生活中不断的想要更多不是错误，但是被这些想法缠住可就不好了。尽全力摆脱这些想法的纠缠。

16、“让别人开心。”

“幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。”——拉尔夫·沃尔多·爱默生。

这是我最喜欢的一条秘诀。让自己幸福的第一秘方是让别人幸福。越是助人为乐就越快乐。幸福不是来自于自私而是无私。一分耕耘一分收获。

17、“学会同情。”

“如果你希望别人快乐，那么请你学会同情。如果你希望自己快乐，那么也请你学会同情。”——喇嘛。

同情是最高级的无私。像这句话里讲述的一样，同情心可以让你和别人都幸福。但是这需要练习。从关心身边的人开始，看看他们需要什么并且想办法满足他们。即使你没有表现出你的同情心，时间一长也会自己显现出来的。

总的说来，用亚里士多德的一句话总结一下——

生活质量 篇2

我国居民生活真正步入正轨和常态应该从1978开始。1979—1992年是起步阶段，14年间，城镇居民人均可支配收入增长了4.9倍，平均每年增长13.5%;农村居民人均纯收入也增长了4.9倍，平均每年增长13.5%。中国居民生活质量发生了翻天覆地的变化，特别是农村居民生活质量显著提高。1993年开始进入深化阶段。1993—2009年的15年间，城镇居民人均可支配收入增长了6.7倍，农村居民人均纯收入也增长了5.6倍，增速明显加快。农村43.7%在全国居民整体生活水平快速提高的同时，一些问题也暴露了出来，有的甚至比较突出。

一、当前居民生活存在的问题

（一）生活差距拉大

1. 城乡以及城乡内部差距不断扩大。

城乡居民收入比，1978年为2.57:1, 2009年扩大为3.3:1;2008年，城镇居民10%的高收入户和10%的低收入户的可支配收入之比是5.92:1，和10%的最低收入户之比更是高达9.17:1;农村内部差距也在加大，2008年最高收入户和最低收入户平均每人纯收入之比是7.53:1。以国际上通用的衡量收入差距的基尼系数也能得出同样的结论，很多学者都认为我国的基尼系数在2000年已经超过0.4的警戒线，2006年达到了0.496。最近两年的数据难以找到, 但应该不会低于2006年。这意味着, 即使从中国特殊的国情出发, 中国居民的收入分配差距也已经进入警戒状态。

耐用消费品的拥有量是衡量居民生活一个很重要的指标，是居民生活质量发生变化的重要标志，从城乡居民家庭耐用消费品的拥有量也可以反映城乡居民生活水平差距的扩大。城镇居民和农村居民在家庭耐用消费品拥有量上也有较大的差异。在彩色电视机和移动电话这些生产和市场比较成熟的消费品上差异较小，在家用电脑和空调器这些更新快和日常消耗较大的消费品上差异较大，城市远远走在农村前面。同样，城镇居民内部和农村居民内部在家庭耐用消费品拥有量上也有较大的差异，比如家用电脑的拥有量，2008年，城镇居民10%的最高收入户是10%的最低收入户的5倍，空调拥有量是7倍;农村在家庭设备用品及服务方面的支出，最高收入户是最低收入户的4倍。

2. 地区差别明显。

东部及沿海地区得改革开放风气之先，作为“两步走”战略的第一步，率先融入了国际经济中。改革开放30年来，中西部奉献了资源，留下了污染。东部实现了经济的腾飞，中西部以及东北的经济虽然也得到了发展，但发展速度却远远落后于东部，居民生活水平差距明显。2008年东部地区居民人均可支配收入是其它地区1.3-1.9倍左右，消费性支出是1.3-1.7倍左右;在耐用消费品的拥有量上，更能反映居民生活质量层次的商品拥有量差别较大，如家用汽车(仅城镇)，东部是其它地区的3-4倍，家用电脑是1.6-8.4倍，空调分别是其它地区的1.5-43.8倍。这些比值的最高限基本上都出现在农村，也就是说地区之间的差别体现的最为明显的还是农村之间的差距，由此给我们一个提示，更好地解决“三农”问题是提高居民生活质量的重中之重。

(单位:台)

数据来源:《中国统计年鉴2008》表9-10、9-30和《中国统计年鉴2009》表9-10、9-30

（二）消费结构不尽合理

1. 恩格尔系数变化不稳定。

从2006年开始，城乡居民恩格尔系数呈逐年上升的态势，城镇从35.8%上升至2008年的37.9%，回归到2003年的水平，农村从43.0%上升至43.7%。改革开放初期，虽然也出现过这种情况，但比这一次幅度要小。尤其是从2000年中国社会整体进入小康社会后，再次出现这种情况，其原因值得深思，一定程度上反映了居民生活特别是城镇居民生活质量的不稳定性。

2. 奢侈消费品的支出增长过速。

作为新兴的市场经济，中国人压抑已久的消费欲望快速迸发出来，本是无可厚非的。但这种欲望的过度宣泄造成了反面的影响。世界奢侈品协会的报告显示，截至今年1月底，中国奢侈品消费以总额86亿美元、全球占有率25%的份额首次超过美国，稳居亚军宝座，居日本之后。2009年初，胡润百富在上海第五次发布《2009至尚优品————中国千万富豪品牌倾向报告》，该报告显示:中国富豪年平均消费200万元。其中，名车、名表等奢侈品是最大花销项目。相对于2008年世界性的经济危机爆发以来，世界奢侈品消费市场的整体下滑，中国市场可谓一枝独秀。形成鲜明对照的是，中国人均收入在世界的排名在100名之后。按照世行推荐的人均1.25美元/日的贫困线标准计算，在中国还有2.54亿人生活在贫困线下。

3. 教育、医疗、住房等支出负担过重。

(1)早在1993年，中共中央、国务院制定的《中国教育改革和发展纲要》中就明确提出：“逐步提高国家财政性教育经费支出占国内生产总值的比例，在本世纪末达到4%。”十几年过去了，迄今为止，“4%”的政策目标尚未实现。2002年曾达到3.41%，2006年，国家财政性教育经费占GDP的比例为3.01%，2007年为3.32%，2008年为3.48%。与此相对，近年来居民教育支出猛增，教育占家庭消费支出的比重迅速扩大，加上一些人为的教育资源的倾斜，司空见惯的各种形式、各种名目的“择校费”、“赞助费”，以及屡禁不止的其它不合理收费，学生家长负担越来越沉重，教育费用与居民承受能力矛盾日益突出。在高等教育中，1997年的收费制度改革、2001年的扩招使得收费标准提高，不少城镇居民家庭亦难以承受，更不要说大多数的农村家庭了。

(2)群众看病贵、药品价格高也制约着老百姓的消费支出。2009年刺激经济的4万亿投资中，医疗卫生和文化教育事业仅400亿元。医疗主要还是靠居民自己的财力。医疗制度改革真正惠及广大居民的时刻迟迟未到。

(3)房价的突飞猛涨使许多家庭成为房奴。安居系数，即个人或家庭用于居住方面的金额占总支出金额的百分比。安居系数越低，安居程度越高，而我国城镇居民的个人安居系数却逐年提高，从1990年为4.8%急剧增长到2000年的11.3%，2007年稍有回落，降至9.8%，虽有金融危机的影响，2008年还是增长至10.2%，说明居民的住房压力在不断增大。另外，房价收入比也能说明这个问题，联合国人居中心指出“合理的住房价格”的房价收入比应该为3-6(世界银行专家的说法为4-6)。即房价的“合理的价格水平”，应该是相当于每户居民3-6年的平均收入。在中国大多数地方超过了这一比例。1997年至2003年，全国房价收入比保持一种较平稳的运行态势，在6.15左右;2003年至2007年，随着房价增长速度超过人均可支配收入的增长速度，房价收入比明显上升，2007年达到7.44的历史最高水平，2008年，受全球金融危机影响，城镇房价收入比虽有所下滑，但仍处在6.38的高位。特别是许多大城市出现严重失衡，2007年，北京房价比为13.09，上海11.25，广州12.09，深圳13.18，厦门13.22。这些城市都是中国居民希望迁入的城市，也都是居民收入最高的城市。如此高的房价比必然提高人口流入的门槛。2009年不断刷新的“地王”记录预示着房价的进一步大幅上涨，将带给居民更大的购房负担和压力。

二、提高居民生活质量的途径

1.调整税收制度, 让广大居民真正享受实惠。

合理调节收入分配是推进和谐社会建设的一项重要内容。政府要加大对中西部地区的税收政策倾斜力度, 加大对中西部地区的支付转移力度, 实施比东部沿海地区更优惠的税收政策;加强对垄断行业和一小部分高收入者的调节;合理调整个人所得税税率, 真正做到藏富于民。

2.控制物价上涨幅度, 稳定居民生活质量。

科学的发展要求, 物价的上涨幅度必须小于城乡居民可支配收入和纯收入的增长幅度, 只有这样才可能实现居民生活的真正改善, 而不只是收入名义上的增长。但是只涨工资不涨物价是不可能的, 物价上涨是经济持续发展的必然要求。中国市场价格上涨较多的主要原因, 一是出现了局部性的供给瓶颈。比如建设领域投资增长过快、需求过旺导致生产资料及相关产品价格上涨较多;二是国际市场价格波动对国内市场价格的影响。近年来, 国际市场初级产品价格持续上涨, 如被人们广泛关注的油价, 就明显受到国际市场原油期货价格的影响;三是垄断造成的上涨, 再以成品油供应为例:国际油价上涨则国内油价上涨, 国际油价下跌则国内降价滞后, 完全是由于两大集团垄断了国内市场;四是关联涨价, 如由于水、电、气、油价格上涨, 引发了居民生活成本、商品运输成本、生产成本的上涨。因此, 国家、政府必须适度控制物价的畸形上涨。

3.倾斜政策落到实处, 促进地区经济发展平衡。

两步走发展战略的第一步已经得到充分的实施, 目前第二步应该尽快开始实施。应该充分发挥中西部的优势。在继续发挥中西部资源优势的基础上, 将资源依赖型、劳动密集型转移至中西部, 同时鼓励和支持高新科技产业在中西部投资。中西部同时也是中华文明的发源地, 旅游资源丰富, 只是相关配套设施还有待完善, 国家应尽早投资, 改进交通、住宿设施, 使这些资源能得到充分开发, 造福当地居民。

4.完善社会保障制度, 大幅提高最低生活保障金。

社会保障制度作为一种重要的再分配制度, 可以保证社会基本生活水平, 推动有效需求适度增长。当经济形势发生变化, 人们面临各种难以抗拒的风险时, 社会保障能提供相对稳定的收入, 补充个人收入的不确定部分, 减轻人们的医疗住房等沉重负担, 稳定居民生活质量。因此, 必须加快城乡社会保障体系建设, 完善城乡社会保障体系, 全面构筑城乡社会救助体系, 为深化改革和加快经济结构调整创造良好的外部环境。近几年, 中国的社会保障体系虽然有很大进步, 但比起发达国家还有极大差距。社会保障支出占中央政府支出比重的国际比较, 中国2008年是7.5, 发达国家德国55.5, 加拿大45.6, 美国30.2。在社会保障制度完善方面, 中国任重道远。

5.提供公平的生存环境, 逐步消除生活质量的反差。

假如人们没有公平的生存环境, 就很难消除弱势群体的挫折感, 不利于形成和谐稳定的社会环境和城市发展的良好氛围。传统的城乡二元结构、户籍制度、公共设施和公共服务的巨大差异、城乡交流的种种障碍、产业结构的不合理等, 不但影响经济的持续发展, 更折射了社会生存环境的不公平, 将可能引发社会动荡。城乡间、地区间、行业间的收入差距导致的居民生活质量的巨大反差, 并不都是客观原因造成的, 往往不公正政策因素是主因。

摘要：建国60年来, 我国人民生活水平有了明显的改善, 生活质量有了本质的提高。但是当前居民生活仍存在一些问题, 如消费结构不合理, 各地、各阶层生活水平差距较大等, 政府应该采取有效的措施, 调整税收制度, 控制物价上涨幅度, 完善社会保障制度, 促进地区经济发展平衡, 提供公平的生存环境等, 以提高居民生活质量。

关键词：居民生活质量,差距,提高

参考文献

[1].中国统计年鉴2009.

[2].南方日报, 2009.6.12

[3].中国青年报, 2009.4.9

[4].2006年全国教育经费执行情况统计公告.

[5].2007年全国教育经费执行情况统计公告.

[6].2008年全国教育经费执行情况统计公告.

“生活的质量”讲评 篇3

阅读下面的文字，根据要求作文。

衡量生活质量好坏有两个标准：和家人相处的时间，和自然相处的时间。

——西雅图的雪

我始终不放过两个最重要的标准，一是看有无健康的身体，二是看有无高尚的精神追求。

——网友微博

请根据阅读后的感悟和联想，以“生活的质量”为题目写一篇文章。

注意：①自选角度，自定立意。②除诗歌外，文体不限。③不少于800字。④不得抄袭，不得套作。

【写作指导】

这道作文题延续了2011年浙江卷“材料＋命题”的形式，既有新材料作文的丰富内涵，又有标题作文的直观表述，是真正意义上的“标题+炼意”的新标题作文。它很好地体现了高考作文的命题趋势，顺应了高考作文命题的潮流。这道作文题直接而鲜明地介入生活、指向生活，引导考生关注生活、思考生活。每一个人都真实地生活着，面对生活，应该人人都有话可说。

写好这篇文章，首先要认清什么是“生活的质量”。生活的质量是指人们对社会需要满足程度的评价，这里包括劳动与休闲生活的满足程度，劳动与日常生活的舒适程度，饮食质量与获取食品的条件，服装质量与时髦程度，住房与环境质量，交往需求的满足程度，受教育的满足程度，社会服务的满意程度，以及自身的创造性、社会参与积极性的发挥程度等等。生活的质量集中在精神和物质两个方面，不同人之间生活质量的差距正是体现在精神和物质的关系上。拥有高质量物质生活的人，并不代表其精神生活质量也高；反之，物质生活贫乏的人也会有极其富裕的精神生活。其次，要领会所供材料的含意。材料虽然只有两句话，却代表了对“生活质量”的两种理解：一是家庭与自然，二是健康与精神。为此，提升生活质量必须正确处理好人与人、人与自然、人与自我的关系。此外，写作时不能仅仅停留于描述曾经或想象中的生活状态，而应该表现进行时的思考和感悟。如果写议论文，写作的重点应该是“感悟和联想”，但最好也应当落脚现实，回归自我心灵；如果写记叙文，也不能单纯以旁观者的眼光来叙写旁人的生活，而必须将生动形象地演绎自己的“感悟和联想”。

【考场佳作】

生活的质量吴佳

我们生活在这个世界，作为一个有灵性的人，就会思考什么是真正的生活。生活，对于每一个人都有不同的定义。每一个人对生活的质量也有不同的追求。

日出而作，日落而息，家有妻儿相伴是小农社会最完美的生活。没有每天鱼肉锦衣，但求吃饱穿暖，那一份不受外人干扰不担心祸乱灾害的淡泊宁静就是最理想的生活。然而，社会在发展，时代在进步，工业革命打破了田园生活的宁静，喧嚣却带来了繁华，忙碌却带来了富裕，紧张却带来了充实，人类的生活质量因此提升，人类的生活水平因此提高。

何为质量?是物质的满足?抑或精神的享受?灯红酒绿中，物质丰富满足了人们的需求，却也空虚了人们的内心。因为物欲在心中膨胀，它让人们不满足于自己所拥有的，让人无日无夜地拼命工作，让人陷入赚钱与花钱的单调循环中不可自拔。房子越来越奢华，名牌将人包装得光鲜亮丽，然而这就是所谓的生活质量吗?在攀比财富，装裱外在的同时，人们付出了多少沉痛的代价。精神的空虚让人在这个繁忙世界中无所适从，张皇失措。

于是，有人放下了汲汲利禄的心，隐身于山林之中，徜徉于山水之间，徘徊于花草之间，那一种宁静让他们不再惊惧，不再为寻觅不到人生的真谛而不知所措。就像弘一法师，放下物欲，回归宁静，让心在自我精神追寻中得到满足，得到安定。享受自然的真切美好，徜徉在书中的博大世界，让心安定，让自己得到安定的满足，这就是最高的生活质量。

生活，在于让自己的心得到一种舒适的满足，这不是贪婪的满足，而是追寻到自己所能寄寓情感的处所的一种自得。就如漂泊在外的旅人终于回到家乡的欣慰，就如漂泊的心终于找到了归宿。

有一名贫穷但志向高远的普通工人张五一，自小双亲去世，学历浅，生活在最低微最平凡的世界中。然而他心怀梦想，他梦想成为全国首富。梦想让他不再平凡，他执著地投入于研制潜艇，这在周围的人看来简直就是做梦。然而他不屈服于命运的安排，在一次次失败后，他成功了，卖出了自制的第一艘潜艇，他还梦想着建成中国第一家民用潜艇公司。他目前的生活并不宽裕，然而他执著地追求梦想，他的生活质量就在他高尚的人生追求中得到提升，他的心在追梦与圆梦中得到满足。

一颗热爱生活的心，一种奋发努力的人生追求。自豪而满足，这就是生活的质量。

【点评】

这是一篇中规中矩的议论文，开头提出问题，“每一个人对生活的质量也有不同的追求”，接着概述不同时代对不同生活质量的追求。文章的中间主体部分从物质和精神两个方面重点讨论什么是真正的“生活质量”，为使自己的观点言之成理，作者还举了普通工人张五一的事例，论证真正的“生活质量”应该是“在高尚的人生追求中得到提升”，“在追梦与圆梦中得到满足”。结尾部分照应开头，同时回扣标题，点明主旨，简洁而精炼。全文思路开阔，谈古论今，叙议结合，恰到好处，体现了作者扎实的写作功底。

生活的质量王昕瑜

人应当诗意地栖居在大地之上。

——海德格尔

自东晋陶渊明作《桃花源记》以来，中国人便将桃花源当做一个最理想的栖居之地，那里鸡犬相闻，黄发垂髫，怡然自乐。而在物欲横流、喧嚣而浮躁的现代，除了想象这样的世外桃源外，我们是否还应赋予生活一些更高的追求，来增加生活的质量?

拿破仑曾说，他一生拥有过无上的权力、荣耀和金钱，却从未过过一天快乐的日子。尘世中，芸芸众生为了功名利禄而奔波，以为通过财富便能使生活变得美好，却忽视了与家人团聚的时光，散步郊野的闲适，以及强身健体的重要。物质的充裕最多不过是生活的表层，它像一个包装精美的纸盒，外表华丽，而用手指轻轻一戳便破。我们只有在盒子里装上爱与希望，装上高尚的精神追求，才能增加它的重量和质量，才使它成为一份人生中真正的大礼。

“斯是陋室，唯吾德馨。”刘禹锡的《陋室铭》能够成为千古绝唱，不是因为他所居住的房屋简陋，而是因为他在清贫的环境中仍有崇高的精神追求，安贫乐道，不随波逐流；洁身自好，不阿谀媚俗。这样一个心灵纯净的人，才能在陋室中看到“苔痕上阶绿，草色入帘青”的美好景致，才能享受到生活的无穷乐趣。他用他芬芳似花的美好品德与精神追求，提高了他的生活质量，也成了千百年来人们竞相效仿的榜样。

哪些细节提高生活质量 篇4

你的物品

I call it stuff vs possessions. Stuff is what adds clutter in your life. It could be shoes, curios from the cute store in your town or excess appliances you need to throw out but never do. What is it that is overtaking your house that if you moved away you wouldn’t need it at all? Plan a Sunday afternoon throw out session. If throwing out doesn’t sit right then give it away to goodwill.

我说的是“物品”，而非“财产”，物品使生活杂乱。这既可以是鞋子、从城里精品店买的小摆设，也可能是你应该扔掉但从未舍得的多余电器。是什么霸占了你的屋子，并且如果扔掉也并不可惜?腾出一个周日下午，处理掉这些物品吧。如果扔掉有些可惜，那就好心捐出去。

Your Acquaintances

你认识的人

How many people are you interacting with throughout the week that don’t leave you feeling good about yourself? Who inspires you? Spend time with those people.

Too often we keep people in our lives that we are no longer a fit for. Having too many old acquaintances adds to the excess in your life. If the relationship isn’t a win-win for you both then take a step back and focus on those that do.

你每周要接触多少给你带来消极情绪的人?想想谁又能给你鼓励?请多跟这样的人相处吧。我们常常把那些不太合拍的人留在身边太久。老熟人太多，生活也越有负担。

如果对双方而言都不是双赢关系，那么请退出一步，把精力放在能够带来双赢关系的人身上吧。

Your Goals

你的目标

Motivated to write out your list of goal for the next month or 3 months? That is awesome. Just a few works of caution. Don’t write down too many. Often people write down over ten goals. The brain can only remember so much and the reality is you won’t get to them all. I suggest you look at your goals with the mindset of single digits. No more than ten, but ideally less than five. Keep the list focused and realistic.

你斗志昂扬，要列出下个月甚至后3个月的目标清单?这确实很不错，但还是要提醒你几句。目标不要列太多。一般人们会定下10个以上的目标。

大脑只能记住这么多目标，但现实是你不可能实现所有目标。建议你还是将目标控制在个位数以内，不要超过10个，最好少于5个。让目标专一并且容易实现。

Your Commitments

你的承诺

A new favorite buzz saying in the self-help world is “No is the new Yes”. Take a moment to think about that saying. If you started saying no more how would your week and life look?

Would you have more time to commit to the important goals and people in your life? Start to practice saying No when a request comes your way that you don’t want to do. If that feels too harsh try responding with these words “Let me get back to you”. Go away and come back with a no when you are in stronger mindset to say that.

最近在自助方面有个很受欢迎的说法叫“否定即另一种形式的肯定”。用心思考一下这句话吧。如果你大部分时候都在说不，生活会变得怎样?你是不是会有更多时间用来努力实现重要目标，或和重要的人相处呢?遇到你不想做的要求时，请试着说不吧。如果太难开口，那就回答说“我等等再答复”，等你打定了主意，回头再表示拒绝。

Your Multitasking

同时处理多项任务

I am giving you permission to stop multitasking. We used to be told that multitasking was a good practice. We look so busy and aren’t we getting a lot done? In fact, no. Multitasking isn’t possible with the way our brain is wired. We need to focus on one key thing and keep our attention on that item until it is complete.

我允许你不再同时处理多项任务。以前人们常说，多任务化是个好习惯。我们看上去忙忙碌碌，但任务是否都能完成呢?其实并非如此。当大脑迷糊乱套时，多任务化根本行不通。我们需要专注在一件重要任务上，一心一意直到任务完成。

Your Newsfeed

你的信息源

I consider all the information from the Internet that is being feed into our smartphone, laptop and brain as “the newsfeed.” It doesn’t add to having more knowledge, it adds to information overload. Build time in your day or week when you are completely offline. I recommend turning your wireless off or setting your smart phone to airplane mode.

我把所有发送到手机、笔记本电脑和大脑的网络信息归类为“信息源”。信息源并不能增长我们的知识，却只会使我们信息过量。如果你能做到完全下线，每天或每周会多出不少时间。我建议你断开无线网络，或者把手机调到飞行模式。

Your Cards

你的积分卡

Open up your wallet and take a look inside. What is in it? For most of us it is more than one store, charge or loyalty card. Too many cards add to extra spending, bills and lack of clarity of where our money goes. Look at what cards you truly need and use. Get rid of the rest (scissors work!).

打开钱包看看里面都有些什么吧。很多人钱包里不只有一家商店积分卡。太多积分卡会刺激额外消费，造成更多账单，也会使我们稀里糊涂不知道钱都花哪去了。找出自己确实需要使用的卡，然后处理掉其他的(剪刀可以派上用场!)。

Your Mail

你的邮件

Both the old style (postal) and your email inbox are areas to minimize. Look at ways to get off catalogs or reduce the magazine subscriptions as you never read all of them anyway.

Figure out what mail, e.g. bank statements, can be changed to digital mail only. Try the same with your inbox. Sites like unroll.me can tell you how many email newsletters you are subscribed to and you can take your name off the list that you know longer need.

不论是传统的信箱还是流行的`电子邮箱，都需要加以精简。想办法退出名册，或者减少杂志订阅量，反正你几乎看都不看。看看哪些邮件，比如银行结单，可以只通过电子邮箱接收。

收件箱也采用类似方法进行整理。像unroll.me之类的网站可以查出你到底订阅了多少电子邮件，这样你就可以退掉不再需要的订阅了。

Your Sitting Time

你久坐不动的时间

Too much time in front of the screen is not good for the posture and health of your body. Try setting a timer so every 50 minutes you get up and stretch or go for a five minute walk.

We don’t realize how bad our posture is when we sit for long periods of time. The studies on sitting disease are what led to standing and walking desks to be invented. If your office doesn’t have that get into a regular habit to stand and walk often in your day.

长时间坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。试着设一个定时器，每过50分钟就站起来伸展一下胳膊，或走上5分钟。当长时间坐着时，我们很难发现自己的坐姿有多糟糕。

有关久坐疾病的研究也催生出了站立式或活动式办公桌的发明。如果你的办公室还没配置这种桌子，那就请养成常站立多走动的习惯吧。

Too much time by yourself can led the mind to wander. When the mind wanders it will often return with negative thoughts and beliefs.

While a walk by yourself and some downtime is rejuvenating take notice if you start to feel un- inspired or a little sad and make sure you aren’t spending too much time in your own company. This is especially important for those of us who work from home. Make sure to have people interaction throughout your day.

总是一个人会使大脑胡思乱想，而胡思乱想又往往是消极的想法。不过一个人散散步或偶尔完全放空休息会有助于恢复活力。留意自己是否感到没有动力或变得低落，然后确保不要一个人独处太久。对于那些在家办公的人而言，这点显得尤为重要。一定要保证每天跟人有所接触。

Your Lack of Belief

你缺乏的信念

If you want to make a change or achieve a goal in your life you need to truly, 100 percent believe you can. If you don’t believe in yourself then why should anyone else?

如果你想做出改变，或者实现生活中的某个目标，那你就必须100%相信你可以做到。如果你连自己都不相信，那别人凭什么相信你呢?

The difference between a successful person and someone struggling can be as simple as a mindset switch to believe that they will succeed.

成功的人和屌丝的区别或许就在于心态不同：成功的人相信自己会成功。

What areas can you minimize to create more happiness, focus and productivity in your life? Implement just a handful from the list and you will find that the mindset of ‘Less is More’ will be what leads you on the path to a better life!

如何提高性生活质量 篇5

不知道您是男性还是女性。

就从两方面来说吧：

如果你是男性，（1）一定要为你的另一半做足前戏，前戏对女人来说非常重要，时间一般维持在八到十分钟为佳，也可以延续到十五分钟左右。这是提高质量的第一步，也是最重要的一步。

（2）你可以多关注一些讲解女性敏感部位的文章，当然每位女性的敏感带还是有所差别的，多和你的另一半沟通，了解哪些是她最喜欢被刺激的部位。

（3）做完之后不要立刻倒头就睡，或者抽烟或者一言不发。抱抱你的伴侣，亲亲她的额头或嘴唇，和她说说话，这些后戏都可以给她你很爱她很在意她的感觉，会让她更期待下一次的交汇。

如果你是女性，（1）在你的男伴对你轻柔爱抚时一定要积极回应。身材上的缺陷一定不要过度在意，事实上当男人沉浸在性爱中时，并不会特别的在意伴侣的身材缺陷。你只需要放轻松，让自己全身心地投入到爱爱当中。

（2）女性在性生活中总是习惯性地被动，你可以更加主动一些，但尽量让男伴掌握主动权的时间多一些。

（3）穿上你觉得自己很性感的衣服，而不是他告诉你他喜欢你穿的衣服。只有你自己感觉好了，你才会提起充分的兴趣。

（4）另外也要多了解一些两性知识，多和伴侣沟通，大胆告诉你喜欢被刺激的部位，不要不好意思，提高性生活质量是巩固两人感情基础、维系婚姻生活的纽带。这需要两个人共同来解决。

致爱蜜语| 六级

1、不要等待生活。不妨试试其他的生活方式，如自我触摸刺激、看些带内容的书画等，这样也许会有所帮助。

2、应有适当的幻想。这样，可以增加双方的快感。

3、不要将不满情绪带入生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在生活中不配合对方，或暂时中止生活，都会给今后的性生活带来隐患。

4、对自己的快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

5、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

6、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不

断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

7、有生活问题要及时请教专家。如一方有这方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

8、不要次次都求完美。有的人(特别是男人)总期望每一次生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

9、不要把一时的生活失败看得过重。男子一时阳痿，女性偶然达不到，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的生活带来负面影响。

家庭生活质量稳步提升规划 篇6

钱先生的家庭收入比较稳定，家庭月收入8000左右，现有一套投资房，月供与租金正好持平。钱先生的家庭每月支出3000元，家庭有较高的结余，钱先生虽然现在生活比较稳定，但是为了更好的提高家庭生活质量，同时有效的减轻未来的家庭生活压力，钱先生想通过制定家庭投资理财规划来为家庭的成长做好准备，通过合理的投资，获得投资收益改善家庭生活质量。

钱先生的家庭现阶段的生活压力较小，但是随着孩子的成长，教育金的增加，会对家庭造成较大的压力。对于生活质量有较大的影响。钱先生的家庭虽然处于成长期，家庭压力会随着家庭的成长而增加。但是显然钱先生的家庭也属于事业的成长期，压力不会猛然加大。同时通过合理的投资理财减轻家庭压力，改善家庭生活质量。

合理的家庭投资理财管理不仅可以使家庭现金类资产能满足需要，还能能获得收益，同时不会造成大量资金的闲置，有利于抵御通货膨胀。

合理的家庭投资应建议在完善的家庭保障之上，虽然钱先生夫妇有基本的医疗和社保，但是为了家庭得到更好的保障，显然是不够的，为了更好的保证家庭的抗风险能力，钱先生夫妻二人可以考虑配置定期寿险附加意外险，以及一些重大疾病保险，增加家庭安全保障。

家庭为了能够更好的应对一些紧急情况，应该储备一定的家庭应急金，钱先生可以考虑通过投资货币型的基金持有，虽然收益不高，但是长期持有收益还是很稳定的，而且收益比银行要高。另外，货币基金可以作为家庭遇到紧急状况的紧急备用金使用，具有良好的流动性。由于现在市场不太稳定，不建议投资股票市场，可以考虑投资持续性收益较好。较为稳定的产品，可以通过基金产品组合的方式进行投资。

生活质量 篇7

选取我院2014年3月至2016年3月收治的肺癌化疗患者86例作为研究对象, 采用随机数字表法将所有研究对象分为试验组和对照组两组, 做常规护理干预和舒适护理干预前后对比, 将肺癌化疗患者睡眠质量和生活质量改善情况通过评分量化进行比较, 以为临床护理提高有效指导, 结果发现舒适护理干预可有效缓解肺癌化疗患者的临床不适, 在一定程度上帮助改善其睡眠质量, 同时可有效保障患者的心理状态和生活质量。现将研究结果总结报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取我院2014年3月至2016年3月收治的肺癌化疗患者86例, 所有患者均经我院病理科确诊为肺癌。排除标准:凝血功能异常者;内分泌系统异常者;免疫功能异常者;循环系统异常及严重心肝肾病变者;有认知障碍或心理障碍性疾病者;不能配合治疗及问卷调查者;因严重化疗相关毒性反应脱离试验者。本次试验通过我院医学伦理会的审核, 全部患者均签署了试验的知情同意书。采用随机数字表法将所有患者分为对照组与试验组, 每组43例, 对照组中, 男性23例, 女性20例;年龄38~72岁, 平均年龄 (47.2±2.1) 岁;腺癌21例, 鳞癌12例, 小细胞癌10例。观察组中, 男性24例, 女性19例;年龄35~75岁, 平均年龄 (47.6±2.3) 岁;腺癌23例, 鳞癌11例, 小细胞癌9例。两组患者的性别分布、年龄、疾病类型等一般资料比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。

1.2 方法

对照组给予常规护理干预, 包括对患者肺功能的监测以及相关药物的运用, 保证患者住院环境干净整洁, 通风良好。

试验组在对照组基础上给予舒适护理干预。 (1) 心理护理:肺癌患者因罹患癌症, 多有不同程度的抑郁、焦躁、悲观、恐惧等不良情绪, 接受化疗后, 化疗带来的脱发、呕吐、头晕等各种不良反应可明显加重肺癌患者的不良心理, 从而在一定程度上影响患者的治疗效果;护理人员应注意认真分析不同患者的不良情绪诱因和表现, 并认真倾听患者的诉求, 力求最大程度地帮助患者排解不良情绪, 必要时可通过播放音乐、影视作品或借助报刊杂志等有利身心健康的外界事物, 帮助患者转移注意力, 从而舒缓其抑郁和焦虑情绪;注意积极与患者及其家属沟通, 帮助患者争取更多的家庭支持和社会支持, 以帮助其树立战胜疾病的信心[4]; (2) 睡眠护理:睡眠质量是肺癌患者化疗效果及生活质量的基本保障, 好的睡眠质量对于维持肺癌化疗患者的精神状态具有积极意义, 为了避免不必要的刺激, 夜班医护人员应注意开关门动作轻柔, 走路、说话避免过大的响动, 必要时可张贴醒目标语予以提示;在患者入睡前可嘱患者借助牛奶、音乐、热水泡脚、深呼吸等辅助方式帮助入睡;为保证患者的睡眠质量, 应嘱其晚餐尽量以清淡饮食为主, 不宜饮用咖啡和茶, 不宜过饱, 应养成规律、健康的作息时间[5]; (3) 饮食指导:健康的饮食不仅可帮助患者减少化疗带来的胃肠道不良反应, 同时还可帮助患者维生素和蛋白质, 对于保障良好的预后疗效具有积极意义, 医护人员应指导患者合理膳食, 食物种类应多样化, 同时注意应以清淡易消化的食物为主, 少食多餐, 尽量避免辛辣、烟酒、咖啡、浓茶等刺激性食物, 多食蔬菜、水果、豆类、牛奶, 以保证足够的营养供给[6]; (4) 生活指导:医护人员应指导肺癌化疗患者按时休息, 合理作息, 同时戒烟戒酒, 养成良好、健康的生活习惯, 在患者可耐受的前提下指导其进行力所能及的体育锻炼, 帮助其提高心肺负荷和免疫力, 对于需长期卧床进行治疗的患者, 医护人员则应指导并配合其家属定期帮助患者翻身、擦拭皮肤以及合理按摩, 避免形成褥疮或肢体废用萎缩[7]; (5) 不良反应护理:化疗过程中肺癌患者可能出现恶心、呕吐、脱发、食欲减退等不良反应, 不但对患者的身体造成伤害或影响, 同时对其心理也有一定的打击, 医护人员应积极予以干预指导, 在患者接受化疗前就应告知可能出现的不良反应, 帮助其进行积极的心理疏导和心理暗示, 对于化疗后出现不能耐受的恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道不良反应, 医护人员应遵医嘱给予药物干预, 帮助减轻患者的生理负担, 并积极鼓励其坚持治疗, 以保证良好的预后疗效[8]。

1.3 观察指标

比较两组患者行不同护理干预前后的心理状态、生活质量及睡眠质量改善情况。 (1) 心理状态评价采用焦虑自评量表 (SAS) 和抑郁自评量表 (SDS) 评分:量表中均包括20个项目, 4级评分制, 将问卷调查积分乘以1.25得出问卷总积分, 其中SAS累计分数在50分以上评为焦虑, SDS累计分数在54分以上评为抑郁, 得分越高, 说明焦虑及抑郁情绪越严重[9]; (2) 生活质量评价采用QLQ-30量表评分:评价指标包括躯体功能、角色功能、情绪功能、认知功能、社会功能、总体健康状况等, 得分越高, 说明生活质量越高[10]; (3) 睡眠质量评价采用匹兹堡睡眠质量指数量表 (PSQI) 评分:指标包括睡眠时间、睡眠障碍、入睡时间、睡眠效率、日间功能、安眠药物等, 每项评分采取4分制, 即评分选项为0~3分, 量表满分为18分, 得分越高, 说明睡眠质量越差[11]。

1.4 统计学方法

采用统计学软件SPSS18.0进行数据分析, 计量资料用±s表示, 用t检验, 计数资料用n/%表示, 用χ2检验, 以P<0.05表示差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 两组患者护理干预前后SAS、SDS量表评分情况比较

行护理干预前, 试验组和对照组患者的SAS及SDS量表评分情况组间比较无明显差异 (P>0.05) ;行不同护理干预后, 两组患者的SAS及SDS量表评分均有所降低, 且试验组患者SAS、SDS量表评分明显低于对照组, 组间差异具有统计学意义 (P<0.05) , 具体见表1。

注:与对照组比较, *P<0.05。

2.2 两组患者护理干预前后QLQ-30生活质量量表评分情况比较

护理干预前, 两组患者QLQ-30生活质量量表各项目评分情况比较组间无明显差异 (P>0.05) ;采用不同护理干预后, 试验组和对照组患者躯体功能、角色功能、情绪功能、认知功能、社会功能及总体健康状况评分均明显升高, 且试验组患者各项目评分情况明显优于对照组, 组间差异具有显著统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

注:与对照组护理后比较, *P<0.05。

2.3 两组患者护理干预前后PSQI睡眠质量量表评分情况比较

两组患者行护理干预前, 睡眠时间、睡眠障碍、入睡时间、睡眠效率、日间功能及安眠药物等各项睡眠质量评分无明显差异 (P>0.05) 。两组患者行不同护理后与干预前相比, 睡眠时间、睡眠障碍、入睡时间、睡眠效率、日间功能及安眠药物评分均降低, 且试验组患者与对照组相比, 上述评分降低更显著, 差异具有统计学意义 (P<0.05) 。见表3。

3 讨论

随着现代社会的飞速发展, 肺癌的患病率越来越高, 已逐渐成为危害人们生命安全的头号杀手。作为原发于呼吸道支气管黏膜上皮的恶性肿瘤, 肺癌患病人群主要以中年男性为主, 近年来其女性发病率和死亡率也开始出现增高的趋势。随着肺癌患者的逐渐增多, 化学药物治疗已发展成临床治疗肺癌以及延长肺癌患者生存时间的主要手段之一。尽管化疗已成为目前普遍采用的手术替代疗法, 但化疗并不能完全改善患者肺功能, 肺癌患者经过长期反复的化疗, 可出现不同程度的不良反应, 甚至继发一系列并发症, 严重影响其生活质量, 并导致患者出现绝望、焦虑、敌对、恐惧等一系列不良心理情绪, 增加治疗难度, 因此, 合理有效的化疗护理干预对于保障肺癌患者的生活质量具有积极意义[12]。

有文献指出, 在常规护理干预基础上发展而来的舒适护理干预对于改善肺癌化疗患者的生活质量和睡眠质量具有积极意义。其不但可对肺癌化疗患者的生活习惯和饮食习惯提供有效指导, 同时还可对其睡眠及心理进行适度干预, 帮助改善患者的不良心理情绪, 并在一定程度上提高患者的睡眠质量和生活质量, 从而有效保障良好的预后疗效[13]。舒适护理干预从人文关怀的角度出发, 相较于常规护理干预具有相对较强的针对性, 且护理干预面广, 从心理干预、睡眠干预、饮食干预、生活干预以及不良反应干预等多方面着手, 共同调节肺癌化疗患者的身心状态, 对于保障患者的预后疗效和生活质量具有积极意义[14]。

我院对86例肺癌化疗患者实施了不同护理干预, 结果显示, 采用舒适护理干预的试验组患者在护理干预后, 其紧张、焦虑、恐惧及不安等负性心理状态缓解程度明显优于常规护理干预组, 提示舒适护理干预对于肺癌化疗患者的心理状态调节更具有针对性和有效性, 通过借助外界事物转移注意力可有效舒缓患者的紧张情绪及对化疗不良反应的恐惧程度, 且舒适护理干预强调人文关怀, 医护人员主动的沟通、交流与倾听有利于患者负性情绪的排解, 对帮助肺癌化疗患者树立治疗信心具有一定的促进意义[15]。此外, 对比本研究中不同组患者的生活质量改善情况可见, 采用舒适护理干预的试验组患者QLQ-30量表评分情况明显优于采用常规护理干预的对照组患者, 提示舒适护理干预不但可有效舒缓肺癌化疗患者的不良心理情绪, 同时对于保障患者的健康饮食、作息和生活也有一定的积极意义。

舒适护理干预可在指导患者健康生活, 合理饮食的同时, 鼓励患者积极进行力所能及的体育活动, 不仅有利于保障有效的夜间睡眠质量, 还可在一定程度上提高患者的免疫力和身心负荷, 促进患者以更好的精神状态和身心面貌应对化疗治疗, 为患者的预后和生活质量提供了有效保障。舒适护理干预对肺癌患者的睡眠干预主要从睡眠指导和护理干预两方面着手, 相较于常规护理干预措施, 既可保障患者有效入睡, 又可保证睡眠过程中不受打扰, 对于降低肺癌化疗患者睡眠时间、睡眠障碍、入睡时间、睡眠效率、日间功能及安眠药物等睡眠质量量表评分效果显著;且舒适护理干预对肺癌化疗患者的入睡指导还从饮食、作息、心理等多方面进行干预, 能在一定程度上提高患者的入睡质量, 对于促进患者合理休息具有积极的指导意义。

七十年代生活质量 篇8

刚刚从外面吃了一碗面回来，他还要继续加班。然后，半夜开着他的私家车，回他价值200多万元的房子。

根据最新公布的“全球大城市生活质量排名”，上海在所有参与调查的亚太区城市中得分增长最多，排名较去年上升5位，列第102位。

但是排名不管怎么上升，都不能让城里的成功人士们吃上人吃的午餐和晚饭。

该排名以对39项关键生活质量标准的详细评估和分析为基础，包括：政治和社会环境 (政治稳定性、犯罪率、执法情况等)、经济环境 (外汇管制、金融服务等)、社会文化环境 (审查制度、对人身自由的限制等)、医疗和健康因素 (医疗供应和服务，传染病、污水、垃圾处理、空气污染等)、学校和教育 (学校标准和学校数量等)、公共服务和运输 (供电、供水、公共运输、交通堵塞等)、娱乐(餐厅、剧院、影院、体育、休闲等)、消费品(食品/日常用品供应、汽车等)、居住(住宅、家用电器、家具、维护服务等)、自然环境(气候、自然灾害记录)，等等。

逐一来看，对于一个上海的企业高管甚至一般白领来说，以上这些指标似乎都没有问题：

一、政治稳定，犯罪率也很低。我上一次看到街头斗殴，已是十年前的事，一个男人拿个小小的铁榔头敲在另一个男人的头上，“噗”的一声，令人至今难忘。

二、经济环境更是全球看好，唱衰者均被认为是可疑的居心叵测分子。

三、人身自由也几乎毫无限制，下了班随便你去哪里，也没人管；就算是在家看三级片，上海警察也绝对不会破门而入，把你当流氓抓起来。

四、医疗服务似乎也一天天好起来。前不久去家附近的医院打吊针，新的玻璃大楼，大堂简直可以和酒店媲美；登记号码之后，直接去沙发上坐下来，然后有护士过来服务，吊完了，按一下旁边的铃，马上就有护士过来帮你拔掉针头。整个医院给人的感觉是：可以在这里拍摄医生护士爱恨缠绵的偶像剧。

五、只要缴得起学费，就可以给小孩子找到一间可以放心的学校，保证不打孩子。

六、家里缺电、断水的情况极少发生——单位断电的话，正好放假。

七、娱乐休闲更是丰富多彩。随便打开一个上海博客，就可以看到这样的文字：“周六夜晚的Silvermoon，我依然点了一杯黑俄罗斯，但是味道不对，酒保若无其事地告诉我，因为Kahula用完了，他只能用咖啡甜酒作为替代。于是，我只能换了杯Martini，我的目光注意到远处的Artash，一个星期前他在Blues & Jazz的门外再一次鼓起勇气想让我和他在一起过夜……”

八、自然灾害，似乎也和上海不怎么相干。在一个上海公司职员的日常生活中，最大的自然灾难不过是下雨天没有带伞，又叫不到出租车而已。

这个评比标准，把汽车混在食品等“消费品”里，把住宅和家用电器杂在一块，似乎不符合中国的国情。住宅，根据上海现在的房价，应该单列；汽车，应该归入“奢侈品”。而且，这个评比标准居然没有“奢侈品”这个大类，简直让人怀疑它的公信力。要知道，在我们这里，奢侈品的拥有量，是生活质量的最重要指标。

总之，我们无疑已经身处一个生活质量很高的现代化城市，这个城市可以解决我们的大部分生活需求——有警察帮我们抓坏人，有医疗体系保障我们的健康，有老师帮我们教育子女，有桑拿房可以放松我们的身体，有装修不俗的酒吧、餐厅，让我们在周末感觉到自己生活在一个国际化大都市。