认知自我和职业规划（精选8篇）
1.1.职业兴趣
我是一个相对来说不是很外向的女孩，因而我不是很喜欢那种过于外向的工作，所以，我喜欢一些比较稳定的工作，具体的讲，我最喜欢最想做的是一名中学外语教师，当然，根据自己的专业，我想我也会尝试一些适合于我自己的其他方面的工作，总而言之，会根据自己的专业、特长、爱好以及以后自己的发展方向与生活经历来选择自己的路。
1.2.职业价值观
我不是很看重名利与地位，相反，我只是想找到一份适合自己的工作，想通过自己的工作做出自己的贡献，在其中学习，进步，并掌握一定能力，工作，我觉得就是要认真、努力、不要太计较个人回报，尤其是对于我这样的想成为一个人民教师的人来说，踏踏实实的工作，为自己的学生负责，其他的，不必去计较太多，因而，我的职业价值观很明确：不在乎金钱多寡与地位高低，做好手头的工作，知足常乐。
1.3.职业能力
个人认为自己的英语能力相对来说还行，顺利的通过了国家六级与专业四级考试，并且拿到了教师资格证书，也具有一些社会经验（主要是从事家教），因而，我对自己从事教师行业的能力不曾怀疑过，虽然会有很多的东西需要我去提高，而且自己的学习能力并不差，因而，我想，不管自己在哪里从事什么样的工作，我都能耗不停的提高自己。除了教师行业，我想自己还可以从事与英语相关的职业，比如说翻译，我会认真的对待每一个人，因而，在人际关系方面，我不会与人有太多的纠纷。善于思考，踏实做事，与人为善，理智选择自己的职业。
1.4.性格特征
如前面所说，我是一个相对来说偏文静的女生，平时除了与认识的人能够有较多的话语外，在陌生人的面前，尤其是在陌生的长辈前面，我一般是不会有太多的话语，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的是与值得信赖的，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人的联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以，在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣与本身专业，还有自己性格特征，我觉得自己比较适合做教育与语言研究方面的职务。
1.5.胜任能力
由于自己真诚，因而，我相对来说更具有亲和力，这是我的最大的优势吧，加之自己的专业优势，因而，做一名外语教师的话，我能很好的利用自己的优势来展现自己，传授学生知识，教育他人，自己的性格温和，专业知识也还扎实，相信一定能够很好的服务教育，服务学生，回馈社会。其次，我个人的业余爱好广泛，除了正常的工作外，我想，自己广泛的业余爱好也一定能为自己的职业增添一份精彩。至于自己的劣势，我认为自己最大的不足就是自己的一些胆量有待增加，最主要是面对大众的发言能力，就像我最喜欢最钦佩的姜瑜一样（见图
1）。我想自己应该多多的参加的各种社交活动，增加自己的社会实践，在各种活动中不断的自我提高，自己进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自己。
1.6.自我分析小结
根据以上方面的分析总结，我很大程度上重新认识了自己，自己有很多的优点，也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的职
业，对自己的职业生涯做出合理、正确的规划，可以让自己更加快速的走向自己的成功，职业是一生的事情，因而，首选必须选好真正适合自己的职业，之后，在以后的生活中，要不断的进步，不断的学习，不断的完善，具体而言，就是走好教师教育这条路，然后不停的提高自己的英语水平，以期望自己能够在未来有更大的发展。当然，工作生活与日常普通生活必须协调好，身体将康也不容忽视，总而言之，认知自我，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。
2.职业环境分析
2.1.家庭环境分析
我家住在景德镇浮梁县郊区，父亲是一位普通的工人，母亲没有固定的职业，大部分时间呆在家里照顾年迈的奶奶，我是家里的独生女，因而，家里的经济状况虽然不是很贫困，但也不是很富裕，但是家里人对我的教育很重视，不在乎我在学习上面花了多少，不管在什么情况下都支持我的学习，尽他们所能去为我创造最好的学习环境，自己考上了大学，家里人都很高兴，因为我他们的期望，他们其实也不是希望我能够做出什么很伟大的事情，他们只希望能够过的好好的，让后留在他们身边，所以，为了父母的考虑，也是自己内心本来的想法，留在景德镇本地，成为一名教师，是我最大的心愿。我要感谢我的爸爸妈妈，我以后也会好好的陪他们。
2.2.学校环境分析
说实话，我读的学校是一个很普通的本科院校，学校的特色专业虽然说在全国也是很有名的，然而对于我所学的英语专业，她的确不那么令人满意，但是，说实话我并没有怎样去埋怨她，毕竟，学校的硬件设施也还好，环境也很优美，但是，作为一个当代的大学生，我一直认为一个人的自我学习能力才是最重要的，学校给的只是一个学习的环境，一个学习的平台。我在学校进行的专业学习，大多都是通过自己学习掌握的，老师给的，更多的是引导，更多的是指点，在实践经验方面，我想，学校给我们的确很有限，这或许是我所在的学校或者说是大多数学校都做的不够好的地方吧，因而，自己必须多多参加社会实践，尤其是像英语之类语言学科专业的学生，很有必要自己多多增加社会经验，而不是等着学校安排实习。
2.3.社会环境分析
金融危机几乎让各个行业都遭受了不同的冲击，就业形势的严峻行令人堪忧，不少企业做出了大面积的裁员，大多数企业则选择大幅度缩减招聘人数，这对大学生就业来说无异于火上浇油，农民工、本科生、研究生都在为着各自的工业激烈的竞争着，不过因为我国经济的基本面并没有改变，经济增长的动力依然强劲，这为大学毕业生顺利就业提供了保障。金融危机的确影响了全球经济，但可以看到国际影响较大，国内形势还比较稳定的，依然可以通过自己努力，谋得一职半位的。危机带来了困扰，既是挑战，更是机遇，等待我们这些大学生去面对去挑战，而战胜危机之后，则是更明朗的前途。当前国家出台了各种政策，大力解决大学生就业问题，通过各种途径解决学生就业难的问题，也因为经济危机的原因，教师行业的竞争也愈加激烈，要求也更加严格，因而必须确实加强自己的各种能力，只有这样才能可能在这种恶劣的环境下占得一席之地。
2.4.职业环境分析
当前教师行业发展朝着两极分布，一方面，西部地区的教师人数、教师质量、以及教学设施、教师待遇方面都显得捉襟见肘，而另一方面，在中东部发达区域，教室行业则显得竞争异常激烈，当前的经济形势下，随着国家对教育的大力扶持，教师行业的稳定性让越来越多的大
1 资料与方法
1.1 研究对象
北京市海淀区171家存在接触职业病危害因素作业的企业。
1.2 职业卫生相关资料
召开企业职业卫生管理人员会议, 收集企业的职业卫生资料, 内容包括:职业卫生管理人员和机构设置情况、职业卫生管理制度、岗位操作规程、应急预案、职业病危害因素检测报告、职业健康检查报告、防护设施及个人防护用品清单、合同样本、培训记录等。
1.3 企业现场资料
企业现场资料主要来源于日常监督检查资料以及作业场所职业病危害因素普查资料。
1.4 量化分级评分表、企业自评分、调查评分与分差
根据《上海市职业卫生分类及量化分级管理办法 (试行) 》中的《上海市职业卫生量化分级评分表》, 将评分表与评分标准合并至一张表格中, 从而使评分标准的应用更加统一, 评分表更加易用和实用。
为了保证各企业职业卫生管理人员能够充分理解评分表的内容, 尽可能按照同样的标准进行自评, 减少因评分人员差异对结果产生的影响, 研究人员召开了企业职业卫生管理人员会议, 对其进行统一培训, 然后再由其对企业的职业卫生情况进行自评 (称企业自评分, 下同) 。研究人员则根据上交的材料并结合企业现场监督检查资料以及作业场所职业病危害因素普查资料, 按照相同的标准对企业的职业卫生情况进行评分 (称调查评分, 下同) 。
原始量表每项满分10分。将各项指标加权后分别计算企业自评分与调查评分的总分, 如有合理缺项则进行标化。总分大于85分定为A级, 60～85为B级, 小于60为C级。分差=企业自评分-调查评分。以分差来反映企业职业卫生自我认知水平, 分差越小, 表示企业职业卫生自我认知水平越高;分差越大, 表示企业职业卫生自我认知水平越低。为了使结果更加直观, 将分差由小到大排序, 并计算其名次百分。计算公式如下。名次百分undefined (名次-0.5) [3]。名次百分越高, 说明企业职业卫生自我认知水平越高。
分析调查评分与企业自评分以及调查分级结果与企业自评分级结果之间的差异, 并通过分析职业卫生等级在不同分差范围内的分布情况来研究企业职业卫生自我认知水平与企业职业卫生状况之间的关系。
1.5 统计分析
应用EPIDATA 3.1将企业自评分和调查评分结果录入计算机。使用Eexcel 2003与SPSS 10.0进行统计分析, 应用配对t检验或非参数检验比较企业自评分与调查评分之间的差异, 应用卡方检验比较企业自评分与调查评分的分级结果之间的差异以及不同分差范围内职业卫生等级的分布有无差异, 应用秩相关分析企业自我认知水平与职业卫生水平之间的关系。
2 结果
2.1 企业基本情况
调查企业的职工总数为29 591人, 平均每个企业180人, 接触职业病危害因素人数为4687人, 平均每个企业31人。在职业卫生分类中定义为存在“严重”职业病危害的企业主要有:存在接触可能产生在《职业性接触毒物危害程度分级》 (GB 5044-85) 中危害程度为“高度或极度危害”的化学物质且接触人数多于3人的企业26家 (15.2%) , 可能产生石棉纤维的且接触人数多于3人的企业1家 (0.6%) , 可能产生列入《高毒物品目录》 (2003年版) 的毒物且接触人数多于3人的企业33家 (19.3%) , 接触职业病危害因素人数多于50人的企业15家 (8.8%) 。主要职业病危害因素为噪声、高温、粉尘、苯系物、汽油以及四氯乙烯, 各有害因素接触情况见表1。
2.2 职业卫生分级结果 见表2。
分级情况在企业自评与实际调查之间情况有差异 (χ2=82.02, P<0.01) 。自评结果中A与B级企业所占比例要大于实际调查的结果, 可以认为企业职业卫生管理人员对于本企业的职业卫生自我认知并不符合企业实际情况。故进一步分析自评分级与调查分级之间的差异, 见表3。
表3显示, 73家自评为A级的企业中仅7家 (9.6%) 为真正A级企业, 其余66家 (90.4%) 企业自评结果均好于实际情况。自评为B级的52家企业中有37家 (71.15%) 企业自评结果好于实际情况, 可见大多企业对企业的职业卫生自我认知情况较差。
由于评分的分布不符合正态, 采用中位数与Wilcoxon秩和检验来描述和比较企业自评分与调查评分之间的差异。企业自评分的中位数为80.00, 而调查评分的中位数为36.82。经Wilcoxon秩和检验, P<0.01, 差异有统计学意义, 企业自评分要高于调查评分。经配对Wilcoxon秩和检验, 发现多项指标企业自评分与调查评分结果差异有统计学意义。见表4。
注:括号内数字为该项满分。
其中职业病危害项目申报、建设项目审核、生产布局合理有害和无害作业分开3项企业自评分与调查评分之间差异无统计学意义。由于职业病诊断与病人保障项目 (5项) , 绝大多数企业为合理缺项, 故未进行比较。
2.3 企业职业卫生自我认知水平与职业卫生状况的关系
本研究的171家企业分级情况为:A级7家 (4.09%) , B级52家 (30.41%) , C级112家 (65.50%) 。其中C级企业所占比例较多, 由于本文不评价企业的职业卫生情况好坏, 故不详述。职业卫生等级在不同分差范围 (即企业不同职业卫生自我认知水平) 内的分布情况见表5。
经卡方检验, χ2=64.77, P<0.01。可以认为分级情况在不同分差 (自我认知水平) 组内分布不同。即分差较小的企业中A与B级企业所占比例较大, 分差较大的企业C级企业所占比例较大。
为了更直观地观察企业职业卫生自我认知水平与职业卫生状况之间的关系, 我们以调查评分为横坐标, 分差名次百分 (计算方式见资料与方法) 为纵坐标做散点图, 见图1。可以看出, 除去少数调查评分较低但自我认知水平相对较高的企业 (图中虚线以上部分) , 随着企业打分的升高, 企业的分差名次百分 (企业自我认知水平) 也有升高的趋势。
将每个企业的分差名次百分 (分差名次百分越小, 自我认知水平越低, 分差名次百分越大, 自我认知水平越高) 与企业职业卫生调查评分进行秩相关分析, 发现两者之间具有正相关性, 相关系数为0.258 (P<0.01) 。
3 讨论
近年来职业卫生管理更多地开始采取量化分级管理, 总结各家之言, 主要是强调政府在职业卫生管理中如何发挥其监管作用, 并未对企业自身职业卫生认知水平及其对职业卫生状况的影响进行分析[4,5,6]。而企业作为直接用人单位, 应该成为职业卫生管理工作的核心, 尤其是企业职业卫生管理人员, 其对职业卫生的认知水平可能在一定程度上影响一个企业的职业卫生状况。
表3显示, 自评为A级的73家企业, 仅有7家 (9.4%) 的评价真实反映了企业情况, 而其余66家 (90.6%) 却未能真切地认识到企业自身的职业卫生状况, 认知水平欠佳, 尤其是有29家被评为C级, 这些企业对自身的认知水平较差;而自评为B级的52家企业中有37家 (71.2%) 认知水平欠佳。
经检验, 发现企业自评分要高于调查评分 (P<0.01) , 经分析发现, 各个项目中分差与调查评分的比值最小为24.62%, 绝大多数超过50%, 甚至超过100%, 因而可以排除由于随机误差而导致企业自评分高于调查评分的可能。表4显示, 绝大多数项目企业自评分与调查评分之间差异有统计学意义, 而仅在有害无害作业分开, 是否进行了职业病危害项目申报等这些显而易见的项目上没有差异。本研究企业自评分与调查评分之间有差异的结论与以往庄惠民等[6]的研究结论并不一致, 这可能是由于地域不同 (上海与北京) , 人们的观念不同以及企业职业卫生自我认知情况确有差异[6]。
表5显示, 企业分级情况在不同分差 (自我认知水平) 组内分布不同, 分差越小A与B级所占比例越大, 分差越大C级企业所占比例越大。即自我认知水平较高的企业, A与B级所占比例较大。图1显示, 随着调查评分的升高 (反映企业职业卫生水平) , 分差名次百分 (反映企业自我认知水平) 也有随之升高的趋势。对分差名次百分与调查评分之间进行的秩相关分析发现, 两者之间具有正相关性, 说明企业职业卫生管理人员的自我认知水平可能在一定程度上影响企业职业卫生情况, 但相关系数仅为0.258, 相关性不大。这可能是因为, 除了企业职业卫生自我认知水平的影响之外, 其他许多因素, 如监督管理水平, 企业经济状况等都可能影响企业职业卫生水平。
综上, 本研究认为在职业卫生的量化分级管理当中, 应当纳入企业自我认知评价的内容。本研究中以企业自评分与调查评分的分差来反映企业的职业卫生自我认知水平, 是对此的一种尝试, 但有一定的局限性。在以后的研究和工作当中, 应当综合考虑各种因素对企业职业卫生水平的影响, 并且探讨更加恰当的方法评价企业的自我认识情况。
参考文献
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内容摘要：本文阐述了自我认知的概述、意识、途径、方法和职业规划的概念、原则、方法、测试。
关键词：自我 自我认知 职业规划
一.自我认知
（一）自我认知的概述
1.自我认知的内涵
“自我”是指一个人对自己多方面知觉的总和。包括个人的一系列认识和评价：对自己性格、能力、兴趣、欲望的了解，与别人以及环境的关系，对处理事务的经验，对生活的目标。自我认知是职业规划的终极意义。
自我认知是指对自己的洞察和理解。包括自我观察与评价。自我观察是指对自己在感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己在想法、期望、行为及人格特征等方面的判断与评估。自我认知是进行清晰自我定位的基础，是个人职业与事业生涯的起点。其包括：认知价值观、人生方向和目标，认知性格特征，认清优势和劣势，觉察情绪变化、原因等。
2.自我认知的原理
个体对自我的觉察来源于对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。个体在形成记忆之前是不会有自我意识的。记憶是思想的基础，自我认知是个人在思想上对于环境的反应。当一个人的记忆和思想达到一定程度后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。
3.自我认知的作用
（1）自我认知是认识外界客观事物的条件。个体如果不能客观清醒地认识自己，就不可能准确地认识外界客观事物。（2）自我认知是个体自觉性、自控力的前提，对自我教育起推动作用。（3）自我认知是个体改造主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我完善。自我认知能力对于教育程度低，智力程度低的人，很难具备自我的认知；而对于有些人，则能够超越这种心理认知。
（二）自我认知的意识
1.自我认识。
自我认识是个体对客观自我的认识与评价，自我认识是个体对自己身心特征的认识，自我评价是在其基础上对个体作出的判断。自我认识在其意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到个体的诸多方面。能认识到自己的身体特征和生理状况，能认识到自己在集体和社会中的地位及作用，能认识到自己内心的心理活动及其特征是自我认识的精髓。
2.自我体验。
自我体验是个体对自身的认识而引发的内心情感体验，是个体对客观的我所持有的一种态度.自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。
3.自我监控。
自我监控是个体对自身行为与思想言语的控制，具体表现为：一是发动作用，二是制止作用即支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知的目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
（三）自我认知的途径
1.全面自我拷问
（1）从观察和内省的途径认识自我。只有多角度多层次多侧面地反思、审视、鉴定、评估，才能不漏死角全方位透彻地观察审视自己内部世界中存在着的“本能”、“现实”和“理想”的自我，才能从时空的纵横轴上定位自我，才能评判自我认知的好坏。
（2）从专业和职业的途径认识自我。只有冷静分析专业学习的兴趣、准确判断对某个职业的喜欢程度、客观评价以前的学习经历和深刻剖析职业岗位与职业梦想的关系，才能“盘点”自我认知的损溢。
（3）从强项和弱项的途径认识自我。只有明确强项是什么、弱项在何方、成功的经验是什么、失败的教训有哪些、兴趣是否发展成了爱好、爱好是否成了职业，才能考量自我认知的长短。
（4）从传统和科学的途径认识自我。只有了解身体处于什么状态、心理品质究竟如何、古代邹忌为什么“不自信”、现代心理测验为什么有效，才能反思自我认知的得失。
2.关注他人态度
（1）关注自我与环境的关系。自我认知是对自己与周围事物诸多社会环境因素及其关系进行的认知。自我与大千世界有着千丝万缕的联系，人事情景物理、上下左右内外无不相通相连。自我应该在与各种错综复杂的社会环境因素及其关系的联系中确定认知的“坐标”。
（2）关注自我与组织的关系。生活是“网”。人是社会关系的总和。组织是你的社会属性最充分展示的地方。组织对自我的态度与评价是帮助我们认识、了解自己的重要途径。
（3）关注自我与他人的关系。他人是你的参照系。要善于在他人的评价中认知自己。有一定代表性的个人更了解你，征求其代表性意见是自我认知的重要路径。
（4）关注自我与家庭的关系。你在家里得到怎样评价，你的父母亲怎么看你，邻居怎么看你，通过对照这些镜子，可以判断自己是一个什么角色，在家庭中处于什么样的地位。
3.顾及社会交往
（1）社会交往的正相呈现情况。当你在社会交往中正相呈现即言行一致、表里如一地显现自我的内心世界，如对人推心置腹，忠诚老实，作风正派，不夸大自己的能力，也不掩饰自己的不足，即所谓“君子坦荡荡”时，注意他人对你的评价。
（2）社会交往的反相呈现情况。当你在社会交往中反相呈现即言行不一、表里不一地显现自我，内心活动与外部行为不一致，如言不由衷，或正话反说时，注意他人对你的议论。
（3）社会交往的放大呈现情况。当你在社会交往中放大呈现即在一定情况下，将自我的某些信号进行放大，以强化对别人的刺激，如取得一点成绩，炫耀自己的能力时，注意他人对你的看法。
（4）社会交往的单向呈现情况。当你在社会交往中单向呈现即有目的的表现出某一特长或某一方面，给人留下深刻印象，如展示除专业角色外，书法、音乐、美术、舞蹈、体育、剪裁、烹任等方面的特长，给别人留下深刻印象时，注意他人对你的反应。
（5）社会交往的无意呈现情况。当你在社会交往中无意呈现即未经仔细考虑，把自己的内心深处的想法不自觉地流露出来时，如原形毕露、情不自禁等，注意他人对你的态度。
总之，顾及社会交往即照顾或注意到在社会交往互动中所呈现的各种情况及其研判，是自己认知的途径之一。
4.依托实践检验
（1）社会实践是主客观沟通的条件。实践作为人类能动地改造和探索现实世界的社会性的客观物质活动，表现为认知主体对认知客体的实际的交互作用， 社会实践是自我认知的前提、依托和先决条件，是沟通主观和客观的“桥梁”、“纽带”和“交错点”。
（2）在社会实践的检验中认知自我。只有在社会实践的检验中才能认识自己，发现“自我”。歌德曾说：“一个人怎么能认识自己呢？通过观察是不可能的，必须通过行动。”“通过行动”是在社会实践检验中实现认知自我的最好注脚。
（3）克服盲目性、模糊性和片面性。要确立正确的自我认知目的、视角、视域和标准，就要克服主体自我认知存在着的盲目性、模糊性和片面性，就要接受社会实践的检验。只有明确清晰全面地自我认知，才能发现自己的能力、长处与优势。
（四）自我认知的方法
1.自我评价方法
（1）自我评价注意事项。自我评价方法又称自我测试法。测试的题目经过精心研究设定，如實回答，不参照他人的看法，就可以对个人素质、职业价值观、综合能力等给出结果。如果以不真实的自测结果为基础去规划人生，只能起误导的作用。因此，自测不考虑别人的意见，凭第一感觉回答问题，按照自己的认识、习惯去答，这是自我测试特别要注意的。
（2）自我评价难点把握。①（情商高低决定人生的成败。②智商其地位并非突出，但必须要了解它。③逆商反映的是面对挫折的应变能力。④社交商决定着人际关系的好坏。⑤思维方式影响人生，编织命运之网。⑥性格深刻影响人生，它决定命运。⑦心理极大影响着能力的发挥。⑧血型里隐藏着你性格的密码。⑨星座是了解自己的一把秘钥。
（3）自我评价要点陈述。①个人性格：如本人性格温和、稳重，喜欢控制他人。②兴趣爱好：如会不定期在博客上发表自己的见解。③思维方式：如做事条理性强，但往往想象力不足。④身心情况：如身体正常，心理健康，没有不良爱好。⑤社会关系：如人际关系正常，但缺少商界的人脉。⑥实践技能：如能写格式规范的调查报告。⑦处世态度：如厌恶社会上的不公平事件，但常采取冷漠态度。
2.电脑评价方法
（1）电脑评价方法概述。电脑评价方法又称计算机测试法，是衡量和估计认知主体活动过程的有效方法。它利用计算机测评软件进行自我认知测评，是现代常用的测试手段。许多测评软件，能比较科学准确地进行职业测评。如霍兰德职业倾向测验量表，可以帮助自我进行职业兴趣测评，其结果对于明确职业兴趣，从事有兴趣的职业，协助职业选择、拓展职业范围等具有重要作用。
（2）电脑评价使用现状。①测评前途广。电脑测评之所以被广泛重视，是因为其具有预测、诊断、探测和评估等功能，不仅可以帮助大学生了解其职业兴趣、职业能力、职业倾向性，还可以评定其个性特征和动机需求水平，并提供其潜力、不足及发展建议的指导。②测评效果好。目前开发出来的测评产品信度、效度都比较高，也积累了足够多的常模，从使用反馈情况看令人满意，受到各方面的认可。③测评用户少。在国外，职业测评是作为高校就业中心必备的指导手段来使用的，而在我国目前只有10%左右的高校使用了这一手段。
（3）电脑评价主要优点。①利用电脑进行自我评价，能客观地了解自我，有助于明确职业目标，可以为职业决策和行动提供可靠依据。②利用电脑对自我素质进行职业测评和进行科学、客观、标准的系统评价，能为组织和个体两个层面的职业管理提供参考依据。③利用电脑还可以对认知自我的其他各方面情况进行评价。
3.他人评价方法
（1）他人评定你的价值。评价是泛指衡量人物与事物的价值，是“决定价值”的过程。诊断性评价、形成性评价、总结性评价，这些按照发生时间先后次序排列的评价方法，就是他人“决定你的价值”。你说你行你不行，他说你行你才行。
（2）他人评价包括对象。包括：父母、亲戚、老师、上司、下属、同学，朋友、邻居等。包括：认识你的人，和你见过面打过交道的人。所有认识你的情绪状况，对你的情绪管理产生看法和意见的人，都是评价你的对象。
（3）他人评价调查问卷。自我认知需要借助外力，需要收集他人、身边人对自己的客观评价，这是一个通过外部来进行自我认知的模式。这个模式可以通过自己设计调查问卷，让他人来填写，然后进行客观地分析并以此定位自己。回答调查问卷与其他职业测评方法一起，构筑一个正面的自我评价体系。
4.其他评价方法
（1）内环境评价法。其优势因素和弱点因素是个人在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素。一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴。找出那些对个人成长与发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素，同时找出那些对个人成长与发展有间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素，才能对自己的社会背景、家庭背景、个人背景、童年背景、学校背景（学历背景）、生活背景有一个准确认识，才能从中得出一系列相应的结论。
（2）外环境评价法。其机会因素和威胁因素是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素。一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴。只有通过对自己的外部环境的准确认识、综合分析和对这些因素进行全面、系统、准确地研判，才能客观地认识自我并根据研究结果制定出相应的职业规划。
（3）态势分析方法。又称SWOT分析法，也称优劣势分析法。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Qpportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。
二.职业规划
（一）职业规划的概念
1.职业规划的内涵
职业规划就是对个体职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职业规划又称"职业生涯规划"。在学术界人们喜欢叫"生涯规划"，有的称其为"人生规划"。职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的统称。
2.职业规划的意义
职业规划对个体的认识和定位是重要的。"知己"与"知彼"同等重要。职业规划会给个体以清晰的发展目标。个体的人生不仅与收入有关，还与职业规划有关。有目标的个体才能抗拒短期的诱惑，才会坚定地朝着自己的方向前进，有目标的个体才会感觉充实。个体只有找准自己的角色定位才能取得最大的成功，做自己喜欢的事情，做到极致，最容易成功。很多时候失败的个体不代表没有能力，而是角色定位的失败。职业规划正是对个人角色的有效定位的方式。
3.职业规划的对象
（1）在校生或者已经工作，需要谋划出清晰的未来；（2）正在求职或将要求职，却没有清晰而精准的求职目标；（3）对未来感到迷茫，搞不清楚应该向哪个方向发展；（4）不喜欢当下在做的工作，对工作提不起劲来；（5）每天忙碌，但成果有限；（6）感觉职业发展不顺、徘徊不前，看不到前途；（7）对是否跳槽犹豫不决；希望工作稳定，收入更高，职业生涯发展顺利；（8）想创业，但不知道是否适合创业；（9）希望能学些专业的方法、理念，从而有效掌控自己的职业生涯。
（二）职业规划的原则
1.喜好原则
职业规划确定的目标是自己喜欢的，才有可能在碰到强大对手的时候仍然坚持；在遇到极其困难情况时不会放弃；在有巨大诱惑的时候也不会动摇。
2.擅长原则
只有做你擅长的，才有能力做好；有能力做好，才能解决具体的问题。只有做自己最擅长的事情，才能做得比别人好，才能在竞争中脱颖而出。
3.价值原则
有价值的东西才值得你“上下而求索”，“那人却在灯火阑珊处”。这件事够重要，值得你做，你就有能耐把它开心地做好。
4.发展原则
有足够多的机会，有足够大的市场，有足够宽阔的成长空间，这样的职业才有奔头。
如果一个人做自己最喜欢的同时也是自己最擅长的事情，而且觉得这件事最有价值，那么做成的概率会很大；如果这件事情还很有发展前途，那么就可以获得更长久的成功。
（三）职业规划的方法
职业规划方法包括"镜子和尺子"、"方法与视角"、"信息支持"和"确定性"。
1.牢记"职业方向定位"。要记住它是"最重要的"，它是你职业生涯的"镜子和尺子"，用于看清你的职业特质，指导你5至10年的职业积累和发展。
如果说它具有灯塔、航标等设施的照亮和引导作用，丝毫都不过分。职业方向为你聚拢心力和有限的资源，揭示出关键特质的程度差异。对职业方向与职业特质的坚定把握，是从战略高度对职业成功的把握，是最有效的把握方式。
2.进行"职业核心能力测评"。如果你认为自己的大学学习不那么顺利或成功，或者你有很高的职业发展期望，就有必要通过"职业核心能力测评"进行胜任力评估，用以支持你制定的职业目标并树立一个能力提升的方向与标准。"职业核心能力测评"是另一把尺子。
3.做好"职业成熟度测评"。组织环境对职业发展巨大影响。使得"职业成熟度测评"变成了"第二重要"的服务环节。
如果你并不掌握资源、权力，就不要试图去改造组织环境，因为个人并不具备这样的力量，这个想法过于理想化了。主动适应环境是个聪明的选择，不假他人之手，凭借自身努力就可以把握。
组织原则、职场规则、人际策略、方法视角、自我管理等等都标志着你的"职业成熟度"水准，决定着你的回报速度。对于付出了巨大的努力仍然得不到认可、经常歸罪于环境恶劣、不断忍气吞声或动辄冲冠一怒的人来说，"职业成熟度测评"是你经验丰富、老谋深算的良师益友。
4.依托“职业规划信息库”。“心中无数点子多，头脑糊涂决心大”。缺乏信息支撑的决策是可怕的。
职业规划最终必须体现为"职业决策"，而"职业规划信息库"恰恰要依托信息支撑。没有"信息支持"的"职业决策"注定是短命的。
（四）职业规划的测试
1.埃德加·H·施恩的职业锚测试
锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，又称职业系留点，是人们选择和发展自己职业时所围绕的中心，是指个体在做出选择时，一定不会放弃的职业中的那些至关重要的东西或价值观。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。
职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一，是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具。它能有效协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。职业锚倾向没有好坏，根据第一感觉，不假思索迅速地答题就OK了。
2.WVI职业价值观澄清测量表
WVI职业价值观测试量表是美国心理学家舒伯于1970年编制的，用来衡量价值观——工作中和工作以外的——以及激励人们工作目标。量表将职业价值分为三个维度：一是内在价值观，即与职业本身性质有关的因素；二是外在价值观，即与职业性质有关的外部因素；三是外在报酬，共计13个因素。
量表指导语告诉你下面有52道题目，每个题目都有5个备选答案，根据自己的实际情况或想法，在题目后面选出相应字母，每题只能选择一个答案。通过测验，你可以从得分最高和最低的三项中，大致了解自己的职业价值观念倾向，在选择职业时予以考虑。
参考文献
（1）杨婧编著《认识自我的5种方法》 光明日报出版社.2012年1月.ISBN：978-7-5112-1890-2
（2）陈宜、洪壤.编著《职业定位DIY》 广东广州出版社.2004年9月出版.ISBN 9787806557594
（3）桑伟林著.《大学生职业定位的SWOT分析方法初探》2008年第12期第24卷（总204期）
（4）职业价值观测试量表（整理版）http：//wenku.baidu.com/view/bc4968d3195f
312b3169a55e.htmlre=view
（5）李永鑫著.中国职业兴趣研究综述 《信阳师范学院院报》（哲学社会科学版）2003年8月.第23卷.第24期.55页——58页
兴趣方面喜欢从事高度有序的工作，如规范性较强的工作，希望精确了解自己应该做什么，对于任务能很好的完成，不喜欢从事笨重的体力劳动，不喜欢过于复杂的人际关系。需要方面希望人身安全，健康得到保障，有稳定的社会地位，个人的能力和成就得到社会的承认最大限度发挥个人的能力，接受自己也接受他人。
价值观方面能够得到社会的承认，发挥自己的潜能，受到别人的尊敬。
能力方面有较强的逻辑性，做事客观善于分析，习惯从细节出发，关注现实，重视经验和感受，有计划，喜欢把事情安排的井井有条，按照计划和步骤行事。
气质方面属于黏液质型稳重，自制，内向的类型，喜欢把自己所掌握的有关情况在头脑中组合，计算，确定方针然后再这个范围内一个一个的把问题处理好。
性格方面属于思考型。乐于收集大量的资讯善于分门别类管理，观察敏锐，很快便能捕捉到问题的关键，善于理解，学习能力强分析能力强，能提出见解深刻的解决方案，客观，公平，公正，追求真理，锲而不舍，自律能力强，勇于自我批评。
通过对自我的认知，认为自己适合科学家，研究，安全检查，质量检查等方面的工作。大学职业生涯规划
总体目标：顺利毕业，考研，之后成为一名安全工程师。
能力分析：知识上存在差距，书本知识的欠缺是一个方面，更重要的是实践的差距。专业能力需要提高。
大学一年级
完成从高中生到大学生的角色转变，认真刻苦的学习，树立拿奖学金的目标，建立良好的人际关系，通过网络，老师等渠道了解专业方向，加深对就业方向的认识。加强对外语的学习，为通过四级做准备，学习计算机知识，考到国家计算机二级证书。对自己的职业理想进行初步的规划，为将来打下基础。
大学二年级
了解将来的就业环境，积极参加社会实践活动和兼职工作，在课余实践从事与自己未来职业有关的工作。发现自己的不足，制定提升计划。有选择性的辅修其他专业的知识来充实自己，拓宽专业知识面，了解与专业相近的专业知识和技术。努力学习，为考研做准备。大学三年级
参加实习、兼职工作，获得工作经验，进行针对性的能力训练。积极参加与专业技能有关的各种资格认证考试，来增强自己的竞争力。对自己能力与职业要求之间的差距找到修正的方法，学习些简历和求职信。对考研做最后准备
大学四年级
进一步了解社会和职业的发展变化，参加职业生涯相关的活动。对考研的学校和专业进行选择，有针对性的进行知识、技能、综合素质的补充训练。通过各种渠道推荐自己。实现自己的目标。
职业社会认知
安全是构建和谐社会的基础，是社会文明与进步的标志，也是提高国家综合国力和国际声誉的具体体现。安全生产在国家安全、经济和社会发展中占据越来越重要的地位。在这种情况下，对安全工程专业人才的市场需求越来越大，目前中国安全监察人员只有2万多人，需求量很大。
希望自己有稳定的工作，有一定的社会地位。
评估
考研分数为108，工作分数为94，经过评估适合考研
职业生涯决策
沟通：社会就业压力大，本科生就业困难，待遇低，研究生的工作条件相对好一些。
分析：拥有强烈的责任心，能够及时发现不合逻辑，不可行的事。处理问题，可能思维比较单一，缺乏灵活性和多角度理解问题的意识。
1）学校环境：沈阳理工大学历史悠久，班级同学团结，和谐，学习氛围浓厚。
2)社会环境：在全球经济一体化中经济发展有强劲势头，安全问题日益突出，国家对安全的重视越来越强
3）职业环境：安全工程专业起步晚，发展快；专业能力强，高素质人才紧缺。
尊敬的各位领导、老师，大家下午好。我是。非常荣幸能有机会向各位领导汇报我的集中设计。今天我汇报的集中题目是《正确进行自我认知,合理规划大学生活》。下面，我将从集中内容、集中方法、集中过程、反馈评价四个方面来完成本次说集中。
第一部分，集中内容。首先说集中背景，我集中的对象是数学与应用数学专业大二学生，集中时间是大二开学第一周，之所以出于这样的考虑，是因为进入大学二年级，专业难度逐渐加大，专业方向基本分流，这些问题使得刚刚进入大二的学生不知所措，没有明确的目标，在人生的十字路口徘徊，急需准确定位自己，为将来打下坚实的基础。
基于此/设计本次集中的目的在于引导学生进行自我认知，从而合理规划大学生活。
本次集中的重点即如何进行自我认知，如何规划大学生活，如何提高专业学习兴趣。
难点则是正确进行自我认知的方法。
第二部分，集中方法。本次集中主要采用构造法和类比法，对于数学与应用数学大二的学生，他们经历了一年专业
课学习，对微分，积分，连续，极限等数学符号非常敏感，他们掌握了必要的专业基础知识；具备利用已学数学知识解决实际模型的能力。
具体而言我的思路就是首先引入模型，接着构造函数，然后类比分析。
第三部分，集中过程。
首先课题引入：以霍兰德“六岛环游”兴趣模型引入，让每一位同学都参与到兴趣模型的构建中，激发学生的探究欲望，引导学生进行自我认知，并抛出一系列与学生学习、工作、生活息息相关的问题，以驱动学生进行思考。
接下来我将从优势积分法、劣势微分法、坚持连续性、目标极限性四个方面讲解课题
第一、优势积分法：合理看待和利用自己的优势是取得成功的关键。我们把兴趣，特长等优势比作一个成长函数的各重要因素，把时间作为积分变量，将这些优势因素在大一到大四这个区间进行积分，最终达到成长函数由点到面的升华。
第二、劣势微分法：著名的木桶效应揭示，有时候成就的大小往往取决于事物的缺点。我们知道，在周长相等的前提下，圆的面积大于正方形的面积。我们形象地把正方形的四个尖角比作人的劣势。那么只有对劣势进行不断微分，正
方形才能逐渐向圆过渡，人的能力才能最大限度地得到发展。
第三、坚持连续性
人生就是定义在有限生命区间中的一个函数，有起有落，但不变的是这个函数的连续性。借此引导学生/将坚持/贯穿于我们人生的每一个阶段。
第四、目标极限性：“人生重要的不是你所站的位置，而是你所朝的方向”。只有当我们的努力趋近于无穷大时，结果才有可能朝着我们既定的目标去发展，从另一种意义上说，我们同样收获了成功。
最后是集中小结，通过构造函数、类比分析引导学生进行自我认知,从而确定自己的目标、规划大学生活，并朝着自己的梦想不断奋斗。
第四部分，反馈与评价。
为了解学生对本次集中的掌握情况和学习效果，我将让他们写一份大学生活的规划书。通过反馈的信息，为下一步的引导和培养做好充分的准备。
面对高速发展的社会，我们需要了解社会的发展动态。目前，就相关企业对招聘方面提出了一些文字性要求，就企业文化和职业精神要求名列前茅。这是因为企业文化和职业精神是企业长期发展的根基，如果企业欲想长期稳定发展，就先满足二者。
企业的核心是企业文化，企业的长期发展不只是独靠企业文化而生存，还需要员工的职业精神来巩固企业的长期发展。企业缺少其中任何一个条件，企业就离地狱不远矣。好比舌头和牙齿一样，如果人把食物放入嘴中，没有用牙齿来咀嚼，就只是用舌头来帮助消化。那么，舌头的使用寿命会缩短。也会使食物不能更好的消化，有可能让食物成为危害人生命安全的一种道具。再如人把食物放入嘴中，先只是用牙齿来咀嚼，而没有用舌头去品尝出它的味道，没有尝出酸、甜、苦、辣、麻，使我们缺少了对食物美味的了解，那样会使人失去味觉，时而久之，也会使一个人成为一个不正常的人。企业也是如此，需要二者相互依存，互补互足。这样的企业才有足够大的机会占领市场，长期稳定生存。
企业看重的是企业文化和职业精神，如果应聘者对企业文化和职业精神有较多的认识，那样可以帮助应聘者能过迅速的找到满意的工作。就像在学习和工作中，人们时常把“态度决定一切”牢记嘴上，态度就犹如职业精神中的一小部分。职业精神越高尚，能力发挥度就越高。
把企业、企业文化、职业精神放在一起，就好像是一个函数。企业=企业文化×职业精神，在函数中，企业就是一个函数f（x），企业文化为x，职业精神为y。在一个企业中，企业文化是一定的，有自己的一个度，而员工的职业精神就是变量y。如果企业文化x不变，那么，企业的发展壮大与职业精神y息息相关，成正比例函数。职业精神高尚，企业发展相之壮大。如果只有职业精神是不行的，没有企业文化，f（x）=y是恒成立的，但这样的企业迟早会被社会淘汰的，也就与地狱相差一步之遥了。
元认知自从Flavell在1976年提出以来, 引起教育心理学界持续关注, 时至今日, 已经成为非常成熟的理论。元认知是指认知主体对认知的认知。一般而言, 元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知监控。三者相互联系、相辅相成, 共同构成元认知理论的有机统一。元认知可以帮助学习者自觉主动地对学习过程进行监控、调节, 有意识地运用元认知策略, 注重自我反思, 总结经验教训, 进而提高认知能力和学习效率, 达到预期学习效果。虽然学生元认知能力有强有弱, 但可以通过有意识地培养学生元认知意识, 提高元认知水平[4], 最终养成良好学习习惯。高校辅导员在学生学习习惯养成中应该从以下几个方面发挥作用。
一注重对学生的学习目标引导, 增强其学习的主动性和自觉性
进入大学后, 学习目标缺失的现象普遍存在, 部分同学不重视学习, 更甭提学习习惯了, 这由多种原因造成。例如很多高中教师会对高中生灌输一种善意谎言, 即到了大学就可以好好玩了;一些家长认为孩子既然上了大学, 已经是成年人, 就可以不管不问。同时, 有些同学认为, 在大学能力锻炼更重要, 参加了很多社团组织或者忙于从事各种兼职活动, 结果荒废了学业。因此, 帮助学生及时意识到树立学习目标的重要性意义重大。鉴于此, 辅导员可以从以下几方面着手:一是通过开班会、年级大会和新老生经验交流会等多种形式, 让学生意识到学习目标的重要性。动员广大同学结合自身实际, 明确目标, 目标可长可短。通过树立学习目标, 让学生懂得“做什么、什么时候做、怎样做、为什么这样做”[5], 确保计划的可行性。二是发挥学生家长在学习目标树立中的作用。每个家长都会对孩子有所期望, 家长一般更了解孩子性格和个性, 可以在帮助孩子制定学习计划中起着引导作用。辅导员要求家长及时关注学生在校期间学习目标完成情况, 形成家庭教育和学校教育的合力。三是辅导员要主动与任课教师联系, 要求任课教师关注学生在具体课程学习中的学习目标。特别是第一节课, 对课程学习提出明确的学习目标与要求, 让学生知道该课程学习的意义所在, 进而帮助学生形成在课程学习上的具体目标, 形成辅导员管理和任课教师教学的合力。
二向学生传授元认知知识, 提高元认知使用的科学性和实效性
元认知知识包括与个人相关知识、与任务相关知识和策略性知识。与个人相关知识指的是了解个人在认知过程中的个性差异, 如学习风格、智力水平、性格气质等, 进而摸索出符合自身特点的学习习惯;与任务相关的知识包含对学习任务特征及其认知处理的认识。元认知策略是学生自主学习关键。根据张鸿琴 (2013) 研究, 元认知策略与班风学风建设存在正相关联系[6], 王烈琴, 李建魁 (2008) 指出, 策略性知识包括认知策略:复述策略、精细加工策略和组织策略;无认知策略:计划策略, 注意策略和调节策略;资源管理策略:时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略和寻求支持策略[7]。在平时教育管理中, 辅导员要有意识地增加元认知策略知识的指导和训练, 培养学生在学习过程中有意识使用元认知策略, 帮助学生学根据不同学习情境, 如学习材料的性质、学习活动的要求, 选择不同策略。与此同时, 在具体学科的学习当中, 辅导员要积极主动与任课教师沟通联系, 与任课教师一道, 共同指导学生在具体学科学习中, 学会科学合理地使用各种策略性知识, 提高学习成效。
三辅导员要留意学生在学习上的状况, 注重培养学生非智力因素
元认知监控过程是一个不断计划、检查、调整和修改的动态过程, 在此过程中, 非智力因素尤为重要, 如果学生缺乏坚持性, 出现问题懒得补救, 就会造成问题越来越多[8], 到最后即使想补救也来不及, 甚至毕不了业。因此, 辅导员在平时教育管理中, 要注意锻炼学生的非智力因素, 如学习动机、学习态度和坚持性。鉴于此, 一是辅导员要发挥学习督导小组作用, 其成员可以是由班委、学生党员和寝室长等组成, 辅导员赋予其监督、提醒和反馈的权利, 重点关注学习态度差、学习动机弱或者缺乏毅力的同学。这部分同学经常表现为沉溺于网游、屡次旷课、不完成作业或者自制力差。二是发挥阶段性测试的有益作用, 监控学习效果。对于成绩不理想的同学, 有针对性地找其谈心, 帮助找到症结所在, 必要时联系家长, 督促其继续努力, 改正不良学习习惯。三是教给学生非智力因素训练方法, 如鼓励学生细分目标、逐一实现、从小事做起、自我激励和暗示, 可以在课外活动、课堂教学和社团活动中渗透。要树立良好的自身和同学榜样, 通过身边例子激励其他同学, 同时可以用名言警句引导学生 (参见百度百科:自制力) 。四是通过要求学生做笔记、写日记、划重难点等方式, 让学生时刻知晓自己所要完成的学习任务, 监控自己的学习过程。
四辅导员要指导学生学会自我评价和正确归因
对学习过程中元认知控制认知资源的情况、采用的元认知知识和学习效果进行客观公正评价。学会正确归因, 为进一步改进奠定基础。辅导员要注重总结反思, 做好记录, 总结经验教训, 发现问题, 及时整改落实到位。在元认知评价中, 注意从以下几方面着手:一是指导学生学会正确归因。在失败面前, 往往心灰意冷, 不知如何进行正确归因。辅导员要指导和帮助学生学会在成功或者失败面前学会正确分析原因, 对于正确的归因, 要及时加以强化;引导学生从自身内部因素进行归因, 促进学生继续努力, 防止从外部不可控因素进行归因, 以免产生无助感[9]。二是实现评价方式的多样化, 辅导员可以结合实际, 制定切实可行的元认知评价量表, 让学生自我评价;可以让学生通过写日记、日志、说说等方式进行自我评价;同时可以尝试自评与他评相结合。对于缺乏评价经验的同学, 辅导员应该予以指导和帮助。通过反思评价元认知策略和元认知体验, 如果达到预期学习目标, 辅导员应鼓励学生继续保持, 进而养成良好学习习惯。反之, 学生通过了解自身不足, 不断扩充修正自身元认知知识或者寻求教师帮助, 达到同化和顺应自身相应元认知知识, 以更好指导将来的学习活动的目的。
五关注学生在学习习惯养成中的元认知体验, 调动学生的内部积极因素
元认知体验是指个体在认知过程中形成的情感体验。大学生, 特别是学困生, 存在对学业焦虑、自制力差、成就感匮乏、挫败感体验。要逐步增加学生自我效能感和成就感, 增强自信心。要发挥教师期望效应。对于心灰意冷的同学, 不能一味地训斥和批评, 除了帮助他们正确归因以外, 还要对不同学生今后表现予以不同的期待, 让学生真正感受到辅导员的关心和关注。继而让学生不断朝着辅导员期望的方向发展。还要挖掘学生内部动机。积极心理学也告诉我们, 每个人自身都有懒惰、苦恼、郁闷、迷惘、焦虑、失落等负面情绪, 同时也有自身积极、合作、乐观、拼搏、坚强、进取等积极品质, 因此, 辅导员要关注学生在学习过程中的消极情感体验, 调动学生内部动机。
变要我学为我要学, 提高学习的积极性和主动性, 增强自主学习能力。辅导员辅在日常教育管理中, 通过指导和关注学生元认知能力的发展, 让学生有效监控学习过程和使用、调整元认知策略, 促进学生养成良好学习习惯, 达到构建优良学风、提高育人成效的目的。
参考文献
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[2]俞国良, 张雅明.元认知理论与学习不良儿童研究[J].教育探索, 2004 (11) :46-51.
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[4]姜英杰.元认知:理论质疑与界说[J].东北师大学报 (哲学社会科学版) , 2008 (2) :135-140.
[5]张晓慧, 郑淑明.元认知策略与自主学习探析[J].黑龙江教育学院学报, 2006 (25) :145-147.
[6]张鸿琴.元认知策略与高校班级学风建设的实证研究[J].山西农业大学学报 (社会科学版) , 2013 (12) :367-370.
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【关键词】认知风格 职业高中学生 英语视觉型和言语型
一、引言
目前，关于学习者特征的研究有两大主题：一是探讨学习者在学习过程中所共有的特征；一是从认知因素、情感因素和语言学习策略等方面探讨学习者的个体差异（李冬耘，毕丽，2006：36）。认知风格差异是学习者个体差异的一个方面。认知风格是指个体对信息进行加工过程中所表现出来的比较稳定和具有个人特征的方式，有场依存和场独立型；粗放型和敏锐型；视觉型和言语型等认知风格。不同的认知风格对语言学习具有不同的影响，即具有不同认知风格的学习者在语言学习中往往采用不同的方式，最终的学习结果因而会有很大的差异。
英语是普通职业高中学生的基础文化课程，学生学好英语对他们工作和继续学习很重要。作为英语教师，如果能更好地了解学生的认知特点，在英语教学中采用与学生认知特风格匹配的教学策略和方法，将能更好地帮助普通职业高中学生学好英语。
二、视觉型～言语型认知风格与职高学生英语成绩之间关系的研究
本文选取视觉型和言语型一组认知风格，研究职业高中学生视觉型和言语型认知风格与他们的英语学习成绩之间的关系。视觉型和言语型属于感知型认知风格，指在表征知识和思维过程中应用言语或视觉策略的程度。视觉型者倾向于以视觉表象的形式进行思维，很擅长记住看到的东西，对学习任务的反应时间比较短。而言语型者倾向于以词的形式进行思维，更擅长从文字的和口头的解释中获取信息，对学习任务的反应时间比较长。
本文采用所罗门有关视觉型和言语型学习风格量表来测量被试的视觉型与言语型认知风格类型。调查发现被试属于视觉型认知风格有77人，占总数的66.37%，英语成绩平均分为62.56，标准差S是21.46；言语型认知风格有17人，占总数的14.66%，英语成绩平均分为65.94，标准差S是16.83； 其余属于中间型有22人，占总数的18.97%。言语型学生英语成绩比视觉型学生高3.38分。其中一个样本容量小于30，是小样本，所以采用t检验。
对于视觉型和言语型认知风格被试成绩进行t检验，计算得出∣t∣=2.31，根据自由度df=n-1，df=92，查t值表，确定P值P（1），t（92）0.01=2.368，t（92）0.005=2.632，则P<0.01<0.005，说明在0.05显著性水平上不显著，即：视觉型者与言语型者成绩之间不存在显著性差异。
本文研究对象是职业高中学生，大部分属于视觉型。他们接受的是传统的以语法为中心的、老师讲授为主的英语教学。这使具有言语型认知风格学生在参与这样的英语教学中更适应，因而他们英语成绩要优于视觉型者。
三、结合视觉型和言语型认知风格理论，提出一些普通职业高中英语教学的建议
1.教师应了解学生在英语学科上存在认知风格类型上的个体差异，有效组织适合不同认知风格学生的教学活动。
2.针对大部分普通职业高中学生属于视觉型认知风格的现实情况，教师应鼓励学生多利用视觉形式内容进行学习英语。教师可提供具有直观形象的教学用具如板书、幻灯片、图片等向学生展示英语教学内容，帮助视觉型者进行理解。对言语型者可发讲义的纲要，要求他们多做笔记，写下讨论的摘要等。
3.教师应帮助学生了解自己的认知风格类型及在英语学习中的优势与弱点，扬长避短，以提高英语学习效果。
在听力教学中，应让言语型学生对听力材料有意识地速记，把重点信息以文字形式记录下来，以增强理解效果。教师要鼓励视觉型学生的信心，让他们多听英语材料。在培养言语型者的阅读能力中，将内容进行可视化很重要。视觉型者比较喜欢阅读，让他们在阅读时锻炼使用言语编码的能力。言语型者应注意写作的多样化训练，以丰富写作技巧。视觉型者可练习看图写作，给料作文等。言语型者可多交谈、进行问题讨论、辩论等来练习口语。视觉型者应加强朗读和背诵，借助图片、表格等形式来练习口语。
英语听、说、读、写四方面的技能是英语学习中缺一不可的，一方面水平的增加会带动其它方面的提高。邓恩曾指出，学生的认知方式与教师的教学风格、学习环境中的其他因素相吻合时，其学习成绩会更好（范琳，2002：83）。尊重学生具有不同的认知风格的个体差异、进行因材施教是我们英语教学中必须尝试的做法。
参考文献：
[1]范琳.认知方式差异与外语的因材施教[J].外语教学.2002.
[2]李冬耘，毕丽.学习风格与英语学业成绩[J].天津大学学报（社会科学版）.2006.
[3]刘青.认知风格在言语表象维度上的个体差异对中国学生EFL学习的影响[D].福建师范大学.2005.
[4]莫运国.学习主体的认知差异与第二语言习得[J].国外外语教学.2004.
